Kratkotrajno pamćenje. Kratkoročne informacije o memoriji u kratkoročnom memoriju

Kratkotrajna memorija je vrsta ljudske memorije, zahvaljujući kojem možete kratko vrijeme zadržati malu količinu informacija. Trajanje očuvanja informacija tijekom jednokratne percepcije procjenjuje se u roku od nekoliko sekundi. Kratkoročno memoriju se također naziva primarno ili aktivno. Kratkoročno i dugoročno pamćenje suprotno jedni drugima, razlikuju se u broju informacija koje drže vrijeme.

Kratkotrajna memorija u djece može istovremeno držati više od 5-6 elemenata (razne slike, riječi ili brojevi). U odrasloj osobi, može uštedjeti 7-9 elemenata za blago vrijeme. Ove brojke su približne jer postoje pojedinačne značajke pamćenja.

Mnogi znanstvenici tvrde da kratkoročno pamćenje u djece ima najveći intenzitet razvoja u predškolskoj dobi. Samo je to razdoblje temelj njegovog daljnjeg razvoja.

Loša kratkoročna memorija može biti povezana s različitim kršenjima. Takve prekršaje su patološki uvjeti koji su karakterizirani nemogućnošću održavanja i korištenja dobivenih informacija. Statistike kažu da se kratkoročni problemi s memorijom nalaze na četvrtom svjetskom stanovništvu. Većina svih problema, i kratkoročno i dugoročno pamćenje, pate od starijih osoba, mogu imati epizodne poremećaje i konstantne.

Kratkotrajna memorija je vrlo ranjiva i vrlo pati od razvoja patoloških uvjeta koji utječu na nju. Problemi za pamćenje manifestiraju se u smanjenju intenziteta ljudskog treninga, zaborava i nemogućnosti koncentriranja na određeni predmet. U isto vrijeme, osoba se dobro sjeća da je godina ili čak prije deset godina, a ona pokuša, ali se nije mogla sjetiti što je mislio ili što je bio angažiran prije nekoliko minuta.

Problemi s kratkoročnim memorijom nalaze se ili kada piju alkohol ili opojne tvari. Mogu postojati i drugi uzroci problema pamćenja, na primjer, tumori strukture mozga, ozljeda ili.

Znakovi kratkoročnih poremećaja memorije mogu se pojaviti odmah, u slučaju ozljede ili manifestiraju se, od promjena povezanih s dobi ili shizofrenije.

Volumen kratkotrajne memorije

Volumen kratkotrajnosti je karakteristika koja određuje broj potencijalno moguće pohranjenog materijala.

Volumen kratkotrajne memorije je dovoljno ograničen, au prosjeku pohranjuje 7 +/- 2 jedinice memorije. Širina pokrivenog volumena kratkoročne memorije ima individualni karakter i nastoji sačuvati tijekom cijelog života. Volumen prvenstveno uspostavlja značajku mehaničke pamćenja koja funkcionira bez aktivnog spoja razmišljanja u pamćenju.

Posebnost kratkotrajne memorije zbog ograničenog volumena naziva se zamjena. Koristeći zamjenu, nastaje proces djelomičnog premještanja već pohranjenih informacija, novi materijal. To se može izraziti na nevoljnom prebacivanju osobe pozornost osobe od pamćenja nekih drugih procesa.

Kratkotrajna memorija je sposobna za obradu značajne količine informacija u kojima je energiziran prekomjerni materijal, a posljedica ne preopterećuje dugoročnu memoriju nepotrebnim informacijama.

Kratkoročna i dugotrajna memorija ovise jedni na druge. Funkcioniranje dugotrajnog memorije je nemoguće bez kratkotrajnog.

Kratkoročna memorija djeluje kao vrsta filtera koji preskače samo potrebne informacije u dugoročnoj memoriji, zajedno s činjenicom da provodimo strogi izbor.

Jedna od glavnih značajki kratkoročne memorije je da pod određenim uvjetima, ova vrsta memorije nema granice memorije tijekom vremena. Ovo stanje se sastoji u mogućnosti neprekidnog ponavljanja samo slušajući, riječi i tako dalje.

Da biste spremili informacije u kratkoročnoj memoriji, potrebno je održati aktivnost usmjerenu na pamćenje, bez ometanja na druge aktivnosti ili složenog mentalnog rada.

Pojam "kratkoročno pamćenje" govori o vanjskoj, privremenoj imovini fenomena bez odnosa prema njegovoj vezi s aktivnostima osobe, ciljeva i motiva. Ipak, potrebno je zapamtiti povezivanje privremenih obilježja događaja s njihovom važnom za tijelo.

Trajanje događaja vrlo je značajno za kratkotrajnu pamćenje, čak i samo po memoriju, budući da je mogućnost ponavljanja položena u dugotrajnoj izloženosti, što zahtijeva više spremnosti.

Konsolidacija tragova smatra se neobičnom procjenom materijalnog značajnosti za izvršenje predstojećih značajnih ciljeva. Ali utjecaj jednog vremenskog faktora nije neograničen. Dugo ponavljanje jednog poticaja uzrokuje samo zaštitno kočenje, umjesto da prebacite informacije na dugoročnu memoriju.

Medicinske studije koje su povezane s kršenjem procesa pamćenja pokazuju da kratkoročno i dugoročno pamćenje postoji kao neovisna. Na primjer, s retrogradnom osobom, ne sjeća se nedavnih događaja, ali zapamtite one koji su se dogodili dugo vremena.

Loša kratkoročna memorija može biti povezana s Anterogradom amnezija, u kojoj kratkoročno i dugoročno pamćenje ostaje sačuvana. Međutim, mogućnost očuvanja novih informacija u dugoročnoj memoriji je vidljiva.

Informacije najprije spada u kratkoročno sjećanje dvostruko ponavljanje.

Iznad formule za opseg kratkotrajne memorije (7 +/- 2) znači da je ograničeno u svom volumenu. Ali glavna stvar je da je potrebno postići da su dijelovi materijala koji se pohranjuju (brojevi, brojke, slike) bili su informativni zbog svoje grupiranje, udruge i jedinstva u holističkoj slici.

Kratkoročno memorija ima vezu s trenutnim stanjem ljudske svijesti, tako da zadrži informacije zahtijeva održavanje pozornosti na memoriju tijekom cijelog vremena, u slučaju dugoročnog pamćenja, potreba za ovim nestajima.

U procesu ispunjavanja iznosa kratkoročne memorije s informacijama, postoji privremeni kodirani mehanizam kao prikaz nezaboravnih informacija u obliku sekvencijalno postavljenih znakova prikazanih u slušnim i vizualnim ljudskim sustavima.

Vrlo često, ljudi kada im je potrebno nešto za pamćenje, pokušati smisliti udrugu i uzrokovati emocionalnu reakciju, koja se može smatrati psihofizičkim mehanizmom, aktiviranjem i integriranjem procesa koji služe kako pamtiti i reproducirati informacije.

Osoba je u stanju povećati količinu kratkotrajne memorije i nezaboravne informacije kroz materijal transkodiranje u nove strukturne elemente. Operativne jedinice kratkoročnog pamćenja materijala ovise o mogućnosti pojedinca da formiraju percepciju informacija. Utvrđeno je da se jedno odvojeno slovo prikazuje mnogo bolje od dva slova, a dva - od tri. Kada kombinacija slova generira riječ za osobu, onda se također dobro reproducira, kao jedno slovo.

Također je dokazano da se pamćenje poboljšava ne samo pri organiziranju pisama riječima, ali u slučaju kada se besmisleni slogovi izgovaraju kao ritmički povezani slijed. U tom slučaju povećava se prosječni broj pohranjenih objekata. Sve načine organiziranja informacija omogućuju smanjenje značajne količine materijala u mnogo manjem broju operativnih ili strukturnih elemenata.

Ograničenja volumena kratkoročne memorije smatra se ne samo prosječnom dubinom sadašnje fraze, već i prosječne duljine većine riječi. Istraživači su se utvrdili da se na različitim jezicima najčešće (90-99% ukupne učestalosti svih riječi) pronalaze riječi iz jednog do četiri sloga. Riječi, dugi u 5-9 slogovima nalaze se mnogo manje vjerojatno, što ukazuje na ograničen volumen kratkoročne memorije, a još se duže riječi još uvijek konzumiraju. Dakle, Brill (Font Stvoritelj za slijepi) došao je na činjenicu da je nemoguće koristiti više od šest bodova prilikom dizajniranja abecede za slijepe ljude.

Kako poboljšati kratkoročnu memoriju

Da biste poboljšali kratkoročnu memoriju, postoji nekoliko načina da se navedete u nastavku. Poboljšanje pamćenja povezano je s razvojem kreativnog razmišljanja i obuke, kada se koristi udruge. Da bi bolje zapamtili dulje multivalentne brojeve, mogu biti predstavljeni u obliku životinja ili biljaka ili nekih neživih predmeta koji dolaze u um. Na primjer, broj dva se pojavljuje u obliku labuda ili vješalica, jedinice - stup ili nokta, sedam pletenica, antena, lik osam - pramac, leptira. Uz digitalnu nulu može se povezati bilo koju okrugli predmet - loptu, oko, mjesec i druge. Ako je teško zadržati udrugu u vašem umu, onda možete prenijeti imaginarnu sliku na crtež, skicu.

Kratkoročni obuka memorije treba provoditi prilikom upravljanja određenim načelima. Jedan od njih je ponavljanje. Ali glavna stvar je promatrati mjeru, inače će česti ponavljanje dovesti do okrivljenja. Možete izaći apsolutno sve što je potrebno, ali ovdje neugodan trenutak može biti činjenica da svi memorirani podaci neće biti svjesni i da će se neko vrijeme pamtiti. Stoga je najbolje da ne ponovite materijal mnogo puta u nizu, ali popraviti informacije, ponavljajući se jednom nekoliko dana.

Drugi princip je potreba da se usredotoči na proces pamćenja. Sve prikazane i spremljene informacije trebaju biti smislene. Ako je moguće, analogije treba uspostaviti s već u glavi, pamćenim podacima ili nekim specifičnim životnim čimbenicima. Opsežniji i izdržljiviji bit će instalirani paralele, odnosno će biti najbolji proces pamćenja nečeg stvarno značajan.

Aktivni životni stil, kretanje, pozitivno raspoloženje povoljno utječe na poboljšanje kratkoročne i dugoročne memorije. Fizička aktivnost, sport, plesovi, fitness stimuliraju cirkulaciju krvi u tijelu, posebno, u mozgu, koji aktivira mentalne procese koji su povezani s percepcijom, preradom i reprodukcijom informacija.

Glavna uloga u poboljšanju pamćenja igra ispravan način i pravilnu prehranu. Proizvodi kao što su povrće, žitarice, riba, plodovi mora i jaja povoljni su na procesu pamćenja.

Kako bi se poboljšala kratkoročna memorija, koristi se mnemonic s kojim se određuje određena reakcija pojedinca. Mnemonic uključuje slike, boje, zvukove, kontakt, jezik, ukuse i mirise. Gotovo svi elementi povezani su s osjetilima i pomažu ljudima da se sjećaju potrebne. Na primjer, ako kombinirate boju ili zvuk s određenim informacijama, onda će to biti mnogo lakše zapamtiti. Stvoren pomoću mnemonike, mnemonične slike bi trebale biti pozitivne i ugodne za osobu, inače će se te slike okrenuti.

Pretpostavimo takav primjer korištenja mnemonike. Ako osoba voli određenu melodiju, može se pokušati zapamtiti telefonski broj ili nešto drugo, u ritmu ove melodije. Potrebno je govoriti nekoliko puta i proći skladišni materijal ispod melodije. Uzimanje prednost na ovaj način, možete se uvjeriti kako će brzo informacije odgoditi u glavi.

Osposobljavanje kratkoročne memorije pomoću mnemonike će dobro doći, ako osoba treba stalno zadovoljiti problem pamćenja, pogotovo ako se odnosi na vrstu aktivnosti. Ova metoda će pomoći u razvoju kratkoročne memorije, koja se često koristi pri radu operacija s brojevima u umu.

Istraživači su saznali koliko vremena kratkoročno memorije može pohraniti potrebno znanje. Informacije počinju "emitirati" nakon 18 sekundi nakon njegove uporabe. Neki ljudi nakon 18 sekundi mogu zadržati samo 10% u kratkoročnoj memoriji, ali ako nije moguće snimiti ono što trebate za pamćenje (broj telefona ili adresu), možda neće pomoći. Stoga je potrebno ponoviti brojeve potrebne za pamćenje za svakih 15 sekundi, a time i ažuriranje dobivenih podataka.

Trening kratkoročne memorije uključuje metodu analogije s tijelom. S ovom metodom možete se sjetiti mnogo manje manjih informacija. Metoda pamćenja na znamenitosti dijelova ljudskog tijela je neobična, ali u praksi je dokazao da je to izvrsna metoda za očuvanje materijala i vađenje informacija u pravom trenutku. Suština je povezati potrebno smanjenje izravno s određenim dijelom ljudskog tijela, pri čemu stvara određenu sliku koja se odnosi na znanje potrebne za ljude.

Dakle, ako trebate zapamtiti broj voća, onda oni mogu biti povezani: jabuka s okom, mrkvom s nosom.

Mnogi studenti (studenti i studenti) su uvjereni da uključeni TV ili računalo uopće ne ometa kada proučava, ali, pri provođenju istraživanja pokazalo se da strani zvuči, glazba ili čak trepće slike postaju prepreka za pamćenje vrlo važnih informacija ,

Iako, bez obzira na to kako ljudi nisu pokušali, ne može učiniti nekoliko stvari u isto vrijeme, ili možda, ali tada će se oštetiti jedan od njegovih razreda. Važno je zapamtiti da se to odnosi samo na vanjske aktivnosti, ali nema nikakve veze s takvim prirodnim procesima kao što je disanje i hodanje, jer ti procesi nisu podložni za preradu svijesti.

Osposobljavanje kratkotrajne memorije u tehnici povezane naracije je način na koji je dizajniran za pamćenje stvari koje imaju slabu povezanost jedni s drugima. Kada trebate zapamtiti popis kupnji ili nešto drugo, može izmisliti priču u kojoj se trebaju spomenuti stavke koje treba zapamtiti. Priče mogu dobiti najdublji, ali metoda stvarno radi, što je već dokazao mnogi znanstvenici. Jedini nedostatak ove metode je da ako je popis elemenata potrebnih za pamćenje previše opsežan, onda morate doći do preduge priče ili nekoliko malih priča.

Metoda "Ključne riječi" često se koristi u školi prilikom učenja stranih jezika, ovaj osebujni trik može biti vrlo koristan. Na primjer, da zapamtite riječ "izgled" (sat) možete pokupiti rusku riječ - luk, dok je izraza stvoren: "Ne gledam kad sam rezao luk." Dakle, ispostavilo se da kada pamti, slika se stvara, izrežena je nova riječ i pamti se njegova vrijednost.

Zaključači Metoda obuke kratkoročnog memorije također se naziva "način putovanja" ili "metoda rimske sobe". Ova metoda se dogodila iz drevnog svijeta. Načelo provedbe ove metode je sljedeće: osoba se mentalno predstavlja u sobi ili na ulici, što je vrlo poznato osobi i ostavlja dijelove informacija u blizini različitih mjerila, za koje se te informacije mogu pronaći lako. Kada informacije trebaju osobu, ponovno se mentalno pomiče u sobu ili na ulicu, na kojem dolazi na mjesto na mjesto gdje je ostavio informacije o informacijama o informacijama.

Kratkotrajna memorija može se poboljšati podjelom informacija na blokove. Dokazano je da čovjek kratkoročno pamćenje može pohraniti od pet do devet elemenata, ali mnogi ljudi se lako sjećaju telefonskih brojeva koji se sastoje od deset znamenki. Budući da je većina brojeva napisana kroz crtica ili razmake. Ako su brojevi uvijek napisani sami, a ne blokiraju, onda bi njihov pamćenje bio lošiji.

Kratkoročno memoriju trenira se pomoću metode obnavljanja okolnog okoliša. Dakle, na primjer, kada su djeca nešto izgubila, rečeno im je da ode tamo, gdje su posljednji put vidjeli željenu stavku i doista, tako da je subjekt bio smješten. Ovaj se proces naziva kontekstno osjetljiv. Okolna situacija, situacija i restauracija uvjeta u kojima je osoba vidjela stvar posljednji put i sjetila se da je bio izgubljen objekt, može gurnuti ideju da je stvar izgubljena ili ostala na tom mjestu, radi s mehanizmom za pamćenje ,

Na primjer, roštilj, kada su u vodi, prijavite određene informacije da će im biti lakše ako su opet u vodi.

Memorizacija ovisna o kontekstu pretpostavlja da se stvari fiksiraju u stanju alkohola, mnogo brže ne sjećaju ako osoba ponovno ulazi u stanje opijenosti.

Drugi način poboljšanja kratkoročne memorije je zapamtiti mirise. Istraživači kažu da je miris jedan od moćnih alata kada pamti, s kojima možete izvući najdublje uspomene.

Dakle, da je kratkoročno pamćenje u djece bila bolja, potrebno je napraviti pravu prehranu. Djeca koja su pothranjena i, prema tome, ne primaju potrebnu količinu vitamina i minerala, zapamtite informacije mnogo lošije. Stoga, hrana djeteta, kao odrasla osoba, mora biti bogata proteinima (dakle, nije potrebno prilagoditi vegetarijanstvo od djetinjstva) i šećera (korisnog šećera, kako ne izaziva prejedanje i pretilost) i uključuju vitaminske dodatke.

Osim toga, intelektualno usmjerene klase s djetetom moraju se provoditi kratkoročnim segmentima, na primjer, 15-20 minuta s pažnjom djeteta na drugu vrstu aktivnosti. U isto vrijeme, dijete bi se trebalo opustiti od intelektualne aktivnosti, bave se motornim aktivnostima i primiti fizički napor. Aktivne igre i tjelesno obrazovanje poboljšavaju opskrbu krvlju mozga, koji pak aktivira kratkoročnu i dugoročnu memoriju.

Svaka osoba, tijekom cijelog života, akumulira određene informacije, iskustvo i znanje mu je potrebno u različitim područjima svojih aktivnosti. Sve je to moguće zahvaljujući pamćenju. Bez nje, čovječanstvo nikada ne bi postigao napredak i još uvijek ostao na razini primitivne zajednice. Memorija je jedna od najvažnijih funkcija naše svijesti. Što znači ovaj koncept? Koje su glavne vrste memorije u psihologiji? Kakve se poremećaje mogu suočiti s osobom i kako ih popraviti?

Koncept i funkcija memorije

Memorija je sposobnost svijesti osobe da se akumulira, štedi, kao i reproducirati potrebno znanje, vještine, informacije o našem svijetu. U različitim oblicima, ona je svojstvena svim živim organizmima. Međutim, ljudi, u usporedbi s drugim bićima, pamćenje je na najvišoj razini razvoja.

Različite vrste memorije doprinose činjenici da osoba ne može samo ovladati određenim informacijama, već i ponoviti i reproducirati sve vrste radnji. Memorija omogućuje nam da se prenesemo u misli u prošlosti, ponovno doživite emocije i nemire, koje smo nekad iskusili. Ova značajka ljudske psihe pruža povezivanje prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, omogućuje učenje i osobni razvoj.

Memorija promiče koordinaciju rada različitih podsustava naše psihe. Uz njegovu pomoć, osoba je u stanju postići ciljni postavljen, zahvaljujući pamćenju i igranju potrebnih informacija u pravom trenutku.

Osnovne funkcije memorije uključuju sposobnost akumulacije i održavanja znanja stečeno duže vrijeme. Također je potrebno reproducirati informacije s maksimalnom točnosti.

Klasifikacija tipova memorije u psihologiji

Osim osobe, nedjelotvorni, drugi organizmi uključuju genetsku i mehaničku memoriju. Prvi od njih je pohranjen u genotipu živog organizma i naslijedio je. Nemoguće je imati bilo kakav utjecaj postupaka poznatih. Mehanička memorija je sposobnost učenja na temelju ponavljanja, bez razumijevanja i svijesti o akcijama.

Ovisno o tome koji od osjetila, potrebno je najveće sudjelovanje u procesu pamćenja, odlikuju se sljedeći tipovi memorije: slušni, vizualni i taktilni. Za vrijeme trajanja skladištenja podijeljeno je na dugoročno i kratkoročno.

Također, klasifikacija tipova memorije je načinjeno prema vrsti ljudskog razmišljanja. Prema njemu, postoji asocijativna, logična, neizravna sjećanja.

Prvi pogled je proces informacija učenja izgradnjom određenog lanca udruga. Dakle, na primjer, kada osoba proučava strani jezik, to ili ta riječ može izgledati kao da izgleda kao ruski. Dakle, zapamtite da će biti mnogo lakše.

Logička memorija je izgrađena na semantičkom interkonekciji različitih elemenata koje treba zapamtiti. Razumijevanje uzročnih ovisnosti, osoba će lako otići na informacije koje su im potrebne.

Memorija posredovana temelji se na usporedbi novih znanja s ljudskim iskustvom koji je već u ljudima. Uključuje i logičnu i asocijativnu memoriju.

Iz broja svrhe namjerno asimilira informacije od strane osobe, dodijelite takve vrste memorije u psihologiji, kao proizvoljne i nevoljne. U prvom slučaju znanje je ispravno fiksirano, automatski. Neponovoća memorija također podrazumijeva ciljanu koncentraciju ljudske pozornosti kako bi se očuvala potrebne informacije.

Kvaliteta i individualne značajke našeg memorije

Svatko ima sjećanje na svaku osobu na svoj način. Za neke, neće biti teško brzo zapamtiti veliku količinu informacija, netko je teško učiti čak i kratku pjesmu.

Sljedeća kvaliteta memorije dodijeljena je u psihologiji: volumen, točnost, trajanje, brzina pamćenja i spremnost za igru. Svi se razvijaju u određenoj osobi u različitim stupnjevima.

Količina memorije je sposobnost pojedinca u isto vrijeme da uštedi i zadržati značajnu količinu informacija u glavi. Prema znanstvenim podacima, ljudi ne koriste svoj mozak 100%, a naša memorija također nije u potpunosti uključena. Naša svijest može primiti informacije mnogo više nego u najmodernijem računalu, ali malo ljudi provodi svoje potencijalne mogućnosti u praksi.

Točnost memorije omogućuje osobi da reproducira najpouzdanije naučene informacije. Vrlo često, s vremenom, dio podataka može se razbiti od naše svijesti ili iskriviti. Točnost reprodukcije također im pruža pouzdanu sigurnost nepromijenjena.

Trajanje memorije omogućuje vam da držite potrebne informacije u glavi određenog vremena. Dakle, na primjer, učenik koji je naučio sve ulaznice prije sjednice je važno da ih ne zaboravi dok ne položi ispite. Nakon toga nema smisla zadržati informacije u memoriji za to.

Brzina pamćenja je također jedna od najvažnijih karakteristika memorije. Određuje se količinom potrebnom za asimiliranje ovih ili tih informacija. Neki učenici, na primjer, moraju naučiti cijeli semestar kako bi uspješno proslijedili sesiju. Dovoljno za čitanje materijala u jednom trenutku prije ispita.

Pripravnost za reprodukciju karakterizira sposobnost osobe da se brzo prisjeti potrebne informacije. Za neke, to je vrlo jednostavno, netko je potrebno vrijeme da postupno pronađe u dubinama njegovog sjećanja što mu treba.

Koncept i značajke vizualne memorije

Vizualna memorija karakterizira činjenica da osoba može zapamtiti svoje lice, tekst, različite stavke. Ako je potrebno, sjetite se nečega ispred njega nastaju neke slike koje se naša svijest formira. Ljudi koji imaju ovu vrstu memorije lakše su asimilirati informacije s vizualnim kontaktom s predmetom znanja.

Značajke memorije ove vrste su da tijekom procesa pamćenja naš mozak pretvara i pretvara izvorne podatke. U isto vrijeme, mali, nevažnici se mogu spustiti uopće, a nešto veće i privlači pozornost, naprotiv, ističu se i pretjera. Naša svijest je sposobna predstavljati viđene informacije u obliku shema i crteža koji su lakši za uštedu u memoriji.

Vizualna memorija nije ista na isti način. Netko s lakoćom će opisati subjekt je vidio nekoliko sekundi, drugi čovjek, čak i pažljivo razmatrajući to ili ono što će propustiti najvažnije trenutke, govoreći o tome.

Značajke slušne memorije

Mnogi ljudi su mnogo lakše zapamtiti informacije o njegovoj raspravi, a ne u vizualnom kontaktu. Dakle, kada učenje pjesme, neka djeca su trebala da ga roditelji prvo pročitaju nekoliko puta. Redovije sjećanje je sposobnost osobe da zapamti i asimilira, sprema i naknadno reproducira zvučne informacije.

Svaka osoba na jedan stupanj ili drugi ima slušno sjećanje. Netko s lakoćom doslovno reproducira pogled na informacije. Netko je teže nekome. Ali čak i ako, pažljivo sluša predavanje, niste se sjećali ništa od toga, nemojte misliti da je ova vrsta memorije apsolutno ne osebujna. Možda vaš mozak jednostavno ne želi percipirati informacije koje ne zanimaju, jer u razgovoru s prijateljem gotovo svi pamti što vam je rekao.

Kratkotrajno pamćenje

Nakon posredovanja vrsta memorije u psihologiji, najčešće se primarno spominju dugoročna i kratkoročna memorija. Potonji je način pohranjivanja informacija na kratko vrijeme, u pravilu, od 20 do 30 sekundi. Vrlo često u usporedbi s fizičkom memorijom računala.

Kratkotrajna memorija zadržava generaliziranu sliku teme koju osoba doživljava. Usredotočen je na najosnovnije i istaknute značajke, najupečatljivije elemente. Kratkotrajna memorija radi bez prije pamćenja. Međutim, u isto vrijeme, usmjeren je na igranje samo primljenih informacija.

Glavni pokazatelj koji karakterizira kratkotrajnu memoriju je njegov volumen. Određuje se brojem informacijskih jedinica koje će se osoba moći reproducirati s apsolutnom točnosti nakon 20-30 sekundi nakon što su mu podaci dostavljeni. Najčešće, volumen kratkotrajne memorije ljudi varira između 5 i 9 jedinica.

Informacije se održavaju u kratkoročnom memoriji zbog ponavljanja. Podaci su skenirani našim mozgom kroz viziju, a zatim izgovarajte interni govor. Nakon toga, kratkoročno sluh memorija počinje raditi. U nedostatku ponavljanja spremljeni elementi tijekom vremena zaboravljeni su ili raseljeni novim primljenim podacima.

Dugotrajna memorija

Sposobnost osobe za pohranjivanje informacija za vrlo dugim, ponekad ograničenim samo na trajanje našeg života, vremenski interval se naziva dugoročna memorija. To sugerira da ljudi imaju priliku u bilo kojem nužnom trenutku da se sjećaju i reproduciraju činjenicu da se jednom čvrsto smjestili u svijesti.

Osoba u stanju neograničeno vrijeme za reći bez gubitka značenja i sve najmanje detalje o informacijama pohranjenim u dugoročnoj memorijskoj pohranjivanju. Sustavni ponavljanja omogućuju vam da držite podatke u glavi sve duže i dulje.

Funkcioniranje dugotrajnog memorije povezano je s takvim procesima kao što je razmišljanje i moć volje. Potrebni su kako bi se pronašli jednom spremljene informacije u dubinama svijesti. Kako bi se podaci preselili u dugoročnu memoriju, potrebna vam je jasna instalacija za pamćenje, kao i sustavna ponavljanja.

Svi ljudi imaju ovu vrstu memorije različitim stupnjevima. Što je bolje dugoročno pamćenje, veći broj informacijskih jedinica može se sjetiti osobe s manjim brojem ponavljanja.

Sposobnost zaboravljanja kao funkcije memorije

Uz mnoge ljude, sposobnost zaboravljanja smatra se nedostatkom, pa čak i kršenje sjećanja iz koje bih se željela riješiti. Doista, malo ljudi će se svidjeti u pravo vrijeme da ne može zapamtiti važne informacije. Međutim, u stvari, sposobnost da nas zaboravi je izuzetno potrebna.

Ako je drugi zamisliti da bi osoba zadržala sve u njegovoj glavi, a čak ni najmanji detalj ne bi izvukao iz naše svijesti, koliko bi se naša sjećanja na kraju preopterećena? Osim toga, postoji mnogo neugodnih i strašnih događaja koje želite zaboraviti što je prije moguće. Naša svijest je uređena na takav način da cijeli negativac pokušava izbrisati iz memorije. Ljudi se pokušavaju zapamtiti samo dobro i manje razmišljanje o lošem.

Sposobnost zaboravljanja omogućuje osobi da se usredotoči na najvažnije stvari i održava samo stvarno potrebne informacije u svojoj svijesti. Zahvaljujući ovoj funkciji, naše fizičko sjećanje je zaštićeno od preopterećenja. Međutim, ne u svim slučajevima, prezentacija ljudi o potrebnim informacijama se podudara s izborom onih u našem mozgu. Takve situacije stvaraju probleme i neugodnosti za nas, a osoba se žali da ima loše sjećanje.

Mora se pamtiti da čak i ljudi s fenomenalnom memorijom imaju sposobnost da zaborave nepotrebne, višak informacija. Bez tog sposobnosti, mozak bi radio vrlo sporo poput zagušenog računala. U isto vrijeme, osoba će često imati nervozne poremećaje i sve vrste problema s pamćenjem.

Poremećaj pamćenja: vrste i razlozi

Razlozi za povrede memorije su prilično različiti. Prije svega, oni uključuju ozljede i oštećenje mozga, kao i bolesti drugih organa, što se odražava u općem stanju osobe. Česta zlouporaba alkohola, nikotina, droga, sustavna tehnika jakih lijekova može dovesti do kršenja memorije. Uzrok ovog problema je i pogrešan način ljudskog načina života, prisutnost stalnog stresa, kroničnog nedostatka sna i premošćivanje. Mnogi ljudi s godinama počinju primijetiti da su postali loše sjećanje. Ako su problemi s memorijom uzrokovane štetnim životnim čimbenicima, vrlo lako eliminiraju, onda su povrede izazvane ozbiljnim ozljedama vrlo teško liječiti.

Kao i vrste memorije u psihologiji, njegovi poremećaji su također različiti. Oni su podijeljeni u nekoliko skupina. Prvi uključuje amneziju. Ova bolest karakterizira povreda sposobnosti pojedinca za pohranu, pamćenje i reproduciranje informacija. Ponekad se osoba ne može sjetiti događaja koji su se dogodili prije ozljede. U nekim slučajevima, on je, naprotiv, savršeno pamti daleku prošlost, ali nije u stanju reproducirati ono što mu se dogodilo prije nekoliko minuta.

Druga skupina uključuje djelomične poremećaje pamćenja. Oni su podijeljeni na hipomonziju, to jest, smanjena memorija i hipermnezia - bolest koju karakterizira prekomjerno povećanje sposobnosti za spremanje informacija.

Treća skupina uključuje poremećaje povezane s izobličenjem informacija ili lažnim sjećanjima. Bolesti ove vrste nazivaju se Parmanezia. Ljudi se mogu dodijeliti u tuđim mislima i akcijama, miješati u prošloj svijesti i sadašnjosti, razmotriti stvarnost izmišljenih događaja.

Suočeni s bilo kojom od navedenih prekršaja memorije, osoba mora odmah potražiti pomoć od stručnjaka. Na vrijeme, liječenje je počelo u mnogim slučajevima čini promjene počele reverzibilne.

Kako razviti memoriju?

Svatko od nas ima svoje značajke memorije. Netko je lakše asimurirati informacije o glasinama, netko mora vidjeti objekt pamćenja prije očiju. Za neke ljude nije teško učiti duge pjesme, netko treba napraviti znatne napore za to. Različite značajke ljudi nisu kršenja, a svatko, ako želi, može poboljšati njihovu sposobnost spremanja i reprodukcije informacija.

Postoji nekoliko savjeta s kojima će razvoj memorije postati pristupačniji svakoj osobi. Prije svega, morate znati da se mozak pamti najbrže informacije koje su nam zanimljive. Važan čimbenik je dovršiti fokus na objekt koji se proučava. Za sjećanje na nešto brže, morate stvoriti okruženje oko sebe koji bi doprinijeli maksimalnoj koncentraciji. Na primjer, priprema za ispit, možete isključiti računalo i telefon, tražiti rodbine da ne napravite buku i ne ometaju vas.

Udruga brže pomaže. Nakon što je naučio kako ih izgraditi, usporedite što treba naučiti, s već poznatim konceptima, bit ćete znatno olakšati proces pamćenja.

Smatra se da važna osoba sistematizira primljene informacije. Svijest pretvara izvorne podatke u programe i grafikone koji su lakši i brži za pamćenje.

Razvoj ljudske memorije nemoguće je bez ponavljanja. Da bi se informacije zaboravljene s vremenom, ona se mora povremeno ponavljati, ponovno se vratiti na njega.

Vježbe za poboljšanje memorije

Postoje mnoge vježbe za razvoj i obuku našeg memorije. Mnogi od njih mogu se koristiti u svakodnevnom životu, ne zahtijevaju posebnu pripremu i dostupnost određenih knjiga i koristi.

Vježba vizualne memorije zaslužuje jako pažnju. Dajmo nekoliko primjera vježbi za njegov razvoj. Možete otvoriti bilo koju sliku, pogledati na to nekoliko sekundi, a zatim zatvoriti oči i mentalno pokušati zapamtiti sve što uspijete. Zatim otvorite oči i provjerite.

Još jedna mogućnost vježbanja razvoja vizualne memorije je igra olovaka. Možete uzeti nekoliko olovaka, baciti ih na stol u slučajnom redoslijedu, pogledajte ih nekoliko sekundi, a onda, ne špijunirajući, reproducirati na drugom kraju stola. Ako se sve dobije previše lako, možete povećati broj olovaka.

Za razvoj slušne memorije bit će vrlo korisno čitati knjige naglas. Međutim, potrebno je to učiniti s izrazom, izbjegavajući monotono čitanje. Učenje pjesama također doprinosi poboljšanju slušnog sjećanja. Čak i par naučenih quatrains dnevno će značajno povećati mogućnosti vašeg sjećanja. Možete se pokušati zapamtiti i nakon nekog vremena reproducirati razgovor stranaca ili ste čuli pjesmu za vas novo za vas.

Za razvoj sjećanja, pokušajte se sjetiti događaja dana u najmanjim detaljima svake noći. Štoviše, potrebno je to učiniti u obrnutom redu, to jest, počevši od večeri i završiti buđenjem.

Da bi vaše sjećanje sve dok ne možete iznevjeriti, morate u potpunosti jesti, odmoriti, izbjegavati stres i negativne emocije. Nemoguće je zapamtiti sve, pa čak i ako ste nešto zaboravili, pokušajte ga liječiti humorom i ne biciklirati na probleme.

Vlastita interna memorija je najvažniji mentalni proces. Tijekom života, ljudski mozak percipira, reciklira, pohranjuje i reproducira različite informacije, od kojih su neki sačuvani u sjećanju za kratko vrijeme, drugi dio može se reproducirati čak i za nekoliko godina. Koje su značajke procesa pamćenja? To je prije svega, zbog činjenice da osoba ima 2 potpuno različite vrste memorije:

1. dugoročno;
2. kratkoročno.

To je iz tih vrsta da će se informacije pohraniti u cerebralnom korteksu samo nekoliko minuta, a koje će biti "zarobljene" već dugi niz godina.

U psihologiji postoji mišljenje da je proces pamćenja i asimilacije, kao i na količine koje mogu držati kratkoročnu i dugoročnu memoriju, u velikoj mjeri utječe genetska predispozicija.

Karakteristike kratkoročne memorije

Ova vrsta memorije je jedan od mentalnih procesa, koji se karakterizira vremenski ograničenom pohranjivanju informacija (ne više od 30 sekundi) i ograničeno brojem elemenata (5-9 jedinica). Informacije ulaze u kratkoročno pohranjivanje uz pomoć senzornih senzacija. Važna točka koja doprinosi "odabiru" materijala je fokus ljudske pozornosti na određene objekte.

U isto vrijeme, pohranjuje se samo trenutno vrijeme znanja. Nakon što to znanje gubi važnost za osobu, obično se zaboravljaju ili prenose u dugoročnu memoriju.

Ova vrsta memorije posebno je osjetljiva na vanjske utjecaje. Dakle, s bilo kakvim smetnjama, osoba može brzo zaboraviti informacije koje je htio sjetiti.

Značajke kratkoročnog pamćenja

Unatoč činjenici da kratkoročno pamćenje pohranjuje podatke o relativno kratkom vremenskom razdoblju, uključuje važne procese obrade rezultirajućeg materijala:

• kodiranje, Da bi određeni informacijski blok ušli u kratkoročno skladištenje, to mora biti izravan značaj za osobu. Samo se značajne informacije svjesno percipiraju i pamte, čak i ako je prilično kratko. Na primjer, mnogi i neće se sjetiti doslovno svi razgovor s šefom, ali samo jedan dio će se reproducirati, koji predstavlja vrijednost i značenje.
• skladište, Jedina značajka skladištenja sjećanja je ograničiti predmete koji se drže u memoriji. Dakle, kratkoročno pamćenje u djece može istovremeno pohraniti ne više od 5-6 elemenata (brojevi, riječi, slike) u isto vrijeme. U odraslih, opseg pohranjenih elemenata je 7-9. Međutim, potrebno je uzeti u obzir pojedinačne značajke za pamćenje.

U psihologiji se smatra da je jedan od vrsta kratkotrajne memorije radna memorija, Ova vrsta je dizajnirana za pohranjivanje određenog materijala u unaprijed određenoj vremenskoj liniji.

Operativni pamćenje u velikoj mjeri određuje zadaci za osobu u jednom ili drugom trenutku. Na primjer, RAM pomaže učenicima da zapamte materijal za sutrašnju lekciju, nakon čega informacije mogu ići na dulje pohranjivanje ili da se uopće ne dobiju.

Što je dugotrajna memorija?

Ova vrsta memorije smatra se pouzdanijim pohranama različitih informacija. U većini slučajeva, ona pohranjuje informacije koje imaju osobno značenje za osobu ili koji su pronašli emocionalni odgovor u svojoj duši. Volumen pohranjenog materijala i njegovo vrijeme skladištenja može biti potpuno drugačije u svim ljudima.

Malo o genetici

Psihologija dodjeljuje još jednu vrstu memorije koja se smatra dugoročnom - genetska memorija, Osmišljena je kako bi zadržala informacije o našim precima na podsvjesnoj razini. Znanstvenici vjeruju da je to genetska memorija koja određuje ponašanje osobe, njegovog karaktera i čak sudbine.

Neki stručnjaci vjeruju da je ova vrsta pamćenja ograničena na dobi do 2-3 godine. Međutim, drugi istraživači vjeruju da genetska memorija pohranjuje informacije u cijelom ljudskom životu. Štoviše, takva "pamćena staza", iako podsvijest je primarni koncept "dugoročne memorije", koji leži u dugotrajnom pohranjivanju vrijednih informacija.

Odnos kratkoročne i dugoročne memorije

Postoji bliska veza između tih koncepata. Oni znanja koje su od posebnog interesa za ljude idu u dugoročnu memoriju. A već od njega, onda se potrebni blokovi informacija koji spadaju u kratkoročno pamćenje periodično se ekstrahiraju.

Interakcija ovih vrsta memorije stalno se uočava i upravo je karakterizira kvalitetu pamćenja i asimilacije određenih informacija, kao i sposobnost osobe da izvadi i reproducira prethodno dobiveno znanje.

Dakle, dugoročni i kratkoročni pohranjivanje informacija obavljaju važne funkcije kada pamte i reproduciraju materijal. Kratkoročno je ugodno za vježbanje i razvoj pri obavljanju posebnih vježbi. Dugoročno, također se može razviti, ali potrebno je mnogo više vremena i truda.

Bez obzira na svrhu osobe pamti jednu ili drugu informaciju, svakako će se početno pohraniti u kratkoročnoj memoriji. U budućnosti, podaci ili gube svoju važnost i raseljene, ili idu na dugoročno skladištenje tako da se na traženoj točki može reproducirati. Oni koji žele razviti svoje sjećanje, morate stalno vježbati u pamćenju materijala, sposobnost da ga reproduciramo nakon nekog vremena.

Članak Autor: Laplinskaya Lyudmila

Smirna olga leonidovna

Neuropatolog, obrazovanje: Prvi Moskovski državni medicinski sveučilište nazvano po i.m. Sechenov. Radno iskustvo od 20 godina.

Objavljene članke

Dobra kvaliteta čovjek - dobra memorija. To je najvažniji mentalni proces povezan s funkcioniranjem mozga. Ovo tijelo stalno radi s informacijama: percipira, procesi (za bolju asimilaciju), zadržava određeno vrijeme i ako je potrebno. Ali iz nekog razloga, ne svi fenomeni života osoba se sjeća isto dobro, a ponekad zaboravlja važne stvari. S onim što je povezano?

Vrste memorije

Proces održavanja znanja povezan je s onim što je vrsta pamćenja uključena. Osoba ima kratkoročnu i dugoročnu memoriju.

Kratkotrajna memorija u psihologiji je vrsta memorije koja je ograničena:

• u vrijeme skladištenja vremena (u isto vrijeme se gubi nakon određenog vremena ili zbog priliva drugih informacija);
• u broju pohranjenih znakova (elemenata).

Glavna stvar je da se dugoročno pamćenje razlikuje od kratkoročnih, trajanje pohrane informacija. Može biti nekoliko minuta, a možda i za mnogo godina.

Ako osoba ima dugotrajnu memoriju, to znači da ima događaje, činjenice, imena i brojeve su u pouzdanoj pohranjivanju, na koje, uz slučaj, možete kontaktirati i ukloniti potrebne informacije.

Obično su to podaci koji:

• važno za određenu osobu;
• povezane s jakim emocijama (i pozitivnim i negativnim).

Druga razlika je razlika u volumenu. U prosjeku, kratkoročno memorija ima volumen izračunat brojem Millera (od 5 do 9 znakova). Ovo je prosječni pokazatelj. Što se tiče obujma dugoročne memorije, čak je čak i otprilike moguće izračunati.

Količina memorije u različitim ljudima je različita. Stručnjaci vjeruju da je razlog za to nasljednost. Postoji čak i mišljenje da neki ljudi imaju genetsku memoriju: oni imaju znanje o precima na genetskoj razini, koju im nitko nije rekao. Ova vrsta mentalnog procesa utječe na prirodu, ljudsko ponašanje i određuje njezinu sudbinu.

Prema znanstvenicima, takvo znanje je pohranjeno u mozgu sve njihove živote i možda temelj dugoročne memorije.

Mozak se sastoji od više od 10 milijardi neurona, a svi imaju veze s drugima (sinapse). Svaki od njih je nositelj određenih informacija. Teško je zamisliti koliko se pojedinac može sjetiti. Ali u stvari, osoba oduzima anale sjećanja samo ono što mu treba u određenoj točki, a ostatak prtljage znanja praktički ne koristi.

S godinama, sposobnost pamćenja smanjenja, to je zbog činjenice da se veze između neurona povrijede u mozgu. Stoga nije iznenađujuće da stari ljudi često ne mogu prepoznati poznati, koje nisu dugo vidjeli.

Značajke kratkoročne memorije

Kratkotrajna memorija je još jedan način vođenja znanja. Ovo je držanje informacija ograničeno na vrijeme. Obično je potrebno kratkotrajno interval - oko 30 sekundi. Ovaj se postupak provodi na razini senzornih senzacija. U ovom slučaju, ono što je posebno usmjereno pozornost osobe i onoga što je za njega u trenutku vremena, ali nakon isteka kratkoročnog razdoblja, ove informacije imaju dva načina za pomicanje:

• prestaje biti relevantni i zaboravljeni;
• ide u dugoročnu memoriju.

Ako je svaki drugi dan, tjedan, mjesec sjećanja na određeni događaj i dalje spašava, to znači da su ove informacije postale objekt dugoročne memorije.

Specifičnost kratkoročne memorije je da je povezan s dva važna procesa obrade informacija:

• kodiranje;
• spremište.

Da biste unijeli određeno znanje u pohranu informacija, moraju biti značaj za određenu osobu. Obično je teško prisjetiti se doslovno slušajući predavanje, ali samo se dio sjeća, koji je bio ispunjen značenjem i vrijednosti za primatelja.

Nije svatko nakratko zapamćen, ali ograničen broj objekata (znamenki, događaje, imena, datume, slike itd.). Njihov se broj razlikuje ovisno o dobi. Dakle, dijete se čuva u sjećanju u isto vrijeme 5 - 6 elemenata i odrasla osoba - 7 - 9. Ali također utječe na individualnu sposobnost pamćenja.

Vanjski čimbenici utječu na kvalitetu takvog memorija. Ako je osoba rastresen na drugi objekt koji je pao u zonu pozornosti, tada će se informacije dobivene prije toga brzo žuriti. Primjer toga je situacija kada u razgovoru s oštrim prebacivanjem na drugu temu koju sugovornik pita: "O čemu govorimo?"

U psihologiji postoji pojam RAM-a. Sposobnost ove osobe da pohrani betonski materijal u određenom vremenskom rasponu. Takva nekretnina pomaže u školskoj djeci i studentima da zapamte čuje i čitaju. Tada ti znanje nadopunjuje volumen dugoročne memorije ili za zauvijek.

Pogleda

Osoba dobiva informacije o svijetu uz pomoć senzornih senzacija. U tom procesu, osjetila su uključena, jer osoba vidi (vizija), čuje (glasine), opipljive (prste), osjeća miris (miris), jede (okus).

Ovisno o tome kakvo tijelo više sudjeluje u dobivanju informacija, vrsta memorije ovisi o:

• gostujući
• gledaoci;
• taktilni;
• mirisni;
• okus.

Mehanizam djelovanja kratkoročnog pamćenja je pamćenje za kratko vrijeme verbalnih informacija, činjenica da je osoba vidjela (slova, boje, veličine objekata, brojeva, ljudskog lica). U nekom razdoblju može vidjeti u obliku slike. Dakle, značenje svake čitane riječi se sjeća. Pomaže razumjeti suštinu rečenice. U nedostatku takvih kognitivnih sposobnosti, osoba nije mogla čitati i razumjeti čitanje, a to utječe na uspjeh znanosti o učenju i dobivene evaluacije.

Kratkoročna memorija slušanja se pamti na kratkoročno čuti zvukove, glasove, melodije, olfaktor pomaže u prepoznavanju mirisa (ova kvaliteta je važna u nekim profesijama, na primjer, parfemima), okusima - okusi raznih jela i taktilnim - taktilne senzacije (kada se dodiruju predmetima).

Postoji odnos između svih ovih vrsta kratkoročne memorije, svi rade tijekom ljudskog života i pomažu u percipiranju svijeta.

Razvoj u djece

Dječji predškolnik pamti cijele informacije koje dolazi na to je mehanički, ne trudi se na to. O tome se odlikuje od adolescenata i odraslih. U djetinjstvu, dijete ne primjenjuje tehnike pamćenja koje pomažu povećati memoriju. Kako brzo klinac asimilira pjesme ili točno returirati čudne bajke, sudi količinu pamćenja, donirana prirodom.

Vrijeme prolazi, dijete raste i priprema za odlazak u školu. I u školi, zahvaljujući nastavnicima, formiranje vještina obuke već počinje. Razvoj osnovnih funkcija psihe djeteta predškolske dobi utječe na daljnji uspjeh u svojim studijama.

Tijekom ljudskog života, dugoročne i kratkoročne memorije međusobno se međusobno radi, a priroda tih manipulacija određuje sposobnost:

• informacije o pamnicama;
• konsolidacija znanja;
• reprodukcija onoga što se sjeća.

Ako se dijete loše sjeća, takvo kršenje mentalne funkcije dovode do činjenice da se ne sjeća priče o učitelju, loše razvijaju školske predmete i zaostaje u školi.

Dakle, ne uvijek slabi učenici loše uče zbog lijenosti ili slabe motivacije. Neki od njih jednostavno ne mogu razumjeti temu, jer imaju pamćenje.

Kako poboljšati memoriju

Može doći do kratkoročnog gubitka pamćenja iz različitih razloga, na primjer, kada:

• disleksija (gubitak sposobnosti čitanja i pisanja);
• konzumiranje marihuane;

Obnova izgubljenih funkcija nije uvijek moguće. To ovisi o stupnju oštećenja mozga i ponekad dovodi do nepovratnih posljedica, kao u Alzheimerovoj bolesti.

Ali postoji izlaz iz situacije. Kognitivne sposobnosti su pogodne za razvoj. Vlakovi memorije. Kao rezultat takvih vježbi u mozgu, broj sinapsa će se povećati, ovi neutronski spojevi će raditi učinkovitije kada pokušate zapamtiti informacije.

Prvo morate ocijeniti status kratkoročne memorije. To se radi uz pomoć posebnih psiholoških testova (vismem ili wom-odmor). Postoje programi koji, na temelju rezultata ispitivanja bit će ponuđeni individualni sustav.

Kao rezultat sustavnih klasa za poboljšanje kognitivnih sposobnosti, osoba postaje usmjerena, pažljiva i bolje pamti potrebne informacije. Takav program rasta osobnosti u obliku obuke dostupan je za ljude bilo koje dobi, bilo bi želja.

Prema Ami-tassu, američki znanstvenici sa Sveučilišta u Ratigerima i Sveučilištu u New Jerseyu došli su do zaključka o bliskoj vezi moći inteligencije i kratkoročne memorije. Miševi s kojima uz pomoć posebnih vježbi poboljšala je operativnu kratkoročnu memoriju, na posebnim testovima također su otkrili povećanje intelektualnih sposobnosti.

U pravilu, takvi zaključci o miševima i štakorima vrijede i za osobe. Dakle, trening kratkoročno pamćenje, osoba će istovremeno poboljšati pokazatelje njegove inteligencije.

Ostaje samo shvatiti što je kratkoročno sjećanje i kako se može poboljšati.

Što je kratkoročno pamćenje

Čovjekova kratkotrajna memorija je slična brzom memoriju računala - koja se koristi u trenutnom radu, a kada je računalo isključeno potpuno izbrisano. Za računalo, pitanje povećanja RAM-a je riješeno vrlo jednostavno. Dodamo novi čip. Za osobu, ova metoda nije prikladna, ali postoje tehnike do i njegove performanse.

Kratkoročno memorija omogućuje vam da se prisjetite nešto kroz prilično kratko vrijeme od nekoliko sekundi do minute bez ponavljanja. S dovoljnim brojem ponavljanja, objekata iz kratkoročnog prijelaza na dugoročnu memoriju.

Količina pohranjenih informacija u takvoj memoriji je dovoljno ograničena. Studije pokazuju da je obično od 4 do 9 objekata, u prosjeku 5-7.

To omogućuje, na primjer, usporediti cijene u trgovini ili birajte telefonski broj, pogledajte ga jednom ili da ste čuli. Ova vrsta memorije je prilično nestabilna.

Neke tehnike i vježbe

Glavna vježba za razvoj kratkoročne memorije smatra se pamćenje i ponavljanje slijeda brojeva. Ista vježba se najčešće koristi za testiranje mogućnosti kratkotrajne memorije.

Na ovom prijemu neću prestati. Mislim da većina ljudi ne zanima neke posebne vježbe za poboljšanje i obuku memorije, ali one tehnike koje se mogu koristiti u svakodnevnom životu kako bi održali dobru razinu učinkovitosti memorije.

Grupiranje objekata

Glavni način za poboljšanje memorije u psihologiji je grupiranje objekata ili se naziva i engleska riječ "Chankng" (engleski komad).

Koristeći ovo pravilo, na primjer, za telefonski broj 10 znamenki 9258674567, znači da je lakše zapamtiti, razbijanje u nekoliko dijelova, na primjer: 925 867 45 67.

S takvom particijom, osoba će se moći sjetiti mnogo više znakova, jer je u stanju grupirati informacije o semantičkim skupinama slova. Vjeruje se da je savršena veličina za kanale slova i brojeva nije važna ili ne, je tri jedinice.

U pravilu, ljudi to rade, pazeći u vlastito iskustvo, da se bolje sjećaju. Kada se netko sjeća ili izgovara telefonski broj, zasigurno će ga razbiti na nizu od 2-3 znaka.

Također je poznato da akustički slični skupovi riječi za pamćenje teže nego akustički drugačije. Na temelju toga možemo zaključiti da kratkoročno pamćenje oslanja uglavnom na akustični (verbalni ili govorni) kod za pohranjivanje informacija.

Memontične tehnike

Pod mnemoniku se shvaća kao zamjena apstraktnih objekata na konceptima koji imaju vizualnu, zvučnu ili drugu ideju, obvezujuće objekte s već dostupnim informacijama u memoriji kako bi pojednostavili pamćenje.

Mnemonične tehnike dokazale su svoju učinkovitost, posebno u pitanjima učenja. Najbolje je koristiti ih onima koji imaju problema s kratkoročnom memorijom.

Kako bi se poboljšala kratkoročna memorija, važno je znati da memorija koristi mnemoniku kako bi istaknula određenu reakciju. Mnemonica uključuje slike, zvukove, boje, ukuse, mirise, kontakt, jezik i emocije. Većina ih je povezana s osjetilima. Priključak ugodne boje ili zvuka s određenim informacijama pomaže ljudima da se brže sjećaju.

Mnemonične slike bi trebale biti pozitivne i ugodne za vas. Inače ćete ih odbiti.

Možete navesti takav primjer mnemonike. Ako vam se sviđa neka vrsta melodije, možete se sjetiti telefonskog broja ili ime osobe u ritmu ove melodije. Govorite nekoliko puta i pogledajte koliko su brzi podaci pohranjeni u memoriji.

Takve tehnike su korisne za primjenu ako se morate stalno suočiti s problemom pamćenja, na primjer, po prirodi vaše aktivnosti.

Naravno, ova tehnika ne utječe na čisti oblik za kratkoročnu memoriju. Zapravo, kada pokušavamo oblikovati mnemonične veze, nastojimo dugoročno konsolidirati informacije.

Hrana

Vjeruje se da poboljšate memoriju Nije bitno kratkoročno ili dugoročno, potrebno je slijediti dijetu koja sadrži:

• vitamini B (posebno B6, B12 i folna kiselina (vitamin B9)). Ovi vitamini su sadržani u zelenom povrću s lišćem, u proteinskim proizvodima: mlijeko, meso, riba, mahunarke, itd., U kruhu od brašna grubog brušenja, kvasca, jetre, dio su meda. Vitamini se uništavaju tijekom toplinske obrade i ne akumuliraju se u tijelu. Stoga je potrebno koristiti hranu koja ih sadrži svaki dan.
• antioksidansi, kao što su vitamini C, E i beta karoten. Najbolji izvori: borovnice i druge bobice, svježe voće i svježe sokove. U pravilu, svi su karakterizirani kiselim ili kiselim ukusom.
• Omega-3 masne kiseline. Sadržane u nekim masnim mastima. To su uglavnom riba, laneno sjeme, orasi, ulje uljane repice. Studije provedene u 2005. godini u Italiji otkrile su da svakodnevno korištenje omega-3 kiselina jača ljudske mentalne sposobnosti i povećava njegovu sposobnost pozornosti.

Treba imati na umu da su vitamini uništeni alkoholom, rafiniranim šećerom, nikotinom i kofeinom. Posebno su provedeni eksperimenti. Sposobnost pamćenja nakon pokopane cigarete je smanjena na vrijeme.

Dodatno

Pažljivo. Teško je zapamtiti nešto ako ne posvetite dovoljno pozornosti na ovo. Stoga, kada pokušate nešto sjetiti, nemojte se ometati u isto vrijeme.

Redovita primjena. Memorija osobe je slična njegovim mišićima - ako ga ne koristi, atrofira se. Ako ste navikli da se ne oslanjate na svoje pamćenje i ne pokušavajte ga koristiti u potpunosti, najvjerojatnije će vam odgovoriti uzajamnost i ne možete računati na njega, čak i kada je to vrlo potrebno.

Mali film o memoriji.