Kako izmjeriti volumen ruke. Mjerimo volumen bicepsa - vršimo ispravna mjerenja

Prije nego što naučite šivati, morate biti sposobni za mjerenje. Napokon, kako bez toga? Poznavanje samo struka i bokova neće ići daleko))) Neću otvoriti Ameriku u ovom postu, ali možda će ove informacije nekome biti korisne!

Kako bi mjerenja bila što preciznija, model mora biti odjeven u usku odjeću ili samo u donje rublje. Nemojte stajati prekomjerno raširenih ramena (osim ako mjerena osoba tako ne hoda u stvarnom životu). Morate biti što prirodniji, nemojte uvlačiti trbuh, nemojte naprezati ruke jer mjerenja inače neće biti točna.

Mjerna traka ne smije se povući preusko kako se ne bi izgubili željeni milimetri. Neki ljudi kažu da bi se sva mjerenja trebala vršiti na lijevoj strani osobe, ali da budem iskren, mislim da to nije toliko potrebno i ne pridržavam se ovog pravila.

Prije mjerenja, trebate struk modela vezati koncem ili gumicom (ovo je vrlo povoljno i pomoći će popraviti neka mjerenja kasnije, vidjet ćete sami).

Počnimo s pola veličine. Izmjerimo i zapišemo polovicu dobivene vrijednosti:
Nas - poluobim vrata - mjerna vrpca prolazi oko vrata (sprijeda duž vratne šupljine, straga preko sedmog vratnog kralješka).
Cr1 - prvo poluobim prsa - traka prolazi duž linije lopatica, ispod ruku i sprijeda u dnu prsa.
Cr2 - poluobim drugog - traka prolazi duž linije lopatica, ispod pazuha i sprijeda uz najistaknutije točke prsa.
Cr3 - polovični obim prsa treći- traka prolazi strogo vodoravno duž izbočenih točaka prsa (ne obraćamo pažnju na lopatice).
Cr4 - poluobim grudi četvrti - opseg trupa ispod prsa.
St. - pola struka- trebate mjeriti strogo vodoravno u najužoj točki trupa.
Sub - pola kuka - izmjereno strogo vodoravno uz najisturenije točke svećenika.
Shs - širina leđa - traka prolazi vodoravno duž lopatica od jednog do drugog pazuha.
Wg - širina prsa - mjerna traka prolazi vodoravno preko prsa od jednog do drugog pazuha.
Tsg - središte prsa - traka se mora povući vodoravno između izbočenih točaka prsa.

Mjerenja koja se ne mogu dijeliti sa 2:
Dlb - duljina do linije bedara - traka se provodi sa strane od linije struka do linije bokova.
Dts - dužina leđa do struka - traka treba voditi okomito od baze vrata do struka.
Cestovna nesreća - prednja duljina do struka - trebate izmjeriti ispred baze vrata, preko prsa do struka.
Bg - visina prsa - traka prolazi od dna vrata do prsa.
VPS - visina ramena kosa leđa - povucite mjernu traku od ramena do mjesta presjeka kralježnice s linijom struka.
Vpkp - visina ramena kosa sprijeda - povucite mjernu traku od ramena do izbočene točke prsa.
Shp - širina ramena - traka ide od dna vrata do krajnje točke ramena.
Vprz - visina rukavca natrag - mjerimo udaljenost od podnožja vrata do stražnjeg dijela linije ruke (linija ruke je udaljenost od jednog do drugog pazuha).
Op - opseg ramena - traka ide ispod ruke i hvata je za ruku (ruka treba biti opuštena i slobodno visjeti).
Dr. - duljina ruke - mjerna traka prolazi od ramena do zgloba (ruka treba biti slobodno spuštena).

Ako sumnjam u neka mjerenja, uspoređujem ih s tablicom standardnih veličina (naravno, mogu se razlikovati, ali ne za desetke centimetara). Kako da znam svoju veličinu? Mjera Cg3 jednaka je veličini odjeće :)

Prilikom mjerenja stanite uspravno, bez napetosti, nemojte se saginjati, ne savijte nogu u koljenu. Nakon što izvršite mjerenja, možete ih usporediti sa standardnim mjerenjima kako biste bolje razumjeli značajke svoje figure.

1. Poprsje
Ovo se mjerenje vrši na najistaknutijim točkama prsnog koša. Centimetar ne smije biti pretijesan ili labav. Trebalo bi čvrsto, ali bez napetosti, stati uz tijelo. Mjera Opseg preko prsa mjereno na isti način, ali preko mliječnih žlijezda.

2. Opseg struka
Mjerenje morate poduzeti na najužem mjestu, čvrsto grleći struk.

3. Opseg bokova
Mjera se mjeri na najkonveksnijim točkama stražnjice. Za žene koje imaju "efekt golife", također se preporučuje dupliciranje - izvršite mjerenje (izmjerite glasnoću odmah ispod stražnjice duž izbočenih linija "golife").
Ako je drugo mjerenje koje ste poduzeli znatno manje od prvog, upotrijebite drugo, posebno u proizvodima koji uključuju uske siluete, poput suknje-korica. U ovom slučaju, postavljanje proizvoda morat će se izvršiti izravno prilikom isprobavanja proizvoda od kiselog vrhnja.

4. Visina prsa
Mjerenje treba provesti od mjesta prijelaza vrata do ramena do najistaknutije točke prsa.

5. Duljina prednje strane
Duljina prednjeg dijela do struka - ovo se mjerenje uzima od točke prijelaza vrata do ramena (baze vrata) kroz najistaknutiju točku prsa do struka.

6. Duljina ramena
Duljina ramenog dijela (haljina, bluza, jakna, kaput) mjeri se od sedmog vratnog kralješka do željene duljine komada.

6a. Duljina pribora
Duljina pribora (suknja, hlače) mjeri se od struka do željene duljine proizvoda.

7. Duljina leđa
Poduzmite mjeru od sedmog vratnog kralješka do linije struka.

8. Širina leđa
Izmjerite vodoravno duž uspravljenih leđa kroz središte lopatica.

9. Širina ramena
Izvedite ovo mjerenje vodoravno duž najistaknutijih točaka s jednog ramena na drugo.

10. Duljina ramena
Mjera od baze vrata do krajnje točke ramena (točka artikulacije ramena rukom).

11. Duljina rukava
Mjerenje se vrši od točke kraja ramena do zapešća duž ruke blago savijene u laktu. Dužina rukava 3/4 mjeri se na isti način, ali do lakta.

12. Opseg ruke (gornji dio)
Izmjerite mjeru vodoravno, uz najširi gornji dio ruke.

13. Opseg vrata
Obavite ovo mjerenje oko baze vrata.

14. Vanjska duljina noge
Mjera od struka s vanjske strane noge do poda.

15. Unutrašnja dužina noge
Poduzmite mjeru duž unutarnje strane noge od prepona do poda.

VAŽNO! Razlika između duljine nogavice izvana i iznutra daje mjeru važnu mjeru koja se koristi prilikom izrade hlača - BC - visina sjedala.

Sunce se može izmjeriti: sjednite ravno na tvrdu površinu, zavežite vrpcu oko struka. Duljina od trake do stolice jednaka je BC - visini sjedala. Ako se izmjerena vrijednost VS razlikuje od izračunate, uzmite prosjek između njih.

16. Visina bedara.
Izvedite ovo mjerenje na vanjskoj strani bedra od struka do linije kukova.

Važno! Za jakne, haljine, bluze i kapute glavna mjera je volumen prsa. Za suknje i hlače - glavna mjera je volumen bokova.

17. Dubina rukavca. Dubina ruke (GPr) izračunava se pomoću. Međutim, da biste provjerili ispravnost izračuna, možete dodatno izmjeriti dubinu ruke.

Da biste to učinili, uzmite traku papira i stisnite je ispod ruke straga. Izmjerite dubinu armhole-a od 7. vratnog kralješka do trake papira kako je prikazano. Ako se izmjerene i izračunate vrijednosti razlikuju, između njih se uzima prosjek.

18. Visina sjedala. Visina sjedala mjeri se na sljedeći način: zavežite tkaninu oko struka, uspravno sjednite na tvrdu površinu poput stolice. Mjera od struka do površine. Također, visina sjedala može se izračunati pomoću.

Pozdrav danas, razgovarat ćemo o načinu mjerenja uzorka. Ovu sam temu podijelio u dva članka. U prvom ćemo proučiti popis mjera koje su poznate svim početnicima još od škole.

Dovoljni su za izgradnju nacrta, jednostavnog i primitivnog. Na jednostavnoj figuri, odjeća izrađena prema takvim crtežima dobro će se uklopiti, ali s nestandardnom tjelesnom građom ta mjerenja neće biti dovoljna, potrebna su dodatna, o njima ćemo razgovarati u sljedećem postu.

Iako želim reći da sva mjerenja radimo na liku odjevenom samo u donje rublje, svaka odjeća će vam dodati dodatne centimetre, a istezanje će ga, naprotiv, smanjiti, a to nije dobro, jer proizvod na kraju može biti mali.

Uzimanje osnovnih mjerenja sa slike

Nijedna konstrukcija osnovnih uzoraka nije moguća bez uklanjanja obujma, pa ćemo započeti s njima, jer oni određuju veličinu bilo kojeg proizvoda, bilo haljine, suknje ili bluze. Mnoge publikacije savjetuju da ih zapišete na pola, ja i dalje napišem cijeli, tako mi je zgodno.

Obim vrata (Osh)

Točke duž kojih se postavlja mjerna traka:

Stražnja strana je sedmi vratni kralježak, najistaknutiji kralježak u blizini vrata.
Bočni dijelovi su osnova vrata i početak ramena.
Ispred je vratna šupljina, lako ju je osjetiti rukama, centimetar stane na nju.

Poprsje (Og)

Da biste izgradili crtež, trebate napraviti dva takva mjerenja. Oboje počinju snimati s leđa. Linija prolazi kroz isturene lopatice, prolazi ispod ruku kroz pazuhe. Ako se na ovom mjestu nalaze masne naslage, one se moraju uzeti u obzir.

Ali prije nego što se mjerenja raziđu:

Opseg prsa 2 - linija prolazi duž najistaknutijih točaka prsa, mjerna traka zatvara se u sredini (plavi segment).

Opseg prsa 3 - mjerenje prelazi preko prsa i također se zatvara u sredini (zelena linija).

Struk (od)

Prije nego što izvršite ovo mjerenje, morate odlučiti o mjestu vašeg struka. Da biste to učinili, uzmite čipku i zavežite je oko svoje figure. Struk je rijetko strogo vodoravan, često je sprijeda i straga na različitim visinama.

Vaš je zadatak odrediti njegovo mjesto. Čipku postavite onako kako se osjećate ugodno, gdje god biste nosili pojas. Ne govorim o bedrima.

I tek na kraju svih ovih manipulacija, mjerimo opseg struka, koji će strogo prolaziti duž čipke.

Obim kukova (Ob)

Ovo se mjerenje uzima na sljedeći način:

Kroz najistaknutije točke zadnjice.
Strogo vodoravno sa strane.
I također točno s prednje strane, ali uzimajući u obzir trbuh. Da bismo to učinili, stavljamo ravnalo okomito dolje ispod mjerne trake.

Obim ruke (Op) i zglob (Oz)

Ova se dva mjerenja uzimaju strogo vodoravno, dok je ruka spuštena. Mjerenje opsega ruke određuje se neposredno ispod pazuha duž njegovog najšireg dijela - zelenog segmenta.

Obim zgloba mjeri se na ruci na najužem dijelu ruke - plavom segmentu. Sada se okrećemo mjerenjima duljine.

Duljina leđa do struka (Dts1 i Dts2)

Prva duljina leđa do struka (zeleni dio) uklanja se sa sedmog vratnog kralješka do čipke, koja bi i dalje trebala biti na vašoj liniji struka. Postoje likovi kod kojih je na prvi pogled teško odrediti gdje se nalazi sedmi vratni kralježak. Da biste pronašli ovu točku, svakako spustite glavu, tako možete lako pronaći najistaknutiji kralježak.

Druga duljina leđa do struka (plavi dio) započinje sa strane baze vrata. Ta će točka biti početak ramenog šava, zato pripazite da ne ide naprijed ili unatrag, već je u sredini. Od nje se spuštamo okomito do struka. Uzimajući ova mjerenja, važno je ne naprezati leđa i ne opustiti se previše - potrebna vam je zlatna sredina.

Duljina prednjeg dijela do struka (Dtp)

Položimo mjernu traku na vrat, ali već ispred, kroz najistaknutije točke prsa, a zatim dolje do čipke u struku.

Usput, bilo bi ispravno i prikladno da tijekom ovog mjerenja zabilježite više podataka o Visini sanduka, u nastavku ću vam reći kako to učiniti.

Vrlo često, za početnike, mjerenja duljina uz stražnju stranu i policu nisu točna, što će onda sigurno negativno utjecati na ušiveni proizvod. Da biste se testirali, uklonite referentnu vrijednost. Da biste to učinili, položite mjernu traku od pojasa straga do pojasa sprijeda preko ramena i prsa. Sada dodajte Dts2 i Dtp, ako se njihov zbroj podudara s kontrolnim mjerenjem, tada ste učinili sve kako treba, ako ne, sve morate ponoviti od početka.

Visina grudi (Bg)

Ovo je mjerenje jedno od najtežih u mjerenju - mora biti prilično točno, pa je važno točno odrediti najistaknutiju točku prsnog koša. Početnik majstor ne može se uvijek nositi s tim, tako da će ušivena odjeća imati utore iznad ili ispod potrebne točke, što će pokvariti cijeli izgled.

U ovoj situaciji mogu savjetovati sljedeće, stavite grudnjak koji ima utore. Njegov kraj u središtu prsa bit će vaša željena točka. Mjerna traka trebala bi ležati od dna vrata do vrha podreza. Vjerujte mi, ovako savršeno mjerite ovo mjerenje.

Visina kukova (u problemima)

Izmjeravamo udaljenost okomito uz bok figure od čipke do linije kukova, koja prolazi, podsjećam, kroz najistaknutije točke stražnjice.

Možete ga mentalno nacrtati ili također označiti kabelom.

Dakle, završili smo s duljinama, ostaje uzeti sva mjerenja vodoravno i započeti s ramenom.

Širina ramena (Shp)

Već znate što je točka na dnu vrata, to će biti naša polazna točka. Sada morate pronaći mjesto gdje se rame susreće s rukom. To je vrlo lako učiniti kod mršavih djevojčica, lako je dodirom odrediti gdje završava nadlaktična kosti, ali kod pretilih žena teško je pronaći pravo mjesto. U ovom se slučaju određuje čisto vizualno.

Dvije točke povezujemo centimetrom - od vrata do ruke. Pronašli smo širinu ramena.

Središte prsa (Cg)

Za ovo mjerenje početnici će priskočiti u pomoć isti grudnjak s utorima. Mjerite od utora do utora i nećete imati pogrešaka. Dobivenu brojku također se predlaže podijeliti na pola, ali složili smo se da sve zapišemo u cijelosti, podijelit ćemo to kasnije.

Sada nam preostaje da razmotrimo tri najteže dimenzije.

Širina leđa (Shs)

Kada uklanjaju ove podatke, i početnici i iskusni krojači griješe, ali razlog pogreške nije toliko u njima, koliko u činjenici da je kupac isprva stajao na jednom, a tijekom ugradnje na drugom mjestu. Vizualno to nećete uvijek vidjeti, otud i netočnosti.

Činjenica je da je ovaj dio tijela vrlo mobilan, vrijednost mjere se mijenja od najmanjeg pokreta ruke, ramena, savijanja kralježnice. Što učiniti u takvoj situaciji? Za sebe sam smislio tri mogućnosti za mjerenje jednog mjerenja, koje mi kupac pomaže da uzmem u obzir stalak. Evo primjera:

Postali smo ujednačeni, ruke smo stavili ispred bokova, pa imitiramo lagano saginjanje, odnosno tijelo je opušteno. Mjerimo širinu leđa kroz izbočene točke lopatica od nabora do nabora na pazuhu.

Sada oponašamo položaj kada osoba stoji usredotočena. Stavljamo ruke na bokove s leđa, koliko dopušta okret ramena, nemojte se naprezati. Mjerimo svu istu udaljenost.

I treća opcija su ruke sa strane i opet uklanjamo podatke. Nakon toga moramo dodati dvije širine, sa saginjanjem i s pregibom, podijeliti rezultirajuću vrijednost na pola, odnosno naći ćemo prosječnu brojku. Idealno bi bilo da se podudara s trećom dimenzijom.

Ali može biti da se ti brojevi ne podudaraju, tada se ipak radije usredotočujem na prosječnu pronađenu vrijednost.

Na primjer: Shs (dan) - 46 cm, Shs (preko) - 36 cm, Shs (normalno) - 41 cm

(46+36) /2 = 41

Vidite, u mom se slučaju prosjek i mjerenje podudarali. Na ovaj način možete kontrolirati ovu situaciju.

Širina prsa (W)

Baš kao i leđa, širina prsa vrlo je osjetljiva i na najmanji pokret, pa sva mjerenja radimo na isti način kao i prethodna poduzeta mjerenja, ali samo ovaj put iznad prsa. Pokazat ću vam samo primjer izračuna.

Primjer: Wg (dan) -31,5 cm, Wg (otvoreno) - 39 cm, Wg (normalno) - 35 cm.

(39+31,5) / 2 = 35,25

Kao što vidite, pogreška je minimalna i može se zanemariti. Takvu metodu mjerenja nisam vidio ni u jednoj literaturi, ali zbog često napravljenih pogrešaka, koje su kasnije utjecale na šivanje, smislio sam takvu shemu. Stvarno mi pomaže.

Širina rupe (Spr)

Prije nego što dobijete podatke o širini rukavca, trebate napraviti mali uređaj. Uzmite komad A4 papira, savijte ga četiri puta po dužini. Postavite mu pazuh vodoravno. Sada na obje strane ruke, uz leđa i na polici, gdje su nabori pazuha, olovkom ili olovkom stavljate okomite oznake.

Uzmete traku i ravnalom izmjerite udaljenost od jedne oznake do druge - ovo je širina vaše narukvice.

Primjer: (Og3 - Shs (normalno) - Shg (normalno)) / 2 \u003d (103 - 41 - 35) / 2 \u003d 13,5.

Zašto dijeljenje s dva? Budući da postoje dvije ruke za ruke, svaka od njih bit će 13,5 cm. Možete koristiti dvije mogućnosti, a zatim usporediti međusobno.

Pa, poduzeli smo osnovna mjerenja, koristeći ih, već je moguće šivati \u200b\u200bproizvod, ali točniji rez zahtijeva više informacija, a to će biti u sljedećem postu.

Za kraj, želio bih vam skrenuti pozornost na jedno vrlo važno pravilo. Tijekom rada, mjerna traka ne bi se trebala čvrsto uklopiti u lik, ali također je neprihvatljivo jako slabljenje. Treba ga položiti tako da kažiprst može proći između tijela i centimetra. To je sve za danas, želim vam puno sreće!

Procjena odstupanja MT u pacijenta s njegovim progresivnim gubitkom tijekom određenog vremenskog razdoblja karakterizira težinu trofične insuficijencije i omogućuje vam kontrolu učinkovitosti njegove usmjerene korekcije pomoću prehrane ili umjetne prehrane. Kriteriji za procjenu odstupanja MT prikazani su u tablici 3.

Tablica 3.
Ozbiljnost gubitka MT (u% od početnog) za određeno razdoblje prije pregleda

Također se može koristiti opsežnija procjena somatometrijskih pokazatelja, oslanjajući se na istraživanje koje se češće koristi u praksi nutricionista kada daju savjete o prehrambenoj potpori. Da biste to učinili, preporuča se odrediti (uz pomoć čeljusti, adipometra ili čeljusti) debljinu nabora masnoće kože iznad lijevog tricepsa za dešnjake (KJST).

Njegova se vrijednost smatra integralnim pokazateljem stanja skladišta masnih naslaga u tijelu, a također omogućuje izračunavanje vrijednosti pokazatelja opsega mišića ramena (BMC), koji karakterizira stanje mišićne mase (somatski bazen proteina). Ovaj se pokazatelj izračunava pomoću formule:

OMP (cm) \u003d OD (cm) - 0,314 x KZhST (mm).

Metode za određivanje debljine nabora kože i masnih nabora preko tricepsa (CZHT) i opsega ramena (OP)

Debljina nabora kože
1. Pronađite željeni dio ruke (sredina između akromijalnog procesa lopatice i olekranona ulne. Pacijentova ruka slobodno visi dolje).
2. Povucite kožu potkožnog masnog tkiva stezanjem tkiva između palca i kažiprsta.
3. Nonijska čeljust nanosi se 1 cm distalno od prstiju na sredinu udaljenosti između baze i vrha nabora kože.
4. Koža se tijekom mjerenja ne oslobađa
5. Nakon 2-3 s s točnošću od 0,5 mm, izmjerite debljinu nabora.
6. Ponovite mjerenje do tri puta tako da se rezultati ne razlikuju za više od 1,0 mm, a zatim odredite prosjek.

Opseg ramena (OD)
1. Mjerna traka nanosi se vodoravno. Trebao bi prekriti ruku, dodirujući kožu, ali ne stišćući podložno tkivo.
2. Mjerenja treba provesti tri puta s točnošću od 1 mm, kao kod mjerenja debljine nabora kože.

Dobiveni pokazatelji uspoređuju se sa standardnim i određuju stupanj pothranjenosti (tablica 4).

Tablica 4.
Somatometrijski kriteriji za dijagnosticiranje pothranjenosti

Što mjeriti?

Da biste jasno prikazali značajke lika, morate imati sljedeća mjerenja.

Volumen dojke.
Volumen ispod dojke.
Struk.
Volumen na pupku.
Obujam kukova.
Volumen bedra (noge).
Volumen preko koljena.
Volumen mišića gastroknemija.
Volumen ruke.
Volumen zgloba.
Volumen gležnja.

Ovi će vam parametri pomoći da u potpunosti procijenite lik. Ako svugdje mjerite lijenost, tada se popis može svesti na sljedeće parametre.

Volumen dojke.
Struk.
Obujam kukova.
Volumen bedra (noge).

Kako izmjeriti?

Volumen dojke

Mjereno na najistaknutijoj točki prsa. Mjerna traka paralelna s podom! Mjereno dok izdišete.

Mjerenje opsega tijela

(Izdahnuto, izmjereno).

Potpuno jaki zvuk

Mjeri se na mjestu gdje završava mliječna žlijezda. Uvjeti su isti. Izdahnite, trakom paralelno s podom.

Struk

Izmjereno u najužoj točki!
Ovisi o karakteristikama figure, hoće li vam struk biti bliži razini grudi ili bokovima. I opet mjerimo na izdisaju. Trbuh ne treba puno uvlačiti ili stršiti. Traka bi trebala biti tijesna i paralelna s podom. Ali nemojte odgađati.

Volumen pupka

Isto kao kod struka, ali u razini pupka.

Kukovi

Stvari su ovdje malo složenije. Volumen kukova mjeri se na najistaknutijoj točki stražnjice! Nema hlača, kostiju itd. Traka dobro leži, ali nemojte zatezati.
Ako je trbuh još uvijek uključen u volumen bokova)), tada mjerimo s njim.

Volumen bedra (noge)

Stavite nogu na podignutu platformu (tj. Na stolicu) tako da kut ispod koljena bude približno 90 stupnjeva. Mjerenja treba izvršiti na oko 5-7 cm od područja prepona. Nemojte naprezati nogu.

Volumen preko koljena

Bilo po analogiji s kukom, bilo stojeći. Mjerenja se vrše izravno iznad patele. U slučaju "stajanja" traka je paralelna s podom
Mjereno stojeći. Noga je opuštena. Uz najširi dio od koljena do gležnja. Traka je paralelna s podom.

Volumen ruke

Ruka je slobodna, uz tijelo. Izmjerite oko 10 cm od pazuha! Bolje je ako vam netko može pomoći. Traka je paralelna s podom.

Volumen zgloba

Mjereno neposredno nakon četke. Jako usko! Ako objektivno postoji masni sloj, tada traku treba još više zategnuti. (Moram ugristi)

Volumen gležnja

Stojeći na ravnom podu. Mjereno izravno iznad dvije izbočene kosti. Traka je uska i paralelna s podom.

Ako želite pročitati sve najzanimljivije o ljepoti i zdravlju, pretplatite se na naš bilten!

Kako izmjeriti opseg ramena?

Mjerenje je važan korak u dobivanju crteža dizajna, stoga morate pažljivo pratiti usklađenost pravila i uvjeti mjerenja:
- sva mjerenja (bez obzira na vrstu odjeće) po mogućnosti treba provoditi u donjem rublju;
- struk treba pojasiti gumicom;
- osoba koja se mjeri trebala bi stajati uspravno, bez spuštanja glave, bez napetosti, održavajući uobičajeno držanje;
- ruke trebaju biti spuštene uz tijelo, ispruženih prstiju i trebale bi dodirivati \u200b\u200bbočne površine bedara;
- stopala trebaju dodirivati \u200b\u200bpete, udaljenost između prstiju je 15-20 cm;
- disanje treba biti mirno, a mjerenje opsega vrši se u respiratornoj pauzi;
- mjerna traka trebala bi se dobro uklopiti u tijelo, ali bez pretjerane slobode ili pritiska;
- uparena mjerenja vrše se na desnoj strani slike, jer je to razvijeniji dio ljudskog tijela.

Ispravno izmjerite volumen ruke

Izmjerite duljinu rukavima... Puno je prikladnije to učiniti s asistentom. Podignite lakat tako da linija podlaktice bude što paralelnija s podom. Savijte ruku u laktu tako da je ruka usmjerena prema gore i okomita na podlakticu.

Uzmite pomoćnu mjeru od sredine leđa do zapešća. Mjerna traka trebala bi proći kroz sredinu lopatice, stražnji dio ruke i lakta do mjesta na kojem će manžetna završiti.

Da biste izgradili obrazac, trebate znati još nekoliko mjerenja. Stanite na isti način kao u prvom slučaju i mjerite od krajnje točke ramena preko stražnjeg dijela ruke i lakta do zapešća.

Spustite ruku. Odvedi je malo od tijela. Mjerite od pazuha do zapešća duž donje ruke.

Izmjerite širinu vrha rukavima... Da biste to učinili, uhvatite najkonveksniji dio podlaktice mjernom trakom. Traka bi trebala biti paralelna s podom.

Izmjerite opseg lakta. Da biste to učinili, spustite ruku i prekrijte lakatni zglob centimetrom. Pazite da mjerna traka nije previše labav oko spoja, ali ni preuska.

Izmjerite opseg zapešća u najužoj točki. Za proizvodnju pletenih proizvoda ponekad je potrebno znati još nekoliko mjerenja. Na primjer, za pletenje rukavima -reglan morate znati visinu ramena kako biste izračunali broj petlji koje treba oduzeti. Mjerite od dna vrata do crte koja spaja pazuhe. Traka treba biti okomita na ovu liniju.

Oznake na centimetru moraju biti jasne i razumljive.

Ako je rukav kratak ili srednji, izmjerite duljinu od kraja ramena do predloženog dna. Rezultirajućem mjerenju dodajte dodatak za rub.

Da se ne biste zbunili, zapišite sva mjerenja u bilježnicu ili ih unesite u računalo. Oni će vam biti korisni u budućnosti.

Kako pravilno izmjeriti biceps. Metoda za mjerenje volumena bicepsa.

Rast mišićne mase, uključujući biceps, može reći ne samo koliko je sportaš uspješan, već i o njegovom sportskom potencijalu općenito. Mjerenje volumena bicepsa nije teško. Mjerenje mišićnog volumena mora se provesti pomoću centimetra.

1) Izmjerite veličinu bicepsa ne odmah nakon intenzivnog treninga, već u "hladnom" stanju - barem nekoliko sati nakon vježbanja. Samo u takvim uvjetima moguće je utvrditi njegovu stvarnu veličinu, a odmah nakon sportskih opterećenja mišići se privremeno povećavaju, ali taj se volumen nakon nekog vremena smanjuje.
2) Mjerenja treba provoditi u dva položaja. Prvo morate saviti ruku u laktu i položiti centimetar izravno oko bicepsa duž njegovih najistaknutijih područja. S vanjske strane ruke, traka bi trebala biti na vašem tricepsu. Rezultat treba zabilježiti. Dalje, ruku treba ispraviti, a zatim potpuno opustiti. Ponovno izmjerite mišić na istim točkama kao i prije. Ponovno snimite rezultat. Ako radite na povećanju mišića, tada morate zapisati svako mjerenje kako bi kasnije bilo lakše pratiti vlastiti napredak.
3) Obratite pažnju na razliku između volumena bicepsa, savijenog i opuštenog. Ta se razlika naziva izletom i u pravilu doseže najviše šest centimetara. Što je razlika veća, to više znači vaš sportski potencijal. U početku ne prelazi nekoliko centimetara.
4) Ako je vaš izlet veći od šest centimetara, to, najvjerojatnije, znači da ste pogriješili u mjerenjima.
5) Tijekom mjerenja treba imati na umu da centimetar ne smije kopati u ruku, ali ne smije ni viseti. Preporučuje se mjerenje volumena bicepsa jednom mjesečno, štoviše, u isto doba dana i najbolje na prazan želudac. Izmjerite nekoliko puta odjednom kako biste bili sigurni u točnost dobivenih podataka.

Što je biceps. Građa mišića.

Biceps je mišić na ruci. Ovaj se mišić obično sastoji od:
duga glava (postavljen s vanjske strane ruke).
kratka glava (nalazi se na unutarnjem području ruke).
Dvije su glave povezane u jednu tetivu bicepsa uz zglob lakta. Ali budući da je ova tetiva pričvršćena malo prema unutra, biceps se razlikuje ne samo sposobnošću savijanja ruke, već i okretanja dlana prema palcu (supinacija).

Naša grupa Naš kanal Povratne informacije

Kako pravilno izmjeriti zapremine mjernom trakom.

Najčešće se mjere tri glavna parametra: volumen prsa, volumen struka i volumen kukova.

Također je korisno izmjeriti volumen ruke i volumen noge (u gornjem dijelu), pogotovo ako želite postići smanjenje volumena ovih određenih dijelova tijela. (Za muškarce je mjerenje volumena bicepsa i tricepsa važno ako žele povećati volumen mišića).

Dodatna mjerenja mogu se izvršiti na vaš zahtjev.

Volumen dojke. Mjereno na najistaknutijoj točki prsa. Mjerna traka paralelna s podom! Mjereno dok izdišete. (Izdahnuto, izmjereno).

Volumen ispod dojke. Zapravo se mjeri na mjestu gdje završava mliječna žlijezda. Uvjeti su isti. Izdahnite trakom paralelno s podom.

Struk. Izmjereno u najužoj točki!
Ovisi o karakteristikama figure, hoće li vam struk biti bliži razini grudi ili bokovima. I opet mjerimo na izdisaju. Trbuh ne treba puno uvlačiti ili stršiti. Traka bi trebala biti tijesna i paralelna s podom. Ali nemojte odgađati.

Volumen trbuha (3 cm ispod pupka).

Mjerenje opsega ili krugova.

Isto kao kod struka, ali 3 cm ispod pupka.

Obujam kukova. Stvari su ovdje malo složenije. Volumen kukova mjeri se na najistaknutijoj točki stražnjice! Bez hlača, kostiju itd. Traka dobro leži, ali nemojte stezati. Ako je trbuh još uvijek uključen u volumen bokova, onda mjerimo s njim.
Ovo se mjerenje može precizno dobiti uz pomoć Whatman papira koji treba omotati oko bokova, a serifi se izrađuju na mjestu gdje se bočne strane spajaju.

Zapremina gornjeg dijela bedara (noge). Stavite nogu na podijum (stolicu) tako da kut ispod koljena bude približno 90 stupnjeva. Mjerenja treba izvršiti na oko 5-7 cm od područja prepona. Nemojte naprezati nogu.

Volumen ispod koljena. Bilo po analogiji s kukom, bilo stojeći. Mjerenja se vrše izravno ispod kapice koljena. U "stojećem" slučaju traka je paralelna s podom.

Volumen gastrocnemius mišića (potkoljenica). Mjereno stojeći. Noga je opuštena. Uz najširi dio od koljena do gležnja. Traka je paralelna s podom.

Volumen podlaktice. Ruka je slobodna, uz tijelo. Izmjerite oko 10 cm od pazuha! Bolje je ako vam netko može pomoći. Traka je paralelna s podom.

Volumen zgloba. Mjereno neposredno nakon četke. Jako usko! Ako objektivno postoji masni sloj, tada traku treba još više zategnuti. (Moram ugristi)

Volumen gležnja. Stojeći na ravnom podu. Izmjereno izravno na 2 izbočene kosti. Traka je uska i paralelna s podom.

Volumen vrata. Izmjerite oko dna vrata.

____________________________________________________________________________
* Opisi mjerenja preuzeti su ovdje: http://www.nadietah.ru/node/113312 Tu je i slika koja ilustrira gdje i kako mjeriti.

Rukavice nisu uvijek uočljiv dodatak. Međutim, ne treba obraćati malo pažnje na njihov izbor. Ako ste odabrali pogrešne veličine, rukavice ćete morati izbaciti ili dati nekome drugome. Stoga je prilikom odabira rukavice u trgovini ili na Internetu potrebno pravilno odrediti veličinu ruke.

Kako odrediti veličinu ruke rukavice?

Pri označavanju rukavica, proizvođači se vode prema opsegu dlana kupca. Otkrijmo kako izmjeriti opseg dlana:

1. Uzmite mjernu traku i omotajte dominantnu ruku kao što je prikazano. (Vodeća ruka: dešnjak - desno, ljevak - lijevo). Nemojte zamatati palac jer će mjerenja biti netočna!

2. Lagano stisnite ruku na dlanu. To se radi kako bi se osiguralo da se kupljene rukavice slobodno savijaju i savijaju.

3. Zabilježite nalaze i usporedite ih s donjim tablicama.

Stol

Kako mogu znati veličinu ruke rukavice? Za to nisu potrebni posebni uređaji. Ako kod kuće nemate centimetarsku ravnalu, možete upotrijebiti običnu. Izmjerite ruku sa svake strane, zbrojite dobivene vrijednosti i zaokružite rezultat.

Najčešće kupci ne znaju po kojim standardima proizvođači šivaju svoju robu. Za točan odabir rukavica za zimsku sezonu preporučujemo upotrebu tablica za podudaranje veličine. Uz njihovu pomoć možete lako odrediti veličinu rukavica za muškarce, žene i djecu.

Prije nego što počnete šivati \u200b\u200bbilo koji proizvod, morate izvršiti mjerenja. Profesionalna krojačica zna da je pravilno mjerenje ženske figure pola uspjeha. Pa čak i ako to nikada niste učinili, strogo slijedeći upute u nastavku, to možete učiniti dovoljno brzo.

Važno: prije nego što započnete s mjerenjima, obucite donje rublje koje namjeravate nositi ispod ovog proizvoda, jer moderne tajice mogu imati "stezanje" učinka i ukloniti od 1 do 3 cm volumena, dok grudnjaci, naprotiv, dodaju volumen.

Oko struka zavežite tanku traku od tkanine, ovu jednostavnu tehniku \u200b\u200bkoriste svi profesionalni krojači. Olakšava mjerenje u struku. Savjetujemo vam da pročitate o

Stanite ravno, bez napetosti, nemojte se saginjati, ne savijte koljeno. Nakon što izvršite mjerenja, možete ih usporediti sa standardnim kako biste bolje razumjeli i analizirali značajke vaše figure.

1. Opseg prsa. Ovo se mjerenje vrši na najistaknutijim točkama prsa. Centimetar ne smije biti pretijesan ili previše labav. Trebalo bi čvrsto, ali bez napetosti, stati uz tijelo. Obim iznad prsa mjeri se preko grudi.

2. Opseg struka. Mjereno na najužoj točki, mjerna traka treba biti čvrsto oko struka.

3. Opseg bokova. Mjereno na najkonveksnijim točkama stražnjice. Za žene koje imaju "efekt hlača", također se preporučuje dupliciranje mjere (izmjerite glasnoću neposredno ispod stražnjice duž izbočenih dijelova "hlača".

Ako je prvo mjerenje znatno manje od drugog, upotrijebite drugo, posebno u proizvodima koji uključuju uske siluete, poput suknje-omotača. U tom slučaju, postavljanje proizvoda morat će se izvršiti izravno prilikom isprobavanja naboranog proizvoda.

4. Visina prsa. Mjeri se od prijelazne točke vrata do ramena do najistaknutije točke prsa.

5. Duljina prednjeg dijela do struka. Duljina prednjeg dijela do struka (DPT) mjeri se od točke prijelaza vrata do ramena (baze vrata) kroz najistaknutiju točku prsa do struka.

6-6a. Duljina proizvoda.Za proizvode za ramena mjeri se duž leđa od sedmog vratnog kralješka do željene duljine proizvoda (6), za proizvode oko struka - duž leđa od struka do željene duljine proizvoda (6a).

7. Duljina leđa do struka. Mjereno od sedmog vratnog kralješka do linije struka (DST).

8. Širina leđa. Mjereno vodoravno duž ravnih leđa kroz središte lopatica.

9. Širina ramena. Mjereno vodoravno duž najistaknutijih točaka od jednog do drugog ramena.

10. Duljina ramena.Mjereno od baze vrata do krajnje točke ramena (točke na kojoj se rame susreće s rukom).

11. Duljina rukava.Mjeri se od točke kraja ramena do zgloba duž ruke blago savijene u laktu. Dužina rukava 3/4 mjeri se na isti način, ali do lakta.

12. Opseg ramena (opseg nadlaktice).Mjereno preko najšire nadlaktice.

13. Opseg vrata.Ovo mjerenje je oko baze vašeg vrata.

14. Dubina rukavca. Dubina rukavca može se izmjeriti na sljedeći način: ispod pazuha iscijedite traku papira širine 3-4 cm. Izmjerite duž leđa od 7. vratnog kralješka do gornjeg ruba trake papira.

Usput, uz pomoć trake papira možete izvršiti mjerenje i širinu rukavca. Stisnite traku papira vodoravno ispod pazuha, stavite okomite crte s lijeve i desne strane ruke - to će biti širina rukavca.

Lik: Kako izmjeriti širinu rukavca

15. Visina bokova.Mjereno sa strane od struka do bokova. Da biste točno izvršili ovo mjerenje, zavežite tanku traku oko struka i bokova. Izmjerite između uložaka uz bočnu liniju.

16. Vanjska duljina nogu.Mjereno od struka prema vanjskoj strani noge do poda.

17. Unutrašnja duljina noge (duljina koraka). Mjereno duž unutarnje strane noge od prepona do poda.

18. Obim bedara. Izmjereno vodoravno 5 cm ispod glutealnog nabora na bedru.

19. Obim koljena. Izmjereno vodoravno 2 cm ispod kapice koljena.

20. Visina koljena. Mjereno od linije struka do sredine koljena.

21. Opseg teleta. Mjeri se vodoravno duž najvećeg dijela potkoljenice.

22. Obim gležnja. Mjereno vodoravno na najtanjem mjestu noge.

23. Visina sjedala. Mjereno dok sjedite na ravnoj površini, duž leđa, od linije struka do površine.