Поради сімейного психолога: як бути з колишнім чоловіком та як спілкуватися після розлучення

Здається, тільки вчора ви разом йшли щасливі до вівтаря. Досі у голові чуються радісні крики «Гірко!». І все, що відбувалося, здавалося казкою, що трапилася з вами наяву. І тут раптово ви прокидаєтеся.

Квіти, шампанське та сльози щастя розчиняються у жорстокій реальності. І ви замість статусу щасливої нареченої набуваєте нової - стервозної колишньої дружини. Виникає питання, як бути з колишнім чоловіком. У цій статті ми спробуємо розглянути всі можливі стратегії поведінки в ситуації, що склалася.

Звичні реакції колишнього чоловіка

Спочатку розберемо типові реакції чоловіка на розлучення:

Вдає, що нічого не сталося. Цей тип чоловічої поведінки властивий тим, хто сприймає вас як власність і не бажає з нею розлучатися. І не тому, що він вас шалено любить. Тепер йому потрібно готувати вечерю, прати свої шкарпетки, гладити сорочки і розбиратися з оплатою комунальних рахунків. У цій ситуації чоловік готовий піти на все, аби повернути все, як було. Якщо ви почали помічати, що ваш колишній чоловік почав піклуватися про вас, це має змусити вас насторожитися. Думки про те, що «може, я все-таки ще люблю колишнього чоловіка», женіть геть. Найчастіше ця турбота удавана, просто сядьте і подумайте, через що ви розлучилися і чи варто наступати ще раз на ті ж граблі.
Вимушене спілкування через дітей. Ситуація з розлученням стає складнішою, коли в сім'ї є дитина. Як правило, чоловіки не бажають спілкуватися з колишньою дружиною, але змушені це робити заради свого коханого чада. Нерідко жінка, дивлячись на те, як її син/дочка радіє приходу тата, відчуває величезне почуття провини, через яке може несвідомо налаштовувати дитину проти батька. Так робити категорично не можна. У майбутньому це може обернутися тим, що дитина зненавидить саме маму, за те, що вона перешкоджала її стосункам із батьком. Якщо вам дійсно важко спостерігати за їхніми теплими стосунками, то вам потрібний сімейний психолог. Можливо, йому вдасться подолати у вас почуття провини та налагодити стосунки з колишнім чоловіком.
Погрожує, розпускає чутки. Найчастіше це відбувається, якщо ініціатором розлучення була жінка. У чоловікові таким чином говорить образа. Звичайно, мало приємного в тому, що ваш колишній розпускає чутки і тим самим паплюжить вас в очах родичів і друзів. Але в цій ситуації краще просто пошкодувати і не намагатися помститися. Можливо, коли образа пройде, він сам вибачиться у вас. Якщо ж є ймовірність, що ваш колишній чоловік здатний якось фізично нашкодити вам і привести свої погрози у виконання, то потрібно негайно написати заяву в поліцію!
Замикається у собі. Не лише жінки схильні впадати у депресію після розлучення. Чоловіки теж схильні до емоційних мук і докору совісті. Вони можуть годинами прокручувати в голові всі ваші сварки, образи і шкодувати про те, що вчасно не зрозуміли, як знайти підхід до своєї вже колишньої дружини. У цій ситуації, можливо, ви поспішили з розлученням. Якщо у вас все ж таки залишилися почуття до вашого партнера, можна спробувати відновити ваш шлюб. Сімейний психолог допоможе вам навчитися слухати один одного, поважати та цінувати.

Поведінка жінки

Із жінками ж у цьому плані все простіше. У них лише два типові макети поведінки:

Красива та щаслива. У такий спосіб жінка намагається підняти собі самооцінку. Погодьтеся, через 5-10 років шлюбу рідко почуєш від свого чоловіка: «Ти в мене така гарна» або «Як мені пощастило відхопити таку красуню!». Саме тому багато жінок пірнають із головою в низку безглуздих романів, аби лише довести самій собі, що вона ще на щось здатна. Але цей період триває недовго, приблизно кілька місяців, потім жінка впадає у депресію.
Розбита і зневірена. Той самий механізм, що й у першому пункті, тільки навпаки. Спочатку жінка нудиться і не знає, як бути з колишнім чоловіком. Потім вона починає поступово відчувати смак життя. Змінює зачіску, стиль, можливо навіть роботу. Звільнившись від щоденного клопоту, дівчина відчуває, як тяжкий тягар звалився з її тендітних плечей. Зате тепер знаючи, що таке життя у шлюбі, вона не поспішає знову піти під вінець.

Спільне проживання після розлучення

Бувають і більш занедбані випадки. Припустимо, протягом вашого шлюбу ви разом нажили житло. І жодному з вас піти більше нема куди. Як жити разом із колишнім чоловіком? Для когось це видасться дикістю, але такі сучасні реалії. Житло посеред дороги не валяється.

Правила поведінки колишнього подружжя

Але все-таки слід дотримуватись деяких правил спільного проживання:

Такий вид проживання має бути тимчасовим. По-перше, це стрес для вас обох. По-друге, ви не зможете збудувати нові відносини в таких умовах. По-третє, під час такого проживання неможливо уникнути скандалів, що вкрай негативно позначиться на ваших дітях (якщо вони є). Якщо ви бачите, що ваш чоловік не збирається нікуди, з'їжджайте самі. Ваші нерви коштують дорожче.
Чесно дайте відповідь на питання про те, чи хочете ви зберегти відносини. Якщо навмисно не хочете роз'їжджатися, то запам'ятайте одне: насильно милим не будеш. І на питання про те, як бути з колишнім чоловіком, єдина правильна відповідь: забути та відпустити.
Розділіть обов'язки по дому. Оскільки було розлучення, ви не повинні готувати колишньому чоловікові сніданок, навіть якщо живете в одній квартирі. Якщо буде потрібно, можете навіть скласти графік чергувань. Оплата комунальних послуг та коштів за утримання квартири теж має бути поділена навпіл.
Якщо чоловік страждає на алкоголізм, наркозалежність або здатний підняти на вас руку, біжіть звідти якнайшвидше!

Колишній чоловік хоче повернутися

Однак існує чимало випадків, коли колишні знову починають зустрічатися після розлучення. А деякі ще й під вінець йдуть другим колом! «Чи повернеться колишній чоловік?» - питання досить складне. Все залежить від причини розлучення. Якщо він пішов до коханки, то й чекати на нього не треба. У будь-якій ситуації потрібно зберігати власну гідність. А ось решта випадків дає невеликий шанс на реанімацію відносин.

Ознаки

Ознаки того, що колишній чоловік хоче повернутися до вас:

Цікавиться вашим життям безпосередньо чи через знайомих. Байдужій людині абсолютно начхати на те, як у вас справи, що трапилося з вашою мамою і які у вас проблеми на роботі. Отже, про вас пам'ятають і, можливо, нудьгують.
Вигадані приводи для того, щоби зустрінеться з вами. Ваш колишній чоловік уже місяць не може вивезти речі? Справа зовсім не в забудькуватості, чоловік - це мисливець, який спочатку присипляє пильність своєї жертви, а потім нападає. Але тільки жертва вирішує, чи віддатися хижакові, чи втекти геть.
Він почав доглядати себе. Згадайте, скільки разів ви просили свого колишнього чоловіка поголитися, але все без толку. Якщо ви помітили, що від вашого чоловіка пахне новим парфумом, він завжди гладко поголений і шикарно одягнений, то він намагається не заради себе. У такий спосіб він намагається привернути до себе увагу.

Все перелічене вище говорить про те, що ще рано ставити хрест на вашому шлюбі. Можливо, якщо розпочати з нового рядка, все піде інакше. Насамперед визначтеся зі своїми почуттями, не варто морочити чоловікові голову через свою нерішучість.

Побачивши перші знаки уваги, прямо скажіть своєму колишньому чоловікові, що ви не впевнені, що готові відповісти йому взаємністю. Якщо ж нічого подібного не спостерігається, не потрібно чекати поки ваш благовірний схаменеться, нагуляється і повернеться. Він цього не вартий. Взуємо туфлі на шпильці і йдемо підкорювати нові вершини.

Діти та колишній чоловік

Ще один момент, який не можна оминути. Як бути з колишнім чоловіком, якщо у вас є спільні діти? Завдання жінки в цій ситуації неймовірно складне. Ви можете тихо ненавидіти свого партнера, але дитині цього показувати категорично не можна!

Діти дуже вразливі істоти, і часом доводиться заплющити очі на свої почуття, щоб допомогти своїй дитині максимально комфортно пережити розлучення батьків, навіть якщо відносини з колишнім чоловіком не складаються.

Поговоріть із дитиною. Бажано, щоб дитина дізналася про те, що її батьки розходяться ще до шлюборозлучного процесу. Неприємно коли тебе просто ставлять перед фактом. Дайте дитині можливість висловити свою думку щодо цього. Не виключено, що перша розмова викличе у дитини напад агресії, особливо якщо у неї перехідний вік. Не тисніть і не нав'язуйте, дайте йому трохи осмислити нову інформацію і він сам вийде з вами на контакт.
Забезпечте рівну нагоду дитині спілкуватися як з матір'ю, так і з батьком. Закон у 90% випадках стає на бік матері, визначаючи місце проживання дитини. І лише у мізерно малого відсотка жінок вистачає мудрості не перешкоджати його стосункам із батьком. Як би вам не було важко, не можна забороняти дитині спілкуватися з татом. Таким чином ви наносите колосальну психологічну травму дитині, яка може не найкраще обернутися в її дорослому житті.
Уникайте скандалів у присутності дитини. Якщо у вас із колишнім чоловіком склалися неприязні стосунки, то дотримуйтесь деяких меж у спілкуванні. Навіть обмін короткими фразами краще, ніж низка закидів за першої можливості.

Зверніть увагу на дитину

У цей період потрібно звернути пильну увагу поведінка чада. Дитина стала замкненою, не балакучою, похмурою і успішність стала падати? Негайно зверніться до дитячого психолога!

Розлучення руйнує весь маленький світ вашої дитини, часом впоратися з цим самостійно він просто не може. Своєчасне звернення до фахівця допоможе йому адаптуватися до нової, колись зовсім не знайомої, ситуації.

Висновок

Тепер ви знаєте, як спілкуватися із колишнім чоловіком після розлучення. На закінчення нагадаємо, що не слід сприймати розлучення як катастрофу світового масштабу. Поставтеся до цього як до наступного етапу свого життя. Вам потрібно буде подивитися на світ по-новому. Займіться собою, знайдіть нове захоплення, рушайте в подорож. Відкривайте нові горизонти. Ваші нескінченні сльози та переживання повністю затягнуть вас у болото безвиході, а вихід звідти знайти досить складно.

Позбудьтеся злості, образи, печалі - нічого хорошого вони вам не принесуть. Тільки коли ви знайдете гармонію з собою, ваше серце саме підкаже, як поводитися з колишнім чоловіком.