Боязнь води у дитини. Водні фобії або нав'язливі страхи, пов'язані з водою.

Гідрофобія (hydrophobia) - це захворювання, основний симптом якого - безконтрольний страх, що виникає при погляді на воду, знаходженні біля неї або при необхідності зробити кілька ковтків рідини.

Можна зустріти також і інші назви даної фобії - наприклад, водобоязнь, аквафобія або просто страх води і вогкості. У ряді випадків подібна реакція може поширюватися не тільки на прозору воду (питну чи ні), а й на іншого роду напої, рідини.

Цей страх здатний доставляти людині значний дискомфорт з точки зору і психіки, і фізіології, тому стан потребує обов'язкової корекції. І настійно рекомендується не займатися ніяким з варіантів самолікування, так як такий підхід може погіршити стан, «закріпити» фобію. А подальша її опрацювання навіть в компанії з психотерапевтом представлятиме труднощі.

Проявитися гідрофобія здатна як в разі психотравмуючих обставин, так і як симптом, що супроводжує соматичне захворювання. У першому варіанті нерідко патологічний страх заявляє про себе в дитячому віці (3-6 років), проте часто розцінюється батьками як капризи дитини. Якщо на такому етапі не приділяється увага стану, це здатне привести до «закріплення» водобоязнь. І на тлі неї можуть розвинутися додаткові проблеми, наприклад, різні форми дитячих неврозів, панічні атаки, приєднання навязчивостей та інших страхів.

Психологічні підстави страху

В основі гідрофобія лежать різні за силою психотравмирующие обставини. Вони можуть статися з людиною в ранньому віці, Через що встановити першопричину відразу буває важко. Хворий просто не здатний згадати той момент, коли контакт з водою породив внутрішній страх. Негативна подія може бути витіснене зі свідомості і пам'яті, але впливаючи на формування водобоязнь.

Поширеною причиною, через яку виникає боязнь води, виступають стресові ситуації, Пов'язані з цією стихією. При цьому людина може бути як учасником даних обставин, так і просто свідком. Рівень стресостійкості, особистісні риси, наприклад, вразливість, недовірливість, «зациклення» на певних ситуаціях, впливають на фіксацію внутрішнього страху.

Ще одним варіантом, зважаючи на якого проявляється гідрофобія, вважається безпосереднє емоційне потрясіння від перегляду вигаданих ситуацій (фільми, відеоігри), де вода або інша рідина виступають як негативні моменти. Для людей, схильних до самонавіювання або появи нав'язливих ідей, що мають підвищену тривожність, такого стимулу буває досить для розвитку аквафобія. Додатково закріпити негативне ставлення до води здатні страшні історії, казки. Подібна фобія також може відзначатися при істерії.

Саме виділяються наступні варіанти психотравмуючих ситуацій:

Проявитися аквафобія може навіть в ситуації, коли доросла людина або дитина сильно поперхнется якою-небудь рідиною. Несподіваний короткочасний догляд під воду під час купання у водоймі або в ванні також здатний спровокувати водобоязнь.

Страх води і фізіологічні проблеми

В рамках захворювань тілесного типу аквафобія виступає як один із симптомів важкого стану. Страх в першу чергу пов'язується з сильними болючими відчуттями при ковтанні не тільки їжі, але і будь-якої рідини. І навіть після лікування соматичної хвороби водобоязнь здатна залишитися, але проявляючись вже як наслідок, що зачіпає психіку.

Відзначатися патологічний стан може при:

правці;
сказі (на тлі сильного болю при ковтальний рефлекс нерідко спостерігаються судоми).

симптоми фобії

Ключові симптоми гідрофобія можна розділити на прояви вегетативного типу і ті, які зачіпають психіку. Залежно від ступеня вираженості патологічного страху симптоматика може бути як дуже яскравою, так і досить «змащеній», піддається деякому контролю.

При цьому відзначатися симптоми патологічного стану можуть не тільки при прямому контакті з якою-небудь рідиною. Нерідко люди з даної фобією відчувають ряд неприємних відчуттів лише від думки про воду, про необхідність пити, вийти під дощ або зайти в озеро.

психічні прояви

З боку психіки до числа основних проявів страху води відносяться підвищена тривожність, помітне занепокоєння, нервозність, що викликаються навіть просто думками про будь-якому контакті з рідинами. Втрата логічного мислення, контролю над своєю поведінкою також виступають ознаками водобоязнь.

Людина з подібною фобією стане максимально уникати ситуацій, коли є необхідність контактувати з водою, перебувати поруч з нею. При спробах завести в річку або озеро особистості з ірраціональним страхом можуть демонструвати істеричне або агресивна поведінка. Стійке небажання купатися або пити не йде навіть після тривалих умовлянь і спроб продемонструвати аквафобія, що йому нічого не загрожує.

Стан паніки, загострення невиправданих нав'язливих ідей, думок є характерними проявами такої патологічної боязні.

фізіологічні симптоми

Виявляється водобоязнь з точки зору фізіології різноманітно. Для неї характерні основні симптоми, які супроводжують і інші фобії. До їх числа відносяться тремтіння (тремор), прискорене серцебиття, підскакування температури, запаморочення і двоїння в очах, задишка або прискорене поверхневе дихання з відчуттям нестачі кисню, озноб. На тлі цих проявів можуть фігурувати сильна нудота (рідко доходить до блювоти), блідість, сухість у роті, підвищене потовиділення (при цьому піт часто холодний і липкий).

При вимушеному контакті з будь-якою рідиною людина може впасти в істерику зі сльозами, зомліти або відчути неприємне переднепритомний стан. У такі моменти зіниці хворого зазвичай неприродно розширюються, відзначаються оніміння різних частин тіла, мушки перед очима і колючі мурашки по тілу, холодність кінцівок і загальне надмірне м'язове напруження. У рідкісних випадках можливі судомні стани.

методи лікування

Основним варіантом лікування виступає психотерапія. При цьому використовуються різні методики і підходи, спираючись на стан пацієнта, на наявність додаткових негативних проявів з боку психіки. Виходячи з динаміки і присутності деяких «побічних» проблем, фахівцем може бути призначений курс медикаментозної терапії.

лікарський вплив

Якщо хворого з даної фобією супроводжують тривожного типу розлади, підвищене занепокоєння, нервозність, то лікар може призначити прийом заспокійливих засобів, підбираючи їх в індивідуальному порядку.

При наявності розлади сну, частих кошмарів, пов'язаних, в тому числі, і з негативними образами води, зазвичай використовуються седативні препарати.
Тривалість медикаментозної терапії встановлює тільки лікар. Не рекомендується самостійний підбір і прийом коштів.

психотерапевтична допомога

При опрацюванні проблеми задіюються індивідуальний підхід і групова терапія. Індивідуальне консультування допомагає виявити першопричину, через яку розвинулася гідрофобія. Робота в групі ж дозволяє навчити новим необхідним навичкам боротьби з внутрішнім станом. Одним з варіантів групової роботи може бути метод візуалізації, коли немає прямого контакту з лякаючою стихією. Лише після подолання страху при поданні води допустимо переходити до поступового контакту з рідинами.

Якщо фобія проявляє себе не дуже яскраво, додатково вдаються до самоаналізу або самонавіювання. Однак проводити це самостійно, сподіваючись побороти ірраціональну боязнь без втручання фахівця, не варто.

В рамках психокорекції особлива увага приділяється когнітивно-поведінкової терапії, арт-терапії. У ситуаціях важких форм вибір падає на гіпноз для створення нових позитивних установок. Такий підхід також актуальний для виявлення глибинної першопричини.

Стикаючись з патологічним страхом, не варто намагатися закритися від нього або самостійно ліквідувати фобію. Загальнодоступні методики можуть не принести результату або викликати негативні наслідки. У випадку з аквафобія підсумок самостійної боротьби здатний позначитися не тільки на психіці, а й на стані здоров'я. Тому важливо звернутися за консультацією до фахівця. Позбутися назавжди від фобії можливо, доклавши певних зусиль і дотримуючись всіх рекомендацій з боку психотерапевта.

Автор статті: Лобзова Олена Ігорівна, клінічний психолог, фахівець з вікової психології

Людина, яка зазнає подібну боязнь, побоюється, що вода може потрапити в його легені, і він захлинеться через нестачу кисню. Нерідко гідрофобія виступає в якості одного із симптомів сказу.

При цьому пацієнт боїться не тільки відкритих водойм, але навіть крапель рідини на власній шкірі. При сказі людина відчуває сильний спазм при спробах проковтнути воду. Це дозволяє відрізнити сказ від гідрофобія, що має психологічну природу.

причини аквафобія

Найчастіше основний внесок в розвиток даного розладу вносить пережитий в ранні роки досвід. Дитина могла як потрапити в небезпечну ситуацію, Коли він ризикував потонути, так і злякатися розповідей батьків про водяному або потопельників.

Варто відзначити, що аквафобія може розвиватися і у дорослих людей, наприклад, після пережитого корабельної аварії, повені або цунамі. Крім того, причиною боязні води може стати вид потопельника або навіть фільм-катастрофа. Звичайно, подібні фактори можуть спровокувати розвиток фобії тільки у дуже вразливих, ранимих людей.

Аквафобія може з'явитися у людини, яка не вміє плавати, коли він купається в природному або штучному водоймищі. В цьому випадку побоювання обумовлені цілком природним інстинктом самозбереження.

Боязнь води проявляється з різною інтенсивністю: від легкої тривоги до стану, що нагадує панічну атаку, що супроводжується втратою самоконтролю і здатності приймати раціональні рішення.

Найпоширенішими симптомами гідрофобія є наступні:

почуття хвилювання і тривоги;
запаморочення з почуттям швидкої втрати свідомості;
поява холодного липкого поту;
відчуття сухості в роті;
тремор;
м'язова скутість;
задишка, проблеми з диханням, неможливість зробити глибокий вдих;
відчуття оніміння;
прискорений пульс;
дезорієнтація в просторі.

Якщо боязнь виражена досить сильно, вона може помітно погіршувати якість життя людини. Наприклад, люди, які страждають від гідрофобія, не здатні купатися у водоймах, насолоджуватися пляжним відпочинком і прогулянками на катерах і яхтах.

У більш важких випадках виникають проблеми зі звичайними гігієнічними процедурами. Якщо аквафобія заважає занадто сильно, слід звернутися до психотерапевта.

Перемогти фобію допомагають такі методи, як когнітивна терапія, гіпнотерапія і десенсибілізуюча терапія. У важких випадках можуть навіть призначатися лікарські препарати. Нерідко пацієнт може допомогти собі самостійно, вивчивши детальну інформацію про об'єкт свого страху.

Нерідко боязнь води є симптомом серйозного соматичного захворювання. Наприклад, якщо людина заражається правець або на сказ, він боїться води настільки, що при ковтанні відчуває сильні судоми в горлі. Саме з цієї причини сказ довгий час носило назву «водобоязнь».

Варто зазначити, що термін гідрофобія в медицині найчастіше вживається саме по відношенню до одного з симптомів сказу. Якщо мова йде про психологічний феномен, коректніше використовувати слово аквафобія. Однак для позначення патологічного страху перед водою цілком припустимі обидва варіанти.

Боязнь води у дітей

Боязнь води відчувають дуже багато дітей. Подібні панічні побоювання психологи кваліфікують як невротичний симптом. Як правило, гідрофобія розвивається до 4 або 5 років.

Боязнь води у дітей

Це може викликати сильне здивування у батьків, адже ще вчора дитина просто обожнював водні процедури, а сьогодні боїться наблизитися до річки або озера. При цьому згадати подія, яка могла б спровокувати появу страху, практично неможливо. Ймовірно, що воно і зовсім відсутня. Чому ж виникає подібна реакція? Відповідь слід шукати в психоаналізі.

Психоаналітики вважають, що вода - символ чуттєвої сексуальності. Саме з цієї причини сни, в яких людині сниться водойму, кажуть про випробовуваних по відношенню до кого-небудь почуття.

Словосполучення «захлинатися в емоціях» і «тонути в почуттях» виникли далеко не випадково. Природно, якщо почуття і емоції носять позитивне забарвлення, то турбуватися не варто. Якщо ж негативну - людина і правда може відчувати, що ось-ось захлинеться.

У чотирирічному віці діти починають відчувати численні страхи. Кожна негативна емоція може перерости в справжню фобію. Це може бути страх перед незнайомцями, темрявою і, звичайно ж, водою.

При цьому зазвичай батьки помічають одразу кілька невротичних симптомів. Водобоязнь, як і будь-який інший дитячий невротичний страх, може зберігатися протягом декількох років. Це сильно турбує батьків, які хочуть скоріше позбавити дитину від негативних переживань.

Що можуть зробити батьки?

Якщо ви зрозуміли, що дитина раптом почав відчувати страх перед водою, вам варто зробити наступні дії:

Не потрібно змушувати дитину купатися: просто поливайте його з лійки, коли він стоїть на березі.
Гідрофобія часто виражається в страху перед попаданням рідини на обличчя. Тому варто тренуватися опускати особа під воду. Доведіть дитині, що він не ризикує своїм життям і не може захлинутися. Після того, як малюк перестане панікувати, навчіть його затримувати дихання.
Зробити це можна, поливаючи голову з кухля або ковша. Звичайно, проробляти все це потрібно в ігровій формі: змушуючи дитини зробити те, чого він боїться, насильно, ви ризикуєте погіршити його невротичні переживання. Як тільки ви зрозумієте, що дитина перестала відчувати страх, можете вирушати з ним на пляж.
Найчастіше розмовляйте з дитиною про його страхи. Можливо, він переживає щось приховане від очей дорослих. Бажано проконсультуватися з дитячим психологом, який навчить вас, як правильно розмовляти з малюком і домогтися його повної довіри.

Найчастіше тонуть діти, які не відчувають перед відкритими водоймами ні найменшого страху. Багато батьків намагаються залякати своїх дітей, розповідаючи їм історії про потонулих дітей, які не слухали маму і тата.

При цьому дитина може «заразитися» батьківської тривожністю, в результаті чого і розвивається фобія, здатна сильно зіпсувати життя в дорослому віці.

Тому психологи радять відмовитися від спроб залякати дитину. Чому? Все дуже просто: фобія може стати причиною утоплення навіть в дрібному водоймі. Адже через свою боязні особистість втрачає здатність мислити раціонально, а тіло перестає йому підкорятися в буквальному сенсі слова.

Краще записати дитину в басейн, навчити його плавати і пояснити, де стоїть пірнати, а де від цього краще відмовитися.

Немовля в басейні

Розпочати навчання можна з вправи, яке називається «Поплавок». Зайдіть на глибину, де вода буде доходити дитині до грудей. Попросіть його зробити глибокий вдих і піджати ноги. Якщо після цього злегка нахилитися, то потонути неможливо: повітря в легенях буде утримувати на воді.

Справа в тому, що щільність тіла людини менше щільності води. Утоплення відбуваються через втрату самоконтролю: фобія провокує паніку, в результаті чого можна захлинутися. Утримання на воді не вимагає ні фізичних зусиль, ні спеціальних навичок.

Швидко втомитися можуть тільки люди, які бояться ковтнути воду. Вони намагаються підняти голову якомога вище, в результаті чого центр ваги зміщується і тіло йде на дно.

Щоб не відчувати втоми і позбутися від жаху перед водою, слід навчитися пірнати. Після цього можна переходити до наступного кроку: опановувати досвідом плавання під водою. Діти до року, які ще не відчувають страхів перед водою, проробляють це досить легко.

Фобії, пов'язані з водою

Існує класифікація фобій, пов'язаних з водою, заснована на об'єктах, що викликають у людини почуття страху. Часто страх пов'язана не з самим водоймою, а з деякими властивими йому характеристиками:

Лімнофобія. Даний термін позначає жах перед озерами, болотами і ставками. При цьому індивід боїться того, що може ховатися під водною поверхнею.
термін «Потамофобія» утворений від грецького слова «potamos», яке можна перекласти як «потік». Людина боїться води, що рухається, вирів і водоспадів, відчуваючи власну слабкість перед бурхливою стихією.
Талассофобія є страх перед морями і океанами.
Батофобіяпозначає страх глибини. Виникає він в тих випадках, коли людина не може зрозуміти, яку відстань відділяє його від дна водойми.
Антлофобія - жах перед можливістю повені. Зазвичай подібний страх відчувають люди, які пережили повінь або зіткнулися з тими, хто постраждав від стихії.
Хіонофобіяпозначає страх потрапити під снігопад. При цьому людина відчуває патологічний огиду до снігу.
Омброфобія- термін, що походить від грецького слова «ombros», що позначає дощ. Природно, люди, які страждають від омброфобіі, відчувають жах перед дощем. Нерідко дана фобія пов'язана з боязню вологості, яка може викликати посилене розмноження хвороботворних організмів, наприклад, цвілеві грибки.
аблютофобія - страх перед будь-якими контактами з водою. Людина, яка страждає від подібної фобії, може не тільки відмовлятися від купання в природних водоймах, а й відкладати необхідні гігієнічні процедури.

лікування гідрофобія

Існують два способи впоратися з нав'язливим страхом. Можна вдатися до допомоги психотерапевта або ж спробувати самостійно позбавитися від гідрофобія.

Самостійна боротьба з фобією

Дані поради допоможуть впоратися зі своїм страхом:

Навчіться плавати. Знайдіть хорошого тренера і під його керівництвом спробуйте «вибудувати відносини» з водоймами. Не потрібно слідувати порадам тих, хто рекомендує стрибнути в воду, подолавши свій страх, і спробувати виплисти самостійно: фобія може спровокувати панічну атаку.
Виберіть найбільш комфортне для себе місце, де ви будете боротися зі страхом. Це може бути басейн, річка або мальовниче озеро. Головне - щоб ви відчували внутрішній спокій і відчували себе в безпеці. Для початку прогуляйтеся по березі, потім спробуйте зайти в воду.
Вдамося до арт-терапії. Почніть малювати моря і океани, а також інші водойми, викликають у вас жах. Нехай картинки будуть яскравими і оптимістичними. Пишіть вірші і розповіді про воду: це також допоможе подолати внутрішній страх.
Спробуйте зробити так, щоб вода викликала приємні асоціації. Прогуляйтеся з друзями біля ставка, катайтеся на човні або катамарані, вирушайте до річки, щоб влаштувати пікнік.
Ці способи поступово знизять гідрофобія і допоможуть отримувати від купання справжнє задоволення. Варто підготуватися до того, що для подолання фобії буде потрібен певний час. Не потрібно впадати у відчай: зусилля неодмінно дадуть свій результат.

психотерапія

Якщо людина не здатна впоратися зі страхом самостійно, йому може знадобитися допомога психолога.

Існує безліч методів, що дозволяють швидко подолати будь-яку фобію:

арт-терапія;
поведінкова терапія;
когнітивна терапія.

Нерідко фахівцю доводиться шукати першопричину страху: в цьому випадку можуть допомогти регресивний гіпноз і психоаналіз.

Патологічна боязнь води називається гідрофобією. Фобія має психологічну природу, людина боїться потонути, захлинутися, лякає неможливість дихати. Гідрофобія може бути ознакою такої хвороби, як сказ. У цьому виді хворий може відчувати панічний напад від будь-якого виду рідини, наприклад, від крапель дощу на шкірі. При сказі виникають болісні судоми при спробах ковтання, тому важливо відрізняти боязнь водних просторів на основі психологічного страху і серйозне захворювання.

Фобія часто виникає після негативної події, яка справила сильне враження і відклалося у свідомості. панічний страх може з'явитися після того, як дитина або дорослий людина стала очевидцем нещасного події на воді. Наприклад, утоплення, тоне судно, перегляд новин про трагічні події.

Зазвичай гідрофобія схильні вразливі і тривожні люди, які мають багату уяву і малюють страшні картини в голові. Часто страх виникає у дітей після неакуратне купання. Стрес через води може закріпитися на довгий час.

Це цікаво: боязнь води присутній у відомих голлівудських акторів Джекі Чана і Рассела Кроу.

Симптоми нав'язливого страху води

Як можна визначити гідрофобія? Багато ознак збігаються з появою безпідставних страхів. При можливому контакті з водою людина відчуває:

підвищене потовиділення;
підвищений м'язовий тонус;
нудоту;

Людина не може впоратися з панікою, його неможливо переконати в безпеці води. Якщо його змушують увійти в воду, то починаються симптоми панічної атаки. Якщо боязнь у дитини, то не можна проявляти насильство в купанні. Страх закріплюється, а позбутися його буде складніше. У важких випадках у людини з фобією розвиваються судоми.

Не завжди ситуація така критична, фобія може проявлятися і в слабкій формі. В цьому випадку ознаки виражаються в тривозі і сильному неспокої при вигляді води і можливе купанні.

Як проявляється фобія

гідрофобія проявляється різним типом поведінки і викликана ситуативним страхом. Типи фобії:

Людина боїться водних просторів через невміння плавати. Страшно від глибини і неможливості контролювати ситуацію.
Вода викликає неприємне відчуття, будь-які гігієнічні процедури неприємні, присутній страх рідини на шкірі.
Страх перед водними мешканцями і мікроорганізмами. Наприклад, людина боїться медуз, акул, укусів хижих риб.

Як впоратися зі страхом води

Позбутися від нав'язливого страху води можна самостійно і за допомогою лікаря-психотерапевта. Щоб фобія не заважала жити потрібно величезне бажання і велика робота над собою. Бажано мати поруч партнера, друга який буде підтримувати на всіх етапах. Для початку потрібно використовувати малі обсяги води, наприклад, починати занурюватися в ванні, потім в басейні, далі спробувати сили на маленькому водоймищі, річці, море і так далі. Важливо стежити за диханням і за емоціями. Що лякає, від чого виникає паніка?

Одна з найбільш часто зустрічаються видів фобії - страх води. Люди можуть страждати від неї все своє життя, так і не пізнавши задоволення від плавання. На щастя, ситуацію можна виправити, якщо серйозно поставитися до проблеми і зайнятися собою.

Як називається боязнь води?

Фобія - часто зустрічається патологія, яка в певних життєвих ситуаціях доставляє дискомфорт і заважає жити повним життям. Яскравий приклад - боязнь води: людина з такою недугою не зможе в спекотний літній день охолодитися в водоймі або отримати задоволення від плавання. Вона може проявитися в ранньому дитинстві і супроводжувати людину все життя.

Існують два основні терміни, щоб позначити боязнь води. Як називається правильно це явище - аквафобія або гідрофобія? Обидві назви вірні і застосовуються для позначення однієї і тієї ж проблеми. Просто раніше термін «гідрофобія» використовувався для позначення симптому при сказі. Це смертельне захворювання проявляється водобоязню такої сили, що хворий не може навіть ковтати і пити воду. Тепер же ці дві назви застосовуються нарівні для позначення фобії.

різновиди аквафобія

Для позначення окремих випадків водобоязнь в психології існують спеціальні терміни. Вони були введені для зручності, так як для боротьби з недугою потрібно визначити конкретну боязнь води.

Як називається кожен з них і що означає? Давайте розбиратися. Отже:

аблютофобія - страх будь-якого контакту з водою;
батофобія - боязнь водної гладі з глибоким дном;
патамофобія - боязнь бурхливих потоків;
лімнофобія - людини лякає великий обсяг води, водний простір;
талассофобія - боязнь моря;
антлофобія - страх виникнення повені, потопу;
омнофобія - страх попадання під дощ;
хіонофобія - боязнь снігу.

Таким чином, гідрофобія - це лише загальна назва, що включає в себе масу відтінків цієї недуги.

Причини її появи

Найчастіше боязнь води зароджується у свідомості людини ще в ранньому дитинстві. Причин тому може бути декілька:

Патології під час розвитку плоду (наприклад, гіпоксія) - страх зароджується ще до народження дитини.
Проколювання околоплодного міхура.
Негативний досвід. Дитина під час купання міг посковзнутися, впасти, набрати води в вуха і ніс. Це викликало сильні неприємні емоції, що закріпилися в свідомості і в подальшому викликають патологічний страх. Вода тепер асоціюється у нього з хворобливими відчуттями і дискомфортом.
Фільми або розповіді про водні катастрофах можуть породити страх у занадто вразливого дитини, в результаті формується аквафобія, боязнь води стає патологічною.
Занадто різкі реакції батьків. Якщо під час купання дитина сковзається, а мати реагує на це гучним зойком, малюк лякається, негативні емоції запам'ятовуються і породжують фобію.

Як допомогти дитині впоратися зі страхом?

При відмові дитини від купання важливо відрізняти саме фобію і звичайні дитячі капризи. Якщо дитина дійсно страждає аквафобія, потрібно з'ясувати причину, зрозуміти, чого саме він боїться, і постаратися допомогти малюкові подолати цей страх. У цьому можуть стати в нагоді іграшки для купання, яскраві і цікаві для крихітки, пінки для ванн з приємним ароматом, що піднімає настрій. Дозвольте дитині самій вибрати мочалку або іграшку для купання, він повинен розуміти, що в стані сам контролювати процес. Використовуйте під час процедури маленькі хитрощі: заспівайте пісеньку або придумайте веселу казку про воду. Допомагають активні ігри: коли дитині весело, він забуває про свій страх. Малюкові легше впоратися з аквафобія, в процесі дорослішання вона може пройти, головне - допомогти йому в цьому.

Чого варто уникати?

Не варто вдаватися до грубості і силою змушувати дитину лізти в воду - це ще більше травмує ніжну психіку малюка і підкріпить його страх. Не потрібно називати його грязнулей, нечупарою - дитина повірить вашим словам і буде їм відповідати.

Позбавляти його чого-небудь в покарання теж не варто, так само як і ставити перед вибором: «Або ти купаєшся, або не зважаєш мультики» - бо такий метод виховання ще більше травмує дитину, але не викорінить боязнь води. Діяти потрібно дружелюбно і ласкаво: в атмосфері розуміння і підтримки малюкові буде легше впоратися зі страхом і не нести його в доросле життя. Звичайно, краще уважно стежити за реакціями дитини, не допускати формування боязні води. І тоді тема: "Що таке фобії і як з ними боротися?" буде для вас не актуальна.

Аквафобія у дорослих

Доросла гідрофобія - це результат нездоланної страху в дитинстві або перенесена психологічна травма вже в зрілому віці. Такі страхи вже не проходять самі собою, як це буває у дітей. Вони стають справжньою проблемою і заважають повноцінному життю. Як же виявляють себе такі фобії і як з ними боротися? У дорослих аквафобія пов'язана в першу чергу зі смертю, зі страхом потонути. Діти ж бояться води як такої. У психології існують методики боротьби з недугою.

Наприклад, на аркуші паперу скласти список ситуацій, які викликають страх. Їх потрібно оцінити за десятибальною шкалою, де 1 - менш лякає ситуація, 10 - найбільш страшна, що викликає паніку. Подумки потрібно прожити ці ситуації, починаючи з оцінки 1. Мета тренінгу - нормалізувати дихання, пульс, переживаючи небезпека, навчитися оцінювати конкретний випадок не таким небезпечним, яким він здавався раніше. Так просуватися далі по списку до все більш страхітливим пунктам. За кожен освоєний крок не забувайте робити собі винагороди. Після проходження методики можна закріпити результат походом в аквапарк або на пляж.

Коли причина - органи чуття

Іноді боязнь води виникає через неприємних відчуттів при попаданні її в ніс, вуха, очі. У цьому випадку психологи рекомендують поступове звикання. Спочатку можна просто протирати обличчя вологим рушником, потім закопувати в очі чисту або злегка солону воду. Поступове привчання допоможе зменшити дискомфорт, і в підсумку страх піде.

Для слуху вода не є небезпечною, неприємні відчуття проходять самі при видаленні потрапила вологи з вуха. Попадання ж її в ніс в першу чергу викликає страх захлинутися. Для вирішення цієї проблеми потрібно правильно дихати і тримати голову над водою. При фобії такого характеру виходом може стати тільки поступове звикання.

Головний ворог - паніка

Коли людина боїться відкритого водного простору, Потрапляючи в таку ситуацію, він відчуває почуття паніки. А адже саме вона стає причиною трагедій, коли тонуть люди. Якщо людина спокійна, вода сама піднімає його на поверхню, але не тягне вниз. Усвідомлення неконтрольованої стихії, великої глибини, утруднення орієнтації в просторі призводить до втрати самовладання. В цьому випадку потрібно навчитися довіряти воді, пам'ятати про те, що вона тримає. Вода не ворог, а нещасні випадки відбуваються тільки через неправильне поводження і втрати самоконтролю. Для людей з такою формою фобії існують спеціальні психологічні вправи.

Боязнь глибини - одна з поширених людських фобій. Стан проявляється в страху перед водною безоднею, незвіданим простором, прихованим від очей. При знаходженні у воді людині може здаватися, що мешканці глибин прагнуть тягнути його на дно. Які причини розвитку фобії, на тлі чого може виникнути боязнь глибини? Постараємося розібратися в зазначених питаннях.

причини

Як називається глибини? Таке відомо під визначенням "батофобія" і вважається одним з найнебезпечніших які можуть розвиватися у людини. Опиняючись у воді, схильні до страху глибин люди впадають в паніку, швидко втрачають зв'язок з дійсністю і можуть почати тонути. У той же час боязнь глибини абсолютно не стосується людей, які погано плавають. Оскільки в даному випадку страх глибин має під собою конкретне підставу.

Боязнь глибини - фобія, що розвивається відповідно до наступних причин:

Генетика - передумова розвитку батофобіі можуть бути у людини згідно спадковості.
Невдалий досвід при навчанні плавання: нерідко дитини, незнайомого з водою, відразу ж закидають на глибину, намагаючись активізувати У такій ситуації у малюка може виникнути психологічна травма, яка буде змушувати його уникати відвідування водойм в зрілому віці.
Небезпечні випадки під час купання: якщо людина відчувала ризик потонути, відчував страх від судом, в подальшому це може послужити основою для розвитку батофобіі.
Негативні асоціації: боязнь глибини нерідко виступає наслідком втрати друзів або близьких на воді.
Страх незвіданого: виявляється у відчутті безодні, нескінченності товщі води.
Боязнь мешканців глибин: в створенні людини формуються так звані емоційні якоря. Передумовою до їх утворення найчастіше стає перегляд фільмів жахів. При активізації певних ділянок мозку людини можуть ввижатися монстри, які нібито населяють водойму.

типи

Виділяють кілька різновидів батофобіі:

Об'єктивна - індивід відчуває страх через наявність реальної потенційної небезпеки для здоров'я і життя. Наприклад, людина, схильна до проявів батофобіі, може не вміти пірнати і самостійно підніматися на поверхню.
Деструктивна - боязнь океану, глибини, в корені якої лежать негативні ірраціональні думки і очікування, що стосуються майбутнього перебування у воді.

Особливості поведінки при батофобіі

Тепер ми з'ясували, як називається боязнь глибини. Далі розглянемо, яка поведінка демонструють особистості, схильні до такого емоційного розладу.

Найчастіше фобія проявляється в тому, що людина вважає за краще знаходити відмовки від купання під час відпочинку на водоймі або плавати поблизу від берега. Якщо товариші вирішать жартома потягти схильного батофобіі на глибину, наслідком таких дій може стати паніка, істерика, шоковий стан аж до втрати свідомості. Подібні випадки нерідко призводять до того, що людина повністю відмовляється від контактів з водою.

Діти, які страждають від батофобіі, активно протестують проти походу на пляж і купання у ванні. Найчастіше батьки сприймають таку поведінку як звичайні капризи, не надаючи йому особливого значення. Якщо дорослі виявляють зайву наполегливість, то відчуття загрози може не залишати дитину протягом багатьох років.

Фізичні прояви розлади

При наявності страху перед водними глибинами у людини проявляється специфічна симптоматика на фізіологічному рівні:

почастішання серцевого ритму;
виникнення сухості в ротовій порожнині;
розвиток нудоти, блювотні позиви;
стук в скронях, запаморочення, втрата рівноваги і орієнтації в просторі, головні болі;
м'язове оніміння, поколювання в тілі;
жар, озноб;
відчуття наростаючого задухи, переривчастий подих.

психологічні прояви

Що стосується емоційного стану, характерного для батофобіі, тут варто відзначити в першу чергу страх втратити контроль над власними діями в оточенні сторонніх людей при необхідності контакту з водою. Люди, які страждають від цього розладу, починають боятися зійти з розуму, коли розуміють, що в найближчому часі їм доведеться пірнати або перепливати водоймище.

Інші психологічні прояви батофобіі стосуються власного «я». Людина з порушеною психікою може не відчувати реальності того, що відбувається при перебуванні у воді, підсвідомо переносити себе в інше місце і час. Подібні стани нерідко призводять до самих неадекватних реакцій на, здавалося б, найпростіші, абсолютно безпечні ситуації.

Як уникнути розвитку батофобіі?

При знаходженні у воді вкрай важливий фізичний і емоційний самоконтроль. Треба добре проаналізувати: які думки виникають під час купання і пірнання на глибину, чи присутні реальні ризики для життя і нанесення шкоди здоров'ю.
Побороти страх перед глибинами дозволяє самонавіювання. Якщо людина намагається зробити все можливе для розвитку впевненості в собі, в такому випадку необхідність навчання плаванню не стане для нього непереборною перешкодою.
Необхідно заздалегідь вирішити, наскільки важливо навчитися плавати, які переваги можна отримати завдяки оволодіння навичкою.

Як боротися з батофобіей?

Усунути страх глибини потенційно дозволяє прийом водних процедур в безпечних, максимально прозорих і неглибоких або штучних водоймах. Щоб знизити накал панічних станів, досить посидіти на березі, намочити ноги, побродити по мілководдю.

Згодом можна зайти в воду по пояс, розслабивши тіло або зануривши в неї розслаблені руки. При цьому вкрай важливо вловити відчуття, що кінцівки мають підтримку. В цілому ж визначальне значення тут має стійке формування усвідомлення того, що вода не дозволить потонути.

У боротьбі з панічними станами при батофобіі допомагає створення у власній свідомості позитивного образу глибин. Цьому сприяє перегляд відео про живу природу і красу океанів, знімків чудових пляжів. Регулярна концентрація уваги на подібних моментах згодом дозволить сформувати позитивне ставлення до води.

Якщо вищевказані способи боротьби з фобією не приносять очікуваних результатів, варто задуматися про те, щоб звернутися за допомогою до психотерапевта або записатися на консультацію до психолога. Об'єктивний погляд фахівця на проблему з боку дозволить виявити першопричини формування розлади, розробити ефективну стратегію для усунення негативних фізіологічних і емоційних проявів патологічного стану.

На закінчення

Ось ми і розібралися, що представляє собою боязнь глибини, води, як називається такий емоційний стан. Наостанок хотілося б зауважити, що для усунення страху потрібно перш за все постійна робота над собою. Хорошим початком тут виглядає застосування спеціальних психологічних методик, для підбору яких варто звернутися до послуг спеціаліста.