Як підвищити самооцінку та впевненість у собі — 7 потужних способів підвищення самооцінки та набуття гармонії у бізнесі та особистому житті

Як підняти самооцінку та полюбити себе? Як отримати впевненість у собі та повірити у свої сили? Які поради та способи підвищення самооцінки реально працюють?

Вітаю вас, шановні читачі! З вами Денис Кудерін.

Давно доведено вченими, що самооцінка є одним із найважливіших факторів досягнення успіху в житті та почуття впевненості у собі.

Низька самооцінка призводить до бідності, депресії та відчуття безглуздості власного існування.

Якщо ви або ваші знайомі стикаються з цією проблемою, то сьогодні я поділюся з вами дієвими способами її вирішення, які допомогли мені особисто.

Усі техніки та прийоми, описані у статті, рекомендовані провідними психологами та просто успішними людьми, які щодня застосовують їх у власному житті.

Використовуючи їх на практиці, ви зможете не тільки стати більш впевненим, а й у результаті навіть збільшити свої прибутки і навіть розпочати бізнес.

Почнемо, друзі!

1. Що таке самооцінка: визначення та її вплив на наше життя

Для досягнення успіху в будь-якій галузі своєї діяльності людині необхідно бути впевненою в собі та вміти переконувати у своїй правоті інших.

Люди зі зниженою самооцінкою не можуть бути щасливими за визначенням: все їхнє існування складається з сумнівів, розчарувань та самокопання. Тим часом яскраве, насичене подіями життя проходить повз, дістаючись тим, хто не сумнівається у власній правоті та впевнено крокує до своєї мети.

Людина з низькою самооцінкою вважає себе не гідною щастя, тому підсвідомо поступається всім іншим. Щоб змінити ситуацію на свою користь, потрібно змінитись самому – іншого шляху не існує.

У цій статті я розповім, чому самооцінка людини така важлива, які причини впливають на її зниження, і як підвищити самооцінку чоловікові, жінці (дівчині), підлітку найбільш ефективними методами.

Самооцінка- Це уявлення індивіда про важливість своєї особистості по відношенню до інших людей та оцінка власних якостей - переваг та недоліків.

Самооцінка надзвичайно важлива для повноцінного функціонування особистості в соціумі та досягнення різних життєвих цілей – успіху, самореалізації, сімейного щастя, духовного та матеріального благополуччя.

Функції самооцінки

Функції самооцінки такі:

Захисна– забезпечує стабільність та відносну незалежність особистості від думки інших;
Регуляторна– дає можливість людині вирішувати завдання особистісного вибору;
Розвиваюча- Забезпечує поштовх до розвитку особистості.

Визначальне значення у ранньому формуванні самооцінки грає оцінка нашої особистості оточуючими – зокрема, батьками, однолітками, друзями. В ідеалі самооцінка повинна будуватися тільки на власній думці індивіда про себе, але насправді вплив на неї багато різних факторів.

Самооцінка - ставлення людини до самої себе: до своїх можливостей, фізичних та духовних якостей. Адекватна оцінка власних можливостей допомагає уникнути помилок і водночас є стимулом для подальшого розвитку.

Психологи вважають, що ідеальна самооцінка - це максимально точна оцінка людиною своїх здібностей.

Занижена самооцінка змушує людину сумніватися, роздумувати та приймати невірні рішення, а надто висока призводить до вчинення великої кількості помилок.

У більшості випадків ми маємо справу з недооцінкою людиною своїх можливостей, саме тому людина не може повністю розкрити свій потенціал і не розуміє, як підвищити самооцінку.

Відомий тренер у галузі психології успіху вважає, що низька самооцінка є головною причиною фінансової неспроможності людини. Адже якщо ви погано ставитеся до себе, у вас немає впевненості у своїх силах, то ви приречені бути бідним, а про власний бізнес навіть не доведеться мріяти.

Навпаки, зростання самооцінки призводить до зростання ваших доходів та заробітку більшої кількості грошей. Тож якщо у вас є фінансові проблеми, обов'язково пошукайте причину у своєму емоційному стані.

Патологічним виявом заниженої самооцінки є комплекс неповноцінності.

Саме самооцінка – ключ до досягнення успіху у будь-якій сфері людської діяльності. Впевненість до себе веде до прийняття важливих та своєчасних рішень, а недооцінка своїх сил знижує рівень особистої енергії людини, змушує її постійно сумніватися у собі та замість дій – роздумувати про дію.

2. Чому важливо полюбити себе і що буде, якщо цього не зробити

Підвищити самооцінку – значить, полюбити себе: прийняти себе таким, яким ви є з усіма недоліками та вадами. Мінуси є у всіх: впевнена в собі людина тим і відрізняється від невпевненого, що вічно сумнівається, що бачить у собі не тільки недоліки, а й гідності, і при цьому вміє вигідно піднести себе оточуючим.

Якщо ви не любите себе, як інші можуть вас полюбити? Відомо, що свідомо та підсвідомо люди прагнуть контакту та спілкування з впевненими в собі особистостями. Саме таких індивідів найчастіше обирають у ділові партнери, у друзі та у чоловіки (або дружини).

Якщо ви сумніваєтеся в собі і докоряєте за будь-яку дрібницю, ви автоматично програмуєте себе на подальші невдачі і робите все більш важким процес прийняття рішень. Навчіться хвалити себе, прощати себе та любити себе – ви побачите, як зміниться до вас ставлення оточуючих.

Ознаки заниженої (-) самооцінки

У людини із заниженою самооцінкою зазвичай виявляються такі якості як:

надмірна самокритика та незадоволеність собою;
підвищена чутливість до критики та думки оточуючих;
постійна нерішучість і страх допустити помилку;
патологічні ревнощі;
заздрість до успіхів інших;
пристрасне бажання догоджати;
ворожість до оточуючих;
постійна захисна позиція та потреба виправдовуватися у своїх діях;
песимізм, негативний світогляд.

Індивід із заниженою самооцінкою сприймає тимчасові проблеми та невдачі як постійні та робить невірні висновки. Чим гірше ми ставимося до себе, тим більше негативно ставляться до нас оточуючі: це призводить до відчуження, депресій та інших психоемоційних розладів.

3. Висока самооцінка та впевненість у собі – важливий фактор досягнення успіху

Перш ніж я розповім про способи підвищення самооцінки, хочу наголосити на важливості любові до себе для досягнення успіху та благополуччя. Чомусь вважається, що себелюбство – гріх або, принаймні, щось таке, чого слід уникати.

Насправді відсутність кохання та поваги до власної особистості якраз і породжує численні комплекси та внутрішні конфлікти.

Якщо людина невисокої думки про себе саму, навряд чи оточуючі вважатимуть по-іншому. І навпаки – впевнені у собі люди зазвичай високо оцінюються оточуючими: до їхньої думки прислухаються, з ними прагнуть спілкуватися та співпрацювати. Навчившись поважати себе, ми знайдемо повагу інших, а також навчимося адекватно ставитися до думки про нас оточуючих.

Ознаки високої (+) самооцінки

Люди зі здоровою, високою самооцінкою мають такі переваги:

приймають свій фізичний образ таким, яким він є;
впевнені у собі;
не бояться робити помилки і навчаються на них;
спокійно сприймають критику та компліменти;
вміють спілкуватися, не відчувають боязкості при спілкуванні з незнайомими людьми;
поважають думку інших, але цінують і власний погляд на речі;
піклуються про своє фізичне та емоційне самопочуття;
гармонійно розвиваються;
досягають успіху у своїх починаннях.

Віра в себе та самоповагу – такі ж необхідні чинники для досягнення успіху та щастя, як сонце та вода для рослини: без них неможливе особистісне зростання. Низька самооцінка позбавляє людину перспективи та надії на зміни.

4. Низька самооцінка - 5 основних факторів

Факторів, які безпосередньо чи опосередковано впливають на наше ставлення до себе, безліч. Це і генетичні особливості, і зовнішні дані, і соціальний статус, і сімейний стан. Нижче ми розглянемо 5 найпоширеніших причин низької самооцінки.

Причина 1. Неправильне виховання у ній

Від правильного виховання безпосередньо залежить наше ставлення себе. Якщо батьки не заохочували нас, а навпаки, лаяли і постійно порівнювали з оточуючими, у нас просто не буде приводу для любові до себе – не буде ґрунту, на якому базуватиметься віра у свої здібності.

На зниження самооцінки та відсутність впевненості у власних словах та вчинках впливає критика батьками будь-яких ініціатив, починань та дій. Навіть подорослішавши, людину, яку в дитинстві постійно критикували, підсвідомо продовжує боятися помилок.

Батьки (вчителі, тренери) повинні знати, як підвищити самооцінку дитини, яка страждає від сумнівів та невпевненості в собі.

Найкращий спосіб – похвала, ненав'язливе заохочення. Достатньо кілька разів щиро похвалити малюка за правильно виконане шкільне завдання, старанно намальований малюнок, і його самооцінка неминуче підвищиться.

Психологи кажуть, що сім'я є для дитини центром світу: саме там закладаються усі майбутні характеристики дорослої особистості. Пасивність, млявість, невпевненість, інші негативні якості - пряме відображення батьківських навіювання та установок.

Зазвичай самооцінка вища у єдиних дітей та тих, що народилися першими. В інших дітей нерідко виникає «комплекс молодшого брата», коли батьки постійно порівнюють молодшу дитину зі старшим.

Ідеальна для адекватної самооцінки сім'я – та, у якій мати завжди спокійна у хорошому настрої, а батько – вимогливий, справедливий і має незаперечний авторитет.

Причина 2. Часті невдачі у дитинстві

Від невдач не застрахований ніхто, головне – наше ставлення до них. Сильна травмуюча подія може позначитися на психіці як комплексу провини і зниження самооцінки. Наприклад, деякі діти звинувачують себе у розлученні батьків або їх частих сварках: у майбутньому почуття провини трансформується у постійні сумніви та нездатність прийняти рішення.

У дитинстві цілком нешкідливі події набувають космічних масштабів. Наприклад, зайнявши друге, а не перше місце на змаганнях, дорослий спортсмен зітхне та продовжить тренування з подвоєною силою, а дитина може отримати психологічну травму на все життя, особливо якщо батьки не виявлять належного розуміння ситуації.

Чим харчується низька самооцінка у дитинстві? Невдачами, помилками, глузуваннями однолітків, необережними зауваженнями дорослих (батьків насамперед). У результаті у підлітка формується думка, що він поганий, невдачливий, неповноцінний, і з'являється хибне почуття провини за свої дії.

Причина 3. Відсутність ясних цілей у житті

Якщо вам нема чого прагнути в житті, вам не потрібно напружуватися і робити вольові зусилля. Відсутність ясних цілей, лінь, дотримання стандартних обивательських імперативів – це легко і не вимагає прояву особистісних якостей. Така людина не планує ставати успішною і багатою, вона пасивна за своєю суттю.

Найчастіше люди з низькою самооцінкою живуть на автопілоті, напівсили. Їх влаштовують сірі тони, непомітний спосіб життя, відсутність яскравих фарб – вибиратись із болота немає жодного бажання. Такі люди перестають звертати увагу на власну зовнішність, дохід, перестають мріяти та прагнути змін. Звичайно, самооцінка в такій ситуації не просто низька, а відсутня зовсім.

Виростаючи, людина стає пасивною, а далі всі ці проблеми перекладає на свою сім'ю, коли одружується (виходить заміж).

Тут висновок напрошується сам собою: підвищити самооцінку чоловікові та жінці, тобто дорослій людині, так само необхідно як і дитині. Адже все починається з дитинства, а далі нічого не змінюється, якщо доросла людина сама не зробить для цього зусиль.

Причина 4. Нездорове соціальне оточення

Якщо вас оточують люди без певних цілей у житті, які перебувають у постійному духовному анабіозі, навряд чи у вас з'явиться прагнення внутрішніх трансформацій.

Висока самооцінка та амбіції з'являються там, де є приклади для наслідування – якщо всі ваші друзі та знайомі звикли жити в тіні, не виявляючи ініціативи, то і вас, швидше за все, таке існування повністю влаштовуватиме.

Якщо ви помітили, що у вас в оточенні патологічно всі звикли скаржитися на життя, розпускати плітки, засуджувати інших і надмірно філософствувати без приводу - варто задуматися, а чи по дорозі вам з цими людьми?

Адже такі люди можуть стати вам енергетичними вампірами і перешкодити вам розбудити в собі справжній потенціал.

Якщо ви відчуваєте, що така тенденція має місце - поміняйте це оточення або як мінімум, обмежте спілкування з ним.

Найкраще спілкуватися тими людьми, хто вже успішний, має свою справу та вміє заробляти. Ми вже писали раніше на тему того, рекомендуємо ознайомитися з цією статтею.

Причина 5. Дефекти зовнішності та здоров'я

Низька самооцінка часто виникає у дітей із дефектами зовнішності чи вродженими захворюваннями.

Навіть якщо батьки поводяться правильно по відношенню до такої дитини, на неї може значною мірою вплинути соціальне оточення – насамперед думка однолітків.

Типовий приклад – діти із зайвою вагою, яким у дитячому садку чи школі дають образливі прізвиська. Низька самооцінка у разі практично забезпечена, а то й вжити відповідних заходів.

У цьому випадку варто постаратися усунути наявні недоліки, а якщо це неможливо, то потрібно почати розвивати в собі інші якості, які зроблять людину більш розвиненою, харизматичною і впевненою в собі.

приклад

Якщо дитина має зайву вагу та відповідну непривабливу зовнішність, то при правильному підході до розвитку її здібностей і талантів, можна звернути цей недолік у перевагу.

Можливо, у нього виявляться здібності до спорту (важкої атлетики чи боротьби, чи боксу), чи навпаки, він зможе стати затребуваним актором із властивим йому типажем.

Загалом є тисячі прикладів, де люди з величезними фізичними вадами досягли всесвітнього визнання, створили щасливі сім'ї і при цьому живуть тим життям, про яке «здорові» можуть лише мріяти.

Найяскравіший приклад - всесвітньо відомий оратор і проповідник. Нік народився без рук і без ніг , природно відчував величезний комплекс неповноцінності і навіть хотів накласти на себе руки.

Але, завдяки силі волі та бажання жити, досяг громадського визнання і допоміг тисячам людей у всьому світі знайти себе та впоратися з психологічними труднощами.

Нині нік доларовий мільйонер і улюбленець тисяч людей, адже він допоміг їм змінити своє життя. Працюючи над своєю самооцінкою, ви зможете досягти небувалих висот і навіть повторити успіх Ніка Вуйчича, незважаючи на те, що зараз ваш стан може бути не найкращим.

А про те, як мислять багаті люди і що потрібно, щоб стати мільйонером, ми вже писали.

5. Як підвищити самооцінку та впевненість – 7 потужних способів

Як підняти самооцінку та полюбити себе? Способів змусити себе повірити у власні сили безліч, але я вибрав сім найбільш надійних та ефективних варіантів.

Спосіб 1. Зміна оточення та спілкування з успішними людьми

Оскільки людина – соціальна істота, вона повністю залежить від свого оточення. Як повірити в себе та підвищити самооцінку за допомогою інших людей? Дуже просто – потрібно змінити своє оточення.

Вище я вже писав, що спілкування з безініціативними, млявими та лінивими людьми без амбіцій та прагнень до змін – прямий шлях до зниження самооцінки та відсутності життєвої мотивації.

Якщо ви кардинально зміните коло спілкування і контактуватимете з успішними, цілеспрямованими, впевненими в собі людьми, ви практично відразу відчуєте, як змінюєтеся на краще. Поступово до вас повернеться самоповага, любов до себе та всі ті якості, без яких неможливо досягти успіху.

Спілкуючись з успішними і благополучними людьми, ви навчитеся цінувати індивідуальність (у тому числі – свою власну), станете інакше ставитися до особистого часу, знайдете мету і почнете досягати успіху своїми силами.

Спосіб 2. Відвідування заходів, тренінгів, семінарів

У будь-якому місті проводяться заходи, тренінги чи семінари, на яких фахівці навчають усіх бажаючих впевненості у собі та підвищення самооцінки.

Експерти з прикладної психології за кілька місяців зможуть з боязкого, нерішучого індивіда зробити вольову, достатню і цілеспрямовану людину: головне – мати початковий імпульс і бажання до змін.

Існує безліч грамотних книг, в яких докладно, з прикладами та роз'ясненнями розповідається про необхідність любові та поваги до себе: якщо ви хочете змін, знайомство з такою літературою буде дуже продуктивним.

Особливо актуальною для підвищення жіночої самооцінки будуть книги Хелен Анделін «Чарівність жіночності» та Луїза Хей «Зціли своє життя».

Корисний також перегляд відеоконтенту на цю тематику – документальних та художніх фільмів, що сприяють підвищенню самооцінки.

Спосіб 3. Вихід із «зони комфорту» - вчинення незвичних дій

Прагнення людини уникнути проблем в зону особистого комфорту цілком зрозуміле. Набагато легше у складних ситуаціях втішати себе солодощами, алкоголем, смакуванням власного безсилля. Набагато важче прийняти виклик віч-на-віч і зробити щось, що нам невластиве.

Спочатку може здатися, що за межами зони комфорту – ворожий і непривітний світ, але потім прийде розуміння, що справжнє життя, сповнене краси, пригод та позитивних емоцій, знаходиться саме там, де ви ще не були.

Перебування у звичних умовах схоже на життя в невидимій клітці, з якої ви боїтеся виходити просто тому, що звикли до неї. Навчившись залишати «зону комфорту» і при цьому залишатися спокійним, зібраним і врівноваженим, ви знайдете потужний стимул для підняття самооцінки та формування свого нового іміджу.

Почати можна з малого – наприклад, припиніть після роботи сидіти перед телевізором, а купіть абонемент у тренажерний зал, займіться бігом, йогою, медитацією.

Поставте завдання - навчитися за півроку незнайомій мові або сьогодні ввечері познайомитися з дівчиною, що сподобалася. Не бійтеся, якщо з першого разу у вас не все виходитиме – зате нові відчуття та підвищення самооцінки гарантовані.

Спосіб 4. Відмова від надмірної самокритики

Припинивши займатися самобичуванням, ганьбити себе і «поїдати» за помилки, недоліки зовнішності, невдачі в особистому житті, ви досягнете відразу кількох цілей:

Вивільніть величезну кількість енергії.У вас не буде йти на самоїдство, і знайдеться час для інших, більш креативних і гідних завдань;
Навчіться приймати себе таким, яким ви є.Ви - єдина і неповторна людина на цій планеті. То навіщо порівнювати себе з іншими? Краще зосередитися на досягненні власних цілей відповідно до свого потенціалу та вашого уявлення про щастя;
Навчіться бачити позитивні риси своєї особистості. Замість того, щоб зациклюватись на негативі, цілеспрямовано знайдіть у собі сильні сторони та працюйте над їх розвитком.

Зрештою, будь-які невдачі, розчарування та помилки можна звернути на свою користь, використовуючи як життєвий досвід.

Спосіб 5. Заняття спортом та ведення здорового способу життя

У ході проведених європейськими вченими експериментів встановлено, що один із найпростіших та найефективніших способів підвищити самооцінку – зайнятися спортом, фізкультурою або діяльністю, спрямованою на покращення здоров'я та самопочуття.

Здорове тіло – вмістище здорового духу та правильних думок, і навпаки: людині, тяжкій на підйом, з нетренованим тілом, важко приймати рішення та діяти самостійно.

Почавши займатися спортом, людина починає менш критично сприймати свою зовнішність і більш шанобливо ставитися до себе. У цьому підвищення самооцінки залежить від результатів тренувань: навіть якщо зміни незначні, важливий процес занять.

Чим активніше ви тренуєтеся, тим краще починаєте ставитися до себе.

Будь-яка фізична активність (особливо для людини, яка працює в офісі) – це можливість набути впевненості та полюбити себе. Цей феномен має цілком наукове пояснення: під час занять спортом у людини інтенсивно виробляються дофаміни – нейромедіатори, відповідальні за заохочення (в обході їх іноді називають «гормонами радості»).

Біохімічні зміни позитивно впливають на психіку та підвищують нашу самооцінку.

Спосіб 6. Прослуховування афірмацій

Афірмації – один із найефективніших способів перепрограмувати власну свідомість. У психології під афірмаціями розуміють короткі вербальні формули, які при багаторазовому повторенні створюють у підсвідомості людини позитивну установку. Надалі дана установка сприяє зміні характеристик характеру та особистості у бік поліпшення.

Афірмації завжди формулюються як факт, що вже відбувся, що змушує людину приймати їх як даність і мислити відповідним чином. Якщо наша підсвідомість вважає нас впевненими в собі, успішними та цілеспрямованими, то поступово ми справді стаємо такими.

Типові приклади афірмацій для підвищення самооцінки: «Я господар свого життя», «Я можу мати все, що забажаю», «Я вірю в себе, тому все приходить до мене вільно і без зусиль». Дані лінгвістичні формули можна повторювати самостійно чи прослуховувати в плеєрі: головне у цій практиці – регулярність.

Начитайте в мікрофон ці фрази, записавши з них трек із кількох хвилин і слухайте у вільний час. Ця технологія рекомендована західними психологами та довела свою високу ефективність.

Спосіб 7. Ведення щоденника успіхів та досягнень

Підняти самооцінку підліткам, чоловікам та жінкам допоможе щоденник власних перемог та досягнень.

Заведіть такий щоденник прямо зараз і заносите туди все, чого вам вдалося досягти за день (тиждень, місяць). Щоденник успіху – найпотужніший стимулюючий інструмент, який змусить вас повірити у себе та дозволить багаторазово підвищити власну ефективність.

Щодня вносите записи про будь-які свої перемоги, навіть маленькі.

приклад

Перевів бабусю через дорогу;

Хотів з'їсти шкідливу їжу, але стримався;

Прокинувся і ліг вчасно (за планом);

Зробив подарунок коханій (коханому);

Заробив на 10% більше, ніж попереднього місяця;

Всі ці «дрібниці» відносяться до ваших особистих успіхів, обов'язково внесіть їх у свій щоденник успіху та регулярно прочитуйте його.

Якщо ви записуватимете туди всього 5 простих речей на день, то на місяць це вже буде 150 ваших досягнень!

Не так і мало для одного місяця, погодьтеся?!

В одній із наших статей було написано про те, а ведення щоденника успіху може стати першим кроком на шляху до цього.

6. Залежність від суспільної думки – фактор, що руйнує особистість: перемагаємо невпевненість у собі

Громадська думка може зруйнувати наше життя, якщо надавати йому надто великого значення.

Конструктивна критика, що вказує на конкретні помилки – це корисно та допомагає у розвитку, але повністю залежати від думки інших – велика помилка.

Навчіться цінувати свою власну думку і свій погляд на речі, тоді слова інших перестануть бути для вас такими важливими. Якщо ви, роблячи які-небудь дії, думаєте в першу чергу про те, що скажуть люди, як вони подивляться на вас, то навряд чи досягнете успіху у своїх починаннях.

Нехай громадська думка залежить від вас, а не від неї. Втілюйте власну волю і якнайменше думайте про наслідки.

Як стати впевненішим у собі - практичні вправи

"Сам собі клоун".Підготовка: ви безглуздо одягаєтеся, наприклад у бігуді, величезну краватку, смішний одяг. Потім виходьте на вулицю, заходьте в магазини, загалом поводитесь так, ніби це ваш повсякденний вигляд. Природно, що ви відчуватимете дискомфорт у такому вигляді. Але водночас у вас знижуватиметься психологічний поріг критичного сприйняття вас оточуючими;
«Оратор життя».Намагайтеся якнайчастіше виступати публічно. Якщо на роботі начальник просить будь-кого підготувати презентацію, організувати захід або відправитися у відрядження з важливою доповіддю – виявіть ініціативу та візьміть ці функції на себе. Якщо у вас виникає страх публічних виступів, то способи його подолання вже були описані у .

Обидві ці вправи пов'язані з виходом із зони комфорту. Наш мозок починає думати, що така поведінка є нормально для нас і ці речі вже не викликають такий стрес як раніше. Пам'ятайте, найкращий спосіб позбутися страху - зробити те, що ви боїтеся!

7. Як знайти себе та навчитися керувати своєю самооцінкою – 5 важливих порад

А тепер 5 коротких порад для управління самооцінкою:

Перестаньте порівнювати себе з іншими;
Припиніть лаяти та критикувати себе;
Спілкуйтеся з позитивними людьми;
Займайтеся тим, що вам подобається;
Дійте, а не роздумуйте про дію!

Пам'ятайте, що ви – унікальна особа з величезним потенціалом та необмеженими можливостями. Підвищення самооцінки – один із способів розкрити ваші здібності повною мірою.

8. Тест на самооцінку – визначте рівень ставлення до себе на сьогоднішній день

Мій тест на самооцінку складається з кількох простих питань, на які вам потрібно відповісти лише «ТАК» або «НІ». Коли ви це зробите, порахуйте кількість позитивних та негативних відповідей.

Ви часто лаєте себе за помилки (так/ні);
Ви любите пліткувати з подругами (друзями) та обговорити спільних знайомих (так/ні);
У вас немає чітких цілей і ви не плануєте своє життя (так/ні);
Ви не займаєтесь фізкультурою та спортом (так/ні);
Ви любите переживати через дрібниці (так/ні);
Опинившись у незнайомій компанії, ви вважаєте за краще залишатися "в тіні" (так/ні);
При знайомстві з протилежною статтю ви не можете підтримати розмову (так/ні);
Коли вас критикують, це вводить вас у депресію (так/ні);
Ви любите критикувати людей і часто заздрите чужому успіху (так/ні);
Вас легко образити необережним словом (так/ні).

Ключ до тесу на самооцінку:

Відповідей «Так» від 1-го до 3-х: вітаю, у вас нормальна самооцінка.

Відповідей «Так» - Більше 3-х: у вас занижена самооцінка, попрацюйте над нею.

9. Висновок

Тепер ви знаєте, що вірити в себе, не боятися критики та адекватно оцінювати власні таланти – цілком можливо, і зовсім не важко. Головне – глибинне бажання змінитись і здатність зробити перший крок у правильному напрямку!

Усвідомивши, що це вам необхідно, ви без перебільшення зможете змінити своє життя, домогтися визнання, збільшити свій заробіток і навіть можливо.

Успіхів вам і любите себе!

Як заробити гроші школяру в Інтернеті - 7 вірних способів + історія з життя простої 14-річної школярки, що заробляє 10 000 руб. на написанні текстів