كيفية قياس حجم الذراع. نقيس حجم العضلة ذات الرأسين - نقوم بالقياسات الصحيحة

قبل تعلم كيفية الخياطة ، يجب أن تكون قادرًا على إجراء القياسات. بعد كل شيء ، كيف بدونها؟ إن معرفة الخصر والوركين فقط لن يذهب بعيدًا))) لن أفتح أمريكا في هذا المنشور ، لكن ربما تكون هذه المعلومات مفيدة لشخص ما!

من أجل أن تكون القياسات دقيقة قدر الإمكان ، يجب أن يرتدي العارض ملابس ضيقة أو ملابس داخلية فقط. لا تقف مستويًا جدًا مع انتشار كتفيك على نطاق واسع (إلا إذا كان الشخص الذي يتم قياسه يمشي هكذا في الحياة الواقعية). يجب أن تكون طبيعيًا قدر الإمكان ، ولا ترسم معدتك ، ولا تجهد يديك ، وإلا فلن تكون القياسات صحيحة.

يجب عدم شد شريط القياس بشدة حتى لا يفقد المليمترات المطلوبة. يقول بعض الناس أن جميع القياسات يجب أن يتم إجراؤها على الجانب الأيسر من الشخص ، ولكن بصراحة ، لا أعتقد أن هذا ضروري للغاية ولا ألتزم بهذه القاعدة.

قبل إجراء القياسات ، تحتاج إلى ربط خصر النموذج بخيط أو شريط مطاطي (هذا مريح للغاية وسيساعد في إصلاح بعض القياسات لاحقًا ، سترى بنفسك).

لنبدأ بنصف الأحجام. نقيس ونكتب نصف القيمة التي تم الحصول عليها:
نحن - نصف محيط العنق - يمتد شريط السنتيمتر حول الرقبة (من الأمام على طول التجويف الوداجي ، خلف الفقرة العنقية السابعة).
Cr1 - محيط النصف الأول - يمتد الشريط على طول خط الكتفين وتحت الذراعين وأمام قاعدة الصدر.
Cr2 - نصف محيط الثانية - يمتد الشريط على طول خط الكتفين وتحت الإبطين والأمام على طول أبرز نقاط الصدر.
Cr3 - نصف محيط الصدر الثالث- يمتد الشريط أفقيًا بدقة على طول النقاط البارزة للصدر (لا ننتبه إلى شفرات الكتف).
Cr4 - نصف محيط الصدر الرابع - محيط الجذع تحت الصدر.
سانت - نصف الخصر- تحتاج إلى القياس أفقيًا بدقة عند أضيق نقطة في الجذع.
جلس - نصف الورك - تقاس أفقياً بدقة على طول أكثر نقاط الكهنة جاحظًا.
ش - عرض الخلفي - يمتد الشريط أفقيًا على طول عظام الكتف من إبط إلى آخر.
Wg - عرض الصدر - يمتد شريط القياس أفقيًا فوق الصدر من إبط إلى آخر.
Tsg - مركز الصدر - يجب شد الشريط أفقيًا بين النقاط البارزة في الصدر.

القياسات التي لا تقبل القسمة على 2:
DLB - الطول إلى خط الفخذ - يمتد الشريط من الجانب من الخصر إلى خط الورك.
دتس - طول الظهر إلى الخصر - يجب أن يمتد شريط القياس عموديًا من قاعدة العنق إلى الخصر.
حادث سير - طول الجبهة حتى الخصر - تحتاج للقياس أمام قاعدة العنق ، عبر الصدر حتى الخصر.
Bg - ارتفاع الصدر - يمتد الشريط من قاعدة العنق إلى الصدر.
VPS - ارتفاع الكتف الخلفي المائل - شد شريط القياس من الكتف إلى نقطة تقاطع العمود الفقري مع خط الخصر.
Vpkp - ارتفاع الكتف الأمامي المائل - اسحب شريط القياس من الكتف إلى نقطة بروز الصدر.
شب - عرض الكتف - يمتد الشريط من قاعدة العنق إلى أقصى نقطة في الكتف.
فبرز - ارتفاع فتحة الذراع - نقيس المسافة من قاعدة العنق إلى الجزء الخلفي من خط فتحة الإبط (خط فتحة الذراع هو المسافة من إبط إلى آخر).
أب - محيط الكتف - الشريط يمر تحت الذراع ويلتف حول الذراع (يجب إرخاء الذراع وتعليقه بحرية).
دكتور - طول الذراع - يمتد شريط قياس من الكتف إلى مفصل الرسغ (يجب خفض اليد بحرية).

إذا كنت أشك في بعض القياسات ، فأنا أقارنها بجدول الأحجام القياسية (بالطبع ، قد تختلف ، ولكن ليس بعشرات السنتيمترات). كيف اعرف مقاسي؟ القياس Cg3 يساوي حجم الملابس :)

عند أخذ القياسات ، قف بشكل مستقيم ، دون شد ، لا ترخي ، لا تثني ساقك عند الركبة. بعد أخذ قياساتك ، يمكنك مقارنتها بالقياسات القياسية لفهم ميزات الشكل بشكل أفضل.

1. التمثال
يتم أخذ هذا القياس في أبرز نقاط الصدر. يجب ألا يكون السنتيمتر ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا. يجب أن يتلاءم مع الجسم بشكل مريح ولكن بدون توتر. قياس محيط الصدر تقاس بنفس الطريقة ولكن على الغدد الثديية.

2. محيط الخصر
تحتاج إلى إجراء القياس في أضيق مكان ، مع إحكام ربط الخصر.

3. محيط الورك
يتم قياس المقياس في أكثر نقاط تحدب الأرداف. بالنسبة للنساء اللواتي لديهن "تأثير غوليف" ، يوصى أيضًا بالنسخ - إجراء قياس (قم بقياس الحجم أسفل الأرداف مباشرة على طول خطوط "الغوليف" البارزة).
إذا كان القياس الثاني الذي أجريته أصغر بكثير من القياس الأول ، فاستخدم الثاني ، خاصةً في المنتجات التي تحتوي على صور ظلية ضيقة ، مثل التنورة الضيقة. في هذه الحالة ، يجب أن يتم تركيب المنتج مباشرة عند تجربة منتج القشدة الحامضة.

4. ارتفاع الصدر
يجب أخذ القياس من نقطة انتقال العنق إلى الكتف إلى أبرز نقطة في الصدر.

5. طول الجبهة
طول من الأمام إلى الخصر - يؤخذ هذا القياس من نقطة انتقال العنق إلى الكتف (قاعدة العنق) مروراً بأبرز نقطة في الصدر حتى الخصر.

6. طول الكتف
يقاس طول قطعة الكتف (الفستان ، البلوزة ، الجاكيت ، المعطف) من فقرة عنق الرحم السابعة إلى الطول المطلوب للقطعة.

6 أ. طول التدخل
يقاس طول قطعة السفر (تنورة ، بنطلون) من الخصر إلى الطول المطلوب للقطعة.

7. طول الظهر
خذ القياس من فقرة عنق الرحم السابعة إلى خط الخصر.

8. عرض الظهر
قم بالقياس أفقيًا على طول الظهر المستقيم من خلال مركز شفرات الكتف.

9. عرض الكتفين
خذ هذا القياس أفقيًا على طول أبرز النقاط من كتف إلى آخر.

10. طول الكتف
قم بالقياس من قاعدة العنق إلى أقصى نقطة في الكتف (نقطة مفصل الكتف مع الذراع).

11. طول الأكمام
يتم أخذ القياس من نقطة نهاية الكتف إلى الرسغ على طول الذراع المنحنية قليلاً عند الكوع. 3/4 طول الأكمام يقاس بنفس الطريقة ، ولكن للكوع.

12. محيط الذراع (الجزء العلوي)
قم بالقياس أفقيًا ، على طول الجزء العلوي من الذراع.

13. محيط العنق
خذ هذا القياس حول قاعدة رقبتك.

14. خارج طول الساق
قم بالقياس من الخصر على الجزء الخارجي من الساق إلى الأرض.

15. طول الرجل من الداخل
خذ القياس على طول الجزء الداخلي من الساق من الفخذ إلى الأرض.

مهم! الفرق بين طول الساق من الخارج ومن الداخل يعطي مقياسًا مهمًا يستخدم عند بناء السراويل - BC - ارتفاع المقعد.

يمكن قياس الشمس: اجلس مستقيماً على سطح صلب ، اربط شريطًا حول خصرك. الطول من الشريط إلى الكرسي يساوي BC - ارتفاع المقعد. إذا اختلفت القيمة المقاسة لـ VS عن القيمة المحسوبة ، خذ المتوسط \u200b\u200bبينهما.

16. ارتفاع الفخذ.
خذ هذا القياس من خارج الفخذ من الخصر إلى خط الورك.

مهم! بالنسبة للسترات والفساتين والبلوزات والمعاطف ، فإن المقياس الرئيسي هو حجم الصدر. بالنسبة للتنانير والسراويل - المقياس الرئيسي هو حجم الوركين.

17. عمق الإبط. يتم حساب عمق فتحة الكم (GPr) بواسطة. ومع ذلك ، للتحقق من صحة الحساب ، يمكنك أيضًا قياس عمق فتحة الذراع.

للقيام بذلك ، خذ شريطًا من الورق واضغط عليه تحت ذراعك في الخلف. قم بقياس عمق فتحة الذراع من فقرة عنق الرحم السابعة إلى شريط الورق كما هو موضح. إذا اختلفت القيم المقاسة والمحسوبة ، يتم أخذ المتوسط \u200b\u200bبينهما.

18. ارتفاع المقعد. يُقاس ارتفاع المقعد على النحو التالي: اربط شريطًا من القماش حول الخصر ، واجلس منتصبًا على سطح صلب ، مثل كرسي. قياس من الخصر إلى السطح. أيضًا ، يمكن حساب ارتفاع المقعد بواسطة.

مرحبًا اليوم ، سنتحدث عن كيفية أخذ قياسات لنمط ما. لقد قسمت هذا الموضوع إلى مقالتين. في الأول ، سوف ندرس قائمة من التدابير المألوفة لجميع المبتدئين منذ المدرسة.

إنها كافية لبناء مخطط بسيط وبدائي. في الشكل البسيط ، تتناسب الملابس المبنية وفقًا لمثل هذه الرسومات جيدًا ، ولكن مع اللياقة البدنية غير القياسية ، لن تكون هذه القياسات كافية ، وهناك حاجة إلى قياسات إضافية ، وسنتحدث عنها في المنشور التالي.

بينما أريد أن أقول إننا نأخذ جميع القياسات على شخصية ترتدي ملابس داخلية فقط ، فإن أي ملابس ستضيف لك سنتيمترات إضافية ، وتمتد ، على العكس من ذلك ، ستنقصها ، وهذا ليس جيدًا ، لأن المنتج قد ينتهي به الأمر صغيرًا.

أخذ القياسات الأساسية من الشكل

لا يمكن بناء الأنماط الأساسية دون إزالة الأحزمة ، لذلك سنبدأ بها ، لأنها تحدد حجم أي منتج ، سواء كان فستانًا أو تنورة أو بلوزة. تنصح العديد من المنشورات بكتابتها في النصف ، وما زلت أكتب كاملة ، فهي مريحة جدًا بالنسبة لي.

محيط العنق (أوش)

النقاط التي يتم وضع شريط القياس عليها:

• الجزء الخلفي هو الفقرة العنقية السابعة ، وأبرز فقرة بالقرب من الرقبة.
• الأجزاء الجانبية هي قاعدة العنق وبداية الكتفين.
• يوجد أمامه تجويف الوداجي ، من السهل أن تشعر به بيديك ، وهو سنتيمتر يناسبه.

تمثال نصفي (Og)

من أجل بناء رسم ، تحتاج إلى إجراء قياسين من هذا القبيل. يبدأ كلاهما في التصوير من الخلف. يمر الخط من خلال شفرات الكتف البارزة ، ويمر تحت الذراعين عبر الإبطين. إذا كان هناك رواسب دهنية في هذا المكان ، فيجب أخذها في الاعتبار.

لكن القياسات تتباعد:

محيط الصدر 2 - يمتد الخط على طول أبرز نقاط الصدر ، ويغلق شريط القياس في المنتصف (الجزء الأزرق).

محيط الصدر 3 - يمر القياس فوق الصدر ويغلق أيضًا في المنتصف (الخط الأخضر).

الخصر (من)

قبل إجراء هذا القياس ، عليك تحديد موقع خصرك. للقيام بذلك ، خذ أي دانتيل واربطه حول شخصيتك. نادراً ما يكون الخصر أفقيًا تمامًا ، وغالبًا ما يكون أمامه وخلفه على ارتفاعات مختلفة.

مهمتك هي تحديد موقعها. ضع الدانتيل كما تشعرين بالراحة ، أينما كنت ترتدي حزام الخصر. أنا لا أتحدث عن الفخذين.

وفقط في نهاية كل هذه التلاعبات ، نقيس محيط الخصر ، والذي سيمر بدقة على طول الدانتيل.

محيط الورك (Ob)

يتم أخذ هذا القياس على النحو التالي:

• من خلال أبرز نقاط المؤخرة.
• أفقي بدقة على الجانبين.
• وأيضًا بالضبط في المقدمة ولكن مع مراعاة البطن. للقيام بذلك ، نضع مسطرة رأسية أسفل شريط القياس.

محيط اليد (Op) والمعصم (Oz)

يتم أخذ هذين القياسين بشكل أفقي بدقة ، بينما يتم إنزال اليد. يتم تحديد قياس محيط الذراع مباشرة أسفل الإبط على طول الجزء الأوسع - الجزء الأخضر.

يُقاس محيط الرسغ من اليد عند أضيق جزء من الذراع - الجزء الأزرق. ننتقل الآن إلى قياسات الطول.

طول الظهر إلى الخصر (Dts1 و Dts2)

تتم إزالة أول طول من الظهر إلى الخصر (القسم الأخضر) من فقرة عنق الرحم السابعة إلى الدانتيل ، والذي يجب أن يظل عند خط الخصر لديك. هناك شخصيات يصعب فيها للوهلة الأولى تحديد مكان فقرة عنق الرحم السابعة. للعثور على هذه النقطة ، تأكد من وضع رأسك لأسفل ، فهذه هي الطريقة التي يمكنك بها العثور بسهولة على الفقرة الأبرز.

الطول الثاني من الظهر إلى الخصر (القسم الأزرق) يبدأ من جانب قاعدة العنق. ستكون هذه النقطة بداية خياطة الكتف ، لذا تأكد من أنها لا تتحرك للأمام أو للخلف ، لكنها في المنتصف. منه ننزل عموديا إلى الخصر. عند أخذ هذه القياسات ، من المهم عدم إجهاد ظهرك وعدم الاسترخاء كثيرًا - فأنت بحاجة إلى وسيلة ذهبية.

الطول من الأمام حتى الخصر (Dtp)

نضع شريط قياس على الرقبة ، ولكن في المقدمة بالفعل ، من خلال أبرز نقاط الصدر ، ثم نزولاً إلى الدانتيل عند الخصر.

بالمناسبة ، سيكون من الصحيح والمريح لك تسجيل المزيد من البيانات حول ارتفاع الصدر أثناء هذا القياس ، وسأخبرك بكيفية القيام بذلك أدناه.

في كثير من الأحيان ، بالنسبة للمبتدئين ، تكون قياسات الأطوال على طول الظهر والرف غير دقيقة ، مما سيؤثر سلبًا بالضرورة على المنتج المخيط. لاختبار نفسك ، قم بإزالة القيمة المرجعية. للقيام بذلك ، ضع شريط قياس من الخصر إلى الخلف إلى الخصر من الأمام فوق الكتف والصدر. أضف الآن Dts2 و Dtp ، إذا تطابق مجموعهما مع قياس التحكم ، فعندئذٍ فعلت كل شيء بشكل صحيح ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى تكرار كل شيء من البداية.

ارتفاع الثدي (Bg)

يعتبر هذا القياس من أصعب القياسات - يجب أن يكون دقيقًا تمامًا ، لذلك من المهم تحديد النقطة الأبرز في الصدر بدقة. لا يستطيع الحرفي المبتدئ دائمًا التعامل مع هذا الأمر ، لذا فإن الملابس المخيطة ستكون بها أخاديد أعلى أو أسفل النقطة المطلوبة ، مما يؤدي إلى تدمير المظهر بالكامل.

في هذه الحالة ، يمكنني أن أنصح بما يلي ، ارتدي حمالة صدر بها أخاديد. ستكون نهايته في وسط الصدر هي النقطة التي تريدها. يجب أن يمتد شريط القياس من قاعدة العنق إلى طرف الجزء السفلي. صدقني ، هذه هي الطريقة التي تقيس بها هذا القياس تمامًا.

ارتفاع الورك (في المشاكل)

نقيس المسافة عموديًا على طول جانب الشكل من الدانتيل وصولاً إلى خط الورك ، والذي ، كما أذكر ، يمر عبر أبرز نقاط الأرداف.

يمكنك رسمها عقليًا أو تمييزها أيضًا بسلك.

لذلك ، انتهينا من الأطوال ، ويبقى أخذ جميع القياسات أفقيًا ، والبدء بالكتف.

عرض الكتفين (shp)

أنت تعرف بالفعل ما هي النقطة الموجودة في قاعدة العنق ، وستكون نقطة انطلاقنا. أنت الآن بحاجة إلى العثور على المكان الذي يلتقي فيه الكتف بالذراع. من السهل جدًا القيام بذلك في الفتيات النحيفات ، ومن السهل تحديد مكان نهاية عظم العضد عن طريق اللمس ، ولكن في النساء البدينات يصعب العثور على المكان المناسب. في هذه الحالة ، يتم تحديده بصريًا بحتًا.

نربط نقطتين بسنتيمتر - من الرقبة إلى الذراع. وجدنا عرض الكتف.

مركز الصدر (Cg)

لإجراء هذا القياس ، سيأتي المبتدئين لإنقاذ نفس حمالة الصدر مع الأخاديد. أنت تقيس من أخدود إلى أخدود ، ولن ترتكب أي أخطاء. يُقترح أيضًا تقسيم الرقم الناتج إلى النصف ، لكننا اتفقنا على كتابة كل شيء بالكامل ، وسنقسمه لاحقًا.

الآن يبقى لنا أن ننظر في الأبعاد الثلاثة الأكثر صعوبة.

عرض الظهر (ش)

عند إزالة هذه البيانات ، يرتكب كل من صانعي الخياطة المبتدئين وذوي الخبرة أخطاءً ، لكن سبب الخطأ ليس كثيرًا فيها ، كما هو الحال في حقيقة أن العميل وقف في البداية في موضع واحد ، وكان في مكان آخر أثناء التركيب. بصريًا ، لن تراها دائمًا ، ومن هنا تأتي الأخطاء.

الحقيقة هي أن هذا الجزء من الجسم متحرك للغاية ، وتتغير قيمة المقياس من أدنى حركة لليد والكتف وثني العمود الفقري. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ بالنسبة لي ، توصلت إلى ثلاثة خيارات لقياس قياس واحد ، والتي يساعدني العميل في أخذها في الاعتبار الرف. هذا مثال:

لقد أصبحنا متساويين ، نضع أيدينا أمام الوركين ، وبالتالي ، فإننا نقلد انحناءًا طفيفًا ، أي أن الجسم مسترخي. نقيس عرض الظهر من خلال النقاط البارزة لشفرات الكتف من الثنية إلى التجعد عند الإبط.

الآن نقوم بتقليد الموقف عندما يقف الشخص منتبهاً. نضع أيدينا على الوركين خلفنا ، بقدر ما يسمح انعطاف الكتفين ، لا ترهق. نقيس كل نفس المسافة.

والخيار الثالث هو وضع اليد على الجانبين ، ومرة \u200b\u200bأخرى نزيل البيانات. بعد ذلك ، نحتاج إلى إضافة عرضين ، مع انحناء ومع انعطاف ، نقسم القيمة الناتجة إلى النصف ، أي نجد الرقم المتوسط. من الناحية المثالية ، يجب أن يتزامن مع البعد الثالث.

ولكن قد لا تتطابق هذه الأرقام ، فأنا ما زلت أفضل التركيز على متوسط \u200b\u200bالقيمة التي تم العثور عليها.

على سبيل المثال: Shs (اليوم) - 46 سم ، Shs (فوق) - 36 سم ، Shs (عادي) - 41 سم

(46+36) /2 = 41

كما ترى ، في حالتي ، تزامن المتوسط \u200b\u200bوالقياس. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها التحكم في هذا الموقف.

عرض الصدر (ث)

تمامًا مثل الظهر ، يكون عرض الصدر شديد التأثر بأدنى حركة ، لذلك نقوم بأخذ جميع القياسات بنفس طريقة القياسات السابقة ، ولكن هذه المرة فقط فوق الصدر. سأريكم فقط مثالاً على الحساب.

مثال: Wg (يوم) -31.5 سم ، Wg (زائد) - 39 سم ، Wg (عادي) - 35 سم.

(39+31,5) / 2 = 35,25

كما ترى ، الخطأ ضئيل ويمكن تجاهله. لم أر طريقة القياس هذه في أي كتابات ، لكن بسبب الأخطاء المتكررة التي أثرت لاحقًا على الخياطة ، توصلت إلى مثل هذا المخطط. هي حقا تساعدني.

عرض Armhole (Spr)

قبل الحصول على البيانات الخاصة بعرض فتحة الذراع ، تحتاج إلى عمل جهاز صغير. خذ قطعة من ورق A4 ، وقم بطيها أربع مرات بطولها. ضع إبطه أفقيًا. الآن ، على جانبي اليد ، على طول الظهر وعلى الرف ، حيث توجد طيات الإبط ، يمكنك وضع علامات عمودية بقلم رصاص أو قلم.

تأخذ شريطًا وتقيس المسافة من علامة إلى أخرى بمسطرة - هذا هو عرض فتحة ذراعك.

مثال: (Og3 - Shs (عادي) - Shg (عادي)) / 2 \u003d (103 - 41 - 35) / 2 \u003d 13.5.

لماذا القسمة على اثنين؟ نظرًا لوجود فتحتين ، سيكون كل منهما 13.5 سم ، ويمكنك استخدام خيارين ، ثم المقارنة مع بعضهما البعض.

حسنًا ، لقد أخذنا القياسات الأساسية ، باستخدامها ، من الممكن بالفعل خياطة المنتج ، لكن القطع الأكثر دقة يتطلب مزيدًا من المعلومات ، وسيكون في المنشور التالي.

في الختام ، أود أن ألفت انتباهكم إلى قاعدة مهمة للغاية. أثناء العمل ، يجب ألا يتلاءم شريط القياس بإحكام حول الشكل ، ولكن من غير المقبول أيضًا الضعف القوي. يجب وضعها بحيث يمكن أن تمر السبابة بين الجسم والسنتيمتر. هذا كل شيء لهذا اليوم ، أتمنى لك حظًا سعيدًا!

تقييم انحراف MT في المريض مع فقدانه التدريجي خلال فترة زمنية معينة يميز شدة القصور الغذائي ويسمح لك بالتحكم في فعالية التصحيح الموجه باستخدام النظام الغذائي أو التغذية الاصطناعية. ترد معايير تقييم انحراف الترجمة الآلية في الجدول 3.

الجدول 3.
شدة فقدان الترجمة الآلية (٪ من البداية) لفترة معينة قبل الفحص

يمكن أيضًا استخدام تقييم أكثر شمولاً للمؤشرات الجسدية ، بالاعتماد على البحث الذي يستخدم غالبًا في ممارسة خبراء التغذية عندما يقدمون المشورة بشأن الدعم الغذائي. للقيام بذلك ، يوصى بتحديد (بمساعدة الفرجار أو مقياس الشدة أو الفرجار) سماكة ثنية الجلد الدهنية فوق العضلة ثلاثية الرؤوس اليسرى للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى (KJST).

تعتبر قيمته مؤشرا لا يتجزأ عن حالة مستودعات الدهون في الجسم ، كما يسمح لك بحساب قيمة محيط عضلة الكتف (BMC) ، والذي يميز حالة كتلة العضلات (تجمع البروتين الجسدي). يتم حساب هذا المؤشر باستخدام الصيغة:

OMP (سم) \u003d OD (سم) - 0.314 × KZhST (مم).

طرق تحديد سمك الجلد وطيات الدهون فوق العضلة ثلاثية الرؤوس (KZHST) ومحيط الكتف (OP)

سمك طبقات الجلد
1. ابحث عن المنطقة المرغوبة من الذراع (نقطة المنتصف بين النتوء الأخرمي للكتف وزج الزند. وتتدلى ذراع المريض بحرية).
2. سحب الجلد مع الأنسجة الدهنية تحت الجلد عن طريق لقط الأنسجة بين الإبهام والسبابة.
3. يتم وضع الفرجار على بعد 1 سم من الأصابع في منتصف المسافة بين قاعدة وأعلى طية الجلد.
4. لا يتم تحرير الجلد أثناء القياس
5. بعد 2-3 ثوانٍ بدقة 0.5 مم ، قم بقياس سمك الطية.
6. كرر القياس حتى ثلاث مرات حتى لا تختلف النتائج بأكثر من 1.0 مم ، ثم حدد المتوسط.

محيط الكتف (OD)
1. يتم تطبيق شريط القياس أفقيًا. يجب أن تغطي الذراع ، وتلامس الجلد ، ولكن لا تضغط على النسيج الأساسي.
2. يجب إجراء القياسات ثلاث مرات بدقة 1 مم ، كما هو الحال عند قياس سمك الجلد.

تتم مقارنة المؤشرات التي تم الحصول عليها مع المؤشرات القياسية وتحديد درجة سوء التغذية (الجدول 4).

الجدول 4.
المعايير الجسدية لتشخيص سوء التغذية

ماذا تقيس؟

لتمثيل ميزات الشكل بوضوح ، يجب أن يكون لديك القياسات التالية.

• حجم الثدي.
• حجم تحت الثدي.
• وسط.
• الحجم في السرة.
• حجم الوركين.
• حجم الفخذ (الساقين).
• حجم فوق الركبة.
• حجم عضلة الساق.
• حجم اليد.
• حجم الرسغ.
• حجم الكاحل.

ستساعدك هذه المعلمات على تقدير الشكل تمامًا. إذا كنت تقيس الكسل في كل مكان ، فيمكن عندئذٍ اختزال القائمة إلى المعايير التالية.

• حجم الثدي.
• وسط.
• حجم الوركين.
• حجم الفخذ (الساقين).

كيفية قياس؟

حجم الثدي

تقاس في أبرز نقطة في الصدر. شريط قياس موازي للأرضية! تقاس أثناء الزفير.

قياس محيط الجسم

(الزفير ، قياس).

حجم Underbust

يتم قياسه عند النقطة التي تنتهي عندها الغدة الثديية. الشروط هي نفسها. الزفير ، الشريط الموازي للأرضية.

وسط

تقاس في أضيق نقطة!
يعتمد على خصائص الشكل ، سواء كان خصرك سيكون أقرب إلى مستوى الصدر أم إلى مستوى الوركين. ومرة أخرى نقيس الزفير. لا يحتاج البطن إلى السحب أو البروز كثيرًا. يجب أن يتناسب الشريط اللاصق بشكل مريح مع الأرضية. لكن لا تتأخر.

حجم السرة

كما هو الحال مع الخصر ولكن على مستوى السرة.

الفخذين

الأمور هنا أكثر تعقيدًا بعض الشيء. يتم قياس الوركين في أبرز نقطة من الأرداف! لا توجد المؤخرات ، والعظام ، وما إلى ذلك. الشريط يناسب بشكل مريح ، ولكن لا تشد.
إذا كان البطن لا يزال مدرجًا في حجم الوركين)) ، فنحن نقيس به.

حجم الفخذ (الساقين)

ضع قدمك على منصة مرتفعة (أي على كرسي) بحيث تكون الزاوية تحت الركبة 90 درجة تقريبًا. يجب إجراء القياسات على بعد حوالي 5-7 سم من منطقة الفخذ. لا تجهد ساقك.

حجم فوق الركبة

إما عن طريق القياس مع الورك ، أو الوقوف. يتم أخذ القياسات مباشرة فوق الرضفة. في حالة "الوقوف" ، يكون الشريط موازيًا للأرضية.
تقاس أثناء الوقوف. استرخاء الساق. على طول الجزء الأوسع من الركبة إلى الكاحل. الشريط موازٍ للأرضية.

حجم الذراع

اليد حرة على طول الجسم. قياس حوالي 10 سم من إبطك! من الأفضل أن يساعدك أحد. الشريط موازٍ للأرضية.

حجم المعصم

تقاس مباشرة بعد الفرشاة. ضيق جدا! إذا كانت هناك طبقة دهنية بشكل موضوعي ، فيجب إحكام ربط الشريط أكثر. (لدغة فلدي)

حجم الكاحل

الوقوف على أرضية مستوية. تقاس مباشرة فوق عظمتين بارزتين. الشريط مشدود ومتوازي مع الأرضية.

إذا كنت ترغب في قراءة كل ما هو مثير للاهتمام حول الجمال والصحة ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!

كيف تقيس محيط كتفك؟

يعد إجراء القياسات خطوة مهمة في الحصول على رسم تصميمي ، لذلك تحتاج إلى مراقبة الامتثال بعناية قواعد وشروط القياس:
- يفضل إجراء جميع القياسات (بغض النظر عن نوع الملابس) بالملابس الداخلية ؛
- يجب ربط الخصر بشريط مطاطي ؛
- يجب على الشخص الذي يتم قياسه أن يقف مستقيماً ، دون أن يخفض رأسه ، دون شد ، ويحافظ على وضعه المعتاد
- يجب إنزال الذراعين على طول الجسم بأصابع ممدودة وملامسة الأسطح الجانبية للفخذ ؛
- يجب أن تكون القدمان على اتصال مع الكعب ، والمسافة بين أصابع القدم 15-20 سم ؛
- يجب أن يكون التنفس هادئًا ، وتؤخذ قياسات محيط الجسم أثناء توقف التنفس ؛
- يجب أن يتلاءم شريط القياس بإحكام مع الجسم ، ولكن دون حرية أو ضغط مفرطين ؛
- يتم أخذ القياسات المزدوجة على الجانب الأيمن من الشكل ، حيث أنه جزء أكثر تطوراً من جسم الإنسان.

قياس حجم الذراع بشكل صحيح

قياس الطول الأكمام... من الأنسب القيام بذلك مع مساعد. ارفع كوعك بحيث يكون خط الساعد موازيًا للأرض قدر الإمكان. اثنِ ذراعك من الكوع بحيث تكون الذراع متجهة لأعلى وعمودية على الساعد.

احصل على قياس مساعد من منتصف ظهرك إلى معصمك. يجب أن يمر الشريط بمنتصف نصل الكتف وظهر الذراع والمرفق إلى حيث تنتهي الكفة.

لبناء نمط ، تحتاج إلى معرفة المزيد من القياسات. قف بنفس الطريقة كما في الحالة الأولى ، وقم بالقياس من نقطة نهاية الكتف مروراً بمؤخرة الذراع والمرفق إلى الرسغ.

اخفض يدك. خذها بعيدًا قليلاً عن جسدها. قم بالقياس من الإبط إلى معصمك بطول ذراعك السفلي.

قياس عرض الجزء العلوي الأكمام... للقيام بذلك ، أمسك الجزء الأكثر محدبًا من الساعد بشريط قياس. يجب أن يكون الشريط موازيًا للأرضية.

قم بقياس محيط مرفقك. للقيام بذلك ، اخفض يدك وقم بتغطية مفصل المرفق بسنتيمتر. تأكد من أن شريط القياس ليس فضفاضًا جدًا حول المفصل ، ولكن ليس ضيقًا جدًا.

قم بقياس محيط معصمك في أضيق نقطة. لتصنيع منتجات التريكو ، من الضروري أحيانًا معرفة المزيد من القياسات. على سبيل المثال ، للحياكة الأكمام -Reglan تحتاج إلى معرفة ارتفاع الكتف من أجل حساب عدد الحلقات التي يجب طرحها. قم بالقياس من قاعدة عنقك إلى الخط الذي يربط الإبطين. يجب أن يكون الشريط عموديًا على هذا الخط.

يجب أن تكون العلامات على السنتيمتر واضحة ومفهومة.

إذا كان الكم قصيرًا أو متوسطًا ، فقم بقياس الطول من نهاية الكتف إلى الأسفل المقترح. أضف بدل تنحنح للقياس الناتج.

حتى لا تتشوش ، اكتب جميع القياسات في دفتر ملاحظات أو أدخلها في جهاز الكمبيوتر. ستكون مفيدة لك في المستقبل.

كيفية قياس العضلة ذات الرأسين بشكل صحيح. طريقة لقياس حجم العضلة ذات الرأسين.

يمكن لنمو الكتلة العضلية ، بما في ذلك العضلة ذات الرأسين ، أن يخبرنا ليس فقط عن مدى نجاح الرياضي ، ولكن أيضًا عن قدراته الرياضية بشكل عام. قياس حجم العضلة ذات الرأسين ليس بالأمر الصعب. يجب إجراء قياس حجم العضلات باستخدام سنتيمتر.

1) قم بقياس حجم العضلة ذات الرأسين ليس مباشرة بعد تمرين مكثف ، ولكن في حالة "البرد" - بعد ساعتين على الأقل من التمرين. في ظل هذه الظروف فقط ، يمكن تحديد حجمها الحقيقي ، وفور الأحمال الرياضية ، تزداد العضلات مؤقتًا ، لكن هذا الحجم ينخفض \u200b\u200bبعد فترة.
2) يجب إجراء القياسات في موقعين. تحتاج أولاً إلى ثني ذراعك من الكوع ووضع سنتيمترًا مباشرًا حول العضلة ذات الرأسين على طول مناطقها الأكثر بروزًا. على الجزء الخارجي من ذراعك ، يجب أن يكون الشريط اللاصق على العضلة ثلاثية الرؤوس. يجب تسجيل النتيجة. بعد ذلك ، يجب تقويم الذراع ثم إرخاؤها تمامًا. قم بقياس العضلات مرة أخرى في نفس النقاط كما في السابق. سجل النتيجة مرة أخرى. إذا كنت تعمل على زيادة عضلاتك ، فأنت بحاجة إلى تدوين كل قياس ، حتى يسهل عليك تتبع تقدمك لاحقًا.
3) انتبه إلى الفرق بين حجم العضلة ذات الرأسين ، سواء كانت منحنية أو مرتخية. يسمى هذا الاختلاف برحلة ، وكقاعدة عامة ، لا يصل إلى أكثر من ستة سنتيمترات. كلما زاد الاختلاف ، زادت إمكانياتك الرياضية. في البداية ، لا يتجاوز بضعة سنتيمترات.
4) إذا كانت رحلتك أكثر من ستة سنتيمترات ، فهذا يعني ، على الأرجح ، أنك ارتكبت خطأ في القياسات.
5) أثناء القياسات ، يجب أن نتذكر أن السنتيمتر لا ينبغي أن يحفر في اليد ، لكن يجب ألا يتدلى. يوصى بقياس حجم العضلة ذات الرأسين مرة في الشهر ، علاوة على ذلك ، في نفس الوقت من اليوم وأفضل من ذلك كله على معدة فارغة. قم بالقياس عدة مرات في وقت واحد للتأكد من دقة البيانات التي تم الحصول عليها.

ما هي العضلة ذات الرأسين. هيكل العضلات.

العضلة ذات الرأسين هي عضلة في الذراع. تتكون هذه العضلة عادةً من:
رأس طويل (يوضع خارج الذراع).
رأس قصير (تقع في المنطقة الداخلية للذراع).
يتم توصيل الرأسين في وتر العضلة ذات الرأسين بجانب مفصل الكوع. ولكن نظرًا لأن هذا الوتر مرتبط قليلاً إلى الداخل ، فإن العضلة ذات الرأسين تتميز ليس فقط بالقدرة على ثني الذراع ، ولكن أيضًا في تحويل راحة اليد نحو الإبهام (الاستلقاء).

(ج) Muskuly.com - بوابة رياضية للجميع

مجموعتنا ردود الفعل قناتنا

كيفية قياس الأحجام بشكل صحيح بشريط قياس.

غالبًا ما يتم قياس ثلاثة معايير رئيسية: حجم الصدر وحجم الخصر وحجم الورك.

من المفيد أيضًا قياس حجم الذراع وحجم الساق (في الجزء العلوي) ، خاصةً إذا كنت ترغب في تحقيق انخفاض في حجم هذه الأجزاء المعينة من الجسم. (بالنسبة للرجال ، تعتبر قياسات حجم العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ذات صلة إذا كانوا يريدون زيادة حجم العضلات).

يمكن إجراء قياسات إضافية بناءً على طلبك.

حجم الثدي. تقاس في أبرز نقطة في الصدر. شريط قياس موازي للأرضية! تقاس أثناء الزفير. (الزفير ، قياس).

حجم تحت الثدي. يتم قياسه في الواقع عند النقطة التي تنتهي عندها الغدة الثديية. الشروط هي نفسها. الزفير ، الشريط الموازي للأرض.

وسط. تقاس في أضيق نقطة!
يعتمد على خصائص الشكل ، هل سيكون خصرك أقرب إلى مستوى الصدر أم إلى مستوى الوركين. ومرة أخرى نقيس الزفير. لا يحتاج البطن إلى السحب أو البروز كثيرًا. يجب أن يكون الشريط محكمًا ومتوازيًا مع الأرضية. لكن لا تتأخر.

حجم البطن (3 سم تحت السرة).

قياس الأطواق أو الدوائر.

كما هو الحال مع الخصر ، ولكن 3 سم تحت السرة.

حجم الوركين. الأمور هنا أكثر تعقيدًا بعض الشيء. يتم قياس الوركين في أبرز نقطة من الأرداف! لا المؤخرات والعظام وما إلى ذلك. الشريط يناسب بشكل مريح ، ولكن لا تشد. إذا كان البطن لا يزال مدرجًا في حجم الوركين ، فنحن نقيس به.
يمكن الحصول على هذا القياس بدقة بمساعدة ورقة Whatman ، والتي يجب لفها حول الوركين والشقوق المصنوعة في المكان الذي يتم فيه دمج الجوانب.

حجم الفخذ من الأعلى (الرجلين). ضع قدمك على منصة (كرسي) بحيث تكون الزاوية أسفل الركبة 90 درجة تقريبًا. يجب إجراء القياسات على بعد حوالي 5-7 سم من منطقة الفخذ. لا تجهد ساقك.

حجم تحت الركبة. إما عن طريق القياس مع الورك ، أو الوقوف. يتم أخذ القياسات مباشرة تحت الرضفة. في حالة "الوقوف" ، يكون الشريط موازيًا للأرضية.

حجم عضلة الساق (أسفل الساق). تقاس أثناء الوقوف. استرخاء الساق. على طول الجزء الأوسع من الركبة إلى الكاحل. الشريط موازٍ للأرضية.

حجم الساعد. اليد حرة على طول الجسم. قياس حوالي 10 سم من إبطك! من الأفضل أن يساعدك أحد. الشريط موازٍ للأرضية.

حجم الرسغ. تقاس مباشرة بعد الفرشاة. ضيق جدا! إذا كانت هناك طبقة دهنية بشكل موضوعي ، فيجب أن يتم شد الشريط أكثر. (لدغة فلدي)

حجم الكاحل. الوقوف على أرضية مستوية. يقاس مباشرة على عظمتين بارزتين. الشريط مشدود ومتوازي مع الأرضية.

حجم العنق. قم بالقياس حول قاعدة العنق.

____________________________________________________________________________
* يتم أخذ أوصاف القياسات من هنا: http://www.nadietah.ru/node/113312 هناك أيضًا صورة توضح مكان وكيفية القياس.

القفازات ليست دائمًا ملحقًا بارزًا. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يهتم كثيرًا باختيارهم. بعد اختيار الأحجام الخاطئة ، سيتعين عليك التخلص من القفازات أو إعطاء القفازات لشخص آخر. لذلك ، عند اختيار قفاز في متجر أو على الإنترنت ، من الضروري تحديد حجم اليد بشكل صحيح.

كيف تحدد حجم يد القفاز؟

عند وضع العلامات على القفازات ، يسترشد المصنعون بمقاس كف المشتري. لنكتشف كيفية قياس محيط راحة اليد:

1. خذ شريط قياس ولف يدك المسيطرة كما هو موضح. (اليد الرائدة: اليمنى - اليمنى ، اليسرى - اليسرى). لا تلف إبهامك وإلا فإن القياسات ستكون غير صحيحة!

2. اضغط برفق على يدك في راحة يدك. يتم ذلك لضمان ثني القفازات المشتراة وفكها بحرية.

3. سجل النتائج وقارنها مع الجداول أدناه.

• الطاولة

كيف اعرف حجم يد القفاز؟ هذا لا يتطلب أجهزة خاصة. إذا لم يكن لديك مسطرة سنتيمترية في المنزل ، فيمكنك استخدام مسطرة عادية. قم بقياس يدك على كل جانب ، واجمع القيم التي حصلت عليها وقم بتقريب النتيجة.

في أغلب الأحيان ، لا يعرف المشترون ما هي المعايير التي يخيط بها المصنعون بضائعهم. من أجل الاختيار الصحيح للقفازات لموسم الشتاء ، نوصي باستخدام جداول مطابقة المقاسات. بمساعدتهم ، يمكنك بسهولة تحديد حجم القفازات للرجال والنساء والأطفال.

قبل أن تبدأ في خياطة أي منتج ، يجب أن تأخذ القياسات. يعرف الخياط المحترف أن أخذ قياسات شخصية المرأة بشكل صحيح هو نصف المعركة. وحتى إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل ، باتباع التعليمات التالية بدقة ، يمكنك القيام بذلك بسرعة كافية.

مهم: قبل البدء في أخذ القياسات ، ارتدي الملابس الداخلية التي تنوي ارتدائها تحت هذا المنتج ، حيث يمكن أن يكون للجوارب الحديثة تأثير "شد" وتزيل من 1 إلى 3 سم في الحجم ، وعلى العكس من ذلك ، تضيف حمالات الصدر الحجم.

اربط شريطًا رقيقًا من القماش حول الخصر ، ويستخدم هذه التقنية البسيطة جميع صانعي الخياطة المحترفين. يجعل من السهل إجراء القياسات عند الخصر. ننصحك بالقراءة عنها

الوقوف بشكل مستقيم ، دون شد ، لا ترخي ، لا تثني ركبتك. بعد أن تأخذ القياسات الخاصة بك ، يمكنك مقارنتها بالقياسات القياسية لفهم وتحليل ميزات الشكل الخاص بك بشكل أفضل.

1. محيط الصدر. يتم أخذ هذا القياس في أبرز نقاط الصدر. يجب ألا يكون السنتيمتر ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا. يجب أن يتلاءم مع الجسم بشكل مريح ولكن بدون توتر. محيط الصدر يقاس على الثديين.

2. محيط الخصر. عند القياس في أضيق نقطة ، يجب أن يكون شريط القياس محكمًا حول الخصر.

3. محيط الوركين. تقاس في أكثر النقاط محدبة من الأرداف. بالنسبة للنساء اللواتي لديهن "تأثير المؤخرة" ، يوصى أيضًا بتكرار القياس (قياس الحجم أسفل الأرداف مباشرة على طول الأجزاء البارزة من "المؤخرة".

إذا كان القياس الأول أصغر بكثير من الثاني ، فاستخدم القياس الثاني ، خاصة في المنتجات التي تتضمن صورًا ضيقة ، مثل التنورة الضيقة. في هذه الحالة ، يجب أن يتم تركيب المنتج مباشرة عند تجربة المنتج المجعد.

4. ارتفاع الصدر. يتم قياسه من نقطة انتقال الرقبة إلى الكتف إلى أبرز نقطة في الصدر.

5. طول من الأمام إلى الخصر. يُقاس طول الجبهة إلى الخصر (DPT) من نقطة انتقال العنق إلى الكتف (قاعدة العنق) مروراً بأبرز نقطة في الصدر حتى الخصر.

6-6 أ. طول المنتج.بالنسبة لمنتجات الكتف ، يتم قياسه على طول الجزء الخلفي من فقرة عنق الرحم السابعة إلى الطول المطلوب للمنتج (6) ، ومنتجات الخصر - على طول الظهر من الخصر إلى الطول المطلوب للمنتج (6 أ).

7. طول الظهر إلى الخصر. يقاس من فقرة عنق الرحم السابعة إلى خط الخصر (DST).

8. عرض الظهر. تقاس أفقيًا على طول الظهر المستقيم من خلال مركز شفرات الكتف.

9. عرض الكتفين. تقاس أفقيًا على طول أبرز النقاط من كتف إلى آخر.

10. طول الكتف.يقاس من قاعدة العنق إلى أقصى نقطة في الكتف (النقطة التي يلتقي فيها الكتف بالذراع).

11. طول الأكمام.يتم قياسه من نقطة نهاية الكتف إلى الرسغ على طول الذراع المنحنية قليلاً عند الكوع. 3/4 طول الأكمام يقاس بنفس الطريقة ، ولكن للكوع.

12. محيط الكتف (محيط العضد).تقاس عبر أعلى العضد.

13. محيط العنق.هذا القياس حول قاعدة رقبتك.

14. عمق الإبط. يمكن قياس عمق فتحة الإبط على النحو التالي: اضغطي على شريط من الورق بعرض 3-4 سم تحت إبطك ، قيسي على طول الجزء الخلفي من فقرة عنق الرحم السابعة إلى الحافة العلوية لشريط الورق.

بالمناسبة ، بمساعدة شريط من الورق ، يمكنك قياس وعرض فتحة الذراع. اضغط على شريط من الورق أفقيًا تحت إبطك ، ضع خطوطًا عمودية على يمين ويسار يدك - سيكون هذا هو عرض فتحة الإبط.

الشكل: كيفية قياس عرض الكم

15. ارتفاع الوركين.تقاس من الجانب من الخصر إلى الوركين. لأخذ هذا القياس بدقة ، اربط شريطًا رفيعًا حول الخصر والوركين. قم بالقياس من بين الحشوات على طول الخط الجانبي.

16. خارج طول الساق.تقاس من الخصر من الخارج إلى الأرض.

17. طول الرجل من الداخل (طول الخطوة). تقاس على طول الجزء الداخلي من الساق من أعلى الفخذ إلى الأرض.

18. محيط الفخذ. تقاس أفقيًا بمقدار 5 سم تحت تجعد الألوية عند الفخذ.

19. محيط الركبة. تقاس أفقيًا بمقدار 2 سم أسفل الرضفة.

20. ارتفاع الركبة. يقاس من محيط الخصر إلى منتصف الركبة.

21. محيط العجل. تقاس أفقيًا على طول الجزء الأكبر من أسفل الساق.

22. محيط الكاحل. تقاس أفقيًا في أنحف نقطة في الرجل.

23. ارتفاع المقعد. تقاس أثناء الجلوس على سطح مستوٍ ، بطول الظهر ، من محيط الخصر إلى السطح.