Como memorizar informações mais rapidamente: recomendações. Como memorizar uma grande quantidade de informações em um curto espaço de tempo? Como memorizar muitas informações

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O mundo moderno, com uma grande quantidade de informações constantemente atualizadas, exige cada vez mais da memória humana. Para as pessoas que se esforçam para alcançar o sucesso, surge a pergunta - como lembrar uma grande quantidade de informações em um curto espaço de tempo? As melhores mentes da humanidade, que encontraram uma saída para essas pessoas, têm lutado contra esse problema há um ano. Segundo eles, o uso de técnicas especiais pode aumentar a quantidade de memória.

Quanta informação uma pessoa pode lembrar

Os cientistas vêm tentando há muito tempo encontrar a resposta para a questão de quanta informação uma pessoa comum pode se lembrar. No entanto, até agora, nenhuma solução foi encontrada que satisfaça todos os fisiologistas. Supôs-se que a memória humana é capaz de armazenar informações de dez milhões de bits. Mas logo os cientistas abandonaram essa teoria pelo fato de esse volume ser muito pequeno e não refletir o estado real. O cérebro humano contém não apenas os dados que ele é forçado a lembrar, mas também aqueles que acompanham sua existência - apelidos de animais de estimação, características faciais de parentes, etc.

Segundo o pesquisador americano Cooper, cada neurônio do cérebro é capaz de armazenar até cem mil unidades de informação. Levando em consideração seu número total, a memória de uma pessoa contém informações de 10 a 17 bits. Este número, de acordo com vários fisiologistas, é confiável. No entanto, alguns cientistas argumentam que a memória humana é um conceito mais amplo e capaz de conter informações de 10 a 23 bits. Com base nesses dados, fica claro que as pessoas ainda não aprenderam a usar o mecanismo mais complexo que a natureza lhe dá.

Determinando o tipo de memória

Na vida cotidiana, existem diferenças individuais no campo dos processos mentais. Um desses processos é o armazenamento de informações. As características do processo de memorização caracterizam a personalidade, tornando-se suas propriedades, deixando uma marca na atividade e no comportamento de uma pessoa. Dependendo de qual analisador prevalece no trabalho de memória, costuma-se distinguir quatro tipos de memória:

auditivo;
visual;
motor;
misturado.

O tipo auditivo (sonoro ou auditivo) é caracterizado por um alto grau de memorização e reprodução de todos os tipos de sons: música, palavras faladas. É importante ao memorizar as informações sonoras. Adquire um significado especial em certos períodos da vida. A memória auditiva garante um bom desempenho acadêmico de escolares e alunos. É essencial para o sucesso atividade profissional compositores, músicos, linguistas.

Memória visual é a capacidade de perceber, armazenar e reproduzir imagens visuais. De acordo com psicólogos, pessoas com um tipo visual desenvolvido têm uma imaginação bem desenvolvida. Eles são capazes de "ver" imagens mesmo depois de elas terem desaparecido de vista. Esse tipo de memória é de particular importância para designers, engenheiros, artistas e designers.

A memória motora (motora) é caracterizada pela capacidade de memorizar e reproduzir movimentos. As pessoas que o possuem são capazes de reter na memória não apenas representações motoras, mas também suas características: amplitude, velocidade, andamento, ritmo, sequência. O sucesso da formação de habilidades motoras no trabalho, no brincar, na atividade esportiva depende do nível de seu desenvolvimento.

O tipo misto é caracterizado pela ausência de predomínio de qualquer memória. Sua peculiaridade é que a memória mista fornece retenção de material igualmente boa ao usar analisadores diferentes. As pessoas que o possuem usam vários tipos de memória ao mesmo tempo: viso-motora, viso-auditiva, motora-auditiva.

Existem outros tipos de memória baseados na atividade de analisadores individuais que não são essenciais na vida de uma pessoa. Suas capacidades são limitadas e se resumem a atender às necessidades biológicas do corpo. Esses tipos de memória incluem: olfativa, tátil e gustativa. Para descobrir qual forma de memorização prevalece em você, use a técnica psicológica "Determinando o tipo de memória".

Para executá-lo, você precisará de um assistente que deverá ler várias linhas de palavras. Cada um deles corresponde a um tipo específico de memória. Depois que o apresentador ler em voz alta um grupo de palavras, o sujeito deve anotá-las de memória no tempo alocado. Os dados obtidos devem ser verificados em relação às linhas de palavras e descobrir quantas estão nomeadas corretamente. No final do cálculo do coeficiente de acordo com uma fórmula especial, é feita uma conclusão sobre o tipo de memória prevalecente.

As folhas de dicas o ajudarão a lembrar rapidamente muitas informações em um curto espaço de tempo.

Qual é a melhor forma de memorizar informações? Cramming consome tempo e nem sempre é eficaz. O método favorito de "contrabando" dos alunos - uma folha de cola, ajuda a resolver esse problema. Segundo os fisiologistas, o uso de folhas de referência ativa a atividade de vários analisadores, por isso vários tipos de memória estão envolvidos no processo de memorização - visual e motora. Essa abordagem fornece uma memorização rápida. A peculiaridade das folhas de dicas está na maneira de armazenar informações.

Uma grande quantidade de dados não pode ser acomodada em um pequeno pedaço de papel, então a resposta à pergunta do tíquete é escrita brevemente na forma de diagramas. Eles refletem pontos-chave ou frases individuais que refletem a essência, a partir da qual criam cadeias lógicas por meio do processamento consciente da informação, o que garante a memorização consistente do texto. Este método é usado com sucesso não apenas por alunos, mas também por pessoas que operam com grandes quantidades de dados - gestores, professores.

Conexão de memória auditiva, auditiva

Segundo os fisiologistas, o tipo de memória auditiva é uma ferramenta poderosa de memorização. Os psicólogos acreditam que a memória auditiva se desenvolve mais facilmente do que a memória visual e motora. O uso desta ferramenta aumenta as possibilidades de memorização. Para usar a memória auditiva, é recomendável não apenas escrever, mas também ler as mesmas folhas de referências. Repetir as informações em voz alta antes do exame aumenta as chances de sucesso.

O principal método de uso da memória auditiva é gravar informações em um ditafone e ouvi-las. Por exemplo, você pode gravar palestras ministradas por um professor ou ler o material você mesmo com um gravador. Ouvir informações regularmente garante uma memorização forte. Houve uma época em que existia uma teoria de que se você ouvir uma informação em um sonho, ela é bem lembrada, mas os cientistas questionaram o uso desse método.

Técnicas de memória visual

O compartilhamento da memória visual é responsável pela maioria das informações que percebemos. EM instituições educacionais parada de alimentação principal material de ensinoé feito visualmente, então a maioria dos dados está no quadro-negro. Para aumentar as capacidades deste tipo de memória, várias técnicas de memorização visual são utilizadas:

Material visual. Ao estudar uma questão teórica, o material é apoiado por ilustrações vívidas.
Lendo. Este tipo de atividade também conecta o analisador visual ao processo de memorização, que permite imprimir as informações necessárias no cérebro.
Projetando. O material destinado à memorização é delineado com lápis multicoloridos ou canetas hidrográficas.
Mesas Schulte. Este "simulador" é usado para treinar habilidades de leitura dinâmica. No processo de treinamento, a visão periférica é conectada, garantindo a memorização de mais informações.

Técnicas para armazenar grandes quantidades de dados usando a memória do motor

A memória do motor é usada com menos frequência para memorização. No entanto, conectando-se aos processos responsáveis pelo armazenamento de informações, próprio corpo fornece forte memorização. Os métodos que ativam a memória motora são: escrever colas, praticar uma ação que deve ser lembrada (por exemplo, reproduzir um elemento de uma dança). Essas técnicas são ativamente usadas em infância e para pessoas cujas atividades estão relacionadas à formação de habilidades práticas - pilotos, cirurgiões, construtores, cozinheiros, atletas, dançarinos.

Como aprender uma língua estrangeira em pouco tempo: segredos de habilidades

A questão de como aprender a memorizar informações preocupa as pessoas e, se necessário, dominar uma língua estrangeira em pouco tempo. O livro, neste caso, é apenas para informações básicas. Os fisiologistas recomendam aumentar a quantidade de informações audiovisuais. Assista a filmes no idioma de sua escolha, acompanhados de legendas em russo, ouça músicas, encontre um companheiro que fala o idioma e comunique-se com ele regularmente. Redes de computadores e sociais serão grandes ajudantes. Se houver um clube em sua cidade onde os estrangeiros se reúnem, visite-o e pratique sua pronúncia.

Existem muitas técnicas de computador que envolvem praticar a pronúncia, ouvir as palavras e acompanhar a tradução. Uma das técnicas populares usadas no aprendizado de idiomas é a técnica de Repetição Mental. Sua essência reside na repetição mental periódica de informações. É importante seguir sua programação de exercícios:

A primeira repetição após o aprendizado é realizada 60 minutos após a percepção inicial dos dados.
O segundo é 3 horas após o primeiro.
Terceiro - no dia seguinte a qualquer hora.

O número de repetições, os intervalos entre elas são regulados a seu critério, levando em consideração as habilidades individuais. É permitido aumentar o número de repetições e alongar os intervalos entre elas. Certifique-se de que os intervalos não sejam longos, caso contrário, as informações não fixadas no tempo podem, eventualmente, não ser retidas na memória.

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Discutir

Como memorizar muitas informações em um curto espaço de tempo. Como memorizar informações rapidamente

Ao longo da vida, uma pessoa tem que aprender algo. E o processo de aprendizagem, como você sabe, muitas vezes é associado à necessidade de lembrar uma grande quantidade de informações em um curto espaço de tempo... Para algumas pessoas, isso não é um problema, enquanto outras experimentam algumas dificuldades, especialmente se houver palavras, termos ou frases difíceis no texto não familiares.

Claro, hoje existem muitos dispositivos de gravação, mas nem sempre podemos usá-los. E as informações em mundo moderno tal quantia que seja melhor guardá-la no lugar mais seguro, ou seja, na sua cabeça.

É o suficiente para aprender uma vez como memorizar uma grande quantidade de informações em um curto espaço de tempo, e essa habilidade o ajudará em qualquer situação. Por exemplo, na escola ou no instituto, durante a formação avançada no trabalho, antes do exame na polícia de trânsito. O principal aqui é sintonizar o resultado, ler alguns recomendações úteis e imediatamente aplicá-los na prática. Convidamos você a descobrir agora como memorizar rapidamente uma grande quantidade de informações.

Você está familiarizado com a situação em que precisa memorizar rapidamente uma grande quantidade de informações, mas há muito pouco tempo? Como você se sente com isso? Você está começando a entrar em pânico? Você se sente como um pobre aluno que certa vez faltou às aulas, e agora de repente tomou sua mente e decidiu assimilar todo o material que havia estudado.

Não fique chateado. Mesmo que sua memória não seja perfeita, existem técnicas especiais que permitem que você aprenda uma grande quantidade de informações em um curto espaço de tempo, seja um longo parágrafo de um livro, o texto de seu falar em público apresentações ou cem ingressos de exames.

A memorização pode ser mecânica, exigindo memorização, ou lógica, isto é, significativa.

Consideremos as principais formas de percepção e reprodução da informação.

Método de cramming... Não é adequado para todos, embora ajude a memorizar informações rapidamente. No entanto, ela também é desaparece rapidamente de nossas cabeças deixando apenas agradáveis lembretes na forma de uma boa nota ou elogio.
Método de recontagem... É muito simples: você lê o texto e prepara uma releitura detalhada. Em que é melhor sentar na sua frente como um ouvinte agradecido... Assim, você não se permitirá relaxar e, subconscientemente, selecionará as palavras necessárias e as formulações claras.
Método de gravação... Bons alunos fazem anotações. Você sabe por quê? Isto é muito bom caminho organizar e organizar informações... Mesmo que você tenha perdido uma palestra, não tenha preguiça de reescrever ou fazer um breve resumo. Em primeiro lugar, todas as informações necessárias estarão ao seu alcance e, em segundo lugar, você conduzirá a história de acordo com um plano claramente traçado, que é visualizado em sua cabeça. Além disso, escrevê-lo ajuda a memorizá-lo melhor.
Método de repetição... Reveja mentalmente o que você aprendeu, um poema ou bilhetes de exames aprendidos.
Lendo em voz alta... Este é o método que ajuda alguns. Importante leia o texto várias vezes, compreenda... Você pode quebrar o que lê em parágrafos e aplicar o método de paráfrase.
O método de "lembrar um lugar"... Tente lembre-se da situação, em que você recebeu informações, talvez você precise se concentrar em cheiros, objetos circundantes, paisagens.

Como memorizar informações rapidamente usando imagens visuais?

A técnica de memorizar informações de forma significativa é chamada de mnemônica. Existir alguns segredos da mnemônica que ajudam a lembrar melhor as informações:

Tente transformar informações em imagens... Além disso, imagens vivas podem evocar não apenas poemas - com a ajuda de imagens, você pode memorizar datas, tabelas, gráficos e até fórmulas. Para isso, é claro, é necessário escolher uma imagem de alta qualidade e mais adequada. Aqui você pode usar o método de associações com base na combinação de cores e formas, escolher abreviações, criar pequenas histórias.
Pinte imagens vívidas em sua cabeça... Não tenha medo de aplicar a imaginação - deixe suas imagens se moverem, interagirem, alinhar-se em correntes. Assim, uma informação virá gradualmente de outra, criando uma imagem completa.
Fique por dentro dos detalhes... Tente descrever em detalhes o assunto de que está falando. Lembre-se de seus recursos e características. Por exemplo, você precisa falar sobre celular... Liste suas partes constituintes: display, teclas, conector de carregamento, alto-falante, microfone.

Tutoriais em vídeo: como memorizar rapidamente uma grande quantidade de informações?

Enquanto eu terminava de ler o parágrafo - metade saiu voando da minha cabeça ... Parece familiar? Quase todas as crianças em idade escolar e alunos enfrentam esse problema. O fato é que o cérebro humano não está programado para estudar, e a maior parte do que está escrito no livro, ele geralmente percebe como ruído - informações inúteis que não deveriam ser armazenadas na memória. Mas se você sabe como funcionam esses mecanismos, pode aprender a controlar esse processo e entender como se lembrar do que leu pela primeira vez.

Ciência da memória

Antes que qualquer informação chegue ao nosso "disco rígido", ela percorre um caminho difícil e passa por um processamento multinível. O primeiro a estudar e descrever esses mecanismos foi um cientista alemão, que identificou 4 processos principais de preservação, reprodução e esquecimento.

Qual é a melhor maneira de lembrar o que você leu? Nesse caso, as duas primeiras etapas são de importância fundamental. Portanto, eles devem ser considerados com mais detalhes.

Memorização- esta é uma impressão involuntária do que afetou os sentidos. Nesse caso, por algum tempo no córtex cerebral, permanece um certo traço de excitação causado por impulsos elétricos. Em termos simples, tudo o que vemos, ouvimos e sentimos deixa rastros físicos em nosso cérebro.

Isso pode acontecer de diferentes maneiras. Mesmo na primeira infância, a criança ativa o processo de memorização involuntária. Todos guardamos momentos e fatos que não tentamos lembrar: um passeio no parque quando tínhamos 5 anos, um primeiro encontro, fotos do nosso filme favorito ... Um fenômeno interessante é que não nos lembramos de tudo igualmente Nós vamos. Por que isso está acontecendo?

Tudo depende da força dos impulsos elétricos, então o melhor de tudo é que nos lembramos apenas de certos tipos de informações:

o que é vital (dor ao levar a mão ao fogo);
eventos e imagens incomuns e vívidos (uma fantasia brilhante de um ator no carnaval);
informações relacionadas aos nossos interesses e necessidades (receita de um prato delicioso);
conhecimento valioso necessário para nossas atividades e o alcance de metas (respostas corretas do teste).

Em 90%, o quão bem algumas informações são fixadas na memória depende de nossa percepção. Em primeiro lugar, o que é impresso que despertou fortes emoções (positivas e negativas) ou interesse.

Além disso, existe a memorização deliberada - apenas o processo pelo qual tentamos conscientemente "anotar" certas informações, como datas de um livro de história ou um número de telefone importante.

Preservaçãoé o processo de processamento, transformação e fixação de novas informações em certas partes do cérebro.

Primeiro, todas as informações caem em uma espécie de "buffer", memória de acesso aleatório. Aqui, o material é armazenado por um curto período de tempo em sua forma original. Mas na próxima etapa, a informação é processada, ligada ao já conhecido, simplificada e transferida para a memória de longo prazo. O mais difícil é evitar distorções, impedir que o cérebro acrescente fatos inexistentes ou "jogue fora" pontos-chave. Sabendo de tudo isso, é muito mais fácil entender como lembrar o que leu da primeira vez.

Estabelecemos objetivos claros

Mesmo que você leia com muito cuidado e reflexão, virando a página, dificilmente poderá recontar em detalhes o que acabou de aprender.

No século 19, o psicólogo iugoslavo P. Radossavlevich conduziu um experimento interessante. O desafio enfrentado pelo sujeito era memorizar sílabas sem sentido. Isso geralmente leva várias repetições. Então o objetivo mudou - agora você só tinha que ler o que estava escrito. O sujeito fez isso até 46 (!) Vezes, mas quando o experimentador pediu para repetir a série de cor, ele não conseguiu. Mas assim que percebi que elas precisavam ser aprendidas, levei apenas 6 vezes para repassar as sílabas com um relance, a fim de recontá-las com precisão. O que isto significa?

Aqui também tem seus próprios truques. O objetivo principal deve ser dividido em tarefas mais especializadas. Simplificando, você escolhe em que se concentrar. Em um caso, basta destacar os fatos principais, no outro - sua sequência e, no terceiro -, memorizar o texto na íntegra. Então o cérebro começará a criar "ganchos" durante a leitura, o que ajudará a lembrar as informações necessárias.

Criamos um ambiente confortável

E continuamos a discutir como lembrar o texto lido pela primeira vez. Em primeiro lugar, vale a pena dar uma olhada em busca de "irritantes". Em um auditório barulhento ou transporte público a atenção está dispersa e às vezes você nem percebe o que está escrito no livro didático.

Para mergulhar totalmente no processo, é aconselhável sentar-se em uma sala silenciosa ou encontrar um lugar isolado em algum lugar da natureza - onde nada irá distraí-lo.

É aconselhável praticar em horas da manhã quando a cabeça ainda está o mais limpa possível e as novas informações são absorvidas muito mais rápido.

Discutindo com amigos

Embora muitos não gostem de recontar nas aulas de literatura escolar, esta é uma das mais maneiras eficazes a melhor forma de lembrar o que você leu. Quando você diz algo que leu recentemente, o cérebro usa dois canais de memorização e reprodução ao mesmo tempo - visual e auditivo (auditivo).

Aprendendo a ler corretamente

Se você quiser saber como memorizar o que leu na primeira vez, deve primeiro trabalhar em sua técnica de leitura. Não se esqueça que um grande papel na memorização tem memória visual: você "fotografa" mentalmente a página, e se não consegue se lembrar de algo, basta apresentá-lo, e as informações necessárias irão surgir na sua cabeça. Mas como isso pode ser alcançado?

Não comece a ler todas as palavras imediatamente, mas tente cobrir a página inteira com seus olhos.
Melhore sua velocidade de leitura. Está provado que quanto mais rápido uma pessoa estuda um texto, mais efetivamente a informação é assimilada. Tente expandir a área de foco para "capturar" não uma, mas pelo menos 2-3 palavras. Além disso, você pode se inscrever em cursos de leitura dinâmica, onde será ensinado
Quando perceber que está distraído e que perdeu um fragmento, em nenhum caso volte a lê-lo. Esses "saltos" interferem na percepção holística do material. É melhor estudar o parágrafo até o fim e depois relê-lo na íntegra.
Desaprenda o hábito de falar frases mentalmente ou mexer os lábios. Por causa desses hábitos de infância, o cérebro não consegue se concentrar no texto, mas gasta alguns de seus recursos para apoiar seu "falante interior".

Nas primeiras 3-4 horas, será incomum e difícil. Mas assim que você reconstruir, não apenas a velocidade de leitura aumentará, mas também a quantidade de informações que você lembrará da primeira vez.

Escrever notas

Outra opção é como lembrar o que você leu pela primeira vez. Se você não apenas examinar o texto com os olhos, mas trabalhar o material e, pelo menos, escrever brevemente os pontos principais, poderá facilmente restaurar as informações necessárias na memória usando essas notas.

Porém, é importante saber o que e como fazer anotações, pois sem um sistema específico, você simplesmente se confundirá em um amontoado de fatos fragmentários. Aqui estão algumas técnicas que você pode usar:

Agrupamento... Todo o material é dividido em pequenos fragmentos, que são combinados de acordo com alguns critérios (tema, período de tempo, associações, etc.).
Plano... Para cada parte do texto (parágrafo, capítulo ou seção de um parágrafo), são criadas notas curtas que funcionam como pontos de ancoragem e ajudam a restaurar o conteúdo completo. O formato pode ser qualquer um: teses, títulos, exemplos ou questões importantes para o texto.
Classificação... Elaborado na forma de diagrama ou tabela. Permite distribuir vários objetos, fenômenos ou conceitos em grupos e classes com base em características comuns.
Esquematização. Usando caixas de texto, setas e imagens simples, as conexões entre vários objetos, processos e eventos são demonstrados.
Associações... Cada ponto do plano ou tese está correlacionado com uma forma familiar, compreensível ou simplesmente memorável que ajuda a "reviver" o resto na memória.

Dito isso, tente não se empolgar. Lembre-se de que esta não é uma sinopse completa, mas pequenas dicas que irão direcionar os pensamentos na direção certa.

5 melhores técnicas de memorização ativa

E agora vamos passar para a mais "gostosa" e falar sobre como memorizar o que você leu da primeira vez, mesmo sem preparação. Você já deve ter se deparado com o conceito de mnemônicos - são várias técnicas que permitem assimilar uma grande quantidade de informações em um curto espaço de tempo.

1. Visualização

Ao ler, você deve imaginar o mais vividamente possível todos os eventos e fenômenos descritos no texto. Quanto mais "vivas" e emocionantes forem as fotos, melhor.

2. Associações de criativos

Poucas pessoas sabem, mas inventá-los é toda uma arte. Existem 5 regras "de ouro" que você precisa seguir para lembrar facilmente de qualquer informação:

Não pense. Use a primeira imagem que vier à mente.
As associações devem ter um forte componente emocional.
Imagine-se como o personagem principal (por exemplo, se o limão estava na mesa - tente "comê-lo").
Adicione o absurdo.
Torne a "imagem" resultante engraçada.

Como funciona? Digamos que você esteja estudando instruções de pintura e queira se lembrar do que é pontilhismo. Resumindo: esta é uma das variedades do neo-impressionismo, onde as pinturas são compostas por muitos pontos brilhantes forma correta(fundador - Georges-Pierre Seurat). Que tipo de associação você consegue pensar aqui? Imagine uma bailarina que mancha sapatilhas de ponta com tinta e, girando em uma dança, deixa uma imagem de pontos multicoloridos no palco. Ele segue em frente e acidentalmente atinge um frasco de enxofre amarelo com a perna, que cai com um estrondo. Aqui estão as nossas associações: sapatilhas de ponta com pontos brilhantes - pontilhismo e um recipiente com enxofre - Georges-Pierre Seurat.

3. Método de repetição I. A. Korsakov

Essa técnica se baseia no fato de que esquecemos uma grande parte das informações quase que instantaneamente. No entanto, se você repetir o material regularmente, ele ficará firmemente arraigado em sua memória. O que você precisa lembrar?

As novas informações devem ser repetidas dentro de 20 segundos após sua percepção (se estivermos falando de um grande pedaço de texto - até um minuto).
Durante o primeiro dia, reconte o material várias vezes: após 15-20 minutos, depois após 8-9 horas e, finalmente, após 24 horas.
Para lembrar o que você leu por muito tempo, é necessário repetir o texto várias vezes durante a semana - no 4º e no 7º dia.

A técnica é muito simples, mas incrivelmente eficaz. Repetições regulares permitem ao cérebro saber que não se trata apenas de ruído de informação, mas de dados importantes que são usados constantemente.

4. Método de Cícero

Uma técnica útil para quem quer saber memorizar informações lidas em livros. O resultado final é muito simples. Você escolhe algum tipo de "base" - por exemplo, os móveis do seu apartamento. Lembre-se de onde sua manhã começa, o que e em que sequência você o faz. Depois disso, você precisa "vincular" algum texto a cada ação - novamente, usando associações. Assim, você se lembrará não apenas da essência, mas também da sequência de apresentação das informações.

Digamos que, ao estudar um parágrafo sobre a história, você possa "desenhar" mentalmente cenas de batalhas na mesa de cabeceira ou "mandar" Colombo surfar no banheiro.

5. Método de pictogramas

Prepare uma folha em branco e uma caneta. Imediatamente no processo de leitura, você precisa marcar mentalmente as palavras-chave e os momentos. Sua tarefa é criar um pequeno desenho de pictograma para cada um, que o lembrará do que foi discutido. Não é necessário fazer esquemas ou, pelo contrário, imagens muito detalhadas, caso contrário não conseguirá concentrar-se no texto e recordá-lo normalmente. Ao chegar ao final de um parágrafo ou capítulo, tente, olhando apenas para os ícones, recontar o texto que acabou de ler.

Ekaterina Dodonova

Coach de negócios, blogueiro, instrutor de memória e leitura dinâmica. Fundador do projeto educacional iq230

1. Entenda

Muitas vezes as pessoas apenas tentam memorizar palavras e frases desconhecidas, mesmo sem entender seu significado. Talvez isso seja o suficiente por alguns dias, digamos, para passar no exame. A menos, é claro, que o palestrante peça para explicar o que você entende por ablação e quais são os sinais dessas mesmas aberrações cromossômicas do primeiro ingresso.

O cérebro lembra perfeitamente as palavras associadas ao associativo. Ele descarta combinações de letras incompreensíveis como lixo, não quer perder tempo com elas.

Por esse motivo, a maioria das pessoas tem dificuldade para ensinar. Uma palavra que soa estranha não evoca imagens familiares e compreensíveis para o coração.

Portanto, para uma melhor memorização, você deve primeiro desmontar e compreender todos os novos termos. Tente sentir a palavra e associe-a em sua imaginação a conceitos familiares.

2. Crie uma associação

Ter uma fantasia é uma das as ferramentas mais poderosas para memorizar informações. Os mnemônicos facilitam muito o processo de memorização de relatórios, apresentações, textos importantes, inclusive em línguas estrangeiras, devido a associações artificiais.

Vamos pegar a palavra "segunda-feira". Que frames estão rodando em sua tela interna? Pode ser de manhã, engarrafamentos terríveis, um pensamento latejando em sua cabeça, um dia em um calendário, uma página de diário de sua infância ou um formigueiro zumbindo em seu escritório. O que você vê?

Para tornar as conexões associativas fortes e duráveis, você pode usar a regra dos cinco dedos. Cada dedo tem sua própria associação, preenchida com um ou outro conteúdo.

Dedos	Associação
Grande	"Raisin". Original, absurdo, absurdo
Apontando	"Emoções". Use apenas positivo
Média	"Sobre você, amado." Sinta-se à vontade para associar o objeto de memória a você
Sem nome	"Sentir". Conecte seus sentidos: visão, audição, olfato, paladar, sensações táteis
Dedo mindinho	"Em movimento". Faça seu assunto se mover. O cérebro memoriza rapidamente as informações em dinâmica

Assim, as informações necessárias ficarão gravadas em sua memória de uma vez em todos os níveis de sentimentos, o que permitirá que você as use por muito tempo.

3. Engane o número mágico 7 ± 2

O famoso psicólogo americano George Miller descobriu que a memória humana de curto prazo não consegue lembrar e repetir mais de 7 ± 2 elementos. O modo de sobrecarga de informações constante reduz esse número para 5 ± 2.

No entanto, existe uma maneira fácil de enganar as leis. memória de curto prazo: aplicação do método das histórias, que pressupõe uma ligação lógica em uma cadeia de objetos díspares de memorização. Você pode acabar com uma história engraçada, incrível e completamente impossível na vida real. O principal é que com a ajuda dele você pode memorizar mais de 15 elementos de uma vez.

Como o diretor pretende na próxima cena, você tem que nadar em uma piscina cheia até a borda de semolina. Sim, imagine essa loucura em cores brilhantes. Sinta a semolina grudando em sua pele com sua pele. Como é difícil nadar neste líquido quente, embora o mingau não seja muito grosso. Tem cheiro de leite, manteiga e infância no ar.

4. Repita corretamente

Nossos cérebros podem ser programados - este é um fato científico. Pois é preciso perceber isso e trabalho diário na direção escolhida. Portanto, se você decidiu firmemente que é extremamente importante para você aprender inglês em seis meses, então o cérebro já está sintonizado para memorização intensiva. Mas, além do treinamento regular, a repetição regular do material abordado também é importante.

Use intervalos de tempo específicos para a melhor memorização: repita o material imediatamente após o aprendizado, depois de 15 a 20 minutos, de 6 a 8 horas (de preferência antes de dormir) e a última vez depois de uma semana.

5. Sintonize

Talvez não haja nada pior quando uma pessoa pensa em si mesma em tons negativos: "Eu nunca vou lidar com isso", "É impossível para mim me lembrar disso", "Não poderei aprender um relato tão difícil." Usarem apenas afirmações positivas programar seu cérebro para trabalho e resultados.

Sintonize corretamente, diga a si mesmo: “Eu me lembro!”, “Eu tenho boa memória... Vou me lembrar ”,“ Vou me lembrar e facilmente recontar em minhas próprias palavras em duas horas ”. Personalize-se. O estado de recursos do cérebro é sua área de responsabilidade.

Conhecendo os cinco segredos da memória, você pode facilmente aprender a memorizar materiais realmente complexos e versáteis. Além disso, existem muitas maneiras interessantes e naturais para uma pessoa de treinar a memória e fixar os objetos de memorização necessários, sobre os quais Ekaterina Dodonova também fala em detalhes em seu livro.

Boa leitura e excelente memória!

Corbis / Fotosa.ru

Concordo, na tentativa de aprender vinte palavras ou fala francesa para a defesa de um diploma, ou teoria de condução, costumamos recorrer a métodos clássicos: colocar um livro debaixo do travesseiro, reler o mesmo parágrafo com lágrimas de sangue, selar a vida inteira espaço com pedaços de papel estúpidos. Freqüentemente, todos eles acabam se revelando inúteis. Mas a ciência da memorização está longe de se esgotar por eles. Sim, é ciência! “Não desista e pense que você é o único com uma memória ruim”, diz Mark Sheed, treinador e autor do blog Productivity Lessons. - Inicialmente, os dados de entrada para todos são mais ou menos iguais. O segredo é aprender a memorizar escolhendo a técnica certa para você. " Selecionei algumas das formas mais interessantes - recomendo tentar todas!

Como melhorar a memória?

1. Escrever cartas. Um estudo de 2008 na Universidade de Kyoto mostrou que se, antes de começar a estudar, por 15-20 minutos, lembre-se e anote seus pensamentos tristes e os menores problemas que ocorreram durante recentemente, a eficiência do aprendizado aumentará dramaticamente. O fato é que nos lembramos muito bem de tudo o que é negativo a priori. E todas as informações que vêm imediatamente após os derramamentos epistolares, o cérebro por inércia percebe como "ruins", o que significa que irá registrar com segurança. Não é o método mais engraçado, mas realmente funciona.

2. Proteja o meio ambiente. Acontece que a tradição dos alunos nacionais de se prepararem para os exames no país é muito sábia. Três anos atrás, psicólogos da Universidade de Michigan descobriram que a contemplação da natureza aumenta a função cognitiva em até 20%. A propósito, não é necessário ir a esta natureza, você pode apenas olhar as fotos por 5 a 10 minutos.

3. Grite mais alto. As palavras são lembradas 10% melhor se gritadas. Parece bobagem, mas graças a esse método aprendi quase metade do dicionário Russo-Espanhol. Não é necessário, claro, gritar para toda a casa “gato!”, “Anda!”. Basta pronunciar cada palavra em voz alta e clara várias vezes.

4. Seja expressivo. Outra dica para alunos de línguas difíceis: Use gestos para indicar todas as palavras e frases que você aprende. Literalmente: se você aprender a conjugação do verbo "pular" - pular. E se você precisar aprender um diálogo ou uma frase difícil, represente uma cena. Você verá, tudo será lembrado com uma rapidez incrível.

5. Escute a si mesmo. Depois de aprender algumas informações, fale no gravador. E quando você adormecer, silenciosamente ligue esta gravação - você só precisa dormir embaixo dela. Isso é incrível jeito eficiente para consolidar coisas já familiares, mas mal lembradas.

6. Não fique quieto. Aprenda poesia, livros didáticos e palestras enquanto gira em círculos pela sala. O fato é que caminhar ativa o cérebro e sua capacidade de lembrar aumenta significativamente.

7. Mude seu entorno. Se você precisar se preparar para dois exames (ou reuniões) em uma noite, faça-o em salas separadas. As informações de que nos lembramos em várias circunstâncias não se confundem em nossa cabeça.

8. Jogue fora as palavras. Uma super maneira de aprender um grande volume de texto contínuo, por exemplo, a letra de uma música ou um discurso. Reescreva este texto, deixando apenas a primeira letra de cada palavra, e estude-o enquanto tenta se lembrar dessas palavras. Naturalmente, primeiro você terá que olhar para o original, mas no final você só precisará olhar para a versão truncada e o texto aparecerá instantaneamente na sua memória. É muito conveniente levar essa folha de dicas com você.

9. Durma mais. Quanto mais você dormir depois de aprender algo, melhor se lembrará dessa informação pela manhã. As noites sem dormir, por outro lado, prejudicam significativamente a memória. Quero que todos os alunos leiam e tomem nota disso. Melhor dormir algumas horas antes do exame do que tentar aprender mais alguns ingressos.

10. Pratique esportes! Muitas pesquisas foram feitas sobre esse assunto e todas confirmaram que o exercício aeróbico melhora a circulação cerebral e a memória. Ocupe-se ou antes de sentar-se aos livros: você pode memorizar pelo menos "Eugene Onegin". Bem, ou pelo menos a primeira estrofe.