I risultati del sedentario, la mamma del lavoro nervoso durante la gravidanza. È possibile lavorare durante la gravidanza? È dannoso per le donne incinte al computer

NEL mondo moderno La stragrande maggioranza delle persone non pensa più alla vita senza un computer. Questo non è solo un attributo per giochi e intrattenimento, ma anche un assistente indispensabile al lavoro. Ma se la gravidanza e il computer sono compatibili - questa domanda è tormentata da molte donne. Vale la pena considerare le conseguenze più probabili della "comunicazione" di una gravidanza con un amico elettronico.

È chiaro dire che il computer è molto dannoso per il corpo di una donna incinta, poiché la generazione di bambini, concepita e rinnovata nel progresso tecnico, non è ancora cresciuto. E l'emissione di onde elettromagnetiche non è completamente studiata. Quindi, puoi solo assumere, ma non per affermare.

Si ritiene che la gravidanza e il lavoro al computer siano sfocati male. E non è solo irradiato, il che può ottenere una futura madre. Inoltre, questo fenomeno è ancora considerato controverso. Ma una vera minaccia di un lungo periodo su un computer è sopportato per organi di visione, giunti e navi.

Gravidanza e così considerato stress per il corpo, e il modo di vivere immobilizzato non ha effetto sulla maggior parte della salute del bambino. Per lungo tempo al computer, la futura madre rischia "per guadagnare" miopia, lo sviluppo del quale, direttamente proporzionale al tempo trascorso al monitor.

Aumenta anche il rischio dell'aspetto o dell'exacerbazione delle emorroidi. Questa malattia non è così rarità durante la gravidanza, e lavoro sedentario Accelerare solo il processo.

È stato notato che la gravidanza e il lavoro a un computer danno un carico rinforzato sulla colonna vertebrale. Pertanto, non essere sorpreso se dopo un giorno lavorativo, non sarai in grado di rompere la parte bassa della schiena.

L'effetto del computer per la gravidanza è talvolta espresso in problemi con il lavoro del tratto e delle vene gastrointestinali. E la circolazione del sangue rotto impedisce al bambino di ottenere una quantità sufficiente di ossigeno.

Quanto tempo per trascorrere il computer durante la gravidanza?

Qualsiasi medico risponderà a questa domanda, il meno possibile. Tuttavia, le donne stesse differiscono nell'opinione. Alcuni sostengono che è possibile, ma non più di 4 ore; Altri dicono che è necessario rimuovere completamente il computer dalla casa; In terzo luogo di condividere esperienze, come trascorse al monitor per 16 ore e hanno dato alla luce un bambino sano.

Quindi, una risposta inequivocabile, come un computer influisce sulla gravidanza, no. Naturalmente, se il monitor è obbligato dal monitor, dovrà sedersi quanto necessario. Ma se il computer è solo intrattenimento e necessario per comunicare su forme diverse, vale la pena di tagliarlo al minimo, sostituendo con aria fresca e comunicazione reale con le amiche. Dopotutto, durante la gravidanza, è così importante non cadere fuori dalla società, ma, al contrario, espandere i tuoi orizzonti nel trovare nuove emozioni positive. E puoi trovarli non solo su Internet.

Sicurezza per le future madri

Se si lavora a un computer è inevitabile, è necessario minimizzare il suo impatto sul corpo.

prima di tutto, vale la pena abbandonare un computer stazionario con un alimentatore a favore di un laptop. Pertanto, il numero di onde elettromagnetiche sarà ridotto.
È anche impossibile mettere un laptop sulle sue ginocchia, dove sarà in prossimità della pancia in crescita e degli organi sessuali delle donne.
per garantire che la distanza dagli occhi al monitor fosse almeno mezzo metro.
tieni la schiena dritta per l'intero tempo trascorso al computer.
assicurati di mettere un laptop su un tavolo speciale e sedersi in una sedia comoda, selezionata dalla tua crescita.
posiziona il monitor in modo da non doverli gettare la testa e sollevare lo sguardo - questo aggiungerà il collo e gli occhi di tensione.
fornire i piedi sotto il tavolo pieno di libertà, senza ingombrare lo spazio con spazzatura non necessaria.
imposta la sinistra della tastiera una fonte di luce aggiuntiva.
siediti alla finestra - questo fornirà un'illuminazione naturale durante il giorno.
per dare la preferenza a un monitor di cristalli liquidi, non alle radiazioni.
durante il set di testo per guardare la tastiera, mostrato, quindi il contatto visivo con lo schermo del laptop.
lavora a un computer in anti-bicchieri - questo aiuterà a evitare mal di testa.
metti i gomiti sui braccioli del bracciolo e dei polsi sul tavolo. Non tenere le mani sul peso.
seguire la formula temporale 1: 4. Dopo il lavoro? tempo, per pagare? Riposo.
non sedersi in una posizione, cambiare il centro di gravità, spostare gli arti.

Nelle interruzioni tra il lavoro è utile fare diversi esercizi polmonari:

Alzati tirando le mani di fronte a te stesso e per la fine della fine delle dita. Tirare le mani dalla spalla in avanti, la schiena allo stesso tempo rimane fissata. Street 10 secondi. Ripeti l'esercizio 15 volte.

Tocca le tue mani nel castello dietro la schiena. Stringere il petto in avanti, e le mani allo stesso tempo si ritirano fino alla fermata. Ripeti l'esercizio 10 volte.

La prima e la principale raccomandazione dei ginecologi a tutte le donne che portano un bambino sono la mancanza di eccitazione e riposo ai primi segni di stanchezza. Tuttavia, le realtà sono tali che la maggior parte delle donne combinano la gravidanza e il lavoro, ma non tutti hanno l'opportunità o il desiderio di adeguare il loro programma o doveri nelle condizioni modificate. Qualcuno ha paura delle opinioni oblique delle autorità e dei colleghi, alcuni danno a tutta la forza del suo amato lavoro, dimenticando del sonno e del riposo, altri si concentrano sul fare soldi, così che dopo aver parlato di essere in grado di recuperare e prendersi cura del minore .

Sottolinea, produzione nociva, turni notturni, almento precoce e affrettati in modo non ambiguo danneggiare la salute della madre e il figlio futuro, mentre lavorava con condizioni normali e programmi, consentendo di scattare una pausa, aiuta a distrarre dagli allarmi e alle paure comuni durante la gravidanza. Come costruire relazioni con il datore di lavoro in modo da non dover scegliere tra gravidanza e lavoro? Quali diritti e obblighi sono nelle madri future e quali sono i datori di lavoro?

Codice del Lavoro Fornisce garanzie speciali per le future madri, consentendo di garantire questo dei lavoratori dei lavoratori dei datori di lavoro non troppo favoriti. Questo vale non solo ai dipendenti, ma anche a quelli che entrano solo nuovo lavoroPoiché la gravidanza non può essere la base per il rifiuto di ricevere. Tali donne non possono essere nominate un periodo di prova.

Molti datori di lavoro sono configurati registrando la condizione di ciò nel contratto di lavoro, tuttavia, per le donne in gravidanza, questo articolo sarà illegale. Si riguarda anche i casi quando un dipendente è in una posizione entro la fine del periodo di prova.

Per le vacanze al lavoro, il codice del lavoro garantisce alle donne durante la gravidanza i seguenti diritti:

Un'altra vacanza può essere concessa in programma immediatamente prima del congedo di maternità o immediatamente dopo. Inoltre, può essere presa da quelle donne, la cui esperienza nell'impresa è inferiore a sei mesi, mentre in generale, i dipendenti possono andare in vacanza solo dopo 6 mesi di lavoro.
È impossibile ritirare il dipendente dalla vacanza anche con il suo consenso ad esso.
È inaccettabile compensare i soldi per le vacanze inutilizzate, una donna incinta dovrebbe rendersi conto completamente.
La gravidanza e il parto sono disponibili per 140 giorni (in generale), 156 (AT), 160 (per vivere su un territorio radioattivo) o 184 (a). Inizia in 70 giorni (in generale), 90 (per vivere su un territorio radioattivo) o 84 (per più gravidanze) del giorno prima del parto. La durata della vacanza non dipende dall'esperienza, ai messaggi, ai salari o ad altri fattori simili. Durante la gravidanza è pagato dopo la concessione scheda d'ospedale Secondo le leggi federali in base ai guadagni giornalieri medi al lavoro e alla fonte i soldi È FSS, non un datore di lavoro. Se una donna decide di lavorare su 8-9 mesi di gravidanza, ottiene uno stipendio, ma non un manuale - viene addebitato solo dopo aver lasciato.

Condizioni di lavoro

Il codice del lavoro prevede la possibilità di mitigare i requisiti per i risultati e il regime di lavoro nel confermare la gravidanza del dipendente, vi è un calo degli standard di sviluppo o trasferimento a un altro lavoro mantenendo il guadagno medio. Se una tale traduzione occupata per un po ', per questo periodo, una donna è esente da lavorare con il mantenimento dei salari medi. La Fondazione è un certificato medico o una dichiarazione del dipendente stesso.

Un altro causa frequente Per eccitazione - sicurezza. Per quanto riguarda l'influenza specifica della tecnica, non vi sono pareri inequivocabili sull'azione delle radiazioni e dei campi elettromagnetici di opinioni non ambige, ma varie malattie dell'occhio dovute a tensione costante - il problema è piuttosto reale. Secondo la legge - Sanpina dal 2003, il tempo di lavoro al computer durante la gravidanza è limitato a 3 ore per lo spostamento, tuttavia, poche persone lo sanno.

Caratteristiche del lavoro durante la gravidanza

Durante la gravidanza, le leggi forniscono sollievo da un grave programma di lavoro.

Tali dipendenti non dovrebbero essere coinvolti:

nella notte;
col tempo;
watch metodo;
in vacanza e nei fine settimana;
nei viaggi di lavoro dell'ufficio.

Senza visite regolari alla consultazione delle donne e ad altri esami medici, non è richiesta alcuna gravidanza. Il datore di lavoro è obbligato a lasciare andare il dipendente per visitare i medici e la restituzione delle analisi, e i guadagni medi per questo periodo rimane.

Se con esercizio E tutte le condizioni di lavoro dannose sono tutte chiare, allora è possibile eseguire un lavoro sedentario durante la gravidanza? Tenendo conto dei cambiamenti nel corpo, questo può essere pieno di stagnazione del sangue in un piccolo pelvi e un aumento del carico sui dischi intervertebrali. Queste conseguenze del lavoro sedimentario durante la gravidanza possono essere evitate se si sceglie la sedia giusta, prendi le pause per 15-20 minuti ogni ora e dimenticano il post "Gamba del piede".

Su richiesta del dipendente, dovrebbe essere impostato un programma con una settimana lavorativa incompleta o part-time. In condizioni normali, questa modalità è stabilita dall'accordo delle parti, ma nel caso di una donna incinta, il suo requisito unilaterale è sufficiente.

Quando dovrei portare un certificato di gravidanza?

La prova della gravidanza per il datore di lavoro è un certificato dalla consultazione femminile. Questo documento è ottenuto solo se necessario. Se un dipendente non ha, ad esempio, gli straordinari, i turni notturni, le condizioni dannose e il datore di lavoro senza problemi le dureranno per gli esami medici e il licenziamento non pianificano, allora senza riferimento è possibile fare.

D'altra parte, trasferire ad altre condizioni o modalità di lavoro, nonché nel caso di situazioni controverse, è necessario il più presto possibile. Al lavoro, un certificato di gravidanza deve registrarsi immediatamente dopo che è stato ricevuto.

La gravidanza cambia l'atteggiamento di una donna a lei e al lavoro. Non tutti resistono all'ex ritmo della vita, il corpo è ricostruito, che porta alla sonnolenza, ai problemi con la memoria e bad benessere, e il lavoro fisico durante la gravidanza diventa particolarmente difficile. D'altra parte, la gravidanza non è una malattia, e la futura madre potrebbe continuare a vivere da soli, ma con alcune sfumature.

Ricorda, il tuo compito principale è quello di sopportare un bambino e lo stress, il sovraccarico, la mancanza di sonno trasportano complicazioni per la salute della madre e del feto. Non sovratendersi - fisicamente o moralmente. Sentiti libero di riposare, mangiare, raggiungere l'aria. Chiedere un giorno lavorativo abbreviato o altre condizioni di lavoro se necessario. Questo potrebbe essere problematico, ad esempio, quando si lavora in giardino per bambini Durante la gravidanza, è possibile offrire solo cambiamenti abbreviati con la conservazione di tutte le responsabilità, tuttavia, se necessario, è possibile chiedere al ginecologo di inviarti all'ospedale.

La gravidanza stessa non è di per sé una controindicazione da lavorare, ma in alcuni casi un ginecologo può insistere sulla necessità di un trattamento fisso o ambulatoriale. , come sanguinamento, dolore, mancanza di movimenti - questa è un'occasione per lasciare tutti i lavoratori, non importa quanto siano importanti.

Quando dire al lavoro sulla gravidanza, ogni donna decide per se stessa, tenendo conto di tutti i vantaggi e i minusi. Se non vuoi attenzione ai colleghi, hai paura dei problemi o del lavoro implica la conservazione dell'aspetto, i primi 3-4 mesi puoi nascondere le tue condizioni usando i vestiti, tuttavia, allora sarà difficile farlo.

Se informi sulla tua gravidanza nella prima settimana, prova a mantenere l'equilibrio tra le caratteristiche modificate del corpo e dei requisiti professionali. In poche parole, se sotto il pretesto della gravidanza hai messo tutto il tuo lavoro sui colleghi in ufficio, una buona relazione Con loro, non sei tenuto a malapena, e la tua riunione con una squadra dopo il congedo di maternità si complicerà notevolmente.

I datori di lavoro di solito non stanno bruciando con il desiderio di scattare donne incinte. Rifiuto Per questo motivo, non sono ammissibili, ma la motivazione può essere l'altra. Se sei a tuo agio a un nuovo lavoro, la gravidanza è meglio nascondere, invece, prova a mostrarti come uno specialista competente e un lavoratore responsabile - aiuterà a mantenere le relazioni con il datore di lavoro e ti darà l'opportunità di tornare in silenzio posizione dopo il congedo di maternità.

Licenziamento e abbreviazione

Molti sanno che è impossibile sparare incinta o tagliato. Anche se il datore di lavoro al momento di prendere una decisione non sapeva dello stato del dipendente, può facilmente recuperare attraverso la Corte. Tuttavia, questa affermazione è valida solo quando un contratto permanente permanente ha concluso con esso.

Situazioni in cui una donna può ancora perdere il lavoro:

Eliminazione dell'organizzazione o cessazione delle attività IP.
Contratto di lavoro a tempo determinato. Se si conclude durante l'assenza di un altro dipendente, il datore di lavoro è obbligato a offrire altre strutture di vacanza adeguate. Se è impossibile trasferire una donna sarà licenziata. Se il contratto di lavoro urgente non è "legato" a restituire un altro dipendente a lavorare, è esteso prima della fine della gravidanza o del congedo di maternità, il dipendente deve fornire conferma della sua condizione (certificato dal ginecologo) su richiesta del datore di lavoro.

Tornare al lavoro dopo la nascita di un bambino

In una dichiarazione sulla gravidanza e sulla parto o sulla cura dei bambini, è indicata la durata dell'assenza di una donna al lavoro, e dopo la fine ha il diritto di lavorare per la stessa posizione. Una donna può interrompere la sua vacanza e uscire davanti al programma scrivendo una dichiarazione dal datore di lavoro. Mantiene la quantità di benefici pagati e ottiene il diritto a un giorno accorciato.

Molto spesso, due sono i problemi principali - la presenza di un bambino piccolo e la necessità di abituarsi al lavoro. Per le giovani madri, le leggi forniscono alcune conclusioni: una giornata lavorativa, vacanze, ospedale, ma il restauro di qualifiche professionali e adattamento dovrà pagare tempo e forza.

Non è un segreto che le leggi siano lontane da tutte. Se hai preso un datore di lavoro incompiuto, non conflitto e calmati. Il tuo compito durante la gravidanza è quello di preservare i nervi e le forze, e l'ispezione del lavoro, la Corte, l'ufficio del procuratore, o in alcuni casi un'organizzazione più alta sarà interrotta al lavoro. Nella maggior parte dei casi di conflitto, la legge sul lato delle donne incinte.

Video utili sul lavoro durante la gravidanza e la partenza

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Molti donne moderneAnche essere incinta, costruisci attivamente una carriera o semplicemente impegnata nella tua cosa preferita. È chiaro che non ha senso abbandonare il solito modo di vivere solo a causa della gravidanza, specialmente in assenza di controindicazioni mediche. Tuttavia, una donna deve rispettare le regole di base, specialmente se ha un lavoro sedentario durante la gravidanza.

In questo momento è meglio separarsi dell'abitudine di molte ore di perdita davanti allo schermo del computer. Se il termine di gravidanza è piuttosto significativo, è meglio insegnarti a rispettare le regole semplici, se necessario sedersi correttamente. Quindi, consideriamo i momenti importanti di questo argomento.

Cos'è una posizione "sedentaria" a lungo termine?

In primo luogo, immagina un'immagine del genere: la gravidanza continua a lavorare, trascorrendo diverse ore di fila al computer (in ufficio oa casa). Come reagire il corpo a tale "autogoverno"?

Lavoro seduto durante la gravidanza - fallo giusto

Naturalmente, se il tuo lavoro preferito porta emozioni positive, il verificarsi della gravidanza non è una ragione per la "imprigionamento" familiare ".

Se una donna aderisce a determinate regole per il lavoro sedentario, è abbastanza possibile continuare a fare la tua cosa preferita. È chiaro che dai medici non dovrebbe esserci obiezione a "contro".

Quindi, ecco le regole di base per la donna incinta che si trova sul lavoro sedentario.

regole	Cosa è necessario per questo?
Selezioniamo la sedia "DESTRA"	Tale sedia dovrebbe essere equipaggiata con una schiena e braccioli. L'altezza della sedia deve essere regolata in modo che quando il sedile tocchi saldamente il pavimento. Quindi, la schiena sentirà "sostegno", e se le mani sono stanche - i braccioli ti aiuteranno.
Uso frequenti Le cose si svolgono a portata di mano.	Questo è necessario per evitare pendenze costanti e inflessioni del corpo.
Limitare il tempo del lavoro sedentario	Preferibilmente ogni 45 minuti di pausa per circa 15 minuti, che può essere effettuata nell'aria fresca. Gli esercizi speciali aiutano bene - le pendici della testa e del torso. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna.
Avere correttamente un monitor del computer	In questo caso, il punto più alto del monitor si trova sopra il livello degli occhi. La testa attaccherà dritta e i muscoli del collo non si sforzano.
Post "Noga sulla gamba" escluso	Un'alettatrice tale postura può essere "portato" al mal di schiena causato dalla spremitura di navi e un deterioramento nella circolazione sanguigna degli organi pelvici (dove sono inclusi l'utero e il frutto). Per evitare questo, cambiamo la posizione del corpo più spesso.

Pertanto, il lavoro sedimentario durante la gravidanza può essere sicuro quando si rispettano alcune regole. Poi l'occupazione preferita porterà solo emozioni positive al futuro mammy.

Durante l'utensile per bambini, il corpo della donna viene ricostruito e non può più funzionare nel solito ritmo. Nel frattempo, molte donne continuano a visitare posto di lavoro fino alla fine del secondo trimestre di gravidanza, ma come influisce sullo sviluppo del feto e sulla salute futura mamma? Questo articolo risponderà alla domanda: "È possibile lavorare durante la gravidanza e come organizzare il tuo orario di lavoro?»

Con il lavoro sedentario, è necessario prendere regolarmente pause per riscaldarsi.

Quando è nato nell'utero nuova vita, quindi il compito principale di una donna è sopportare e dare alla luce bambino sano. Ma le condizioni di vita moderne spesso non permettono di smettere di funzionare, svolge un ruolo molto importante, questo stato sociale e stabilità finanziaria.

Molti sovrastimano la loro forza, cercando di lavorare nel solito ritmo, compiere tutti i doveri e costruire una carriera, a causa di costante, esperienze, peggioramento della salute. Pertanto, è impossibile lavorare con la precedente intensità, è necessario risparmiare il tuo corpo per tutti i 9 mesi.

Il lavoro dovrebbe dipendere dallo stato della tua salute. È impossibile visitare il posto di lavoro se ci sono molti fattori irritanti o se hai pronunciato tossicosi. In questo momento, puoi chiedere una vacanza o una coordinata con la gestione del tuo programma di visita. Devi stare attento e con cura di trattarti, causò la forza solo per gli affari necessari.

L'atteggiamento nei confronti della gravidanza è formato nei primi mesi, in questo momento la donna è caratterizzata da dimenticanza, dispersa e riducendo le abilità intellettuali. Questa è una reazione naturale che consente di concentrarsi solo sulla salute del bambino, e organizzare correttamente il tuo stile di vita.

La gravidanza può beneficiare di cambiare il programma del lavoro o dell'esenzione da parte di alcuni doveri.

Il lavoro durante la gravidanza è permesso, ma è necessario prendersi cura di ridurre l'impatto negativo sul tuo corpo. Se sei difficile per soddisfare il solito lavoro, poi parlare con la guida sulla versione temporanea da parte delle responsabilità o una trasformazione sul lavoro più semplice, un programma di lavoro più flessibile o per un telecomando, cioè la modalità. Se ascolti te stesso, valuti adeguatamente le tue capacità e non per ricostruire, allora la salute sarà in ordine, e puoi facilmente lavorare fino a quando non andarsene la maternità.

Gli scienziati hanno dimostrato che è l'impatto negativo dello stress e il lavoro estenuante della futura madre provoca, la nascita dei bambini con un piccolo peso e altre deviazioni dal normale sviluppo. Pertanto, organizzare correttamente le priorità e pensa che sia più importante per te al momento - una carriera o un bambino sano.

Cosa è proibito?

La donna incinta può rivendicare condizioni di lavoro più leggere.

Se diventi una madre, allora dovresti sapere che è proibito durante la gravidanza verso il lavoro. Quindi, le future madri sono proibite:

lavorare con un maggiore pericolo;
viaggiare su viaggi di lavoro;
soggiorno permanente sulle gambe, che è tipico di professioni come camerieri o parrucchieri;
lungo soggiorno al computer;
accesso al lavoro nello spostamento notturno;
lavoro sotterraneo.

Anche nelle condizioni di lavoro dovrebbero essere evitate situazioni stressantiDal momento che il lavoro nervoso durante la gravidanza influisce negativamente sul frutto. Non puoi solo applicare il cattivo danno per il bambino, ma anche perderlo.

I prodotti chimici costituiscono un enorme pericolo per il corpo umano, e soprattutto per un feto in via di sviluppo. I pesi di sollevamento possono provocare aborto spontaneo, quindi nessuno può farti al lavoro per fare qualcosa dall'elenco dell'elenco.

Lavora al computer

Oggi il computer è entrato nella vita di ciascuno di noi, e molte professioni sono semplicemente impossibili senza il suo uso. Se il lavoro di una donna è associato a un computer, quindi durante gli utensili per bambini, dovrebbero essere prese alcune misure di sicurezza per ridurre l'impatto negativo sul loro corpo e sul corpo del bambino.

Lavorare con un computer per una donna incinta coinvolge l'adempimento delle regole semplici.

Puoi prenderti cura di te se segui le regole elementari:

La posizione dello schermo deve essere tale che il monitor è al livello dell'occhio, per fare ciò, selezionare una sedia comoda con una schiena e regolarla correttamente.
La modalità di funzionamento e ricreazione dovrebbe essere distribuita. Ogni 45 minuti di lavoro è necessario alternare con 15 minuti di riposo.
Riposando dal lavoro, esci per la strada o andare in giro per la stanza, ma, in nessun caso, non trascorrere questa volta al tavolo davanti al computer.
Organizza correttamente il tuo posto di lavoro in modo tale che durante il lavoro potresti cambiare più volte la postura. Per fare questo, sotto il tavolo dovrebbe essere abbastanza spazio per tirare le gambe.
La ricreazione per gli occhi può essere combinata con gli esercizi, è nettamente vicino per questo, e poi apri gli occhi, versare intensamente e concentrarsi sugli oggetti situati in diverse distanze da te.
La sorgente luminosa è molto importante, dovrebbe essere a destra, a sinistra o dietro di te, in modo da poter combinare la luce naturale e artificiale.

Il funzionamento seduto durante la gravidanza influisce negativamente sul corpo della madre e del bambino, provocando fenomeni congestizia in esso. Pertanto, è necessario osservare la modalità di funzionamento, non trascurare le passeggiate nell'aria fresca e.

Mi piacerebbe dare ai nostri lettori alcune raccomandazioni sulla facilitazione dello stato durante lo strumento per bambini.

Per sentirsi bene sul posto di lavoro, evitare tutto ciò che può causare la nausea, fare piccoli snack, mangiare una piccola quantità di I frutti secchi e bevono il tè allo zenzero, faciliterà la manifestazione. Supporto bilancio idrico Per il normale funzionamento del corpo.

Durante la gravidanza, evitare esperienze e prevenire lo stress al lavoro.

Evitare lo stress ed eccitazione, contare il tempo al mattino, in modo da non essere in ritardo per il lavoro e non provocare litigi con il manuale.

Per far fronte alla fatica, prova a mangiare cibo ricco di proteine \u200b\u200be ferro, e non appoggiarsi a dolci. Utilizzare frutti di mare, carne, fegato, verdure verdi, noci, legumi e fiocchi.

Prenditi cura dell'esercizio fisico progettato da esperti per le donne in posizione. Andare presto a letto e riscaldando la mattina, darà un vigore per tutto il giorno.

E il più importante è calmo. Puoi evitare lo stress se pianifichi chiaramente la routine del giorno in modo che il tempo di tutti. E per superare lo stress, rendere la ginnastica respiratoria, cercare di non tenere i sentimenti negativi e imparare a rilassarsi completamente.

Il più importante durante la gravidanza è mantenere la tua salute e dare alla luce un bambino sano. Per fare ciò, usa il nostro consiglio, condurre il giusto modo di vivere e calcolare le forze al lavoro. Puoi lavorare durante la gravidanza, se segui le condizioni del tuo corpo e organizza correttamente il tempo di lavoro e ricreazione.

Sfortunatamente, nessun study non è stato ancora condotto su come il computer influisce sulla donna in attesa del bambino.

Inoltre, non è necessario dimenticare che il passatempo frequente dietro il computer può influire negativamente sulla salute.

Ci sono diversi motivi principali per cui è necessario tagliare il passatempo al computer.

Prenditi cura dei tuoi occhi
Durante il periodo di utensili il bambino, come è noto nel corpo femminile, si verificano gravi cambiamenti durante la circolazione sanguigna, che può avere un impatto negativo sugli occhi. A volte succede che a causa del lavoro frequente con un computer, una donna può avere una miopia. Durante il lavoro costante con un computer, i tuoi occhi sono molto tesi, e quindi le complicazioni possono sorgere relative alla visione.
Computer - La causa dell'edema
Se si affaccia sul lavoro al computer, potrebbe iniziare la stagnazione del sangue venoso. Ciò porta alla scarsa scorta di organi del sangue nell'area addominale. Prima di tutto, riguarda l'utero, che può influenzare negativamente la salute della donna, poiché spesso diventa la causa dell'ipossia fetale.
Il computer può portare allo sviluppo dell'osteocondrosi.
Durante la gravidanza, il centro di gravità del corpo di una donna si sposta alla colonna vertebrale, perché con il peso crescente, un grande carico cade su di esso. Inoltre, vale la pena notare che durante la gravidanza nel corpo delle donne, si può trovare carenza di calcio, quindi se si siede anche agli additivi per tutti i giorni a sedersi al computer, allora puoi avere un alto rischio di osteocondrosi.
Più aria fresca!
Se il tuo robot è collegato a un computer, quindi, naturalmente, devi eseguire la parte principale del tuo tempo. È importante notare che questo metodo del passatempo non influenzerà la salute della madre e del suo futuro figlio. Ricorda che per una donna che sta aspettando un bambino, preferibilmente passare molto tempo nell'aria fresca.

Raccomandazioni di base quando si lavora a un computer durante la gravidanza

Ci sono diverse regole importanti che devono essere osservate se durante la gravidanza non hai l'opportunità di abbandonare completamente il lavoro con un computer.

Per prima cosa, lavorando con un computer, è necessario prendere la posa destra - la schiena deve essere allineata ed è in modo che il monitor non sia più vicino alla distanza di 40 centimetri dai tuoi occhi. Se è possibile ridurre il tempo di lavoro al computer, deve essere utilizzato.

È molto importante quando si lavora a un computer almeno ogni ora avrai tempo per piccole pause e pause. Durante un breve riposo, puoi fare diversi semplici esercizi fisici, ad esempio sorseggiare o inclinare.

Se al lavoro durante le pause c'è un'opportunità per lasciare la stanza, allora è meglio uscire per respirare aria fresca. È molto importante che in quei giorni quando torni a casa dopo il lavoro, hai sempre trovato il tempo di rilassarti per rilassarsi un po 'e distrarre da tutti gli affari domestici e le preoccupazioni. Allo stesso tempo, è importante ricordare che tu non fai sempre tutto il lavoro, e ci sono alcune case in casa, che a volte possono essere posticipate a un altro, tempo più adatto per te. Ciò riguarda principalmente la salute di una donna che si prepara per il nuovo ruolo - madre. Allora devi prenderti cura non solo sulla tua salute e benessere, ma anche sulla salute del futuro ragazzo.

Pertanto, a volte è meglio sacrificare alcuni tipi di cose e lavorare per tenerti un buon benessere, poiché è molto importante per una donna che è in posizione.