Страх перед водою водним простором. Гідрофобія - це боязнь води. Як подолати страх води? Коли опади не в радість: хіонофобія і омброфобія.

Боязнь глибини - одна з поширених людських фобій. Стан проявляється в страху перед водною безоднею, незвіданим простором, прихованим від очей. При знаходженні у воді людині може здаватися, що мешканці глибин прагнуть тягнути його на дно. Які причини розвитку фобії, на тлі чого може виникнути боязнь глибини? Постараємося розібратися в зазначених питаннях.

Але фобія чи неоригінальний страх - це ірраціональний страх, до такої міри, що людина навіть не хоче його долати. Неоригінальний страх спрацьовує, навіть коли людина не знаходиться в реальній небезпечної ситуації. Наприклад: страх води здоровий, вже страх перед водними фотографіями - фобія.

Існує три теорії, які є основними причинами, за якими людина може розвивати фобію. Теорія підготовки, в якій людина народжується з природним почуттям небезпеки, яке з'являється в певних ситуаціях. Це гіперактивність у деяких людей, які характеризують надмірний страх, з-під контролю в разі фобії. Теорія навчання стосується тривожних батьків, які надмірним завзяттям передадуть незахищеність своїм дітям. Таким чином, вони можуть розвинути посилений страх або навіть деяку фобію. «Ці діти стають крихкими, вкрай небезпечними і схильними до фобій», - каже психіатр. Теорія з найбільшою частотою - це травма.

причини

Як називається глибини? Таке відомо під визначенням "батофобія" і вважається одним з найнебезпечніших які можуть розвиватися у людини. Опиняючись у воді, схильні до страху глибин люди впадають в паніку, швидко втрачають зв'язок з дійсністю і можуть почати тонути. У той же час боязнь глибини абсолютно не стосується людей, які погано плавають. Оскільки в даному випадку страх глибин має під собою конкретне підставу.

Існують поширені випадки людей, які піддаються небезпечних ситуацій у водному середовищі, багато з яких схильні до ризику смерті, що призводить до травми. Як наслідок, людина розвиває надмірний страх або фобію. Людський мозок перепрограмується і відкритий для зовнішнього досвіду, що дозволяє подолати страх. Це повинно бути зроблено за згодою людини, безпечно і спокійно, так що це не травмує досвід.

Як побороти фобію у дорослих

Цей процес передбачає поступове і поступове вплив впливу на людину збудливого об'єкта фобії. Адаптація людини зі страхом у воді повинна відбуватися без будь-якого нав'язування, найприроднішим чином, тому що тільки тоді є умови страху або фобії, які потрібно подолати. Професіонал повинен бути дуже тактовним, мати багато можливостей сприймати внутрішні процеси учня: розумові, емоційні і фізіологічні, і скласти стратегію для вирішення кожного випадку. Важливо показати, що всі ризики контролюються, що труднощі адаптації до рідкому середовищі зрозуміла і що безпека в класі забезпечується присутністю вчителя в воді. Навчання плаванню повинно бути приємною діяльністю для будь-якого віку, від дитини до третього віку. Навчання повинно бути поступовим, від найпростіших до найскладніших і від відомих до невідомих. Урок проходить в неглибокому басейні і нагрітої воді, щоб зробити рідку середу максимально комфортною і теплою. Нагріта вода розслабляється і заспокоює людину. Ранні етапи навчання.

Боязнь глибини - фобія, що розвивається відповідно до наступних причин:

Генетика - передумова розвитку батофобіі можуть бути у людини згідно спадковості.
Невдалий досвід при навчанні плавання: нерідко дитини, незнайомого з водою, відразу ж закидають на глибину, намагаючись активізувати У такій ситуації у малюка може виникнути психологічна травма, яка буде змушувати його уникати відвідування водойм в зрілому віці.
Небезпечні випадки під час купання: якщо людина відчувала ризик потонути, відчував страх від судом, в подальшому це може послужити основою для розвитку батофобіі.
Негативні асоціації: боязнь глибини нерідко виступає наслідком втрати друзів або близьких на воді.
Страх незвіданого: виявляється у відчутті безодні, нескінченності товщі води.
Боязнь мешканців глибин: в створенні людини формуються так звані емоційні якоря. Передумовою до їх утворення найчастіше стає перегляд фільмів жахів. При активізації певних ділянок мозку людини можуть ввижатися монстри, які нібито населяють водойму.

типи

Виділяють кілька різновидів батофобіі:

Важливо, щоб студент відчував себе комфортно і безпечно, щоб знати нове середовище. Важливо навчитися контролювати дихання і як поводитися з тиском, щоб вода не потрапляла в ніс і рот. Ще один крок - навчитися плавати, контролювати дихання і флотацію - суть плавання. Далі йде рух - переміщення.

Спочатку людина бере тільки «басейн».
Іноді його залишають наодинці зі своїми ногами в воді, без будь-якого накладення.
Найбільші труднощі в подоланні страху - це опустити голову.

Протягом тривалого часу викладання плавання підкреслювало механіку рухів чотирьох стилів плавання.

Об'єктивна - індивід відчуває страх через наявність реальної потенційної небезпеки для здоров'я і життя. Наприклад, людина, схильна до проявів батофобіі, може не вміти пірнати і самостійно підніматися на поверхню.
Деструктивна - боязнь океану, глибини, в корені якої лежать негативні ірраціональні думки і очікування, що стосуються майбутнього перебування у воді.

Особливості поведінки при батофобіі

Тепер ми з'ясували, як називається боязнь глибини. Далі розглянемо, яка поведінка демонструють особистості, схильні до такого емоційного розладу.

Особливості поведінки при батофобіі

Навіть сьогодні багато навчальні заклади підтримують такий тип технічного підходу, який не враховує індивідуальні відмінності. Люди, які намагалися вчитися таким чином, відчували себе невмотивованими, нездатними виконувати вправи. Саме там людина починає думати, що він ніколи не зможе навчитися плавати. Ці установи більше стурбовані поданням результатів і недотриманням індивідуальності кожного з них.

Літо не завжди асоціюється з сонцем, пляжем, купанням і відпочинком. Насправді, для тих, хто боїться води, гідрофобність, прибуття літа часто є початком кошмару. Ось кілька порад, щоб не проводити літо під парасолькою. Як і щороку, з появою літа, журнали не говорять ні про що інше: купальні костюми, пляжі і сонцезахисні креми. Ваші друзі планують свою відпустку. Для вас це початок кошмару, тому що ви все ще відчуваєте паніку при думці про те, щоб покласти ноги в воду або наблизитися до неї.

Найчастіше фобія проявляється в тому, що людина вважає за краще знаходити відмовки від купання під час відпочинку на водоймі або плавати поблизу від берега. Якщо товариші вирішать жартома потягти схильного батофобіі на глибину, наслідком таких дій може стати паніка, істерика, шоковий стан аж до втрати свідомості. Подібні випадки нерідко призводять до того, що людина повністю відмовляється від контактів з водою.

Але ви можете подолати цю фобію! Почніть з читання наших порад, щоб повернутися до знайомства з цим елементом, перш ніж змінювати місце призначення вашої відпустки. Фобія - це ірраціональний страх перед об'єктом або ситуацією. Його походження може бути викликано травмою або ситуацією, що виникла в дитинстві, але може статися після «нещасного випадку» в дорослому віці. З цим цілком можна жити, так як ви можете уникнути цього, щоб не вплинути на вашу повсякденне життя.

Дослідження походження безладу. Марно змусити себе протистояти воді самостійно, якщо ви думаєте, що не можете. Почніть з того, щоб зрозуміти, звідки цей страх, це нездужання. Перерахуйте конкретні ситуації, які ускладнюють зв'язок з водою, щоб знайти конкретне рішення проблеми. Це просто розмови про воду, плаванні, море і т.д. Це близько до води? Це факт, що ви на пляжі, оточеному безліччю людей?

Діти, які страждають від батофобіі, активно протестують проти походу на пляж і купання у ванні. Найчастіше батьки сприймають таку поведінку як звичайні капризи, не надаючи йому особливого значення. Якщо дорослі виявляють зайву наполегливість, то відчуття загрози може не залишати дитину протягом багатьох років.

Фізичні прояви розлади

При наявності страху перед водними глибинами у людини проявляється специфічна симптоматика на фізіологічному рівні:

Аналогічним чином, спробуйте ознайомитися з цим елементом усіма можливими способами. Наприклад, ви можете дивитися відео з людьми, плаваючими, розважаючись під водою. Ви повинні знати, що є кілька пристроїв для гидрофобной допомоги: основні методи лікування - когнітивно-поведінкова терапія і спеціалізовані курси плавання. Методи поступового впливу на страшні ситуації дозволяють навчитися поступово долати страх. Це стосується швидких закусок в басейні зі спеціалізованими моніторами, де ви навчитеся розслаблятися у воді, занурювати голову і робити бульбашки під водою.

почастішання серцевого ритму;
виникнення сухості в ротовій порожнині;
розвиток нудоти, блювотні позиви;
стук в скронях, запаморочення, втрата рівноваги і орієнтації в просторі, головні болі;
м'язове оніміння, поколювання в тілі;
жар, озноб;
відчуття наростаючого задухи, переривчастий подих.

психологічні прояви

Що стосується емоційного стану, характерного для батофобіі, тут варто відзначити в першу чергу страх втратити контроль над власними діями в оточенні сторонніх людей при необхідності контакту з водою. Люди, які страждають від цього розладу, починають боятися зійти з розуму, коли розуміють, що в найближчому часі їм доведеться пірнати або перепливати водоймище.

Залежно від ступеня страху існує кілька рівнів. Не забувайте, що важливо поважати свого часу і не соромтеся при необхідності використовувати різні методи. Після цього, замість того щоб хвилюватися на пляжі або на краю басейну, ви будете плавати, стрибати на хвилях і насолоджуватися самопочуттям, нарешті, відчути себе рибою у воді.

Пам'ятайте, що ніхто не народжується, знаючи, як плавати. Звільніть свої страхи від акватерапіі Кетрін Букет-Прото, засновника «Плавати в щастя, спосіб подолати свої страхи в воді». Його мати була травмована в 11 років. Рятувальник кинув її в басейн, кричачи, що її син-інвалід вміє плавати! Його батько, 20-річний спортсмен з плавання, втратив смак плавання.

Інші психологічні прояви батофобіі стосуються власного «я». Людина з порушеною психікою може не відчувати реальності того, що відбувається при перебуванні у воді, підсвідомо переносити себе в інше місце і час. Подібні стани нерідко призводять до самих неадекватних реакцій на, здавалося б, найпростіші, абсолютно безпечні ситуації.

Люди не ідентифікують себе як фобические, але їх тіла напружуються, як тільки хвиля сплескує їх, і вони залишаються в розладі. Навіть «плюси» плавання, порушені океанської неосяжністю і невидимими дном, що не пом'якшені на 100%. Вигравірувані в колективному несвідомому, ризики, властиві цій масі води, потужні і неконтрольовані, ми все послаблюємо. Ті, хто відмовляється підняти голову під водою або що ідея дотику до водоростей огидна, чи не придушила фантазію про своє походження.

Що є в матці: інші діти, пеніс батька, «клоака», як це визначено психоаналітиком Мелані Клейн? Ці дорослі мають співмешканку переляканим дитиною, якого вони забувають. Для них занурення в море означає смерть. Наше небажання може бути викликано неприємним першим контактом з водою, якщо наша мати, наприклад, купала дитину з почуттям необхідності виконувати завдання, а не ділитися привілейованим обміном. Або батько «аквафобія», чиї негативні рекомендації зумовили нас дорослими.

Як уникнути розвитку батофобіі?

При знаходженні у воді вкрай важливий фізичний і емоційний самоконтроль. Треба добре проаналізувати: які думки виникають під час купання і пірнання на глибину, чи присутні реальні ризики для життя і нанесення шкоди здоров'ю.
Побороти страх перед глибинами дозволяє самонавіювання. Якщо людина намагається зробити все можливе для розвитку впевненості в собі, в такому випадку необхідність навчання плаванню не стане для нього непереборною перешкодою.
Необхідно заздалегідь вирішити, наскільки важливо навчитися плавати, які переваги можна отримати завдяки оволодіння навичкою.

Як боротися з батофобіей?

Усунути страх глибини потенційно дозволяє прийом водних процедур в безпечних, максимально прозорих і неглибоких або штучних водоймах. Щоб знизити накал панічних станів, досить посидіти на березі, намочити ноги, побродити по мілководдю.

Або, неадекватне використання водного середовища. Якщо почуття паніки характеризує фобію, простий дискомфорт може викликати «страх бути боязнь». Спочатку, спостерігаючи його емоції, щоб ідентифікувати його завали. Літня релаксація - ідеальний трамплін для реінвестування вашого тіла в воду. Заспокійлива хитання хвиль заспокоює, в десять разів чуттєвість і дозволяє розділити моменти радості з близькими. Але навчитися плавати також приймає своє минуле і росте. «Ті, хто любить плавати, не перебувають в міфології повернення до матері, але в задоволенні досліджувати інші середовища», - заспокоїв Чантал Майллет.

Згодом можна зайти в воду по пояс, розслабивши тіло або зануривши в неї розслаблені руки. При цьому вкрай важливо вловити відчуття, що кінцівки мають підтримку. В цілому ж визначальне значення тут має стійке формування усвідомлення того, що вода не дозволить потонути.

У боротьбі з панічними станами при батофобіі допомагає створення у власній свідомості позитивного образу глибин. Цьому сприяє перегляд відео про живу природу і красу океанів, знімків чудових пляжів. Регулярна концентрація уваги на подібних моментах згодом дозволить сформувати позитивне ставлення до води.

Поради по попаданню в воду

Одна з великих радощів дитинства. Часткова ванна також відображає необхідність уникати повного злиття з елементом, який вважається ворогом будь-якого поважає себе господаря! Практикуйте дихання повітря через рот. Потім застосуєте крокодилячу техніку. Занурте рот і вдарите в воду, випустивши звук. Дайвінг на ніс і видих через ніздрі. Потім надіньте плавальні окуляри, вдихніть і видихніть через ніс під очима під водою.

Порятунок відпустити землю. Це фантазія сирени, яка тягне моряків в безодню, яка змушує деяких закріпити ноги в землі? Багато викликають страх бути втягнутим дном. Бути кинутим або зметеним набуханием, не знаючи, як встати з паніки. Ця реакція свідчить про необхідність залишатися самоконтролем і сховатися в безпечному відчутті ванни, де є нога, на відміну від плавання. Перший реальний крок в автономії дитини. Варіація: чіплятися за камінь або довіру. Також спробуйте забрати гальку на дні води.

Якщо вищевказані способи боротьби з фобією не приносять очікуваних результатів, варто задуматися про те, щоб звернутися за допомогою до психотерапевта або записатися на консультацію до психолога. Об'єктивний погляд фахівця на проблему з боку дозволить виявити першопричини формування розлади, розробити ефективну стратегію для усунення негативних фізіологічних і емоційних проявів патологічного стану.

Але відпустити і грати: танці, стрибки, водний волейбол дестабілізує і дозволяє організму записувати рефлекси відновлення рівноваги. Ми також є жертвами амбівалентного уявлення про плавання, небезпечному, але уникаємо утоплення! Сповільнюйте його руху, щоб прослизнути по воді: плавання між двома точками, яка вважає його навантаження, і зменшення їх в обидва кінці. Або зосередьтеся на її ногах і на її диханні, провівши «спекотне».

Практикуйте також в положенні виживання: в дошці на спині або в педалюванні сидячи, хапаючи руки. Ухвалення тертя Ідея обмазатися рибою або морськими водоростями викликає у деяких людей справжню відразу, коли інші бояться. Уразливість, що відчувається в напівоголеному стані купальника, посилюється страхом опинитися жертвою хижака, а іноді і фантазією як архаїчної, так і фетальної: відповідно до гіпотези психоаналітика Сандора Ференці, людина знаходить у своїй внутрішньоутробного життя своє далеке океанське походження.

На закінчення

Ось ми і розібралися, що представляє собою боязнь глибини, води, як називається такий емоційний стан. Наостанок хотілося б зауважити, що для усунення страху потрібно перш за все постійна робота над собою. Хорошим початком тут виглядає застосування спеціальних психологічних методик, для підбору яких варто звернутися до послуг спеціаліста.

Боязнь води, або патологічний страх перед великими водними просторами, називається гідрофобією. При цьому необхідно чітко розрізняти, чи має захворювання психічну природу, або є одним із симптомів найнебезпечнішого для життя хворого стану - сказу.

Як правило, фобія психічної етіології буває спрямована не на воду, як таку, а на можливість утоплення, виключення можливості дихати і жити, що викликає у пацієнта неконтрольований жах. Захворювання не робить істотного впливу на якість життя пацієнта, якщо він проживає на великій відстані від морів, великих озер і ставків. Однак жителям прибережних районів необхідно проводити обов'язкове лікування.

У випадках, коли водобоязнь буває обумовлена \u200b\u200bсказом, пацієнти бояться води в будь-яких її проявах, не можуть пити і навіть приймати рідку їжу. Крім цього, виникають і інші симптоми хвороби - агресивна поведінка, посилена секреція слинних залоз, спастичні явища і т.д.

Власне, страх води у важкій формі також може призводити до того, що хворий не може вживати рідини і піддається панічному приступу навіть при попаданні на його шкіру декількох крапель дощу, однак при цьому у нього не відзначають агресивної поведінки та іншої симптоматики сказу.

причини гідрофобія

Як і у випадку більшості інших розладів психіки, пов'язаних з патологічними страхами, аквафобія найбільш часто виникає внаслідок наявного епізоду якогось негативного впливу води. Так, подібним епізодом може служити утоплення, корабельна аварія, потрапляння води в легені при вживанні рідкої їжі.

Крім цього, гідрофобія може виникати внаслідок надмірного уяви пацієнта, які споглядали бурхливі водні простори під час шторму. В такому випадку страх буває заснований на теоретичному уявленні хворого про те, що з ним могло б статися при попаданні в море.

Найбільш часто страхи подібного роду виникають у дітей, як наслідок недбалого купання дитини. При цьому буває достатньо навіть нетривалого перебування малюка під водою в процесі проведення водних процедур. Згодом людина може забути цей епізод, проте страх буде збережений.

Симптоми і діагностика аквафобія

Ознаки гідрофобія схожі з такими при безлічі інших психічних розладів, Пов'язаних з появою безпідставних страхів. Так, у пацієнта відзначаються такі симптоми, як сухість у роті, холодний піт, запаморочення, гіпертонус м'язів. З боку психіки захворювання проявляється стійким небажанням занурюватися в воду, плавати, приймати ванну. При цьому пацієнт не може самостійно подолати свій ірраціональний страх перед водою. У випадках, коли хворий все ж потрапляє в воду, у нього розвиваються всі ознаки паніки, аж до панічних атак і повної нездатності контролювати свої емоції і дії. Можуть розвиватися судоми.

Втім, гідрофобія далеко не завжди проявляється в настільки вираженою формою. Найчастіше захворювання має стерті симптоми, що виражаються у вигляді безпричинної тривоги і занепокоєння при майбутньому зануренні у воду. Така форма аквафобія не робить істотного впливу на життя хворого, і він без стороннього втручання може подолати свої страхи.

Діагностика даної фобії, як і в інших випадках, проводиться за допомогою докладного опитування пацієнта і спостереження за його реакцією при контакті з джерелом страху. Інструментальні та лабораторні засоби обстеження можуть застосовуватися тільки для фіксування фізіологічних реакцій хворого на контакт з водою.

Як подолати страх води

Самостійно позбутися страху перед водою можна за допомогою легкої психотерапії. При цьому необхідно вибирати мальовничі місця для купання, використовувати засоби захисту, включати легку, розслаблюючу музику. Бажано мати поруч людину, яка зможе надати допомогу при виникненні нештатних ситуацій. Однак подібні методи підходять тільки при легкому ступені захворювання.

лікування важких форм гідрофобія вимагає втручання психолога або психіатра. При цьому можуть бути використані методи когнітивно-поведінкової терапії, або гіпноз, в процесі якого лікар змінює ставлення пацієнта до води, впливаючи на першопричини хвороби.

У деяких випадках можливе застосування транквілізаторів і седативних препаратів. Як правило, фармакологічна терапія застосовується у випадках вкрай важкого перебігу хвороби, коли хворий не може не тільки відвідувати місця для купання, але і пити, або приймати гігієнічні ванни.

Специфічних заходів профілактики фобії не розроблено. Необхідно уникати будь-яких негативних впливів, пов'язаних з водою. Крім цього, важливо стежити за власним станом в разі укусів тварин, щоб уникнути розвитку сказу.