කෙටි කාලීන මතකය. කෙටිකාලීන මතකයේ කෙටිකාලීන මතක තොරතුරු

කෙටිකාලීන මතකය යනු යම් ආකාරයක මිනිස් මතකයක් වන අතර, ඔබට කෙටි කාලයක් සඳහා කුඩා තොරතුරු ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකිය. එක් වරක් සංජානනය තුළ තොරතුරු සංරක්ෂණය කිරීමේ කාලය තත්පර කිහිපයක් තුළ ඇස්තමේන්තු කර ඇත. කෙටිකාලීන මතකය ප්රාථමික හෝ ක්රියාකාරී ලෙසද හැඳින්වේ. කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකය එකිනෙකාට විරුද්ධ වන අතර, කාලය දරණ තොරතුරු ගණන අනුව ඒවා වෙනස් වේ.

දරුවන්ගේ කෙටිකාලීන මතකය 5-6 ට වැඩි මූලද්රව්ය 5-6 කට වඩා තබා ගත නොහැක (විවිධ රූප, වචන හෝ අංක). වැඩිහිටියෙකු තුළ, එය සුළු කාලයක් සඳහා මූලද්රව්ය 7-9ක් ඉතිරි කර ගත හැකිය. තනි කටපාඩම් විශේෂාංග ඇති නිසා මෙම සංඛ්යා දළ වශයෙන් වේ.

බොහෝ විද්යා scientists යින් තර්ක කරන්නේ ළමුන්ගේ කෙටිකාලීන මතකය පෙර පාසල් වයසේ සංවර්ධනයේ ඉහළම තීව්රතාව ඇති බවයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය එහි වැඩිදුර සංවර්ධනයේ පදනමයි.

නරක කෙටිකාලීන මතකය විවිධ උල්ලං .නයන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. එවැනි උල්ලං lations නයන් යනු ලබාගත් තොරතුරු නඩත්තු කිරීමට හා භාවිතා කිරීමට ඇති නොහැකියාවෙන් සංලක්ෂිත ව්යාධිජනක තත්වයන් වේ. සංඛ්යාලේඛන විද්යාවේ සඳහන් වන්නේ ලෝකයේ ජනගහනයෙන් හතරවරේ කෙටිකාලීන මතක ගැටළු ඇති බවයි. කෙටිකාලීන හා දිගුකාලීන මතකය, වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගෙන් පීඩා විඳින බොහෝ ගැටලු බොහෝ ගැටලු නිසා ඔවුන්ට එපිසෝඩික් ආබාධ ඇති අතර නියත වේ.

කෙටිකාලීන මතකය තරමක් අවදානමට ලක්විය හැකි අතර ඇයට බලපාන ව්යාධිජනක තත්වයන් වර්ධනය වීමෙන් ඉතා දුක් විඳිනු ඇත. මානව පුහුණුවෙහි තීව්රතාවය, නිශ්චිත විෂයයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අමතකවීම සහ කළ නොහැකි බව අවම කිරීම සඳහා සැක සහිත ගැටළු ප්රකාශ වේ. ඒ අතරම, පුද්ගලයෙකු වසරකට හෝ දශකයකට පෙර හෝ දශකයකට පෙර, ඔහු උත්සාහ කරන නමුත් ඔහු සිතන්නේ කුමක්ද යන්න හෝ ඔහු මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර ඔහු සිතූ දේ මතක තබා ගැනීමට නොහැකි විය.

කෙටිකාලීන මතකයේ ඇති ගැටළු සොයා ගනී, හෝ මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය ද්රව්ය පානය කරන විට. මතක තබා ගැනීමේ ගැටළු වලට වෙනත් හේතු තිබිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, මොළයේ ව්යුහය පිළිකා, තුවාල හෝ.

කෙටිකාලීන මතක අවසරයේ සලකුණු නම්, තුවාල වීම හෝ ප්රකාශ කිරීමකදී, වයස් ආශ්රිත වෙනස්කම් හෝ භින්නෝන්මාදය.

කෙටිකාලීන මතකයේ පරිමාව

කෙටිකාලීන පරිමාව යනු ගබඩා කළ හැකි ද්රව්ය ගණන තීරණය කරන ලක්ෂණයකි.

කෙටිකාලීන මතකයේ පරිමාව ප්රමාණවත් තරම් සීමිත වන අතර සාමාන්යයෙන් එය 7 +/- 2 මතක ඒකක ගබඩා කරයි. කෙටිකාලීන මතකයේ ආවරණය කළ පරිමාවේ පළල ඇත්තේ තනි චරිතයක් වන අතර ජීවිත කාලය පුරාම සංරක්ෂණය කිරීමට නැඹුරු වේ. කටපාඩම් කිරීමේ චින්තනය සක්රීයව සම්බන්ධ නොවී ක්රියාත්මක වන යාන්ත්රික කටපාඩම් අංගයක් ප්රාග්ධනය මූලික වශයෙන් ස්ථාපිත කරයි.

සීමිත වෙළුම නිසා කෙටිකාලීන මතකයේ සුවිශේෂත්වය ආදේශනය ලෙස හැඳින්වේ. ආදේශ කිරීම භාවිතා කරමින්, දැනටමත් ගබඩා කර ඇති තොරතුරු අර්ධ වශයෙන් විස්ථාපනය කිරීමේ ක්රියාවලිය සිදුවෙමින් පවතී, නව ද්රව්ය වේ. වෙනත් ක්රියාවලියක් කටපාඩම් කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ අවධානයෙන් මෙය ස්වේච්ඡාවෙන් මාරුවීමකින් ප්රකාශ කළ හැකිය.

කෙටිකාලීන මතකය අධික ද්රව්යමය වශයෙන් ශක්තිජනක වන අතර ප්රතිවිපාක අනවශ්ය තොරතුරු මගින් සැලකිය යුතු තොරතුරු ප්රමාණයක් සැකසීමේ හැකියාව ඇති අතර ප්රතිවිපාක අනවශ්ය තොරතුරු මගින් දිගු කාලීන මතකය ඉක්මවා නොයයි.

කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකය එකිනෙකා මත රඳා පවතී. කෙටිකාලීනව දිගු කාලීන මතකය ක්රියාත්මක කිරීම කළ නොහැක්කකි.

කෙටිකාලීන මතකය ක්රියා කරන ආකාරයේ පෙරණයක් ලෙස දිගු කාලීන මතකයේ අවශ්ය තොරතුරු පමණක් මඟහරවා ගන්න, අපි දැඩි තේරීමක් සිදු කිරීම.

කෙටිකාලීන මතකයේ එක් ප්රධාන අංගයක් වන්නේ යම් යම් කොන්දේසි යටතේ, මෙම වර්ගයේ මතකයේ කාලය තුළ මතක මායිම් නොමැති වීමයි. මෙම කොන්දේසිය සමන්විත වන්නේ අඛණ්ඩ පුනරාවර්තනයෙන් පමණක් නැවත පුනරාවර්තනය වීමේ හැකියාව, වචන සහ යනාදිය ය.

කෙටිකාලීන මතකයේ තොරතුරු සුරැකීමට, වෙනත් ක්රියාකාරකම් හෝ සංකීර්ණ මානසික වැඩවලට අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර කටපාඩම් කිරීම අරමුණු කරගත් ක්රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.

"කෙටිකාලීන මතකය" යන යෙදුම පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධතාවයක් නොමැතිව සංසිද්ධියේ බාහිර, තාවකාලික දේපළ, ඉලක්ක සහ චේතනාවන් සමඟ සම්බන්ධතාවයක් නොමැතිව සංසිද්ධියේ බාහිර, තාවකාලික දේපළ ගැන කථා කරයි. එසේ වුවද, ශරීරයට ඔවුන්ගේ වැදගත්කම සහිත සිදුවීම්වල තාවකාලික ලක්ෂණවල ඇති සම්බන්ධතාවය මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

මෙම සිද්ධියේ කාලසීමාව කෙටිකාලීන කටපාඩම් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර, පුනරාවර්තනය වීමේ හැකියාව දිගු නිරාවරණයක් ඇති බැවින්, වැඩි සූදානමක් අවශ්ය වන බැවින්, වැඩි සූදානමක් අවශ්ය වේ.

ඉදිරි සැලකිය යුතු ඉලක්ක ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ද්රව්යමය වැදගත්කම පිළිබඳ සුවිශේෂී තක්සේරුවක් ලෙස හෝඩුවාවන් ඒකාබද්ධ කිරීම සැලකේ. නමුත් එක් කාල සාධකයක බලපෑම අසීමිත නොවේ. එක් උත්තේජනයක දිගු පුනරාවර්තනයක් මඟින් තොරතුරු දිගු කාලීන මතකයට තොරතුරු මාරු කරනවාට වඩා ආරක්ෂිත තිරිංග ලබා ගත හැකිය.

සැකසීමේ ක්රියාවලිය උල්ලං lations නය කිරීම් සමඟ සම්බන්ධිත වෛද්ය අධ්යයන නිරූපණය කරන්නේ කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකය ස්වාධීන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පසුගාමී පුද්ගලයෙකු සමඟ, ඔහුට මෑත සිදුවීම් මතක නැත, නමුත් දිගු කලක් සිදුවී ඇති ඒවා මතක තබා ගන්න.

නරක කෙටිකාලීන මතකය ඇන්ටග්රේඩ් ඇම්නේෂියා සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය, කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකයන් ආරක්ෂා වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, දිගු කාලීන මතකයේ නව තොරතුරු ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාව දැකිය හැකිය.

කෙටි කාලීනව (මිනිත්තු හතක් දක්වා) තොරතුරු ඉදිරිපත් කරන ලද තොරතුරු මුලින්ම කෙටිකාලීන මතක දෙපාර්තමේන්තුවට වැටේ (මිනිත්තු හතක් දක්වා) තොරතුරු සම්පූර්ණයෙන්ම ලේබල් කර හෝ දිගුකාලීන මතක දෙපාර්තමේන්තුවට ලබා ගත හැකිය. ද්විත්ව පුනරාවර්තනය.

කෙටිකාලීන මතකයේ විෂය පථය (7 +/- 2) යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ එය එහි පරිමාවේ සීමිත බවයි. නමුත් ප්රධාන දෙය නම් ගබඩා කර ඇති (සංඛ්යා, සංඛ්යා, පින්තූර) ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම්කරණය, සංගමය සහ සමගිය තුළ ඔවුන්ගේ සමගිය හේතුවෙන් එම තොරතුරු සාක්ෂාත් කර ගැනීම අවශ්ය වීමයි.

කෙටිකාලීන මතකයේ වර්තමාන මානව වි ness ානයේ තත්වය සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති බැවින් දිගු කාලීන කටපාඩම් කිරීමකදී තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා මුළු කාලය පුරාම මතකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.

ශ්රවණ හා දෘශ්ය මානව පද්ධතිවල ප්රදර්ශනය කරන ලද අනුපිළිවෙලින් ස්ථානගත කර ඇති අනුපිළිවෙලින් අමතක නොවන තොරතුරු වල මතක තබා ගත හැකි තොරතුරු ප්රදර්ශනය කිරීමක් ලෙස තාවකාලික කේතීකරණ යාන්ත්රණයක් ලෙස තාවකාලික කේතීකරණ යාන්ත්රණයක් ඇත.

බොහෝ විට මිනිසුන් මතක තබා ගැනීමට යමක් අවශ්ය වූ විට, ඇසුරක් ඉදිරිපත් කර තොරතුරු සෝදිසියෙන් හා ප්රතිනිෂ්පාදනය කරන ක්රියාදාමයන් ලෙස සලකවිය හැකි මානසික ප්රතික්රියාවක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නව ව්යුහාත්මක අංග සඳහා ද්රව්ය සටහන් කිරීම තුළින් කෙටිකාලීන මතකය සහ අමතක නොවන තොරතුරු වැඩි කිරීමට පුද්ගලයෙකුට හැකිය. කෙටිකාලීන කටපාඩමය ද්රව්යවල මෙහෙයුම් ඒකක, පුද්ගලයෙකුගේ තොරතුරු සංජානනය සැකසීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව මත රඳා පවතී. එක් වෙනම අකුරක් අක්ෂර දෙකකට වඩා හොඳින් ප්රදර්ශනය කර ඇති අතර තුනකට වඩා 2 ක් පමණ හොඳ බව තීරණය විය. ලිපි එකතුවක සංයෝජනය පුද්ගලයෙකුට වචනයක් ජනනය කරන විට, එය එක් අකුරක් මෙන් හොඳින් ප්රජනනය කරයි.

කටපාඩම් කිරීම වැඩිදියුණු වන බව ද සනාථ වී ඇති බව ඔප්පු වී ඇත, නමුත් වචන වලින් අකුරු වර්ගීකරණය කරන විට පමණක් නොව, අර්ථ විරහිත අක්ෂර සැක සහිත විට රිද්මයාමය වශයෙන් සම්බන්ධ අනුක්රමයක් ලෙස උච්චාරණය කරන විට. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගබඩා කළ වස්තූන්ගේ සාමාන්ය සංඛ්යාව වැඩි වේ. තොරතුරු සංවිධානය කිරීමට යම් ක්රම මඟින් ක්රමවල සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් මෙහෙයුම් හෝ ව්යුහාත්මක අංගවල සැලකිය යුතු ද්රව්ය ප්රමාණයක් අඩු කළ හැකිය.

කෙටිකාලීන මතකයේ පරිමාවෙහි සීමාවන් වර්තමාන වාක්ය ඛණ්ඩයේ සාමාන්ය ගැඹුර පමණක් නොව වඩාත් වචනවල සාමාන්ය දිග ද සලකා බලනු ලැබේ. පර්යේෂකයන් පිහිටුවන ලද්දේ විවිධ භාෂාවලින් (මුළු වචන ගණනාවක මුළු සංඛ්යාතයෙන් 90 %-99%) අක්ෂර හතරකට වචන සොයාගෙන ඇත. වචන 5-9 අක්ෂරවල දිගු කලක් තිස්සේ බොහෝ අඩු පෙනුමක් ඇති අතර, එය කෙටිකාලීන මතකයේ සීමිත පරිමාව පෙන්නුම් කරන අතර දිගු වචන පවා තවමත් පරිභෝජනය කරයි. මේ අනුව, බ්රිල් (අන්ධයන් සඳහා අකුරු මැවුම්කරු) පැමිණියේ අන්ධ පුද්ගලයන් සඳහා හෝඩියක් සැලසුම් කිරීමේදී ලකුණු හයකට වඩා භාවිතා කළ නොහැකි වීමයි.

කෙටිකාලීන මතකය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

කෙටිකාලීන මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, පහත ලැයිස්තු ගත කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. කටපාඩම් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම ආශ්රිතයන් භාවිතා කරන විට නිර්මාණාත්මක චින්තනය හා පුහුණුව වර්ධනය කිරීම හා සම්බන්ධ වේ. දිගු බහුවිධ අංක වඩා හොඳින් කටපාඩම් කිරීම සඳහා, ඒවා සතුන්ගේ හෝ ශාක ස්වරූපයෙන් හෝ මනසට එන අජීවී වස්තු වලින් නිරූපණය කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, අංක දෙකකින් දිස්වේ, එල්ලුම්නයක හෝ එල්ලුම්නයක ස්වරූපයක්, ඒකකයක් හෝ නියපොතු, ෙගත්තම් හතක්, ෙගත්තම් හතක්, අටකගේ අටක් - දුන්න, සමනලුන්. ඩිජිටල් ශුන්යයක් සමඟ ඕනෑම වටයක් අයිතමයක් සම්බන්ධ කළ හැකිය - බෝලයක්, ඇස, සඳ සහ වෙනත් අය. ඇසුර ඔබේ මනසෙහි තබා ගැනීම දුෂ්කර නම්, එවිට ඔබට චිත්රයට, සටහනට සිතියම් ගත කිරීමට මන inary කල්පිත පින්තූරයක් මාරු කළ හැකිය.

සමහර මූලධර්ම කළමනාකරණය කිරීමේදී කෙටිකාලීන මතක පුහුණුව සිදු කළ යුතුය. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් පුනරාවර්තනයකි. නමුත් ප්රධාන දෙය නම් මිනුම නිරීක්ෂණය කිරීමයි, එසේ නොවුවහොත් නිරන්තර පුනරාවර්තනය දොස් පැවරීමට හේතු වේ. ඔබට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම පිටතට පැමිණිය හැකිය, නමුත් මෙහි කටපාඩම් කරන ලද තොරතුරු සවි conscious ් un ානික නොවන අතර ටික වේලාවක් සිහිපත් කරනු ඇත. එමනිසා, ද්රවශීලතාවයේ බොහෝ වාරයක් නැවත නොකිරීමට නොව තොරතුරු සවි කිරීම, දින කිහිපයක් පුනරාවර්තනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

තවත් මූලධර්මයක් නම් කටපාඩම් කිරීමේ ක්රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ අවශ්යතාවයයි. ඉදිරිපත් කරන ලද සහ සුරකින ලද තොරතුරු සියල්ලම අර්ථවත් විය යුතුය. හැකි නම්, දැනටමත් හිසෙහි, කටපාඩම් කළ දත්ත හෝ නිශ්චිත ජීවන සාධක සහිත ප්රතිසමීභාවය ඇති කළ යුතුය. වඩාත් පුළුල් හා කල් පවතින ඒවා සමාන්තරව ස්ථාපනය කරනු ඇති අතර පිළිවෙලින් වැදගත් දෙයක් කටපාඩම් කිරීමේ හොඳම ක්රියාවලිය වනු ඇත.

ක්රියාකාරී ජීවන රටාව, චලනය, ධනාත්මක මනෝභාවය කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකය වැඩිදියුණු කිරීමට බලපා ඇත. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ක්රීඩාව, නැටුම්, යෝග්යතාවය, ශරීරයේ ශරීරයේ රුධිර සංසරණය, විශේෂයෙන් මොළයේ රුධිර සංසරණය, විශේෂයෙන් මොළයේ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම, විශේෂයෙන් මොළයේ, තොරතුරු, විශේෂයෙන් තොරතුරු සැකසීම, සැකසීම හා ප්රතිනිෂ්පාදනය සක්රීය කරයි.

කටපාඩරය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීම නිවැරදි මාදිලිය සහ නිසි පෝෂණය. එළවළු, ධාන්ය වර්ග, මාළු, මුහුදු ආහාර, මුහුදු ආහාර සහ බිත්තර වැනි නිෂ්පාදන කටපාඩම් කිරීමේ ක්රියාවලියට හිතකර වේ.

කෙටිකාලීන මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මෙනමොනික් භාවිතා කරනුයේ පුද්ගලයාගේ නිශ්චිත ප්රතිචාරයක් තීරණය වන බැවිනි. මෙනමොනික් වලට රූප, වර්ණ, ශබ්ද, සම්බන්ධතා, දිව, රස, දියවීම ඇතුළත් වේ. සෑම අංගයක්ම පාහේ සංවේදනයන් සමඟ සම්බන්ධ වී අවශ්ය දේ මතක තබා ගැනීමට මිනිසුන්ට උදව් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ නිශ්චිත තොරතුරු සමඟ වර්ණය හෝ ශබ්දය ඒකාබද්ධ කරන්නේ නම්, එය මතක තබා ගැනීම වඩා පහසු වනු ඇත. මෙනමෝනිවල ක්රමයෙන් මෙනෙජික් රූප මගින් නිර්මාණය කරන ලද්දේ පුද්ගලයෙකුට ධනාත්මක හා ප්රසන්න විය යුතු කරුණක් නම්, එසේ නොවුවහොත් මෙම රූප හැරෙනු ඇත.

මිනෙමන් භාවිතා කිරීම පිළිබඳ එවැනි උදාහරණයක් යැයි සිතමු. පුද්ගලයෙකු එක්තරා තනු නිර්මාණයකට කැමති නම්, මෙම තනු නිර්මාණයෙහි රිද්මයේ දුරකථන අංකය හෝ වෙනත් දෙයක් මතක තබා ගැනීමට ඔහුට උත්සාහ කළ හැකිය. කිහිප වතාවක් කතා කිරීම අවශ්ය වන අතර ගබඩා ද්රව්ය තනු නිර්මාණය යටතට ගෙන යයි. මේ ආකාරයෙන් ප්රයෝජන ගනිමින්, තොරතුරු හිසට කෙතරම් වේගයෙන් ප්රමාද වේද යන්න තහවුරු කර ගත හැකිය.

මිනිසෙකුට මතක තබා ගැනීම පිළිබඳ ගැටළුව නිරන්තරයෙන් සපුරාලිය යුතු නම්, මෙනන්ජන්ගේ මාර්ගයෙන් කෙටිකාලීන මතකය පුහුණු කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, විශේෂයෙන් එය කාරුණික ක්රියාකාරකම් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්. මෙම ක්රමය කෙටිකාලීන මතකය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන අතර, එය බොහෝ විට මනසෙහි ඇති සංඛ්යා සමඟ මෙහෙයුම් සිදු කිරීමේදී බොහෝ විට භාවිතා වේ.

පර්යේෂකයන් විසින් කෙටිකාලීන මතකය කොපමණ කාලයක් අවශ්ය දැනුම ගබඩා කළ හැකිදැයි සොයා ගන්නා ලදී. තොරතුරු එයින් පසු තත්පර 18 කට පසු "විමෝචනය" කිරීමට තොරතුරු ආරම්භ වේ. තත්පර 18 කට පසු සමහර පුද්ගලයින්ට කෙටිකාලීන මතකයේ 10% ක් පමණක් තබා ගත හැකිය, නමුත් ඔබ මතක තබා ගත යුතු දේ (දුරකථන අංකය හෝ ලිපිනය) පටිගත කළ නොහැකි නම්, එය උදව් නොකරනු ඇත. එබැවින් සෑම තත්පර 15 කට වරක්ම කටපාඩම් කර ගැනීමට අවශ්ය සංඛ්යා නැවත කිරීම අවශ්ය වන අතර එමඟින් ලබාගත් දත්ත යාවත්කාලීන කිරීම.

කෙටිකාලීන මතකයේ පුහුණුව සඳහා ශරීරයක් සමඟ ප්රතිසම ක්රමයක් ඇතුළත් වේ. මෙම ක්රමය සමඟ, ඔබට තවත් සුළු තොරතුරු මතක තබා ගත හැකිය. මිනිස් සිරුරේ කොටස්වල සලකුණු කම්පනයට පත් කිරීමේ ක්රමය අසාමාන්යයි, නමුත් ප්රායෝගිකව ඔහු ඔප්පු කළේ එය ද්රව්ය සංරක්ෂණය කිරීම සහ නියම මොහොතේ තොරතුරු නිස්සාරණය කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් බවයි. සාරය නම්, අවශ්ය වන්නේ මිනිස් සිරුරේ නිශ්චිත අංගයක් සමඟිනි, මිනිසුන් සඳහා අවශ්ය දැනුම හා සම්බන්ධයක් ඇති යම් ප්රතිරූපයක් නිර්මාණය කිරීමයි.

එබැවින්, ඔබට පලතුරු ගණනාවක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඒවා සම්බන්ධ කළ හැකිය: ඇසකින් යුත් ඇපල් ගෙඩියක්, නාසයක් සහිත කැරට්.

බොහෝ සිසුන්ට (සිසුන්ට සහ සිසුන්ට) ද ඇතුළුවී ඇති රූපවාහිනිය හෝ පරිගණකය අධ්යයනය කිරීමේදී සැමට බාධා නොකරන නමුත් පර්යේෂණ කරන විට, ඉතා වැදගත් තොරතුරු කටපාකරු කිරීම සඳහා විදේශීය ශබ්ද, සංගීතය හෝ ඊටත් වඩා දැල්වෙන රූප ඇති බව විශ්වාස කරයි .

මිනිසුන් උත්සාහ නොකළේ කෙසේ වෙතත්, ඔහුට එකවර කරුණු කිහිපයක් කළ නොහැක, එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔහුට එය කළ නොහැක, නැතහොත් සමහර විට, නමුත් ඔහුගේ පන්තියකට හානි සිදුවනු ඇත. මෙය බාහිර ක්රියාකාරකම් වලට පමණක් අදාළ වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් එවැනි ස්වාභාවික ක්රියාවලීන් හුස්ම ගැනීම සහ ඇවිදීම වැනි කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති අතර, මෙම ක්රියාවලීන් වි conscious ානය සැකසීමට සුදුසු නොවන බැවින්, මෙම ක්රියාවලීන්.

සම්බන්ධිත කථාවක තාක්ෂණය පිළිබඳ කෙටිකාලීන මතකය පුහුණු කිරීම එකිනෙකා සමඟ දුර්වල සම්බන්ධතාවයක් ඇති දේවල් කටපාඩම් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ක්රමයකි. ඔබට මිලදී ගැනීම් ලැයිස්තුව හෝ වෙනත් දෙයක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය වූ විට මතක තබා ගත යුතු භාණ්ඩ ගැන සඳහන් කළ යුතු කතාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය. කතන්දර වලට වඩාත්ම මුළා කරවන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ විද්යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇති ක්රමය සැබවින්ම ක්රියාත්මක වේ. මෙම ක්රමයේ ඇති එකම අවාසිය නම් කටපාඩම් කිරීමට අවශ්ය අංග ලැයිස්තුවක් මෙතරම් පුළුල් නම්, ඔබ දිගු කලක් හෝ කුඩා කතන්දර කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළ යුතුය.

"මූල පද" ක්රමය බොහෝ විට පාසලේදී පාසලේදී භාවිතා වේ, මෙම සුවිශේෂී උපක්රමය ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, "බැලීම" (නරඹන්න) (නරඹන්න) ඔබට රුසියානු වචනය ලබා ගත හැකිය - දුන්න, "මම ළූණු කපන විට මම බලන්නේ නැත" යනුවෙනි. මේ අනුව, කටපාඩම් කිරීමේදී, රූපයක් නිර්මාණය වන විට, නව වචනයක් උච්චාරණය කරන බවත් එහි වටිනාකම සිහිපත් වේ.

බෑවුම්කරුවන් කෙටිකාලීන මතකය පුහුණු කිරීමේ ක්රමය "සංචාරක ක්රමය" හෝ "රෝම කාමරයේ ක්රමය" ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම ක්රමය සිදු වූයේ පුරාණ ලෝකයේ සිට ය. මෙම ක්රමය ක්රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය මෙයයි: පුද්ගලයෙකුගේ මානසිකව තමා කාමරයක හෝ වීදියේම නියෝජනය කරන්නේ, එම පුද්ගලයෙකුට ඉතා හුරුපුරුදු වන අතර එමඟින් විවිධ මිණුම් සලකුණු අසල තොරතුරු දැනේ. මෙම තොරතුරු පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. තොරතුරු දැන ගැනීමේදී පුද්ගලයෙකු නැවත අවශ්ය වූ විට, ඔහු තොරතුරු පිළිබඳ තොරතුරු පිළිබඳ තොරතුරු පිළිබඳ තොරතුරු සොයා බැලූ ස්ථානයට ඔහු යොමු කිරීමට මානසිකව මානසිකව කටයුතු කරයි.

කුට්ටි වලට තොරතුරු බෙදීමෙන් කෙටි කාලීන මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මිනිසෙකුගේ කෙටිකාලීන මතකයේ මූලද්රව්ය පහ සිට නවය දක්වා ගබඩා කළ හැකි නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට ඉලක්කම් දහයකින් සමන්විත දුරකථන අංක පහසුවෙන් මතක ඇති බව ඔප්පු වේ. බොහෝ සංඛ්යා ලියා ඇත්තේ ඉරක් හෝ අවකාශයක් හරහා බැවින් ය. සංඛ්යා සැමවිටම තනිවම ලියා ඇති අතර කුට්ටි නොව, ඔවුන්ගේ කටපාඩම් කිරීම වඩාත් නරක වනු ඇත.

කෙටිකාලීන මතකය පුහුණු කරනු ලබන්නේ අවට පරිසරය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ ක්රමය භාවිතා කරමිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන්ට යමක් අහිමි වූ විට, ඔවුන්ට පවසා ඇත්තේ එහි ගිය අවස්ථාවේදී, අන්තිම වතාවට අපේක්ෂිත අයිතමය දුටු විටය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එබැවින් මෙම විෂය සොයාගෙන ඇත. මෙම ක්රියාවලිය සන්දර්භ-සංවේදී ලෙස හැඳින්වේ. අවට තත්වය, යම් පුද්ගලයෙක් අවසන් වරට එම දේ දුටු හා මතකයේ සිහිපත් කරන තත්වයන්, නැතිවූ වස්තුවක් ඇති වූ අතර, එය එම ස්ථානයේම අහිමි වූ හෝ ඉතිරි වූ අදහස තල්ලු කළ හැකිය, එය කටපාඩම් යාන්ත්රණය සමඟ කටයුතු කළ හැකිය .

උදාහරණයක් ලෙස, ස්කූබා රෝද, ඒවා ජලයේ සිටින විට, ඔවුන් නැවත ජලයේ සිටී නම් ඔවුන්ට පහසු වන බවට ඇතැම් තොරතුරු වාර්තා කරන්න.

සන්දර්භය මත රඳා පවතින කටහ um ාතනය උපකල්පනය කරන්නේ මත්පැන් පානය කිරීමක දේවල් සවි කර ඇති බවයි, එය වඩාත් වේගයෙන්, පුද්ගලයා මත්පැන් තත්වයකට ඇතුළු වන්නේ නම් වඩාත් වේගයෙන් මතක තබා ගන්න.

කෙටිකාලීන මතකය වැඩිදියුණු කිරීමේ තවත් ක්රමයක් වන්නේ ගන්ධ සෝදිසිය ගැනීමයි. පර්යේෂකයන් පවසන්නේ සිනහව කටපාඩම් කිරීම කටපාඩම් කරන විට ප්රබල මෙවලමක් වන අතර එමඟින් ඔබට ගැඹුරුම මතකයන් උකහා ගත හැකිය.

ඒ නිසා ළමයින්ගේ කෙටිකාලීන මතකය වඩා හොඳය, නිවැරදි ආහාර වේලක් ගැනීම අවශ්ය වේ. මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන සහ ඒ අනුව, අවශ්ය විටමින් හා ඛනිජ ලවණවල අවශ්ය ප්රමාණය, තොරතුරු මතක තබා ගන්න. එමනිසා, වැඩිහිටියෙකු මෙන් දරුවෙකුගේ ආහාර ප්රෝටීන්වරුන් මෙන් ප්රෝටීන් වලින් පොහොසත් විය යුතුය (එබැවින්, ළමා කාලයේ සිටම නිර්මාංශත්වය ගොඩනැගීම හා සීනි (අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ තරබාරුකම ඇති නොවන පරිදි) සහ විටමින් අතිරේක ඇතුළත් කරන්න.

මීට අමතරව, බුද්ධිමය වශයෙන් දරුවෙකු සමඟ ඇති වන පන්තිවල පන්ති මගින් කෙටිකාලීන කොටස් මගින් සිදු කළ යුතුය, නිදසුනක් වශයෙන්, වෙනත් ආකාරයේ ක්රියාකාරකම් සඳහා දරුවෙකුගේ අවධානය සමඟ මිනිත්තු 15-20 ක් ගතවිය යුතුය. ඒ අතරම, බුද්ධිමය ක්රියාකාරකම් වලින් දරුවා ලිහිල් කළ යුතු අතර, මෝටර් ක්රියාකාරකම්වල යෙදී ශාරීරික වෙහෙසක් ලබා ගනී. සක්රීය ක්රීඩා සහ ශාරීරික අධ්යාපනය මොළයේ රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකය සක්රිය කරයි.

සෑම පුද්ගලයෙකුම, ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම, එහි ක්රියාකාරකම්වල විවිධ ක්ෂේත්රයන්හි දී යම් යම් තොරතුරු, අත්දැකීම් සහ දැනුම ඔහු සතු තොරතුරු රැස් කරයි. මේ සියල්ල මතකයට ස්තූතියි. එය නොමැතිව, මානව වර්ගයා කිසි විටෙකත් ප්රගතියක් අත්කර ගෙන ප්රාථමික ප්රජාවේ මට්ටමේ පවතී. මතකය අපගේ වි .ානයේ වැදගත්ම කාර්යයකි. මෙම සංකල්පයේ තේරුම කුමක්ද? මනෝවිද්යාවේ ප්රධාන මතකයේ ප්රධාන වර්ග මොනවාද? පුද්ගලයෙකුට සහ ඒවා නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්නට මුහුණ දිය හැකි ආකාරයේ ආබාධ මොනවාද?

මතක සංකල්පය සහ ක්රියාකාරිත්වය

මතකය යනු පුද්ගලයෙකුගේ වි ness ානය, සුරැකීම මෙන්ම අපේ ලෝකය පිළිබඳ අවශ්ය දැනුම, කුසලතා, තොරතුරු ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම, සුරැකීම මෙන්ම ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ වි ness ානයක හැකියාවයි. විවිධ ස්වරූපවලින්, එය සියලු ජීවීන්ගේ ආවේනික ය. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ජීවීන් හා සසඳන විට මිනිසුන්, මතකය ඉහළ මට්ටමේ පවතී.

පුද්ගලයෙකුට යම් යම් තොරතුරු මා විසින් පමණක් ප්රගුණ කළ හැකි නමුත් සියලු ආකාරයේ ක්රියා නැවත නැවත කිරීමට හා ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමටද විවිධත්වයේ මතකයක් දායක වේ. වරක් අතීතයේ සිතුවිලි වෙත මාරු කිරීම, හැඟීම් සහ නොසන්සුන්තාව නැවත අත්විඳීමට අපි ඉඩ සලසයි. මිනිස් මනෝභාවයේ ඇති මෙම අංගය වන්නේ අතීත, වර්තමානය සහ අනාගතය යන සම්බන්ධතාවය අධ්යයනය කිරීම සහ පුද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා හැකි වීමයි.

මතකය අපගේ මනෝභාවයේ විවිධ උප සම්මානයන්ගේ කාර්යයේ සම්බන්ධීකරණය ප්රවර්ධනය කරයි. එහි උපකාරයෙන්, පුද්ගලයෙකුට තමා විසින් තබා ඇති ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට, නියම මොහොතේ අවශ්ය තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට හා වාදනය කිරීමට ස්තූතියි.

මූලික මතක ශ්රිතවල දීර් period කාලයක් තිස්සේ ලබාගත් දැනුම රැස් කර ගැනීමට හා පවත්වා ගැනීමට ඇති හැකියාව ඇතුළත් වේ. උපරිම නිරවද්යතාවයෙන් තොරතුරු ප්රජනනය කිරීම ද අවශ්ය වේ.

මනෝවිද්යාවේ මතක වර්ග වර්ගීකරණය

පුද්ගලයෙකුට අමතරව, අකාර්යක්ෂම, වෙනත් ජීවීන්ට ජාන හා යාන්ත්රික මතකය ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගෙන් පළමුවැන්නා ජීවමාන ජීවියෙකුගේ ප්රවේණිකතාවයේ ගබඩා කර ඇති අතර ඒවා උරුම වී ඇත. අපට දන්නා ක්රමවේදයන් පිළිබඳ කිසිදු බලපෑමක් ඇති කළ නොහැක. යාන්ත්රික මතකය යනු ක්රියාවන් අවබෝධ කර ගැනීම සහ දැනුවත් කිරීමකින් තොරව පුනරාවර්තනයන් මත පදනම්ව ඉගෙනීමට ඇති හැකියාවයි.

සංවේදීතාවන්ගෙන් කවරෙකු මත පදනම්ව, සැක සහිත ක්රියාවලියේදී ඇති ලොකුම සහභාගීත්වය, පහත දැක්වෙන මතකය වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: ශ්රවණය, දෘශ්ය හා උපායශීලී. ගබඩා කිරීමේ කාලසීමාව සඳහා එය දිගු කාලීන හා කෙටිකාලීන ලෙස බෙදා ඇත.

එසේම, මතක වර්ග වර්ගීකරණය මානව චින්තනයේ වර්ගය අනුව සිදු කෙරේ. එයට අනුව, ආශ්රය, තාර්කික, වක්ර මතකයක් ඇත.

පළමු දැක්ම යනු එක්තරා සංගම් දාමයක් තැනීමෙන් තොරතුරු ඉගෙනීමේ ක්රියාවලියයි. එබැවින්, උදාහරණයක් ලෙස, පුද්ගලයෙකු විදේශීය භාෂාවක් අධ්යයනය කරන විට, මෙය හෝ එම වචනය රුසියානු භාෂාව මෙන් උච්චාරණයකි. මේ අනුව, එය වඩාත් පහසු වනු ඇති බව මතක තබා ගන්න.

තාර්කික මතකය මතකයේ තබා ගත යුතු විවිධ අංගවල අර්ථකථන අන්තර් සම්බන්ධතාවය මත ගොඩනගා ඇත. හේතු වන තුරන් කිරීම අවබෝධ කර ගැනීම, පුද්ගලයා ඔවුන්ට අවශ්ය තොරතුරු වෙත පහසුවෙන් යා හැකිය.

මැදිහත් මතකය පදනම් වී ඇත්තේ මිනිසුන් තුළ දැනටමත් මිනිස් අත්දැකීම් සමඟ නව දැනුම සංසන්දනය කිරීම මත ය. එයට තාර්කික හා ආශ්රිත මතකය යන දෙකම ඇතුළත් වේ.

මනෝවිද්යාව පිළිබඳ එවැනි ආකාරයේ මතකයක් හිතාමතාම උපකාරී වන අතර, අත්තනෝමතික හා ස්වේච්ඡාවෙන් යුත් එවැනි ආකාරයේ මතකයක් වෙන් කරන්න. පළමු අවස්ථාවෙහිදී, දැනුම අහම්බෙන්, ස්වයංක්රීයව නියම කර ඇත. ස්වේච්ඡා මතකයේ දැක්වෙන්නේ අවශ්ය තොරතුරු ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඉලක්කගත මානව අවධානය යොමු කිරීමකි.

අපගේ මතකයේ ගුණාත්මකභාවය සහ පුද්ගල ලක්ෂණ

සෑම කෙනෙකුටම සෑම පුද්ගලයෙකුම තමන්ගේම ආකාරයෙන් මතකයක් ඇත. සමහරුන්ට, ඉතා විශාල තොරතුරු ප්රමාණයක් ඉක්මනින් මතක තබා ගැනීම දුෂ්කර නොවනු ඇත, යමෙකු කෙටි කවියක් පවා ඉගෙන ගැනීමට අපහසුය.

පහත දැක්වෙන මතකයේ ගුණාත්මකභාවය මනෝ විද්යාව සඳහා වෙන් කර ඇත: පරිමාව, නිරවද්යතාවය, චාරිත්රානුකූලභාවය, කටපාඩම් කිරීමේ වේගය සහ සෙල්ලම් කිරීමට සූදානම. ඔවුන් සියල්ලන්ම විශේෂිත පුද්ගලයෙකුගේ විවිධ උපාධි ලබා ගනී.

මතක ප්රමාණය යනු පුද්ගලයාට එකවරම එකවරම සැහැල්ලුවෙන් සැලකිය යුතු තොරතුරු ප්රමාණයක් ඉතිරි කර තබා ගැනීමට ඇති හැකියාවයි. විද්යාත්මක දත්ත වලට අනුව, මිනිසුන් තම මොළය 100% භාවිතා නොකරන අතර අපගේ මතකය ද සම්පූර්ණයෙන් සම්බන්ධ නොවේ. අපගේ වි ness ානය වඩාත් නවීන පරිගණකයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකි නමුත්, ප්රායෝගිකව ඔවුන්ගේ විභව අවස්ථා කිහිපයක් ක්රියාත්මක කරයි.

මතක නිරවද්යතාවය මඟින් වඩාත්ම විශ්වසනීයව ඉගෙන ගත් තොරතුරු ප්රජනනය කිරීමට පුද්ගලයාට ඉඩ දෙයි. බොහෝ විට, කාලයත් සමඟ, දත්තවල කොටසක් අපගේ වි ness ානය හෝ විකෘති වලින් බිඳ දැමිය හැකිය. නැවත ධාවනය කිරීමේ නිරවද්යතාවය ඔවුන්ට නොවෙනස්ව පවතින විශ්වාසදායක ආරක්ෂාවක් සපයයි.

මතකයේ කාලසීමාව නිශ්චිත වේලාවක අවශ්ය තොරතුරු රඳවා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. උදාහරණයක් ලෙස, සැසිවාරයට පෙර සියලුම ටිකට්පත් ඉගෙන ගත් ශිෂ්යයෙක් විභාග සමත් වන තුරු ඒවා අමතක නොකිරීම වැදගත්ය. ඊට පසු, ඒ සඳහා මතකයේ තොරතුරු තබා ගැනීම තේරුමක් නැත.

කටපාඩම් කිරීමේ වේගය ද වඩාත් වැදගත් මතක ලක්ෂණ වලින් එකකි. එය තීරණය වන්නේ මෙය හෝ එම තොරතුරු උකහා ගැනීම සඳහා අවශ්ය කාලය අනුව ය. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර සිසුන් සැසිවාරය සාර්ථකව සමත් වීමට මුළු අධ්යයන වාරයම ඉගෙන ගත යුතුය. විභාගයට පෙර වරෙකදී තොරතුරු කියවීමට තරම් තවත් එකක්.

නැවත ධාවනය කිරීමට සූදානම් වීම පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය තොරතුරු ඉක්මණින් සිහිපත් කිරීමේ හැකියාව අනුව සංලක්ෂිත වේ. සමහරුන්ට, එය තරමක් සරල ය, යමෙකුට තමන්ගේ මතකයේ ගැඹුරේ අවශ්ය දේ ක්රමයෙන් සොයා ගැනීමට කාලය අවශ්ය වේ.

දෘශ්ය මතකයේ සංකල්පය සහ ලක්ෂණ

දෘශ්ය මතකය සංලක්ෂිත වන්නේ පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ මුහුණ, පෙළ, විවිධ අයිතම කටපාඩම් කිරීමට හැකි වීමයි. අවශ්ය නම්, එය ඉදිරිපිට යමක් සිහිපත් කරන්න අපගේ වි ness ානය ආකෘති පත්ර නිර්මාණය කරන්න පින්තූර කිහිපයක් ඇති වේ. දැනුම විෂය සමඟ දෘශ්ය සම්බන්ධතා ඇති තොරතුරු උපයෝගී කර ගැනීම සඳහා මේ ආකාරයේ මතකයක් ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා පහසුය.

මෙම විශේෂයේ මතක විශේෂාංග යනු උපපරිපාලක දැරීමේ ක්රියාවලියේදී අපගේ මොළය පරිවර්තනය කර ප්රභව දත්ත පරිවර්තනය කිරීමයි. ඒ අතරම, කුඩා, අවිනිශ්චිතතාවයන් කිසිසේත් පහත් කළ හැකිය, ඊට පටහැනිව, ඊට පටහැනිව, කැපී පෙනෙන හා අතිශයෝක්තියට නැංවීම. අපගේ වි ness ානය මතකයේ ඉතිරි කර ගැනීම පහසු වන යෝජනා ක්රම සහ චිත්රවල ස්වරූපයෙන් දැකගත හැකිය.

දෘශ්ය මතකය සමාන ආකාරයකින් සමාන නොවේ. පහසුව ඇති අයෙක් තත්පර කිහිපයක් දුටු, අනෙක් මිනිසා මෙය හෝ එම දේම හොඳින් සලකා බැලූ විෂය විස්තර කරයි. එය ගැන පැවසූ වැදගත්ම අවස්ථාවන් අතපසු කරයි.

ශ්රවණ මතකයේ විශේෂාංග

දෘශ්ය සම්බන්ධතා වලට වඩා ඔහුගේ නඩු විභාගය පිළිබඳ තොරතුරු මතක තබා ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුට පහසුය. ඉතින්, කවියක් ඉගෙන ගන්නා විට, සමහර දරුවන්ට අවශ්ය වූයේ දෙමව්පියන් එය කිහිප වතාවක්ම කියවීමයි. ශ්රවණ මතකය යනු පුද්ගලයෙකුට කටපාඩම් කිරීම හා උකහා ගැනීම, සුරකින්න සහ පසුව ශබ්ද තොරතුරු ක්රීඩා කිරීමට ඇති හැකියාවයි.

එක් එක් පුද්ගලයා එක් අංශයකට හෝ වෙනත් අංශයකට ශ්රවණ මතකයක් ඇත. අසාර්ථක වූ තොරතුරුවල දර්ශනය සැහැල්ලුවෙන් ඇති අයෙකු සැහැල්ලු ලෙස ප්රතිනිෂ්පාදනය කරයි. කවුරුහරි යමෙකුට අපහසුය. නමුත් දේශනයට ප්රවේශමට ඇහුම්කන් දීම, ඔබට එයින් කිසිවක් මතක නැතත්, මෙම ආකාරයේ මතකයක් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට සුවිශේෂී නොවන යැයි නොසිතන්න. සමහරවිට ඔබේ මොළයට ඔබ උනන්දුවක් නොදක්වන තොරතුරු තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය නැත, මන්ද මිතුරෙකු සමඟ සංවාදයක යෙදී සිටි සංවාදයකදී ඔහු ඔබට පැවසූ දේ සෑම කෙනෙකුටම පාහේ මතකයි.

කෙටි කාලීන මතකය

මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මතක වර්ග මැදිහත් වීමෙන් බොහෝ විට මූලික වශයෙන් දිගු කාලීන හා කෙටිකාලීන මතකය සඳහන් කරයි. දෙවැන්න යනු නීතියක් ලෙස, රීතියක් ලෙස තත්පර 20 සිට 30 දක්වා කෙටි කාලයක් සඳහා තොරතුරු ගබඩා කිරීමේ ක්රමයකි. බොහෝ විට පරිගණකයේ භෞතික මතකය හා සසඳන විට.

කෙටිකාලීන මතකය පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගත් විෂයයේ සාමාන්යකරණය කළ රූපය රඳවා ගනී. එය අවධානය යොමු කර ඇත්තේ වඩාත් මූලික හා කීර්තිමත් ලක්ෂණ වන වඩාත් අමතක නොවන අංග කෙරෙහි ය. කෙටිකාලීන මතකය ක්රියාත්මක වන්නේ කටපාඩම් කිරීමට නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඒ අතරම, එය ලැබුණේ ලැබුණු තොරතුරු පමණක් වාදනය කිරීමයි.

කෙටිකාලීන මතකයේ සංලක්ෂිත ප්රධාන දර්ශකය වන්නේ එහි පරිමාවයි. එය තීරණය වන්නේ යම් දත්ත සඳහා තත්පර 20-30 කට පසු පුද්ගලයෙකුට නිරපේක්ෂ නිරවද්යතාවයකින් පසු ප්රජනනය කළ හැකි තොරතුරු ඒකක ගණන අනුව ය. බොහෝ විට, මිනිසුන්ගේ කෙටිකාලීන මතකයේ පරිමාව ඒකක 5 ත් 9 ත් අතර වේ.

පුනරාවර්තනය හේතුවෙන් තොරතුරු කෙටිකාලීන මතකයේ තබා ඇත. දත්ත අපගේ මොළය අනුව දර්ශනය තුළින් පරිලෝකනය කර අභ්යන්තර කථාව උච්චාරණය කරයි. ඊට පසු, කෙටිකාලීන ශ්රවණ කථාව වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. පුනරාවර්තනය නොමැති විට, කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සුරකින ලද මූලද්රව්යයන් අලුතින් ලැබුණු දත්ත මගින් අමතක වී හෝ අවතැන් වී ඇත.

දිගු කාලීන මතකය

ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ තොරතුරු ගබඩා කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව අපගේ ජීවිතයේ කාලසටහනට පමණක් සීමා වූ විට, කාල පරතරය දිගු කාලීන මතකය ලෙස හැඳින්වේ. වරියනතුව තුළ ස්ථිරව පදිංචි වූ කාරණය සිහිපත් කිරීම හා ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට අවශ්ය මොහොතකට මිනිසුන්ට අවශ්ය ඕනෑම මොහොතක අවස්ථාව ඇති බව එයින් ඇඟවෙන්නේ ය.

අර්ථ දැක්වීමකින් තොරව කතන්දර හා දිගුකාලීන මතක ගබඩාවේ ගබඩා කර ඇති තොරතුරුවල කුඩාම තොරතුරු සියල්ලම රාජ්යයක් සහ සියලු කුඩාම තොරතුරු ලබා ගැනීමට රජයක් අසීමිත කාලයක් තුළ සිටින පුද්ගලයෙක්. ක්රමානුකූලව පුනරාවර්තන මඟින් ඔබේ දත්තවල දත්තවල දත්ත රඳවා තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

දිගුකාලීන මතකය පිළිබඳ ක්රියාකාරිත්වය සිතීම සහ කැමැත්තෙහි බලය වැනි ක්රියාදාමයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. වරින් වර ගැඹුරේ තොරතුරු සොයාගත් තොරතුරු සොයා ගැනීම සඳහා ඒවා අවශ්ය වේ. දත්ත දිගු කාලීන මතකයට ගමන් කිරීම සඳහා, කටපාඩම් කිරීම සඳහා පැහැදිලි ස්ථානයක් මෙන්ම ක්රමානුකූල පුනරාවර්තනයන් සඳහා ඔබට පැහැදිලි ස්ථානයක් අවශ්ය වේ.

සියලු මිනිසුන්ට විවිධ අංශක සඳහා මේ ආකාරයේ මතකයක් ඇත. දිගුකාලීන මතකය වඩා හොඳ, වැඩි පුනරාවර්තන සංඛ්යාවක් ඇති පුද්ගලයාට මතක තබා ගත හැකි බව තොරතුරු ඒකක ගණන වැඩි වේ.

මතක ශ්රිතයක් ලෙස අමතක කිරීමේ හැකියාව

බොහෝ මිනිසුන් සමඟ, අමතක කිරීමේ හැකියාව අඩුපාඩුවක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එයින් මිදීමට මම කැමති මතකය උල්ලං violation නය කිරීමක් පවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුදුසු වේලාවට වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට නොහැකි වීම සුදුසු වේලාවට කැමති වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපව අමතක කිරීමේ හැකියාව අතිශයින්ම අවශ්ය වේ.

පුද්ගලයෙකු සෑම දෙයක්ම ඔහුගේ හිසෙහි තබා ගත යුතු යැයි මින් සිතිය හැකි නම්, කුඩාම විස්තරයක්වත් අපගේ වි ness ානයෙන් ලිස්සා යන්නේ නැත, අපගේ මතකය අවසානයේ කොපමණ ප්රමාණයක් පටවනු ඇත්ද? ඊට අමතරව, හැකි ඉක්මනින් අමතක කිරීමට ඔබට අවශ්ය අප්රසන්න හා භයානක සිදුවීම් රාශියක් ඇත. අපගේ වි ness ානය සකසා ඇත්තේ සමස්ත negative ණාත්මක ලෙස මතකයේ සිට මකා දැමීමට උත්සාහ කරන ආකාරයටය. අයහපත් දේ ගැන හොඳ හා කුඩා චින්තනය පමණක් මතක තබා ගැනීමට මිනිසුන් උත්සාහ කරයි.

අමතක කිරීමේ හැකියාව පුද්ගලයෙකුට වඩාත්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ එහි වි .ානය තුළ අවශ්ය තොරතුරු පමණක් පවත්වා ගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. මෙම ශ්රිතයට ස්තූතියි, අපගේ ශාරීරික මතකය අධික ලෙස පටවා වලින් ආරක්ෂා වේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම අවස්ථාවකදීම නොව, අවශ්ය තොරතුරු පිළිබඳ ජනතාවගේ ඉදිරිපත් කිරීම අපගේ මොළය විසින් ඒවා තෝරා ගැනීම සමඟ සමපාත වේ. එවැනි තත්වයන් අපට ගැටළු සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර, පුද්ගලයාට නරක මතකයක් ඇති බවට පුද්ගලයා පැමිණිලි කරයි.

සුවිශේෂී මතක ඇති පුද්ගලයින්ට පවා අනවශ්ය, අතිරික්ත තොරතුරු අමතක කිරීමේ හැකියාව ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම හැකියාව නොමැතිව මොළය ජනාකීර්ණ පරිගණකයක් මෙන් සෙමෙන් ක්රියා කරයි. ඒ අතරම, පුද්ගලයාට බොහෝ විට ස්නායු ආබාධ සහ සියලු ආකාරයේ මතක ගැටළු ඇති වේ.

මතක ආබාධ: වර්ග සහ හේතු

මතක උල්ලං to නය කිරීමට හේතු තරමක් වෙනස් වේ. පළමුවෙන්ම, එම ඒවාට තුවාල සහ මොළයේ හානිවලට මෙන්ම වෙනත් අවයවවල රෝග මෙන්ම පුද්ගලයාගේ පොදු තත්වයෙන් පිළිබිඹු වේ. ශක්තිමත් drugs ෂධවල නිකොටින්, drugs ෂධ, නිකොටින්, drugs ෂධ නිතර මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම මතකය උල්ලං to නය කිරීමකට තුඩු දිය හැකිය. මෙම ගැටලුවට හේතුව මිනිස් ජීවන රටාවේ වැරදි ක්රමයයි, නිරන්තර ආතතිය, නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම සහ වැඩිපුර වැඩ කිරීම. වයස සමඟ බොහෝ අය ඔවුන් නරක මතකයක් බවට පත්ව ඇති බව දැකීමට පටන් ගනී. අහිතකර ජීවන සාධක නිසා මතකය ඇති වූ මතයන්හි ඇති ගැටළු නිසා, අහිතකර ජීවිත සාධක නිසා, තරමක් පහසුවෙන් ඉවත් කරන්න, එවිට බරපතල තුවාල මගින් ඇති කරන උල්ලං lations නයන් ප්රතිකාර කිරීම ඉතා අපහසුය.

මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මතක වර්ග මෙන් එහි ආබාධ ද විවිධාකාර වේ. ඒවා කණ්ඩායම් කිහිපයකට බෙදා ඇත. පළමුවැන්න ඇම්නේෂියා ඇතුළත් ය. මෙම රෝගය පුද්ගලයාට ගබඩා කිරීම, කටපාඩම් කිරීම සහ ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා පුද්ගලයාට ඇති හැකියාව උල්ලං violation නය කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. සමහර විට පුද්ගලයෙකුට තුවාල වීමට පෙර සිදු වූ සිදුවීම් මතක තබා ගත නොහැක. සමහර අවස්ථාවලදී, ඊට පටහැනිව, ඔහු ඊට පටහැනිව, දුර බැහැර අතීතය හොඳින් සිහිපත් කරයි, නමුත් ඔහුට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර සිදු වූ දේ ප්රජනනය කළ නොහැක.

දෙවන කාණ්ඩයට අර්ධ මතක බාධාකාරී බාධාවන් ඇතුළත් වේ. ඒවා හයිපෝමිං වලට බෙදා ඇත, එනම්, මතකය සහ හයිපර්මීනෙසියා - තොරතුරු ඉතිරි කිරීමේ හැකියාව අධික ලෙස වැඩි කිරීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි.

තෙවන කාණ්ඩයට තොරතුරු විකෘති කිරීම හෝ ව්යාජ මතකයන් හා සම්බන්ධ ආබාධ ඇතුළත් වේ. මේ ආකාරයේ රෝග පරමීනේෂියා ලෙස හැඳින්වේ. මිනිසුන්ට වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ සිතුවිලි හා ක්රියාවන් සමඟ පැවරිය හැකිය, ඔවුන්ගේ වි ness ානයේ අතීතය හා වර්තමානය තුළ මිශ්ර කරන්න, ප්රබන්ධ සිදුවීම් යථාර්ථය සලකා බලයි.

ලැයිස්තුගත කර ඇති මතක උල්ලං lations නයන් වලට මුහුණ දී සිටින පුද්ගලයෙකුට වහාම විශේෂ ists යින්ගෙන් උපකාර ලබා ගත යුතුය. නියමිත වේලාවට, ප්රතිකාරය බොහෝ අවස්ථාවන්හි ආරම්භ වූ වෙනස්කම් ආපසු හැරවිය හැකි ය.

මතකය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?

අප සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම මතක ලක්ෂණ ඇත. යමෙකු කටකතා පිළිබඳ තොරතුරු උපයා ගැනීම පහසුය, යමෙකු ඇස් ඉදිරිපිටම සැකසුම් වස්තුව දැකිය යුතුය. සමහර අය සඳහා, දිගු කවි ඉගෙනීම අපහසු නැත, යමෙකු මේ සඳහා සැලකිය යුතු උත්සාහයක් දැරිය යුතුය. මිනිසුන්ගේ විවිධ ලක්ෂණ උල්ලං lations නයන් නොවන අතර, සෑම කෙනෙකුම, අවශ්ය නම්, තොරතුරු සුරැකීමට සහ ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

මතකයේ වර්ධනය සෑම පුද්ගලයෙකුටම වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. පළමුවෙන්ම, අපට සිත්ගන්නාසුලු තොරතුරු මොළය විසින් වේගවත්ම තොරතුරු සිහිපත් වන බව ඔබ දැනගත යුතුය. වැදගත් සාධකයක් වන්නේ අධ්යයනය කරන වස්තුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. වේගවත් දෙයක් මතක තබා ගැනීම සඳහා, උපරිම සාන්ද්රණයට දායක වන ඔබ වටා පරිසරයක් නිර්මාණය කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, විභාගය සඳහා සූදානම් වීම, ඔබට පරිගණකය සහ දුරකථනය ක්රියා විරහිත කළ හැකි අතර, ශබ්ද නගන්නේ නැති අතර ශබ්දය නොකිරීමට සහ ඔබව වෙනතකට යොමු නොකරන ලෙසයි.

සංගමය වේගයෙන් උපකාරී වේ. ඒවා ගොඩනඟා ගත යුතු ආකාරය ඉගෙන ගත් විට, උගත යුතු දේ සසඳන්න, දැනටමත් හුරුපුරුදු සංකල්ප සමඟ, ඔබ උපහාර ක්රියාවලියට සැලකිය යුතු පහසුකම් සපයනු ඇත.

වැදගත් පුද්ගලයෙක් ලැබුණු තොරතුරු ක්රමානුකූලව සලකා බලනු ලැබේ. වි ness ානය මඟින් මතක තබා ගැනීම සඳහා පහසු සහ වේගවත් වන යෝජනා ක්රම සහ ප්රස්තාරවල ප්රභව දත්ත පරිවර්තනය කරයි.

මානව මතකයේ වර්ධනය පුනරාවර්තනයකින් තොරව කළ නොහැකි ය. කාලයත් සමඟ තොරතුරු කාලයත් සමඟ අමතක කළ යුතු ඇණවුමට අනුව, එය වරින් වර නැවත නැවත කළ යුතුය.

මතක වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස

අපගේ මතකය සංවර්ධනය හා පුහුණුව සඳහා බොහෝ අභ්යාස තිබේ. ඒවායින් බොහොමයක් එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කළ හැකි අතර, ඔවුන්ට ඇතැම් පොත් සහ ප්රතිලාභ පිළිබඳ විශේෂ සූදානමක් සහ ලබා ගත හැකිය.

දෘශ්ය මතකයේ ව්යායාම බොහෝ අවධානයට ලක්විය යුතුය. එහි සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස කිහිපයක් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් ලබා දෙමු. ඔබට ඕනෑම පින්තූරයක් විවෘත කළ හැකිය, තත්පර කිහිපයක් එය දෙස බලන්න, ඉන්පසු ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඔබ සාර්ථක වන සියල්ල මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ දෑස් විවෘත කර ඔබම පරීක්ෂා කරන්න.

දෘශ්ය මතකයේ වර්ධනයෙහි වර්ධනයේ තවත් විකල්පයක් වන්නේ පැන්සල් ක්රීඩාවකි. ඔබට පැන්සල් කිහිපයක් ගත හැකිය, ඒවා අහඹු පිළිවෙළකට මේසය මතට විසි කරන්න, තත්පර කිහිපයක් ඔවුන් දෙස බලන්න, පසුව, ඔත්තු බැලීම, ඔත්තු බැලීම, ඔත්තු බැලීම, ඔත්තු බැලීම, ප්රජනනය, ඔත්තු බැලීම, ප්රජනනය, ඔත්තු බැලීම, ප්රතිනිෂ්පාදනය, 1 මේසයේ අනෙක් කෙළවරේ දක්නට ලැබේ. සෑම දෙයක්ම ඉතා පහසු නම්, ඔබට පැන්සල් ගණන වැඩි කළ හැකිය.

පොත්පත් කියවීම සඳහා ශ්රවණ මතකයේ වර්ධනයක් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඒකාකාරී කියවීම වළක්වා, ප්රකාශනයකින් මෙය කිරීම අවශ්ය වේ. කවි ඉගෙනීම ශ්රවණ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ. දිනකට උගත් චැටරේන් යුගලයක් පවා ඔබේ මතකයේ හැකියාවන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරනු ඇත. ආගන්තුකයන්ගේ සංවාදය ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට හෝ ඔබ වෙනුවෙන් අලුත් ගීතයක් ඇසීමට හෝ ඔබ වෙනුවෙන් ගීතයක් ඇසීමට ඔබට මතක තබා ගත හැකිය.

මතකය වර්ධනය කිරීම සඳහා, සෑම රාත්රියකම කුඩාම විස්තර කරන දිනයේ සිදුවීම් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එපමණක් නොව, පෙරළීමේ අනුපිළිවෙලට මෙය කිරීම අවශ්ය වේ, එනම් සවස් යාමයේ සිටම, පිබිදීම අවසන් වේ.

ඔබට ඔබව පහත් කළ නොහැකි තාක් කල් ඔබේ මතකය සඳහා, ඔබ සම්පූර්ණයෙන් අනුභව කිරීම, විවේක ගැනීම, මානසික ආතතිය හා නිෂේධාත්මක හැඟීම් වළක්වා ගත යුතුය. සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගත නොහැක, එබැවින් ඔබට යමක් අමතක වුවද, එය හාස්යය සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ගැටළු වලට බයිසිකලයක් නොකරන්න.

තමන්ගේම අභ්යන්තර මතකය යනු වඩාත්ම වැදගත් මානසික ක්රියාවලියයි. ජීවිත කාලය පුරාම, මිනිස් මොළය, ප්රතිචක්රීකරණය, ප්රතිචක්රීකරණය කර ප්රතිනිෂ්පාදනය කරයි, ඒවායින් සමහරක් කෙටි කාලයක් සඳහා මතකයන් තුළ සංරක්ෂණය කර ඇති අතර අනෙක් කොටස වසර කිහිපයකින් පවා ප්රතිනිර්මාණය කළ හැකිය. කටපාඩම් කිරීමේ ක්රියාවලියේ ලක්ෂණ මොනවාද? මෙය පළමුව, පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයේ මතකයක් ඇති බව:

1. දීර්ඝ කාලීන;
2. කෙටි කාලීන.

මෙම විශේෂ වලින් තොරතුරු මිනිත්තු කිහිපයකින් තොරතුරු ගබඩා කර ඇති තොරතුරු මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් වන අතර එය වසර ගණනාවක් තිස්සේ "අල්ලා ගනු ලැබේ".

මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මතකයක් ඇති අතර, සැකසීමේ ක්රියාවලිය මෙන්ම කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකය දැරීමට හැකි වන පරිදි, වර්ගීකරණ නැඹුරුතාවයෙන් බොහෝ දුරට බලපායි.

කෙටිකාලීන මතකයේ ලක්ෂණ

මෙම වර්ගයේ මතකයේ එක් මානසික ක්රියාවලීන්ගෙන් එකක් වන අතර එය කාල සීමිත තොරතුරු (තත්පර 30 කට වඩා වැඩි නොවේ) (තත්පර 30 ට නොඅඩු) සහ මූලද්රව්ය ගණන (ඒකක 5-9) මගින් සීමා වේ. තොරතුරු සංවේදක සංවේදක ආධාරයෙන් කෙටි කාලීන ගබඩාවට ඇතුළත් වේ. ද්රව්යයේ "තෝරා ගැනීම" සඳහා දායක වන වැදගත් කරුණක් නම් ඇතැම් වස්තූන් කෙරෙහි මානව අවධානයට යොමු වීමයි.

ඒ අතරම, ගබඩා කර ඇති දැනුමේ වර්තමාන දැනුම පමණි. මෙම දැනුම පුද්ගලයෙකු සඳහා අදාළත්වය නැති වූ පසු, ඒවා සාමාන්යයෙන් අමතක වී හෝ දිගු කාලීන මතකයට මාරු කරනු ලැබේ.

මෙම ආකාරයේ මතකයේ බාහිර බලපෑම් වලට විශේෂයෙන් සංවේදී වේ. එබැවින්, කිසියම් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකින්, පුද්ගලයෙකුට තමා මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය තොරතුරු ඉක්මනින් ඉක්මනින් අමතක කළ හැකිය.

කෙටිකාලීන කටපාඩම් විශේෂාංග

කෙටිකාලීන මතකය සාපේක්ෂව කෙටි කාලයක් තුළ දත්ත ගබඩා කර තිබියදීත්, එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් ඇති ද්රව්යයේ වැදගත් සැකසුම් ක්රියාවලිය එයට ඇතුළත් ය:

• කේතීකරණය. කෙටිකාලීන ආචයනයට සම්බන්ධ වීමට යම් තොරතුරු කොටසකට අනුව, එය පුද්ගලයෙකුට සෘජු වැදගත්කමක් තිබිය යුතුය. තරමක් කෙටි වුවත් සැලකිය යුතු තොරතුරු දැනුවත්ව වටහාගෙන සිහිපත් කරනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ලොක්කා සමඟ ඇති සියලු සංවාදය බොහෝ දෙනෙකුට මතක නැත, නමුත් එහි එක් කොටසක් පමණක් අගය හා අර්ථය නියෝජනය කරන එහි එක් කොටසකි.
• ගබඞා. මතකයන් ගබඩා කිරීමේ එකම අංගය වන්නේ මතකයේ ඇති වස්තූන් සීමා කිරීමයි. එබැවින්, දරුවන්ගේ කෙටිකාලීන මතකය එකවර (අංක, වචන, රූප) එකවර (අංක, වචන, රූප) එකවර ගබඩා කළ හැකිය. වැඩිහිටියන් තුළ, ගබඩා කළ මූලද්රව්යවල විෂය පථය 7-9 කි. කෙසේ වෙතත්, තනි කටපාඩම් විශේෂාංග සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ.

මනෝ විද්යාවේදී කෙටිකාලීන මතකයක් සලකා බලනු ලැබේ rAM. මෙම විශේෂය කලින් තීරණය කළ කාලරාමුවක් තුළ විශේෂිත ද්රව්යයක් ගබඩා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

මෙහෙයුම් කටපාඩම් කිරීම බොහෝ දුරට තීරණය කරනු ලබන්නේ එක් වරකදී හෝ වෙනත් අවස්ථාවක පුද්ගලයෙකුගේ කාර්යයන් මගිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, RAM විසින් හෙට පාඩම සඳහා තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට පාසල් දරුවන්ට උපකාර කරයි, පසුව, තොරතුරු දිගු ගබඩාවට යාමට හෝ සැපයීමට හැකිය.

දිගුකාලීන මතකය යනු කුමක්ද?

මෙම ආකාරයේ මතකයක් විවිධ තොරතුරු වඩාත් විශ්වාසදායක ලෙස ගබඩා කිරීමක් ලෙස සැලකේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එය පුද්ගලයෙකු සඳහා පුද්ගලික අර්ථයක් ඇති හෝ ඔහුගේ ආත්මයේ චිත්තවේගීය ප්රතිචාරයක් ලැබූ තොරතුරු ගබඩා කරයි. ගබඩා කළ ද්රව්යයේ පරිමාව සහ එහි ගබඩා කාලය සියලු පුද්ගලයින් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකිය.

ජාන විද්යාව ගැන ටිකක්

මනෝවිද්යාව දිගු කාලීනව සලකනු ලබන තවත් එක් වර්ගයක මතකයක් වෙන් කරයි - ජානමය මතකය. ඇය නිර්මාණය කර ඇත්තේ අපේ මුතුන් මිත්තන් පිළිබඳ තොරතුරු උප ons ාණික මට්ටමින් තබා ගැනීම සඳහා ය. විද්යා scientists යින් විශ්වාස කරන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ, ඔහුගේ චරිතය සහ ඉරණම පවා හැසිරවීම තීරණය කරන ජානමය මතකය බවයි.

සමහර විශේෂ ists යින් විශ්වාස කරන්නේ මෙම වර්ගයේ කටපාඩම්කරණය වයස අවුරුදු 2-3 ක් දක්වා වූ වයසට සීමා වූ බවයි. කෙසේ වෙතත්, අනෙක් පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ජානමය මතකය මිනිස් ජීවිතය පුරාම තොරතුරු තොරතුරු සපයන බවයි. "දිගු කාලීන මතකය" පිළිබඳ මූලික සංකල්පය වන උපහාසාත්මක සංකල්පය, පැහැදිලිවම එවැනි "කටපාඩ නියම කිරීමේ මාවත", වටිනා තොරතුරු බැහැර කිරීම පිළිබඳ දිගු කාලීනව ගබඩා කිරීම පිළිබඳ මූලික සංකල්පයයි.

කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකය පිළිබඳ සම්බන්ධතාවය

මෙම සංකල්ප අතර සමීප සම්බන්ධතාවයක් තිබේ. මිනිසුන්ට විශේෂ උනන්දුවක් දක්වන එම දැනුම දිගුකාලීන මතකයට යයි. සහ දැනටමත් එයින්, පසුව කෙටිකාලීන මතකයට වැටෙන අවශ්ය තොරතුරු කුට්ටි වරින් වර නිස්සාරණය වේ.

මෙම වර්ගයේ මතකයේ අන්තර්ක්රියා නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන අතර, යම් යම් තොරතුරු සැකසීමේ හා යම් තොරතුරු සැකසීමේ ගුණාත්මක භාවය සහ යම් තොරතුරු උපයෝගී කර ගැනීම, පුද්ගලයෙකු නිස්සාරණය කිරීම හා ප්රජනනය කිරීමට පුද්ගලයෙකුට හැකිය.

මේ අනුව, දිගු කාලීන හා කෙටිකාලීන තොරතුරු තොරතුරු කටපාඩම් කිරීම හා ප්රතිනිෂ්පාදනය කරන විට වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි. විශේෂ අභ්යාස කරන විට ව්යායාම හා සංවර්ධනයට කෙටි කාලීනව කටයුතු කළ හැකි ය. දිගු කාලීනව, වර්ධනය කළ හැකි නමුත් වැඩි කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්ය වේ.

පුද්ගලයාගේ අරමුණ කුමක් වුවත් එකක් හෝ වෙනත් තොරතුරක් මතක ඇති වුවත්, එය මුලින් කෙටිකාලීන මතකයේ ගබඩා කරනු ඇත. අනාගතයේ දී, දත්ත වලට ඔවුන්ගේ අදාළත්වය සහ අවතැන් වූවන් හෝ දිගු කාලීනව ගබඩා කිරීම අහිමි වේ, නැතහොත් දිගු කාලීනව ගබඩාවට යන්න, එවිට අවශ්ය අවස්ථාවේදී එය ප්රතිනිෂ්පාදනය කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ මතකය වර්ධනය කර ගැනීමට කැමති අය, ඔබ ද්රව්ය කටපාඩම් කිරීම, ටික වේලාවකට පසු එය ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමේ හැකියාව නිරන්තරයෙන් ව්යායාම කළ යුතුය.

ලිපිය කර්තෘ: ලැපින්ස්කායා ලියුඩ්මිලා

Shirirnva olga leonidovna

ස්නායු චොජිකල්, අධ්යාපනය: පළමු මොස්කව් රාජ්ය වෛද්ය විශ්ව විද්යාලය නම් කළේ I.M.M. සීචෙනොව්. අවුරුදු 20 ක සේවා පළපුරුද්ද.

ලිපි පළ කරන ලදි

හොඳ තත්ත්වයේ මිනිස - හොඳ මතකය. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය හා සම්බන්ධ වඩාත්ම වැදගත් මානසික ක්රියාවලිය මෙයයි. මෙම ශරීරය නිරන්තරයෙන් තොරතුරු සමඟ නිරන්තරයෙන් වැඩ කරයි: වටහා ගැනීම, ක්රියාවලීන් (වඩා හොඳ උකහා ගැනීම සඳහා), නිශ්චිත කාලයක් සඳහා රඳවා තබා ගැනීම සහ අවශ්ය නම් ප්රජනනය කිරීම. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ සංසිද්ධීන් සියල්ලම එකම යහපත් දේ සිහිපත් නොවන අතර සමහර විට වැදගත් දේ අමතක නොකරයි. එය සම්බන්ධ වන්නේ කුමක් ද?

මතක වර්ග

දැනුම පවත්වා ගැනීමේ ක්රියාවලිය කුමන ආකාරයේ කටපාඩම් කිරීම හා සම්බන්ධ වේ. පුද්ගලයෙකුට කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන මතකය ඇත.

මනෝ විද්යාවේ කෙටිකාලීන මතකය යනු සීමිත මතකයක් ඇති බවයි:

• ගබඩා කාලය (ඒ සමඟම නිශ්චිත වේලාවකින් පසු හෝ වෙනත් තොරතුරු ගලා ඒම හේතුවෙන් එය නැති වී යයි);
• ගබඩා කළ අක්ෂර ගණන (මූලද්රව්ය).

ප්රධාන දෙය නම් දිගුකාලීන මතකය කෙටිකාලීනව වෙනස් වීමයි, තොරතුරු ගබඩා කිරීමේ කාලයයි. එය මිනිත්තු කිහිපයක් විය හැකි අතර සමහර විට වසර ගණනාවක් විය හැකිය.

පුද්ගලයෙකුට දිගුකාලීන මතකය තිබේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහුට සිදුවීම්, කරුණු, නම් සහ අංක විශ්වාසදායක ගබඩාවක ඇති බවයි, එම අවස්ථාවෙහිදී, නඩුව, ඔබට අවශ්ය තොරතුරු සම්බන්ධ කර ඉවත් කළ හැකිය.

සාමාන්යයෙන් මෙය දත්ත වේ:

• විශේෂිත පුද්ගලයෙකුට වැදගත්;
• ශක්තිමත් හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ (ධනාත්මක හා negative ණාත්මක).

දෙවන වෙනස යනු පරිමාවෙහි වෙනසයි. සාමාන්යයෙන් කෙටිකාලීන මතකයේ මිලර්ගේ අංකය අනුව ගණනය කළ පරිමාවක් (අක්ෂර 5 සිට 9 දක්වා). මෙය සාමාන්ය දර්ශකයයි. දිගු කාලීන මතකයේ පරිමාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ගණනය කිරීමට දළ වශයෙන් පවා නොහැකි ය.

විවිධ පුද්ගලයින්ගේ මතක ප්රමාණය වෙනස් ය. විශේෂ experts යන් විශ්වාස කරන්නේ මේ සඳහා හේතුව පරම්පරාව බවයි. සමහර අයට ජානමය මතකය ඇති බව මතයක් පවා තිබේ: ජානිකරු මට්ටමේ සිටි මුතුන් මිත්තන්ගේ දැනුම කිසිවෙකු ඔවුන්ට නොකියයි. මෙම ආකාරයේ මානසික ක්රියාවලිය ස්වභාවය, මානව හැසිරීම හා එහි ඉරණම තීරණය කරයි.

විද්යා scientists යින්ට අනුව, එවැනි දැනුම මොළයේ ඔවුන්ගේ සියලු ජීවිතවල සහ සමහර විට දිගු කාලීන මතකයේ පදනම ගබඩා කර ඇත.

මොළය නියුරෝන බිලියන 10 කට වඩා වැඩි වන අතර ඒවා සියල්ලම එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත (උපාගම). ඒ සෑම එකක්ම යම් තොරතුරු වල වාහකයෙකි. පුද්ගලයාට කොපමණ ප්රමාණයක් මතක තබා ගත හැකිදැයි සිතා බැලීම දුෂ්කර ය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට යම් අවස්ථාවක දී තමාට අවශ්ය දේ පමණක් මතකයේ ඉතිහාසයෙන් ඉවතට ගන්නා අතර දැනුමේ ගමන් මලු ප්රායෝගිකව භාවිතා නොකරයි.

වයස, කපටි වීමට සිතීමේ හැකියාව අඩු කිරීම, මෙයට හේතුව, මොළයේ නියුරෝන අතර සබඳතා උල්ලං is නය වී ඇති බැවිනි. එමනිසා, මහලු අයට බොහෝ විට හුරුපුරුදු බව හඳුනා ගැනීම පුදුමයක් නොවේ. ඔවුන් දිගු කලක් දැක නැති ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ දැක නැත.

කෙටිකාලීන මතකයේ විශේෂාංග

කෙටිකාලීන මතකය යනු දැනුම තබා ගැනීමේ තවත් ක්රමයකි. මෙය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සීමිත තොරතුරු රඳවා ගැනීමයි. එය සාමාන්යයෙන් කෙටි කාල පරතරයක් ගත වේ - තත්පර 30 ක් පමණ. මෙම ක්රියාවලිය සංවේදක සංවේදක මට්ටමින් සිදු කෙරේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුගේ අවධානයට ලක්වූ පුද්ගලයාගේ අවධානයට ලක්ව ඇති මේ මොහොතේ ඔහුට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද, නමුත් කෙටි කාලීන කල් ඉකුත්වීමෙන් පසුව, මෙම තොරතුරු වලට ගමන් කිරීමට ක්රම දෙකක් තිබේ:

• අදාළ සහ අමතක කිරීම නතර කරයි;
• දිගුකාලීන මතකයට යයි.

වෙනත් සිදුවීමක මතකයන් මාසයක් තවමත් සුරකින පරිදි සතියේ සෑම දිනකම නම්, එයින් අදහස් වන්නේ මෙම තොරතුරු දිගු කාලීන මතකයේ පරමාර්ථය වී ඇති බවයි.

කෙටිකාලීන මතකයේ නිශ්චිතතාව වන්නේ එය වැදගත් තොරතුරු සැකසුම් ක්රියාවලිය සමඟ සම්බන්ධ වීමයි:

• කේතනය කිරීම;
• ගබඞා.

තොරතුරු ගබඩාවේ ඇතැම් දැනුම ඇතුළත් කිරීම සඳහා, ඔවුන් යම් පුද්ගලයෙකුට වැදගත් විය යුතුය. වචනාර්ථයෙන් සවන් දුන් දේශනය සිහිපත් කිරීම සාමාන්යයෙන් දුෂ්කර ය, නමුත් අශ්වාරෝහක සඳහා අර්ථයෙන් හා වටිනාකමෙන් පිරී තිබූ මෙම කොටස පමණක් සිහිපත් වේ.

සෑම කෙනෙකුම කෙටියෙන් සිහිපත් කරනු නොලැබේ, නමුත් සීමිත වස්තූන් සංඛ්යාවක් (ඉලක්කම්, සිදුවීම්, නම්, දිනයන්, රූප ආදිය). වයස අනුව ඒවායේ අංකය වෙනස් වේ. මේ අනුව, දරුවාගේ සිරකරුවන්ගේ 4 - 6 මූලද්රව්ය සහ වැඩිහිටියෙකු ලෙස මතකයේ තබා ඇත - 7 - 6 - 7 - 6 - 7 - 6 - එය කටපාඩම් කිරීමේ තනි හැකියාවට ද බලපායි.

බාහිර සාධක එවැනි මතකයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. පුද්ගලයෙකු අවධානය යොමු කිරීමේ කලාපයට වැටුණු වෙනත් වස්තුවකට අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්නේ නම්, ඊට පෙර ලබාගත් තොරතුරු ඉක්මනින් ඉක්මන් වේ. එකිනෙකට මැදිහත්කරුට තියුණු මාරුවීමක් ඇති සංවාදයක යෙදී සිටින විට මෙම තත්වය මෙම තත්වයයි: "ඉතින් අපි මොනවා ගැනද කතා කරන්නේ?"

මනෝවිද්යාව තුළ RAM පිළිබඳ සංකල්පයක් තිබේ. මෙම පුද්ගලයා නම් කරන ලද කාල පරාසය තුළ කොන්ක්රීට් ද්රව්ය ගබඩා කිරීමට ඇති හැකියාව. එවැනි දේපලක් පාසල් දරුවන්ට සහ සිසුන්ට ඇසෙන හා කියවීම කටපාඩම් කිරීමට උපකාරී වේ. එවිට මෙම දැනුම දිගු කාලීන මතකයේ පරිමාව හෝ සදහටම අවතැන් වූවන්ගේ පරිමාව නැවත පුට් කරයි.

දර්ශන

සංවේදක සංවේදක ආධාරයෙන් පුද්ගලයෙකුට ලෝකය පිළිබඳ තොරතුරු ලැබේ. මෙම ක්රියාවලියේදී, සංවේදීතාවන් සම්බන්ධ වන්නේ, පුද්ගලයෙකු දකින (දැක්ම), (කටකතාව), ස්පර්ශ්ය (ඇඟිලි), සුවඳ (සුවඳ), අනුභව කරයි (රසය).

තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් සහභාගී වන්නේ කුමන ආකාරයේ ශරීරය මත පදනම්ව, මතක වර්ගය මත රඳා පවතී:

• සංචාරය
• ශ්රවණය;
• උපායශීලී;
• olfactory;
• රසය.

කෙටිකාලීන ක්රියාවෙහි යාන්ත්රණය කෙටිකාලීන තොරතුරු කෙටි කාලයක් සඳහා කටපාඩම් කිරීමකි, පුද්ගලයා දුටු කාරණය (ලිපි, වර්ණ, සංඛ්යා, සංඛ්යා, මිනිස් මුහුණ). යම් කාලයක් සඳහා, ඔහුට පින්තූරයක ස්වරූපයෙන් දැකිය හැකිය. මේ අනුව, එක් එක් කියවීමේ වචනයේ තේරුම මතකයේ. වාක්යයේ සාරය තේරුම් ගැනීමට එය උපකාරී වේ. එවැනි සංජානන හැකියාව නොමැති විට, පුද්ගලයෙකුට කියවීම කියවා තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වූ අතර මෙය ඉගෙනීමේ විද්යාවේ සාර්ථකත්වයට සහ ලබාගත් ඇගයීම් වලට බලපායි.

කෙටිකාලීන ශ්රවණ ශ්රවණ කථන ශබ්දය, හ of ක්, තනු, ඔලෙල්ෆෝටරි ගන්ධයන් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ (උදාහරණයක් ලෙස සුවඳ විලවුන් සඳහා) මෙම ගුණාංගය - විවිධ කෑම වර්ගවල, සහ උපායශීලී රුචිකත්වයන් සහ උපායශීලී - උපායශීලී සංවේදනයන් (විෂයයන්ට අත තැබූ විට).

මේ ආකාරයේ කෙටිකාලීන මතකයක් අතර සම්බන්ධතාවයක් ඇත, ඔවුන් සියල්ලෝම මිනිස් ජීවිත කාලය පුරාම වැඩ කරන අතර ලෝකය වටහා ගැනීමට උදව් කරති.

ළමුන්ගේ සංවර්ධනය

ළමා පෙරෙචෝලර් විසින් එයට පැමිණෙන සමස්ත තොරතුරු යාන්ත්රිකව සිහිපත් කරයි, එය මේ සඳහා කිසිදු උත්සාහයක් නොගනී. මෙය ඔහු විසින් නව යොවුන් වියේ හා වැඩිහිටියන්ගෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ළමා කාලයේ දී, දරුවා මතකය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන උපපරිපාලක ක්රමවේදයන් යොදන්නේ නැත. කැබලි ඇසෙන සුරංගනා කතාව කෙටියෙන් හෝ නිවැරදිව නැවත කියවීමෙන් කෙගිරිසය කෙගිරීම වඩාත් ඉක්මණින් අසාමාන්ව, ස්වභාවයෙන්ම පරිත්යාග කරන ලද මතක ප්රමාණය විනිශ්චය කරයි.

කාලය ගෙවී යයි, දරුවා වැඩෙන අතර පාසැලට යාමට සූදානම් වේ. පාසැලේදී, ගුරුවරුන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර පුහුණු කුසලතා ගොඩනැගීම දැනටමත් ආරම්භ වේ. පෙර පාසලේ වයසේ දරුවාගේ දරුවාගේ මනෝභාවයේ මූලික කාර්යයන්හි වර්ධනය ඔවුන්ගේ අධ්යයන කටයුතුවල තවදුරටත් සාර්ථකත්වයට බලපායි.

මිනිස් ජීවිතය පුරාම, දිගු කාලීන හා කෙටිකාලීන මතකයන් එකිනෙකා සමඟ කටයුතු කරන අතර, මෙම උපාමාරු වල ස්වභාවය සහ මෙම උපාමාියේ ස්වභාවය:

• තොරතුරු කටපාඩම් කිරීම;
• දැනුම තහවුරු කිරීම;
• මතභේදාත්මක දේ ප්රජනනය.

දරුවාට දුර්වල ලෙස දුර්වල වුවහොත්, මානසික ශ්රිතය උල්ලං lations නය කිරීම් නම්, එවැනි මානසික ක්රියාකාරිත්වය උල්ලං lations නය කිරීම් නිසා ගුරුවරයාගේ කතාව, දුර්වල ලෙස සංවර්ධනය වෙමින් පවතින පාසල් විෂයයන් සහ පාසැලේදී ප්රමාද වේ.

මේ අනුව, සැමවිටම දුර්වල සිසුන් හෝ දුර්වල පෙළඹවීම නිසා දුර්වල සිසුන් නරක ලෙස ඉගෙන නොගනී. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙකුට මෙම විෂය තේරුම් ගත නොහැක, මන්ද ඔවුන්ට කටපාඩම් කිරීමක් ඇති බැවිනි.

මතකය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

විවිධ හේතු නිසා කෙටිකාලීන මතක අලාභයක් සිදුවිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, කවදාද:

• ඩිස්ලෙක්සියා (කියවීමට හා ලිවීමට ඇති හැකියාව නැතිවීම);
• මරිජුවානා පරිභෝජනය කිරීම;

නැතිවූ කාර්යයන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සැමවිටම කළ නොහැකිය. එය මොළයේ දුර්වලතාවය මත රඳා පවතින අතර සමහර විට ඇල්සයිමර් රෝගයේ මෙන් සමහර විට ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.

නමුත් තත්වයෙන් මිදීමට ක්රමයක් තිබේ. සංජානන හැකියාවන් සංවර්ධනයට සුදුසු ය. මතක දුම්රිය. මොළයේ එවැනි අභ්යාසවල ප්රති the ලයක් ලෙස, උපාමුණැලි ගණන වැඩි වන අතර, ඔබ තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට මෙම නියුට්රෝන සංයෝග වැඩි වේ.

පළමුව ඔබ කෙටිකාලීන මතකයේ තත්වය තක්සේරු කළ යුතුය. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ විශේෂ මානසික පරීක්ෂණවල (Vismem හෝ Wome-rime) ආධාරයෙන් ය. පරීක්ෂණ ප්රති results ල අනුව, තනි පද්ධතියක් ලබා දෙන වැඩසටහන් තිබේ.

සංජානන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්රමානුකූල පංතිවල ප්රති result ලයක් ලෙස, පුද්ගලයෙකු අවධානය යොමු කිරීම, අවධානයෙන් හා වඩා හොඳින් අවශ්ය තොරතුරු සිහිපත් වේ. පුහුණුවේ ස්වරූපයේ එවැනි පෞරුෂ වර්ධන වැඩසටහනක් ඕනෑම වයසක පුද්ගලයින් සඳහා ලබා ගත හැකි වන අතර, ආශාවක් ඇත.

අමි-ටාස් පවසන පරිදි, රැජර් විශ්ව විද්යාලයේ ඇමරිකානු විද්යා scientists යින් සහ නිව් ජර්සි විශ්ව විද්යාලය බුද්ධි හා කෙටිකාලීන මතකයේ බලය පිළිබඳ සමීප සම්බන්ධතාවය ගැන නිගමනය කළහ. විශේෂ අභ්යාසයක සහාය ඇතිව විශේෂ අභ්යාසයන්හි සහාය ඇතිව මීයන් මෙහෙයුම් කෙටිකාලීන මතකය වැඩි දියුණු කරන ලද අතර, විශේෂ පරීක්ෂණ වලදී බුද්ධිමය හැකියාවන් වැඩි වීමක් ද සොයා ගන්නා ලදී.

රීතියක් ලෙස, මීයන් සහ මීයන් පිළිබඳ එවැනි නිගමන පුද්ගලයන්ට වලංගු වේ. මේ අනුව, කෙටිකාලීන මතකය පුහුණු කිරීම, පුද්ගලයෙකු තම බුද්ධියේ දර්ශක එකවර වැඩිදියුණු කරනු ඇත.

එය තවමත් පවතින්නේ කෙටිකාලීන මතකය කුමක්ද සහ එය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරයයි.

කෙටිකාලීන මතකය යනු කුමක්ද?

මිනිසෙකුගේ කෙටිකාලීන මතකය පරිගණකයේ කඩිනම් මතකයට සමාන වේ - වර්තමාන කාර්යයට භාවිතා වන අතර පරිගණකය සම්පූර්ණයෙන්ම මකා දැමූ විට. පරිගණකයක් සඳහා, RAM වැඩි කිරීමේ ප්රශ්නය සරලව විසඳා ඇත. අපි නව චිපයක් එකතු කරමු. පුද්ගලයෙකු සඳහා, මෙම ක්රමය සුදුසු නොවේ, නමුත් සහ එහි ක්රියාකාරිත්වයට හේතු වන ශිල්පීය ක්රම තිබේ.

කෙටිකාලීන මතකය තත්පර කිහිපයක සිට විනාඩියකින් මිනිත්තුවක් හරහා පුනරාවර්තනයකින් තොරව තරමක් කෙටි කාලයක් තුළ යම් දෙයක් සිහිපත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ප්රමාණවත් පුනරාවර්තන සංඛ්යාවක්, කෙටිකාලීන සංක්රමණයේ සිට දිගුකාලීන මතකය දක්වා.

එවැනි මතකයක් තුළ ගබඩා කළ තොරතුරු ප්රමාණය ප්රමාණවත් තරම් සීමිතය. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය සාමාන්යයෙන් වස්තූන් 4 සිට 9 දක්වා සාමාන්යයෙන් 5-7 ක් බවයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, සාප්පුවේ මිල සංසන්දනය කිරීමට හෝ දුරකථන අංකය ඇමතීමට මෙය ඉඩ සලසයි, එය එක් වරක් හෝ අසා ඇති ආකාරය දෙස බලන්න. මේ ආකාරයේ මතකයක් තරමක් අස්ථායී ය.

සමහර ශිල්පීය ක්රම සහ ව්යායාම

කෙටිකාලීන මතකය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා වූ ප්රධාන අභ්යාසය සංඛ්යා අනුපිළිවෙල කටපාඩම් කිරීම හා පුනරුත්ථාපනය කිරීම හා පුනරාවර්තනය කිරීම ලෙස සැලකේ. කෙටිකාලීන මතකයේ හැකියාවන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා එකම ව්යායාම බොහෝ විට භාවිතා වේ.

මෙම පිළිගැනීමේ දී, මම නතර නොවෙමි. මතකයේ කාර්යක්ෂමතාවයේ කාර්යක්ෂමතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා බොහෝ අය විශේෂ ව්යායාම කිහිපයක් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන නමුත් මතක කාර්යක්ෂමතාවයේ හොඳ මට්ටමේ ජීවිතයක් පවත්වා ගත හැකිය.

වස්තු කාණ්ඩගත කිරීම

මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමේ ප්රධාන ක්රමය වස්තූන් සමූහයක් හෝ "juncing" (ඉංග්රීසි කුකුළා) ඉංග්රීසි වචනය ලෙසද හැඳින්වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම රීතිය භාවිතා කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස, 9258674567 ඉලක්කම් 10 කින් යුත් දුරකථන අංකයක් සඳහා, එයින් අදහස් කරන්නේ එය මතක තබා ගැනීම පහසු වන අතර එය කොටස් කිහිපයකට කැඩීම, උදාහරණයක් ලෙස: 925 867 45 67.

එවැනි කොටසකින්, පුද්ගලයෙකුට තවත් බොහෝ චරිත මතක තබා ගත හැකිය, මන්ද අත්වාරවල අර්ථකථන අකුරු කණ්ඩායම් සමූහයක් තැබිය හැකිය. අකුරු සහ අංකවල නාලිකා සඳහා පරිපූර්ණ ප්රමාණය වැදගත් නොවේ ද නැද්ද යන්න විශ්වාස කෙරේ.

රීතියක් ලෙස, මිනිසුන් තමන්ගේ අත්දැකීම් ගැන වග බලා ගෙන, ඔවුන්ගේම අත්දැකීම් ගැන වග බලා ගනී. යමෙකු දුරකථන අංකයක් සිහිපත් කිරීම හෝ ප්රකාශ කරන විට, ඔහු නිසැකවම අක්ෂර 2-3 ක අනුක්රමයක් මත එය බිඳ දමනු ඇත.

ධ්වනි ලෙස වෙනස් වීමට වඩා දුෂ්කර බව මතක තබා ගැනීමට ධ්වනි ලෙස සමාන වචන කට්ටල ද .ුවල. මේ මත පදනම්ව, කෙටිකාලීන මතකය ප්රධාන වශයෙන් තොරතුරු ගබඩා කිරීම සඳහා වන ධ්වනි (වාචික (වාචික හෝ කථනය) කේත මත රඳා පවතින බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.

Monticic ක්රම

මීමොනික් යටතේ, දෘශ්ය, ශ්රවණිය හැකි හෝ වෙනත් අදහසක් සහිත සංකල්ප පිළිබඳ වියුක්ත වස්තූන් ආදේශ කිරීම, මතක තබා ගැනීම සඳහා මතකයේ ඇති තොරතුරු සහිත බන්ධන වස්තු.

මෙනමොනික් ශිල්පීය ක්රම විශේෂයෙන්ම ඉගෙනීමේ ගැටළු සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ගේ effectiveness ලදායීතාවය ඔවුන්ගේ effectivents ල බව ඔප්පු කර ඇත. කෙටිකාලීන මතකය සමඟ ගැටලු ඇති අයට ඒවා භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

කෙටිකාලීන මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, යම් ප්රතික්රියාවක් ඉස්මතු කිරීම සඳහා මතකය මිනෙමන් භාවිතා කරන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. මෙනෙමිටාවට රූප, ශබ්ද, වර්ණ, රස, ගන්ධ, සම්බන්ධතා, භාෂාව සහ හැඟීම් ඇතුළත් වේ. ඒවායින් බොහොමයක් සංවේදනයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඇතැම් තොරතුරු සහිත ප්රසන්න වර්ණය හෝ ශබ්දයේ සම්බන්ධතාවය මිනිසුන්ට වේගයෙන් මතක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මිසමික් \u200b\u200bරූප ඔබට ධනාත්මක හා ප්රසන්න විය යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, ඔබ ඒවා ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත.

ඔබට එවැනි මැනජොනික්ස් පිළිබඳ එවැනි උදාහරණයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. ඔබ යම් ආකාරයක තනු නිර්මාණයකට කැමති නම්, ඔබට දුරකථන අංකය හෝ මෙම තනු නිර්මාණයෙහි රිද්මයේ සිටින පුද්ගලයාගේ නම ඔබට මතක තබා ගත හැකිය. කිහිප වතාවක්ම එය කථා කර තොරතුරු මතකයේ ඇති තොරතුරු කෙතරම් වේගයෙන් ගබඩා කර ඇත්දැයි බලන්න.

ඔබට නිරන්තරයෙන් කටපාඩම් කිරීමේ ගැටලුවට නිරන්තරයෙන් මුහුණ දීමට සිදුවුවහොත් අයදුම් කිරීමට එවැනි ශිල්පීය ක්රම අදාළ වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ක්රියාකාරකමේ ස්වභාවය අනුව.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තාක්ෂණය කෙටිකාලීන මතකය සඳහා පිරිසිදු ස්වරූපයකට බලපාන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප මෙනමොනික් සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, අපි දිගු කාලීනව තොරතුරු ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරමු.

ආහාර

මතකයක් වැඩි දියුණු කිරීම එය කෙටිකාලීන හෝ දිගු කාලීනව වැදගත් නොවන බව විශ්වාස කෙරේ, එය අඩංගු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ:

• විටමින් බී (විශේෂයෙන් බී 6, බී 12 සහ ෆෝලික් අම්ලය (විටමින් බී 9)). මෙම විටමින් කොළ සහිත කොළ පැහැති එළවළු වල කොළ සහිත කොළ පැහැති එළවළු වල, ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනවල: කිරි, මස්, මාළු, රනිල කුලයට අයත් රළු ඇඹරුම් ඇඹරීම, යීස්ට්, අක්මාවේ කොටසකි. තාප සැකසුම් අතරතුර විටමින් විනාශ වන අතර ශරීරයේ එකතු නොවී සිටී. එබැවින් සෑම දිනකම ඒවා අඩංගු ආහාර භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
• විටමින් සී, ඊ සහ බීටා කැරොටින් වැනි ප්රතිඔක්සිකාරක. හොඳම ප්රභවයන්: බ්ලූබෙරීස් සහ වෙනත් බෙරි, නැවුම් පලතුරු සහ නැවුම් යුෂ. රීතියක් ලෙස, ඒවා සියල්ලම ඇඹුල් හෝ ඇඹුල් මිහිරි රසයෙන් සංලක්ෂිත වේ.
• ඔමේගා -3 මේද අම්ල. සමහර සමුද්ර හා එළවළු මේද වල අඩංගු වේ. මේවා ප්රධාන වශයෙන් මාළු, හණ බීජ, walnuts, දූෂණය වූ තෙල් ය. 2005 දී ඉතාලියේ 2005 දී සිදු කරන ලද අධ්යයනයන් හෙළි කළේ ඔමේගා -3 අම්ල දෛනික භාවිතය මානව මානසික හැකියාවන් ශක්තිමත් කරන අතර අවධානයට ලක්වීමේ හැකියාව වැඩි වන බවයි.

මත්පැන්, පිරිපහදු කළ සීනි, නිකොටින් සහ කැෆේන් මගින් විටමින් විනාශ වන විටමින්, විටමින් විනාශ වන බව මතක තබා ගත යුතුය. නිකොටින් සමඟ, විශේෂයෙන් අත්හදා බැලීම් සිදු කරන ලදී. වළලනු ලැබූ සිගරට් වූ විට මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව ඇතැම් විට අඩු වේ.

අමතරව

අවධානයෙන්. ඔබ මේ පිළිබඳව ප්රමාණවත් අවධානයක් යොමු නොකරන්නේ නම් යමක් මතක තබා ගැනීම අපහසුය. එමනිසා, ඔබ යමක් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, එකවර අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න.

නිත්ය යෙදුම. පුද්ගලයෙකුගේ මතකය ඔහුගේ මාංශ පේශිවලට සමාන වේ - එය එය භාවිතා නොකරන්නේ නම් එය ආරෝපණය වේ. ඔබේ මතකය මත රඳා නොසිටීම සහ එය සම්පූර්ණයෙන් භාවිතා කිරීමට ඔබ පුරුදු වී ඇත්නම්, බොහෝ දුරට, ඇය ඔබට පරස්පරතාව පිළිතුරු දෙන අතර, ඒ සඳහා ඉතා අවශ්ය වුවද, ඔබට එය විශ්වාස කළ නොහැක.

මතකය පිළිබඳ කුඩා චිත්රපටයක්.