Як вилікувати нерви домашніх умовах. Як зміцнити нервову систему, відновити психіку і заспокоїти нерви: вітаміни і техніки

Прискорене серцебиття, пітливість, плаксивість, порушення сну і апетиту, підвищена збудливість, при спробі змусити себе працювати виникають головний біль і роздратування. Слабкість, стан розбитості, хвороблива реакція на звук, світло, сміх і інші - все це симптоми неврастенії (неврозу).

Упорядкувати нервову систему

◄ Чай з таволги заспокоїть хворі нерви.

Знижує збудливість нервової системи чай з комірника вязолістного (таволги). Потрібно взяти 2-3 щіпки сухого рослини, заварити 1 ст. окропу і пити, як чай. Курс - місяць. Примітка: рецепт не застосовувати людям з підвищеним згортанням крові.

◄ При безсонні, для поліпшення сну і заспокоєння нервової системи допоможе суміш.

Змішати 500 г меду, по 1 дес аптечних настоянок валеріани, глоду, 3 лимона, пропущених через м'ясорубку, 1,5 ст.л. розмелених мигдальних або волоських горіхів і тримати в холодильнику. З'їдати по 1 ст.л. за 15 хв. до їди, а також на ніч. З'їсти всю суміш.

◄ Любисток допоможе при нервозності і безсонні, болях в серці.

1 ст.л. подрібнених коренів залити 1 ст. холодної кип'яченої води, настояти при кімнатній температурі 4 години, процідити і приймати по 1/2 ст. 2 рази в день вранці і ввечері. Курс - місяць.

◄ Нервову систему приведуть в порядок ванни.

По 1 ст.л. сухої подрібненої трави пустирника, деревію і кореня валеріани заварити 1 л окропу, дати настоятися і, процідивши, вилити в гарячу ванну. Приймати такі ванни по півгодини, періодично підливаючи гарячої води, щоб температура була комфортною. Вистачає 3 процедур, щоб пройшов нервовий тик і неспокійний сон.

◄ Збір, який заспокоїть нервову систему.

2 частини листя іван-чаю (зніту), 1 частина квітів і листя таволги, 1 частина м'яти перцевої і 1 частина листя кропиви перемішати. 1 ст.л. заварювати в чайнику 2 ст. окропу, настояти 15-20 хвилин, пити по склянці 2 рази на день.

◄ Собача позбавить від сильною дратівливості і запальності, безсоння і стрибків тиску.

Сік свіжого пустирника потрібно віджати з трави і перед сном приймати по 30 крапель на 1 ст.л. води. На зиму заготовляють цей сік так: пропускають траву пустирника через м'ясорубку, віджимають сік і змішують з горілкою в пропорції 2: 3.

У такій концентрації сік кропиви собачої дуже довго зберігається і не псується. Приймати цю настоянку по 20 крапель 2-3 рази на день на 1 ст.л. води.

◄ Лимон і пустирник позбавлять від дратівливості

Щоб перестати нервувати і повернути собі душевну рівновагу, використовуйте саморобну настоянку. Змішати цедру 1 лимона, 1 ст. л. трави пустирника і 1 стакан води. Суміш залити окропом, настоювати 3 години в закритому емальованому посуді і потім процідити. Приймати по 1/2 ст. л. 4 рази на день після їди.

◄ Огіркова трава - відмінний засіб при неврозах серця, пригніченому настрої і безсонні.

Для приготування настою використовують стебло, листя і квітки огіркової трави: 2 ст. л. сировини заливають 1 ст. окропу, настоюють 4 години, проціджують. Приймають по 2 ст. л. 5-6 разів на день до їди. Курс лікування - 1 тиждень.

◄ Чорнослив і спеції зміцнять нерви.

Для зміцнення нервової системи промийте стакан чорносливу, покладіть в каструлю, залийте 0,5 л кагору, нагрійте на слабкому вогні, додайте 5-7 горошин чорного перцю, один лавровий листочок, кілька бутонів гвоздики, пів чайної ложки кардамону. Щільно закрийте і охолодіть. Лікувальна доза - не більше 40 мл в день перед сном.

◄ Трави позбавлять від нервозності і депресії.

Від неврозів і депресії допоможе наступний збір: золототисячник зонтичний - 10 г, Звіробій звичайний - 10 г, корінь дягелю лікарського -5 г, корінь оману - 5 г, вино червоне - 2 л. У нагріте (гаряче) вино висипати суміш. Дати постояти 12 годин. Збовтувати, що не проціджувати! Перелити в скляний посуд разом з травами і корінням. При нервових і депресивних станах давати по 20 мл вина після їжі. (Алкоголь випарується при варінні. Можна давати дітям 1/2 дози).

◄ Суміш від нервозності, дратівливості.

При підвищеній нервозності, дратівливості щодня вживайте в їжу суміш з 30 г волоських горіхів, 20 г родзинок і 20 г сиру. Це тонізує нервову систему, знімає перевтому, головні болі, зміцнює серцевий м'яз.

◄ Збір від безсоння і неврастенії.

Щоб позбутися від безсоння і неврастенії, спробуйте такий рецепт: 30 г кореневищ валеріани лікарської, 30 г листя м'яти перцевої, 40 г листя вахти трилистий. Залити все склянкою окропу, нагріти на киплячій водяній бані 15 хв., Охолоджувати приблизно 45 хвилин. Процідити, віджати і долити кип'яченою водою до початкового об'єму. Пити по півсклянки 3 рази на день.

◄ При невритах і неврастенії.

При невритах і неврастенії використовувати відвар листя і стебел малини. Залити 1 ст. окропу 1 ст.л. листя, потримати на малому вогні 5 хвилин, настояти 30 хвилин. Приймати по 50 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Так само можна приготувати настоянку з листя і стебел малини. Залити 3 частинами горілки 1 частина сировини, настояти 9 днів, процідити.

Приймати перші 10 днів по 20 крапель 3 рази на день за 30 хвилин до їжі; наступні 10 днів - по 30 крапель за 30 хвилин до їжі; третя десятиденка - по 50 крапель за 30 хвилин до їди. Курс лікування - 3 місяці.

По можливості приймайте одночасно з настойкою листя і стебел малини настій листя іван-чаю: залити 1 склянкою окропу 1 ст.л. листя і настояти ніч у термосі. Добова доза настою - 0,5 л. Курс - місяць, перерва - 7 днів. Повторити по мірі необхідності.

◄ Трави при хворобах нервової системи.

◄ Збір від неврозів.

При неврозах, безсонні допоможе збір: корінь валеріани - 4 частини, трава чебрецю, материнки і пустирника - по 5 частин кожної. 2 ст.л. суміші залити 0,5 л окропу, настояти в термосі дві години, процідити. Пити тричі на день перед їжею, починаючи з 1 ст.л. і поступово збільшуючи дозу до 0,5 ст. Такі профілактичні курси можна проводити 2-3 рази на рік по 10-12 днів.

◄ Вишня від неврозу

Вишня допомагає зняти стрес і позбутися від неврозів. 1 ст. ложку подрібненої кори вишневого дерева заливаємо 250 мл окропу, доводимо до кипіння, наполягаємо 5 хвилин, проціджують. Беручи за 1 2 склянки в день до їжі, про неврозах забудете надовго!

◄ Бальзам для нервів

Бальзам для довгожителів 250 грамів кедрових горішків під струменем води промити, просушити, подробити. Всипати горіхи в дволітрову банку, налити половину літра доброї горілки, додати 250 грамів цукру і 14 днів тримати в темному місці, щодня обережно перемішуючи. Через два тижні обережно злити рідину, а в горішки знову додати 200 грамів цукру і півлітра горілки. Ще 14 днів наполягати.

Потім два розчину з'єднати, процідити і пити по 1 десертній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Зміцнює нервову систему і продовжує життя.

Нервова система людини дуже вразлива. В сучасному світі нас підстерігає маса стресів, які можуть серйозно порушити її роботу.

Як і чим лікувати нерви, нервову систему людини самостійно?

Міцні нерви - запорука здоров'я, а їх дисфункція, навпаки, може створити великі проблеми.

причини

Приблизно у 20% населення планети Земля в тій чи іншій мірі спостерігаються порушення роботи нервової системи. Проявлятися збої можуть у вигляді найрізноманітніших симптомів: порушенням сну в нічний час і сонливістю вдень, підвищеною дратівливістю і плаксивість, страхами, тривогами і хронічної втомлюваності. Зрештою, такі стани послаблюють весь організм, призводячи до розвитку самих різних хвороб. Як лікувати нерви в домашніх умовах? Незважаючи на те, що в області неврології постійно проводяться нові дослідження, повсюдно поширені застарілі або хибні уявлення про причини виникнення нервових розладів. Медики виділяють кілька груп чинників, які безпосередньо впливають на ураження нервової системи:

Інфекційні запальні захворювання (грибкові та бактеріальні інфекції, гострий енцефаліт, негнійний менінгіт та інші);
Травми (удари і струси головного мозку, розрив периферичних нервів);
Пухлини (в головному мозку або вторинні злоякісні утворення при метастазуванні);
Порушення роботи судин (патологічні змін артерій, вен і капілярів, закупорка судин, порушення проникності, розрив або закупорка судинної сітки);
Спадковість (вроджені захворювання обміну речовин і нервово-м'язові захворювання);
Дегенеративні хвороби (хвороба Альцгеймера, Паркінсона, Гентінгтона та інші);
Недостатнє харчування (дефіцит вітамінів В і Е);
Отруєння хімічними речовинами ( етиловий спирт, Опіоїди, антидепресанти та стимулятори, психоактивні речовини, рослинні і тваринні отрути і т.д.).

Тривалі й інтенсивні стреси, як виявилося, також можуть стати причиною нервових розладів. Однак такі наслідки психоемоційного потрясіння виникають лише в тих випадках, коли робота нервової системи була порушена ще до виникнення стресових ситуацій.

Симптоми захворювань нервів

Рухові порушення - паралічі і парези, тремтіння пальців рук;
Порушення координації рухів - уповільнення і нечіткість мови, тики, здригання;
Больовий синдром - головний біль, шийні болю і т.д .;
Порушення нюху - збочення сприйняття запахів, порушення смаку зору, запаморочення.

лікування

Чим лікувати нерви, нервову систему людини, щоб завжди залишатися здоровим? На думку японських вчених, величезну роль в психічне здоров'я людини відіграє здоровий спосіб життя. Повноцінний сон на твердій постелі, збалансоване харчування, регулярний контрастний душ, прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом - ключ до підвищення стресостійкості. Особливе значення в роботі нервової системи має сон. Саме цієї складової життя людини, на думку лікарів, слід приділити більше уваги. Під час сну відпочиває не тільки організм, але і підсвідомість людини. Якщо тривожні думки не дають вам заснути, практикуйте перед сном різні техніки розслаблення.

Народна медицина

Ефективним помічником у питанні, ніж лікувати нерви, нервову систему, стануть натуральні засоби народної медицини. Лікарські трави у вигляді відварів і настоїв заспокоять нервову систему, знімуть дратівливість і нервозність, а також допоможуть впоратися з безсонням.

хміль

Звичайний хміль - прекрасний засіб для лікування захворювань нервової системи. Висушена хміль необхідно заварити окропом, виходячи з пропорцій 2-3 шишки на 1 склянку води. Для поліпшення смаку можна додати в готовий проціджений настій 1 чайну ложку меду. У день необхідно випивати 1-2 склянки такого напою, причому останній прийом рекомендується відкласти на вечірній час.

валеріана

Ще одне відоме засіб, що допомагає лікувати нерви в домашніх умовах - це валеріана. З кореня цієї рослини готують цілющий відвар, який може бути використаний як для внутрішнього застосування, так і теплих заспокійливих ванн. Готується засіб дуже просто: в 2 літри води необхідно додати 250 грам подрібненого кореневища валеріани і кип'ятити склад на повільному вогні близько 1,5 годин. Після цього відвару слід настояти протягом 8-10 годин і тільки після цього процідити.

Дізнайтеся більше на тему

Всі ми в повсякденному житті постійно відчуваємо стреси, хвилювання, напруженість, і все це позначається на загальному стані організму. Адже недарма кажуть, що всі хвороби йдуть від нервів. Але як вилікувати нерви, як зняти невроз, зміцнити психічний стан, знає далеко не кожен. Я сама довгий час ніяк не боролася з цією проблемою, поки не вийшли на обличчя симптоми неврозу. А це нескінченне емоційне напруження, постійне роздратування, плаксивість, що межує з істеризму, безпричинна агресія, безпідставні переживання, хронічна втома, знижена працездатність, неадекватна реакція на деякі події, настрій, здатне змінюватися буквально миттєво і кардинально. Одним словом, я просто стала схожа на психопатку, чому чоловік і відправив мене на прийом до спеціаліста - психолога.

Отже, на моє запитання, як вилікувати нервову систему, щоб знову почати нормально жити і радіти життю, лікар порекомендував комплексну терапію. А все тому, що нервовий зрив, лікування якого обмежити тільки прийомом ліків або тільки бесідами, може рецідіровать вже незабаром. Я не буду розповідати про мої бесіди з психологом і виявлення причин виникнення подібного стану, а ось дійсно дієві ліки від нервів може бути комусь і будуть корисні.

Кращі ліки від стресу - релаксація. Для цього дуже добре підготувати ванну з відваром трав: ромашки, лаванди, сандалу. 100 грам трави заливаємо 3-ма склянками окропу, проціджують зілля і додаємо його в налиту ванну. Якщо таку процедуру буде супроводжувати приємна музика і свічки, то ефект не змусить себе довго чекати. Крім того, в такій спокійній обстановці відразу приходить маса рішень виникла на роботі чи вдома проблеми, додаються сили, поліпшується настрій.

Зміцнення нервової системи травами можна продовжити шляхом пиття чаю з м'ятою, глодом, валеріаною і материнкою. Всю цю суміш заливаємо окропом, наполягаємо і приймаємо по півсклянки кілька разів на день. Добре заварювати звіробій і додавати в чай \u200b\u200bложечку меду, - міцний і здоровий сон буде забезпечений. Якщо не хочете возитися з травами, то купіть настоянку пустирника, - дуже хороший засіб, Заспокоює нервову систему.

Ефективно допомагає збалансоване і різноманітне харчування, в раціоні якого обов'язково повинні бути морепродукти, крупи, шоколад, полуниця, банани. Ці продукти виробляють гормони радості, тим самим знижуючи поріг дратівливості. Ну і, звичайно, активна фізична діяльність. Це тренажерний зал, біг вранці, плавання в басейні.

Особисто я записалася в басейн, і через день стала приймати трав'яні ванни, запиваючи їх чаєм з м'ятою і валеріаною. Правда, деякий час продовжувала відвідувати психолога. Але вже через 2 тижні я відчула себе значно краще і буквально заново знайшла смак до життя! Сьогодні з психологами і нервовими переживаннями покінчено. Але басейн не кидаю, дуже вже полюбилося мені це заняття.

Нервові волокна протягнуті в нашому тілі на протяжність в один мільярд метрів. Існує міф, що нервові клітини не здатні відновитися, але це не правда. Нервові клітини, нехай і дуже повільно, але відновлюються. Як правило, стан нервової системи краще контролювати до того, як у вас трапилися зриви. У будь-якому випадку використовувати медикаментозне лікування слід тільки після консультації у лікаря.

Багато людей і лікарі впевнені, що переважна більшість хвороб викликані розладом нервової системи. Однак систему знають не багато. Без профілактики наша нервова система призводить до депресії і подразнення з найменшого приводу. Якщо у вас бувають нервові зриви, потрібно зізнатися в цьому самому собі і берегти себе. Не дозволяйте на вас кричати, ображати вас і в принципі підвищувати голос. Цінуйте себе, і постарайтеся зрозуміти інших людей.

Ви повинні усвідомити, що контролюєте себе, свої емоції, почуття і життя. Посторайтесь проводити водні процедури при першій можливості. Мається на увазі не тільки ванна і душ, річки, моря, водойми - дозвольте собі зануритися зайвий раз. Вода заспокоює, знімає напругу і розвиває імунну систему.

Зміцнюємо нервову систему, правильно харчуючись

Перше правило - різноманітне харчування, щоб організм отримував всі необхідні елементи і речовини. Обов'язкові продукти для адекватної роботи: хліб грубого помелу, крупи, субпродукти, морепродукти. Так дозволяється їсти побільше солодощів. Банани, полуниця і шоколад сприяють виробленню в організмі гормону радості, що підвищує настрій і зменшує дратівливість. Трав'яні напої та чаї (особливо володіють седативними властивостями) допоможуть швидко заспокоїтися. Не забувайте, що міцний сон - запорука гарного стану нервової системи.

Зміцнення нервової системи народними способами

Готуйте і приймайте тільки ті відвари і настої, які впливають м'яко і не викликають негативних реакцій.

Перший засіб - це трав'яний збір наступного складу: м'ята перцева (10 грам), корінь валеріани (15 грам), данник (20 грам), глід (25 грам), (30 грам). Три даної суміші потрібно залити окропом, остудити і пити по півсклянки як мінімум три рази на день, краще перед їжею. Такий відвар чудово заспокоює і нормалізує сон, стабілізує нервову систему.

Друге засіб - покладіть в термос і залийте окропом три столові ложки материнки. Пити слід до їжі ввечері і вранці. Відвар знижує нервову збудливість, заспокоює. Не рекомендується використовувати саме цей рецепт при вагітності. Протипоказання пов'язано з тим, що відвар стимулює часті скорочення матки.

Третє засіб - заливаємо дві столові ложки кореня валеріана літром окропу, і запарюємо протягом хоча б півгодини. Проціджений відвар потрібно приймати по 70 - 100 грам після вживання їжі. Валеріана унікальна рослина. Вона знижує емоційне збудження, стабілізує серцеву діяльність. Незамінна при нервовому виснаженні або розумовій перевтомі.

Спорт - універсальний засіб, яке дозволяє тримати і тіло і нервову систему в здоровому тонусі.

Лікувальні ванни з трав

Трав'яні ванни вкрай корисні. Позитивно впливають на шкіру, різко підвищують загальний тонус організму, зміцнюють волосся. Приймайте ванни з трав не поспішаючи. Розслабтеся, дайте природі допомогти вам. Краще заздалегідь помитися, і тільки потім лягати в трав'яну ванну. Після такої ванни не слід обполіскувати або користуватися милом.

Народні засоби для заспокоєння

Заспокійливі народні засоби вживаються, як правило, у вигляді чаю. Збір з трав слід залити двома склянками окропу і дати охолонути. Після чого чай необхідно процідити і приймати перед їжею. Склад збору:

200 грам буркуну
200 грам глоду
200 грам материнки
130 грам валеріани
100 грам м'яти
Чотири столові ложки шипшини

Ще один прекрасний заспокоєння нервової системи - чай \u200b\u200bнастояний на травах календули, материнки і пижма. Пити по півсклянки тричі на день.

гарне заспокійливий засіб: Буряковий сік змішаємо навпіл з медом.

Якщо ваша нервова збудливість занадто підвищена, і трапляються напади агресії, а роздратування не проходить роками, то зверніться до фахівця. Можливо що народними засобами вже не відповіси на питання,. Бережіть себе ретельно. Уникайте стресів, і ситуацій, які негативно позначаться на вашій нервовій системі. Будьте впевненіше в собі, і користуйтеся засобами народної медицини як засобами профілактичними, але пам'ятайте, що універсального рішення в області збудливості не існує.