Obnova tijela nakon poroda. Trudnoća pomlađuje: Mitovi i istina je da je nakon poroda pomlađeno tijelo

Mladi nisu vječno stanje tijela. Nažalost, ne shvaća svaku osobu, biti u vrlo vrhunskom sila, kada zdravlje ne uspije, za ljepotu nije potrebno napraviti posebne napore, ali ne postoji energija, čini se da je dovoljno dugi niz godina. Većina ljudi počinje razmišljati o produženju mladih s početkom prvih znakova starenja tijela, kada nešto počne ometati. Međutim, vrijeme prolazi nepovratno, a svake se godine osjećate sve više kao životne sile nestaje. Starenje je prirodni proces, ali se može usporiti, znajući neke tajne.

U nekom trenutku počinjemo shvaćati da je 18-godišnja nepažljivost ostala negdje daleko u prošlosti. U životu sve nije uvijek glatko, a mnogo nije najbolje ispisano u izgledu. Pažljivo razmatrajući vaš odraz u ogledalu, jeste li uzrujani, jer vidite osobu koja ne odgovara vašem unutarnjem dobu? Ni u kojem slučaju ne smiju očajati, jer je sasvim ispravljen. To je samo vrijedno misliti da to ne učinite što vas je dovelo do nezadovoljstva. Možda je potrebno prilagoditi uobičajeni način života i promijeniti neke navike.

Pogled - odraz unutarnjeg svijeta

Nije ni čudo da postoji izreka: "Oči - ogledalo duše." Gledajući u osobu u očima, možete vidjeti njegovo unutarnje stanje. Dva vršnjaka mogu izgledati kao da imaju razliku između 10-15 godina samo zbog različitog izraza. Umor, nered, nezadovoljstvo, izraženo na licu, odmah dodajte nekoliko nepotrebnih godina, dok radost, nepažljivost i sreća mogu vizualno smanjiti vaše dob. Pogledajte fotografije mladih, sjetite se da ste osjetili ono što je živjelo u to vrijeme. Naravno, to će biti neprikladno ponašati se u 40 godina kao 15-godišnji tinejdžer. Ali dajte izgled lakoće, tajanstvenosti, inspiracija ne boli. Možda odmah neće raditi, a zatim vježbajte ispred zrcala.

Prestanite se mrštiti obrve i ući u naviku osmijeha. Vrlo je važno slijediti sajam. Prvo, sprječava pojavu mimičkih bora, i drugo, uklonit ćete masku mrzovoljnog i uvrijeđenog osobu.

Osobna higijena

Tijekom godina tijelo nosi i odmah se odrazila u izgledu. Pravilna njega za to pomoći će malo odgađanja vidljivih znakova starenja. Morate voljeti svoje tijelo i voditi brigu o njemu, a onda će vam odgovoriti ljepotom i mladima.

Izračun uključuje sljedeće radnje:

• Slijedite sliku. Nedostatak dodatnih kilograma ne samo da vam omogućuje da izgledate mlađe i spektakularnije, ali i podržava zdravlje na odgovarajućoj razini. Pretilost dovodi do bolesti srca, endokrinog sustava i probavnog trakta. Radimo nekoliko korisnih navika za održavanje normalne težine:
  • jesti svakih 3 sata, ali u malim dijelovima;
  • ne zaboravite na doručak prvi put nakon buđenja;
  • večera mora biti jednostavna i najkasnije 3 sata prije spavanja;
  • ograničite uporabu pržene i masne hrane, brze hrane, poluproizvoda;
  • uključite u prehrani proizvode koji sadrže antioksidante: crvenu ribu, orašaste plodove, žitarice, vikend sir, biljna ulja, voće i povrće (osobito zeleno);
  • osigurati organizmu dnevno fizički napor u obliku trčanja, plesa ili elementarnog punjenja.
• Ispravno odaberite kozmetiku za kožu lica koja odgovara vašem dobi i tipu kože. Uostalom, prva stvar koja daje starost je bore. Kao što znate, lakše je spriječiti problem nego eliminirati. Stoga ne zanemarite kozmetiku protiv starenja nakon 25 godina. Kompleks svakodnevne njege kože trebao bi uključivati \u200b\u200bčišćenje, toniranje, vlaženje i prehranu. Dva puta tjedno provodite postupke za ljuštenje kako biste uklonili energijski sloj stanice koji sprječava ulazak u dermu kisika i hranjivih tvari.
• Pleis vaše tijelo. Mladi su čistoća i svježina. Svakodnevno se istuširati s hidratantnim sredstvima za održavanje nježnosti i elastičnosti kože. Jednom tjedno provodi opuštanje spa tretmana u kabini ili kod kuće. I također se naučite kontrastnoj duši - to je sjajan način za održavanje tijela u tonu i skupu energije.
• Podržite uredni izgled noktiju i kose. Točnost je obvezna atributa dobro uređene osobe. ALI dobro grozan čovjek Neće izgledati starije od svojih godina. Vrlo točno obrezani noktiju i obrađene kutikule, kao i oprane i slomljene kose s obrubljenim savjetima na vrijeme.
• Unesite zdrav način života. To neće biti vijest za svakoga tko puši i alkohol u velikim količinama ima destruktivan učinak na tijelo u cjelini.

Ispravno stvorena slika

Odjeća i šminka su umjetna ljuska koju stvaramo. Uz ovaj "alat" možete napraviti dojam na druge. Neispravno odabrana odjeća može vas pretvoriti u siv miš ili, naprotiv, u smjesi, dok će vas elegantne stvari učiniti svijetle i samouvjerene osobnosti. Isto se može reći o šminkanju. Točno naglašava dostojanstvo i kuhanje za kuhanje, čini lice mnogo svježijim. Ali svečana šminka u neprikladnom vremenu izgledat će prkosno.

VIDEO: Kako vizualno izmisliti sebe

Prevencija starenja

Oko 25 godina, ljudsko tijelo se razvija, ojačalo i cvjeta. Prije ove dobi, tijelo je samostalno u stanju stimulirati metaboličke procese, proizvoditi kolagen i elastin, podupirući mladež kože, kao i hormone potrebne za zdrav život. Međutim, svake godine ove sposobnosti oslabiti, proces starenja dobiva zamah. Pogrešno je mišljenje da bez početka provođenja sprječavanja starenja u vremenu, to je kasnije nema smisla. Zapravo, to će biti isplati u bilo kojoj dobi.

Mjere prevencije nisu u stanju potpuno iskorijeniti već postojeće znakove starenja, ali ih treba spriječiti formiranjem novih promjena povezanih s dobi.

Pokušaji izgledati mlađe, svakako će donijeti ogroman doprinos pomlađivanju. Međutim, to će biti više "kozmetički popravak" od unutarnje pobjede iznad starosti. Potrebno je kopati dublje i potražiti uzrok starenja iznutra, jer je izgled samo odraz stanja unutarnjih organa. Stoga, prije svega, potrebno je voditi brigu o tijelu od utjecaja loših navika, a zatim pratiti pružajući ga svim potrebnim vitaminima i mikroelementima, kao i voditi aktivan način života.

Čišćenje tijela, procedure kozmetike, Eliksiri mladih - sve to, naravno, važno je za kočenje procesa starenja, ali, osim toga, preporuča se u skladu s nekim pravilima:

• izbjegavajte stres;
• uhvatiti kožu od štetnih čimbenika okoliša (kao što su UV zrake, na primjer);
• osigurati podršku imunološkom sustavu;
• prilagoditi hranu;
• redovito očistite kožu od mrtvih stanica;
• nemojte zloupotrijebiti postupke droge kako biste izbjegli ovisnost o tijelu.

Metode pomlađivanja na staničnoj razini

Danas borba protiv fiziološke iscrpljenosti tijela ima ogromnu popularnost. Dovele su znanstvene genetske studije jednostavno odluka - Potrebno je održavati stanice mladih. Metode koje se mogu ubrzati metaboličkim procesima u stanicama, set.

Pomlađivanje kod kuće

Najlakša i pristupačna mogućnost je povećanje potrošnje životinjskih proteina. Činjenica je da je u stanju ubrzati procese razmjene za 40%. Međutim, učinkovitost probavljivosti proteina usko je povezana s količinom konzumira tekućine. Da biste uspješno uklonili proizvode propadanja 1 grama proteina, tijelo zahtijeva 42 ml tekućine. To jest, 100 grama mesa ili ribljih jela, osoba treba piti najmanje 420 ml tekućine.

Prekomjerna upotreba proteina bez željenog volumena tekućine može dovesti do poremećaja bubrega, zglobova, pogoršanja kroničnog prostatitisa ili adenoma, mastopatije itd.

Druga točka aktiviranja metaboličkih procesa povećat će razmjenu ugljikohidrata kroz jetru, jer je veći udio ugljikohidrata u opskrbi energijom tijela, više mlađi od. Da biste to učinili, morate piti prazan želudac odmah nakon buđenja "aktiviranje" pića: 200 ml vode s jednom žlicom meda i istom količinom limunovog soka (trešnje, zadržavanje, brusnica) ili jabuka octa. Doručak se može pokrenuti nakon 15-20 minuta.

Jedinstvena metoda pomoću matičnih stanica

Postupak pomlađivanja s matičnim stanicama je popularan ne samo kod žena, već i od predstavnika snažnog spola. Činjenica je da je kao rezultat ove metode, pomlađivanje javlja ne samo izvana, već i iznutra - pacijent osjeća primjetnu plimu snage i snage, njezina koža postaje elastičnija i elastičnija. Transformirana i kosa - nestaje siva, pojavljuje se sjaj i gustoća.

Ova metoda pomlađivanja nije brza. On podrazumijeva nekoliko postupaka, od kojih se svaki sastoji od nekoliko faza:

1. Prvo, pacijent uzima krv za analizu. To je učinjeno kako bi se utvrdilo moguće kontraindikacije.
2. Pod lokalnom anestezijom nalazi se ograda masnog tkiva iz obližnjeg područja.
3. Nakon 2 tjedna pacijent se uvodi intravenozno uzgojena i pročišćena mezenhimske matične stanice.

Od tog trenutka počinje proces pomlađivanja. Nakon 60 dana, postupak se ponavlja. Rezultat možete osjetiti u 5-6 mjeseci.

Metode pomlađivanja kod kuće

Proces biološkog starenja može se usporiti ako znanje o tradicionalnim akumuliranim medicinama. Ova metoda je vrlo učinkovita, jer se temelji na korištenju prirodnih proizvoda. Kada se primjenjuje narodni lijekoviStanje zdravlja poboljšava, što je temelj mladih i ljepote.

Čir

Liječnici preporučuju pokretanje pomlađivanja od čišćenja crijeva. Uostalom, upravo iz njegove kvalitete rada ovisi razina imuniteta tijela - sposobnost uništavanja vanzemaljskih mikroorganizama i proizvesti zdrave mlade ćelije. Do 35 godina kopča u tijelu doseže kritičnu razinu. To je prepreka aktivnom prodiranju hranjivih tvari i derivacije toksina. Kao rezultat toga, ljudi se pogoršavaju kako bi se pogoršali, kožu, nokte, kosu, smanjene performanse, pojavljuju se stalni umor.

Čišćenje crijeva može se provesti na nekoliko načina:

• Prirodna vlakna. Trebalo bi ga uzeti u roku od mjesec dana tri puta dnevno pola sata prije obroka od 1-2 žlice. Stavite vlakno slijedi čašu tople pročišćene vode. Preporučuje se provesti takve tečajeve dva puta godišnje - u proljeće i jesen.
• Med. Ova metoda će koštati malo skuplje od prethodnog i bit će duže. 100-120 grama meda za otapanje u čaši topline vode. Uz povećanu kiselost, uzmite 1,5 sata prije obroka, sa smanjenim - u 20 minuta. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da su korisna svojstva meda uništena na temperaturi od više od 60 stupnjeva, tako da voda ne bi trebala biti jako vruća. Takvo piće se mora konzumirati tri puta dnevno za dva mjeseca, ponavlja se dva puta godišnje.
• Biljna kolekcija. Za kuhanje, potrebne su sljedeće biljke: Yarrow osušena, zdrobljena osušena šipast, Melissa (5 tbsp. Spoori), komorač, kumin (1 KS), Krushshka (kora), Birch bubrezi, besmrtnik (1 tbsp po žlici) miješati sve dobro. Brevo dvije žlice po litre kipućoj vodi 40 minuta. Piće je prihvaćeno pola šalice od 30 minuta prije obroka dva tjedna. Nakon 3 mjeseca ponovite.

Nakon 40 godina potrebno je redovito provoditi ovo čišćenje. U isto vrijeme, pregledajte vaš sustav prehrane kako ne biste učitali probavni sustav i učinili što je manje moguće slaganje.

Plovila za čišćenje

Nakon 45 godina, možete pokrenuti tečaj čišćenja plovila. Da biste to učinili, možete uzeti tzv. Tibetansku tinkturu. Ovo je vrlo jak alat, tako ponovite tečaj ne više od jednom svake tri godine. Da biste pripremili tinkturu, potrebno je 200 grama češnjaka i koliko alkohola. Smjesa inzistira 10 dana u staklenoj posudi, skrivajući se na tamnom mjestu. Prije prijema (20 minuta prije obroka) potrebno je razmnožiti smjesu u četvrt čaše čvrstog mlijeka na određenom rasporedu.

Tablica: Tibetanska tinktura

Dan p / p	Broj kapljica za doručak	Broj kapi za ručak	Broj kapljica za večeru
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

Eliksiri mladi mladi

Od generacije do generacije, iskustvo iskusnog ženskog ženskog ženi daju jedni drugima ljepote i recepti za mlade. Ne za ništa, narodni recepti eliksira mladih čine konkurenciju skupih kozmetičkih postupaka. Uostalom, njihova učinkovitost se provjerava godinama, osim, uporaba se odražava ne samo na kožu lica, već potpuno na cijelom organizmu.

Evo nekoliko mogućnosti za izradu pića:

• Mlado vino. Ovaj recept donosi ne samo koristi, nego i ugodno opuštanje. Da bi postao malo mlađi, to će uzeti crno vino (1 litru), koje trebate inzistirati 2 tjedna s lišćem kadulje i lavande (50 gr). Koristite ovo piće 50 grama dva puta dnevno prije obroka.
• Pomiješajte 50 ml maslinovog ulja s pola šalice svježeg soka od limuna i 200 grama meda. Uzmite lijek za 1 tsp 20 minuta prije obroka dok se alat ne završi. Pripremite takvu mješavinu svakog proljeća i ljeta.
• Zobena kaša. Napunite 200 grama opranih zobi 4 čaše vode i ostavite do otekline. Zatim dodajte čašu mlijeka i pregovarajte 20 minuta. Ulijte više od 1 šalice mlijeka i 3 strašne zelene jabuke, a zatim kuhajte još 2 minute. U ohlađenoj masi dodajte 1 tbsp. Žlica meda vapna. Jedite piće tri puta dnevno prije jela 1/3 šalice. Ovaj alat ima niz vitamina i hranjivih tvari i ima bezuvjetne koristi za tijelo:
  • jača imunitet;
  • Čisti jetru;
  • smanjuje razinu kolesterola;
  • povećava ton;
  • jača kardiovaskularni sustav;
  • normalizira tlak;
  • smanjuje razinu šećera u krvi;
  • spava san.

Mumina protiv starenja

Za sprječavanje preranog starenja, MUMIYU je korišten u drevnom istoku kao tonik. Kako bi se to ispravno učinilo, potrebno je razrijediti 6-8 g mumije s vodom u stanje casis i miješati s 500 g meda. Uzmite 1 žlicu prije jela 3 puta dnevno. Redovito korištenje pripremljenog mase pročišćava tijelo, povećava izdržljivost, povećava imunitet, čime se osigurava učinak pomlađivanja. To je zbog činjenice da mumiya sadrži sve vitalne organizale vitamina i minerala, tako da je spektar utjecaja ovog naroda Altai alata vrlo velik. Prije početka ovog liječenja vrijedi konzultirati s specijalistom..

Također iz muveske maske za anti-starenje mogu se pripremiti, što doprinose regeneraciji tkiva, eliminirati upalu, ukloniti toksine:

• Najpogodniji i jednostavan način za kuhanje maske je da ga pomiješa s uobičajenim kremom za lice. Issumizam 1 t. Žlica krema u malu posudu i promiješati u njoj 1 proširena i razrijeđena s vodom pilula (1 g) mumiyo. Nanesite na lice i isperite hladnom vodom za 10 minuta.
• Otopite 2G mumije u 5 g tople vode, dodajte 10 g niske kisele krema, 5 g meda i žumanjka. Temeljito se promiješajte i nanesite na lice. Nakon 20 minuta uklonite sastav celuloznog ubrusa. Ova maska \u200b\u200busporava blijeđenje kože i sprječava rez.

Postupci kozmetike

Mnoge žene biraju pomoć stručnjaka za pomlađivanje lica i tijela. Danas postoje mnoge vrste ometanja kozmetičkog smetnji kada se bave promjenama povezanim s dobi na koži. Sljedeći postupci su najpopularniji:

• Botox injekcije. Postupak ubrizgavanja ukazuje na uvod u kožu pod kožom na temelju pročišćenog botulinum-toksina, njegovo djelovanje opuštajućeg i imobilizacijskog mišića, kao rezultat kojih se koža ponovno stvara. Opći efekt pomlađivanja i iscjeljivanja na tijelo ne daju ga, ali olakšanje kože odmah izglađuje, što vizualno čini lice mlađe već nekoliko godina.
• Mezoterapija. Ova metoda uključuje injekciju biološki aktivnih tvari bogatih vitaminima i aminokiselinama, kao i stimulirajućim lijekovima. U isto vrijeme, aktivirana je proizvodnja hormona, pokrenuta je sinteza kolagena i elastina vlakana, koža se povlači i poravnava.
• Biorevitalizacija. Na temelju zasićenja dubokih slojeva dermisa s hijaluronskom kiselinom. Nakon postupka, učinak ostaje pola godine.
• Kemijski piling. Duboko je čišćenje uporabom kemijskih pripravaka za uklanjanje električnog sloja stanica, čime se gornji sloj dermisa čini ravnomjerno i najsvježiji.
• Tehnike hardvera. Korekcija znakova starenja provodi se pomoću kozmetičkih aparata koji imaju različite vrste utjecaja na dermis, potičući proizvodnju kolagena i elastina, poboljšavajući cirkulaciju krvi, uništavajući stare stanice masti i stimulirajući metaboličke procese. Postoje uređaji koji rade, zračeći ultrazvuk, svjetlosne i zvučne zrake, djelujući mikrokusnima i laserom. Svi ovi postupci su bezbolni i dobro u kombinaciji s drugim tehnikama pomlađivanja.

Aromaterapija za dugovječnost

Vjeruje se da su eterična ulja sposobna ne samo liječiti od bolesti, već i proširiti mladost, dok poboljšavaju kvalitetu života. Suština ove "magije" je da ulja služe kao snažni antioksidansi, uništavaju destruktivne učinke slobodnih radikala na stanice, sprječavajući oksidativni proces. Ali to su slobodni radikali koji uništavaju naše tijelo, izazivajući starenje. Osim toga, eterična ulja imaju pozitivan učinak na živčani sustav, obnoviti psiho-emocionalno stanje, poboljšati kvalitetu spavanja, koja u određenoj mjeri produljuje zdravu mladež.

Uživajte u aromi esencijalna ulja Možete na nekoliko načina:

• najlakši način je otvoriti bocu i udisati blagi miris nekoliko puta;
• ispustite ulje na rupčić i udisati isparavanje;
• nositi aromokoon na vratu;
• dodajte ulje u kozmetičke proizvode - šamponi, klima uređaji, gelovi za tuširanje, tekući sapun;
• uklapaju ih s kadom.

Najbolji ulja za pomlađivanje su: tamjan, ruža, ylang-ylang, sandalwood, neroli, mirra, grejpa, komorača, limeta, cedra, pacouli, veciver, jasmin, vapno, ružmarin, geranium, petitgraine, lavande, ružičasta stablo , Kurkuma, limun. Štoviše, za bolji učinak možete ih pomiješati, ali ne više od 5 komada.

Pravilna prehrana u borbi protiv starosti

Mi smo ono što jedemo. I iz ispravno sastavljene prehrane izravno ovisi o stanju našeg zdravlja i biološkog doba. Dnevno korištenje proizvoda bogate antioksidansima, jača održivost organizma na destruktivne procese. Teška pržena i masna hrana začepljenja i opterećuje probavni sustav, sprječavajući korisne tvari i, naprotiv, ubrzava proces starenja.

Proizvodi koje usporavaju

Prvo pravilo za održavanje mladih je svakodnevno korištenje povrća i voća u iznosu od 500-1000 grama. Svijetla boja smatra se znakom prisutnosti antioksidanata. Osim toga, oni sadrže ogromnu količinu vitamina, minerala, biljnih vlakana, koji usporavaju procese starenja i sprječavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti. Vodite brigu o raznolikosti obojenog povrća i voća na vašem stolu. Najveća vrijednost je proizvodi crvene, narančaste i ljubičaste boje, malo zaostaje malo zaostaje i žuto. Dakle, dio salate sa svakim obrokom može vam dodati nekoliko godina života.

Drugi uvjet - Uključite dnevni izbornik malu šaku matica. To će biti dovoljno da se tijelo pruži korisne masti, proteine \u200b\u200bi minerali. Redovita uporaba orašastih plodova postat će izvrsna prevencija ateroskleroze, doprinose ubrzanju metabolizma i pročišćavanja od toksina.

Treće - korisna pića. U zelenom čaju antioksidanata i hranjivim tvarima više nego u crnoj boji. Njegova će uporaba pomoći u poboljšanju opskrbe krvlju organima, ublažavanju upale i normalizacije tlaka. Također, zeleni čaj usporava stvaranje bora i poboljšava stanje kože.

Jogurti i drugi fermentirani mliječni proizvodi doprinose dobroj probavi, ispitivanju hranjivih tvari s tijelom, a također su izvor proteina.

Je li korisno odvojiti hranu i gladovanje

Nedavno je bilo mnogo pristaša zasebne prehrane, čiji je sustav razvio dijetest nerberta Sheltona. Suština metodologije je da ne miješate hranu u jednom prijemu, za probavljanje koje su potrebne različita kemijska okruženja. Prema znanstveniku, kiseli medij je potreban da probavi protein, alkalni za ugljikohidrate, a za druge je neutralno. To jest, prilikom miješanja procesa, oni međusobno ometaju, digestija je poremećena, pojačava taloženje toksina i povećava se opterećenje na jetri. Izlaz neće miješati nekompatibilne proizvode - proteine \u200b\u200bi ugljikohidrate. Na primjer, ne možete jesti krumpir s mesom.

Prilikom izrade izbornika potrebno je uzeti u obzir neke vremenske okvire:

• piti najkasnije 15 minuta prije obroka, kao i 2-3 sata nakon;
• voće u 30 minuta prije nanošenja;
• nakon primanja ugljikohidrata hrane treba postojati oko 3-4 sata;
• nakon proteina - najmanje 4-5 sati.

Zagovornici zasebne prehrane su uvjereni da je vrijedno početi kombinirati proizvode ispravno, kako će djelovanje gušterače raditi, metabolizam će se poboljšati, dodatni kilogrami će ići i tijelo će biti odbijeno.

Ako predugo se pridržavate sustava za odvajanje, želudac počinje se prilagoditi i na kraju će poletjeti na digest mješovitu hranu. Kao rezultat toga, u budućnosti, u poremećajima se mogu pojaviti zdravstveni problemi.

S obzirom na post - mnogi na vlastitim iskustvima bili su uvjereni da terapeutsko gladovanje doista doprinosi pročišćavanju tijela od slaganja, dovodi do gubitka težine i opće pomlađivanje tijela. Razonjujući s toksina, tijelo se pojavljuje u tijelu - čini se da tijelo ispušta opterećenje godina. Izvana, učinak gladi je vidljiv na koži - osip nestaje, ten je izravnati, dermis izgleda elastičnije i napeto.

Međutim, vrijedi se prisjetiti da se potpuno napušta hranu, osoba preklapa pristup tijelu ne samo štetne šljake, već i korisne elemente u tragovima. Tijekom gladi, tijelo doživljava ozbiljne unutarnje promjene. Stoga je samo stručnjak nakon inspekcije u stanju dati kompetentni odgovor je li pacijent gladan i koliko vremena. Postoji niz kontraindikacija, u nazočnosti od kojih glad može donijeti ozbiljnu štetu zdravlju:

• onkologija;
• otvoreni oblik tuberkuloze;
• akutno zatajenje srca;
• poremećaji bubrega i jetre;
• transplantacija organa;
• dijabetes melitus (možda samo uz suglasnost liječnika);
• trudnoća.

Odlučujući o gladi, potrebno je ozbiljno cijeniti negativne posljedice. Na primjer, odsutnost hrane može pogoditi imunitet, čineći tijelo svjetlom proizvodnje za mikrobe i viruse. Također je moguće smanjiti eritrocite, što će dovesti do anemije. Oslobađanje anemije će pasti u nedostatak daha, glavobolja, poremećaj spavanja.

Prije donošenja odluke o gladi, ona vrijedi temeljito vagati sve za i protiv, kao i za istraživanje na stručnjaku kako bi se uklonili nuspojave.

Privremena apstinencija iz hrane u nedostatku zdravstvenih problema također ima svoje prednosti u obliku poboljšanja stanja tijela: stanice, tkiva se ažuriraju, restauriran je ispravan rad kardiovaskularnih i probavnih sustava, protok krvi se poboljšava, metabolizam poboljšana je, tlak i puls se normaliziraju. Radan od šljaka i toksina, osoba počinje osjećati kao novorođeno.

Način hrane za održavanje mladih

Uravnotežen popis hranjivih tvari trebao bi svakodnevno primiti u ljudsko tijelo. Crouch iz prehrane šećera, pečenje, pečenu i masnu hranu, konzerviranu hranu, poluproizvode. Pokušajte napraviti izbornik, oslanjajući se na sljedeće omjere:

• 200-300 g mesa ili ribljih proizvoda;
• 600 g povrća;
• 400 g plodova i bobica;
• 400 g žitarica (žitarice, cjeloviti kruh);
• 400 g fermentiranih mliječnih proizvoda.

Tablica: Uravnotežene opcije izbornika Anti-aging

Prijem hrane	1 dan	2 dana	Dan
Doručak	Muesli s voćem, zelenim čajem bez šećera.	Omlet s rajčicama, lukom i gljivama, komponirajte od suhog voća.	Riža kaša s bundevom i mlijekom.
Zalogaj	Prirodni jogurt bez masti.	Pun i zeleni čaj.	Banana i kolačići od žitarica.
Večera	Juha s gljivama, salatom od povrća s maslinovim uljem.	Gulaš od teletine s povrćem.	Leća juha s piletinom.
Popodnevna osoba	Spaljivanje jabuke s medom.	Grejp.	Plodovi mora (dagnje u naftu).
Večera	Pečena morska file s povrćem i tjesteninom.	Pečena piletina s voćem.	Sir s mangom, medom i orašastim plodovima.
Kasna večera	Svježi voćni koktel.	Čaša kefira.	Naranča.

Prednosti yoge u pomlađivanju

S obzirom na mogućnosti vježbanja u yogi, postaje vidljivo da se mnogi asavi okrenu. To je objašnjeno indijskom filozofijom. Kaže da je čakra koja emitira lunarni nektar koji produžuje život i pomlađuje tijelo je u mozgu. Nektar bi trebao ispirati tijelo kroz tijelo, ali solarna čakra, koja se nalazi u području solarnog pleksusa, gori ga, čime se smanjuje očekivano trajanje života.

Dakle, da biste produžili život, morate češće uzeti pozu, Tada će se nektar potreban za dugoročni život akumulirati u lunarnoj čakri i neće izgorjeti. Da biste to učinili, morate svladati nekoliko vježbi, gledajući videozapis ili koristite trenera.

Video: yoga za početnike

Kako disati

Čini se da ne postoji ništa svjetlom i prirodnije za osobu nego da diše. Međutim, ne shvaćaju da je stanje našeg zdravlja ovisi o tehnologiji disanja, kao i fizičkog i intelektualnog razvoja.

Respiratorni gimnastika je bolja potrošiti ujutro nakon buđenja. Njezin je cilj očistiti tijelo od šljake, koji se nakupljaju u stanicama preko noći, poboljšana cirkulacija krvi, povećava ton tijela. Indijski mudraci vjeruju da bi izdisalište trebalo biti 3-4 puta duže od disanja, a respiratorna stopa treba smanjiti na 3-6 izdisaka u minuti. I morate disati samo na nos, jer prema njihovim uvjerenjima, ovaj organ i namijenjen je disanju, a usta je za hranjenje hrane.

Medicinski načini pomlađivanja tijela

Ova metoda pomlađivanja je korištenje ljekovitih i hormonskih lijekova, biološki aktivnih aditiva. Korištenje antioksidanata smatra se vrlo učinkovitim jer usporavaju procese starenja i sprječavaju bolesti. Međutim, potrebno je uzeti u obzir da je pomlađivanje tijela dugoročni proces koji zahtijeva jasan izbor postojećih komponenti i njihovu dozu. Odgovarajuće sredstvo mora biti odabrano od strane stručnjaka, uzimajući u obzir kompatibilnost tvari, analizirajući farmakološke kvalitete i pojedinačne karakteristike tijela. Treba dodavati da bi pripravci za pomlađivanje trebaju sadržavati aminokiseline - strukturne čestice proteina, jer ubrzaju metaboličke procese i stoga, produžuju život.

Aspirin protiv starenja

Takva jednostavna priprema kao aspirin može se oduprijeti starenju tijela. Aspirin aktivna tvar je acetilsalicilna kiselinaKroz koje ima terapijski učinak. Ova tvar može suzbiti proizvodnju prostaglandina u tijelu odgovornom za reakciju na infekcije. Oni povećavaju potrošnju krvi, ojačaju imunološki odgovor s upalom. Ovaj lijek u određenoj mjeri može imati profilaktički učinak srčanih bolesti, stvaranje raka, neuroloških poremećaja. Međutim, siguran aspirin nije, tako da se može imenovati samo kvalificirani stručnjak.

Imajući sposobnost da se pojave efekt pomlađivanja na kožu lica, aspirin je popularan kao sastojak za anti-aging maske. Uostalom, njegov vanjski učinak je poboljšati klima uređaj u kapilarama, normalizaciju rada lojnih žlijezda, dezinfekciju i smirivanje kože.

Nekoliko opcija za maske s aspirin:

• Medovo-škrob. Blagovaonica škroba vozi s toplom vodom do stanja blagajnika, dodaje 3 sjeckane tablete aspirina i 1 žličicu tekućeg meda i morskog ulja. Nanesite na lice bolje je kušano za pred-očišćenu kožu. Nakon 15 minuta, operite i navlažite kožu kremom ili kiselim vrhnjem.
• Kava. 3 Aspirin tablete su otopljene s malom količinom mineralne vode bez plina. Grind u mlincu za kavu za 3 g cvijeća kamilice i bantaina u mlincu za kavu, zatim se miješajte s aspirinom. Na dobivenu masu dodajte čajnu žličicu mljevene kave i 7 ml jojobe ulja. Nanesite na kožu na pari 10 minuta, zatim uklonite ubrus i nanesite hranjivu kremu.

Dropper ljepotu i mlade

U ovom trenutku, kapaljka ljepote i mladih je vrlo popularan u kozmetičkim salonima i kozmetiloškim ormarićima. Učinak koji vrše povećanje imuniteta i stresa. Neke kapi preporučuju se prije obavljanja plastičnih operacija kako bi povećali regeneraciju tkiva, druge, naprotiv, nakon - ukloniti višak lijekova.

Kapač ljepote i mlade su napravljene u dvije faze: prvi u Beču uveo je vlastitu krv obogaćenu ozonom, a nakon - tekućine otopine, vitaminski i mineralni kompleks, polinatrirane masne kiseline i aminokiseline. Kapi mogu biti s organskim proizvođačima koji se upisuju i intravenozno i \u200b\u200bu gornjim slojevima kože. Najpopularniji lijek za karijese ljepote i mladih - Lanenek, koji se temelji na hidrolizatu ljudske placente. Ima ogroman broj elemenata u tragovima usmjeren na borbu protiv starenja.

Thambers s vitaminima daju energiju, poboljšavaju rad mišića, uklonite grčeve. Vitaminski kokteli intravenozno djeluju na staničnoj razini, poboljšavajući stanje svake strukturne jedinice.

Pomlažete li oštećenje tijela

Moderna medicina osigurava da su trudnoća i porođaj korisno za žensko tijelo. Uostalom, ovaj proces mijenja hormonalnu pozadinu, posljedica regeneracije pojačanih stanica, ubrzanog metabolizma, otpornosti na nepovoljne vanjske čimbenike. Rođenje za ženu je hormonska prskanja, čiji se valovi razlikuju unutar 2-3 godine: tijelo mlađe, krv se ažurira, limf. Istodobno se povećavaju otpornost na zdravlje i stres. Osim toga, postoji mišljenje da bi ulazio u menopauzu bez komplikacija, ženski organizam treba koristiti sve rezerve ugrađene u nju, čiji je glavni ulazak u dijete.

Naravno, ne samo pozitivne učinke javljaju zbog hormonskih promjena - kosa počinje ispadati, zubi su bolesni, pigmentni spoti pojavljuju se na koži. Ali to je samo privremeni fenomen, obično istodobno princip trudnoće.

Organizam svake osobe prije ili kasnije počinje ostariti. I u kojoj će godini početi uznemiravati - to ovisi samo od vas. Uz vaše postupke i načina života, možete ubrzati ovaj proces i usporiti. Pokretanje sprječavanja starenja nikada ne kasni. U svakoj standardnoj fazi možete odgoditi pojavu novih znakova starenja, kao i eliminirati neke od već dostupnih. Da biste to učinili, morate zaliha potrebno znanje i strpljenje, jer je put do pomlađivanja dugačak i trnovit, ali rezultat je vrijedan toga.

Mama, svekrva i sve vrste medicinskih sestara voljeno je reći novacima mamama: kažu: "Hodao sam u tvojim godinama - nisam primijetio, bio sam razmažen, a onda sam odmah trčao na posao" i, Možda, dodajte više "i bez pelena." I sve im je bilo tako lako, a zdravi, snažni i lijepi iz bolnice za majčinstvo odletjeli su. Barem u svojim sjećanjima. Ostali savjetnici samo masaju ruku: "Trudnoća nije bolest." "Zašto nije u redu sa mnom?" - Mlade majke su zgnječene. Zašto je tako teško iu trudnoći, iu porođaju, a nakon što je bilo lakše? Zdravlje se raspada, a psiha je slaba, a tlak je tako velik.

Vjeruje se da je žensko tijelo mlado nakon poroda. A to je znanstvena potvrda. Dakle, na Sveučilištu Richmond, dokazali su da hormoni koji generiraju tijekom trudnoće imaju pozitivan učinak na mnoge organe, na primjer, na mozgu, poboljšavajući memoriju, sposobnost učenja, čak i učinkovitost. Ali većina žena će reći da nakon poroda, stalni umor osjeća, osim, u prvim godinama nisu vidjeli ranije čireve. Dakle, gdje je pomlađivanje, kada je avitaminoza, anemija, upala, poremećaji spavanja, nervozni poremećaji, mastitis, laktostasse, smanjeni libido, hemoroidi i druge "čari"? Općenito, žene se razlikuju u "svjedočenju".

Anna S., 32 godine, beba 6 mjeseci: "Kosa je počela ispasti, ali nokte, naprotiv, postali jači, a lice je čisto."

Oksana P., 27 godina, dijete 5 mjeseci: "Ne znam za pomlađivanje, ali dobio sam bubreg na mom mjestu. Nikad nije bilo relapsa, tako i nakon poroda, ultrazvuk je rečeno da su bubrezi simetrični. "

Fed A., 40 godina, djeca 11 i 4 godine: "Svi vanjski znakovi poboljšavaju stanje i propadanje - nema veze s riječju" pomlađivanje "nemaju, sve je to utjecaj hormona. Odgovor na pitanje je je li tijelo pomlađeno, nedvosmisleno! Žena u trudnoći jedva. "

Oksana A., 20 godina, dijete 2 godine: "Da, svatko pojedinačno, na primjer nisam primijetio pomlađivanje. Ali moja majka je rodila dijete u 36 godina i počela je izgledati bolje. Možda se tiče one starije. "

Anna N., 28 godina, dijete 1 godina: "Radio sam jednu bebu i osjećala se bolesno. Skotvoh mog muža rodila je tri, ali izgleda divno! "

Imunitet nakon poroda

Neprimijećeno za ženu o ruševinama, tijelo se borilo s unutarnjim infekcijama, virusima, bakterijama, ali nakon rođenja, svi su prikovani, ali ne i slomljeni, aktiviraju se. U tom slučaju, imunitet trudnica prirodno je smanjen da tijelo ne odbija voće. Nakon poroda, takav se pola imuniteta smanjuje još jače da bi se sastavio s mlijekom. Što se događa na kraju? Često i brzo žene pokupi pijelonefritis, mastitis, konforiomonit, endometritis.

Zhanna Arzavyan, opstetričar Ginekolog, kandidat medicinskih znanosti:"Sve te bolesti, nažalost, često postpartum komplikacije. Uzroci - gubitak krvi, anemija, operativne intervencije. Što učiniti kako bi ih izbjegli i kako se nositi s tim stvarima? Slijedite samo upute liječnika. Najčešće terapija je antibakterijska, a to znači i poremećaje probave u mami i djetetu. Ali iz profesionalaca - obično se vrlo brzo uspijeva natjecati s tim fenomenima, dragi rođendan. "

Kombifikacije konusa u rodiljnoj bolnici ili odmah nakon ispuštanja - i što je sljedeće? Imunitet se ne diže odmah, osobito u pozadini nedostatka sna i umora. Trebalo bi postojati vremena prije nego žena će vratiti. Što? Pitanje je individualno.

Mišićni ton oslabio je

Tijekom trudnoće i dječjeg mišića dna zdjelice, leđa, trbuh iskusni teret i istezanje. Ako nisu bili spremni za to, i žena nije imala poseban sportski oblik, oporavak će potrajati dugo. Za poboljšanje zdjelice i jačanja "intimnih mišića", nakon nekoliko tjedana nakon porođaja, "Kegelov vježbe" (u ime ginekologa iz SAD-a), izvorno usmjeren na borbu protiv inkontinencije, ali savršeno se manifestira u jačanju tona mišića zdjelice kod žena.

Najviše up-to-date I. korisne informacije Za moderne roditelje - u našem newsletteru.
S nama više od 30.000 pretplatnika!

Često pomoć ručnih terapeuta, fizioterapeuta, za vraćanje stražnjih mišića. Modificirana anatomija kralježnice (prsa, zdjelice, vrat, ramena) tijekom trudnoće ponovno je napunjen u obliku klinca na rukama. Najmanje, fizičke vježbe trebaju vratiti mobilnost kralješala.

Glava "otišla"

Trudnoća i porođaj - žene će razumjeti - teško za psihu same, čak i bez istodobnih problema i svakodnevnih nedaća. Prije poroda, za vrijeme njih i odmah nakon što su hormoni obavijeni, poput tinejdžera.

Olga Colt, obiteljski psiholog: "Prvo, odmah želim napraviti malu rezervaciju o postpartum depresije. Postporođajna depresija je oblik depresivnog poremećaja, a ako promatrate takve simptome, kao tjeskobu, popraćena otkucaja srca, glavobolje, paniku; subjektivno stanje tuge i tuge; Poremećaji apetita; nesanica; plastičnost; Depresivno raspoloženje; Ideja samouništenja, vrijedi kontaktirati stručnjake - psihoterapeut i neurolog "

Psiholog primjećuje da je također potrebna terapija lijekovima, ali samo liječnik imenuje. Beba, osobito prva, dijeli život prije i poslije. Osim sreće, izgled bebe je jasan stres, stalni umor, pa čak i iritaciju na sebi i djetetu.

Olga Colt, obiteljski psiholog: "Vrlo često mlade mame ne žele dijeliti ta iskustva sa svojim suprugom, niti s njihovim rodbinom ili prijateljima, bojeći se da će misle loše. Oni pokušavaju izdržati, nositi se s njim sami, sve dok ne postoji toliko da sve te negativne emocije počinju ulaziti u tijelo i pretvoriti se u bolesti ili postati nekontrolirane epidemije ljutnje ili se razvijaju u pravu neurozu "

Psiholog preporučuje učenje kako povući elemente sreće, pogledati sve od optimističnog stajališta i kompenzirati loše misli: "Ako ne znate što učiniti s djetetom, potražite informacije - to će povećati razinu povjerenja. Ako ste zastrašujuće - potražite podršku, podijelite moj muž, mama, djevojka, psiholog - to će smanjiti tjeskobu. Ako ste umorni - potražite pomoćnike, uzmite pomoć, slobodno je pitajte. Postupno uzmite sreću majčinstva, uzmemo vremena za obnovu, dopustiti vam da dopustite pogreške i propustimo na početku puta. A onda ova sreća neće izgledati tvrdi teret. "

Kada će sve biti u redu?

Kada žena postaje "? Tijelo prije novog šoka u obliku trudnoće potrebno je 3-4 godine. Minimum. Rođenje - poput kamena napuštenog u vodi: valovi dugo vremena ponestane tijela, dajući postupno ispuštajući odjeke.

Kako se brzo oporaviti nakon poroda? Četiri puna, uzimajte vitamine, igrajte sportove - izvodite vježbu pluća, pokušajte dobiti dovoljno sna. Kako se nositi s tim s bebom u rukama? Predstavite sebe super-zvijezda! Jedini način.

Moderna znanost vjeruje da će porod nakon 30 godina zapravo pomoći tijelu da se regenerira. Stanice tijela (osobito krvi, limfe) se ažuriraju kako bi dijete i majka najbolje. Ovo su profesionalci. Nažalost, postoje hormonalni minusi: barem - problemi s kosom, zubima, kožom, raspoloženjem.

Općenito, žena u bilo kojoj dobi koja je prošla "život života" - koji je obdario, koji je rodio, a radno dijete je potpuno drugačija žena u usporedbi s njegovim djelima bez djece. Mama ne plaše, moralno je odrasla i mentalno i fizički stabilna.

Možete postavljati pitanja autoru članka u komentarima!

Ovaj članak može biti zanimljiv vašim prijateljima? Podijelite link u društvenim mrežama:

Brza registracija
Nabavite popust od 5% za prvi red!

Možda ćete biti iznenađeni, ali žene i muškarci koji su više od 35 godina nadoknaditi 10 ili još više godina, nije potrebno pribjeći plastičnoj kirurgiji ili se sintetificirati sa starenjem procedura izgubiti težinu ili pomladiti (i to nisu prazne riječi, ali potvrđene činjenice)Da, čak i platiti za sve to nije mali novac. Sve genijalno!

Trenutno, znanstvenici izdvoje pet glavnih uzroka preranog starenja, i tijelo u cjelini i kožu posebno: dehidracija, utjecaj slobodnih radikala, hiperglikemija (Problem slatke tehnologije), povreda proizvodnje enzima (Enzimi su biološki katalizatori, vodiči i reguliraju metabolizam, a visoka razina metabolizma, kao što je poznato je prerogativ mladih), kronično trošenje tijela (Otlika od latinske in-in-in-in, unutar i iz grčkog toksikona - otrov, tj. Svi čimbenici utjecaja koji vode do trovanja tijela).

Dakle, sada ćemo saznati što trebate učiniti za podizanje bez operacija i skupih eksperimenata na vašem tijelu i koži. Uostalom, svaki od gore navedenih čimbenika može se ispraviti i stoga, ako slijedite preporuke, možete omogućiti nošenje 10 ili još više (Naravno, u ovom trenutku ovisi o vašim godinama), fiskalni i bez posebnih mučenja u skupim klinikama kozmetike.

Prije nego što nastavite čitati, možemo vas uvjeriti više nego samo korisne informacije, ona motivira i pomaže mnogim prijateljima i samo upoznat da izgleda mnogo mlađe od vaših godina i imaju izvrsno zdravlje. Stoga, ne štedite i dijelite ga, jer, kao što znate, prema zakonima svemira, ako želite nešto dobiti, onda počnite dati svijetu.

Ljudi koji piju vodu u nedovoljnom volumenu ne samo raste brže, već i kronična dehidracija je jedan od glavnih razloga za razvoj mnogih kroničnih bolesti, sve do artroze, infarkta, moždanog udara i raznih oblika raka. Jer Stalni nedostatak vode u tijelu je uzrok povrede ravnoteže vode i elektrolita (Sušenje), smanjujući funkcionalnu aktivnost tkiva.

Odnos između preranog starenja i nepovoljnog položaja vode u tijelu je vrlo jednostavan. Glavne funkcije koje voda nastupa u tijelu se otapa i čišćenja, te kako su derivati \u200b\u200bsu sljedeći:

• asimilacija i probava hrane;
• poboljšanje metabolizma;
• uklanjanje životnih proizvoda (toksini, šljake);
• funkcija prijevoza (Transport hranjivih tvari i kisika);
• održavanje staničnih struktura;
• regulacija tjelesne temperature;
• amortizaciju zglobova i sprečavanje njihovog trenja;
• zaštita tkiva i unutarnjih organa.

Od gore navedenog, nepotpunog popisa vode funkcionira u tijelu, može se zaključiti da je voda temelj svih životnih procesa u tijelu i prvenstveno u zamjenu i čišćenju, njegove glavne funkcije - uklanjanje iz tijela metaboličkih proizvoda, štetnih tvari , toksini, šljake (šljake - relativno nedavno uvedene u svakodnevnom životu u vezi s našim zdravljem - prema starim definicijama - primijenjeno samo na nusproizvode ili otpad iz proizvodnje metala, nakon čišćenja od ravnoteže vrijednih komponenti, koji, u načelu, vrlo često karakteriziraju ostaci iz proizvoda života tijela, u trovanju posljedica, A ako pijete vodu nije dovoljna, tada se limfa i krv ne nose s pročišćavanjem tkiva iz proizvoda metabolizma, kao posljedica toga što počinje samoodređenje. Dakle, proces starenja tijela u cjelini i na kožu se posebno ubrzava. Kao rezultat nedostatka vode, omemotički tlak u stanicama je poremećen, njihov energetski potencijal se smanjuje, koža pati od nedostatka vlage, njegova je obilazak izgubljena (Turgor je elastičnost, punina kože, njegova sposobnost da se odupre mehaničkim učincima (povlačenje, prešanje)), Elastičnost i kao rezultat toga, pojavljuju se bore, šanse.

Ako pijete vodu u dovoljnoj količini, to nije samo koža, već i tijelo u cjelini, pa čak i kao bonus riješi se od nekoliko dodatnih kilograma.

Jedan od slučajeva koji potvrđuju gore navedene informacije

Rezident Engleske Sarah, nakon mnogo godina mučenja od glavobolje i loše probave, odlučio se okrenuti neurologu i Nutrithetic, i stručnjaci koji su se savjetovali da se osjećaju bolje, piju do tri litre tekućine dnevno. Prije toga, popila je oko 1 litre tekućine dnevno.

Da bi se ojačala njegova odlučnost da provede eksperiment, čitanje rezultata socijalnog istraživanja koje od 5 žena u Engleskoj 1 koristi manju preporučenu količinu vode.

Odlučila je opisati što će se dogoditi ako pije preporučenu volumen vode za mjesec dana.

Pruža fotografije napravljene prvog dana eksperimenta i nakon toga, na prvi, prema njoj, može se vidjeti da dehidracija radi s kožom.

Ona priznaje da je u svojim 42 godine izgledalo na 52. tamnim krugovima ispod očiju, obilje bora, čudne crvenkaste mrlje stvorili su opasnost izgled lica. Pa, odlučila je piti 3-litru vode 28 dana. Kao što opisuje svoj dojam, rezultati su bili jednostavno zapanjujući. Osjeća se više zategnutim, vitkim i zdravim, a njezin suprug i prijatelji kažu da je odrasla 10 godina. I postavlja pitanje. - "Postoji li netko tko ne želi pokušati piti određenu dnevnu stopu vode kako bi dobili tako divne rezultate poput mene?".

Može nastati potpuno razumno pitanje, što je norma vode dnevno? - Norma vode dnevno ovisi o mnogim čimbenicima i pokazateljima, ali glavnoj težini tijela i poda pojedinca. Najlakši način za izračunavanje potrebne količine vode dnevno (Ali to samo uzima u obzir samo dva glavna pokazatelja: spol i tjelesna težina), Moguće je do sljedeće formule:

• Muškarci: tjelesna težina x 35 ml. voda
• Žene: Tjelesna težina od 31 ml. voda

Ali ipak, izračunati potrebnu količinu vode, bolje je koristiti kalkulator, koji uzima u obzir sve pokazatelje i čimbenike: kalkulator na mreži.

Ako doista želite podići, počnite igrati sport. Redovito se bavi sportovima, moći ćete zagrijati godine za 5-7 minimum, a najčešće više, sve je pojedinačno. Ako niste učinili prije sporta, nikada nije prekasno za početak.

Kanadski znanstvenici saznaju da osim poznatih zdravstvenih prednosti, sport ima još jednu značajku - učinkovito ublažiti osobu iz dobi od dobi. Znanstvenici sa Sveučilišta McMaster u Ontariju došli su do ovog zaključka.

Istražili su skupinu koja se sastoji od 29 volontera u dobi od 20 do 84 godine, od kojih je dio bio angažiran u sportskom 3. puta tjedno, dok je drugi 1 put.

Istraživanja su pokazala da redoviti sportovi nakon 40 godina doprinose oslobađanju bore, redovito fizičko djelo zategnite kožu, čine više elastičnije i izgleda mlađe.

Izvješće pokazuje da u prosjeku nakon 40 godina počinje stanjivanje Stratum Corneum (sloj roga)Koža postaje opuštena, sporba i nabora u dobi bore. Ali oni su otkrili da redovita tjelovježba nakon 40 godina olakšava očuvanje debljine Stratum Corneum i ispod dermisa. (Derma je glavni dio kože koja mu daje elastičnost, elastičnost i sposobnost da izdrže znatan pritisak i istezanje), Tijekom eksperimenta, kožni muškarci biopsije koji su samo 40, redovito se bave sportom, pokazali su rezultate kao 20-godišnjaka. Primijećeno je da se taj pozitivan učinak održava u redovitim sportovima, čak i onima koji su prošli 65 godina.

U kontekstu ovog članka, pod vrhom sporta za oporavak i pomlađivanje tijela, njegove vrste i vježbe, dostupne svim dobnim kategorijama, uzimajući u obzir osobne pokazatelje zdravlja, tj. Potrebno je strogo individualni pristup, uz zabranu konkurentnih elemenata. Budući da je Sport usmjeren na postizanje određenih pokazatelja, postizanje evidencije je ekstremno opterećenje na tijelu i, u pravilu, ovaj sport nije uvijek koristan za zdravlje.

Sve opasnosti slobodnih radikala znaju sve, ali je potrebno za zajedničko razumijevanje i kratko, maksimalno jednostavne riječi Objasnite što su zloglasni slobodni radikali.

Slobodni radikali - To su molekule ili atomi s visokom aktivnošću koja imaju nespareni elektron, a to je slobodno mjesto koje imaju tendenciju da popune zbog isključenja elektrona u drugim atomima. Ako kažemo jednostavne riječi, slobodni radikali imaju negativan utjecaj na tijelo zbog njihovih parrskih svojstava zbog nestabilnosti njihove strukture. Razlog nestabilnosti leži u prisutnosti slobodnog nesparenog elektrona, koji oduzimaju od drugih najmanjih čestica.

Kaotično kreće, slobodni radikali napadaju sve najmanje čestice (molekule i atomi)S kojom se suočavaju na svom putu i pate od njega: membrane stanica, proteina, lipida, kolagena vlakna, itd. S propuštenim elektronom, radikal postaje stabilan, a napadnuta molekula se pretvara u nestabilan i počinje napadati kao slobodan radikal , Agresivne molekule množe vrlo brzo: jedan dovodi do drugog, a druga treća i takva reakcija oksidacije lanca može se nastaviti na neodređeno vrijeme ako ne postoji stabilizirajuća intervencija.

Važno je napomenuti da su slobodni radikali formirani u tijelu ne samo kao rezultat biokemijskih oksidacijskih reakcija kao rezultat kisika za disanje (Snažan slobodan radikal generator je zrak zasićen ispušnim plinovima i duhanskim dimom)Oni su također formirani kao rezultat stresa, potrošnje štetne hrane, pretjeranog UV zračenja.

Zapravo, slobodni radikali na određenoj ravnoteži igraju važnu ulogu u imunološkom sustavu usmjerene na borbu protiv patogenih mikroorganizama, oksidirajući toksične tvari, čime se pomažu da ih se riješi, sintetizira vitalne enzime, doprinose koagulaciji krvi intracelularna razina i itd.

Ali ako broj slobodnih radikala prelazi dopušteni standard, njihovi pozitivni učinci pretvaraju se u destruktivan. Na primjer, oni napadaju enzime koji osiguravaju neprekidno funkcioniranje stanica, oštećujući genetski kod sadržan u jezgri stanične suzbu, uzrokujući DNK mutacije i izgled stanica raka.

Nakon potrebnog ulaska za razumijevanje površine utjecaja koji slobodni radikali na ljudskom tijelu u cjelini, učimo kako oni utječu na procese starenja kože.

Slobodni radikali imaju iznimno negativan utjecaj na stanje i funkcioniranje epidemijskog sloja, agresivne čestice uzrokuju oštećenje keramida (molekule lipida)Koji su glavna zgrada komponenta vanjske strukture kože, stvarajući zaštitnu lipidnu barijeru. Njihova oksidacija dovodi do nedostatka vlage, upalnih reakcija, prodiranje bakterija, zagađenja, oštećenja stanica epidermisa i dermisa, čime se slabi njihova zaštitna funkcija.

Kao rezultat oksidativnih reakcija, vlakna kolagena i elastina su oštećeni, inhibirajući (potiskivanje fizioloških ili fizikalno-kemijskih procesa) njihova sinteza (Povezivanje različitih elemenata)Što dovodi do smanjenja elastičnosti i elastičnosti epidermalnog sloja, ubrzava stvaranje dubokih bora i šivanje kože. Destruktivna djelovanja slobodnih radikala dovode do uništenja proteoglikana i hijaluronske kiseline, uzrokujući aktivaciju starenja enzima. Zaštitne mehanizme za zaštitu kože oslabi, postupci regeneracije i obnavljanja stanica pogoršavaju se.

Da biste proširili mladež tijela u cjelini i kožni poklopac posebno, morate koristiti antioksidansejer Antioksidansi su jedinstveni neutralizatori slobodnih radikala. Antioksidansi - To su tvari koje blokiraju oksidativni proces, neutralizirajući utjecaj slobodnih radikala, kroz sigurno "zaduživanje" svog elektrona na agresore. Naravno, antioksidansi nakon što su dali elektron, također postaju slobodni radikali, ali manje opasni, jer Ne štetite tijelu.

Osnovni izvori antioksidanata - To su proizvodi biljnog podrijetla, povrća, voća i bobica. Zatim, mali popis najboljih antioksidansa: limun, grejp, jagoda, orašasti plodovi, brokula, crvena grožđa, piletine, a posebno jaja, riba, smeđa riža, brusnice, grah, lubenica, crveni vino, zrele banane, zobene kave, kava, zobena kava, zobena kava, kava, zobena kava, zrela banane, zrele banane, zrele banane, zrele banane, zrele banane, zrele banane, zrele banane, zrele banane, zrelo zeleni čaj.

Manje konzumirajući proizvodi koji sadrže šećer

Ako je utjecaj slobodnih radikala na procese starenja dovoljno istaknut, destruktivni učinci proizvoda koji sadrže Saham na koži se plaća mnogo manje pozornosti. I uzalud, jer Prekomjerna potrošnja slatkog je zapravo, gotovo glavni uzrok preranog starenja kože.

Koža zbog viška šećera u tijelu gubi svoju elastičnost i elastičnost, jer zbog procesa klizinja kolageni i elastinski proteini su manje učinkoviti, Osim toga, zlostavljanje raznih slatkiša, rafiniranih ugljikohidrata (pekara, konzervirani sokovi, džemovi, džem, slatkiši, sladoled), Olovo K. hiperglikemija, oštri skokovi glukoze u krvi i povećanje inzulina, stavljajući na izloženost kože sličnim kroničnim upalnim procesima i dovodi do preranog starenja kože.

Hiperglikemija- Ovo je povišeni sadržaj glukoze (Sahara) U krvi, koji je izazvan zlouporabom proizvoda koji sadrže sahane i lako probavljive ugljikohidrate. I s hiperglikemijom, sinteza hijaluronske kiseline usporava (Hijaluronska kiselina je molekularna prirodna "spužva" s nadzornim svojstvima, glavnom funkcijom koja veže, držeći vode u spojnim tkivima dermisa, kao i spriječiti uništavanje kolagena) i formiranje kolagenih vlakana (Kolagen je protein koji čini osnovu spojnih tkiva tijela, uključujući dermis i osigurava njegovu elastičnost i elastičnost).

Dvije anti-starenja dijeta za pomlađivanje kože

Postoje dvije prehrane govornika kao "antidoti starenja", jedan od njih nije samo dijeta, već model uravnotežene prehrane.

Dijeta za podizanje lica

Dijeta za pomlađivanje kože lica na kraju prošlog stoljeća razvila je Nicholas Pericone - dermatolog, profesor na Fakultetu proučavanja tijela osobe na Sveučilištu u Michiganu, koji je dao lijeku Mala 40 godina, od čega je 20 posvećena proučavanju problema prerano starenje kože. Perrycon jedan od prvih je izrazio verziju da slobodni radikali u tijelu uzrokuju prerano starenje, kao i zdravstvene probleme.

To ne mora nužno uvjeriti da je istinski uzrok problema kože u obliku starih bora ili acne ovisi o tome što jedemo.

Dijeta koju je profesor razvio naziva se "prehrana lifta", što znači "prehrana povlačenje kože lica", uz pomoć ove prehrane, ljudi mogu ostati mladi i lijepi, bez pribjegavanja uslugama plastičnih kirurga.

Na temelju prehrane lica dijeta dijeta je masne sorte hladne morske vode (posebno, losos), Losos sadrži poznate omega-3 masne kiseline, zaglađivanje kože i očuvanje balans vodeI vitamini grupe u njemu sadržavaju poboljšanje cirkulacije krvi i olakšavaju apsorpciju kisika kožnim stanicama, noktima i kosom.

Losos treba jesti oko 10 obroka tjedno, tj. jedan ili dva puta dnevno. Preporuča se kuhati ga za par, roštilj ili peći, dakle, svi vitamini su očuvani, ali ni u jednom slučaju pržiti.

Svrha antioksidansa anti-praip prehrane za energiju kože "prehrana lifte lica", zaustaviti upalne procese i doprinijeti očuvanju vlage u dermiumu isključenjem iz prehrane hiperglikemijskih proizvoda i obogatiti svoje proizvode s visokom antioksidacijskom aktivnošću.

Sekundarni učinak prehrane lica Dijeta je normalizacija težine. Dijeta s niskom razinom ugljika "prehrana lica lica" ima i mnoge pristane koji su dokazali svoju učinkovitost i mnogo kritičara, skeptički povezani s znanstveno nerazumnom prehranom za brzo pomlađivanje.

Prateći preporuke prehrambene prehrane lica, emitiraju masne kiseline moraju sadržavati masne kiseline. (Po mogućnosti maslinovo ulje ili svježe nesuđene matice), proteini s niskim masnoći, ugljikohidrati (povrće).

Za razliku od mnogih drugih dijeta, popis dopuštenih proizvoda Lift Dijeta prehrana je prilično opsežna: riba (Losos, pastrva, tuna, kambala)Plodovi mora, puretina, svježi sir, tofu, jogurt s niskim udjelom masti, jaja, gljive, masline, zeleno lisnato povrće, šparoge, kupus, rajčice, slatki papar, bobice (osobito trešnja, malina i borovnice), jabuke, kruške, avokado, dinje, orašasti plodovi, mahunarke, ječam, zob, zeleni čaj, začini (Đumbir, bosiljak, papar paprika).

Osim lososa, najbolje pakete hrane koji sprječava starenje kože Nikole Perrikon vjeruje: avokado, slatko papar, rajčice, bundeve, borovnice, maline, dinja, jabuke, kruške, špinat i zelenila. Budući da ovi proizvodi imaju snažne antioksidativne svojstva i sadrže mnoge vitamine potrebne kože.

Nije koštao i bez popis zabranjenih proizvoda: Alkohol, brza hrana, proizvodi od brašna, (Konditorski, sdob) Različiti slatkiši, kava, slatke gazirana pića, voćni sokovi, marinade, govedina, solidan sir, majoneza, patka meso, riža, tjestenina, špageti, malo povrća i voća (Krumpir, mrkva, kukuruz, bundeve, grožđe, banane, mango, naranče, papaja, lubenica, grožđica).

Nakon preporuka prehrane lica lica, morate koristiti proizvode u određenom slijedu: prvo jedite proteinsku hranu (meso, riba, gljive, mliječni proizvodi, mahunarke), zatim slijedite proizvode bogate vlaknima (Žitarice, povrće)i nakon što možete koristiti proizvode ugljikohidrata (voće).

Zbog poštivanja takvog slijeda, apsorpcija organizma šećera usporava i razina šećera u krvi ne uzdižu se skokove. Također Nicholas Perrikon preporučuje da postoji mnogo ne-gazirane mineralne vode, zelenog čaja i igranja 20-30 minuta dnevno tijekom prehrane.

Postoje dvije varijante dijeta, 3 i 28 i dnevnih ciklusa, ovi ciklusi mogu se izmjenjivati \u200b\u200bcijeli život. Profesor preporučuje hranu s pet volumena - tri punopravna hranjenja i dva grickalice.

Ova dijeta je dokazala svoju učinkovitost u efekt pomlađivanja kože lica, ali prema stručnjacima u području prehrane hrane, to je vrlo skupa metoda pomlađivanja, a ne bez nedostataka. Jer Kao i većina prehrana, ne razlikuje se njegovom ravnotežu zbog činjenice da isključuje značajan broj prehrambenih proizvoda potrebnih za normalno funkcioniranje tijela od nekih zdravstvenih rizika. Ali postoji alternativa!

Dijeta "Omniheart"

Manje strogi, uravnoteženiji i znanstveno potkrijepljeni prehrani kao alternativa prehrani lica lica, može poslužiti kao "Omniart" prehrambeni model koji su razvili znanstvenici Sveučilišta Harvard. Dijeta Omniheart nalazi se ispod slogana "više nego samo za srce", a ovaj slogan je izumljen ne slučajno, jer Njegov cilj ometaju upalne procese koji će podvući starenje tijela i kože, kao i spriječiti razvoj kroničnih bolesti, prvenstveno kardiovaskularnih, koji se razvijaju pod utjecajem oksidativnih naprezanja.

Ova dijeta eliminira oštre skokove šećera u krvi i neka vrsta "antidota starenja", iako je izvorno razvijen za sprječavanje kardiovaskularnih bolesti, ali tijekom eksperimenata potvrđena je njegovom učinkovitošću protiv kroničnih upalnih procesa i starenja.

U nastavku donosimo "Omniehert" shemu snage modela s približnom veličinom dijelova.

Preporuke prikazane u nastavku namijenjene su za odraslu osobu s prosječnom potrošnjom energije, čiji je dnevna prehrana iznosi 2000 kilokalorija. Za pokrivanje manjih ili velikih troškova energije, treba se smanjiti u odnosu na ili suprotno povećanju veličine dijelova.

Jedan važan, praktični savjet iz prehrane programere: tako da svaki put kada se ne smetaju s definicijom točnih razmjera preporučenih proizvoda, slijedite većinu ploče za popunjavanje zelenila, povrća i voća.

Programeri Omniheart Power Model koristeći modernu medicinsku opremu za obradu informacija, uzimajući u obzir sve aspekte pune, uravnotežene prehrane za pomlađivanje kože, nude sljedeću optimalnu dnevnu prehranu.

Dnevna dijeta "Omniheart"

50% kalorija pada na ugljikohidrate, 23% - proteine \u200b\u200bi 27% - masti (6% - zasićene masti, 12% - mononezasićene masti, 9% - polinezasićeno)Takvi omjeri masti su optimalne sa stajališta odnosa omega-3 i omega-6.

Povrće i voće: 11 obroka dnevno (½ šalice sirovog ili kuhanog povrća, 1 šalicu zelene zelene salate, 1 voće, ½ šalice svježih bobica, ¼ šalice sušenog voća).

Usjevi žitarica (Navedite prednost cijeloj vrsti zrna): 4 porcije dnevno (1 komad kruha, ½ šalice makaronijevog ili žitarica u gotovom obliku).

Mliječni proizvodi (obrano ili smanjeno sadržaj masti): 2 obroke dnevno (1 šalica mlijeka, kefir, jogurt, oko 40 g sira).

Orašasti plodovi, grah i grah: 2 porcije dnevno (¼ šalica oraha, ½ šalice kuhanog graha).

Meso, ptica, riba: 1 dio po danu (115 u gotovom obliku).

Desert, slatkiši: 2 obroke dnevno (1 tsp Sugara, 1 mali kolačić).

Masti i ulja: 2 obroke dnevno (1 tbsp. Čelnik ulje, 1 tbsp. Majoneza, 1 tbsp. Širenje).

Dodatno(za odabir po volji): 1 dio mesa ili ribe, bilo peradi ili 1 dio masti ili ulja, ili 1 dio cjelovitih žitarica, ili 1 dio deserta, slatkiša.

Trajanje: Dugotrajni model snage, možete se pridržavati cijelog života.

Dakle, uravnotežena prehrana, pravi izbor Izvori ugljikohidrata u korist cijelih proizvoda (bogato vlaknima i hranjivim tvarima - povrće, voće i cjelovitim žitaricama)Odbijanje rafinirane hrane pomoći će minimizirati štetu koju primjenjuje hiperglikemija.

Omega-3 i Omega-6 moraju biti u prehrani u preporučenoj količini

Omega-3 i omega-6 ulaze u naše tijelo s hranom, a njihova neovisna sinteza tijela je nemoguća, dakle, s nedostatkom masnih kiselina, vjerojatnost razvoja različitih bolesti se povećava, opaženo je stanje zdravlja.

Omega-3 i omega-6 poboljšavaju izgled kože, kose i noktiju, posjeduju efekt pomlađivanja kože, također pod njihovom utjecaju na kožu, upala se uklanja tijekom ekcema, iritacija se brže liječi, simptomi bolesti postaju manje vidljivo. Prisutnost ovih masnih kiselina u prehrani u dovoljnim količinama posebno je važna za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, aritmije, artritisa i pretilosti, ove kiseline doprinose normalizaciji težine. Također smanjuju potisak na jake alkoholna pića i tobokokoini.

Omega 3.

Omega-3 masne kiseline su iznimno korisne za pomlađivanje i obnovu kože - Oni čine ga elastičnim, povećanjem elastičnosti, obnovite zaštitnu barijeru, uklonite sve upale i iritacije kože. Što se tiče omega-3 korisna za kožu, naučit ćete malo niže, ali do sada kratko o prednostima omega-3 za zdravlje i tijelo u cjelini.

Osim učinka pomlađivanja kože, omega-3 masne kiseline imaju blagotvoran učinak na cijelo tijelo, liječiti i pomladiti ga. Ove masne kiseline ne sugeriraju krv, a zglobovi su napuhani, normaliziraju rad kardiovaskularnog sustava, poboljšavaju rad unutarnjih organa, koža bar prestanak ovisi o njima, Ljepota kose, tvrđave za nokte, oštrina vida. Omega-3 imaju najsnažnije antioksidativna svojstva, su preventivno sredstvo preranog starenja, onkologija, depresija i na račun vaše sposobnosti za reguliranje masti pomoći u borbi s prekomjernom težinom, Omega-3 vraćaju hormonalnu ravnotežu, poboljšati rad imunološkog sustavaPomoć u liječenju migrene, dijabetesa, ekcema, psorijaza, artroze, bronhijalne astme i mnogih drugih bolesti. Vrlo su učinkoviti uklonite sindrom kroničnog umora, emocionalne poremećaje, leverne menstrualne bolove, Suzbiti alergijske reakcije.

Nedostatak i prezasnutljivost omega-3

Uz nedostatak omega-3 u tijelu, koža počinje ljuštiti, acne se pojavljuju i peruti, njihov je nedostatak popraćen depresivnim emocionalnim stanjem, kršenje memorije, kardiovaskularnih bolesti, bolesti zglobova, jetre, jetre, mliječnih žlijezda, i Akutni nedostatak može čak dovesti do razvoja shizofrenije.

No, prezasićenost organizma Omega-3 također je štetno kao njihov nedostatak. Prekomjerni višak omega-3 može uzrokovati razvoj hipertenzivne bolesti, da bude uzrok razdražljivosti, povećana tjeskoba, slaba mišićni ton, Letargičnost, povećano krvarenje rezova, uzrokovati kvarove u gušterači.

Popis prehrambenih proizvoda Rich Omega-3 u 100 gr. Proizvod

Omega-3 je sadržan u sljedećim proizvodima:

• stanovnici ribe masnih razreda u hladnim morskim vodama: losos, haringa, tuna, skuša, sardine, skuša, halibut, kao i pastrva i jegulja;
• crveni, crni kavijar;
• riba masnoća;
• plodovi mora: škampi, mekušci, kapice;
• laneno sjeme;
• posteljina, soja, sezama, kanala, repice na repicirana nerafinirana biljna ulja;
• soja, tofu;
• klijava pšenica;
• grah, brokula, cvjetača, dinja, špinat;
• sirova krila, bademovi orašasti plodovi;
• domaća jaja, osobito prepelica.

Omega-3 potrošnja za odrasle - 1-2 dnevno: do 2 g. Za muškarce i do 1,6 g. Za žene (približno 1-2% sadržaja kalorija dnevne prehrane).

• Da bi ojačali zdravlje i normalizaciju kolesterola, dovoljno je uzeti 1-2 omega-3 dnevno. Ali sve ovisi o zdravstvenom statusu tijela. Kada problemi s kardiovaskularnim sustavom, poremećaji mozga (česta depresija, Alzheimerova bolest) Liječnici preporučuju povećanje hrane koja sadrži omega-3 u prehrani;
• U slučaju bodybuildinga za povećanje mišićne mase zahtijeva dozu od 2-3 g. Dnevno;
• S smanjenjem tjelesne težine, uzimajte 3-4 g. Omega-3.

Dnevna potreba tijela u omega-3 može se popuniti dodavanjem 1 tbsp. Žlica ulja uljane repice ili čajne žličice sjemena lanenog sjemena. A možete jesti 5-10 oraha dnevno ili uživati \u200b\u200bu malom komadu (oko 100 grama) svježe pripremljenog lososa ili sardina.

Omega-6.

Uz dovoljnu količinu u prehrani omega-6, podržava elastičnost kože, čvrstoću noktiju, zdravlje kose, pomaže u liječenju kožnih bolesti, može smanjiti negativne manifestacije PMS-a, pomoći u liječenju bolesti kao što je dijabetes, Artritis, Scarm skleroza, ateroskleroza.

Nedostatak i prezasnutljivost omega-6

Kada je omega-6 nedostatak omega-6 u tijelu može početi ispadati kosu, kao i ozbiljniji problemi u obliku neplodnosti, razvojno kašnjenje, mentalne poremećaje, poremećaje jetre, ekcemi.

Onezasuđivanja Omega-6 dovodi do slabljenja imuniteta, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, udaraca, infarkta, razvoju upalnih procesa, pa čak i onkologije.

Popis prehrambenih proizvoda Rich Omega-6 u godini 100 grama. Proizvod

Omega-6 je sadržan u sljedećim proizvodima:

• orasi, suncokret, kukuruz, soja, bundeve, ulje šafrana;
• mast;
• sezam, mak;
• sjemenke sirovog suncokreta;
• sjemenke bundeve;
• klijava pšenica;
• jaja;
• maslac;
• pistachios, cedar orašasti plodovi.

Omega-6 potrošnja za odrasle - 8-10 g. Po danu (približno 5-8% sadržaja kalorija dnevne prehrane).

Potreba za tijelo u Omega-6 ovisi o mnogim čimbenicima, tako da je dnevna stopa individualna za svaku osobu. Također je potrebno poštivati \u200b\u200bomjer OMEGA-3 i OMEGA-6 u dnevnoj prehrani - omjer varira od 1: 2 do 1: 4. Nažalost, većina stanovnika post-sovjetskog prostora je 10 puta veći od stope potrošnje omega-6!

Zašto su potrebne polinezasićene masne kiseline?

Svi kozmetolozi preporučuju korištenje anti-aging kreme za uklanjanje bora, ali i kozmetičari i dermatolozi upozoravaju da koža može biti zdrava, mlada i lijepa, samo ako eliminirate unutarnje probleme tijela i donesite svoje zdravlje u red, jer Koža je vrsta indikatora, odražava stanje cijelog organizma. I polinezasićene masne kiseline su znanstveno dokazane, pozitivno utječu na sve vitalne procese u tijelu. Bez polinezasićenih masnih kiselina, koža neće biti potpuno zdrava, elastična i elastična. Mogu se nazvati kultnim vitaminom za sve tipove kože, grijani su s kožom i koža doslovno svijetli iznutra.

Omega-3 masne kiseline su potrebne za lijepu kožu iz sljedećih razloga

1. Omega-3 masne kiseline inhibiraju prekomjernu aktivnost imunološkog sustava, sprječavajući razvoj alergija na koži.

2. Omega-3 masne kiseline zadržavaju kolagen - elastičnu osnovu naše kože koja je odgovorna za elastičnost i odsutnost bora.

3. Omega-3 masne kiseline su vrlo učinkovite protiv kroničnih upaljenih procesa. to učinkovit alat protiv bore, akne i akni, oni ubrzavaju zacjeljivanje rana, služe važna komponenta Liječenje kroničnog dermatitisa.

4. Problemi s kožom su izravno povezani s različitim naprezanjima. Kroz klinička ispitivanja utvrđeno je da se problem temelji na promjeni hormonske pozadine (Hormonska pozadina utječe na tijelo na takav način da se svaki problem odmah odražava u izgledu i općem zdravstvenom statusu), Tijekom iskustava naglašava razinu kortizola (Cortisol je stresnog hormona, uništavajući proteine \u200b\u200bkoji doprinose akumulaciji masti, kao i povećanje razine glukoze u krvi) Brzo se diže, uništavajući kolagen i uzrokuje upalu kože. Kao rezultat toga, pojavljuju se manje bore, au slučaju pogoršanja mogu se pojaviti: acne, psorijaza, rosacea. I omega-3 masne kiseline, ometaju rafale hormona stresa, čime se štite od depresija i promjena raspoloženja na PMS-u. Oni pomažu nervoznom sustavu lakše odgovoriti na složene situacije i razne probleme, smanjiti nervozni uzbudljivost, eliminirati glavobolje i poremećaj spavanja, pomoći povratak optimizma i ostati miran i nepopustljiv u složene situacije, Čim se organizam napuni nedostatkom omega-3 masnih kiselina, prolazi depresija, tijelo počinje oporaviti, a koža doživljava "drugi mladi".

Mjesto će se reći da je krajem osamdesetih omega-3 masnih kiselina osvojila priznanje kozmetičara i dermatologa, izjavili su da je zdrava i lijepa koža nezamisliva bez dovoljne količine omega-3.

Teze o učincima omega-3 masnih kiselina na stanje kože:

• su prevencija bora, budući da sinteza ne-agregiranih stimulira i suzbija uništenje postojećeg kožnog okvira;
• pomoći da biste dobili osloboditi od akni i akni, budući da ugnjetavaju upalne procese i normaliziraju rad lojnih žlijezda;
• spriječiti dehidraciju, dok sadrže vitamin F;
• boreći se s kožnim bolestima: ekcem, alergijski dermatitis, psorijaza;
• negativan utjecaj sunčeve svjetlosti.

Cink se odavno smatra "kozmetičkim mineralnim", a poznat je po svojim svojstvima koja su korisna koja utječu na stanje kože, kose i ploča za nokte.

Cink je jedan od najvažnijih minerala za normalno funkcioniranje svih sustava ljudskih tijela, jer Sudjeluje u svim važnim biokemijskim procesima. Prije svega, to je vrlo snažan antioksidans koji sprječava formiranje slobodnih radikala, jača imunitet i potrebno je za rast, obnovu, a time i pomlađivanje stanica! Stimulira cijeli hormonski sustav, regulira rad najvažnijih hotela odgovornih za dugovječnost: hipofize i seksualne žlijezde, kao i gušterače. Cink osigurava proces procesa pomlađivanja stanica, stimulirajući sintezu tri glavne hormone - anabolički: hormon rasta, faktor rasta nalik na inzulin i testosteron (Hormon rasta se proizvodi u obliku sveobuhvatne cink veze).

Nedostatak cinka može dovesti do različitih kršenja u tijelu, slično onima koji se razvijaju kada starenje! Eksperimenti na životinjama s različitim dnevnim posluživanjem cinka u prehrani su provedeni, u tim životinjama koje su dobile cinka u dovoljnim količinama povećali životni vijek.

Proizvodi se smatraju najboljeviji cink, prije svega morskih plodova (Najviši sadržaj cinka u kamenicama, do 25 mg, dovoljno je od 50 do 100 gr. Oysters za ispunjenje tijela dnevnog cinka za odraslu osobu) i životinjski proizvodi. Više cinka je sadržana u orašastim plodovima, žitaricama, sjemenkama, mahunarki, mlijeku i jajima, ali biljna hrana sadrži ovaj element u tragovima u malim količinama.

U tom smislu, vegetarijanci mogu imati nedostatak ovog elementa u tragovima u tijelu, stoga se preporuča ispuniti ga s prehrambenim aditivima s sadržajem cinka. Također, pretjerano slana hrana i zlostavljanje slatkiša mogu biti uzroci nedostatka cinka u tijelu.

Popis prehrambenih proizvoda bogati cink u mg. na 100 grama. Proizvod

Zatim, popis proizvoda najbogatije cinka u miligramima na 100 grama, silazni:kamenice od 10 do 25, sjeme sezama - 7,75, sjemenke bundeve - 7,44, kuhana pileća srca - 7.30, kikiriki - 6.68, sjemenke suncokreta - 5.29, jetra od 4 do 6,6, soja - brzina - 5, borovi sirevi 4.7, bor NUTS - 4,28, Turska meso Grill - 4.28, otopljeni sirevi - 3,5, govedina - 3,24, grah - 3,21, grašak 3,18, janjetina - 3, svinjetina - 3, prirodne kobasice 3.0, pšenica - 2.8, heljda - 2.8, 2,77, Croup Croup - 2,71, patka - 2,47, Turska - 2, 45, piletina - 2, grašak kuhano - 1,00, konzervirani losos - 0,92, tuna u ulju - 0,90, kuhanih gljiva - 0.87, tofu - 0.80, kuhani špinat - 0 , 76, sušene marelice - 0,74, kuhana smeđa riža - 0,63, vermichel - 0.53, zobena, 0,49, kuhana bijela riža - 0,45, mlijeko 1% masti - 0,39, zeleni luk - 0.39, kuhana brokula - 0,38, avokado - 0.38, avokado - 0.38, , kuhana cvjetača - 0.31, rotkvica - 0.30, kuhana mrkva - 0.30.

Dnevnu stopu cinka za odraslu osobu, ovisno o podu i ima 10-15 mg. Gornja dopuštena razina konzumacije cinka iznosi 25 mg. dnevno. Potreba za cinkom se povećava s: klase u sportu, obilnom znojenju.

Enzimi (enzimi) - Katalizatori koji imaju strukturu proteina sintetiziraju se u stanicama i mnogo puta ubrzaju reakcije koje teku u njih, provodeći metabolizam i temelj su postojanja bilo kojeg organizma.

S godinama, sposobnosti tijela se pogoršavaju na enzime koji se razvijaju samo-razvoju, uključujući probave, tako da morate pokušati jesti više proizvoda enzima bogatih i odbiti ili minimizirati potrošnju proizvoda koji su lišeni enzima, jer Organizam mora sami proizvesti enzime, "warp" od drugih organa.

Ali to su enzimi koji su odgovorni za uklanjanje mrtvih stanica i uklanjanje šljaka, otrova iz tijela. To su sveprisutni katalizatori svih vitalnih procesa. I u slučaju njihovog nedostatka ili male aktivnosti, proizvodi od tjelesnih sredstava počinju se akumulirati, što dovodi do pogoršanja. vanjski pogled (koža, kosa, nokte, pretilost) i disfunkcija (kršenje aktivnosti) Unutarnji organi s razvojem različitih kroničnih bolesti, do raka.

Odakle dolaze enzimi? - Naše tijelo nasljeđuje određeni enzimski potencijal pri rođenju i svaki je drugačiji, tako da morate zaštititi i spremiti ovu ograničenu energetsku rezervu dizajniran je za život. Nije uzalud na istoku osobe u usporedbi s svijećom. Svjetliji i jači, svijeća gori, brže ga gori. I kraljeve sve zaredom (proizvodi koji troše genetski postavljenu marginu enzima), Vodeći neuredan ili pasivni način života, konzumiranje alkohola, da ne spominjemo lijekove, osoba se uspoređuje s svijećom, koja gori s dva kraja! Rezultat kojim mislim da je jasno, svijeća gori čak i brže.

To jest, trajanje vašeg života ovisi o trajanju posjedovanja tijela čimbenicima enzimske aktivnosti koje stvaraju nove enzime. Kada vaše tijelo više ne može proizvesti enzime, život završava. Stoga, brže energija enzimske energije koja vam je puštena, brže ćete ostariti, posljedično, doći do logičkog ishoda brže, i na putu na putu života ćete izgledati mnogo gore nego što ste mogli.

I margina enzima, između ostalog, vijenje je kada osoba jede toplinski prerađenu hranu, jer Kada se hrana pripravi na 100 ° C, onda su svi enzimi u njemu uništeni sa 100% vjerojatnosti. Jedan od osnivača sustava prirodnog oporavka, dr. Edward Howell, zaključio je da je glavna komponenta toplinski prerađene hrane iz "žive", sirove hrane, enzimi. Odlučio je da su te "mjerne jedinice vitalna energija»Zaslužan za temperature iznad 50 ° C. U najveće žaljenje, u naše vrijeme, gotovo sve troši hranu, pretežno prošle termalne prerade i stoga ne sadrži enzime. Još u 30-im godinama, 20. stoljeće dr. Howell pokušao je dokazati svojim suvremenicima da je toplinski prerađena hrana uzrokuje nepopravljivu štetu zdravlju.

Ako su sirove namirnice prevladale u našoj prehrani, enzimi bi bili prisutni u hrani koju koristimo u relativno dovoljnoj količini, a oni bi proveli značajan dio rada na probavi hrane, čime se očuva dragocjena zaliha enzima. A u slučaju da jedete toplinski prerađenu hranu, lišenu enzima, tijelo je prisiljeno samostalno proizvesti enzime da ga probavi, što značajno smanjuje već ograničenog potencijala enzima.

Trebali biste znati da je opterećenje uzrokovano toplinski prerađenom hranom na enzimskim dionicama je vrlo visoka. To je jedan od glavnih uzroka preranog starenja i rane smrti, kao i uzrok gotovo svih bolesti. To se objašnjava činjenicom da ako je tijelo prisiljeno opskrbiti mnoge enzime u slini, želučanom soku, sok od gušterače i sok od crijeva, smanjuje proizvodnju enzima u druge svrhe. Ne može proizvesti enzime u dovoljnim količinama za mozak, srce, bubrege, pluća i druge organe i tkiva. Takva "krađa" enzima za probavni trakt iz drugih dijelova tijela dovodi do borbe za enzime između svih organa i tkiva, što može biti glavni uzrok raka, dijabetesa, koronarnih bolesti i mnogih drugih kroničnih ili čak neizlječivih bolesti , Kao što je već spomenuto, enzimski nedostatak je plaža našeg modernog društva, sljedeći civilizirani način prehrane bez enzima.

Danas, koristeći prednosti civilizacije, ljudi jedu tako veliku količinu toplinski prerađene hrane koja su enzimi samo zauzeti svojom probavom. Kao rezultat toga, postoji akutni nedostatak enzima za održavanje unutarnjih organa i tkiva u zdravom stanju. A malo ljudi zna da je jedan od najboljih načina za pomlađivanje, oporavak i obnovu pacijentskih organa dugoročna medicinska glad. Tijekom dugotrajnog medicinskog izgladnjivanja, razvoj enzima za probavu je suspendiran, smanjen je broj enzima u slini, želučani i gušterači. Tako su enzimi koji su prethodno radili za probavu hrane izuzeti i rade na poboljšanju, obnovi oštećenih organa i tkiva. Tijekom dugotrajne medicinske gladi, enzimi mijenjaju nezdrave strukture tijela, bore se s patološkim tkivima i uništavaju nerektivne i neiskoriste tvari, nakon čega su izvedeni iz tijela na prirodan način.

5 preporuka za promicanje razvoja enzima u tijelu

1. Koristite uglavnom sirovu toplinski netretiranu hranu. Da, kako su sirove namirnice bogate enzimima, a nakon toplinske obrade su uništeni. U idealnom slučaju, u prehrani treba biti najmanje 75% sirovih proizvoda.

2. minimizirajte potrošnju mesa i životinjske masti, jer Njihov višak dovodi do kršenja metaboličkih procesa.

3. Pažljivo žvakati hranu. Budući da probavni proces počinje s suočavanjem, kao posljedica kojih se hrana koristi lakše kolekcije u želucu i crijevima.

4. Provesti dugoročnu medicinsku glad, 7, 14 ili 30 dana. Budući da je tijekom dugotrajnog medicinskog izgladnjivanja, razvoj enzima za probavu i enzime, koji su prethodno radili za probavu hrane, izuzeti su i rade na poboljšanju, obnovi oštećenih organa i tkiva.

5. Izbjegavajte stres. Kronične stresove negativno utječu na rad cjelokupnog organizma, uključujući i njegovu sposobnost da učinkovito probavljaju hranu i proizvode enzime.

Također možete obnoviti enzimsku aktivnost pomoću posebnih prehrambenih dodataka koji ispunjavaju deficit probavnih enzima (enzima). Ovi prehrambeni dodaci imaju visoku specifičnu selektivnost i katalitičku aktivnost sličnu djelovanju prirodnih enzima.

Ali probavni enzimi ne mogu se dugo odvesti beskonačno, samo tečajevi koje je imenovao liječnik, jer krše prirodno izlučivanje enzima (Tijelo može postupno odbiti neovisnu generaciju enzima)i također može uzrokovati smanjenje apsorpcije nekih elemenata u tragovima (na primjer, željezo).

Stoga se liječenje neuspjeha enzima snažno preporučuje pod nadzorom liječnika - gastroenterolog.

Pomognite svom tijelu prirodno: korekcija prehrane, tjelesne aktivnosti, odbijanje loših navika i kontrole stresa.

Smanjite toksično opterećenje na tijelu

Postoje dva načina za smanjenje toksičnog opterećenja na tijelo - minimizirajte prodor štetnih tvari izvana i ojačaju sustav detoksikacije tijela.

Prva metoda Smanjenje toksičnog opterećenja na tijelu je da kako bi se značajno smanjio protok toksina u tijelo, potrebno je tretirati izbor hrane i pitke vode s posebnom pažnjom. Pokušajte kupiti proizvode (posebno meso, riba, jaja i mliječni proizvodi, jer ti proizvodi mogu akumulirati osobito mnogo toksina i teških metala) S označavanjem, što ukazuje na to da je ovaj proizvod ekološki prihvatljiv. Nekoliko riječi o povrću i voću, kada kupujete koje trebate obratiti pozornost na njihovu ekološku prijateljstvo, jer Oni su posebno skloni akumulirati pesticidima: krumpir, jabuke, lubenice, dinje, tikvice, papričeve, breskve, marelice, jagode, mareke.

Pokušajte kupiti samo ekološki prihvatljive proizvode kako biste smanjili unos teških metala, pesticida i gnojiva u tijelu i dobili osloboditi od stvari u kući koja sadrži toksine i hlapljive organske spojeve (lakovi, otapala), Kupite proizvode bez okusa i mirisa pojačala, pokušajte ne koristiti dezodoranse, osvježivači zraka s pretjerano zasićenim mirisom.

Drugi način - To je jačanje sustava detoksikacije tijela, zbog upotrebe proizvoda bogatog metionina (metionin je nezamjenjiva aminokiselina koja sadrži sumpor, koja je dio proteina), Za detoksikaciju, proizvodi su bogati metioninom, jer su procesi pročišćavanja krvi u jetri komplicirani s nedovoljnim prijem u komponente sumpora hrane. I detoksikacija se javlja zbog metilacije toksina kao posljedica njihovog spoja s aminokiselinom koji sadrži sumpor. Rich Metionin proizvodi uključuju: životinjsko meso i ptice uzgajaju se na volji, ribi, siru, siru, jajima, u manjoj mjeri - orašasti plodovi, mahunarke, riža, prosut, zob, leća, sjemenke.

Čak se i sumpor izrađuje u izobilju u goluboljivim biljkama. (češnjak, lukovi u sirovom obliku) Iu različitim sortama kupusa, posebno u brokuli. No, treba imati na umu da dugoročno zagrijavanje dovodi do bitno uništavanje vrijednih organskih spojeva.

Također, za detoksikaciju, fermentirani proizvodi koji imaju detoksikaciju svojstva, kao što su kiseli kupus, kefir i jogurt, trebali bi biti uključeni u njegovu prehranu.

Neki začinjeni bilja i začini također imaju detoksikaciju svojstava, kao što su curcumen, karanfil, Kinza glava popis prirodnih proizvoda za neutraliziranje teških metala u tijelu.

p.s. Članak s kojim ste upoznali je konture smjera vaših postupaka na pomlađivanje, osnovna osnova za formiranje povjerenja u vas u stvarnosti kako bi se postigli rezultati rezultata opisanih u ovom članku. Pokušali smo što je više moguće, bez vode, naglašavajući kompleks da razumijemo temu kako bi se riješilo za razumijevanje s riječima i da možete odmah primijeniti informacije na informacije. No, ipak, u ovom članku 8. stavci, za svaki od njih može biti napisano najmanje 10 članaka. Stoga se ovaj članak ne može kvalificirati za iscrpan, u potpunosti objavljivanje svakog od njih, a ako ste bili inspirirani s 8 savjeta u ovom članku, to ne bi više detaljnije bilo suvišno u nijansama za svaku od tema. Nakon što je svladao nijanse i primjenu u praksi, dobit ćete osobni program pomlađivanja. Ne uzalud, jer kaže da su detalji i nijanse ključni!

Prema nedavnim istraživanjima znanstvenika Sveučilišta Texas, SAD, idealno dob žena za rođenje prvog djeteta je 34 godine. Nakon što je proučavao medicinske podatke o više od 2.000 predstavnika finog spola, znanstvenici su otkrili da je do 34 godine da se postigne optimalna ravnoteža između zdravlja žene i njegovog materijalnog blagostanja. Glavna stvar je imati vremena do 35, kada se potaknulo reproduktivno zdravlje pogoršanje. Rezultati istraživanja omogućili su znanstvenicima da zaključuju da će "žena koja je rodila prvorođencem u 34 godine vrijedi 14 godina pod zdravstvenom zdravstvenom stanju nego što rodi u dobi od 18 godina." Ispada da kasna trudnoća pomlađuje? Je li tako?

Igraj, hormon
Cikličnost života žena je medalja oko dvije strane. Svaki mjesec tijelo provodi vrlo težak posao usmjeren na pripremu žene majčinstvu. Ubacio je mnogo hormona u krvi, koja prisiljava jajnici da oslobode zrele stanicu jaja, a maternici se priprema za svečani prijem, mekani "krevet". Ali ako se koncepcija ne dogodi, svi kuhani odbačeni, poput nepotrebnog materijala, - javljaju razdoblja. Zapravo, sa svakim "kritičnim danom" žena postaje jedan korak bliže vrhuncu. Štoviše, u ljudima, ovaj proces ide mnogo intenzivnije od drugih sisavaca - bez ženskog nema ovulaciju (to jest, temperature) 12 puta godišnje.

Dugo očekivana trudnoća je, s jedne strane, također rade za tijelo. Ali potpuno drugačija vrsta: za njega, trudnoća je biološki prirodno i ispravno stanje za koje je namijenjeno. Stoga dolazi prolaz. Tijekom trudnoće, sadržaj ženskih spolnih hormona se povećava, posebno estrogen, koji je koristan za ženski organizam. Ne slučajno, s anti-terapijom, žene u menopauzi propisuju samo biljne analoge estrogena da se održavaju u tonu i produženju aktivnog života.

Moguće je da se "starenje faktor", čije se potraga za znanstvenici bori, mogu biti blokirani hormonima koji proizvode posteljicu. Ove pretpostavke su izrađene na temelju da žene koje su trudne u dobi od 30-40 godina doista su promatrale činjenice smanjenja biološkog doba već nekoliko godina. Istina, traje kratko vrijeme, samo nekoliko mjeseci trudnoće. A nakon poroda, žena "privlači" svoju stvarnu dob.
Također i drugi hormoni mogu se omekšati tijekom trudnoće tijekom nekih kroničnih bolesti. Na primjer, glukokortikoidi koji su izlučuju nadbubrežne žlijezde mogu suzbiti manifestacije alergija i astme, autoimune bolesti. Nažalost, nakon rođenja djeteta, rano ili kasno, bolest će se vratiti u bivšu pozornicu.
Zahvaljujući hormonima trudnoće, čak i izvana primjetno, kao mladi budućnosti "nesretna" mama. Žena koja ima trudnoću odvija se bez ikakvih problema, izgleda divno. Poboljšava stanje kože, kose i noktiju. Svijetli iznutra. Potrebe djeteta prisiljene su spavati više - napokon dobiva odušak u stalnoj životnoj utrci. Tkivo tijekom trudnoće bolje je regenerirano, brojne plovila im pružaju veliku količinu kisika (osobito ako su šetnje redovite i duge). Sve to dovodi do zaglađivanja bore, poboljšanu boju lica, opće stanje.

Zdravstveni status

Mladi su vrijeme za bacanje, potragu za sebe - i znatan rizik. Samo postaje stariji i mudriji, bliže se prestajemo liječiti ono što se događa. Primijećeno je da se žena više od 30 godina odnosi na njegovo zdravlje mnogo odgovorno od 20-godišnje djevojčice. Ona ne samo da zna samo njegovo tijelo, ali također može pretpostaviti što mogu očekivati \u200b\u200bod njega. U svom prijenosno računalo postoje telefoni ne samo frizerski salon i kozmetolog, već i liječnici. Konkretno, ginekolog, inspekcija na koje redovito hoda.
Želja za očuvanjem mladih i ljepote čini da radi. Da biste održali zdrav način života, promatrajte režim i dijetu koja će pomoći zadržati sebe "unutar" sporta. To znači da se u vrijeme trudnoće, 35-godišnjaka može pohvaliti mnogo bolje dobrobiti i gnojivo zdravlje od djevojčice tinejdžerske djevojke koja se još nije spustila od spaljenog.
Zapravo, da li žena čeka čarobnu transformaciju nakon kasne trudnoće ovisi o skupu čimbenika. I značajnu ulogu igraju nasljeđe (uključujući tendenciju kroničnih bolesti, koje, kao što je poznato, izoštreno tijekom trudnoće), i njegovu sposobnost samokontrole i razumnog pristupa državi vlastitog zdravlja koje je dala priroda. No, činjenica da kao rezultat kasno rođenja, žena može smanjiti razinu kolesterola, smanjiti rizik od moždanog udara ili osteoporoze - potvrđene činjenice.

Socijalni aspekt

Još jedan važan čimbenik "vječne mladosti" budućih majki starijih godina "snažno za 30" je nedostatak usamljenosti. Naravno, takva činjenica kao što je prisutnost ili odsutnost muža teško je predvidjeti. Ali ako smo u 20 smo se zaljubili u nju po satu, onda do trenutka kada su biološki sat početi otkucavati osobito glasno, osobni život žene je obično raspoređen: ona ima barem trajni seksualni partner, odnose s kojima su izgrađeni. I stoga je na primjer, najmanje rizik od genitalnih infekcija minimiziran. Slažem se, dodaje zdravlje.
Usamljenost je stara. Primijećeno je da se usamljeni i razvedeni ljudi osjećaju gore, češće se žale na probleme s poslom, s blagostanjem, češće su osjetljivi na depresivne države. I naravno, oni su nezadovoljni životom - u njemu postoji tako mala sreća. Uključujući, jer se ispostavlja da je sretan, moramo se pobrinuti za svakoga. Čak je i procjenjuje da su četiri dobra djela dnevno počinjene zbog drugih ispunjavaju živote i značenje i sreću.
Zato je budućnost majka u dobi od 30 godina razlog sreće, tu je i u slučaju da je u braku dugo vremena, a onda kad mora roditi djetetu "za sebe." Muškarci koji su za 30 obično "dozrijevaju" roditeljima i mnogo su više uključeni u odgoju nasljednika od Yuntssy 20 godina. To je takve buduće dap koji se mogu vidjeti sa svojom ženom na tečajevima osposobljavanja. To su ti ljudi koji spaljuju s željom da budu zajedno ne samo da rađaju, nego i za podizanje djeteta.
Ali usamljena 35-godišnja mama je također sretna. Prvo, jer više nisu sami. Drugo, čak i neovisna i osigurana žena samo za podizanje djeteta, naravno, nije lako. Ali u isto vrijeme, točno pojavljivanje malog malog čovjeka daje joj drugi disanje: nakon svega, zbog bebe je spremna za sve. Mrvica na oštećene snage da bude aktivan (naime, to je jedna od komponenti mladih).

Psihologija majčinstva

Roveri su već gotovo ovdje, a vi ste još uvijek vrlo, vrlo mlada majka, zabrinuta zbog izbora pelena, radovat prvih koraka i smiješnog niza njegove bebe. Ovo, vidite, nesvjesno vas dovodi do mladih, s kojima imate razliku u generaciji. Kasnije je majčinstvo svjesnije, zrelije. Mame i tate, koji ne moraju dokazati svoje bogatstvo ili se družiti na diskoteke s vršnjacima, mnogo više provode vrijeme sa svojom djecom. I još više aktivno nastoji razviti svoje talente. Ali ovaj proces je uzajamni: djeca otvaraju mnogo novih stvari svojim "starijim" roditeljima, prisiljavajući nepoznata područja i sfere prije. Uostalom, ako želite razumjeti svoje dijete, vi ćete znati njegove idole, živjeti svoje interese ili barem sjetiti se tablice umnožavanja. Usput, to nije tajna da su mnogi ljudi talentirani u različitim područjima znanosti i umjetnosti imali "starijih" roditelja. Razlog je ne samo u značajkama kombinacije gena, već iu činjenici da su dugo očekivani roditeljstvo takvih majki i tate zanimljive, oduševljeno prenose svojoj djeci sa svim svojim iskustvom i znanjem i stvaraju sve mogućnosti za svoje skladan razvoj.
Psihološki i emocionalni aspekt nije posljednja stvar kada je riječ o "vječnom" mladima. Čekanje djeteta, njegov izgled na svjetlu i majčinstvu uvijek nose snažnu naknadu energije. Žena čiji je glavni instinkt zadovoljan može sigurno reći da je ostvaren u glavnoj ulozi za sebe. Uz bebu se okupa u ljubavi. Nije li to znak mladosti i ljepote?

Naravno, učinak pomlađivanja trudnoće je vrlo kontroverzna tema. Na primjer, protivnici vjeruju da je previše opasno za pristup kritičnosti od 35 godina: mogu početi problemi s oplodnjom, rizik od djeteta s genetskim i kromosomskim odstupanjima. Osim toga, oni koji rađaju prvorođenče u savršenim 34 godine, drugo dijete će moći "dopustiti" samo 2-3 godine kasnije. I to nije savršeno doba kako bi nosio, dojenje i ne spava noću. Drugi su uvjereni da je učinak pomlađivanja trudnoće, koji je pozvan, očigledan, ali samo kada trudnoća nije prva, i drugi ili treći. Ali možda nitko neće tvrditi da ako je poželjna trudnoća, a žena je sretna, onda koliko godina doista jest, uvijek će izgledati kao stotinu. Posto, a ne godinama.

Zadovoljstvo je da neki parovi ne sanjaju o jednom, a ne čak ni oko dvije bebe, već oko tri ili četiri mrvice i još mnogo toga. Međutim, sa svim željama, ne svi supružnici mogu priuštiti da rađaju nekoliko djece. Koji je razlog? Je li to istina trudnoća i porođaj "pomladiti" ljudsko tijelo? Koja je razlika između prvog i, recimo, treće dijete? Ova i mnoga druga pitanja zatražili smo liječnika medicinskih znanosti, profesora, vodeći znanstveni zaposlenik isporuke rođenja kod žena iz visokog rizika od znanstvenog centra akušerije i ginekologije Ramna larisa Mikhailvna komisatarova

Vjeruje se da nije svaka žena u stanju zamisliti i napraviti nekoliko djece. Je li tako?

Ako je žena zdrava, ona nema ekstragnenitalne (terapijske bolesti - srca, jetra, bubreg, itd.) Ili ginekološke bolesti, onda može potrajati dva, a tri i pet djece tijekom reproduktivnog razdoblja. Djelovanje se održava, u pravilu, od 15 do 49 godina.

Međutim, neke će žene biti lako trudne, a drugi moraju "uložiti napore".

Vidite, sposobnost začeća ovisi ne samo o zdravlju žene. Slučaj i zdravlje muža, vanjsko okruženje, u imunološkim aspektima i pravilnost seksualnog života. Dakle, ako žena ne zatrudava tijekom godine nakon braka, to ne znači da je to neplodno ili nezdravo. Samo kaže da trebate ispitati par. Prije svega, supružnik. Ako nema nikakvih bolesti koje dovode do neplodnosti, onda već trebate "raditi" sa ženom i prema rezultatima istraživanja.

Ispada da sposobnost rađanja nekoliko djece govori o obiteljskom zdravlju. I koje se promjene događaju u tijelu žene nakon poroda?

Razdoblje postporođava naziva se segment vremena tijekom kojeg žena završava suprotan razvoj (involucija) onih organa i sustava koji su promijenjeni zbog trudnoće i poroda. Ovisno o mnogim okolnostima, uključujući pojedinačne značajke majke, postporođajno razdoblje traje od 6 do 8 tjedana. Tijekom tog razdoblja tijelo se gotovo potpuno vraća u stanje u kojem je bilo prije pojave trudnoće. Izuzetak je mliječne žlijezde, čiji je razvoj postiže vrhunac u postpartum razdoblju, budući da se intenziviraju funkcije potrebne za hranjenje novorođenčeta.

Mišljenje je da se majčino tijelo ažurira nakon isporuke, produljenje mladih. Tu je i suprotna stajališta: sa svakom trudnoćom i porodom, žensko tijelo je istrošeno, starenje. Koliko je to istina ili ta izjava?

Koliko ja znam, znanstveno istraživanjeusmjeren na studiranje ovog pitanja nije provedeno. Ali mogu reći da zdrava mlada žena 3-4 trudnoće neće oštetiti, a mnogi će čak imati koristi.

Ako žena rađa djecu s intervalom za dvije ili tri godine, za to vrijeme njegovo tijelo ima vremena za potpuno oporavak, a nova trudnoća neće utjecati na zdravlje. Ali, kada je mama rodila samo dijete, ona ga također hrani i trudna opet, to može negativno utjecati na njezino stanje. Ako žena ima ozbiljne bolesti, onda trudnoća, u većini slučajeva, pogoršava svoj tečaj, i sama se odvija s komplikacijama.

Mnoge žene nakon chesarean sekcije imaju sljedeći put da rađaju "samostalno". Neki to raspravljaju o sanjanju o nekoliko djece. Kažu u našoj zemlji na taj način se može dati samo 2-3 djece. Zatim je vezao cijevi ...

Nakon cezarskog dijela, majka se mora odvesti na dispanzijski račun odmah nakon ispuštanja iz bolnice. Njegov glavni cilj je rano otkrivanje poremećaja menstrualnog ciklusa, dijagnozu i liječenje upalnih bolesti genitalija. Uostalom, sve to može uzrokovati stvaranje nepogrešivog ožiljka na maternici.

U svakom slučaju, prirodni rad nakon cezarskog dijela je vrlo odgovoran. Oni bi se trebali provoditi u velikim, dobro opremljenim akušerskim bolnicima (perinatalni centri), gdje se nalaze okrugli-sat-sat od visoko kvalificiranih opstetričara-ginekologa koji imaju tehniku \u200b\u200bobavljanja svih hitnih operacija. Tijekom rođenja nakon Cezarean, mora biti prisutan anesteziolog i neonatolog, mora postojati potpuna spremnost kako bi se osiguralo da u slučaju nužde na "rasporediti rad" najkasnije 15-30 minuta nakon početka poroda.
Primjećujem da tijek generičkog čina ovisi o tome koliko je organizam pripremljen za to, te o prirodi kontraktilne aktivnosti maternice. Stoga, žene s ožiljkom na njemu tijekom prirodne generacije moraju stalno napraviti kardiografiju i "pucati" porođaj (grafički rekord porođaj).

Slijedite kontraktilne aktivnosti maternice, srce djeteta, promicanje mrvica u generičkim putovima i opću državu majke.
Kada liječnik donese odluku o tome je li moguće ili ne može biti dopušteno priuštiti prirodni porođaj, uzima u obzir mnoge čimbenike: stanje ožiljaka na maternici, položaj djeteta, njegovu težinu, spremnost cerviksa do porođaja. Osim toga, liječnik izgleda, bez obzira na to nije bilo teške gestoze, pregleda ili odvajanja posteljice, kako je prošlo postoperativno razdoblje. Ako je sve u redu, liječnik uzima pisanu suglasnost gospodara na prirodno vodstvo.