임신 체중 계산기. 임신 체중 증가 계산기
임신 중 체중은 임산부에게 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 체중계를 밟을 때마다 체중이 얼마나 늘었는지, 이 임신 기간 동안 체중이 정상인지 즉시 알고 싶어집니다. 계산기를 사용하여 무게를 계산하는 것이 좋습니다. 임신 중 체중과 정상적인 대략적인 체중 증가가 무엇인지 알아보십시오.
임신 중 체중 증가는 평균 12kg... 임신 병리(보통 부종)가 없다면 10~15kg의 증가는 정상으로 간주됩니다. 임신 전반기에 체중 증가는 평균 4kg.
건강한 임산부는 평균적으로 20주까지 매주 300(+ - 30g), 21주에서 30주 사이에는 330(+ - 40g), 출산 전 340(+ - 30g)을 추가합니다.
가중치는 다음과 같이 분배됩니다.
- 과일 무게 - 3300g
- 태반 - 650g
- 양수 - 800ml
- 자궁 - 900g
- 유방 땀샘 -405g
- 혈액량 - 1250ml
- 조직액 - 2500ml
살찌 다개별적으로 발생하며 주로 임신 전의 여성의 체중에 따라 다릅니다. 이를 위해 체질량 지수에 의존할 수 있습니다.
체질량 지수가 계산됩니다 공식에 따라:
나는 = m⁄h2
중- 체중(kg)
NS- 높이(미터)
표준은 18.5-24.99의 체질량 지수로 간주됩니다. 이 수치 아래 및 위의 지표는 각각 저체중 및 과체중으로 간주됩니다. 초기 체중 부족으로 체중 증가는 13-18kg이 될 수 있습니다. 초기 과체중의 경우 9kg에서 11kg까지 증가할 수 있으며 비만인 경우 최대 9kg까지 증가할 수 있습니다.
- 원본 데이터 입력: 임신 전 체중, 높이(센티미터), 주 단위의 재태 연령(1~40세).
- 버튼을 클릭 "체중 증가 계산".
- 데이터에 따라 계산된 매개변수는 버튼 아래의 자유 필드에 즉시 나타납니다. 체질량 지수(BMI), "순수한" 이론적인 체중 증가, 체중 증가를 감안한 체중.
무게에 대한 몇 마디
어떤 식 으로든 거의 모든 임산부는 임신 중 체중 증가 문제에 대해 우려하고 있습니다. 누군가는 왜 그런 작은 배가 누군가에게는 반대로 배가 크고 전체 모습이 "코끼리 같은"것인지 걱정합니다 (그런데 외모에 대한 불만은 임신 중 스트레스의 주요 원인 중 하나입니다). 그리고 같은 "임산부"중 산부인과 의사와의 약속을 기다리고있을 때 가장 간단하고 자연스러운 대화는 "몇 주입니까? 증가량은 얼마입니까? 금식일을 정하고 있습니까?"
실제로 체중은 정상적인 임신 과정과 이후의 출산을 나타내는 기준입니다. 불충분한 세트는 태아 발달 장애를 유발할 수 있으며, 과잉 세트는 출산을 복잡하게 할 수 있습니다. "정상 범위 내"임신 중에 여성이 "이론적으로"얼마나 얻는지 봅시다.
임신 기간별 체중 증가
임신 1학기:무게는 많이 변하지 않습니다. 일반적으로 증가량은 12-14주에 2kg을 넘지 않습니다.
2학기:한 달에 약 1kg(또는 일주일에 최대 0.3kg)의 체중 증가.
3분기:매주 약 400g(하루 약 50g)의 체중 증가.
무게가 균등하게 추가됩니다. 전체 임신 기간 동안 여성은 9kg에서 14kg까지 증가합니다(쌍둥이가 예상되는 경우 16kg에서 21kg). 그러나 이 수치는 평균입니다. 다음은 저울의 값에 영향을 줄 수 있는 요소입니다. 그러나 먼저 무게에 대한 몇 마디.
"이론"에 관심이 없고 체격과 나이에 따른 체중 증가 표를 보고 싶다면 클릭하세요.
칭량
아침 화장실 후 아침 식사 전에 무게를 잰다. 옷을 거의 동일하게 유지하십시오(이 오류를 최소화하기 위한 유형). 얻은 값은 노트북에 기록하거나 스마트 폰의 특수 응용 프로그램에 입력 할 수 있습니다. 이것은 역학을 추적하는 데 더 편리합니다.
산전 진료소에서 의사의 진료 예약 시 체중도 측정합니다(한 달에 한 번, 30주 이후에는 한 달에 두 번).
얻은 킬로그램은 무엇으로 구성되어 있습니까?
체중 증가의 대부분은 직접적으로 태아, 아이 그 자체... 그것은 설명 3-4kg... 대략 같은 양이 나타난 지방 침전물에 있을 것입니다(신체는 "영양소"를 저장함).
자궁과 양수의 무게는 여전히 +2kg.
추가 혈액량 - 플러스 1.5-1.7 kg.
마지막 - 0.5KG.
유방 확대 - 0.5KG.
추가 유체 - 1.5~2.8kg.
따라서 학기말까지 14kg이 쪘더라도 임산부는 과체중을 걱정할 필요가 없다.
체중 증가에 영향을 미치는 요인
- 원래 무게.임신 전 여성의 체중이 적을수록 더 빨리 증가합니다. 반대로 "적합한 여성"은 더 천천히 추가됩니다.
- 비만 경향.과체중 여성은 임신 직전에 운동과 식사를 통해 몸매를 유지하더라도 2~3kg을 더 늘릴 수 있습니다.
- 성장.여성이 키가 클수록 임신 중에 더 많은 파운드를 얻을 수 있다고 믿어집니다.
- 큰 과일 크기.이것은 자연스러운 지표입니다. 큰 아기를 기대하는 예비 엄마는 평균보다 더 많은 것을 얻고 있습니다.
- 임산부의 수종.부종은 몸에 많은 양의 체액이 축적되었다는 신호로 몸이 "무거워집니다".
- 임신 3기의 첫 번째 및 자간전증의 독성.이러한 불쾌한 상황에서 메스꺼움과 구토는 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
- 식욕 증가.증가된 에스트로겐 수치와 직접적인 관련이 있습니다. 우리는 식욕을 조절하려고 노력해야 합니다. 그렇지 않으면 추가 파운드가 위협을 받게 됩니다.
- 양수과다증.양수의 증가는 또한 전체 체중에 영향을 미칩니다.
- 나이.성인기에 여성은 의사가 설정한 체중 증가 기준을 초과하는 경향이 있습니다.
증가의 계산
각 임산부는 임신 중 체격에 허용되는 체중 증가를 독립적으로 계산할 수 있습니다. 먼저 얻을 필요가 있습니다. 매우 쉽게 계산됩니다. 킬로그램 단위의 무게를 평방 미터 단위의 높이로 나누어야 합니다.
체질량 지수를 기반으로 신체 유형별로 여성을 조건부로 구분합니다.
그룹 1(BMI 최대 19.8)- 마른 여성;
그룹 2 (19.8-26)- 보통 체격의;
3 그룹(26명부터)- 비만 여성.
체질량 지수로 다음 표에 따라 해당 기간의 평균 체중 증가를 확인할 수 있습니다.
| 임신 주 | 체질량지수<19.8 | BMI = 19.8 - 26 | 체질량지수> 26.0 |
|---|---|---|---|
| 체중 증가, kg | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
허용되는 체중 증가를 계산할 때 다음과 같이 안내할 수도 있습니다. 임신 7개월부터 의사가 사용하는 평균 생리학적 이득의 척도... 이 척도의 데이터를 바탕으로 임산부는 키 10cm마다 매주 약 20g.
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계산을 위한 데이터 입력
이 테스트의 작동 방식
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여성은 임신 중에 체중이 증가합니다. 그리고 우리 중 많은 사람들은 이것이 절대적으로 정상이라고 믿습니다. 네, 그렇습니다. 하지만 얼마나 나아지는가가 매우 중요합니다. 아기의 건강도 이것에 달려 있음이 밝혀졌습니다! 동시에 여기에서는 오버슛과 언더슛이 모두 위험합니다. 개별 체중 증가 일정을 스스로 계산하시겠습니까? 그럼 가세요!
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이 테스트의 작동 방식
한 번에 얼마나 좋아질 수 있는지 알아보려면 다음 수치 데이터를 입력해야 합니다. 임신 전 체중("기본" 체중, kg), 키(센티미터), 대략적인 재태 연령. 이제 "계산" 버튼을 클릭하면 ... 결과가 이미 표시됩니다.더 많은 계산기:
- 아직 질문이 있으신가요?
임신 중 체중 증가율은 개인차가 있습니다. 그것은 모두 임산부의 초기 체중에 달려 있습니다. 평균적으로 임신 중 체중이 7-16kg 증가하는 것은 정상으로 간주됩니다.
과학자들은 체중 증가가 재태 연령 측면에서도 달라야 한다고 믿습니다. 기간에 따른 체중 증가율을 결정하기 위해 특수 표가 개발되었습니다. 따라서 임신 첫 삼 분기 동안 임산부는 때때로 중독으로 인해 체중이 감소합니다. 그러나 평균은 1.5-2.5kg의 증가로 간주됩니다. 초기 체중이 상당했다면 의사와 상담한 후 체중을 더 줄일 수 있습니다.
두 번째 학기에는 체중 증가가 매주 모니터링됩니다. 약간의 과체중 증가로도 저체중 아기를 낳을 위험이 있기 때문에 이 과정을 매우 신중하게 수행하는 것이 매우 중요합니다. 평균적으로 두 번째 삼 분기에 임산부는 평균적으로 주당 450g을 늘려야합니다. 초기 체중이 표준보다 훨씬 높으면 300g을 늘리면 충분하고 어머니가 마른 경우 약 500g을 늘리는 것이 좋습니다. 세 번째 학기에는 체중 증가가 절대적으로 모든 여성에서 감소합니다.
... 몸은 출산을 준비하기 시작하므로 체중 증가를 최소화하는 것이 매우 중요합니다.
쌍둥이 임신 증가
일부 의사는 단태 임신과 다태 임신 중 체중 증가를 구분하지 않습니다. 그러나 이 진술은 논리적 추론으로 쉽게 파괴될 수 있습니다. 그래도 쌍둥이 임신의 증가는 더 커질 것입니다, 체중이 3kg 이상 증가하기 때문에 두 번째 아기의 체중뿐만 아니라 양수의 질량과 엄마의 배에서 발달하는 데 필요한 아기의 위치가 포함됩니다.
따라서 가족에게 쌍둥이가 예상되는 경우 임신 4개월부터 주당 평균 약 650-680g을 얻으면 권장 값을 초과하지 않을 것입니다. 비교를 위해 단태 임신의 경우이 수치는 평균 450g입니다. 초기 체중에 따라 더 정확한 정보는 의사의 조언을 받아야 합니다.
체중 증가 테이블.
산전 진료소에서 의사와 항상 체중 증가 표에 익숙해 질 수 있습니다. 다음과 같습니다.
이 테이블을 눈앞에두면 체중을 결정하는 것이 매우 쉽습니다. 먼저 체중과 임신 킬로그램을 키의 제곱 미터로 나누어 체질량 지수를 계산합니다. 체중 증가 값이 어느 열에 있는지 확인하십시오. 이제 BMI와 임신주의 교차점에서 체중 증가를 킬로그램 단위로 찾으십시오. 임신 전 체중에 발견된 값을 더하십시오. 이것이 현재 체중이 얼마인지입니다. 즉, 임신 전에 체중이 60kg이고 BMI가 22였다면 임신 30주에 체중은 60 + 9.1 = 69.1kg이어야 합니다.
주와 월별로 계산하는 방법은 무엇입니까?
임신 중 체중 증가는 여성의 초기 체중과 키, 또는 오히려 체질량 지수(BMI)와 직접적인 관련이 있습니다. 이 표시기를 스스로 계산하는 것은 매우 간단합니다. 킬로그램으로 표시되는 체중을 미터로 표시되는 신장의 제곱으로 나눕니다. BMI 값은 20에서 26 사이여야 합니다.
계산 된 지표가 19.8보다 작 으면 처음에는 체중이 작고 결과 값이 26.0을 초과하면 이미 체중이 초과 된 것입니다. 다른 경우에는 체중이 정상 범위 내에 있습니다.
첫 번째 삼 분기에는 여성의 체중이 거의 증가하지 않습니다. 주요 증가는 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 발생합니다. 이 기간 동안의 체중 증가 계산은 특수 표와 공식을 사용하여 수행할 수 있습니다. 산전 진료소에서 의사의 테이블에 익숙해 질 수 있습니다. 공식에 따른 계산은 키에 따라 다음과 같이 이루어집니다. 키가 10cm 증가할 때마다 주당 체중 증가량이 22g을 넘지 않아야 합니다(처음에 체중이 정상 범위 내에 있었던 경우). 즉, 키가 170cm인 여성은 주당 170 * 22/10 = 374g을 초과해서는 안 됩니다.
임산부는 2인분을 먹어야 한다는 말을 종종 듣게 됩니다. 의학적 관점에서 이 진술은 진실과 아무 관련이 없습니다. 2인분을 먹는다는 것은 체중이 빠르게 증가한다는 것을 의미합니다. 그리고 아기를 안고 있는 동안 추가 파운드는 산모의 신체에 추가적인 부담을 주며 합병증의 위험이 높습니다. 임신 기간에 따라 정상적인 체중 증가가 무엇인지, 이 자료에서 알려 드리겠습니다.
임신 중에 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까?
임신 중 체중은 다소 개인적인 기준입니다. 일부 여성의 경우, 예를 들어 심각한 중독이 관찰되는 경우 임신 1기 및 3기에 감소할 수 있습니다. 다른 사람들의 경우 체중이 지속적으로 증가하고 있습니다. 처음에 임산부의 체중은 임신 전의 체격과 체중에 따라 다릅니다.
비만 여성에서 임신 중 총 체중 증가는 마른 날씬한 소녀의 총 체중 증가의 절반이 될 수 있습니다.
아이를 낳는 기간 동안 체중이 어느 정도 증가하고 있습니다. 그러나 신생아 소년 소녀의 체중은 평균적으로 3000 ~ 4000 그램입니다. 이는 임신 기간 동안 얼마나 많은 여성이 증량했는지에 따라 거의 다릅니다.- 5kg 또는 15kg. 다른 증가는 임산부의 개별적인 특징입니다.
체중 증가는 몇 가지 구성 요소로 구성됩니다.
- 아기. 그의 체중은 우리 어머니가 얻은 모든 것의 약 3분의 1입니다. 일반적으로 아기는 2500~4000g의 체중을 가지고 태어납니다.
- 태반. 평균적으로 임산부의 전체 체중의 약 5%가 "아동용 시트"에 할당됩니다. 태반의 무게는 일반적으로 약 0.5kg(400~600g)입니다.
- 양수. 세 번째 삼 분기까지 아기가 수영하는 물의 무게는 1.5kg에 이릅니다. 사실, 출산에 가까울수록 체중뿐만 아니라 숫자도 감소합니다. 양수의 질량은 전체 증가량의 약 10%입니다.
- 자궁. 여성의 주요 생식 기관은 아기가 태어날 때까지 그 안에 들어갈 수 있도록 끊임없이 성장하고 있습니다. 임신 기간이 끝날 때까지 자궁의 무게는 전체 킬로그램에 도달하며 이는 전체 증가의 약 10%입니다.
- 가슴. 여성의 유방은 임신 첫 주부터 변화를 겪기 시작하며, 출산 시에는 선 조직이 지나치게 자라서 가장 많이 증가합니다. 여성은 이러한 볼륨의 변화를 상상하기가 더 쉽습니다.
그러나 우리는 질량에 대해 이야기하고 있으므로 성장한 유방의 무게가 평균 약 600g이라는 점을 고려할 가치가 있습니다. 이것은 임산부의 총 체중 증가의 약 2-3 %입니다.
- 혈액량. 임산부의 몸에서 자유롭게 순환하는 혈액의 양은 임신하지 않은 여성에 비해 약 2배 증가합니다. 평균적으로 임산부의 심장이 펌핑하는 혈액의 양은 약 1.5kg입니다.
- 세포 및 세포 간 유체. 임산부의 몸에있는 질량은 2 킬로그램에 달할 수 있습니다. 그리고 위에서 이야기한 혈액량과 함께 체액은 전체 체중 증가의 약 4분의 1을 차지합니다.
- 지방 매장량. 임산부의 몸은 다가오는 출산과 산후 기간 동안 에너지원으로 지방을 저장하기 위해 미리 관리하기 시작합니다. 임산부의 몸에 지방이 약 3~4kg 정도 축적되는데, 이는 전체 체중 증가의 약 30%에 해당합니다.
체중의 변화
임산부의 체중 증가의 역학은 다른시기에 동일하지 않습니다.
- 임신 기간의 전반기 동안 여성은 평균적으로 전체 증가량의 약 40%를 얻습니다.
- 임신 후반기에는 아이를 낳는 전체 기간 동안 얻은 총 킬로그램 수의 약 60 %가 증가합니다.
초기 단계에서 호르몬 프로게스테론은 지방 축적을 담당합니다. 그것은 태아를 보존하고 발전시키는 것을 목표로 임산부의 몸에 많은 과정을 시작합니다. 지방 "비축"의 생성은 또한 태아의 보존과 복지를 위한 메커니즘 중 하나입니다.
두 번째 삼 분기에는 태반이 활발히 성장하고 발달하기 시작하고 순환 혈액량이 증가하여 항상 체중이 증가합니다. 첫 번째 삼 분기에 독성과 식욕 부진으로 인한 체중 감소가 있더라도 임신 중 메스꺼움이 가라 앉으면 여성은 이전에 모집하지 않은 모든 것을 얻을 수 있습니다.
세 번째 삼 분기에는 양수의 양이 감소하기 시작하지만 아이가 적극적으로 자신의 덩어리를 얻고 있기 때문에 체중이 계속 나옵니다. 아이가 이미 체중이 증가하고 양수의 양이 최소에 도달했기 때문에 지난 2-3주 동안에만 체중이 다소 감소하기 시작합니다. 또한 임산부의 몸은 생리적으로 출산을 준비하기 시작합니다., 자연적인 수준에서 출산 과정에서 그를 방해할 수 있는 불필요한 모든 것을 제거합니다.
요금 인상 - 어떻게 계산합니까?
정상적인 체중 증가는 임신 전 여성의 체중에 따라 다릅니다. 자신의 정상 체중을 가진 여성의 경우 전체 임신 기간 동안 10-15kg의 증가가 올바른 것으로 간주됩니다. 여성이 자신의 체중을 약간 초과한 경우 정상적인 체중 증가는 11kg을 초과하지 않는 체중으로 간주될 수 있습니다. 비만 여성의 경우 9개월 이내에 체중이 7-8kg 이상 증가하지 않아야 합니다.
의사는이 임산부의 체중에 영향을 미치는 모든 요인 (안색, 다태 임신 등)을 고려한 개별 증가를 올바르게 계산하는 데 도움을 줄 것입니다.
평균적으로 주당 200g의 증가는 첫 번째 삼 분기의 표준으로 간주됩니다. 12주까지 여성의 체중은 최대 3-4kg 증가해야 합니다. 두 번째 삼 분기에 식욕이 향상되고 독성이 있는 경우 독성이 감소하면 증가가 더 심해집니다(주당 최대 400g). 임신 말기에 증가량은 일반적으로 주당 100-150g을 넘지 않습니다.
산부인과 의사를 처음 방문하는 동안 여성이 등록을 신청할 때 키와 체중이 확실히 측정됩니다.
임산부가 임신 전에 매개 변수를 알고 있다면 의사에게 이에 대해 알리는 것이 필수적입니다.
이 두 값을 기반으로 의사는 BMI(체질량 지수)를 계산하여 전체 임신 기간 동안 올바른 체중 증가 또는 과도한 체중 증가를 판단할 수 있습니다. 체질량지수는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다.
예를 들어, 여성의 체중은 55kg이고 키는 1미터 60센티미터입니다. 계산은 다음과 같습니다: 55 / (1.6 ^ 2). 이 여성의 BMI는 약 21.5로 밝혀졌습니다. 이것은 정상 체중에 해당하며 이 경우 10-13kg의 증가는 병리학적인 것으로 간주되지 않습니다.
BMI가 어떻게 밝혀 졌는지에 따라 여성은 증가에 대한 최대 허용 한도를 설정합니다.
- 18.5 미만의 BMI는 저체중이며, 그러한 여성의 경우 임신 중 체중 증가가 최대 18kg에 이를 수 있으며 이는 매우 정상입니다.
- 18.5에서 25까지의 BMI - 정상 체중, 10에서 15킬로그램까지 증가할 수 있습니다.
- 25-30의 BMI - 과체중, 증가는 9-10kg을 초과해서는 안됩니다.
- BMI가 30 이상이면 비만이며, 전체 임신 기간 동안 체중이 7kg 이상 증가하면 병리학으로 간주됩니다.
여성이 한 명의 아기가 아니라 쌍둥이 또는 세 쌍둥이를 낳는 경우 추가 비율은 단태 임신과 비교할 때 완전히 다릅니다.
전체 기간의 증가율 - 표:
개별 비율을 계산할 때 다른 산전 진료소는 체질량 지수에 대한 실제 체중 비율의 다른 비율을 사용합니다. 우리는 위에서 가장 인기 있는 평가 시스템을 고려했습니다. 그러나 일부 상담에서 의사는 다른 시스템을 사용합니다. 국제 시스템에 따르면 BMI 19.8 미만은 정상 체중, 19.8~26 초과는 과체중, 26 초과는 비만입니다.
체질량 지수 자체는 위에 표시된 것과 같은 방식으로 계산됩니다. 얻은 결과를 바탕으로 주별 및 월별 개별 이득을 계산할 수 있습니다. BMI를 계산하는 데 사용된 시스템에 따라 증가율은 다음과 같이 보일 수 있습니다.
다양한 BMI 계산에 대한 주간 이득 표:
임신 기간, 주 | BMI 18.5(kg) 미만 | 18.5에서 25까지의 BMI(kg) | BMI 30 이상(kg) | BMI 19.8(kg) 미만 | 19.8에서 26으로 BMI(kg) | BMI 26(kg) 이상 |
||||||
3.3 이하 | 2.6 이하 | 1.2 이하 | ||||||||||
3.6 이하 | 3개 이하 | 1.4 이하 | ||||||||||
4.1 이하 | 3.5 이하 | 1.8 이하 | ||||||||||
4.6 이하 | 4명 이하 | 2.3 이하 | ||||||||||
5.3 이하 | 4.9 이하 | 2.6 이하 | ||||||||||
6 이하 | 5.8 이하 | 2.9 이하 | ||||||||||
6.6 이하 | 6.4 이하 | 3.1 이하 | ||||||||||
7.2 이하 | 7.0 이하 | 3.4 이하 | 7.9 이하 | 7.8 이하 | 3.6 이하 | |||||||
8.6 이하 | 8.5 이하 | 3.9 이하 | ||||||||||
9.3 이하 | 9.3 이하 | 4.4 이하 | ||||||||||
10개 이하 | 10개 이하 | 5개 이하 | ||||||||||
11.8 이하 | 10.5 이하 | 5.2 이하 | ||||||||||
13개 이하 | 11개 이하 | 5.4 이하 | ||||||||||
13.5 이하 | 11.5 이하 | 5.7 이하 | ||||||||||
14개 이하 | 12개 이하 | 5.9 이하 | ||||||||||
14.5 이하 | 12.5 이하 | 6.1 이하 | ||||||||||
15개 이하 | 13개 이하 | 6.4 이하 | ||||||||||
16 이하 | 14개 이하 | 7.3 이하 | ||||||||||
17 이하 | 15개 이하 | 7.9 이하 | ||||||||||
18명 이하 | 16 이하 | 8.9 이하 | ||||||||||
18명 이하 | 16 이하 | 9.1 이하 |
이 표에 따르면 체질량 지수가 있는 여성은 계산 방법에 관계없이 몇 주 및 몇 달 동안 체중이 얼마나 증가해야 하는지 쉽게 이해할 수 있습니다.
그러나 이러한 값은 기본이고 평균이며 임신 전 임산부의 다양한 체질량 지수로 체중 증가율을 보여줍니다.
각 경우의 체중 증가율은 개별적입니다., 그리고 그 역학을주의 깊게 관찰하면 의사가 임산부와 아기에게 모든 것이 정상인지 여부, 임신 병리가 있는지 여부를 판단 할 수 있습니다.
통제력을 행사하는 방법?
임산부의 체중 변화의 역학은 산전 진료소의 의사를 방문 할 때마다 모니터링됩니다. 그리고 여기 임산부는 사무실에서 무게를 재면 가정 저울과 같은 숫자가 전혀 표시되지 않는다는 사실과 관련하여 많은 질문이 있습니다.
여성은 집에서 최소한의 옷을 입고 체중을 측정하는 반면 상담 시에는 옷을 입고 신을 신고 있다는 점을 고려해야 하므로 숙련된 의사가 임산부의 복장을 항상 조정할 것입니다.
또한이 절차의 모든 명백한 용이성과 함께 무게를 측정하려면 적절한 준비가 필요합니다. 그렇지 않으면 산전 진료소의 저울이 실제 무게를 초과하는 무게를 보여줄 것이며 더욱이 상당히 중요합니다. 집에서 체중을 재거나 산부인과에 가기 전에 여성은 정확한 무게 측정 규칙을 기억해야 합니다.
- 아침에 체중을 재는 것이 가장 좋습니다.
- 집에서 무게를 잴 때는 매주 같은 요일에 측정해야 하므로 역동성이 더 분명해집니다.
- 공복 상태에서 측정하는 것이 좋습니다.
- 가정 무게는 최소한의 옷으로 수행되며 알몸으로 수행 할 수 있습니다.
- 체중을 측정하기 전에 반드시 화장실에 가서 방광에서 소변을, 창자를 축적된 대변에서 제거해야 합니다.
산전 진료소의 체중 데이터가 가정 측정 값과 킬로그램 이상 차이가 나는 경우 여성은 집의 모든 규칙에 따라 측정한 체중 증가를 나타내는 달력을 만들어야 합니다.
일정을 예약할 때 가지고 가서 의사에게 보여줄 수 있습니다. 임산부의 의료 기록에서 의사는 각 약속에 대한 체중 증가 그래프를 그립니다. 같은 여성이 집에서 스스로 그림을 그릴 수 있습니다. 이것은 임산부가 너무 많이 증가하기 시작하는 기간, 체중이 멈추거나 떨어지기 시작하는 기간을 제 시간에 알아차리는 데 도움이 될 것입니다. 일정하지 않은 일정은 항상 의사와 상의해야 하는 놀라운 신호입니다.
강력하고 급격한 증가는 외부 검사 중에 보이지 않는 내부 부종의 출현 인 임신의 시작을 나타낼 수 있습니다. 체중이 천천히 자라면 몇 주뿐만 아니라 몇 개월에도 거의 변하지 않습니다. 이것은 어린이 발달, 태반, 양수량 감소 및 기타 불쾌한 과정의 다양한 병리를 나타낼 수 있습니다.
빠른 체중 증가가 위험한 이유는 무엇입니까?
우리가 이미 알았 듯이 규범은 개별적이지만 체중 증가율이 매우 중요합니다. 여성이 체중을 측정하는 동안 체중이 표에 따르면 표준의 변형에 맞지만 일주일 전에 체중이 훨씬 뒤처진 경우에도 그러한 증가는 꽤 적절하지만 기쁘게 할 것 같지 않습니다. 의사.
임산부의 체중이 다른 시간에 허용되는 간격으로 점차적으로 원활하게 증가하는 것이 중요합니다.
여성은 임신 중 자신의 체중과 같은 기준을 과소평가하는 경향이 있습니다. 임산부에 대한 수많은 포럼에서 여성들은 의사가 "공포화"하여 체중 감량을 강요하고 "주의를 기울이지 말라고" 우호적으로 "유능하게" 조언한다고 종종 말합니다.
아이를 낳는 기간 동안의 초과 체중은 다음과 같은 증가로 간주됩니다.
- 일주일에 한 여성이 2kg 이상을 추가했습니다(임신 연령에 관계 없이).
- 첫 번째 삼 분기 동안 임산부는 4 킬로그램 이상 "무거워졌습니다".
- 두 번째 삼 분기에 여성이 매달 1.5kg 이상을 추가하는 경우;
- 세 번째 삼 분기에 주당 증가량이 800g을 초과하는 경우.
과체중은 후기 중독증을 유발할 수 있는 매우 실질적인 위험입니다. 부기는 외부적일 수 있으며, 결혼 반지를 끼거나 벗을 수 없기 때문에 양말의 신축성 있는 밴드에 있는 특징적인 표시로 여성이 쉽게 식별할 수 있습니다. 손목, 얼굴, 발목이 붓는 것이 일반적입니다. 그러나 눈에 보이는 부종이 없더라도 이것이 내부 부종이 없다는 것을 의미하지는 않으며 훨씬 더 위험하고 교활합니다.
부종과 혈압 변화가 있는 "어머니-태반-태아" 시스템의 정상적인 혈류가 방해받습니다. 결과적으로 빵 부스러기는 적절한 발달에 필요한 영양분과 산소를 덜 받습니다.
표준을 초과하는 추가 파운드 및 활성 체중 증가는 위험하며 30주 이전의 조산 및 39주 이후의 장기 임신 가능성입니다.
사례의 30 %가 과도하게 증가하면 태반의 조기 노화로 이어집니다. 이는 아기가 임신 마지막 주에 아기에게 매우 중요한 많은 양의 영양소를 제공하지 않는다는 것을 의미합니다. 다가오는 출산을 위한 준비.
여분의 파운드는 종종 치질, 정맥류의 출현뿐만 아니라 출산 중 노동력의 약화로 이어지며 그 결과 의사는 아이의 생명을 구하기 위해 예정에 없던 응급 제왕 절개를 수행해야 합니다.
대량의 부족이 위험한 이유는 무엇입니까?
임신 중 체중 부족은 다양한 형태의 태아 영양실조로 이어집니다. 아이는 필요한 물질과 비타민을 받지 못합니다. 여성의 경우 80%에서 너무 적게 증가하면 아기가 더 약하게 태어납니다., 작은 체중, 심한 비대증(피하 지방의 양이 충분하지 않음). 그러한 아이들은 환경에 적응하기가 더 어렵고 체온 조절을 처리하기가 더 어렵습니다.
자궁 내 발달이 지연되면 선천성 신경계 질환과 호르몬 장애의 위험이 증가하며 그 결과 아기의 신체의 모든 시스템과 기관에 영향을 미칠 수 있습니다.
때때로 작은 세트 또는 증가 없음은 여성이 문자 그대로 굶주리고 식사를 끝내지 않는다는 사실과 관련이 있습니다. 이것은 사회적으로 불리한 가족뿐만 아니라 임산부의 중독증의 배경에 대한 식욕이 완전히 부족한 임산부에게도 발생합니다. 이것은 에스트로겐 수치의 결핍으로 이어지며 조기 유산, 임신 중절 및 임신 말기 조산의 가능성이 10배 증가합니다.
불충분한 체중 증가는 임신 36주에 가까운 임신 첫 번째 삼 분기에 800g 미만, 두 번째 삼 분기에 5kg 미만, 세 번째 삼 분기에 7kg 미만입니다.
과체중이라면?
체중이 너무 급격히 증가하면 점프에서 중간 무게가 증가하는 것이 병리학 적임을 보여주고 여성은 호르몬 분석을 처방받습니다. 과식 외에도 체중의이 "행동"의 이유는 호르몬에있을 수도 있습니다. 불균형.
이 버전이 확인되면 여성이 제공됩니다. 호르몬 요법,그 결과 호르몬 배경이 회복되고 집중적 인 체중 증가 문제가 해결됩니다.
이유가 과식과 낮은 신체 활동이면 (그리고 많은 임산부는 슬프게도 2 인분을 먹어야하며 걷기와 수영을하는 것이 해롭다) 여성은 보편적 인 식단을 권장합니다. 임산부.
임산부는 수면 시간을 제외하고 3~4시간마다 하루 5~6회 식사를 해야 합니다.
단일 부분은 "보트"로 접으면 여성의 손바닥에 시각적으로 들어갈 수있는 양의 음식으로 줄여야합니다.
28-29주 후에는 금식일을 정할 수 있습니다. 일주일에 한 번 임산부는 저지방 코티지 치즈 1파운드 또는 삶은 메밀 400g 또는 발효유 제품 1리터를 5-6회 섭취할 수 있습니다. 금식일에 설탕과 소금은 완전히 금지됩니다.
체중 증가의 강도에 따라 여성은 하루에 얻을 수 있는 칼로리 수를 설정합니다. 대부분 2200-2500Kcal입니다. 다이어트 웹사이트에는 개별 식품과 즉석 식품의 칼로리 수를 빠르게 확인할 수 있는 카운터가 있습니다. 이렇게 하면 주, 월 및 매일의 메뉴를 쉽게 계산할 수 있습니다.
마지막 식사는 취침 전 2-3 시간 이내에 가져갑니다. 모든 요리는 튀기거나 튀기거나 향신료를 많이 사용하지 않고 준비됩니다. 그들은 또한 음주 정권을 모니터링합니다. 여성은 하루에 1.5-2리터의 깨끗한 물을 섭취해야 합니다.
허용되는 음식 및 요리 - 양배추, 호박, 죽, 살구, 수박, 사과, 메밀, 오트밀, 쌀, 우유, 쇠고기, 송아지 고기, 칠면조, 닭고기, 토끼, 고지방 함량이없는 코티지 치즈.
금지 식품 - 초콜릿, 구운 식품, 지방이 많은 돼지고기, 훈제 소시지 및 생선, 모든 튀김, 소금에 절인 것, 절인 것, 완두콩, 양질의 거친 밀가루, 보리, 패스트푸드, 아이스크림, 연유, 포도, 바나나, 통조림 식품(고기 및 생선 ).
소금의 양은 하루 5g으로 줄입니다. 일반적으로 설탕을 포기하고 느린 탄수화물(단 과일 및 곡물)로 대체하는 것이 좋습니다. 탄산음료, 시럽, 맥주는 허용되지 않습니다.
체중을 조절하고 줄이려는 임산부를 돕기 위해 특별한 체조 운동, 신선한 공기 속에서 걷기, 수영, 요가가 있습니다. 금기 사항이 없다면, 의사는 확실히 신체 활동을 늘리라고 조언할 것입니다.... 이것은 영양의 교정과 함께 허용되는 규범으로 증가하는 데 도움이 될 것입니다.
이득이 부족한 경우 조치
여성의 체중이 충분하지 않고 적자가 있으면 의사는 위장병 전문의와 내분비 학자의 검사를 의뢰해야합니다. 여성에게 위장관 질환이나 호르몬 "문제"가 없으면 영양 교정도 받게 됩니다.
그녀의 일일 식단의 칼로리 함량은 2500-3000Kcal를 초과해야 합니다. 식단에는 버터-버터와 야채, 진주 보리와 양질의 거친 밀가루, 완두콩과 콩, 구운 식품, 지방이 많은 생선 및 고기가 포함되어야 합니다.
초과 중량과 마찬가지로 금지는 훈제, 절인 및 튀김에 적용됩니다. 그렇지 않으면 다이어트에 대한 접근 방식이 동일합니다. 바람직하게는 정상적인 부분 크기의 분할 식사는 식단에서 지방, 탄수화물 및 단백질의 함량이 충분한지 확인합니다. 영양을 교정하는 것 외에도 의사는 비타민 복합체를 처방하여 어머니의 혈액을 가진 아이가 필요한 영양소를 섭취할 수 있도록 합니다.
여성이 "조각이 목구멍에 맞지 않는다"는 말의 문자적 의미에서 심각한 중독증이 있는 경우, 여성은 이 불쾌한 상태에 적응하고 강제로 식사를 해야 합니다. 적어도 독성의 공격 사이의 작은 부분에서.
이렇게하려면 메스꺼움이 발생하지 않는 순간을 선택해야합니다.
극심한 중독증이 있는 많은 임산부는 밤에 침대에서 먹거나 신선한 공기 속에서만 먹으려고 합니다.
불충분 한 체중 증가와 함께 태아 성장 지연이 진단되면 여성은 병원에서 치료를 받아야하며 자궁 태반 혈류를 개선하는 데 필요한 약물, 비타민을 주사하고 떨어 뜨릴 것입니다. 고칼로리 영양 조직에 대한 권장 사항.
일반적으로 이러한 조치 후에 임산부의 체중이 증가하고 평균 증가가 표준의 하한선을 통과하더라도 여전히 적합합니다. 이러한 임산부는 태반, 아이의 발달을 모니터링하고 예상 체중에 대한 예비 분석을 수행하기 위해 더 자주 초음파 검사를받을 수 있습니다.
다음 비디오에서 산부인과 의사가 임신 중 체중에 대한 중요한 사실을 알려줄 것입니다.
모든 임산부가 영양 문제에서 이성의 경계를 준수하는 것이 얼마나 중요한지 이해하는 것은 아닙니다. 누군가는 출산 후 정리하기 어려울 그림에 대해 걱정하고 모든 것에 자신을 제한하기 시작합니다. 누군가는 이제 문자 그대로 "2 인분"을 먹고 좋아하는 음식에 크게 의존해야한다고 생각합니다.
사실, 규범에서 벗어나는 것은 여성 자신과 아기의 건강에 똑같이 위험을 초래할 수 있습니다. 임신 중 체중 변화에 대해 알아야 할 사항과 최적의 체중 증가를 올바르게 계산하는 방법은 무엇입니까?
임신 중 저체중 또는 과체중의 위험은 무엇입니까?
임신 중 평균 체중 증가는 9~14kg입니다. 물론 정확한 수치는 여러 요인에 따라 달라지기 때문에 이 값을 각각의 특정 경우에 적용할 수는 없지만 어느 한 방향으로 크게 벗어나면 임산부에게 경고해야 합니다.
- 저체중은 임신 첫 달, 즉 중독증으로 고통받는 기간 동안 임산부에서 종종 발생합니다. 상실에 심한 구토가 동반되지 않으면(매 식사 후) 아기는 위험에서 벗어날 가능성이 가장 높습니다.
저체중은 임신 2기 또는 3기에 가장 큰 위험을 초래합니다., 태아가 영양소가 많이 필요하고 부족하면 신생아의 체중 결핍, 발달 및 심리적 문제의 다양한 병리학으로 이어질 수 있습니다. 여성의 경우이 경우 중요한 호르몬 수치가 떨어질 수 있으며 이는 유산이나 조산으로 가득 차 있습니다.
- 과도한 체중은 전체 부담이 산모의 건강에 떨어지기 때문에 임신의 미적 문제일 뿐만 아니라. 종종 이는 후기 독성증이라고 하는 위험한 상태인 임신증의 발병을 유발합니다. 임신은 다른 문제를 일으킬 수 있으므로 아동의 건강에 직접적인 위협이 됩니다. 임신에 대해 자세히 알아보기
과체중은 과식으로 인한 것이 아니라 부종으로 인해 발생하는 경우 더욱 위험합니다.- 일반적으로 이러한 경우 증가는 단기간(주당 킬로그램 이상)에 발생합니다. 이것은 수종의 첫 번째 증상 일 수 있습니다 - 신체 조직에 체액이 과도하게 축적되어 주요 원인은 신장 장애입니다.
그러한 문제를 스스로 해결하는 것은 절대 권장하지 않으므로 임산부의 체중이 급격히 증가하면 즉시 의사와 상담해야합니다.
그리고 적시에 위협적인 상태를 감지하고 조치를 취하기 위해 임산부는 자신의 경우 임신 중 최적의 체중 증가가 얼마인지 알아야합니다.
임산부가 살이 찌는 이유는?
일반적인 믿음과 달리 임산부는 성장하는 아기의 체중과 체지방으로 인해 과체중이 될 뿐만 아니라 전체의 약 절반을 차지합니다. 9 개월 동안 여성의 자궁, 혈액 및 세포 간액의 양이 증가하고 양수와 태반이 형성되고 유선이 활발히 성장하기 시작합니다.
이러한 변화는 아기의 올바른 성장과 발달에 필요합니다. 즉, 산부인과 의사뿐만 아니라 여성 자신도 모니터링해야합니다.
임신 중 체중 증가를 결정하는 것은 무엇입니까?
여성의 허용 가능한 체중 증가를 계산하려면 초기 체중, 즉 BMI(체질량 지수)를 고려해야 합니다. BMI(체질량 지수)는 체중(kg)/신장(m 제곱)을 사용하여 계산됩니다. 결과 결과를 통해 여성의 체중이 정상에 얼마나 가까운지 평가할 수 있습니다. 수치가 19.8-26 범위 내에 있으면 체중은 정상이며 19 미만은 불충분하고 26 초과는 과도하지만 BMI는 초과합니다. 30은 비만을 나타냅니다.
- 날씬하고 연약한 여성(소위 무기력형)은 임신 중에 13-18kg이 증가해야 합니다.
- 정상적인 체격과 체중을 가진 여성의 경우 허용되는 체중 증가는 11-16kg입니다.
- 과체중이 있는 비만 여성은 일반적으로 7kg에서 11kg까지 증가합니다.
- 비만의 경우 의사는 임산부를위한 특별식이 요법을 처방하며 체중 증가는 6kg을 초과해서는 안됩니다.
또한 태아의 재태 연령을 주별로 고려하는 것이 매우 중요합니다. 각각의 경우 여성과 태아의 신체에서 특정 변화가 발생하여 총 체중에 영향을 미치기 때문입니다.
임신 주별 체중
임신 중 체중 증가는 주별로 고르지 않습니다. 처음에는 거의 보이지 않고 중간으로 갈수록 크게 증가하고 출산에 가까워지면 다시 감소합니다.
두 번째 삼 분기, 아기가 특히 활발하게 성장하고 발달하기 시작하면 체중 증가가 원래 의미를 갖기 때문에 여성은 특히 조심해야합니다. 숫자는 날씬한 여성의 경우 주당 약 500g, 정상 체중의 임산부의 경우 450g 이하, 과체중 여성의 경우 300g 이하로 분배됩니다.
세 번째 삼 분기에 임산부는 체중이 줄어들고 몸이 아기의 탄생을 준비하기 때문에이 과정은 자연 스럽습니다.
체중이 너무 급격하게 감소하지 않는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 이는 임신 발달의 병리를 나타낼 수 있기 때문입니다.
느린 체중 증가가 위험한 이유는 무엇입니까?
느린 체중 증가는 임신 첫 번째 삼 분기에 도착하지 않을뿐만 아니라 감소 할 수도 있기 때문에 임산부에게 상대적인 개념입니다.
일부 임산부는 14주 이후에야 첫 파운드를 얻습니다. 이는 일반적으로 비만에 대한 유전적 소인이 없는 소형 여성이나 중독증으로 고통받는 여성에게 적용됩니다. 첫 번째 경우에는 9개월 동안 체중이 천천히 증가하므로 임산부의 정상적인 건강 상태에는 문제가 되지 않습니다. 중독증으로 고통받는 여성에 대해 이야기하면 두 번째 삼 분기에는 일반적으로 불쾌감이 사라지고 체중이 정상으로 돌아가고 체중 증가가 평소와 같이 진행됩니다.
임산부가 굶주리거나, 엄격한 식단을 따르거나, 단순히 부적절하게 식사를 하는 경우 유산이나 조산의 위험이 크게 증가합니다.
이러한 상황에서 여성은 제한을 포기하고 식단을 정상으로 되돌려야 합니다. 하루에 여러 번 소량으로 먹고 식사 사이에 치즈, 견과류 또는 말린 과일을 간식으로 먹어야하며 음식에 약간의 버터 또는 사워 크림을 추가 할 수 있습니다.
임신 중 영양 규칙에 대해 읽으십시오.
빠른 체중 증가가 위험한 이유는 무엇입니까?
빠른 체중 증가는 다태 임신, 저체중 여성 및 아직 신체가 발달 중인 너무 어린 산모에게 일반적입니다.
다른 경우에는 정상적인 과식의 결과이며 식이 조절이 필요합니다. 과체중은 어린이의 생명에 직접적인 위협이 되지는 않지만 당뇨병, 고혈압, 자간전증 및 아기의 과체중의 원인이 될 수 있으며, 이는 출산 및 제왕절개 중 합병증을 유발할 수 있습니다.
체중이 너무 빨리 증가하면 영양사와 상담하고 빨리 소화되는 탄수화물(과자, 패스트리, 파스타)을 포기하고 메뉴에 과일, 야채, 시리얼 및 유제품을 포함하는 것이 좋습니다.
과체중이 부종의 결과라면 상황은 훨씬 더 위험합니다. 적시에 문제를 확인하고 의료 도움을 받으려면 임산부가 임신 중 체중 증가 테이블과 정확한 체중계를 가지고 있어야합니다. 주당 1kg 이상을 얻는 것은 심각한 우려의 원인입니다.
임신 중에 체중이 증가하지 않는 방법에 대해 읽으십시오.
임신 중 체중 감소는 위험합니까?
임신 첫 번째 삼 분기에는 독성으로 인해 체중 감소가 가능하며 두 번째에는 이러한 상황이 일반적으로 다양한 질병 및 스트레스와 관련이 있으며 세 번째 삼 분기에는 1-2kg의 손실이 임박한 선구자입니다 출생.
어쨌든 임신 중 체중 증가는 순전히 개인적인 문제이므로 임산부가 자신의 건강과 섭취하는 음식의 품질을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.
체중이 빠르고 갑자기 사라지면(특히 첫 번째 및 두 번째 임신 기간에), 즉시 의사에게 알려야 합니다. 이는 아기의 건강과 생명에 심각한 위협이 될 수 있기 때문입니다.
임신 중 다이어트
임산부가 과체중이더라도 식이 요법, 엄격한 영양 시스템 및 아이를 낳는 기간 동안의 금식일(특히 소위 "배고픈")은 엄격히 금지됩니다.
아기가 모든 영양소, 비타민 및 미량 원소를 섭취하는지 확인하는 것이 매우 중요하므로 임산부가 굶어서는 안 됩니다. 그에 따라 식단의 균형을 유지하고 필요한 경우 전문가와 상담해야 합니다.
태아 체중 증가 및 성장률
아이의 키와 몸무게의 증가는 임산부의 체중보다 덜 중요한 매개 변수입니다. 그들은 이것을 더 일찍하는 것이 불가능하기 때문에 약 8 주째부터 그것을 측정하기 시작합니다.
아기의 체중과 키가 고르지 않게 증가합니다. 처음에는 태아가 빠르게 성장하고 14-15주차부터 그 과정이 약간 느려집니다. 이것은이 기간 동안 어린이의 주요 임무가 새로운 기술과 능력 (깜빡임, 손 흔들기 등)을 개발하고 체중과 키가 증가하지 않는 것이라는 사실 때문입니다. 세 번째 삼 분기가 시작되면 아기의 체중 증가가 다시 가속화되고 생년월일까지 체중은 2.5kg에서 3.5kg에 이릅니다.
어린이의 체중과 키는 개별 매개변수이며 많은 요인, 주로 성별 및 유전적 소인에 따라 다르지만 표준으로 간주되는 평균 통계 수치가 있습니다.
또한 초음파 검사는 반드시 다음과 같은 지표를 측정합니다.
- BPR - biparietal head size (하부 윤곽의 외부 표면과 하부 윤곽의 내부 표면 사이의 거리);
- DB - 허벅지 길이;
- 냉각수 - 복부 둘레;
- DHA는 가슴의 지름입니다.
이 지표는 임신 기간에 비례하여 증가해야 하며 키와 체중과 함께 병리의 유무를 알 수 있는 매우 중요한 매개변수입니다.
모든 지연이나 진전은 의사와 상담해야 할 이유이지만, 모든 작은 사람은 고유한 특성을 가질 수 있는 개성이기 때문에 결코 당황할 이유가 아닙니다.