Горезвісні 90-60-90, що міцно закріпилися у свідомості, як зразок властивостей жіночої фігури, такими, на жаль, не є. Ні з медичного погляду. Не навіть часом, з естетичною. Вони можуть належати як двометровій баскетболістці, так і мініатюрній Дюймовочці, зростом 1,45 см.

Тип жіночої фігури визначається зовсім не обсягами, а характером ліній тіла, будовою кістяка, пропорціями. Усе це закладено генетично. Можна сидіти на нескінченних дієтах чи перманентно намагатися набрати пару-трійку сантиметрів у бажаному місці – тип фігури від цього не зміниться.

Параметри фігури

Ще так Вінчі помітив, що пропорції набагато важливіші за параметри. Ідеал йому було визначено будовою тіла, що дозволяє вписати їх у окружність. Але це ідеал, до нього можна прагнути все життя. Якщо прийняти як даність, що досконалість – це практично утопія, і об'єктивно поглянути на себе у дзеркало – всі ми різні. Кожен тип фігури має як свої переваги, і недоліки. Перші необхідно ненав'язливо наголошувати, другі - делікатно вуалювати.

Стандартна класифікація передбачає поділ всіх типів фігур на 5 категорій:

- «А» – трикутник;

- «Х» - пісочний годинник;

- "V" - перевернутий трикутник;

- «Н» – прямокутник;

- "О" - яблуко.

Для визначення свого типу фігури необхідно зробити такі виміри:

Ширина плечей;

Об'єм грудей;

Об'єм та ширина талії;

Об'єм та ширина стегон.

Об'єм вимірюється стандартно, ширина - замір площинний, що дозволяє визначити ширину тієї чи іншої частини тіла. З отриманих результатів, робиться висновок про тип фігури.

Тип жіночої фігури трикутник або "А"

Особливістю фігури цього є легший проти стегнами верх. Неширокі плечі, акуратні груди, тонка талія на тлі ширших стегон. Це дуже спокусливий тип, що асоціюється у чоловіків із жіночністю, продовженням роду.

Для візуальної корекції фігур такого типу достатньо скоригувати свій гардероб:

Віддавати перевагу сукням та блузам з глибоким вирізом;

Одягати світлі об'ємні пуловери, светри, блузи з широкими поперечними смугами;

Вибирати спідниці-олівець із щільної тканини, коректної довжини;

Світлий верх, темний низ - це те, що збалансує легкий верх з більш вагомим низом;

Штани необхідні або прямі, або трохи розкльошені від коліна;

Сукні зі злегка завищеною талією, воланами під грудьми;

Вітаються об'ємні рукави;

Виграшно виглядають будь-які акценти в області грудей, шиї: брошки, волани, хустки, рюші;

Взуття на високих стійких підборах, із загостреним мисом.

"А" знаменитості: Сальма Хайєк, Джулія Робертс, Шакіра, Крістіна Агілера, Дженніфер Лопес, Меріл Стріп, Кейт Уінслет, Бейонсе.

Тип фігури пісочний годинник або «Х»

Максимально наближений до ідеалу тип жіночої постаті. Має не більше 10% жінок. Чітко окреслена талія та візуальна рівність плечей та стегон – основні ознаки «пісочного годинника».

Особливих проблем із підбором гардероба у таких жінок не існує. Їм іде практично все. Але якщо жінка-годинник все ж таки хоче додатково підкреслити свої незаперечні переваги, вона може включити до свого гардеробу:

Прямі штани чи джинси;

Спідниці із підвищеною талією;

V-подібні вирізи на светрах, блузках, сукнях;

Спідниці-трапеції;

Сукні-футляри та сукні із запахом;

Вузькі пояски, що візуально роблять талію більш окресленою;

Широкі пояси, що додають сексуальності;

Суворі блузи з розстебнутими верхніми гудзиками.

Знамениті місіс «Х»: Мерлін Монро, Холлі Беррі, Бріджіт Бордо, Джина Лоллобріджіда, Софі Лорен.

Тип фігури перевернутий трикутник або "V"

Для жінок цього характерні широкі плечі, неявна талія і вузькі стегна. У своїй більшості "V"-жінки є володарками довгих і дуже струнких ніжок.

Корекція гардеробу «перевернутих трикутників» полягає у мінімалізації верхньої частини тіла та акцентування уваги на нижній:

Блузки з вертикальною смужкою, V-подібними або глибокими овальними вирізами;

Щільне облягання стегон;

Світлий низ – темний верх;

Велика кількість аксесуарів з незграбними формами;

Необхідно уникати зайвого обсягу у плечах;

Штани та спідниці із заниженою талією, розкльошені від стегна; широкі накладні кишені, активний декор у сфері стегон.

"V" знаменитості: Мадонна, Шер, Жаклін Кеннеді-Онассіс, Едіт Піаф, Марлен Дітріх, Сієнна Міллер, Анастасія Волочкова.

Тип фігури яблуко "О"

Головна особливість цього типу фігури ледь окреслена, схильна до повноти, талія. Груди та стегна у таких жінок приблизно однакової і ширини, і обсягу. На що таким жінкам складно поскаржитися, так це на гарні груди та стрункі ноги.

Грамотно підібрані вбрання допомагають візуально полегшити верхню частину тіла, підкреслюючи витонченість ніжок:

Сукні-футляри із завищеною талією;

Прямі рукави;

Розкльошені спідниці;

Завищена талія у штанів, укорочених і трохи звужених;

Взуття на підборах.

Відомі володарки «О» фігури: Джоді Фостер, Ліндсей Лохан, Пенелопа Крус, Кемерон Діас, Тіна Тернер.

Тип жіночої фігури прямокутник - "Н"

Якщо ширина і висота прямокутника у жінок типу «Н» не прагне квадрата, то це цілком пропорційний жіночий тип фігури, що непогано піддається корекції. Рівнозначна величина ширини плечей, талії та стегон робить силует жінки схожим на витягнутий чотирикутник.

Гардероб жінок із фігурою типу «Н» формується із граничною делікатністю:

Розмита геометрія грубих тканин має ненав'язливо «промальовувати» лінію талії;

Овальні або квадратні вирізи;

Безрукавки чи сукні з короткими рукавами;

Асиметрія, косий крій, різнофактурність тканин з грамотно розставленими акцентами;

Сукні з завищеною талією та сукні-футляри.

Зірки з фігурою "Н": Міша Бартон, Кіра Найтлі, Енн Хетеуей, Демі Мур.

Відповідно до такої загальної класифікації світове лідерство належить жінкам саме з фігурами на кшталт прямокутника. Жінки-яблуко ділять із нею пальму першості. Груша чи «А» - посідає друге місце. Перевернутий трикутник має лише четверту частину всіх жінок. А оспівуваний усіма «пісочний годинник» займає останній рядок списку.

У гонитві за гарною зовнішністю більшість жінок ставлять на перше місце фігуру. Для цього прекрасна половина людства жертвує багатьом, щоб бути схожою на красунь з обкладинок модних журналів: застосовує дієти, займається спортом та інше. Але чи стоять ці зусилля нагороди у власних очах чоловіків?

І яку фігуру вважають найпривабливішою, розглядаючи фото знаменитих красунь? На це питання сьогодні можуть відповісти вчені з різних країн світу, які неодноразово проводили соціологічні опитування щодо найпривабливішої жіночої зовнішності.

Яка вона «красива жіноча фігура очима чоловіків» – ви дізнаєтесь із нашої статті!

Виявляється, гарна жіноча фігура очима чоловіків – це зовсім не горезвісні розміри 90-60-90, як вважають багато жінок. Але частка правди тут все ж таки є.

Наскільки багато різних людей, настільки багато і думок щодо ідеальної зовнішності. Раніше, у різний час були в моді пампушки або дуже худі дівчата. Нині ж основним ідеалом жіночої фігури можна назвати симетричні пропорції, а розміри грудей, талії та стегон не такі важливі.

Є любителі, як худеньких, так і повних жінок:

1. Занадто худенькіповинні мати округлі пропорції, щоб привертати увагу до своєї фігури. Краще, якщо груди та стегна будуть приблизно одного розміру, а талія менша. Така фігура чудово підходить дівчатам невисокого зросту. Чоловікам подобається такий тип зовнішності у зв'язку з тим, що можна відчути себе джентльменом, захищаючи та піклуючись про неї.
2. Жінки з пишними формамитак само привертають увагу чоловіків. Їх найчастіше обирають для серйозних відносин. За твердженням психологів, такий тип зовнішності більше подобається чоловікам низького соціального статусу або тим, у кого мама таких форм. Але варто зауважити, що повнота має бути помірною – обвислий живіт і боки не фарбують нікого. Якщо дивитися очима чоловіка, то красивою можна назвати повну жіночу фігуру в тому випадку, якщо талія буде приблизно 70 відсотків від стегон, а груди такого ж об'єму.
3. Найідеальнішою зовнішністюмають жінки спортивної статури. Підтягнутий живіт і стегна, середнього розміру груди і трохи накачані м'язи рук і ніг роблять володарку прекрасної статі найбажанішою в очах чоловіка. Але тут потрібно не перестаратися з накачуванням м'язів, оскільки надто помітні біцепси роблять фігуру менш жіночною, що вкрай не подобається чоловікам.

Фігура «пісочний годинник» – ідеальне тіло на думку чоловіків

Хоч смаки у всіх і різні, але в одній думці більшість чоловіків згодні – чоловікоподібна фігура з великими плечима та стегнами мало приваблива. Найідеальнішою фігурою прийнято вважати «пісочний годинник». У цього типу жінок талія значно менше стегон та грудей.

Пов'язаний такий вибір з тим, що у чоловіків на підсвідомому рівні закладено природою вибирати собі здорову та плідну пару. А вузька талія та широкі стегна якраз і викликають уявлення про готовність жінки до продовження роду.

Цікавий факт!Вченими з'ясовано, що жінки з гітароподібною фігурою мають велику кількість естрогену, який сприяє зачаттю та виношування дітей. Саме цей статевий гормон і формує жіноче тіло, роблячи стегна ширшим, ніж талія.

Тому красива жіноча фігура, якщо дивитися очима більшості чоловіків, повинна бути у формі пісочного годинника, свідчаючи про те, що жінка зможе виносити та народити здорову дитину.

Фігура «90-60-90» – ідеальне тіло для ловеласів

Нещодавно зразком краси вважалися пропорції 90-60-90. Саме цих параметрів прагнула більшість красунь. Але, як виявилося, такі обсяги найчастіше залучають чоловіків, які не готові до тривалих стосунків. Якщо говорити про партнерку для продовження роду, то Основний критерій, який виділяють чоловіки, це тонка талія та широкі стегна.

А сантиметри тут не найголовніше. Але чоловік, у якого на першому місці лише модні атрибути привабливості, шукає собі найідеальнішу, найкрасивішу, найстрункішу. Такий партнер завжди буде змінювати, шукаючи на боці моднішу і гламурнішу красуню.

Прямокутна фігура – ​​ідеальне тіло для чоловіків-лідерів

А ось красива жіноча фігура очима чоловіків-лідерів – це прямокутна, без округлості та апетитних вигинів. Така жінка демонструє сильний характер і здатність постояти за себе, тому для неї найкращою парою може бути лише сильний чоловік із лідерськими якостями.

Але й «мамині синочки» зі слабким характером, які готові жити «під каблуком», теж тягнутися до жінок із фігурою «прямокутник», оскільки хочуть бути під чиїмось заступництвом.

Зверніть увагу!У жінок з прямокутною фігурою переважають чоловічі гормони андрогени, які спрямовують жирові відкладення в область талії, забираючи їх із стегон. Такі гомони підвищують стійкість до стресів і витривалість, що робить жіночий характер «сталевим».

Якими повинні бути жіночі груди

Часто в модних журналах та на телеекранах можна бачити моделей із великим розміром грудей. Багато жінок намагаються всіляко збільшити груди, вважаючи, що чоловікам такий тип більше подобається. Але варто знати, що красуні модельної зовнішності більше до вподоби підліткам або чоловікам у віці.

І притягують такі леді лише завдяки можливості самоствердитися, показати оточуючим свою значимість.

Жіночу фігуру з великими грудьми далеко не всі вважають красивою. У очах більшості чоловіків найприйнятнішим розміром вважається другий чи третій. А до пишногрудих дам вони виявляють швидше просту цікавість, але одружуватися з такими жінками не хочуть.

На худеньких і тендітних дівчатах груди великого розміру виглядають швидше за вульгарно, ніж красиво. Тому не варто спотворювати своє тіло силіконом, оскільки це може призвести до погіршення здоров'я, а бажаного результату досягти не вдасться.

Талія та стегна: які ідеальні параметри для чоловіків

Чоловіки, дивлячись на жінку, відразу ж звертають увагу на стегна і талію. Ця зона, на думку більшості чоловіків, найпривабливіша.

Але що насправді так приковує їхні погляди? Вченими було з'ясовано, що на інтуїтивному рівні чоловіки у такий спосіб оцінюють свою потенційну партнерку – чи варто з нею знайомитися, чи зайнята вона вже іншим претендентом на її руку і серце, чи здорова, та інше.

А дізнатися це можна саме за талією, стегнами та їх співвідношенням:

• тонка таліяпоказує чоловікові, що жінка не вагітна, отже, не зайнята;
• підтягнуті, округлі стегнаговорять про хороше здоров'я самки та можливість народити здорове потомство;
• різниця між талією та стегнамипокаже характер жінки та її здатність виносити та вигодувати дитину.

Якої б повноти не була дама, оптимальний індекс між талією та стегнами не повинен перевищувати 0,7. Тобто обсяг талії має бути лише 70% від обсягу стегон. Такі параметри будуть привертати увагу незалежно від повноти, росту та маси тіла жінки (у межах розумного, звичайно ж).

Цікавий факт!Чоловікам не потрібно ходити з сантиметром, щоб побачити привабливе співвідношення талії та стегон. Їм достатньо подивитися на жінку протягом 10 секунд, і інтуїція сама підкаже їм правильні параметри жіночого тіла, при яких можна сміливо приймати подальше рішення щодо продовження роду.

Довгі ноги – еталон жіночої краси

Незаперечним фактом є підвищений інтерес багатьох чоловіків до довгоногих жінок. Незалежно від росту та ваги, ноги у жінки повинні бути обов'язково довгими..

Таку забаганку можна пояснити тим, що короткі ноги свідчать про дитячий вік, тобто ще непідготовленість жінки до продовження роду. А в період статевого дозрівання жіночі ноги починають подовжуватися, і це інтуїтивно дозволяє чоловікам зрозуміти, що дівчина готова до народження дітей.

Тож довгі ноги та симетрична фігура жінки – це зовсім не забаганка зніженого та примхливого чоловіка, а цілком практичний вибір у реалізації плану з виробництва потомства.

Який розмір одягу повинна мати жінка на думку чоловіків

Якщо жінки думають, що їм необхідно худнути до 40-го розміру одягу (або XXS за міжнародними стандартами), то це глибоке оману. Численні дослідження показали, що чоловіки більше вважають за краще бачити своїх обраниць у 46-му розмірі одягу, ніж у найменшому.

Наприклад, британська телеведуча та актриса Келлі Брук має досить значний бюст, і худорлявою її назвати важко, але її постать стала ідеалом для більшості чоловіків.

Для порівняння, щоб зрозуміти, наскільки вважається красивою худенька жінка, можна подивитися таблицю співвідношення набраних позитивних голосів до параметрів фігур різних знаменитостей.

Як видно, занадто маленький розмір жіночого одягу не популярний у чоловіків і набирає дуже мало голосів симпатії.

Але і до дуже повних дівчат чоловіки також ставляться з зневагою, і не будуть у захваті, якщо їхня обраниця різко набиратиме зайві кілограми. Особливо велику кількість несхвалення почули на адресу дівчат, які стрімко розповніли на три і більше розміру одягу.

Відносно спокійно відреагували чоловіки при наборі партнерської ваги на 1-2 розміри. І думка розділилася практично навпіл, якби їхня обраниця одужала на 2-3 розміри.

Так що красива жіноча фігура очима чоловіків – це однозначно не анорексічна модель і не безформна пампушка, а фігуриста жінка з округлими пропорційними формами та тонкою талією.

Опитування німецькими соціологами чоловіків щодо ідеальної жіночої постаті показало дуже цікаві результати. Виявляється, чоловічий ідеал змінюється залежно від соціального стану країни.

У воєнний час або у разі фінансової кризи погляди чоловіків звернені на пишні форми, а мирний час – на худеньких жінок. Так що не варто переживати через зайві 2-3 кг набраної ваги, головне, щоб фігурка була підтягнутою, а тіло здоровим. Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя, віддавати перевагу натуральним продуктам та займатися спортом.

Красива жіноча фігура очима чоловіків у цьому корисному відео:

Жіноча краса очима чоловіків у різних країнах світу:

Вже давно жителі планети намагаються дізнатися, які вони - ідеальні пропорції жіночого тіла? І, мабуть, кожен знає, що знамениті 90-60-90 – це зовсім не ідеал жіночої фігури. Тож яким параметрам має відповідати жіноча фігура?

Ідеальні пропорції жіночого тіла

Ви замислювалися – які вони – ідеальні пропорції жіночого тіла? Я, якщо чесно, цим питанням не ставила. Для мене очевидно, що при будь-якому віці та зростанні свої показники ваги, обсягу талії тощо. Але нещодавно на одному вебінарі жінка поділилася способом, як дізнатися ідеальні параметри тіла, виходячи зі свого зростання. Я їм поділилася наприкінці статті.

А тепер... Біжимо за сантиметровою стрічкою та вагами, бо зараз ви дізнаєтесь про ідеальні пропорції жіночого тіла!

1. Знайдено формулу ідеальної ваги!

Ідеальна вага-поняття дуже відносне, оскільки не існує єдиних канонів краси. І вага не є головним показником бездоганності статури. Проте ми не перестаємо знову і знову ставати на ваги.

Існують різні формули визначення ідеальної ваги. Якийсь час використовували співвідношення ваги та росту та формулу ваги Брока: «Ідеальна вага дорівнює зростанню в сантиметрах хвилин 100”. Однак, зараз вважається, що ця формула розрахована на жінок 40-50 років. Оптимальна вага для жінок 20-30 років має бути зменшена на 10-12%, після 50 років – збільшена на 5-7%. І на сьогоднішній день частіше застосовуються таблиці та формули, які вводять поправку ще й на статуру.
За допомогою наступної таблиці можна швидко і досить точно встановити свою ідеальну вагу з урахуванням зростання та віку.

2. Осина талія

3. Ворушимо стегнами!

Знову ж таки, залежно від статури та віку. Адже не можна всіх дівчат і жінок ставити під один гребінець!

4. Це все було зокрема. А тепер узагальнимо. І знайдемо формули ідеальних пропорцій жіночого тіла, довірившись вченим.

1. Об'єм талії має становити два обсяги шиї.
2. Об'єм шиї, у свою чергу, – два зап'ястя.
3. Співвідношення обсягу талії та стегон може становити приблизно 0,7 (точніше, від 0,60 до 0,72).

Стегна, талія та груди

Нормальними показниками для дівчат 18 – 28 років вважається:

Коли коло грудної клітки дорівнює половині зростання плюс 2-5 см;
- для бюста - коло грудної клітки плюс 8-10 см;
- стегна більше кола талії на 25 -30 см.

5. Альтернативна формула підрахунку ідеальних пропорцій:

Саме про цю формулу дізналася з виступу однієї леді. Сподіваюся, що все правильно записала.

Вимірюємо своє зростання. Щоб дізнатися про свої ідеальні параметри, множимо його на коефіцієнт.

Талія 0,35-0,4

Стегна 0,52-0,6

Груди 0,5 - 0,55

Нога (ікра) 0,21-0,23

Ах, яке блаженство, знати,
що я досконалість,
знати, що я – ідеал!

Ви прийняли тверде рішення худнути, виміряли всі свої кола, зважилися, і тепер, перед вами постало питання: «Чого прагне? Які ідеальні параметри фігури? І навіть якщо ви задоволені своїм тілом, вага вас влаштовує, все одно цікаво порівняти себе з деякими ідеалами, дізнатися, наскільки ви близькі до них.

І ось тут раптом виявляється, що є безліч ідеалів краси, які кардинально відрізняються один від одного. Поняття краси азіату сильно відрізнятиметься від запитів європейця. Крім того, ідеали краси змінюються у часі. Згадайте знамениті статуї античності, картини Рубенса, фізкультурні паради часів СРСР. Чи не правда, ці люди на сучасний погляд дещо товсті? З іншого боку, культова модель 60-х років Твіггі, та й сучасні дівчата-моделі, здається надто худими. А параметри ляльки Барбі, якби її зробити у натуральну величину, були б 95-34-85. Уявляєте? Талія 34 см?

Як робити виміри?

Декілька простих правил допоможуть розібратися, як і де правильно себе виміряти:

• заміри робите м'якою сантиметровою стрічкою - це дозволить виміряти всі кола з точністю до міліметра. Важливо, щоб усі виміри проводилися однією, тільки вашою стрічкою. Позначте кінчик стрічки маркером з боку, що використовується при вимірах. Чому це важливо? Сантиметрові стрічки – досить дешева річ, виробники можуть трохи «халтурити» під час її виготовлення. Буває, що розмітки з різних кінців стрічки нанесені нерівномірно, тому 30 см з одного боку не завжди дорівнюватимуть 30 см з іншого. Періодично вимірювайте вашу стрічку за допомогою лінійки, оскільки з часом вона може розтягнутися або сісти. Зберігайте стрічку в згорнутому вигляді, так менша ймовірність її деформації.
• Усе вимірювання проводьте на «холодні» м'язи , бажано в той самий час доби. Вимірюйте завжди одне місце, у найширшій частині. Сантиметрова стрічка повинна розташовуватися строго перпендикулярно до основної кістки, а не навскоси.
• Не вимірюйте себе щодня. Оптимально проводити виміри один раз на тиждень .
• Робіть для себе «Селфі» один раз на місяць бачити зміни своєї фігури.
• Ведіть щоденник, скрупульозно записуйте свої дані – це допоможе наочно контролювати свої успіхи.

У Стародавній Греції вважали так:

У давнину знаменитий античний філософ і математик Піфагор вивів правило «Золотого перетину». Це правило застосовувалося древніми вченими у багатьох галузях знань, зокрема і анатомією.

Згідно з цим правилом, параметри ідеальної фігури, незалежно від статі людини, повинні співвідноситися так:

• коло шиї вдвічі більше кола зап'ястя;
• коло талії вдвічі більше кола шиї;
• довжина стопи і довжина передпліччя однакові (виміряйте передпліччя від ліктьової кісточки до зап'ястя сантиметровою стрічкою, порівняйте із довжиною своєї стопи, Ви здивуєтеся!);
• ширина плечей дорівнює 1/4 зростання.

Які ідеальні пропорції тіла сучасників?

А які сучасні науки параметри здорового ідеалу? Щоб розрахувати саме свої значення ідеального тіла, необхідно спиратися на три показники: ріст, вік, обсяг зап'ястя. Жоден із цих показників не залежить від ваги. На зап'ястях не накопичується жир. Фактично, вимірюючи його, ми вимірюємо кістку. Це дуже важливий параметр, який дасть відповідь на запитання: який у вас тип статури – легкий, середній чи важкий.

• Легкий тип (тонкокісткова фігура) - зап'ястя у жінки менше 14,5 см, у чоловіка менше 18 см;
• Середній тип (нормальна фігура) – зап'ястя у жінки від 15 см до 18 см, у чоловіка від 18 до 20 см;
• Тяжкий тип (широкосні фігури) - зап'ястя у жінки від 18,5 см до 20,5 см, у чоловіка більше 20 см.

Ваша ідеальна вага

Існує безліч способів та формул для розрахунку ідеальної ваги. Найбільш точний розрахунок ґрунтується не лише на показниках зростання, а й на типі фігури, враховується вік. Усі методики розрахунку ідеальної ваги, їх переваги та недоліки, а також приклади дивіться у статті «Ідеальна вага».

Ідеальна жіноча фігура, з погляду науки

1.Ідеальні жіночі пропорції, актуальні сьогодні:

Ще наприкінці 19 століття російський лікар, тренер, пропагандист спорту Олександр Костянтинович Анохін розробив нормативи пропорційної статури для жінок. Відповідно до них, всі параметри ідеального тіла розраховуються на основі зростання жінки. На основі цих нормативів, ви можете легко дізнатися про свої ідеальні пропорції:

Природа не всіх нас обдаровує досконалими фігурами, але за допомогою нескладних вправ вдома чи спортзалі завжди є можливість досягти ідеалу.

2. Високі та пружні груди!

Ідеальні параметри жіночих грудей досить-таки спірне питання. Є поціновувачі і великих і маленьких грудей. Нас цікавитиме саме здоровий варіант відповіді на це питання, заснований на віці жінки та її типі статури:

На жаль, розмір грудей коригується лише у бік зменшення при скиданні ваги. Надати цій спокусливій частині жіночого тіла привабливості допоможе своєчасний догляд за шкірою.

3.Де робитимемо талію?

Гордістю кожної стрункої жінки завжди була і буде тонка, або, як ще інакше кажуть, осина, талія. На просторах інтернету знайшовся наступний розрахунок обсягу талії, Вам вирішувати, але я вважаю, що «По Анохіну» розрахунок повніший (див. пункт 1):

4. Гарні, стрункі стегна!

Окружність стегон дивимося тут:

Ідеальне тіло чоловіка, з погляду науки

На відміну від жіночих канонів краси, ідеальна чоловіча постать з погляду древніх греків чи наших сучасників, практично те саме. Головне в чоловічому тілі - пропорційна статура, а підкоригувати природу чудово виходить у спортзалі, було б бажання. Пропорційна статура чоловіка (на основі формул Маккалума, американського бодібілдера та автора книг з бодібілдигу) це:

1. Об'єм грудей складається з 6,5 об'ємів зап'ястя
2. Об'єм стегон становить 85% від об'єму грудей
3. 34% від обсягу грудей – це обсяг гомілки
4. Талія має становити 70% від обсягу грудей
5. Біцепси – 36% від грудей
6. Об'єм стегон - 53%
7. Передпліччя – це 29% обсягу грудей
8. Шия – 37%.

Якщо уважно порівняти ці параметри з давньогрецькими, простежується та сама формула «золотого перерізу».

Інший американський бодібілдер Джо Вейдер розробив систему параметрів, де ідеальні чоловічі пропорції розраховуються з урахуванням співвідношення ваги (кг) до зростання (см). Вага, береться не фактична, а ідеальна, про розрахунок якого було сказано вище. Досягти ідеальної ваги вам допоможе

Навіть не будучи зацикленими на своїй зовнішності, ідеальну фігуру були б не проти отримати як чоловіки, так і жінки. Але саме прекрасна частина людства найчастіше стурбована тим, як довести тіло до параметрів моделей. Однак ми помиляємося, вважаючи, що ідеальна дівчина повинна легко вміщатися в будь-який жіночий одяг, представлений на подіумах. У питаннях краси набагато важливіша пропорційність, ніж відверта худорлявість. Якщо ви розумієте, що ваша фігура далеко не досконала, і хочете виправити це, то спочатку потрібно зрозуміти, яких параметрів вам бажано досягти. У їхньому визначенні допоможуть таблиці пропорційності жіночої фігури.

Ідеальна фігура

Питання про те, чиє тіло красиве, а чиє не дуже, дуже спірне. Головне, щоб людині подобалося її власне відображення у дзеркалі! Але є серед дам особливо скрупульозні, кому просто необхідно мати ідеальну фігуру, щоб спати спокійно.

В основу багатьох наук лягло правило «золотого перерізу», виведене стародавніми математиками: У пропорційно складеної людини більшість частин тіла має такі пропорції «золотого перерізу»: менша частина так належить до більшої, як більша до їх загальної величини.

Наприклад, ліктьовий згин ділить руку в «золотому перерізі» так само, як коліно ділить ногу. Всім відомі квадрат і коло Леонардо да Вінчі: силует пропорційно складеної людини, що стоїть ноги порізно, руки убік, можна вписати в квадрат; Не змінюючи положення центру тяжкості, силует людини разом із квадратом можна вписати у коло.

Отже, пропорційна фігура та, у якої всі частини тіла пропорційні між собою:
- Коло пензля, стиснутої в кулак, дорівнює довжині стопи;
– коло шиї вдвічі менше кола талії;
– коло зап'ястя вдвічі менше кола шиї;
- Довжина стопи дорівнює довжині передпліччя;
– ширина плечей дорівнює 1/4 довжини тіла.

Якщо звернутися до першої таблиці, то можна не тільки визначити пропорційне співвідношення зап'ястя та гомілки, а й визначити тип вашої статури. За цією таблицею можна зрозуміти, наскільки ідеальні ваші литки. Наприклад, при зростанні 1,7 м та обхваті зап'ястя 16 см, ідеальним буде обхват литок 32,5 см.

Досить часто можна чути, як хтось списує огріхи фігури та власну лінь на тип фігури: «Я не товста. У мене кістка широка!». Насправді, обхват зап'ястя досить точна зона вимірювання для визначення широкості - адже на зап'ясті дуже мало жиру і вимірюється практично одна кістка.

Якщо ми встановили, до якого все-таки типу належить ваша фігура (тонкокісткова, нормальна кістка, ширококісткова), то можна перейти до формули визначення ідеальної ваги:

Вага тіла = зростання (в сантиметрах) / 1000 * k, де k - ваго-ростовий коефіцієнт (г / см).

• Рекомендований ваго-ростовий коефіцієнт (г/см) визначимо за таблицею:

Розрахунок ідеальної маси тіла

Найбільш популярний індекс Кетле:

Наприклад, якщо ваша вага 60 кг, зріст 1,70 м, індекс Кетле становить 20,76.

Можна сформулювати і по-іншому: маса тонкокісткової жінки має становити 315–335 г на кожний сантиметр зросту; із нормальною шириною кістки – 340–360 грамів; ширококістковій – 365–385 р.

Тобто. якщо у вас нормально-кісткова статура і зріст 170 см, то в ідеалі ви повинні важити: 0,340 (0,360) * 170 = 58 (61) кг, тобто 60кг + / - 1 кг.

Нормальним вважається індекс у межах 19–25. Індекс близько 19 - ідеальна вага, більше 25 - вже ожиріння (якщо ви не дівчина-пауерліфтер).

Ця формула має достатній ступінь точності для звичайних людей, але не підходить для спортсменів, тому що не дає точного співвідношення жиру та м'язів у тілі. Буває, що худі на вигляд дівчата мають пристойні жирові складки та майже не розвинену мускулатуру.

Інші показники ідеальної фігури:

• Окружність грудей, розрахована залежно від зростання, віку та типу статури:

• Окружність талії, розрахована залежно від зростання:

• Окружність стегон, розрахована залежно від зростання, віку та типу статури: