മതിയായ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ. പെഡഗോഗിക്കൽ സർവകലാശാലയിലെ ഒന്നാം വർഷ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ മതിയായ ആത്മാഭിമാനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി നാടക പ്രവർത്തനം.
സ്വയം വിലയിരുത്തൽ എന്നത് സ്വന്തം വിലയിരുത്തലാണ് വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾ: ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും. അതിൽ രണ്ട് തരമുണ്ട്: മതിയായതും അപര്യാപ്തവുമാണ്. നമ്മൾ ഒരു സമൂഹത്തിൽ ജീവിക്കുകയും പരസ്പരം നേരിട്ട് ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തെ ബാധിക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കിടയിൽ പര്യാപ്തത അഭിമാനിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ആശയങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല അവ കുറച്ചുകാണുകയോ അമിതമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം. ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പര്യാപ്\u200cതത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പദ്ധതികളുടെ സാധ്യതയുടെ നിലവാരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി, ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളുടെയും ദൃശ്യ സാന്നിധ്യമുള്ള, സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല ഫലം സ്വയം വിലകുറച്ച് കാണിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യമാണ്. പദ്ധതികൾ അതിശയകരവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതുമാണെങ്കിൽ, ആത്മാഭിമാനം അമിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
പൊതുവേ, ഓരോ പ്രത്യേക സാഹചര്യവും പ്രത്യേകം വിലയിരുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ഫലം ഒരു സൂചകമായി പ്രവർത്തിക്കണം. ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം മാറ്റിവച്ച ഒരു ദൗത്യം വിജയകരമായി നേരിട്ട സാഹചര്യത്തിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി കുറച്ചുകാണുന്ന ഒരു വിലയിരുത്തലിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. മറ്റൊരു സൂചകമാണ് അഭിപ്രായം അംഗീകൃത വിദഗ്ദ്ധൻ വിഷയം സ്വന്തം ക്ലെയിമുകൾ നയിച്ച മേഖലയിൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യപരമായ സ്വയം വിലയിരുത്തലിനെക്കുറിച്ചാണ്, അത് നേടിയ അനുഭവവുമായി യോജിക്കുന്നു.
വ്യക്തിപരമായ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പര്യാപ്\u200cതത എങ്ങനെ വിലയിരുത്താം?
സ്വയം പര്യാപ്തമായ ഒരു വ്യക്തിഗത വിലയിരുത്തൽ യഥാർത്ഥ വസ്തുതകളോടും ഫലങ്ങളോടും യോജിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, ഒരാളുടെ കഴിവുകളെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുക, സാധ്യമെങ്കിൽ, അമിതമായി കണക്കാക്കുകയോ വിലകുറച്ച് കാണിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരാളുടെ സ്ഥാനത്തിന്റെ പരിമിതികളും പൊതുവേ ജീവിതത്തിൽ ഒരാളുടെ സ്ഥാനവും ഒഴിവാക്കുക. പക്വതയില്ലാത്ത, ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി രൂപപ്പെടാത്ത വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിപരമായ ആത്മാഭിമാനം മിക്കപ്പോഴും അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ വിലയിരുത്തലുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അത് തെറ്റാകാം, എല്ലായ്പ്പോഴും മതിയായ യഥാർത്ഥ ചിത്രം നൽകരുത്. വ്യക്തിത്വ പക്വതയുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്നായി സ്വയം പര്യാപ്തമായ വ്യക്തിപരമായ വിലയിരുത്തൽ കണക്കാക്കാം.
അപര്യാപ്തമായ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പ്രശ്നം
അപര്യാപ്തമായ ആത്മാഭിമാനം സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ഇടപെടലിനുള്ള ഒരു ജോലിയായി കണക്കാക്കാം. പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഫോർമുലേഷനാണിത്. ഒരു പ്രശ്\u200cനത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഒരു ഉച്ചാരണ നെഗറ്റീവ് അർത്ഥം ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ വെറുക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കും. പ്രശ്നങ്ങൾ, മിക്കപ്പോഴും, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ പരിഹരിക്കാനാകൂ. ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ചുമതല ഉള്ളപ്പോൾ, നിശ്ചിത ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
സ്വയം വിലയിരുത്തലിന്റെ പര്യാപ്\u200cതത ഞാൻ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
ഉത്തരം വ്യക്തമല്ല - നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവിടെ:
- അഭിലാഷങ്ങളുടെ തോത് തുല്യമാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ അഭിലാഷങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിനും;
- ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിപരമായ പര്യാപ്\u200cതതയെ വിഭജിക്കാൻ.
ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഉദാഹരണം നോക്കാം. സെഷനിൽ ഓരോ പരീക്ഷയ്ക്കും മുമ്പുള്ള ഒരു വിദ്യാർത്ഥി "ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കില്ല" എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകുകയും തുടർന്ന് എല്ലാ പരിശോധനകളെയും സമർത്ഥമായി നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ഒരു കേസായി കണക്കാക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു സ്വഭാവഗുണമായിരിക്കാമെങ്കിലും - എല്ലാം നാടകീയമാക്കുന്ന പ്രവണത.
താമസിക്കേണ്ട അടുത്ത പ്രധാന കാര്യം, മതിയായ ആത്മാഭിമാനവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും എന്നതാണ്. ഇതെല്ലാം നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെയും വ്യക്തിയുടെ കഴിവുകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന യഥാർത്ഥ പ്രവേശനം മതിയായ ആത്മവിശ്വാസമാണ്, അത് ആവശ്യത്തിന് കുറവാണെങ്കിലും. തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെയല്ല, അവരുടെ മനസ്സിനെയാണ് വിശ്വസിക്കാൻ പതിവുള്ള ആളുകൾ കൂടുതൽ മതിയായ ആത്മാഭിമാനം കൈവശപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
സാധാരണയായി, നേടിയ ആത്മാവിന്റെ ആനുപാതികമായി ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പര്യാപ്\u200cതത വളരുന്നു: അപ്പോൾ, എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഒരു വ്യക്തി, വിഷയത്തെക്കുറിച്ചോ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചോ നന്നായി പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ, അവന്റെ അറിവിനെയും കഴിവുകളെയും കുറിച്ച് ഒരു യഥാർത്ഥ വിലയിരുത്തൽ നൽകാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും. മുങ്ങിമരിക്കുന്ന നീന്തൽ അറിയാത്തവനല്ല, മറിച്ച് ഇപ്പോൾ പഠിച്ചവനാണ് (കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അവന്റെ കഴിവുകളെ അമിതമായി വിലയിരുത്താൻ അവൻ ചായ്\u200cവുള്ളവനാണ്) എന്ന് പറയുന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ സ്വാധീനത്തിൽ മാറാം വിവിധ ഘടകങ്ങൾമാനസികാവസ്ഥ മുതൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി അദ്ദേഹം കഴിച്ചവ മുതൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, നിർദ്ദിഷ്ട തൊഴിൽ നൈപുണ്യം വരെ.
കൂടുതൽ വിജയകരമായ പരിഹാരത്തിനായി പ്രശ്\u200cനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ പഠിക്കാൻ എല്ലാവരും ശ്രമിക്കണം, സാഹചര്യത്തിന് മുകളിലായിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ചും മതിയായ വസ്തുനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തൽ നൽകുന്നതിന്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരുതരം വ്യക്തിഗത "ബാരോമീറ്റർ" അവന്റേതാണ് ആത്മാഭിമാനം... ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒരു അടയാളം ഇടുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തി ആത്യന്തികമായി സ്വന്തം വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ആശയം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ കഴിവുകളെ എത്രമാത്രം വിലയിരുത്തുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും അവളുടെ ജീവിത പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ വിജയം.
ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ തരങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ "ഞാൻ", അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യാതെ, ഒരു മുഴുനീള വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം അചിന്തനീയമാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ഈ ആന്തരിക സൃഷ്ടിയുടെ ഉത്ഭവം കുട്ടിക്കാലത്ത് കണ്ടെത്താനാണ്. അപ്പോഴാണ് ഒരു വ്യക്തി സമൂഹത്തിൽ സ്വന്തം "റേറ്റിംഗിന്റെ" നിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ആശയം വികസിപ്പിക്കുന്നത്.
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ആത്മാഭിമാനത്തെ വേർതിരിക്കുന്നു:
1. ആത്മാഭിമാനം കുറവാണ്
ഈ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ജീവിതത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നും നേടുന്നത് എളുപ്പമല്ല. വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, എല്ലാ പ്രശ്\u200cനങ്ങൾക്കും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ അവർ പതിവാണ്.
തൽഫലമായി, അത്തരമൊരു വ്യക്തി തന്റെ വഴിയിൽ നിൽക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. മേലുദ്യോഗസ്ഥരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ, ഒരു സുഹൃത്തിനോടുള്ള വിയോജിപ്പ്, തെറ്റിദ്ധാരണകൾ കുടുംബ ജീവിതം - ഇതെല്ലാം ആത്മാഭിമാനമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും വിഷാദത്തിന്റെ അഗാധത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യും.
ഒരു വ്യക്തി തനിക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ പൂർത്തീകരണം പൂർണമായും അവന്റെ അധികാരത്തിനകത്താണ്, ഇത് അവന്റെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവൻ തന്റെ കഴിവിനെ ശാന്തമായ നോട്ടത്തോടെ നോക്കുന്നു, അതിരുകടന്നില്ല: അവൻ "വായുവിൽ കോട്ടകൾ" പണിയുന്നില്ല, പക്ഷേ "സ്തംഭത്തിന്റെ തലത്തിലേക്ക്" സ്വയം താഴ്ത്തുന്നില്ല.
സ്വന്തം കഴിവുകൾ ശരിയായി വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ വിജയം നേടാനുള്ള എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉണ്ട്. തന്നെ വഴിതെറ്റിക്കാൻ തിരിച്ചടികളെ അദ്ദേഹം ഒരിക്കലും അനുവദിക്കില്ല. മതിയായ ആത്മാഭിമാനം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിയുടെ മാനസിക പക്വതയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.
3. ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം
ആളുകൾ- "നെപ്പോളിയന്മാർ" സ്വയം വിധിയെ തിരഞ്ഞെടുത്തവരായി കാണുന്നു. യഥാർത്ഥ സ്വഭാവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, സ്വന്തം ശക്തിയെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നതാണ് ഇവയുടെ സവിശേഷത. അത്തരം അഭിമാനികളായ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നത് മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പമല്ല, കാരണം അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ അന്തസ്സിനെ തുച്ഛീകരിക്കുകയും ആകാശത്തോട് തങ്ങളെത്തന്നെ ധൈര്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യക്തിപരമായ കഴിവുകളെ അമിതമായി കണക്കാക്കുന്നത് പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഒരു ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, അമിത ആത്മവിശ്വാസം മിക്ക കേസുകളിലും തെറ്റിദ്ധാരണയിലേക്കും ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും അത്തരം ആത്മാഭിമാനത്തെ വേർതിരിക്കുന്നു:
- “ഫ്ലോട്ടിംഗ്” അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരത: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു;
- സ്വകാര്യ, പൊതുവായ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യപരമായ: വിലയിരുത്തലിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യത്തിന്റെ വ്യാപ്തി നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും
ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിലാണ്. മുതൽ ചെറുപ്രായം തന്റെ ബ ual ദ്ധികമോ ശാരീരികമോ ആയ കഴിവുകളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ തീവ്രമായ ആന്തരിക സൃഷ്ടിയുടെ ഫലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ തന്നിലുള്ള വിശ്വാസത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
അമിതമായ ലജ്ജ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയെ സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും കരിയർ ഗോവണിയിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു. അവരുടെ ധാർമ്മികതയിലും ശാരീരിക ശക്തി വിജയത്തിന്റെ വിശ്വസനീയമായ ഉറപ്പ്.
മതിയായ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവുമാണ് വിജയകരമായ ആളുകളുടെ മുഖമുദ്ര. ഇനിപ്പറയുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിങ്ങളിലൊരാളാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും:
1. വിമർശനത്തിന്റെ ബുള്ളറ്റുകൾ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നില്ല
എന്തൊക്കെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കപ്പൽ ഉദ്ദേശിച്ച തുറമുഖത്തേക്ക് പോകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. സൃഷ്ടിപരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കും, അസൂയയുള്ള പകകൾ അവഗണിക്കപ്പെടും.
2. നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മാനസിക സംഘട്ടനങ്ങൾ സഹിക്കുന്നു
വിധിയുടെ അസുഖകരമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അന്തസ്സോടെ കാണുന്നു. അവ എങ്ങനെ ദാർശനികമായി അനുഭവിക്കാമെന്നും സംഭവിച്ചതിൽ നിന്ന് ശരിയായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം.
3. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്
മറ്റ് ആളുകൾ ഒരു അന്ത്യം കാണുകയും പ്രതീക്ഷകളില്ലാത്ത നിരാശയിൽ വീഴുകയും ചെയ്യുന്ന കാഴ്ചപ്പാടുകൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. സാധ്യതയുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കില്ല; അവ മറികടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. തകർക്കാനാവാത്ത പ്രതിബദ്ധത നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തതെന്തും നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ആത്മാഭിമാന വികസനം
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ തന്നോടുള്ള അവന്റെ മനോഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കുട്ടിക്കാലത്ത്, അവനെ മാതാപിതാക്കൾ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. കുട്ടി മുതിർന്നവരെ അനുകരിക്കുന്നു, ഉപബോധമനസ്സോടെ അവരുടെ അംഗീകാരം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. തന്നിരിക്കുന്ന ആത്മാഭിമാനം, പിതാവിന്റെയും അമ്മയുടെയും സ്വാധീനത്തിൽ ലഭിക്കുന്നത് ചെറിയ വ്യക്തി ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു.
പരിവർത്തന കാലയളവിൽ, സമപ്രായക്കാരുടെ അഭിപ്രായം പ്രധാന റഫറൻസ് പോയിന്റായി മാറുന്നു. ഈ സമയത്ത് മതിയായ ആത്മാഭിമാനത്തിനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്. യുവത്വപരമായ മാക്സിമലിസം കാരണം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ കണ്ണിൽ ഒരാളുടെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യം അന്യായമായി അമിതമായി കണക്കാക്കാം.
പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ വികാസം ശാന്തമായ ഒരു ശൈലിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വ്യക്തിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ പരസ്പര ബന്ധത്തിന്റെ പരിചയമുണ്ട്, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന് സ്വന്തം മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഛായാചിത്രം രചിക്കാനും കഴിയും. അത് ഒരു "പ്ലസ്" അല്ലെങ്കിൽ "മൈനസ്" ചിഹ്നത്തിനൊപ്പമാകുമോ എന്നത് വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക സ്വയം വിശകലനത്തിന്റെ ഫലത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്തുന്നു
നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ മാന്യമായി കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഇതിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
1. സ്വയം ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുക
മറ്റൊരാളിൽ നല്ല മതിപ്പുണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ബഹുമാനം നേടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാലോ? നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകളെയും സ്വയം വികസനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും.
2. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച് അവ നേടുക
ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും കൈവരിക്കാനാവാത്ത ലക്ഷ്യങ്ങളും അവ മറികടക്കാൻ ടൈറ്റാനിക് ശ്രമങ്ങളും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ വ്യക്തിഗത പ്രോജക്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം. ചെറിയ വിജയങ്ങൾ മികച്ച വിജയത്തിന്റെ ആമുഖമായിരിക്കും.
3. സ്വയം ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രോ ആകാൻ സാധ്യതയുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അത് ബുദ്ധിപരമായ സർഗ്ഗാത്മകതയോ കായിക പാതയോ ആകാം - നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
4. മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുക
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് സഹായകരമാകാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രാദേശിക ഓർഗനൈസേഷനുമായി സന്നദ്ധസേവനം നടത്താം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അറിവ് ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് കൈമാറാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം മനസിലാക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരും.
ഉപസംഹാരം
ആത്മാഭിമാനം മതിയായ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നത് ഗുരുതരമായ ജോലിയാണ്. എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും എളുപ്പമല്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണിലും നിങ്ങളുടേതായ ബഹുമാനവും നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സ് വികസിപ്പിക്കുക, "ദോഷങ്ങളിൽ" പ്രവർത്തിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് വിജയം ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
ബന്ധപ്പെടുക
06/16/2014 by petr8512
സൈറ്റ് ഇംഗ്ലീഷിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. വിവർത്തനത്തിൽ എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥമാണെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനും ഈ ലേഖനത്തിന്റെ വിവർത്തനം വിലാസത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കാനും കഴിയും [ഇമെയിൽ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു]വെബ്സൈറ്റ്
ശരാശരി ധാർമ്മിക ഗുണങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ സ്വയം വിലയിരുത്താൻ കഴിയൂ.
ബോറിസ് അകുനിൻ. കറുത്ത നഗരം
... സ്വയം വിലകുറച്ച് കാണുന്നത് സത്യത്തിൽ നിന്നുള്ള അതേ വ്യതിചലനമാണ്,
സ്വന്തം കഴിവുകളുടെ അതിശയോക്തിയും.
ദി അഡ്വഞ്ചേഴ്സ് ഓഫ് ഷെർലക് ഹോംസ്
സ്വയം ശരിയായി വിലയിരുത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് ഭാവിയിൽ നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത്.
ഫ്രാൻസിസ് സ്കോട്ട് ഫിറ്റ്സ്ജെറാൾഡ്
ഒരു വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതയെന്ന നിലയിൽ മതിയായ ആത്മാഭിമാനം, തന്നെയും ഒരാളുടെ കഴിവുകളെയും വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുന്ന പ്രവണത, മറ്റുള്ളവരുടെ ഇടയിൽ വ്യക്തിപരമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം, സ്വന്തം ഗുണങ്ങളും വികാരങ്ങളും, ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മതിയായ ആശയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുക.
ഒരിക്കൽ, രണ്ട് നാവികർ അവരുടെ വിധി കണ്ടെത്താനായി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു യാത്ര ആരംഭിച്ചു. അവർ ദ്വീപിലേക്ക് പോയി, അവിടെ ഒരു ഗോത്രത്തിന്റെ നേതാവിന് രണ്ട് പെൺമക്കളുണ്ടായിരുന്നു. മൂത്തവൻ സുന്ദരിയാണ്, ഇളയവൻ വളരെ അല്ല. ഒരു നാവികൻ തന്റെ സുഹൃത്തിനോട് പറഞ്ഞു: - അതാണ്, ഞാൻ എന്റെ സന്തോഷം കണ്ടെത്തി, ഞാൻ ഇവിടെ താമസിച്ച് നേതാവിന്റെ മകളെ വിവാഹം കഴിക്കുന്നു. - അതെ, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്, നേതാവിന്റെ മൂത്ത മകൾ സുന്ദരിയും ബുദ്ധിമാനും ആയ പെൺകുട്ടിയാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്തു ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് - വിവാഹം കഴിക്കുക. - നിങ്ങൾ എന്നെ മനസ്സിലാക്കിയില്ല സുഹൃത്തേ! നേതാവിന്റെ ഇളയ മകളെ ഞാൻ വിവാഹം കഴിക്കും. - നിനക്ക് ഭ്രാന്താണോ? അവൾ അങ്ങനെ തന്നെ ... വളരെ അല്ല. - ഇതാണ് എന്റെ തീരുമാനം, ഞാൻ അത് ചെയ്യും. സുഹൃത്ത് സന്തോഷം തേടി കൂടുതൽ നീന്തി, വരൻ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ പോയി.
ഗോത്രത്തിൽ പശുക്കളുമായി വധുവിന് മറുവില നൽകുന്നത് പതിവായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറയണം. ഒരു നല്ല വധുവിന് പത്ത് പശുക്കൾ വിലയുണ്ടായിരുന്നു. പത്ത് പശുക്കളെ ഓടിച്ച് നേതാവിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോയി. - ചീഫ്, എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ മകളെ വിവാഹം കഴിക്കാനും പത്ത് പശുക്കളെ നൽകാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! - ഇത് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. എന്റെ മൂത്ത മകൾ സുന്ദരിയാണ്, മിടുക്കിയാണ്, അവൾക്ക് പത്ത് പശുക്കൾ വിലയുണ്ട്. ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു. - ഇല്ല, നേതാവേ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ഇളയ മകളെ വിവാഹം കഴിക്കണം. - നീ തമാശ പറയുകയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയില്ല, അവൾ അങ്ങനെ തന്നെ ... വളരെ അല്ല. - എനിക്ക് അവളെ വിവാഹം കഴിക്കണം. “ശരി, എന്നാൽ സത്യസന്ധനായ ഒരാളെന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് പത്ത് പശുക്കളെ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല, അവൾക്ക് അത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ അവൾക്കായി മൂന്ന് പശുക്കളെ എടുക്കും, ഇനി വേണ്ട. - ഇല്ല, എനിക്ക് കൃത്യമായി പത്ത് പശുക്കൾ നൽകണം. അവർ സന്തോഷിച്ചു. വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോയി, ഇതിനകം കപ്പലിൽ അലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത്, ശേഷിക്കുന്ന സഖാവിനെ സന്ദർശിച്ച് അവന്റെ ജീവിതം എങ്ങനെയാണെന്ന് അറിയാൻ തീരുമാനിച്ചു. നീന്തുക, തീരത്തുകൂടി നടക്കുന്നു, ഒപ്പം സുന്ദരിയായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ നേരെ. തന്റെ സുഹൃത്തിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് അയാൾ അവളോട് ചോദിച്ചു. അവൾ കാണിച്ചു. അവൻ വന്നു കാണുന്നു: അവന്റെ സുഹൃത്ത് ഇരിക്കുന്നു, കുട്ടികൾ ചുറ്റും ഓടുന്നു. - എങ്ങനെ പോകുന്നു? - ഞാൻ സന്തോഷത്തിലാണ്. ഇവിടെയും അത് വരുന്നു സുന്ദരിയായ സ്ത്രീ... - ഇവിടെ, കണ്ടുമുട്ടുക. ഇത് എന്റെ ഭാര്യ ആണ്. - എങ്ങനെ? നിങ്ങൾ വീണ്ടും വിവാഹിതനാണോ? - ഇല്ല, ഇപ്പോഴും അതേ സ്ത്രീയാണ്. - എന്നാൽ അവൾ ഇത്രയധികം മാറിയത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു? - നിങ്ങൾ അവളോട് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്ത് ആ സ്ത്രീയെ സമീപിച്ച് ചോദിച്ചു: - നിഷ്\u200cകളങ്കതയ്ക്ക് ക്ഷമിക്കണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു ... വളരെയധികം അല്ല. നിങ്ങളെ ഇത്ര സുന്ദരിയാക്കാൻ എന്താണ് സംഭവിച്ചത്? “എനിക്ക് പത്ത് പശുക്കളുടെ വിലയുണ്ടെന്ന് ഒരു ദിവസം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
സ്വയം, ലോകത്തിൽ ഒരാളുടെ സ്ഥാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാനുള്ള മതിയായ വസ്തുനിഷ്ഠത ഉള്ള കഴിവാണ് മതിയായ ആത്മാഭിമാനം. പര്യാപ്തമായത്, രണ്ട് അതിരുകടന്നത് - ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ ആത്മാഭിമാനം, സ്വയം ശരിയായി വിലയിരുത്തുന്നു, സന്തുലിതവും കൃത്യവുമായ ഒരു സ്വരൂപം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവന്റെ യോഗ്യതകൾ അവനറിയാം, പക്ഷേ, സ്വയം വഞ്ചനയിൽ ഏർപ്പെടാതെ, സ്വന്തം പോരായ്മകളെക്കുറിച്ചും അവനറിയാം, ഒരു നല്ലത് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു മോശം പ്രവൃത്തി ചെയ്യുമ്പോൾ, അവന്റെ പെരുമാറ്റം ബഹുമാനത്തിന് യോഗ്യമാകുമ്പോൾ, ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ.
മതിയായ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, സ്വയം സംതൃപ്തനാണ്, ആരോടെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും തെളിയിക്കാൻ അവൻ ചായ്\u200cവുള്ളവനല്ല, "തന്റെ വസ്ത്രം സ്വയം കീറാൻ", അതായത് നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ഇതിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയില്ല: "നിങ്ങൾ ദുർബലനാണോ?" പര്യാപ്തമായത് സ്വന്തം മൂല്യം അറിയുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നൽകാതെ സ്വയം വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പുറം ലോകത്തിന്റെ വിലയിരുത്തലുകൾ അദ്ദേഹത്തിന് നിർണ്ണായകമല്ല.
മതിയായ ആത്മാഭിമാനത്തിനുള്ള നിർണ്ണായക മാനദണ്ഡം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, പദ്ധതികൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യതയാണ്. മതിയായ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ തങ്ങളേയും മറ്റുള്ളവരേയും ബഹുമാനിക്കുന്നു, അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയും സ്വയംപര്യാപ്തതയെയും വിലമതിക്കുന്നു, വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, മാറ്റങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, തെറ്റുകൾ വിലയേറിയ ജീവിതാനുഭവമായി കാണുന്നു.
മതിയായ ആത്മാഭിമാനം അവരുടെ കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ, ജീവിതത്തിലെ സ്ഥാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ വിലയിരുത്തൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥവും ആഗ്രഹിച്ചതുമായ (അനുയോജ്യമായ) ക്ലെയിമുകളും കഴിവുകളും വിശകലനം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആത്മാഭിമാനം സാധാരണയായി വിജയകരമായ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്, അവർ യാഥാർഥ്യബോധത്തോടെയുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുകയും അവ കൈവരിക്കാൻ ആവശ്യമായ ശക്തിയും കഴിവും നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
മതിയായ ആത്മാഭിമാനം - പക്വതയുള്ള, സമഗ്ര വ്യക്തിത്വങ്ങളുടെ റാങ്കുകളിൽ ചേരുന്ന ഒരു പൂർണ്ണ സ്ഥാനാർത്ഥി. മന self ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ല്യൂഡ്\u200cമില ഓവ്\u200cസാനിക്, മതിയായ ആത്മാഭിമാനം നേടുന്നതിന് വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടേണ്ട വിദ്യകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു:
1. സ്വയം മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. എല്ലായ്\u200cപ്പോഴും നിങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകളുണ്ടാകും, നിങ്ങളേക്കാൾ കുറവുള്ള ആളുകളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ താരതമ്യങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെയധികം എതിരാളികളോ എതിരാളികളോ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഉണ്ടാകും, നിങ്ങൾക്ക് തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2. സ്വയം അടിക്കുന്നതും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും അവസാനിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും നെഗറ്റീവ് പ്രസ്താവനകൾ ആവർത്തിച്ചാൽ മതിയായ ആത്മാഭിമാനം വളർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങളേക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുണ്ടോ? രൂപം, നിങ്ങളുടെ കരിയർ, ബന്ധങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും വശങ്ങൾ, സ്വയം നിരാകരിക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ആത്മാഭിമാന തിരുത്തൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവനകളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
3. എല്ലാ അഭിനന്ദനങ്ങളും അഭിനന്ദനങ്ങളും പകരം "നന്ദി" സ്വീകരിക്കുക. “പ്രത്യേകിച്ചൊന്നുമില്ല” എന്നതുപോലുള്ള ഒരു അഭിനന്ദനത്തോട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അഭിനന്ദനം നിരസിക്കുകയും ഒരേ സമയം നിങ്ങൾ പ്രശംസനീയമല്ലാത്ത ഒരു സന്ദേശം സ്വയം അയയ്ക്കുകയും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, സ്വയം അപമാനിക്കാതെ പ്രശംസ സ്വീകരിക്കുക.
4. ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുന്നതിന് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ (പ്രസ്താവനകൾ) ഉപയോഗിക്കുക. “ഞാൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ ആകർഷകമായ സ്ത്രീയാണ്, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചത് അർഹിക്കുന്നു” എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് കാർഡ് അല്ലെങ്കിൽ വാലറ്റ് പോലുള്ള പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഇനത്തിൽ ഒരു പ്രസ്താവന സ്ഥാപിക്കുക. ഈ പ്രസ്താവന എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകട്ടെ. ദിവസം മുഴുവൻ പലതവണ പ്രസ്താവന ആവർത്തിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉണർന്നതിന് ശേഷം. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥിരീകരണം ആവർത്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അങ്ങനെ, ആഘാതത്തിന്റെ പ്രഭാവം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
5. ആത്മാഭിമാന വർക്ക് ഷോപ്പുകൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, ഓഡിയോകൾ, വീഡിയോകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് അനുവദിക്കുന്ന ഏത് വിവരവും അവിടെ വേരൂന്നുകയും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ കാണുകയോ പത്രങ്ങളിൽ ക്രൈം സ്റ്റോറികൾ വായിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം കപടവും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസവുമാണ്. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ\u200c പുസ്\u200cതകങ്ങൾ\u200c വായിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ\u200c സ്വഭാവത്തിൽ\u200c പോസിറ്റീവായതും ആത്മാഭിമാനം വളർത്താൻ\u200c കഴിയുന്നതുമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ\u200c കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ\u200c, അവയിൽ\u200c നിന്നും നിങ്ങൾ\u200cക്ക് ഗുണങ്ങൾ\u200c ലഭിക്കും.
6. നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ തയ്യാറായ പോസിറ്റീവ്, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളെയും നിരന്തരം അടിച്ചമർത്തുന്ന നെഗറ്റീവ് ആളുകളാൽ നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു. മറുവശത്ത്, നിങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുന്നു.
7. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. സ്നോബോർഡ് എങ്ങനെ പഠിക്കുക, ഡ്രൈവിംഗ് ലൈസൻസ് നേടുക, പതിവായി ജിമ്മിൽ പോകാൻ ആരംഭിക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ലിസ്റ്റ് പതിവായി അവലോകനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ അനുഭവിച്ച സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
8. നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾ സത്യസന്ധനാണോ? നിസ്വാർത്ഥനാണോ? മറ്റുള്ളവർക്ക് സഹായകരമാണോ? നിങ്ങൾ സർഗ്ഗാത്മകനാണോ? നിങ്ങളെത്തന്നെ പിന്തുണയ്\u200cക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളിൽ 20 എണ്ണമെങ്കിലും എഴുതുകയും ചെയ്യുക. മുമ്പത്തെ പട്ടികയിലെന്നപോലെ, ഈ പട്ടിക പലപ്പോഴും അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പലരും അവരുടെ കുറവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവിടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു, തുടർന്ന് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
9. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മൂല്യവത്തായ ഒരു വ്യക്തിയെപ്പോലെ തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു.
10. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ പുച്ഛിക്കുന്ന ജോലിയിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായി തോന്നുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ജോലിയിലോ ബിസിനസ്സിലോ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുകയും കൂടുതൽ മൂല്യവത്താക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജോലി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് സമർപ്പിക്കാം ഫ്രീ ടൈം നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നൽകുന്ന ചില ഹോബികൾ.
11. സ്വയം സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ തത്സമയം സ്വന്തം ജീവിതം... നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ചെലവഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വയം ബഹുമാനിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുടെയും കുടുംബത്തിൻറെയും അംഗീകാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നിങ്ങൾ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറയും.
12. നടപടിയെടുക്കുക! നിങ്ങൾ നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന വെല്ലുവിളികളെ അംഗീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഫലം പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളരുന്നു, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനോഹരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഭയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഉത്കണ്ഠ കാരണം നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ മടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും സങ്കടവും മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ, അത് തീർച്ചയായും ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു അദ്വിതീയ വ്യക്തിയാണ്, വളരെയധികം അവസരങ്ങളുള്ള, വളരെയധികം സാധ്യതകളുള്ള. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളരുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കഴിവുകൾ വികസിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മതിയായ ആത്മാഭിമാനം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മന of സമാധാനം നൽകും, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്വയം വിലമതിക്കും.
ആത്മാഭിമാനം പര്യാപ്തമാണോ അല്ലയോ. സാഹചര്യത്തിന്റെ ആവശ്യകതകളും ആളുകളുടെ പ്രതീക്ഷകളും നിറവേറ്റുകയാണ് പര്യാപ്തത. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുമതലകളെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിലും അവൻ സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പദ്ധതികൾ പ്രഖ്യാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ അമിതമായി കണക്കാക്കിയ ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പര്യാപ്തതയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാനദണ്ഡം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പദ്ധതികളുടെ സാധ്യതയാണ്.
സ്വകാര്യവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ സാഹചര്യ സ്വയം വിലയിരുത്തലിന്റെ പര്യാപ്തത
നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യപരമായ ആത്മാഭിമാനം മതിയായ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന്, കുറച്ചുകാണാം: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആന്തരികമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ജോലികളുമായി യഥാർത്ഥത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് അനുഭവം കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവന്റെ ആത്മാഭിമാനം വസ്തുനിഷ്ഠമായി കുറച്ചുകാണുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പര്യാപ്തത പ്രാക്ടീസ് വഴി മാത്രമല്ല (അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ കഴിയും) മാത്രമല്ല, അധികാരികളുടെ അഭിപ്രായവും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു: ഒരു വ്യക്തി തന്റെ അവകാശവാദങ്ങൾ പ്രഖ്യാപിക്കുന്ന മേഖലയിലെ വിദഗ്ധർ. ഒരു കോൺക്രീറ്റ്-സാഹചര്യപരമായ സ്വയം വിലയിരുത്തലിന്റെ പര്യാപ്\u200cതത സാധാരണയായി അനുഭവവുമായി യോജിക്കുന്നു. സെമി.
വ്യക്തിപരമായ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പര്യാപ്\u200cതത എങ്ങനെ വിലയിരുത്താം?
മതിയായ വ്യക്തിപരമായ ആത്മാഭിമാനം - യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾക്കും വസ്തുതകൾക്കും അനുസൃതമായി, ആളുകളുടെ റഫറൻസ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതീക്ഷകൾ, ഒരാളുടെ കഴിവുകളെ അമിതമായി വിലയിരുത്തുകയോ കുറച്ചുകാണുകയോ ചെയ്യരുത്, ഒരാളുടെ പരിമിതികളും ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരാളുടെ സ്ഥാനവും (കൂടുതൽ വിശാലമായി, ജീവിതത്തിൽ ഒരാളുടെ സ്ഥാനം). പക്വതയില്ലാത്ത വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ആത്മാഭിമാനം സാധാരണയായി മറ്റുള്ളവരുടെ വിലയിരുത്തലുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും പര്യാപ്തമല്ല. ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ പക്വത പ്രാപിക്കുന്നു, അവന്റെ വ്യക്തിപരമായ ആത്മാഭിമാനം കൂടുതൽ പര്യാപ്തമാണ്. തിരിച്ചും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനം എത്രത്തോളം പര്യാപ്തമാണോ അത്രയധികം അത് അവന്റെ പക്വതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. സെമി.
ഒരു വർക്ക് ടാസ്ക് എന്ന നിലയിലും ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് പ്രശ്\u200cനമെന്ന നിലയിലും ആത്മാഭിമാനം അപര്യാപ്തമാണ്
അപര്യാപ്തമായ ആത്മാഭിമാനം ചിലപ്പോൾ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് കൂടുതൽ പര്യാപ്തമാക്കുന്നതിന്), എന്നാൽ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തിക്ക് ഇത് ഒരു ജോലി ചുമതലയായും വ്യക്തിപരമായ, മാനസികചികിത്സാ പ്രശ്നമായും കണക്കാക്കാം. അവൻ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും (അദ്ദേഹം സന്ദർഭം നിർവചിച്ചു, ലക്ഷ്യം വ്യക്തമാക്കി, പദ്ധതിയുടെ പോയിന്റുകൾ രൂപപ്പെടുത്തി, പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി), ആളുകൾ പലപ്പോഴും പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നു. അവർ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളിലേക്കും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളിലേക്കും തിരിയുന്നു.
നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യപരമായ ആത്മാഭിമാനം പലപ്പോഴും ഒരു ജോലി ചുമതലയായി ഉയർത്തുന്നു, വ്യക്തിപരമായ, മാനസികചികിത്സാ പ്രശ്\u200cനമായി വ്യക്തിപരമായ ആത്മാഭിമാനം പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രശ്\u200cനം ഒരു ടാസ്\u200cക്കിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് കാണുക
നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ആത്മാഭിമാനമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പര്യാപ്\u200cതത നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു:
