Депресія після викидня: поради психологів

Втрата дитини – величезний стрес для будь-якої жінки, адже виношуючи дитину, вона вкладає в неї частинку своєї душі, мріє про її майбутнє, подумки прив'язується до неї. Викидень порушує психічний та емоційний стан жінки, завдає сильної психологічної травми. Це не що інше, як втрата близької, кровної чоловічки, яка переживається дуже складно.

Сильна апатія до всього, смуток, розпач, небажання їсти, спати, розмовляти – основні та далеко не всі симптоми, які відчуває жінка після втрати дитини. Важко усвідомити, що виношуючи маленький плід усередині, даруючи йому турботу, розмовляючи, вигадуючи ім'я, можна втратити його назавжди.

У цей украй складний період у житті жінки важливо мати підтримку з боку близьких людей, які не кинуть у скрутну хвилину, а підтримають і допоможуть пережити втрату.

Не ховати горя

У перші дні після того, що сталося, жінка відчуватиме або глибокий шок і неусвідомлення того, що це сталося саме з нею, або глибоку істерику. Зараз дуже важливо мати поряд близької людини, яка заспокоїть і спостерігатиме за нею, оскільки глибока депресія може призвести до суїцидальних думок. У цей період не можна приймати важливі рішення, які можуть вплинути на подальшу долю, оскільки емоційний стан є нестійким і це може призвести до несприятливих наслідків.

Після заціпеніння згодом прийде біль і усвідомлення втрати - найважчий час, коли немає сил ні на що, більшість думок тільки про дитину, почуття провини і спустошення геть-чисто засіли в голові. Наразі психологи рекомендують не тримати все в собі, а розмовляти з людьми про горе, ділитися емоціями, переживаннями, після чого завжди легшає. Варто поговорити з тими, хто пережив таку ж втрату і поділяє всі почуття та емоції, поділиться своїм досвідом у подоланні емоцій і депресивних станів.

Біль проходить

Постійні думки про горе та втрату будуть переслідувати завжди, якщо не заспокоювати себе, не аналізувати ситуацію. Потрібно розуміти, що з часом стане краще і біль не буде таким нестерпним і гнітючим, пережите забудеться, хоча й залишиться осад.

Час вилікує рани, але не так скоро. Робота над собою та своїми думками допоможе впоратися з цією психологічною травмою. Дуже важливо щодня багато разів повторювати як мантру: все буде добре, це не назавжди, ніхто не винен і т.д. Таким чином, при будь-якому зануренні в негативний стан необхідно привчати себе думати про інше, налаштовувати свій дух на думки, що дають надію, що дозволяють жити далі. Тільки робота над своїми думками та повернення їх у позитивне русло допоможе через якесь перестати відчувати біль так гостро.

Турбота про здоров "я

Для відновлення здоров'я та можливості знову стати мамою, дуже важливо дбати про себе та своє здоров'я. Звичайно, відразу думки не прийдуть у порядок самі по собі і думати про наступну вагітність теж не буде сил, але життя одне – треба любити свій організм та підтримувати його. Неприємності та втрати завжди трапляються з людьми, адже світ недосконалий і всі переживають втрати, тож треба взяти себе в руки та продовжувати жити далі.

Насамперед варто налагодити режим харчування та сну, пити більше води, приймати вітаміни, вести здоровий спосіб життя. Такі втрати повністю переналаштовують організм, дають привід замислитись, що пішло не так, може причина в організмі, який не зміг витримати вагітність. Варто піти до лікаря та зробити необхідні аналізи, які покажуть усі збої в організмі, що призвели до викидня.

Спостерігати за своїм організмом дуже важливо, адже головною метою після такої події є швидкий вихід із депресивного стану та відновлення витрачених сил. Найчастіше жінки, які втратили дитину, відчувають почуття провини, думаючи про те, що потрібно було менше працювати і краще харчуватися, або звинувачувати оточуючих – лікарів (неправильно обстежували чи лікували), чоловіка (постійно на роботі, не приділяв часу), свекруха (сварки, лайка) ) і т.д.

Відновлення внаслідок цих факторів може зайняти велику кількість часу, тому насамперед потрібно позбутися саме їх. Ніхто не винен у тому, що трапилося, а якщо і є вина, то все одно нічого не змінити. Звинуваченнями можна лише загробити нерви собі та оточуючим. Власне життя та здоров'я – найцінніше, що є у людини, важливо це усвідомити та зробити своїм девізом свого життя. Якщо ситуацію ніяк не можна змінити, то немає сенсу думати «а якщо».

Після викидня жінки більш відповідально підходять до наступних вагітностей, з турботою про своє здоров'я як фізичне, так і психологічне. На жаль, без гіркого досвіду іноді не обійтися, а він існує, щоб зробити майбутню маму міцнішою у своїх намірах і сильнішою. Мільйони дівчат вагітніють після втрати дитини і живуть щасливо, зростаючи своїх дітей.