적절한 자존감의 특징. 적절한 자존감.

낮은 자존감과는 정반대입니다. 따라서 다양한 오해가 발생할 수 있습니다. 부모는 아이들의 자존감을 키우는 데 그다지 잘하지 않습니다. 아이들은 스스로 할 수없고 아이들이 "종료"되고 아이가 자각하고 이기적이 될까 봐 두려워하기 때문입니다. 그들은 자신이 얼마나 잘못되었는지조차 모릅니다. 맞습니다-위대하지만 인상적인 사랑의 경계는 올바른 성장으로 만 성장하지 않습니다.

내면의 아름다움은 서로를 사랑하는 데 필요한 힘입니다. 자신을 사랑하면 완전히 이타 적이 지 않게됩니다.”라고 유명한 사진 작가 Tierney Giron은 말합니다. 이론적으로 이것은 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 그러나 모든 회색 음영은 어떻습니까? 자존감의 주관성을 유지하는 것은 어렵습니다. 높은 자존감과 관련된 자신감은 매우 바람직한 특성이지만 불행히도 모든 사람에게 그런 것은 아닙니다. 자존감은 그런 식으로 태어나지 않고 밤을 보내지 만 한 가지 사건으로 머리를 약화시킬 수 있습니다.

점점 더 적은 사람들이 자존감의 변동을 경험합니다. 그것은 그들의 성격의 힘, 안정감, 추위 속에서 살아남는지, 일어나는 모든 일에 대한 감정적 태도에 달려 있습니다. 그것은 모두 우리가 지금 여기에서 자신을 받아들이는지 아니면 명시 적으로 거부하는지에 달려 있습니다. 좋은 자존감은 잠재적 인 문제에 대처하고 어려운시기를 지원하며 미래에 대한 희망을 제공하는 데 도움이됩니다. 그녀가 없으면 해, 후회, 죄책감, 열등감이 있습니다. 자존감이 낮은 사람은 작은 어려움에 대처할 수 없을뿐만 아니라 모든 것을 취하고이 세상의 악에 대해 자신을 탓합니다.

시간이 지남에 따라 증오, 혐오 및 삶에 대한 욕구 부족이 발생할 수 있습니다. 우리는 그녀가 매일 일어나기 위해 행동해야합니다. 영감을주고, 동원하고, 행동을 유도합니다. 당연히 그녀의 의지 부족은 그녀의 의지와 욕망을 약화시킵니다. 그렇기 때문에 개발하고 개발할 가치가 있습니다. 우리의 자존감이 좋을수록 우리는 더 쉽게 살 수 있습니다.

미국의 주요 정신과 의사 인 다이어는 낮은 자존감에 대한 유일한 치료법은 높은 자존감이라고 지적합니다. 자신을 사랑하는 것은 악이 아니며, 가치 감각을 높이는 열쇠는 몸을 받아들이는 것입니다. 그러니 거울 앞에 서서 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대한 자세한 목록을 작성하십시오. 그런 다음 변경할 수있는 것과 그렇지 않은 것을 생각하십시오. 그런 철저한 확인 후에 기분이 나아질 것입니다. 당신은 당신이 무엇을지지하는지 알게 될 것이고 아마도 당신의 신체 복합체 중 일부는 완전히 결백하고 때로는 재미있을 것입니다.

시트에 적어두면 옆구리를 살짝 엿볼 수 있습니다. 폴란드는 매력적이며 8 %는 너무 좋다. 폴란드에서 조사 된 여성들에게는 아름답 지 않은 것으로 간주되었습니다. 우리는 자존심을 조작하는 대가입니다. 추출. 낮은 자존감을 높이는 대신 고의적으로주의를 바꿉니다. 이 장소를 자원이라고합니다.

선택적인 사고 조작을 방금 수행했습니다. 한주의 배경은 무시되었고 한 이벤트가 노출되었습니다. 웃는 상사가 없다면 아마 자신의 아날로그 예제를 빨리 찾을 수있을 것입니다. 하나의 항목을 제거하고 그것에 근거하여 판단하는 것은 자존감을 낮추는 흔한 위법 행위입니다. 시험에 실패 했습니까? 따라서 로스트 비프와 공통점이 없다고 생각합니다. 그것은 확실히 당신에게 어려울 것입니다. 결국 당신은 실패입니다. 방금 만든 재정의는 한 이벤트에서 완전히 관련이없는 다른 이벤트로 핀을 당기는 또 다른 조작입니다.

당신은 시험에 합격하지 않고 고기를 굽지 않으며 자신의 모범을 찾을 것입니다. 상사가 미소를 지을 때, 당신은 아마도 공중에서 배회하는 애완 동물 일 것입니다. 그녀가 무시하면 골판지 상자를 포장 할 수 있습니까? 간접적 인 가능성을 보지 않고 단순히 이분법 적 사고를 사용하고, 조작하고, 법원을 판단합니다.

기술 산만을 통해 어떤 종류의 불안에서 벗어나는 데 도움이되는 일에 집중할 수 있습니다. 이 불안은 자존감과 관련이 있으며 유용한 역할을하지 않습니다. 사건의 배경에주의를 기울이고, 간접적 인 가능성을 관찰하고, 행동과 현상에 대한 다른 해석을 만드는 것은 자존감을 결정하는 데 매우 유용합니다.

때로는 빠른주의를 관리 할 수 \u200b\u200b없기 때문에 다소 비합리적인 사고 패턴으로 이어집니다. 우리는 기존 자원과 분명히 불균형적인 추정을하고 있습니다. 주의가 산만해질 위험은 무엇입니까? 우리는 그 유혹에 굴복 할 수 있고 해결책을 찾는 것에 대한 불편한 생각을 제거하는 것을 즐길 수 있습니다. 결국 실패한 운전 면허증은 더 많은 주차 수업이 도움이 될 수 있음을 깨닫는 설득력있는 이유가 될 수 있습니다. "그는 나와 결혼했다"라는 형태의 차별은 나쁜 습관이 될 것입니다.

자기 평가를 공식화하는 유용한 능력은주의 산만과 문제 해결 사이를 자유롭게 전환 할 수있는 것 같습니다. 불공평하고 비합리적인 판단을 내리는 대신 실천할 가치가 있습니다. 반면에 지나치게주의가 산만 해지면 지적 및 정서적 발달에 도움이되는 변화를 피할 수 있습니다.

당신은 당신의 자존감을 통제하고 있습니다. 당신은 어떤 방향으로 가고 있습니까?

삶의 특정 영역에서 저조한 성과에 기반한 자기 오판은 근본적인 실수입니다. 우리의 성격이 더 복잡한 존재라는 사실을 무시하는 것은 우리의 자존감에 위험합니다. 때로는 당신이 바보라는 꼬리표를 붙잡는 것이 너무 쉽습니다. 이것은 위험한 조작입니다. 당신은 IQ에 대한 매우 일반적인 추정을하고 있으며 그 추정은 불안정한 증거를 기반으로합니다. 어떤 영역에서 효과를 얻는데 어려움이 당신의 성격을 말해 준다는 믿음은 터무니 없습니다. 당신이 미숙하다고 가정하면, 당신은 어려움에 저항하는 당신의 타고난 능력을 약화시킵니다.

결과적으로 자기 성취 예언이 작동하기 시작하기 때문에 시도를 피하고 갇히기 시작할 것입니다. 낮은 자존감과 낮은 자존감은 많은 사람들에게 효과적으로 날개를 깎습니다. 자신에 대한 믿음이 부족한 이유에 관계없이 "나는 이것을 할 수 없다", "나는 할 수 없다", "작동하지 않을 것이다"라는 사고 방식에 고통스러워진다. 이런 태도로 꿈을 꾸는 것은 어렵습니다.

낮은 자존감은 많은 것에 대한 인식을 방해합니다

이 문제로 고군분투하는 개인은 종종 다른 사람의 의도를 과대 평가합니다. 평범한 동정, 미소는 자존감이 낮은 사람은 친밀한 지인을위한 인센티브로 이해할 수 있으며, 이는 오해와 실망을 유발합니다. 관계에서 그러한 사람은 일반적으로 양보에 동의하므로 잠재 고객은 단순히 그것에 동의합니다. 낮은 자존감은 또한 직원의 이미지에 영향을 미칩니다. 사직하고 퇴직하는 사람이 그것을 실현할 수있는 재능을 가진 훌륭한 직원이 될 것이라고 믿기 어렵다.

자존감 향상을위한 열쇠 찾기

시간이 지남에 따라 낮은 자존감은 우울증으로 이어질 수 있으며 이는 연구에 의해 뒷받침됩니다. 낮은 자존감은 깊은 문제이며 많은 결과를 낳습니다. 이를 변경하려면 먼저 "행복한"조언을 무시하십시오. 가장 일반적인 조언은 단지“미소”하거나 다른 사람들이 더 나쁘다는 것을 다른 사람들에게 상기시키는 것입니다. 불행히도 이것을 반복하고 인생에 대해 감사해야한다고 계산하는 것은 의도 한대로 작동하지 않습니다. 동기를 부여하는 대신, 특히 우울증에서 한 걸음 떨어져있을 때 무리를 잡고 갑자기 귀에서 귀로 웃을 수 없기 때문에 더 악화됩니다.

당신은 실수하고 실패 할 권리가 있으며, 이상을 달성하기 위해 실패하지 마십시오. 대단한 척하는 대신, 문제의 원인을 인식하는 것만으로도 해결할 수 있기 때문에 자신을 구멍에 들어가 감정에 대해 생각하십시오. 자존감을 높이고 싶을 때 스스로하지 마십시오. 자신의 결정을 내리기 시작하십시오. 높은 자기 평가 반드시 부작용 전반적인 삶의 만족도.

나만의 피라미드 요구 사항 만들기

자신이 가장 좋아하는 것과 자존감을 높이기 위해 먼저 무엇을하고 싶은지 생각해보십시오. 소중히하고 싶은 가장 중요한 것의 목록에 집중하십시오. 친밀하고 건강한 신체, 통제 감, 삶의 목표 설정, 타인에 대한 인식 및 존중, 안정감, 창의력과의 깊은 관계. 우선 순위를 정하고이를 만족시키기 위해 노력할 때만 자신이 자랑스럽고 용기를 가지고 앞으로 나아갈 이유를 많이 찾을 수 있습니다.