Լիցքավորման խաղ: Նախադպրոցական հաստատությունում միջին խմբի կարծրացման դասեր
Ալեքսեյ Օլեգովիչ
Հարդինգ խաղեր. Եկեք խաղանք ոչ թե վնասելու:
Հարդինգ խաղեր:
Արի խաղանք, ՉԻ ՀԻՇՈՒՄ!
Հաճախ մենք ձեզ հետ ենք Կարծրացնող Թվում է, թե շատ բարդ եւ անհետաքրքիր գործընթաց է: Իրականում դա այդպես չէ: Կարծր Ընթացակարգերը կարող են լինել հետաքրքրաշարժ եւ հետաքրքիր: Պարզապես պետք է երեխա առաջարկել Խաղալ Նման հատուկ Խաղեր, Ինչպես դա անել:
Թարմ օդի ազդեցությամբ շարժումների համադրությունը արդյունավետ միջոց է Հարդինգ երեխաներ, Մեծացնում է երեխայի մարմնի դիմադրությունը ցրտերի եւ վարակիչների նկատմամբ Հիվանդություններ, Ինչպես սովորում են երեխաները Խաղալ օդը, աճում է եւ նրանց հետաքրքրությունը Խաղեր.
Կարծում եմ, որ բոլոր մեծահասակները հիշում են, թե ինչպես են սառցադաշտերը հետաքրքրվել իրենց մանկությամբ: Կիսվեք ձեր փորձով ձեր երեխայի հետ, ներգրավվեք սառցե հետքերով իր վարժություններում: Նրանք զարգացնում են հավասարակշռության զգացողություն, երբ սահեցրեք, շարժումների ընթացքում ձեր մարմինը կառավարելու ունակությունը: Մի մոռացեք միեւնույն ժամանակ պահել կանոնակարգՈւղեւորություն մի ուղղությամբ, շրջեք ընդմիջում, արագորեն թողեք ուղին լոգարիթմից հետո, մի գործարկեք ուղու վրա:
Խաղը«Կոչվում է սառցե ժամացույց». Խաղում Կայքի մի կողմում մյուսը, սառույցը ոտքով, սպաթուլայով, գավազանով կամ փայտով սեղմելով: Հաղթում է TOTով առաջին հերթին հասնում է հակառակ կողմին:
Մեկ այլ հետաքրքիր զբաղմունք ձիավարում է ՍանկատՎազում է սահնակով, սլայդի վրա բարձրանալով եւ նրաից իջնելով, Squats, Llopes- ը, սահնակը մղելով նրանց վրա նստած ընկերոջ հետ: Sinkah Rident- ը ամրացնում է երեխաների ուժը, միաժամանակ զարգացնելով ճարտարություն, համակարգման, քաջություն եւ որոշում, շարժումների համախմբում:
Խաղը«Travel անապարհորդություն», Դա 6 մ հեռավորության վրա նկարում է 6 մ հեռավորության վրա: Առաջին տողից երեխան հաջողակ սահնակ է, իսկ երկրորդը, արագորեն հավաքում է snowball- ը, սահում է իներցիում: Մնացած տարածքը պարանների համար սահնակներ է վարում:
Շատ հետաքրքրաշարժ է ինքնուրույն բլուր կառուցել եւ լողալ: Կրկնակի բարձրանալով բլուրը, տղաները մարզում են սիրտը եւ թոքերը: Սահակից տալով, նրանք կարող են շատ լրացուցիչ շարժումներ անել, զարգացնել արագաշարժություն, հոտ, որոշում, քաջություն, շարժումների համակարգում: Երեխաները պետք է կարողանան ընկնել, երբ անհրաժեշտության դեպքում պետք է ընկնել:
Տաքացման ընթացքում ավելի լավ բլուր կառուցել: Range գնդակներ ձյունից, ծալեք սլայդը: Միացրեք ձյունը, կտրեք թիակը եւ պահեք խոչընդոտները, որոնց վրա տղաները գլորում են, ինչպես նաեւ սանդուղքը, որի վրա դրանք կփակվեն սահիկի վրա: Կրակելիս թափեք ամեն ինչ ջրով, տաքից ավելի լավ: Երեխաների համար բարձրությունը 1 մ է, տարեց տղաների համար `1,5-2 մ: Լայնություն` 1 մ: Դե, եթե ունեք լանջը երկարացնելու ունակություն:
Խաղեր:
«Գնալ նպատակին», Լեռան իջնումից, թիրախանալու համար:
«Բարձրացնել», Երբ իջնում \u200b\u200bես, նստիր, վերցրու իրը եւ շարունակիր շարժումը:
«Շրջել», Սահիկից հեռու մնալով, եկեք նշված գտնվելու վայր, կատարելով դեպի ձախ (ճիշտ).
«Չի վերադարձել», Քշել երկու ձողերից պատրաստված դարպասին: Անցկացրեք թեւեր `տեղադրված ճյուղերի միջեւ եղած բուռն ուղով:
Լավ գործիք Ֆիզիկական զարգացում, Կարծրացում - դահուկներ, Այն նպաստում է մարմնի մկանների ամրապնդմանը, ձեռքերին, ոտքերին, կոճերի միացումների փաթեթների, վարժություններ վարժություններ, սրտանոթային եւ շնչառական համակարգը, զարգացնում է արագ կողմնորոշումը տարածության եւ ժամանակի մեջ:
Տուգանք զարգացող երեխա Դուք կարող եք դահուկներ կատարել 2-2,5 տարի: Սկզբում ձողիկներ չեն տրվում, մենք պետք է սովորենք քայլել առանց ձողիկների, միաժամանակ պահպանելով հավասարակշռությունը: Երեխաների համար լեռնադահուկային բարձրությունը պետք է լինի արմունկի համար, ավագ նախակրթարանների համար `ձեռքի երկայնքով բարձրացվեց վերեւ, առանց հաշվի առնելու խոզանակը: Դրանից մեծապես կախված է դահուկավազքի մարզման հաջողությունից: Դահուկային ձողիկներ - ուսի մակարդակից ցածր 3-5 սմ-ով:
Սկսնակ դահուկորդը պետք է տիրապետի դահուկների ծանրության անսովոր զգացումով, նրանց սլայդները ձյան մեջ: Հետեւաբար, նրա շարժումներից առաջինը `կանգնել դահուկների վրա, նստել, այլ կերպ բարձրանալ մի եւ այլ ոտք դահուկներով, ձյան վրա դնել, փորձեք անցնել քայլի քայլ: Դահուկային գուլպանը, երբ քայլում է, պետք է բարձրանա, հետեւի ծայրը սեղմվում է ձյան վրա: Ձեռքերի հետ շարժումներ, երբ քայլում են խաչի համակարգմամբ:
Խաղեր:
"Ութ". Խաղում պետք է անցնի ութի դրված գործիչով (օղակի տրամագիծը առնվազն 3 մ) Եվ մի հեռացեք նկարից:
«Գնալ նպատակին», Երբ իջնում \u200b\u200bէ, հասեք թիրախին (Վահան, զամբյուղ) Ձնագնդի կամ փոքր գնդակը:
«Լապտեր», Սլանի վրա դնելը առարկան դնելու համար (թաշկինակներ, խճճված), Անցնելով, շրջեք, ոտքերս տարածելով:
«Դարպասի մեջ», Փոքրիկ, քշեք ճյուղերից ձեւավորված դարպասի տակ:
Սլայդ արագություն վարելիս արագությունը պետք է լինի փոքր-ինչ դեպի Երեխաները վաճառվել են այս հմտությամբ, սովորել են արագացնել արագությունը կամ կողքին կամ աջ կաթիլը դիմել (այնուհետեւ վերադառնում է նստակից, միանգամից ետ ընկնել): Դուք պետք է ուտեք եւ ընկեք անցյալի դահուկներ, քանի որ երբ դահուկներ եք ընկնում, կորցնելով վերահսկողությունը, կարող եք թողնել անցանկալի ուղղությամբ:
Եվ վերջին բանը, որ մենք ուզում ենք ասել, խոսելով Խաղերը ձմռանը, Դա սառցադաշտ է: Սահադաշտը, որովայնային ապարատի կայունությունը զգալիորեն աճում է, հավասարակշռության զգացումը, մկանների լարումը ճիշտ է տարածվում: Սահադաշտը սահադաշտը բարելավում է նաեւ ջերմատառության գործընթացները, մինչդեռ սառնասրտության մարմնի դիմադրությունը մեծանում է Հիվանդություններ, Երեխաներին սովորեցրեք այս տեսակի վարժությունները սկսվում են 5 տարիից:
Ոտքերը ուսերի լայնության, ոտքերի զուգահեռ; Ձեռքերը ներքեւում: Կազմեք 5-6 գարնանային ջոկատ; Ձեռքերը ազատորեն դիմանում են: Հանգստանալուց հետո վարժությունը կրկնում է 2-3 անգամ:
Ոտքերը ուսերի լայնության, ոտքերի զուգահեռ; Ձեռքերը ներքեւում: Կատարեք խորը լաց եղեք, ձեռքերը առաջ, ուղղեք:
Ոտքերը ուսերի լայնության վրա: Այլապես թեքեք ինչպես սահադաշտը աջից, ապա ձախ; Ձեռքերը ազատորեն:
Կանգնեք աջ կողմում, ապա ձախ ոտքի վրա: Ձեռքը կպչուն է աջակցությանը եւ առանց դրա:
Անցնելուց հետո շրջադարձերը դեպի աջ, ձախ, կլոր, 90,180,360 աստիճան:
Սառույցի վրա առաջին քայլերից, երեխային ճիշտ սովորեցրեք ընկնել: Կողքից, գլուխը թեքելով դեպի կրծքավանդակը կամ առաջ «Ձուկ» - Սայթաքել սառույցի վրա ստամոքսի վրա, ձգվող ձեռքերը:
Ձիավարման ընթացքում պետք է հետեւել դեպի Երեխան շնչում էր քթի միջով եւ չէր հետաձգում նրա շնչառությունը: Թույլ երեխաները խորհուրդ են տվել ձիավարել օդի ջերմաստիճանում +2-ից -8 աստիճաններից:
Դուք կարող եք ձյան գործիչներ պատրաստել երեխաների հետ `օգնելու համախմբել շարժիչային հմտությունների տղաները: Ձյան ծիտ «Տվեք» Զամբյուղի ձեռքում, որտեղ ձյունը ծածկված է: Կառուցեք դարպաս, որի միջոցով պետք է սողալ: Ձնեմարդի գլխավերեւում գլխարկը հնարավորություն է տալիս իրականացնել ճշգրտության մեջ: Ձմեռը երեխաներին հնարավորություն է տալիս Հարդայն զվարճալի եւ հետաքրքիր, Այն ունի իր հատուկ ուրախությունները, զվարճալի զվարճանք ձյան մեջ, սառույցի վրա:
Թող ձմեռը ձեզ եւ ձեր երեխաներին բերեք
Առողջություն եւ լավ տրամադրություն:
Թեմայի վերաբերյալ հրապարակումներ.
Վասիլի Ալեքսանդրովիչ Սուխոմլինսկին գրել է. «Առանց խաղի խաղ չկա, եւ չի կարող լինել լիարժեք մտավոր զարգացում ... խաղը կայծ է, բոցավառող:
Խաղեր «Հարցազրույց», «Եկեք ծանոթանանք» Հարցազրույց (O. Khukhlaeva, O. Khukhlaev) Նպատակը `հաղորդակցական հմտությունների զարգացում, ակտիվ բառարան, երկխոսության մեջ մտնելու ունակություն: Խախտում. Ագրեսիվություն ,.
Խորհրդակցություն ծնողների համար. «Մենք միասին կխաղանք եւ ուժեղացնում ենք առողջությունը: Խաղերը երեխաների հետ աշնանը զբոսնելու համար » Առանց շարժումների, երեխան չի կարող առողջանալ: Քիչ հավանական է, որ կարողանաք գտնել ծնողներ, ովքեր չեն ցանկանում, որ իրենց երեխաները առողջ աճեն: Բայց
Խորհրդատվական գործնական դաս «Մենք սովորում ենք խաղալ տանը»: Երեխայի զարգացման մեջ խաղի իմաստի վերաբերյալ Ծնողների համար գործնական դասի խորհրդատվական դաս «Սովորեք խաղալ տանը» նպատակը: Ծնողներին նվիրեք երեխայի զարգացման իմաստի մասին. հետաքրքրություն:
Վայ օդում քայլող եւ բջջային խաղերը, որոնք պահվում են բնակության վայրում, սովորական օրերին, պետք է շարունակվեն առնվազն 3,5-4 ժամ, իսկ հանգստյան օրերին եւ տոնի ընթացքում `շատ ավելի երկար` օդում երեխաների հետ միասին Գործունեությունը խթանում է մարմնի կարծրացումը, հիվանդության ճկունության բարձրացումը, բարելավում է ախորժակը, դրական է ազդում նյարդային համակարգի գործունեության, հոգեկան գործունեության, քնի գործունեության վրա:
Որպեսզի այս զբոսանքներից ստացվի առավելագույնը, առաջին հերթին, անհրաժեշտ է ձեւավորել երեխաների նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունք: Ուսանողի օրվա օրվա ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ նրանցից շատերը օդում զգալիորեն ավելի քիչ ժամանակ են ծախսում, քան նախատեսված է հիգիենայի նորմերով: Բայց դրա ընդհանուր բյուջեում նշանակվել է շարժիչային գործունեության տարբեր ձեւերի (առավոտյան մարմնամարզություն, ֆիզիկական կրթության րոպեներ, դասեր) Ֆիզիկական կուլտուրա, «Առողջապահություն», դասեր երկարացված օրվա խմբերի եւ այլ միջոցառումների համար) Ամենամեծ մասը հատկացվում է զբոսանքների, խաղերի, վարժությունների եւ օդային զվարճանքի:
Հարդինգ երեխայի մարմինը
Երեխայի մարմինը կարծրացնելը հատուկ միջոցառումների եւ ընթացակարգերի համակարգված օգտագործումն է, որոնք զարգացնում են մարմնի առկայությունը `շրջակա միջավայրի պայմաններին հարմարվելու եւ ցրտերի դիմադրությունը մեծացնելու համար: Հարդինգ գործիքները արեւը, օդը, ջուրը են:
Երբ կարծրացում, պետք է հետեւել, որ այդպիսի կանոններ պետք է հետեւեն.
1. Իր մարմինը ամրապնդելու ցանկություն ձեւավորել եւ դրանով իսկ ապահովել հոգեբանական վերաբերմունք, որը նպաստում է հաջողության: Դրա մեջ էական դերակատարում կա Անձնական օրինակ Ծնողներ:
2. Ապահովել համակարգված ընթացակարգերը: Մանկության մեջ սկսված կարծրացումը պետք է շարունակվի ամբողջ կյանքը:
3. Աստիճանաբար բարձրացրեք օդի, ջրի, արեւի լույսի ազդեցության ժամանակը, աստիճանաբար իջեցնել ջրի ջերմաստիճանը, աստիճանաբար բարձրացրեք մարմնի մակերեսը, որին հաստատվում են կարծրացման միջոցները:
4. Հաշվի առեք անհատական \u200b\u200bառանձնահատկությունները եւ վերահսկեք մարմնի պատասխանը ընթացակարգերին:
5. Միավորել մի շարք կարծրացնող գործիքների ազդեցությունը `արեւ, օդ, ջուր եւ շարժիչային գործունեություն:
6. Կազմակերպեք ամեն ինչ, որպեսզի երեխան բավարարվի ինքնին կարծրացման գործընթացից:
7. Հաշվի առեք որոշակի տարածաշրջանի կլիմայական պայմանները:
Սենյակների ջերմաստիճանի կարգավորումը արդյունավետ կարծրացման տեխնիկայից մեկն է: Մարմնի վրա այդ մարտահրավերը ապահովելու համար սենյակում ջերմաստիճանի ռեժիմը պետք է լինի զարկերակային, այսինքն, դրա մեջ ջերմաստիճանը չպետք է լինի կայուն եւ տատանվում որոշակի սահմաններում: Համար Կրտսեր դպրոցականներ Օպտիմալ տատանվող ամպլիտուդը 5-7 ° C է (մեծահասակների համար `10--12 ° C): Temperature երմաստիճանի նման տատանումները ոչ միայն նպաստում են կարծրացման, այլեւ բարենպաստորեն ազդում կատարման վրա: Տարածքում գտնվող իմպուլսային ջերմաստիճանը տրամադրվում է նրանց կանոնավոր օդափոխմամբ տարվա բոլոր ժամանակներում (ցանկացած եղանակով):
Հագուստի ջերմային պաշտպանիչ հատկությունների ճիշտ օգտագործումը նույնպես կարեւոր կարծրացուցիչ պայման է: Անհրաժեշտ տաք հագուստը չի ազդում ջերմության ֆիզիոլոգիական մեխանիզմների բարելավման վրա եւ չի նպաստում կարծրացմանը, եւ ավելորդ թեթեւ քաշը կարող է հանգեցնել մարմնի գերհզորացմանը: Հագուստ ընտրելիս անհրաժեշտ է պատշաճ կերպով վերաբերվել դրա առավելություններին, նախընտրելով ոչ այնքան գեղագիտական \u200b\u200bհատկություններ, որքան հիմնական, հիգիենիկը:
Օդային լոգարաններ. Ամենապարզ եւ մատչելի կարծրացում: Մարմնի վրա օդի ազդեցությունը կախված է նրա ջերմաստիճանից, խոնավությունից, շարժումից եւ մաքրությունից: Կարգավորվում է հագուստի եւ երկարակեցության ջերմային պաշտպանության նվազումով կամ ավելացմամբ:
Օդային լոգանքի օգտագործումը պահանջում է որոշակի կանոնների համապատասխանություն. Դիմել, դրանք առաջարկվում են ոչ ուշ, քան կերակուրներից մեկ ժամ առաջ եւ դրանից ոչ շուտ, քան 1,5 ժամ հետո. Միավորել շարժիչային գործունեության հետ (քայլում, շարժվող խաղեր եւ այլն); Ընտրեք դրա համար պաշտպանված կտրուկ քամու տեղից. Ապահովեք վերահսկողությունը երեխայի բարեկեցության նկատմամբ (գերտաքացումը վկայում է մաշկի կարմրության եւ քրտնարտադրության, գերհզորացման մասին `« սագ մաշկի »տեսքը, շրթունքների ձեւավորումը, շրթունքների ձեւավորումը:
Եղանակի դեպքում օդային լոգանքները դրսում վերցված են ստվերավորված վայրում: Խորհուրդ է տրվում դրանք համատեղել առավոտյան մարմնամարզության հետ: Սկսեք +20 ... + 22 ° C ջերմաստիճանում: Լոգարանի տեւողությունը չպետք է գերազանցի 15 րոպեն, ապա այն աստիճանաբար աճում է մինչեւ 1 ժամ: Կախված օդի ջերմաստիճանից, լոգանքները տաք են (+15-ից + 20 °) Գ) եւ ցուրտ (+6-ից +14 ° C):
Ջրի ընթացակարգեր: Hard ուրը ջուրը պետք է լինի ուշադիր եւ հետեւողականորեն, քանի որ այն 30 անգամ ավելի ջերմային հաղորդունակ է, քան օդը: Water րի ընթացակարգերը, կարծրացման հետ մեկտեղ, դրականորեն են ազդում նյութափոխանակության, նյարդային համակարգի գործունեության, մաշկի գործառույթի վրա:
Nasopharynx- ի կարծրացումը ներառում է կոկորդի կոկորդը, այնուհետեւ սառը ջրի մեջ, սրբելով պարանոցը:
Ad րի ոտքերի ստորաբաժանումը սկսվում է 27--28 ° C ջերմաստիճանում: Այնուհետեւ, յուրաքանչյուր 10 օրվա ընթացքում դրա ջերմաստիճանը կրճատվում է 1--2 ° C- ով եւ ճշգրտվում է 10 ° C- ից ցածր մակարդակի վրա: Ջուրը լցնել գլխի ներքեւի մասում եւ ոտքով: Մեկ թռչնաբուծության ընթացակարգի տեւողությունը 25--30 վ է: Ավելի լավ է դա անել երեկոյան, քնելուց ոչ ուշ, քան մեկ ժամ առաջ: Ընթացակարգից հետո ժամանցի ոտքերը սրբում են:
Ֆուտբոլերը (ոտքերի ընկղմումը ջրով դույլով կամ pelvis- ով) սկսվում են ջրի ջերմաստիճանում 28-30 ° C ջերմաստիճանում, եւ յուրաքանչյուր 10 օրվա ընթացքում այն \u200b\u200bնվազեցնում է 1-2 °: Առաջին լոգանքների տեւողությունը 1 րոպեից ավելին չէ: The թյրիթի վերջում այն \u200b\u200bբերվում է 5 րոպե: Ընթացակարգի ընթացքում առաջարկվում է փոքր շարժումներ կատարել մատների եւ հետքերով: Լոգանքի ոտքերը մանրակրկիտ սրբելուց հետո:
Ոտքերի հակադրություն լոգանքները շատ ուժեղ կարծրացնող միջոց են: Մեկ դույլով (pelvis), տաք ջուրը լցվում է (38-40 ° C), երկրորդը `ցուրտ (30-32 °): Սկզբում ոտքերը 1,5--2 րոպե իջնում \u200b\u200bեն տաք ջրի մեջ, ապա 5--10 վ-ի ցրտում: Դա արեք 4-5 անգամ: Ամեն 10 օրվա ընթացքում սառը ջրի ջերմաստիճանը կրճատվում է 1-2 ° -ով եւ հարմարվում է 12-15 ° C. տաք ջրի ջերմաստիճանը անընդհատ մնում է կայուն: Դրա մեջ ընկղմման տեւողությունը նույնպես չի փոխվում: Իսկ ոտքերի սառնասրտությունը սառը ջրի մեջ սուզվելն աստիճանաբար աճում է մինչեւ 20 վրկ: Այս ընթացակարգը կատարվում է քնելուց անմիջապես առաջ:
Ոտաբոբիկ քայլելը դժվարացման ամենապարզ եւ արդյունավետ միջոցն է: Անձրեւից հետո օգտակար է քայլել ցողում, ջրից հետո: Բացի այդ, ոտաբոբիկ քայլելը, մասնավորապես ավազի մեջ, կեղծ սաղարթների վրա, նպաստում է ոտքի երկայնական եւ լայնակի կամարին աջակցող մկանների կանխարգելմանը:
Սրբիչը ջրի մեջ խոնավեցված սրբիչ պատրաստեք. Սկզբում `ձեռքեր, ապա հաջորդաբար ոտքեր, կրծքավանդակի, որովայնի, մեջքի: Մարմնի այս մասերը առանձին մաքրում են, որից հետո դրանք մանրակրկիտ սրբում են: Շարժումների ուղղություն. Ծայրամասից մինչեւ կենտրոն: Ամռանը երիտասարդ ուսանողներին լվանալը սկսում է ջուր օգտագործել 26--28 ° C ջերմաստիճանում, ձմռանը `30-32 ° ջերմաստիճանում, վիճարկում, համապատասխանաբար, 16--18 եւ 20-- 22 ° C: Wasten- ը առաջարկվում է լիցքավորվելուց հետո:
Մարմնի կետը կարող է իրականացվել ցնցուղի տակ կամ ջրվելուց, բանկա: Գլուխը խորհուրդ չի տրվում լցնել: Երիտասարդ ուսանողների համար սկսվում են ամռանը ջրի ջերմաստիճանից ոչ ցածր, քան 28 ° C- ից, ձմռանը `30-ից ցածր եւ համապատասխանաբար 18 եւ 20 ° C: Նվազեցրեք ջրի ջերմաստիճանը նույն ձեւով, ինչպես այլ ընթացակարգեր:
Բաց ջրամբարում լողալը իրականացվում է հատուկ վերապահված վայրերում: Սա ջրի առավել հաճելի եւ արդյունավետ ընթացակարգերից մեկն է: Բացի այդ, թվում է, որ ծնողների հնարավորությունը նրանց երեխաներին սովորեցնել լողալ: Երեխայի մարմնի վրա լողանալիս միաժամանակ գործում է արեւը, օդը եւ ջուրը:
Երեխաները պետք է բացատրեն լոգանքի կանոնները. Երեցներին լուծելու համար կարող եք միայն ջուր գնալ: Անհնար է լողալ Fender Marks- ի համար, սուզվել խորքային տեղերում, մուտքագրեք քրտնած ջուր, դրանում անձնատուր առաջ: Դուք չեք կարող ջուրը մուտք գործել ոչ շուտ, քան 1 ժամ հետո, քան 1 ժամ հետո: Անհրաժեշտ է նախազգուշացնել մարմնի գերհզորացումը:
Լողը սովորաբար զուգորդվում է արեւապաշտության հետ:
Արեւայրուք: Արեւային ճառագայթման չափավոր չափաբաժինները բարելավում են նյութափոխանակությունը, դրականորեն ազդում են արյան կազմի վրա, ամրացրեք տարանջատման մարմինների գործունեությունը, մաշկի վրա սպանել պաթոգեն մանրէներ:
Արեւային ճառագայթումը հատկապես օգտակար է երեխաների համար, քանի որ նախազգուշացնում է ռեկլետների հիվանդությանը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ, ենթամաշկային հյուսվածքի մեջ, ձեւավորվում է հակահամաճարակային վիտամին D, եւ այլ վիտամիններ են ակտիվացվում, օրինակ, A, C, E.
Այնուամենայնիվ, արեւի տակ գտնվող երկար մնալը հանգեցնում է ընդհանուր թուլության, ուշադրության եւ հիշողության վատթարացման, ախորժակի անկում, անհանգիստ քուն: Կան նույնիսկ գլխացավեր, փսխում, գիտակցության կորուստ, մաշկի այրվածքներ
Ուկրաինայում հանրապետության հյուսիսային մասում գտնվող ամառն ամենալավն է արեւապաշտպանության համար, 8-ից 12-ը եւ 16-ից 18 ժամվա ընթացքում, իսկ 8-ից 19 ժամվա ընթացքում: Առաջին օրը դուք կարող եք արեւահարել Մինչեւ 5 րոպե: Հաջորդ օրերին ժամանակը աստիճանաբար ավելանում եւ հարմարվում է 30-40 րոպե: Մի սպիտակ պանամա պետք է դրվի գլխին:
Տեղափոխվող խաղերն ունեն առողջություն, կրթական եւ կրթական նշանակություն եւ հեշտությամբ հասանելի են ընտանեկան ֆիզիկական դաստիարակության համար: Ապացուցեց: Որ դրանք բարելավում են երեխաների ֆիզիկական զարգացումը, շահավետորեն ազդում են նյարդային համակարգ Եւ ամրապնդել առողջությունը: Բացի այդ, սա շատ հուզական մարզական զբաղմունք է, որը կարող է շատ մեծ ստեղծել Ֆիզիկական բեռ Երեխայի վրա, որն անհրաժեշտ է հաշվի առնել երեխայի հետ դասեր եւ խաղեր կազմակերպելիս:
Գրեթե յուրաքանչյուր խաղ կա վազում, ցատկում, նետում, հավասարակշռության վարժություններ եւ այլն: Խաղերը բարձրացվում են երեխայի հիմնական ֆիզիկական հատկություններով, ինչպիսիք են ուժը, արագությունը, դիմացկունությունը եւ բարելավվում են բազմազան շարժիչային հմտություններով եւ հմտություններով:
Խաղը կարող եք անցկացնել տարվա ցանկացած պահի, դրսում: 3-ից 6 տարի երեխաների հետ խաղի տեւողությունը կախված է իր ինտենսիվությունից եւ շարժիչների շարժումների ինտենսիվությունից եւ բարդությունից, երեխայի ֆիզիկական զարգացման բնութագրերից, նրա առողջության վիճակը եւ միջին հաշվով կարող է լինել 10-20 րոպե:
Բեռը կարող է մուտքագրվել հետեւյալ տեխնիկայով. Խաղացողների քանակի նվազում կամ մեծացում. Ժամանակի տեւողությունը. Խաղահրապարակի չափերը. Կրկնությունների քանակը. օբյեկտների ծանրություն եւ հանգստի համար ընդմիջումներ ունենալ: Խաղի վերջում դուք պետք է խրախուսեք երեխային, նշելով նրա ճարտարությունը, ուժը, նախաձեռնությունը:
Ահա որոշ շարժվող խաղերի նկարագրությունը, որոնցում 3-ից 6 տարեկան երեխաները կարող են ակտիվորեն մասնակցել.
«Ձկնորսություն Ձկնորսություն». Խաղում է շրջանակը: Մեքենա վարելը, կենտրոնում կանգնելը, պարանը պտտեցնում է վերջում կապված ավազի պայուսակի հետ (ձկնորսական գավազան): Խաղում ցատկել պարանով, երբ նա անցնում է ոտքերի տակ, փորձելով չվնասել նրան: Շոշափելով պարանը առաջատար է դառնում:
«Խոսելով տողի միջոցով». Խաղի մասնակիցները միմյանց դեմքին են հասնում 1 մետր հեռավորության վրա: Ընդհակառակը, յուրաքանչյուր խաղացող գրավում է հակառակորդի դաստակը, գծի միջեւ իրականացվում է նրանց միջեւ: Ազդանշանով խաղացողները սկսում են քաշել միմյանց: Նա, ով երկու ոտքերով անցնում է գիծը, համարվում է պարտված: Խաղի տեւողությունը մեկ զույգի 3-5 րոպե:
«Շրջանից դուրս». Խաղի մասնակիցները շրջում են 3-4 մետր տրամագծով: Ըստ ազդանշանի մրցակիցների (հակառակ հակառակ) սկսում են միմյանց շրջապատել: Կարող եք մղել ձեր ձեռքերով եւ կոճղերով: Հաղթում է նա, ով կմնա շրջապատում: Կրկնեք 3-4 անգամ, փոփոխելով խաղացողներին տեղերում:
«Բարձրացրեք մրցակցին». Երեխաները նստում են հատակին միմյանց դեմ, ոտքերը հանգստանում եւ ամուր ձեռքերով պահելով սպորտը: Թիմը սկսում է փայտ քաշել իրենց, փորձելով բարձրացնել մրցակցին: Հաղթում է նա, ով հաջողության է հասնում: Stick- ը պետք է քաշվի միայն ինքներդ ձեզ վրա, չկորցնելով վերեւ եւ կողմեր: Կրկնեք 4-5 անգամ:
«Սալկի». Անջրանցիկ ընտրում է եւ ասում. «Ես աղյուսն եմ»: Դրանից հետո նա փորձում է ինչ-որ մեկի հետ բռնել ձեռքը խաղալուց եւ դիպչելուց: Վազողներն փորձում են խուսափել առաջատարից: Խաղացողը, ով քշում էր, դառնում է կաղամբ:
«Մենք ուրախ տղաներ ենք». Խաղացողները կանգնած են տեղանքի մի կողմում: Ասելով. «Մենք զվարճալի տղաներ ենք, սիրում ենք վազել եւ խաղալ, լավ, փորձեք բռնել մեզ հետ:», խաղալով վազք դեպի կայքի մյուս կողմը: Առաջատարը, որը գտնվում է խաղահրապարակի մեջտեղում, երկու սարքերի միջեւ, պետք է բռնի եւ դիպչի ձեռքին վազքի: Հարմարվող խաղացողը օգնում է առաջատարին: Հաղթողը վերջին հիասքանչ խաղացողն է:
«Ով է բռնի»: - ազդանշանով մեկ ոտքի վրա խաղալով ավարտի գծի (8-12 մետր), փորձելով բռնել միմյանց:
«Մի ոտքի վրա ցատկներով պտտվելով». Քշվում է մեկ ոտքի վրա ցատկելով, փորձելով բռնել խաղացողների հետ, նետվելով նաեւ մեկ ոտքի վրա: Տնակում բռնելուց հետո եւ դիպչել որեւէ խաղացողի, նրանք փոխում են տեղերը: Հպելով Երկիրը երկու ոտքով, կամ դառնում է կաբինետ, խաղից դուրս գցում (օրինակ, տնակի 3 հերթափոխով):
«Գայլը RVU- ում». Երկու զուգահեռ գծեր (փոս) գծված են 55-60 սմ լայնությամբ: Խաղում (երեխաներ) գտնվում են RVA- ի մի կողմում, իսկ հանրահավաքում (տողերի միջեւ) 2-3 առաջատար է գայլ): Ըստ «կատուների» ազդանշանի, նրանք ցատկում են խոռոչով, իսկ «գայլերը» փորձում են բռնել նրանց (osal): Բռնել (չմարված) «Կատուներ» խաղից դուրս եկեք: Երբ թիվը չի բռնում, «կատուները» գալիս է խաղի «գայլերի» քանակը: «Գայլերը» եւ չեն բռնել «այծեր» դերերը:
«Որսերներ եւ բադեր». Երկու զուգահեռ գծեր են անցկացվում 10-15 մ հեռավորության վրա: Բոլոր խաղացողները բաժանված են «որսորդների» եւ «բադերի»: «Որսորդները» դառնում են գծի դրսից, իսկ տողերի միջեւ «բադը»: «Որսորդները» նետում են գնդակը, փորձեք մտնել «բադեր»: Խաղից դուրս եկավ «բադերը»: Երբ բոլոր «բադերը» սպասում են, թիմը փոխում է դերերը: Թիմը հաղթում է, որը ավելի քիչ ժամանակ է բոցավառվում բոլոր «բադերը»:
«Պայքար աքաղաղերի». Շրջանակը գծված է 1,5-2.0 մետր տրամագծով, որոնցում խաղի երկու մասնակիցներ են գալիս եւ գտնվում են միմյանցից հեռավորության վրա: Երկուսն էլ մեկ ոտք են մղում, ձեռքը պահելով ոտքի հետեւից, մյուսը, հետեւի հետեւում: Խաղի էությունն այն է, որ ցատկելով մեկ ոտքի վրա եւ հրում նրա հակառակ ուսը, այն հանեք հավասարակշռությունից եւ դուրս մղեք շրջապատից:
5-6 տարեկանում երեխաները պետք է աստիճանաբար վերապատրաստեն սպորտային խաղերի կանոնները, ինչպիսիք են բադմինտոնը, լողափի վոլեյբոլը, բասկետբոլը, մինի-ֆուտբոլը: Երեխաները, որպես կանոն, այս խաղերում խաղում են իրենց ծնողների հետ, ձեռք բերելով որոշակի հմտություններ եւ ծանոթանալ այս խաղերի պարզեցված կանոններին, որոնք հարմար կլինեն, շփվելով դռնապանների եւ դպրոցում:
Հեշտ թերությունների դեպքում օգտագործեք ավելի թույլ ընթացակարգեր. 2-3 աստիճանով ջուր օգտագործելը լվանալը ավելի տաք է, քան նախկինում օգտագործված: Վերականգնվելուց հետո ջրի ջերմաստիճանը պետք է նորից իջնի:
Համակարգողականություն:Այն հետեւում է ընթացակարգերին օրվա միեւնույն ժամանակ, հակառակ դեպքում անտեղի պայմանական վիճակը անհետանում է:
Հարդինգ մեթոդներ
ՕդըՕդային լոգանքները պետք է նախորդեն ավելի կարծրացման այլ տեսակներին եւ համակարգված կերպով իրականացվեն 1,5-2 ամսական տարիքից: Որովհետեւ այս երեխայի համար պետք է կարողանա 2-3 րոպե դնել օրորոց կամ փոփոխվող սեղան: Ընթացակարգի ընթացքում երեխան պետք է մի քանի անգամ շրջվի ստամոքսից եւ ետ:
1-2 րոպե կտրեք օդային լոգանքները օրական 2-3 անգամ: Աստիճանաբար բարձրացրեք ընթացակարգերի քանակը օրական 4 անգամ, իսկ ժամանակը `10-15 րոպե:
Համոզվեք, որ երեխան սովորեցրեք ամենօրյա զբոսանքներ, բայց մի փաթեթավորեք այն: Հակառակ դեպքում, ապագայում նա կսկսի վնասել քամու թեթեւ հարվածից: Չոր եւ տաք ոտքերը անսխալորեն փոքրիկների ջերմաստիճանի հարմարավետություն: Եվ երեխան օգտակար է քնել մաքուր օդում: Հատկապես դա ցուցադրվում է հեշտությամբ պատրաստված երեխաներ եւ թուլացած առողջություն ունեցող երեխաներ:
Ջուր H ապարատային սարքավորումները սրբում են, հավաքում եւ լողանում: Անհրաժեշտ է սկսել առավել մեղմ եւ պարզ `սրբելուց: Արագորեն փաթաթեք ձեր ձեռքերը, պարանոցը, փորը, հետեւի եւ ոտքերը փափուկ մուգթանով կամ ջրի մեջ ընկղմված սպունգով, ապա ոլորեք չոր սրբիչով մաշկի հեշտությամբ կարմրության համար: Այս ընթացակարգը լավագույնս հարմար է կրծքի երեխայի կարծրացման համար:
Հիշեք, որ ջուրը պետք է լինի տաք, մոտ 33-35º C եւ մի փոքր աղ (1 տ. 1 tbsp- ով աղի գդալ): Եփած ջուր): Աստիճանաբար աստիճանաբար պետք է կրճատվել: Ժամանակին, երբ երեխան մեկ տարի է, ջուրը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանը (28º C):
Լվացքի երեխաներ Վաղ տարիքում (1-ից 3 տարի) իրականացվում են սովորական ջրով 31-33º C- ի կողմից, աստիճանաբար իջեցնելով դրա ջերմաստիճանը 26-25º C:
Մանկական սրբիչների համար Նախադպրոցական տարիքի տարիքըThe րի ջերմաստիճանը նախ պետք է լինի 30-32º C. աստիճանաբար, յուրաքանչյուր 3 օրվա ընթացքում այն \u200b\u200bկրճատվում է 1 աստիճանով: 3-4 տարեկան երեխաների համար այն կարող է բերել 20-22º C, իսկ 5-6 տարեկան երեխաների համար `մինչեւ 18-19 տարեկան:
Ավելի լուրջ եւ արդյունավետ ընթացակարգը ջրամատակարարից 2-3 տարուց երեխաների թափումն է `20-30 վայրկյանում: Դրանից հետո նրանք պետք է խստորեն շփոթված լինեն սրբիչով: Բայց հիշեք, երեխային երեխային լցնելով, անկախ նրանից, թե որքանով է առաջարկվում: 34-36º C ջերմաստիճանը պետք է աստիճանաբար իջնի մինչեւ 25-27: 3 տարեկանից բարձր հավաքող երեխաները սկսվում են 30º C ջրով:
Լավ ջերմաստիճան երեխաներ ամեն օր լվանում են ոտքերը նախքան քնելուց զով ջուրը: Weer րի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կրճատվում է 28º C- ից 16-18-ը: Հիգիենայի այս ընթացակարգը պետք է սովորություն դառնա երեխայի համար, իսկ 5-6 տարի հետո նա պետք է ինքնուրույն կատարի այն:
Արեւ. Արեւային լոգանքները հիանալի կարծրացման կարգ են: Այն մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը տարբեր հիվանդությունների, հատկապես ռախիտների: Բայց մինչ այդ արժե խորհրդակցել բժշկի հետ:
Մարմնի վրա արեւի արարքներն ավելի ուժեղ են, քան ջուրը եւ օդը, ուստի արեւային լոգանքները պետք է նախորդեն օդի եւ ջրի վարժություններին:
So.kokorina
Առանձին կառուցվածքային ստորաբաժանման մանկավարժ
«ՇԱԼԱԿՈՒՇԿԻ ՄԱՆԿԱՊԱՐՏԵՆ»,
MBou «Shalakushskaya SS»
Քայլեք որպես երեխաների շարժիչային գործունեության կարծրացման եւ ամրապնդման միջոց
«Երեխային խելացի եւ դատողություն կատարելու համար այն դարձնել ուժեղ եւ առողջ. Թող նա աշխատի, Գործեր, վազքի, բղավում է, թող նա մշտական \u200b\u200bշարժման մեջ լինի»:
Ժան Ժակ Ռուսոն
Քայլը օդը ծանրացնելու ձեւերից մեկն է: Սա առողջության բարելավման արդյունավետ միջոց է, նվազեցնելով դեպքի վայրը եւ երեխաների կատարողականի բարելավումը: Արեւի եւ օդի համակարգված ազդեցությամբ մարմնի կայունությունը մեծանում է եղանակային պայմանների փոփոխության (ցուրտ, անձրեւ, ջերմություն եւ այլն):
Ակտիվ վարժությունների եւ խաղերի հետ զուգորդվող թարմ օդը ազդում է մարմնի հատկապես օգտակար: Քայլը կազմակերպելով մաքուր օդում, մենք պայմաններ ենք ստեղծում երեխաների ակտիվ գործունեության համար: Երեխաների համար զբոսնելու խաղերի եւ վարժությունների բովանդակությունը պետք է ապահովի.
1. Օգտագործելով վարժություններ Նախապես դինամիկ բնույթ, որն ուղղված է զարգացմանը Տարբեր խմբեր Մկաններ, վարժանքներ, որոնք պահանջում են շարժումների բարձր համակեցում.
2. Խաղերի եւ վարժությունների սեզոնի սեզոնի, եղանակային պայմանների փոխհարաբերություններ.
3. Դիմում Տարբեր ձեւերով Նախադպրոցական կազմակերպություններ;
4. Սարքավորումների եւ գույքագրման, բնապահպանական իրերի օգտագործումը.
5. երեխաների դրական հուզական եւ բարոյական եւ կամավոր դրսեւորումների համար բարենպաստ պայմանների ստեղծում.
6. Երեխաների անկախության ակտիվացում;
7. Ձկնորսություն Անհատական \u200b\u200bհնարավորություններ յուրաքանչյուր երեխա:
Ակտիվ շարժումները մեծացնում են մարդու մարմնի դիմադրությունը հիվանդություններով, առաջացնում են մարմնի պաշտպանիչ ուժերի մոբիլիզացիան: Մեծահասակները օգնում են երեխային սիրել շարժումների գեղեցիկ աշխարհը, ուրախություն զգալ դրանցից որեւէ մեկի կողմից տիրապետելուց `դահուկների եւ նմանի վրա: Դրական վերաբերմունք ձեւավորելով ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ, մենք օգնում ենք երեխաներին վստահորեն կատարել դրանք, զարգացնել առաջացող խոչընդոտները հաղթահարելու ունակությունը, դրա համար անհրաժեշտ լուծման ջանքեր գործադրելու ունակությունը:
Նախադպրոցականները գերակշռում են հուզական գրավչության շարժառիթը: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է երեխային հետաքրքրել գեղեցիկ պայծառ հուպով, գնդիկով, բազմաշերտ բծերով: Low ածր ակտիվ երեխաները փորձում են զվարճալի խաղերում ներգրավել, օգնելով առկա կարողություններին:
Համոզվեք, որ զբոսնում եք ոչ միայն շարժական, այլեւ սպորտային խաղեր (հոկեյ, ֆուտբոլ, բասկետբոլ, բադմինտոն, քաղաքներ), ինչպես նաեւ սպորտային վարժություններ (սահում է սառցե ուղիները):
Քայլելիս մենք հաշվի ենք առնում, թե ինչ դասեր են նախորդում. Եթե նրանք կեղծ բնույթ են կրում, նրանք սկսում են քայլել դիտումից, բայց եթե երեխաները սահմանափակված լինեն, մենք քայլելու սկզբում ենք, ապա մենք կազմակերպում ենք շարժական կամ սպորտով: Խաղ.
Ամեն օր զբոսանքի, մենք իրականացնում ենք բջջային խաղեր, որոնք ընտրվել են ծրագրի պահանջների հիման վրա, որոնք համապատասխան են երեխաների տարիքին: Նրանց մեջ երեխաները կատարում են տարբեր վազքի եւ թռիչքային վարժություններ, որոնք ձեռնտու են իրենց առողջության վրա եւ Ընդհանուր զարգացում, Ավագ երեխաները հատկապես սիրում են խաղերը վազքի, նետելու համար. «Որսեր եւ բադեր», «արեւոտ Լիզա», «Անօթեւան նապաստակ», «գնդակահար եւ մխոց» , «Արեւը եւ անձրեւը» եւ այլն: Հմտությունը հեշտությամբ եւ արագ վազում է, օգնում է երեխան հաջողությամբ մասնակցել շարժակազմերի խաղերին, «Ով է ավելի շուտ»: «Մի ուշացեք», «Մի ուշացեք»:
Մենք հատուկ ուշադրություն ենք դարձնում տեղանքից այն կողմ բարձրանալու համար: Նման զբոսանքները ոչ միայն տեղեկատվական են, այլեւ լուծում են ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրները: Քայլելու հիմնական շարժումը `քայլում: Արագ եւ բավականաչափ երկար քայլելը վերաբերում է ցիկլային բնության արդյունավետ առողջության վարժություններին, այն նպաստում է մկանային-կմախքային համակարգի ամրապնդմանը, դիմացկունության զարգացմանը, շնչառական եւ սրտանոթային համակարգին: Բնությունը ստեղծում է նման մի շարք շարժումներ, որոնք նույն շարժումները կարող են իրականացվել հսկայական քանակությամբ տարբերակներով: Օրինակ, անտառի էքսկուրսիայի ընթացքում. Քայլել եւ վազել ոլորուն ուղու, ծառերի միջեւ, ըստ MCU- ի, սլայդներից `սահեցրած ծառերի ճյուղերի տակ. Լանջեր հատապտուղներ, բնական նյութեր հավաքելիս, հեռավորության վրա կոններ նետելը, դեպի վեր; Անցնելով ակոսով կամ քարով անցնել նեղ կամուրջով եւ այլն: Բնական պայմաններում երեխաների շարժիչի հզորությունը զգալիորեն ընդլայնվում է, հարստացված է նրանց շարժիչային փորձը: Բնական խոչընդոտների օգտագործումը օգնում է մեզ բարձրացնել անկախությունը, քաջությունը, ճարպակալումը, փոխօգնությունը:
Գետի զբոսանքի ժամանակ երեխաները դիտում են բնության, թռչունների, ծառերի սեզոնային փոփոխություններ: Նրանք կարող են նաեւ վարժություններ կատարել գետի փոքր քարեր նետելու մեջ: Մենք երեխաներին սովորեցնում ենք անվտանգ պահվածքի կանոններ, հազվագյուտ դժվարություններով հաղթահարելու ունակությունը, ինչը նվազեցնում է վնասվածքի հավանականությունը Առօրյա կյանք, Նաեւ երեխաները սովորում են կազմակերպված, գործընկերության զգացողություն, փոխադարձ օգնականներ, երբ քայլում են զույգերը: Նախնական փուլում երեխաները գնում են զբոսանքի, պահելով պարանը, այնուհետեւ երեխային մի քանի երեխայի հետ դրեք մի քանի երեխայի հետ: Քայլի տեւողությունը աստիճանաբար աճում է: Մեջ Ավագ խումբ Քայլումն իրականացվում է 2 անցումով, 30-40 րոպե: - Տեղափոխում մեկ ուղղությամբ, ապա դադարեցրեք այն ընթացքում, որի ընթացքում մենք անցկացնում ենք խաղը, դիտարկումը: Ավելի մեծ երեխաների հետ. Սրանք քայլում են դեպի գետը, անտառում, գյուղի փողոցներում, երեխաների մոտ մենք գնում ենք դեպի այգի Մանկապարտեզ, Երեխաների կազմակերպման ձեւը կախված է նրանից, թե որտեղ է զբոսանքը. Փողոցների գյուղը, գետը, երեխաները գնում են զույգեր. Այգում, անտառում, երեխաների դպրոցական մարզադաշտում, կարծես, ազատ տեղաշարժվում է: Եթե \u200b\u200bտարվա սկզբին մենք տեսնում ենք, որ երեխաները դժվար է հաղթահարել նույնիսկ կարճ հեռավորության վրա, մինչեւ տարեվերջ երեխաները հեշտությամբ հաղթահարում են ճանապարհը, ուրախ տեսք ունեն:
Երեխաների վրա լավ հանգստի գործողություն նույնպես լեռնադահուկային զբոսանքներ ունի: Մենք մարզում ենք նրանց քայլելը լեռնադահուկային սպորտով սահուն քայլով, շրջվելով, բարձրացնելով բլուրը «Լեստենկա» եւ մի սայթաքում, հիմնական դարակաշարով: Մեր աշակերտների ծնողների հետ միասին մենք կազմակերպում ենք կիրակնօրյա արշավներ անտառում, անցկացնում ենք մրցութային խաղեր:
Երեխաներն ու ծնողները հնարավորություն են ունենում հիանալու ձմեռային լանդշաֆտով, շնչել ցրտաշունչ օդը, եւ մրցումների տարրերը երեխաներին խրախուսում են ավելի մեծ ակտիվության (արագություն, ճարտարություն, բացահայտություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, անկախություն, մրցումների տարրերը:
Քայլելու համար շարժիչային գործունեության բարելավումը նպաստում է Սպորտային արձակուրդներ, ժամանցի, զվարճանքի, որը ծախսվում է ոչ միայն մանկապարտեզի տեղում, այլեւ բնության մեջ. «Թռչնի ծննդյան օր», «Բարեւ, ամառ», - սկսվում է եւ այլն:
Այսպիսով, զբոսանքը տարվա ցանկացած պահի երեխաների վրա շարժիչ ակտիվացմանն ու մեծացման ամենաարդյունավետ միջոցն է: Օդային լոգանքի դրական ազդեցությունն աճում է, եթե դրանք համատեղում եք վարժության մեջ: Կատարված շարժումների առավելությունները անչափ ավելի բարձր են, եթե դրանք կատարեն պատրաստակամորեն եւ ուրախ: Զգացմունքային ներկված վարժություններով եւ խաղերով ավելի բարձր արդյունավետություն դրսեւորվում է, գործունեություն, շարժիչային գործողությունների հետագա գործողությունների ցանկություն: Քայլելու համար այն պետք է տրամադրվի մի շարք շարժումներ, թարմացման վարժություններ եւ խաղեր, աջակցելով երեխաների նկատմամբ այդ հետաքրքրությանը եւ բջջային գործունեության նրանց ակտիվ ցանկությանը:
Տեղեկատվության աղբյուրների ցուցակ.
- Zmanovsky Yu.f. «Մենք կրթում ենք երեխաներին առողջ« Մոսկվայի «Բժշկություն» 1989:
- Շիշկին Վ.Ա. «Շարժում + շարժում» Մոսկվա «Լուսավորություն» 1992