Non mi sento una moglie felice o una donna in generale. Non mi sento felice con mio marito.

Ruota della vita
Ecco un trucco che gli psicologi chiamano la "ruota della vita" e ti aiuta a valutare quanto sei soddisfatto di tutti gli aspetti della tua vita. L'idea principale della Ruota della Vita è mostrare che dobbiamo sviluppare tutti gli aspetti della nostra vita allo stesso modo. Cioè, per una felicità completa, non è assolutamente sufficiente dedicarsi interamente al lavoro (anche se una persona cara) o ad una relazione con tuo marito. Quando ci concentriamo su qualcosa di più, sicuramente porta a più successo in questo settore, ma c'è un altro aspetto. Allo stesso tempo, prendiamo tempo da altre aree della nostra vita e spesso le trascuriamo completamente. La ruota della vita ti aiuta a guardare la situazione in modo più obiettivo.

Perché lo squilibrio è dannoso
Quando focalizziamo la nostra attenzione, ad esempio, solo sulla nostra carriera e sulla nostra famiglia, per qualche motivo questo non porta a una sensazione di completa felicità. I sentimenti di frustrazione e vuoto si accumulano. Ognuno di noi ha molti esempi in giro. Spesso vediamo persone che lavorano 20 ore al giorno e sembrano appassionate del proprio lavoro, ma non ci sembrano per niente contente. Perché?

Incontriamo la stessa cosa tra i nostri amici, che si buttano a capofitto nella maternità. Di conseguenza, si lamentano della delusione e della mancanza di pienezza di vita da una vita così desiderabile per la maggior parte delle donne.

Si scopre che il punto è che per sentirsi completa, una persona ha bisogno di sviluppare tutti gli aspetti della sua vita. E questa è la chiave per raggiungere la felicità. Perché la verità è che ci sentiamo felici non quando otteniamo qualcosa in un'area, ma quando tutto è calmo e buono in tutte le aree.

Puoi provare felicità sentendola in generale e non in qualcosa di specifico. E la sensazione di infelicità è la consapevolezza che ti manca qualcosa. E anche a volte è difficile dire cosa esattamente. E scoprirlo aiuterà proprio la "Ruota della Vita", a cui siamo arrivati.

Disegna la nostra ruota della vita
Esistono diversi modelli di questa tecnica, ma vi presento quello che mi ha aiutato e che mi è piaciuto di più. È stato compilato dalla psicologa, coach per lo sviluppo personale Celestine Chua.

Sarà meglio se stampi questa figura (sotto) e la tieni di fronte a te sul desktop. Oppure disegna tu stesso questa Ruota, per te stesso.

Dai un'occhiata a questo diagramma. Riflette tutti gli aspetti della tua vita. All'interno di ogni settore, vedi delle linee che ti aiuteranno a disegnare la Ruota della tua vita. Valuta ogni settore (ogni area della tua vita) su una scala di 10 punti. 10 - completamente soddisfatto, 0 - non soddisfatto. Posiziona un punto o una croce all'interno di ogni quadrante per indicare il tuo livello di soddisfazione per quell'area. Ricorda, non ci sono risposte giuste o sbagliate qui. Sii onesto: fallo per te stesso.

Quanto è equilibrata e armoniosa la tua vita?
Ora colleghiamo i punti (o incroci) risultanti. Questa è la risposta alla domanda su quanto sia equilibrata la tua vita in questo momento. Idealmente, la Ruota della Vita dovrebbe essere una ruota, cioè grande e rotonda. Dobbiamo lottare per questo. Che cosa hai fatto? La tua ruota può scorrere facilmente per tutta la vita? E cosa gli impedisce di farlo?

Se la tua figura si è rivelata, sebbene proporzionale al cerchio, ma piccola, allora questo indica un'insoddisfazione generale per la vita, nonché una mancanza di obiettivi e desideri. Adesso sai a malapena cosa vuoi dalla vita. Abbiamo urgente bisogno di ricominciare a sognare, darti un nuovo impulso di vita e ispirazione.

Piccole forme con uno o più picchi indicano che sei fissato su diverse aree a scapito del resto della tua vita. È imperativo chiedersi cosa ti impedisce di affrontare quegli aspetti della vita di cui non sei soddisfatto. Forse la bassa autostima o la mancanza di coraggio nella vita hanno portato al fatto che ora hai questo stato di cose.

Quasi ogni forma irregolare significa che hai uno squilibrio nella tua vita, che ti impedisce di sentirti felice.

L'esercizio Wheel of Life ti consente di valutare oggettivamente com'è la tua vita ora e cosa le manca. Questo non è un giudizio o un verdetto finale. Questa è un'utile tregua prima di una vita nuova, più e quindi più armoniosa. Ora vedi che non puoi raggiungere l'armonia e trovare la felicità arrendendoti a una cosa. Non dimenticare le piccole cose così importanti nella tua vita come il riposo, le risate, l'intrattenimento, l'incontro con gli amici e, molto spesso, queste aree sono sottovalutate da noi e, a scapito di esse, stiamo cercando di risolvere i nostri problemi quotidiani. Ma si scopre che dimenticando qualcosa, rischiamo di essere lasciati insoddisfatti della vita e infelici.

Il professor Mihai Csikszentmihalyi, filosofo e psicologo americano di culto, ha dedicato la maggior parte della sua vita allo studio del fenomeno della felicità e ha fondato la sua direzione nel campo della psicologia positiva, guadagnando sempre più popolarità. Il suo know-how è l'idea di flusso, uno stato di completo coinvolgimento, perdita del senso del tempo, assenza di paura e ansia, dissoluzione dell'io e una sensazione di assoluta pienezza di vita.

Il flusso è un'esperienza molto potente, crea dipendenza. Dobbiamo imparare a uscirne alla prima richiesta della realtà!

1. La felicità non è qualcosa che "ci accade".Devi imparare ad essere felice. Non dimenticare che stai creando (o non creando) felicità con i tuoi pensieri ogni minuto. Dopotutto, sei tu che scegli come relazionarti a ciò che ti sta accadendo.

2. Quando mi pongo l'obiettivo della comprensione, Perché alcune persone sanno essere felici, mentre altre no, ho iniziato a studiare due gruppi di persone. Il primo sono coloro che hanno perso tutto nella vita, compresa la salute e i propri cari, ma questo non li ha spezzati. Al contrario, sono riusciti a trovare un nuovo significato nella vita e nuovi incentivi per lo sviluppo personale. Ed erano più felici di quelli a cui il destino sembrava favorevole. Il secondo sono le persone creative: artisti, musicisti, scrittori. Quando facevano ciò che amavano, era come se non esistesse nient'altro per loro: cadevano in uno stato speciale, simile a uno sballo narcotico. Dopo molti anni di ricerca, sono giunto alla conclusione che il know-how di entrambi è la capacità di controllare la coscienza e controllare la tua energia psichica.

3. Il denaro, i beni materiali e persino la salute non sono una garanzia di felicità. Sì, possono migliorare la tua vita, ma se non sai come gestire l'energia, ti mancherà comunque qualcosa. Seneca ha detto: "Le benedizioni della prosperità dovrebbero essere desiderate e le benedizioni delle avversità dovrebbero essere ammirate". Esistono due tipi di risposta allo stress: difesa nevrotica, quando incolpi il mondo intero per la sfortuna che ti è capitata, e difesa “matura”, quando sei in grado di superare il caos in modo che almeno la tua testa sia in ordine. Quando i problemi cadono su di te, impara a spegnere temporaneamente la rabbia e le emozioni in generale. Cerca di analizzare logicamente la situazione e riformulare il problema in modo che sia più facile risolverlo con opzioni e strategie alternative.

4. Impara a divertirti ogni giorno.Suggerisco un modo semplice. Fai una lista di cose da fare in cui sei bravo. È importante che non siano troppo difficili, altrimenti ti innervosirai. Ma non troppo semplice, altrimenti ti annoierai rapidamente. È importante che ti diverta davvero a farle, in modo che durante queste attività ti dimentichi del tempo e di te stesso. Cerca di dedicare del tempo a una di queste attività ogni giorno e complica gradualmente i compiti. Questo ti insegnerà come entrare nello stato di Flusso.

5. Condividi il tuo Flusso con i bambini, insegna loro a godersi la vita. Sii onesto con loro in modo che sappiano cosa vuoi che facciano. Preoccupati meno del loro futuro e ascolta invece ciò che il bambino pensa e sente nel momento presente. Non esercitare pressioni sui bambini o limitare la loro libertà: fagli sapere che possono fare ciò che vogliono, inclusa la violazione delle regole dei genitori, se sono pronti ad affrontare le conseguenze. Lasciali andare tenera età imparare a divertirsi. Io e mia moglie non abbiamo mai punito i nostri due figli, non abbiamo imposto loro le nostre ambizioni e non li abbiamo costretti a mangiare oa fare i compiti. Ma dal molto nei primi anni c'era l'opportunità di fare ciò a cui erano veramente interessati. Li abbiamo spesso elogiati e sinceramente (questo è molto importante - i bambini sentono tutto!) Siamo rimasti sorpresi da qualsiasi loro risultato. (Ora sono professori, e ognuno è riuscito a diventare famoso nel suo campo: uno è un matematico, l'altro è uno specialista in filosofia cinese del 4 ° secolo.) È anche molto importante che ci sia comunicazione e fiducia nella famiglia - quindi il bambino non avrà ansia e potrà investire il suo energia non nell'autodifesa psicologica, ma nell'autosviluppo. Inoltre, amali e basta, senza vincoli. Le persone che durante l'infanzia avevano paura che i loro genitori smettessero di amarli, in età adulta sono così preoccupate per l'integrità del loro "io" che non sono in grado di godersi la vita.

Non aver paura di lavorare. Al lavoro, è più facile entrare in uno stato di flusso, cioè la felicità.

6. Il flusso è una sensazione di pienezza di vita, cioè felicità. Più spesso sei nello Stream, meno il tuo energia vitale sprecato. E più gioia nella tua vita. Questo stato non è difficile da imparare. Ho evidenziato diverse regole di flusso. In primo luogo, devi essere bravo in quello che fai, in modo da non sprecare energie dubitando di te stesso. Non hai bisogno di introspezione perché il tuo ego non è in pericolo. L '“io” nel flusso sembra scomparire, ma quando lasci questo stato, il tuo “io” diventa più forte. Secondo: devi essere completamente concentrato sul processo, in modo che non ci sia spazio nella tua mente per informazioni che sono insignificanti al momento. Terzo: la percezione del tempo sta cambiando. Le ore si trasformano in minuti e i minuti possono allungarsi in ore. Ti sembra di trovarti in uno stretto tunnel temporale, dove solo il presente è reale. Quarto, devi avere obiettivi chiari e la capacità di ottenere rapidamente un feedback. Quinto, dimentichi completamente le preoccupazioni ei problemi, come se non esistessero più nella tua vita. Da questo, le forze e le idee diventano ancora di più, ti sembra di essere connesso a un flusso infinito di un'unica energia cosmica. Sesto, hai un senso di controllo sulla situazione e, di conseguenza, sulla tua vita.

7. Il flusso può essere inserito da quasi tutti i lavori - dalla stiratura delle camicie alla conquista del Monte Everest. Il ballerino lo descrive così: “La concentrazione diventa totalizzante. I pensieri smettono di vagare, non pensi ad altro, sei completamente assorbito dal tuo movimento ... L'energia sembra fluire attraverso di te, ti senti rilassato, sicuro e pieno di forza. " Ed ecco cosa dice il giocatore di scacchi: “Ho un'insolita sensazione di benessere interiore. Controllo completamente il mio mondo, controllo il corso delle cose e degli eventi ". Un mio amico alpinista descrive lo Stream come segue: “È terribilmente stimolante raggiungere nuove vette nell'autodisciplina. Fai funzionare il tuo corpo, tutto fa male, e poi guardi indietro e sei in soggezione di te stesso e di quello che hai fatto. Provoca estasi. Se hai vinto abbastanza battaglie con te stesso, diventa più facile vincere nel mondo ".

8. Non aver paura di lavorare sodo.È durante il lavoro, piuttosto che nel riposo, che ci sono molte più possibilità di entrare nella Corrente, il che significa felicità. La cosa principale è che il tuo lavoro è vario, hai sfide interessanti e sempre crescenti che corrispondono alle tue capacità, in modo che la tua attività abbia un obiettivo e l'opportunità di ricevere feedback.

9. Chiediti: per cosa sono trascorse le ore non occupate? Gli scienziati hanno calcolato che la persona media della civiltà occidentale non trascorre più di 30 ore alla settimana direttamente al lavoro, è al lavoro per altre 10 ore, ma è inattivo - gioca con un computer, chatta con i colleghi. Venti ore settimanali sono dedicate al tempo libero, di cui sette ore in televisione, tre ore in lettura, due ore in sport e altre sette in socializzazione e intrattenimento. Ci sono ancora 50-60 ore di veglia. I nostri antenati avevano molto meno tempo libero, ma non è un fatto che ci godiamo la vita più di loro.

La sorpresa è un riflesso della forma più pura di piacere.

10. Una volta ho fatto un esperimento sul metodo di campionamento dell'esperienza. Si è scoperto che ci sentiamo più felici quando facciamo cose che amiamo che richiedono un investimento non di denaro, ma di energia psichica, cioè tutta la nostra attenzione. Queste cose includono: chattare con gli amici, leggere, lavori interessanti.

11. Non diventare schiavo dei tuoi hobby. Non fare sport, ad esempio (a proposito, questa è una delle attività di "streaming" più accessibili, se ci si avvicina correttamente) perché "devi" o perché è di moda. Le passeggiate regolari possono essere altrettanto gratificanti quanto l'appartenenza a un costoso fitness club. Ma non camminare con il pilota automatico, prova a controllare il processo. Stabilisci un obiettivo per te stesso, come imparare a camminare, e pensa al numero massimo di obiettivi intermedi ad esso associati (ad esempio, aumenta gradualmente la distanza percorsa ogni volta). Misura i tuoi progressi, goditi anche piccole vittorie e alza gradualmente il livello.

12. Democrito ha detto che la più grande benedizione nella vita è "la mente libera dalla paura". Gli egocentrici e le persone timide trovano più difficile essere felici. Difesa psicologica eccessiva, eterna concentrazione su se stessi, ansia per come appari e cosa pensano di te sono vampiri della tua energia.

13. Osserva la persona appassionata del gioco: è pienamente coinvolto nel processo, non pensa al risultato, il suo Ego non è incluso. Tutta la sua energia è diretta "qui e ora", si sente molto bene. Il lavoro è lo stesso gioco, solo meglio. Il grande biochimico Linus Pauling, vincitore di due premi Nobel, ha lavorato incessantemente per tutta la vita: è morto a 93 anni. Una volta mi ha detto che non sapeva affatto di sentirsi stanco. Da dove prendeva l'energia? Ha trattato il lavoro come un gioco.

14. Cerca di trovare un significato in tutto ciò che fai.Spendi le tue energie psichiche non in dubbi, rimpianti, sensi di colpa o paura, ma in cose che ritieni utili e che ti fanno piacere.

15. Sii sorpreso.Sorprendi ancora di più. Francis Bacon si rese conto 400 anni fa che la sorpresa è un riflesso della forma più pura di piacere.

16. Impara a memoria: poesie, testi.Questo è un metodo per controllare la coscienza: puoi sempre trovare un motivo significativo di gioia nei contenitori della tua memoria. Leggi i versi a memoria: consentono alla mente di conservare le esperienze in una forma concentrata e, se necessario, di articolare esattamente quale tipo di emozione ti sta perseguitando.

17. Non sprecare energie cercando di riempire il tempo per evitare la solitudine. Impara a goderti i momenti in cui sei lasciato solo. Sono una grande opportunità per conoscere te stesso e provare a governare il tuo mondo.

18. Il flusso è un'esperienza molto potente, questo stato crea dipendenza. Ricordi cosa è successo all'eroe del romanzo di Nabokov "La difesa di Luzhin"? Non perdere la guardia, non cercare di scappare nella Corrente da vita reale! Impara non solo ad entrare nello Stream, ma anche a lasciarlo alla prima richiesta della realtà, altrimenti ti rovinerà.

19. I taoisti 2300 anni fa si resero conto che l'unico modo di vivere corretto è agire spontaneamente.senza pensare a vantaggi esterni e fondersi con il mondo. Fidati di te stesso, delle tue capacità, del mondo in generale e del tuo posto in esso. Agisci con fiducia e migliori soluzioni verranno da soli.

Questa è una fase necessaria per sostenere te stesso nella tua capacità di vivere una vita felice e appagante, indipendentemente dal fatto che ci sia un uomo in essa. Perché è così importante?

Il fatto è che spesso fin dall'infanzia sviluppiamo l'abitudine a soffrire più che a sentirci bene. Abbiamo una caratteristica nazionale: soffrire, e inconsciamente anche noi siamo coinvolti in questo.

Qualcuno può chiamarla “coscienza negativa”, qualcuno vive secondo il principio “la vita è una cosa difficile”, puoi chiamarla come preferisci, ma il fatto che molti di noi abbiano l'abitudine di soffrire è un dato di fatto.

Troviamo mille ragioni per cui ci preoccuperemo, ci sentiremo male, proveremo dolore, solitudine. E, naturalmente, se nella vita di una donna non si sviluppa una relazione con un uomo, questa è la ragione principale per sentirsi male e soffrire. Ma una donna che soffre non può che attirare nella sua vita un uomo che soffrirà anche lui; attiriamo solo ciò che noi stessi siamo!

Uno dei miei clienti, dopo aver attraversato 2 fasi - cancellazione e definizione degli obiettivi, si è lasciato prendere dal panico: "Cosa dovrei fare ora? Non voglio più legami superficiali con gli uomini, anche se invitano e chiamano. Mi pongo degli obiettivi e ho così tanto spazio libero, così tanto vuoto nella mia vita e non mi sento molto bene ".

In effetti, queste erano le conseguenze del fatto che non sapeva come rendersi felice, ma era più abituata alla sofferenza, al tormento, al pensare a qualcosa, preoccuparsi, essere delusa, le sembrava che questa fosse una vita appagata.

Ma quando si rese conto che questa era solo un'abitudine alla sofferenza e che questa non era la relazione che era necessaria, si formò un vuoto. E qui, ovviamente, devi iniziare a pensare a come puoi renderti felice. Non aspettare che qualcuno lo faccia o inizierà a succedere qualcosa intorno a te - in effetti, la felicità è uno stato esclusivamente interno.

L'abitudine di "soffrire" o "essere felici"

Primo passo– inizia a capire cosa c'è di più nella tua vita: abitudini di sofferenza o abitudini di sentirsi felici

Inizia ad osservare su cosa è più concentrata la tua coscienza. Ascolti di più le canzoni sull'amore infelice o c'è musica nel tuo lettore con parole e umore positivi?

Tendi a guardare film e piangere quando c'è un amore infelice o un comportamento negativo di un uomo, oppure guardi con calma, con piacere, scene d'amore, cura, intimità?

Ti concentri maggiormente sulle disgrazie di altre donne nelle relazioni o hai conoscenti che hanno ottimi rapporti con i loro mariti?

Diciamo che vedi una coppia per strada - cosa ti balena in mente: "Oh, probabilmente giurano, probabilmente la umilia" o " Oh quanto gli importa, quanto è gentile, quanto è premuroso, come una donna si sente protetta, amata»?

È importante capire su cosa è più sintonizzato il tuo cervello: soffrire, vedere l'infelicità o vedere la conferma che ci sono relazioni felici, intime e amorevoli nella vita.

Inoltre, puoi usare i tuoi ricordi d'infanzia, questa è una pratica terapeutica molto potente. I ricordi d'infanzia sono solo un riflesso di ciò su cui il nostro cervello è attualmente in sintonia. Se i tuoi atteggiamenti cambiano, la qualità dei ricordi d'infanzia cambia, ricordi gli eventi in modo diverso o cessano di essere emotivamente colorati.

Annota per primi i 10 ricordi d'infanzia che ti vengono in mente in modo da poter vedere dove la tua mente è più sintonizzata. Nei tuoi ricordi, gli uomini possono essere in qualche modo crudeli e malvagi, e le donne - vittime e sofferenti. Se questo accade, non fa paura.

È importante vederlo e capire che hai l'abitudine di soffrire. Forse l'hai adottato dai tuoi genitori o da tua nonna, zia o qualche altro membro della famiglia. Hai notato che è difficile per una donna, che è umiliata, che è una vittima, che soffre molto per un uomo - questo è solo ciò che è fisso nella tua mente, ma questa non è la verità della vita.

Come sintonizzare il tuo cervello sulla felicità?

Ciò a cui dirigi la tua coscienza è ciò che vedrai nella vita, questo è come sintonizzare la radio su una certa onda.

Puoi sintonizzarti su un'ondata di sofferenza, esperienze e questa ondata strapperà dall'intera diversità del mondo la conferma che tutto va male ovunque ed escluderà, semplicemente non risolverà le manifestazioni opposte: amore, comprensione, sostegno, cura.

In primo luogo, è importante vedere questo, capire, e in secondo luogo, è importante fermarlo, dire a te stesso: "Stop. Questo non è quello che voglio guardare, non è quello che voglio fare nella vita: pensare a tutti i tipi di sofferenza, preoccupazione o difficoltà. Il mio obiettivo è vedere il positivo in giro, sintonizzare il mio cervello sul fatto che il rapporto con un uomo è meraviglioso.

E questo è reale, è possibile, posso sentirmi meravigliosa e meravigliosa proprio qui e ora, indipendentemente dal fatto che ci sia un uomo accanto a me o no, felice o infelice, ho qualcosa o no. Posso scegliere di sentirmi benissimo».

Una mia amica si è resa conto che collega tutta la sua felicità con l'aspetto di un uomo e ha deciso di imparare a sentirsi felice, indipendentemente dal fatto che un uomo apparirà o meno nella sua vita. E ha iniziato a praticare in ogni modo possibile per sentirsi felice.

Ha preso la decisione di vivere una vita completamente appagata, felice e meravigliosa, la vita al 100%, anche se un uomo non appare mai nella sua vita.

Può comunicare, viaggiare, ha un lavoro interessante e comunicare con gli amici, creatività e apprendimento: una vita fantastica, può prendersi cura di se stessa, di lei aspetto e stile. Questa è un'esperienza molto gratificante e la decisione giusta sulla via della felicità.

Continua...

Irina Petrova
(www.irinapetrova.ru)

Lead Trainer presso GRC-Centers for Relationships.

Da oltre 15 anni conduce corsi di formazione sulla creazione di relazioni personali e sulla leadership.

Ho 25 anni, sono sposato, ho 2 figli. Vivo in Mongolia. Ho un grosso problema. Negli ultimi due anni non mi sono sentito felice con mio marito. Bambini, solo i bambini danno gioia e armonia. Ma tutto distrugge il nostro rapporto con mio marito. Non mi dice che mi ama, mi fa sempre notare i miei difetti, non mi bacia né mi abbraccia mai. Torna a casa dal lavoro e cade, ma io non sono molto. Ho iniziato a lavorare in casa per alleggerire il suo fardello, guadagno io stesso per l'orto, per me stesso, per il cibo. Ora la sua voce di spesa si è ridotta drasticamente. Ma mi sembra che neanche lui ne sia contento. Si è abituato al fatto che devo risparmiare ogni centesimo. Non sprecare troppo. Mi sembra anche che si vergogni di me dopo 2 nascite, ho perso molto peso, sono diventata come una ragazza appassita. Non è rimasto assolutamente nulla della bellezza passata, ho costantemente qualche tipo di problema di salute, non mi presta attenzione, è spesso scortese, nessun complimento e parole gentili, solo che abbaia costantemente contro di me. Gli corro dietro, chiedo scusa, mi dispiace per me, ma lui non mi ha. L'unica buona notizia è che è un ottimo padre, mi può aiutare in casa, non beve, non fuma. Mi sento così male adesso, sento che la mia vita sta passando, non mi sento donna feliceHo voglia di piangere tutto il tempo, ne sono così stanco. Non ho amici qui e la comunicazione in rete non mi va bene. Voglio che qualcuno mi parli, mi dispiace per me, mi capisca. Lo so, ho iniziato da solo, ma con 2 bambini è difficile per me prendermi cura di me stesso: è sufficiente che cucino, cucino, pulisco e guardo costantemente i bambini. Mio marito non cambierà mai, non si può parlare di divorzio. Lo amo, ma ultimamente mi sento molto male con lui, mi offende, può chiamarmi sgarbatamente stupido, o spingermi, ci sono state un paio di volte che abbiamo litigato, e poi ho voluto suicidarmi e ora ho cicatrici per il resto della mia vita. mano. Aiutami.

Oksana Chistova:

Cara Nina! Probabilmente sei un'ottima madre e una moglie fedele!

Sei bravo nel sacrificio di te stesso per la tua famiglia e il tuo marito quanto sei cattivo allo stesso tempo per te stesso.

Questo modo di vivere non ti rende insoddisfatto e infelice? Praticamente, impotente, con tutta la tua forza attiva, effettiva, ma dipendente dall'approvazione di tuo marito! Ti consiglio di leggere "abnegazione" come un rifiuto di amare se stessi in favore di aspettarsi questo sentimento dal marito secondo la sua interpretazione e comprensione di ciò che sta accadendo. Ma aspetterai? Cosa ottieni in cambio?

Non ha senso, svegliati! La vittima non riceve amore e riconoscimento durante la vita, nella migliore delle ipotesi postuma. Quindi dovresti scegliere questo ruolo? Tutto ciò di cui la vittima ha bisogno e non può ricevere dagli altri è l'amore per se stesso. Dovrebbe mettersi in quella lunga fila di buone azioni che ha creato, al fine di creare il bene: l'amore per se stessa. Il sacrificio più grande e famoso che ha raggiunto il popolo è la crocifissione di Cristo. E questa melodia, ahimè, suona da diversi millenni, attirando volontari che vogliono seguire il percorso così inteso e aperto. Vuoi conoscere la mia opinione? L'amore non è un sacrificio. Il sacrificio è disprezzo di sé, estremo, almeno per me, è sempre una scelta privata, specifica e personale. Forse dovresti cercare altri modi per vivere, amare e cercare l'armonia con la tua famiglia?

Non so cosa sia successo nella tua famiglia "l'anno scorso o due", non ne scrivi. Ma ho capito che i tuoi tentativi di "meritare" amore, attenzione e rispetto per te stesso da parte di tuo marito non finiscono in niente di buono per te. Forse dovremmo smetterla di fare una scelta dubbia a favore del sacrificio di sé, rafforzando e giustificando lo stato di "torturato da schiavitù pesante"? Sei sicuro che questo sia ciò che tuo marito vuole da te? Forse questa è una tua scelta? Sei pronto per una svolta così inaspettata? Possiamo chattare con te su Skype su questo argomento.

E poi, voglio mostrare nel testo il tuo atteggiamento nei miei confronti, giustificando lo stato di cose esistente: "Lo so, ho iniziato da solo, ma con 2 bambini è molto difficile per me prendermi cura di me stesso ..." Sì, sono d'accordo, è difficile, ma possibile, se lo ammetti e ami la donna che è in te. Altrimenti, il disprezzo di sé suona come un'autogiustificazione per la routine esistente.

E poi - le parole chiave che riflettono il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo nella vita, con te stesso, con tuo marito: " Abbastanza di questo che cucino, cucino, pulisco e guardo costantemente i bambini ... "Pensi che la tua comprensione del senso del tuo dovere verso la tua famiglia sia davvero sufficiente, sarà sufficiente perché tuo marito ami e apprezzi la donna che è in te, e non trovi da ridire su quella?" che piega la schiena "...? Potrebbe essere difficile per te cogliere immediatamente la differenza tra questi due, ma credimi, esiste. È possibile che lo sia anche per tuo marito. Pensaci, per favore.

Capisco che le persone imparino per tutta la vita a misurare correttamente l'amore per se stessi e in misura per se stessi, a combinarlo con l'amore per il prossimo.

Hai il coraggio di contattare su Skype?

Intellettualmente capisco di cosa si tratta rapporto migliore nella mia vita. Sono stato scelto da un uomo simile: intelligente, gentile, rispettabile. Vivi e sii felice. E mi sembra di provare, muovermi. Ma la malinconia continuava lo stesso.
Abbiamo già abbastanza problemi. Ma sono normali. Non mi parla dell'amore. L'amore per lui è passione, malattia e sofferenza. E mi sembra che questo sia il problema. Anche se mi tratta meglio di coloro che presumibilmente mi amavano e desideravano. Capisco tutto questo, che con il mio tormento distruggo tutto. Non ho bisogno di soffrire. E sono necessari allo stesso tempo ... E in una relazione paritaria è noioso.
Non siamo sposati, ma io sono come sua moglie. Sono andato a questa lettura in un momento in cui la nostra relazione si stava sviluppando. E ho già iniziato a distruggerli. Ho già fatto una serie di errori ...
Cerco di evocare in lui almeno alcune emozioni, anche negative. Geloso della sua ex, sua moglie, che non amava, ma ha vissuto per 15 anni. L'amore è dolore per lui. Ma lui non vuole figli ... e io ho 39 anni, mio \u200b\u200bfiglio ne ha 9 .. Io sì. Ma piuttosto, voglio che lo voglia anche lui. Dopotutto, volevo con mia moglie, con l'altra che volevo, che amavo. Di nuovo lì, significa che non mi ama, quindi non vuole ...
Cerco conferma della sua antipatia.
Sono geloso di sua figlia, che è come mio figlio. È stupido e imbarazzante. Impazzisce per lei, è rimasta con il suo ex. A volte rotolerà, sembra che non abbia affatto bisogno di me. Anche se questo non è il caso. E capisco che ovviamente mi ama. Capisco che non puoi distruggere. Posso essere felice Ma non c'è energia per essere felici. Triste. E a volte sembra che non sia intelligente e brutta, e non c'è niente per cui amarmi ... Anche se non è così. E lui mi sostiene sempre .. Mi sembra di essere indegno di lui ... Ma cerco in lui ragioni. Anche se, ovviamente, riguarda me. Ma dove trovare la fonte, dopotutto, non sul lato, ovviamente ...
Si scopre che non sono sicuro di niente. Ho paura di abituarmi a lui, anche se non mi lascerà ... ma ho bisogno di soffrire ... Ho sempre scelto queste persone per soffrire e soffrire e diventare più forte ... Ho davvero bisogno delle sue parole. Dopo tutto, le parole erano sufficienti prima. Ho trovato quello che stavo cercando. Adesso rischio di distruggerlo. Ma abbiamo una buona famiglia e abbiamo ancora il figlio maggiore, ha 19 anni. Anche lui ha avuto un divorzio difficile ...
Ci scusiamo per questa confusione. Per molto tempo non ho osato scriverti. Ma per quanto riguarda me. Mi sembra di sapere tutto, di capire tutto. Ho letto molti libri intelligenti, ma il blues continua a rotolare ...
Risposta:
Ciao.
Ti simpatizzo sinceramente. È molto difficile essere in uno stato in cui vedi il mondo attraverso un velo nero. Quando ciò per cui ti sei sforzato non porta gioia. Quando la vita con il superamento degli ostacoli è importante, perché poi ti senti vivo. E non una vita in cui puoi fissare nuovi obiettivi, gioire di ciò che hai e riposarti dalle sventure passate.
Purtroppo il problema è abbastanza serio. E hai ragione che è dentro di te.
Serio, perché questo stato che ti ha coperto ora era una volta diretto verso l'esterno. Ha aiutato a vincere. E la cosa principale è sopravvivere.
Ricorda il detto: "Non lo apprezziamo quando lo perdiamo".
È facile per noi rinunciare alle cose che ci danno gioia.
E questo detto è facile da capire, quando c'era qualcosa di buono, abbiamo perso e poi soffriamo.
E diventa del tutto incomprensibile quando la sofferenza deriva dal fatto che abbiamo perso qualcosa di brutto. Come mai ?! Dopo tutto, è stato doloroso. Sì, grazie a Dio non c'è più!
Quindi, ma non così.
Questo "cattivo" aveva molte qualità "buone". Di cui stai parlando: vincere, lottare per il meglio, di più.
E dentro c'è un'idea tale che se non c'è il male, allora non ho più il diritto di lottare per il bene. Ho quello che ho chiesto. Siediti e rallegrati.
E nell'anima di questo arriva la malinconia e la noia.
L'aggressività che c'era prima non se ne va. Ora viene reindirizzato. Su di te, dentro ...
E sembra che sia stato quest'uomo che ha colto la tua opportunità per andare avanti.
Poiché è lui la ragione, la relazione deve essere distrutta.
Abbiamo una logica così storta dentro ...
La tua sfida è semplicemente permetterti di vedere nuovi orizzonti. Consenti a te stesso di accettare le cose belle che sono successe nella tua vita.
A proposito, il tuo uomo potrebbe essere di tipo pensante. Ciò significa che non parla, ma semplicemente lo fa. Allo stesso tempo, è una persona leale e rispettabile. È difficile per lui con i sentimenti, ma ciò non significa che non esistano.
Dobbiamo tenere conto delle caratteristiche personali dei nostri cari per stare con loro. E sii felice.
Con fede nella tua felicità, Svetlana Morozova, psicologo analitico, fondatore
P.S. Ti consiglio la formazione "Come trovare la tua anima". Grazie a lui, troverai la posizione che ti aiuterà a uscire da questo stato.
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