4 правила, які допоможуть пережити розлучення з чоловіком та звільнитися від емоційного вантажу
Здрастуйте, дорогі читачки! Зараз ви переживаєте одну з найстрашніших подій у житті – розлучення. По шкоді для психіки ця подія знаходиться на першому місці у списку. Вам боляче, тяжко. Ви довірили йому своє життя, він присягався в коханні до труни і що зараз? Швидше за все, ви ще тішите надію, що все зміниться. Він повернеться. Мабуть, так воно і є, але рятувати треба себе зараз. Настав час втирати сльози.
У статті про те, як пережити розлучення із чоловіком поради психолога можуть сподобатися не всім. Проте прочитайте її до кінця, можливо ви приймете хоча б деякі з них і саме вони допоможуть вам впоратися з цим важким періодом.
Віддайте йому час
Неважливо прожили ви 27 років, 10 чи 15, можливо всього рік, розставання – це завжди важко. Нагромадилися традиції, звички, пов'язані з людиною, а зараз її немає. Чи знаєте ви причину або тільки здогадуєтеся – це вже не важливо. Ситуація сталася і якийсь час вам буде боляче.
Віддайте йому своє останнє горе. Були радісні моменти та сумні. Хочеться згадувати, думати про це, плакати – це природно. Робіть це. Не обмежуйте себе. Якщо у вас є дитина, віддавайтеся печалі ночами. Страждайте як ніколи. Не варто чинити опір.
Приділіть цьому заняття стільки часу, скільки вважаєте за потрібне, але поставте собі рамки. Нехай це буде тиждень, місяць. Скільки б ви не вирішили це буде правильно. Хочете? Будь ласка. Говоріть, лайтеся, пояснюйте свою.
Виділену кількість часу ви можете робити все, що тільки захочете. Він зробив вам боляче і повинен це розуміти, вислуховувати та страждати разом з вами. Якщо образа настільки сильна, що ви нікого не бажаєте бачити, а просто мрієте лежати під ковдрою добу – вас ніхто не обмежить у цьому бажанні.
Виділіть йому останнім часом. Будь-яке розставання відбувається за схемою: Подія (факт) – Сум – Нове життя. Як би ми не хотіли, щоб це було по-іншому, ми не можемо щось змінити. Таке протягом життя. Але пообіцяйте почати нове життя, як тільки виділений період закінчиться.
Спілкуйтесь
Можливо в якийсь період, поки виділений час ще не скінчився, вам набридне просто думати. Обов'язково зустрічайтеся з подругами, старими знайомими, психологом. Не бійтеся ділитися.
Розповідаючи комусь про своє лихо, ви віддаєте її частину. Кажуть, що якщо 10 разів розповісти ту саму історію, перестаєш відчувати емоції. Все вже розказано, обговорено, більше до цієї історії нема чого додати.
Навіть якщо ще любиш, поступово починаєш звикати до того, що нічого не змінити. Ви почнете потихеньку заспокоюватись. Не важливо вдома ви чи знаходитеся в люди. Фарбуєте чи запускаєте себе. Це досі ваш час, виділений для горя. Користуйтеся ним так, як вважаєте за потрібне.
Деякі психологи радять повісити на холодильник чи іншому приміщенні, де ви буваєте не завжди, фотографію колишнього чоловіка. Я з цією рекомендацією згодна. Навіть якщо ви прожили 11 років щасливого життя, зараз його ненавидите. Він є злом. Він зробив щось дуже погане.
Спочатку фотографія викликатиме у вас сльози, хвилю негативу, а потім ви до неї звикнете. Він перестане бути Люцифером, стане звичайною людиною зі своїми. Ваше горе поменшає і з часом ви почнете його прощати.
Зараз вам це може здатися безглуздим. Хочеться ненавидіти, посилати у його бік промені ненависті. Зрозумійте, що цим ви шкодите собі. Ваша агресивність залишається з вами. Йому все одно. Це він може нашкодити вашій психіці, стати причиною недовіри до чоловіків. Знову і знову викликати хвилю негативу.
Чи відчуватиме він від цього якесь нездужання? Зовсім немає. Ви повинні пробачити його виключно заради себе. Вам так легше будуватиме подальшу свою долю. Він просто людина, яка колись вчинила неправильно, але по-людськи.
Це найбільше актуально в тому випадку, якщо у вас . Не дай Бог ви почнете звинувачувати їх у розлуці або показувати своє невдоволення їхнім батьком. Ви сильна жінка, ви ж вищі за це.
До речі, афірмації - теж непоганий варіант для підняття бойового духу. Знайдіть фразу, яка допоможе вам впоратися з ситуацією і повторюйте її частіше.
Коли я підлітком приїхала до своєї тітки, яка розлучилася з чоловіком, з яким прожила понад п'ять років, вона частенько примовляла: "Самооцінка підвищується і начхати". Вдень, вранці, увечері. Я думаю, що вона вимовляла її щоразу, як тільки в голові з'являлася думка про нього. Вона постійно це говорила, і я бачила, що з часом їй легшає.
Читайте
А ось це найкраща порада, яку тільки можна дати будь-якій жінці після 25 або до 20 не важливо. Читайте книги. Звичайно, чудовою ідеєю було б вирушити на Балі, але давайте будемо ближчими до реальності. Найідеальніший спосіб відволіктися від своїх проблем - захопитися чужими пригодами.
Ви почнете потихеньку виповзати з раковини, не залишаючи меж зручного дивана. Крім того, читаючи, ви переймаєте на себе риси характеру іншої людини – сильнішої, успішнішої. У цьому випадку таким стає головний герой книги. Що саме почитати?
Для початку я б порадила Ларису Ренар Еліксир кохання». Не приховуватиму, написана вона не на найвищому рівні. Автор часто плутає ім'я героїнь, називаючи головного персонажа Ларисою. Досвідченому літературою критику навряд чи сподобається художнє оформлення. Зате для жінок, які нещодавно пережили розлучення, краще книги не знайти. Це збірка технік, які допомагають жінці впоратися з .
Головну героїню покинув чоловік і вона у компанії своїх подруг вирушає у подорож. Там вони розмірковують, розповідають про те, і зрозуміти, що тобі потрібно від життя і від чоловіка в цілому. Техніки - якась суміш йоги, гіпнозу та східних практик. Чесно зізнаюся, у плані наповнення книга мені дуже сподобалася, а про саму мову ти швидко забуваєш.
Якщо вас більше цікавить художня література – це також непоганий вибір. Питання лише у тому, що саме ви хочете? Деяким моїм знайомим, наприклад, хотілося чогось рожевого та романтичного. Мовляв, у моєму житті не склалося, то про інших хоча б почитаю. Жартома я радила їм « Сутінки" Стефані Майер. Найсмішніше, що варіант було прийнято та оцінено на ура.
Я дуже сподіваюся, що ці чотири правила допоможуть тим, кому за 30 і менше. Впевнена, ви дуже сильна жінка та зможете пережити цей складний період. Підписуйтесь на розсилку та отримуйте більше корисних рекомендацій та дізнавайтеся про найкращі книги, які роблять нас досконалішими. До нових зустрічей.