Restauro del corpo dopo il parto. La gravidanza ringiovanisce: miti e verità è che dopo il parto il corpo è ringiovanito

La gioventù non è la condizione eterna del corpo. Sfortunatamente, non tutte le persone lo capiscono, essendo nel prim'ordine delle forze, quando la salute non fallisce, per la bellezza non è necessario fare sforzi speciali, ma non c'è energia, sembra essere sufficiente per molti anni. La maggior parte delle persone inizia a pensare all'estensione della giovinezza con l'insorgenza dei primi segni dell'invecchiamento del corpo, quando qualcosa inizia a disturbare. Tuttavia, il tempo va irrimediabilmente, e ogni anno ti senti sempre più come le forze della vita svaniscono. L'invecchiamento è un processo naturale, ma può essere rallentato, conoscendo alcuni segreti.

Ad un certo punto, iniziamo a rendersi conto che la noncuranza di 18 anni è rimasta da qualche parte nel passato. Nella vita, tutto non è sempre liscio, e molto non è il migliore in apparenza stampata. Considerando attentamente il tuo riflesso allo specchio, sei arrabbiato, perché vedi una persona che non corrisponde alla tua età interiore? In nessun caso non dovrebbe disperare, perché è piuttosto corretto. Vale la pena pensare che tu non lo abbia portato ad insoddisfazione. Forse è necessario effettuare un aggiustamento al solito modo di vivere e cambiare alcune abitudini.

Visualizza - Riflessione del mondo interiore

Non c'è da stupirsi che ci sia un detto: "occhi - specchio dell'anima". Guardando una persona negli occhi, puoi vedere il suo stato interiore. Due peer possono sembrare che hanno una differenza tra i 10-15 anni solo a causa della diversa espressione. Affaticamento, disordine, malcontento, espresso sul viso, aggiungere istantaneamente un paio di anni inutili, mentre la gioia, la negligenza e la felicità possono ridurre visivamente la tua età. Guarda le tue foto della gioventù, ricorda che hai sentito ciò che visse in quel momento. Naturalmente, sarà inappropriato comportarsi in 40 anni come un adolescente di 15 anni. Ma dare l'aspetto della leggerezza, misteriosità, ispirazione non fa male. Forse immediatamente non funzionerà, quindi praticare davanti allo specchio.

Smetti di sopracciglia le sopracciglia e entra nell'abitudine del sorriso. È molto importante seguire la fiera. Innanzitutto, impedisce l'emergere di rughe mimiche, e in secondo luogo, rimuoverai la maschera della persona sconfinata e offesa.

Cura personale

Nel corso degli anni, il corpo indossa, e si riflette immediatamente nell'aspetto. Cura adeguata per questo aiuterà un piccolo ritardo segni visibili di invecchiamento. Hai bisogno di amare il tuo corpo e prendersi cura di lui, e poi ti risponderà per bellezza e giovinezza.

Il calcolo include le seguenti azioni:

• Segui la figura. La mancanza di chilogrammi extra non solo ti consente di sembrare più giovani e più spettacolari, ma supporta anche la salute a livello adeguato. L'obesità porta a malattie del cuore, del sistema endocrino e del tratto digestivo. Lavoriamo diverse abitudini utili per mantenere il peso normale:
  • mangia ogni 3 ore, ma in piccole porzioni;
  • non dimenticare la colazione per la prima volta dopo il risveglio;
  • la cena deve essere facile e non più tardi di 3 ore prima del sonno;
  • limitare l'uso di cibo fritto e grasso, fast food, semilavorati;
  • includere nei prodotti dietetici contenenti antiossidanti: pesce rosso, noci, cereali, ricotta, oli vegetali, frutta e verdura (in particolare verde);
  • fornire all'organismo uno sforzo fisico quotidiano sotto forma di jogging, danza o carica elementare.
• Selezionare correttamente i cosmetici per la pelle del viso corrispondente alla tua età e tipo di pelle. Dopo tutto, la prima cosa che dà all'età è rughe. Come sapete, è più facile prevenire il problema che eliminare. Pertanto, non trascurare i cosmetici anti-invecchiamento dopo 25 anni. Il complesso della cura della pelle quotidiana dovrebbe includere detergente, tonificante, idratante e nutrizione. Due volte a settimana spendere procedure di peeling per rimuovere lo strato di cellule energosi \u200b\u200bche impedisce l'ingresso nel derma dell'ossigeno e dei nutrienti.
• Pleis il tuo corpo. La gioventù è la pulizia e la freschezza. Ogni giorno fai una doccia con mezzi idratante per mantenere la tenerezza ed elasticità della pelle. Una volta alla settimana trascorri trattamenti termali rilassanti nella cabina oa casa. E anche insegnarti a un'anima a contrasto - questo è un ottimo modo per mantenere il corpo nel tono e nella serie di energia.
• Supporta un aspetto pulito di chiodi e capelli. L'accuratezza è un attributo obbligatorio di una persona ben curata. E uomo ben curato Non sembrerà più vecchio dei tuoi anni. Unghie tagliate abbastanza esattamente e cuticole trattato, oltre a capelli lavati e rotti con punte rifinite in tempo.
• Inserisci uno stile di vita sano. Non sarà novità per nessuno che il fumo e l'alcol in grandi quantità abbiano un effetto distruttivo sul corpo nel suo complesso.

Immagine creata correttamente

Abbigliamento e trucco sono un guscio artificiale che ci creiamo. Con questo "strumento" puoi fare qualsiasi impressione sugli altri. L'abbigliamento selezionato in modo errato può trasformarti in un mouse grigio o, al contrario, nella miscela, mentre le cose alla moda ti renderà la personalità brillante e sicura di sé. Lo stesso si può dire del trucco. Il corretto sottolinea le rughe dignità e cottura, rende la faccia molto più fresca. Ma il trucco festivo in un momento inappropriato sembrerà in modo sfidabile.

Video: come farti visivamente più giovane

Prevenzione dell'invecchiamento

Circa 25 anni, il corpo umano si sta sviluppando, rafforzato e fiorisce. Prima di questa età, il corpo è in grado di stimolare autonomamente i processi metabolici, produrre collagene ed elastina, sostenendo i giovani della pelle, così come gli ormoni necessari per la vita sana. Tuttavia, ogni anno queste abilità si indeboliscono, il processo di invecchiamento sta guadagnando slancio. È errato è l'opinione che senza iniziare a svolgere la prevenzione dell'invecchiamento nel tempo, non è in seguito alcun senso. In effetti, ne varrà la pena a qualsiasi età.

Le misure di prevenzione non sono in grado di sradicare completamente segni già esistenti di invecchiamento, ma dovrebbero essere prevenuti dalla formazione di nuovi cambiamenti legati all'età.

I tentativi di sembrare più giovani, porteranno sicuramente un enorme contributo per il ringiovanimento. Tuttavia, sarà più "riparazione cosmetica" della vittoria interiore sulla vecchiaia. È necessario scavare più a profondità e cercare la causa dell'invecchiamento dall'interno, perché l'aspetto è solo un riflesso dello stato degli organi interni. Pertanto, prima di tutto, è necessario prendersi cura del corpo dall'impatto delle cattive abitudini, quindi monitorare la fornitura di tutte le necessarie vitamine e microelementi, oltre a guidare uno stile di vita attivo.

Pulizia del corpo, procedure di cosmetologia, gli elisii della giovinezza - Tutto ciò, naturalmente, è importante per la frenata del processo di invecchiamento, ma, inoltre, si consiglia di rispettare alcune regole:

• evitare lo stress;
• cattura la pelle dai fattori ambientali avversi (come i raggi UV, per esempio);
• garantire il supporto per il sistema immunitario;
• regolare il cibo;
• pulire regolarmente la pelle dalle cellule morte;
• non abusare delle procedure farmacologiche per evitare la dipendenza del corpo.

Metodi di ringiovanimento a livello cellulare

Oggi la lotta contro l'esaurimento fisiologico del corpo ha una grande popolarità. Gli studi genetici scientifici hanno portato a semplicemente decisioni - È necessario mantenere le cellule giovanili. Metodi che possono essere accelerati da processi metabolici nelle cellule, impostato.

Ringiovanimento a casa

L'opzione più semplice ed economica è aumentare il consumo di proteine \u200b\u200banimali. Il fatto è che è in grado di accelerare i processi di scambio del 40%. Tuttavia, l'efficienza della digeribilità delle proteine \u200b\u200bè strettamente correlata alla quantità di liquido consumato. Per rimuovere con successo i prodotti Decay 1 grammi di proteine, il corpo richiede 42 ml di fluido. Cioè, 100 grammi di piatti di carne o pesce, una persona ha bisogno di bere almeno 420 ml di liquido.

L'uso eccessivo di proteine \u200b\u200bsenza il volume desiderato del liquido può portare a disturbi dei reni, articolazioni, aggravamento della prostatite cronica o adenoma, mastopatia, ecc.

Un altro punto di attivazione dei processi metabolici aumenterà lo scambio di carboidrati attraverso il fegato, perché maggiore è la percentuale di carboidrati nella fornitura di energia del corpo, più più giovane di. Per fare ciò, è necessario bere uno stomaco vuoto subito dopo il risveglio "attivando" bevande: 200 ml di acqua con un cucchiaio di miele e la stessa quantità di succo di limone (ciliegie, indugiazioni, mirtilli) o aceto di mele. La colazione può essere avviata dopo 15-20 minuti.

Metodo unico che utilizza cellule staminali

La procedura per il ringiovanimento con le cellule staminali è popolare non solo tra le donne, ma anche dai rappresentanti di un sesso forte. Il fatto è che a seguito di questo metodo, il ringiovanimento avviene non solo esternamente, ma anche dall'interno - il paziente sente una riparazione notevole di forza e vigore, la sua pelle diventa più elastica ed elastica. Trasformato e capelli - scompaiono grigio, lucido e la densità appare.

Questo metodo di ringiovanimento non è rapido. Implica diverse procedure, ognuna delle quali è composta da diverse fasi:

1. Innanzitutto, il paziente prende il sangue per l'analisi. Questo è fatto per determinare le possibili controindicazioni.
2. Sotto l'anestesia locale è una recinzione del tessuto adiposo dalla vicina regione.
3. Dopo 2 settimane, il paziente viene introdotto per via endovenosa e purificata cellule staminali mesenchimali.

Da questo punto in poi, inizia il processo di ringiovanimento. Dopo 60 giorni, la procedura viene ripetuta. Puoi sentire il risultato in 5-6 mesi.

Metodi di ringiovanimento a casa

Il processo di invecchiamento biologico può essere rallentato se la conoscenza della medicina tradizionale accumulata secoli. Questo metodo è abbastanza efficace, perché si basa sull'uso di prodotti naturali. Quando applicato rimedi popolariLo stato della salute migliora, che è la base della giovinezza e della bellezza.

Purgazione

I medici raccomandano di iniziare il ringiovanimento dalla pulizia dell'intestino. Dopotutto, è proprio dalla sua qualità del lavoro che il livello di immunità del corpo è dipende - la capacità di distruggere i microrganismi alieni e produrre piccole sane giovanili. Per 35 anni, la chiusura nel corpo raggiunge un livello critico. Questo è un ostacolo alla penetrazione attiva dei nutrienti e dalla derivazione delle tossine. Di conseguenza, gli umani si deteriorano per deteriorarsi, la pelle, le unghie, i capelli, le prestazioni ridotte, appare la fatica costante.

Pulizia L'intestino può essere effettuato in diversi modi:

• Fibra naturale. Dovrebbe portarlo entro un mese tre volte al giorno per mezz'ora prima del pasto di 1-2 cucchiai. Metti la fibra segue un bicchiere di acqua purificata calda. Si consiglia di condurre tali corsi due volte all'anno - in primavera e in autunno.
• Miele. Questo metodo costerà un po 'più costoso rispetto al precedente e sarà più lungo. 100-120 grammi di miele per dissolversi in un bicchiere di acqua calda. Con una maggiore acidità, prendere 1,5 ore prima dei pasti, con ridotto - in 20 minuti. È necessario tenere conto del fatto che le proprietà utili del miele sono distrutte ad una temperatura di oltre 60 gradi, quindi l'acqua non dovrebbe essere molto calda. Tale drink deve essere consumata tre volte al giorno per due mesi, ripetuto due volte l'anno.
• Collezione di erbe Per cucinare, sono necessarie le seguenti erbe: Yarrow essiccato, cinturino essiccato schiacciato, Melissa (5 cucchiai di spunotto), finocchio, cumino (1 hp), krushshka (corteccia), reni di betulla, immeritato (1 cucchiaio da un cucchiaio) mescolare tutto bene. Brew Due cucchiai per litro bollenti per 40 minuti. La bevanda è accettata da mezza tazza di 30 minuti prima dei pasti per due settimane. Dopo 3 mesi, ripetere.

Dopo 40 anni, è necessario eseguire regolarmente questa pulizia. Allo stesso tempo, rivedi il tuo sistema di nutrizione in modo da non caricare il sistema digestivo e rendere impilabile il meno possibile.

Navi di pulizia

Dopo 45 anni, è possibile avviare il corso di pulizia dei vasi. Per fare questo, puoi prendere la cosiddetta tintura tibetana. Questo è molto forte strumento, quindi ripeti il \u200b\u200bcorso non più di una volta ogni tre anni. Per preparare una tintura, ci vorranno 200 grammi di purea di aglio e tanto alcol. La miscela insisterà 10 giorni in un contenitore di vetro, nascondendo in un luogo buio. Prima dell'ammissione (20 minuti prima dei pasti), è necessario allevare una miscela a un quarto di un bicchiere di latte solido su un programma specifico.

Tabella: tintura tibetana

Giorno P / P	Numero di goccioline per la colazione	Numero di gocce per il pranzo	Numero di goccioline per la cena
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

Elixirs Youth.

Dalla generazione in generazione, l'esperienza di donna esperta delle donne si dà le altre ricette di bellezza e giovani. No per nulla, le ricette folk degli elisii dei giovani costituiscono la concorrenza costose procedure di cosmetologia. Dopotutto, la loro efficacia è controllata per anni, inoltre, l'uso si riflette non solo sulla pelle del viso, ma completamente su tutto l'organismo.

Ecco alcune opzioni per fare bevande:

• Giovane vino Questa ricetta porta non solo vantaggi, ma anche un piacevole relax. Per diventare un po 'più giovane, prenderà il vino rosso (1 litro), che devi insistere 2 settimane con le foglie di salvia e lavanda (50 gr). Usa questo drink da 50 grammi due volte al giorno prima dei pasti.
• Mescolare 50 ml di olio d'oliva con una mezza tazza di succo di limone appena versato e 200 grammi di miele. Prendi il farmaco per 1 cucchiaino per 20 minuti prima dei pasti fino a quando lo strumento non è finito. Preparare una tale miscela ogni primavera ed estate.
• Fiocchi d'avena. Riempire 200 grammi di avena lavata 4 bicchieri d'acqua e lasciare fino al gonfiore. Quindi aggiungere un bicchiere di latte e negoziare per 20 minuti. Versare più di 1 tazza di latte e 3 tele verdi terribili, e poi far bollire per altri 2 minuti. Nella massa raffreddata, aggiungi 1 cucchiaio. Cucchiaio di miele di calce. Mangia un drink tre volte al giorno prima di mangiare 1/3 tazza. Questo strumento ha una gamma di vitamine e sostanze nutritive e ha benefici incondizionati al corpo:
  • rafforza l'immunità;
  • pulisce il fegato;
  • riduce i livelli di colesterolo;
  • aumenta il tono;
  • rafforza il sistema cardiovascolare;
  • normalizza la pressione;
  • riduce i livelli di zucchero nel sangue;
  • dorme dormire.

Mumina contro l'invecchiamento

Per la prevenzione dell'invecchiamento prematuro, Mumiyu è stato utilizzato nell'antico Oriente come tonico. Per renderlo correttamente, è necessario diluire 6-8 g di mumyo con acqua allo stato del casis e mescolare con 500 g del miele. Prendi 1 cucchiaio da cucchiaio prima di mangiare 3 volte al giorno. L'uso regolare della massa preparata purifica il corpo, aumenta la resistenza, aumenta l'immunità, fornendo così un effetto ringiovanente. Ciò è dovuto al fatto che Mumiya contiene tutti gli organismi vitali di vitamine e minerali, quindi lo spettro di influenza dello strumento Altai di questo popolo è molto grande. Prima dell'inizio di questo corso di trattamento, vale la pena consultare uno specialista..

Anche da Mumina, le maschere anti-invecchiamento possono essere preparate, che contribuiscono alla rigenerazione dei tessuti, eliminando l'infiammazione, rimuovere le tossine:

• Il modo più comodo e semplice per cucinare la maschera è mescolarlo con la solita crema del viso. Produce 1 t. Cucchiaio di panna in un piccolo contenitore e mescolare in esso 1 esteso e diluito con pillola d'acqua (1 g) Mumiyo. Applicare sul viso e sciacquare con acqua fredda in 10 minuti.
• Sciogliere 2G Mumyo in 5 g di acqua calda, aggiungere 10 g di panna acida a basso contenuto di grassi, 5 g di miele e tuorlo. Mescolare accuratamente e applicare sul viso. Dopo 20 minuti, rimuovere la composizione del tovagliolo di cellulosa. Questa maschera rallenta la sbiadita della pelle e impedisce il taglio.

Procedure di cosmetologia

Molte donne scelgono l'aiuto di specialisti per ringiovanire il viso e il corpo. Oggi ci sono molti tipi di interferenze di cosmetologia quando si tratta di cambiamenti relativi all'età sulla pelle. Le seguenti procedure sono più popolari:

• Iniezioni di botox. Il metodo di iniezione che suggerisce un'introduzione alla pelle sotto la pelle basata sulla toxina botulinica purificata, la sua azione di un muscolo rilassante e immobilizzante, come risultato della quale viene ricreata la pelle. L'effetto generale ringiovanimento e curativo sul corpo non lo dà, ma il rilievo della pelle si smorza immediatamente, il che rende visivamente il volto più giovane per diversi anni.
• Mesoterapia. Questo metodo implica l'iniezione di sostanze biologicamente attive ricche di vitamine e aminoacidi, oltre a stimolare i farmaci. Allo stesso tempo, viene attivata la produzione di ormoni, la sintesi di fibre di collagene ed elastina viene lanciata, la pelle viene tirata su e allineata.
• Biorevitalizzazione. Sulla base della saturazione degli strati profondi del derma con acido ialuronico. Dopo il corso delle procedure, l'effetto rimane mezzo anno.
• Peeling chimico. È una pulizia profonda con l'uso di preparati chimici per rimuovere lo strato elettrico delle cellule, rendendo in tal modo lo strato superiore del derma e il più fresco.
• Tecniche hardware. La correzione dei segni di invecchiamento viene effettuata utilizzando apparati di cosmetologia che hanno diversi tipi di influenza sul derma, stimolando la produzione di collagene ed elastina, migliorando la circolazione sanguigna, distruggendo vecchie cellule di grasso e stimolando i processi metabolici. Ci sono dispositivi che funzionano, radiando ultrasuoni, luce e raggi sonori, agendo da microcorrent e laser. Tutte queste procedure sono indolore e ben combinate con altre tecniche di ringiovanimento.

Aromaterapia per la longevità

Si ritiene che gli olii essenziali siano capaci non solo di guarire dai disturbi, ma anche per estendere i giovani, migliorando mentre migliorano la qualità della vita. L'essenza di questa "magia" è che gli oli servono come potenti antiossidanti, distruggono gli effetti distruttivi dei radicali liberi sulle cellule, prevenendo un processo ossidativo. Ma sono i radicali liberi che distruggono il nostro corpo, provocando l'invecchiamento. Inoltre, gli oli essenziali hanno un effetto positivo sul sistema nervoso, ripristinare lo stato psico-emotivo, migliorare la qualità del sonno, che in una certa misura prolunga anche la giovinezza sana.

Goditi l'aroma oli essenziali Puoi in diversi modi:

• il modo più semplice è aprire una bottiglia e inspirare più volte l'odore delicato;
• goccia di olio sul fazzoletto e respirare l'evaporazione;
• portare Aromocoon sul collo;
• aggiungere olio in prodotti cosmetici - Shampoo, condizionatori d'aria, gel doccia, sapone liquido;
• adattarli con un bagno.

I migliori oli ringiovanenti sono: incenso, rosa, ylang-ylang, sandalo, neroli, mirra, pompelmo, finocchio, limet, cedro, patchouli, vetiver, gelsomino, calce, rosmarino, geranio, petitgraine, lavanda, salvia, noce moscata, rosa albero , Curcuma, limone. Inoltre, per un effetto migliore, puoi mescolarli, ma non più di 5 pezzi.

Nutrizione adeguata nella lotta contro la vecchiaia

Siamo quello che mangiamo. E dalla dieta correttamente composta dipende direttamente dallo stato della nostra salute e dell'età biologica. L'uso quotidiano dei prodotti ricchi di antiossidanti, rafforza la sostenibilità dell'organismo ai processi distruttivi. I pesanti ostacoli alimentari fritti e oleosi e carica il sistema digestivo, prevenendo le sostanze utili e, al contrario, accelera il processo di invecchiamento.

Prodotti rallentando l'invecchiamento

La prima regola per il mantenimento della gioventù è l'uso quotidiano di verdure e frutti per un importo di 500-1000 grammi. Il colore brillante è considerato un segno della presenza di antiossidanti. Inoltre, contengono un'enorme quantità di vitamine, minerali, fibre vegetali, che rallentano i processi di invecchiamento e previene lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Prenditi cura della varietà di verdure colorate e frutta sul tuo tavolo. Il valore più grande è il prodotto di colore rosso, arancione e viola, un po 'di ritardo sono un po' in ritardo e giallo. Quindi la porzione di lattuga con ogni pasto può aggiungerti diversi anni di vita.

La seconda condizione - Accendi il menu giornaliero una piccola manciata di noci. Questo sarà sufficiente per fornire il corpo con grassi utili, proteine \u200b\u200be minerali. L'uso regolare delle noci diventerà un'eccellente prevenzione dell'aterosclerosi, contribuiscono all'accelerazione del metabolismo e della purificazione dalle tossine.

Terzi - bevande utili. Nel tè verde di antiossidanti e nutrienti più che in nero. Il suo uso contribuirà a migliorare l'afflusso di sangue agli organi, alleviare l'infiammazione e normalizzare la pressione. Inoltre, il tè verde rallenta la formazione di rughe e migliora la condizione della pelle.

Gli yogurt e altri prodotti lattiero-caseari fermentati contribuiscono a una buona digestione, il dosaggio dei nutrienti con il corpo e sono anche una fonte di proteine.

È utile separare il cibo e la fame

Recentemente ci sono stati molti aderenti di nutrizione separata, il cui sistema ha sviluppato un dieista di Nerbert Shelton. L'essenza della metodologia è non mescolare il cibo in una reception, per digerire che sono richiesti vari ambienti chimici. Secondo lo scienziato, è necessario il mezzo acido per digerire la proteina, alcalina per i carboidrati, e per gli altri è neutrale. Cioè, quando si mescolano i processi, interferiscono l'uno con l'altro, la digestione è disturbata, la deposizione di tossine è migliorata e il carico sul fegato aumenta. L'uscita non mescolerà prodotti incompatibili - proteine \u200b\u200be carboidrati. Ad esempio, non puoi mangiare le patate con carne.

Quando si effettua un menu, alcuni fotogrammi devono essere presi in considerazione:

• bere entro e non oltre 15 minuti prima dei pasti, oltre a 2-3 ore dopo;
• frutti in 30 minuti prima dell'applicazione;
• dopo aver ricevuto il cibo per carboidrati, ci dovrebbero essere circa 3-4 ore;
• dopo la proteina - almeno 4-5 ore.

I sostenitori della nutrizione separata sono fiduciosi che vale la pena di iniziare a combinare correttamente i prodotti, come funzionerà il lavoro del pancreas, il metabolismo migliorerà, i chilogrammi extra andranno e il corpo verrà rifiutato.

Se aderisci al sistema di separazione troppo a lungo, lo stomaco inizia ad adattarsi e alla fine si decollerà per digerire il cibo misto. Di conseguenza, in futuro, in interruzione, possono verificarsi problemi di salute.

Per quanto riguarda il digiuno - molte delle proprie esperienze sono state convinte che la fame terapeutica contribuisca davvero alla purificazione del corpo da impilare, conduce alla perdita di peso e al ringiovanimento generale del corpo. Vendita da tossine, il corpo appare nel corpo - il corpo sembra scaricare il carico degli anni. Esternamente, l'effetto della fame è evidente sulla pelle - gli eruzioni cutanee scompaiono, la carnagione è livellata, il derma sembra più elastico e teso.

Tuttavia, vale la pena ricordare che solo abbandonando il cibo, una persona si sovrappone all'accesso al corpo non solo slag dannosi, ma anche utili elementi di traccia. Durante la fame, il corpo sta vivendo gravi cambiamenti interni. Pertanto, solo uno specialista dopo l'ispezione è in grado di dare una risposta competente se il paziente ha fame e quanto tempo. Ci sono una serie di controindicazioni, in presenza di cui la fame può portare gravi danni alla salute:

• oncologia;
• forma aperta di tubercolosi;
• insufficienza cardiaca acuta;
• disturbi dei reni e del fegato;
• trapianto d'organo;
• diabete mellito (forse solo con il consenso del medico);
• gravidanza.

Decidendo la fame, è necessario apprezzare seriamente le conseguenze negative. Ad esempio, l'assenza di cibo può colpire l'immunità, rendendo il corpo con la produzione di luce per microbi e virus. È anche possibile ridurre gli eritrociti, che porterà ad anemia. L'esacerbazione dell'anemia cadrà in mancanza di respiro, mal di testa, disturbo del sonno.

Prima di prendere una decisione sulla fame, vale la pena valutare a fondo tutto e contro, oltre a sondaggio in uno specialista al fine di eliminare gli effetti collaterali.

L'astinenza temporanea dal cibo in assenza di problemi di salute ha anche i suoi vantaggi sotto forma di miglioramento delle condizioni del corpo: le cellule, i tessuti vengono aggiornati, viene ripristinata il corretto funzionamento dei sistemi cardiovascolari e digestivi, il flusso sanguigno è migliorato, il metabolismo è migliorato, il metabolismo è migliorato, la pressione e l'impulso sono normalizzati. Vendita da scorie e tossine, una persona inizia a sentirsi come una nuova nata.

Modalità alimentare per mantenere la gioventù

Un elenco equilibrato di sostanze nutritive dovrebbe ricevere quotidianamente nel corpo umano. Avanzare dal tuo zucchero dietetico, alimento, cibo arrosto e oleoso, cibo in scatola, prodotti semilavorati. Prova a fare il tuo menu, affidando alle seguenti proporzioni:

• 200-300 g di prodotti di carne o pesce;
• 600 g di verdure;
• 400 g di frutta e frutti di bosco;
• 400 g di cereali (cereali, pane integrale);
• 400 g di prodotti lattiero-caseari fermentati.

Tabella: opzioni di menu anti-invecchiamento bilanciato

Ricevimento del cibo	1 giorno	2 giorni	3 giorni
Colazione	Muesli con frutta, tè verde senza zucchero.	Frittata con pomodori, cipolle e funghi, composta da frutta secca.	Porridge di riso con zucca e latte.
Merenda	Yogurt naturale non grasso.	Tè pieno e greencraft e verde.	Banani e biscotti di cereali.
Cena	Zuppa con funghi, insalata di verdure con olio d'oliva.	Gulash da vitello con contorno di verdure.	Zuppa di lenticchie con pollo.
Pomeriggio persona	Apple bruciante con miele.	Pompelmo.	Frutti di mare (cozze in olio).
Cena	Filetto di pesce al forno con verdure e pasta.	Pollo al forno con frutta.	Ricotta con mango, miele e noci.
Fine della cena	Cocktail di frutta fresca.	Un bicchiere di kefir.	Arancia.

I benefici dello yoga in ringiovanimento

Considerando le opzioni di esercizio nello yoga, diventa evidente che molti Asans sono girati. Questo è spiegato dalla filosofia indiana. Dice che il chakra che emette il nettare lunare che prolunga la vita e ringiovanisce il corpo è nel cervello. Il nettare dovrebbe sciacquare il corpo, ma il chakra solare, che si trova nel campo del plesso solare, lo brucia, riducendo così l'aspettativa di vita.

Quindi, per estendere la vita, è necessario prendere la posa più spesso. Quindi il nettare necessario per la vita a lungo termine si accumula nel chakra lunare e non brucerà. Per fare questo, devi padroneggiare diversi esercizi, guardando il video o usare l'allenatore.

Video: yoga per principianti

Come respirare

Sembrerebbe, non c'è niente di più leggero e naturale per una persona che respirare. Tuttavia, non tutti capiscono che lo stato della nostra salute dipende dalla tecnologia di respirazione, nonché allo sviluppo fisico e intellettuale.

La ginnastica respiratoria è meglio trascorrere la mattina dopo il risveglio. Il suo obiettivo è pulire il corpo dalle scorie, che si accumulano nelle cellule durante la notte, migliorando la circolazione sanguigna migliorata, aumenta il tono del corpo. I saggi indiani ritengono che l'espirazione dovrebbe essere di 3-4 volte più a lungo della respirazione, e il tasso respiratorio dovrebbe essere ridotto a 3-6 esalazioni al minuto. E hai bisogno di respirare solo al naso, perché secondo le loro convinzioni, questo organo ed è destinato alla respirazione, e la bocca è per alimentare il cibo.

Modi medici del ringiovanimento del corpo

Questo metodo di ringiovanimento è quello di utilizzare farmaci medicinali e ormonali, additivi biologicamente attivi. L'uso di antiossidanti è considerato molto efficace perché rallenta i processi di invecchiamento e prevengono le malattie. Tuttavia, è necessario tenere conto del fatto che il ringiovanimento del corpo è un processo a lungo termine che richiede una chiara selezione di componenti esistenti e il loro dosaggio. I mezzi appropriati devono essere selezionati da uno specialista, tenendo conto della compatibilità delle sostanze, analizzando le qualità farmacologiche e le caratteristiche individuali del corpo. Va aggiunto che i preparativi per il ringiovanimento dovrebbero contenere amminoacidi - particelle strutturali di proteine, perché accelerano i processi metabolici e, quindi, prolunga la vita.

Aspirina contro l'invecchiamento

Una tale preparazione semplice come l'aspirina è in grado di resistere all'invecchiamento del corpo. La sostanza attiva dell'aspirina è acido acetilsalicilicoAttraverso il quale ha un effetto terapeutico. Questa sostanza può sopprimere la produzione di prostaglandine nel corpo responsabile della reazione alle infezioni. Aumentano il consumo del sangue, rafforza la risposta immunitaria con l'infiammazione. Questo farmaco in una certa misura può avere un effetto profilattico di malattie cardiache, formazioni di cancro, disturbi neurologici. Tuttavia, l'aspirina sicura non è, quindi solo uno specialista qualificato può essere nominato uso regolare.

Avere la capacità di avere un effetto ringiovanente sulla pelle del viso, l'aspirina è popolare come ingrediente per maschere anti-invecchiamento. Dopotutto, il suo effetto esterno è quello di migliorare l'aria condizionata in capillari, la normalizzazione del lavoro delle ghiandole sebacee, disinfettando e calmare la pelle.

Diverse opzioni per maschere con aspirina:

• Medovo-amido. Il cucchiaio da pranzo di amido sta guidando con acqua tiepida allo stato del Casher, aggiungere 3 compresse di aspirina tritate e 1 cucchiaino di olio liquido miele e olivello spinoso. Applicare sul viso è meglio assaggiato per la pelle pre-pulita. Dopo 15 minuti, lavare e inumidire la pelle con panna crema o acida.
• Caffè. 3 compresse di aspirina sono sciolte con una piccola quantità di acqua minerale senza gas. Grind in un macinino da caffè per 3 g di fiori di camomilla e piantaggine in un macinino da caffè, quindi mescolare con l'aspirina. Alla massa risultante, aggiungere un cucchiaino di caffè macinato e 7 ml di olio di jojoba. Applicare sulla pelle fumante per 10 minuti, quindi rimuovere il tovagliolo e applicare la crema nutriente.

Dropper Beauty and Youth

Al momento, il contagocce della bellezza e della gioventù è molto popolare nei saloni di bellezza e nei cabinet di cosmetologia. Effetto esercitano crescente immunità e stress di tiro. Alcune gocce sono raccomandate prima di effettuare operazioni di plastica per aumentare la rigenerazione del tessuto, altre, al contrario, dopo - rimuovere i farmaci in eccesso.

Dropper of Beauty e Youth sono realizzati in due fasi: prima a Vienna introdusse il proprio sangue arricchito con ozono, e dopo - una soluzione fluida, un complesso di vitamine e minerale, acidi grassi polyaturati e aminoacidi. Le gocce possono essere con produttori di organi che sono entrati sia per via endovenosa che negli strati superiori della pelle. Il farmaco più popolare per le tazze di bellezza e gioventù - Lanenek, che si basa sull'idrolizzato della placenta umana. Ha un enorme numero di elementi di traccia finalizzati a combattere l'invecchiamento.

Tindi con vitamine danno energia, migliorare il lavoro dei muscoli, rimuovere gli spasmi. I cocktail di vitamina operano per via endovenosamente a livello cellulare, migliorando lo stato di ciascuna unità strutturale.

Ringiovanisci il danneggiamento del corpo

La medicina moderna assicura che la gravidanza e il parto siano vantaggiose per il corpo femminile. Dopo tutto, questo processo cambia lo sfondo ormonale, la conseguenza della rigenerazione delle cellule rinforzate, il metabolismo accelerato, la resistenza a fattori esterni sfavorevoli. La nascita per una donna è una spruzzata ormonale, le cui onde sono divergete in 2-3 anni: il corpo del Giovane, il sangue viene aggiornato, linfa. Allo stesso tempo, aumenta la salute e la resistenza allo stress. Inoltre, c'è un'opinione che per entrare nella menopausa senza complicazioni, l'organismo femminile dovrebbe utilizzare tutte le riserve incorporate, il cui principale è entrare nel bambino.

Naturalmente, non solo gli effetti positivi si verificano a causa dei cambiamenti ormonali - i capelli iniziano a cadere, i denti sono malati, le macchie di pigmento appaiono sulla pelle. Ma questo è solo un fenomeno temporaneo, di solito un principio concomitante di gravidanza.

L'organismo di ogni persona prima o in seguito inizia a invecchiare. E a che età inizierà a disturbare - dipende solo da te. Con le tue azioni e lo stile di vita, puoi accelerare questo processo e rallentare. Iniziare la prevenzione dell'invecchiamento non è mai in ritardo. In ogni fase standard, è possibile posticipare l'emergere di nuovi segni di invecchiamento, oltre a eliminare alcuni dei già disponibili. Per fare questo, è necessario scortare la conoscenza e la pazienza necessarie, perché il percorso verso il ringiovanimento è lungo e spinoso, ma il risultato vale la pena.

Mamma, suocera e tutti i tipi di infermieri sono amati dire a mommie dei principianti: dicono: "Ho camminato nei tuoi anni - non ho notato, ho lasciato viziato, e poi ho subito corse a lavorare," e, Forse, aggiungi altro "e senza i tuoi pannolini." E tutto era così facile per loro, e sano, forte e bello dallo ospedale di maternità volò fuori. Almeno nei loro ricordi. Altri consulenti salgono solo una mano: "La gravidanza non è una malattia". "Perché è sbagliato in me?" - Le giovani madri sono schiacciate. Perché è così difficile e in gravidanza, e nel parto, e dopo che era più facile? La salute cade a parte, e la psiche è debole, e la pressione è così grande.

Si ritiene che il corpo della donna sia giovane dopo il parto. E questa è la conferma scientifica. Così, nella Richmond University, hanno dimostrato che gli ormoni generati durante la gravidanza hanno un effetto positivo su molti organi, ad esempio, sul cervello, migliorando la memoria, la capacità di apprendimento, anche l'efficienza. Ma la maggior parte delle donne dirà che dopo il parto, la sensazione di affaticamento costante, inoltre, nei primi anni non hanno visto ferite precedenti. Quindi, dove è il ringiovanimento, quando avitaminosi, anemia, infiammazione, disturbi del sonno, disturbi nervosi, disordini nervosi, mastite, lattostasses, riduzione della libido, emorroidi e altri "charms"? In generale, le donne divergono in "testimonianza".

Anna S., 32 anni, bambino 6 mesi: "I capelli cominciarono a cadere, ma le unghie, al contrario, divennero più forti, e la faccia è pulita."

Oksana P., 27 anni, bambino 5 mesi: "Non so del ringiovanimento, ma ho preso il rene nel mio posto. Non c'era mai una ricaduta, così anche dopo il parto, gli ultrasuoni è stato detto che i reni sono simmetrici. "

Fed A., 40 anni, bambini 11 e 4 anni: "Tutti i segni esterni stanno migliorando sia la condizione e il deterioramento - nessuna relazione con la parola" ringiovanimento "non ha, tutto questo è l'influenza degli ormoni. La risposta alla domanda è se il corpo è ringiovanito, non ambiguo! Donna di gravidanza a malapena. "

Oksana A., 20 anni, bambino 2 anni: "Sì, tutti individualmente, non ho notato il ringiovanimento, per esempio. Ma mia madre ha dato vita a un bambino a 36 anni e cominciò a guardare meglio. Forse riguarda quelle più grandi. "

Anna N., 28 anni, bambino 1 anno: "Ho dato vita a un bambino e mi sento malato vecchio. La nuora di mio marito ha dato alla luce tre, ma sembra meraviglioso! "

Immunità dopo il parto

Inosservato per una donna sulle demolizioni, il corpo ha lottato con infezioni interne, virus, batteri, ma dopo la nascita, sono tutti inchiodati, ma non rotti, attiva. In questo caso, l'immunità delle donne incinte naturalmente è stata ridotta che il corpo non rifiuta il frutto. Dopo il parto, una tanta immunità a metà diminuisce ancora più forte per dare parte a se stesso con il latte. Cosa succede alla fine? Spesso e rapidamente le donne raccoglieno pielonefrite, mastite, choriomonite, endometrite.

Zhanna Arzavyan, ginecologo ostetrico, candidato di scienze mediche:"Tutte queste malattie, purtroppo, spesso complicazioni postpartum. Cause - perdita di sangue, anemia, interventi operativi. Cosa fare per evitarli e come affrontare queste cose? Segui solo le istruzioni dei medici. La maggior parte spesso la terapia è antibatterica, e questo significa anche disturbi della digestione a mamma e figlio. Ma dai professionisti - di solito abbastanza rapidamente riescono a competere con questi fenomeni, caro compleanno. "

Complicazioni del cono Indietro nell'ospedale di maternità o immediatamente dopo la dimissione - e cosa è il prossimo? L'immunità non sta aumentando immediatamente, specialmente contro lo sfondo della mancanza di sonno e dell'affaticamento. Quindi dovrebbe esserci tempo prima che la donna ripristinerà. Che cosa? La domanda è individuale.

Tono muscoloso indebolito

Durante la gravidanza e i muscoli del parto del fondo pelvico, indietro, l'addome ha sperimentato carichi e stretching. Se non fossero preparati per questo, e la donna non aveva una forma sportiva speciale, il recupero ci vorrà molto tempo. Per migliorare il bacino e il rafforzamento dei "muscoli intimi", dopo poche settimane dopo il parto, "Esercizi di Kegel" (a nome del ginecologo degli Stati Uniti), originariamente finalizzati a combattere l'incontinenza, ma si manifestano perfettamente nel rafforzamento del tono di pelvi muscolare nelle donne.

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Spesso l'aiuto di terapeuti manuali, fisioterapisti, per ripristinare i muscoli della schiena. L'anatomia modificata della colonna vertebrale (torace, pelvi, collo, spalle) durante la gravidanza è stata di nuovo caricata sotto forma di un bambino sulle sue mani. A un minimo, gli esercizi fisici devono ripristinare la mobilità delle vertebre.

Testa "è andato"

Gravidanza e parto - Le donne capiranno - pesantemente per la psiche da soli, anche senza problemi concomitanti e avversità quotidiane. Prima del parto, durante loro e subito dopo che gli ormoni sono avvolti, come un adolescente.

Olga Colt, psicologo della famiglia: "Innanzitutto, voglio subito fare una piccola riserva sulla depressione postpartum. La depressione postpartum è una forma di disturbo depressivo, e se osservi tali sintomi, come ansia, accompagnati da battito cardiaco, mal di testa, panico; condizione soggettiva di tristezza e tristezza; Disturbi dell'appetito; insonnia; plasticità; Umore depresso; L'idea di autodistruzione, vale la pena contattare gli specialisti - uno psicoterapeuta e un neurologo "

Lo psicologo nota anche che la terapia farmacologica può essere richiesta anche, ma solo un medico la nomina. Baby, specialmente il primo, divide la vita prima e dopo. Oltre alla felicità, l'aspetto di un bambino è uno stress chiaro, la costante affaticamento e persino irritazione su se stessa e un bambino.

Olga Colt, psicologo familiare: "Molto spesso le mamme giovani non vogliono condividere queste esperienze con suo marito, né con i loro parenti o amici, paura che pensino male. Cercano di sopportare, affrontarlo da soli, finché non c'è così tanto che tutte queste emozioni negative cominciano ad entrare nel corpo e trasformarsi in malattie o diventare focolai incontrollati di rabbia, o sviluppare nella nevurosi reale "

Lo psicologo raccomanda di imparare come tirare gli elementi della felicità, guardare tutto da un punto di vista ottimistico e compensare i cattivi pensieri: "Se non sai cosa fare con il bambino, cerca informazioni - questo aumenterà il livello di fiducia. Se sei spaventoso - cerca il supporto, condividi mio marito, mamma, fidanzata, psicologo - questo ridurrà l'ansia. Se sei stanco - cerca assistenti, prendi aiuto, sentiti libero di chiederle. Prendi gradualmente la felicità della maternità, prendiamo del tempo per ricostruire, permetterti di permettere errori e manca all'inizio della strada. E poi questa felicità non sembrerà un carico duro. "

Quando andrà tutto bene?

Quando la donna diventa "? Il corpo prima del nuovo shock sotto forma di gravidanza è necessario 3-4 anni. Minimo. Nascita - come una pietra abbandonata nell'acqua: le onde per un lungo periodo di tempo esauriscono il corpo, dando gradualmente echi.

Come recuperare rapidamente dopo il parto? Quattro un pieno, prendi vitamine, praticare sport - Esegui esercizio del polmone, prova a dormire abbastanza. Come affrontare questo con il bambino tra le tue braccia? Presentati una super-star! L'unico modo.

La scienza moderna ritiene che il parto dopo 30 anni in realtà aiuti il \u200b\u200bcorpo a rigenerare. Le cellule del corpo (specialmente il sangue, linfa) si aggiornano per dare al bambino e alla madre è la migliore. Questi sono i professionisti. Sfortunatamente, ci sono anche i minusi ormonali: almeno - problemi di capelli, denti, pelle, umore.

In generale, una donna a qualsiasi età che ha superato la "Scuola di vita" - che ha dotato, che ha dato alla luce e il bambino in crescita è una donna completamente diversa rispetto ai suoi pari senza figli. La mamma non spaventa, è moralmente adulta e più mentalmente e fisicamente stabile.

Puoi porre domande all'autore dell'articolo nei commenti!

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Potresti essere sorpreso, ma donne e uomini che hanno più di 35 anni in ordine per compensare 10 o anche più anni, non è necessario ricorrere alla chirurgia plastica o alla sintificazione con procedure di invecchiamento a perdere peso o ringiovanire (E queste non sono parole vuote, ma i fatti confermati)Sì, paga anche per non tutti i soldi non piccoli. Tutti ingegnosi!

Attualmente, gli scienziati assegnano le cinque principali cause dell'invecchiamento precoce, sia il corpo nel suo insieme che la pelle in particolare: disidratazione, impatto dei radicali liberi, iperglicemia (Il problema della tecnologia dolce), violazione della produzione enzimatica (Gli enzimi sono catalizzatori biologici, guide e metabolismo di regolazione, e un alto livello di metabolismo, come è noto è la prerogativa della gioventù), intossicazione del corpo cronico (Insocia dal latino in-in, dentro, dentro e dal toxikon greco - veleno, cioè tutti i fattori di influenza che portano all'avvelenamento del corpo).

Quindi, ora scopriamo cosa devi fare per aumentare senza operazioni e costosi esperimenti sul tuo corpo e pelle. Dopotutto, ciascuno dei fattori di cui sopra può essere corretto e quindi, se segui le raccomandazioni, è possibile consentire di indossare 10 o ancora di più (Ovviamente, dipende dalla tua età al momento), fiscale e senza torture speciali in costose cliniche di cosmetologia.

Prima di continuare a leggere, possiamo assicurarvi più di semplici informazioni utili, motiva e aiutano molti dei tuoi amici e semplicemente familiari a sembrare molto più giovani dei tuoi anni e avere una salute eccellente. Pertanto, non skimp e condividerlo, perché, come sai, secondo le leggi dell'universo, se vuoi ottenere qualcosa, allora inizia a dare al mondo.

Le persone che bevono acqua in volume insufficiente non solo crescono più velocemente, ma anche la disidratazione cronica è una delle ragioni principali dello sviluppo di molte malattie croniche, fino all'artrosi, infarto, ictus e varie forme di cancro. Perché Una costante carenza di acqua nel corpo è la causa della violazione dell'acqua e dell'equilibrio dell'elettrolito (Essiccazione), riducendo l'attività funzionale dei tessuti.

La relazione tra invecchiamento prematuro e svantaggio dell'acqua nel corpo è abbastanza semplice. Le funzioni principali che l'acqua si esibisce nel corpo si sta dissolvendo e la pulizia e come i derivati \u200b\u200bsono i seguenti:

• assimilazione e digestione del cibo;
• miglioramento del metabolismo;
• rimozione di prodotti di vita (Tossine, Slags);
• funzione di trasporto (Trasporto di nutrienti e ossigeno);
• mantenimento di strutture cellulari;
• regolazione della temperatura corporea;
• deprezzamento delle articolazioni e prevenendo il loro attrito;
• protezione dei tessuti e degli organi interni.

Dall'elenco sopra, incompleto delle funzioni dell'acqua nel corpo, si può concludere che l'acqua è la base di tutti i processi di vita del corpo e principalmente in cambio e pulizia, le sue principali funzioni - rimozione dal corpo dei prodotti metabolici, sostanze nocive , tossine, scorie (Slags - relativamente recentemente introdotto nella vita di tutti i giorni riguardanti la nostra salute - secondo le vecchie definizioni - applicato solo a sottoprodotti o rifiuti dalla produzione di metallo, dopo la pulizia dal saldo di componenti preziosi, che, in linea di principio, molto spesso caratterizza il Resti dai prodotti della vita del corpo, in conseguenze avvelenamento). E se si beve acqua non è abbastanza, allora linfa e sangue non affronta la purificazione dei tessuti dai prodotti del metabolismo, come risultato della loro autodeterminazione. Pertanto, il processo di invecchiamento del corpo nel suo insieme e la pelle in particolare è accelerata. Come risultato della mancanza di acqua, la pressione osmotica nelle cellule è disturbata, il loro potenziale di energia diminuisce, la pelle soffre di mancanza di umidità, il suo tour è perso (Turgor è un'elasticità, la pienezza della pelle, la sua capacità di resistere agli effetti meccanici (tirando, pressatura)), Elasticità e come risultato, le rughe appaiono, possibilità.

Se bevi acqua in quantità sufficiente, non è solo la pelle, ma anche il corpo nel suo complesso, e anche come un bonus sbarazzarsi di diversi chilogrammi in più.

Uno dei casi che confermano le informazioni di cui sopra

Un residente dell'Inghilterra Sarah, dopo molti anni di tormento da mal di testa e cattiva digestione, ha deciso di rivolgersi a un neurologo e nutrica, entrambi gli specialisti consigliavano di sentirsi meglio, bere fino a tre litri di fluido al giorno. Prima di ciò, ha bevuto circa 1 litro di fluido al giorno.

Per rafforzare la sua determinazione a svolgere l'esperimento, leggendo i risultati del sondaggio sociale che su 5 donne d'Inghilterra 1 utilizza una quantità di acqua raccomandata più piccola.

Decise di descrivere cosa succederà se beve il volume dell'acqua raccomandato per un mese.

Fornisce fotografie fatte il primo giorno dell'esperimento e dopo, al primo di cui, secondo lei, si può vedere che la disidratazione fa con la pelle.

Confessa che nei suoi 42 anni sembrava piuttosto al 52. Cerchi scuri sotto gli occhi, un'abbondanza di rughe, strani macchie rossastri hanno creato un'aspetto pericoloso del viso. Bene, ha deciso di bere 3 litri di acqua per 28 giorni. Mentre descrive la sua impressione, i risultati erano semplicemente sbalorditivi. Si sente più serrata, sottile e sana, e suo marito e gli amici dicono che è cresciuta per 10 anni. E fa una domanda. - "C'è qualcuno che non vuole provare a bere un certo tasso di acqua giornaliero per ottenere risultati così meravigliosi come me?".

Può sorgere una domanda completamente ragionevole, qual è la norma dell'acqua al giorno? - La norma delle acque al giorno dipende da molti fattori e indicatori, ma il peso principale del corpo e il pavimento dell'individuo. Il modo più semplice per calcolare la quantità richiesta di acqua al giorno (Ma questo prende in considerazione solo due indicatori principali: sesso e peso corporeo), È possibile dalla seguente formula:

• Uomini: Peso corporeo x 35 ml. acqua
• Donne: Peso corporeo di 31 ml. acqua

Ma ancora, per calcolare la quantità di acqua richiesta, è meglio usare la calcolatrice, che tiene conto di tutti gli indicatori e dei fattori: calcolatore di tasso d'acqua online.

Se vuoi veramente alzare, inizia a fare sport. Regolarmente impegnato nello sport, sarai in grado di riscaldare gli anni per 5-7 minimi, e il più delle volte di più, tutto è individualmente. Se non hai fatto prima dello sport, non è mai troppo tardi per iniziare.

Gli scienziati canadesi scoprono che oltre a ben noti benefici per la salute, lo sport ha un'altra caratteristica - alleviare efficacemente una persona dalle rughe di età. Gli scienziati dell'Università di McMaster in Ontario sono arrivati \u200b\u200ba questa conclusione.

Hanno studiato un gruppo costituito da 29 volontari di età compresa tra 20 e 84 anni, parte del quale era impegnata nello sport 3a volte a settimana, mentre l'altra 1 volta.

Gli studi hanno dimostrato che gli sport regolari dopo 40 anni contribuiscono a liberarsi delle rughe, il normale sforzo fisico serrare la pelle, rendere più elastico e sembra più giovane.

Il rapporto indica che in media dopo 40 anni di stentone di assottigliamento inizia (strato di corno)La pelle diventa cascante, lenta e piega le rughe di età. Ma hanno scoperto che l'esercizio regolare dopo 40 anni facilita la conservazione dello spessore di Stratum Corneo e sotto il derma. (Derma è la parte principale della pelle che conferisce elasticità, elasticità e capacità di resistere a una considerevole pressione e allungamento). Durante l'esperimento, gli uomini della biopsia della pelle che sono solo 40, regolarmente impegnati nello sport, hanno mostrato risultati come 20 anni. Si noti che questo effetto positivo è mantenuto a sport regolari, anche quelli che sono passati per 65.

Nel contesto di questo articolo, sotto l'esercizio degli sport per il recupero e il ringiovanimento del corpo, i suoi tipi ed esercizi, accessibili a tutte le categorie di età, tenendo conto degli indicatori della salute personale, cioè. È necessario approccio strettamente individuale, con il divieto di elementi competitivi. Poiché lo sport mirava al raggiungimento di alcuni indicatori, il raggiungimento dei record è carichi estremi sul corpo e, di regola, questo sport non è sempre utile per la salute.

Tutti i pericoli dei radicali liberi sanno tutto, ma è necessario per una comprensione comune e abbiamo brevemente il massimo parole semplici Spiega cosa siano noti radicali liberi.

I radicali liberi - Queste sono molecole o atomi con alta attività che hanno un elettrone non spalato, e questo è un posto libero tendono a riempire a causa dell'esclusione di elettroni in altri atomi. Se diciamo parole semplici, i radicali liberi hanno un impatto negativo sul corpo a causa delle loro proprietà parritiche a causa dell'instabilità della loro struttura. Il motivo dell'instabilità risiede in presenza di un elettrone non spatato gratuito, che portano via da altre particelle più piccole.

Muoversi caoticamente, i radicali liberi attaccano tutte le particelle più piccole (molecole e atomi)Con il quale affrontano sul loro percorso e soffrono di esso: membrane di cellule, proteine, lipidi, fibre di collagene, ecc. Con l'elettrone mancante, il radicale diventa stabile, e la molecola attaccata diventa instabile e inizia ad attaccare come un radicale libero . Molecole aggressive si moltiplicano molto rapidamente: si dà origine a un altro, l'altra terza parte e una tale reazione di ossidazione della catena può continuare a indefinitamente se non vi è alcun intervento stabilizzante.

Vale la pena notare che i radicali liberi sono formati nel corpo non solo a causa delle reazioni di ossidazione biochimica a causa dell'ossigeno per la respirazione (Un potente generatore radicale libero è con aria satura con gas di scarico e fumo di tabacco)Sono anche formati come risultato di stress, consumo di cibo nocivo, eccessiva irradiazione UV.

Infatti, i radicali liberi a un certo equilibrio svolgono un ruolo importante nel sistema immunitario volto a combattere microrganismi patogeni, ossidanti sostanze tossiche, aiutando così a liberarsi di loro, sintetizzare gli enzimi vitali, contribuiscono alla coagulazione del sangue, servono a trasferire le informazioni sul livello intracellulare ed ecc.

Ma se il numero di radicali liberi supera lo standard ammissibile, i loro effetti positivi si trasformano in un distruttivo. Ad esempio, attaccano gli enzimi che garantiscono un funzionamento cellulare ininterrotto, danneggiando il codice genetico contenuto nei nuclei cellulari, causando mutazioni del DNA e l'aspetto delle cellule tumorali.

Dopo la voce necessaria per una comprensione superficiale dell'influenza che i radicali liberi sul corpo umano nel suo insieme, impariamo come loro influenzare i processi di invecchiamento della pelle.

I radicali liberi hanno un impatto estremamente negativo sullo stato e sul funzionamento dello strato epidermico, le particelle aggressive causano danni alle ceramidi (molecole lipidici)Quali sono il principale componente dell'edificio della struttura esterna della pelle, creando una barriera protettiva lipidica. La loro ossidazione conduce a una carenza di umidità, reazioni infiammatorie, penetrazione di batteri, inquinamento, membrane cellulari dannose di epidermide e derma, indebolendo in tal modo la loro funzione protettiva.

A causa delle reazioni ossidative, delle fibre di collagene ed elastina sono danneggiate, inibendo (sopprimere i processi fisiologici o fisico-chimici) la loro sintesi (Collegamento di vari elementi)Ciò che porta a una diminuzione dell'elasticità ed elasticità dello strato epidermico, accelera la formazione di rughe profonde e cucendo la pelle. Le azioni distruttive dei radicali liberi portano alla distruzione di proteoglicani e acido ialuronico, causando l'attivazione degli enzimi di invecchiamento. I meccanismi protettivi della pelle si indeboliscono, i processi di rigenerazione e rinnovamento cellulare si deteriorano.

Per estendere la giovinezza del corpo come un tutto e la copertura della pelle in particolare, è necessario utilizzare gli antiossidantiperché Gli antiossidanti sono neutralizzatori unici dei radicali liberi. Antiossidanti - queste sono sostanze che bloccano il processo ossidativo, neutralizzando l'impatto dei radicali liberi, attraverso il "prestito" sicuro del suo elettrone agli aggressori. Naturalmente, gli antiossidanti dopo aver dato il loro elettrone, diventano anche radicali liberi, ma meno pericolosi, perché Non danneggiare il corpo.

Fonti di base di antiossidanti - Questi sono prodotti di origine vegetale, verdure, frutta e frutti di bosco. Successivo, una piccola lista dei migliori antiossidanti: limone, pompelmo, fragola, noci, broccoli, uva rossa, pollo e in particolare uova di quaglia, pesce, riso integrale, mirtilli rossi, fagioli, anguria, vino rosso, banane mature, farina d'avena, caffè, Tè verde.

Meno consuoto prodotti contenenti zuccheri

Se l'influenza dei radicali liberi sui processi di invecchiamento è evidenziata sufficientemente, gli effetti distruttivi dei prodotti contenenti sahamo sulla pelle hanno prestato molta meno attenzione. E invano, perché Il consumo eccessivo di dolce è in realtà, quasi la causa principale dell'invecchiamento prematuro della pelle.

La pelle a causa dello zucchero in eccesso nel corpo perde la sua elasticità ed elasticità, poiché a causa del processo di zacchina le proteine \u200b\u200bdi collagene ed elastina sono meno efficaci. Inoltre, abuso di vari dolci, carboidrati raffinati (panetteria, succhi in scatola, marmellate, marmellata, caramelle, gelato), piombo k. iperglicemia, salti affilati del glucosio nel sangue e un aumento dell'insulina, mettendo l'esposizione della pelle a processi infiammatori cronici simili e che portano all'invecchiamento prematuro della pelle.

Iperglicemia- Questo è un elevato contenuto di glucosio (Sahara) Nel sangue, che è provocato dall'abuso dei prodotti contenenti Sahane e dei carboidrati facilmente digeribili. E con iperglicemia, la sintesi dell'acido ialuronico rallenta (L'acido ialuronico è una "spugna" naturale molecolare con proprietà di supervisione, la funzione principale di cui vincolante, tenendo l'acqua nei tessuti di collegamento del derma, oltre a prevenire la distruzione del collagene) e la formazione di fibre di collagene (Il collagene è una proteina che costituisce la base dei tessuti di collegamento del corpo, compreso il derma e garantisce la sua elasticità ed elasticità).

Due diete anti-invecchiamento per il ringiovanimento della pelle

Ci sono due diete di parlanti come "antidoti di invecchiamento", uno di loro non è solo una dieta, ma un modello di nutrizione equilibrata.

Dieta della dieta del sollevamento del viso

La dieta per il ringiovanimento della pelle del viso alla fine del secolo scorso è stata sviluppata da Nicholas Perricone - un dermatologo, un professore presso la Facoltà di studiare il corpo di una persona all'Università del Michigan, che ha dato alla medicina senza Un piccolo 40 anni, di cui 20 dedicato allo studio del problema dell'invecchiamento precoce della pelle. Perrycon Uno dei primi ha espresso la versione che i radicali liberi nel corpo causano l'invecchiamento prematuro, oltre a problemi di salute.

Non garantisce necessariamente che la vera causa dei problemi della pelle nella forma delle rughe o dell'acne di età dipende da ciò che mangiamo.

La dieta che ha sviluppato il professore si è chiamato "Dieta del sollevatore di faccia", che significa "dieta che tira la pelle del viso", con l'aiuto di questa dieta, le persone possono rimanere giovani e belle, senza ricorrere ai servizi di chirurghi plastici.

La base della dieta di dieta del sollevamento del viso è le varietà grasse del pesce freddo dell'acqua di mare (in particolare, salmone). Il salmone contiene i famosi acidi grassi omega-3, levigando la pelle e la conservazione bilancio idricoE le vitamine del gruppo in esso contenevano migliorare la circolazione sanguigna e facilitare l'assorbimento dell'ossigeno da cellule della pelle, chiodi e capelli.

Il salmone ha bisogno di mangiare circa 10 porzioni a settimana, cioè. uno o due volte al giorno. Si consiglia di cucinarlo per una coppia, grill o cuocere, quindi, tutte le vitamine sono conservate, ma in nessun caso friggere.

Lo scopo della dieta antiossidante anti-privatore per alimentare la pelle "Dieta del sollevamento del viso", interrompere i processi infiammatori e contribuiscono alla conservazione dell'umidità nel dermio escluso dalla dieta dei prodotti iperglicemici e arricchiscono i suoi prodotti con alta attività antiossidante.

L'effetto secondario della dieta di dieta a sollevamento del viso è la normalizzazione del peso. La dieta a basso tenore di carbonio "Face Lift Diet" ha entrambi molti aderenti che hanno dimostrato la sua efficacia e un sacco di critici, scetticamente correlati a una dieta scientificamente irragionevole per il ringiovanimento rapido.

Seguendo le raccomandazioni della dieta per la dieta a sollevamento del viso, l'emissione di acidi grassi deve contenere acidi grassi. (Preferibilmente olio d'oliva o dadi freschi), proteine \u200b\u200ba basso contenuto di grassi, carboidrati (frutta di verdure).

A differenza di molte altre diete, elenco dei prodotti consentiti La dieta Dieta del sollevamento del viso è piuttosto ampia: pesce (Salmone, trota, tonno, kambala)Frutti di mare, tacchino, ricotta, tofu, yogurt a basso contenuto di grassi, uova, funghi, olive, verdure a foglia verde, asparagi, cavoli, pomodori, peperone dolce, frutti di bosco (in particolare ciliegio, lampone e mirtilli), mele, pere, avocado, melone, noci, legumi, orzo, avena, tè verde, spezie (Ginger, Basil, Caienna Pepper).

Oltre al salmone, i migliori pacchetti alimentari che impediscono l'invecchiamento della pelle Nicholas Perrikon crede: avocado, peperone dolce, pomodori, zucca, mirtilli, lampone, melone, mele, pere, spinaci e verdi. Poiché questi prodotti hanno potenti proprietà antiossidanti e contengono molte vitamine della pelle necessaria.

Non ha costato e senza elenco dei prodotti proibiti: alcool, fast food, prodotti farina, (Pasticceria, sdob) Vari dolci, caffè, dolci bevande gassate, succhi di frutta, marinate, manzo, formaggio solido, maionese, carne anatra, riso, pasta, spaghetti, alcune verdure e frutta (Patate, carote, mais, zucca, uva, banane, mango, arance, papaia, anguria, uva passa).

Seguendo le raccomandazioni della dieta Dieta Ascensore per il viso, è necessario utilizzare prodotti in una sequenza specifica: prima mangia il cibo proteico (carne, pesce, funghi, prodotti lattiero-caseari, legumi), quindi seguire i prodotti ricchi di fibre (Cereali, verdure), e dopo che puoi usare i prodotti di carboidrati (frutta).

A causa dell'osservanza di tale sequenza, l'assorbimento dell'organismo dello zucchero rallenta e il livello di zucchero nel sangue non si alza i salti come. Anche Nicholas Perrikon raccomanda che vi sia un sacco di acqua minerale non gassata, tè verde e giocando per 20-30 minuti al giorno durante una dieta.

Ci sono due varianti di dieta, cicli di 3 e 28 anni, questi cicli possono essere alternativi per tutta la vita. Il professore raccomanda alimenti a cinque volumi - tre alimenti a pieno titolo e due snack.

Questa dieta ha dimostrato la sua efficacia nell'effetto ringiovanimento della pelle del viso, ma secondo gli esperti nel campo del cibo dietetico, è un metodo di ringiovanimento molto costoso e non senza difetti. Perché Come la maggior parte delle diete, non si distingue per il suo equilibrio dovuto al fatto che esclude un numero significativo di prodotti alimentari necessari per il normale funzionamento del corpo rispetto a alcuni rischi per la salute. Ma c'è un'alternativa!

Dieta "Omniheart"

Una dieta meno rigida, più equilibrata e scientificamente motivata come alternativa alla dieta dieta a sollevamento del viso, può fungere da modello di cibo "Omniheart" sviluppato dagli scienziati dell'Università di Harvard. La dieta Omniheart è posizionata sotto lo slogan "più del semplice per il cuore" e questo slogan è inventato non per caso, perché Il suo obiettivo di impedire processi infiammatori che allatteranno l'invecchiamento del corpo e della pelle, oltre a prevenire lo sviluppo di malattie croniche, principalmente cardiovascolare, che si sviluppano sotto l'influenza degli stress ossidativi.

Questa dieta elimina i salti affilati di zucchero nel sangue ed è una specie di "antidoto di invecchiamento", sebbene fosse originariamente sviluppato per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, ma durante gli esperimenti è stato confermato dalla sua efficacia contro i processi infiammatori cronici e l'invecchiamento.

Di seguito portiamo lo schema del modello di potenza "Omniheart" con una dimensione approssimativa di porzione.

Le raccomandazioni presentate di seguito sono progettate per una persona adulta con un consumo medio di energia, la cui dieta quotidiana è di 2000 chilocali. Per coprire i costi energetici più piccoli o grandi, dovrebbe essere ridotto in proporzione o al contrario per aumentare le dimensioni delle porzioni.

Un importante consiglio pratico degli sviluppatori di dieta: in modo che ogni volta che non ti preoccupi della definizione delle proporzioni esatte dei prodotti raccomandati, seguire la maggior parte del piatto da riempire verdure, verdure e frutta.

Gli sviluppatori del modello di potenza Omniheart utilizzano moderne attrezzature mediche per l'elaborazione delle informazioni, tenendo conto di tutti gli aspetti della nutrizione completa e bilanciata per il ringiovanimento della pelle, offrono la seguente dieta quotidiana ottimale.

Dieta del giorno "Omniheart"

50% di calorie cadono su carboidrati, 23% - Proteine \u200b\u200be 27% - Grassi (6% - Grassi saturi, 12% - Grassi monoinsaturi, 9% - Polunsaturati)Tali proporzioni dei grassi sono ottimale dal punto di vista della relazione di Omega-3 e dell'OMEGA-6.

Verdure e frutta: 11 porzioni al giorno (½ tazza di verdure grezze o bollite, 1 tazza di insalata verde verde, 1 frutta, ½ tazza di bacche fresche, ¼ tazza di frutta secca).

Colture di grano (Dai la preferenza a specie di grano integrale): 4 porzioni al giorno (1 pezzo di pane, ½ tazza di macaronio o prodotti di cereali nel modulo finito).

Latticini (contenuto di grassi scremato o ridotto): 2 porzioni al giorno (1 tazza di latte, kefir, yogurt, circa 40 g di formaggio).

Noci, fagioli e fagioli: 2 porzioni al giorno (¼ tazza di noci, ½ tazza di fagioli bolliti).

Carne, uccello, pesce: 1 porzione al giorno (115 nella forma finita).

Dessert, Dolci: 2 porzioni al giorno (1 cucchiaino di zucchero, 1 piccolo biscotto).

Grassi e oli: 2 porzioni al giorno (1 cucchiaio. Olio venale, 1 cucchiaio. Maionese, 1 cucchiaio. Stendere).

Inoltre(scegliere da A a Will): 1 porzione di carne, o pesce, pollame o 1 porzione di grassi o olio, o 1 porzione di colture intera grana, o 1 porzione di dessert, dolci.

Durata: Modello di potenza a lungo termine, puoi aderire all'intera vita.

Quindi, una dieta equilibrata, giusta scelta Fonti di carboidrati a favore di prodotti intere (ricco di fibre e sostanze nutritive - verdure, frutta e croup integrale)Il rifiuto del cibo raffinato contribuirà a minimizzare il danno applicato dall'iperglicemia.

Omega-3 e Omega-6 devono essere nella dieta nella quantità raccomandata

Omega-3 e Omega-6 entrano nel nostro corpo con il cibo, e la loro sintesi indipendente del corpo è impossibile, quindi, con una mancanza di acidi grassi, la probabilità di sviluppo di varie malattie aumenta, lo stato della salute è osservato.

Omega-3 e Omega-6 migliorano l'aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie, possiedono un effetto ringiovanente per la pelle, anche sotto la loro influenza sulla pelle, l'infiammazione viene rimossa durante l'eczema, l'irritazione guarisce più velocemente, i sintomi della malattia diventano diventati meno evidente. La presenza di questi acidi grassi in una dieta in quantità sufficienti è particolarmente importante per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, ipertensione, aritmia, artrite e obesità, questi acidi contribuiscono alla normalizzazione del peso. Inoltre riducono la spinta a forti bevande alcoliche e tobacococca.

Omega 3.

Gli acidi grassi omega-3 sono estremamente utili per il ringiovanimento e il restauro della pelle - Lo rendono elastico, aumenta l'elasticità, ripristinare la barriera protettiva, rimuovi tutta la pelle infiammazione e irritazione. Per quanto riguarda Omega-3 per la pelle, imparerai un po 'più in basso, ma finora brevemente sui benefici di Omega-3 per la salute e il corpo nel suo complesso.

Oltre all'effetto ringiovanimento per la pelle, gli acidi grassi Omega-3 hanno un effetto benefico su tutto il corpo, guarisce e ringiovanirlo. Questi acidi grassi non suggeriscono il sangue, e le articolazioni sono gonfiate, normalizzano il lavoro del sistema cardiovascolare, migliorare il lavoro degli organi interni, la pelle vellutata dipende da loro, Bellezza dei capelli, fortezza per unghie, acuità visiva. Omega-3 ha le proprietà antiossidanti più potenti, sono un agente preventivo dell'invecchiamento precoce, oncologia, depressione e a scapito della tua capacità di regolare lo scambio di grasso aiuta la lotta con il sovrappeso. Omega-3 ripristinare l'equilibrio ormonale, migliora il lavoro del sistema immunitarioAiuto nel trattamento dell'emicrania, del diabete, dell'eczema, della psoriasi, dell'artrosi, dell'asma bronchiale e di molte altre malattie. Sono molto efficaci elimina la sindrome da stanchezza cronica, i disturbi emotivi, i dolori mestruali della levery, Sopprimere le reazioni allergiche.

Mancanza e sovrapprezzo di omega-3

Con la mancanza di Omega-3 nel corpo, la pelle comincia a sbucciare, l'acne appaiono e l'appatore della forfora, la loro mancanza è accompagnata da uno stato emotivo depresso, violazione della memoria, malattie cardiovascolari, malattie delle articolazioni, fegato, ghiandole mammarie e La carenza acuta può persino portare allo sviluppo della schizofrenia.

Ma la sovrasaturazione dell'organismo di Omega-3 è anche dannosa come la loro carenza. Eccessivo eccesso OMEGA-3 può causare lo sviluppo della malattia ipertesa, di essere la causa dell'irritabilità, aumento dell'ansia, debole tono muscoloso, Letargicità, aumento del sanguinamento dei tagli, causare malfunzionamenti nel pancreas.

Elenco dei prodotti alimentari ricchi omega-3 in 100 gr. Prodotto

Omega-3 è contenuto nei seguenti prodotti:

• abitanti di pesce di grado grasso in acque fredde di mare: salmone, aringa, tonno, sgombro, sardine, sgombro, halibut, così come trota ed anguilla;
• caviale rosso, nero;
• grasso di pesce;
• pesce: Gamberetti, molluschi, capesante;
• seme di lino;
• biancheria, soia, sesamo, canale, colza oli vegetali non raffinati;
• soia, tofu;
• grano germinato;
• fagioli, broccoli, cavolfiori, melone, spinaci;
• ali crude, noci di mandorle;
• uova fatte in casa, in particolare quaglia.

Tasso di consumo Omega-3 per adulti - 1-2 al giorno: fino a 2 g. Per gli uomini e fino a 1,6 g. Per le donne (circa il 1-2% del contenuto calorico della dieta quotidiana).

• Per rafforzare la salute e la normalizzazione del colesterolo, è sufficiente assumere 1-2 omega-3 al giorno. Ma tutto dipende dallo stato di salute del corpo. Quando problemi con il sistema cardiovascolare, disturbi del cervello (depressione frequente, malattia di Alzheimer) I medici raccomandano ad aumentare i cibi contenenti Omega-3 nella dieta;
• In caso di bodybuilding per aumentare la massa muscolare richiede una dose di 2-3 g. Ogni giorno;
• Con una diminuzione del peso corporeo, prendere 3-4 g. Omega-3.

La necessità quotidiana del corpo in Omega-3 può essere riempita aggiungendo 1 cucchiaio. Un cucchiaio di olio di colza o un cucchiaino di semi di semi di lino. E puoi mangiare 5-10 noci al giorno, o per godersi un piccolo pezzo (circa 100 grammi) di salmone o sardine appena preparati.

Omega-6.

Con una quantità sufficiente nella dieta OMEGA-6, supporta l'elasticità della pelle, la forza delle unghie, la salute dei capelli, aiuta nel trattamento delle malattie della pelle, è in grado di ridurre le manifestazioni negative del PMS, aiuto nel trattamento delle malattie come il diabete, Artrite, sclerosi della scarma, aterosclerosi.

Mancanza e sovrapprezzo di Omega-6

Quando la mancanza di Omega-6 di Omega-6 nel corpo può iniziare a cadere i capelli, nonché problemi più gravi sotto forma di infertilità, ritardo di sviluppo, disturbi mentali, disturbi del fegato, eczema.

La sovrascrittura di Omega-6 porta all'indominio di immunità, malattie cardiovascolari, ipertensione, tratti, infarto, allo sviluppo di processi infiammatori e persino oncologia.

Elenco dei prodotti alimentari ricchi omega-6 in anno 100 grammi. Prodotto

Omega-6 è contenuto nei seguenti prodotti:

• noci, girasole, mais, soia, zucca, olio di zafferano;
• lardo;
• sesamo, papavero;
• semi di girasole crudi;
• semi di zucca;
• grano germinato;
• uova;
• burro;
• pistacchi, noci di cedro.

Tasso di consumo Omega-6 per adulti - 8-10 g. Al giorno (circa il 5-8% del contenuto calorico della dieta quotidiana).

La necessità del corpo in Omega-6 dipende da molti fattori, quindi il tasso giornaliero è individuale per ogni persona. È inoltre necessario rispettare il rapporto OMEGA-3 e OMEGA-6 nella dieta quotidiana - il rapporto varia da 1: 2 a 1: 4. Sfortunatamente, la maggior parte dei residenti dello spazio post-sovietico sono 10 volte superiore al tasso di consumo di Omega-6!

Perché sono necessari acidi grassi polinsaturi?

Tutti i cosmetologi raccomandano di utilizzare creme anti-invecchianti per eliminare le rughe, ma anche le estettime e i dermatologi avvertono che la pelle può essere sana, giovane e bella, solo se si elimina i problemi interni del corpo e porta la tua salute in ordine, perché La pelle è un tipo di indicatore, riflette la condizione dell'intero organismo. E gli acidi grassi polinsaturi sono scientificamente provati, influenzano positivamente tutti i processi vitali nel corpo. Senza acidi grassi polinsaturi, la pelle non sarà completamente sana, elastica ed elastica. Possono essere definiti una vitamina di culto per tutti i tipi di pelle, sono riscaldati con la pelle e la pelle leggerà letteralmente dall'interno.

Gli acidi grassi omega-3 sono necessari per una bella pelle per i seguenti motivi

1. Gli acidi grassi omega-3 inibiscono attività eccessive del sistema immunitario, impedendo lo sviluppo di allergie cutanee.

2. Gli acidi grassi omega-3 conservano il collagene - la base elastica della nostra pelle responsabile dell'elasticità e dell'assenza di rughe.

3. Gli acidi grassi OMEGA-3 sono molto efficaci contro i processi infiammati cronici. esso strumento efficace Contro rughe, acne e acne, accelerano la guarigione della ferita, servono un componente importante Trattare la dermatite cronica.

4. I problemi della pelle sono direttamente correlati a varie sollecitazioni. Attraverso studi clinici è stato stabilito che il problema è basato sul cambiamento nello sfondo ormonale (Sfondo ormonale influisce sul corpo in modo tale che qualsiasi problema sia immediatamente riflesso nell'aspetto e nello stato della salute generale). Durante le esperienze, sottolinea il livello di cortisolo (Cortisolo è un ormone stressante, distruggendo le proteine \u200b\u200bche contribuiscono all'accumulo di grassi, nonché un aumento dei livelli di glicemia) Sorge rapidamente, distruggendo il collagene e causando infiammazione della pelle. Di conseguenza, appaiono le rughe minori, e in caso di esacerbazione, possono apparire: acne, psoriasi, rosacea. E gli acidi grassi omega-3, impediscono le raffiche di ormoni dello stress, proteggono così contro le depressioni e i cambiamenti di umore a PMS. Aiutano il sistema nervoso più facile da rispondere a situazioni complesse e vari problemi, ridurre l'eccitabilità nervosa, eliminare mal di testa e interruzione del sonno, aiutano a restituire ottimismo e rimanere calmo e imperturbabile in situazioni complesse. Non appena l'organismo viene reintegrato con la carenza di acidi grassi omega-3, passa la depressione, il corpo comincia a recuperare, e la pelle sta vivendo "Second Youth".

Il luogo verrà detto che alla fine degli anni ottanta di acidi grassi omega-3 ha vinto il riconoscimento di cosmetologi e dermatologi, hanno dichiarato che la pelle sana e bella è impensabile senza una quantità sufficiente di omega-3.

Thesi sugli effetti degli acidi grassi omega-3 sulla condizione della pelle:

• sono la prevenzione delle rughe, poiché la sintesi di non aggregata stimola e contrasta la distruzione del telaio della pelle esistente;
• aiuta a liberarsi dell'acne e dell'acne, poiché opprimono i processi infiammatori e normalizzano il lavoro delle ghiandole sebacee;
• prevenire la disidratazione, in quanto contengono vitamina F;
• lottando con malattie della pelle: eczema, dermatite allergica, psoriasi;
• livello di impatto negativo della luce del sole.

Lo zinco è stato a lungo considerato il "minerale di bellezza" ed è noto per le sue proprietà che sono vantaggiose che influenzano le condizioni della pelle, dei capelli e delle piastre per unghie.

Lo zinco è uno dei minerali più importanti per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo umano, perché Partecipa a tutti importanti processi biochimici. Prima di tutto, è un antiossidante molto potente che impedisce la formazione di radicali liberi, rafforza l'immunità ed è necessario per la crescita, il restauro, e quindi il ringiovanimento delle cellule! Stimola l'intero sistema ormonale, regola il lavoro degli hotel più importanti responsabili della longevità: ghiandola pituitaria e ghiandole sessuali, così come il pancreas. Lo zinco fornisce il processo di processo di ringiovanimento delle cellule, stimolando la sintesi di tre ormoni principali-anabolici: ormone della crescita, fattore di crescita come insulina e testosterone (L'ormone della crescita è prodotto sotto forma di una connessione di zinco completa).

La carenza di zinco può portare a varie violazioni nel corpo, simile a coloro che si sviluppano durante l'invecchiamento! Esperimenti su animali con diverse porzione giornaliera di zinco nella nutrizione sono stati effettuati, in quegli animali che hanno ricevuto lo zinco in quantità sufficienti hanno aumentato l'aspettativa di vita.

I prodotti sono considerati lo zinco più ricco, prima di tutto il pesce (Il più alto contenuto di zinco nelle ostriche, fino a 25 mg, è sufficiente da 50 a 100 gr. Ostriche per riempire il corpo della norma giornaliera di zinco per un adulto) e prodotti animali. Più zinco è contenuto in noci, colture di grano, semi, legumi, latte e uova, ma il cibo vegetale contiene questo elemento di traccia in piccole quantità.

A questo proposito, i vegetariani possono avere una mancanza di questo elemento di traccia nel corpo, quindi si consiglia di riempirlo con additivi alimentari con un contenuto di zinco. Inoltre, cibi eccessivamente salati e abusi di dolci possono essere cause della mancanza di zinco nel corpo.

Elenco dei prodotti alimentari ricchi di zinco in mg. per 100 grammi. Prodotto

Successivamente, l'elenco dei prodotti dello zinco più ricco in milligrammi per 100 grammi, discendente:ostriche da 10 a 25, semi di sesamo - 7.75, semi di zucca - 7.44, cuori di pollo bolliti - 7.30, arachidi - 6.68, semi di girasole - 5.29, fegato da 4 a 6,6, soia - velocità - 5, formaggi solidi 4.7, pino Noci - 4.28, Turchia Grill di carne - 4,28, formaggi fusi - 3.5, manzo - 3,24, fagioli - 3,21, piselli 3,18, agnello - 3, maiale - 3, salsicce naturali 3.0, grano - 2.8, grano saraceno - 2.77, Barley Croup - 2.71, anatra - 2.47, Turchia - 2, 45, pollo - 2, piselli bolliti - 1,00, salmone in scatola - 0.92, tonno in olio - 0.90, funghi bolliti - 0.87, tofu - 0.80, spinaci bolliti - 0 , 76, albicocche secche - 0.74, riso integrale bollito - 0,63, Vermichel - 0.53, farina d'avena - 0.49, riso bianco bollito - 0,45, latte 1% grasso - 0.39, cipolle verdi - 0,39, bollfoli - 0,38, Avocado - 0.31 , Cavolfiore bollito - 0,31, ravanelli - 0,30, carote bollite - 0,30.

La tariffa giornaliera di zinco per un adulto, a seconda del pavimento ed è 10-15 mg. Il livello superiore consentito del consumo di zinco è di 25 mg. al giorno. La necessità di zinco aumenta con: lezioni nello sport, sudorazione abbondante.

Enzimi (enzimi) - I catalizzatori aventi una struttura proteica sono sintetizzati nelle cellule e molte volte accelerano le reazioni che fluiscono in esse, eseguendo il metabolismo e sono la base dell'esistenza di qualsiasi organismo.

Con l'età, le abilità del corpo si deteriorano agli enzimi autoprofonenti, compreso digestivo, quindi è necessario cercare di mangiare più prodotti di enzimi ricchi e rifiutati o minimizzare il consumo di prodotti che sono privati \u200b\u200bdegli enzimi, perché L'organismo deve produrre enzimi da soli, "warp" da altri organi.

Ma sono gli enzimi che sono responsabili della rimozione delle cellule morte e della rimozione di scorie, veleni dal corpo. Questi sono catalizzatori onnipresenti di tutti i processi vitali. E nel caso della loro carenza o piccola attività, i prodotti dei mezzi di sostentamento del corpo stanno cominciando ad accumularsi, il che porta a un deterioramento. vista esterna (pelle, capelli, unghie, obesità) e disfunzione (violazione dell'attività) Organi interni con lo sviluppo di varie malattie croniche, fino al cancro.

Da dove vengono gli enzimi? - Il nostro corpo eredita certo potenziale enzimatico alla nascita e ognuno è diverso, quindi è necessario proteggere e salvare questa limitata riserva di energia è progettato per la vita. Non è invano ad est di una persona rispetto alla candela. Più luminoso e più forte, la candela brucia, più veloce brucia. E reing tutto in fila (Prodotti che trascorrono il margine geneticamente deposto degli enzimi), condurre uno stile di vita disordinato o passivo, consumando alcolici, per non parlare di droghe, una persona è paragonata alla candela, che brucia da due estremità! Il risultato penso che sia chiaro, la candela brucia ancora più velocemente.

Cioè, la durata della tua vita dipende dalla durata del possesso del corpo da parte dei fattori dell'attività enzimatica che formano nuovi enzimi. Quando il tuo corpo non è più in grado di produrre enzimi, la vita finisce. Pertanto, più veloce è l'energia dell'energia enzimatica rilasciata a te, più velocemente invecchierai, di conseguenza, arrivando al risultato logico più velocemente, e nel modo in cui la via della vita sembrerai molto peggiore di quanto tu possa.

E il margine di enzimi, tra le altre cose, è sprecato quando una persona mangia cibo termicamente trasformato, perché Quando il cibo è preparato a 100 ° C, quindi tutti gli enzimi in esso sono distrutti con probabilità al 100%. Uno dei fondatori del sistema di recupero naturale, il Dr. Edward Howell, ha concluso che il componente principale del cibo lavorato termicamente da "vivo", cibo crudo, sono enzimi. Ha determinato che queste "unità di misurazione energia vitale»Accreditato a temperature superiori a 50 ° C. Per il più grande rimpianto, nel nostro tempo, quasi tutto consuma cibo, la lavorazione termica prevalentemente passata e quindi non contenente enzimi. Torna negli anni '30, il 20 ° secolo, il Dr. Howell ha cercato di dimostrare ai suoi contemporanei che il cibo termicamente trasformato provoca danni irreparabili alla salute.

Se gli alimenti crudi hanno prevalso nella nostra dieta, gli enzimi sarebbero presenti nel cibo che usiamo in una quantità relativamente sufficiente, e avrebbero effettuato una parte significativa del lavoro sulla digestione alimentare, conservando così il prezioso stock di enzimi. E nel caso in cui si mangia il cibo trasformato termicamente, privati \u200b\u200bdegli enzimi, il corpo è costretto a produrre indipendentemente gli enzimi per digerirlo, il che riduce significativamente il potenziale enzimatico già limitato.

Dovresti sapere che il carico causato da alimenti termicamente trasformati sugli stock enzimi è molto alto. Questa è una delle principali cause dell'invecchiamento prematuro e della morte precoce, così come la causa di quasi tutte le malattie. Questo è spiegato dal fatto che se il corpo è costretto a fornire molti enzimi in saliva, succo gastrico, succo di pancreas e succo intestinale, riduce la produzione di enzimi per altri scopi. Non può produrre enzimi in quantità sufficienti per il cervello, il cuore, i reni, i polmoni e altri organi e tessuti. Tale "furto" di enzimi per il tratto digestivo da altre parti del corpo conduce alla lotta per gli enzimi tra tutti gli organi e i tessuti, che possono essere la causa principale del cancro, del diabete, della malattia coronarica e di molte altre malattie croniche o addirittura incurabili . Come già accennato, la carenza di enzimi è la spiaggia della nostra società moderna, il prossimo modo civilizzato di nutrizione privo di enzimi.

Al giorno d'oggi, utilizzando i benefici della civiltà, le persone mangiano una quantità così grande di alimenti termicamente trasformati che gli enzimi sono occupati solo con la sua digestione. Di conseguenza, c'è una carenza acuta di enzimi per mantenere organi interni e tessuti in uno stato sano. E poche persone sanno che uno dei modi migliori per ringiovanire, il recupero e il restauro degli organi dei pazienti è una fame medica a lungo termine. Durante la fame medica a lungo termine, lo sviluppo di enzimi per la digestione è sospeso, il numero di enzimi in saliva, gastrica e pancreas è ridotto. Pertanto, gli enzimi che precedentemente lavorati per la digestione del cibo sono esenti e lavorano per migliorare, restauro di organi e tessuti danneggiati. Durante la fame medica a lungo termine, gli enzimi cambiano le strutture malsane del corpo, lottano con i tessuti patologici e distruggono sostanze non lavorate e non sfruttate, dopo di che derivano dal corpo in modo naturale.

5 raccomandazioni per promuovere lo sviluppo di enzimi nel corpo

1. Utilizzare principalmente il cibo greggio termicamente non trattato. Quello, come, i cibi crudi sono ricchi di enzimi e dopo il trattamento termico vengono distrutti. Idealmente, nella dieta dovrebbe essere almeno il 75% dei prodotti grezzi.

2. Ridurre al minimo il consumo di carne e i grassi animali, perché Il loro eccesso porta a una violazione dei processi metabolici.

3. Masticare accuratamente il cibo. Dal momento che il processo digestivo inizia con la rivolta, come risultato della quale il cibo utilizzato è più facile da scavare nello stomaco e negli intestini.

4. Condurre una fame medica a lungo termine, 7, 14 o 30 giorni. Poiché durante la fame medica a lungo termine, lo sviluppo di enzimi per la digestione e gli enzimi, che precedentemente lavorati per la digestione del cibo, sono esenti e lavorano per migliorare, restauro di organi e tessuti danneggiati.

5. Evitare lo stress. Lo stress cronico influisce negativamente sul lavoro di tutto l'organismo, compresa la sua capacità di digerire efficacemente il cibo e produrre enzimi.

È inoltre possibile ripristinare l'attività enzimatica utilizzando speciali supplementi nutrizionali che riempiono il deficit di enzimi digestivi (enzimi). Questi supplementi nutrizionali hanno elevata selettività specifica e attività catalitica simile alle azioni degli enzimi naturali.

Ma gli enzimi digestivi non possono essere presi infinitamente per molto tempo, solo dai corsi nominati dal medico, poiché violano la secrezione naturale degli enzimi (Il corpo può gradualmente rifiutare la generazione indipendente di enzimi)e può anche causare una diminuzione dell'assorbimento di alcuni elementi di traccia (ad esempio, ferro).

Pertanto, il trattamento del fallimento dell'enzima è fortemente raccomandato sotto la supervisione di un medico - un gastroenterologo.

Aiuta il tuo corpo naturalmente: correzione della dieta, dell'attività fisica, del rifiuto di cattive abitudini e controllo dello stress.

Ridurre il carico tossico sul corpo

Ci sono due modi per ridurre il carico tossico sul corpo - minimizzare la penetrazione di sostanze nocive dall'esterno e rafforzare il sistema di disintossicazione del suo corpo.

Primo metodo Ridurre il carico tossico sul corpo è che al fine di ridurre significativamente il flusso di tossine nel corpo, è necessario trattare la scelta del cibo e dell'acqua potabile con una cura speciale. Prova ad acquistare prodotti (soprattutto carne, pesce, uova e prodotti lattiero-caseari, perché questi prodotti possono accumularsi in particolare molte tossine e metalli pesanti) Con l'etichettatura, che indica che questo prodotto è rispettoso dell'ambiente. Alcune parole su verdure e frutta, quando acquisti il \u200b\u200bquale devi prestare attenzione alla loro cordialità ambientale, perché Sono particolarmente inclini ad accumulare pesticidi: patate, mele, angurie, meloni, zucchine, peperoni, pesche, albicocche, fragole, lamponi.

Prova ad acquistare solo prodotti rispettosi dell'ambiente per ridurre l'assunzione di metalli pesanti, pesticidi e fertilizzanti nel corpo e sbarazzarsi di cose nella casa contenenti tossine e composti organici volatili (vernici, solventi). Acquista prodotti senza gusto e odore di amplificatori, cerca di non usare deodoranti, deodoranti ad aria con un odore eccessivamente saturo.

Secondo via - Questo è il rafforzamento del sistema di disintossicazione del suo corpo, a causa dell'uso di prodotti di ricca metionina (La metionina è un aminoacido contenente zolfo indispensabile, che fa parte delle proteine). Per la disintossicazione, i prodotti sono ricchi di metionina, poiché i processi di depurazione del sangue nel fegato sono complicati con insufficiente ammissione ai componenti di zolfo alimentare. E la disintossicazione avviene a causa della metilazione delle tossine a causa del loro composto con la metionina amminoacidica contenente zolfo. I prodotti ricchi di metionina includono: carne animale e uccelli coltivati \u200b\u200bsulla volontà, pesce, formaggio, ricotta, uova, in misura minore - noci, legumi, riso, miglio, avena, lenticchie, semi.

Anche lo zolfo è fatto in abbondanza in piante bulbose. (aglio, archi nella forma grezza) E in varie varietà di cavolo, specialmente nei broccoli. Ma dovrebbe essere tenuto presente che il trattamento termico a lungo termine porta alla distruzione essenziale di preziosi composti organici.

Inoltre, per la disintossicazione, i prodotti fermentati che hanno proprietà disintossicanti, come crauti, kefir e yogurt, dovrebbero essere incluse nella sua dieta.

Alcune erbe e spezie piccanti hanno anche proprietà disintossicanti, come il curcumen, il garofano, Kinza testa una lista di prodotti naturali per neutralizzare i metalli pesanti nel corpo.

P.S. L'articolo con cui hai familiarità è il contorno della direzione delle tue azioni sul ringiovanimento, la base di base per la formazione della fiducia in te in realtà per raggiungere i risultati dei risultati descritti in questo articolo. Abbiamo provato il più possibile, senza acqua, evidenziando il complesso per capire il tema per dichiarare semplice per capire con le parole, e che è possibile applicare immediatamente le informazioni alle informazioni. Ma tuttavia, in questo articolo 8 paragrafi, per ciascuno dei quali potrebbe essere scritto almeno 10 articoli. Pertanto, questo articolo non può qualificarsi per un esauriente, completamente rivelando ciascuno di quelli, e se fossi ispirato da 8 suggerimenti in questo articolo, non sarebbe superfluo in modo più dettagliato nelle sfumature per ciascuno degli argomenti. Dopo aver padroneggiato le sfumature e applicando in pratica, riceverai un programma di ringiovanimento personale. Non invano, perché dice che i dettagli e le sfumature sono cruciali!

Secondo recenti studi di scienziati dell'Università del Texas, USA, l'età ideale delle donne per la nascita del primo figlio è di 34 anni. Dopo aver studiato i dettagli medici di oltre 2.000 rappresentanti del sesso raffinato, gli scienziati hanno scoperto che era per i 34 anni in cui si ottiene l'equilibrio ottimale tra la salute della donna e il suo benessere materiale. La cosa principale è avere tempo a 35, quando il deterioramento della salute riproduttiva sta iniziando a essere osservato. I risultati dello studio hanno permesso agli scienziati di concludere che "una donna che ha dato vita al primogenito a 34 meriterà 14 anni sotto lo stato della salute che di dare alla luce all'età di 18 anni". Risulta che la gravidanza tardiva ringiovanisce? È così?

Gioca, ormone
La ciclicità della vita femminile è una medaglia circa due lati. Ogni mese il corpo spende un duro lavoro mirato a preparare una donna alla maternità. Getta un sacco di ormoni nel sangue, che costringono le ovaie a rilasciare una cellula uova matura, e l'utero è quello di prepararsi per il solenne ricevimento, il letto morbido amorevole ". Ma se la concezione non accade, tutto il cotto scartato, come un materiale inutile, - si verificano periodi. Infatti, con ogni "giorno critico" una donna diventa un passo più vicino al climax. Inoltre, negli esseri umani, questo processo va molto più intenso rispetto ad altri mammiferi - nessuna femmina non ha ovulazione (cioè temperature) 12 volte all'anno.

La gravidanza tanto attesa è, da un lato, funziona anche per il corpo. Ma un tipo completamente diverso: per lui, la gravidanza è uno stato biologicamente naturale e corretto per il quale è destinato. Pertanto, arriva il passaggio. Durante la gravidanza, il contenuto degli ormoni sessuali femminili aumenta, in particolare l'estrogeno, che è vantaggioso per l'organismo femminile. Non per caso, con anti-terapia, le donne in menopausa prescrivono solo analoghi vegetali di estrogeni per mantenersi nel tono e nell'estensione della vita attiva.

È possibile che il "fattore di invecchiamento", la cui ricerca di scienziati stia combattendo, possa essere bloccata da ormoni che producono una placenta. Queste ipotesi sono fatte sul terreno che le donne in gravidanza all'età di 30-40 anni hanno effettivamente osservato i fatti di riduzione dell'età biologica per diversi anni. È vero, dura per un breve periodo, solo pochi mesi di gravidanza. E dopo il parto, la donna "cattura" la sua vera età.
Anche altri ormoni sono in grado di ammorbidire durante la gravidanza il corso di alcune malattie croniche. Ad esempio, i glucocorticoidi secreti dalle ghiandole surrenali sono in grado di sopprimere le manifestazioni di allergie e asma, malattie autoimmuni. Sfortunatamente, dopo la nascita di un bambino, in anticipo o tardi la malattia tornerà alla fase precedente.
Grazie agli ormoni della gravidanza, anche esteriormente notevolmente, come la gioventù del futuro "sfortunato" mamma. Una donna che ha una gravidanza ha luogo senza problemi, sembra meraviglioso. Migliora la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. Glow dall'interno. I bisogni del bambino sono costretti a dormire di più - finalmente lei ottiene uno sbalzo in una gara di vita costante. Il tessuto durante la gravidanza è meglio rigenerato, numerosi vasi forniscono loro una grande quantità di ossigeno (specialmente se le passeggiate sono regolari e lunghe). Tutto ciò porta a levigare le rughe, il colore del viso migliorato, le condizioni generali.

Stato di salute

La gioventù è il momento di lanciare, cercare te stesso - e un rischio considerevole. Solo diventando più anziano e più saggio, ci fermiamo approssimativamente per curare ciò che sta accadendo. Si notò che una donna oltre i 30 si riferisce alla sua salute molto più responsabile di una ragazza di 20 anni. Non solo conosce il suo corpo, ma può anche presumere cosa aspettarsi da lui. Nel suo taccuino ci sono telefoni non solo parrucchiere e cosmetologo, ma anche medici. In particolare, il ginecologo, alle ispezioni a cui cammina regolarmente.
Il desiderio di preservare la gioventù e la bellezza lo fa funzionare. Per mantenere uno stile di vita sano, osservare il regime e una dieta che aiuterà a mantenere noi stessi "dentro" fare sport. Ciò significa che al momento della gravidanza, il 35enne può vantare un benessere molto migliore e la salute fertilica rispetto alla ragazza adolescente della ragazza che non è ancora scesa.
Infatti, se una donna sta aspettando una trasformazione magica dopo che la gravidanza tardiva dipende dal set di fattori. E un ruolo considerevole viene svolto dall'eredità (compresa la tendenza alle malattie croniche, che, come è conosciuta, affilata durante la gravidanza), e la sua capacità di autocontrollo e un approccio ragionevole allo stato della propria salute data dalla natura. Ma il fatto che a seguito della nascita tardiva, una donna può diminuire il livello di colesterolo, per ridurre il rischio di ictus o osteoporosi - fatti confermati.

Aspetto sociale

Un altro fattore importante della "gioventù eterna" delle future madri invecchiava "Fortemente per 30" è la mancanza di solitudine. Naturalmente, un tale fatto come la presenza o l'assenza di un marito è difficile da prevedere. Ma se nel 20 ci siamo innamorati di esso ogni ora, poi quando gli orologi biologici iniziano a spuntare particolarmente ad alta voce, la vita personale di una donna è solitamente organizzata: ha almeno un partner sessuale permanente, relazioni con cui sono costruite. E pertanto, almeno il rischio di infezioni genitali, ad esempio, è ridotto al minimo. D'accordo, aggiunge salute.
La solitudine è vecchia. Si notò che le persone solitarie e divorziate si sentono peggio, più spesso lamentati dei problemi con il sonno, con il benessere, sono più spesso suscettibili agli stati depressivi. E naturalmente, sono infelici della vita - c'è così poco felicità in esso. Compreso perché, risulta essere felice, dobbiamo prenderci cura di chiunque. Era persino stimato che quattro buone azioni al giorno impegnate per il bene degli altri riempiono vite e significati e felicità.
Ecco perché la futura madre all'età di 30 anni è una ragione per la felicità, c'è anche nel caso in cui sia stato sposato per molto tempo, e poi quando deve dare alla luce un bambino "per se stesso". Gli uomini che sono per 30 solitamente "maturano" ai genitori e sono molto più coinvolti nell'educazione degli eredi rispetto allo Yuntsy 20 anni. È tali dap futuri che possono essere visti con sua moglie sui corsi di formazione. Sono questi uomini che stanno bruciando con il desiderio di stare insieme non solo per partorire, ma anche per alzare il bambino.
Ma la mamma solitaria di 35 anni è anche felice. Innanzitutto, perché non sono più soli. In secondo luogo, anche una donna indipendente e protetta da solo per sollevare un bambino, ovviamente, non facile. Ma allo stesso tempo, esattamente la comparsa di un piccolo piccolo uomo le dà un secondo respiro: dopo tutto, per il bene del bambino è pronto per tutto. La briciola a compromessa la costringe ad essere attiva (vale a dire, questa è una delle componenti della gioventù).

Psicologia della maternità

I rover sono già quasi qui, e tu sei ancora molto, una madre molto giovane, preoccupata per la scelta dei pannolini, gioia dei primi passi e la corda divertente del suo bambino. Questo, vedi, ti porta involontariamente ai giovani, con chi hai la differenza di generazione. Più tardi la maternità è più consapevole, matura. Mamme e papà, che non hanno bisogno di dimostrare la loro ricchezza o uscire dalle discoteche con i pari, molto più trascorrere del tempo con i loro figli. E molto più attivamente cerca di sviluppare i loro talenti. Ma questo processo è reciproco: i bambini aprono un sacco di cose nuove ai loro genitori "anziani", costringendo aree e sfere non familiari prima. Dopotutto, se vuoi capire tuo figlio, conoscerai i suoi idoli, per vivere i suoi interessi o almeno ricordare il tavolo di moltiplicazione. A proposito, non è un segreto che molte persone talentuose in diversi campi della scienza e dell'arte hanno avuto genitori "anziani". La ragione non è solo nelle caratteristiche della combinazione genica, ma anche nel fatto che la genitorialità tanto attesa di tali madri e papà è interessante, trasmettono con entusiasmo ai loro figli con tutta la loro esperienza e conoscenza e creano tutte le opportunità per loro sviluppo armonioso.
L'aspetto psicologico ed emotivo non è l'ultima cosa quando si tratta della gioventù "eterna". Aspettando il bambino, la sua apparizione sulla luce e la maternità portano sempre una carica potente dell'energia. Una donna il cui istinto principale è soddisfatto può salvarsi in sicurezza che è stato realizzato nel ruolo principale per se stesso. Accanto al bambino si bagna in amore. Non è un segno di giovani e bellezza?

Naturalmente, l'effetto ringiovanente della gravidanza è un argomento molto controverso. Ad esempio, gli avversari ritengono che sia troppo pericoloso per avvicinarsi alla criticità di 35 anni: i problemi con la fecondazione possono iniziare, il rischio di figlio con deviazioni genetiche e cromosomiche può iniziare. Inoltre, coloro che danno vita al primogenito nel perfetto 34 anni, il secondo figlio sarà in grado di "consentire" solo 2-3 anni dopo. E questa non è l'età perfetta per indossare, allattamento al seno e non dormire di notte. Altri sono convinti che l'effetto ringiovanente della gravidanza, che è chiamato, è ovvio, ma solo quando la gravidanza non è la prima, e il secondo o il terzo. Ma forse, nessuno sosterrà che se la gravidanza è desiderata, e la donna è felice, allora quanti anni è davvero, sembrerà sempre cento. Percentuale e non anni.

È gratificante che alcune coppie non sognano un e nemmeno circa due bambini, ma circa tre o quattro briciole e altro ancora. Tuttavia, con tutto il desiderio, non tutti i coniugi possono permettersi di dare alla luce diversi bambini. Qual è il motivo? È vera gravidanza e parto "ringiovanire" il corpo umano? Qual è la differenza tra avere un primogenito e, diciamo, il terzo bambino? Queste e molte altre domande abbiamo chiesto al dottore di scienze mediche, un professore, condurre un dipendente scientifico della consegna della nascita nelle donne ad alto rischio del centro scientifico di ostetricia e della ginecologia Ramna Larisa Mikhailovna Komisatarov

Si ritiene che non ogni donna sia in grado di concepire e fare diversi bambini. È così?

Se una donna è sana, non ha extragnenital (malattie terapeutiche - cuori, fegato, reni, ecc.) O malattie ginecologiche, quindi può richiedere due e tre e cinque figli durante il loro periodo riproduttivo. La funzione childpearing viene mantenuta, di regola, da 15 a 49 anni.

Tuttavia, alcune donne saranno facilmente incinte, e altre hanno bisogno di "fare gli sforzi".

Vedi, la capacità di concepire dipende non solo sulla salute della donna. Il caso e la salute del marito, l'ambiente esterno, negli aspetti immunologici e la regolarità della vita sessuale. Quindi, se una donna non rimanga incinta durante l'anno dopo il matrimonio, non significa che sia sterile o malsano. Dice solo che devi esaminare una coppia. Prima di tutto, il coniuge. Se non ha malattie che portano a infertilità, allora hai già bisogno di "lavorare" con una donna e in base ai risultati della ricerca.

Si scopre che la capacità di dare alla luce diversi bambini parlano della salute della famiglia. E quali cambiamenti si verificano nel corpo di una donna dopo il parto?

Il periodo postpartum è chiamato il segmento del tempo durante il quale la donna termina lo sviluppo opposto (involuzione) di quegli organi e sistemi che sono stati cambiati a causa della gravidanza e del parto. A seconda di molte circostanze, comprese le singole caratteristiche della madre, il periodo postpartum dura da 6 a 8 settimane. Durante questo periodo, il corpo ritorna quasi completamente allo stato in cui era prima del verificarsi della gravidanza. L'eccezione è le ghiandole da latte, lo sviluppo dei quali raggiunge un periodo di massimo splendore nel periodo postpartum, poiché le funzioni necessarie per l'alimentazione del neonato sono intensificate.

È l'opinione che il corpo della madre sia aggiornato dopo la consegna, estendendo i giovani. C'è anche il punto di vista opposto: con ogni gravidanza e parto, il corpo della donna si sposa, invecchiando. Quanto è vero questo o quella dichiarazione?

Per quanto ne so, ricerca scientificaRivolto a studiare questo problema non è stato condotto. Ma posso dire che una sana giovane donna 3-4 gravidanza non danneggerà, e molti ne beneficeranno anche.

Se una donna dà alla luce bambini con un intervallo in due o tre anni, durante questo periodo il suo corpo ha il tempo di recuperare completamente, e la nuova gravidanza non influirà sulla salute. Ma, quando la mamma ha dato alla luce solo il bambino, lei si nutre anche di nuovo e incinta, potrebbe influire negativamente sulla sua condizione. Se una donna ha malattie gravi, quindi la gravidanza, nella maggior parte dei casi, peggiora il loro corso, e per sé procede con complicazioni.

Molte donne dopo le sezioni cesarei sognano la prossima volta per dare alla luce "indipendentemente". Alcuni sostengono questo sognando diversi bambini. Dicono nel nostro paese in questo modo possono essere forniti solo 2-3 bambini. Quindi legato i tubi ...

Dopo la sezione cesarea, la madre deve essere presa sul conto dispensario immediatamente dopo la dimissione dall'ospedale. Il suo obiettivo principale è il primo rilevamento dei disturbi del ciclo mestruale, la diagnosi e il trattamento delle malattie infiammatorie dei genitali. Dopo tutto, tutto ciò può causare la formazione di una cicatrice infallibile sull'utero.

In ogni caso, il lavoro naturale dopo la sezione cesareo è molto responsabile. Dovrebbero essere eseguiti in grandi ospedali ostetrici ben attrezzati (centri perinatali), dove ci sono dovere rotondo di ostetrici altamente qualificati-ginecologi che hanno la tecnica di eseguire tutte le operazioni di emergenza. Durante la nascita dopo il cesareo, deve essere presente un anestesista e un neonatologo, ci deve essere una prontezza completa per garantire che in caso di emergenza a "implementare un funzionamento" entro e non oltre 15-30 minuti dopo l'inizio del parto.
Prendo atto che il corso dell'Atto Generico dipende da quanto l'organismo è preparato per questo, e sulla natura dell'attività contrattile dell'utero. Pertanto, le donne con una cicatrice su di esso durante il Genera naturale devono fare costantemente cardiografie e "sparare" un partografo (un record grafico di parto).

Seguire le attività contrattuali dell'utero, il cuore del bambino, la promozione di briciole nei percorsi generici e lo stato generale della madre.
Quando il medico prende una decisione sul fatto che sia possibile o non può essere permesso di permettersi un parto naturale, tiene conto di molti fattori: lo stato della cicatrice sull'utero, la posizione del bambino, il suo peso, la prontezza della cervice al parto. Inoltre, il medico guarda, se non c'era nessuna gestoz pesante, un'anteprima o un distacco della placenta, mentre il periodo postoperatorio è passato. Se tutto va bene, il medico prende il consenso scritto dei genitori sulla leadership naturale.