Адекватна самооцінка
Самооцінка буває адекватною чи ні. Адекватність – це відповідність вимогам ситуації та очікуванням людей. Якщо люди вірять, що людина може із завданнями впоратися, а вона не вірить у свої сили, йдеться про занижену самооцінку. Якщо людина заявляє про плани нереалістичні, говорять про її завищену самооцінку. Найголовніший критерій адекватності самооцінки - здійсненність планів людини.
Адекватність приватної та конкретно-ситуативної самооцінки
Конкретно-ситуативна самооцінка може бути досить об'єктивно оцінена як адекватна або, наприклад, занижена: якщо досвід показує, що людина насправді справляється із завданнями, на які внутрішньо довго не могла вирішитися – отже, у нього самооцінка об'єктивно занижена. Як правило, адекватність самооцінки підтверджується не лише практикою (результати якої можна по-різному інтерпретувати), а й думкою авторитетів: фахівців у тій галузі, де людина заявляє про свої претензії. Адекватність конкретно-ситуативної самооцінки зазвичай вирівнюється із досвідом. Див.
Як оцінити адекватність особистісної самооцінки?
Адекватна особистісна самооцінка – відповідна реальним результатам та фактам, очікуванням референтної групи людей, не завищена і не занижена оцінка своїх можливостей, своїх обмежень та свого місця серед людей (ширше – свого місця у житті). Самооцінка незрілої особистості зазвичай залежить від оцінок оточуючих, які не завжди бувають адекватними. Чим особистість зріліша, тим паче адекватна її особистісна самооцінка. І навпаки, чим адекватніша самооцінка особистості, тим більше це говорить про її зрілість. Див.
Неадекватна самооцінка як робоче завдання та як психотерапевтична проблема
Неадекватну самооцінку потрібно міняти (наприклад, робити більш адекватною), але до цього конкретна людина може поставитися і як до робочого завдання, і як до особистісної, психотерапевтичної проблеми. Завдання він вирішуватиме (визначив контекст, конкретизував мету, сформував пункти плану, почав працювати), проблему частіше люди переживають. І звертаються до психологів та психотерапевтів.
Конкретно-ситуативна самооцінка найчастіше ставиться як робоче завдання, особистісна самооцінка найчастіше переживається як особистісна, психотерапевтична проблема. Дивись Переклад проблеми на завдання
Навіщо треба розумітися, адекватна самооцінка чи ні?
Визначення адекватності самооцінки дає можливість:
