Upute za one koji ne žele biti usamljeni. Upute za one koji ne žele biti usamljene i negativne strane

Ja izrazim svoju zahvalnost i zahvalnost za svoju djevojku Lianu, s kojom nismo odgovarali nekoliko godina, a danas nam je rekao pola dana u glasniku. Dragi, nadahnuo si me i napokon sam se preselio iz mrtve točke u pisanju ovog članka.

Usamljenost ... koje udruge imate ovu riječ? Neki će reći da je to dugo očekivana tišina i razlog da budete sami sa sobom, za druge, usamljenost je težak test, u pratnji strahovima i osjećaj štete za sebe, a danas želim točno razgovarati o negativnom percepcija usamljenosti. Za one koji sanjaju sami i ne znaju kako se izrezati trenutak tišine i mira - napisat ću još jedan članak.

Što je usamljenost

Dakle, što je usamljenost i zašto sam rekao da postoji neka vrsta "pozitivne" i "negativne" usamljenosti? Zapravo, naravno, ne postoji pozitivna usamljenost - to se zove privatnost. Usamljenost je negativno nabijeni izraz. Privatnost je uvijek pozitivno oslikana, usamljenost - uzrokuje negativne emocije i udruge, pa predlažem odmah razvesti te koncepte i ne biti zbunjen.

Vratimo se usamljenost. Postoji li pojedinačna definicija usamljenosti za sve?

Pisac, psihoterapeut i psiholog Vladimir Levy napisao je: "Usamljenost je zemlja, potpuna kontradikcije, gdje je sve jasno i očito nije istina, već suprotno. Ako nemate muža ili ženu, ljubavnika ili ljubavnice, to je još uvijek opcionalna usamljenost, a ako postoji - ne jamstvo od njega. Ako nema roditelja, braće, sestara, ako nema djece ili je - isto. Ako nema prijatelja - a to nije nužno usamljenost, iako se čini što? "

Svatko stavlja nešto u ovaj koncept. Netko može iznenaditi, za nekoga je očito, ali činjenica ostaje činjenica: ne postoje objektivni znakovi usamljenosti, svi određuju vaš stav. Stoga zaključak: usamljeni ili ne - samo vi odlučujete, ne utječu na to vanjske okolnosti. Jesu li uvreda? Razumijem vas, ali želim vam ponuditi drugačiji pogled na situaciju: ako je usamljenost unutra, ne vani, onda se možete nositi s njom, možete upravljati svoju usamljenost. Nije li to dobra vijest? Ako se slažete sa mnom i želite raditi sa svojom usamljenosti, predlažem da odete u njegova pretraživanja. Već smo odlučili da usamljenost odlazi iznutra, ali što točno?

Poznanik s usamljenosti

Učinimo mali praktični zadatak. Uzmite list i olovku i pišite: Osjećam se kao usamljen (oh) kada ... (nastavak fraze). Takve fraze trebaju biti barem 10. bolji 20, 30 ili čak 50 (dublje namjeravate razumjeti, više fraze). Zamotajte ga i napravite ovaj zadatak upravo sada ... Da, upravo sada, pretvorite članak, uzmite letke i nastavite.

Spreman? Zašto smo napravili ovaj popis? Da biste razumjeli kako raditi s osjećajem usamljenosti - morate razumjeti koja područja života skriva.

Što je to, tvoja usamljenost?

Je li to povezano s vašim postupcima? Ako postoje takve definicije na vašem popisu - brojite ih i zapišite ih na zasebno list. Na primjer, "moje akcije - 5".

Možda je povezan s vašim izgledom? Razmotrimo takve stavke i stavili sliku. Na primjer, "moj izgled je 8."

Usamljenost je povezana s vašim osjećajima i emocijama? Pišemo "moje osjećaje i emocije - 13"

Možda je tvoja usamljenost povezana s akcijama i emocijama drugih ljudi? "Djela drugih ljudi - 15"

Možda je povezan s filozofskim, egzistencijalnim iskustvima (smisao života, koga smo tamo gdje idemo)? Pišemo "filozofiju - 4".

Ako vam se čini da neka točka odmah padne u nekoliko kategorija - smatrajte ga više puta koliko je potrebno.

Sada pogledajte svoje brojeve. U kojem području je viši, uglavnom biste trebali obratiti pozornost na to. Počnite raditi u tom smjeru, analizirajte što možete učiniti. Pokušat ću vam pomoći.

Ako je problem u vašim akcijama - napišite što vaša djela guraju ljude, rade s onim osobinama karaktera koji su povezani s njom.

Usamljeni čovjek je uronjen u tužne misli i ponavlja ih sebi kao čaroliju ("nitko me ne voli", "Ne treba mi nikoga") i svemir podnosi svoju narudžbu: "Izvodit će se, vlasnik." Okoliš je ovo neverbalna poruka i reagira u skladu s tim: nitko ne želi komunicirati s takvim provrtom i širom.

Nitko se ne rodi savršen - sve što možete učiniti. Stavite cilj crpne snage i minimizirajte slabe.

Ako je problem izgled - sve je riješeno. Tijelo se može mijenjati na isti način, ona plastika. Sada ne govorim o plastičnoj kirurgiji, govorim o sportu, pravilnoj prehrani, radim na plastici i držanju. Ako sebe smatrate atraktivnim, krivim svoj izgled u tome, i mislite da se ništa ne može učiniti s njom, - preporučujem čitajući, ona će podići vaš borilački duh!

Je li to u vašim osjećajima i emocijama? S ovom sferom, to nije samo moguće, nego i treba raditi, čak i ako nemate problema usamljenosti. Nakon proučavanja ključnih točaka koje ometaju življenje i izbirite iz usamljenog, - prvo ćete biti lakše živjeti s vama da u sebi sam impresivnu nagradu. A bonus do vas će doprijeti do drugih ljudi.

Ponekad su naše osobine karaktera "krivci" usamljenosti. Naše uznemiravanje, ponos, nemogućnost odustajanja, prepoznaju njihove pogreške i neprimjereno gurati ljude bliske nas. Postoji još jedna strana medalje: pretjerana koncentracija, prepuštanje, ravnodušnost i pozornost na rubu progona. Nitko ni drugi ide u plus.

Sada možete postati u položaju i reći: "Neka me vole što (Aya), i ako su me ostavili zbog mog lošeg karaktera, pa neka idu šum." Ali razmislite o tome tko je koristan da ste sada u tom položaju? Tko pati od toga? Ti i samo ti. I razmislite o nečemu drugom: na našem planetu, sve više i više ljudi postaje na našem planetu. Prvo ću vam dati malo statistike:

Jedna minuta:

Komunikacija i prijateljstvo sada su dostupni više nego ikad. Štoviše, neću se bojati nazvati ga vrlo konkurentnom području. Nisi jedan od dvije osobe na otoku. Ako ste cijelo vrijeme u negativnom, cvili ili se ponašajte neadekvatno agresivno, uvrijeđeni i tako dalje - naći ćete zamjenu, a mnogi čak i status rođaka štedi od ove sudbine. To je okrutno, ali ako te čini ustati s kauča i početi raditi na sebi - ja ću ići na okrutnost.

Što učiniti, ako, prema rezultatima mini testa, imate najveću znamenku ispred sfere "Djela drugih ljudi". Ne možemo promijeniti nečije ponašanje, to je činjenica. Ali činjenica također u činjenici da ste neatentivno pročitali članak - usamljenost od iznutra i ne ovisi o vanjskim čimbenicima. Nitko vas ne čini usamljenim osim sebe, baš kao i vaša sreća je samo u vašim rukama. Vidim da to nije razlog uznemiravanja, ali razlog za razvedbu! Razlog za preuzimanje inicijative u vašim rukama! Samo slušaj ovu lijepu frazu: "tvoja usamljenost ovisi samo o tebi!" Imate potpunu kontrolu nad ovom situacijom! Da, morat ćete raditi na sebi, ali je li to loše? Ako želite djelovati, - razmislite o sferi svojih postupaka. Što prvo želite promijeniti u sebi tako da olakšate da živite sa sobom?

Rastaviti dalje. Ako ste prevladali misli o usamljenosti u kontekstu značenja života, tko smo i gdje idemo, također je solidan problem. Ovo je signal za vas da ste izgubili unutarnji semantički kompas. Prisutnost značenja života je vrlo važno za osobu, imati životne ciljeve - to je nužno ne samo za mentalno zdravlje i ravnotežu, nego i za tjelesno. Ova tema zaslužuje poseban članak i zasigurno ću ga napisati. U međuvremenu, mogu vam dati nagovještaj da je značenje i odgovor na pitanje "Odakle i gdje idemo?" - Svatko ima svoje, i još uvijek značenje vašeg života ne mogu biti drugi ljudi (na primjer, djeca).

Kriza usamljenosti

Usamljenost za mnoge je kriza. Ali pitanje nije da li ste sada u ovoj krizi, ali o tome kako ćete ga prevladati. Uz povoljan ishod krize, osoba koja prevladava usamljenost stječe novo životno iskustvo, kreće se u osobnom rastu. S nepovoljnim ishodom krize, pričvršćivanje se događa na neadekvatnim načinima rješavanja situacije, na primjer, može doći do psihosomatske bolesti. Bolest je zajamčeni način da se zaustavi svoju usamljenost, ali zapitajte se pitanje: stvarno želite stimulirati voljene i prijatelje da komuniciraju s vama?

Očekivanja i nepovjerenje

Što očekujemo samoću od rješavanja samoće? Razumijevanje. Pazite da vas nitko ne razumije u ovom svijetu i vaš moto "svi smo rođeni sami i umrijeti kao"? Želim vam ponuditi alternativni pogled na stvari: niste uzeli u obzir jedan, - u svojoj logici, svi ljudi ih žele razumjeti, ali sanjate li o razumijevanju drugog? Samo ne radite sami!

Tako smo strastveni prema sebi, njihovim problemima, patnji i sažaljenju da zaboravljaju da drugi također trebaju pozornost. Pretpostavimo da smo svi sami u ovom svijetu. Razmislite, dvije usamljenosti neće biti u stanju razumjeti jedni druge, jer im je potrebno jedan i također: slušati ih, razumjeli su, cijenjeni. Takvi ljudi nisu spremni slušati, razumjeti i cijeniti drugo. Oni razbijaju ravnotežu "daju". Želite li "biti prijatelji s bogatim"?

Drugi razlog za usamljenost je nemogućnost povjerenja. Za nepovjerenje u svijet i ljudi koji skrivaju strah: strah da će biti prevareni, izdat će, oni će povrijediti, strah od samog života će učiniti. Na mnogo načina, strah određuje naša prošlost, nemogućnost da ga zaboravim, pustiti i oprostiti. Ali ponekad se bojimo takvih stvari koje nisu ni bili iskusni na vlastitom iskustvu, već su samo čuli od drugih. Postajemo taoci ne samo od njihovog negativnog iskustva, već i negativne misli drugih ljudi. Ne sviđa mi se "taoce igre" i vi?

Usamljenost - vaš izbor?

Dopustit ću sebi mali zaključak: usamljenost je uvijek rezultat nesklade međuljudskih odnosa. Ako ste udobni, dobro i ugodno komunicirati s vama - nitko neće pobjeći od vas, nitko vas neće ignorirati.

I oštar osjećaj usamljenosti. Da biste prekinuli ovaj začarani krug možete. Kako? Sva moj članak je posvećen tome, ali glavna stvar je ovdje početi glumiti!

Izbor je uvijek vaš, ostanite usamljeni ili riješite ovaj problem. Nema smisla sjediti i patiti, ili se nositi sa sobom i prihvatiti da vam se stvarno sviđa i koristi da budete usamljeni, ili radite s vama, sa svojim strahovima, karakterom, kratkoročnim i sve to sprječava vas da pronađe osjetljivu dušu. Vi ste sami koliko osjećate prazninu u sebi unutra. Usamljenost je isključivo unutarnje stanje i nitko od ove praznine neće ispuniti.

Ksenia Golitsyn,
Psiholog praktičara
2019

Kako ne ostati usamljena žena - ženski online časopis "lijepe žene života"

Usamljenost se često interpretira kao nedostatak interesa koji okružuje konkretnu osobu. Zapravo, razlog za probleme u komunikaciji ne događa se zbog okoliša, već zbog problema s problemom. Žena koja se stalno učitava mislima ima umornu vrstu, odlikuje se uskim krugom interesa i ne slijedi njegov izgled, to će ga blago staviti, malo zanimljivo suprotnom spolu. Promijeniš sebe nije teško. Dovoljno je identificirati problem i riješiti ga u najkraćem mogućem vremenu.

Izgled. Da biste stvorili besprijekornu sliku, žena ne mora nužno koristiti mnogo kozmetike ili pohađaju skupe kozmetičke salone. Glavna pravila savršenog izgleda su dobro čuvane ruke, kosa, koža lica. Održavati dovoljno zdravlja, elementarnu skrb. Možete obratiti pozornost na folklorne lijekove. Žena s prljavim, bez kožice kose i problema za muškarce bit će nezanimljive.

Lik i odjeća. Ove dvije nijanse su kombinirane u jedno pravilo ne slučajno. Lik žene može imati različite obrise. Zahvaljujući ispravnom odabranom garderobu, možete sakriti nedostatke, naglasiti zasluge. U tom slučaju to znači nije skupo, ali savršeno prikladna odjeća. Prekomjerna mršavost skrivena je skupnim bluzama ili haljinama. Veličanstveni oblici mogu se skrivati \u200b\u200bgarderoba posebnog rezanja. Besprijekorna figura je univerzalna.

Raspoloženje i energija. Svi znaju izraz "duša tvrtke". Takvi ljudi su uvijek u središtu pozornosti, vole druge, svatko želi komunicirati s njima. Skrivena, tiha ili ogorčena žena automatski "plaši" od sebe. Naravno, zaboraviti na neke probleme je teško, ali možete prestati razmišljati o njima s jednostavnom vježbom. Izlazak iz kuće, morate pogledati ogledalo i pokušati nadahnuti da ste najljepša, najuspješnija, najljepša žena na svijetu.

Interes za sebe. Svatko zna izjavu da se ljudi odnose na čovjeka dok se i sam tretira. Ako žena diverzificira svoj život s zanimljivim događanjima, fascinantnim hobijima i drugim ugodnim trenucima, onda će se zanimati za život povećati. Ubrzani tempo povećat će pozornost na njega. Nije potrebno nositi prošle odnose s vama iz godine u godinu, odsustvo, strah od usamljenosti ili misli o neuspješnoj sudbini.

Želju da se udam i strah od usamljenosti. Ponekad žena postaje opsjednuta mislima o braku ili paničnom strahu nikad ne zadovoljava vašu drugu polovicu. Riješite se problema neće raditi ako stalno razmišljate o tome. Opsesija može uništiti gotovo dolaze istinske snove. Na primjer, ako se žena upozna s muškarcem i raduje se kada će napraviti svoj prijedlog, onda iz nedostatka nagovještaja braka, ona ima razdražljivost. Ljutnja može pokvariti odnos, a odabrani se ne želi oženiti.

Unatoč činjenici da je usamljenost prilika da ispuni drago želje, kako bi se postigla savršenstvo u onome što se uvijek svidjelo, nakon svega, većina žena se boji ostati sama. Iskreno ne razumiju što je uzrok takvog stanja stvari. Zašto je netko odavno bio u braku, a oni su lijepi, pametni i zanimljivi, tako da ne mogu zadovoljiti svoju ljubav.

Rastavljamo kako ne ostati sami

Pogledajte sebe sa strane. Ono što vidite, najvjerojatnije, koncentrirani izraz lica, potpuno uronjen u njegove misli, čija ozbiljnost odmah uzrokuje dojam od drugih ljudi da je bolje da joj se ne približava. Ili je već zauzeta i tako zabrinuta zbog rješenja složenih obiteljskih problema, koje nitko nije potreban, ili odbiti bilo kakve pokušaje udvaranja.

Možda se čini da niste uopće, ali da budete iskreni naša ideja o sebi često se razlikuje od onoga što drugi misle o nama. Ali nemojte biti uznemireni ili ponovno potražite načine kako postati bolji. Već ste same savršenstvo. Dakle, vrijeme je da malo se opustite. Jer muškarci nisu jako voljeni kad ih djevojka čini neugodno.

I nemojte se odmah pretvoriti u nasmijana dama, koja je spremna poljubiti cijeli svijet. Naša nevoljkost se stalno smiješi ili izgleda previše u okolnom, apsolutno normalnom fenomenu. Ne postoji ništa iznenađujuće. Nije uvijek prikladno i učio nas tako. Roditelji, a tko i njezina baka odrastali su u vrijeme kada su osigurali tragove preko noći pozornosti na jak kat smatrani nepristojnim i još više pristupili prvom.

U načelu je još uvijek relevantno, jer jak kat želi ostati tako, a ne izlazi iz rudarskog lovca. A za mnoge žene, to je uglavnom tabu tako da oni sami izražavaju čovjekovu simpatiju. Jedina stvar koja će pomoći u ovoj situaciji je malo oslobođen i ne ide na svoj pogled na svijet, to je umjetnost flerta. On će izraziti vaš stav, tako da čovjek neće biti nesvjesno ponižen i da će ispravno percipirati situaciju, a to neće biti reagiran kao djevojka za jednu noć, a predstavnik sitnog seksa neće odbiti svoja načela ,

Tko god je razgovarao, nije lako izaći iz dame u djevojci koja je vrijedna ne doći na prvo mjesto. Ipak, naša uvjerenja su šipka koja omogućuje osobu da razumije tko je i što je prihvatljivo za njega i što uzrokuje nelagodu. Naučite izraziti kamate uz pomoć. I za to nije potrebno "pucati s očima", dovoljno je izazvati osmijeh i iskreno zanimanje za čovjeka u tušu i vaše će oči reći svima za vas. A svjetlo nagradnja neće vas poniziti, već će postaviti željeni ton za razgovor ako odluči doći.

Drugi uzrok zatvaranja i ozbiljnog izraza lica je podsvjesna želja za zaštitom od boli, što može uzrokovati odbijanje ili zanemarivanje, ako onaj koji volimo neće odgovoriti na uzajamnost.

Nije bitno što je uzrokovalo odgođeni stav prema drugima: negativno iskustvo, nisko samopoštovanje, nedostatak ljubavi od roditelja; Često zapravo štiti od problema i negativnosti od strane ljudi. I nije potrebno boriti se s iskustvom ili potražnje od roditelja da promijene svoj stav, ali isključivo s niskim samopoštovanjem.

Ljubav i poštovanje prema sebi, svijest o svojoj vrijednosti i pravo da budem sretan - najvažniji kriterij je da žena pronalazi svoju ljubav. Onaj koji nije naučio voljeti sebe osuđen je na usamljenost, čak i ako ima nekoga. Prisutnost voljene osobe, kada vam se ne sviđa, prilično rijedak fenomen, ali neka bude sretan, samo se osoba i sam još uvijek ne osjeća sretno. On ne vjeruje svojoj sreći, ne vjeruje da ga on zapravo voli, jer ne zna da ga može voljeti.

Stoga je oprezan stav prema ljudima bolje smanjiti malo, ali se nositi s time da li volite sebe. Zašto se toliko brinete da možete ostati usamljeni. Ne vjerujete u sebe ili se samo bojite ostati sami sa sobom.

Također nije vrijedno provoditi vrijeme i energiju na nekoga tko nikada nije nazvao ili se ne pojavi na horizontu jednom u pet godina. Kada jači predstavnik doživljava pravu atrakciju, on će naći priliku biti u blizini. Sve ostalo je izgovori, kao da njegova radna opterećenja nisu zvučala nepotrebno uvjerljivo. Zato uklonite one koji uzimaju samo vrijeme od vašeg života, ne nudeći ništa zauzvrat. I odmah ćete povećati šanse da ostanete sami.

FOTO: Kako ne ostati sam

Top 7 Kako ne ostati sam

Odredite kvalitete koje bi trebale biti u vašem partneru, a koje ne patite ni pod kojim okolnostima. To će omogućiti jasno dijeljenje potencijalnih kavalira, na one koji su dostojni vašeg vremena, i oni od kojih je bolje da se odmah riješi. U isto vrijeme, prestanite sanjati o nevjerojatnom knezu na bijelom konu. Svi smo mi ljudi i idealni na svoj način. Stoga se tako rijetko ispostavlja da se u potpunosti organiziramo jedni druge. A time morate prihvatiti, ako ne želite ostati sami.

Imate pravo odbiti komunicirati s onima čiji su nedostaci vrlo ozbiljni za vas i stvarno otrov život, ali pričekajte da će svi vaši zahtjevi biti zadovoljni prilično opasni. Nikada ne možete čekati svoj ideal. Nismo bez mane.

Ali čak i pretjerana žurba bila bi brže pronaći stalni partner također ne dovodi do nečeg dobrog. Požurite uopće se nikada ne isplati, a kada traže mladoženja, osobito. To će samo dovesti do mase pogrešaka koje su sposobne postati fatalne i donose samo tugu. Ne slijedite modu i zahtjeve drugih. Ne pokušavajte biti kao svi drugi. Svakom svoje. Da, i ono što se čini srećom, zapravo, ne može se radovati onima koji ih posjeduju, prema drugima. Rijetko, tko govori o problemima u svom osobnom životu tako da nitko nije kritizirao i kacili. Zato nemojte zgrabite prvu opciju i još više nemojte pritiskati onaj koji je blizu. Inače, umjesto sretnog obiteljskog života, ostat ćete sami ili potpuno pokvariti.

Samoća ne treba bojati - to je samo privremeno stanje. Mora se koristiti za njegovu korist. I nije potrebno riješiti ga, uz pomoć velikog broja važnih i ne baš poslova. Proučavanje stranog jezika, sport, postizanje dragocjenog sna je savršeno. Ali ostavite vrijeme za sebe, svoja iskustva i pokušava razumjeti što želite dobiti od života u stvari.

Ako je teško ispuniti prazninu u tušem svima koji će doći na pamet, nećete imati vremena za nove odnose. Usamljenost daje priliku da se nositi sa životom, shvatiti postoji li način i vrijeme je da nešto promijenimo, a ne prijeti vašem postojanju. Uostalom, uzroci jednog ili drugog države mi sami, ne okružuju ili blizu.

Malo, što se događa u životu, nikad ne znate što drugi kažu, isključivo odlučite kako reagirate i što učiniti. A ako iz nekog razloga slušate svoju voljenu mamu i propustite priliku da organizirate osobni život, iako sanjate o ljubavi i danju i noći, onda ste krivi za ovo.

Nitko vas ne prisiljava da obavljate upute iako draga za vas, odlučite kako učiniti i kako se ponašati, a ne oni. A kada ćete shvatiti da sve ovisi o vama i malo iz slučaja, odmah ćete razmisliti o tome i trebate li se nositi s usamljenosti i ako je "da" kako najbolje to učiniti u svojoj situaciji.

Slušajte sebe. Ne mislite li da u dubinama duše niste jako zainteresirani za odnose. Možda ste mnogo ugodniji kod kuće, gdje roditelji brinu o vama ili, naprotiv, imate toliko planova da se bojite da njihova provedba prisutnosti mlade osobe može ometati. Uvjereni smo da su spremni slušati drugu osobu i kompromis. Odnos, jer to nije samo strast i zadovoljstvo, to je ozbiljan rad na sebi. Trebate uzeti u obzir interese odabranog. Ako niste spremni za to, to znači da vaše vrijeme još nije došlo.

FOTO: Kako ne ostati sam

Ljubav je nepromijenjena potreba svake osobe. Tko ne bi rekao, svatko želi voljeti i biti voljen. Ali vrlo često sve ljepše žene ne mogu uspostaviti svoj osobni život. Budući da postoji mnogo razloga za koje nitko ne može utjecati na one koji ovise isključivo od nas samih. Stoga, ako doista patite od usamljenosti i više ne želite biti sami i čekati, kada upoznate pristojan pratilac, nosite se s onima koji su u vašoj moći. I život će zasigurno dati dugo očekivani poznanik. Glavna stvar je vjerovati u to i ne očaj.

Biti usamljen - to znači izolirati sebe od drugih ljudi ili drugih podražaja. Jedan može biti, doživljavam gubitak vaše voljene osobe. Možda si sam zato što želiš ovo; Možda si sam, ali ne želiš. Bez obzira na razlog, postoji snaga u neovisnosti, i sve je u vašim rukama. Ovaj članak će vam pokazati nekoliko različitih načina da se nosite s usamljenosti - bilo da je usamljenost nakon razbijanja, nedostatak prijatelja ili čak odluku da postane neovisni.

Koraci

Usamljenost nakon romantičnog rastanka

Procijenite ono s kojim ćete ostati. Nakon razbijanja odnosa lako je pasti u depresiju. Čovjek s kojim ste dijelili život više ne s vama. Ono što vam se činilo trajno, više vam se ne čini sigurno. Stoga je važno procijeniti ono što ostajete.

• Razmislite ili napravite popis stvari koje imate. Često ih zaboravljamo nakon rastanka. Usredotočite se na nematerijalno, osobito:
  • Obitelj, Oni vas vole ne za koga žele da budete, ali za koga ste već.
  • Prijatelji, Mogu vas postaviti raspoloženje u najtamnijim vremenima. Mogu vam pokazati pravu perspektivu, s njima uvijek možete razgovarati.
  • Iskustvo, Učinio si mnogo u životu. Ponosni na vaša postignuća i rizici; To vam pomaže da nastavite dalje.
  • Zdravlje, Nadamo se da ste zdravi, čak i ako ste privremeno usamljeni. Ima li netko od vaših prijatelja ili voljenih prijatelja? Razmislite o tome kako ste sretni s zdravljem.

1. Riješite se svih bolnih uspomena. Fotografija vašeg bivšeg na zidu? Uklonite ih i sakrijte se u kutiju. Ljubavna pisma koju je on ili ona napisala? Stavite ih u kutiju. Stari uspomene će učiniti samo proces oporavka složeniji, nažalost. Napravite najteže i sakrijte sve bolne podsjetnike.

   • Može se činiti dobrim idejama, ali uništenje tih podsjetnika nije najbolja ideja. Izrežite i razmislite o tome. To je nepovratno. Kasnije možete shvatiti da će biti mudrije da ostavite te stvari. Budite 100% sigurni da ovi podsjetnici ne utječu na vaš život prije nego što ih uništite.

2. Vodite brigu o nečemu što ste oduvijek željeli učiniti, ali niste imali vremena. Odnosi zahtijevaju puno posla. Stoga je važno sami nagraditi kada imate u ovom trenutku. Vjerojatno ste donirali mnogim tako da se vaši odnosi mogu razviti. Vrijeme je da malo molim:

   • Avanture. Posjetite mjesto koje ste oduvijek željeli posjetiti. Možda je ovo još jedan grad ili čak zemlja. Gdje god je ovo mjesto, shvatit ćete da se proučavanje drugog dijela svijeta može biti uzbudljivo.
   • Uzbuđenje. Možda biste željeli napraviti samoobranu ili padobranske skokove ili se prijavite za maraton. Napravite neke nemire u procesu uz pomoć nečeg uzbudljivog ili neočekivanog.
   • Zadovoljstvo. Ne bi trebalo biti "duhovno", ali mora vas zadovoljiti. Mnogi se osjećaju sretni i puni, ako su podijeljeni s ljudima koji su manje sretni u životu.

3. Poslati hodati s prijateljima. Vaši prijatelji će vjerojatno znati vaš problem, tako da će imati više razloga za vas. Možda ste vi i vaše djevojke djevojku do večeri u filmu ili napravite jedni druge manikure i pedikuru. Možda vi i vaši momci idite u grad cijelu noć. Vrijeme s prijateljima će vam pomoći na prirodan način da zaboravite na pauzu i neće vam dopustiti da se ovaj put ne brinete.

   Recite sebi istinu: Bit će drugi. Nakon rastanka, naravno, možete se prepustiti iskušenju i mislite da nikada nećete naći nikoga od istog dobra, slatka, vrsta, poput onog koji zovete svoje bivše. To je pogreška. Ne samo zato što postoje vrlo dobre šanse da ćete naći nekoga dobrog, slatka i vrste, ali i zbog vjerojatnosti da će vaš sljedeći partner biti mnogo bolji od prethodnog. To se naziva osobni rast.

   • Saznajte za pogreške. Razmislite o pogreškama koje ste vi ili vaši bivši počinili u nedavnim odnosima. Odlučite se da naučite na njih, postati osoba koja ne ponavlja svoje pogreške. Možete oprostiti pogrešku, ali ne možete oprostiti ako ne učite o njima.

4. Ako ste bili u teškim odnosima s vašim prijašnjim, ne pokušavajte ga vidjeti. Nemojte pasti u situaciju u kojoj možete vidjeti ili nju. Bolje je uvijek potpuno razbiti odnos, a ako vidite tu osobu, možete se zbuniti. Sada te boli, ali za mjesec dana bit će mnogo bolji.

   Budi strpljiv. Nemojte očekivati \u200b\u200bda ćete naći nekoga tjedan dana nakon pauze. Odnosi trebaju vrijeme. Baš kao što je nerazumno izgubiti 10 kilograma mjesec dana, nerazumno je očekivati \u200b\u200bda ćete odmah pronaći osobu koja je voljena. To je ono što možete učiniti ako je tvoja usamljenost umorna od vas:

   • Biti društveni. Nitko se nije počeo susresti, sjedi u svojoj sobi i slušajući Celine Dion. Da biste pronašli sljedećeg partnera, morate sudjelovati u komunikaciji. Tako ćete imati više šanse za uspjeh.
   • Oslanjajte se na svoje prijatelje. Pitajte svoje prijatelje, imaju li netko na dolasku ili nekoga tko bi došao s vama. Čini se da je staromodno, ali ponekad radi. Osim toga, ne možete odabrati želite li se brzo riješiti usamljenosti.
   • Nemojte se osjećati kao gubitnik zbog neuspješnih datuma. Svatko ima loše datume, svi su jednom odbili. Ako nikada niste imali loše dating, ako niste odbili ... Vi samo previše izbirljivi. Prijeđite dalje, ako se osoba ne pojavi i nastavi tražiti.

   Usamljenost bez prijatelja

   1. Voli sebe. Zvuči Tritiranje, ali nitko te neće voljeti ako se ne sviđa sami. Dopustite mi da se volim ako još uvijek ne. Bit će vam lakše razmišljati o činjenici da ste sami. Da, i o svojim šansama da biste dobili osloboditi od usamljenosti na razmišljanje sada će također biti lakše.

      • Govorite nešto svaki dan. Nemojte spuštati nos, ali učinite sebi kompativant u onome što radite dobro. Ako ne možete pronaći razlog za sami kompliment, recite nešto poput: "Volim sebe" i vjerujem u to. Može vas odvesti.

   2. Idi s glavom u hobi. Bez obzira na vaš hobi, ostavite ih glavom. Donose vam sreću i zadovoljstvo. Kad samo oni nisu ilegalni i ne uvrijediti druge ljude, onda će se uklopiti svaki hobi. Ako imate društveni hobi, možete se upoznati s novim ljudima. Koristite bilo koju priliku da pretvorite svoj hobi u društveni događaj.

      Usredotočite se na postajanje najbolje osobe. Ova lekcija primjenjuje se na svaku osobu, ali u ovoj situaciji je posebno dobra. I to nije istina da nemate prijatelja jer ste loša osoba. To samo znači da imate više vremena, a to je sposobnost korištenja vremena produktivnost:

      • Očistite svoje tijelo. Hodati za duge šetnje, po mogućnosti u prirodi. Trčati i plivati, voziti bicikl. Pridružite se amaterskom sportskom timu kako biste osjetili duh natjecanja i pumpali malo mišića.
      • Razmislite o razvoju nove vještine. Isključivo je za vas, a ne da impresionirate druge. Možda znate C ++ i želite učiti Java; Možda ste dobro spomenuti kao barovi, ali još uvijek ne zna kako izvesti trikove na "konju"; Možda možete igrati gitaru, ali želite naučiti igrati Banjo. Sve u vašim rukama!

   3. Naučite svoje odnose s javnošću. Postoji mogućnost da nemate prijatelja samo zato što niste sretni. U ovom slučaju, naći ćete ih vrlo brzo. Ali također je moguće da nemate prijatelja jer ne razumijete načela komunikacije i mogu naučiti nešto na ovom području.

      • Obrati pozornost na:
        • Jezik ljudi. Osmijesi se pretvaraju u smirk? Ako dođete nekoga preblizu, onda se vraćaju? Vaše riječi i vaše tijelo će stvoriti vizualni učinak na tijela drugih ljudi ako ga naučite vidjeti.
        • Što vam ljudi govore bez riječi. - Jučer sam bio na festivalu"Zapravo, samo poziv na vas pitao koliko je bilo zanimljivo.
        • Ne dominiraju razgovorom. Dati drugim ljudima da razgovaraju s vremena na vrijeme; S druge strane, ne pretvarajte se da ste glupi. Naučite postavljati pitanja ljudima i dijeliti informacije za podršku razgovoru.

   4. Potražite osobe s zajedničkim interesima i ovisnosti na mreži. Internet zajednica je odlično mjesto za pronalaženje ljudi koji su sramežljivi o osobnom poznanstvu, ali društveniji online. Može zvučati čudno, ali pokušajte. Možete pronaći cijelu gomilu ljudi sa sličnim načinom razmišljanja s kojim ćete biti zabavni i zanimljivi.

      Koristite mogućnosti za komunikaciju. Ništa ne jamči sto posto rezultata, ali život nagrađuje ljude koji se nagrađuju. Ako nikada niste bili na situaciji u kojoj možete trpjeti poraz, vjerojatno ste previše skromni. Idi i razgovaraj s osobom koja izgleda prijateljski. Pozovite starog prijatelja na čaj. Zamislite skupinu stranaca i pitajte provokativno pitanje. Sretno prati podebljano.

U sjevernom glavnom gradu, prema statistici, gotovo svaki deseti čovjek redovito traži svoju ljubav na internetu. Međutim, nije potrebno hodati daleko: vrijedno je gledati okolo, a možete naći s desetak (ili još više) prijatelja i prijatelja, koji u njihovim 25-30 godina (i starijim) ostaju bez para. Više od 70% brakova danas propada, a to su novo nadopunjavanje vojske singl. Zašto je moderna osoba prisiljena postojati offline? Zašto prilika za pronalaženje svog princa i princeze izgleda kao pravi problem?

Koji su razlozi?

Nezrelost

Usamljenost je drugačija. Prisiljeni. Privremeni. Udobno. Mi se bavimo pričom kada je tip / djevojka još uvijek uvijek patnja: "Pa, gdje je ona, jedina (on, jedini)? Koliko možete čekati! ". Da, svaki ima svoju vlastitu povijest, nemoguće je boriti se protiv jednog češlja. Ali mogu se odrediti opći trendovi.

"Ako govorimo o uzrocima uporne usamljenosti, onda prije svega vrijedi reći da je većina usamljenih još uvijek infantilnih ljudi koji su tako istinski i nisu razmišljali. Na primjer, dječak nije shvatio sebe čovjeka, kaže šef dodatnog obrazovanja Instituta za psihoterapiju i medicinsku psihologiju, Alexander Nikulin. - Oni nisu sposobni za odrasle akcije, odgovornost, u opasnost. Ali odnos je neki rizik i avantura. "

Razlozi za takve infantialnosti su različiti. Jedan od općih denominatora nije spreman za poteškoće i naviknut da ih izbjegne od djetinjstva. On je udoban, udoban, toplo u svojoj čahuru. U međuvremenu, proces perturbacije odnosi se na prevladavanje peripecija. I s mladim noktima. Dječak se drži - bolje je nego bježati od bojišta. Štiti svoj teritorij - izvrstan. Otišao sam u vojsku - vratio se u zreli čovjek. To je precizno prevladavanje poteškoća, kažu stručnjaci - najbolji način za brzo skok naprijed.

"Odrasla osoba je onaj koji je u stanju preuzeti odgovornost, voditi brigu o nekom drugom, ne pliva nizvodno, ne optužuje cijeli svijet u svojim nevoljama, ne postoji uvijek vanjski", objašnjava Alexander. - Štoviše, on nikada neće ostati sam, uvijek će pronaći satelit. S izuzetkom tih slučajeva kada je on nije potreban. "

Kršenje vremena

Drugi važan razlog je kršenje takozvane komunikacije vremena, javnih tradicija. I prije svega, kulture inicijativa koje su omogućile osobi da popravi vlastiti mat.

"Sjetite se sovjetske prošlosti", kaže psiholog-konzultant Ekaterina VOVK. - listopad, pioniri, članovi Komsomola, svaka predanost je novi korak, usvajanje određenog koda časti. U društvu u kojem se školarac ne prolazi takve faze, često je psihički i ostaje dijete - egocentrično, odvojeno, nije uključeno u društvo. Dakle, ne sasvim spreman za izgradnju obiteljskog života. "

Tko će pomoći ako nema takvih institucija? Senior Drugovi, učitelji, mentori, treneri, psiholozi. I, naravno, najbliže je majka, otac, djedovi i bake koji ne rastu dijete kao stakleničko biljka i ne zatvaraju oči na svojim problemima.

Praznine u obrazovanju

"Institut za obitelj u Rusiji, nažalost, nestaje", kaže glava jedne od bračnih agencija sv. Petersburga Anatoliju Altukhukha. - Svaki dan nailazim sami i istim situacijama - ljudi ne znaju kako izgraditi obitelj. Nisu ih učili, nisu pokazali ispravne primjere. "

Vrlo je važno, prema Altukhov, u prvim godinama života usaditi model muškog ponašanja, djevojčice - ženke. To jest, pokazati, objasniti da je dječak budući otac, šef obitelji. Djevojka je majka koja podržava obiteljsku ognjište, a ni u kojem slučaju se bori s muškarcem, ne osporava ga.

- Što danas razgovaramo? Djevojka je podignuta kao roba iz bajke "Morozko" - "Želim, želim, neka, dati!" Kao rezultat toga, njezin je idealan muž koji chites, njeguje i sadrži. Kao rezultat toga, takve djevojke propuštaju normalne momke i često ostaju s bilo čim. Mnogi momci su Mamieneckle sinovi. Također žele konzumirati, a ne davati u zamjenu - žele mladi, lijep, obrazovani i nužno nemerekntil. "

Visok ideal

Još jedan faktor "kočnica" je slika suženog / suženog. Visoki idealan, koji se može tražiti beskonačno dugo!

Često precijenjeni zahtjevi su prisiljeni ne obratiti pozornost na druge, s kojima bi možda postojao pravi sretan život. Ili takav primjer: na kraju ste pronašli svoju osobu. Tijekom vremena, "vidio" sve njegove kvalitete. I ispada, voli ležati na kauču. Ili ne obožava mačke uopće poput vas. Ili putovanja u prirodu vikendom. Opet propustili?

"Odrasli izgled podrazumijeva ne bacanje, a ne idealističku percepciju stvarnosti, nego i trijezan pogled na život", kaže Catherine VOVK.

Što učiniti?

Odgovornost

Kako prevladati usamljenost? Prije svega, psiholozi objašnjavaju, potrebno je razumjeti što biti u par (i još više u obitelji) - to ne znači živjeti u raju vrt. Ovdje nema očitih prednosti - čvrste nevolje. Ako i dalje ostanete sami - onda niste spremni za "uzeti na težini". A s trenutnim svjetonazorom vjerojatno neće moći. Što učiniti? Promijeniti!

Prema Aleksandru Nikulini, raspolaganje infantilizmom podrazumijeva osnovnu pretpostavku osobne odgovornosti. Pokušajte gdje ste još uvijek ostali po strani, upravljajući inicijativom: na poslu, s prijateljima, s rodbinom.

Spremnost za davanje

Koliko će stara koža morati biti dio s instalacijom "živim za sebe!" ("Ovo su moje igračke"). Unija između muškarca i žene je uvijek "mi", inače takva veza će se slomiti u prvi slučaj. Parabe će morati naučiti dati sebe, svoje vrijeme, prostor. Budite spremni sve vrijedne za sebe da proglasite nevažne - strojeve, sastanke s prijateljima, računalnim igrama, društvenim mrežama, shopping, uspostavljen ritam života.

"Često mladi, a stariji ljudi ovise o roditeljima", kaže Ekaterina VOVK. - Želite postati neovisno - postaju uistinu. Započnite se pružiti - čak i ako morate izgubiti novac i živu razinu. Postavite odvojeno - više niste školborac. Stavite se za jednu razinu s ocem i majkom. Shvatite da od sada niste opterećenje za njih, već podršku. "

Vidjeti drugu osobu

"5 milijuna ljudi živi u St. Petersburgu, reci mi - kako možeš ostati bez para s tako raznolikošću?" - Medicinski psiholog Jan Maliykhina tvrdi. - Gdje mogu doći misao - "nitko!" Po mom mišljenju, to je čudno. "

Pitanje je, prema Jani, u drugoj - i možete li vidjeti nekoga oko sebe? I što je najvažnije - spremni su prepoznati pravo druge osobe na vlastitoj estetici života?

Komuniciranje s ljudima, često ne komuniciramo s njim, već naše ideje o tome. Ako prestanemo promatrati svijet - onda odjednom vidjeti da je pun nevjerojatnih, zanimljivih stvorenja. Uostalom, koji je glavni fokus ljubavi - kako bi se omogućilo barem jednu osobu da bude s nama sami. Neke se djevojke danas žale - "Gdje su, stvarni, jaki ljudi?" Što kaže? Stvorili su sliku koju traže. A možda je ovo slika i ometa da se riješi usamljenosti?

"Opće preporuke, kako izbiti iz vlastitog zatočeništva - ne", kaže psiholog. - Iznad istih stereotipa, nauče se u djetinjstvu i teško mu je da se okrene kroz njih. Drugi je ozlijeđen prethodnim odnosima i ne dovodi ih, ali i dalje brinuti o sebi. Jedina preporuka - biti otvorena, iskrena, rastopiti se, a nešto oko toga će se sigurno promijeniti. "

Volim nekoga sami

I još jedan koristan savjet.

"Mnogo sjede i čekaju ih dok ne vole", Ekaterina objašnjava VOVK. - I pokušat ćete nekoga sami voljeti. Pokazati čovjeku simpatije. Vidjet ćete - čak i neosvojiv čovjek i ponosne ljepote sigurno će vam odgovoriti.

Što se tiče načina da pronađete jedini - njihov beskonačno mnogi: od hoda oko grada, nove hobije na istu stranicu za upoznavanje. Ali, kao što vidimo, da sve ne završava nakon prvih datuma - za početak, morat ćete naporno raditi.

Nažalost, ljudi sada uglavnom ne služe u vojsci, ne idu na velike gradilišta, ne osvajaju planine. Osoba nestaje nekoliko stoljeća svojstvena kvaliteti. Navikao se da bude sam.

Od sada su drugi, ako ne krvni tlak, onda maata i buka sigurno. Sastajemo samo za ples. Međutim, plesovi bi trebali biti tako da predugo ne drži jedni druge rukama. Sada nije jako prihvaćeno za ruke. Ljudi tako strastveno, tako ponosno ponavlja: "Ja sam odgovoran za sebe!" - Ali mrtvačka kola: "Nikad ne želim odgovoriti!"

Moj osobni, koji se ne prijavljuju za statistiku promatranja, sugeriraju da su pedigreri nove samodostatne filozofije biće gradske djece koja su narasla sama, s minimalnim brojem sestara i braće ili bez njih.

S obzirom na to da mu je dijete željelo dati više ("ne postoji ništa za proizvodnju siromaštva!") - i dao manje. Željeli su da postane velikodušno, jer je uvijek bio pun, ali neobično se ispostavilo točno suprotno.

Na primjer, postoji takva temeljna kvaliteta za bilo koje ljude kao predanost. Možete se gnjaviti u najbliži kiosk svi sjajni časopisi, pažljivo ih ponovno pročitati - i nikada ne postoji riječ tamo. Djeca koja raste u velikoj obitelji uče se na ovu kvalitetu osim vlastite volje. I ne znaju kako podići. Nesebičnost je cijepljena, a kandra nije.

Obitelj, mislim da je također najbolji način samospoznaje i samorazvoja. Kroz to, akumuliramo takve ideje o svijetu, takav broj znanja, filozofsku pozadinu ljudskog bića, da jednostavno nemate jednake.

Što se mene tiče, osjećam kolosalid za kolege koji su izjavili da neće graditi obitelj, jer je njihova obitelj njihova glazba, njihova djeca su njihove knjige. Pa, nitko te ne treba vlastitim iskustvom? Obitelj je najbrži način razvoja, idealan način za postizanje učinkovitosti i discipline.