나는 다른 사람들의 의견에 의존했습니다. 사람에 대한 심리적 의존을 없애는 방법

심리학자에게 질문 :

여보세요. 약 1 년 동안 나는 인터넷에서 한 남자와 이야기를 나누었고, 우리는 모든 것에 대해 이야기하고, 농담하고, 멋지고 재미있었습니다. 그러나 약 4 개월 전, 그녀는 자신의 뒤에 이상한 일을 발견하기 시작했고, 그에 대해서만 생각하고, 끊임없이 메시지를 기다렸고, 그가 한동안 대답하지 않으면 화가 나고 화를 냈습니다. 모든 것이 매월 진행되어 제게는 우주의 중심이 된 것 같았습니다. 이건 사랑에 빠지는 것 같지 않아요. 아픔 만 느끼는 것보다 중독이 아주 강해서 최근에 좀 더 쉬워 지길 바라며 소통을 멈 췄고, 뭔가를 기대 한 상태에서 늘 멈춰서 고통을 느낍니다. 그러나 나는 다른 사람들에게 그와 같이 말하지 않기 때문에 완전히 관심을 갖지 않았습니다. 그런 흥미롭고 이해심 많은 사람을 다시는 만나지 못할 것이라고 생각합니다. 의사 소통을 멈췄지만 그에 대해서만 생각하기 때문에 모든 것에 관심을 갖지 않았습니다. 이제는 거짓말을하고 자신을 산만하게하는 것을 볼 수만 있습니다. 추상적 인 것을 생각해도 그가했던 말을 즉시 기억하고 아프다. 왜 그런지 모르겠다. 나는 끊임없이 사람들을 나에게서 멀어지게하고 내주기적인 생각에 계속 끓어 오른다. 나는 그와의 의사 소통을 회복하고 싶지 않습니다. 어떻게 고통을 그만 둘 수 있습니까? 다른 사람들과 일반적인 삶에 다시 관심을 갖는 방법은 무엇입니까? 그리고 그에 대해 항상 생각하는 것을 멈추는 방법?

심리학자 Alla Nikolaevna Novikova가 질문에 답합니다.

안녕 Dasha! 이 남자와의 관계를 끝내는 것이 옳습니다. 고통스러운 관계는 파괴적인 관계이기 때문입니다. 그러한 관계에서 사람은 불행하다고 느낍니다. 물론 제가 가진 정보가 거의 없습니다. 하지만 내면의 목소리에 귀를 기울이고 관심있는 것이 무엇인지, 목표가 무엇인지, 가까운 장래에 달성하고 싶은 것이 무엇인지 이해해야한다고 말할 수 있습니다. 그리고 목표에서 진행하고 그것이 존재하지 않으면 모든 에너지와 힘을 결정하고 달성하는 것이 필수적입니다. 새로운 취미는주의를 산만하게하는 데 도움이됩니다. 한때는 무언가를 배우고 싶었지만 미루고 나면 지금이 순간이 왔습니다. 나는 또한 당신이 행복하고 편안하다고 느끼는 사람들과의 새로운 지인이나 의사 소통을 권장합니다. 무엇이 당신에게 행복을 가져다 주는지 생각해보십시오. 어떻게 긍정적 인 감정을 충전 할 수 있습니까? 각 사람은 자신의 방식이 있습니다. 이 주제에 대해 생각해보십시오.

물론, 빠르고 안전하게 도움이 될 중독을 없애는 심리적 방법이 있습니다. 그러나 이것은 심리학자가 필요합니다.

자존감이 낮고 의사 소통 문제가있는 소심하고 활동적이지 않으며 슬픈 사람입니다. 그와 같은 사람들이 왜 그런 의존성을 가지고 있는지, 어떻게 형성되는지, 사람에 대한 의존성을 없애는 방법, 구원이 왔음을 이해하는 방법, 어디로 돌릴 것인가-우리 기사는 이러한 모든 질문에 답할 것입니다.

다른 사람에 대한 사람의 의존의 징후

심리 치료사는 다른 사람의 의견에 대한 의존이 가족 구성원 간의 관계를 기반으로 어린 시절, 가족에서 형성된다고 주장합니다.

다른 사람의 의견에 의존한다는 것을 입증 할 수있는 몇 가지 징후가 강조됩니다.

• 사람이 일상적인 결정을 내리는 것이 어려워지고, 친구, 부모 또는 주변 지인의 의견 없이는 구매 한 두 가지 제품 중에서 간단한 선택을 할 수 없습니다.
• 중독자는 다른 사람의 승인을 끊임없이 찾고 있습니다.
• 그러한 사람은 누군가가 항상 자신의 삶에 책임이 있다는 것을 끊임없이 확신해야합니다.
• 중독자들이 오해를 받거나 오해를 당할까 두려워서 자신의 의견을 표현하기 어렵습니다. 학생과 학생은 교사가 오해하거나 급우들에게 조롱 당 할까봐 수업에서 대답하기가 어렵습니다.
• 동기 부여와 에너지가 부족하기 때문에 중독 된 사람들은 프로젝트를 시작할 때 큰 어려움을 겪습니다. 대부분의 경우 시작하고 생각했던 것을 중간 또는 개념 및 구현 단계에서 포기합니다. 우선, 여기에서 자신감 부족이 중요한 역할을합니다.
• 중독 된 사람들은 어떤 방법 으로든 교사, 동료, 외부인, 블로그 독자 또는 페이지 구독자의 지원과 보살핌을 구합니다. 그런 사람들은 관심을 높이기 위해 필요한 것이 아니라 원하는 것을해야합니다.
• 무의식적으로 다른 사람의 의견에 대한 병리 적 심리적 의존으로 고통받는 사람은 그를 돌보는 사람들의 지원과 지원없이 끊임없이 혼자라는 두려움을 먹입니다.

경험 많은 심리 치료사는 이미 어린 시절에 중독의 징후를 식별 할 수 있으며 청소년기에 가장 분명하게 나타나기 시작하며 30, 40 년이지나면서 점차 감소합니다. 많은 사람들이 온갖 종류의 병적 중독과 함께 살고 있으며 그들과 싸우려고하지 않습니다. 다른 사람들은 다른 사람들의 의견에 따라 멈추는 방법을 찾기 위해 열심히 노력하고 있습니다.

심리적 중독을 없애기위한 실용적인 팁

다른 사람의 의견에 대한 의존은 한 사람의 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 따라서 우선 자신의 욕망을 따르고 목표를 달성하십시오.

• 당신 주변의 세계와 당신의 위치에 대한 적절한 이해를 발전 시키십시오.
• 자신의 세계관을 만들고, 더 많은 것을 읽고, 어떤 이벤트에 대해 자신의 의견을 만드십시오. 정말 권위있는 사람들의 의견을 들어보세요.
• 새 프로젝트 작업을 시작할 때 최종 결과에 집중하고 다른 사람들이 당신이하는 일을 어떻게 인식할지 생각하지 마십시오. 가장 중요한 것은 깨달음이 자신에 대한 자신감을 가져오고 조언과 도움없이 무언가를 할 수 있다는 것입니다.
• 다른 사람들의 의견에 따라 멈추는 방법에 대한 심리 치료사의 많은 책이 저술되었으며 그중 일부는 대중적인 과학적 스타일로 저술되었습니다. 그러한 문헌에 익숙해지고 자신을 향상 시키십시오.
• 혼자서 대처할 수 없다고 생각되면 치료사를 만나십시오. 숙련 된 전문가의 도움이 필요하면 문제가 없습니다. 어떤 경우에는 당신이 정말로 신뢰하는 가까운 친구가 의사를 대신 할 수 있습니다.
• 사람에 대한 중독을 제거하는 방법을 알아내는 데 도움이되는 소위 "중독 진술"목록을 만든 다음 다시 작성하여 모든 부정적인 태도를 긍정적 인 태도로 수정하십시오. 이러한 긍정적 인 태도를 매일 암송하십시오.
• 다른 사람의 의견에 영향을받지 않는 방법을 알아 내기 위해 다음 운동을 정기적으로 수행하십시오. 방해 할 수있는 것이 없는지 확인하십시오. 편안히 앉아 눈을 감고 의지하는 사람을 상상해보십시오. 밖에서 그를보세요. 당신은 그를 볼 수 있지만 그는 당신을 볼 수 없습니다. 당신이 심리적으로 의존하는 사람이 이미 당신의 과거에 있고 그는 현재에 없다고 상상해보십시오. 이 기술이 처음에는 효과가 없을 것 같지만 정기적으로 반복하면 그 효과를 알아 차리고 곧 중독을 없애는 방법에 대한 조언을 할 수있게 될 것입니다.

개인 중독 회복 방법

이 방법은 심리학자 인 Berry와 Jennay Wanhold가 제안했습니다. 다음과 같이 간략하게 설명 할 수있는 12 개의 포인트로 구성됩니다.

• 해결해야 할 문제가 있음을 인식하십시오. 다른 유형의 중독을 없애는 것과 마찬가지로 다른 사람의 의견에 의존하는 것을 그만둬야한다는 사실부터 시작하여 문제가 있음을 깨달아야합니다.
• 문제의 원인을 조사하십시오. 이것은 심리학자와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 전문가만이 다른 사람의 의견에 의존하기 시작한시기, 가족의 어떤 관계가 안정적인 중독을 일으켰는지 정확하게 이해할 수 있습니다.
• 증상과 실제 상황과의 연관성을 이해하는 법을 배우십시오. 즉, 삶에서 정확히 무엇이 다른 사람의 의견에 대한 의존성을 증가 또는 감소시킬 수 있는지 추적하려고 노력하십시오.
• 당신의 실수에 대해 다른 사람들을 비난하지 마십시오. 비판에 적절하게 대응하는 법을 배우십시오.
• 절대적인 완벽을 위해 노력하지 마십시오. 완벽주의를 물리 치는 것은 인간 중독을 다루는 방법에 대한 또 다른 주요 도전입니다.
• 원하는 것을 얻기 위해 무의식적으로 또는 무의식적으로 조작하지 마십시오.
• 원하는 내용을 항상 구체적이고 명확하게 설명하고 직접 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 모든 감정을 자유롭게 표현하는 법을 배우십시오. 다른 사람들과 어떻게 공감할지 생각하지 마십시오.
• 자신의 감정, 감각, 감정, 필요, 욕망 및 태도를 재고하십시오.
• 다른 사람과의 상호 작용의 경계를 명확하게 이해하고 다른 사람의 심리적 편안함을 넘어서는 안됩니다.
• 다른 사람들과 가까워지고, 그들로부터 배우고, 관계를 유지하고 확립하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 자신에게 잠재력과 재능을 개발할 기회를 주어 내면의 균형을 유지하십시오.

다른 사람의 의견에 의존하지 않는 방법

인생에서 성공을 거둔 모든 사람, 모든 사람이 여론, 가족, 동료, 친구의 거대한 저항에 맞서 싸워야했습니다.

거의 모든 정치인이나 과학자는 자신에게 익숙하지 않은 사람들 앞에서 자신의 의견을 옹호하고 공격을 받고 오해를 받았습니다. 그러나 그들은 다른 사람들의 의견과 무관했기 때문에 성공할 수있었습니다! 그렇다면 독립이란 무엇입니까?

독립은 외부 영향 및 평가에 의존하지 않고 자신의 선택, 행동을 독립적으로 규제하고 책임을 질 수있는 능력입니다.

또한 심리학자들은 의심 할 여지없이 다른 사람의 의견에 의존하는 것이 사람을 불행하게 만든다고 말합니다. 모든 종류의 중독의 기본은 무엇보다도 보호의 경우 두려움입니다. 명제 또는 직장에서의 프로젝트, 이것은 다른 사람들이 이해하거나 비난 할 수 없을 것이고 당신의 일에 대해 아첨하지 않을 것이라는 두려움입니다.

다른 사람들의 의견에 대한 과도한 의존은 어린이가 진정으로 원하는 것에 관심을 기울이지 않고 어린 시절 부모에 의해 통제되었던 사람들로부터 가장 자주 고통받습니다. 그러한 아이들은 결코 듣지 않았고 그들의 욕망은 단순히 무시되었습니다.

대부분의 전문 코치가 다른 사람들의 의견에 따라 멈추는 방법에 대한 첫 번째 조언은 자신의 말에 귀를 기울이는 것입니다. 당신이 끊임없이 비판을 받고 당신의 복장 스타일이 조롱을 받는다하더라도 이것은 아마도 건설적인 발언이 아니라 위장 된 부러움 일뿐입니다.

원칙적으로 다른 사람을 적극적으로 비판하고 불쾌한 말을하는 사람들은 조언이나 의견을 전혀 돕지 않습니다. 다른 사람을 희생하여 자신의 자존감을 높이려고합니다. 따라서 비판을 받으면 먼저 그 사람이 어떤 목표를 추구하는지, 그가 당신의 권위자인지, 그의 의견이 중요한지 이해하려고 노력하십시오. 결국 진심으로 도와 주려는 사람들은 칭찬을함으로써 우리에게 긍정적 인 자질을 보여 주려고 노력한다. 모든 비판은 파괴적 일 수 있습니다.

다른 사람의 의견에 따라 멈추는 방법 문제에 대해 밀접하게 익숙해지기 시작하자마자주의 할 가치가 없다는 것을 즉시 이해하게됩니다.

우리 각자는 하나의 삶을 가지고 있고, 또한 다른 사람들의 의견에 대해 걱정하기에는 너무 짧다는 사실과 함께 (친척이나 사랑하는 사람에 대해 이야기하지 않음) 그들에게주의를 기울이지 않는 또 다른 이유가 있습니다. 시각.

어느 시점에서 동료 또는 동료 학생들이 찢어진 청바지를 입었다 고 당신을 조롱한다고 가정 해 봅시다. 남자 친구 청바지가 아직 유행하지 않았던 때라고 해봅시다. 그만 입어요. 그러나 시간이 지남에 따라 패션이 바뀌고 찢어진 청바지가 이제 매우 인기를 얻고 있습니다. 이 예는 다른 사람의 의견에 의존하는 것이 자신을 올바르게 설정하면 쉽게 해결할 수있는 문제라는 점을 인식하는 데 도움이됩니다.

너무 변덕 스럽기 때문에 다른 사람의 의견에 의존해서는 안됩니다!

중독을 없애는 특징

위에서 언급했듯이 중독은 모든 성별, 모든 연령의 사람들에게 영향을 미칠 수 있으며 본질적으로 다른 유형의 중독과 다르지 않습니다. 사랑 중독의 경우 사랑하는 사람의 존재에 대한 필요성이 지속적으로 증가하고 있습니다.

한 사람이 심리적, 정서적 해를 끼치는 불평등 한 관계에있는 경우, 이러한 관계가 그를 황폐화시키고 정신적 고통을 가져 오면 우리는 병적 중독 유형에 대해 이야기하고 있습니다. 불평등 한 관계에서 부양 가족은 자신의 자유와 건강을 희생합니다.

다른 사람의 의견에 대한 의존은 중독자가 사랑하는 사람의 도움 없이는 어떤 결정도 내릴 수없고 강한 사람의 영향에 쉽게 굴복 할 때 약한 성격을 가진 사람들에게서 나타납니다. 그러한 문제를 가진 사람은 리더십 자질을 가진 사람들에게 쉽게 순종합니다. 다른 사람의 의견에 따라 멈추는 방법을 모르는 사람들은 자신의 환경에 대한 긍정적 또는 부정적인 평가에 의존하게됩니다. 이는 친구, 지인 또는 친척이든 상관 없습니다.

병적 중독을 없애기 위해 일어난 일을 이해하는 방법

첫째, 사람은 우선 자신과 자신의 건강을 돌보기 시작합니다. 그는 지루한 슬픔을 뒤로하고 기억하고 과거의 관심사로 돌아 가기 시작합니다.

다른 사람의 의견에 의존하는 이유를 이해하고 그것을 제거하는 방법에 대한 올바른 결정을 내리려면 전문 심리 치료사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

중독이란 무엇이며, 그 유형은 무엇이며, 병적 정서적 중독의 원인과 결과를 제거하는 방법, 더 나은 심리학자 아무도 당신에게 말하지 않을 것입니다.

충분히 일반적 정서적 중독 유아기가 뚜렷한 청소년의 경우 그러한 사람들에 대한 어린 시절의 모든 결정은 부모가 내 렸습니다. 그들은 자랐고해야하고 결정해야하는 모든 것이 다른 사람들에 의해 이루어지고 결정되었습니다.

종종 이러한 유형의 중독은 우울한 상태 또는 심지어 우울증으로 이어집니다. 제 시간에 문제에 대처하지 못하면 사람에 대한 의존성을 없애는 방법, 앞으로는 지속적으로 지출해야합니다 많은 수의 이웃이 당신을 어떻게 볼 것인지, 값 비싼 상점의 판매자가 모피 코트를 입지 않은 경우 당신을 어떻게 생각할지, 동료들이 새로운 이미지에 어떻게 반응 할지를 돌볼 시간입니다.

둘째, 그러한 사람들의 삶은 종종 자신의 삶이 아니라 다른 사람의 시나리오에 따라 발전하여 미래에 가장 강력한 내부 갈등으로 이어집니다. 불필요한 의심을 없애고 자유롭게 생활하기는 쉽습니다. 하나는 원할 뿐이다.

우선 인간은 본질적으로 의존적 존재입니다. 누군가에게 의존해야하는 욕구는 태어날 때부터 내재되어 있으며 평생 동안 우리와 함께합니다. 그리고 문제는 어떻게 이러한 성격을 바꾸는가, 중독을 멈추는 방법이 아닙니다. 문제는 우리가 여전히 의존하고 있고 완전히 독립적이 될 수 없기 때문에 적어도 우리가 의존하는“대상”을 선택할 기회가있을 수 있습니다. 행복하게 살기 위해 선택할 수 있습니까?

우리가 빠지면 \u200b\u200b어떻게되는지 보자 사람, 사물, 상황에 대한 의존 기타 이 심리적 의존은 약물 의존과 유사합니다. 어떤 사람이 마약을 사용하기 시작할 때까지 그는 상대적으로 말해서 "잘"살아갑니다. 처음 또는 두 번째로 약물을 사용하면 그는 그로부터 즐거움을 얻습니다. "높음"은 행복감에 빠집니다. 얼마 지나지 않아 사람은 약물에 익숙해지기 시작하고 동일한 상태를 달성하기 위해 점점 더 많은 복용량이 필요합니다 ... 다소 짧은 시간이 지나면 신체가 약물에 너무 많이 적응하여 상당한 복용량으로도 행복감을 멈 춥니 다. 이제 사람은 취해지는 것이 아니라 단순히 정상을 느끼기 위해 약이 필요합니다. 신체는 다음 복용량 없이는 더 이상 적절한 수준으로 기능 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 단순히 기분이 나쁘고 고장이 시작됩니다.

심리적 중독의 경우에도 마찬가지입니다. 파트너와 만나기 전에 사람은 완전히 다양한 삶을 살고 있으며 광범위한 연락처, 많은 관심사를 가지고 있으며 일반적으로 모든 것에 만족합니다. 그리고 이제 새로운 관계가 시작됩니다. 처음에는 사람이 거의 지속되는 엑스터시에 빠져 행복하게 구름 위로 솟아 오릅니다. 이 단계에서 그는 맹목적으로 자신의 감정에 굴복합니다. 그는 파트너의 결함이나 자신에 대한 진정한 태도를 보지 않습니다. 그러나 점차 사람은 분명히보기 시작합니다. 이상적으로 보였던 사람은 그런 것을 그만 둡니다. 지금까지 눈치 채지 못한 모든 부정적인 특성이 표면에 나타나고 긍정적 인 모든 것이 익숙해지고 심지어 짜증이납니다 ... 다툼과 갈등이 시작됩니다. 더 이상 행복감의 흔적이 없으며 종종 사람들은 상호 비난과 비난 없이는 이야기조차 할 수 없습니다. 이러한 관계는 더 이상 누구에게도 기쁨을 가져다주지 않으며, 그 사람은 감히 그 관계를 끊지 않습니다. 그는 파트너와 그에 대한 감정에 의존하게되었습니다. 어떤 이유로 든 휴식이 발생하면 진정한 "고장"이 시작됩니다. 사람은 우울증에 빠지고, 이전의 모든 관심사를 잃고, 일하고 싶은 욕구를 잃고, 친구와 의사 소통하고, 심지어 살고 싶은 욕구까지 잃습니다. 파트너가 갑자기 돌아 오면이 경우 행복을 기다릴 필요가 없습니다. 잠시 동안 이전 기쁨의 유령, 환상이 돌아올 수 있습니다 상사빨리지나갑니다. 그리고 모든 것이 다시 시작됩니다. 오래된 주장, 불만이 나타나고, 갈등 관계가 새로워지고, 더 나아가서 그 사람은 더 많이 의존하게됩니다. 그리고이 중독은 마약 중독처럼 저절로 사라지지 않습니다. 그것을 제거하려면 많은 노력이 필요합니다.

불행히도 심리적 중독은 종종 사랑으로 오인됩니다. 이해하는 것이 중요합니다 사랑과 중독은 다를뿐 아니라 본질적으로 반대 현상입니다..

처음에, 사랑은 기쁨을 가져온다중독은 마약 중독자의 쾌락처럼 고통 스럽거나 고통스럽고 유독 한 단기 쾌락입니다. 둘째, 사랑은 희생적이며 중독은 항상 이기심에 관한 것입니다... 이 이기주의는 비록 종종 가려진 방식이지만 여러 방식으로 나타납니다. 예를 들어, 여성은 남편을 위해 모든 일을하고, 그녀의 모든 힘을주고, 그에게 용해되고, 그에게 홀로 살고 있습니다. 그런 다음 휴식이 발생합니다. 물론 버려진 아내는 완전히 슬픔에 잠 겼고, 그녀의 삶은 끝났고, 모든 것이 그 의미를 잃어버린 것처럼 보입니다. 전형적인 상황이 아닌가요? 이 여자의 이기심은 무엇입니까? 그녀가 실제로 어떤 이유로 특정 희생을했다는 사실; 그녀에게 힘을주고, 젊음을주고, 파트너에게 해체하면서 그녀는 대가로 무언가를 얻기 위해 노력했습니다. 완전한 이해, 무조건적인 수용, 그녀의 삶에서 배우자의 동일한 해산에 대한 응답을 받기 위해; 아마도 배우자의 (그를 위해 바친 희생에 대한) 감사와 죄책감으로 그를 영원히 그녀와 묶었어야했습니다. 즉, 그녀는 남편의 행복을 위해서가 아니라 무관심하게 자신을 모두 바쳤습니다. 그녀는 남편이 정말로 필요로하는 것, 그가 원하는 것이 아니라 그녀가 항상 가장 잘 안다고 믿었 기 때문에 (이것은 자부심을 나타냄) 그녀의 의견으로는 더 나은 것을했습니다. 즉, 그녀는 자신의 삶을 그에게 맡기고 자신의 삶을 사는 대신 자신의 삶을 살았습니다. 그녀는 자신의 영혼이 불편했기 때문에 그의 영혼에 "침투"했습니다. 이것은 우리가 아파트를 어지럽히고 이웃에게 와서 그들과 함께 살면서 그들의 집도 쓰레기를 버리고 동시에 우리가 쫓겨나고 있다는 사실에 진심으로 놀라게 될 것이라는 사실에 비할 수 있습니다. 더욱이, 그러한 삶을 살고, 파트너에게 녹아 들어, 사람은 자신이 파트너를 행복하게 만들지 않는다는 것과 파트너의 자리에있는 자신이 그러한“보살핌”에 의해 부담을받을 것이라는 사실을 자신의 영혼 깊은 곳에서 이해합니다.

우리가 누군가를 진정으로 사랑한다면 아무도 우리를 초대하지 않은 그의 영혼 속으로 기어 들어 가지 않을 것입니다. 우리는 우리에게 좋은 것으로 그를 채우지 않을 것이지만, 그가 정확히 무엇을 필요로하는지 그에게서 배울 것입니다. 우리의 도움, 우리의 "좋은"을 거부하는 경우, 우리는 화를 내거나 화를 내지 않을 것입니다. 그러나 우리는 공격의 그림자없이 침착하게 받아 들일 것입니다. 결국 우리는 우리 자신을 위해 최선을 원하지 않았고 우리의 사랑하는 사람을 위해 어떤 이유에서든 그가 받아들이지 않는다면 우리의 선물은 그의 권리임을 인정합니다. 그리고 우리가 사랑을 위해 우리의 삶을 희생한다면, 우리는 그 대가로 어떤 것도 기대하지도 않고 감사조차도 기대하지 않습니다. 우리는 파트너의 행복을 위해 그렇게합니다. 위험 할 경우 어머니가 자신에 대해 생각하지 않고 그녀의 아이를 위해 서둘러 죽을 준비가 된 것처럼 요.

관계의 끝 우리가 진정으로 사랑하는 사람은 중독 된 관계의 이별보다 더 침착하고 고통없이 경험합니다. 결국 우리는 우리와 함께가 아니더라도 파트너의 행복을 기원합니다. 그가 나에게 기분이 좋지 않았지만 더 나은 사람과 함께 있다면, 나는 그가 없이는 힘들더라도 그를 놓아주었습니다. 그냥 놓아 주면 행복 할 수도 있습니다. 그리고 더 이상 건강에 해로운 중독을위한 곳이 없습니다.

또한 중독은 종종 우상화 -이것은 사랑과 또 다른 차이입니다. 사람은 특정 즐거운 감정을 경험하고 싶어하며 자신의 모든 감정을 전달하는 대상 인 우상을 만들어 거의 모든 감정을 꿈꿀 수 있습니다. 그는 자신이 사랑 받는다는 것을 상상하고 싶어합니다. 그는 자신이 우상을 만드는 사람을 선택하고, 자신에 대한 우상의 특별한 태도, 그의 독점적 인 사랑에 대한 환상의 전체를 구축합니다. 그 자신은 자신의 환상에 속아 이것을 진심으로 믿기 시작합니다. 그는이 우상을 위해 많은 일을 할 준비가되어 있지만, 그 대가로 우상에 녹아서 일종의 영적 엑스터시와 합쳐 져야합니다. 고장이 발생하면 사람은이 모든 것을 잃고 그러한 휴식에서 살아남는 것이 극히 어려운 것은 당연합니다.

따라서 관계의 형식이 아닌 관계의 내용을 보면 중독이 진정한 사랑과 거의 관련이 없다는 것이 분명해집니다.

심리적 중독의 본질을 이해하려면 다음을 고려할 가치가 있습니다. 우리는 정말로 무엇에 의존하고 있습니까? 파트너로부터-또는 그에 대한 우리의 감정에서, 우리가 살고있는 그 비현실적이고 왜곡 된 세계에서, 우리의 감정에 의해 구축되고 무엇보다이 파트너에 대한 우리의 감정에 의해 우리가 보통 사랑이라고 부르는 것은 무엇입니까? (그리고 그럴 것 같지 않습니다). 그리고 그것은 우리가이 비현실적인 세계에 의존하고 있기 때문에 더 이상 우리에게 고통을 가져다주지 않는다는 사실에도 불구하고 우리의“사랑”에 너무 집착하지 않습니까? 우리는 이전의 감정을 잃어 버리고이 세상을 파괴하기를 두려워합니다. 그리고 그는 우리에게 사랑스럽고, 우리는 전혀 생각하지 않고 그 안에서 사는 데 익숙합니다.

그래서 우리는 왜곡 된 세상에 살고 있으며 그것에 의존합니다. 휴식이 발생하면 사랑 관계, 우리의 세계는 무너지고 있습니다. 우리는 무엇을해야합니까? 상황과 자신을 적절하게 평가하고, 사실을 분석하고, 감정을 환기시키지 않고 논리적으로 생각하고, 결과적으로 파트너, 세계 및 자신에 대한 새롭고 냉정한 견해를 형성하고 계속 살아 가기 위해 모든 노력을 기울일 가치가 있습니다. 이 냉정한 비전에서 (다른 극단적 인 증오에 빠지지 않고). 그러나 현실을 솔직하게 받아들이 기 위해서는 자신에 대한 어떤 힘과 힘이 필요합니다. 작업이 많이 필요합니다. 우리는 자신을 위해 일하고 싶지 않습니다. 우리는 이것을하는 방법을 모릅니다. 우리는 이것에 대한 경험이 없습니다. 따라서 우리는 더 쉽게 행동합니다. 사실에 눈을 감고 사건을 분석하려고 시도조차하지 않고 자신을 속입니다. 우리는 상황과 그에 대한 이전의 감정을 바탕으로 우리를 떠난 파트너에 대한 태도를 구축합니다. 이런 식으로 우리는 의식적으로 또는 무의식적으로 초현실 세계의 파괴를 막으려 고 노력합니다. 알코올과 마약 중독자들이 마약에 집착하여 자신을 파괴하고 있음을 깨닫는 것처럼 우리는 고통을 가져 오더라도 이러한 오래된 감정에 집착합니다.

우리는 이런 식으로 우리가 처한 위기에서 벗어날 수 없습니다. 왜냐하면 첫째, 원칙적으로 그 원인을 이해하지 못하기 때문입니다. 우리가 버려 졌다는 사실에서 위기의 이유를 봅니다. 그러나 사실 그 이유는 다릅니다. 우리는 두려워하고 파트너와 전체 상황에 대한 냉정한 견해를 형성하는 방법을 알지 못하므로 그들이 존재했던 형태의 이전 관계가 단순히 우리에게 필요하지 않다는 것을 이해하지 못합니다.

둘째, 논리 수준에서우리는 파트너를 돌려 주려고하지 말아야한다는 것을 깨달았습니다.이 관계는 행복을 가져다주지 않습니다. 이것만으로는 충분하지 않습니다. 때문에 감정의 수준에서 파트너의 행동이 우리에 대한 존경과 사랑을 분명히 말하지 않는다는 사실에도 불구하고 우리는 여전히 오래된 관계로 돌아가고 싶습니다. 따라서 사람의 분기가 발생합니다. "나는 내 마음으로 모든 것을 이해하지만 나 자신으로는 아무것도 할 수 없습니다."

왜 안돼? 나는 내 감정을 제어하는 \u200b\u200b방법을 모르기 때문에 자신을 제어하는 \u200b\u200b방법을 모릅니다. 한 번 이상 우리는 "당신의 마음을 믿으십시오. 그것은 속이지 않을 것입니다." 그러나 사실 감정은 속이는 것입니다 (Drunken Commander 또는 감정이 우리를 이끄는 곳에서 이에 대해 읽어보십시오). 그건 그렇고, 여성의 심리적 의존은 특히 여성이 남성보다 감정의 영향을 더 많이 받고 완전히 항복하는 경향이 있기 때문에 더 어렵습니다.

또한 우리를 떠난 파트너에 대한 이전의 감정은 다양한 종류로 크게 강화됩니다. 두려움... 우리를 압도하는 두려움과 감정이 서로를 강화시키는 것이 악순환이라고 말하는 것이 더 정확할 것입니다. 미래에 대한 두려움, 변화에 대한 두려움, 외로움에 대한 두려움, 알 수없는 것에 대한 두려움과 불확실성에 대한 두려움 ... 그리고 이러한 모든 두려움은 현실에 대한 두려움이라는 한 가지 기본에 기초합니다.

이 악순환은 어떻게 형성됩니까? 우리는 현실을 두려워합니다. 우리는 그것을 받아들이고 싶지 않습니다. 우리는 그 안에서 행동하는 방법을 모르기 때문에 우리 자신을 그 안에서 지향하지 않습니다. 우리는 현실 세계에서 불편하고 불안감을 느낍니다. 따라서 현실을 받아들이고 그 기능을 연구하고 따르는 법칙을 따르는 대신 현실에서 벗어나기 위해 가능한 모든 방법을 시도합니다. 우리는 우리의 환상, 삶에 대한 감각적 인식, 그리고 무엇보다 먼저 떠난 파트너에 대한 이전의 감정을 붙잡습니다. 이것이 두려움이 우리의 감정을 강화하는 방법입니다.

그러나 감정은 또한 다음과 같은 방식으로 두려움을 강화합니다. 통제 할 수없는 감정, 주로 교만이 우리를 지배합니다. 그들의 영향으로 우리는 왜곡 된 세상에 살고 있으며, 그들은 우리가 세상과 우리 자신에 대한 냉정한 견해를 형성하는 것을 방해합니다. 이 비현실적인 세계는 우리에게 매우 사랑 스럽습니다. 우리는 그 속에 사는 물고기처럼 느껴집니다. 그 속에 살기 위해서는 스스로 일할 필요가 없으며 감정에 굴복하고 흐름을 따라 가기 만하면됩니다. 결과적으로 우리는이 비현실적인 세계에 의존하게되고, 우리는 그것을 잃을 까봐 두려워합니다. 우리는 현실을 두려워합니다... 원이 완성되었습니다.

이것은 알코올 중독자가 깨어나는 것을 두려워하고 현실로 돌아가는 것을 두려워하는 것과 유사합니다. 또한 그는 특정 알코올 음료, 그리고 그의 중독 상태에서-그는 술에 취하고 현실을 직시하지 않기 위해 무엇을 마실 지 절대적으로 신경 쓰지 않습니다. 따라서 알코올 중독에서 회복 된 사람은 종종 도박 중독과 같은 다른 중독에 빠집니다.

현실에 대한 두려움을 포함한 두려움은 일종의 강박적인 생각입니다. 그들은 우리가 살거나 행복 해지는 것을 방해합니다. 따라서 우리가 이러한 생각에서 분리되고 이러한 두려움, 이러한 고려 사항이 내 것이 아님을 깨닫는 것이 중요합니다. 그들은 외부에서 왔고 우리는 그들을 전혀 받아 들일 필요가 없습니다. 반대로 그들과 싸워야합니다. 강박 적 사고를 극복하기위한 심리적 및 영적 방법 기사에서 이에 대해 읽어보십시오.

따라서 공생 속에 존재하는 두려움과 통제 불능의 부적절한 감정은 우리 영혼에 깊은 뿌리를두고 있습니다. 함께 그들은 성적 중독, 우리 삶에서 형성된 잘못된 행동에 대한 잘못된 고정 관념에 대한 의존, 여론에 대한 의존, 우리 자신의 자존심, 돈에 대한 의존, 그들의 "지위"의 명성, 다양한 종류의 쾌락에 대한 모든 종류의 건강에 해로운 중독을 성공적으로 공급합니다. 기타 나는 세상의 모든 일시적인 정교회가 부르는 모든 것에 정확히 의존하는 것을 말하는 것이 실수가 아닐 것이라고 생각합니다 열정... 그들은 우리를 통제하고 종종 그들에 대해 말합니다. "이것은 나보다 강합니다." 사도 바울은 열정에 대한 우리의 속박에 대해 이렇게 썼습니다.“선에 대한 욕망은 내 안에 있지만 그렇게 할 수는 없습니다. 내가 원하는 선을 행하는 것이 아니라 원하지 않는 악을 행합니다”(롬 7 : 18-19).

인간 영혼의 위대한 감정가 인 Saint Theophan the Recluse에 따르면,“무엇보다도 마음은 열정으로 압제되어 있습니다. 욕정이 없으면 당연히 고민이 있겠지만 욕정을 괴롭 히면서 마음을 괴롭히지 않을 것입니다 ...이 사악한 욕정은 만족할 때 기쁨을 주지만 단기간에 만족하지 않을 때는 반대로 반대로 만나게됩니다 오래 지속되고 견딜 수없는 슬픔을 유발합니다. "

심리적 중독을 없애기 위해 열정과 싸울 필요가있다... 그래야만 진정한 자유를 얻을 수 있고, 자신의 삶을 통제하는 본격적이고 강한 사람이 될 수 있으며, 자신의 감정이 그를 포로로 만들고 행복을 방해하지 않는다고 불평하지 않습니다. 이것은 영적 성장, 교육 및 영혼의 향상의 길이며, 그 시작과 기초는 절주, 즉 세계와 자신에 대한 냉정하고 적절한 견해를 형성하고 유지하는 것입니다. 우리가 자신과 상황을 더 냉정하게 볼수록 우리는이 상황, 감정, 파트너에게 덜 의존하고, 정신적 평형 상태에서 벗어날 수있는 일이 줄어 듭니다. 그리고 우리는 하나님 께 더 많이 의존합니다.

선택의 문제로 돌아 가면- 누구에게 의존해야합니까?-기사의 시작 부분에서 우리가 제기 한 대답은 다음과 같습니다. 우리는 사람, 사물, 환경에 대한 의존 또는 신에 대한 의존을 선호 할 수 있습니다. 세 번째는 주어지지 않았습니다 : 일시적인 의존성, 일시적인 의존성 또는 영원성 의존성. 더욱이 우리가 사람에게 더 많이 의존할수록 우리는 하나님에 대한 의존도가 적고, 우리는 하나님과 우리에 대한 그분의 의견에 대한 관심이 줄어 듭니다. 그 반대의 경우 : 우리가 하나님 께 더 많이 의지할수록, 우리는 그분을 위해 더 많이 살며, 그분을 기쁘게하기 위해 노력합니다. 우리가 다른 모든 것에 덜 의존할수록 운명의 변덕에 의해 우리의 행복은 위협을 덜 받게됩니다.

하나님에 대한 의존은 어머니에 대한 유아의 의존성... 그리고 우리가이 예를 들어 보면, 우리는 당신을 진정으로 사랑하는 사람에 대한 의존이 얼마나 기쁨, 평온함, 자신감의 원천이 될 수 있는지 이해할 것입니다. 우리는 그러한 의존이 부담이 아니라 고통이 아니라 반대로- 우리를 행복하게합니다. 왜? 그것은 참되고 진정으로 희생적인 사랑에 기초하고 있기 때문입니다. 어린 아이는이 사랑을 느끼고 어머니를 완전히 신뢰하고 모든 일에 그녀에게 의지합니다. 그는 자신의 삶과 미래를 그녀에게 맡깁니다. 그리고 이것에 의해 부담이되지 않습니다! 반대로 그는 어머니와 더 자주 함께하기를 원하며 장애가 발생하면 위로를 위해 그녀에게 달려 가고 문제가 있으면 도움을 요청합니다. 그는 알고 있습니다-엄마는 보호하고, 엄마는 이해할 것이고, 엄마는 그를위한 모든 것입니다. 엄마가 사랑 하니까. 그리고이 작은 남자의 어머니에 대한 신뢰는 끝이 없습니다. 그는 이유식 문제, 치료 문제, 발달 문제 또는 개인 안전 문제에서 어머니가 얼마나 유능한 지 테스트하지 않습니다. 그는 확인하지 않습니다-그는 신뢰합니다. 모든 것에. 그리고 항상. 그는 어머니에게 전적으로 의존하고 있으며 그것에 대해 절대적으로 행복합니다.

그 반대. 우리가 방금 이야기 한 중독을 빼앗기고 아기가 어머니를 빼앗긴 것이 얼마나 불행한지 누구나 알고 있습니다. 낯선 사람, 그에게 무관심한 사람들에 의해 자란 그는 빨리 누구를 신뢰하지 않고 일찍 자라며 종종 자신을 사랑하는 방법을 모릅니다. 아무도 그를 정말로 사랑하지 않았기 때문에 ... 예, 그러한 어린이나 십대는 종종 "무료"이며 대체로 독립적입니다. 아무도 그가 길거리에서 몇시에 왔는지 말하지 않고, 아무도 담배와 맥주를 마시는 것을 금지하지 않으며, 아무도 그를 강제로 들어가게하지 않습니다. 대학 ...하지만 그는 "독립적"이라는 게 행복해? 대답은 분명합니다 ...

사람이 하나님 께 의존하는 것은 아기가 그의 어머니에게 의존하는 것과 유사합니다. 차이점은 가장 돌보는 어머니가 자녀를 사랑하는 것보다 하나님이 우리를 더 사랑 하신다는 것입니다. 하나님은 완전하고 그분의 사랑은 완전하기 때문입니다. 그것은 매우 희생적입니다-죽음에 이르기까지, 십자가에서의 죽음입니다.

양으로서의 사람과 양을 위하여 목숨을 바치는 목자 (목자)로서의 그리스도의 이미지가 기독교 철학 전체를 붉은 실로 흘리는 것은 우연이 아닙니다. 양은 주인의 목초지에서 풀을 뜯고, 그가 그녀를 인도하는 곳마다 순종적으로 목자를 따르고, 그를 신뢰하고, 물론 그를 완전히 의지 할 수 있습니다. 그러나 자유를 이용하여 양은 다른 길을 선택하고 무리에서 벗어날 수 있습니다. 그러면 당연히 목자에게 의지하지 않을 것이지만, 날씨, 야생 동물, 식량 가용성에 따라 이전에 의존하지 않았던 모든 것에 의존하게 될 것입니다.이 양처럼 우리 각자는 자신의 선택을합니다.

정통에서 사람이 "하나님의 일"이라고 불리는 것은 흥미 롭습니다. 이것은 학대 적이 지 않고 자연스러운 것입니다. 동시에 복음은“사람의 종이되지 말라”(고전 7:23)라고 말합니다. 즉, 복음은 직접적으로 올바른 선택... 불행히도 우리는 인간의 노예가되는 것을 선호합니다. 하나님을 위해 선택을 바꿔야할까요?

하나님에 대한 의존 -이것은 우리를 고통스럽게하지 않는 유일한 종류의 중독이지만 반대로 우리를 진정한 기쁨으로 인도합니다. 그리고 이것이 우리 영혼에서 온갖 병리학적인 중독을 제거 할 수있는 유일한 방법입니다. 처음에 말했듯이 사람은 누구에게도 의지 할 수 없기 때문입니다. 언뜻보기에는 역설적이지만 사람이 얻는 것은 하나님 께 의존합니다. 진정한 자유.

한 사람이 악의적 중독의 고리에있는 동안 그는 자신이 자유 롭다고 생각하고 때로는 자신이 얼마나 연결되어 있는지 알지 못합니다. Saint Theophanes에 따르면,“정욕이 쫓겨 나면 사람을 실제 사람으로 두는 반면, 그 존재로 인해 그를 망칠 수 있고 많은 경우 동물보다 더 나쁜 얼굴로 만듭니다. 사람을 소유하고 사람을 사랑하면 사람의 본성과 너무 닮아서 사람이 행동하면 마치 자신의 본성에 따라 행동하는 것처럼 보입니다. 사람이 순종 한 사람이 자기 의지로 행동하고 다른 방법으로는 불가능하다는 확신을 갖게되기 때문에 그런 것 같습니다. "

우리는이 말에서 자신을 인식하지 않습니까? 이것이 우리가 "원하고 가질 수있는"환상의 자유를 쫓고, 때로는 맹목적으로 삶에 대한 쾌락 주의적 접근 방식에 순종하는 방식입니다. 실제로 의존에 빠지게됩니다. 즉, 우리가 자유를 찾았다 고 생각하고 가장 강한 의존으로 자신을 묶습니다. 동시에, 대부분의 경우 우리는 자신의 필요와 변덕에 복종하는 노예의 지위를 알지 못합니다. 그래서 자발적으로 우리는 가장 가치있는 것, 즉 자유를 박 탈당합니다. 아마도 심각한 정신적, 영적 위기가 생각하기에 적절한시기 일 것입니다. 만약 내가 자유가 있다면, 즉 내가 항상 원했던 것이라면 왜 그렇게 나쁜 것일까 요?

진정한 자유는 자신의 욕구의 압도적 인 부분을 충족시키는 능력에있는 것이 아니라, 자유로운 감정의 독재로부터의 자유, 자신의 행동을 합리적으로 관리 할 수있는 능력에 있기 때문입니다. 변덕스러운 요청이 아니라 오늘과 내일은 다릅니다. 하나님에 대한 의존은 우리에게 그러한 자유, 인내하지 않고 상황에 의존하지 않는 자유를줍니다. 우리가 진정으로 자유롭다면 위에서 말한 두려움 때문에 더 이상 괴로워하지 않습니다. 절주의 길을 시작하고 영혼을 교육하면서 우리는 점차 우리를 괴롭히는 열정을 근절하고 대신 누군가가 아니라 우선 우리 자신을 위해 필요한 긍정적 인 자질을 배양합니다. 하나님이 아니라 우리의 미덕이 필요합니다. 왜냐하면 그것이 우리 자신의 영혼을 장식하고 치유하여 우리를 더 행복하고 차분하고 더 즐겁게 만들기 때문입니다. 간단히 말해서 "메커니즘"은 다음과 같습니다.

우리는 냉정하고 열정과 싸우는 법을 배웁니다.

우리는 왜곡과 환상없이 세상을 적절하게 본다.

우리는 우울증에 빠지지 않고 우리 삶의 상황 (영향을 미칠 수없는)을있는 그대로 받아들입니다.

· 우리는 두려움을 제거합니다. 우리는 다른 사람을 만들어내는 주된 두려움, 즉 현실에 대한 두려움이 없습니다.

열정을 길들이고 두려움을 없애고, 우리는 건강에 해로운 중독의 뿌리를 잘라냅니다.

건강에 해로운 중독 대신에 우리는 하나님 께 의존한다는 것을 알게됩니다.

우리는 진정한 자유를 얻습니다. 우리는 훨씬 더 행복해진다.

이것이 바로 우리 각자가 원하는 것이라고 생각합니다.

마음의 평화를 잃지 않고 일시적이고 현실을 그대로 받아 들인 모든 것으로부터 진정으로 독립 한 사람들의 예. 어떤 것도 영혼의 진정한 조화와 평화의 상태를 화나게 할 수 없었습니다. 정교회 성도들은 특히 수도사를 섬길 수 있습니다. Radonezh의 Sergius, Donskoy의 Dimitri 왕자, 러시아의 새로운 순교자 및 Confessors ... 우리는 그들로부터 배워야합니다 : 자발적으로 하나님의 뜻에 자신을 굴복하고 그분에게 완전히 의존하며 그들은 우리가 수렁에 빠진 \u200b\u200b늪에서 건강에 해로운 중독에서 완전히 자유 롭습니다.

그리고 우리가 사랑하는 사람들과의 관계에 대해 이야기한다면, 그들은 또한 우리가 예전과는 다른 기반으로 구축 될 수 있고 또 구축되어야합니다. 우리는 사랑 받고자하는 우리의 욕구, 즉 이기심을 충족시키고 자하는 욕구를 바탕으로 그것들을 구축하는 데 익숙합니다. 그러나 이런 식으로 관계를 발전시킴으로써 우리는 진정한 사랑이 아니라 파트너에 대한 불건전 한 의존으로 끝납니다. (우리는 파트너가 우리의 사랑에 대한 욕구를 충족시키기 때문에 의존하고 있습니다. 그가이 욕구를 충족시키지 않으면 우리는 어려운 위기에 처하게됩니다. 결국 우리는이 욕구를 기반으로 선택했습니다).

그리고 진정한 자유를 바탕으로 관계를 구축한다면 진정한 사랑을 얻을 수 있습니다. 우리가 진정으로 우리의 모든 영혼을 다하여 하나님 께 집착 할 수 있다면, 우리의 사랑하는 사람에 대한 우리의 집착은 다를 것입니다. 우리는 영원의 프리즘을 통해 그분을 바라 볼 것이며, 불멸의 것, 즉 그분의 영혼을 그분 안에서 사랑할 것입니다. 우리는 하나님의 창조에서와 같이 우리 각자에게 살고있는 진정한 아름다움을 그녀 안에서 보게 될 것이며, Sourozh의 메트로폴리탄 안토니가 "영생의 광채"라고 불렀던 것을보고 사랑에 빠질 것입니다. 그리고 우리의 사랑이 영원에 뿌리를두고 싹이 트면 사랑하는 사람과의 이별은 우리에게 재앙이되지 않을 것입니다. 사람을 보지 않아도 우리는보고 사랑했던 영적, 영적 아름다움을 어느 정도 기뻐할 수있을 것입니다. 그것은 불멸입니다. 이 말씀을 뒷받침하기 위해 아내의 죽음에 대해 슬픔에 잠긴 어거스틴의 말을 인용 해 보겠습니다.“이 슬픔이 내 영혼에 너무 쉽고 깊숙이 들어 왔는 이유는 내가 죽음을 당하지 않은 것처럼 내 영혼을 모래에 붓고 필사 존재와 사랑에 빠졌기 때문이 아니 었습니까? ? .. 오직 그만이 잃을 수없는 분 안에서 모두가 사랑하는 소중한 것을 잃지 않습니다. "

따라서 우리는 중독에서 회복하고 진정한 자유, 하나님과의 삶을 위해 노력해야합니다.

생각해 봅시다 : 우리는 바퀴를 재발 명해야합니까-중독을 없애기위한 새로운 방법을 찾아야합니까-모든 것이 이미 수세기의 경험에 의해 확인되고 발명되고 테스트 되었다면? 우리가 그것을 좋아하지 않더라도 우리는 아무것도 잃지 않을 것이기 때문에이 경험으로 전환하는 것이 더 쉽지 않습니까? 이 귀중한 경험을 진심으로 받아들이고 양심적으로 자신을 위해 노력한다면 다른 것은 필요하지 않을 것입니다.

그렇다면 심리적 중독에서 회복하려면 어떤 조치를 취해야할까요?

1. 현실에 집중: 강조점을 자신의 감정에서 현실로, 실제 상황으로 전환합니다. 논리적으로 추론하면서 상황과 그 안에있는 자신에 대해 냉정한 견해를 가지십시오. 위에서 언급 한 기사, Drunken Commander 또는 Where Our Feelings Lead에서 이에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

2. 필요 사항을 별도로 강조 전 파트너에 대한 합리적이고 냉정한 견해 형성 그리고 그와의 관계. 이것은 필수적입니다. 파트너의 행동을 분석하고 그의 말이 아니라 그의 행동에주의를 기울여야하며이를 기반으로 그에 대한 의견을 형성해야합니다. 다음과 같은 복음의 말씀을 고려해 볼 가치가 있습니다.“나쁜 열매를 맺는 좋은 나무는 없습니다. 좋은 열매를 맺는 나쁜 나무는 없습니다. 모든 나무는 그 열매로 알려져 있습니다. " (누가 복음 6, 43-44).

이 말에 의한 복음은 우리가 사람을 정죄하고“나쁜!”이라는 라벨을 붙일 것을 요구하는 것이 아니라 다른 것에 대해 말하고 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 사람을 냉정하게 바라 보는 것, 그의 단점과 장점에 대한 명확한 인식에 관한 것입니다. 사람의 부정적인면을 보는 것은 그를 사랑하라는 계명에서 우리를 전혀 해방시키지 못합니다. 반대로, 우리의 사랑은 그들이 왕위에 올랐던 우상에 대한 맹목적인 숭배가 아니라 참되고 실제적인 것이되는 것입니다.

따라서 전 파트너를 비난하지 않고 증오에 빠지지 않는 것이 극히 중요합니다. 중독 상황에서 우리를 기다리는 것은 이러한 유혹입니다. "사랑"(열정) 이전과 같은 무모함으로 증오에 항복하는 것이 가장 쉬운 일이지만 그렇게해서는 안됩니다. 이 열정적이고 건강에 해로운 감정에 대해 그들이 말하는 것은 하나에서 다른 것으로는 단지 단계 일뿐입니다. 이것은 정말 그렇습니다. 이성에 따라 감정을 제어하는 \u200b\u200b방법을 알지 못하기 때문에 열정 가이드를 다른 것으로 바꾸고 이전에 "사랑했던"만큼 미워하는 것이 가장 쉽습니다 (즉, 우리가 사랑했다고 생각했습니다. 진정으로 사랑했다면 당연히 "사랑은 결코 실패하지 않기 때문입니다"). 새로운 열정-증오에 항복하는 것은 편리하고 습관적이며 생각할 필요가 없습니다 ...하지만 여전히 그것을 피할 필요가 있습니다. 그것은 우리의 영혼을 파괴합니다.

3. 마음으로 지속적으로 감각을 제어하는 \u200b\u200b법을 배우십시오... 감정이 이전의 건강하지 않고 상황에 대한 극도로 편향된 태도로 되돌아가는 것을 허용하지 마십시오. 감정이 이성에 의해 "공격"될 때, 이미 형성된 상태 (1 및 2 참조)에 대한 냉정한 견해로 돌아갑니다. 이렇게하려면 강박적인 생각과 싸워야하며, 종종 문자 그대로 더 유쾌하고 "올바른"것으로주의를 전환해야합니다 (이것은 개별적입니다).

고도로 좋은 치료법 마음으로 감정을 제어하는 \u200b\u200b것은 "대화"입니다 합리적인 사람 감각적 인 (우리 각자에 사는 두 사람을 의미). 감각적 인 사람은 관능적 인 사람에게 질문을하고 대답하려고합니다. 대답 할 것이 거의 없다는 것은 우리 자신에게 놀라운 일이 될 수 있습니다. 감정적 인 사람 그는 자신의 패배를 인정해야 할 것입니다. 즉, 이성이 감정보다 우세 할 것이며 이것이 우리가 달성하려는 것입니다.

예 : 떠난 배우자가 나에게 돌아올 것이라고 생각하는 이유는 무엇입니까? 이에 대한 근거가 있습니까? 대답은 '아니오. 그렇다면 왜 90 %의 시간을 믿고 생각하고 있습니까? 비슷한 일기를 쓰고 감정에서 영감을 얻은 생각을 적고 논리적으로 생각할 수도 있습니다.

4. 필요 전 파트너를 용서하다... 위에서 말했듯이 어떤 경우에도 증오에 빠지면 안됩니다. 우리가 사람을 미워하면 그 사람과 관련된 중독을 없앨 수없고,이 중독 만이 새로운 형태를 취할 것입니다. 우리가 파트너를 용서하지 않는 한, 우리는 계속 그와 연결되어 있습니다. 그리고 다소 심각한 연결은 다시 중독입니다.

우리는 그가 우리에게 초래 한 고통에도 불구하고 우리를 떠난 사람에 대한 기독교 적 태도를 위해 노력해야합니다. 최선을 다해 그를 위해기도하는 것이 좋을 것입니다.

일어난 모든 일을 분석하고 자신의 실수를 찾아 내고 파트너에게 용서를 구하고 "실수에 대한 작업"을 수행하여 다시 반복하지 않도록하는 것이 중요합니다.

또한 누가 우리를 떠 났는지 이해하려고 노력할 것입니다. 예, 그는 어떤면에서 (아마도 아주 많이) 틀렸지 만 우리는 그를 적대감과 악의로 대하지 않고 열정에 집착하고 영혼이 아픈 사람으로 대할 것입니다.

그러나 이것은 우리가 그의 악을 탐닉하고 그 앞에서 자신을 모욕해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 사람을 이해하고 용서하는 것이 중요하지만 그에 대한 열정적 인 태도를 제거하는 것이 중요합니다. 그에 대한 우리의 태도는 우리가 말했듯이 냉정하고 증오 나 노예 애정에 대해 왜곡되어서는 안됩니다.

이것은 정신적 발전의 길, 영혼의 교육과 같은 심리적 의존에서 회복되는 길입니다. 확실히 따라 가기는 쉽지 않습니다. 그러나 그것에는 어려움뿐만 아니라 기쁨도 우리를 기다리고 있으며, 이전의 모든 즐거움이 금화와 비교하여 가짜에 불과하다는 점에 비해 진정한 기쁨 ... 정말 살 가치가있는 기쁨.

(모건 스콧 펙)
사랑 중독의 해부학 (나탈리, 33 세)
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