ක්රීඩා සඳහා තාප කකුල්. තාප යට ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? ශීත in තුවේ පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ පුහුණුව සඳහා අදහස් මොනවාද! ක්රීඩා සඳහා තාප ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
අනෙකුත් ක්රීඩා උපකරණ සමඟ, පන්ති සඳහා විශේෂ තාප මුලාවල් ක්රීඩා වල අවසාන භූමිකාව ඉටු කරයි. ක්රීඩා ප්රවේශය වැඩි වැඩියෙන් වැඩි වූ බැවින්, ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා වැඩි වැඩ ප්රමාණයක් පැනවෙනු ඇත.
තාප යට ඇඳුම් යනු සීතල කාලගුණය තුළ තාපය පවත්වා ගත හැකි හා ශරීරයෙන් තෙතමනය ඉවත් කිරීම සඳහා විශේෂ ඇඳුම් වර්ගයකි. එය තාප නැතිවීම සහ ශරීරයේ සුපිරි සිසිලනය, හැකි සෑම සන්ධි වලින් ආරක්ෂා වීම වළක්වයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, තාප යට ඇඳුම් කැටි කිරීමට හෝ විනිවිද යාමට ඉඩ නොදේ.
ලොම් යට ඇඳුම් අර්ධ වශයෙන් සමාන ගුණ ඇති නමුත් එය බිඳෙන සුළු වන අතර ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව සිටී. නව නිපැයනක් මෙතරම් කලකට පෙර නොව, කෘතිම ද්රව්ය තාපය නැවත වැඩීම හා තෙතමනය තුළ ලොම් වලට වඩා උසස් ය.
මයික්රොෆිබර්, ලයිකා, පොලිප්රොපිලීන්, මරණෑ, පොලියෙස්ටර්, ක්වෙස්ඩි සහ ලයිකාර් 3 ඩී නවීන තාක්ෂණයන් භාවිතා කරමින් සංකීර්ණ ව්යුහයක් භාවිතා කරන අතර එය තෙතමනය මනාව අවශෝෂණය කර එය ලබා දෙයි.
ස්වාභාවික තන්තු එකතු කිරීමත් සමඟ තාප යට ඇඳුම් තෙතමනය තවත් නරක අතට හැරෙන නමුත් ශරීරයට වඩා ප්රසන්න වේ. සමහර තාප වර්ගවල තාප වර්ගවල විවිධ වර්ගවල පටක වලින් සාදා ඇති අතර විවිධ ක්රීඩා සඳහා තාප යට ඇඳුම්වල තමන්ගේම ලක්ෂණ ඇත.
තාප වර්ගවල ප්රභේද
සීතල කාලගුණය තුළ ව්යායාම කිරීම සඳහා විවිධ තාප පහසුකම් භාවිතා කරයි: හොකී, රූප ලිස්සා යාම, ස්කී, කඳු නැගීම, වින්ඩ්සර්ෆිං සහ බයිසිකල් පැදීම සඳහා.
නිදසුනක් වශයෙන්, රූප ස්කේටරකයන්ට කදිම තාප යට ඇඳුම්, පතුල් - ඉක්මන් වියළන, Skiess - හයිපෝතර්මියාට, විශේෂයෙන් ඉඟටිය කලාපයෙන් ආරක්ෂා වීම.
- තාප ඇඳුමට ඇතුළත් වන්නේ:
- තාරකා;
- තර්මිමින්;
- thermorts;
- තාපජෙපර්;
- තාපික ජාතිකයන්;
- trightlowile;
- තාප ඔලුව;
- තර්මෝ කවුරුන්ද;
- තාරකා;
- තර්මික;
- thromocolits;
- thrmomblocks;
- thromsharfs.
තාප මුඛයේ ගුණාංග
තාප මුඛය නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ විශේෂ ද්රව්යයකින් පමණක් නොවේ, එය ඇතැම් නීති රීති අනුව ද නිර්මාණය වේ. තාප ඉංජිනේරු කප්පාදුව සාමාන්යයෙන් ව්යුහය, එනම් ශරීරයේ සම්පූර්ණයෙන්ම පුනරාවර්තන දළ සටහනක් වන අතර මැහුම් බාහිර හා පැතලි ය.
අතුල්ලමින් ආරක්ෂා වන පරිදි, ක්රියාශීලී ශාරීරික වෙහෙසක් ඇති අත් සහ කකුල් සමඟ ගතිකව ගමන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සුවිශේෂී වෙළඳ නාම ශාර්කොමිොනික් නිෂ්පාදනය වන අතර දෙවන සමේ බලපෑම නිර්මාණය කරයි, එනම් ශරීරයට වඩාත් තදින් යාබදව.
තාරා කරුවන් නිෂ්පාදනය කිරීමේදී බහු ස්ථර සහිත බහුවිධ මූලධර්මය මඟින් අපේක්ෂිත බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. රීතියක් ලෙස, ක්රීඩා තර්මාලෝකල් ස්ථර තුනකින් සමන්විත වේ: පහළ ස්ථරය තෙතමනය අවශෝෂණය කරයි; මැද - උණුසුම රඳවා තබා තෙතමනය ඉවත් කරයි; ඉහළ දේශගුණික හා කාලගුණික තත්ත්වයන්ට එරෙහිව ඉහළට ආරක්ෂා වේ.
ක්රීඩා සඳහා තාප ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
තාප විදුලිය තෝරා ගැනීම ඇඳුම්වල ක්රියාකාරී අරමුණ මත රඳා පවතී. එදිනෙදා මේස් සඳහා තාප යට ඇඳුම් උණුසුම් වුවහොත්, ක්රීඩා තර්මාලොල්ස් පළමුවෙන්ම ශරීරයෙන් තෙතමනය තලය සමඟ දරාගත යුතු අතර, එසේ නම්, අවශ්ය නම්, උනුසුම් වීම.
අනියම් තාප ද්රව්ය ප්රධාන වශයෙන් ලොම් සහ කෘතිම තන්තු වල කුඩා කොටසක් වන අතර කෘතිම තන්තු වල කුඩා කොටසක් වන්නේ එබැවිනි. ක්රීඩා තාප යට ඇඳුම්වල ස්වභාවික තන්තු ඇතුළත් වන අතර කෘතිම ද්රව්ය වලින් මැහුම් ඇතුළත් වේ. 
ක්රීඩා උරුමාණන්ගේ තවත් අංගයක් වන්නේ තාපගතික තාපගත කිරීම යනු අප්රසන්න ගන්ධයන් තුරන් කිරීමයි, මේ සඳහා රිදී අයන සහ පිඟන් මැටි අංශු පටක වල භාවිතා වේ. තාප යට ඇඳුම් වැරදි ලෙස තෝරා ගන්නේ නම්, ක්රීඩා ඇඳුම්වල ඇති වාසි මුළුමනින්ම සමතලා වේ.
ක්රීඩා සඳහා තාප ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී උෂ්ණත්ව තන්ත්රය සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ. ගිම්හානයේදී, තාප යට ඇඳුම් මුළුමනින්ම කෘතිමව පිහිටි තෙතමනය ඒකකයේ වැඩි දියුණු කළ කාර්යයක් සහිතව ගත් කල - එවැනි රෙදි සේදීම ජල ක්රීඩා සඳහා සුදුසු වේ. ශීත from තුවේ විශේෂ සඳහා, ස්වාභාවික තන්තු ඇතුළත් කිරීම සමඟ බහුතර් ලිනන් අවශ්ය හෝ පටක අවශ්ය වේ.
සංවෘත කාමරවල සුළඟක් හා උෂ්ණත්ව තන්ත්රය ස්ථීර නොවන අතර එමඟින් තෙතමනයේ ක්රියාකාරිත්වය සමඟ තාප ඇඳුම් භාවිතා කිරීමට හැකි වේ. එළිමහන් තුළ නම්, ඔබ සුළඟේ ශක්තිය හා වෙනස් උෂ්ණත්ව ප්රකාරයේ ශක්තිය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
එවැනි සිද්ධීන් සඳහා, යට ඇඳුම් සුළං ආවරණය සමඟ සුදුසු වේ (සාමාන්යයෙන් එය සුළං මෙඳු හෝ සුළං පිළිපැලකින් සටහන් කර ඇත).
ශාරීරික වෙහෙස මහන්සිය ද ක්රීඩා තාප බලය තේරීම තීරණය කරයි, එය අඩු, මධ්යස්ථ හෝ තෝරාගෙන ඇත.
තාප රාමටෝන් රැකබලා ගැනීම
අපේක්ෂිත ප්රමාණය තේරීම ඔබ සැක කරන්නේ නම්, කුඩා එකක් ගන්න. තාප යට ඇඳුම් හොඳින් දිගු කර ඇති අතර, පැතලි මැහුම් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය ඇඳුම් යට නොදැනුවත්වම. තාප යට ඇඳුම් යතුරු ලියනයක හෝ අංශක 40 ට නොඅඩු උෂ්ණත්වයක අතින් අතින් මකා දමයි.
ක්ලෝරීන් සහ බ්ලීච් සමඟ ඩිටර්ජන්ට් නිර්දේශ නොකරයි. ඔවුන්ගේ අත් සහ තරමක් හැර තාප වියළීම තද කළ නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, යකඩ දැමිය නොහැක. 
උසස් තත්ත්වයේ තාප යට ඇඳුම්වල සේල් වර්ගයට කිසිදු සීමාවක් නොමැත, එය වාඩි වී නොසිටි අතර දිගු නොවේ. අපවිත්ර වූ තත්වයකදී මෙන්, ක්රීඩා වල තාප රැවුල කපන්න ස්පාය වර්ෂාව සේදීම සඳහා අප බොහෝ විට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
යෝග්යතා පන්ති අතරතුර තාප පා er ය මඟින් ඔබට හොඳ සම ක්ෂුද්ර ද්රව්ය පවත්වා ගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. සැබෑ රිංගන දෙය පිටතින් සිට තෙතමනය අතපසු නොකරන අතර ජලය එයට ඇතුල් වූ විට වර්ණ වෙනස් නොකරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හෙම්කෙපර්ස්
අමතර කිලෝග්රෑම් ඉවත් කිරීමට, ඔබ නිතිපතා ව්යායාම් ශාලාවේ හොඳින් දහඩිය දැමිය යුතුය. බොහෝ විට, සෝනා ආචරණයක් සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යට ඇඳුම්.
තාප මුලුමනින්ම ජලධරයකින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් මගින් ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඇඳුම් වෙනුවට ඇඳුම් භාවිතා කරන්නේ නම්. කෙසේ වෙතත්, මේ ආකාරයේ තාප යට ඇඳුම් අවශ්ය වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට පමණක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
නියෝප්රීන් වලින් තාපගත කිරීම් භාවිතා කිරීමේ ප්ලස්
- ක්රීඩා භාවිතයෙන් දුර්වල ලෙස නිවැරදි කරන ලද අවශ්ය කලාප සඳහා තාප යට ඇඳුම් සාමාන්යයෙන් වලංගු වේ. ප්රදේශයේ අවශ්ය ක්රියාවලීන්හි සහ පිටුපස පැත්තෙහි එක්තරා ආකාරයක දේශීය උත්තේජනයක් ඇත.
- තාප දෘඩාංග තරලය සංසරණය සක්රිය කරයි, මේද සහිත අවසාදිතයන්හි තදබදය ඉවත් කිරීම සහ මේද සෛලවල පරිමාව අඩු කිරීම. Lipacytes ශක්තිය නිපදවීමට පටන් ගන්නා අතර ඒවායේ පරිමාව අඩු වන අතර එය අඩුවීමක් සහ.
- විශේෂ තාප රෙමෝමෝන යටතේ අයදුම් කිරීමට නම්, ගැටළු සහිත ප්රදේශවල "තැඹිලි පීල්" අතුරුදහන් වීම වේගයෙන් ඔබට වේගයෙන් දැනිය හැකිය. සෙැත්තුල්සයිට් සමඟ සටන් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ක්රියාකාරී ද්රව්ය තාපගයිකයේ බලපෑම යටතේ ඔවුන්ගේ බලපෑම ශක්තිමත් කරයි.
- නියෝප්රීන් වෙතින් ක්රීඩා කිරීමට නිතිපතා විනාඩි 40 ක් නම් පෝෂ්ය පදාර්ථ (හයුලූරොනික් අම්ලය, විටමින් ඒ සහ සී, රෙටිනෝල් සමඟ පෝෂ්ය පදාර්ථ (ක්රීම්) සාපේක්ෂව සැසඳිය හැකිය - එවැනි රැකියාවකින් සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි. නමුත් දිනකට පැය දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් තිස්සේ නිශ්චල හෝ ටී-ෂර්ට් භාවිතා කළ හැකිය.
- තාප-විලාසිතා උපකරණ හෘද හා යාත්රා සඳහා පරීක්ෂණයක් විය හැකිය: සෝනාහි බලපෑම සහිත ඇඳුම්: හදවතේ ඇති බද්ද දෙගුණ කරයි, යාත්රා පුළුල් කිරීම සහ රුධිර ප්රවාහය හදවතට වැඩි කිරීම. එමනිසා, හෘද වාහිනී ගැටලු ඇත්නම් තාප යට ඇඳුම් භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳය.
- Nopprene ඇඳුම් පැළඳුම් ප්රත්යාවර්තක කලාප ඉදිමීමට හේතු විය හැක, මන්ද ඇඳුම් පැළඳුම් යට ප්රදේශවල තරලය එකතු විය හැකි බැවින්.
- "හුස්ම ගත හැකි" ද්රව්ය හා ප්රතිබැක්ටීරී අක්කර වලින් තාප මුඛය තිබියදීත්, තාප බලය භාවිතා කරන විට අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සීරීම්, කප්පාදුව, කුෂ් ands සහ ඩර්මැටිටිස් තාප මුදා හැරීමේ ව්යායාම බැහැර කරයි.
- ශරීරයේ තරලයේ රක්ෂිතයේ සංචිත කාලයාගේ ඇවෑමෙන් කල් නොතබන්නේ නම්, විජලනය වන තාප රෙමෝමියර්ස් ද විජලීකරණයට තුඩු දෙයි. ඔබට පුහුණු සැසියක් තාප ආචරණයකින් යුත් ඇඳුම් කිහිපයක් පැළඳිය නොහැකි අතර ඔබ වැඩි ජල ප්රමාණයක් පානය කළ යුතුය.
- දිගු කාලීන මිරිකීම යනු ගමනක් යාමේ අවදානම වැඩි කරන බැවින්, දිගු කාලීන මිරිකීම යනු ගෘහස්ථ පියයුරු වල ටී-ෂර්ට් භයානක විය හැකිය.
තාප මුඛය මේදය බෙදෙන්නේ නැත, එය අභ්යාස සහ නිවැරදි පෝෂණයකින් සංකීර්ණව දකුණු ස්ථානවල ශරීර පරිමාවන් අනුකූල වේ. ක්රීඩා සඳහා තාප පා ors යේ මේස් සහ රැකවරණය පිළිබඳ නිශ්චිත නීතිරීතිවලට අනුකූල වේ.
මෙම නීතිරීතිවලට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීමෙන් "ඇඳුම්වල සියලුම තාප කාර්යයන්" නැත "යන්නෙන් අදහස් කෙරේ.
තාප යට ඇඳුම් ක්රියාකාරී ඇඳුම් වන අතර, එහි ක්රියාකාරිත්වය වන්නේ සුව පහසු තාප තන්ත්රයක මිනිස් සිරුරක් සැපයීමයි. මුලදී, මෙම වර්ගයේ විශේෂ යට ඇඳුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ විශේෂ අරමුණු සඳහා හමුදා නිල ඇඳුම් සඳහා ය. නමුත් ක්රමයෙන් තාප යට ඇඳුම් හමුදාවේ පමණක් නොව තාප යට ඇඳුම් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්හ. දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ශරීරයේ උෂ්ණත්වයේ වැඩි වීමක් හා අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්ගේ පසුබිම ඉහළ නැංවීමට හේතු වූ අධික ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්ගේ පසුබිම හේතුවෙන් ක්රියාකාරීව ක්රියා කිරීම, තාප බලයේ සියලු ප්රතිලාභ අගය කරති. පසුව, මෙම යට ඇඳුම්, බොහෝ වෘත්තීය මලල ක්රීඩා ක්රීඩකයන්ගේ උපකරණ සහ ක්රියාකාරී ක්රීඩා වලට ආදරය කරන්නන්ගේ උපකරණ සඳහා අනිවාර්ය ලක්ෂණයක් බවට පත්ව ඇත. මේ වන විට තාප යට ඇඳුම් ක්රීඩා හා සංචාරක කටයුතු සඳහා විශේෂිත වෙළඳසැල්වල පුළුල් පරාසයක දක්නට ලැබෙන අතර යෝග්යතාවය හෝ ක්රියාකාරී විවේකය තුළ සුවපහසුවක් දැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට එය මිලදී ගැනීමට එය දරාගත හැකිය.
තාප මුහුණලා ඇති තාපයේ ප්රධාන කාර්යයන් තාපය පවත්වා ගැනීම සහ ශරීරය උණුසුම් කිරීම යන බොහෝ අය වැරදියට විශ්වාස කරති. මෙම ප්රකාශය සත්ය වන්නේ එවැනි ලිනන් රෙදිවල ප්රධාන කර්තව්යය වන්නේ යෝග්යතා ව්යායාම සහ වෙනත් දැඩි බරින් යුක්ත වන ශරීරයෙන් දහඩිය ඉවත් කිරීමයි. මෙම ශ්රිතයට අමතරව, තාප යට ඇඳුම් සැපපහසුව ශරීරය සපයන අතර සීතල කාලගුණය හෝ උණුසුමක සිසිලනය උණුසුම් පරිසරයක සිසිලනයකි.
තාප බලයේ අතිරේක කාර්යයන් අනුව එය වර්ග 3 කින් වෙන් කරනු ලැබේ:
- ගිම්හානය, ජිම් එකේ හෝ එළිමහනේ දී, අප්රේල් සිට ඔක්තෝබර් සිට අංශක දක්වා අංශක සිට අංශක දක්වා කාලය තුළ ව්යායාම ශාලාවේ හෝ එළිමහනේ යෝග්යතාවය යෙදීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- විශ්වීය. සරත් සෘතුවේ දී, ශීත in තුවේ දී, වසන්තයේ දී, වසන්තයේ සිට අංශක දක්වා අංශක සිට අංශක දක්වා විහිදෙන විට මෙම යට ඇඳුම් මෙම යට ඇඳුම් ශීත, තුවේ දී වීථියේ ඇති විට භාවිතා කළ හැකිය.
- ශීත, තුවේ සිට අංශක 0 සිට 30 දක්වා උෂ්ණත්වවලදී පිටාර සහගත ව්යායාම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ශීත In තුවේ. එය ස්කී හෝ ලිස්සා යාමේ උණුසුම් හා සුව පහසු වනු ඇත, නමුත් ගඟේ සීතල දවසක් හෝ මසුන් ඇවිදීමද වේ.
එය නිෂ්පාදනය කරන ද්රව්ය නිසා විශේෂ තාප ක්රියාකාරිත්වය සාක්ෂාත් කර ගනී. ව්යායාම සඳහා, කෘතිම රෙදිපිළි භාවිතා කිරීම සඳහා මැහුම් මැහුම් සඳහා:
- පොලිප්රොපිලීන්.
එය තෙත් නොවනු ඇත, නමුත් තෙතමනය ඉවත් කිරීමේ හැකියාව ඇත. ශරීරය මත මිනිත්තු කිහිපයකින් මිනිත්තු කිහිපයකින් පොලිප්රොපිලීන් රයිස් වෙතින් තාප යට ඇඳුම්, එබැවින් ක්රියාකාරී යෝග්යතා පුහුණුව ලබා ගැනීම ඉතා පහසුය;
- පොලියෙස්ටර්.
එහි ක්රියාකාරී ලක්ෂණ අනුව, මෙම ද්රව්යය පොලිප්රිප්ලීන් වලට තරමක් පහත් ය, නමුත් එය මෘදු ලෙස සංලක්ෂිත වේ. පොලියෙස්ටර් යට ඇඳුම් ශරීරයට හා කල් පවතින ය;
- පොලියම්යිඩ්.
මෙම ද්රව්යයෙන් මර්සල් රහිත තාප යට ඇඳුම් මැසීමට, එය පහසුව හා සුමටතාවයෙන් සංලක්ෂිත වේ;
- එලස්ටේන්.
මෙම කෘතිම තන්තු මගින් ශක්තිය නිෂ්පාදනයක් ලබා දීම සඳහා පටක සංයුතියට එකතු කරනු ලැබේ. එලස්තාන් අඩංගු යට ඇඳුම් පැළඳුම් හොඳින් දිගු කරයි. දිගු කිරීම හෝ දැඩි මූලද්රව්ය ඇතුළුව යෝග්යතා පන්ති පැවැත්වීම පහසුය.
තාප රෙදි නිෂ්පාදනයේ ස්වාභාවික රෙදි භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස:
- ලොම්.
සීතල සමයේ යෝග්යතාවය ක්රියාත්මක වන වීථියේ යෝග්යතා ව්යායාම සිදුවුවහොත් ලොම් උණුසුම් වේ, එහි පැච්ස් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
- කපු.
කපු නූල්වල කපු නූල් තාප විදුලිය සඳහා රෙදි නිෂ්පාදනයේදී භාවිතා නොකෙරේ, කපු ඉක්මනින් තෙතමනය සහිත තෙතමනය ක්ෂීයය අවශෝෂණය කර තබා ගනී. බොහෝ විට, පටක සංයුතියේ කපු නූල් කපුටන් කෘතිම සමඟ සංයුක්ත වේ. බහුලව දහඩිය දැමීම අවුස්සන ක්රියාශීලී ක්රියා කරන ක්රමවල නිරවද්ය ක්රියා කරන අවස්ථා වලදී පිරිසිදු කපු යට ඇඳුම් භාවිතා කළ හැකිය;
- සේද.
මෙම ස්වාභාවික රෙදි මෙන්ම කපු, පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා නොවේ, නමුත් කෘතිම නූල් සමඟ සංයුක්ත වේ.
රෙදි වයනය තාප විදුලි ක්රියාකාරිත්වයේ ද වැදගත් වේ. නූල්වල විශේෂ අන්තර් සම්බන්ධතාවය මඟින් ස්ථර 1 සිට 3 දක්වා ඇති රෙදි ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, විවිධ රෙදි විවීම ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරමින්, ලිනන් රෙදිවල ආන්තර කලාප ලබා ගත හැකි අතර, එය ශාරීරික වෙහෙසකිරීමේදී ශරීරයේ විශාලතම හෝ කුඩාම දහඩිය දැමීමේ ස්ථානවල උපරිම සැනසීමක් ලබා දේ.
එක් ස්ථර රෙදිපිළි, ගිම්හාන තාප යට ඇඳුම් සාමාන්යයෙන් මැසිවිලි නඟන්නේ, එය වාතය පසුකර, ශරීරය සිසිල් කිරීම, දහඩිය නිමැවුම් සහ ඉක්මනින් වියළීම. විශ්වීය ලිනන් රෙදි මැසීමට හා තෙතමනය ලබා ගැනීමට හා උණුසුම් විය හැකි විශ්වීය ලිනන් රෙදි මැසීමට ස්ථර දෙකක රෙදි භාවිතා කරයි. සාමාන්යයෙන් ඉහළ උණුසුම, ස්ථරය හෝ යෝග්යතා පුහුණුව අතරතුර ශරීරය විසින් ස්රාවය කරන තෙතමනය වඩාත් පහසුවෙන් ලිනන් හා වියළී යන පෘෂ් to යට ඒකාකාරව බෙදා හරින සෛල හෝ සෛල වලට සමාන වේ. ප්රතිදේහයේ බලපෑම ඇතුළත් කර ඇති ලක්ෂණ වල තාප බලය මැසීමට තුඩු 3 කින් යුත් පටක තුනම අදාළ වේ. සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සංචාරකයින්ට සහ ශාරීරික වෙහෙසෙන් පසු යට ඇඳුම් වෙනස් කිරීමේ හැකියාව බොහෝ විට අවශ්ය නොවන සංචාරකයින්ට සහ කඳු නගින්නන්ට අත්යවශ්ය වේ. ශෛලියේ 3-5 ක් පසුපස හඹා යමින් ඇති විශේෂ කැටිති පටක වල තුන්වන ස්ථරයේ අන්තර්ගතය නිසා තාප වාට්ටුවේ ප්රතිවිරෝධතා ලබා ගත හැකිය, නැතහොත් ඒ වෙනුවට සිහින් රිදී නූල්වල ද්රව්යමය වේ. රිදී නූල් සමඟ යට ඇඳුම් පැළඳුම් එහි ප්රතිබැක්ටීරීය දේපල රඳවා තබා ගනී.
තෝරා ගැනීමේ කොන්දේසි යෝග්යතාවයේ නියමයන්
එබැවින් තාප යට ඇඳුම් දැඩි යෝග්යතා පන්ති වලදී අසහනය ඇති නොකරන අතර එහි ක්රියාකාරිත්වය පූර්ණ වශයෙන් ඉටු කළ යුතු බැවින්, ඔබ එය තෝරා ගත යුතුය, පහත සඳහන් නීති රීති අනුව මඟ පෙන්වනු ලැබේ:
- ලිනීන් ප්රමාණය ශරීර පරාමිතීන් සමඟ සමපාත විය යුතුය. මෙම මේස්මර්වෙයාර් එය තදින් බැඳිය යුතුය, නමුත් ඒ අතරම, චලනයන් රණවි නොකරන්න;
- තාප හුණු ලක්ෂණ පරිසර උෂ්ණත්වය හා ශාරීරික වෙහෙස මහන්සියෙන් සමපාත විය යුතුය;
- සම පැහැපත් වීමෙන් සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මැහුම් හා ලේබල් පිටත ඇති මැහුම් රහිත තාප යට ඇඳුම් හෝ එහි මාදිලි තෝරා ගැනීම යෝග්ය වේ.
ක්රියාකාරී ශාරීරික වෙහෙසක් සඳහා කාලීන යට ඇඳුම්: තේරීමේ නීති - වෙබ් අඩවියට යෝග්යතා රහස්
තාප යට ඇඳුම් ක්රියාකාරී ඇඳුම් වන අතර, එහි ක්රියාකාරිත්වය වන්නේ සුව පහසු තාප තන්ත්රයක මිනිස් සිරුරක් සැපයීමයි. මුලදී, මෙම වර්ගයේ විශේෂ යට ඇඳුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ විශේෂ අරමුණු සඳහා හමුදා නිල ඇඳුම් සඳහා ය. නමුත් ක්රමයෙන් තාප යට ඇඳුම් හමුදාවේ පමණක් නොව තාප යට ඇඳුම් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්හ. දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ශරීරයේ උෂ්ණත්වයේ වැඩි වීමක් හා අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්ගේ පසුබිම ඉහළ නැංවීමට හේතු වූ අධික ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්ගේ පසුබිම හේතුවෙන් ක්රියාකාරීව ක්රියා කිරීම, තාප බලයේ සියලු ප්රතිලාභ අගය කරති. පසුව, මෙම යට ඇඳුම්, බොහෝ වෘත්තීය මලල ක්රීඩා ක්රීඩකයන්ගේ උපකරණ සහ ක්රියාකාරී ක්රීඩා වලට ආදරය කරන්නන්ගේ උපකරණ සඳහා අනිවාර්ය ලක්ෂණයක් බවට පත්ව ඇත. මේ වන විට තාප යට ඇඳුම් ක්රීඩා හා සංචාරක කටයුතු සඳහා විශේෂිත වෙළඳසැල්වල පුළුල් පරාසයක දක්නට ලැබෙන අතර යෝග්යතාවය හෝ ක්රියාකාරී විවේකය තුළ සුවපහසුවක් දැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට එය මිලදී ගැනීමට එය දරාගත හැකිය.
තාප මුහුණලා ඇති තාපයේ ප්රධාන කාර්යයන් තාපය පවත්වා ගැනීම සහ ශරීරය උණුසුම් කිරීම යන බොහෝ අය වැරදියට විශ්වාස කරති. මෙම ප්රකාශය සත්ය වන්නේ එවැනි ලිනන් රෙදිවල ප්රධාන කර්තව්යය වන්නේ යෝග්යතා ව්යායාම සහ වෙනත් දැඩි බරින් යුක්ත වන ශරීරයෙන් දහඩිය ඉවත් කිරීමයි. මෙම ශ්රිතයට අමතරව, තාප යට ඇඳුම් සැපපහසුව ශරීරය සපයන අතර සීතල කාලගුණය හෝ උණුසුමක සිසිලනය උණුසුම් පරිසරයක සිසිලනයකි.
තාප බලයේ අතිරේක කාර්යයන් අනුව එය වර්ග 3 කින් වෙන් කරනු ලැබේ:
- ගිම්හානය, ජිම් එකේ හෝ එළිමහනේ දී, අප්රේල් සිට ඔක්තෝබර් සිට අංශක දක්වා අංශක සිට අංශක දක්වා කාලය තුළ ව්යායාම ශාලාවේ හෝ එළිමහනේ යෝග්යතාවය යෙදීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- විශ්වීය. සරත් සෘතුවේ දී, ශීත in තුවේ දී, වසන්තයේ දී, වසන්තයේ සිට අංශක දක්වා අංශක සිට අංශක දක්වා විහිදෙන විට මෙම යට ඇඳුම් මෙම යට ඇඳුම් ශීත, තුවේ දී වීථියේ ඇති විට භාවිතා කළ හැකිය.
- ශීත, තුවේ සිට අංශක 0 සිට 30 දක්වා උෂ්ණත්වවලදී පිටාර සහගත ව්යායාම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ශීත In තුවේ. එය ස්කී හෝ ලිස්සා යාමේ උණුසුම් හා සුව පහසු වනු ඇත, නමුත් ගඟේ සීතල දවසක් හෝ මසුන් ඇවිදීමද වේ.
එය නිෂ්පාදනය කරන ද්රව්ය නිසා විශේෂ තාප ක්රියාකාරිත්වය සාක්ෂාත් කර ගනී. ව්යායාම සඳහා, කෘතිම රෙදිපිළි භාවිතා කිරීම සඳහා මැහුම් මැහුම් සඳහා:
- පොලිප්රොපිලීන්.
එය තෙත් නොවනු ඇත, නමුත් තෙතමනය ඉවත් කිරීමේ හැකියාව ඇත. ශරීරය මත මිනිත්තු කිහිපයකින් මිනිත්තු කිහිපයකින් පොලිප්රොපිලීන් රයිස් වෙතින් තාප යට ඇඳුම්, එබැවින් ක්රියාකාරී යෝග්යතා පුහුණුව ලබා ගැනීම ඉතා පහසුය;
- පොලියෙස්ටර්.
එහි ක්රියාකාරී ලක්ෂණ අනුව, මෙම ද්රව්යය පොලිප්රිප්ලීන් වලට තරමක් පහත් ය, නමුත් එය මෘදු ලෙස සංලක්ෂිත වේ. පොලියෙස්ටර් යට ඇඳුම් ශරීරයට හා කල් පවතින ය;
- පොලියම්යිඩ්.
මෙම ද්රව්යයෙන් මර්සල් රහිත තාප යට ඇඳුම් මැසීමට, එය පහසුව හා සුමටතාවයෙන් සංලක්ෂිත වේ;
- එලස්ටේන්.
මෙම කෘතිම තන්තු මගින් ශක්තිය නිෂ්පාදනයක් ලබා දීම සඳහා පටක සංයුතියට එකතු කරනු ලැබේ. එලස්තාන් අඩංගු යට ඇඳුම් පැළඳුම් හොඳින් දිගු කරයි. දිගු කිරීම හෝ දැඩි මූලද්රව්ය ඇතුළුව යෝග්යතා පන්ති පැවැත්වීම පහසුය.
තාප රෙදි නිෂ්පාදනයේ ස්වාභාවික රෙදි භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස:
- ලොම්.
සීතල සමයේ යෝග්යතාවය ක්රියාත්මක වන වීථියේ යෝග්යතා ව්යායාම සිදුවුවහොත් ලොම් උණුසුම් වේ, එහි පැච්ස් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
- කපු.
කපු නූල්වල කපු නූල් තාප විදුලිය සඳහා රෙදි නිෂ්පාදනයේදී භාවිතා නොකෙරේ, කපු ඉක්මනින් තෙතමනය සහිත තෙතමනය ක්ෂීයය අවශෝෂණය කර තබා ගනී. බොහෝ විට, පටක සංයුතියේ කපු නූල් කපුටන් කෘතිම සමඟ සංයුක්ත වේ. බහුලව දහඩිය දැමීම අවුස්සන ක්රියාශීලී ක්රියා කරන ක්රමවල නිරවද්ය ක්රියා කරන අවස්ථා වලදී පිරිසිදු කපු යට ඇඳුම් භාවිතා කළ හැකිය;
- සේද.
මෙම ස්වාභාවික රෙදි මෙන්ම කපු, පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා නොවේ, නමුත් කෘතිම නූල් සමඟ සංයුක්ත වේ.
රෙදි වයනය තාප විදුලි ක්රියාකාරිත්වයේ ද වැදගත් වේ. නූල්වල විශේෂ අන්තර් සම්බන්ධතාවය මඟින් ස්ථර 1 සිට 3 දක්වා ඇති රෙදි ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, විවිධ රෙදි විවීම ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරමින්, ලිනන් රෙදිවල ආන්තර කලාප ලබා ගත හැකි අතර, එය ශාරීරික වෙහෙසකිරීමේදී ශරීරයේ විශාලතම හෝ කුඩාම දහඩිය දැමීමේ ස්ථානවල උපරිම සැනසීමක් ලබා දේ.
එක් ස්ථර රෙදිපිළි, ගිම්හාන තාප යට ඇඳුම් සාමාන්යයෙන් මැසිවිලි නඟන්නේ, එය වාතය පසුකර, ශරීරය සිසිල් කිරීම, දහඩිය නිමැවුම් සහ ඉක්මනින් වියළීම. විශ්වීය ලිනන් රෙදි මැසීමට හා තෙතමනය ලබා ගැනීමට හා උණුසුම් විය හැකි විශ්වීය ලිනන් රෙදි මැසීමට ස්ථර දෙකක රෙදි භාවිතා කරයි. සාමාන්යයෙන් ඉහළ උණුසුම, ස්ථරය හෝ යෝග්යතා පුහුණුව අතරතුර ශරීරය විසින් ස්රාවය කරන තෙතමනය වඩාත් පහසුවෙන් ලිනන් හා වියළී යන පෘෂ් to යට ඒකාකාරව බෙදා හරින සෛල හෝ සෛල වලට සමාන වේ. ප්රතිදේහයේ බලපෑම ඇතුළත් කර ඇති ලක්ෂණ වල තාප බලය මැසීමට තුඩු 3 කින් යුත් පටක තුනම අදාළ වේ. සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සංචාරකයින්ට සහ ශාරීරික වෙහෙසෙන් පසු යට ඇඳුම් වෙනස් කිරීමේ හැකියාව බොහෝ විට අවශ්ය නොවන සංචාරකයින්ට සහ කඳු නගින්නන්ට අත්යවශ්ය වේ. ශෛලියේ 3-5 ක් පසුපස හඹා යමින් ඇති විශේෂ කැටිති පටක වල තුන්වන ස්ථරයේ අන්තර්ගතය නිසා තාප වාට්ටුවේ ප්රතිවිරෝධතා ලබා ගත හැකිය, නැතහොත් ඒ වෙනුවට සිහින් රිදී නූල්වල ද්රව්යමය වේ. රිදී නූල් සමඟ යට ඇඳුම් පැළඳුම් එහි ප්රතිබැක්ටීරීය දේපල රඳවා තබා ගනී.
තෝරා ගැනීමේ කොන්දේසි යෝග්යතාවයේ නියමයන්
එබැවින් තාප යට ඇඳුම් දැඩි යෝග්යතා පන්ති වලදී අසහනය ඇති නොකරන අතර එහි ක්රියාකාරිත්වය පූර්ණ වශයෙන් ඉටු කළ යුතු බැවින්, ඔබ එය තෝරා ගත යුතුය, පහත සඳහන් නීති රීති අනුව මඟ පෙන්වනු ලැබේ:
- ලිනීන් ප්රමාණය ශරීර පරාමිතීන් සමඟ සමපාත විය යුතුය. මෙම මේස්මර්වෙයාර් එය තදින් බැඳිය යුතුය, නමුත් ඒ අතරම, චලනයන් රණවි නොකරන්න;
- තාප හුණු ලක්ෂණ පරිසර උෂ්ණත්වය හා ශාරීරික වෙහෙස මහන්සියෙන් සමපාත විය යුතුය;
- සම පැහැපත් වීමෙන් සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මැහුම් හා ලේබල් පිටත ඇති මැහුම් රහිත තාප යට ඇඳුම් හෝ එහි මාදිලි තෝරා ගැනීම යෝග්ය වේ.