Ulazak u trans. Jednostavan način

Riječi "trans", "hipnoza" mnoge plaše. Istodobno, ovo su vrlo Resursna stanja, u kojima dobivamo pristup svom nesvjesnom. A njegove mogućnosti nisu nipošto veće od sposobnosti naše Svijesti.

Naš mozak je tako uređen da nismo u mogućnosti usredotočiti pažnju na više od 7 ± 2 jedinice podataka (neki uspijevaju povećati ovu brojku na 15).

Svijest i nesvijest obrađuju informacije na različite načine.

Prva je sekvencijalna, druga paralelna (a volumen joj je nekoliko puta veći).

Razlika je vrlo opipljiva!

Odgovori iz nesvjesnog ne dolaze uvijek u obliku u kojem smo navikli, češće su to znakovi i simboli. U njima su kodirani podaci koji su nam potrebni.

Odgovor može "ležati na površini", ali ponekad treba vremena da "Osvjetljenje padne". Pitanje je u stupnju naše spremnosti i u tome koliko si dopuštamo bilo što učiniti.

Sve ono što smo jednom vidjeli, pročitali, čuli, proučavali, osjećali (i još mnogo toga) leži "u udubljenjima našeg nesvjesnog".

Šteta je ignorirati takav potencijal!

Stalna komunikacija s nesvjesnim povećava stupanj povjerenja i otvorenosti primljenih informacija. To u budućnosti olakšava život.

Kad se spustimo na Nesvjesnu razinu (Stanje "izvan uma"), to ga napreže (više detalja). Sve to Umu izgleda neshvatljivo, neozbiljno, ponekad čak i zastrašujuće (uvijek postoji nešto na što radije zaboravimo).

Ako se odlučite za neovisni posao stavljanja sebe u trans, ali nemate odgovarajuće iskustvo, ne preuzimajte teške zadatke i traumatične situacije. U ovom slučaju potreban vam je stručnjak.

Što možeš učiniti?

Prisjetite se potrebnih informacija, pronađite izgubljene stvari

Dobiti bilo koje stanje resursa (smirenost, samopouzdanje, kreativnost itd.)

Brže postizanje cilja (i istodobno saznajte: je li to vaš cilj?)

Ublažite bol ili neugodne simptome (ali svejedno je bolje otići liječniku kasnije i saznati uzrok boli, posebno ako se ponavlja)

Osjećajte se dobro u apsolutno bilo kojem okruženju

Učite, pamtite itd.

Kad se stavi u trans, sinkronizira se rad desne i lijeve hemisfere mozga.

I ovo je jedan od važnih koraka prema dobivanju "Stanja aktivne inteligencije" (pročitajte koje su prednosti ove države).

Moram reći, trans nam je poznat! U njega uđemo lako nekoliko puta dnevno (kada zaspimo, zaronimo u snove ili se duboko usredotočimo na nešto).

Tijekom šetnje sam ga „uhvatila“ više puta. Ušao sam toliko duboko da je bilo moguće voditi slona pored sebe, nisam obraćao pažnju.

Napuštajući ovo stanje (pogotovo ako su me nešto pitali), pogledao sam oko sebe u stanju potpune zabezeknutosti: "Gdje sam?"

Poznati teren doimao se tuđim i poprimao je nove oblike.

Usput, ovo je vrlo zanimljivo iskustvo: pogledati svježim okom na nešto poznato i primijetiti ono što je ranije izbjeglo zbog uobičajenih filtera percepcije. Takav vam trening omogućuje da uvelike proširite sliku svijeta.

Sjećate li se Shurika i Lidochke iz Gaidaijeva filma "Operacija Y ...?"

Ovo je vrlo stanje svjetlosnog transa 🙂

Glavni znakovi svjetlosnog transa:

Vanjski: opuštanje mišića, usporavanje disanja i govora (ton glasa smanjuje se), koža može pocrveniti ili, obrnuto, lagano problijedjeti.

Od unutarnjih znakova: osjetljivost tijela može se smanjiti, može postojati osjećaj da su sluh, vid ili miris postali oštriji (a može se pojaviti i tunelski vid - kada se prostor oko rubova čini tamnijim nego u sredini). Postoji osjećaj odvojenosti od vanjskog svijeta ("stvar u sebi").

Lagani trans jednako je učinkovit kao i duboki trans. Postoji mnogo načina da se dovedete u stanje laganog transa.

Princip je sljedeći: ili snažno sužavanje fokusa pažnje (fokusiranje na jednu stvar), ili, obratno, - širenje. U ovom slučaju, kada je "prag premašen", "Svijest padne u stupor i isključi se", otvarajući pristup resursima Nesvjesnog.

Možete se ponašati u transu zbog interesa i promatrati razliku u državama "Prije i poslije". I ovo je korisno. Za početak samo osjetite razlike.

Zatim pokušajte riješiti problem ili problem.

Možda ste primijetili da opetovano ponavljate stabilne "uzorke odgovora" na neku situaciju. Ili je došlo do stagnacije u poslu. Ili se možda želite riješiti nečega što vam više nije korisno.

Igre NLP New Code vrlo su jednostavan i ugodan način postizanja promijenjenog stanja svijesti (što se događa u transu).

Ove igre (abeceda, duga, itd.) - izgledaju samo neozbiljno. Ali uz njihovu pomoć možete riješiti vrlo ozbiljne probleme!

Statička verzija igre "Abeceda"

(kliknite na sliku za uvećanje!)

Neophodno je ne samo izgovarati sva slova abecede brzim tempom, već i istovremeno vršiti dodatne pokrete rukama i nogama (donje slovo pokazuje što treba učiniti. Legenda: R-desno, L-lijevo, V-zajedno

U našem slučaju: izgovorite U i podignite desnu ruku i nogu (R)

Zatim Š - mi skačemo i plješćemo rukama (u pojednostavljenoj verziji možete podići obje ruke) i tako dalje ...

Drugi redak započinje slovom E iza kojeg slijedi (L). Pa mi podižemo lijeva ruka i nogu.

Vjerujte mi, to nije tako lako: imenujte sva slova i nikada se nemojte izgubiti u pokretima (ako ste pogriješili, vratite se na početak).

Sve to omogućuje vam da isključite umni rad (izbacite ga iz uobičajenih obrazaca). Za detaljniji princip rada abecedne igre, pogledajte drugi dio članka.

Uvjeti igre NLP novog koda - "Abeceda"

1. Formulirajte svoj zahtjev.

Na primjer: Draga nesvjesna, trebam ... (zamjena prema situaciji). Molim te, daj mi rješenje. Pitanje možete zapisati na papir.

2. Prvo zaronite u ne-resursno stanje (u kojem nemate rješenje koje želite). s njim u potpunosti. Dođite u položaj koji želite. Proživite situaciju što življe zamišljajući što se događa. Što vidiš? Čuješ li? Osjećaš li to? Kakve senzacije doživljavate?Ostanite u njemu nekoliko minuta.

3. Krenite u stranu i "izađite iz ovog stanja" (protresite se, brojite do 10 i natrag)

4. Sada idite na list s otisnutom abecedom i počnite izgovarati slova i praviti odgovarajuće pokrete. Ako ste pogriješili, vratite se prvi. Ispunite abecedu? Nastavite u obrnutom smjeru. Igra traje 10-15 minuta (nekoliko ciklusa od početka do kraja i obrnuto).

Što biste trebali dobiti kao rezultat?

Istovremeno stanje koncentracije i opuštenosti (osjećaj da je u vas umetnut namotač i da se krećete u istom ritmu bez ikakve napetosti). Entuzijazam za proces i puno sudjelovanje (djetetovo stanje igre). Pozitivno i snalažljivo raspoloženje.

Čim "uhvatite ovu državu", možete prestati. Važno je doći do vrhunca (kad shvatite da više ne ulažete napore, ruke i noge pokreću se same od sebe i ne razmišljate o pogrešci). Drugi pokazatelj (ali nije obavezan!) Je kada pogledate slovo i shvatite da se ne možete sjetiti kako se ono zove.

5. Vratite se svojoj situaciji. Imajte na umu da se vaše stanje (s ispravnim koracima 2-4) promijenilo!

A iz stanja resursa puno se toga vidi drugačije! Dolaze neočekivana rješenja i ideje. Ono što se prije činilo teškim i nerješivim, izgleda drugačije. Postoji uvid: " Bog! Odgovor je ležao na površini! Kako ga nisam vidio! "

Ako ne osjećate nikakve promjene u državi, to znači da ste negdje varali (I "Um je pobijedio u ovom krugu!")

Što možete ovdje savjetovati? Vježbajte, vježbajte i više vježbajte.

Opet, nemojte se uzrujavati ako se vaša država promijenila i još ne vidite rješenje. Ovisi o složenosti situacije i vašoj spremnosti da se nosite s njom, a slična je pripremi juhe.

Ako u lonac bacite pozamašan krumpir, trebat će neko vrijeme da se skuha. A ako je luk pržen, bit će gotovo gotovo odmah.

Dakle, jedna je sretnica! A oni se, nakon nekoliko minuta, lupe po čelu i radosno kažu: " Eureka!"Drugi moraju čekati.

Važno! Sada će započeti vaše Nesvjesno usredotočite se i istaknite svekoja je povezana s vašim zahtjevom. Budi oprezan! Često daje naznake sa simbolima i znakovima! Ne propustite ih!

Na što trebate biti spremni?

Naše nesvjesno zna bolje od nas: " Što nam zapravo treba? "

I sposobno je iznenaditi. Ponekad to daleko premašuje naša očekivanja. To se događa i obrnuto: odjednom shvatite da vaš zahtjev nije relevantan! A trebaš još nešto! A ni to nije loše.

Kad točno shvatite što želite, ne uzrujate se kad stignete na odredište.

P.S Ako koristite igru \u200b\u200b"Abeceda" 2-3 puta tjedno ili češće, osjetit ćete puno ugodnih promjena (osjećaj da sve prolazi bez puno truda). Primijetit ćete kako se život mijenja kada djelujete iz stanja resursa i kombinirate potencijale svjesnog i nesvjesnog.

Ako postoji osjećaj da svoj problem ili zadatak niste u potpunosti razradili, vratite se opet i "igrajte" onoliko puta koliko je potrebno. Moguće je da će uvidi doći ili ćete obratiti pažnju na nove nijanse!

Također možete sastaviti vlastitu abecedu. Ako jako dugo radite s jednim listom, sljedovi se pamte i učinak se smanjuje.

Ako ste zainteresirani za ovu igru, možete mi poslati e-poštu i poslat ću dodatnu verziju.

SVE NAJBOLJE!

SA ZAHVALOM! ARINA

Uđite u promijenjeno stanje svijesti sami, ili u hipnotički transuopće nije teško.

Svakako ćete uspjeti.

1. Opremanje.

Za početak je samoća bolja. Intimna stvar, zašto plašiti ljude. Da, i savjet za mučenje. Sve ostalo ovisi o osobnim željama i idejama o udobnosti.

Dakle - osamljen, udoban prostor za boravak četrdeset minuta. Sigurno je poželjno. Soba ili šumski proplanak - nema velike razlike.

2. Mjesto u svemiru.

Nakon nekoliko treninga lako možete zaroniti u konop za skakanje u transu. Naravno, ako to uopće možete - preskočite uže, pola sata bez zaustavljanja.

U početku je bolje sjesti ili leći.
Stolica na jednoj nozi još nije opcija. Bolje sjediti na stolici ili na stolici s naslonima za ruke. Možete ležati na bilo kojoj posteljini, kauču, kauču, krevetu. Vaš vlastiti krevet je u redu ako u njemu trenutno ne zaspite.

Idealna, unatoč tome, udobna stolica.

3. Položaj tijela.

Sjedenje prekriženih nogu nije prikladno. Nakon nekoliko minuta poželjet ćete zamijeniti noge. Obično to radimo automatski, niti ne primjećujemo. Kad ste uronjeni u trans, to vam odvlači pažnju koja ćete se vjerojatno koncentrirati na nešto drugo.

Bolje uzeti najjednostavnije prirodna poza... Noge se potpuno odmaraju na podu, ruke i laktovi slobodno se odmaraju na naslonima za ruke, leđima, naslonu - na sjedalu.
Bolje je ležati na leđima, rukama - slobodno uz tijelo. Prekrižena stopala mene osobno ne smetaju, ali bolje je to izbjegavati. Ruke na prsima - nije poželjno, udruge nisu najprijatnije. To isto može odvlačiti pažnju.

Poza treba biti opuštena, što ugodnija za duži boravak.

4. Opuštanje.

Postoji mišljenje, potpuno pravedno, da je najprikladnije za trans. opušteni položaj tijela... To je istina, ali ne biste se trebali naprezati oko opuštanja. Odgovarat će baš ovako kako vam je ugodno... Nema smisla zamarati se time. Nemojte se namjerno opuštati ili naprezati.

Potrebno opuštanje doći će samo od sebe kad uđete u trans.

5. Koncentracija pažnje.

Počinje najvažnije. Nužno je usredotočite svoju pažnju.

Postoji puno mogućnosti. Razmotrimo jedan od klasičnih. Najjednostavnije i najudobnije - sjećanje ili fantazija... Uvjet je samo jedan. Trebalo bi biti lijepo... Ostalo ne čini razliku.

Ugodna, živa sjećanja, fantazije, snovi - stvaraju slike. Što je slika svjetlija i emotivnija, to će brže i učinkovitije doći stanje transa... Nema smisla razmišljati o tome što točno zamisliti ili zapamtiti. Općenito, bolje je isključiti "misao". Ono što dolazi je dobro.

Slika ili kaleidoskop slika, filma ili crtića. To može biti zvukovi ili svjetlost, boja ili miris, okus, osjećaji... Super je ako jest dinamička slika u bojiispunjena specifičnim zvukovi, svjetlost, miris.... Ali čak i ako je samo zvuk, boja, svjetlost, okus ili miris - onda neka tako bude. Koncentrirajte se na ovo.

Nema razlike na što se koncentrirati. Svijetli, ugodni izgled.

6. Održavanje i produbljivanje.

Bolje je i ne razmišljati o tome. Samo mi vjerujte na riječ. Nema razlike. Za terapijski rad, komunikacija s nesvjesnim, opuštanje i druge namjene države trans - dubina i trajanje stanja transa odabran od nas samih nesvjestan.

Besmisleno je upravljati tim postupkom, a to je i nemoguće. Kako je nemoguće kontrolirati dubinu ili trajanje sna. Ostavite ovu temu teoretičarima hipnoze.

7. stanje transa.

U početku ne postoji način na koji to možete popraviti stanje transa... To možete osjetiti tek nakon izlaska iz transa. Stanje je kao nakon sna. Ugodan osjećaj lakoće, svježine. Vrlo ugodno stanje.

Ne zamarajte se pitanjem - je li bio trans? Sama činjenica da se postavilo ovo pitanje potvrđuje da ste bili u stanju transa. Neka vam ne bude neugodno što ste sve čuli i osjećali. To je normalno i prirodno. Nisi se onesvijestio. I nije se potpuno isključilo.

Da, i strah je prisutan na početku, otuda i povećana kontrola. Ne brini. S velikom vjerojatnošću sve je ispalo na najbolji mogući način. Nekoliko treninga - sve će biti sasvim u redu. Bit će tu i hipnotičkih pojava, a vi ćete zabilježiti znakove transa. Bit će puno zanimljivih stvari. Nešto kasnije. Ne žuri! Tvoji neće promaknuti mimo tebe.

Stanje transa toliko je prirodno i ugodno da ga svijest ne fiksira.

8. Izlazak iz transa.

Dvije su ekvivalentne opcije. Na prvim zaronima to je češće spontani izlazak iz transa... Oči se samo otvore, obično se zatvore prije nego što uđu u trans i vrate se normalno stanje svijesti... Možete i vi učiniti isto sam po završetku zadatka dodijeljenog stanju transa. Dovoljno je duboko udahnuti i otvoriti oči. Ne žurite odmah ustati. (Neće ni htjeti.) Obično postoji želja za istezanjem, kao nakon spavanja. Nemojte si uskratiti ovo zadovoljstvo.

Nekoliko minuta mira produžit će i poboljšati ugodne senzacije. Ne žuri. Posthipnotično stanje je jednako terapijsko.

Ako se pitate kako ući u trans, onda vjerojatno već znate što je to. Trance je izmijenjeno stanje naše svijesti i naše psihe, uzrokovano umjetnim sredstvima. Vjeruje se da ima blagotvorne zdravstvene učinke, kako mentalne tako i fizičke. Trance nam omogućuje da napustimo sve vanjsko, materijalno - one smetnje koje nas obično sprečavaju da se usredotočimo na sebe unutarnji svijet i iskustva. Neki je nazivaju i meditacijom, ali u stvarnosti ta definicija nije u potpunosti točna. Meditacija je samo jedan od popularnih načina postizanja stanja promijenjene svijesti i gledanja prema unutra.

Postoji nekoliko zanimljivih, potpuno nekompliciranih tehnika kako samostalno ući u trans. Kao i same vrste transa. U svim slučajevima glavni faktor je potpuno opuštanje. Važno je da vam nijedan posao ili misao ne odvlače pažnju tijekom ovog postupka. Prije vježbanja bilo koje tehnike morate obaviti sve kućanske poslove, isključiti telefon i odabrati mjesto na kojem nitko neće odvraćati pažnju osobe koja meditira svake minute. Tjelesne potrebe također bi se trebale povući u drugi plan, tako da nemojte počinjati ulaziti u trans gladni ili žedni. Najbolje vrijeme za meditaciju je ujutro, nakon buđenja ili navečer, kada je tijelo lagano umorno. Ako je umor jak i postoji opasnost da zaspite u sljedećih deset minuta, onda je bolje odgoditi praksu.

Cilj svih tehnika koje podučavaju ulazak u trans je opuštanje tijela do uspavanog stanja. Dok ljudski um ostaje potpuno aktivan. To je stanje koje pomaže napuniti se pozitivnim energijama, nadopuniti iscrpljene snage tijela, ublažiti nakupljeni stres. Odluku o tome gdje ćete sjesti trebate donijeti sami. Možete sjesti na stolicu, na pod, na krevet ili fotelju - nema veze. Glavna stvar je da je ovo mjesto prikladno za vas, daje osjećaj mira i sigurnosti. Zvuči poput otkucaja sata, ako je iritantno, najbolje je utišati. Jaka svjetlost ne bi trebala iritirati ni meditanta: opuštanje u mekanom sumraku daje mnogo veću učinkovitost. Možete čak upaliti svijeću i pogledati je. Ako mu treperavo svjetlo odvrati pozornost, trebali biste zatvoriti oči.

Neki od trikova za ulazak u trans prilično su egzotični. Što uopće ne govori u prilog njihovoj učinkovitosti. Ispod su samo osnovne, ali provjerene metode. Ovdje ćemo opisati čimbenike na koje treba obratiti pažnju. Pa što je potrebno da uđete u trans? Prvo, to je potpuno opuštanje. Potrebno je opustiti svaki dio tijela, osjetiti kako mišići omekšavaju, kao da su u stanju prije spavanja. Za veću učinkovitost bolje je mentalno se kretati od vrha glave do vrhova prstiju. I također postupno u suprotnom smjeru. Druga stvar na koju morate paziti je vaše disanje. Ne trebate to kontrolirati, razmislite kako i s kojom ravnomjernošću disati. Ovdje je najvažnije samo promatrati udisanje i izdisanje. Ova tehnika pomaže riješiti se nepotrebnih misli i brže se koncentrirati. Govoreći o koncentraciji: ni u kojem slučaju ne biste trebali razmišljati o stranim stvarima, voditi mentalni dijalog ili, još gore, planirati što ćete raditi nakon meditacije. Učinkovitost odabrane tehnike izravno ovisi o jasnoći vaših misli. Bolje je odabrati jedinog, ali ugodnog, i zadržati samo to u glavi, odsijecajući sve ostale.

Metode ulaska u trans

"Sigurno mjesto". U ovom slučaju, meditant mora koristiti svoju maštu. Nakon što postigne maksimalno moguće opuštanje (možda se neće biti moguće potpuno opustiti prvi put, ali tome biste trebali težiti), osoba bi trebala mentalno zamisliti neko sigurno mjesto. Nije važno hoće li to postojati samo u njegovoj maštariji ili potpuno stvarno. Glavne senzacije koje trebate pokušati izvući iz podsvijesti su osjećaj ugode, samopouzdanja i potpune sigurnosti. Tada možete analizirati svoj život prema tim parametrima. Kad se želite vratiti u stvarnost, trebali biste mentalno napustiti ovo mjesto.

"Stube". U ovom se slučaju meditant, kao, spušta stepenicama u svoju podsvijest. Svaki izdah je jedan mali korak prema dolje u njegove dubine. Ako je potrebno, možete vizualizirati stepenice (ako postupak ne možete zamisliti drugačije). Ali, za razliku od prve metode, to nije potrebno. Da biste se vratili u stvarnost, svoje postupke morate zamisliti na suprotan način: popeti se stepenicama.

"Vizualizacija". Kao i prva, ova metoda pogodna je za ljude s dobro razvijenom maštom. Tijekom meditacije potrebno je zamisliti određeno mjesto ili osobu na koju namjeravate doći. Tada mentalno zamislite da napuštate sobu u kojoj se trenutno nalazite i idite do naznačenog cilja, brojeći korake. Da biste se vratili iz transa, morat ćete se vratiti na početnu točku izvršavanjem istog broja koraka.

"Pogled u crni prostor". Glavna stvar u ovoj metodi je pripaziti na očuvanje praznine u mislima. Ne biste smjeli dopustiti da vas nepotrebni osjećaji i razmišljanja ometaju zvukovima. Oči, naravno, moraju biti zatvorene, jer metoda sama po sebi podrazumijeva da će osoba zaviriti u mračni prostor stvoren stoljećima.

Znak da je bilo moguće postići stanje promijenjene svijesti je težina u tijelu. Također, osoba se neće moći kretati i osjećat će se kao u ograničenom stanju, koje uvijek dolazi prije spavanja. Misli će istovremeno biti lagane i spore. Ovo je stanje važan uvjet za, primjerice, putovanja astralnog tijela. Nakon napuštanja stanja transa, tijelo će se napuniti novom snagom i energijom, koja se može koristiti za rješavanje hitnih problema.

Za početak je poželjno odabrati najudobniji položaj za uranjanje u trans.

Ili je ovaj položaj u krevetu, ili sjedi na stolici ili na stolici.

Najčešće ljudi biraju položaje za trans u krevetu, ali ako vam se spava u krevetu, tada bi bilo ispravnije da sjednete na mekanu stolicu ili na stolicu, tako da umjesto transa jednostavno ne zaspite .

Kad sjednete na stolicu, zatvorite oči i pokušajte se dobro opustiti, oslobodite sve mišiće, koristeći tehnike auto-treninga.

Možete dosljedno skenirati cijelo tijelo svojim umnim okom na mišićne blokade, grčeve i napetost. Kad ste sigurni da je vaše tijelo potpuno opušteno, krenite s vježbom disanja koja će vam omogućiti da automatski postignete mentalno opuštanje, odnosno riješite se opsesivnih misli.

Prvo udahnite punim dahom. Udahnite donjim dijelom trbuha, zatim trbuhom, zatim donjim rebrom, pa cijelim rebrnim košem. Izdahnite obrnutim redoslijedom. Počnite izdahnuti u gornjem dijelu prsa, a završite u donjem dijelu trbuha.

Nakon nekoliko polakih, punih udisaja, počnite disati razni dijelovi tijela zvjezdicom. Primjerice, udahnite lijevom nogom i izdahnite desnom rukom, udahnite glavom, izdahnite desnom nogom, udahnite lijevom rukom, izdahnite desnom nogom i tako dalje.

Udahnite polovicom tijela: udahnite jednom polovicom tijela, a izdahnite drugom polovicom tijela.

Zatim započnite punim, natečenim tjelesnim disanjem. Udahnite i izdišite cijelim tijelom.

Vizualizirajte kako dok udišete uvlačite zlatnu pranu, a dok izdišete, prana napušta vaše tijelo.

Možete si pomoći u mentalnom izgovaranju v-d-o-o-o-x i v-s-s-d-o-o-o-x.

Možete malo zakolutati očima, lagano ih naprežući, to pomaže izazvati trans.

Zamislite osjećaj letenja, pada, dolje, boka. Zamislite da lebdite nebom, svemirom, da plutate oceanom.

Zamislite da je vaše tijelo potpuno rastvoreno, da su vam i misli potpuno rastvorene.

Ako ste sve učinili ispravno, gornja tehnika trebala bi vam pomoći da postignete stanje meditacije transa.

Nekim ljudima trance glazba pomaže u postizanju transa.

Još jednu trance tehniku \u200b\u200brazvio je veliki američki psihijatar Herbert Spiegel, koji je primijetio da njegovi pacijenti kolutaju očima kad ulaze u stanje transa i veliki broj eksperimenti na indukcijama transa, koji su kasnije pridonijeli tome učinkovita metodologija trans hipnoza.

Podignite oči, lagano ih naprežući, duboko udahnite i pokušajte zadržati dah. Nakon nekoliko sekundi možete izdahnuti i mirno spustiti kapke. Zatim zadržite dah na izdisaju 5 sekundi, a zatim ćete morati ponovno duboko udahnuti, otvoriti oči i podići ih. Zadržite dah i 5 sekundi i polako zatvorite oči. Nakon što je učinjeno, slijedite sljedeće korake i pokušajte ne razmišljati ni o čemu tijekom obavljenog posla, bolje osjetite lakoću tijela i uma.

I opet ćete trebati zadržati dah 5 sekundi, udahnuti, a zatim podići oči do stropa, držeći cijelu inhalaciju dok podižete oči. Dalje, trebate polako zatvoriti oči tijekom cijelog izdaha i pazite da ne otvarate oči dok se ne usredotočite na izdah. Obavezno ostanite u opuštenom položaju, budite svjesni osjećaja koje doživljavate tijekom opuštanja i pokušajte ne gurati ništa u svoje misli, već samo plivati \u200b\u200bdalje uz tok opuštanja i shvatiti da ste jako daleko od vanjske strane svijet. Nakon 20 minuta nakon obavljenog posla, koncentrirajte se, počnite shvaćati sve što se događa okolo, to se mora učiniti prilikom izlaska iz transa, inače će vam naknadni ulazak u trans biti vrlo težak.

Ući u trans prilično je jednostavno i prirodno. U ovom trenutku naše fizičko tijelo ulazi u san, a um ostaje budan. Istodobno, razina moždana aktivnost a što je niža, razina transa će biti dublja. To je zato što naše normalno budno stanje karakterizira velika bioelektrična aktivnost ( beta ritam), koji se smanjuje ulaskom u trans.

Kao što znate, ljudski se mozak sastoji od dvije hemisfere: racionalno-logičke ljevice i emocionalno-intuitivne desnice. Trans spaja ove dvije hemisfere i one počinju raditi sinkronizirano. U budnom stanju hemisfere nisu uvijek sposobne za takav postupak. Ovisno o vremenu provedenom u transu, bioenergetska veza između hemisfera postaje jača, a postupak njihove sinkronizacije lakši. Iz kvalitativne veze između hemisfera, ljudski se um usklađuje, postaje miran, cjelovit, snažan. Zauzvrat, kvaliteta razmišljanja se povećava, trans ga čini dubokim, otvorenim za stvaranje. U izmijenjenom ste stanju svijesti, ali istodobno osjećate povećanu bistrinu uma. Kad se fizičko tijelo potpuno opusti i um bude čist, stanje transa traje duže.

Zaspavši, svi iskusimo ovo stanje, doduše na kratko. Mnogi ljudi niti ne primjećuju trans, ali svi znaju koliko je ugodan ovaj osjećaj. Tko ne voli zaspati? A tko ne voli uživati \u200b\u200bu transu? Trans Je li ugodno, blaženo stanje u kojem nema napetosti. Ovo vas stanje uranja u toplu, ugodnu kupku, mineralno vrelo.

U trenutku uspavljivanja možete primijetiti da počinjete gubiti svijest u kaosu svojih misli i dojmova. Tijelo postaje teško i toplo, misli djeluju glupo i besmisleno. Ovo je tzv granica spavanja, uspavljuje se, prekida se veza sa stvarnošću. Osjećaj teškog tijela - siguran znak ulazeći u trans. Samo tjelesni i mentalni umor rađa takozvanu mentalnu nekoherentnost (ako ste prešli u stanje transa i isključili se).

Vaše fizičko tijelo spava, a centar svijesti u budnom stanju seli u eterično tijelo. Ovo je jedna od vrsta projekcije unutar tijela. Teško tijelo tijekom transa znači da se centar svijesti u budnom stanju pomiče prema gore od fizičkog tijela za jedan korak - u svoje eterično tijelo (prvo suptilno tijelo, ponavljajući obrise fizičkog).

Točan ulazak u trans dokazuje ustrajnost dok je fizičko tijelo uronjeno u san. Vaš je zadatak upravo prilagoditi se promjeni uobičajenih alata za ulazak u trans (fizički i mentalni umor) mentalnom budnošću i dubokom tjelesnom opuštenosti. Ako ovaj postupak izvodite pravilno i redovito, kasnije će vam biti lakše postići ovo stanje.

U stanju transa, granica između svijesti i podsvijesti sužava se, a pronalaženje informacija postaje dostupnije i brže nego u beta ritmu.

Čemu služi puni trans?

Stanje potpunog transa također je potrebno za kontakt s podsviješću (na primjer, za hipnozu), za duhovni i fizički oporavak ... općenito, za sve isto što i lagani trans (s izuzetkom ritualne prakse koja uključuje fizičke pokrete i manipulacija grubom materijom), ali samo uz dublje i intenzivnije proučavanje.

Čemu služi duboki trans?

Stanje dubokog transa šamani koriste za putovanje u druge svjetove, za svjetlije i snažnije iskustvo izvan-tjelesnog iskustva. Iako svi ljudi to stanje doživljavaju tijekom dubokog nesvjesnog spavanja, početnicima se ne preporučuje svjesno ući u to stanje, nespremni, bez nadzora stručnjaka u ovom području.

Pogledajmo bliže karakteristike tri razine transa i vježbe ulaska.

Svjetlosni trans | alfa ritam

Ovo je prva razina transa, to je poput stanja pospanosti. Opuštanjem, fizičko tijelo postaje toplo i ugodno. Kapci postaju teški, a oči ostakljene i zgužvane. Težina i toplina teče u laganom valu. Um se zamućuje i zanosi. Nije lako usredotočiti se na svoje misli u ovom stanju, pogotovo ako ste umorni i želite spavati.

U laganom transu mogu se pojaviti odsjaj boje i svjetlosti, a sluh se izoštrava. Ako imate otvorenu vidovitost, tada možete vidjeti dinamične slike-slike, uhvatiti neobične zvukove. U vratu i na licu osjeća se škakljanje, slično laganom dodiru paučine. Ova lagana nelagoda započinje zbog činjenice da se kroz dvije gornje čakre događa kretanje energije (trans uzrokuje protok energije, što zauzvrat uzrokuje tako neobično stanje).

Lagani trans karakterizira osjećaj, tzv ugodna fluffiness, fizičko tijelo je odvojeno od okoline. Počinje se činiti da se vrijeme usporava, zvukovi se čuju sve glasnije, jasnije i dalje. Kad se stabilizira, lagani trans se može održavati dugo vremena. Mentalna jasnoća postiže se sve dok se ne pojavi umor. Ovo stanje transa može se postići tijekom grupnih meditacija. Ako je na ovoj razini fizičko tijelo duboko opušteno, tada je moguć projekcijski izlaz (odvajanje eteričnog tijela od fizičkog), pogotovo ako tome pridonesete i radite izlazne prakse (na primjer, zamišljate ustajanje iz kreveta, odlazak vaše fizičko tijelo nepomično).

Lagani trans lako se može obuzdati, ali i lako razbiti. Da biste ga zadržali, potrebno je ograničiti fizičke pokrete, učiniti ih polaganima, bez žurbe.

Kako ući u trans -vježba 1

Dok spavate, pokušajte laktima držati uspravno uspravne na površini kreveta. Na taj način možete ostati budni mnogo duže. Kad počnete zaspati, pripazite što se događa. Stanje transa doživjet ćete duže nego obično, a moći ćete ga produžiti i duže ako niste umorni i ostanete koncentrirani.

Da biste duže ostali u stanju transa i usporili proces isključivanja, opustite se i koristite se tehnikom, nemojte dopustiti da vam um skrene s uma.

Mentalno disanje - Ovo je jednostavna praksa promišljanja nečijeg disanja, u kojoj osoba diše mirno i duboko. U ovom je slučaju sva pažnja usmjerena na proces disanja: na to kako zrak ispunjava tijelo (napuhuje pluća, podiže prsa i svaka stanica tijela zasićena kisikom) i napušta ga. Postoji pomalo komplicirana praksa mentalnog disanja, kada osoba sinkronizira mentalnu sliku prodora energije (na primjer, Zemlje) u svoje tijelo ili zamisli kako diše, na primjer, stopalima.

Kako ući u trans - vježba 2

Koncentracija na tri točke. Odaberite bilo koja tri predmeta: na primjer, zvuk satne kazaljke, dah i sliku na zidu (ili bilo koju drugu stvar), tj. slušati, osjećati i vidjeti. Za uobičajenu ljudsku svijest nemoguće je držati velike akcije, poput koncentracije na tri točke, stoga se unutarnji dijalog zaustavlja i dolazi do glatkog uranjanja u trans. Te točke možete pronaći i na sebi, na primjer, za meditaciju, sjedeći u položaju lotosa, spojiti palac i prstenjak (dvije točke na rukama) i usredotočiti se na "treće oko" (treća točka na čelu). Slično tome, možete pokupiti druge predmete za fokusiranje svijesti koji će vam biti prikladniji.

Kako ući u trans - vježba 3

Koncentracija na jednoj točki. Ovo je jednostavnija vježba koja zahtijeva fokusiranje na jednu točku. Pronađite (to može biti kut okvira ili kvadratni sat, ili mala udubina - neravan zid, itd.) Ili postavite bilo koju točku na zidu ili tamo gdje je to moguće. Počnite gledati točku na takav način da zona vaše vidljivosti, vaša vizualna pažnja odgovara i prostor oko odabrane točke. Gledajte dok slika ne počne "lebdjeti" i ta se točka proteže po cijelom prostoru. To je siguran znak prijelaza u promijenjeno stanje svijesti. Obično prilikom izvođenja ove vježbe oči počnu suziti pa ćete morati prevladati tu nelagodu ili odabrati neku drugu prikladniju opciju.

Kako ući u trans - vježba 4

Dinamičko uranjanje. Ovu metodu obično koriste šamani u svojoj praksi. Udobno se smjestite, smislite neku vrstu melodije (indijska pjevanja idu jako dobro, sastoje se od niza ponavljanja 3-4 zvuka) i počnite polako njihati trup naprijed-natrag ili lijevo-desno. Takve akcije dat će brze rezultate. Radeći ovu praksu u grupi, možete postići dublje uronjenje u potpuni trans.

Pun trans | theta ritam

U punom transu osjećaji su slični laganom transu, ali su značajniji. Puni trans karakterizira značajan val težine i vrlo malo osjećaja pada. Ovo je već topao, težak val, on prolazi kroz vas. Tijelo zaspi, a ovaj val sa sobom odnosi vaše mentalne i fizička snaga... Trenutno se bolje koncentrirajte i usredotočite. Tijek vremena se mijenja ovisno o umoru, vrijeme se može usporiti ili ubrzati.Ako ste umorni (a), vrijeme će ići brže, ali ako je suprotno, vrijeme će se usporiti. Već ćete se primjetno odvojiti od svog fizičkog tijela i okoline.

Puno stanje transa mijenja pozadinsku atmosferu. Soba oko vas postaje veća i šira i djeluje prazno. Zvukovi su prigušeni, uklonjeni, kao da ste u kutiji, ali to vas ne muči.

Osjećate se prigušeno, javljaju se neobični osjećaji u obliku škakljanja u kostima ruku i nogu, moguće je fizičko kretanje, ali potrebno je više napora, postoji osjećaj usporenog pokreta. Ako možete stajati u punom transu, jedva osjećate noge. Tijekom hodanja vaše će se noge osjećati poput ogromnih jastuka. Tjelesnu aktivnost treba ograničiti ili raditi glatko i polako, jer aktivnost smanjuje dubinu transa.

Ne reagirajte na oštre zvukove, jer se u dubokom transu osjećaju u području solarnog pleksusa i uzrokuju bol, kao kod fizičkog šoka (međutim, ta osjetljivost opada stalnom vježbom). Vaše misli postaju tupe, ali jasne. Površinski um se zatvara, ali duboki um otvara.

Držite svoj um čistim, usredotočenim, tako ćete održati stanje budnosti i razmišljanja. Vaša koncentracija i koncentracija pomoći će vam održati potpuno stanje transa i nećete zaspati lebdeći među tupim mislima. Kad počnete doživljavati stanja transa, koncentrirajte se, koncentrirajte se, prisilno držite svoj um budnim, ali nemojte se naprezati fizički i psihički.

Svjetlost, boja pojavljuju se iza zatvorenih kapaka, to su slučajne vizije u očima uma. Može se dogoditi takozvano brzo kretanje očima: to su kapljice sna u očima uma. Moglo bi biti da je ovo nedostatak sna, u ovom trenutku samo spavate.

Treba zanemariti brzo kretanje očima, može trajati nekoliko minuta ili duže. U ovom stanju oči drhte i zuje ispod kapaka. Često nam to stanje uma odvlači pažnju. Ako se to događa često, samo trljajte palčeve ostalim prstima, duboko udahnite, istegnite se i malo pomaknite tijelo. Te će akcije biti dovoljne da zaustave brze pokrete očiju, um spavanja će se zatvoriti, a vi ćete nastaviti trans. Također, gore navedene radnje mogu smanjiti razinu transa.

Dok vježbate, provodit ćete vrijeme između svjetlosti i potpunog transa. I ova će se razina mijenjati kako steknete iskustvo i sposobnosti. Stalnim radom puni trans postat će napredniji, praksa vam omogućuje da to postignete brzo i jednostavno.

Kako ući u trans - vježba 5

Pad. Nakon ulaska u lagani trans, osjetite kako letite dolje, na primjer, kako se spuštate dizalom ili stepenicama ili jednostavno padate, vinuti se u zrak, vizualizirajući kako se prostor oko vas pomera prema gore. (Ova je vježba prikladna i za ulazak u lagani trans, nastavljajući koju intenzivnije, možete postići stanje potpunog transa.)

Kako ući u trans - vježba 6

Ubrzano disanje. Ovo je šamanska praksa, pa se vrlo dobro slaže s brzim otkucajima tambure, kada s njom udišete ritam (pomaže vam da se ne izgubite, zvuk vodi i motivira). Vaše disanje treba biti ritmično s frekvencijom od oko 60 udisaja u minuti. Ova vježba može potrajati pola sata, a više ili manje, sve ovisi o osobnim karakteristikama. Ali osjećaj vremena promijenit će se za 2-5 minuta, ići će puno brže.

Deep Trance | delta ritam

Duboki trans karakteriziraju znakovi punog transa koji napreduju do jačeg nivoa transa. Vaše tijelo postaje hladno i osjećate kontinuirani pad. Ovo je stanje dubokog sna, bez sudjelovanja svijesti, t.j. bez snova - stanje ništavila.

Zapravo, duboki trans nije opasan, kako kažu, tehnike ulaska u njega mogu biti opasne, na primjer, intenzivne prakse disanja mogu dovesti osobu koja pati od srčanih bolesti, epilepsije, mentalni poremećaji zaustaviti disanje i smrt. Teško je ući u duboki trans. U ovo stanje nećete moći ući spontano, slučajno, pogotovo ako niste naučili kako ući u stanje potpunog transa. A možete se uplašiti iskusivši duboki trans, budući da ne znate što je to.

Ako ste zabrinuti da ste pretjerali, samo osjetite da se počinjete kretati prema gore, polako pomičite prste na rukama i nogama, glavom, vratite kretanje tijela, činite to sve dok se potpuno ne izvučete iz transa. Ako se osjećate paralizirano, pokreti su teški, osjećate vibracije, tada najvjerojatnije napuštate tijelo, ali ga ne razumijete. Pokušajte pomaknuti nožni palac. To će vas vratiti u tijelo i paraliza će nestati. Nemojte paničariti ako vas ovi napori ne izvuku iz transa, samo se pustite zaspati, probudit ćete se osvježeni i osjećati se nimalo gore nego ako ste uspjeli izaći iz paralize.

Kako ući u trans - vježba 6.1

Ako nastavite s praksom dubljeg unošenja punog transa, postići ćete delta ritam. Međutim, ne preporučujemo samostalno obavljanje ove prakse, posebno ako imate ozbiljnu bolest - ona može biti opasna po život.

Ovo je posebno stanje ljudske svijesti, koje je slično hipnozi, samo što uronjenje u sebe nije toliko duboko i puno je lakše izaći iz njega. Budući da je u transu, osoba ne samo da može smiriti živce baveći se meditacijom, već i odgovore dobiti iz dubine svoje podsvijesti. Ako znate ući u trans, postat će moguće ostvariti svoje sposobnosti i otkriti svoj kreativni potencijal. Inače, mnogi poznati kreativci tvrde da su svoja najbolja djela stvorili dok su u transu. To je vjerojatno razlog zašto se ova tehnika samospoznaje koristi već dugo vremena. Izumili su ga isti stari poznanici - jogiji i budisti - a trebao je ući u posebno mjesto ljudskog mira - Nirvanu. Ili samo za dublju meditaciju. Ali vrijeme ne stoji, a danas je trance našao praktičniju uporabu od samog sjedenja s glupim osmijehom na licu. Trenutno se stanje transa koristi u grupnoj psihoterapiji, samohipnozi, pa čak i u nekim nastavnim metodama.

Upozorenje

Prije nego što sami uđete u trans, morate se sjetiti nekoliko napomena. Prvo, to se tiče dojmljivih ljudi. Uopće ne bi trebali preporučivati \u200b\u200btakve metode, inače rezultati možda neće ispasti tako dobri. Možete čak i zaraditi nekoliko odjednom živčani poremećaji... Stoga je za takve pojedince, ako stvarno uđu u stanje transa, bolje to učiniti u nazočnosti stručnjaka. Za sve ostale, prije ulaska u trans, potrebno je što više izolirati vanjske podražaje. Svjetlo također treba prigušiti, ali ne smije se postići potpuna tama - to može uzrokovati tjeskobu i možda uopće neće biti rezultata.

Kako ući u trans s glazbom

Malo je tko pomislio da je već puno puta doživio stanje transa. Oni koji nisu pogodili, trebali bi se sjetiti senzacija koje nastaju slušanjem glazbe: vidljive slike, otuđenost od vanjskog svijeta, čak i izvedba vaše omiljene pjesme na pozornici umjesto pjevača. Sve su to različita stanja transa. Istina, ne traju dugo i teško da nekome padne na pamet učiniti nešto korisno, osim opuštanja. Da biste ušli u trans dok slušate glazbu, samo se trebate opustiti i prepustiti se zvukovima koji se emitiraju. To je najbolje učiniti sa uključenim slušalicama i zatvorenim očima. Naravno, postoji posebna glazba koja pomaže ovoj akciji, ali svejedno je različita za svaku osobu.

Kako ući u trans na tradicionalan način

Ova metoda je prilično komplicirana. Morate započeti s dubokim opuštanjem. Da biste to učinili, morate leći na pod (potrebna vam je čvrsta površina) i ponoviti "tako" na udah, a "boor" na izdah. Ti se slogovi moraju rastezati za cijelo udisanje i izdisanje. Postupno će u tijelo doći ugodna utrnulost. To će značiti da je dovoljno opušteno da prijeđete na sljedeći korak. Proces opuštanja se nastavlja. Sada morate opustiti svaki mišić u tijelu, od vrha glave do vrhova nožnih prstiju. To se ponavlja nekoliko puta, sve dok se ne stvori osjećaj pada u ponor. U sljedećem koraku morate ponovo ponoviti slog "om" dok ne zauzme sve misli. Na posljednjem koraku trebate, bez prestanka ponavljanja "čarobnog sloga", zamisliti sunce u predjelu čela. A ono što zapravo vidimo je svijetlo i zasljepljujuće.

Kad bi sve uspjelo

Ako je sve uspjelo, sjajno. Postignut je postupak opuštanja i sada možete zamisliti bilo koju osobu i bilo koju sliku iz života na sunčanom disku. Podsvijest je potpuno na raspolaganju vježbaču. Istina, prvi put teško da će uspjeti. Malo je vjerojatno da će uspjeti s drugim. No, postupno, zahvaljujući svakodnevnom treningu, postaje sve lakše i lakše doći do zadnjeg koraka. Zato ne očajavajte prije vremena.

Kako ući u trans na druge načine

Glazba i "sunce" nisu jedini načini za ulazak u trans. Za ovo je idealan monoton rad, doveden do automatizma (na primjer, baka koja plete). Možete isprobati i donju metodu. Potrebni su hladnjak i ležaj s oprugom. Potrebno je, sjedeći udobno sjedeći, pokušati se njihati na vrijeme vibracijama koje jedinica emitira. Postupno (često se to događa potpuno neprimjetno) dolazi nezaboravno stanje iz kojeg mogu donijeti samo slučajni šumovi.

Trance znači izmijenjeno stanje ljudske svijesti i psihe, koje je umjetno izazvano. Mnogi ljudi vjeruju da stanje transa ima blagotvoran učinak na zdravlje, fizičko i mentalno.

Vjeruje se da trans pomaže otpustiti sve vanjske i ometajuće čimbenike koji sprječavaju osobu da se usredotoči na svoj unutarnji svijet. Mnogi to stanje nazivaju meditacijom, ali to nije u potpunosti istina, jer je meditacija samo jedan od načina za prelazak iz vanjskog stanja u unutarnje.

Mnogo ih je jednostavne tehnikekako samostalno ući u trans. Glavni čimbenik svih tehnika je apsolutno opuštanje. U trenutku kad trans uđe, ništa ne bi trebalo odvlačiti pažnju. Preporučljivo je prije toga obaviti sve domaće zadaće, isključiti telefon i druge smetnje i odabrati mjesto na kojem će biti najprikladnije meditirati. Također se ne preporučuje ulaziti u trans na prazan želudac ili kada ste žedni. Najbolje vrijeme za ovu vrstu meditacije je ujutro ili navečer, kada tijelo još nije jako umorno. Ako je umor jak, onda je bolje odgoditi ulazak u trans.

Cilj tehnika kako brzo ući u trans potpuno je opuštanje do uspavanog stanja, ali istodobno je um aktivan. Ovo stanje pomaže u dobivanju snage i ublažavanju stresa. Možete odabrati bilo koje mjesto za meditaciju, sve dok je na njemu ugodno sjediti. Sve dosadne zvukove najbolje je utišati. Najbolje je u sumrak ući u trans, možete upaliti svijeću i zatvoriti oči.

Da biste ušli u trans, trebate se potpuno opustiti, dok biste trebali osjetiti kako mišići slabe. Dalje, morate pratiti svoje disanje, koje bi u ovom trenutku trebalo biti ujednačeno. Kada ulazite u stanje transa, ne biste trebali razmišljati o nečemu suvišnom.

Dakle, tehnike ulaska u trans:

"Sigurno mjesto". Za to je, dok ulazite u trans, mentalno potrebno zamisliti neko sigurno mjesto. Uopće nije važno postoji li doista ili je izmišljen. Ovdje se smatra važnim da osoba treba osjećati utjehu i povjerenje u potpunu sigurnost. Kad trebate izaći iz transa, samo trebate napustiti zamišljeno mjesto.

"Stube". U tom stanju osoba koja meditira mentalno silazi niz stepenice i sa svakim novim korakom vrši se izdah. Ljestve se mogu vizualizirati u podsvijesti, ali to nije potrebno. Da bi se izašlo iz transa, dovoljno je samo mentalno se popeti stubama.

"Vizualizacija". U ovom stanju također je potrebno sanjati, za to trebate mentalno zamisliti neko mjesto ili osobu do koje trebate ići. Tada mentalno trebate zamisliti da se odmičete od mjesta na kojem je meditant i brojeći korake, premjestite se na zamišljeno mjesto ili osobu. Da biste se vratili u normalno stanje, trebate se vratiti na početno mjesto, računajući isti broj koraka.

Ako je ulazak u trans uspješan, tada će osoba osjetiti težinu u tijelu i neće se moći kretati te će osjetiti ukočenost. Misli će postati lagane i spore. Nakon što osoba izađe iz transa, njezino će tijelo biti ispunjeno novom snagom.

Mnogo ih je najviše različite tehnike i načini ulaska u meditativni trans, uključujući uz pomoć druge osobe ili putem psihostimulansa. Međutim, najbolje je naučiti kako samostalno ući u ASC (promijenjeno stanje svijesti). Istodobno, ne samo da ne riskirate da dobijete razne negativne nuspojave, ovisnost o stimulansima koji su štetni za zdravlje i mentalno stanje, već i sami možete imati velike koristi.

Stanja transa korisna su za prevladavanje stresa, samoizlječenje, povezivanje s podsviješću, samohipnozu (na primjer, da biste se riješili ovisnosti i navika).

Pa, isprobajte jednu od najjednostavnijih metoda u nastavku.

1.Upotreba meditativne trance glazbe

U početku se morate pripremiti tako da vam ništa neće smetati u pogrešnom trenutku: dovršite svoje trenutne poslove, isključite telefon itd. Najlakše je ući u trans odmah nakon buđenja ili prije spavanja, ali to nije obavezno. Glavno je da se možete opustiti što je više moguće, ali istodobno nemate jak umor. Da biste postigli potpuno opuštanje, morate se osjećati ugodno. Pazite da u sobi nema ometanja ili smetnji, poput električne buke, hladnoće ili vrućine u sobi, neugodnih mirisa itd. Uključite prigušeno svjetlo i stavite prikladnu glazbu za tihu glasnoću.

Tada morate što više opustiti svoje tijelo do stanja spavanja, dok bi vaš um trebao ostati aktivan i budan. Ako se ne možete potpuno opustiti, pokušajte to učiniti koliko god možete. Možete smisliti nešto ugodno i postupno se opustiti. Zatvorite oči, usredotočite se na glazbu i postupno počinjte ulaziti u trans. 2. Šamanski način

Kao što i samo ime govori, ovu tehniku \u200b\u200bkoristili su šamani u svojim ritualima. Za ovaj egzotični način trebat će vam ritmična glazba (tambura šaman, afrički tom-toms). Dalje, tehnika je ista kao i kod prve metode: ležite i slušate glazbu. Razlika je samo u tome što se usredotočite na ritam. Odnosno, postoji samo ritam i ti, a onda se stapaš s tim ritmom. Postoje i druge mogućnosti - uporaba tambure, šamanski ples ili sufijsko kovitlanje (kada rastvarate svijest u plesu), ali ove su metode prilično egzotične.

3. Ulazak u alfa stanje

Zatvorite oči i podignite ih pod kutom od 20-50 °. Potpuno se opustite i koncentrirajte se na agja čakru (područje na sredini čela). Ušli ste u alfa stanje. Isprva, da biste ga zadržali, možete mentalno brojati od 20 do 1. Čim dođete do brojača 1, vaš mozak će biti podešen na alfa val. Tada možete raditi sa željom, jer to vizualizira živopisnu i jasnu sliku onoga što želite primiti. Uživajte u ovoj slici i izađite iz alfa stanja brojeći od 1 do 20. Zatim otvorite oči.

4.Upotreba stimulacije

Ovaj način ulaska u trans temelji se na stereotipno ponavljajućim pokretima tijela - stimuliranju. Da biste to učinili, trebate vrhovima prstiju potaknuti neki dio tijela laganim i monotonim pokretima - na primjer, bilo koji dio ruke ili ramena. U početku se opustite i smirite, a zatim se potpuno uronite u osjećaj potpune opuštenosti. Ova metoda je najprikladnija za ljude s velikom osjetljivošću na dodir. Bolest pokreta je još jedna varijacija ove vrste transa. Možete se monotono njihati dok sjedite na stolcu ili na podu, što vam je ugodnije.

5. Bez ikakve pomoći

Ako već znate kako ući u trans pomoću glazbe ili bilo kakvih posebnih radnji, tada ste već razumjeli princip ulaska u ovo stanje. Stoga možete prijeći na sljedeću fazu. Pokušajte zakomplicirati zadatak i pokušajte ući u promijenjeno stanje svijesti bez ikakvih priprema - na primjer, na bučnom mjestu ili sobi. Da biste to učinili, opustite se, usmjerite pogled i izgledajte kao u svemir (ne na predmet). Možete se usredotočiti na točku na sredini čela na kojoj se nalazi ajna čakra. Disanje također treba biti opušteno, možete ga čak i zaustaviti na neko vrijeme. U potpunosti se uronite u stanje koje vam je već poznato iz prethodnih tehnika. Na taj način možete ući u trans bilo kad i bilo gdje. Iz meditativnog transa ne biste smjeli izlaziti naglo, već postupno, kao da otvarate oči nakon buđenja. Bit ćete pod naponom i energijom.

Sposobnost ulaska u stanje transa vrlo je važna i korisna vještina. Može se koristiti za opuštanje, koncentraciju, oslobađanje od unutarnje napetosti, izvođenje različitih duhovnih praksi, samorazvoj, učenje itd.

Što je stanje transa?

Ako se pitate kako ući u stanje transa, vjerojatno već znate što je to. Trans stanje je izmijenjeno stanje naše svijesti i psihe, uzrokovano umjetnim sredstvima. Vjeruje se da trans pomaže otpustiti sve vanjske i ometajuće čimbenike koji sprječavaju osobu da se usredotoči na svoj unutarnji svijet.

Mnogi to stanje nazivaju meditacijom, ali to nije u potpunosti istina, jer je meditacija samo jedan od načina za prelazak iz vanjskog stanja u unutarnje.

Postoji mnogo jednostavnih tehnika za ulazak u stanje transa, od kojih ćete jednu pročitati u ovom članku.

Većina poznatih meditativnih psihotehnika² temelji se na dubokim trans-stanjima.

Oni su vrlo pogodni za vjerske i mistične prakse, samorazvoj i samospoznaju, ali ispadaju potpuno beskorisni u uvjetima u kojima se trebate trenutno mobilizirati, na primjer, u trenutku opasnosti, kad uopće nema vremena zauzeti položaj "lotosa" ili "prikladno je sjesti na stolicu u kočijaševom položaju".

Metode za ulazak u stanje transa

Još u davna vremena kineski mudraci, sljedbenici učenja Tao³, razvili su brojne metode za trenutni ulazak u stanje transa.

Te se metode razlikuju u fokusu i u specifičnostima samog promijenjenog stanja: neke od njih prikladne su za borbu ili borbu, druge za brzu "crticu", na primjer, za bijeg, preskakanje visoke prepreke i još uvijek drugi vam omogućuju da se otresete umora, utapate bol i tako dalje.

Na temelju ovih već nekompliciranih tehnika razvijen je još jednostavniji sustav trenutne mobilizacije rezervnih ljudskih sposobnosti. Osnova za to je način brzog, idealno trenutnog ulaska u određeno blago stanje transa.

Ovo je tako jednostavan načinda ga možda neće shvatiti ni sam praktikant, a još manje ljudi oko njega. Međutim, na temelju ovog transa, trening se već gradi na korištenju različitih psihofizioloških fenomena.

Koji su rezultati promijenjenog stanja svijesti?

Na primjer, dizači utega koji su trenirani ovom metodom značajno su poboljšali svoje rezultate dizanjem utega izvan njihovih granica. Boksači i mačevalaci imali su bolje reakcije, vidovnjaci - njihovu specifičnu osjetljivost, sposobnost dijagnosticiranja i liječenja bolesti. Za studente i njegov volumen i brzina pamćenja itd.

Tehnika ulaska u stanje transa

Način ulaska u ovo promijenjeno stanje temelji se na dvije metode: prvo, to je maksimalna koncentracija pažnje na nečemu, i, drugo, brzo rasipanje te pažnje. U trenutku "rasipanja" događa se "uronjenje" u trans.

Prvo isprobajte ovu metodu:

1. Na papiru trebate nacrtati točku i pričvrstiti je na zid u razini očiju. Na zidu možete odabrati drugi objekt - mjesto od ubijene muhe, rupu na tapeti ili nešto drugo u istom duhu.
2. Zauzmite uspravan položaj, ruku spuštenih uz tijelo. U ovom trenutku ispred sebe blisko "virite". Nemojte ga samo gledati i ne dopustite da vaša pažnja odstupi od promatranog predmeta. Pažnja će biti preusmjerena, ali svaki put kad je treba vratiti. Ne bi trebalo biti stranih misli. Takva koncentracija ne bi trebala trajati više od 1-2 minute (a to je tek za početak, tada će brojanje trajati sekunde).
3. Čim se osjeti da je svijest dovoljno koncentrirana, zatvorite oči, opustite se i brzo raspršite, raspršite, ispustite svu koncentraciju. To se mora učiniti odmah, "na dnu izdaha".

Ako ste sve učinili kako treba i ako imate dovoljno sposobnosti, osjetit ćete da se tijelo "automatski" zaljuljalo naprijed, kao da vas je neka sila povukla naprijed. To je možda samo takav unutarnji osjećaj ili ćete možda morati napraviti korak naprijed da ne biste pali.

Ako osjećate "žudnju", a još više ako je stvarna fizičko djelovanje - tada je cilj postignut, a vi ste ušli u LMT (lagani meditativni trans), na temelju kojeg se već možete "kodirati" za izvođenje raznih fenomena, kako fizičkih tako i mentalnih.

Osobni dar i tajne sposobnosti koje imate od rođenja ... Za mnoge od njih vjerojatno ni ne znate! Ali možda vam mogu pomoći da postignete ono što želite! Otkrijte koje biste osobine trebali razviti, kojim putem krenuti, u kojem smjeru krenuti! U tome će vam pomoći vaša osobna dijagnostika. Da biste ga dobili, ispunite obrazac \u003e\u003e\u003e

Bilješke i značajni članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Trance je niz izmijenjenih stanja svijesti (ASC), kao i funkcionalno stanje psihe koje povezuje i posreduje svjesno i nesvjesno mentalno funkcioniranje osobe, u kojem, prema nekim kognitivno orijentiranim interpretacijama, stupanj svjesnog sudjelovanja u promjenama obrade podataka (Wikipedia).

² Psihotehnika je grana psihologije koja se raširila u 1910.-1930. i proučavao je primjenu psihologije na rješavanje praktičnih pitanja, uglavnom povezanih s psihologijom rada, profesionalnim usmjeravanjem i profesionalnim odabirom (Wikipedia).

³ Tao je jedna od najvažnijih kategorija kineske filozofije (