Purtând greutăți în timpul sarcinii. De ce nu pot fi ridicate în timpul sarcinii? Gravidă ridicată

Femeile în timpul sarcinii se comportă în moduri diferite: unii încearcă să-și schimbe stilul de viață cât mai mult posibil, oferindu-se cu o "vacanță" de 9 luni, alții încearcă să se comporte activ până în prezent, nu regretă și nu se limitează de posibile factori negativi . Este pungile grele și obiectele purtând printr-un factor de risc și de ce nu se poate face acest lucru?

Este posibil să se ridice gravitatea?

Nu există un răspuns neechivoc la această întrebare: Unele femei pur și simplu nu pot face fără ea, dacă, de exemplu, nu există nici un bărbat sau iubit, ceea ce poate ajuta la aducerea unui pachet cu produse din magazin. Cu toate acestea, nu afectează întotdeauna starea femininului, iar sarcina avansează cu ușurință chiar și cu o astfel de încărcătură, iar copilul pare să fie complet sănătos.

Depinde mult de starea fizică a viitoarei mame. Dacă ea era angajată în sport sau obișnuită cu munca fizică, mușchii ei sunt într-un ton, iar ponderile purtând nu dau nici o dificultate, riscul de consecințe neplăcute este semnificativ redus.

Bunăstarea femeilor, sănătatea, recomandările medicului sunt, de asemenea, luate în considerare. Dacă sarcina are loc din greu, există riscul de întrerupere, în trecut, femeia a avut greșelile, o sarcină înghețată, o secțiune cezariană și alte caracteristici generice, mai bine să se limiteze de influența factorilor negativi care poartă greutăți.

Cu alte cuvinte, acesta va afecta cursul sarcinii sau nu, este necunoscut, dar este mai bine să fie restrâns și refuzat să ridice gravitatea în această perioadă deja dificilă.

Ce greutate poate fi ridicată gravidă?

Specialiștii recomandă refuzul de a ridica obiecte a căror greutate depășește 3 kg. Pentru sportivi, greutatea poate fi mărită la 5-6 kg. Mai mult decât atât, cu atât mai aproape de data nașterii, cu atât mai puțin permisă greutățile de ridicare a greutății admise.

Prin urmare, foarte îngrijit ar trebui să fie mame care au deja un copil mic. În anticiparea celui de-al doilea copil, mama va trebui să abandoneze ridicarea primului-născut în mâini.

Dacă femeia este fragilă, slabă, scăzută, atunci greutatea proprie și greutatea în burta copilului - deja o sarcină gravă pentru ea, astfel încât femeile miniaturale sunt mai bune să pună datoria de a ridica ceva și de a aduce soțului ei, prieten sau rude.

Consecințele posibile

Vorbind despre cele mai periculoase ulterioare, este imposibil să nu spunem despre întreruperea sarcinii. Risc deosebit de ridicat al acestui incident în primul și al treilea trimestru. Starea foarte frecventă care este prezentă în perioada inițială este hipertonusul uterului, deci chiar și o sarcină minoră pe corp poate duce la avort spontan.

În ultimii termeni, greutățile de ridicare pot duce la nașterea prematură. Având în vedere aceste caracteristici, cea mai sigură perioadă de medici de activitate fizică cheamă timpul cu cea de-a 12-a până la cea de-a 22-a săptămână de sarcină.

În timpul sculării copilului, corpul viitoarei mame este slăbit și toate forțele vizează menținerea dezvoltării și a vieții fătului. Din acest motiv, efortul fizic poate duce la o deteriorare a stării femininei, dezvoltarea bolii varicoase, bolile coloanei vertebrale și articulațiilor, tromboflebitei, insuficiența cardiacă. Pe copil purtând greutăți pot fi, de asemenea, reflectate: apare hipoxia, întârzierea dezvoltării intrauterine.

Printre alte dintre cele mai periculoase complicații, medicii disting:

• Din uter. Aceasta este o condiție în care tonul muscular al uterului slăbește și organul este coborât. În ceea ce privește viitorul cel mai apropiat, este periculos cu sarcini, iar în viitor este plin de o fracțiune din uter și infertilitate.
• Deplasarea vertebratelor.

Dacă brusc, după ridicarea greutăților, durerea și gravitatea au apărut în abdomen, lenjeria de lenjerie a descoperit selecțiile de sânge, este necesar să consultați urgent un medic.

Cum să ridicați obiectele grele în timpul sarcinii?

Uneori este necesar să se ridice ceva greu, astfel încât o femeie însărcinată ar trebui să știe cum să o facă dreptul de a preveni complicațiile.

1. Când înclinați, trebuie să vă îndoiți genunchii, dar corpul ține drepți, făcând o mică deformare în partea inferioară a spatelui, astfel încât să nu strângeți burta.
2. Elementul de ridicare trebuie să fie confiscat cu mâna, după care se îndreaptă încet și ușor genunchii și se ridică. Nu există mișcări ascuțite și jerks.
3. Picioarele trebuie să stea confortabil, podeaua ar trebui să atingă întregul picior. Este periculos să se bazeze numai pe șosete sau pe tocuri, puneți picioarele pe margine, pentru a le reduce prea aproape sau, dimpotrivă, pentru a aranja o distanță lungă. Pantofii trebuie să fie, de asemenea, confortabil, fără călcâi.
4. Dacă este posibil, este mai bine să schimbați elementele în diferite pachete sau să distribuiți marfă în mod egal în fiecare mână.
5. Trebuie să mergeți încet, să păstrați bine corpul. Dacă tensiunea sau severitatea are loc în picioare, coloana vertebrală sau mâinile asigură că opriți și luați pauze.
6. Este recomandabil să purtați un bandaj care contribuie la distribuția corectă a sarcinii.

O femeie însărcinată este foarte vulnerabilă și, prin urmare, orice sarcină poate afecta starea sa și cursul sarcinii. În această perioadă, trebuie să vă iubiți la nebunie și să abandonați orice încărcătură, dar dacă nu există o astfel de posibilitate, este necesar să se respecte măsurile de securitate la ridicarea greutăților. Apariția senzațiilor neplăcute în spate, durere, disconfort și chiar anxietate după încărcături ar trebui să fie motivul recursului medicului.

Nu toate femeile sunt conștiente de pericolul de ridicare a greutăților și de probabilitatea de consecințe. Se pare că un pachet obișnuit cu produse, care le-au ridicat la "Înainte de Viața însărcinată", nu va afecta sănătatea și în timpul perioadei de la Toal. Dar aceasta este o opinie eronată, deoarece rezultatul poate fi foarte neplăcut.

Este posibil să ridicați greu?

O poziție interesantă a unei femei implică în sine un număr mare de interdicții. Nu se poate spune că elementele grele de ridicare Toate cele 9 luni sunt interzise categoric. Mai degrabă, este nedorită decât contraindicată absolut. Multe femei au tot timpul, nu se regretă, au făcut reparații, au ridicat cel mai mic copil în mâinile lor, au adus pungi din magazin și au dat naștere fără probleme particulare. Și unii dintr-un kilogram suplimentar, luați în mână, au căzut pentru a păstra spitalul. Se pare că greutățile de ridicare în timpul sarcinii depinde de starea fizică a sănătății femeii, care se datorează predispoziției genetice, formării sportive etc.

Nu experimentați soarta și verificați-vă sănătatea pentru putere. Greutățile de ridicare este mai bine să amâne sau să se deplaseze complet pe umerii rudelor apropiate. Dacă se formează astfel circumstanțele și creșterea gravitației a fost evitarea, atunci este necesar să fiți pregătiți pentru posibile consecințe.

Rău sănătate

Există trei motive pentru care nu ridicați gravitatea în timpul sarcinii:

1. Probleme cu coloana vertebrală. În timpul sculei bebelușului, sarcina de pe coloana vertebrală crește din fiecare săptămână. Oasele devin fragile și se fierbe treptat ca urmare a faptului că o parte din calciul mamei se duce la un fruct în creștere. Greutățile de ridicare oferă o povară suplimentară asupra coloanei vertebrale fierte încărcate de sarcină. Discurile încep treptat să se schimbe și apare probabilitatea dezvoltării herniei intervertebrale.
2. Tulburări vasculare. Circulația sângelui în extremitățile inferioare a unei femei însărcinate este mult mai mică decât cea a unei femei în starea obișnuită. Creșterea fătului și o creștere a uterului implică o creștere a presiunii intra-abdominale, care determină insuficiența funcțiilor supapelor venoase, stagnarea sângelui în venele extremităților inferioare și întinzându-și pereții. O boală gravă începe să dezvolte - vene varicoase. Semnul principal al aspectului său este umflarea. Ridicarea obiectelor pasionale crește în continuare presiunea intra-abdominală și probabilitatea acestei boli este ridicată uneori. Dacă este deja disponibilă varicoză gravidă, atunci curentul său este accelerat și exacerbat.


3. Provocarea avort spontan și nașterea prematură. Această consecință este cea mai gravă și mai periculoasă. Greutățile de ridicare îmbunătățește stresul mușchilor abdominali și crește presiunea intra-abdominală. Acești doi factori intensifică contracția mușchilor uterului și conduc la expulzarea fătului din ea. I și III trimestrii de sarcină sunt extrem de periculoase.

La prima dată a incubației (până la 12 săptămâni), Hypertonusul uter se dezvoltă adesea, în care riscul de avort spontan crește semnificativ. În această stare, este extrem de important să se ocupe de tine, pentru că cu Hyperthonus, chiar și pe jos, să nu mai vorbim de greutăți.

La gestația ulterioară (de la 22 de săptămâni), corpul femeii este pregătit treptat pentru procesul viitoare de naștere. Burta este coborâtă, iar sarcina crește. Gravitatea suplimentară în trimestrul al treilea se poate deplasa mai aproape de debutul nașterii și copilul va fi născut înainte de timp.

Reguli de ridicare a greutăților

Cea mai eficientă regulă a greutăților de ridicare în timpul sarcinii nu este o greutate. Greutate maximă permisă - 3 kg. Și acest lucru este în ambele mâini, și nu pe fiecare, cât de mulți cred în mod eronat. Dar dacă situația necesită manipulare "Multi-kilogram", atunci trebuie să ascultați mai multe sfaturi:

1. Pentru a ridica elementul cu o mulțime de greutate, este necesar să stați astfel încât distanța dintre picioare să fie de cel puțin 50 cm, spatele a rămas neted, iar corpul corpului nu era înclinat.
2. Dacă este posibil, este necesar să distribuiți greutatea totală a două mâini, astfel încât sarcina din fiecare jumătate a corpului să fie uniformă.
3. Este important să vă controlați mișcările. Turnurile ascuțite, jerks și ascensoare sunt contraindicate categoric de o viitoare mamă.
4. Cu începutul creșterii burtă al femeii însărcinate, trebuie să purtăm un bandaj de susținere. Acesta susține în mod normal sistemul musculo-scheletal, protejează împotriva supraîncărcării și servește drept protecție împotriva avortului spontan.

Simptomele de alarmă

Nerespectarea regulilor de ridicare poate duce la schimbări vizibile în bunăstare. Dacă o femeie a crescut greu în timpul sarcinii și un jgheab ascuțit sau o încărcătură prea mare a provocat dureri la fundul abdomenului și chiar sângerarea, ar trebui să atragă o atenție specială. Astfel de semne sunt foarte bune familiare și necesită apel de urgență la medic. În majoritatea cazurilor, experții reușesc să păstreze sarcina și să o extindă la naștere înșiși. Pentru tratament, terapia medicamentoasă este de obicei utilizată: lumânări cu papaverină, dar-shpa, medicamente cu magneziu, droguri conținând droguri (Duphaston, Usentan).

Chiar dacă gravidă se simte bine, și nu există motive speciale de îngrijorare pentru sănătatea ei și starea fătului, este încă necesar să se limiteze ascensorul greutăților, în special la sarcina târzie.

Ce se întâmplă în timpul greutăților de ridicare?

Din faptul că organismul se confruntă cu o sarcină de la ridicarea obiectelor grele, o femeie însărcinată are o presiune intra-abdominală. În același timp, datorită circulației sângelui încălcate, organele părții inferioare ale abdomenului sunt afectate în special, în special, uterul și mușchii fundului pelvian.

Dacă un timp pentru a purta gravitatea în mâinile voastre, coloana vertebrală se micșorează, diafragma încetinește, iar ventilația pulmonară se deteriorează. Prin urmare, gravide și, prin urmare, copilul ei viitor devine, de asemenea, dificil de respirație. Toți acești factori afectează negativ bunăstarea femeilor și pot avea consecințe negative pentru făt, deci este interzisă categoric să ridice severitatea în timpul sarcinii.

Ce greutate poate fi ridicată gravidă?

De obicei, masa admisibilă a obiectelor prelucrate nu trebuie să depășească 5 kg, numai atunci greutățile de ridicare nu vor cauza un rău semnificativ. În funcție de caracteristicile constituției gravidă, sănătatea sa, termenul de sarcină, caracteristicile fluxului său și alți factori similari, puteți determina mai precis greutatea permisă de gravitate care poate fi ridicată, fără teama de consecințe.

Dacă femeia gravidă este inclusă în "grupul de risc", ridicați toate elementele care cântăresc peste 2 kg este categoric contraindicată. Acest lucru se aplică femeilor care:
- au boli ale inimii, ficatului, rinichilor și a altor organe;
- sunt amenințate de avort;
- a dat naștere anterior înainte de program;
- a avut sângerări vaginale în timpul sarcinii;
- au un diagnostic de "prelarea locului" sau gestoz;
- Introduceți fructele de întârziere în dezvoltarea intrauterină.

Efectele greutăților de ridicare

Dacă nu respectați măsurile de precauție și ridicați gravitatea, durerea poate apărea în orice parte a corpului, mai des în partea inferioară a spatelui, a mâinilor, a picioarelor, a gâtului și a abdomenului inferior, precum și dificultăți de respirație, amețeli și slăbiciune, greață, Edema extremități, bătăi rapide de inimă, destabilizare a impulsului. Cel mai periculos lucru care poate fi rezultatul greutăților de ridicare, din punct de vedere medical, acestea sunt sângerări vaginale, dificultăți la mersul pe jos sau de a trage dureri în picioare, imobilitate fetală pe termen lung, care a început și muncă prematură, avort spontan. Orice activitate fizică are un alt minus, sarcini dăunătoare, a apărut un sentiment de oboseală care este dificil de eliminat.

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să-și schimbe stilul de viață, este mai bine să ai grijă de propria sa sănătate. O atenție deosebită la viitoarele mame plătesc o nutriție adecvată, abandonarea băuturilor alcoolice, fumatul și chiar transportul tocurilor. Dar mulți rămân obiceiul de a transporta pachete complete de produse din supermarket, mutarea mobilierului în timpul curățării, ridicați întâiul născut în mâinile primului-născut. Cu toate acestea, gravitatea în timpul sarcinii este extrem de recomandată, poate duce la avort spontan și alte complicații.

Desigur, o mulțime este determinată de starea sănătății femeilor și de caracteristicile copilului de a purta. Dar totuși nu ar trebui să riscați. În situațiile care necesită ridicarea în greutate, trebuie să căutați ajutor altora.

Răspunsul la această întrebare va eșua cu siguranță. Există femei care ridică toată sarcina și, în cele din urmă, dă naștere în timpul copiilor sănătoși și puternici. Dar, de regulă, acest lucru se întâmplă în cazurile în care corpul este obișnuit cu astfel de sarcini.

Dacă viitoarea mamă este angajată în haltere timp de mai mulți ani (powerlifting, culturism etc.), efectuează în mod regulat exerciții asupra simulatoarelor de putere și cu greutăți libere, apoi cu debutul sarcinii, riscul se va face rău sau copilului.

Același lucru este valabil și pentru femeile care trăiesc în zonele rurale și cunoscute anumite exerciții fizice: purtând găleți complete, lemn de foc. Cu toate acestea, nu se poate spune că aceste categorii de greutăți de ridicare a greutății gravide nu vor armoniza.

Nu este recomandat să ridicați greu în timpul sarcinii din două motive: poate provoca și / sau a dăuna sănătății viitoarei mame. Organismul său se confruntă deja cu supraîncărcare puternică, deoarece fructele în creștere și creșterea în greutate de la sine devine "greutăți".

Prin urmare, toate cazurile de natură similară trebuie amânate, să reasigneze pe alții (soț, rude) sau să anuleze deloc. Amintiți-vă: nu este nimic mai important decât să purtați copilul și să vă păstrați sănătatea.

Ce se întâmplă în organism în timp ce ridică greutățile

Greutățile de ridicare se reflectă în starea aproape întregului corp. În timpul sarcinii, este periculos din trei motive:

1. Deplasarea vertebratelor . Bonele la femei sunt mai fragile și mai subțiri decât bărbații. Această caracteristică devine mai vizibilă în timpul sarcinii, când o parte a calciului ajunge la un fruct în creștere. Coloana vertebrală în timpul greutății de ridicare se confruntă cu cea mai mare încărcătură. Treptat, discurile sale încep să se schimbe, apare riscul de hernie. La intrarea în copil, este mai mare, deoarece sarcina cu fiecare lună crește și maximul ajunge la genul. Condiția este însoțită de o durere puternică în spate, restricționând mobilitatea (se rotește, pante).
2. Varicoză și alte tulburări vasculare. Schimbările în corpul femeilor însărcinate duc la o scădere a tonului venelor. Acest lucru se datorează parțial perestroika hormonal, parțial un fruct în creștere. Majoritatea tulburării circulatorii sunt exprimate în corpul inferior - în picioare. Greutățile sistematice de ridicare conduce la o încălcare a fluxului de sânge, rezultând un risc de creștere a dezvoltării, fluxul de oxigen și substanțe nutritive la creier, inima, uterul este mai rău.
3. Naștere prematură sau avort spontan. Greutățile de ridicare sunt însoțite de tensiunea mușchilor presei, o creștere a presiunii intra-abdominale. Aceasta duce la o reducere a uterului și expulzarea fătului. Riscul unor astfel de complicații la femeile cu hiperthonus este deosebit de mare.

Cum de a ridica gravitatea?

Dacă trebuie să ridicați gravitatea în timpul sarcinii, trebuie să o faceți corect:

• înclinarea picioarelor în genunchi, păstrați corpul drept cu puțină deformare în partea inferioară a spatelui;
• ridicați greutatea datorită unei dispoziții bune și îndreptarea genunchilor, fără jerks, cazul se aliniază încet;
• picioarele trebuie așezate pe o lățime confortabilă, complet se odihnesc în podea, pe picioare - pantofi confortabili;
• dacă există o oportunitate, sarcina trebuie distribuită uniform în ambele mâini, va salva coloana vertebrală;
• la transferarea gravitației, cazul este de a păstra cel mai exact posibil, să nu se răsucească și să nu se îndoaie;
• purtând un bandaj care vă permite să distribuiți corect sarcina în întregul corp;

Ce greutate poate fi ridicată gravidă?

Puteți face posibilă ridicarea obiectelor care cântăresc până la 3 kg. Pentru sportivii și femeile care sunt obișnuite cu munca fizică, acest indicator poate fi crescut la 5-6 kg.

Din aceasta rezultă că este imposibil să poarte chiar un copil de un an într-o astfel de poziție. La urma urmei, cu excepția faptului că greutatea sa în medie este de 8-10 kg, bebelușul este, de asemenea, foarte activ, poate lovi în mod neadetrizat mama în stomac sau poate pune presiune asupra lui, coborând din mâini.

Este important să vă amintiți că greutatea proprie și un fruct în creștere este, de asemenea, severitatea pe care o femeie îl poartă în fiecare zi. Prin urmare, cu atât mai mult termenul de sarcină, cu atât este mai mică greutatea poate fi ridicată.

Efecte

Cea mai gravă consecință a greutăților în timpul sarcinii este întreruperea acestuia. Mai ales periculos în acest sens sunt trimestrele 1 și 3. În termeni precoce, uterul Hyperthonus se dezvoltă adesea și riscul de avort spontan este prezent chiar și în repaus, ridicându-l semnificativ crește.

În datele ulterioare, organismul începe treptat să se pregătească pentru nașterea viitoare, uterul este redus, iar activitatea fizică poate provoca aspectul prematur al unui copil la lumină. Prin urmare, până la al 12-lea și din săptămâna 22, trebuie să fii deosebit de atent.

Dacă ridicați gravitatea în timpul sarcinii, probabilitatea unor astfel de boli ca venele varicoase, insuficiența cardiacă, deplasarea vertebrelor crește. Problemele legate de aprovizionarea cu sânge Organele interne sunt reflectate în starea fătului: lipsa de oxigen duce la (foame de oxigen) și.

Este extrem de recomandat să ridicați greu în timpul sarcinii. Greutate sigură permisă - 3 kg. Dacă o depășește, există riscul de avort spontan, genuri premature, dezvoltare de deplasare varicoasă și vertebrate. În grupul de risc există femei cu hipertonus și omisiunea uterului, precum și un mușchi slab dezvoltat.

Când nu aveți prea multă nevoie de a ridica un greu în timpul sarcinii, atunci, desigur, întrebarea nu apare. Cu toate acestea, uneori lucrarea sau stilul de viață al femeilor însărcinate sunt asociate cu creșterea lucrurilor care nu pot fi atât de ușor.

Cum să vă protejați cum să calculați greutatea admisibilă? Se pare că există astfel de criterii și granițe care vă vor ajuta să înțelegeți. Da, și este mai bine să știi în prealabil ce să faci dacă tu, totuși, s-au mai aprins și acum vă doare burta. Înțelegem împreună!

Este posibil să ridicați greu

Când aveți cu siguranță că trebuie să ridicați ceva dificil, să începeți, să corelați riscul și beneficiile acestei acțiuni, deoarece consecințele pot fi înfricoșătoare și ireversibile. Dar acest lucru, desigur, în cel mai rău caz, deși complicațiile mai puțin grave sunt departe de a fi plăcut.

• În mod natural, nu sunt considerate lucruri grave - tot ceea ce cântărește mai puțin de 3 kg este considerat relativ sigur. Poate fi o geantă de doamne, un pachet mic cu produse, o pisică preferată sau un rucsac mic;
• Dacă v-ați implicat activ în sarcină și bine pregătit fizic: mâini puternice, pompate în apăsare, apoi, în principiu, vă puteți permite o greutate mai mică. Dar totuși - 5 kg este limita. Mai periculoase și pentru tine, și pentru viitorul copil;
• În nici un caz nu ridică alți copii dacă aveți deja, chiar și copii!

Deci, nu discutați cu rudele, au dreptate - acum sunteți mai bine să nu strângeți mușchii fie cu gravitate, nici o reparație bruscă a copiilor.

Fii atent, pentru că uneori este dificil să definiți greutatea și gravide ridică un pachet fără să se gândească la gravitatea sa. Obiceiul poate părea ușor. Și apoi apar complicații și nimeni nu înțelege ce.

Decât greutățile periculoase în timpul sarcinii

Se pare că totul este conștient de faptul că gravitatea este periculoasă și de ce - nimeni nu știe cu adevărat. Și să aibă o înțelegere a motivului pentru care este imposibil să se ridice gravitatea în timpul sarcinii - este necesar. Vom analiza punctele:

1. Avort;

Acesta este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în timpul sarcinii și dacă greutățile de ridicare au căzut pe 3 trimestre - naștere prematură.

Dacă aveți probleme de sănătate, un ton crescut al uterului, hipoxiei, anemiei și așa mai departe, este mai bine să se abțină de la experimentele cu greutăți. Mai ales dacă vizionați Centrul specializat pentru femeile însărcinate din grupul de risc și medicul vă pune la fiecare vizită pe hartă: "amenințarea de insuportabil".

1. Probleme cu spatele;

Stomacul crește, este din ce în ce mai greu, totul este rănit, iar aici și gravitatea. Puteți să "întrerupeți" spatele inferior, să obțineți deplasarea vertebrelor și pur și simplu va fi foarte bolnav de spate. Ai nevoie de el?

Nu este suficient ca, în general, statul este departe de lumină și de aer, din cauza abdomenului este mai dificil să îndeplinească afacerile obișnuite, de asemenea, completează sarcina pe corp și pe fructe. Aceste probleme se pot alătura și herniei.

1. Probleme cu picioarele;

1. Omisiunea uterului și a organelor interne;

În stadiile incipiente, acesta amenință faptul că copilul nu se va întoarce și va trebui să facă o secțiune cezariană. Iar omisiunea altor organe pur și simplu va provoca disconfort și diferite boli.

Din cauza tuturor, fluxul de oxigen la făt poate fi perturbat și, ca rezultat, hipoxia (postul de oxigen), ale căror consecințe vor fi afectate după nașterea copilului.

Simptomele de alarmă

Ca de obicei, mulți vor face mai întâi și apoi caută informații, a fost posibil să facă asta. O femeie ridicată greu în timpul sarcinii, doare stomacul și temerile și întrebările apar.

Dar nu întotdeauna durerea abdominală servește un semn alarmant - poate fi o întindere naturală a uterului, însoțită de senzații neplăcute. Să acorde atenție după ce ați ridicat greu și doare abdomenul în timpul sarcinii:

• durerea este puternică și pentru o lungă perioadă de timp continuă - cel puțin o jumătate de oră;
• sângerare sau alte descărcări;
• muschii de mușchi ai buricului și relaxați involuntar;
• burta a devenit foarte solidă, ca și când piatra;
• dureri puternice de spate care nu trece în câteva ore;
• amețeli, stare pre-coruptă;
• creșterea temperaturii corpului;
• creșterea bruscă și semnificativă a presiunii;
• tahicardia (citiți un articol detaliat despre tahicardie în timpul sarcinii \u003e\u003e\u003e).

Regulile de ridicare a greutăților

Sunteți foarte responsabili cu privire la sarcina dvs. și totuși este necesar să creșteți un timp greu la începutul perioadei de sarcină sau târziu, cum să faceți acest lucru pentru a reduce riscul la minimum? Urmați sfaturile de mai jos:

1. Bego nu cu picioare drepte, dar cu semi-îndoit, spin neted;
2. Setați picioarele pe laturi, bazându-se complet pe picior, nu pe șosete;
3. Opriți încet, îndreptați genunchii, fără mișcări ascuțite;
4. Dacă este posibil, luați severitatea cu două mâini;
5. Încercați să luați streamingul de încărcare, apăsându-l strâns pentru tine;
6. Purtând de la o mână la alta, încercați să păstrați poziția netedă;
7. Purtați cu transferul de lucruri convenabile, mai bune pantofi ortopedice și un bandaj adecvat pentru dvs. (citiți articolul