Rezultati sjedilačkog, nervoznog rada majke tijekom trudnoće. Trudnoća i rad na računalu: tražimo kompromis Je li sjedeći rad opasan za trudnice

Nažalost, još nisu provedene studije o tome kako računalo utječe na tijelo žene koja čeka bebu.

Uz to, ne zaboravite da često provođenje vremena za računalom može negativno utjecati na vaše zdravlje.

Postoji nekoliko glavnih razloga zašto trebate smanjiti vrijeme provedeno za računalom.

Pazi na oči
Tijekom razdoblja rađanja djeteta, kao što znate, tijekom ženskog tijela tijekom cirkulacije krvi događaju se ozbiljne promjene koje mogu imati negativan učinak na oči. Ponekad se dogodi da zbog čestog rada s računalom žena može razviti kratkovidnost. Tijekom stalnog rada s računalom oči vam se jako naprežu i tada mogu nastati komplikacije povezane s vidom.
Uzrok edema je računalo
Ako pretjerate s radom na računalu, može započeti stagnacija venske krvi. To dovodi do slabe opskrbe krvlju organa u trbušnoj regiji. Prije svega, ovo se tiče maternice, što može negativno utjecati na zdravlje žene, jer često postaje uzrok fetalne hipoksije.
Računalo može dovesti do razvoja osteohondroze
Tijekom trudnoće težište ženskog tijela prebacuje se na kralježnicu, jer se s povećanjem težine na nju stavlja veliko opterećenje. Osim toga, vrijedno je napomenuti da se tijekom trudnoće u tijelu žena često može naći nedostatak kalcija, pa ako, pored toga, cijeli dan sjedite za računalom, tada možete imati visok rizik od osteohondroze.
Još svježeg zraka!
Ako je vaš robot povezan s računalom, tada ćete, prirodno, većinu vremena morati provesti u zatvorenom. Važno je napomenuti da će takav način provođenja vremena loše utjecati na zdravlje majke i njegove nerođene bebe. Ne zaboravite da je za ženu koja očekuje dijete poželjno provesti puno vremena na otvorenom.

Osnovne preporuke pri radu za računalom tijekom trudnoće

Postoji nekoliko važnih pravila koja se moraju poštivati \u200b\u200bako tijekom trudnoće nemate priliku potpuno napustiti rad s računalom.

Prvo, kada radite s računalom, morate zauzeti pravilno držanje tijela - leđa trebate poravnati i paziti da monitor ne bude bliži od vaših centimetara 40 centimetara. Ako postoji prilika da smanjite vrijeme rada za računalom, onda je svakako morate koristiti.

Vrlo je važno da tijekom rada za računalom, barem svakih sat vremena, napravite pauze za kratke pauze i pauze. Tijekom kratkog odmora možete napraviti neku jednostavnu vježbu, poput istezanja ili savijanja glave.

Ako na poslu tijekom pauza postoji prilika za napuštanje prostorija, onda je najbolje izaći van kako biste malo udahnuli zrak. Vrlo je važno da u dane kada se vratite kući nakon posla uvijek nađete vremena za odmor, kako biste se mogli malo opustiti i pobjeći od svih kućanskih poslova i briga. Istodobno je važno da se sjetite da ionako uvijek nemate vremena za obavljanje svih poslova, a oko kuće postoje neki poslovi koji se ponekad mogu odgoditi za neko drugo, za vas prikladnije vrijeme. To se prije svega tiče zdravlja žene koja se priprema za novu ulogu - majke. Tada morate voditi računa ne samo o svom zdravlju i dobrobiti, već i o zdravlju nerođene bebe.

Stoga je ponekad bolje žrtvovati neke poslove i raditi kako bi se održalo dobro zdravlje, jer je to vrlo važno za ženu koja je u položaju.

Raditi tijekom cijele trudnoće, uzeti rani godišnji odmor ili dati otkaz? Ne žurite s odlukom. Za početak se obratite svom ginekologu: u slučaju opasnosti od komplikacija, možda ćete neko vrijeme morati zaboraviti na posao.

Ako nema zdravstvenih problema, a odlučili ste raditi, kako kažu, do zadnjeg, onda biste se trebali pripremiti za određene poteškoće:

prvo, sada ćete morati pod svaku cijenu izbjegavati tjelesne aktivnosti, živčani stres, dugo sjedenje ili stajanje na mjestu;
drugo, sada vam je kontraindiciran rad povezan s jakim vibracijama, kao i način transportera;
treće, radni dan ne smije biti duži od osam sati, uz obveznu pauzu za odmor;
četvrto, sada ste jako obeshrabreni od rada s kemijskim, otrovnim deterdžentima.

Pripremite se na to da vas vlasti možda neće dočekati na pola puta nakon što saznaju o vašoj situaciji: neki poslodavci, unatoč zakonu, na svaki mogući način pokušavaju se riješiti "tereta". Ako se to dogodi, nemojte odustati - sredite svoja prava i hrabro ih branite.

Ne biste trebali pristati ni na vrlo primamljive ponude u zamjenu za otkaz. Ako se poslodavac koji želi uštedjeti novac usudi otpustiti trudnicu, kaznit će se zakonom.

Potvrda o trudnoći za rad

Ženama koje rade naknada za majčinstvo i trudnoću isplaćivat će se na glavnom poslu. Ostatak budućih majki trebao bi se obratiti odjelu za socijalno osiguranje na mjestu registracije.

Čim pouzdano saznate za trudnoću, morate se registrirati kod ginekologa u prenatalnoj klinici. Tamo ćete dobiti potvrdu o trudnoći koju ćete donijeti u odjel za ljudske resurse ili izravno nadređenima na radnom mjestu.

Potrebno je dostaviti dokumente za rad tijekom trudnoće, jer vam takva potvrda može jamčiti da nećete dobiti otkaz ni otkaz ni u kojem slučaju. Štoviše, prema ovom dokumentu od vas će se tražiti naknada za trudnoću. Iznos ove naknade ovisi o tome koliko ste novca u prosjeku primili u proteklih šest mjeseci.

Prilikom izračuna porodiljnih plaća, uz službene plaće, uzimaju se u obzir bonusi, dodatna plaćanja, obračuni, putne naknade, regresi.

Ako, nakon što ste dobili potvrdu o nesposobnosti za rad, ne odete na rodiljni dopust, ali odlučite i dalje ići na posao, tada vam neće biti plaćen porodiljni dopust. Postojeći zakon ne predviđa zajedničku isplatu plaća i naknada.

Pojedinačnim poduzetnicima materinstvo se isplaćuje iz fonda socijalnog osiguranja, a nezaposlenim studenticama - u odjelu za rad i socijalnu zaštitu na mjestu registracije.

Prava trudnica na poslu

Većina budućih majki potpuno je uvjerena da će se, bez obzira na trudnoću, bez problema nositi s radnim zadaćama. Međutim, stvari bi mogle biti drugačije. Ako osjećate da se ne snalazite, nemojte se sramiti. Razgovarajte sa šefom o smanjenju opsega posla, odreknite se teških odgovornosti za vas. Sada bi interesi vašeg zdravlja trebali biti iznad svega i preopteretiti vas ovo razdobljeblago se ne preporučuje.

Ako se na poslu ne možete nositi bez vanjske pomoći, možete je sigurno zatražiti, a uprava vas je dužna dočekati na pola puta.

Ako vaš posao nije profesionalno štetan, možete raditi gotovo cijelo vrijeme trudnoće. Međutim, imajte na umu da pri najmanjem pogoršanju dobrobiti, umoru ili sumnjivim simptomima pokušajte na neko vrijeme zaboraviti na posao.

Ne zaboravite da trudnica koja radi ima pravo na:

uzeti bolovanje onoliko puta koliko je potrebno;
zahtijevati olakšavanje proizvodnih standarda, skraćivanje radnog dana ili premještaj na drugo radno mjesto, s manjim opterećenjima (dok se mora sačuvati plaća za prethodno radno mjesto);
odbiti noćne smjene, prekovremeni rad, radne dane odmora, službena putovanja;
pričuva radno mjesto do odlaska na posao nakon završetka porodiljnog dopusta.

Smanjenje ili otpuštanje trudnice bez njenog pristanka zabranjeno je zakonom. Iznimka može biti bankrot, potpuna likvidacija organizacije: u ovom slučaju otkaz bi trebao biti povezan s obveznim naknadnim zapošljavanjem žene.

Buduća majka ima svako pravo na individualni raspored rada tijekom trudnoće. Fleksibilno radno vrijeme može omogućiti i skraćeno i nepuno radno vrijeme. Definicija bilo kojih posebnih uvjeta rada provodi se odvojeno po nalogu ustanove, koji će naznačiti trajanje radnog dana, odmora, shemu slobodnih dana. Međutim, potrebno je osigurati da zakonska prava trudnice nisu ograničena: pripadajući dopust trebao bi biti osiguran u istom opsegu i s istim plaćanjem regresa, trebao bi se zadržati radni staž tijekom trudnoće (uključujući povlašteni staž i staž), a svi prethodno propisani bonusi trebali bi se isplatiti ...

Trudnoća i rad na određeno vrijeme

U naše nestabilno vrijeme mnoge žene, kako bi nekako ublažile svoju financijsku situaciju, uspijevaju raditi istovremeno na nekoliko mjesta. Bilo koje mjesto rada, pored glavnog, zakonodavac naziva "honorarnim".

Zanimljiva je činjenica da žena koja odlazi na rodiljni dopust ima sva prava na ostvarivanje materijalnih naknada ne samo na glavnom poslu, već i na dodatnom. Naravno, ako je buduća majka osigurana osoba, budući da se gotovinske isplate izvršavaju na račun premija osiguranja koje plaća poslodavac.

Budući da se isplate na poslu tijekom trudnoće temelje na takozvanoj potvrdi o nesposobnosti za rad (potvrdi o trudnoći), žena radi na nepuno radno vrijeme, na glavnom radnom mjestu predstavlja kopiju istog, ovjerenu pečatom i potpisom nadređenih. U pravilu su materijalne beneficije za stanje trudnoće propisane ako postoji kopija potvrde o nesposobnosti za rad, ovjerena na glavnom radnom mjestu i potvrda o prosječnoj plaći također na glavnom mjestu rada. Ukupni obračunati iznos takve pomoći ne smije biti veći od maksimalnog iznosa mjesečne plaće od koje su odbijene premije osiguranja.

Sjedilački rad tijekom trudnoće

Ako imate sjedilački posao i trudni ste, tada morate znati nekoliko pravila:

stolica treba biti udobna, sa naslonom i naslonima za ruke;
visina stolice trebala bi biti takva da su noge savijene pod pravim kutom, a stopala čvrsto na podu;
predmeti koje morate uzeti tijekom rada trebaju vam biti pri ruci ili u razini očiju kako se ne biste morali saginjati da biste ih podigli;
ne možete dugo sjediti na jednom mjestu, svakih 40-45 minuta napravite si pauzu od 10-15 minuta, tijekom kojih hodate, zbunjujete se, odmarate;
ako koristite računalo, obratite pažnju na mjesto monitora. Njezin gornji rub trebao bi biti u razini očiju, tako da glava bude što uspravnija;
nije preporučljivo prekrižiti noge. Uz činjenicu da to povećava rizik od razvoja proširenih vena, ovim položajem mogu se stisnuti i žile zdjeličnih organa, a to je nepoželjno tijekom trudnoće.

Tijekom trudnoće opterećenje kralježnice značajno se povećava zbog povećanja maternice. Nepravilan položaj sjedenja može pogoršati ovo opterećenje, što će se manifestirati kao bol i zagušenja u maloj zdjelici.

Dugotrajno sjedenje bez prekida može pridonijeti pojavi hemoroida, stoga se preporučuje ponekad ustajanje s radnog mjesta, a još bolje - lagana preventivna gimnastika.

Trudnoća i rad na računalu

Mnoge buduće majke koje su, na osnovu profesionalna djelatnost moraju raditi za računalom, zabrinuti su hoće li to štetiti razvoju fetusa. Napokon, žena može cijeli dan sjediti za računalom, nalazeći se u njegovoj neposrednoj blizini.

Stručnjaci desetljećima pokušavaju otkriti je li računalo sigurno za trudnice. Provedeno je puno studija, provedena je statistika o broju žena koje rade za računalom i postotku poremećaja razvoja fetusa i spontanih pobačaja. Međutim, veza između računala i mogućnosti pobačaja, srećom, nije potvrđena. A moderna računala mnogo su sigurnija od onih koja su bila, na primjer, prije 20 godina, kada ste se morali koristiti zaštitnim zaslonima kako biste se zaštitili od elektromagnetskog zračenja.

Takvo zračenje u različitom stupnju primamo i od televizora, mikrovalnih pećnica i raznih medicinskih uređaja.

Naravno, nemoguće je govoriti o zajamčenoj sigurnosti dugog boravka za računalom tijekom trudnoće, ali ohrabrujuće je to znanstveni dokazi još nisu zabilježeni štetni učinci.

Jedina važna stvar kada sjedite u blizini računala je održavati ispravan položaj leđa i tijela, a također povremeno ustajati od stola, odmarajući oči, ramena i ruke.

Računovodstvo trudnoće na poslu

Ako ste trudni, morate se obavezno prijaviti u prenatalnu kliniku prije 12. tjedna, možete i ranije, ali ni u kojem slučaju kasnije. Potrebno je shvatiti da računovodstvo nije potrebno medicinskim radnicima, već vama i vašem djetetu.

Prilikom registracije od vas će se zatražiti da popunite upitnik za trudnoću kako bi liječnik mogao prikazati sliku vaše trudnoće, uzimajući u obzir stanje vašeg tijela.

Vaš vodeći ginekolog ispunit će još dva dokumenta tijekom vaše registracije. To su "Pojedinačna kartica trudnice i porodilje" i "Razmjenska kartica", koja će vam se izdati osobno u vašim rukama. Kartica za zamjenu postat će vaš glavni dokument s kojim ćete stalno ići, sve do slanja u bolnicu, gdje će vam također trebati.

Teško da će vam na poslu trebati dokument o registraciji trudnoće. Potvrda o registraciji trebat će vam nakon tridesetog tjedna trudnoće i do šest mjeseci nakon rođenja djeteta. Odjelu za socijalno osiguranje pruža se državna pomoć za rođenje djeteta.

Trudnoća i posao po ugovoru

Žene koje su angažirane po građanskopravnom ugovoru, nažalost, nemaju pravo na primanje novčanih naknada iz materijalnih sredstava Fonda socijalnog osiguranja za privremenu nesposobnost, budući da takve trudnice nisu obvezno socijalno osigurane za privremeni invaliditet i nisu osigurane. Jednostavno rečeno, ugovorni posao ne zahtijeva od vašeg poslodavca da plaća premije za vas.

Stoga, kada se prijavite za trudnoću u prenatalnoj klinici, ne treba vam bolovanje, već liječnička potvrda o trudnoći. Prema takvoj potvrdi moći ćete primati naknadu za trudnoću, ali njezin iznos bit će isti kao i za neradne žene, odnosno najmanji.

Kako sakriti trudnoću na poslu?

Nakon što ste saznali o trudnoći, razmislite kako s takvim vijestima pristupiti svom šefu. Nažalost, ne smatraju sva poduzeća izgled trudnice u timu srećom. Glavna stvar je ne skandirati se, ne izazivati \u200b\u200buvrede i prijetnje, pokušajte saznati problem s osmijehom.

Kad planirate otići na porodiljni dopust, unaprijed obavijestite svog šefa. To još uvijek moraš učiniti. Nemojte čekati da uprava sama sazna istinu: u ovom slučaju šef će se s vaše strane osjećati prevarenim, a ovaj negativni stav vjerojatno vam neće pasti u ruke. Iskustvo promatranja takvih situacija pokazuje da je bolje pravovremeno staviti točku u „I“ nego pogoršati situaciju i pokazati njihovu tajnost, nepovjerenje prema nadređenima i nedostatak odgovornosti za njihov položaj.

Obavještavanjem upravitelja o novostima o trudnoći na vrijeme pružate mu priliku da nađe zamjenu u vašem mjestu dok ste na bolovanju ili na porodiljnom. Ne zaboravite da bi i šef trebao sve predvidjeti i pripremiti se za nepredviđene situacije s vaše strane.

Bez obzira na to što odlučili - napustiti rodiljni dopust ili otići na njega - učinite to lijepo i dostojanstveno.

Zakon o radu i rad tijekom trudnoće

Ako jasno znate svoja prava, tada lako možete pravilno planirati strategiju svog ponašanja na radnom mjestu. Osim toga, moći ćete ostvariti svoja prava opisana u zakonu o radu i zapošljavanju. Napokon, trudnica ima svako pravo zaposliti se, jer se prema zakonu, do sedmog mjeseca trudnoće, smatra radno sposobnom. Naravno, u ovom slučaju postoji velika vjerojatnost da dobijete odbijenicu od poslodavca: uostalom, od vas kao zaposlenika bit će malo koristi, a za upravljanje će biti dovoljno problema s isplatama i rodiljnim dopustom.

Međutim, prema zakonu o radu, niti jedna tvrtka ili ustanova nema pravo odbiti vas zaposliti zbog trudnoće. Morate biti zaposleni, čak i bez probnog rada.

Svrha zakona o radu je maksimizirati zaštitu prava i rada žena koje se pripremaju postati majkom. Naravno, ne vole svi takve zakone, ali svi su ih dužni poštovati. Jedino što se od vas traži je da aktivno i hrabro branite svoju nevinost i stav. Ne bojte se braniti sebe i svoja prava, jer je zakon na vašoj strani.

Napuštanje posla zbog trudnoće može se planirati od tridesetog tjedna. Liječnik ginekolog uz konzultacije dat će vam potvrdu o nesposobnosti za rad, ovaj rad će navesti trajanje vaše trudnoće i očekivani datum poroda. Ovaj dokument morat ćete dostaviti upravi zajedno s potvrdom o računovodstvu.

Standardno trajanje dopusta prije poroda je 70 dana, a za višeplodne trudnoće 84 dana. Ukupno trajanje postnatalnog dopusta (podložno nekompliciranom porodu) i dalje je istih 70 dana. Komplicirani porod omogućuje vam produženje ovog dopusta na 86 dana, a pri rođenju blizanaca - 110 dana.

Čim se vaš trudnički dopust završi, već možete predati pretpostavljenima zahtjev za odlazak na poseban roditeljski dopust u kojem imate pravo biti do djetetove 3 godine. Naravno, tijekom cijelog ovog razdoblja poduzeće ili organizacija dužni su zadržati vaš posao za vas i računati vaše stalno radno iskustvo. U bilo kojem trenutku dok ste na roditeljskom dopustu, možete odlučiti otići na posao. Inače, ako prekinete godišnji odmor i vratite se na posao s punim radnim vremenom, doplatak za brigu o djeci prestaje se isplaćivati. Ako želite zadržati isplate, na posao morate ići honorarno. Ova se situacija obično dogovara s upravom i dopušta se kao iznimka.

Kako kombinirati posao i trudnoću?

Mnogi trudnoću i prvi put nakon rođenja djeteta nazivaju "zlatnom". Noseći dijete, slušajući njegove pokrete, promatrajući već rođenu bebu, pružajući mu svoju toplinu i brigu, i sami postajete sretniji i usrećujete svoje dijete. Razmislite vrijedi li žrtvovati osobnu sreću zbog posla dok ste trudni.

Mnoge se žene brinu - što učiniti s karijerom, poslom, što će reći kolege i njihov šef? Vaša odgovornost je dobra karakterna osobina, ali imajte na umu da je zdravlje vašeg nerođenog djeteta jednako važan trenutak i možda vaš naporan rad neće imati vrlo blagotvoran učinak na nerođenu bebu.

Prve godine djetetova života vrlo su važno i dirljivo razdoblje kada je za bebu toliko važno da je njegova majka uvijek tu. Trčanje na posao, prepuštanje djeteta baki, dadilji, susjedi - je li tako? Da, u naše je vrijeme teško napraviti izbor između posla i obitelji. Procijenite prioritete, jer posao je posao, a privrženost djetinjstva majci formira se tek u prvim godinama njegovog života.

Trudnoća i posao, biti ili ne biti ...

Koliko god ovaj izbor bio težak, on je samo vaš. A možda rad neće ometati zdravlje i dobrobit vaše bebe, a trudnoća neće utjecati na njegovu karijeru: vjerujte mi, to je moguće.

Prva i glavna preporuka ginekologa svim ženama koje nose dijete je odsutnost tjeskobe i odmora kod prvih znakova umora. Međutim, stvarnost je takva da većina žena kombinira trudnoću i posao, ali nemaju sve priliku ili želju prilagoditi svoj raspored ili odgovornosti promijenjenim uvjetima. Netko se boji postranih pogleda šefova i kolega, neki svu snagu daju svom omiljenom poslu, zaboravljajući na spavanje i odmor, drugi se usredotočuju na zaradu kako bi se nakon poroda mogli mirno oporaviti i brinuti o djetetu.

Stres, nezdrav rad, noćne smjene, rano ustajanje i užurbano definitivno mogu naštetiti zdravlju majke i nerođenog djeteta, dok rad u normalnim uvjetima i raspored koji omogućuje pauzu pomaže u odvraćanju pozornosti od strepnji i strahova uobičajenih tijekom trudnoće. Kako izgraditi odnos s poslodavcem kako ne biste morali birati između trudnoće i posla? Koja prava i odgovornosti imaju buduće majke, a što poslodavci?

Zakon o radu predviđa posebna jamstva za buduće majke da zaštite ovu kategoriju radnika, koju poslodavci ne vole previše. To se odnosi ne samo na zaposlenike, već i na one koji se tek prijavljuju novi posao, jer trudnoća ne može biti osnova za odbijanje prijema. Takvim ženama ne može se odrediti probni rad.

Mnogi se poslodavci osiguravaju propisujući uvjet o tome u ugovoru o radu, međutim, za trudnice će ova klauzula biti protuzakonita. To se odnosi i na zaposlenika na položaju na kraju probnog rada.

Što se tiče odsustva s posla, Zakon o radu ženama jamči sljedeća prava tijekom trudnoće:

Sljedeći dopust može se odobriti prema rasporedu ili neposredno prije porodiljnog ili neposredno nakon njega. Štoviše, mogu ga uzeti one žene čije je radno iskustvo u poduzeću manje od šest mjeseci, dok općenito zaposlenici mogu na godišnji odmor tek nakon 6 mjeseci rada.
Nemoguće je opozvati zaposlenicu s odmora čak i ako na to pristane.
Neprihvatljivo je neiskorišteni odmor nadoknaditi novcem, a trudnica ga mora u potpunosti provesti.
Rodiljni dopust odobrava se 140 dana (općenito), 156 (za), 160 (za boravak na radioaktivnom teritoriju) ili 184 (za) dana. Započinje 70 dana (općenito), 90 (za one koji žive u radioaktivnom području) ili 84 (za višeplodne trudnoće) dana prije poroda. Trajanje dopusta ne ovisi o stažu, položaju, plaći ili drugim sličnim čimbenicima. U trudnoći se plaća nakon pružanja bolovanje prema saveznim zakonima koji se temelje na prosječnoj dnevnoj zaradi na poslu i izvoru novac je FSS, a ne poslodavac. Ako se žena odluči raditi u 8-9 mjeseci trudnoće, prima plaću, ali ne i dodatak - izračunava se tek nakon odlaska na godišnji odmor.

Radni uvjeti

Zakon o radu predviđa mogućnost ublažavanja zahtjeva za rezultatima i rasporedom rada nakon potvrde trudnoće od strane zaposlenice, što uključuje smanjenje stope proizvodnje ili premještanje na drugo radno mjesto zadržavajući prosječnu zaradu. Ako je takav prijenos trajao neko vrijeme, za to je razdoblje žena otpuštena s rada uz očuvanje prosječne plaće. Osnova je liječnička potvrda ili izjava same zaposlenice.

Još jedan uobičajeni razlog za uzbuđenje - sigurnost. Što se tiče specifičnog utjecaja tehnologije, znanstvenici nemaju jednoznačno mišljenje o učinku zračenja i elektromagnetskih polja, ali razne očne bolesti zbog stalnog stresa vrlo su stvaran problem. Prema zakonu - SanPiN iz 2003. godine, vrijeme rada za računalom tijekom trudnoće ograničeno je na 3 sata u smjeni, međutim, malo ljudi zna za to.

Značajke rada tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, zakoni predviđaju uklanjanje teških radnih sati.

Takvi zaposlenici ne bi trebali biti uključeni:

noću;
tijekom vremena;
na rotacijskoj osnovi;
praznicima i vikendima;
na službenim putovanjima.

Nijedna trudnoća nije potpuna bez redovitih posjeta prenatalnim klinikama i drugih medicinskih pregleda. Poslodavac je dužan pustiti zaposlenika da ide u posjet liječnicima i radi pretrage, a prosječna zarada za to razdoblje je sačuvana.

Ako je s fizičkim naporima i štetnim radnim uvjetima sve jasno, je li moguće raditi sjedeći posao tijekom trudnoće? S obzirom na promjene u tijelu, to može biti opterećeno stagnacijom krvi u maloj zdjelici i povećanjem opterećenja na intervertebralnim diskovima. Te se posljedice neaktivnog rada tijekom trudnoće mogu izbjeći odabirom prave stolice, pravljenjem pauza od 15-20 minuta svakih sat vremena i zaboravljanjem položaja nogu uz nogu.

Na zahtjev zaposlenice, treba joj odrediti raspored s nepunim ili nepunim radnim vremenom. U normalnim uvjetima takav se režim uspostavlja sporazumom strana, ali u slučaju trudnice dovoljan je njezin jednostrani zahtjev.

Kada trebam ponijeti potvrdu o trudnoći?

Dokaz o trudnoći za poslodavca je potvrda antenatalne klinike. Ovaj se dokument prima samo ako je potrebno. Ako zaposlenica nema, na primjer, prekovremeni rad, noćne smjene, štetne uvjete, a poslodavac je bez problema pusti na liječničke preglede i ne planira je otpustiti, onda možete bez potvrde.

S druge strane, za prelazak u druge uvjete ili režim rada, kao i u slučaju spornih situacija, potrebno je što ranije. Na poslu se potvrda o trudnoći mora registrirati odmah po primanju.

Trudnoća mijenja odnos žene prema sebi i poslu. Ne mogu svi izdržati isti tempo života, tijelo se obnavlja, što dovodi do pospanosti, problema s pamćenjem i lošeg zdravlja, a fizički rad tijekom trudnoće postaje posebno težak. S druge strane, trudnoća nije bolest, a buduća će majka možda nastaviti živjeti kao nekada, ali s nekim nijansama.

Zapamtite, vaš je glavni zadatak izdržati dijete, a stres, prekomjerni rad, nedostatak sna donose komplikacije na zdravlje majke i fetusa. Ne pretjerujte se - fizički ili mentalno. Slobodno se odmorite, prigrizite, izađite na zrak. Zatražite kraće radno vrijeme ili druge radne uvjete ako je potrebno. To može biti problematično, na primjer, kada radite u dječji vrtić tijekom trudnoće može vam se ponuditi samo skraćena smjena uz očuvanje svih odgovornosti, no ako je potrebno, možete zatražiti od ginekologa da vas pošalje na bolovanje.

Trudnoća sama po sebi nije kontraindikacija za rad, ali u nekim slučajevima ginekolog može inzistirati na potrebi stacionarnog ili ambulantnog liječenja. , kao što su krvavi iscjedak, bol, nedostatak pokreta - to je razlog za napuštanje svih radnih poslova, bez obzira koliko su važni.

Kada na poslu reći o trudnoći, svaka žena sama odlučuje uzimajući u obzir sve prednosti i nedostatke. Ako ne želite pozornost kolega, bojite se problema ili posao uključuje očuvanje izgleda, prva 3-4 mjeseca možete sakriti svoje stanje odjećom, ali tada će to biti teško učiniti.

Ako prijavljujete trudnoću u prvih nekoliko tjedana, pokušajte održati ravnotežu između promijenjenih sposobnosti vašeg tijela i profesionalnih zahtjeva. Jednostavno rečeno, ako pod izgovorom trudnoće sav posao prebacite na kolege u uredu, dobra veza s njima teško da ćete uštedjeti, a vaš će se sastanak s timom nakon rodiljnog dopusta uvelike zakomplicirati.

Poslodavci obično nerado zapošljavaju trudnice. Iz tog razloga nemaju pravo odbiti poziciju, ali motivacija može biti drugačija. Ako se prijavljujete za novi posao, trudnoću je bolje sakriti, umjesto toga pokušajte se dokazati kao kompetentni stručnjak i odgovoran zaposlenik - to će vam pomoći u održavanju odnosa s poslodavcem i pružit će vam priliku da se sigurno vratite na ovu poziciju nakon porodiljnog dopusta.

Otkaz i otpuštanja

Mnogi ljudi znaju da trudnicu ne mogu otpustiti ili otpustiti. Čak i ako poslodavac u vrijeme donošenja odluke nije znao za stanje zaposlenice, lako se može oporaviti putem suda. Međutim, ova izjava vrijedi samo kad se s njom zaključi ugovor o radu na neodređeno vrijeme.

Situacije kada žena još uvijek može izgubiti posao:

Likvidacija organizacije ili prekid aktivnosti pojedinog poduzetnika.
Ugovor o radu na određeno vrijeme. Ako je zaključen za vrijeme odsutnosti drugog zaposlenika, poslodavac je dužan ponuditi i druga radna mjesta koja odgovaraju uvjetima rada. Ako je prijevod nemoguć, žena će dobiti otkaz. Ako ugovor o radu na određeno vrijeme nije "vezan" za povratak druge zaposlenice na posao, tada se produžava do kraja trudnoće ili porodiljnog dopusta, a zaposlenica mora na zahtjev poslodavca dostaviti potvrdu o svom stanju (potvrda ginekologa).

Povratak na posao nakon poroda

U zahtjevu za rodiljni dopust ili dopust za njegu djeteta naznačena je duljina razdoblja odsutnosti žene s posla, a nakon njegovog završetka ima pravo ići na posao za isto radno mjesto. Žena može prekinuti godišnji odmor i prijevremeno otići pisanjem izjave poslodavcu. Ona zadržava uplaćeni iznos i ima pravo na smanjeni dan.

Najčešće su glavna problema dva - prisutnost malog djeteta i potreba da se ponovno naviknete na posao. Za mlade majke zakoni predviđaju neke ustupke - kraće radno vrijeme, praznike, bolovanja, ali za obnovu profesionalnih kvalifikacija i prilagodbu trebat će vremena i truda.

Nije tajna da se svi ne pridržavaju zakona. Ako naiđete na nesavjesnog poslodavca, nemojte se sukobljavati i smirivati. Vaša je zadaća tijekom trudnoće da zadržite živce i snagu, a inspekcija rada, sud, tužiteljstvo ili, u nekim slučajevima, viša organizacija rješavat će prekršaj na radu. U većini sukobljenih slučajeva zakon je na strani trudnica.

Korisni video o radu tijekom trudnoće i odlasku na rodiljni dopust

Ja volim!

Teško je zamisliti suvremeni život bez računala. I mnoge trudnice rade za tipkovnicom do same uredbe. A kod kuće često izlaze društvene mreže i pregledavati razne web stranice. Međutim, posebno budne buduće majke počinju se brinuti: hoće li takva "komunikacija" s tehnologijom utjecati na njihovu trudnoću i zdravlje djeteta.

Utjecaj i moguća šteta od računala tijekom trudnoće

Mnogi ljudi u blizini (posebno predstavnici starije generacije), koji su daleko od razumijevanja rada tehnologije, često preplaše trudnicu štetnim utjecajem računala: navodno, to može uzrokovati svakakve probleme: abrupciju posteljice, razvojne smetnje kod djeteta, pa čak i pobačaj. Međutim, ove "horor priče" nemaju znanstvenog potkrepljenja. Djelujući monitor stvara elektromagnetsko polje oko sebe, ali, kako uvjeravaju znanstvenici, to ni na koji način ne utječe na ljudsku fiziologiju, uključujući genetski aparat.

U svakom je slučaju nemoguće pobiti ovo mišljenje, budući da generacija djece koja su začeta i rođena u uvjetima tehnološkog napretka još nije odrasla.

Iako djelujući monitor stvara elektromagnetsko polje oko sebe, ono, prema znanstvenicima, nema negativan učinak na tijelo.

Zapravo, ne zračenje samo po sebi može naštetiti radu za računalom, već nepravilna organizacija samog procesa, radnog mjesta:

Tijekom trudnoće, ženska cirkulacija se mijenja, uključujući i oko. Opterećenje vidnih organa povećava se samo po sebi, a dulja uporaba računala može pogoršati taj proces (suhoća očiju, progresija miopije, promjene na fundusu itd.)
Obično rade za računalom sjedeći. Dugi boravak u ovom položaju izaziva stagnaciju krvi u zdjeličnim organima. Kao rezultat toga, maternica je slabije opskrbljena krvlju, što negativno utječe na fetus. Isti razlog često dovodi do razvoja hemoroida (trudnice su mu već predisponirane, jer rastuća maternica pritiska rektum na zdjelicu), proširenih vena i čestih zatvora.
Buduće majke neminovno dobivaju na težini, težište njihova tijela pomiče se naprijed. Kao rezultat, raste opterećenje kralježnice, a pogoršava ga nedostatak kalcija u tijelu. Sjedeći položaj i dugotrajno neugodno držanje tijela (osobito posljednjih tjedana) izazivaju razvoj osteohondroze i drugih bolesti kralježnice i zglobova.
Rad za računalom, posebno u uredu, često znači dugo zadržavanje u zagušljivoj sobi. A kisik ima za buduća majka a dijete je izuzetno važno.
Prenaponski napon tijekom rada za računalom opterećen je stalnim stresom.

Video: zračenje računala i druge opreme i njegov utjecaj na trudnoću

Pravila za rad za računalom za trudnice

Uzimajući u obzir posljedice koje trudnica može dugo izazivati \u200b\u200bza računalom, poželjno joj je smanjiti vrijeme provedeno ispred zaslona monitora. Liječnici ne daju jasne upute za ovu ocjenu, iako neki preporučuju ograničavanje na 3-4 sata. Međutim, što se tiče posla, to nije uvijek moguće.

Tijekom trudnoće bila sam zaposlenica državne ustanove (radila sam na jednom od odjela sveučilišta). Velika količina posla bila je povezana s računalom. Prilikom registracije objasnio sam situaciju svojoj ginekologinji, a ona mi je dala potvrdu o prijelazu na lagane trudove. Šef je to prihvatio prilično lojalno, a ja sam proveo vrlo malo vremena ispred monitora do uredbe. Međutim, situacija je potpuno drugačija za žene koje rade kod privatnika, tim više neformalno.

Neki su poslovi gotovo u cijelosti povezani s računalom

Dakle, ako je rad buduće majke povezan s računalom, tada trebate organizirati radni proces na takav način da umanjite negativne posljedice.

Mjere za očuvanje vida:

Udaljenost od monitora do očiju mora biti najmanje 50 cm.
Poželjno je da se prozor ili dodatni izvor svjetlosti nalaze sa strane (ili iza) tipkovnice.
Kada tipkate, najbolje je gledati tipkovnicu, a ne monitor.
Kupite posebne naočale protiv odsjaja: smanjuju naprezanje očiju.
Svakih 15-20 minuta trebate napraviti pauzu u poslu kako biste odmorili oči. U to se vrijeme izvodi jednostavna vizualna gimnastika.

Naočale protiv odsjaja mogu vam pomoći smanjiti naprezanje očiju

Iz vlastitog iskustva mogu reći da su naočale protiv odsjaja doista vrlo korisna stvar. Monitor u njima izgleda manje svijetlo i puno je ugodnije raditi. Oči su mnogo manje umorne, čak i kad jako dugo radite za računalom.

Kako rasteretiti kralježnicu i spriječiti zastoj krvi:

Dok radite za računalom, pokušajte držati leđa uspravnima, odaberite udobnu stolicu prema visini.
Povremeno biste trebali mijenjati držanje tijela, pomicati udove. Noge ispod stola moraju nužno imati mjesta za kretanje: nepotrebne stvari treba ukloniti. S vremena na vrijeme možete napraviti jednostavnu vježbu - prebacite težinu na petu, a zatim na nožni prst. Možete staviti malu klupu pod noge.
Ruke se ne smiju držati obješene: laktovi se mogu postaviti na naslone za ruke stolice, a ruke na stol.
Barem svakih pola sata, trudnica bi trebala ustati i gnječiti tijelo: protezati se, protresti ruke, raditi vježbe za vratne mišiće itd. (S vremenom se to može kombinirati s vizualnom gimnastikom).

Što se tiče boravka za računalom u zagušljivoj sobi, poželjno je da buduća majka nekoliko puta dnevno izlazi na svježi zrak (tu se mogu raditi gore navedene vježbe). To će nadoknaditi nedostatak kisika, izbjeći živčana naprezanja. Ako takve stanke nisu moguće, tada možete lagano šetati ulicom tijekom pauze za ručak i nakon posla.

Ako trudnica radi za računalom, tada su joj posebno potrebne šetnje na svježem zraku

Ako je na poslu buduća majka prisiljena provoditi puno vremena za računalom, onda barem treba manje sjediti kod kuće ispred monitora. Bolje je komunikaciju na forumu zamijeniti stvarnim sastancima s prijateljima, a zanimljivi dojmovi mogu se naći ne samo na Internetu.

Kod kuće je stacionarno računalo bolje zamijeniti napajanjem s prijenosnim računalom: to će smanjiti količinu elektromagnetskih valova. U tom slučaju uređaj ne treba stavljati na koljena kako bi se izbjegao izravan kontakt s rastućim trbuhom i reproduktivnim organima.

Mišljenje stručnjaka o tome koliko trudnice mogu raditi za računalom

Dr. E.O. Komarovsky (stručnjak za trudnoću, porod i dojenje) vjeruje da je opasnost koju predstavlja računalo zanemariva i da najvjerojatnije jednostavno ne postoji. Šteta dolazi upravo od pasivnog načina života trudnice - dugotrajnog ležanja, sjedenja u jednom položaju. To je ono što bi buduća majka trebala izbjegavati.

Glavno je, uostalom, da se komunikacija s računalom izmjenjuje s tjelesnom aktivnošću, šetnjama, gimnastikom itd. U ovom aspektu računalo za trudnicu štetno je poput sofe, televizora, pletenja i igranja dame.

E.O.Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html