ගර්භණී සමයේදී ආතතිය හා ආතතිය. ගර්භණී සමයේදී ආක්රමණශීලීත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? අපේක්\u200dෂා කරන මව්වරුන් සඳහා මනෝභාවයෙන් පෙළෙන අපේක්\u200dෂිත තාත්තලා සඳහා

හොඳ දවසක්!
මගේ නම ක්\u200dරිස්ටිනා, මම පුදුමාකාර තැනක, සති 18 ගර්භනී. මට පුදුමාකාර ස්වාමිපුරුෂයෙක් ඉන්නවා, අපි ජීවත් වෙන්නේ ස්පා .් in යේ ටෙනරීෆ් දූපතේ ලස්සන තැනක. මගේ වයස අවුරුදු 24 ක් වන අතර මෙය මගේ පළමු ගැබ් ගැනීමයි. පළමු ත්\u200dරෛමාසිකයේදී මට ඔක්කාරය හෝ වමනය නොතිබුණි, මගේ ශාරීරික තත්වය සමඟ සිටියේ වේගවත් තෙහෙට්ටුව පමණි. නමුත් චිත්තවේගීය තත්වය ඕනෑම තැනක නටයි! ගර්භනී අවධියේ ආරම්භයේ සිට අද දක්වාම, කුඩා හා අයුක්ති සහගත හේතුවක් නිසා, කෝපාවිෂ් and හා ආක්\u200dරමණයේ තියුණු පහරවල් තිබේ. කෝපය දෙදරුම් කයි, කෑගැසීමේ බිඳවැටීමකට යන අතර, ඔබට තවදුරටත් සංවේදී වාක්\u200dය ඛණ්ඩයක් පැවසිය නොහැකි විට, මන්ද සියලු වචන ව්\u200dයාකූල වී ඇති අතර ඔබේ දෑත් වෙව්ලයි. ඒ වගේම ඇතුලේ හැම දෙයක්ම වෙව්ලනවා. සෑම දෙයක්ම සිදුවෙමින් තිබියදී, මට මහත් බියක් දැනේ, මන්ද මට මගේ ස්වාමිපුරුෂයාට බොහෝ සෙයින් රිදවිය හැකි යැයි මට හැඟෙන අතර, පොදුවේ ගත් කල, මම පහසු ස්ථානයක් තෝරා ගත්තොත් ප්\u200dරමාණවත් නොවන ක්\u200dරියාවකට මට හැකියාවක් ඇත. ඊට පසු, බොහෝ විට, මම ඔහු සමඟ කතා කිරීමට කැමති නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවෙකු සමඟ. මම ඉතා දිගු වේලාවක් ප්\u200dරහාරයෙන් walk ත් වී නිතරම අ cry නවා. අද සිදු වූයේ පැය කිහිපයකට පෙරය, මගේ දෑත් ඔහුගේ බෙල්ලට ළඟා වූ නිසා මට නැවතත් බියක් දැනුනි. මගේ වහලය මුළුමනින්ම නැති වී ඇති බව මට පෙනේ. මගේ මුළු පවුලම රුසියාවේ. මුළු ගර්භණී සමයේදී මගේ අම්මා මට ගොඩක් සහයෝගය දෙනවා, අපි හැමදාම කතා කරනවා, මෑතකදී ඇය පියාසර කළා. ගැටලුව මා තුළ පවතින බව මම දැනටමත් තේරුම් ගතිමි. නමුත් මට සටන් කිරීමට ශක්තියක් නැත. මාසයක් තිස්සේ මම දැනටමත් ඇඳේ සිටිමි, මන්ද මෙතරම් කලකට පෙර ගැබ්ගෙලෙහි නහරයක් කැඩී ගොස් ඇති අතර මෙතෙක් මට ඇඳ විවේකයක් ඇත. මෙයද අවපාතයකි. මම එකට ඇද ගැනීමටත්, දරුවා සමඟ නිතරම කතා කිරීමටත්, ප්\u200dරසන්න සංගීතයට සවන් දීමටත්, සමහර විට භාවනාව යටතේ විවේකීව සිටීමටත්, සන්සුන් තේ පානය කිරීමටත්, හැකි තරම් ධනාත්මකව ගැනීමට උත්සාහ කරමි.
නමුත් මෙය නොතකා, ඕනෑම මොහොතක, හදිසියේම යම් කුඩා දෙයක් වැරදී ඇත්නම්, ස්විචයක් අවුලුවන්නාක් මෙන්, මම යක්ෂයෙකු බවට පත්වෙමි. මා තුළ ධාරාවක් ගලා යන බව මට පෙනේ, මම මා නොවෙමි, මා එන සෑම දෙයක්ම විනාශ කරමි, කිසිවක් ඉතිරි නොකරමි, නමුත් මගේ ස්වාමිපුරුෂයා එය ලබා ගනී!
මට ඕන කොහේ හරි පැනලා, තනියම ඉන්න, මුළු ලෝකයෙන්ම කපා දමන්න, ඔබට පමණක් ඔබෙන් පලා යා නොහැක ... කුමක් කළ යුතුදැයි මම නොදනිමි. මෙය දැනටමත් යම් ආකාරයක මානසික රෝගයක් බව මම බිය වෙමි.
මම මගේ හිස හොඳින් වටහාගෙන ඇති අතර අපගේ දරුවා බිහිවීමට හා සෞඛ්\u200dයයට වගකිව යුත්තේ මම පමණක් බව මම දනිමි. අපි එකිනෙකාට බොහෝ සේ ආදරය කරන අතර ඒ දෙස බලා සිටිමු. නමුත් මට මට උදව් කළ නොහැක. මගේ හිසෙන් ඒ සියල්ල මකා දැමීමට, නව පත්රයක් විවෘත කර මගේ නව තත්වය ලිවීමට මට අවශ්යය, නමුත් මෙන්න මම තවත් ප්රහාරයකින් පසු අඩක් කැඩුණු ලැප්ටොප් පරිගණකයක් සමඟ වාඩි වී කඳුළු ගලා එයි. උදව්!!!

හෙලෝ ක්\u200dරිස්ටිනා! එවැනි තත්වයක් හෝමෝන මට්ටමේ වෙනසක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය - වෛද්\u200dයවරයෙකුගෙන් විමසන්න, හෝමෝන සඳහා පරීක්ෂාවට ලක් කරන්න, සමහර විට වෛද්\u200dයවරයා ඔබට යමක් නිර්දේශ කළ හැකිය. අභ්\u200dයන්තර වැඩ ආරම්භ කිරීම දැන් වටින්නේ නැත - ගර්භණීභාවය තවමත් වැඩ කිරීමට contra ජු ප්\u200dරතිවිරෝධතාවක් වන හෙයින් - පුද්ගලයෙකුගේ අභ්\u200dයන්තර කලාපයේ ඕනෑම මැදිහත්වීමක්, අභ්\u200dයන්තර තත්වය වැඩ කිරීම සමඟ යම් තරමක ආතතියක්, ආතතියක්, කුට්ටි පෙනෙන්නට තිබේ , වෙහෙසට පත්වීමෙන් පසුව - මේ සියල්ල ගර්භනීභාවයට එතරම් ප්\u200dරයෝජනවත් නොවනු ඇත. දැන් කායික විද්\u200dයාව විනාශයට පත්වේ - හේතුව ඔබේ සහකරුට හෝ සහකාරියට පැහැදිලි කරන්න, හේතුව ඔහු තුළ නොමැති නිසා ඔහු තමාටම දොස් නොකියයි. තත්වය ඇති වූ විගස ඔබ ඔබම තල්ලු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබ දැනටමත් සීමාවේ සිටින බව ඔබට හැඟේ - කාමරයෙන් පිටව යන්න (ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට තනිව සිටීමට පිටව යන ලෙස ඉල්ලා සිටින්න) - ඔබව තව දුරටත් ගිනි අවුලුවාලීමට නොව, ඔබේ සිතුවිලි මාරු කරන්න (සංගීතය, පින්තූර හෝ චිත්\u200dරපටයක් නැරඹීම) වඩා ප්\u200dරසන්න හා ධනාත්මක දෙයකට, ඔබේ හැඟීම ඇද ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. සෑම දෙයක්ම සන්සුන් වන විට, සන්නිවේදනය දිගටම කරගෙන යන්න. දැනටමත් ඔබ දරු ප්\u200dරසූතියේදී - එවිට ඔබට දැනටමත් වැඩ ආරම්භ කළ හැකිය - ඔබේ තත්වය, ඔබේ හැසිරීම සහ සංජානනය වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි බලන්න සහ ඔබට දැනටමත් සියල්ල හඳුනා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. දැන් ප්\u200dරමුඛ කාර්යය වන්නේ ගැබ් ගැනීම ආරක්ෂා කර නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීමයි, එබැවින් ඔබේ හෝමෝන සමඟ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න, තත්වය අවුලුවන්න එපා, සියල්ල ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට පැහැදිලි කරන්න, ඔබම මාරු වන්න.

ෂෙන්ඩෙරෝවා එලේනා සර්ජිව්නා, මනෝ විද්\u200dයා ologist මොස්කව්

හොඳ පිළිතුරක්3 නරක පිළිතුර1

ක්\u200dරිස්ටිනා, සුබ සන්ධ්\u200dයාවක්!

ඔබේ තත්වය බොහෝ විට ගර්භණීභාවය හේතුවෙන් හෝමෝන වැඩිවීමක් හා සම්බන්ධ වේ. ඔබේ හැසිරීම හා තත්වය යෞවනයන් කරන දේට කොතරම් සමානදැයි බලන්න! එකම හේතුව නිසා. මෙය ගැබ් ගැනීමත් සමඟ සිදුවනු ඇත, ඉවසිලිවන්ත වන්න, දරුවා බලා සිටින්න සහ ඔබට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සාමාන්\u200dය දෙයක් බව තේරුම් ගන්න. අමුතු සම්මතය එයයි!

ගුණාර් ටැටියානා යූරිව්නා, මනෝ විද්\u200dයා ologist, මොස්කව්හි මනෝ විශ්ලේෂක

හොඳ පිළිතුරක්4 නරක පිළිතුර1

ක්\u200dරිස්ටිනා, සුබ සන්ධ්\u200dයාවක්!

ඔබේ වෛද්\u200dයවරයා අමතන්න, එවැනි පහරදීම් හෝමෝන මට්ටමෙන් පමණක් නොව සිදුවිය හැකිය. එන්සෙෆලෝග්\u200dරෑම් එකක් ගැනීම සතුටක්. මෙය විවිධ බර යටතේ මොළයේ වැඩ පිළිබඳ අධ්\u200dයයනයකි. සමහර විට ගැබ් ගැනීම මොළයේ සමහර ක්\u200dරියාදාමයන් උග්\u200dර කර ඇති අතර ඔබට need ෂධ අවශ්\u200dය වේ. තනිවම කිසිවක් පානය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.

ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි වෛද්\u200dය චිත්\u200dරයක් ලැබෙන තුරු, හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම මගින් ඔබේ ශරීරයේ ප්\u200dරතික්\u200dරියා මන්දගාමී කිරීමට කැමැත්තෙන් උත්සාහ කරන්න. කෝපයේ හැඟීමේ මූලාරම්භය ඔබ සවි කළ විගසම (රීතියක් ලෙස, සියලු ආක්\u200dරමණ ආරම්භ වන්නේ එයෙනි), හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කරන්න !! මෘදු හුස්ම තුනක්, එක් දිගු හුස්මක්! අවසන් කළ යුත්තේ කවදාදැයි ඔබේ ශරීරය ඔබට කියනු ඇත. ඔබට තවදුරටත් මේ ආකාරයට හුස්ම ගැනීමට අවශ්\u200dය නැති අතර ඔබේ සාමාන්\u200dය රිද්මයට ආපසු යන්න. මාර්ගය වන විට, ඔබේ හයියෙන් හුස්ම ගැනීම ඔබ අවට සිටින අයට STOP සං signal ාවක් බවට පත්විය හැකිය. ඔබට හුස්ම ගැනීමට පටන් ගන්නා විට කිසිවක් කිරීමට හෝ කිසිවක් නොකියන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.

ඔබට සහ ඔබ අවට සිටින අයට උදව් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දෙවන දෙය නම් මෘදු සෙල්ලම් බඩුවක් හෝ බෝලයක් ඔබ ළඟ තබා ගැනීමයි. ඔබට ඇති තරම් කෝපයක් ඇතිව ආරක්ෂිත ස්ථානයකට විසි කළ හැකිය. ශරීරයෙන් ga ණාත්මක බව ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට මෙය කළ හැකිය.

දැන් ඔබගේ ගැටලුව වන්නේ ඔබේ ශාරීරික ප්\u200dරතික්\u200dරියා වන අතර එය කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට පාලනය කළ නොහැක. එය හරියට ඔබ සම්පීඩිත වසන්තයක් මෙනි, ඕනෑම මොහොතක දිග හැරීමට සූදානම්ය. මෙය ඔබේ ශරීරයේ ගබඩා කර ඇති ආතතිය වන අතර ව්\u200dයායාම මගින් ඉවත් කළ යුතුය. සාමාන්\u200dය ශ්\u200dරමය සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි සූදානම් කරන මෙම අරමුණු සහ වෙනත් ශාරීරික ව්\u200dයායාම සඳහා ඔබට පිහිනීම භාවිතා කළ හැකිය. විශේෂ experts යන් සමඟ සාකච්ඡා කර ඔබට සතුටක් සහ සුළු තෙහෙට්ටුවක් ලබා දෙන ව්\u200dයායාම මාලාවක් තෝරා ගන්න (අධික ලෙස වෙහෙසට පත් නොවී, මෙය වැදගත් වේ!), සන්සුන්ව සිටීම. ව්\u200dයායාම සඳහා ඔබේ ශරීරයේ ප්\u200dරතිචාරය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ කැමති දේ පමණක් කරන්න!

රෝස පැහැයෙන් ගැබ් ගැනීම ඉදිරිපත් කරනු ලබන්නේ අනාගත මව්වරුන් බවට පත් නොවූ ගැහැණු ළමයින්ට සහ කාන්තාවන්ට ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, "සිත්ගන්නාසුලු" තත්වයේ සියලු සූක්ෂ්මතාවන් ප්\u200dරීතිය හා සන්සුන් භාවය ඇති නොකරයි. ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන නුරුස්නා බව ගැන කතා කරමු.

ළදරුවෙකු එනතෙක් බලා සිටින විට උණුසුම් කෝපය, නුරුස්නා බව සහ නොසංසුන්තාවය හොඳම සහචරයින් නොවේ, නමුත් මෙම තත්වය තුළ මනෝභාවය වෙනස් වීම යුක්ති සහගත වන්නේ ගර්භණීභාවය සම්බන්ධයෙන් කාන්තා ශරීරය බරපතල ප්\u200dරතිව්\u200dයුහගත කිරීමකට ලක්ව ඇති බැවිනි. පිළිසිඳ ගැනීමෙන් දිනකට පසු අපේක්ෂා කරන මවගේ ආත්මය, සියලු උද්දීපනයෙන් පසුව, සන්සුන්ව හා නිහ quiet ප්\u200dරීතියෙන් පිරී ඉතිරී යනු ඇත. කාන්තාවකට කෙසේ හෝ ඇගේ මානසික තත්වයට හිතාමතාම බලපෑම් කළ හැකිද, නැතහොත් මෙම දුෂ්කර කාලය පසුකර යාමට අවශ්\u200dයද? අපි එය තේරුම් ගනිමු!

ජීවිතය ස්ත්\u200dරියකගේ හදවතට යටින් උපත ලබා ඇති හෙයින්, ඇගේ භෞතික විද්\u200dයාත්මක තත්ත්වය පමණක් නොව, ඇගේ මනෝභාවයද කාදිනල් මෙටෝමෝෆෝස් වලට භාජනය වන අතර, ප්\u200dරසව සායනයේදී, අනාගත මවගේ අවධානය මේ කෙරෙහි යොමු වී ඇත, අහෝ, සෑම විටම නොවේ. ඔසප් වීම නොමැති වීම, ක්ෂීරපායී ග්\u200dරන්ථිවල සංවේදීතාව වැඩි වීම කාන්තාවකගේ නව තත්වයේ එකම ප්\u200dරකාශිත බාධක වලින් දුරස් වේ. අනාගත මවගේ මනෝභාවය ද මේ සම්බන්ධයෙන් ඇඟවුම් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, නුරුස්නා ගතිය සෑම විටම පාහේ ගර්භනීභාවයේ විශ්වාසදායක සලකුණක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

මුල් ගර්භනී අවධියේදී ඇතිවන නුරුස්නා බව

ඇගේ ගැබ් ගැනීම සිදු වූ ආකාරය සිහිපත් කරමින්, ඕනෑම කාන්තාවක් මේ අවස්ථාවේ මනෝභාවය වෙනස් කිරීම සමඟ කටයුතු කිරීම එතරම් පහසු නොවන බව එකඟ වනු ඇත. මෙම නිරන්තර නොසංසුන්තාවයට, අසාධාරණ ලෙස කෝපයට පත්වීම සහ හිස්ටීරියාව පහත වැටීම - අලුතෙන් සාදන ලද ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා සම්පූර්ණ "මල් කළඹක්" මෙහි දැක්වේ. කෙටියෙන් කිවහොත්, එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?

කුපිත වීමේ හැඟීම ගර්භණීභාවයේ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ "සිත්ගන්නාසුලු" ස්ථානයේ මුල් අවධියේදී පෙනේ. එපමණක් නොව, සියලුම ගර්භනී කාන්තාවන් මෙම සංසිද්ධියට විවිධ ආකාරවලින් සම්බන්ධ වේ: සමහර කාන්තාවන් නරක මනෝභාවයක් සුළු කොට සලකන අතර එය අනිසි ලෙස භාවිතා කරති, තවත් සමහරු ධනාත්මක පෙළගැස්මකට හැඩගැසීමට උත්සාහ කළත් නරක මනෝභාවයකට පත්වේ. මේ සියල්ලෙන් ඇඟවෙන්නේ සිදුවෙමින් පවතින දෙයයි. ගැබ් ගැනීම ආරම්භ වීමත් සමඟ චරිත ලක්ෂණවල තියුණු වෙනසක් විද්\u200dයාව විසින් නිවැරදි කිරීමක් අවශ්\u200dය නොවන ස්වාභාවික ක්\u200dරියාවලියක් ලෙස සලකයි. මෙම සංසිද්ධියේ යාන්ත්\u200dරණය පිළිබඳව සවිස්තරාත්මකව අධ්\u200dයයනය කිරීමට විද්\u200dයා ists යින්ට තවමත් නොහැකි වී ඇති නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සංකීර්ණ අධ්\u200dයයන කටයුතුවලදී යම් නිගමනවලට එළඹ තිබේ.

සොබාදහම දරුවෙකු බිහි කිරීම සඳහා මාස නවයක් වෙන් කර තිබීම අහම්බයක් නොවේ: ළදරුවාගේ පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා පමණක් නොව, අපේක්ෂා කරන මවගේ සිතීමේ ආකාරය රැඩිකල් ලෙස ප්\u200dරතිව්\u200dයුහගත කිරීම සඳහා ද මෙතරම් දීර් period කාලයක් අවශ්\u200dය වේ. උපවි ons ාන මට්ටමින්. ගැහැනු මනෝභාවය නව, මාතෘ, තත්වයට අනුවර්තනය වනු ඇත. මෙම ගැටළුව අධ්\u200dයයනය කිරීමේදී කාන්තාවක් මවක් ලෙස මනෝවිද්\u200dයාත්මකව ගොඩනැගීමේ වැදගත් අවස්ථා තුනක් කොන්දේසි සහිතව හඳුනාගෙන ඇති අතර, එය ගැබ්ගැනීමේ ත්\u200dරෛමාසික තුන සමඟ යම් දුරකට සම්බන්ධ කළ හැකිය. සෑම අදියරක්ම එහි සූක්ෂ්මතාවයෙන් අනෙක් අයට වඩා වෙනස් වේ.

ගර්භනී සමයේ මුල් සතිවල ඇති වන කෝපාවිෂ්ටය, සිදු වූ දේ සම්පූර්ණයෙන් වටහා ගැනීමට හා පිළිගැනීමට කාන්තා මනෝ විද්\u200dයාව ගත් උත්සාහයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. අපේක්ෂා කරන මවට නව තත්වයන් සමඟ තම ජීවිතයේ සිදුවන නව සංවේදනයන් හා වෙනස්කම් පිළිබඳව අවබෝධයක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම දරුවා අවශ්\u200dය වූ අතර දිගු වේලාවක් බලා සිටියද, ඔහුගේ දෙමව්පියන්ට, විශේෂයෙන්ම ඔහුගේ මවට, කුඩා මිනිසෙකු දැන් ඇය තුළ ජීවත් වන බව සම්පූර්ණයෙන් වටහා ගැනීමට දිනකට වැඩි කාලයක් අවශ්\u200dය වනු ඇත.

සමහර විද්\u200dයා scientists යන් ගැබ්ගැනීමේ මුල් අවදියේදී ඇතිවන කෝපාවිෂ් and තාව සහ නොසංසුන්තාවය කාන්තාවගේ උපවි ons ානය ප්\u200dරාථමික සත්ව සම්භවය වෙත නැවත පැමිණීම මගින් පැහැදිලි කරයි. ඇයට විනීතභාවයේ සීමාවන් තුළ රැඳී සිටීමට නොහැකි අතර, ඇගේ සිතුවිලි හා චිත්තවේගයන් පාලනය කළ නොහැක්කේ ඇය ප්\u200dරජනන සහජ බුද්ධියේ බලය යටතේ සිටින නිසා සහ මුළු ලෝකයම ඇයට සතුරු බවක් පෙනෙන්නට ඇති බැවිනි.

තවත් න්\u200dයායක් උපකල්පනය කරන්නේ කාන්තාවකගේ නව ස්ථාවරය ඇයව ළමා කාලය කරා ගෙන යන බවයි - ගර්භණී සමයේදී හැසිරීමේ ආකෘතිය දරුවෙකුගේ තත්වයට බොහෝ ආකාරවලින් සමාන වේ. අපේක්ෂා කරන මව හැඟීම්වලින් යටපත් වී ඇති අතර, ඇය වැඩිහිටි කාන්තාවක් ලෙස දැනටමත් ලබා ගැනීමට සමත් වූ සමාජ අත්දැකීම් ගැන යම් කාලයක් තිස්සේ අමතක කර දමයි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඇගේ ළමා කාලය තුළ ඇයව යටපත් කළ සංකීර්ණ යළිත් උග්\u200dර විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අතීතයේ සංවෘත හා අවිනිශ්චිත කාන්තාවකට තම තනතුරේ යම් කැපකිරීමක් දැනෙනු ඇත, තමා ගැනම අනුකම්පාවක් දැනෙනු ඇත. ලැජ්ජාශීලී සහ අනාරක්ෂිත ගැහැණු ළමයින්ට, වැඩෙන විට, පුද්ගල සංවර්ධන පුහුණු ආධාරයෙන් ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක ලෝක දෘෂ්ටිය වෙනස් කළ හැකි නමුත්, ගැබ් ගැනීම ආරම්භ වීමත් සමඟ ඔවුන් යළිත් අසාධාරණ බිය සහ භීතිකාවන්ට ගොදුරු වේ.

ගර්භණී සමයේදී ස්නායු භාවය හා නුරුස්නා බව ඇතිවිය හැකි හේතු

විශේෂ experts යන්ට අනුව, ගර්භනී කාන්තාවක් සන්සුන්ව හා මනසේ සාමයෙන් පිටතට ගෙන යා හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ.

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හටගන්නා හෝමෝන සුළි කුණාටුව මගින් චිත්තවේගීය පසුබිමේ අස්ථාවරත්වය පැහැදිලි කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, දෝෂාරෝපණයෙන් වැඩි ප්\u200dරමාණයක් ආරක්ෂිතව ප්\u200dරොජෙස්ටරෝන් වෙත මාරු කළ හැකිය. ඊළඟ ඔසප් වීමේ කාලය පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකම රුධිරයේ එහි අන්තර්ගතය ඉහළ යයි - සෑම කාන්තාවක්ම පීඑම්එස් හි “ආනුභාවය” ගැන මුලින් ම දනී. කෙසේ වෙතත්, ගැබ් ගැනීම ආරම්භ වූ විගසම, අපේක්ෂා කරන මවගේ ශරීරයේ හෝමෝනය සාන්ද්\u200dරණය ඉහළ මට්ටමකට නැඟෙන අතර එය හඳුනාගත නොහැකි තරමට එහි ස්වභාවය වෙනස් කරයි. වාසනාවකට මෙන්, ශරීරයේ කලලරූපය පෙනීමත් සමඟ එස්ටජන් හෝමෝනයද වැඩි වන අතර එය ප්\u200dරොජෙස්ටරෝන් වල උද්දීපනය වන බලපෑම යම් දුරකට ප්\u200dරතික්ෂේප කරයි, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන කළ නොහැක, එබැවින් සෑම ගර්භනීභාවයකටම යම් තරහක් ඇති වේ. කාන්තාවක්.

සත්\u200dයය සෙවීමේදී, අනාගතයේදී පවුලට මුහුණ දීමට සිදුවන දුෂ්කරතා සඳහා අනාගත පියා සහ අනෙකුත් සමීප පුද්ගලයින් මානසිකව සූදානම් කිරීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවකගේ නිරන්තර කෝපයක් හා ආශාවක් අවශ්\u200dයය යන මුල් මතය පවා කෙනෙකුට ඇසෙනු ඇත. නුදුරු අනාගතයේ දී විවාහක යුවළකගේ සුපුරුදු ජීවිතය කෙතරම් නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වනු ඇත්ද යන්නත්, නව දෙමව්පියන්ට මුහුණ දීම තරුණ දෙමව්පියන්ට කෙතරම් දුෂ්කර වේද යන්නත් කිව යුතු නැත.

විවිධාකාර තත්වයන් නිසා ගර්භනී කාන්තාවක් ස්නායු හා කෝපයට පත්විය හැකි බව අමතක නොකරන්න, කාන්තාවකට මීට පෙර ඉවසා සිටිය හැකිය: relatives ාතීන් සමඟ සබඳතා වල ගැටළු, රැකියාවේ දුෂ්කරතා, නිදන්ගත රෝග උග්\u200dරවීම.

මූලික වශයෙන්, කාන්තාවක්, විශේෂයෙන් පළමු වරට මවක් වීමට සූදානම් වන කාන්තාවක්, ගර්භණීභාවය, ඉදිරි උපත සහ ඇගේ දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. ඇයගේ පෙනුම, ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා ඇයට සලකන ආකාරය සහ තවත් සුළු කරුණු ගණනාවක් ගැනද ඇය කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු වැඩි කාලයක් ගත වී ඇති අතර, ගර්භනී කාන්තාව අත්විඳින කාංසාව හා නුරුස්නා බව අඩු වේ.

ගැබ්ගැනීමේ ප්\u200dරමාදයේ කෝපයක්

සෑම ආකාරයකින්ම වඩාත්ම හිතකර වන්නේ දෙවන ත්\u200dරෛමාසිකයයි - ගැබ්ගැනීමේ රන් මධ්යන්යය. කාන්තාව අවසානයේ තම තනතුරට හුරුවී, කුඩා මිනිසාගේ පළමු චලනයන් දැනී ... සන්සුන් විය! කෝපයට පත්වීමට හා කෝපයට පත්වීමට දැන් කාලය ඉතිරිව නැත, මන්ද තවත් ප්\u200dරසන්න කරදර රාශියක් ඇත: ඔබේ දරුවාට ඇහුම්කන් දෙන්න, ඔහුට වඩාත් සියුම්ව දැනෙන්නට උත්සාහ කරන්න, ඔහුට සිනාසෙන්න, මෘදු ලෙස ඔහුගේ බඩට පහර දෙන්න. ඇගේ ශාරීරික තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම ගර්භනී කාන්තාවගේ මනසේ සාමයටද දායක වේ - විෂ වීම ඉතිරි වේ!

තුන්වන ත්\u200dරෛමාසිකයේ ප්\u200dරවේශයත් සමඟ අපේක්ෂා කරන මවගේ ස්නායු "නපුරු සෙල්ලම්" කිරීමට පටන් ගනී. ළදරුවා වේගයෙන් හා වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර, එය දරා ගැනීම වඩාත් අපහසු වේ: ඔහුගේ පිටුපසට රිදෙනවා, කකුල් ඊයම්වලින් පිරී ඇත, නිතර නිතර මලබද්ධය හා අජීර්ණ ඉදිමීමෙන් පීඩා විඳිති. ඔබේ පෙනුම සතුටක් නොවේ, මන්ද වයස් පැල්ලම් සහ ආමාශයේ දිගු ලකුණු කිසිවෙකු පින්තාරු නොකරයි. සෑම දෙයක්ම දුෂ්කරතාවයකින් යුතුව ලබා දී ඇති අතර, වඩාත් සුවපහසු නින්දේ ස්ථානයක් සොයා ගැනීම පවා සමස්ත වික්\u200dරමයකි. ගර්භනී කාන්තාවකගේ මනෝභාවය වැඩි වැඩියෙන් පිරිහීමට පටන් ගැනීමට ප්\u200dරධාන භෞතික විද්\u200dයාත්මක හේතු මේවාය.

ගර්භණී සමයේදී වැඩිවන කෝපයක් මනෝවිද්\u200dයාත්මක හේතූන් මත පැහැදිලි වන බව අපි අමතක නොකරමු. අපේක්ෂා කරන මවට තවදුරටත් ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වීම, "සිත්ගන්නාසුලු" තත්වයක අවසාන අදියරේ සිටින බොහෝ කාන්තාවන් පවසන්නේ හැකි ඉක්මනින් දරු ප්\u200dරසූතියට කැමති බවයි. මෙම හැසිරීම තුළ පුදුමයට කරුණක් නැත, මන්ද මේ වන විට කාන්තාව මවක් වීමට පූර්ණ මානසිකව පරිණත වී සිටි බැවිනි. ඇගේ සියලු සිතුවිලි අනාගතයේ දී ඇය බලා සිටින දේ ගැන ය. එළඹෙන උපත පිළිබඳ සිතුවිලි ද ගින්නට ඉන්ධන එක් කරයි: සියල්ල සිදුවන්නේ කෙසේද, සංකූලතා ඇති වේ ද? පොහොසත් පරිකල්පනයකින් වඩාත් අහිතකර පින්තූර අනිවාර්යයෙන්ම ඇද ගන්නා අතර, කාලයත් සමඟ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන්නේ නම්, මනෝභාවය ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස පිරිහෙයි.

ගර්භණී සමයේදී නරක මනෝභාවය සහ නුරුස්නා ගතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

එබැවින්, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ මනෝභාවය වෙනස් වීම ඔවුන්ගේ විශේෂ තත්වයේ ස්වාභාවික රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සැලකිය යුතු බව අපි සොයා ගත්තෙමු, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ක්\u200dරමයක් නොමැති බවයි.

ගර්භනී කාන්තාවකගේ කලත්\u200dරයා සහ relatives ාතීන් තේරුම් ගත යුත්තේ අනාගත මවට නිල් පැහැයෙන් ආරම්භ වීමට ඕනෑම සුළු දෙයක් ප්\u200dරමාණවත් වන අතර ඔබට මේ ගැන ඇයට දොස් පැවරිය නොහැක - සෑම දෙයක්ම ඉතා ස්වයංසිද්ධව සිදුවන අතර ඇගේ කැමැත්ත මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා නොපවතී. බොහෝ ගර්භනී කාන්තාව තම හැසිරීම පිළිබඳ අත්විඳින පසුතැවිල්ල බැහැර කිරීම වඩා හොඳය, ඇය තම තනතුරේ වියදමින් යමක් අත් කර ගැනීම සඳහා හිතාමතාම උපක්\u200dරමයක් ආරම්භ නොකරන්නේ නම්.

ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන කෝපාවිෂ්ටකම ඔබට වාසිදායක ලෙස විසඳිය නොහැකි එක් ගැටලුවක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. ස්නායු භාවය සහ කෝපය යනු හැඟීම් හා කටයුතු කළ හැකි හැඟීම් පමණි. මේ සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතා බලමු:

• වාෂ්ප ගැලවී යාමට පෙර ඇති වන කෝපාවිෂ්ටකම අවහිර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ යමෙකුට අහිතකර වාක්\u200dය ඛණ්ඩයක් දැමීමට පෙර, කට වසාගෙන ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, මෙම කාලය තක්සේරු කිරීමට සහ එහි සාමකාමී විසඳුම සඳහා තත්වය නැවත සිතා බැලීමට ප්\u200dරමාණවත් ය. මෙය ඔබට නැවැත්වීමට සහ ඔබට සමීප පුද්ගලයාට අමනාප නොවීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දිව රඳවා ගැනීමට ඔබට හැකියාවක් නැති බව ඔබ දන්නේ නම්, වෙනත් කාමරයකට ගොස් ටික වේලාවක් එහි රැඳී සිටින්න. ඔබට පෙනෙනු ඇත, ඉතා සුළු කාලයක් ගත වනු ඇති අතර ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත;
• මීට පෙර ප්\u200dරමාණවත් කාලයක් නොතිබූ ඔබ සැබවින්ම කැමති දේ කිරීමට පටන් ගන්න. ඔබේ බිය සහ නරක මනෝභාවයන් කඩදාසි වලට මාරු කරන්න, ප්\u200dරසන්න සංගීතයට සවන් දෙන්න, කුරුසියක් ඇති තවානක් සඳහා හුරුබුහුටි පින්තූරයක් එම්බ්\u200dරොයිඩර් කරන්න. ඔබ ක්\u200dරියාශීලී ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්නෙක් නම්, කිසිම අවස්ථාවක යෝග සහ යෝග්\u200dයතාවය අත් නොහරින්න. ක්\u200dරීඩාව සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම් දුරු කරනු ඇත;

• අළු එදිනෙදා ජීවිත මාලාවක, විෂ සහිත වධයෙන් පිරී ඇති අතර, ඔබේ හාස්\u200dයය පිළිබඳ හැඟීම සොයාගෙන ඔබේ ඇසේ ඇපල් ගෙඩිය මෙන් එය බලාගන්න! ඔබ වටා ඇති දේ ගැන පමණක් නොව, ඔබේම උපහාසයටද සිනාසෙන්න. ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් වීම සමඟ ඔබ සම්බන්ධ වන තරමට, ඔබේ ජීවිතයේ මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදය හරහා ගමන් කිරීම පහසු වනු ඇත;
• ඔබේ හදිසි ප්\u200dරහාරයෙන් යමෙකු බරපතල ලෙස අමනාප වී ඇත්නම් සමාව ඉල්ලීමට ලැජ්ජා නොවන්න. ඔබේ කෝපයට ගොදුරු වූ තැනැත්තාට අවංකවම සමාව අයැද සිටින්න. නිශ්ශබ්ද නොවන්න, ඔබේ හැඟීම් ගැන අන් අයට කියන්න - ඔවුන් නිසැකවම ඔබට තේරුම් ගෙන සහාය දෙනු ඇත!
• ඔබේ නෑදෑයින්ගෙන් turn ත් නොවන්න, මන්ද එය දැන් ඔබට මෙන්ම ඔවුන්ටද දුෂ්කර බැවින් ඔබට මානසික විවේකයක් අවශ්\u200dය බව ඔවුන් නොදනී. ඔබේ වැරදි හැසිරීමේ හේතු ඔවුන්ට පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ගේ මතයට සවන් දෙන්න - සමහර විට එකට ඔබ වඩාත් සන්සුන්ව හැසිරීමට ක්\u200dරමයක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත;

• මෙම උපදෙස් වඩාත් දුෂ්කර ය. හැකි නම්, ඔබ කෝපයට පත් කරන සියලු සාධක ඔබේ ජීවිතයෙන් තුරන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මානසික ආතතිය, කාංසාව, ප්\u200dරමාණවත් නින්ද, අප්\u200dරසන්න පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම - මේ සියල්ල හොඳ මනෝභාවයකට දායක නොවේ. නිවස වටා ඇති සියලු වැඩ කටයුතු නවත්වන්න; ඔබට විවේක ගැනීමට වැඩි කාලයක් තිබිය යුතුය. අශුභවාදීන්, කම්මැලි පුද්ගලයින් සහ අතෘප්තිමත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය අවම කිරීම;
• ගර්භනී කාන්තාවකගේ මානසික චිත්තවේගීය තත්වය තුළ අප්රසන්න ගන්ධයන් ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබේ නිවස නිතර නිතර වාතාශ්\u200dරය ලබා දෙන්න, දැඩි ගන්ධ හා දුම් පානයෙන් වළකින්න.

දරුවෙකු දරුකමට හදා ගැනීමේ කාලය තුළ අධික ලෙස කෝප වීම සෑම අපේක්ෂිත මවක්ම ව්\u200dයාකූල කරවයි. කෙසේ වෙතත්, අප දැනටමත් දැක ඇති පරිදි, මෙහි කිසිදු වරදක් නැත - මේ ආකාරයෙන් ශරීරය ඒ සඳහා නව කාර්යභාරයක් සමඟ කටයුතු කරයි. එය රඳා පවතින්නේ ගැටලුවට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න මත ය: ඇයගේ ප්\u200dරහාරය යටතේ යටත් වීම, තත්වයේ ප්\u200dරාණ ඇපකරුවෙකු ලෙස නිරන්තරයෙන් දැනීම සඳහා හෝ දරුවාට බලා සිටීමේ අපූරු කාල පරිච්ඡේදය මුළුමනින්ම භුක්ති විඳීම සඳහා ඇයට විරුද්ධ වීම.

ගර්භණී සමයේදී ස්නායු වීම හානිකර වන්නේ ඇයි? වීඩියෝ

තනි මවක් වීම පවා කෝපයෙන් නිදහස් නොවේ, නමුත් එය වැදගත් වන්නේ ඔබේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් මත නොසිට, ඒවායින් මිදීමට ඔබේ උපරිමය කිරීමයි. ඇගේ ගර්භාෂයේ සිටින මව සහ දරුවා එකකි. ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන ඕනෑම දෙයක් නිසැකවම ඔබේ දරුවාට බලපානු ඇත. ඔබේ දරුවා ඔබේ නරක මනෝභාවයෙන් පෙළෙනවාට ඔබ කැමතිද?

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ මනෝභාවය වෙනස් වීම ගැන බොහෝ අය අසා ඇත. නමුත් සමහර විට කුප්\u200dරකට චිත්තවේගීය භාවය ඉක්මවා ගොස් සැබෑ ආක්\u200dරමණශීලී බවට හැරේ. අතීතයේ නියත වශයෙන්ම සමබර හා සාමකාමී, ගැහැනු ළමයින් අනතුරු ඇඟවීමක් කරන අතර අපේක්ෂිත මව්වරුන් සඳහා සංසදවලින් උපදෙස් විමසති: මෙම හැසිරීමට හේතුව කුමක්ද, සහ කෝපයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? පියවරෙන් පියවර අපි එය එකට හදුනා ගනිමු - එවැනි තත්වයක සිටින කාන්තාවකට ඔබට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද?

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් ආක්\u200dරමණශීලී වන්නේ ඇයි?

අවාසනාවකට මෙන්, හැඟීම්වල ප්\u200dරචණ්ඩකාරී ප්\u200dරකාශනය සහ අධික කෝපයක්, ආක්\u200dරමණශීලීත්වයට මායිම් වීම බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබේ. එපමණක් නොව, මෙම තත්වය “සාමාන්\u200dය” ලෙස සැලකේ. සියල්ලට පසු, සෑම දෙයක්ම සහ සෑම දෙයක්ම කාන්තාවක් මතට තල්ලු කරයි:

1. හෝමෝන වැඩිවීමට ප්\u200dරතිචාර වශයෙන් ඇගේම ස්නායු පද්ධතියේ ප්\u200dරතික්\u200dරියා. ප්\u200dරොජෙස්ටරෝන් හා ඊස්ට්\u200dරජන් මට්ටම්වල වෙනස්වීම් මොළයේ ස්නායු සම්ප්\u200dරේෂකවල ක්\u200dරියාකාරිත්වයට බලපායි. මෙහි ප්\u200dරති result ලය වන්නේ මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ කාංසාවයි.
2. ශරීරයේ කායික වෙනස්කම් සහ ඒවායේ බාහිර රෝග ලක්ෂණ: බර වැඩිවීම, අජීර්ණ, ඔක්කාරය, මලබද්ධය, කකුල් වල වේදනාව සහ පහළ පිටුපසට.
3. "විශේෂ" තත්වය නොතකා සුපුරුදු පරිදි ජීවත් වීමේ අවශ්\u200dයතාවය. රැකියාවේ ගැටළු, ආදරණීයයන්ගේ අසනීප සහ ගෘහස්ථ කරදර කාන්තාවකගේ මානසික තත්වයට බලපායි, මානසික අවපීඩනය හා කෝපය ඇති කරයි.
4. ආතතිය හා අධික වැඩ.
5. අන් අයගේ සහ ගර්භනී කාන්තාවකගේ අධික ඉල්ලීම් තමාටම.
6. නිෂේධාත්මක හැඟීම් පිළිබඳ ටැබූ. ගර්භනී කාන්තාවන් නිතරම සිනහ විය යුතු බවත්, කෝප නොවී හෝ අමනාප නොවිය යුතු බවත් මාර්ගෝපදේශ ඇත, මන්ද මෙය දරුවාට හානියක් විය හැකිය. නමුත් යථාර්ථය නම්, කෝපය හෝ අමනාපය මැඩපැවැත්වීමට දරන සෑම උත්සාහයකම ප්\u200dරති result ලය වන්නේ ඊටත් වඩා විශාල ආක්\u200dරමණයක් පමණි.
7. ස්වාමිපුරුෂයාට හොඳ පියෙක් වීමට ඇති හැකියාව ගැන සැකයි. මේ වන විටත් ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් මවක් මෙන් දැනෙන අතර පිරිමියෙකු තම නව තත්වය වටහා ගන්නේ දරුවෙකු ඉපදීමෙන් පසුවය.
8. දරු ප්රසූතියේදී වේදනාවට බිය වීම, කාන්තාව තමා සහ ඇගේ දරුවාගේ මරණය.
9. පූර්ණ ලිංගික ජීවිතයක් නොමැතිකම, ලිබිඩෝ අඩුවීමක්.
10. පාලනය කළ නොහැකි බියක් සහ සම්පූර්ණ අසරණ බවක් දැනීම. සමහර විද්\u200dයා scientists යන් මෙය ඊනියා "ජානමය මතකය" සමඟ සම්බන්ධ කරයි. Times ත අතීතයේ දී, කාන්තාවන්ට සහ ඔවුන්ගේ ළදරුවන්ට වන සතුන්, මූලද්\u200dරව්\u200dය සහ වෙනත් අන්තරායන් තර්ජනයට ලක් විය. අද මෙම ගැටළුව අදාළ නොවේ යන කාරණය තිබියදීත්, අපේක්ෂා කරන මව සුළු තර්ජනයන්ට පවා තියුණු ලෙස ප්\u200dරතිචාර දක්වයි.
11. අයුක්තිය පිළිබඳ හැඟීම්. ගර්භණීභාවය පිළිබඳ සියලු "ප්\u200dරීති" ස්ත්\u200dරිය මත මිස ඇගේ සහකරු මත නොවේ. විෂවීම, තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස සුපුරුදු ක්\u200dරියාකාරී ජීවන රටාව ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීම ප්\u200dරීතිය එක් නොකරන අතර එහි ප්\u200dරති self ලය වන්නේ ස්වයං අනුකම්පාව සහ අන් අය කෙරෙහි ආක්\u200dරමණශීලී ආකල්පයකි.

ගර්භණී සමයේදී ආක්රමණශීලීත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ආක්\u200dරමණශීලී මනෝභාවයක උච්චතම අවස්ථාව සිදුවන්නේ පළමු සති 12 තුළ මෙන්ම ගර්භනී සමයේ අවසාන මාසවලදීය. සමුච්චිත තෙහෙට්ටුව සහ හැඟීම් කුණාටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්\u200dරායෝගිකව ශක්තියක් නොමැති විට. කෙසේ වෙතත්, එවැනි තත්වයක් සමඟ වැඩ කිරීම කළ හැකි හා අවශ්ය වන්නේ, ස්ථාවර චිත්තවේගීය පසුබිමක් දරු ප්රසූතියේ දී වඩාත් ප්රබල උපකාරකයෙකු වන බැවිනි. සුදුසු පියවර මොනවාද?

1. තාර්කික දින තන්ත්\u200dරයක්: ප්\u200dරමාණවත් නින්ද, අනිවාර්ය දිවා කාලයේ විවේකය සහ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම.
2. නිසි පෝෂණය. සෑම විටම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා ය. දිනකට 4-5 වතාවක් කුඩා කොටස් වලින් ආහාර ගැනීම වඩා හොඳය. නරක මනෝභාවයන්ගේ අතිරේක ප්\u200dරභවයක් වන ඔක්කාරය හා රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මෙය ඔබට උපකාරී වේ. සාමාන්\u200dය චිත්තවේගීය තත්වයක් සඳහා, විශේෂයෙන් බී විටමින් ප්\u200dරමාණවත් ප්\u200dරමාණයක් මෙන්ම ඔමේගා -3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සඳහා හෝඩුවාවක් මූලද්\u200dරව්\u200dය හා විටමින් වල සමබරතාවය වැදගත් බව අමතක නොකරන්න.
3. විචිත්\u200dරවත් හැඟීම් සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සඳහා නිරන්තර සෙවීමක්: ආශ්වාදජනක විනෝදාංශ ගැන මතක තබා ගැනීමට, රංග ශාලාවකට, ප්\u200dරදර්ශනයක් හෝ සිත්ගන්නා මාස්ටර් පන්තියක් නැරඹීමට කාලයයි.
4. නව දැනුම සඳහා තණ්හාව. දරු ප්රසූතිය සහ ළදරු රැකවරණය සඳහා සූදානම් වීම විශිෂ්ට විසඳුමකි. පංති කාමරයේ දී, ඔබට නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් ract ත්වීමට පමණක් නොව, ඊට පටහැනිව, වැඩි විශ්වාසයක් දැනිය හැකිය.
5. වෙනත් අපේක්ෂිත මව්වරුන් සමඟ ක්\u200dරියාකාරී සන්නිවේදනය. ඒ අතරම, දරු ප්රසූතියේ වේදනාව, නොමේරූ දරු ප්රසූතිය, අලුත උපන් දරුවන්ගේ අසාමාන්යතා සහ සංකූලතා ගැන කතා කිරීමෙන් වළකින්න. "උපදේශකයින්ගේ" තහවුරු නොකළ දත්ත කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔබේ ගැබ් ගැනීම කළමනාකරණය කරන විශේෂ ist යෙකුගේ උපදෙස් මත පමණක් රඳා සිටින්න.
6. ක්\u200dරීඩා: ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යෝග, පිහිනීම, ජල ගුවන් හා බඩ \u200b\u200bනැටුම් පවා.
7. සන්සුන් සංගීතය, සොබාදහමේ ශබ්දය සහ ප්\u200dරචණ්ඩකාරී දර්ශන නොමැතිව හොඳ, කාරුණික චිත්\u200dරපට.
8. සාන්ද්\u200dරණය අවශ්\u200dය කලා චිකිත්සාව හෝ වෙනත් නිර්මාණාත්මක ක්\u200dරියාකාරකම්: මැහුම්, එම්බ්\u200dරොයිඩරි හෝ විසංයෝජනය.

මනෝ විද්\u200dයා ologist යෙකු ලබා දිය හැකි පළමු උපදෙස නම් ගැටලුව පිළිගැනීම සහ එය පවුලට සහ නූපන් දරුවාට ඇති කරන විනාශකාරී බලපෑමයි. මෙම ප්රවේශය සමඟ, සියලු පසු පියවර නිසැකවම ප්රති .ල ලබා දෙනු ඇත. ක්\u200dරියාකාරී මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට සහ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයින්ට ඔබට දැන් දැනෙන දේ හැකි තරම් සංක්ෂිප්තව පැහැදිලි කරන්න, එසේම සියලු අන්\u200dයෝන්\u200dය හිමිකම් ගැන අවංකව කතා කරන්න. ඔබට දැන් විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්\u200dය වන්නේ මන්දැයි අපට කියන්න, නමුත් කළ නොහැකි දේ ඉල්ලා ඔබේ පවුල හසුරුවන්න එපා.
2. ආදරණීයයන්ගේ උපකාරය ඉවතට නොයන්න සහ සියලු කාරණා තනිවම කළමනාකරණය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ස්වාමිපුරුෂයා සිල්ලර බඩු සඳහා යන අතර, ආච්චි වැඩිහිටි දරුවා සමඟ ඇවිදින විට, ජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට හැකි වේ, එයින් අදහස් වන්නේ - මනසේ සාමය.
3. ඔබේ කෝපය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු උපකාරී වේ. හැඟීම් තද වසන්තයකට සම්පීඩනය කළ විට, හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කරන්න: කෙටි නමුත් බලවත් හුස්ම 3 ක් සහ දිගු, සැහැල්ලු හුස්මක්.
4. කුඩා බෝලයක්, කොට්ටයක් හෝ පිරවූ සතෙකු ඔබ සමඟ තබා ගන්න. කෝපයට පත්වන විට, සියලු negative ණ ශක්තිය මුදා හරිමින් වස්තුව ආරක්ෂිත ස්ථානයකට විසි කරන්න.
5. මහල් නිවාසයේ ළදරුවන් සමඟ දීප්තිමත් හා හුරුබුහුටි ඡායාරූප එල්ලන්න, ඔබේ දරුවාද මේ ලෝකයට පැමිණෙනු ඇතැයි සිතන්න.
6. ඔබේ දරුවාට කරදරකාරී වස්තුවෙන් හෝ තත්වයෙන් ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න: ඔහු සමඟ කතා කරන්න, ඔහුගේ බඩට පහර දීමට පටන් ගන්න. මෙය ස්වයංක්\u200dරීයව මුදු මොළොක් බව සහ අඳුරු ආක්\u200dරමණශීලී බව අවදි කරයි.
7. සහතික කිරීම් භාවිතා කරන්න - උපවි ons ානය තුළ යම් පසුබිමක් ශක්තිමත් කරන වාක්\u200dය ඛණ්ඩ කිහිපයක පුනරාවර්තනය. නිදසුනක් වශයෙන්, “මට මාව පාලනය කරගත හැකිය,” “මට විශ්වාසයි,” “මට මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ රණ්ඩු වීමට අවශ්\u200dය නැත,” “මගේ ගැබ් ගැනීම හොඳ අතට හැරෙමින් තිබේ,” “මම සාමාන්\u200dයයෙන් අදහස් වලට ප්\u200dරතිචාර දක්වන්නෙමි.” කැඩපතක් ඉදිරිපිට සන්සුන් වාතාවරණයක් තුළ මෙම වචන දිනපතා කියන්න, ඔබේ හැඟීම් සහ අපේක්ෂිත බලපෑම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

හා වඩාත්ම වැදගත් දෙය. සාමාන්\u200dය වැලරියන් හෝ මවු වෝර්ට් වලට හානියක් නොවන බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, අවසාදිතයන් සමඟ ස්වයං ation ෂධ ලබා නොගන්න. ගැටලුව මඟහරවා ගත නොහැකි යැයි පෙනෙන විට, විශේෂ ist යකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට පසුබට නොවන්න - මනෝචිකිත්සකවරයකු හෝ මනෝ විද්\u200dයා ologist යෙකු. සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ බිය දුරු කිරීමෙන් ඔබේ අභ්\u200dයන්තර ගැටුම නිරාකරණය කිරීමට ඔහු නියත වශයෙන්ම උදව් කරනු ඇත. එසේම, අවශ්\u200dය නම්, සංකීර්ණ චිකිත්සාව සඳහා ඔබව වෙනත් වෛද්\u200dයවරයකු වෙත යොමු කරන්නේ ඔහු ය: ස්නායු රෝග විශේෂ ologist, මනෝචිකිත්සක, අන්තරාසර්ග විද්\u200dයා ologist.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්\u200dරය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් ය. ආක්\u200dරමණ නොසලකා හැර යටපත් කිරීම අවශ්\u200dය නොවේ. ශක්තිමත්, සංකීර්ණ හා අප්\u200dරසන්න හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වන අතරම හැකිතාක් ස්ථාවර ලෙස රැඳී සිටින්න. ආදරණීයයන්ගෙන් ලැබෙන හොඳම උපකාරය නම් හෙළා දැකීම නොවේ, ස්ත්\u200dරියකගේ හැඟීම් අවතක්සේරු නොකිරීම සහ ආක්\u200dරමණශීලී ක්\u200dරියාවන්ට බිය නොවීමයි. සියළුම පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ කර්තව්\u200dයය වන්නේ අපේක්ෂා කරන මවට ඇහුම්කන් දීම සහ ඔවුන්ට සහාය වීමයි.

විශේෂයෙන් සඳහා - එලේනා කිචක්

පිරිමි කවයන් තුළ, ගර්භණී සමයේදී ගැහැණු කෝපයක් පිළිබඳ සැබෑ ජනප්\u200dරවාද තිබේ. ජීවිතයේ මෙතරම් ප්\u200dරීතිමත් කාල පරිච්ඡේදයකදී, මිහිරි හා යහපත් ගති ඇති ගැහැනු ළමයින් පවා ඇතැම් විට දරුණු කෑගැසීම් බවට පත්වීමට, කෑගැසීමට, සුළු සුළු දේවලට අමනාප වීමට හා උස් හ voice ින් දේවල් වර්ග කිරීමට හැකියාවක් ඇත්තේ මන්දැයි බොහෝ දෙනෙකුට තේරුම් ගත නොහැක. අපගේ මනෝ විද්\u200dයාවේ වඩාත්ම අද්භූත ප්\u200dරකාශනයන්හි පවා සරල විද්\u200dයාත්මක පැහැදිලි කිරීම් ඇති බව පෙනේ.

ගර්භණී සමයේදී නුරුස්නා බව - විද්යාත්මක ප්රවේශයක්

මෙම හෝ එම මානසික ප්\u200dරතික්\u200dරියාවේ ස්වභාවය අධ්\u200dයයනය කරන විවිධ අධ්\u200dයයන සිදු කිරීමට විද්\u200dයා ists යින් බෙහෙවින් ප්\u200dරිය කරති. ඔවුන්ගේ මතය අනුව, ගර්භණී සමයේදී අසාමාන්ය කෝපයක් ඇති වන්නේ හේතු දෙකක් නිසා ය. පළමුවෙන්ම, අපගේ ජානමය මතකය දොස් පැවරිය යුතුය. ගුහා මිනිසාට සෑම දිනකම පාහේ තම ජීවිතය වෙනුවෙන් දරුණු ලෙස සටන් කිරීමට සිදු වූ බව දන්නා කරුණකි. වන සතුන් සමඟ හෝ ආක්\u200dරමණිකයන් සමඟ හෝ ස්වාභාවික අංග සමඟ සටන් කිරීම. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් ශාරීරිකව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අඩු කරයි. එබැවින් අපගේ ගර්භණී මුතුන් මිත්තන්ට තමන් සහ තම දරුවා ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා විශේෂ කෝපයක් පෙන්වීමට සිදුවිය. නූතන ලෝකය අඩු අන්තරායකින් පිරී තිබුණද, අපගේ ජානමය මතකය වරින් වර අවදි වන අතර එය මනෝභාවයට හා හැසිරීමට බලපායි. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් ඕනෑම, වඩාත් අශිෂ්ට, ගැටුම් තත්වයන්ට පවා වඩා තියුණු ලෙස ප්\u200dරතිචාර දක්වයි යන කාරණය ප්\u200dරකෝප කරන්නේ ඇයයි.

ගර්භණී සමයේදී කෝපයක් ඇති කිරීමට දෙවන හේතුව විද්\u200dයා scientists යින් පවසන පරිදි අනාගත වෙනස්කම් සඳහා තම සහකරුවා සූදානම් කිරීමට කාන්තාවකගේ උප ons ාණ ආශාවයි. ගර්භනී සමයේ මුල් සතිවල සිටම කාන්තාවක් මවක් ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගන්නා බව රහසක් නොවේ. පිරිමියෙක් බොහෝ කලකට පසුව පීතෘත්වය පිළිබඳව දැනුවත් වේ. ප්\u200dරීතිමත් චිත්තවේගයන් හා ප්\u200dරීතිමත් අපේක්ෂාවන්ට අමතරව, කාන්තාවකට නව තත්වයක සියලු දුෂ්කරතා දැනෙන අතර එය නිදිබර ගතිය, දුර්වල සෞඛ්\u200dයය යනාදිය තුළින් පෙන්නුම් කරයි. උපක\u200d්\u200dරමශීලීව, අපේක්\u200dෂා කරන මවට තම සහකරුවා අනාගත පියෙකු සේ හැඟීමට අවශ්\u200dය වන අතර, මෙම අවි cious ානික ආශාව වැඩි ආක්\u200dරමණශීලී බවක් හා කෝපයක් පෙන්නුම් කරයි.

ගර්භණී සමයේදී නුරුස්නා බව භෞතික විද්යාත්මක ප්රතිචාරයකි

ඇත්ත වශයෙන්ම, මනෝවිද්යාත්මක ප්රතික්රියා අධ්යයනය කිරීමට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී දරුණු කෝපයක් ඇතිවීම හෝමෝන මට්ටමේ උච්චාවචනයන්ට ස්නායු පද්ධතියේ ස්වාභාවික ප්රතික්රියාවක් බව කිසිවෙකු අමතක නොකළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ භෞතික විද්\u200dයාත්මක වෙනස්කම් කිසිසේත් ම ගැබිනි කාන්තාවකගේ සමීප පුද්ගලයින්ට දුක්ගැනවිලි හා ප්\u200dරකාශවලට ඇහුම්කන් දිය යුතු යැයි අදහස් නොකෙරේ. අපේක්\u200dෂා කරන මවට ඇයගේ අපහසුතාවයට තමාටම නින්දා කිරීමට සිදුවනු ඇත. ගර්භණී සමයේදී ආක්රමණශීලීත්වය හා නුරුස්නා ගතියට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය.

• පළමුව, ඔබේ මනෝභාවය නරක අතට හැරෙන අමතර සාධක තිබේදැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. බොහෝ විට එවැනි සාධකයක් ඔක්කාරයට පහර දීමට හේතු වන යම් ආකාරයක සුවඳකට පිළිකුල් සහගත සංවේදීතාවයක් බවට පත්වේ.
• දෙවනුව, ආක්\u200dරමණශීලී බව වැඩි කිරීම අධික වැඩ සහ ආතතියේ ප්\u200dරති result ලයක් විය හැකිය. එමනිසා, ගර්භණී සමයේදී, ශාරීරික පමණක් නොව, මානසික යහපැවැත්ම ගැනද සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වන අතර, ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ගැටළු අමතක කිරීමට ඉඩ සලසයි.
• තෙවනුව, නව විනෝදාංශ, ප්\u200dරසන්න පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සහ ක්\u200dරියාශීලී මාතෘත්වය ගර්භණී සමයේදී වැඩිවන ආක්\u200dරමණශීලී බවෙන් මිදීමට හොඳ ක්\u200dරමයක් බවට පත්විය හැකිය.

කාන්තාව ආරම්භ වේ ට්\u200dරයිෆල් වලට වඩා නැති වෙන්න, දේවල් පිළිවෙලට කරන්න, ඉහළට ඔසවන්න. බොහෝ විට මෙය කඳුළු සලයි.

එවැනි බිඳවැටීම් වලින් පසු ගර්භනී කාන්තාව පසුතැවිල්ලෙන් හා වරදකාරිත්වයෙන් පෙළෙනවා. එවැනි තත්වයන් බොහෝ විට පැන නැගීම ඉතා අප්\u200dරසන්න ය.

ඒ අතරම, අනාගත මව තේරුම් ගන්නේ ඇය තමා විසින්ම අපකීර්තියට පත් කරන බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඇගේ කෝපයට මුහුණ දිය නොහැක.

මෙම අවස්ථාවේදී කුමක් කළ යුතුද? පළමුවෙන්ම, ඔබ ස්නායු භාවයට හේතු තේරුම් ගත යුතුය.

එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?

ගැබ් ගැනීම ශරීරයේ විශාල වෙනස්කම් සමඟ සිදු වේ. මෙය හෝමෝන මට්ටමට ද අදාළ වේ. හෝමෝන තත්වයේ වෙනස්වීම් නුරුස්නා ගතියක් ඇති කරයි.

හෝමෝන මාරුව - ගර්භනී කාන්තාවකගේ මනසෙහි තත්වය තීරණය කරන ප්\u200dරධාන සාධකය මෙයයි.

එබැවින් ස්වයං-ධජකරණය නොකරන්න සෑම දෙයකටම නරක චරිතයට දොස් කියන්න. කෝපය හදිසියේ ඇතිවීම වැළැක්වීමට අප උත්සාහ කළ යුතුයි. ඊට අමතරව, කෝපයට හේතු වන අනෙකුත් සියලුම සාධක ඉවත් කළ යුතුය.

එය පුපුරා යන්නේ කවදාද?

විශේෂ experts යින්ට අනුව, දී පළමු ත්\u200dරෛමාසිකය, උද්දීපනය, ඊට වෙනස්ව, අඩු වේ.

බොහෝ කාන්තාවන් බාධා සහ අවධානය වෙනතකට යොමු වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් නිරන්තරයෙන් නිදිමත අත්විඳිති. මෙම සියලු සාධක සෞඛ්\u200dයයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. සන්සුන් තත්වයක් ගර්භාෂය ලිහිල් කිරීමට හේතු වේ.

උද්දීපනයේ ප්රහාර සහ නව අත්දැකීම් ආරම්භ වේ දෙවන ත්\u200dරෛමාසිකයේදී... මෙම කාලය තුළ ගර්භනී කාන්තාව මානසික ආතතියට ලක් වේ.

කාංසාව, සැකය, නොසංසුන්තාවය සහ නුරුස්නා බව පෙනෙන්නේ එවිටය. නිෂේධනය කරන ලද තත්වය ප්\u200dරතිස්ථාපනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.

නොසන්සුන්තාවයට හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද?

කාන්තාවන් විශේෂයෙන් දැඩි පීඩා විඳදරා ගනීආතති සහගත වැඩවල කාර්යබහුල අය. වගකිවයුතු නායකත්ව තනතුරක් අමතර බරක් ද ඇති කරයි.

මෙම අවස්ථාවේදී, කාන්තාව සුළු හේතු නිසා වරදක් කිරීමට පටන් ගනී. ඇයට වචන වලට ඇලී සිටිය හැකිය. වැඩකරන කණ්ඩායම ගැබිනි කාන්තාවට අවබෝධයෙන් සලකන්නේ නම් එය ඉතා හොඳයි. කෙසේ වෙතත්, එක් එක් තමාව පාලනය කර ගැනීමට අම්මා ඉගෙන ගත යුතුය... සියල්ලට පසු, ඊටත් වඩා විශාල බරක් ඇය ඉදිරියෙන් බලා සිටී.

දරු උපත සහ දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු මාස \u200b\u200bවිචිත්\u200dරවත් සදාචාරාත්මක හා ශාරීරික පරීක්ෂණ වේ. බොහෝ දේ ගර්භනී කාන්තාවගේ ආසන්න පරිසරය මත රඳා පවතී. ආදරණීයයන් සඳහා සහයෝගය, ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් සහ නිවසේ සුවපහසු වාතාවරණයක් ස්නායු භාවය වැළැක්වීමට උපකාරී වන වැදගත් සාධක වේ.

ගර්භනී කාන්තාව දිගටම වැඩ කරන්නේ නම් දීර් time කාලයක් තිස්සේ ඇයට එය දෙගුණයක් දුෂ්කර ය. ඇය අමතර පවුම් ලබා ගනී, ඇගේ කකුල් ඉදිමී ඇති අතර ඇගේ පිටුපසට රිදෙනවා. ඒ අතරම, ඇය පවුල රැකබලා ගැනීමට, පිරිසිදු කිරීම සහ ස්වාමිපුරුෂයා රැකබලා ගැනීමට කළමනාකරණය කරයි.

දරු ප්රසූතියට සමීපව, කාන්තාවකට ඇවිදීමට හා වාඩි වීමට අපහසු වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ ගැබිනි කාන්තාවක් නොසන්සුන් වීම පුදුමයක් නොවේ.

නිවසේ සුහද වාතාවරණයක් ඇති කිරීමෙන් සහ කාන්තාවක් කෙරෙහි සැලකිල්ලක් දැක්වීමෙන්, ආදරණීයයන්ට ඇගේ ජීවිතය වඩාත් පහසු කර ගත හැකිය. මෙම කාලය තුළ සුළු උපකාරයක් පවා මිල කළ නොහැකි වනු ඇත..

එය බොහෝ විට සිදු වේ ගර්භනී කාන්තාව තමා විශ්වයේ කේන්ද්\u200dරය ලෙස වටහා ගැනීමට පටන් ගනී... ඇය හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඇගේ ස්ථාවරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

සමහර විට කාන්තාවන් විශාල වගකීමක බර දරා ගැනීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි පෙන්වීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් පැමිණිලි කර ඔවුන්ගේ රෝග ගැන කතා කරති.

ආදරණීයයන් ඇය ගැන එතරම් සැලකිල්ලක් නොදක්වන බව කාන්තාවක් සිතන්නේ නම්, ඇය කෝපයට පත් වේ. එවැනි මානසික ගැටළු ගර්භනී කාන්තාවගේ relatives ාතීන්ට විශාල කරදර ඇති කරයි.

විශේෂ experts යන් පවසන්නේ කාන්තාවන් මේ ආකාරයට බවයි ආදරණීයයන්ගෙන් ආදරය සහ අනුකම්පාව වැඩි කිරීමට උත්සාහ කිරීම.

ඉතා භයානකයි, ගර්භනී කාන්තාවක් ඇගේ දුරදිග යන ගැටළු විශ්වාස කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්. සිතුවිලි නිෂේධාත්මක චිත්තවේගීය පසුබිමක් නිර්මාණය කරයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, කාන්තාවට සංකූලතා ඇති වේ. එමනිසා, ඔබේ ජීවිතයට නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලට ඉඩ නොදීම වැදගත්ය.

කෝපය පාලනය කිරීම

ආරම්භයේදීම නුරුස්නා ගතිය නිවා දැමීමට, සරල නීති අනුගමනය කරන්න.

සිදුවීම් හාස්\u200dයයෙන් සලකන්න... ඔබ සිනහවකින් ලෝකය දෙස බැලුවහොත් ජීවිතය වඩාත් ප්\u200dරසන්න වනු ඇත.

ඔබේ සෞඛ්\u200dයය අන් අයට වාර්තා නොකරන්න... බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙය සත්යයකි. ඔවුන් මුණගැසෙන පළමු මිතුරාගෙන් විමසූ විට, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ආත්ම වත් කිරීමට පටන් ගනී. එවැනි සංවාදයක ප්\u200dරති result ලයක් ලෙස ගර්භනී කාන්තාවකට නිෂ් less ල හා හානිකර උපදෙස් රාශියක් ලබා ගත හැකිය.

ඔබ ඔබේ පළමු ගැබ් ගැනීමක් කරන්නේ නම්, උපත් වේදනා, විෂමතා, සංකූලතා සහ වෙනත් කථා පිළිබඳ බියජනක කථා වලට ඔබ සවන් නොදිය යුතුය. වැඩිහිටි පරම්පරාවේ relatives ාතීන් රැකබලා ගැනීමෙන් ඔබට අනවශ්\u200dය තොරතුරු රාශියක් ලබා ගත හැකිය.

එය වටින්නේ නැත තහවුරු නොකළ දත්ත විශ්වාස කරන්න. පළමුව, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාට ඇහුම්කන් දිය යුතුය. එවිට ඔබට සන්සුන්ව හා හොඳ මනෝභාවයකින් සිටිය හැකිය. මේ සියල්ල ඔබගේ සෞඛ්\u200dයයට වඩාත් හිතකර බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

තත්වය පාලනය කර තබන්න... සංවාදය අතරතුර ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, වින්දිතයෙකුගේ සිට පහර දෙන්නෙකු වෙත හැරෙන්න. ප්\u200dරති-සංවේදී ප්\u200dරශ්න ඔබේ මැදිහත්කරුගෙන් විමසන්න. ඔබ සංවාදයට අකමැති නම්, සංවාදය අවසන් කරන්න.

ගර්භණී සමයේදී, ඔබේ මනස ආරක්ෂා කර ගත යුතු අතර අනෙක් අයගේ බලපෑමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔබේ සුවපහසුව කලාපය ආරක්ෂා කරන්න... අප්රසන්න හෝ නුහුරු මිනිසුන්ගේ පරිසරයට ඔබට ඉඩ නොදිය යුතුය. ගැබ් ගැනීම යනු යම් හුදකලාවක ගත කළ හැකි කාල පරිච්ඡේදයකි. මෙය කුපිත වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

නරක මනෝභාවය කිසියම් සුවඳක් හා රසයක් නිසා ඇතිවේ නම්, සරලවම ඒවා බැහැර කරන්න මගේ ජීවිතයෙන් මාස කිහිපයක්.

පුහුණුවීම් වලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, හොඳ අවසාදිත බලපෑමක් ඇත ඇඳීම... ඔබ ඇඳීමට අකමැති නම්, ඔබේ රුචිකත්වයට තවත් ක්\u200dරියාකාරකමක් සොයා ගන්න. ඔබට සැහැල්ලු ශාරීරික ශ්\u200dරමයක් කළ හැකිය. ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

නැවුම් වාතය, ඇවිදීම, සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීම ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන නුරුස්නා බව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් සාධක වේ.

ප්රධාන රීතිය - ධනාත්මක සිදුවීම් වලට පමණක් සුසර කරන්න. ඔබේ ජීවිතයට ga ණාත්මක වීමට ඉඩ නොදෙන්න. අයහපත අමතක කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් භුක්ති විඳිය හැකිය.

කාන්තාවකගේ ලොකුම ප්\u200dරීතිය ඇගේ දරුවා ය. ඔබේ ප්\u200dරාතිහාර්යය බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින අතරතුර, ඔබේ ශක්තිය සුළු ප්\u200dරමාණයක් සඳහා නාස්ති නොකරන්න.