මිනිසුන්ට බිය: සමාජ භීතිකාවක් දැනගත යුතු සියල්ල. සමාජ භීතිකාව යනු සමාජයට ඇති බියකි.

සමාජ සත්වයෙකු වන පුද්ගලයෙකුට තවමත් අනෙක් පුද්ගලයින්ට නොපැහැදිලි ලෙස සැලකිය හැකිය. මිනිසුන්ට බිය - විවිධත්වයක් ලෙස සමාජ බිය - සමාජයේ වැඩි වැඩියෙන් පොදු වන අතර එය බලපෑමක් ඇති කරයි මානසික සෞඛ්ය මිනිසුන්ගේ.

මිනිසුන්ට බිය වන පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම අප විසින් සොයා ගන්නේ නම්, මානව භීතිකාවේ විශේෂත්වය වඩාත් පැහැදිලි වේ:

අමුතුකම (ප්\u200dරසිද්ධියේ) චලනයන් හා චර්යාත්මක ප්\u200dරතික්\u200dරියා වල (තද බව) - මානව භීතිකාවන් නිතරම සිතන්නේ ඔවුන් සමච්චලයට ලක් වනු ඇති බවත්, ඔවුන්ගේ ඇඳුම්, පෙනුම, ක්\u200dරියාවන්හි යම්කිසි වැරැද්දක් ඇති බවත්;
අධික උද්දීපනය සන්නිවේදනය අතරතුර හෝ ඊට පෙර (සාමාන්\u200dය වුවද), “බැල්ම හමුවීම” වළක්වා ගැනීම - අන් අය කෙරෙහි බියෙන් සිටින අය, යමෙකු සමඟ කතා කරන විට, සෑම විටම අසහනය අත්විඳිති (අත්ල දහඩිය, හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම ව්\u200dයාකූල වේ), හැකි ඉක්මනින් අන්තර්ක්\u200dරියා අවසන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
කථන ව්යාකූලත්වය සහ විනිශ්චයන් ප්\u200dරකාශ කිරීමේ පුරුදු - එවැනි අය ව්\u200dයාකූලත්වයට පත්වීම, සිතුවිල්ලෙන් සිතුවිල්ලට පැනීම, යමක් අතහැර දැමීම හෝ යම් දෙයකට නැමීම, මෙය ඔවුන් තව තවත් කනස්සල්ලට, පැකිලීමට හා ව්\u200dයාකූලත්වයට පත් කරයි;
භීතිකාව ඇතිවිය හැකිය - පොදු සිදුවීමකට සහභාගී විය හැකි යැයි සිතීම, බොහෝ පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම හෝ අනාගත කාර්ය සාධනය පිළිබඳ භීතිය පිළිබඳ හැඟීමක් අත්විඳිනු ඇත;
ස්ක්\u200dරිප්ටින්, අන් අය සමඟ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ ඉඟියක් පවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද.

මිනිසුන්ට ඇති බිය පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් සමාජ භීතිකාවට වඩා වෙනස් ය:

ව්යතිරේකයකින් තොරව සියලු මිනිසුන්ට බිය;
ජීවන මාර්ගයක් වෙන් කිරීම, ස්වේච්ඡාවෙන් හුදෙකලා වීම;
පුද්ගලික අවකාශය උල්ලං in නය කරමින් අධික පාලනය සහ සංවේදීතාව.

මානව භීතිකාව සමඟ, භීතිය පිළිබඳ තවත් රසවත් විස්තරයක් මතු විය හැකිය - තෝරාගත් බිය. තරබාරු කාන්තාවන්, විදේශිකයන්, is ෝෂාකාරී දරුවන්, loud ෝෂාකාරී පිරිමින්, මහලු කාන්තාවන්, ජිප්සීස්, නිවාස නොමැති පුද්ගලයින් සහ යනාදී වශයෙන් එය නිශ්චිත පෞරුෂත්වයන්ට බිය වේ.

මානව භීතිකාව හේතු

මිනිසුන්ට පාලනය කළ නොහැකි භීතියේ දුෂ්කරතාවය නම් එයට පැහැදිලි හේතු නොමැති වීමයි. මනෝ විද්\u200dයා ologists යින් සහ මනෝචිකිත්සක ක්ෂේත්\u200dරයේ විශේෂ ists යින් දිගු කලක් තිස්සේ නිගමනය කර ඇත්තේ මානව භීතිකාව බොහෝ මානසික ආබාධ, රෝග හෝ ආබාධ සඳහා සහකාරිය බවයි.

පිරිමියෙකු හෝ ස්ත්\u200dරියක් තුළ ඇයගේ “පැමිණීම” සඳහා යම් ආකාරයක උත්ප්\u200dරේරකයක් වන්නේ බලහත්කාරයෙන් හැසිරීම, උමතු චලනයන්, ක්\u200dරියාවන් සහ ක්\u200dරියාවන්හි ක්\u200dරියාකාරිත්වය තුළ ප්\u200dරකාශ වේ.

එවැනි ක්\u200dරියාවන්හි පරමාර්ථය වන්නේ ආරක්ෂාවේ ක්\u200dරියාකාරිත්වයයි - භීතිකාවෙන්, ප්\u200dරාන්තවලින්, හැඟීම්, හැඟීම් සහ අත්දැකීම් වලින්:

ඉතින්, පුද්ගලයෙකුට නොකඩවා ගණන් කිරීම ප්\u200dරගුණ කළ හැකිය - සමූහයක් තුළ සිටීම, ඔහු මුණගැසෙන පුද්ගලයින් ගණන ගණන් කිරීමට පටන් ගනී (නතර නොකර, සොයාගත නොහැකි ක්\u200dරියාකාරකම් සහිතව).
ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබට යම් ආකාරයක රෝගයක් වැලඳිය හැකිය යන හැඟීම ද පුද්ගලයා තුළ මිනිසුන්ට ඇති බිය පිළිබඳව පෙන්නුම් කරයි. එමනිසා, relatives ාතීන්, මිතුරන් හෝ සමීප පුද්ගලයින් සමඟ වුවද ඕනෑම සන්නිවේදනයක් ඔවුන්ට “නිෂ් to ල” වේ.

මානව භීතිකාවට හේතු වූ කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, එය බොහෝ විට ස්ත්\u200dරී පුරුෂ භාවය නොතකා නව යොවුන් වියේ දී පෙන්නුම් කරන බව සඳහන් කළ යුතුය.

මෙම වර්ගයේ භීතිකාව සඳහා හේතු පහත පරිදි විස්තර කළ හැකිය:

දරුවන්ගේ බිය, ආතතිය සහ මානසික කම්පනය... ප්\u200dරචණ්ඩත්වය, ආක්\u200dරමණශීලී බව සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක බවකට මුහුණ දී සිටින දරුවා නිගමනය කරන්නේ තමාට වඩාත්ම සුවපහසු දෙය තමා සමඟ තනිව සිටීම බවයි. මෙම රටාව වැඩිහිටිභාවයට පත්වේ.
දැඩි විවේචන පුද්ගලයෙකුට වැදගත් පුද්ගලයින්ගෙන් ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීම. මෙය ආත්ම අභිමානයට හානියක් වන අතර, ආත්ම අභිමානය පහළම මට්ටමට පහත හෙලන අතර ආරක්ෂක ප්\u200dරතික්\u200dරියාවකට මග පාදයි - මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය සහ අන්තර්ක්\u200dරියා වළක්වා ගැනීම.
නොනවතින බියෙන් ස්නායු රෝගය අවුල් ජාලයකට, ලැජ්ජාවට හෝ අපහසුතාවයට පත්වීම. එවැනි තත්වයන් නිරන්තරයෙන් අපේක්ෂා කිරීම අධික ලෙස සැකයට හා පක්ෂග්\u200dරාහී වීමට හේතු වන අතර, සමාජයෙන් හුදෙකලා වීමේ උපාය මාර්ගයක්, සමාජ සිදුවීම් සහ විශාල පිරිසක් ඉදිරියේ කාර්ය සාධනයන් අනුගමනය කරයි.
පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ... මෙහිදී, මිනිසුන්ගේ භීතිය තීරණය කරන සාධකය නම් පුද්ගලයෙකුගේ මනෝ විද්\u200dයාව, සමාජ යථාර්ථය පිළිබඳ සංජානනය විකෘති කරන ඔහුගේ විශේෂිත ලක්ෂණ: අන්තර්ජාතික චරිතයක්, ශෝකජනක ස්වභාවය, පරාවර්තනය හා ස්වයං විමර්ෂණයට නැඹුරු වීම, පුද්ගලයෙකු ලෙස පුද්ගලයෙකු බිහි වීමේ සුවිශේෂතා ය.
ඒකාකෘති වල බලපෑම... සමාජීය වශයෙන් ප්\u200dරිය කරන ගුණාංග දෙමව්පියන් විසින් ඇතුලත් කරනු ලැබේ ළමා කාලය: නිදසුනක් වශයෙන්, පිරිමි ළමයින් පුරුෂ හා අනවශ්\u200dය ලෙස විය යුතුය, ගැහැනු ළමයින් ගැහැණු හා එකඟ විය යුතුය. සමාජයේ වටිනාකම් ඇති ඔවුන්ගේම ලක්\u200dෂණ සහ ලක්\u200dෂණ පිළිබඳ අවබෝධයේ නොගැලපීම - ඒවා සමපාත නොවන්නේ නම්, පොදුවේ සමාජ තක්සේරුව හා සන්නිවේදනය පිළිබඳ භීතියක් මතුවීමට හේතු වේ.

මිනිසුන්ට ඇති බිය දුරු කරන්නේ කෙසේද?

මතුපිට සංජානනය සමඟ පෙනෙන පරිදි මානව භීතිකාව හානිකර නොවේ. එය මානසික ක්\u200dරියාකාරිත්වයට පමණක් නොව, හෘද වාහිනී රෝග (ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව, ආදිය) සඳහා ද දායක වේ.

මිනිසුන්ට ඇති භීතියට ප්\u200dරතිකාර කිරීම එහි සංකීර්ණතාවය නිසා වඩාත් සංකීර්ණ වේ: පළමු පියවර - භීතිකාවන් ජය ගැනීම සඳහා විශේෂ ist යෙකුගේ සහාය පැතීම - මානව භීතිකාවකට සැලකිය යුතු දුෂ්කරතා ඇති කරයි.

නිසි සන්නිවේදනය සහ අන්තර්ක්\u200dරියාකාරිත්ව කුසලතා නොමැති ඔහු එදිනෙදා සමාජ ක්\u200dරියාකාරකම්වල ඇති නොහැකියාව පිළිබඳව වඩ වඩාත් ඒත්තු ගැන්වීම, සමාජීය හැසිරීම විදහා දැක්වීම, එමඟින් ඔහුගේ කාංසාව සහ උමතුව තවත් උග්\u200dර කරයි.

වෘත්තීය මනෝචිකිත්සකවරයකුගේ (මනෝ විද්\u200dයා ologist යෙකුගේ හෝ මනෝචිකිත්සකවරයකුගේ) කාලෝචිත මැදිහත්වීම මිනිසුන්ට ඇති බිය දුරු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ බිය ඉස්මතු වීමට මූලික හේතු තහවුරු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ බිය දුරු කිරීම සඳහා, ඔබ පියවර කිහිපයක් ගත යුතුය:

පලමු - භීතියේ පැවැත්ම පිළිබඳ සත්\u200dයතාවය සහ පුද්ගලයාට එහි අහිතකර බලපෑම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය, ගැටලුව හඳුනා ගැනීම.
දෙවැනි - ගැටලුවේ අන්තර්ගතය ස්ථාපිත කිරීම සහ සංක්ෂිප්ත කිරීම (වඩාත්ම බිය වන්නේ කුමක් ද - ජනතාව සහ ඔවුන්ගේ විශාල සංඛ්\u200dයාව, සන්නිවේදනයේ අවශ්\u200dයතාව යනාදිය).
තෙවන - භයානක තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයන්න. මානව භෞතික විද්\u200dයාවක් සඳහා, මෙය තමන්ගේම සන්නිවේදනයේ ප්\u200dරසාරණයකි (අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර්ක්\u200dරියා කිරීමේ තත්වයන් සඳහා ධනාත්මක වාතාවරණයක් වර්ධනය කිරීම, සන්නිවේදන කවය පුළුල් කිරීම සඳහා සවි conscious ානික දිරිගැන්වීමක්).
හතරවන - ලබාගත් ප්\u200dරති .ල තහවුරු කිරීම. සන්නිවේදන කුසලතා යනු දියුණු කළ හැකි හා දියුණු කළ යුතු දෙයකි. පළමුව, තනි ක්\u200dරියාවන් හා සාර්ථකත්වයන් තුළින්, ඔවුන්ගේ සන්නිවේදන හැකියාවන් ක්\u200dරමයෙන් පුළුල් කිරීම, සාර්ථක සන්නිවේදනයක් සඳහා ඇති හැකියාව අල්ලා ගැනීම - පුද්ගලයෙකුට මිනිසුන් කෙරෙහි ඇති බිය අඩු කර ගත හැකිය.

මෙම පියවරයන් දැඩි ප්\u200dරතිරෝධයකට මුහුණ දෙනු ඇත - පුද්ගලයෙකු බිය වන හා බොහෝ දේ වළක්වන දේ ක්ෂණිකව ප්\u200dරගුණ කිරීම අපහසුය.

එමනිසා, ඔබ ක්\u200dරමානුකූලව බර වැඩිවීම සමඟ පුහුණු කළ යුතුය - මිනිත්තු කිහිපයක් සහ කුඩා මොහොතක සිට, මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී සහ සැලකිය යුතු කාල රාමු සහිත ගෝලීය ක්\u200dරියාමාර්ග දක්වා.

අවට සිටින පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය සහ අන්තර්ක්\u200dරියා කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා ආසන්න වශයෙන් ශිල්පීය ක්\u200dරම සහ අභ්\u200dයාස සමූහයක්:

1. ක්\u200dරමයෙන් අන්තර්ක්\u200dරියාකාරිත්වයට හුරු වීමෙන් ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය. මැදිහත් සන්නිවේදනය පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය. නිදසුනක් ලෙස, දුරකථනය හරහා - එය ඔබට නිර්නාමිකව සන්නිවේදනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, මිනිසුන්ගේ භීතිකාවක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ප්\u200dරතික්\u200dරියා (රතු පැහැය, වැඩිදියුණු කළ වස්තූන් මිරිකීම, චලනයන් හදිසියේම) රේඛාවේ අනෙක් පැත්තේ නොපෙනේ.

Antrpopfob හට උපකාරක කවුළුව අමතා සමහර සමාගම් හෝ උපදේශකයින්ගේ අංක කිහිපයක් සොයාගත හැකිය. නැතහොත් ඕනෑම සේවාවක (උපයෝගිතා, ගෘහ) වැඩ කාලසටහන ගැන විමසන්න. ප්\u200dරවාහන කාලසටහන සොයා ගනිමින් ඔබට දුම්රිය ස්ථානවල තොරතුරු මධ්\u200dයස්ථාන භාවිතා කළ හැකිය. කාර්යය සරල කිරීම සඳහා (ආරම්භක අවධියේදී), ඔබට ප්\u200dරශ්න කඩදාසි කැබැල්ලක ලියා ඒවා කියවා බලන්න.

2. සමාජයේ නියෝජිතයන් සමඟ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය පුළුල් කිරීම සඳහා “මිනිසුන් වෙත යාම” අවශ්\u200dය වේ: උමං මාර්ගයක හෝ වෙනත් පොදු ප්\u200dරවාහන සේවයක යෙදෙන්න. කාර්යබහුල වේලාවක නොව කාර්යබහුල මාර්ගවල නොයෑම හොඳය.

ඔබට මිනිසුන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, ඔවුන් ගැන උනන්දුවක් දැක්විය හැකිය - ඔවුන් “ජීවත්වන හා හුස්ම ගන්නා” ආකාරය මානසිකව සිතන්න. ඔබට අවශ්\u200dය වන්නේ සුව පහසු ස්ථානයක් සොයා ගැනීමයි - භීතිකාවක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්\u200dයාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් - (උද්\u200dයානයක හුදෙකලා කොනක් හෝ ජනාකීර්ණ කැෆේ, අවන්හලක්) සහ අවට සිටින පුද්ගලයින් දෙස සමීප බැල්මක් හෙළීමට, ඔවුන්ට හුරු වී ඔවුන්ගේ ජීවිතය ගැන උනන්දුවක් දක්වන්න.

3. ඊළඟ පියවර සෘජු සන්නිවේදනය විය හැකිය. එය ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සඳහා, කතා කිරීමට වැඩි හෝ අඩු සුවපහසු කෙනෙකු (නෑදෑයින්ගෙන් කෙනෙකු) හෝ අසල්වැසියන්ගෙන් හෝ සේවකයින්ගෙන් කෙනෙකු තෝරා ගනු ලැබේ. දිගු සන්නිවේදනය එකවරම සැලසුම් කිරීම වටී නැත - ප්\u200dරශ්න කිහිපයක් සහ පිළිතුරු සවන් දීමට උනන්දුවක් දක්වන්න.

4. සන්නිවේදනය සඳහා පොදු මාතෘකා සොයා ගැනීම වැදගත්ය. මානව විනෝදාංශය තේරුම් ගෙන විශේෂ ist යෙකු වන ඕනෑම විනෝදාංශයක් හෝ මාතෘකාවක් මෙහි උපකාරී වේ. සංවාදයේ අන්තර්ගතය ගැන උනන්දුවක් දැක්වීම කාංසාව සහ බිය පිළිබඳ සිතුවිලි වලින් ract ත් වනු ඇත.

5. සන්නිවේදනය හා අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය සඳහා කුසලතා වර්ධනය කිරීමේ ඊළඟ අදියර ආගන්තුකයන් සමඟ සන්නිවේදනයේ අවධිය විය යුතුය. ඔබට ඔබව හඳුන්වා දිය හැකි අතර, රැකියාවෙන් හෝ රැකියාවට යන අතරමගදී, ප්\u200dරදේශයේ අසල්වැසියෙකු සමඟ, ඔවුන් එකට නැරඹීමෙන් පසු නාට්\u200dයයක් හෝ චිත්\u200dරපටයක් සාකච්ඡා කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ බාධා රහිත සංවාදයක් ඇති කළ හැකිය.

බොහෝ මිනිසුන් සමඟ බලහත්කාරයෙන් සම්බන්ධ වීමේ අවශ්\u200dයතාවයක් ඇති විශාල නගරයක (මෙගාලොපොලිස්) මිනිසුන්ගේ රෝගයක් ලෙස මානව භීතිකාව හැඳින්විය හැකිය:

රැකියාව හෝ පෞද්ගලික කාරණා සම්බන්ධයෙන්;
පොදු ප්\u200dරවාහනයේදී “සහෝදරයන්” සමඟ මූලික රැස්වීමක්;
අවන්හලක හෝ ආපන ශාලාවක එකට ආහාර ගැනීම යනාදිය.

මිනිසුන්ගේ බිය දුරු කිරීමේ ආශාව සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ක්\u200dරියාකාරකමෙහි සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ එවැනි තත්වයන් තුළ පුද්ගලයෙකුට සුවපහසු හැඟීමකට හැඩගැසිය හැකි ආකාරය මතය.

වීඩියෝ: සමාජ භීතිකාව

අපේ සමාජය මුළුමනින්ම සන්නිවේදනය ගැන ය. සාර්ථක පුද්ගලයෙකු ක්\u200dරියාශීලී, සන්නිවේදනය සහ පහසුවෙන් ගමන් කිරීම අවශ්\u200dය වේ. මිනිසුන්ට ඇති බිය හෝ සමාජ භීතිකාව මෙම පරමාදර්ශී රූපයට කිසිසේත් නොගැලපේ. සංඛ්\u200dයාලේඛන සමාව දිය නොහැකි ය: ලෝක වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් සියයට පහක් පමණ මෙම අවාසනාවන්ත ආබාධය ගැන හුරුපුරුදු ය. ඔබට මෙම භීතිකාව තිබේදැයි පවසන්නේ කෙසේද? එහි හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? එයින් මිදෙන්නේ කෙසේද? අපගේ ලිපියෙන් ඔබගේ ප්\u200dරශ්නවලට පිළිතුරු සොයන්න.

මිනිසුන්ට බිය: හේතු

ඕනෑම සංසිද්ධියක් ගැන කතා කිරීම, ඔහුගේ කකුල් වර්ධනය වන්නේ කොතැනින්දැයි දැන ගැනීමට අවශ්\u200dය වීම ස්වාභාවිකය. සමහර මනෝ විද්\u200dයා ologists යින් මිනිසුන්ට ඇති බිය සැක දුරු කරන අනුවාදයට අනුගත වෙති නූතන සමාජය භීතිකාව. යම් පුද්ගලයෙකු යම් දෙයක් සාර්ථක කර නොගත් විට ඔහු “සමාජ භීතිකාව” යන ලේබලය එල්ලා තබන බවත් සන්සුන් ආත්මයකින් යුතුව කළ හැකි ක්\u200dරියා ප්\u200dරතික්ෂේප කරන බවත් ඔවුහු කියති. මෙයින් පැහැදිලි වන්නේ යෞවනයන්ගේ හා නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ හැසිරීම පමණි, නමුත් පරිණත පුද්ගලයන් නොවේ, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේම බියෙන් අල්ලා ගනු ලැබේ. මෙම ආබාධයේ පෙනුමට බලපාන සාධක මොනවාද?

කායික හා කායික විද්\u200dයාව
වර්තමානයේ සමාජ භීතිකාව පිළිබඳ වෛද්\u200dය න්\u200dයායන් කිහිපයක් තිබේ. සමහර විද්\u200dයා scientists යින් විශ්වාස කරන්නේ දෙමව්පියන්ගෙන් සම්ප්\u200dරේෂණය විය හැකි භීතියේ හැඟීම් දැඩි ලෙස අත්විඳීමට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති බවයි. තවත් සමහරු යෝජනා කරන්නේ සමස්ත කරුණ ව්\u200dයුහය උල්ලං in නය වන බවයි. ස්නායු පද්ධතිය, එය ශරීරයේ හෝමෝනවල අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සෙරොටොනින් හිඟයක් සමාජ භීතිකාවේ ප්\u200dරකාශනයට සම්බන්ධ විය හැකිය.
ස්වභාවය
කුඩා කල සිටම, සියලු මිනිසුන් වෙනස් ආකාරයකින් හැසිරෙන බව කෙනෙකුට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. සමහරු සන්සුන්ව හා නිහ silent ව සිටින අතර තවත් සමහරු නිරන්තරයෙන් “කරදර ඉල්ලති”. ඔවුන් සමාජශීලී, සන්නිවේදනය සහ නව දරුවන් අතර ජලයේ මසුන් මෙන් දැනේ. අනාගත සමාජ භීතිකාවන් සාමාන්\u200dයයෙන් සංලක්ෂිත වන්නේ කාංසාව, රහස්\u200dයභාවය සහ මවගෙන් වෙන්වීමට අකමැති වීමයි. යමෙකුට ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම පමණක් කළ යුතු අතර, විනාඩි පහළොවක් උමතු හැ crying ීම ඔබට ලබා දේ.
අන් අයගෙන් නින්දා කිරීම
අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ විට සිදුවන්නේ නිහතමානී හා ලැජ්ජාශීලී දරුවෙකුට තම සම වයසේ මිතුරන් හා සමහර විට ගුරුවරුන් පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැතිකමකට මුහුණ දීමයි. විහිලු සහ අමුතු ලෙස පෙනී සිටීමට ඇති බිය අන් අයගේ negative ණාත්මක ප්\u200dරතික්\u200dරියා මගින් උත්සන්න වන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ ආක්\u200dරමණශීලී බව තවදුරටත් වැඩි වේ. විෂම චක්\u200dරයක් හැරෙන ආකාරය මෙයයි, එහි ප්\u200dරති result ලයක් ලෙස දරුවා නෙරපා හැරේ.
දිගු ආතතිය
භීතිකාව සැමවිටම සන්නිවේදන මානසික කම්පනය සමඟ සම්බන්ධ නොවේ. දරුවාගේ මනෝභාවය කෙතරම් ව්\u200dයුහාත්මකද යත්, ඔහුට අපහසු අවස්ථාවන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වූ විට, area ණාත්මක රෝග ලක්ෂණයක් එක් ප්\u200dරදේශයක හෝ වෙනත් ප්\u200dරදේශයක “බඩගාගෙන යයි”. එහෙත්, රීතියක් ලෙස, මෙම සියලු ආතතීන් සහයෝගය නොමැතිකම සහ පහත් මට්ටමේ සංකීර්ණයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
දෙමාපිය අධි ආරක්ෂණය
යුවළකට දරුවෙකු සිටින විට, ඔවුන් ඔහුට සුබ පතති. ඉතා සරළව ඔවුන් සරල රැකවරණය සහ අධි ආරක්ෂණය අතර සීමාව තරණය කරයි. මෙය ප්\u200dරකාශ වන්නේ කෙසේද? දරුවෙකුට නිරන්තර දුරකථන ඇමතුම්, නීති රීති රාශියක්, සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්\u200dයය, දැඩි දෛනික චර්යාවක් සහ “අපි ඔබට සුබ පතන්නෙමු” හෝ “ඔබ වැඩිය යුතුයි” හොඳ මිනිහෙක්”. මේ සියල්ලෙන් දරුවාට සැබෑ ලෝකය මුළුමනින්ම ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ නොදේ දෙමාපියන්ගේ ක්\u200dරියාවන් ඔහුගේ මතය විකෘති කරයි. පසුව යථාර්ථයට සාපේක්ෂව දරුවාට භීතිකාවක් ඇති වේ.
සමාජ කුසලතා නොමැතිකම
අපි යම් සීමාවන් ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඔවුන් කෙසේ හෝ දරුවාට වැදගත් හා ප්\u200dරයෝජනවත් අත්දැකීම් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව අහිමි කරයි, විශේෂයෙන් වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී. නිදසුනක් වශයෙන්, වෙනත් දරුවන්ට තමාවම අමනාප කර ගැනීමට ඉඩ නොදෙන මවක්, එය නොදැන, තමා වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට සහ ඔහුගේ දේශසීමා ආරක්ෂා කිරීමට ඇති හැකියාව ඔහුට අහිමි කරයි. අනෙක් පුද්ගලයින් හා සසඳන විට මෙම අත්දැකීම ඉතා කුඩා බැවින්, දැනටමත් වැඩුණු දරුවෙකුට සමාජයේ හැසිරීම් පිළිබඳ සම්මතයන් පිළිබඳ ප්\u200dරමාණවත් අදහසක් නැත, විශේෂයෙන් අවිධිමත් අය ගැන.
ආදරය නොමැතිකම
පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ බොහෝ ගැටලු දෙමාපියන් විසින් දරුවාට දක්වන අකමැත්තෙන් “වර්ධනය වේ”. ලෝකය සතුරු ය යන හැඟීම සමඟ එය උප ons ානුභාවයෙන් වර්ධනය වන අතර, එහි වාසය කරන ජනතාව සෑම විටම නින්දාවට, අමනාපයට හා ඉවතට තල්ලු කරනු ඇත. ස්වාභාවිකවම, ඔහු එවැනි negative ණාත්මක අත්දැකීම් වලින් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන අතර, මෙම බියෙන් භීතිකාවක් ඇති වේ.
දෙමාපියන් අනුකරණය කිරීම
සමහර අය සන්නිවේදනයට බිය වීමට තවත් හේතුවක්. දරුවෙකු වර්ධනය වී වර්ධනය වන්නේ කෙසේද? ඔහු දෙමව්පියන් දෙස බලන අතර ඔවුන්ගේ පුරුදු, ආකල්ප, ලෝකයට දක්වන ආකල්පය සහ හැසිරීම් රටාවන් විවේචනාත්මකව උකහා ගනී. දෙමව්පියන් සංවෘත හා අනාරක්ෂිත ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්නේ නම්, නව පුද්ගලයින් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් සහ සන්නිවේදනය ඔවුන්ට ප්\u200dරීතියක් නොව, ආතතිය හා ගැටළු වල ප්\u200dරභවයක් නම්, දරුවාට ඔවුන්ගේ ලෝක දෘෂ්ටිය උරුම වීමට ඉඩ තිබේ.
ප්\u200dරචණ්ඩත්වය
ඕනෑම ආකාරයකින්, එය බොහෝ පෞද්ගලික ගැටලුවලට හේතුව සහ ප්\u200dරභවය බවට පත්වේ. මනෝභාවය ප්ලාස්ටික් වලට සමාන වන අතර, අපගේ ජීවිතයේ වැඩි වැඩියෙන් හෝ අඩු වැදගත් සිදුවීම් හෝඩුවාවන් ඉතිරි වේ. යම් පුද්ගලයෙක් ප්\u200dරචණ්ඩත්වය අත්විඳින්නේ නම්, දැන් ඔහු සියලු මිනිසුන්ව තර්ජනයේ මූලාශ්\u200dරයක් ලෙස වටහා ගනු ඇත. ප්\u200dරචණ්ඩත්වය වැනි මනෝ ව්\u200dයාධියක් ඇති කරන ශක්තිය ඉතා ශක්තිමත් බැවින් මිනිසුන් ගැන සැලකිලිමත් වන ඕනෑම භීතිකාවක් මෙම පදනම මත සමෘධිමත් වේ.

සමාජ භීතිකාව රෝග ලක්ෂණ

පොදුවේ ගත් කල, එදිනෙදා ජීවිතයේදී බරපතල මනෝචිකිත්සක යෙදුම් භාවිතා කිරීම දැන් විලාසිතාවක් වී තිබේ. “මානසික අවපීඩනය”, “භීතිකාව”, “ව්\u200dයාකූලත්වය” වැනි වචන සෑම තැනකම ඇසෙනු ඇත. ... නමුත් ඒ සෑම එකක් පිටුපසම එක් හෝ තවත් මානසික ආබාධයක් හෝ දේශසීමා තත්වයක් තිබේ! ස්වාභාවිකවම, අපගේ පා \u200b\u200breaders කයන් විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන අතර, එහි පදනම මත අපට යම් තත්වයක බරපතලකම පිළිබඳ නිගමනයකට එළඹිය හැකිය. ඉතින් මෙම භීතිකාව ප්\u200dරකාශ වන්නේ කෙසේද?

සමාජ භීතිකාවේ රෝග ලක්ෂණ මානසික හා ශාරීරික වශයෙන් බෙදා ඇත. ස්වාභාවිකවම, දෙවැන්න කලින් ඇති අයගේ පිළිබිඹුවකි. සමස්ත සංකීර්ණයම පදනම් වී ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුට විවේචනාත්මක යැයි හැඟෙන තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට ඇති ආශාව මතය. සන්නිවේදනය අවශ්\u200dය ඕනෑම තත්වයක් මෙයට ඇතුළත් ය: ආගන්තුකයන්ගේ ප්\u200dරශ්නවලට පිළිතුරු සැපයීම, ප්\u200dරසිද්ධියේ කතා කිරීම, ආපන ශාලාවකට යාම, විභාගයක් සමත්වීම යනාදිය. ... මේ සියල්ල සමාජ භීතිකාව තුළ දැඩි කනස්සල්ලට හේතු වේ.

ඔහුට විශේෂ පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ ද ඇත. සමාජීය භීතිකාවක් වෛෂයික හා ආත්මීය යන දෙඅංශයෙන්ම විවේචනයට බිය වේ. මෙයට හේතුව ඔහු අතිශයින්ම ආත්ම අභිමානය අඩු වීමයි. උච්චාරණය කරන ලද ලැජ්ජාවෙන් ඔහු කැපී පෙනේ, ඒ නිසා සමහර විට ඔහු නොදන්නා අය ඉදිරියේ වචනයක් උච්චාරණය කළ නොහැක. ඔහුගේ සිතුවිලි විශේෂ උමතුවකින් සංලක්ෂිත වන අතර, ඒවාට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඒවා සමාජ භීතිකාවට “තර්ජනයක්” වන කරදරකාරී අවස්ථාවන්හි නිරත වේ. මේ සියල්ල තවදුරටත් සංකීර්ණ වන්නේ ඔහු තම කාංසාව සහ “පහත්කම” වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් සැඟවීමට උත්සාහ කිරීමෙනි. ස්වාභාවිකවම, මෙය රෝග ලක්ෂණ වැඩි කිරීමට පමණක් හේතු වේ.

නමුත් මේ සියල්ලම මෙම භීතිකාව ඇති පුද්ගලයෙකුට අවබෝධ වන්නේ කලාතුරකිනි. පළමුවෙන්ම, ඔහු ආබාධයේ ශාරීරික ප්රකාශනයන්ගෙන් පීඩා විඳිති. සෑම විටම පාහේ කටහ and ේ සහ පපුවේ ඊනියා “කලම්ප” ඇත. ඒවා ඉහත විස්තර කර ඇති කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර සමහර විට එය සත්ව බිය බවට වර්ධනය වේ. එය අතේ ඇති වන කම්පන, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම, මාංශ පේශි තද බව සහ ආතතිය, වියළි මුඛය සහ දහඩිය දැමීම ලෙසද පෙනේ. කරකැවිල්ල හා හිසරදය ඇති විය හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ උෂ්ණත්ව සංවේදීතාව සමහර විට වෙනස් වන අතර එමඟින් තියුණු සීතල හෝ උණුසුම දැනේ.

ඒ අනුව, මිනිසුන්ට ඇති බිය වැඩි වශයෙන් හෝ අඩුවෙන් ප්\u200dරකාශ වන පුද්ගලික භීතියක් ලෙස හෝ භීතිකාවක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. පළමු අවස්ථාවේ දී, ඉහත විස්තර කර ඇති රෝග ලක්ෂණ හුදෙක් අඩු තීව්\u200dරතාවයක් හෝ සමහර ඒවා නොමැති විය හැකිය. ඒ අතරම, දෙවන ප්\u200dරභේදය තුළ, බරපතල ගැටළුවක් ඇති අතර, එය මහජන ජීවිතයෙන් පුද්ගලයෙකු අහිමි වීම තුළින් පෙන්නුම් කරයි. මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ අවාසනාවන්ත සමාජ භීතිකාව හුදෙක් නිවසින් පිටවීම නතර කරයි! හොඳයි, නැතහොත් ඔහු එය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ අත්\u200dයවශ්\u200dය නම් පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රීතිමත් හෝ සාමාන්ය ජීවිතයක් පිළිබඳ ප්රශ්නයක් තිබිය නොහැකිය.

සමාජයේ නොඉවසීම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

සන්නිවේදනයේ අපහසුතාවයක් පමණක් නොව භීතිකාවක් ඇති පුද්ගලයින් මනෝචිකිත්සකවරයකුගෙන් උපකාර පැතිය යුතුය. කාරණය නම් දේශසීමා මානසික ආබාධ සඳහා ස්වයං ation ෂධ ඉතා අප්\u200dරසන්න ප්\u200dරතිවිපාක ඇති කළ හැකි බවයි. අනෙක් අතට, වෛද්යවරයා රෝග විනිශ්චය ඉතා ප්රවේශමෙන් හා නිවැරදිව තහවුරු කරනු ඇත, ඔබට භීතිකාවක් තිබේද යන්න පරීක්ෂා කිරීම මිස වෙනත් දෙයක් නොවේ, ප්රමාණවත් ලෙස නියම කරනු ඇත drug ෂධ ප්රතිකාර සහ ඔබ සඳහා විශේෂයෙන් මනෝචිකිත්සක ක්\u200dරමවේදය තෝරා ගනු ඇත.

මිනිසුන්ට ඇති භීතිය ඇතුළු භීතිකාව විවිධ මනෝචිකිත්සක ප්\u200dරවේශයන්හි රාමුව තුළ නිවැරදි කළ හැකිය. මනෝ විශ්ලේෂණය, විශේෂයෙන්, ඉතා ගැඹුරින් ක්\u200dරියා කරන අතර, ඔබේ සියලු “දුර්වල” කරුණු පළමුව අවබෝධ කර ගැනීමටත්, පසුව ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෞරුෂය ප්\u200dරතිනිර්මාණය කිරීමටත් ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම නඩුවේ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ තනිවම පහව යයි. සමහර විට මනෝචිකිත්සකයින් තාර්කික මනෝචිකිත්සක ක්\u200dරමවේදයන් අනුගමනය කරන අතර, රෝගියාට ඔවුන්ගේ සිතුවිලි හා ආකල්පවල විනාශකාරී බව දෘශ්\u200dයමය වශයෙන් පෙන්වයි. ගෙස්ටෝල්ට් ප්\u200dරවේශයේ අනුගාමිකයන් පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීම් සහ ජීවිත අත්දැකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, ආතතියක් ඇති ප්\u200dරදේශ සොයාගෙන එය නිදහස් කිරීමට ඔහුට ඉඩ සලසයි. මේ ආකාරයෙන්, පළපුරුදු වෘත්තිකයෙකුට ඔබට සහ ඔබේ සම්පත් වලට ගැලපෙන අයුරින් ඔබ සමඟ වැඩ කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට තවමත් භීතිකාවක් නොමැති බව ඔබ දුටුවහොත්, අපහසුතාවයට පත්වීමට පටන් ගෙන ඇති පුරුද්දක් නම්, අපි පහත දැක්වෙන මනෝවිද්\u200dයාත්මක නිර්දේශයන්ගේ උපකාරය ලබා ගත හැකිය:

ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා අහන්න එපා
දැනටමත් අප්\u200dරසන්න තත්වයක් තීව්\u200dර කරන සාධකය මෙයයි. මනෝවිද්යාත්මක නිවැරදි කිරීම් ක්රමයෙන් විසඳිය යුතුය, එසේ නොවුවහොත් එය සහනය වෙනුවට හානියක් ගෙන එනු ඇත. ඔබ සහ ඔබේ හැඟීම් වලට සවන් දෙන්න, මූලික වශයෙන් ඒවා මත රඳා සිටින්න, පිටතින් ලැබෙන උපදෙස් මත නොවේ.
ඔබට කරදර කරන තත්වයන් විශ්ලේෂණය කරන්න
බොහෝ දුරට, ඔවුන් තුළ පොදු යමක් සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇති අතර, ගැටළුව විසඳීමේ යතුර මෙයයි. තත්වයන් විස්තර කිරීමේදී ඔබට රූපකයක් යෙදීමට උත්සාහ කළ හැකිය - සමහර විට එය ඔබට කොක්කක් පෙන්වන කොක්කක් පෙන්වන අතර මිනිසුන් සමඟ සන්සුන්ව සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබට ඉඩ නොදේ. ඔබ එය සොයාගත් විට, ඔබ සිතූ තරම් සියල්ල නරක නොවන බව ඔබටම ඔප්පු කර ගැනීම පහසු වනු ඇත.
Negative ණාත්මක අත්දැකීම් වලින් වළකින්න. පුද්ගලයෙකු කෙතරම් පිළිවෙලට තබා ඇත්ද යත්, ඕනෑම ආකල්පයක් (නිදසුනක් වශයෙන්, සතුරුකම) ඇති හෙයින්, ඔහු එය තහවුරු කිරීම සඳහා උප ons ානුභාවයෙන් සෑම දෙයක්ම කරයි
නමුත් ඔබ මැෂින් තුවක්කු නොවේ! ඔබේ අදහස් එවැනි තහවුරු කිරීමක් ලැබීම, ඔබ ඔවුන් තුළ වඩ වඩාත් ශක්තිමත් වන නමුත්, ඊට පටහැනිව, ඔබ කලකිරීමට පත්විය යුතුය. එමනිසා, ඔබ වටා එවැනි තත්වයන් සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න එවිට ඔවුන් තුළ සිටින පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ඔබට එක් ප්\u200dරීතියක් හා ප්\u200dරතිලාභයක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන්න
සමාජ භීතිකාව බොහෝ විට අඩු ආත්ම විශ්වාසයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. දිනකට කිහිප වතාවක්ම ඔබ ගැනම පැසසුමට ලක් කිරීමේ පුරුද්ද ඇති කරගන්න. ඔබේ ශක්තීන් ලැයිස්තුවක් සාදා එය ඔබ නිරන්තරයෙන් සොයා බලන කැඩපතට අමුණන්න. කුඩා දේවලදී පවා ඔබට ආදරය කරන්න.
මාස්ටර් ලිහිල් කිරීමේ ක්\u200dරම
ඕනෑම භීතිකාවක් පදනම් වී ඇත්තේ බිය මත වන අතර එය මූලික වශයෙන් මාංශ පේශි ආතතියට හා සිදුරු කිරීමට හේතු වේ. ඒ නිසා පහල මට්ටමේ ප්\u200dරවේශයක් ගෙන විවේකය තුළින් කාංසාව සමනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. එය භාවනා කිරීම, ප්\u200dරසන්න මතකයන් වල ගිල්වීම, සම්බාහනය, ස්වේච්ඡා මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම ආදිය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. ... ඔබ වඩාත්ම කැමති ක්\u200dරමය තෝරන්න - යන්න!

කිසිම අවස්ථාවක ඔබ විසින්ම ගැටලුව විසඳනු ඇතැයි ඔබ නොසිතිය යුතු අතර මිනිසුන් කෙරෙහි ඇති බිය සහ අවිශ්වාසය එක් හොඳ දවසක් ගෙවී යනු ඇත. එමනිසා, ඔබම වැඩ කර ඔබේ මානසික සෞඛ්\u200dයය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, මන්ද එය නොමැතිව ඔබට කිසි විටෙකත් සතුටින් හා සාර්ථක වීමට නොහැකි වනු ඇත!

පණිවුඩය යවන්න

පන්තිය

මානව භීතිකාව (මෙම භීතිකාවට වෙනත් නම් ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, මිනිසුන්ට හෝ මිනිස් භීතිකාවට ඇති බිය) - මිනිසුන් කෙරෙහි භීතිකාව හැඳින්වීම මෙයයි, එය කලාතුරකින් ව්යාධි විද්යාවේ ස්වරූපය ගනී. මෙය සමාජ භීතිකාවක් වන අතර, එය ආවේණික වූ තැනැත්තා ව්\u200dයතිරේකයකින් තොරව සියලු මිනිසුන්ට බිය වන අතර එම නිසා ඔහු සංවෘත හෝ හුදෙකලා ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමට පටන් ගනී.

"මම මිනිසුන්ට බිය වෙමි" - මිනිසුන්ට බිය වීමේ හැඟීමක් අත්විඳින අයගේ ක්\u200dරියාවන් පූර්ව නිශ්චය කිරීමට මෙය ප්\u200dරධාන හේතුවයි. බොහෝ අය තම පුද්ගලික අවකාශය උල්ලං who නය කරන පුද්ගලයන් වෙත ළඟා වීමට පෙර බිය සහ අසහනය අත්විඳිති, අන් අයගේ දෑස් දෙස බැලීමට බිය වේ. එවැනි භීතිකාවක් ඇති කරන අය තනිවම වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ, සුවපහසු පරිසරයෙන් ඉවත්වීමට හෝ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතා අවශ්\u200dය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට අකමැති වන්නේ එබැවිනි.

බොහෝ විට (තවමත් ව්\u200dයතිරේකයන් තිබුණත්) වෙනත් පුද්ගලයින්ට බිය වන පුද්ගලයින් ඇතැම් නිශ්චිත පුද්ගලයින්ට බිය වෙති - තට්ට, උඩු රැවුල, is ෝෂාකාරී දරුවන්, මහත කාන්තාවන්, මහලු කාන්තාවන්, බොහෝ විට ඔවුන් අන් අයගේ ඇස් දෙස බැලීමට බිය වෙති.

මෙම භීතිකාව ඇතිවීමට හේතු වූ විවිධාකාර හේතුන් නිසා මනෝ විද්\u200dයා ologists යින් දිගු කලක් තිස්සේ නිගමනය කර ඇත්තේ ඇත්ත වශයෙන්ම "මානව මානව භීතිකාව" නමින් වෙනම රෝගයක් නොමැති බවයි. සෑම විටම පාහේ, සමීප පරීක්ෂණයකින්, වෛද්\u200dයවරුන්ට පැහැදිලි වන්නේ ඔවුන්ගේ රෝගියාට මෙම භීතිකාව වෙනත් මානසික රෝගයක් සඳහා හේතුවක් ලෙස ඇති බවයි. එමනිසා, අද මනෝචිකිත්සාවේදී, රෝගියෙකු මානව භීතිකාවේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, මිනිසුන්ට බිය වීමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා වඩාත් බරපතල පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීමට මෙය හේතුවක් වේ. රෝගියාට බියෙන් මිදීමට හැකි වන පරිදි නිවැරදි ප්\u200dරතිකාරය නියම කිරීමට එය උපකාරී වේ.

රෝග ලක්ෂණ

ඔබේ මිතුරාට මිනිසුන්ට බියක් ඇති බව ඔබට පැවසිය හැකි රෝග ලක්ෂණ රාශියක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එයින් පීඩා විඳින බොහෝ අය පවසන්නේ “මම මිනිසුන්ව ඇසින් බැලීමට බිය වෙමි”, “මම බිය වෙමි, කුමක් කළ යුතුදැයි නොදනිමි, යමෙකු මා වෙත ළඟා වුවහොත් ප්\u200dරතික්\u200dරියා කරන්නේ කෙසේද”. රැවුල හෝ උඩු රැවුල, ඇස්, තට්ට හිස, නිශ්චිත වයසක් - වෙනත් පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති මානව භීතිකාවද විශේෂිත ගති ලක්ෂණ වලින් බිය විය හැකිය. යමෙකු අසල සිටී නම්, ආගන්තුකයෙකු විසින් ස්පර්ශ කරනු ඇතැයි යන බිය එවැනි පුද්ගලයින්ට ඇති විය හැකිය.

බොහෝ අය පවසන්නේ ආගන්තුකයන් ඔවුන් දෙස බලා සිටිය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන් සමූහයක් තුළ සිටී නම් ඔවුන් තුළ බියක් දැනෙන බවයි. කවුරුහරි ආගන්තුකයන්ට බිය වේ, යමෙකු ආගන්තුකයන්ට බිය වේ, යමෙකු යමෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට බිය වේ. බීමත්, රතු හිසකෙස්, මේදය හෝ is ෝෂාකාරී මිනිසුන් කෙරෙහි බියක් වර්ධනය විය හැකිය. සමහරුන්ට, මානව භීතිකාව අන් අය ඉදිරියේ කථා කිරීමට ඇති බිය තුළින් (වාර්තා, විභාග සහ වෙනත් ප්\u200dරසිද්ධ කථා ඇතුළුව) ප්\u200dරකාශ කළ හැකිය.

මානව භීතිකාව විශේෂයෙන් අන් අයගේ දෑස් දෙස බැලීමට හෝ ආගන්තුකයන්ගේ දෑස් ඔහු දෙස බැලීමට ඇති බිය ගැන විශේෂයෙන් බිය වේ. ඇයි ඒ? එය පදනම් වී ඇත්තේ අන් අය විසින් විනිශ්චය කරනු ඇතැයි යන බිය මත ය.

මානව භීතිකාවන් විසින් මෙම භීතිකාව විස්තර කරන්නේ එලෙස ය:

“මගේ පෙනුම හෝ ඇඳුම් පැළඳුම් වල යම්කිසි වැරැද්දක් ඇති බව මට නිතරම පෙනේ, මට යමක් කිරීමට සිදුවුවහොත් - සෑම දෙයක්ම අනෙක් අයට අමුතු, වැරදි සහ විහිළුවක් බවට පත්වේ. මට සිනාසෙන්න ";
“මට යමෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සිදු වූ විට, සෑම විටම මම අසහනය, උද්දීපනය, මගේ හදවත, ඔවුන් පවසන පරිදි, මගේ පපුවෙන් පනිනවා, මගේ අත් දහඩිය දමයි, ඔහුගේ දෑස් දෙස බැලීමට මට බයයි, මට ඉක්මනින් මෙම සංවාදය අවසන් කර තනිවම සිටීමට අවශ්\u200dයයි”;
“අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කරන විට, මම නිරන්තරයෙන් ව්\u200dයාකූල, පැකිලීම, මැදිහත්කරුගේ දෑස් දෙස බැලීමට බිය වීම, පැකිලීම, අතහැර දැමීම වැනි දේ නිසා මම දැඩි ලෙස කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි. එතරම් අමුතු වීම නැවැත්වීමට කුමක් කළ යුතුදැයි මම නොදනිමි”;
“මට අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට හෝ ඕනෑම සිදුවීමකට යාමට සිදුවන බව මට වැටහුණු විට, මට එයින් මිදීමට නොහැකි භීතියක් දැනේ”;
"අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට මට කළ හැක්කේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න ගැන මම නිරන්තරයෙන් සිතමි."

භීතිකාව මෘදු නම්, ඔබ බිය පිළිබඳ හැඟීම මඟහරවා ගැනීම සඳහා යම් යම් උත්සාහයන් කළ යුතුය. නමුත් රෝගියාගේ භීතිකාව නොසලකා හරින ලද තත්වයක පවතී නම්, මේ සියලු රෝග ලක්ෂණ ප්\u200dරගතියක් ලබා ඇති අතර, එයින් මිදීමට කුමක් කළ යුතුද සහ කෙසේද යන්න නොදැන ඔහු මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටිය හැකිය. රෝගියා ජනාකීර්ණ ස්ථානයක සිටී නම්, භීතිය සාමාන්\u200dයයෙන් ආක්\u200dරමණශීලී ප්\u200dරහාරයක් ඇති කළ හැකි අතර දහඩිය දැමීම, අත් සහ පාදවල වෙව්ලීම සහ ශක්තිමත් හෘද ස්පන්දනයක් ඇති වේ.

මානව භීතිකාවේ අන්තරාය කුමක්ද

එතරම් වැදගත්කමක් නැති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, මානව භීතිකාව යනු ප්\u200dරතිකාර අවශ්\u200dය වන තරමක් භයානක රෝගයකි. මන්ද? මිනිසුන්ට ඇති භීතියේ අන්තරාය නම්, පළමුවෙන්ම, එක්තරා ආකාරයක පුද්ගලයෙකුට භීතියක් අත්විඳීම, පුද්ගලයෙකු සියලු ආගන්තුකයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම හෝ බිය වීමයි. විශේෂයෙන් ඔහුට වීථියේදී හෝ ප්\u200dරවාහනයේදී ඔවුන් සම්බන්ධ කර ගත යුතු නම් - සුපුරුදු සුවපහසුව කලාපයෙන් පිටත. මෙම සමාජ විරෝධී හැසිරීම කාලයත් සමඟ ඉදිරියට යන අතර වඩාත් දෘශ්\u200dයමාන වනු ඇත. අසනීප බවක් හෝ හෘදයාබාධයක ගොදුරක් බවට පත්වීම නිසා මානවයාට අන් අයගෙන් උපකාර පැතීමට නොහැකි වනු ඇතිවා පමණක් නොව, තමා වෙත ළඟා වී මිය ගිය අයෙකුගේ උපකාරය පවා ප්\u200dරතික්ෂේප කළ හැකිය. සමහර විට එවැනි රෝගියෙකුට තම බිය දුරු කළ නොහැකි අතර තමාට අන් අයගේ උපකාර අවශ්\u200dය බව පිළිගැනීමට නොහැකිය.

මෙම භීතිකාව රෝගියාගේ වර්ධනය සඳහා පදනම ලෙස සේවය කරයි විශාල සංඛ්\u200dයාවක් සියලු වර්ගවල ස්නායු හා මානසික ආබාධ, අනාගතයේදී එය ජය ගත හැක්කේ විශේෂ ist යෙකුගේ උපකාරයෙන් පමණි.

මිනිසුන්ට බියෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට ඇති දෙවන අනතුර නම් එය වඩාත් බරපතල මානසික රෝගයක් පිළිබඳ සාක්ෂියක් විය හැකිය. එකම භින්නෝන්මාදය වෛද්\u200dයවරුන්ගේ උපකාරය ලබා ගන්නේ කලාතුරකිනි, ඔවුන් කිසි විටෙකත් ඔවුන්ගේ රෝගී තත්වය නොදකින හෙයින්, තම ආදරණීයයන් තුළ මිනිසුන්ට ඇති බිය දකින අය සෑම දෙයක්ම කළ යුතු අතර එමඟින් වෛද්\u200dයවරයාට හැකි ඉක්මනින් රෝගියා නිරීක්ෂණය කර බිය දුරු කර ගත හැකිය.

මානව භීතිකාව අවුස්සන දේ

කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවල දී, මානව භීතිකාව යම් ආකාරයක negative ණාත්මක අත්දැකීම් හෝ ප්\u200dරචණ්ඩත්වයේ ප්\u200dරති result ලයක් විය හැකි අතර, කුඩා කල සිටම මිනිසුන්ට ඇති බිය නිසා පීඩා විඳි පුද්ගලයෙකුට මේ පිළිබඳ උප ons ාණ මතකයන්ගෙන් මිදීමට නොහැකි විය.සමහර ප්\u200dරචණ්ඩත්වයට හෝ ගෘහස්ථ හිංසනයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම හැකියාවක් ඇති බව පෙනේ. ඔවුන්ගේ ස්ත්\u200dරී දූෂකයාට හෝ වධකයාට සමාන වන අයට ඔවුන් බිය වෙති, මේ නිසා ඔවුන් මෙම භීතිකාවෙන් පීඩා විඳිති. ඊට අමතරව, යම් පුද්ගල පෞරුෂත්ව වෙනස්වීම් හෝ පෙනුමේ මට්ටමේ වෙනස්කම් වලට භාජනය වූවන්ගෙන් පීඩා විඳින මානව මානව වර්ගද තිබේ:

පියයුරු එසවීමේ සැත්කම් කළ කාන්තාවන් කුඩා පියයුරු ඇති කාන්තාවන්ට බිය විය හැකිය;
stutterers - stutterers, දරිද්\u200dරතාවයේ හැදී වැඩුණු - හිඟන්නන්;
අතිරික්ත පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු වෑයමක් දැරීමට සිදු වූ තරබාරු පිරිමින්ට මේදය හා තරබාරු අය දුටුවහොත් සෑම විටම පාහේ භීතියක් දැනේ;
බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ අය වෛද්\u200dයවරුන් හෝ රෝහල් පිජාමා වල සිටින අය දුටුවහොත් කලබල විය හැකිය.

එසේම, මානව භීතිකාව බොහෝ විට වෙනත් භීතිකාවන් සමඟ පැමිණිය හැකිය. සමලිංගිකයන් සිටින විට සමලිංගික හැඟීම් පාලනය කළ නොහැකි භීෂණය අත්විඳිය හැක්කේ මේ නිසා ය.

ප්රතිකාර

ඔබේ බියෙන් මිදීමට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද, මිනිසුන් ලැජ්ජාවට පත්වීම නතර කරන්නේ කෙසේද? අන් අයව ඇසට පෙනෙන බියෙන් මිදීමට ඔබට හැකිද? භීතිකාව සදහටම පහව යන පරිදි රෝගියාට මෙම සියලු ගැටලු විසඳීමට, ගැටලුව මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වන්නේ නිසි ප්\u200dරතිකාර පමණි.

ඉතින්, මානව භීතිකාව මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වන ප්\u200dරතිකාරය කුමක්ද? එහි අන්තරාය වන්නේ, වෙනත් භීතිකාවන් මෙන් එය ද ආරක්ෂක ප්\u200dරතික්\u200dරියාවක් වන අතර එබැවින් අපගේ මනෝභාවය එවැනි බිය පරාජය කිරීමට උත්සාහ නොකරයි. කාලයත් සමඟ ඔවුන් ශක්තිමත් වේ. එමනිසා, මෙම භීතිකාව අපගේ සාමාන්\u200dය ජීවිතයට බාධා කරන බව වටහා ගැනීම පවා, අප එයින් මිදීමට යමක් කිරීමට පටන් ගැනීම මහත් දුෂ්කරතාවයකින් යුතුව සිදු වේ. සංවර්ධිත හා මුල් බැසගත් භීතිකාවකදී ස්වයං ප්\u200dරතිකාර කිරීම බොහෝ විට අකාර්යක්ෂම වන්නේ එබැවිනි. ඔවුන්ගේ බිය දුරු කර ගැනීමට කැමති බොහෝ දෙනා මෙම ක්\u200dරියාවලියේ ආරම්භයේදීම අත්හරිති.

වෘත්තීය මනෝ විද්\u200dයා .යෙකුගේ සහාය ඇතිව දරුණු මානව භීතිකාවෙන් මිදීම වඩාත් සුදුසුය. අවසාන රෝග විනිශ්චය කිරීමට, භීතියට හේතු සොයා ගැනීමට සහ භීතිකාව මඟහරවා ගැනීමට, ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරියාවලිය පාලනය කිරීමට සහ එහි දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී සහාය ලබා දීමට effective ලදායී ක්\u200dරමයක් තෝරා ගැනීමට ඔහු ඔබට උදව් කරනු ඇත.

මානව භීතිකාවේ ආරම්භක රෝග ලක්ෂණ ඔබ තුළම ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, පහත දැක්වෙන ඉඟි බරපතල ගැටළුවක් බවට පත්වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ:

පළමු පියවර වන්නේ ගැටලුවක් ඇති බව පිළිගැනීමයි, එබැවින් මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී ඔබට යම් යම් ගැටලු ඇති බව වටහා ගැනීම වැදගත් වන අතර ඒවා ඉවත් කළ යුතුය;
දෙවන පියවර වන්නේ ගැටළුව සකස් කිරීම, ඔබ හරියටම බිය වන්නේ කුමක් දැයි ඔබ වටහා ගත යුතුය - අන් අය හෝ ජනාකීර්ණ ස්ථාන සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අවශ්\u200dයතාවය;
තෙවන පියවර වන්නේ විසඳුමක් සෙවීමයි, ඔබ සඳහා මෙය සන්නිවේදනයයි, නැවතත් සන්නිවේදනය, නව පුද්ගලයින් ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, වැඩිපුර සන්නිවේදනය කරන්න, මෝඩයෙකු ලෙස පෙනීමට පසුබට නොවන්න;
සිව්වන පියවර වන්නේ සාර්ථකත්වය තහවුරු කිරීමයි, ඔබට එය සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය වනු ඇත.

මුලදී, ඔබේ සමාජ කවය \u200b\u200bපුළුල් කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත, එබැවින් ආරම්භයක් සඳහා ඔබට මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා කැඩපතක් ඉදිරිපිට නිවසේදී පුහුණු කළ හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ නිවැරදි පුරුදු වර්ධනය කර ගන්නා අතර, අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඇති බිය පිළිබඳ හැඟීම අතුරුදහන් වනු ඇත.

අදාළ ද්\u200dරව්\u200dය:

සමාන ද්\u200dරව්\u200dය නොමැත ...

සෑම නිරෝගී පුද්ගලයෙකුටම ස්වභාවික භීතිය අත්විඳිය හැකි අතර, ස්වභාවයෙන්ම ඔහු තුළ සහජයෙන්ම ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ ආරක්ෂිත යාන්ත්\u200dරණයක් ඇත. සාමාන්\u200dය භීතිය අනතුරුදායක පුද්ගලයෙකුට අනතුරු අඟවයි. ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ සහජ බුද්ධියක් සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති භීතිය, ව්\u200dයාකූල සහ බොහෝ විට ව්\u200dයාධි වේ. භීතිකාව යනු ප්\u200dරමාණවත් ප්\u200dරතිචාරයක් නොමැති ව්\u200dයාධි භීතීන් ය.

මනෝ චිකිත්සාවේදී ඒවා විවිධ චින්තන ආබාධ ලෙස හැඳින්වේ. පුද්ගලයෙකුගේ කැමැත්තට එරෙහිව උමතු තත්වයන් පැන නගින අතර, එම පුද්ගලයා විසින්ම ඔවුන්ව විවේචනය කළද, ඔහුට ඒවා තනිවම ඉවත් කර ගත නොහැක.

භීතිකාව උමතු බිය, එය පැහැදිලි කුමන්ත්\u200dරණයක්, නිරන්තර ප්\u200dරවාහයක් සහ පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය පිළිබඳ විවේචනාත්මක ආකල්පය ආරක්ෂා කිරීම මගින් කැපී පෙනේ. රඳවා තබා ඇති සවි ness ානකත්වය සහ මායාවන් නොමැති වීම භීතිකාව බරපතල මානසික ආබාධවලින් (භින්නෝන්මාදය, මැනික්-අවපාත සින්ඩ්\u200dරෝමය) වෙන්කර හඳුනා ගන්නා සං signs ා වේ.

වර්ගීකරණය

අද වන විට, විශේෂ ists යින් විසින් භීතිකාවන් වර්ග 300 කට වඩා වාර්තා කර විස්තර කර ඇත. විශේෂිත ලක්ෂණයක් අනුව භීතික ආබාධ වර්ගීකරණය කිරීමට ක්\u200dරම කිහිපයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, භීතියේ කුමන්ත්\u200dරණයට අනුව සම්පාදනය කරන ලද මනෝචිකිත්සක කාර්වසාර්ස්කිගේ වර්ගීකරණයෙහි මූලික බිම් කොටස් අටක් අඩංගු වේ.

පළමු කණ්ඩායමට එහි විවිධ ප්\u200dරකාශනයන්හි අවකාශයට ඇති බිය ඇතුළත් වේ. මෙම වර්ගයේ වඩාත් ප්\u200dරචලිත භීතිකාවන් වන්නේ ක්ලාස්ට්\u200dරෝෆෝබියා (සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය) සහ එහි ප්\u200dරතිවිරුද්ධ වර්ගය - ඇගෝරාෆෝබියා (විවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය) ය. නායයෑමෙන් දිවි ගලවා ගත් පතල් කම්කරුවන්, හදිසි අනතුරකින් පසු සබ්මැරීන යාත්\u200dරා කරන්නන් හා සමාන තත්වයන්ගෙන් පසු සාමාන්\u200dය ජනයා තුළ ක්ලාස්ට්\u200dරෝෆෝබියාව වර්ධනය වේ.
දෙවන කණ්ඩායම සමාජ භීතිකාවයි. මෙම ආකාරයේ සන්ත්රාසය කාංසාව සමාජ ජීවිතය හා සම්බන්ධ වේ: බිය ප්\u200dරසිද්ධියේ කතා කිරීම, ප්\u200dරසිද්ධියේ සිදුවන ඕනෑම ක්\u200dරියාවක් (නිදසුනක් වශයෙන්, අවශ්\u200dයතාවය නිසා මේසයෙන් පිටවීම), අන් අය ඉදිරියේ ලජ්ජාවට පත්වීමේ බිය. ආදරණීයයෙකු "අහිමි වේ" යන බිය ද මෙයට ඇතුළත් ය.
තෙවන කණ්ඩායමට නොසොෆෝබියා හෝ රෝගාතුර වීමේ හැකියාව පිළිබඳ භීතිය ඇතුළත් වන අතර එය වසංගත කාලවලදී විශේෂයෙන් උග්\u200dර වේ.
සිව්වන කණ්ඩායම තනාටෝෆෝබියා හෝ මරණයට ඇති බිය.
පස්වන කණ්ඩායමට විවිධ ආකාරයේ ලිංගික ප්\u200dරකාශනයන් පිළිබඳ භීතිය ඇතුළත් වේ, නිදසුනක් වශයෙන්, කොයිටෝෆෝබියා හෝ ලිංගික සංසර්ගය පිළිබඳ භීතිකාව, එය ප්\u200dරධාන වශයෙන් කාන්තාවන්ගේ ලක්ෂණය වන අතර සයාේනිස්මස් සින්ඩ්\u200dරෝමය ද ඇත.
හයවන කණ්ඩායමට ඔබට හෝ ඔබේ ආදරණීයයන්ට හානි කිරීමට ඇති බිය ඇතුළත් වේ.
හත්වන - "එකිනෙකට වෙනස්" භීතිකාවන් (නිදසුනක් වශයෙන්, හොඳින් අභිජනනය කළ පුද්ගලයෙකුට ප්\u200dරසිද්ධියේ "අසභ්\u200dය" යමක් කිරීමට ඇති බිය).
අවසාන වශයෙන්, අටවන කණ්ඩායම භීතිකාව, භීතියේ හැඟීමම බිය වේ.

වඩාත් සරල වර්ගීකරණයට මූලික වර්ග කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

සමාජ භීතිකාව ඇතුළත් ළමයින්,
නව යොවුන් වියේ, අවකාශයට ඇති බිය, තනාටෝෆෝබියා, නොසොෆෝබියා, ඉන්ටිමෝෆෝබියා (පිරිමියෙකු කාන්තාවක් සමඟ සමීප සබඳතා පැවැත්වීමට ඇති බිය සහ සමීප පුද්ගලයන් පමණක් නොව),
දෙමාපිය රැකවරණය - තම දරුවාට නරක දෙයක් සිදුවනු ඇතැයි දෙමාපියන් තුළ ඇති බිය.

භීතිකාවන් හඳුනා ගැනීම සඳහා විශේෂ පරීක්ෂණ තිබේ. පරීක්ෂණ ප්\u200dරති result ලයෙන් භීතික රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, මනෝ විද්\u200dයා .යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී.

භීතිකාවන්ගේ ලැයිස්තුව

abannumophobia - අතහැර දැමීමට බිය
ablutophobia (ablutophobia) - සේදීම, ස්නානය කිරීම, සේදීම හෝ දත් මැදීම පිළිබඳ බිය
abortivophobia - ගබ්සාවට බිය වීම, ගබ්සා වීම
aviaphobia - ගුවන් වාහනවල පියාසර කිරීමට ඇති බිය
avidsophobia - කුරුල්ලෙකු බවට පත්වීමට ඇති බිය
auroraphobia - ධ්\u200dරැවීය විදුලි පහන් වලට බිය වීම
australophobia - ඕස්ට්\u200dරේලියාවට ඇති බිය, ඕස්ට්\u200dරේලියානුවන්, සියල්ල ඕස්ට්\u200dරේලියානු
autokinetophobia (amaxophobia, motorophobia, ohophobia) - කාර්, යතුරුපැදි ආදිය කෙරෙහි ඇති බිය.
hagiophobia - සිද්ධස්ථාන වලට ඇති බිය
agirophobia (dromophobia) - වීදිවලට \u200b\u200bබිය වීම, වීදිය තරණය කිරීම
agnosophobia - නොදන්නා අයට ඇති බිය
agonophobia - ස්ත්\u200dරී දූෂණයට බිය වීම
agoraphobia - අවකාශයට ඇති බිය, විවෘත අවකාශ, චතුරස්ර, සමූහ, වෙළඳපල
agraphobia (counter-meltophobia) - ලිංගික හිරිහැරවලට බිය වීම, ලිංගිකත්වය
agrisophobia - වන සතුන්ට බිය වීම
ඇඩිසෙරෝෆෝබියා - නරක පුරුද්දකට බිය
asiaphobia - ආසියානු සියල්ලට බිය වීම
aibophobia - පාලින්ඩ්\u200dරෝම් වලට ඇති බිය
ailurophobia (galeophobia, gatophobia) - බළලුන්ට ඇති බිය
aichmophobia - තියුණු වස්තූන් කෙරෙහි බිය
acarophobia - කිනිතුල්ලන්ට බිය වීම
aquaphobia - ජලයට ඇති බිය, දියේ ගිලීම, ජලභීතිකාව බලන්න
acculturaphobia - උකහා ගැනීමේ බිය
acliophobia - බිහිරි භාවයට බිය
akonsciusiophobia - සිහිසුන්ව වැටීමට ඇති බිය
acrotomophobia - විස්තාරණයට ඇති බිය
acrophobia - උසකට බිය
acusapunerephobia - කටු චිකිත්සාවට ඇති බිය
ධ්වනි භීතිකාව (ලිග්\u200dරෝෆෝබියා, ෆොනෝෆෝබියා) - විශාල ශබ්දවලට බිය වීම
ඇල්ගෝෆෝබියා - වේදනාවට බිය
ඇලෙක්ටෝෆෝබියා - කුකුළන්ට ඇති බිය
alkephobia - මුවන්ට ඇති බිය
alliumophobia - සුදුළූණු වලට ඇති බිය
allodoxophobia - ප්\u200dරතිවිරුද්ධ මතයට බිය වීම
albuminurophobia - වකුගඩු රෝගයට ඇති බිය
altocalcifobia - සපත්තු වලට බිය, උස සපත්තු
amaxophobia - මැදිරි වලට ඇති බිය
amaruphobia - තිත්තකමට බිය වීම
amatophobia - දූවිලි වලට බිය
amaurophobia - අන්ධභාවයට බිය
ambulaphobia - ශරීර චලනය පිළිබඳ බිය
ameriphobia - සියල්ලටම බිය වීම ඇමරිකානු
amyhophobia - සීරීමට බිය
amnesiophobia - ඇම්නේෂියා වලට ඇති බිය
anablephobia - ඉහළට බැලීමට බිය
anasteemophobia - උසෙහි වෙනසකට ඇති බිය
anglophobia - සියල්ලටම බිය ඉංග්\u200dරීසි
angrophobia - ඔබ ගැනම කෝප වීමට බිය, කෝපය
andromimetophobia - පිරිමින් අනුකරණය කරන කාන්තාවන්ට ඇති බිය
androphobia - මිනිසුන්ට ඇති බිය
androticolobomassophobia - පිරිමි කනට බිය වීම
anecophobia - නිවාස නැතිකම පිළිබඳ බිය
රක්තහීනතාවය - සුළඟට බිය වීම
animatophobia - කාටූන් චරිත වලට ඇති බිය
ankylophobia - සන්ධි තද ගතියට බිය වීම
anticophobia - පුරාවස්තු වලට ඇති බිය
antlophobia - ගංවතුරට ඇති බිය
antophobia - මල් වලට බිය
මානව භීතිකාව - මිනිසුන්ට හෝ මිනිසුන්ගේ සමාගමට ඇති බිය, සමාජ භීතිකාවකි
anuptaphobia - අවිවාහක වීමට ඇති බිය
apeirophobia - අනන්තයට බිය වීම
apiphobia - මී මැස්සන්ට බිය, බඹරුන්; සූෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්
එළිදරව් භීතිකාව - ලෝකයේ අවසානය පිළිබඳ බිය
apotemnophobia - විස්තාරණයට ඇති බිය
approbarephobia - අනුමත කිරීමට බිය
arachibutyrophobia - රටකජු බටර් වලට ඇති බිය (එය තාලයට ඇලී තිබීම ඇතුළුව)
arachnophobia - මකුළුවන්ට බිය; සූෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්
ආර්ජන්ටෝ භීතිකාව - රිදී වලට ඇති බිය
aripophobia - පිරිසිදුකමට බිය
arkanophobia - මැජික් වලට බිය
arctophobia - ප්ලෂ් සෙල්ලම් බඩු වලට ඇති බිය
arcusophobia - ආරුක්කු වලට බිය
arsonophobia - ගිනි තැබීමට බිය
අසමමිතික භීතිකාව - අසමමිතිය පිළිබඳ බිය
asthenophobia - දුර්වලතාවයට බිය
තාරකා භීතිකාව - තරු අහසට බිය වීම
ජ්\u200dයොතිෂ භීතිකාව - ජ්\u200dයොතිෂයට ඇති බිය, ජ්\u200dයෝති log ශාස්ත්\u200dර ers යන්
asphyxiophobia - ස්වයං ගෙල සිර කිරීමට ඇති බිය
ascendarophobia - නැගීමට බිය
atazagoraphobia - අන් අය විසින් අමතක කරනු ඇතැයි යන බිය
ataxiaphobia - ataxia වලට ඇති බිය
ataxiophobia - ආබාධයට බිය
athanphobia - ඕට්ස් වලට ඇති බිය
atelophobia - අසම්පූර්ණත්වයට බිය
atophobia - විනාශයට බිය
atychiphobia - වැරැද්දක් කිරීමට ඇති බිය, අසමත් වීම
පරමාණුක භීතිකාව - පරමාණුක ශක්තිය හා න්\u200dයෂ්ටික යුද්ධයට ඇති බිය
autoritophobia - රජයේ නිලධාරීන්ට ඇති බිය
aulophobia - සුළං උපකරණවලට ඇති බිය
aurophobia - රන් වලට බිය
autismophobia - ඔටිසම් රෝගයට ඇති බිය (මෙන්ම ඇස්පර්ජර්ස් සහ ටියුරෙට්ස්)
autoassassinophobia - සියදිවි නසා ගැනීමට ඇති බිය
autogonistophobia - කැමරාවට වෙඩි තැබීමට ඇති බිය
autodisomophobia - තමන්ගේම ශරීර ගන්ධයට බිය වීම
autoysophobia - ඔබේ ශරීරය අපවිත්\u200dර වීමට බිය
ස්වයං භීතිකාව - තමා ගැනම බිය වීම
aurangephobia - තැඹිලි වලට බිය
aphobia - හැප්ටෝෆෝබියා බලන්න
ඇෆ්\u200dරොනෙමෝෆෝබියා - අතාර්කික චින්තනයට බිය වීම
ඇෆ්\u200dරොෆෝබියා - අප්\u200dරිකානු සියල්ලට බිය වීම
ahluophobia - අඳුරට ඇති බිය, නයිටෝෆෝබියාව බලන්න
acerophobia - අම්ලයට ඇති බිය
ආම්ලික ත්\u200dරිකෝෆෝබියා - අම්ල වැසි වලට ඇති බිය
aeroacrophobia - උසින් විවෘත අවකාශයට බිය වීම
aeronausiphobia - වායු අසනීප වලට බිය
aero polluherephobia - වායු දූෂණයට ඇති බිය
aerophobia - පියාසර කිරීමට ඇති බිය මෙන්ම වාතය
aeroemphysemophobia - විසංයෝජන අසනීප වලට ඇති බිය
aesophobia - තඹ වලට බිය
aatemophobia - වයසට යාමේ බිය

bateophobia - ඇක්\u200dරොෆෝබියා බලන්න
belonophobia - aichmophobia බලන්න
බ්\u200dරොන්ටෝෆෝබියා - ගිගුරුම් සහිත බිය, තාරකා භීතිකාව බලන්න

verminophobia - ආසාදනය වීමට බැක්ටීරියා, විෂබීජ වලට ඇති බිය
vespertiiophobia - වවුලන්ට ඇති බිය
vomitophobia - emetophobia බලන්න

galeophobia, gatophobia - aylurophobia බලන්න
halitophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - නරක හුස්ම ගැන බිය
haptophobia (afephobia, hafephobia, hapophobia, hapnophobia, haptephobia, thixophobia) - අවට සිටින මිනිසුන් ස්පර්ශ කිරීමට ඇති බිය
hexacosioihexecontahexaphobia - අංක 666 ට ඇති බිය
heliophobia (eng.) (heleophobia) - සූර්යයාට ඇති බිය, හිරු එළිය
gelotophobia - හාස්\u200dයය, සමච්චලයට භාජනය වීමට ඇති බිය
hemophobia (hematophobia, hemaphobia) - රුධිරයට ඇති බිය
genophobia (eng.), coitophobia - ලිංගිකත්වයට ඇති බිය, ලිංගික සම්බන්ධතා
gerontophobia (heraskophobia) - වැඩිහිටියන්ට බිය වීම හෝ වෛරය හෝ ඔවුන්ගේම වයසට යාම
germophobia - මයිසෝෆෝබියාව බලන්න
හර්පෙටෝෆෝබියා - උරගයින්, උරගයින්, සර්පයන්ට බිය වීම; සූෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්
heterophobia - විරුද්ධ ලිංගයේ අයට ඇති බිය
gephyrophobia - පාලම් වලට ඇති බිය
hydrosophobia - දහඩිය බිය
hydrophobia (aquaphobia) - ජලයට ඇති බිය, තෙතමනය, ද්\u200dරව
hylophobia (xylophobia, nytogylophobia, chilophobia) - වනාන්තරයට ඇති බිය, වනාන්තරයේ අතරමං වීම
hymnophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - නිරුවත පිළිබඳ බිය
gynecophobia (ඉංග්\u200dරීසි) (gynophobia, gynophobia) - කාන්තාවන්ට ඇති බිය
hypengiophobia - වගකීම භාර ගැනීමට ඇති බිය
හිපොෆෝබියා - අශ්වයන්ට බිය; සූෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්
glossophobia (peiraphobia) - ප්\u200dරසිද්ධියේ කතා කිරීමට ඇති බිය
gnosiophobia (එපිස්ටෙමෝෆෝබියා) - දැනුමට / සංජානනයට ඇති බිය
සමලිංගික භීතිකාව - භීතිය සහ එහි ප්\u200dරති as ලයක් ලෙස සමලිංගිකත්වයේ ප්\u200dරකාශයන්ට ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීම හා negative ණාත්මක ප්\u200dරතිචාර දැක්වීම
hoplophobia (hoplophobia) - ආයුධ වලට ඇති බිය
gravidophobia - ගර්භනී කාන්තාවක් හමුවීමට ඇති බිය, ගැබ් ගැනීම

demophobia (chlophobia) - සෙනගට බිය, සමූහයා
dentophobia (odontophobia) - දන්ත වෛද්\u200dයවරුන්ට ඇති බිය, දන්ත ප්\u200dරතිකාර
decidophobia - තීරණ ගැනීමට ඇති බිය
body dysmorphophobia - තමාගේම පෙනුමෙන් ශාරීරික ආබාධවලට බිය වීම
dromophobia - agirophobia බලන්න

zoophobia - සතුන්ට ඇති බිය

iatrophobia - iatrophobia බලන්න
කෘමි භීතිකාව - කෘමීන්ට බිය වීම; සූෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්

caninophobia - බල්ලන්ට බිය වීම
carcinophobia (carcinophobia, carcinophobia) - පිළිකා වැළඳීමේ බිය, මාරාන්තික ගෙඩියක්
catagelophobia - සමච්චලයට බිය
keraunophobia - අකුණු වලට ඇති බිය, තාරකා භීතිකාව බලන්න
kinophobia - බල්ලන්ට බිය වීම
claustrophobia - සංවෘත අවකාශයන්ට බිය වීම
kleptophobia - සොරකම් කිරීමට ඇති බිය හෝ මංකොල්ලකෑමට ඇති බිය
ක්ලයිමෙකෝෆෝබියා (ක්ලයිමැක්ටෝෆෝබියා) - පඩි පෙළ ඉහළට හා පහළට ඇවිදීමට ඇති බිය
coitophobia - ජෙනෝෆෝබියා බලන්න
counter-meltophobia - agraphobia බලන්න
coprophobia - මළ මූත්\u200dරවලට බිය වීම
කූල්රෝෆෝබියා (ඉංග්\u200dරීසි) - විහිළුකාරයින්ට බිය වීම
xenophobia - යමෙකු හෝ පිටසක්වල, නුහුරු, අසාමාන්\u200dය දෙයක් කෙරෙහි ඇති බිය හෝ වෛරය
xylophobia - හයිලෝෆෝබියාව බලන්න

ligirophobia - ධ්වනි භීතිකාව බලන්න
ලොගෝෆෝබියා (වාචික භීතිකාව) - ප්\u200dරසිද්ධියේ හෝ ආගන්තුකයන් සමඟ කතා කිරීමට ඇති බිය

megalophobia - විශාල (දැවැන්ත, යෝධ) වස්තූන් / වස්තූන් කෙරෙහි ඇති බිය
misophobia (germophobia) - බෝවන රෝගයක් වැළඳීමේ බිය, අපිරිසිදුකම, අවට ඇති වස්තූන් ස්පර්ශ කිරීම
myrmecophobia - කුහුඹුවන්ට බිය; සූෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්
monitorophobia - නිරීක්ෂණයට ඇති බිය, සුපරීක්ෂණය

necrophobia - මළ සිරුරු හා අවමංගල්\u200dය සැපයුම් වලට ඇති බිය
neophobia (eng.) - නව, වෙනස්කම් වලට බිය
nictogylophobia - හයිලෝෆෝබියාව බලන්න
nomophobia - ජංගම දුරකථනයක් නොමැතිව, සන්නිවේදනයකින් තොරව ඉතිරි වීමට ඇති බිය
nosophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - අසනීප වීමට ඇති බිය
nosomephobia (ඉංග්\u200dරීසි) - රෝහල්වලට ඇති බිය
nytophobia (ඉංග්\u200dරීසි) (ahluophobia, scotophobia, ekluophobia) - අඳුරට බිය, රාත්\u200dරිය

odontophobia - දන්ත භීතිකාව බලන්න
oikophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - ගෙදරට බිය වීම, ආපසු ගෙදර යාම
omnibusophobia - බස් වලට බිය වීම
osmophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - ශරීර ගන්ධයට බිය වීම
ornithophobia - කුරුල්ලන්ට හා ඒවායේ පිහාටු වලට බිය වීම; සූෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්
ophidiophobia (ඉංග්\u200dරීසි), හෝ ophiophobia - සර්පයන්ට බිය වීම; හර්පෙටෝෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්
ochlophobia - සමූහයාට ඇති බිය, ඩිමෝෆෝබියාව බලන්න

panophobia (ඉංග්\u200dරීසි) (panophobia, panophobia, pantophobia) - සෑම දෙයකටම බිය වීම හෝ නොදන්නා හේතුවක් නිසා නිරන්තර බිය
paruresis - ප්\u200dරසිද්ධියේ මුත්\u200dරා කිරීමට ඇති බිය
pediophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - බෝනික්කන්ට බිය වීම
pedophobia - ළමයින් හෝ ඔවුන් අනුකරණය කරන නිෂ්පාදන පිළිබඳ කිසියම් උමතු බියක්
peiraphobia - ග්ලොසෝෆෝබියා බලන්න
pyrophobia - ගින්නට බිය, ගින්න, ගින්නෙන් මරණය
polycyophobia - පොලිස් නිලධාරීන්ට ඇති බිය
pnigophobia - හුස්ම හිරවීමට ඇති බිය

විකිරණ භීතිකාව - විකිරණවලට ඇති බිය
ranidophobia - ගෙම්බන්ට බිය
ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීම - ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීමට ඇති බිය
ripophobia - අපිරිසිදුකමට ඇති බිය
rodentophobia - මීයන්ට බිය වීම

selachhophobia - මෝරුන්ට ඇති බිය
skelerophobia - නරක මිනිසුන්ට බිය වීම
scolecyphobia - පණුවන්ට ඇති බිය, බෝවන කෘමීන්; සූෆෝබියා රෝගයේ විශේෂ අවස්ථාවක්
ස්කොපොෆෝබියා (ස්කොප්ටෝෆෝබියා) - අන් අය දෙස බැලීමට බිය වීම
scotophobia - නයිටෝෆෝබියා බලන්න
somniphobia - නින්දට බිය
සමාජ භීතිකාව - සමාජයට බිය, සම්බන්ධතා, සමාජයේ අමුතු හැසිරීම, අන් අය ඇගයීම
spectrophobia (eng.) - 1) අවතාරවලට බිය වීම
වර්ණාවලීක්ෂය - 2) අයිසොප්ට්\u200dරොෆෝබියා හා සමාන වේ

thanatophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - මරණයට ඇති බිය
taphophobia - පණපිටින් වළලනු ඇතැයි යන බිය, අවමංගල්\u200dයය
telephonophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - දුරකථනයට බිය වීම, දුරකථන ඇමතුමක් බලාපොරොත්තුවෙන්
තෙරොෆෝබියා - ත්\u200dරස්තවාදයට බිය වීම
tetraphobia - අංක 4 ට ඇති බිය
thixophobia - හැප්ටෝෆෝබියා බලන්න
tocophobia (malevziophobia) - දරු ප්\u200dරසූතියට ඇති බිය
tonitrophobia - තාරකා භීතිකාව බලන්න
traumatophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - තුවාල වීමට ඇති බිය
ට්\u200dරාන්ස්ෆෝබියා - භීතිය සහ එහි ප්\u200dරති trans ලයක් ලෙස සංක්\u200dරාන්ති ලිංගිකයන්ගේ ප්\u200dරකාශයන්ට ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීම හා negative ණාත්මක ප්\u200dරතිචාර දැක්වීම
trypanophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - ඉඳිකටු සහ එන්නත් වලට බිය වීම
trypophobia - පොකුරු වලවල් වලට ඇති බිය (ඇමරිකානු රෝග විනිශ්චය මනෝචිකිත්සක සංගමය විසින් හඳුනාගෙන නොමැත).
triskaidekaphobia (terdekaphobia) - අංක 13 ට ඇති බිය
trichophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - හිසකෙස් ආහාරයට, ඇඳුම් මත, ශරීරයේ මතුපිටට පැමිණේය යන බිය

phagophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - ගිල දැමීමට ඇති බිය, ආහාර මත හුස්ම හිරවීම
c ෂධ - ප්\u200dරතිකාර ලබා ගැනීමට ඇති බිය, taking ෂධ ගැනීම
felinophobia - බළලුන්ට ඇති බිය
philophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - ආදරයෙන් බැඳීමට ඇති බිය
phobophobia (phobiophobia) - භීතිකාවන්ට බිය (බිය), භීතියේ රෝග ලක්ෂණ පෙනුම, බිය වීමට බිය
phonophobia - ධ්වනි භීතිකාව බලන්න
friggatriskaidekaphobia - paraskadekatriaphobia බලන්න

chilophobia - හයිලෝෆෝබියාව බලන්න
රසායන විද්\u200dයාවට ඇති බිය
hoplophobia (hoplophobia) - ආයුධ වලට ඇති බිය
chronophobia - කාලය පිළිබඳ බිය

eisoptrophobia (වර්ණාවලීක්ෂය) - කැඩපත තුළ තමාගේම පරාවර්තනයකට බිය වීම
eluophobia - නයිටෝෆෝබියා බලන්න
emetophobia (ඉංග්\u200dරීසි) (vomitophobia) - වමනය පිළිබඳ බිය
entomophobia - කෘමීන්ට ඇති බිය
ergasiophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - මෙහෙයුම් කිරීමට ඇති බිය (ශල්\u200dය වෛද්\u200dයවරුන් සඳහා)
ergophobia (eng.) - වැඩ කිරීමට ඇති බිය, ඕනෑම ක්\u200dරියාවක් කිරීමට
eremophobia - තනිකමට බිය
erythrophobia (ඉංග්\u200dරීසි) - මුහුණේ සමේ පිපිරීමට ඇති බිය (ප්\u200dරසිද්ධියේ බොඳ වීමට බිය)
erotophobia - ලිංගිකත්වයට බිය වීම හෝ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ ප්\u200dරශ්න
ephebiphobia - නව යොවුන් දරුවන්ට ඇති බිය

jatrophobia - වෛද්\u200dයවරුන්ට ඇති බිය

භීතිකාව ඇතිවීමේ යාන්ත්\u200dරණයන් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නැත, නමුත් ඒවායේ වර්ධනයට නැඹුරු වූ පුද්ගලයින්ගේ කාණ්ඩයන් දනී. ප්\u200dරවේණි සාධකය සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් පවරනු ලැබේ. රෝගීන්ගෙන් 80% කට වඩා වැඩි සංඛ්\u200dයාවක් තුළ, භීතික ආබාධ ඇතිවන්නේ දෙමව්පියන් විසින්ම කනස්සල්ලට පත්වන දරුවන් හා හැදී වැඩීමේ ක්\u200dරියාවලියේදී නොදැනුවත්වම දරුවා ලෝකය පිළිබඳ භයානක වටපිටාවක් ලෙස වටහා ගැනීමෙනි. එනම්, භීතිකාවන් ප්\u200dරධාන වශයෙන් පවුල විසින් ජනනය කරනු ලබන අතර එයට තිරසාරව සහාය වේ.

භීතිකාව යනු සාමාන්\u200dයයෙන් පොහොසත් පරිකල්පන සහිත පුද්ගලයින්ගේ චිත්තවේගීය සංවේදී වර්ගයකි. තොග වශයෙන් බව සොයා ගන්නා ලදී භීතික බිය භයානක (හෝ භයානක යැයි පෙනෙන) තත්වයක් ඇති වූ විට තනි සිද්ධියක් මගින් කුපිත වේ.

එවැනි "භයානක" තත්වයකට මුහුණ දුන් පසු, එය අත්විඳීමෙන් පසු, මෙය නැවත සිදුවීම වැළැක්වීමට මිනිසුන් හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරති. Negative ණාත්මක මතකයන් සහ රූප වගා කිරීමේ ප්\u200dරති the ලයක් ලෙස රෝගය වර්ධනය වේ.

එය බොහෝ විට හැරෙන්නේ පුද්ගලයෙකු බිය ගැන්වීමේ භීතියේ පරමාර්ථය නොව, භීතියේ සැබෑ අත්දැකීම සහ ප්\u200dරහාරයකදී ඔහු අත්විඳින භයානක හා වේදනාකාරී සංවේදනයන් ය. මිනිසුන්ට සමහර විට වසර ගණනාවක් දුක් විඳිය හැකි අතර තත්වයෙන් මිදීමට ඇති මාර්ගය තරමක් සරල බව නොදැන සිටිති.

මහලු වියේදී බිය අතිශයින් දුර්ලභ වන අතර, මෙම කාලය වන විට මිනිසුන් නීතියක් ලෙස ඒවායින් මිදීම සිත්ගන්නා කරුණකි. ළමා වියේ හෝ නව යොවුන් වියේ දී පැන නගින භීතික රෝග ලක්ෂණ වයස අවුරුදු 45-50 දක්වා (ප්\u200dරතිකාර නොකල හොත්) පවතී. කාන්තාවන්ට වැඩි අවදානමක් ඇත - 65% ක්ම හෝමෝන සාධකය මගින් පැහැදිලි කළ හැකිය. අවුරුදු 50 කට පසු, භීතික ආබාධ පහව ගොස් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ.

සං .ා

භීතිකාවේ ප්\u200dරධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ භීතියේ හැඟීම් අවුස්සන තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සහ ප්\u200dරහාරයක් ආරම්භ වීම හෝ සන්ත්රාසය... එවැනි ප්රහාරයක් පහත රෝග ලක්ෂණ මගින් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය:

උගුරේ කැක්කුම සහ හුස්ම හිරවීම
හෘද ස්පන්දනය,
මුළු ශරීරයේම දුර්වලතාවය සහ හිරිවැටීම,
ක්ලාන්තය පිළිබඳ පූර්ව අනතුරු ඇඟවීම,
අධික සීතල දහඩිය
භීතියේ හැඟීම
ශරීරයේ වෙව්ලීම
බඩේ අමාරුව, හැකි වමනය,
ශරීරය මත පාලනය නැති වී යන හැඟීම, එය "ඔබේම නොවේ",
ඔයාට පිස්සු හැදෙනවා වගේ දැනෙනවා.

මෙම ලැයිස්තුවෙන් රෝග ලක්ෂණ හතරක් තිබීම සංවර්ධිත භීතිකාවක් පෙන්නුම් කරයි.

පුද්ගලයාගේ පරිකල්පනය තුළ අන්තරාය වර්ධනය වන විට භීතිකාව පාලනය කළ නොහැකි භීතියකින් සංලක්ෂිත වේ. ඔහු සන්සුන් කළ හැකි දෙයකට නැවත යොමු වීමට උත්සාහ නොකර, භීතික ප්\u200dරතික්\u200dරියාව නිසා ඇති වන අප්\u200dරසන්න සංවේදනයන් කෙරෙහි ඔහු වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කරයි. භීතිකාව කොතරම් වේදනාකාරීද යත්, එය භීතික ප්\u200dරතික්\u200dරියාවක් ඇති කළ හැකි උත්තේජක (වචන, මතකයන්, රූප) වළක්වා ගැනීමට රෝගියාට බල කරයි. රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම අඩුවීමට හෝ අතුරුදහන් වීමට ය ආදරණීය කෙනෙක්විශ්වාසදායකයි.

ප්රතිකාර

භීතිකාව සඳහා ප්රධාන ප්රතිකාරය මනෝ චිකිත්සාවයි. මනෝචිකිත්සක ක්\u200dරම කිහිපයක් තිබේ: සංජානන-චර්යාත්මක චිකිත්සාව, චර්යාත්මක චිකිත්සාව, මෝහනය, ක්\u200dරමානුකූලව අවතක්සේරු කිරීම, ගෙස්ටල්ට් මනෝ විද්\u200dයාව, ලිහිල් කිරීමේ ක්\u200dරම සහ ස්වයංක්\u200dරීය පුහුණුව. වෛද්\u200dය-රෝගියාගේ සංවාදයකදී තාක්\u200dෂණය තෝරා ගැනීම තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. එපමණක් නොව, රෝගයේ හේතුව හඳුනා ගැනීම ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වයේ අඩක් ලෙස සැලකේ. චිකිත්සාවේ ප්\u200dරධාන පරමාර්ථය නම්, පුද්ගලයෙකුට භීතික තත්වයකට මුහුණ දීමට ඇති හැකියාව වර්ධනය කර ගැනීම සහ ආත්ම දමනය නැතිව එය තුළ පැවතීම, අත්දැකීම් මගින් ඔහුට ඒත්තු ගැන්වීම (මානසික නිගමන ක්\u200dරමයෙන් නොවේ) යථාර්ථයේ දී මෙම තත්වය ඔහුට කිසිසේත් භයානක නොවන බව ය.

රෝගියා සැබෑ භීතික තත්වයක ගිලී යාමේ ක්\u200dරමය - සංජානන-චර්යාත්මක චිකිත්සාව - වඩාත් .ලදායී ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. භීතිකාවේ ප්\u200dරභවයට ප්\u200dරතිචාර දැක්වීමට, යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම වැඩි කිරීමට සහ භීතියේ මට්ටම අඩු කිරීමට වඩාත් යථාර්ථවාදී සහ ස්වාභාවික ක්\u200dරම යථා තත්වයට පත් කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි.

වෛද්\u200dයවරයා භීතිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට තමාටම වැඩ කිරීමට උපකාර වන මානසික මෙවලම් සමූහයක් සන්නද්ධ කරයි.

මෘදු භීතිකාවන් සඳහා drug ෂධ චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම යුක්ති සහගත නොවන අතර .ලදායී නොවේ. ඊට අමතරව, රෝගියා මනෝචිකිත්සක on ෂධ මත යැපීමේ අවදානමක් ඇත. එමනිසා, treatment ෂධ ප්\u200dරතිකාරය භාවිතා කරනුයේ ඔවුන්ගේ උදව් නොමැතිව එය කිරීමට අපහසු වූ විට, භීතිකාවන් හෝ භීතිකාවන්ගේ උග්\u200dර ප්\u200dරහාර වලදී පමණි.

ඔබට තනිවම උදව් කරන්නේ කෙසේද?

සිද්ධීන්ගෙන් අති බහුතරයක් ඔප්පු කරන්නේ ගැටලුවට නිවැරදි ප්\u200dරවේශය ඇතිව බිය සදහටම අතුරුදහන් වන බවයි. භීතිකාවේ ප්\u200dරභවය හමුවීමෙන් වැළකී සිටීමට නිරන්තරයෙන් ගන්නා උත්සාහයන් රෝගය උග්\u200dර කරන අතර එහි ප්\u200dරගතියට දායක වේ. පිටතට යා හැකි මාර්ගය නම් ධෛර්යය පෙන්වීම, බිය දුරු කිරීම සහ එය ඔබව “ආවරණය” කිරීමට ඉඩ දීමයි. නරක කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. සාම්ප්\u200dරදායිකව කථා කරන මොළය යථාර්ථයේ දී සැබවින්ම භයානක නොවන බැවින් මෙම තත්වය තුළ බිය යාන්ත්\u200dරණය ක්\u200dරියාත්මක කිරීමේ අවශ්\u200dයතාවයක් නොමැති බව තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, භීතිකාව පිළිබඳ අධ්\u200dයයනයේ සමස්ත ඉතිහාසය තුළම, භීතික ප්\u200dරහාරයක ප්\u200dරහාරයක් මිනිස් සෞඛ්\u200dයයට පැහැදිලිවම හානියක් සිදු වූ අවස්ථාවක් නොමැත.

භීතියේ මනෝ විද්\u200dයාව පිළිබඳ වීඩියෝ බ්ලොග් අඩවියක් පහත දැක්වේ:

මානව භීතිකාව යනු උමතු තත්වයකි, මිනිසුන්ට බිය වීම, විශාල පිරිසක් මග හැරීමට ඇති ආශාව සහ සන්නිවේදනයට ඇති බිය. මෙය සමාජ භීතිකාවකි, එය ඇති අය හුදෙකලා ජීවන රටාවක් මෙහෙයවයි.

නූතන මනෝ විද්\u200dයාවට මානව භීතිකාව ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතු දැක්විය නොහැක. කුඩා කල සිටම මිනිසුන්ට ඇති බිය පහව යන බවට මතයක් තිබේ. මෙය වැඩිහිටියෙකු විසින් දරුවෙකුට කරන ලද වරදක්, ගෘහස්ථ හිංසනය, පංතියේ ළමයින්ගෙන් සමච්චල් කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ විය හැකිය. මේ සියල්ලෙන් පුද්ගලයෙකු තමා තුළට හැරී, ඔහු කිසිවෙකු විශ්වාස නොකරයි, තනිකම බවට පත්වී අවසානයේදී මිනිසුන්ට වෛර කිරීමට පටන් ගනී.

කෙසේ වෙතත්, යම් මානසික ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් තුළ භීතිකාව වර්ධනය වන බවට මතයක් ද තිබේ. ළමා වියේ දී මානසික කම්පනයකට ලක් වූ සියලු දෙනා සමාජ භීතිකාවන් බවට පත් නොවේ. අනෙක් අතට, කිසි විටෙකත් බරපතල ආතති තත්වයන් නොමැති පුද්ගලයින් තුළ මානව භීතිකාව වර්ධනය වේ.

මිනිසුන්ට බිය වීමේ රෝග ලක්ෂණ

පුද්ගලයෙකු තුළ මානව භීතිකාව පැවතීම තීරණය කළ හැකි රෝග ලක්ෂණ බෙහෙවින් වෙනස් ය. පහත අපි ප්රධාන ඒවා දෙස බලමු.

මිනිසුන්ට බිය වීම. මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු අන් අයගේ ස්පර්ශයන්ට බිය වේ, පෙනුම, මිනිසුන් වෙත ළඟා වන විට අපහසුතාවයක් දැනේ, පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට බියක් වර්ධනය වේ.
ආගන්තුකයන්ට බිය වීම. මෙම ආකාරයේ මානව භීතිකාවෙන් පෙළෙන අයට තමන් නොදන්නා අයට බිය වේ. ඔවුන් සන්සුන් වන්නේ relatives ාතීන්ගේ සහ මිතුරන්ගේ කවය තුළ පමණි.
සමහර විට නිශ්චිත පුද්ගලයින් කෙරෙහි බියක් වර්ධනය වේ. මෙය බේබදු, is ෝෂාකාරී, මේදය වැනි දේවලට බිය විය හැකිය. එවැනි පුද්ගලයන්ගේ සමාජයෙන් වැළකී සිටීමට පුද්ගලයෙකු සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරයි. එවැනි භීතිකාවක් ඇතිවීමට හේතු සාමාන්\u200dයයෙන් මුල් ළමාවියේ සිටම පවතින අතර, මෙම බිය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි පුද්ගලයෙකුට මතක නැත.
ක්ලෝෆෝබියා වැනි මානව වර්ගයක් ද තිබේ. සමූහයාගේ බියෙහි නම මෙයයි. ක්ලෝෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන අය විශාල ජනකායක් ඉදිරියේ කතා කිරීමට බිය වන අතර සමූහ භීතිය භීතික ප්\u200dරහාරවල ස්වරූපය ගනී.
සමහර විට පෙනුමේ වෙනස්කම් වලට භාජනය වූ පුද්ගලයින් තුළ මානව භීතිකාව වර්ධනය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, විශාල පියයුරු ඇති කාන්තාවන් කුඩා පියයුරු ඇති ගැහැණු ළමයින් මග හරිනු ඇත; තරබාරු, නමුත් ඔවුන්ගේ උත්සාහයෙන් බර අඩු කර ගත් අය, අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට බිය වනු ඇත.

රෝග නිර්ණය

මනෝවිද්යා .යෙකු සමඟ සරල සංවාදයකින් මානව රෝග විනිශ්චය කළ හැකිය. එසේ වුවද, සමහර විට මෙම ගැටලුව පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක අධ්\u200dයයනයක් කිරීම අවශ්\u200dය වේ, මන්ද මානසික රෝග සමාජ කාංසාවට හේතුව විය හැකිය. ඊට අමතරව, බරපතල පරීක්ෂණයකින් රෝගියාට තම බිය දුරු කර ගැනීමට උපකාර වන නිවැරදි ප්\u200dරතිකාර සොයා ගැනීමට හැකි වේ.

මානව භීතිකාව

ඔබ විසින්ම මානව භීතිකාවෙන් මිදීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. මේ සඳහා වෘත්තීය මනෝ විද්\u200dයා .යෙකුගේ සහාය අවශ්\u200dය වේ. ආරම්භයේදී, මිනිසුන්ගේ බිය වර්ධනය වීමට හේතු හඳුනාගත හැකිය. එවිට ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරමය ආරම්භ වන අතර, එය වෛද්\u200dයවරයකු සහ රෝගියෙකු අතර සංවාද වලින් සමන්විත වන අතර එය මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම අරමුණු කර ගනී.

වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, මෝහන චිකිත්සාව භාවිතයෙන් ප්රතිකාර සිදු කරනු ලැබේ. බොහෝ විට, මෙම අරමුණු සඳහා, ඔවුන් එරික්සෝනියානු මෝහනය වෙත යොමු වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ උපවි ons ානය කෙරෙහි වක්\u200dර බලපෑමක් මත පදනම් වේ. එය භාවිතා කරන විට, එක් එක් රෝගියා සඳහා තනි ප්\u200dරවේශයක් භාවිතා කරනු ලැබේ, එම නිසා ධනාත්මක ප්\u200dරති results ල ඉක්මණින් ලබා ගත හැකිය.

පරීක්ෂණය අතරතුර, මානව භීතිකාවට හේතුව මානසික රෝගයක් (බොහෝ විට - භින්නෝන්මාදය) බව පෙනී ගියේ නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකු එවැනි අවස්ථාවකට ප්\u200dරතිකාර කිරීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කළ යුතුය.

සමාජ භීතිකාවට ප්\u200dරතිකාර කිරීම වගකීමෙන් යුතුව කළ යුතුය. එහි ප්\u200dරධාන අන්තරාය පවතින්නේ මානව භීතිකාවෙන් පෙළෙන, අසනීප යැයි හැඟෙන, සමූහයක් තුළ සිටින පුද්ගලයෙකු කිසි විටෙකත් උදව් ඉල්ලන්නේ නැත, හරියටම ඔහුගේ බිය නිසාය. ඔහු ආගන්තුකයන්ගේ උපකාරය ප්\u200dරතික්ෂේප කළ හැකිය.

මානව මනෝචිකිත්සකයාට ප්\u200dරතිකාර කරනු ලබන්නේ මනෝ විද්\u200dයා .යෙකුගේ උපකාරයෙන් පමණක් නොවේ. පුද්ගලයෙකුට තමාට සහ තමාට උදව් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය.

පළමු පියවර වන්නේ ගැටලුව පිළිගැනීමයි.
ඊළඟට, ඔබ හරියටම බිය වන්නේ කුමක් දැයි තීරණය කළ යුතුය - ජනාකීර්ණ ස්ථාන, ආගන්තුකයන් හෝ ආගන්තුකයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අවශ්\u200dයතාවය.
ගැටලුව පිළිබඳව තීරණය කිරීමෙන් පසුව, ඔබ එය විසඳීම ආරම්භ කළ යුතුය. එය ජය ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම අවම වශයෙන් එක් කුඩා පියවරක්වත් ගත යුතුය - මෙය වෙළඳසැලක නිෂ්පාදනයක් මිලට ගැනීම, සංචාරයක් විය හැකිය පොදු ප්\u200dරවාහනය, විශාල පිරිසක් එක්රැස් වන ස්ථාන නැරඹීම ප්\u200dරායෝගිකව සහතික කර ඇත (සිනමා, සාප්පු හා විනෝදාස්වාද මධ්\u200dයස්ථානය, ආදිය). මුලදී, මේ සියල්ල දුෂ්කර වනු ඇත. නමුත් කාලයත් සමඟ නිවැරදි පුරුදු වර්ධනය වනු ඇත, බිය අඩු වන අතර එය වඩාත් පහසු වනු ඇත.
සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීම. මෙය ඉක්මණින් තෘප්තිමත් ජීවිතයකට ආපසු යාමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

මෙම උත්සාහයන් සාර්ථක වුවහොත්, පුද්ගලයා සුවවීමේ මාවතෙහි සිටින බවට ඔබට සහතික විය හැකි අතර ඉක්මනින් ඔහුගේ බිය දුරු කර ගත හැකිය.