Husk, som det kommer i sangen: "Kvinners lykke, ville være søt i nærheten, vel, og ingenting mer trenger"? Ja, vel, når det er søtt i nærheten, men nå oppstår spørsmålet umiddelbart, og hvor glad du er med din herlige? Ofte kan du høre fornærmelse og misnøye med det faktum at hennes ektefelle "ikke hjelper henne rundt i huset, han handler ikke med barn, han tjener lite, men de kan ikke snakke om gaver og blomster." Hvor mange slike støtende, hvor mange slike reproker lytter, noen ganger, vår mann under hele familielivet ... lytter, lytter, og det gjør ingenting.

Hvorfor skjer dette? Det viser seg at selv tilstedeværelsen av en mann i livet til en kvinne kan ikke alltid hjelpe henne til å bli lykkelige. Tross alt, hva er lykken her, hvis de syv langs benkene, blir kvinnen, blir sliten, og hjemme er det fortsatt kjempebra og sulten, men ingenting å lage en mann? Så hvordan å få mannen hjulpet, brydde seg, tjente nok penger, ga gaver, og om kvelden gjorde en massasje for deg? Generelt, hvordan bli glad kvinne? - Sier du at dette er alt uvirkelig og hva som ikke er med mannen din? Så, selvfølgelig kan du fortsette denne artikkelen og ikke lese, i alle fall, ikke vil forandre seg, ingenting vil forandre seg i livet ditt. Det samme, som er klar til å bli en lykkelig kvinne, er klar til å ta kjærlighet, respekt og beundring for partneren - velkommen. Jeg er sikker på at du overvurderer deg og forandrer livet ditt, og så vil livet ditt og ditt forhold gradvis begynne å forandre seg, og hver dag blir alle lykkeligere og lykkelig.

Hva tror du det er kvinner til hvem mann og blomster gir etter ti år livet sammenOg hjemme gjør det noen ganger mer enn en kvinne selv, og massasje til sin kone om kveldene, og med barn som er engasjert i skolen, går han til skolen på møtet i helgene til parken, slik at kona hvilte og hviler på Svartehavet organiserer (om hvile på Krim, les i artikkelen "hvile på Krim i høst"). Og alt i huset, alt i familien, og den trofaste / pålitelige, og elskeren er fantastisk, og den viktigste gruvearbeideren i huset? Hvorfor skjer det at noen er "heldig", og noen "lider og lider av hans brystvorte"?

La oss nå se på menn (hva skal du se på dem, i hovedsak, de er alle de samme), men på kvinnene selv. La oss se på hvordan vi oppfører oss med vår partner?

Tror vi deg selv verdig at mannen vår brydde oss om oss, omsorgsfullt og bekymret?

Anser vi deg selv som en verdig å leve med sterk, vellykket og kjærlig mann? - Kanskje disse spørsmålene kan fullføres og artikkelen kan fylles ut, og du kan fortsatt reflektere .... La oss reflektere over emnet, og hvor vanlig du har, tilstrekkelig selvtillit? Hvor mye kan du deg selv be om hjelp fra partneren din, og samtidig føler du at du er verdig til at mannen hjelper deg og har oppmerksomhet og omsorg?

Tenk om kvinnen ikke respekterer seg selv, vil hennes partner bli respektert? Hvis hun seg selv tolererer og tillater ham å være uhøflig og ydmykelse mot seg selv, hvis hun selv ikke spør og ikke krever at hun skal hjelpe henne, å gjøre noe for seg selv for seg selv og vet ikke hvordan de skal insistere på sine krav - en slik Kvinne kan være lykkelig i livet?

Årsaken til slike problemer ligger bare i følelsen av usikkerhet og tanker "Jeg er ikke verdig til bedre sirkulasjon, det er bra at det også er så bra." Men hvis du ser oppmerksomt, skjer det ofte at det har en vanlig mann, det er bare hun selv kan ta en kvinne i seg selv og si at: "Ja, jeg vil at mannen min skal gi meg blomster, tok fullverdig deltakelse i å heve barn og hjalp rundt i huset. Å gå til butikken for produktene, arrangert familie kvelder og tjent så mye å ha nok ikke bare for minimumskostnader, men også å investere penger i investering, vår felles reise til hus av rekreasjon og reise til andre land! Jeg vil at han skal forholde seg til meg respektfullt og riktig for å hengi seg og brydde seg, brydde seg og erobret veien i begynnelsen av vår dating! "

Etter at vi sier, og best, klart formulerer og skriver ned i en egen notatbok, hva vi ønsker å se fra relasjoner med en partner, etter at det er nødvendig å forstå hvordan å oppnå våre ønsker. Det viktigste er å visualisere bildet av ønsket hver dag! Det er mange bøker om dette emnet, kanskje en av de beste og sterke, dette er boken M. Malz "Psychokybernetics", og gode artikler på vår side "Solar Hands" i delen "Kraften til tankegangs oppfyllelse av ønsker".

Det er nødvendig å forstå at hvis vi fortsetter å gjøre ingenting, men stille rive og redde vrede og misnøye, vil ingenting endres. Først av alt, tilgi din elskede alt som etter din mening, liker du ikke det. Og begynn gradvis å bygge slike relasjoner som de malte i hodet. Start hver dag for å drømme om hvordan du vil at mannen din skal behandle deg, og gradvis snakke om det og seg selv. For eksempel, la oss gi blomster og gaver, laget en ferie til sjøen, eller bare en tur til byen din, og kjørte deretter inn i filmene. Forstå, hvis du ikke stemmer dine krav og ønsker, vil mannen din anta at "siden du er stille, så passer alt."

Bare ikke gjør den feilen om hvilken som er skrevet ovenfor. Ikke fortell en mann:

- "Du gir meg ikke blomster, du er en dårlig mann og far, du bryr deg ikke om familien og så videre."

Snakk tydelig og tydelig, hva du vil ha fra ham!? Hvis du vil at han skal gjøre deg en massasje om kveldene, så fortell meg:

"Favoritt, i dag er jeg veldig sliten, gjør meg, vær så snill, en liten fotmassasje", viktigst, ikke glem å takke den og beundre at de begynte å føle seg mye bedre. Tross alt, en mann prøvde, og det er viktig for ham å få en positiv forsterkning av hans handlinger.

Ikke glem å tiltrekke det til oppdragelse og full omsorg for barn. Noen ganger bare vi, kvinner prøver å gjøre alt selv, ikke involverer og ikke stoler på partneren sin.

Hvis du vil at den skal hjelpe rundt i huset, så danner du et klart ønske, og ikke uklart "hjelpe meg hjemme."

Fortell meg, bedre om morgenen slik at han kunne stille inn om kvelden: "Om kvelden vil jeg rense, hjelpe meg å slappe av paltene og rengjør rørlegger?", Og om kvelden, ikke vent når han selv husker, la ham slappe av litt, samle det som er nødvendig og spør ham om det. Igjen, ikke glem etter at helten din kommer tilbake, beundre dem og si forsiktig: "Vel, så jeg gjør uten deg!". - Det viktigste er ikke å overdrive det, men det faktum at de positive forsterkningene underverk er et ubestridelig faktum.

Ofte passer kvinnen sin ektefelles inntekt, og i stedet for å oppmuntre ham på prestasjonene og inntektene, begynner kvinnen seg til å trekke byrden av hovedpotten. Og ok, hvis hun liker sitt arbeid, er hun glad og harmoni og kjærlighet hersker i familien sin. Vanligvis er alt dette ledsaget av tretthet, apati og skuffelse i en mann, og ofte kommer familien til skilsmissen.

Bare ikke snakk om hva det ikke virker. Hvis du ikke jobber, har du heller ikke prøvd, eller ikke vil la grepet ditt. Eller vet ikke hvordan du skal håndtere partneren og stadig prøve å trekke alt. Og noen spesielt zeal damer, akkurat som å spille kontrolleren og "superbevegelsen" for å klage eller vise oss, ta det faktum at de sier, hun er hva, rett "helt av dagen".

For å familie liv Det ble lykkelig, og mannen er sterk og trygg, du må først lære å være en kvinne og ikke prøve å trekke alt på deg selv. Du vil ikke våge, du kommer ut av min styrke, men du kan ikke bli lykkelig.

Du kan ta med et hav av eksempler, men essensen vil forbli alene. Lær å spørre mannen din om å hjelpe og om en slik appell som du er hyggelig. Husk at menn elsker å hjelpe og gjøre noe for deres elskede, så du bør ikke skjemme bort dem, slik at hele livet klager og sørger for hva mannen er fantastisk, og din helt lagt ned. "

Det viktigste - ikke forsøke å instruere en mann, mange oppgaver om gangen. Velg hva han kan gjøre nå, og ikke nøl med å be om flere ganger.

Det er ønsker at du må stemme i flere måneder, slik at han begynte å forandre noe i seg selv og i den nåværende situasjonen. Menn - de er, endrer ikke alltid alt raskt, men når de konfigurerer og begynner å gjøre noe, så kan du allerede slappe av og ha det gøy fra arbeidet som er gjort "og det etterlengtede resultatet.

Lignende oppførsel når en kvinne trekker alt på seg selv og samtidig klager på sin kone, iboende til våre mødre og bestemødre. Hvis vi så siden barndommen et eksempel på hvordan de skulle være en ekte kvinne Og være i stand til å ta hjelp og ta vare på partneren din, så utvilsomt, vi ville leve nå mye enklere og lykkeligere. Men fra det faktum at vi i god tid ikke lærte dette, betyr det ikke at vi nå kan ikke lære det selv. Det er ikke nødvendig å fjerne ansvaret og alt skift på skuldrene til andre mennesker. Det er på tide å tenke på deg selv og om livet ditt, spør deg selv et spørsmål: "Og hva en kvinne er meg? Og hvilken kvinne vil være? Hva vil jeg se min mann og hans holdning til meg? " Å svare på disse spørsmålene til seg selv, vil du legge bildet av ditt fremtidige liv. Du vil begynne dypere å forstå deg selv og se de feilene som kan ha tillatt for noen år siden og fortsette å tillate nå. Og viktigst, det er å se og ta inn deg selv hva de gjorde feil og gradvis begynne å bygge og danne et nytt bilde av familien din og et forhold til en mann.

Om hvordan du trener foreldreprogrammer, hvordan du danner nye bilder og programmer, kan du lese i artikkelen "Vår perfekte barndom. Det er på tide å jobbe med ham " eller i boken "Hva en lykkelig kvinne er stille. Hvordan få en mann til å gå av sofaen ".

Hilsen, Anastasia fyr.

Til spørsmålet om hvordan du skal være lykkelig og kvinner, og menn, og barn - generelt, alle representanter for menneskeheten, svarte de beryktede geitstengene i lang tid. Det vil si at han ikke spesifiserte i det hele tatt, som tilhører hans bemerkning, som om hinting, som, uavhengig av seksualitet, alder, sosial status Og religion, følelsen av lykke er et spørsmål om evne, ikke omstendigheter. Men en slik allsidighet er selv på hånden din, for hvis, ifølge rykter, selv en hare kan lære å røyke, kan du lære en person å være lykkelig i enhver situasjon. Dessuten kan du prøve. Derfor, uten å gå inn i subtilitetene til lykkepsykologien til Zaitsev, vil vi i dag prøve å være lykkelige. I motsetning til alt og til tross for alt, hele tiden og regelmessig, uttrykkelig og infeksjon. Slik at omgivelsene ikke bare ønsket å smile som svar, men også å følge deg i det minste på kanten av verden i håp om å varme opp og kanskje for deg selv for å få et stykke din blendende lykke. Del eller ikke - du bestemmer deg selv. Selv om vi for å dele bra. Og jo mer lykke, som multipliseres med divisjon, og det blir bare mer og renere. Klar? La oss da starte.

Hva er kvinnelig lykke?
Uttrykket "kvinnelig lykke" er så ofte funnet i teksten til romaner og sanger, gratulasjonskort og festival toasts, som ikke bare klarte å merke seg i tennene, men også nesten mistet deres essens. Etter å ha uttrykt ham, tror få mennesker at det var han som betyr og hva en elsket ønsker. Og ofte er den karakteristiske "enkle kvinnens lykke" lagt til, og så når forvirringen sin apogee. Vel, faktisk, kan lykke, og enda mer så kvinnelig, være enkel? En liten løp fremover vil svare: kanskje, også som. Videre er det enkel lykke som er alt annet, komplisert og utmattet - det er ikke lenger lykke, men forsøker å finne den, som i beste fall, før eller senere kronet med suksess. Men ikke tidligere enn du stopper lykke til å komplisere. Og videre. Kvinners lykke eller en annen er et aspekt som er verdt i andre trinn, om ikke lenger. Lykke er ikke delt inn i gutter og jenter, pestler og stammer - det legger bare til dem sjarmerende og fullstendigheten av livet, noe som bidrar til å realisere sin hovedfunksjon i verden. Derfor, la oss bare ta for aksiomer som først var lykke. Og vi vil bli avstått.

Som enhver kompleks struktur, er lykke avhengig av hva den er fylt. Og dette fyllstoffet er lagret hvor som helst, bortsett fra i hodet og sjelen. To av disse omfattende lykken bør være minst 2/3 fylles med riktig, og sikrer lykke, komponenter. Deretter vil de resterende tredje, selv om det ikke er veldig bidrar til følelsen av komponentenes lykke, ikke kunne hindre deg i å være lykkelig. Derfor er det første du må gjøre for å bli virkelig (det er internt, og ikke bare eksternt) en lykkelig kvinne, det er å tilbringe en dyp indre revisjon for deteksjon, analyse og sortering alt som utgjør din indre verden og, Som et resultat, jeg danner en titt på omverdenen. Tro meg, du vil finne mye uventet. Uventet interessant, uventet hyggelig og uventet skuffende. Annerledes. Det er ikke skummelt - det viktigste er at du finner slike obligatoriske forhold for lykke:

1. Kjærlighet (eller i det minste sympati) til deg selv. Fordi du selv er den viktigste og den eneste personen som var, er og vil være med deg alltid, fra det første pusten til sist. Og hvis denne viktigste i livet ikke elsker deg, så hva lykke kan vi snakke om? Kjærlighet for seg selv begynner med anerkjennelse, og deretter forstå og akseptere seg selv. Tilgivelse av disse manglene som ikke er kritiske og utgjør en del av din unike personlighet. Arbeid (akkurat som en prosess utført med glede) og eliminerer de feilene som hindrer deg i å glede seg i livet. Og alt dette er ikke egocentrisme, men en sunn egoisme som er nødvendig for hver person i det minste for selvbevarelse blant andre mennesker. Og jo flere mennesker rundt - jo sterkere din "rustning" av kjærlighet for deg selv burde være.
   Hun, som en ring fra koblingene, består av å ta vare på hans helse (riktig ernæring, dagmodus, fysisk aktivitet, avslag sette vaner, tilstrekkelig ferie, oppmerksomhet til forstyrrende symptomer), om ditt utseende (ansikts- og kroppspleie, kosmetikk av høy kvalitet, vakre klær, manikyr, hårklipp) og om din mentale komfort (interessante og pedagogiske bøker, favorittmusikk, høykvalitets filmer, Kommunikasjon med. bra mennesker, ta vare på slektninger, små og store hyggelige gaver til deg selv). Alt dette leverer nær lykke og i hovedsak, og i form av glede. Og ikke en kortvarig, men en lang spiller, forlater en følelse av dyp tilfredshet med det som skjer her og nå, livet generelt selv. Hvis alt dette, eller i det minste det meste av dette, oppdaget du i deg selv og ditt liv med revisjon, legg et kryss overfor dette elementet. Den første betingelsen for lykke du har fullført. Bare ikke forvirre kjærlighet med selvtillit, som ikke bare ikke bidrar, men også negerer følelsen av lykke. Hvordan og hvorfor - vi vil diskutere litt senere, i avsnittet om "Antischasti".
   
2. Uavhengighet fra andre. Uavhengighet er ikke så mye materiale (selv om det definerer mange følelser av frihet og barnrelatert lykke), som indre: fra andres oppfatning, ønsker og press. Det er veldig viktig å skille uavhengigheten til den faktiske, noe som handler om omstendighetene, og derfor var vi enige om, det kan ikke gi lykke som sådan, og uavhengigheten til det psykologiske, som definerer internt humør. Fordi, uansett objektivt bemerkelsesverdig du er, er det umulig å forsordre, det er umulig for alle, og det er for tidlig eller sent personen som du ikke liker å gjøre. Hvis hans negative mening er skadet deg - er stresset gitt til deg. Stress er den viktigste fienden av lykke. Og det mest effektive våpenet mot ham er ditt eget hode på skuldrene. Lytt til andre mennesker nyttige, men din egen mening personlig bør alltid være i prioritet for deg. For ikke å nevne det faktum at det skal være i det hele tatt.
   Internt uavhengig person, ingen kan gjøre det han ikke vil ha, og hva som vil være ulykkelig, og å ta i hans liv til folk som er ubehagelige for ham, og derfor ikke nødvendig. Bare en sterk og uavhengig person kan være uavhengig og glad. Fordi å være en lykkelig kvinne eller ikke å være - dette er også ditt eget valg og beslutningen du trenger å akseptere og ha motet til å følge ham. Så lenge andres oppfatning kan komme opp med denne veien, risikerer du å bruke på vei til lykke for mye tid. Ikke at det ikke er - skynd deg ikke gjelder for listen over vaner med lykkelige mennesker. Men det er bare synd å tilbringe dyrebare år, måneder, selv noen få dager, og vite at de kan være mye bedre og mer behagelig for deg, og du har vært en lykkelig kvinne for hele denne tiden. Så se etter uavhengighet og den indre staven som den stoler på. Du vil finne - utføre en annen betingelse for lykke, sammen med det forrige punktet ved å fylle mer enn halvparten av volumet!
   
3. Bevisste begjær. Livet er et preg, uten å forstå dine egne ønsker, mål og i det minste omtrentlig måter å implementere prosessen, resembler prosessen med å lage en kake i mørket eller blindfoldet i andres kjøkken. Tenk deg at ingen krukke med ingrediensene er signert, og du kan heller ikke se innholdet. Tilfeldig er satt opp og bland alt som ved et uhell faller under armen eller hva noen vil gi din smak. Hva synes du det viser seg for parabolen som et resultat av en slik matlaging? Det eneste som kan sies om ham er sannsynligvis - det vil ikke passe dine forventninger og behov. En analogi kan videreføres av et supermarked der du ikke finner melk i brødavdelingen. Men alle analogiene er rettet mot å forklare: Du vil ikke finne lykke i livet ditt før du forstår hva lykke er for deg personlig.
   

Det er ingen hemmelighet at selv med dagens overbefolkning og globalisering, er alle forskjellige. Og det er umulig å være en lykkelig kvinne, som en kjæreste Masha eller en nabo IRA - du kan bare være lykkelig som du kan være. Kanskje Masha ikke representerer lykke uten cabriolet i garasjen, og IRA kjøper alle de falske Laboft om natten i nettbutikker og bare etter det, lykkelige, sovner. Men du vil ha noe annet, ikke sant? Så formulere - først og fremst for deg selv - hva du vil. Plukk opp, forestill deg det livet der du er glad. Og nå mentalt distrahert fra entourage og føler følelsen som dekket deg når du var dekket av våre fantasier. Denne følelsen er - og det er noe å fokusere på. Det vil be om de riktige retningslinjene og vil bare skje når livet ditt går i samsvar med din personlige plan. Følelsen av lykke var tapt - det betyr at du gikk av veien, ikke gå dit, du må stoppe og se etter riktig retning. Så lenge følelsen av lykke med deg, går du trofast vektor, og du kan telle den tredje tilstanden som er gjort.

Hvordan bli en lykkelig kvinne?
Intern beredskap til å bli lykkelig er det viktigste og nesten den eneste tilstanden for dette. Videre kjenner verden mange eksempler og bevis på at eksterne omstendigheter virkelig spiller i dette, ikke en stor rolle - hvis de spilles i det hele tatt. Husk de lykkelige øynene til et landlig barn, som ble gitt til å holde i blyantene til en nyfødt kattunge, og en squeamish misnøye med en tinaceger fra en sikret familie som fikk en smarttelefon som en gave, er ikke den mest fasjonable fargen. Eller situasjoner der du kan føle deg lykkelige mennesker i samme alder, men bor i forskjellige historiske epoker. Selv en runaway sammenligning er nok til å forstå at forholdene til lykke er parametrene, beklager ordet, ekstremt betinget. Dette betyr at nesten alle av dem kan bruke til egne formål. Det vil si med ett hovedmål - å være en lykkelig kvinne.

Selvfølgelig er livet annerledes, og noen ganger veldig vanskelig. Det skjer at det bare er umulig å holde en positiv holdning når hele verden åpnet deg. Men subtiliteten i denne perioden ligger i det faktum at jo høyere din personlige evne til å være lykkelig - jo raskere vil du gjenopprette etter omveltningen og returnere følelsen av lykke i bildet ditt av verden. Selv idrettsutøvere får skader og mister sine fasiliteter for å trene, noen ganger i lang tid. Men på retur til treningsstudioet er Atten lettere å returnere de forrige parametrene enn en mann med en svak kropp og sjel. Derfor, la oss bare ikke fokusere på det dårlige og fokusere på de ekstreme manifestasjonene av ulykke. I stedet, la oss huske disse tingene, installasjoner og livsretningslinjer som hjelper oss med å stå selv i den mest alvorlige stormen, og til tross for alt for å være en lykkelig kvinne:

1. Ikke kompliserer. "Takk" til offentlig propaganda, siden barndommen, ble jeg vant til å anta at alt er godt å tjene, og mer verre, - det "for lykke du trenger å kjempe." Det er disse installasjonene som ikke tillater oss å være lykkelige allerede i voksen alder. Faktisk er lykke enkel, det er enda enklere enn enkelt. Naturen har skapt en mann glad, det er hans normale tilstand, men mangelen på lykke bare tenkte som et tegn på noen brudd. Derfor kan du slappe av og begynne å bare la deg være lykkelig uten en spesiell grunn, prestasjoner og fortjeneste. Bare fordi du bor i verden at i morges åpnet du øynene, så solen og himmelen. Og hvis du samtidig så øynene til en elsket, men i tillegg et smil i disse øynene, - så er du akkurat det lykkeligere av et stort antall mennesker på planeten. Denne lykken er enkel. Det går i det grunnleggende settet til hver enkelt av oss fra Skaperen.
   Ikke kompliser - dette betyr også ikke å gjøre det ideer om lykken til for høye krav. Av en eller annen grunn er mange sikre på at det er umulig å være lykkelig uten ... og videre følger en lang liste fra alle slags forhold og spørringer. Ønsker mer er bra. Vær ulykkelig til det ikke er - dårlig. Tenk deg hvordan lykke du vil bli når du får den ønskede. Det er "lykkeligere enn nå", og ikke "endelig glad." Føl forskjellen og med denne følelsen gå til å lese neste element.
   
2. Lev ekte. Med alle ønskene kan lykke ikke planlegges eller overføre til i morgen / neste uke / annen praktisk tid. Det er enten der eller ikke. Lykke er hva her og nå er følt og opplevd av deg hele tiden som en livsbakgrunn, og fortsatt hver gang igjen. Derfor, hvis du tror at lykke, som for en eller annen eller annen ikke er nå, vil du komme over tid - du er feilaktig. Uansett hva du blir guidet i dypet av din sjel, uansett myndighet og retningslinje for deg, er denne regelen en for alle. Psykologer, esoterikk, buddhister, psykikere og til og med din mor er enstemmig tilstå at lykke skal bli fanget bak halen umiddelbart, det kan ganske enkelt være enkelt. Dette betyr ikke at du trenger oppstyr, det betyr at du ikke trenger å utsette og skrive "Chernovik" i livet ditt, og frykter å lage et blunk i finalen.
   Stopp uendelig rolig i barnehager og se etter årsakene til dine ulykker. Ikke engang tenke, se på fremtiden, se etter hint på mulige feil. Og til og med fremtiden, hvis det skjedde, er basert på grunnlag av nåtiden og grunnlaget for fortiden. Derfor, hvis det ikke er noen lykke i dag - hvordan kommer han fra i morgen? Vi snakker ikke for ikke å riste din tro på en lys fremtid, og for at denne fremtiden skal komme så snart som mulig. Mer presist - slik at du lager det selv så snart som mulig med egne hender. Og oppriktig tror at du ikke bare er i stand, men også klar til å ikke vente, men å handle for å være en lykkelig kvinne.
   
3. Handling. Enkel regularitet, som koblinger av en kjede, bretter som dette: glede - tilfredshet - vane med glede - lykke. Forfremmelse gradvis. Hva gir deg glede? Vandre i frisk luft, dans, tegning, musikk, lesing, shopping ... unntak til hva som gir deg glede. Lag en positiv bakgrunn for alt som skjer i livet ditt, og øker stadig forholdet mellom disse hendelsene til fordel for positivt. Stå opp og gå til lykke. Latskap gå - wechit. Det er ingen styrke til å endre - Lær, men bare slik at det er virkelig du fornøyd. Før eller senere vil dere alle bli kjedelig og trekke og trekke for å gjøre noe mer interessant.
   Ifølge opplevelsen er det mer interessante og mest mettede livet at det er lykkeligere. Ifølge statistikken, blant decinced housewives, mye mer uheldig kvinner enn blant ansatt arbeid, en favoritt ting, noen form for aktivitet. Hint er forståelig? Igjen, jo sterkere du er opptatt, desto mindre tid må du lytte til søket etter gamle og nye grunner for tristhet. Men mens du forbereder en kvartalsrapport, broder med et kryss, løper rundt i byen på jakt etter de fleste skjørt eller hopper geiten i treningsstudioet, forstyrrer du ikke ditt underbevisste sinn sakte, men det er riktig å opprettholde en ekte sti som fører til den mest naturlige, programmert av lykkeens natur. Derfor, bare håndtere saken. Noen, og bedre - hyggelig. Ikke nødvendigvis alene og ikke nødvendigvis bare for sin fordel, men det er som deg mer som!
   
4. Å elske og bli elsket. Det er i denne rekkefølgen: Først å gi varme følelser, og deretter få dem som svar. Ikke fordi du trenger å løpe og kjempe for objektet av din kjærlighet. Men fordi å vente på kjærlighet, uten å gjøre noe, er det som mer å vente på lykke, og jeg diskuterte bare formenheten i denne klassen. Derfor øke, vokse, dyrke kjærligheten. Først til meg selv, så til de nærmeste menneskene, så til den minste, men den mest søte. Og til slutt, bare elsker hele verden og livet generelt. Og kvinnelig lykke, hvis det er for å smalere dette konseptet til et kjønnsramme, inkluderer det både en elsket mann, som samtidig er en luksuriøs elsker og en hengiven venn. I den frie, smarte og som to dråper vann som ligner på et barn som skiller seg til å kysse deg om morgenen og kreve ost med syltetøy til frokost. I et varmt og gjestfritt hus, hvor hendene skapte komfort og den mest delikate og nyttige maten er tilberedt. I den beundrende utsikten over de omkringliggende mennene, i de ugjennomtrengelige årene av sin manns ømhet, i tilfredsheten med sin egen refleksjon i speilet. Vel, hvordan kan alt dette bli elsket? Vel, som å elske alt dette, kan du ikke være en lykkelig kvinne?!
   

På jakt etter et svar på spørsmålet, hvordan å være en lykkelig kvinne, husk alltid en veldig enkel formel: dette strekker seg til lignende. I stor grad kan hun erstatte all denne artikkelen og en annen million av de som det. Men vi vil bringe det i sammendraget i neste (men aldri ekstra!) Tider påminner deg om at lykke ikke er et sted og ikke på noen. Lykke er deg og i deg. Og du selv vil bli lykke, hvis du vil ha det. Og kanskje du allerede lykke? Så måtte alt du leser ovenfor, sannsynligvis å trekke seg tilbake i din sjel og forårsake et smil. Myk, bekymringsløs og oppriktig smil av en lykkelig kvinne.

23. oktober 2014

Lykke er en veldig interessant ting. Hvis bare fordi hver person oppfatter ham annerledes. Denne følelsen kan ikke være konstant. Hun kommer lett og blader, så folk er ofte interessert i hvordan bli lykkelig. I noen er det et svart band i livet, andre vil bare føle noe varmt og hyggelig i dusjen. Forresten, i mange kulturer, er det lykke som regnes som den beste følelsen, da den kombinerer mange andre følelser (kjærlighet, omsorg, etc.)

Jeg trodde at et betydelig antall mennesker vil gjerne lære om det mer detaljert. Videre vil denne informasjonen forbli relevant nesten alltid (hvis selvfølgelig, noen elektroniske stimulanser, implanteres i hjernen). Jeg analyserte den innenlandske og utenlandske litteraturen og fant mange måter, teknikker og råd bekreftet av vitenskapen. Her er toppen 7 av dem.

Tren mer - minst 7 minutter om dagen

Øvelse hjelper oss virkelig med å føle seg lykkeligere. Jeg kan til og med si mer: I de fleste tilfeller er det fraværet av en lignende belastning som bestemmer tilstedeværelsen av dårlig humør uten grunn. Mange mennesker er ikke engasjert i fysisk utdanning bare fordi de ikke vil. Den mest populære unnskyldningen: " Jeg har ikke nok tid" Men det er en løsning. Ikke rart at du leser denne artikkelen om hvordan bli lykkeligere.

Nå er det mange sett med øvelser som ikke har mer enn 10 minutter, men tillater oss å ganske godt bruke alle typer muskler. For eksempel, en meget kjent tobateteknikk. For mange mennesker kan det virke ganske komplisert, men du kan alltid finne det beste alternativet som passer for deg. Analyser alternativene som best kan logges på ditt daglige diagram. Til slutt, bare prøv å gjøre morgenøvelsen, som du ble informert i barndommen.

Trening virkelig bidrar til å føle seg bedre. Dette bekreftes av eksperimenter knyttet til behandling av depresjon. I sean arr ble en studie beskrevet der tre grupper av pasienter som lider av forskjellige formunderskudd deltok. En gruppe ble gitt bare medisiner, den andre ble tvunget til å trene, og i den tredje kombinert begge disse metodene. Resultatene overrasket meg selv fordi jeg ikke var helt sikker på effektiviteten av hver av teknikkene.

Til tross for at alle har et positivt resultat, er de endelige resultatene radikalt forskjellig fra mine ideer. De som tok bare narkotika begynte å rette opp situasjonen, men i løpet av 6 måneder ble 38% av prosent tilbake til den første situasjonen. Folk fra gruppegruppen viste bedre resultater: Fra dem tilbake til depresjon, bare 31% gled. Men i den andre gruppen, hvor de bare var engasjert i trening, var denne figuren (!) 9 prosent! Det er virkelig fantastisk. Jenter fra den gruppen er usannsynlig å være interessert i hvordan bli lykkelig.

Du trenger ikke å være deprimert for å føle fordelen av trening. Det vil ikke bare gjøre deg lykkeligere, men vil bidra til å slappe av, gjøre kroppen din mer attraktiv og til og med øke hjernens ytelse. Studie i Journal of Healthology har vist at folk begynte å føle seg merkbart bedre, selv om de ikke hadde noen endringer i kroppen. Det vil si at du ikke trenger å gå på treningsstudioet og svinge musklene dine for å bli lykkeligere - det er bare nok til å gjøre på en eller annen måte fysisk utdanning.

16 menn og 18 kvinner brøt i to grupper og tok parametrene i form, livsstil og kroppsvekt. Deretter ble en gruppe bedt om å spille sport 6 ganger i 40 minutter, og en annen lese bøker i løpet av samme tid. Studier som gikk etter at testen viste at det ikke var noen endringer etter å ha lest bøker, men fysiske øvelser brakte et virkelig godt resultat. Så her er svaret for de som vil vite hvordan bli en lykkelig mann - Bare trene mer.

Jeg studerte dette spørsmålet litt mer og lærte at trening gjør med hjernen vår. Hvis vi snakker på et enkelt språk, frigjør de bare flere endorfiner, noe som gjør oss til å føle oss lykkeligere. Dette kan ses på bildet til høyre.

En mer søvn - du vil bli mindre følsom for negative følelser

Sannsynligvis vet alle at søvn hjelper kroppen til å føle seg bedre, slappe av fra fysiske, åndelige og mentale belastninger som oppleves i løpet av dagen. God og sunn søvn gjør at hjernen kan fokusere bedre og blir mer produktiv. Det viser seg at dette er en annen viktig komponent i vår lykke. I magasinet NatureShock forklarte forfatterne av Bronson og Ashley Merman hvordan drømmen påvirker vår gode helse:

Negative stimuli behandles av mandler; Nøytral og positiv - Hippocam. Mangelen på søvn er mye mer effektivt påvirket enn den første. Hvis en person ikke faller ut i lang tid, husker han bedre negative hendelser. Hyggelige øyeblikk slettes langsomt, men dårlige, tvert imot, blir tydeligere og tydeligere.

Også kjent er et eksperiment hvor faggruppen sa ikke å sove to dager og huske visse ord. Resultatene var ganske fantastisk: deltakerne husket 81% av ordene som har en negativ farge som "kreft" (les om,) eller "krig". På samme tid, bare blant positive og negative ord, husket deltakerne bare 31%. Dette viser igjen at drømmen sterkt påvirker at vi føler lykke. Bare mer søvn.

Det er umulig å ikke huske eksperimentet utført av BPS Research Digest, som klarte å bevise at drømmen sterkt påvirker følsomheten til personen til den negative. Forskere satte kameraer før arbeidsplassen til ansatte i en japansk firma, uten å advare dem på forhånd. Studien ble gjennomført om en uke. Oppgaven var å avgjøre hvilke følelser som opplever hver person og systematiserer dataene som er oppnådd. Så, de menneskene som ikke hadde en pause for å sove, ble mye mer følsomme for sinne og frykt ved slutten av arbeidsdagen.

TIL

aK Se, varigheten og kvaliteten på søvn, påvirker direkte dine positive følelser. Selvfølgelig bør du ikke forvirre følelsen umiddelbart etter oppgangen og hele dagen. Sikkert om morgenen er du veldig aggressiv og konfigurert negativt, men i flere perioder er denne forskjellen konkret. På bildet til høyre kan du se hvordan hjernens aktivitet er redusert i løpet av dagen.

Prøv å flytte nærmere på jobben - noen få minutters kjøretur koster mer enn et nytt hjem

Våre arbeidsturer kan ha en utrolig kraftig innvirkning på vår lykke. Faktisk, det faktum at vi er tvunget til å gjøre det to ganger om dagen, fem ganger i uken og ca 22 ganger i måneden, pluss i spargrisen av plausibiliteten til dette faktum. Selv om det i begynnelsen er noe forferdelig i dette, så med tiden stress og det negative vil akkumuleres, noe som gjør oss mindre og mindre glade.

Ifølge forskningen av mannens kunstverk, forstår mange ikke bare hvordan negativt er det langsiktige turer å jobbe. Det er mange forhold som negativt påvirker vår følelse av lykke i det lange løp. Folk er usannsynlig å bli vant til å jobbe i lang tid og kjedelig når det er mer interessante teknikker. Som den berømte Harvard-psykologen Daniel Gilbert ble uttrykt: "Kjøring i trafikken er et eksempel på daglig alternativ helvete."

Som regel prøver vi å kompensere for dette stresset at vi har en god bil som du komfortabelt kan ri eller et stort hus der du kan slappe av etter kjedelig arbeid, men kompensasjonsdata fungerer ganske enkelt ikke. Du trenger ikke å si " jeg vil bli lykkelig " Du trenger bare å prøve å gjøre jobben din og veien til det mer attraktivt.

To sveitsiske økonomer som tilfredshet fra disse kompensasjonene hevder at de ikke jobber i det hele tatt.

Tilbring mer tid med familie og venner - vil ikke angre på dødelig

En av de vanligste angrepene er døende - dette er hva de ikke kommuniserte mye med sine slektninger og slektninger. Hvis du ikke stoler nok, hjelper det virkelig å gjøre deg glad, la meg introdusere deg til flere vitenskapelig forskningsom bevise dette faktum. Bare da ikke spør, hvordan bli lykkelig og elsket.

Kommunikasjon med innfødte mennesker er veldig verdifull tid For deg, når det gjelder lykke, og vi snakker selv for introverter (folk som foretrekker å forbli alene). Og i mange henseender avhenger det ikke bare av slektninger, men også fra venner med hvem du vil bruke mer tid på.

Daniel Gilbert, som ble nevnt litt høyere, forklarer det slik: "Vi er virkelig glade når familien er omgitt av oss, vi er virkelig glade når venner og mange andre ting er omgitt av oss. Vi tror at andre ting gjør oss lykkelige, men i hjertet av hjertet forstår vi at det ikke er så. " Det er vanskelig å være enig med denne utsagnet.

• En familie;
• Helse;
• Tid;
• Mål;
• Venner;

Oftere går ut - Lykkeens temperatur er 13,9s om

Imidlertid uttrykte slike uttalelser ikke bare han. I løpet av en studie ble det bevist at 20 minutters gange ikke er tilgjengelige for den friske luften, ikke bare for å forbedre humøret betydelig, men forbedre minneoperasjonen, og også utvide tenkning.

Dette er en god nyhet for folk med en veldig tett arbeidsplan. 20 minutter, kanskje, kan finne alle. De kan bli brukt under en lunsjpause eller bare gå fra jobb til huset. Studier av Universitetet i Sussex (Storbritannia) gjennomførte også et eksperiment, som viste den gunstige effekten av turer i frisk luft på positive følelser.

Den ble publisert i 2011. I løpet av det ble studentene delt inn i to grupper. En spurte så mye som mulig hjemme, den andre tvert imot - tilbringe mer tid på gaten. På slutten av forsøket følte den andre gruppen mye bedre. Så hvis du vil vite hvordan bli lykkelig uten en mann, så prøv å tilbringe bare mer tid på gaten.

Det amerikanske meteorologiske samfunnet utførte også et eksperiment, der selvbehandlingen av mennesker og værforhold ble studert for å identifisere forholdet. Det viste seg at folk føler seg lykkeligere enn seg selv når temperaturen på gaten er på 13,9 grader Celsius, blåser en liten varm vind, og luften er i gjennomsnittlig fuktighetsnivå.

Hjelp andre - 100 magiske klokker

Dette rådet er en av de vanligste i psykologisk litteratur. Jeg husker selv et lite sitat som:

— Når blir jeg glad?
— Når du slutter å tenke bare om deg selv og begynne å hjelpe andre.

Vel, kanskje, dette er fornuftig. Videre begynner en person virkelig å føle seg bedre når han forstår at hans handlinger er sterkt fordelaktige for andre. I dette prinsippet, forresten, er mange sosiale programmer bygget. Dette er imidlertid et emne for en egen artikkel. Hvis du ikke vil hoppe over nye innlegg, bare abonner på bloggoppdateringer.

Det er hva Sean AHOR skriver om dette: "Forskerne intervjuet mer enn 150 personer. De ble spurt om de siste kjøpene, så vel som om følelsene de var for øyeblikket. Så, veldedige konserter og utstillinger av nybegynnere, brakte maksimal tilfredshet. Samtidig ble kjøpet av nye klær eller teknikker preget mer nøytral. "

Av alt dette kan vi konkludere med at å bruke penger på noen er faktisk mer behagelig enn på deg selv. Selvfølgelig, hvis vi snakker om frivillige donasjoner, og du vet hva som hjelper folk. Som du kan se, er det slik måter å bli lykkelige. Det ble også funnet ut at immateriell hjelp også tillater oss å føle oss mye bedre.

Det er ikke nødvendig å til og med gjennomføre erfaringer for å se at frivillige er mye mer sannsynlig smilende, mer sosialt, alltid klar til å komme til redning og generelt mer glade folk. Du kan sørge for dette hvis du finner en ekte frivillig, som er opptatt i denne aktiviteten i lang tid. Newbies vil ikke passe, siden frivillige som mange bare i begynnelsen, og bare enheter forblir i dette området.

Hvordan bli lykkelig - mer ofte smil

Selv om du smiler spesifikt, vil du fortsatt føle deg mye bedre. Unntak, kanskje bare de situasjonene når du prøver å nyte personen og smile gjennom styrke. I dette tilfellet er det lite sannsynlig å ringe deg positive følelser. Men i andre tilfeller kan det virkelig hjelpe deg. Prøv det akkurat nå - gå til speilet og prøv å smile i et minutt. Du vil se at du vil være litt enklere.

I tillegg vil smilet bidra til å eliminere mange negative følelser og inkludere å bli kvitt smerte. Og på dette er det kanskje verdt å fullføre artikkelen om hvordan bli lykkelig i livet.

Hvis du har spørsmål - dristig spør dem i kommentarene. Der kan du uttrykke dine tanker om dette materialet. Ikke glem å abonnere på oppdateringer. Ha det!

Lær hvordan du finner lykke, til tross for stress, nervøst arbeid og konstant feil

© GettyImages.com.

Amerikansk psykolog Sean Achor vet nøyaktig hva en person trenger for lykke. Sean er ikke en vanlig psykolog, han er en av skaperne av det berømte løpet av lykke på Harvard University, forfatteren av boken "Fordeler med lykke." Lytt til rådet en erfaren psykolog Og absolutt glad mannOg forandre livet ditt, bli lykkelig.

• 6 endringer som gjør deg glad

1. Finn betydningen selv i rutine

Ifølge Sean Achor er folk vant til å tro at arbeidet er noe motsatt til lykke. Det må endres, sier Achor. De som klarer å oppleve arbeidet, er ikke som rutine, men som en karriere og et kall, blir det mye oftere lykkelig. Ja, blant annet workaholics mer, de bruker kreftene og tiden mer til å jobbe, men også oppnå stor suksess. Psykologen Achor tilbyr en dag for å begynne å ta rutinemessig ansvar som handlinger som er nyttige for hovedarbeidet.

1. Glem dårlig, se bra ut

Psykologer åpnet "Tetris-effekten" da de studerte psykologien til folk suspendert på dette spillet. "Tetris-effekten" er når spillerne ser figurene fra spillet, selv uten å spille. I dag blir dette begrepet anvendt på situasjonen når arbeidet helt skal feste menneskets tanker. Og bare problemet, sier Achor. De fleste på jobb er engasjert i det faktum at de leter etter problemer, så over tid begynner de å lete etter feil i alt. Og dårlig fyller sine liv. Achor foreslår å bli lykkeligere ved hjelp av "Tetris-effekten". Forholdene til å skrive deg selv hver dag eller minne deg om at det var en god. Snart blir det en god vane, og du vil lære å se de positive aspektene i livet.

1. Fjern fra feil

Rådene er enkle: Ikke bo på feil og feil, fordi det forårsaker stress. Bedre slutte å klandre deg selv og dra nytte av feil. Tenk på dine handlinger, forstå årsaken til feil og nytte. Grovt sett, kom over det feilene er, du trenger bare å lære å kontrollere dine følelser i forbindelse med dem.

© GettyImages.com.

1. Legg merke til små mål på vei til stor

La oss få ut målene som er gjennomførbare, ikke overvurdert baren. På vei til et stort globalt mål, legg liten og lett oppnåelig. Du vil oppnå mer på jobb - analysere og finn ut hva som ble gjort feil. Og bare korrigere feil. Å forstå at du må forandre vil gi en følelse av lykke, fordi ingenting gleder seg som sikkerhet.

1. Vi produserer gode vaner

"Regel 20 sekunder" er den mest favorittpsykologregelen. Achor sier om det. Ønsker å bli lykkeligere - bli bedre. Jeg liker ikke figuren - jeg gjør en sport, liker ikke karriere - arbeid bedre. Og slik at det var lettere å oppnå, gjør gode vaner i 20 sekunder rimeligere. For eksempel vil du gå ned i vekt - legg den nyttige maten nærmere og skadelig - så langt som mulig. Ønsker å spille sport - Finn treningsstudioet i nærheten av kontoret. Og gjør det planlagte tilfellet hver dag, slik at det blir en ekte vane.

1. Ikke forsøm støtte av kjære

Ifølge Achor, for lykke, mangler folk elementær menneskelig varme. Tenk meg selv, her er du opptatt på jobben, du har barnets arbeid, og det er ikke nok tid til enhver tid. Som et resultat: tretthet på jobb pluss følelsesmessig sult, gi stress og nervøs spenning. Jeg trenger ikke engang å snakke om lykke. Dette er vår hovedfeil. Begynn å sette pris på teamet ditt på jobb og lukk hjemme. Sette et godt forhold Med kollegaer, smil, hilser med dem, kommuniserer under pauser, innrømmer fordelene med alle og anvende bidraget til den vanlige årsaken. Når en spesiell utfordring på jobben, prøv mer tid til å betale følelsesmessig kommunikasjon med familie og venner. Det er fordi folk kommer tvert imot, en familie og omgir mindre tid, føler de seg ulykkelig. Bare korrigere denne situasjonen og bli glad!