වසරේ තේමාවේ සෞඛ්\u200dය දිනය. ලෝක මානසික සෞඛ්\u200dය දිනය

2017 දී ලෝක සෞඛ්\u200dය සංවිධානය එය කිරීමට තීරණය කර තිබේ ලෝක සෞඛ්\u200dය දින තේමාව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට උදව් කිරීම... එය යටින් ගමන් කරනු ඇත "අපි කතා කරමු" යන සටන් පා gan ය. සෞඛ්\u200dය ආයතනයේ ප්\u200dරධාන වෛද්\u200dයවරයා "මොගිලෙව් ප්\u200dරාදේශීය මනෝචිකිත්සක රෝහල" ලියොනිඩ් නෙස්ටර්.

මානසික අවපීඩනය යනු මනෝභාවය අඩුවීම සහ ප්\u200dරීතිය අත්විඳීමේ හැකියාව නැතිවීම, දුර්වල චින්තනය (නිෂේධාත්මක විනිශ්චයන්, සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ අශුභවාදී දෘෂ්ටිය) සහ මෝටර් පසුබෑමයි. අප කතා කරන්නේ පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර සති දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් අශුභවාදී හැඟීම්වලින් පිරී ඇති විට, දුෂ්කර ජීවන තත්වයක් නිරාකරණය වූ විට පවා.

මැදිහත්කරුට අනුව, 2016 දී මොගිලෙව් කලාපයේ රෝගීන් 1,485 දෙනෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන තිබේ. රෝගීන් 1,064 ක් ඔවුන් කාන්තාවන් වන අතර 421 ක් පිරිමින්ය. ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ පසුවන ළමුන් 173 ක් හා පිරිමි ළමුන් 58 ක් ඇතුළුව මානසික අවපීඩනය 231 වතාවක් වාර්තා විය.

මිනිස් ජීවිතය බහුවිධ හා අද්විතීයයි. අප සෑම කෙනෙකුම චර්යා රටාවන්හි මෙන්ම චිත්තවේගීය ප්\u200dරතිචාරයේ තීව්\u200dරතාවයේ විවිධ හා අද්විතීය වෙනස්කම් ඇත. එක් පුද්ගලයෙකුට තත්වය ඛේදනීය හා අතිශයින් කම්පන සහගත විය හැකි අතර අවසානයේ එය මානසික අවපීඩනයකට තුඩු දෙයි. අනෙකා සරලව සිනාසෙනු ඇති අතර තුන්වැන්නා අවධානය යොමු නොකරනු ඇත.

හිදී නූතන සමාජය, සෑම ක්ෂේත්\u200dරයකම වර්ධන වේගය නොවැළැක්විය හැකි ලෙස වර්ධනය වන අතර, මනෝභාවය වඩාත් ප්\u200dරබල negative ණාත්මක බලපෑම් අත්විඳියි විවිධ සාධක, පුද්ගලයෙකු නිරන්තර, ආවේගශීලී චලනයක යෙදී සිටී, දැවැන්ත මානසික හා ශාරීරික ආතතියක් ඇති කරයි, සෑම දෙයක්ම කිරීමට සහ සෑම තැනකම කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඒ සමගම, ඔහු විවිධත්වයට පත්වේ ආතති සහගත තත්වයන්, විශාල මානසික ආතතිය, නුරුස්නා බව, තෙහෙට්ටුව සහ අසහනය අත්විඳිමින් සිටී. මෙම ව්\u200dයාකූලතාවයේ දී, එය ඔහුගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්\u200dයයට සිදුවන හානිය ගැන සිතන්නේ නැත. නමුත් එය මිනිස් සෞඛ්\u200dයයේ වැදගත්ම අංගයක් වන මානසික සෞඛ්\u200dයයයි. එබැවින් ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්\u200dයය සමීපව සම්බන්ධ වීම පුදුමයක් නොවේ.

දීර් emotional කාලීන මානසික ආතතියක සිටින අතරතුර, පුද්ගලයෙකුගේ ප්\u200dරතිශක්තිය අඩු වන අතර, එය නිරන්තරයෙන් විවිධ සොමාටික් රෝග වර්ධනය වීමට මෙන්ම නිදන්ගත රෝග උග්\u200dරවීමට ද හේතු වේ. බොහෝ විට සාමාන්\u200dය වෛද්\u200dයවරුන්ගෙන් වෛද්\u200dය ප්\u200dරතිකාර ලබා ගන්නා අයගෙන් 50% ක් තුළ, රීතියක් ලෙස, විවිධාකාරයේ බරපතලකම පිළිබඳ අවපීඩන ආබාධයක් අනාවරණය වන අතර, ඒ සඳහා දැනටමත් drug ෂධ ප්\u200dරතිකාර අවශ්\u200dය වන අතර, නීතියක් ලෙස, රෝහල් පසුබිමක, පුද්ගලයෙකු වෙත යොමු කරයි ඉහළ චිත්තවේගීය වියදම්.

නිල සංඛ්\u200dයාලේඛනවලට අනුව, ලෝක ජනගහනයෙන් 5% ක්, පිරිමින්ගෙන් 3% ක් සහ කාන්තාවන්ගෙන් 7-8% ක් තුළ මානසික අවපීඩනය පවතී. ජනගහනයෙන් 12% ක් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ අවම වශයෙන් එක් අවපාතයක්වත් අත්විඳිනු ඇති අතර, අවශ්\u200dය විටදී එම මට්ටමට ළඟා වේ drug ෂධ ප්රතිකාර... මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ ජීවිත කාලය ආසන්න වශයෙන් කාන්තාවන්ගෙන් 20% ක් සහ පිරිමින් 10% කි. වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි ජනගහනයෙන් 10% ක් තුළ මානසික අවපීඩනය ඇති වන අතර ඔවුන්ගෙන් 2/3 ක් කාන්තාවන් වේ. නමුත් දැනටමත් වයස අවුරුදු 65 ඉක්මවා ඇති අතර, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්\u200dයාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර දැනටමත් ජනගහනයෙන් 30% කි. වයස අවුරුදු 10 ත් 16 ත් අතර ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දී, අවපීඩන ආබාධය 5% ක් තුළ දක්නට ලැබේ, නව යොවුන් වියේ දී, සියලු වර්ගවල මානසික අවපීඩනයේ සමස්ත ව්\u200dයාප්තිය යෞවනයන්ගෙන් 15 සිට 40% දක්වා වේ. ලෝක සෞඛ්\u200dය සංවිධානයේ සංඛ්\u200dයාලේඛනවලට අනුව අවපීඩන ආබාධ 2020 වන විට මානව වර්ගයාගේ සියලු රෝග අතරට පැමිණෙනු ඇත.හෘද වාහිනී ආබාධ හා ඔන්කොලොජි වලට වඩා ඉදිරියෙන්.

ආරම්භක අවධියේදී දැන ගැනීම සහ හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ මෙම රෝගයේ ලක්ෂණ, වහාම විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපකාර පැතීම සහ රෝගය ප්\u200dරගතියෙන් වලක්වා ගැනීම සඳහා, ප්\u200dරතිකාර දැනටමත් දීර් and වන අතර වෛද්\u200dය ආයතනයක. මානසික අවපීඩනයේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ අඩු මනෝභාවය සහ ප්\u200dරීතිය අත්විඳීමේ හැකියාව නැති වීමයි. සිතීමේ ආබාධ negative ණාත්මක විනිශ්චයන් සහ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ අශුභවාදී දෘෂ්ටියකින් ප්\u200dරකාශ වේ. මෝටර් සහ කථන නිෂේධනය පෙනේ. මානසික අවපීඩනය සමඟ ආත්ම අභිමානය අඩු වන අතර ජීවිතය හා පුරුදු ක්\u200dරියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, එයින් පීඩා විඳින පුද්ගලයා මත්පැන් හෝ වෙනත් මනෝ ක්\u200dරියාකාරී ද්\u200dරව්\u200dය අපයෝජනය කිරීමට පටන් ගනී ations ෂධ සොබාදහම උත්තේජනය කිරීම. ජීවිතයෙන් තෘප්තියක් නොමැතිකම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කාංසාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, ශෝකය හා උදාසීනත්වය, විශේෂ මානසික හා ශාරීරික ආතතියකින් තොරව නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, මෙන්ම නොසන්සුන්කම, මතකයේ ගැටලු, දුර්වල සාන්ද්\u200dරණය, නින්ද, ආහාර රුචිය නොමැතිකම, මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම්. පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, රැකියාවේ සගයන් අවම මට්ටමකට අඩු කිරීම, වේදනාකාරී වීම, වැඩි වැඩියෙන් කරදර කිරීමට පටන් ගැනීම. මේ සියල්ල අතිශයින්ම භයානක වන්නේ පුද්ගලයාට පමණක් නොව, ඔහුගේ පවුලටද එතරම් භයානක නොවන නිසාය. මන්දයත් මෙම කාලය තුළ නිරන්තර සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි බොහෝ විට පෙනී යන අතර සියදිවි නසාගැනීමේ උත්සාහයන් සිදු වන අතර එය බොහෝ විට මරණයෙන් අවසන් වේ.

ප්\u200dරායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, අවාසනාවකට මෙන්, ලැයිස්තුගත රෝග ලක්ෂණ පැවතියද, මනෝ විද්\u200dයා ologists යින් සහ මනෝචිකිත්සකයින් වන සුදුසු විශේෂ ists යින්ගෙන් වහාම සුදුසු උපකාර ලබා ගැනීමට මෙය බොහෝ දෙනෙකුට බල නොකරයි. සෑම දෙයක්ම තනිවම පහව යනු ඇතැයි සියලු දෙනා බලාපොරොත්තු වෙති. නැතහොත්, වඩාත්ම විකාරයක් ලෙස පෙනෙන දේ, ඔවුන් සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම වෙත යොමුවීම, විවිධ ඉන්ද්\u200dරජාලිකයන්, මන්තර ගුරුකම් කරන්නන්, මනෝ විද්\u200dයාවන් වෙත ගොස් මෙම මානසික ආබාධයේ ප්\u200dරගතියට මඟ පාදයි, මන්ද පුද්ගලයාට නිසි හා කාලෝචිත ප්\u200dරතිකාර නොලැබෙන බැවිනි. එමනිසා, එවැනි පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය ඔහුගේ relatives ාතීන් සහ මිතුරන් විසින් නොසලකා හැරීම වැදගත් වන අතර, නිසි උපකාර සඳහා මෙම පුද්ගලයා සුදුසු විශේෂ ist යෙකු වෙත යොමුවීම සහතික කිරීම සඳහා හැකි සෑම දෙයක්ම කරයි. ඔහු එය ප්\u200dරතික්ෂේප කළහොත්, “සියල්ල තනිවම සිදුවනු ඇතැයි” සිතමින් ඔවුහු අවධාරනය කොට ඔහුව අතින් වෛද්\u200dයවරයා වෙත ගෙන එනු ඇත.

ලෝක සෞඛ්\u200dය සංවිධානයේ සහය ඇතිව ලෝක මානසික සෞඛ්\u200dය දිනය ලෝක සෞඛ්\u200dය සංවිධානයේ සහය ඇතිව ආරම්භ කරන ලද අතර එය වාර්ෂිකව ඔක්තෝබර් 10 වන දින සමරනු ලැබේ.

2002 සිට මේ දිනයේ මෙම ගැටලුව පිළිබඳව ජනගහනය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඉහළ නැංවීම, වැළැක්වීමේ පියවර වේගවත් කිරීම, මානසික සෞඛ්\u200dයය ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්\u200dරතිකාර ලබා ගත හැකි බව සහතික කිරීම සඳහා කැප වූ සිදුවීම් රුසියාවේ පවත්වා ඇත.

වඩාත් සුලභ මානසික ආබාධවලින් එකක් වන්නේ මානසික අවපීඩනයයි.

මානසික අවපීඩනයේ වර්ධනය කෙරෙහි සමාජයේ බලපෑම හා ඒ හා සම්බන්ධ සාධක මත වැඩි වැඩියෙන් නව දත්ත එක්රැස් වෙමින් පවතී.

මේ අනුව, ගෙන්ට් විශ්ව විද්\u200dයාලයේ සමාජ විද්\u200dයා කණ්ඩායම, 19,000 කට ආසන්න පිරිසකගේ තොරතුරු මත පදනම්ව, සමාජ අස්ථාවරත්වයේ පසුබිමට එරෙහිව, මිනිසුන් බොහෝ විට උපකාර සඳහා මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත යොමුවන අතර, විෂාදනාශක භාවිතය වැඩි වේ.

රැකියා විරහිතයින්ට දුප්පත් මානසික සෞඛ්\u200dයයක් ඇති බවත්, වැඩ කරන අයට වඩා මානසික උපකාර අවශ්\u200dය බවත් මීට පෙර දැනගෙන තිබේ. නමුත් වර්ධනය මානසික ගැටළු තම රැකියාව තබා ගැනීමට සැක සහිත කම්කරුවන් අතර ද එය සටහන් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආර්ථික අස්ථාවර කාලවලදී, රැකියා විරහිතයින්ට පසුව එය සලකන විට වැඩකරන ජනතාව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු බවයි වැදගත් කණ්ඩායම අවදානම්.

“ආර්ථික අවපාත කාලවලදී සහ විශේෂයෙන් අර්බුදයෙන් දැඩි ලෙස පීඩාවට පත්ව ඇති රටවල, සැබෑ විරැකියාව ඉහළ යාම පමණක් නොව, රැකියා අහිමිවීමේ භීතිය ද මානසික සෞඛ්\u200dය ගැටලු පැතිරීම වැඩි කළ හැකි අතර, එහි ප්\u200dරති professional ලයක් ලෙස වෘත්තීය උපකාර සඳහා ඇති ඉල්ලුම” පර්යේෂකයෝ නිගමනය කරති. ...

මානසික අවපීඩනයේ ගැටලුවේ හදිසි අවශ්\u200dයතාව වන්නේ ඒවායේ ඉහළ ව්\u200dයාප්තිය පමණක් නොව, ප්\u200dරතිවිපාකවල බරපතලකමයි. මානසික අවපීඩනයේ ජීව විද්\u200dයාත්මක යාන්ත්\u200dරණයන් විවිධ සොමාටික් ආබාධ ඇති කරයි. ලෝක සෞඛ්\u200dය සංවිධානයට අනුව, ලෝක ජනගහනයෙන් 4-5% ක් පමණ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම 20% දක්වා ළඟා වේ.

වෛද්\u200dය ආයතනවලින් උපකාර ලබා ගන්නා රෝගීන් තුළ මානසික ව්\u200dයාධි විද්\u200dයාවේ වඩාත් පොදු ක්\u200dරමය අවපාත තත්වයන් වේ.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයගෙන් 15% ක් පමණ සියදිවි නසා ගනී. සියදිවි නසාගැනීම් වලින් 60% කට හේතුව අවපාතයයි. මානසික අවපීඩනය නිදන්ගත සොමාටික් හෝ ස්නායු රෝගයක් සමඟ සංයෝජනය වන විට සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම විශේෂයෙන් විශාලය.

සංඛ්\u200dයාලේඛනවලට අනුව, මානසික අවපීඩනය පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙහි විශේෂතා කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව විශ්වාස කෙරේ කාන්තා මනෝවිද්යාව, බලපෑමෙන් යුත් ප්\u200dරතික්\u200dරියාකාරිත්වයේ ලක්ෂණ, ආතතියට වැඩි නැඹුරුවක්, ලාක්ෂණික අන්තරාසර්ග චක්\u200dරීයතාව. ස්ත්\u200dරියකගේ මොළයේ පිරිමියාට වඩා අඩු සෙරොටොනින් අඩංගු බවට සාක්ෂි තිබේ.

මානසික අවපීඩනයට අහිතකර වෛද්\u200dය හා සමාජීය ප්\u200dරතිවිපාක ගණනාවක් ඇත. බලහත්කාරයෙන් රැකියාව වෙනස් කිරීම, පවුල් බිඳවැටීම සහ වෙනත් negative ණාත්මක ප්\u200dරතිවිපාක සමඟ වෘත්තීය තත්ත්වය අඩුවීමට හේතු විය හැකි බැවින් මානසික අවපීඩනය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය සහ අනුවර්තන හැකියාවන්ට බරපතල ලෙස බලපායි.

වෛද්\u200dය සංවිධාන විසින් ඉදිරිපත් කරන අවපාත සංඛ්\u200dයාලේඛන පැහැදිලිවම සැබෑ චිත්\u200dරයට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් ය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් එක්කෝ උපකාරය පතන්නේ නැත. මෙම ආබාධය අභ්\u200dයන්තර අවයවවල ක්\u200dරියාකාරිත්වයට බලපාන අතර රෝගයේ සායනික පින්තූරයේ සොමාටික් රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිව දක්වා ඇත; ගුප්ත (කීටයන්, ඇලෙක්සිතිමමික්) අවපීඩනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණය වන ප්\u200dරධානතම ප්\u200dරකාශනයන් (හයිපොතයිමියාව, මනෝචිකිත්සක ආබාධ, වරද පිළිබඳ අදහස් ආදිය) දුර්වල ලෙස ප්\u200dරකාශ වන අතර, ඒවායින් සමහරක් මුළුමනින්ම නොපවතින අතර සොමාටික් වෙස් මුහුණු ස්වරූපයෙන් ප්\u200dරකාශ වේ.

වර්තමානයේදී, මානසික අවපීඩනයේ ප්\u200dරධාන යාන්ත්\u200dරණයන් සෙරොටොනර්ජික් පද්ධතියේ ක්\u200dරියාකාරී iency නතාවය හා නොරඩ්\u200dරෙන්ජර්ජික් පද්ධතියේ අක්\u200dරීයකරණය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව වඩාත් සාධාරණ ලෙස සැලකේ. නියාමන පෙප්ටයිඩ අවපීඩනයේ ව්\u200dයාධිජනක ක්\u200dරියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර මූලික වශයෙන් කෝටිකොට්\u200dරොපින් මුදා හැරීමේ සාධකය (සීආර්එෆ්), එය හයිපොතලමියම් සෛල මගින් සංස්ලේෂණය කර ඇඩ්\u200dරිනොකෝටිකොට්\u200dරොපික් හෝමෝනය (ඒසීටීඑච්) රුධිරයට මුදා හැරීමට හේතු වන අතර එමඟින් අධිවෘක්ක බාහිකය මගින් කෝටිසෝල් මුදා හැරීම අවුස්සයි. සාමාන්\u200dයයෙන්, කෝටිසෝල් negative ණාත්මක ප්\u200dරතිපෝෂණ යාන්ත්\u200dරණයක් මඟින් හයිපොතලමියම්-පිටියුටරි පද්ධතියේ ක්\u200dරියාකාරිත්වය වළක්වයි. මානසික අවපීඩනයේදී, මෙම යාන්ත්\u200dරණය කඩාකප්පල් වන අතර, එහි ප්\u200dරති AC ලයක් ලෙස බොහෝ රෝගීන්ගේ රුධිරයේ ACTH සහ කෝටිසෝල් වල රුධිර මට්ටම නිරන්තරයෙන් ඉහළ යන අතර, පසුව ඇති වන සාන්ද්\u200dරණය මානසික අවපීඩනයේ බරපතලකම සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.

මානසික අවපීඩනයේ වර්ධනයට සම්බන්ධ තවත් නියුරොපෙප්ටයිඩ පද්ධතියක් වන්නේ අවපීඩන රෝගීන්ගේ මොළයේ ඇති ඔපියොයිඩ් ප්\u200dරතිග්\u200dරාහකවල ity නත්වයෙහි වෙනසක් සහ ඔවුන්ගේ වේදනා සීමාවේ අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරන එන්ඩොජෙනස් ඔපියොයිඩ් පෙප්ටයිඩ ක්\u200dරමයයි.

මානසික අවපීඩනයේ වර්ධනයට දායක වන අනෙකුත් සාධක අතර, දකුණු අර්ධගෝලයේ ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ ආධිපත්\u200dයය සමඟ මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලයේ වැඩ අතර අසමතුලිතතාවයක් ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, වම් අර්ධගෝලය තාර්කික-තාර්කික චින්තනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර ධනාත්මක හැඟීම් සඳහා "වගකිව යුතු" ය; නිවැරදි දෙය සංකේතාත්මක චින්තනය සමඟ සම්බන්ධ වන අතර negative ණාත්මක හැඟීම් සඳහා "වගකිව යුතු" ය. බලපෑමෙන් යුත් අක්\u200dරමිකතාවයේ ව්\u200dයාධිජනක ක්\u200dරියාවලියේ එක් යාන්ත්\u200dරණයක් නම්, එක් අර්ධගෝලයේ සිට තවත් අර්ධයකට වැඩි ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ අවධානය යොමු කිරීම “බලපෑමට ලක්වන අවධීන්හි වෙනසක් ඇති කිරීමයි. මොළයේ දේශීය තුවාල, පරිමාව හා ප්\u200dරාදේශීයකරණය මත පදනම්ව, මොළයේ ප්\u200dරතිවිරුද්ධ අර්ධයේ ව්\u200dයුහයන් අක්\u200dරීය කිරීමත් සමඟ බලපෑමට ලක් වූ අර්ධගෝලයේ අධි ක්\u200dරියාකාරීත්වය සහ ක්\u200dරියාකාරී අක්\u200dරියතාවයට හේතු වේ.

නින්දේ ආබාධ යනු මානසික අවපීඩනයේ එක් ප්\u200dරකාශනයකි. නින්දේ කාලසීමාව හා ව්\u200dයුහයේ වෙනස්වීම් මානසික අවපීඩනයේ වර්ධනයට හේතු වන බව දන්නා කරුණකි. එනම්, නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ බලහත්කාරයෙන් නින්ද නොයෑම (නිදසුනක් වශයෙන්, රාත්\u200dරී වැඩ මුරය වැඩ කිරීම, නිතර ජෙට් ප්\u200dරමාද වීම ආදිය) රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

වර්ෂයේ විවිධ වේලාවන්හි දීප්තියේ වෙනසක් වැනි බාහිර සාධකයක් ද යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආලෝක නිරාවරණය හයිපොතලමස් සහ ලිම්බික් පද්ධතියේ ක්\u200dරියාකාරිත්වයට බලපාන බව දන්නා කරුණකි. ආලෝකකරණයේ වැඩි වීම මෙම ව්\u200dයුහයන්ගේ මෝහන කලාප වළක්වයි.

මානසික අවපීඩනයේ ව්\u200dයාධිජනක ක්\u200dරියාවලියේදී පයිනල් ග්\u200dරන්ථි හෝමෝනය වන මෙලටොනින්හි කාර්යභාරය සනාථ වී ඇත. එහි ස්\u200dරාවය සිදුවන්නේ සර්කැඩියානු රිද්මයක ය: එය සෑදීමේ අවම කාලය දවසේ ආලෝක කොටසෙහි ද, උපරිම අඳුරේ ද සිදු වේ. මෙලාටොනින් හයිපොතලමියම්-පිටියුටරි පද්ධතිය සහ බොහෝ අන්තරාසර්ග ග්\u200dරන්ථි වල ක්\u200dරියාකාරිත්වය පාලනය කරයි. ප්\u200dරතිපෝෂණ යාන්ත්\u200dරණයට අනුව, එය සර්කැඩියානු රිද්මයේ ධාවක වන හයිපොතලමියම් න්යෂ්ටිවල ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. මානසික අවපීඩනයේ ද්විභාෂා බාධා නිසා නින්දෙන් අවදි වීමේ චක්\u200dරය පමණක් නොවේ.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් තුළ, රුධිර පීඩනය හා ශරීර උෂ්ණත්වයෙහි උච්චාවචනයන්හි දෛනික ශ්\u200dරේණිය, දිවා කාලයේදී හෝමෝන ගණනාවක් බැහැර කිරීම විකෘති වී ඇති අතර එය උදෑසන රෝගීන්ගේ විෂයානුබද්ධව වඩාත් දරුණු තත්වයට අනුරූප වේ.

සර්කැඩියන් සමඟ, මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට ජීව විද්\u200dයාත්මක චක්\u200dරවලට බාධා කරයි. ඔසප් අක්\u200dරමිකතා උදාහරණ ලෙස දැක්විය හැකිය.

සෙරොටොනින් හි පූර්වගාමියා වන අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන ට්රිප්ටෝෆාන් හි ආහාර iency නතාවය මානසික අවපීඩනයේ වර්ධනයට දායක වේ. ප්\u200dරායෝගිකව ට්\u200dරිප්ටෝෆාන් අඩංගු නොවන ආහාර වේලක් නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ පවා මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි බව ඔප්පු වී ඇති අතර රෝගීන් තුළ එය උග්\u200dර වේ.

මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ සායනයේ විශේෂ ස්ථානයක් ගුප්ත (කීටයන්) මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර එය සාමාන්\u200dය වෛද්\u200dය ජාලය තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. සාමාන්\u200dය වෛද්\u200dයවරුන් විසින් දකින සියලුම රෝගීන්ගෙන් 1/3 සිට 2/3 දක්වා මානසික අවපීඩනය, වෙස්මුහුණු හයිපොහොන්ඩ්\u200dරියාකල් හෝ සොමාටයිස් රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිති.

අප කතා කරන්නේ මානසික ව්\u200dයාධි සම්පූර්ණත්වයට ළඟා නොවන සින්ඩ්\u200dරෝම් ගැන වන අතර, මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණයක් වන ප්\u200dරධාන ප්\u200dරකාශයන් දුර්වල ලෙස ප්\u200dරකාශ වන අතර සමහර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නොපැවතී. මනෝභාවයේ ආබාධ පසුබිමට බැස බොහෝ විට හඳුනා නොගනී, සායනික පින්තූරයේ ප්\u200dරමුඛ ස්ථානය ගනු ලබන්නේ මනෝ ව්\u200dයාධි ආබාධවලින් ඔබ්බට ගිය රෝග ලක්ෂණ මගිනි. රෝගීන් තම අසහනයට හේතු නොදනිති; ඊට පටහැනිව, ඔවුන්ට යම් ආකාරයක අසනීපයක් ඇති බව ඒත්තු ගැන්වී ඇති අතර වෛද්\u200dයවරුන්ගේ අසමසම පැතිකඩක වෛද්\u200dය ආයතනවල බොහෝ පරීක්ෂණ සඳහා අවධාරනය කරයි (වෛද්\u200dයවරයාගේ නොහැකියාව උපකල්පනය කරයි). සක්\u200dරීය ප්\u200dරශ්න කිරීම් සමඟ, දෛනික උච්චාවචනයන්ට යටත්ව ව්\u200dයාධිජනක බලපෑමක් ඔබට හඳුනාගත හැකිය; අසාමාන්\u200dය දුක, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කාංසාව හෝ උදාසීනත්වය, පරිසරයෙන් හුදෙකලා වීම, ඔවුන්ගේ ශාරීරික සංවේදනයන් අධික ලෙස සවි කිරීම.

කීටයන් අවපාතයේ සායනික පින්තූරයේ, සින්ඩ්\u200dරෝම් පවතින අතර, එමඟින් බලපෑමට ලක්වන ආබාධය සැඟවිය හැකි "වෙස් මුහුණු" සාදයි.

මනෝ ව්\u200dයාධි ආබාධ ස්වරූපයෙන් "වෙස් මුහුණු":

• කනස්සල්ල-භීතිකාව (සාමාන්\u200dයකරණය කරන ලද) කාංසාව ආබාධය, කරදරකාරී සැකයන්, භීතික ප්\u200dරහාර, අගෝරාෆෝබියා),
• obsessive-compulsive (ඇබ්බැහිවීම්),
• හයිපොහොන්ඩ්\u200dරියාකාල්,
• ස්නායු රෝග.

ජීව විද්\u200dයාත්මක රිද්ම බාධාවක් ලෙස "වෙස් මුහුණු":

• නින්ද නොයාම,
• හයිපර්සොම්නියාව.

ස්වයංක්\u200dරීය, සොමාටයිස් සහ අන්තරාසර්ග ආබාධවල ස්වරූපයෙන් “වෙස් මුහුණු”:

• ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා සින්ඩ්\u200dරෝමය, කරකැවිල්ල,
• අභ්\u200dයන්තර අවයවවල ක්\u200dරියාකාරී ආබාධ (හයිපර්වෙන්ටිලේෂන් සින්ඩ්\u200dරෝමය, හෘද රෝග, කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්\u200dරෝමය ආදිය),
• නියුරෝඩර්මැටිටිස්, ප්\u200dරුරිටස්,
• ඇනරෙක්සියා, බුලිමියා,
• බෙලහීනත්වය, ඔසප් අක්\u200dරමිකතා.

ඇල්ජියා ස්වරූපයෙන් "වෙස් මුහුණු": සෙෆල්ජියා, හෘද රෝග, උදරය, ෆයිබ්\u200dරොමියල්ජියා, නියුරල්ජියා (ත්\u200dරිකෝණාකාර, මුහුණේ ස්නායු), ඉන්ටර්කොස්ටල් නියුරල්ජියා, ලුම්බොසැක්\u200dරල් sciatica), ස්පොන්ඩිලොල්ජියා, ව්\u200dයාජ රූමැටික් ආත්\u200dරල්ජියා.

ව්යාධිජනක ආබාධවල ස්වරූපයෙන් "වෙස් මුහුණු":

• ඩ්\u200dරයිව් වල ආබාධ (ඩිප්සොමේනියාව, මත්ද්\u200dරව්\u200dයවලට ඇබ්බැහි වීම, මත්ද්\u200dරව්\u200dය භාවිතය),
• සමාජ විරෝධී හැසිරීම (ආවේගශීලීත්වය, ගැටුම්, ගැටුම්කාරී ආකල්ප, ආක්\u200dරමණයේ පිපිරීම්),
• උමතු ප්\u200dරතික්\u200dරියා.

ව්යාධිජනකය පිළිබඳ දැනුම සහ අවබෝධය මානසික ආබාධ වැළැක්වීම සංවිධානය කිරීම සඳහා tools ලදායී මෙවලම් සපයයි.

නිරෝගී නින්ද. වැඩිහිටියෙකු දිනකට පැය 7-8 ක් නිදා ගත යුතුය.

සමබර ආහාර වේලක්. නිතිපතා සමබර පෝෂණය යනු ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්\u200dයය සහතික කිරීමකි. ආහාරයට ට්\u200dරිප්ටෝෆාන් ප්\u200dරභව වන ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය. ආහාරයේ මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය නොමැතිකම නිසා සෙරොටොනින් ප්\u200dරමාණය අඩුවීමට හේතු වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, නුරුස්නා බව, නොඉවසිලිමත්කම, ආවේගශීලී බව, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, බර වැඩිවීම, කාබෝහයිඩ්\u200dරේට් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම, මතක ශක්තිය දුර්වල වීම සහ නින්ද නොයාම ය. නමුත් ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් මෙම ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය. ට්\u200dරිප්ටෝෆාන්හි ධනවත්ම ප්\u200dරභවයන් වනුයේ: ඇට, බෝංචි, ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, මුතු බාර්ලි), සහල්, හතු, අඩු මේද ගෘහ චීස්, සූරියකාන්ත බීජ, තද චීස්, මස් (කුකුල් මස්, හාවා, තුර්කිය), මාළු (කාප්, මුහුදු බාස්, හැලිබුට්, පයික් පර්චසය, මැකරල්, අශ්ව මැකරල්, කෝඩ්), කැරට්, බීට්, සුදු ගෝවා, ඇට වර්ග (රටකජු, පයින් ගෙඩි).

ශාරීරික අක්\u200dරියතාව නිසා සාමාන්\u200dය ස්වරය හා ක්\u200dරියාකාරිත්වය අඩුවීම නිසා නැගී එන සක්\u200dරිය පද්ධතිය හරහා මස්තිෂ්ක බාහිකයේ නිශ්චිත නොවන උත්තේජනය. ප්\u200dරමාණවත් මාංශ පේශි ක්\u200dරියාකාරිත්වය චිත්තවේගීය ලිහිල් කිරීමක් ලබා දෙයි. ඔබ, ඔබේ විනෝදාංශ, ප්\u200dරියතම පොත් සහ මිතුරන් හමුවීම සඳහා කාලය සොයා ගත යුතුය. මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම සඳහා ධනාත්මක චිත්තවේගයන් වැදගත් සාධකයකි.

මානසික සෞඛ්\u200dයය යනු ඔබේ හැකියාවන් අවබෝධ කර ගැනීමටත්, සියලු ආකාරයේ ආතති සාධකවලට ඔරොත්තු දීමටත්, live ලදායී ලෙස ජීවත් වීමටත්, සමාජයට ප්\u200dරයෝජනවත් වීමටත් ඉඩ සලසන කොන්දේසියකි. මානසික සෞඛ්\u200dයය - සිතීමට, දැනීමට, හැඟීම් ප්\u200dරකාශ කිරීමට, සන්නිවේදනය කිරීමට, ජීවිතය සතුටින් ගත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එය පුද්ගලයන්ගේ හා සමාජයේ යහපැවැත්ම සඳහා පදනමයි.

ගැටලුවේ වැදගත්කම සැලකිල්ලට ගනිමින්, වෛද්\u200dය වැළැක්වීමේ මොස්කව් කලාපීය මධ්\u200dයස්ථානය (වෛද්\u200dය වැළැක්වීමේ ශාඛාව GAUZMO “ප්\u200dරතිස්ථාපන වෛද්\u200dය හා පුනරුත්ථාපන සායනික මධ්\u200dයස්ථානය”) පහත සඳහන් සිදුවීම් සංවිධානය කිරීම හා පැවැත්වීම නිර්දේශ කරයි. ලෝක දිනය මානසික සෞඛ්\u200dයය, වෛද්\u200dය සේවකයින්, ගුරුවරුන්, ක්\u200dරීඩා, අධ්\u200dයාපන, මාධ්\u200dය සහ මහජන සංවිධානවල ක්\u200dරියාකාරීත්වයට ක්\u200dරියාකාරී සහභාගීත්වයක් සහතික කිරීම:

• මානසික සෞඛ්\u200dය වෘත්තිකයන්ට මුද්\u200dරණයෙන්, දේශීය ගුවන් විදුලියෙන් සහ රූපවාහිනියෙන් කථා කිරීමට කටයුතු කිරීම;
• මනෝචිකිත්සක, මනෝචිකිත්සක, මනෝ විද්\u200dයා ologist යෙකුගේ සහභාගීත්වයෙන් දුරකථන අංකයක් සංවිධානය කිරීම;
• විශේෂ special යින්ගේ පිටවීම් පැවැත්වීමට අධ්\u200dයාපන ආයතන නහඹරයන් ඉදිරිපිට රංගනයන් සමඟ. පාසල්වල ප්\u200dරශ්න සංවිධානය කිරීම, සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ තරඟ ඇඳීම;
• ක්\u200dරීඩා තරඟ සංවිධානය කිරීම;
• වෛද්\u200dය වැළැක්වීමේ ඒකක සහ සෞඛ්\u200dය මධ්\u200dයස්ථාන මෙම සිදුවීම්වල සංවිධායකයින් හා සම්බන්ධීකාරක විය යුතුය.

වෛද්\u200dය වැළැක්වීමේ මොස්කව් කලාපීය මධ්\u200dයස්ථානයට (වෛද්\u200dය වැළැක්වීමේ ශාඛාව GAUZMO KCVMiR) සිදුකරන ක්\u200dරියාකාරකම් පිළිබඳ තොරතුරු ඉදිරිපත් කරන ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි. විද්යුත් තැපෑල: [විද්\u200dයුත් ආරක්\u200dෂිත] 2017 නොවැම්බර් 30 වන විට.