Способи виходу з депресії

Так буває, що на вас тисне тягар відповідальності, почуття провини, обов'язку, безвиході, жалю до себе, розчарування. Не впадай у відчай. Не віддавайтеся зневірі. Порушення обміну речовин у мозку, нестача серотоніну в мозку – фізіологічна причина у 95% випадків. Плюс - зашлакованість. Багато станів, які вважали породженням духовних мук, пов'язані з тим, що в організмі інтоксикація. Якщо харчуєтеся правильно, кишечник чистий, не здаватиметься, що на вас щось давить, немає депресії.

Як виникає депресія у чоловіків та жінок

Якщо порушено баланс нейромедіаторів дофаміну, серотоніну, ендорфінів (так звані гормони щастя), то переслідуватимуть нещастя. Почнеться низка страждань, привід знайдеться. Але причина не в поганому чоловікові, чи злом начальнику, чи кинув коханий. Вони посилюють негативні стани, але є причиною. Це все каталізатори. Активний спосіб життя лікує. На війні депресій був, як та інших хвороб, званих «царськими», що виникають від неробства. Байдужість з'являється від пересичення та ситості.

Депресія – проблема сучасності

Це не проблема сучасності, а найбільше незнання, дурість, загальне замішання, нерозуміння. Це заклик свідомості, глибини сутності людської істоти про те, що потрібні зміни. Кар'єра, діти, чоловік, дружина. Є речі важливіші.

Екологія, харчування, перевантаження, стрес, недосипання, втома, ритм життя, чоловік — негідник, дружина — стерво, відсутність грошей, звільнення. Величезна кількість, довгий список зовнішніх причин, які називають психологи та фахівці. Душа більше не може так жити. Через тіло волає про допомогу. Тіло болить і страждає від бездушності у вигляді способу життя та думок, якому його піддають роками, супроводжуючи почуттям страху та тривоги. Ваше серце, справжня сутність і природа кричать: «Зміни своє життя, знайди сенс, так не може продовжуватися».

Вихід із депресії є

Усвідомлена, доросла поведінка. Потрібно усвідомити своє становище. Зрозуміти, що спричинило, а не боротися зі слідством. Таблетки знімають симптоми, а причину заганяють ще глибше. Фармакологія розвивається не для того, щоб людство було здоровим. Цілком взяти відповідальність за свій стан на себе і зрозуміти, що вийти з нього самостійно можна і на це є сила та воля.

Взяти відповідальність за свій стан на себе. Самостійно прийшли в нього самим і виходити. Не звалювати на чоловіка, відсутність роботи та грошей. Бути шахістом, а не пішки. Усвідомленою вільною людиною, а не веденою і заплутаною в обставинах, що загрузла в стражданнях.

Що треба зробити, якщо опинилися у розпачі. Напишіть ваше призначення. Алкоголіками частіше стають від незнання, ніж зайнятися. Наркомани вживають, коли відсутня сенс життя, забуваються, уникають реальності і так минає час. Відсутність сенсу життя – проблема сучасності, а не депресія, нервози, стреси. Все є, не треба добувати їжу, розводити вогонь, сіяти, орати. Люди не розуміють, що робити, коли стільки часу, аніж себе зайняти. Глобальна ситість та пересиченість – причина всіх розладів.

Дивіться відео: способи виходу з депресії.

Обов'язково потрібна допомога ззовні, людина, яка розкладе по поличках і дасть точний рецепт. Ось він:

• Перше, на що треба відповісти собі, лежачи в ліжку, вмираючи в глибокій депресії — у чому сенс життя, навіщо народився.
• Друге, можливо, живу неправильно. У гонитві за кар'єрою, владою, матеріальними благами, якимись ілюзорними замками, порожнечею, фальшивкою, фантиками. Чому так погано і боляче, чому стало безглуздо і сумно, куди поділися радість, оптимізм, веселощі, сміх.
• Третє, замислитись, як змінити стратегічно. Не тактично - попити пігулки.

Людство втратило свою душу в гонитві за матеріальним, змагаючись і порівнюючи один одного, у кого більше, довша, дорожча машина, красивіша дружина, дорожча прикраси, вища посада. Ми самостійно, але несвідомо втратили істину, збилися зі шляху, дезорієнтовані. Наш приціл збитий, цінності підмінено. Про це говорить тіло, коли тижнями, місяцями, роками лежить у ліжку та страждає. Така людина ходить на роботу в муках і тузі, продовжує жити з людиною, яку не любить, безконтрольно заїдає біль їжею та солодкою, намагаючись компенсувати страждання. Знаходяться пояснення як відповідальності. Але така поведінка заганяє у кут.

Депресія – це сигнал. Прислухайтесь до себе

Піднесіть до руки вогонь, стане гаряче та боляче. Що потрібно зробити? Забрати руку. Біль – сигнал. Сигнальна система за допомогою нервових імпульсів повідомляє, закликає змінити становище, усунути біль. Лежіть на твердій поверхні і затекли кінцівки. Теж сигнал. Перевернись, зміни положення, зроби рух, боляче, незручно. Ви перевертаєтесь.

Стан нашого тіла, душі, свідомості - такий самий вогонь, незручне становище, біль величезного масштабу.

«Ну перекинься, озирнися, зупинись на секунду, зійди з дистанції, куди несе тебе». Проаналізуйте, що відбувається, що хочете, чого прагнете, хто вас оточує. Коли почуєте себе, зрозумієте, що депресія – не хвороба, не грип, не вірус, не пронос, не дизентерія. Так працює сигнальна система. Поміняйте курс, знайдіть втрачене. Тіло і свідомість настільки зболілося і настраждало, що нічого не хоче, нецікаво, тільки хоче лежати. Довести до стану, що втратити глибинну радість.

Зверніть увагу на відео: метод Тоні Роббінса – як впоратися з депресією.

Що стоїть за природою депресії

Люди стали рабами грошей, влади, слави. Гроші говорять та диктують, з ким дружити, кого любити, до кого йти на день народження, який подарунок дарувати та з якою метою.

Питання призначення задається вам, спрямований персонально кожному. Не ваше запитання батькам, богу. Проведіть ревізію того, заради чого більше не радієте, не смієтеся. Хтось вважає роботу – головне. Тому втрата її стає трагедією. Для інших – діти. Однак вони виростають, їдуть, залишають батьків. І це знов горе. Як так, ті, заради яких стільки сил належить, залишили. Найбільша цінність не може виїхати, піти, померти, покинути. Це те, що завжди при вас.

Єдине вірне та головне призначення людини – бути щасливим. Не страждати і мучитися, сумувати та сумувати. Щасливий робить своє оточення таким, а світ світліший і добріший. У Біблії говориться: «Полюби свого ближнього, як себе». А якщо себе не любиш, як кохання подарувати. Не плутати щастя із задоволенням. Це дві різні дороги. Задоволення - це алкоголь, наркотики, лінощі, ненажерливість, надмірний секс, дармоїдство. Тваринний шлях. Шлях проходження виключно інстинктам.

Щастя - це щире кохання, розвиток своєї свідомості, душі, емоційної сфери. Це шлях постійного вдосконалення розуму, тіла, дотримання етичних норм, позитивної енергетики, інтелекту, життєрадісності. Воно залежить від грошей, батьків, дітей, кар'єри. Справжнє щастя нескінченне, воно підвладне вам. Його ні купити, ні вкрасти, не взяти в борг. Винятково своїм розвитком, наміром, спрямованістю. Правильний шлях.

Чи не плутати. Задоволення - дорога до руйнування та деструктивних станів, це і є хибний шлях.

Щастя – це природа людини. Уникати болю, прагнути до радості, багатства духовного, свободи, фінансового благополуччя, але щоб йшло на благо. Напишіть великими кольоровими літерами це твердження. Зрозумійте, відчуйте всією своєю істотою, що це правда. Замислюйтесь, що для вас це означає, яке емоційне тло супроводжує протягом дня, постійно розвивайте свій інтелект, культивуйте, вирощуйте любов, дружбу, радість, подяку, повагу.

Як вийти з депресії та апатії

• Сформувати намір вийти з пекла, в якому опинилися;
• Визнати, відчути, що все своїми ручками зроблено;
• Знайти у собі сміливість почати з чистого аркуша у будь-якому віці;
• Зрозуміти, що потрібна сила волі. Тільки щодня долаючи звичні механізми та моделі, успіх неминучий;
• Сказати собі: "Так, я зможу";
• Стати безстрашним і безжальним до себе, припинити боятися, шкодувати себе; Визнайте, так, я опинився на дні, далі нікуди.

Потрібно почати рухатися

Як би не було тяжко. Потрібно спочатку змушувати себе зусиллям волі здійснювати фізичні рухи, долаючи щоразу. Купити абонемент у зал, басейн та почати ходити. Почніть бігати, ходити пішки, на лижах. Тіло так еволюційно влаштоване. Наші предки були активними, полювали, копали, садили, збирали врожай, долали відстані, носили воду, колоди, каміння. Працювали фізично. Коли ми йдемо, кожен м'яз працює, обмінні процеси відбуваються інтенсивно, кров насичена киснем, токсини виводяться.

Переглянути своє харчування

Коли харчування повноцінне та правильне, багато рухаєтеся, кишечник працює справно, організм ніщо не отруює зсередини, не гниє, тиску немає. У мозку також усі процеси гаразд. Відчаю не виникне. Погані думки не приходять, а якщо приходять, проходять повз. Це не означає, що нема проблем. Ваше ставлення до життєвих ситуацій конструктивне і ви можете успішно розбиратися із завданнями.

Взяти під контроль емоції

Аристотель 2,5 тисячі років тому говорив: «Людина має бути господарем своїх емоцій, а не рабом». Ні в школі, ні в інституті, ні вдома нас не навчили керувати своїми емоціями. Зрозумійте, ваше страждання, зневіра, страхи – це не ви. Це модель поведінки. Взяти під контроль свій настрій, оптимізм, емоції, енергетику можна. Нема знання. Треба навчитися.

Подивіться свою поведінку з боку, як режисер дивиться роботу акторів. Ставши режисером, ви побачите, що більшість із того, що відбувається, не має відношення до вас. Тому що ви прагнете щастя, радості, сміху.

Уявіть два двері. Одна чорна брудна, обшарпана в підземеллі, у пекло йде. А інші двері світлі на свято, де зібралися друзі і ви смієтеся, молоді та енергійні. Які двері відчините? Чи не замислюючись, відкриєте там, де щастя, радість. Тому що ви є справжнім там. А туга і морок — негативна модель поведінки, те, що нав'язало бездушне суспільство. Ви несвідомо прийняли таку модель. Вас не навчили керувати своїми емоціями.

Почніть посміхатися

Насильно. Лежачи в ліжку. Заходьте до туалету, подивіться у дзеркало. Жити не хочеться. Змусіть себе посміхнутися. Механічно. Мозок не розбирає, коли посміхаєтеся по-справжньому і колись насильно. Виділяються ендорфіни. Отримуєте перший ковток енергії.

Підніміть підборіддя, розправте плечі

Змініть ходу. Ідіть енергійно. Запуститься зворотний процес. Занепад, горе, пригніченість, негатив вплинули з роками на тіло та рухи, що відбивають неживий стан. Ви придбали цю ходу з опущеною головою і запалими грудьми. Згадайте себе дитиною, подивіться дітей.

Слова

Космічні кораблі літають. Кожна людина має мобільний телефон. Але, чомусь у XXI столітті люди не можуть зрозуміти просту істину, що слова, які ми вимовляємо, мають велику силу. Біблія починається з такої важливої ​​думки – спочатку було слово. Слова, які вимовляємо, формують думки, настрій. Думки та настрій – вчинки, дії. Дії – звички, а звички – долю. Все починається зі слів.

Думки

Думка матеріальна. Той самий детектор брехні це доводить. Людина каже неправду, змінюється температура, серцебиття, тиск. Мислення пов'язане із тілом. Не лише з вчинками, емоційним тлом. У 80% людей вони є негативними. Вправ безліч, щоб взяти під контроль цей процес.

Це все означає одне – усвідомленість. Перестати несвідомо, бездумно рефлексувати попри всі пропозиції. Почніть міняти звичний уклад. Так уже жили й ось результат. Почніть із малого. Прийміть рішення та дійте.

«Шлях чи тисячі починається з першого кроку». Лао Дзи.