Instrucțiuni pentru cei care nu doresc să fie singuri. Instrucțiuni pentru cei care nu doresc să fie laterali pozitive și negative

Îmi exprim recunoștința și aprecierea mea prietenei mele Liana, cu care nu am coresportat câțiva ani și astăzi ni sa spus de o jumătate de zi în Messenger. Dragă, m-ai inspirat și m-am mutat în cele din urmă dintr-un punct mort în scrierea acestui articol.

Singurătatea ... Ce asociații aveți acest cuvânt? Unii vor spune că aceasta este tăcerea mult așteptată și motivul pentru a fi singuri cu el însuși, pentru alții, singurătatea este un test greu, însoțit de temeri și de un sentiment de milă pentru el însuși, și astăzi vreau să vorbesc exact despre negativ percepția singurătății. Pentru cei care visează singuri și nu știu cum să scoată pentru ei înșiși un moment de tăcere și pace - voi scrie un alt articol.

Ce este singurătatea

Deci, care este singurătatea și de ce am spus că există un fel de singurătate "pozitivă" și "negativă"? De fapt, desigur, nu există singurătate pozitivă - se numește intimitate. Singuratatea este un termen încărcat negativ. Confidențialitatea este întotdeauna pozitiv pictată, singurătatea - cauzează emoții și asociații negative, așa că propun să divorțez imediat aceste concepte și să nu fim confuzi.

Să ne întoarcem la singurătate. Există o singură definiție a singurătății pentru toți?

Scriitorul, psihoterapeutul și psihologul Vladimir Levy au scris: "Singuratatea este o țară, contradicții complete, unde totul este clar și evident nu este adevărat, ci mai degrabă opusul. Dacă nu aveți un soț sau o soție, iubitor sau amantă, este încă o singurătate opțională și dacă nu există - nu o garanție de la el. Dacă nu există părinți, frați, surori, dacă nu există copii sau nu sunt la fel. Dacă nu există prieteni - și acest lucru nu este neapărat singurătate, deși se pare că? "

Toată lumea pune ceva în acest concept. Cineva poate surprinde, pentru că cineva este evident, dar rămâne un fapt: nu există semne obiective de singurătate, toate determină atitudinea ta. Prin urmare, concluzia: singură voi sau nu - numai tu decideți, nici o circumstanță externă nu afectează acest lucru. Sunt indignare? Te înțeleg, dar vreau să vă ofer un aspect diferit asupra situației: dacă singurătatea este înăuntru, nu afară, atunci puteți face față cu ea, vă puteți gestiona singurătatea. Nu este veste bună? Dacă sunteți de acord cu mine și doriți să lucrați cu singurătatea voastră, vă sugerez să mergeți la căutările sale. Am decis deja că singurătatea merge din interior, dar exact ce?

Cunoștință cu singurătatea

Să facem o mică sarcină practică. Luați o frunză și stilou și scrieți: mă simt ca un singur (OH) când ... (Continuați expresia). Astfel de fraze trebuie să fie de cel puțin 10. mai bune 20, 30 sau chiar 50 (cu cât intenționați mai adânc să înțelegeți, mai multe fraze). Înfășurați-l și faceți această sarcină chiar acum ... Da, chiar acum, întoarceți articolul, luați pliantele și continuați.

Gata? De ce am făcut această listă? Pentru a înțelege cum să lucrați cu simțul dvs. de singurătate - trebuie să înțelegeți ce domenii ale vieții se ascunde.

Ce este, singurătatea ta?

Este legată de acțiunile dvs.? Dacă există astfel de definiții pe lista dvs. - numărați-le și scrieți-le pe frunze separate. De exemplu, "acțiunile mele - 5".

Poate că este legat de aspectul tău? Considerăm astfel de articole și punem cifra. De exemplu, "aspectul meu este 8."

Singuratatea este legată de sentimentele și emoțiile dvs.? Noi scriem "sentimentele și emoțiile mele - 13"

Poate că singurătatea dvs. este asociată cu acțiunile și emoțiile altor oameni? "Faptele de alți oameni - 15"

Poate că este asociat cu experiențe filosofice, existențiale (sensul vieții, cine suntem unde mergem)? Noi scriem "filosofia - 4".

Dacă vă pare că un anumit punct cade imediat în mai multe categorii - considerați-l de câte ori este necesar.

Acum uita-te la numerele tale. În ce zonă este mai mare, ar trebui să vă acordați mai multă atenție acestei atenții. Începeți să lucrați în această direcție, să analizați ceea ce puteți face. Voi incerca sa te ajut.

Dacă problema este în acțiunile dvs. - scrieți ce acțiuni împinge oamenii, lucrați cu acele trăsături de caracter care sunt legate de acesta.

Un om singuratic este scufundat în gânduri triste și le repetă pentru ea ca pe o vrajă ("Nimeni nu mă iubește", "Nu am nevoie de nimeni") și Universul își prezintă ordinul: "Va face proprietarul". Înconjurarea a citit acest lucru este un mesaj non-verbal și reacționează în consecință: nimeni nu vrea să comunice cu o astfel de gaură și cu Whin.

Nimeni nu se naște perfect - tot ce vă puteți face. Puneți obiectivul de a vă pompa punctele forte și să minimalizați slab.

Dacă problema este în aparență - totul este de asemenea rezolvat. Corpul poate fi schimbat în același mod, plastic. Nu vorbesc despre chirurgie plastică acum, vorbesc despre sport, nutriție adecvată, lucrez la plastic și postură. Dacă vă considerați că nu sunteți atractivi, vina pe apariția dvs. în acest lucru și credeți că nimic nu se poate face cu el, - Vă recomandăm să citiți, ea vă va ridica spiritul marțial!

Este în sentimentele și emoțiile tale? Cu această sferă, nu este posibilă numai, ci și trebuie să lucrați, chiar dacă nu aveți o problemă de singurătate. După ce ați studiat punctele cheie pe care le interferați cu viața și ieșiți din singuratic, veți fi mai întâi mai ușor să trăiți cu dvs. că în sine un premiu impresionant. Și bonusul pentru tine va ajunge pe alți oameni.

Uneori trăsăturile noastre de caracter sunt "vinovați" de singurătate. Hărțuirea noastră, mândria, incapacitatea de a renunța, recunoaște greșelile lor și nepotrivite pentru a împinge oamenii aproape de noi. Există o altă parte a medaliei: concentrația excesivă, indulgența, indiferența și atenția asupra pragului persecuției. Nici unul, nici altul nu merge în plus.

Acum puteți deveni în postură și spuneți: "Lăsați-i să-mi iubească ce (Aya) Eu sunt și dacă m-au lăsat din cauza personajului meu rău, lăsați-i să meargă pădure". Dar gândiți-vă la cine beneficați că sunteți acum în această poziție? Cine suferă de asta? Tu si doar tu. Și gândiți-vă la altceva: pe planeta noastră, tot mai mulți oameni devin pe planeta noastră. Vă voi da mai întâi o mică statistică:

Un minut:

Comunicarea și prietenia sunt acum disponibile mai mult ca niciodată. Mai mult decât atât, nu mă va fi frică să o numesc o zonă foarte competitivă. Nu sunteți unul dintre cei doi oameni de pe insulă. Dacă sunteți tot timpul într-un negativ, plângeți sau să vă comportați inadecvat agresiv, ofensat și așa mai departe - veți găsi un înlocuitor și multe chiar și statutul unei relații salvează de la această soartă. Este crud, dar dacă te face să te ridici de pe canapea și să începi să lucrezi la tine însuți - voi merge pe cruzime.

Ce trebuie să faceți, dacă, în funcție de rezultatele testului mini, aveți cea mai mare cifră în fața sferei "Fapte ale altor oameni". Nu putem schimba comportamentul altcuiva, acesta este un fapt. Dar, de asemenea, în faptul că citiți în mod intent articolul - singurătatea merge din interior și nu depinde de factori externi. Nimeni nu te face singură, cu excepția ta, ca și fericirea ta este numai în mâinile tale. Văd că acest lucru nu este un motiv să vă supărați, dar motivul pentru a vă bucura! Motivul pentru a lua inițiativa în mâinile tale! Ascultați doar această frumoasă frază: "Singuratatea ta depinde doar de tine!" Aveți control complet asupra acestei situații! Da, va trebui să lucrați la tine, dar este rău? Dacă vrei să acționezi, - Gândește-te la sfera acțiunilor tale. Ce mai întâi doriți să vă schimbați pentru a vă face mai ușor să trăiți cu voi înșivă?

Dezasamblați mai departe. Dacă sunteți depășit gândurile despre singurătate în contextul sensului vieții, cine suntem și unde mergem, este, de asemenea, o problemă solidă. Acesta este un semnal pentru tine că ți-ai pierdut busola semantic interioară. Prezența semnificației vieții este foarte importantă pentru o persoană, are obiective de viață - este necesar nu numai pentru sănătatea mintală și echilibrul, ci și pentru corporal. Acest subiect merită un articol separat și o voi scrie cu siguranță. Între timp, vă pot da un indiciu că semnificația și răspunsul la întrebarea "de unde și unde mergem?" - Toată lumea are propria sa, și totuși sensul vieții tale nu poate fi alți oameni (de exemplu, copii).

Criza singurătății

Singuratatea pentru mulți este o criză. Dar întrebarea nu este dacă sunteți acum în această criză, dar despre cum îl veți depăși. Cu un rezultat favorabil al crizei, o persoană care depășește singurătatea dobândește o nouă experiență de viață, se mișcă în creșterea personală. Cu un rezultat nefavorabil al crizei, fixarea are loc pe modalități inadecvate de rezolvare a situației, de exemplu, poate apărea o boală psihosomatică. Boala este o modalitate garantată de a vă opri singurătatea, dar întrebați-vă o întrebare: Chiar doriți să stimulați cei dragi și prietenii să comunice cu dvs.?

Așteptările și neîncrederea

Ce ne așteptăm la singurătate de la rezolvarea singurătății? Înţelegere. Urmăriți că nimeni nu vă înțelege în această lume și la motto-ul dvs. "Suntem toți născuți singuri și mor ca"? Vreau să vă ofer o privire alternativă la lucruri: nu ați luat în considerare una, - în logica dvs., toți oamenii vor să le înțeleagă, dar visezi să înțelegi celălalt? Doar nu-ți faci!

Suntem atât de pasionați de ei înșiși, problemele, suferințele și păcatele pe care le uită că alții au nevoie și de atenție. Să presupunem că suntem singuri în această lume. Gândiți-vă, două singurătate nu se va putea înțelege reciproc, pentru că au nevoie de unul și, de asemenea, pentru a le asculta, au înțeles, au apreciat. Astfel de oameni nu sunt gata să asculte, să înțeleagă și să aprecieze cealaltă. Ei au încălcat echilibrul "oferind \\ ia". Doriți să fiți prieteni cu un bogat "?

Un alt motiv pentru singurătate este incapacitatea de a avea încredere. Pentru neîncrederea lumii și a oamenilor ascunzând frica: teama că vor fi înșelați, vor trăda, vor răni, frica de viață va face. În multe feluri, frica este determinată de trecutul nostru, incapacitatea de ao uita, să mergem și să iertăm. Dar uneori ne este frică de astfel de lucruri care nu au fost nici măcar experimentate pe propria lor experiență, ci doar au auzit de la alții. Devenim un ostatic nu numai de experiența lor negativă, ci și gândurile negative ale altor oameni. Nu-mi place "jocul de ostatic" și tu?

Singurătatea - alegerea dvs.?

Îmi voi permite o mică concluzie: singurătatea este întotdeauna rezultatul disarmoniei relațiilor interpersonale. Dacă sunteți confortabil, bine și plăcut să comunicați cu dvs. - nimeni nu va fugi de la dvs., nimeni nu te va ignora.

Și în cele din urmă, am părăsit ultimul cartonașul de trump într-un manșon, care vă poate promova acțiuni specifice: cu cât persoana se confruntă cu singurătatea, cu atât relația sa mai dezamăgitoare cu oamenii și, dimpotrivă, disarmonie în relații duce la experiența un sentiment ascuțit de singurătate. Pentru a sparge acest cerc vicios, puteți doar. Cum? Tot articolul meu este dedicat acestui lucru, dar principalul lucru aici este să începeți să acționați!

Alegerea este întotdeauna a ta, rămâneți singuri sau rezolvați această problemă. Nu are sens să stați și să suferiți sau să vă ocupați de dvs. și să acceptați că vă place foarte mult și să beneficiați de a fi singuri sau lucrați cu voi, cu temerile, caracterul, pe termen scurt și tot ceea ce vă împiedică să găsiți un suflet delicat. Ești singur cât de mult simți goliciunea în tine înăuntru. Singuratatea este exclusiv starea internă și niciuna dintre aceste goluri nu va umple.

Ksenia Golitsyn,
Psihologul practicianului
2019.

Cum să nu stați singuratic Femeie - Revista online a femeilor "Pretty Femei Life"

Singuratatea este adesea interpretată ca lipsa de interes care înconjoară o persoană concretă. De fapt, motivul pentru probleme în comunicare nu apare datorită mediului, ci datorită obiectului problema. O femeie care este încărcată în mod constant cu gânduri are o specie obosită, se distinge printr-un cerc îngust de interese și nu-și urmează aspectul său, va, să-l pună ușor, puțin interesant față de sexul opus. Modificați-vă că nu este dificil. Este suficient să identificați problema și să scăpați de ea în cel mai scurt timp posibil.

Aspect. Pentru a crea o imagine impecabilă, o femeie nu folosește neapărat o mulțime de produse cosmetice sau să participe la saloane de înfrumusețare costisitoare. Principalele reguli ale aspectului perfect sunt mâinile bine păstrate, părul, pielea feței. Pentru a-și menține sănătatea, îngrijirea elementară. Puteți acorda atenție remediilor populare. O femeie cu păr murdar, care nu se combină și pielea problemei pentru bărbați va fi neinteresantă.

Figura și îmbrăcămintea. Aceste două nuanțe sunt combinate într-o singură regulă nu din întâmplare. Figura unei femei poate avea contururi diferite. Datorită garderobeului corect selectat, puteți ascunde dezavantajele, puteți accentua meritele. În acest caz, înseamnă că nu este costisitoare, dar îmbrăcăminte perfect potrivită. Inclinitatea excesivă este ascunsă de bluze sau rochii în vrac. Formele magnifice pot fi ascunse un dulap de o tăietură specială. Figura impecabilă este universală.

Starea de spirit și energia. Toată lumea cunoaște expresia "sufletul companiei". Astfel de oameni sunt întotdeauna în centrul atenției, îi plac pe alții, toată lumea dorește să comunice cu ei. O femeie ascunsă, tăcută sau înfricoșată "sperie" de la sine. Desigur, pentru a uita despre unele probleme este dificil, dar puteți înceta să vă gândiți la ele cu un exercițiu simplu. Am ieșit din casă, trebuie să te uiți la oglindă și să încerci să inspirați că sunteți cea mai frumoasă, cea mai reușită, cea mai frumoasă femeie din lume.

Interes pentru tine. Toată lumea știe afirmația că oamenii se relaționează la om când el însuși se tratează el însuși. Dacă o femeie diversifică viața cu evenimente interesante, hobby-uri fascinante și alte momente plăcute, atunci interesul pentru viață va crește. Ritmul rapid va spori atenția asupra acesteia. Nu este necesar să purtați relații anterioare cu dvs. de la un an la an, absența lor, frica de singurătate sau de gânduri despre soarta nereușită.

Dorința de a se căsători și de teama de singurătate. Uneori o femeie devine obsedată de gânduri despre căsătorie sau de teama de panică nu vă satisface niciodată a doua jumătate. Scapa de problema nu va funcționa dacă vă gândiți în mod constant la asta. Obsesia poate distruge aproape vise adevărate. De exemplu, dacă o femeie se familiarizează cu un bărbat și așteaptă cu nerăbdare când va face propunerea ei, apoi din lipsa unui indiciu de căsătorie, ea are iritabilitate. Furia poate strica relația, iar cel ales nu vrea să se căsătorească.

În ciuda faptului că singurătatea este o șansă de a îndeplini dorințele prețuite, pentru a obține perfecțiunea în ceea ce a plăcut întotdeauna, la urma urmei, majoritatea femeilor se tem să rămână singure. Ei sincer nu înțeleg care este cauza unei astfel de stări de lucruri. De ce cineva a fost de mult timp căsătorit și sunt frumoși, inteligenți și interesanți, așa că nu se poate întâlni dragostea lor.

Noi dezasamblează cum să nu stau singur

Uită-te la tine. Ceea ce vedeți, cel mai probabil, o expresie concentrată a feței, complet scufundată în gândurile sale, a cărei seriozitate provoacă imediat impresia altor oameni că este mai bine să nu se apropie de ea. Fie ea este deja ocupată și atât de preocupată de soluționarea unor probleme complexe de familie, pe care nimeni nu le este nevoie sau de a respinge orice încercare de curte.

S-ar putea să părea că nu sunteți deloc, dar pentru a fi sincer ideea noastră despre mine este adesea diferită de ceea ce alții gândesc despre noi. Dar nu fi supărat sau, din nou, căutați modalități cum să deveniți mai bine. Sunteți deja perfecțiunea în sine. Prin urmare, este timpul să vă relaxați puțin. Deoarece oamenii nu sunt foarte iubiți atunci când fata care îi face să se simtă inconfortabil.

Și nu se transformă imediat într-o doamnă zâmbitoare, care este gata să sărute întreaga lume. Reticența noastră zâmbește sau arata prea mult în fenomenul înconjurător, absolut normal. Nu este nimic surprinzător. Nu este întotdeauna potrivit și ne-a învățat așa. Părinții și cine și bunica ei au crescut într-un moment în care să ofere o atenție deosebită de atenție la podeaua puternică a fost considerată indecentă și chiar mai multă abordare a primului.

În principiu, este încă relevantă, deoarece podeaua puternică în sine dorește să rămână așa și să nu se întoarcă din vânătorul minier. Și pentru multe femei, este, în general, tabu, astfel încât ei înșiși să-și exprime simpatia omului. Singurul lucru care vă va ajuta în această situație este puțin liberă și nu mergeți la punctul dvs. de vedere asupra lumii, aceasta este arta flirtului. Este cel care vă va exprima atitudinea, astfel încât omul să nu fie umilit și va percepe corect situația și nu va fi reacționat ca o fată pentru o noapte, iar reprezentantul sexului fin în sine nu va refuza principiile sale .

Oricine a vorbit, nu este ușor să ieși din doamnă într-o fată care merită să nu vină mai întâi. Totuși, credințele noastre sunt tija care permite persoanei însuși să înțeleagă cine este și ceea ce este acceptabil pentru el și ce cauzează disconfort. Deci, învățați să exprimați interesul cu ajutorul. Și pentru asta nu este necesar să "tragi cu ochii", este suficient să provoace un zâmbet și un interes sincer față de om în duș și ochii tăi vor spune tuturor pentru tine. Și jumătatea de lumină nu vă va umili, dar va pune tonul dorit să vorbească dacă decide să vină.

O altă cauză a închiderii și a expresiei faciale grave este o dorință subconștientă de a proteja împotriva durerii, ceea ce poate provoca un refuz sau neglijență, dacă cel pe care îl place nu va răspunde reciprocității.

Nu contează ce a cauzat o atitudine întârziată față de ceilalți: experiență negativă, stima de sine scăzută, lipsa iubirii de la părinți; Adesea, ea protejează cu adevărat împotriva problemelor și negativității oamenilor. Și nu este necesar să se lupte cu experiența sau cererea părinților să-și schimbe atitudinea, dar exclusiv cu stima de sine scăzută.

Iubirea și respectul pentru tine, conștientizarea valorii dvs. și a dreptului de a fi fericit - cel mai important criteriu este că femeia își găsește dragostea. Cel care nu a învățat să se iubească este condamnat la singurătate, chiar dacă are pe cineva. Prezența unui iubit, când nu vă place singur, un fenomen destul de rar, dar lăsați-l să fie norocos, numai persoana însuși nu se simte fericită. El nu crede fericirea lui, nu crede că îl iubește de fapt, pentru că nu știe că îl poate iubi.

Prin urmare, o atitudine precaută față de oameni este mai bine să reducă puțin, dar să se ocupe de faptul dacă te iubești. De ce vă faceți griji atât de mult încât puteți rămâne singuratic. Nu crezi în tine sau doar frică să rămâi singur cu tine însuți.

De asemenea, nu merită să petreceți timpul și energia pe cineva care nu a sunat niciodată sau nu apare la orizont o dată la cinci ani. Când un reprezentant mai puternic se confruntă cu o atracție reală, el va găsi ocazia de a fi în apropiere. Orice altceva este scuze, ca și cum volumele sale de lucru nu sună în mod inutil plauzibil. Deci, îndepărtați-i pe cei care iau doar timp din viața voastră, fără a oferi nimic în schimb. Și veți crește imediat șansele de a rămâne singur.

Foto: Cum să nu stați singur

Top 7 Cum să nu stați singur

Determinați calitățile care ar trebui să fie în partenerul dvs. trebuie și pe care nu le suferiți în niciun caz. Acest lucru va face posibilă împărtășirea în mod clar a potențialilor cavalieri, asupra celor care sunt vrednici de timpul dvs. și cei de la cine este mai bine să scapi imediat. În același timp, nu mai visezi despre un prinț fabulos pe Kone albă. Suntem toți oameni și ideali în felul lor. Prin urmare, este atât de rar, se pare că ne aranjăm pe deplin reciproc. Și cu aceasta trebuie să acceptați, dacă nu doriți să rămâneți singuri.

Aveți dreptul să refuzați să comunicați cu cei ale căror deficiențe sunt foarte grave pentru dvs. și cu adevărat otrăvit viața, dar așteptați ca toate cerințele dvs. să fie satisfăcute destul de periculoase. Nu puteți aștepta niciodată idealul. Nu suntem fără defecte.

Dar chiar și o grabă excesivă ar fi mai rapidă pentru a găsi un partener permanent, de asemenea, nu duce la nimic bun. Grăbește-te deloc nu merită niciodată, și când cauți mirele, mai ales. Acest lucru va duce doar la masa de erori care sunt capabile să devină fatale și să aducă doar durerea. Nu respectați moda și cerințele altora. Nu încercați să fiți ca toți ceilalți. La fiecare al său. Da, și ceea ce pare a fi fericirea, de fapt, nu se poate bucura deloc de cei care le posedă, după alții. Rareori, care spune despre problemele din viața sa personală, astfel încât nimeni să nu critice și să nu mai vorbim. Deci, nu apucați despre prima opțiune și, chiar mai mult, nu apăsați pe cel care este aproape. În caz contrar, în loc de viața de familie fericită, veți rămâne singur sau complet stricați.

Solitudinea nu trebuie să fie frică - aceasta este doar o stare temporară. Acesta trebuie utilizat în beneficiul său. Și nu este necesar să scăpăm de ea, cu ajutorul unui număr mare de lucruri importante și nu foarte bune. Studierea unei limbi străine, a unui sport, realizând un vis prețuit este perfect. Dar lăsați-vă timpul pentru dvs., experiențele și încercările dvs. de a înțelege ce vreți să obțineți de fapt din viață.

Dacă este greu să completați goliciunea din duș la toată lumea care va veni în minte, nu veți avea timp pentru noi relații. Singuratatea dă șansa de a face față vieții, de a înțelege dacă există o cale și este timpul să schimbăm ceva și să nu vă amenință existența. La urma urmei, cauzele unuia sau a unui alt stat pe care noi înșine, nu înconjurător sau aproape.

Puțin, ce se întâmplă în viață, nu știți niciodată ce spun alții, exclusiv că decideți cum reacționați și ce să faceți. Și dacă, din anumite motive, ascultați-vă mama iubită și pierdeți șansa de a aranja o viață personală, deși visezi de dragoste și zi și noapte, atunci trebuie să vină pentru asta.

Nimeni nu vă forțează să efectuați instrucțiuni, deși dragi pentru tine, decideți cum să faceți și cum să vă comportați și nu ei. Și când veți înțelege că totul depinde de tine și de puțin din cauza, vă veți gândi imediat la asta și dacă aveți nevoie să vă ocupați de singurătate și dacă "da" este cât de bine este să faceți acest lucru în situația voastră.

Ascultați-vă. Nu credeți că în adâncurile sufletului nu sunteți foarte interesat de relații. Poate că sunteți mult mai confortabil la domiciliu, unde părinții au grijă de dvs. sau, dimpotrivă, aveți atât de multe planuri că vă este frică că implementarea prezenței unei persoane tinere poate interfera. Suntem încrezători că sunt gata să asculte o altă persoană și de compromis. Relația, pentru că nu este doar o pasiune și plăcere, este o lucrare serioasă pentru tine. Trebuie să ia în considerare interesele celor aleși. Dacă nu sunteți gata pentru asta, înseamnă că timpul dvs. nu a venit încă.

Foto: Cum să nu stați singur

Dragostea este nevoia neschimbată a fiecărei persoane. Cine nu ar spune, toată lumea vrea să iubească și să fie iubită. Dar foarte des și mai multe femei frumoase nu își pot stabili viața personală. Pentru că există multe motive pentru care nimeni nu este capabil să influențeze pe cei care depind exclusiv de la noi înșine. Prin urmare, dacă suferiți cu adevărat de singurătate și nu mai doriți să fiți singuri și așteptați, când întâlniți un partener decent, faceți față celor care sunt în puterea voastră. Și viața va da cu siguranță o cunoaștere îndelungată. Principalul lucru este de a crede în acest lucru și nu în disperare.

Pentru a fi singuratic - înseamnă să vă izolați de alte persoane sau de alte stimuli. Se poate observa că am o pierdere a iubitului tău. Poate că ești singur pentru că vrei asta; Poate că ești singur, dar nu vrei. Indiferent de motiv, există putere în independență și totul este în mâinile voastre. Acest articol vă va arăta mai multe moduri diferite de a face față singurătății - fie că este singurătatea după rupere, lipsa de prieteni sau chiar decizia de a deveni independentă.

Pași

Singurătatea după despărțirea romantică

Evaluați cu ce stați. După ruperea relației, este ușor să cadă în depresie. Omul cu care ai împărtășit viața nu mai este cu tine. Ceea ce părea permanent pentru tine, nu mai pare să vă în siguranță. Prin urmare, este important să se evalueze ceea ce stați.

• Gândiți-vă sau faceți o listă de lucruri pe care le aveți. Adesea uităm de ei după despărțire. Concentrați-vă pe intangibil, în special:
  • O familie. Nu te iubesc pentru cine vor să fii, dar pentru cine ești deja.
  • Prieteni. Ei vă pot ridica starea de spirit în cele mai întunecate vremuri. Ei vă pot arăta o perspectivă reală, cu ei puteți vorbi întotdeauna.
  • Experienţă. Ai făcut multe în viața ta. Mândru de realizările și riscurile voastre; Aceasta este ceea ce vă ajută să continuați.
  • Sănătate. Sperăm că sunteți sănătoși, chiar dacă sunteți temporar singuratic. Are vreun prieten sau prieteni iubiți? Gândește-te cum ești norocos cu sănătatea.

1. Scapă de toate amintirile dureroase. Fotografia fostei tale pe perete? Scoateți-le și ascundeți în cutie. Scrisori de dragoste pe care el sau ea ți-a scris? Puneți-le în cutie. Vechile amintiri vor face doar procesul de recuperare mai complex, din păcate. Faceți cele mai dificile și ascundeți toate mementourile dureroase.

   • Poate părea idei bune, dar distrugerea acestor mementouri nu este cea mai bună idee. Tăiați-vă și gândiți-vă la asta. Este ireversibil. Mai târziu, puteți înțelege că ar fi mai înțelept să părăsiți aceste lucruri. Fiți 100% sigur că aceste mementouri nu vă afectează viața înainte de a le distruge.

2. Aveți grijă de ceva pe care ați dorit mereu să faceți, dar nu ați avut timp. Relațiile necesită o mulțime de muncă. Prin urmare, este important să vă recompensați când aveți în acest moment. Probabil că ați donat la mulți, astfel încât relațiile dvs. să se poată dezvolta. Este timpul să vă placă puțin:

   • Aventuri. Vizitați locul pe care l-ați dorit întotdeauna să vizitați. Poate că acesta este un alt oraș sau chiar o țară. Ori de câte ori acest loc este, veți înțelege că studiul unei alte părți a lumii poate fi minunat interesant.
   • Entuziasm. Poate că doriți să faceți sare de autoapărare sau parașută sau înscrieți-vă pentru un maraton. Faceți o neliniște în acest proces cu ajutorul unui lucru interesant sau neașteptat.
   • Satisfacţie. Nu ar trebui să fie "spiritual", dar trebuie să vă satisfacă. Mulți oameni se simt fericiți și plini, dacă sunt împărțiți cu oameni care sunt mai puțin norocoși în viață.

3. Trimiteți la plimbare cu prietenii. Prietenii dvs. sunt probabil să vă cunoască problema, așa că vor avea mai multe motive pentru a vă distra. Poate că tu și prietenele tale sunteți prietena seara în film sau faceți reciproc manichiura și pedichiura. Poate tu și tipii tăi merg în oraș pentru toată noaptea. Timpul cu prietenii vă va ajuta într-un mod natural de a uita de pauză și nu vă va lăsa să vă faceți griji numai în acest timp.

   Spune-mi adevărul: Vor fi altele. După despărțire, bineînțeles, puteți să vă dați ispitei și să vă gândiți că nu veți găsi niciodată pe nimeni din același lucru bun, drăguț, bun, ca cel pe care îl numiți pe primul tău. Aceasta este o greșeală. Nu numai pentru că există șanse foarte bune că veți găsi pe cineva bun, drăguț și bun, dar și din cauza probabilității ca următorul dvs. partener să fie mult mai bun decât cel precedent. Aceasta se numește creștere personală.

   • Aflați pentru erori. Gândiți-vă la erorile pe care tu le-ați angajat în relațiile recente. Luați decizia de a învăța asupra lor, pentru a deveni o persoană care nu își repetă greșelile. Puteți ierta greșeala, dar nu puteți ierta dacă nu învățați despre ei.

4. Dacă ai fi în relații dificile cu fostul tău, nu încerci să-l vezi. Nu intrați într-o situație în care o puteți vedea sau ea. Este mai bine să întrerupeți întotdeauna relația complet și, dacă vedeți această persoană, puteți deveni confuz. Acum te doare, dar într-o lună va fi mult mai bine.

   Fii răbdător. Nu vă așteptați să găsiți pe cineva la o săptămână după pauză. Relațiile au nevoie de timp. Așa cum este nerezonabil să pierdeți 10 kilograme timp de o lună, este nerezonabil să vă așteptați ca să găsiți imediat o persoană care este iubită. Asta poate face dacă singurătatea ta este obosită de tine:

   • Fi sociabil. Nimeni nu a început să se întâlnească, așezându-se în camera ei și ascultă Celine Dion. Pentru a găsi următorul partener, trebuie să participați la comunicare. Deci veți avea mai multe șanse să reușiți.
   • Bazați-vă pe prietenii dvs. Întrebați-vă prietenii, au cineva despre venirea sau cineva care va veni cu tine. Se pare că este de modă veche, dar uneori funcționează. În plus, nu puteți alege dacă doriți să scăpați rapid de singurătate.
   • Nu vă simțiți ca un ratat datorită datelor nereușite. Toată lumea are date proaste, toată lumea a refuzat odată. Dacă nu ați avut niciodată o întâlnire proastă, dacă nu ați refuzat ... Tu prea pretențios. Continuați, dacă o persoană nu a venit și continuă să caute.

   Loneliness fără prieteni

   1. Iubeste-te. Sună trite, dar nimeni nu te va iubi dacă nu-ți place singur. Lasă-mă să te iubesc dacă nu mai faci. Va fi mai ușor să vă gândiți la faptul că sunteți singuri. Da, și despre șansele dvs. de a scăpa de singurătatea de a gândi acum va fi, de asemenea, mai ușor.

      • Vorbește ceva inspirat în fiecare zi. Nu vă coborâți nasul, dar faceți-vă un complimant în ceea ce faceți bine. Dacă nu puteți găsi un motiv pentru a vă face un compliment, spuneți ceva de genul: "Mă iubesc" și cred. Te poate lua.

   2. Du-te cu capul tău la hobby-ul tău. Indiferent de hobby-ul vostru, lăsați-i cu capul. Vă aduc fericire și plăcere. Dacă numai ele nu sunt ilegale și nu ofensează alte persoane, atunci orice hobby se va potrivi. Dacă aveți un hobby social, vă puteți familiariza cu noi oameni. Utilizați orice ocazie pentru a vă transforma hobby-ul într-un eveniment social.

      Concentrați-vă pe cea mai bună persoană. Această lecție este aplicabilă fiecărei persoane, dar în această situație este deosebit de bună. Și acest lucru nu este adevărat că nu aveți prieteni pentru că sunteți o persoană rea. Înseamnă doar că aveți mai mult timp și aceasta este capacitatea de a utiliza timp productivitate:

      • Curățați corpul. Mergeți pentru plimbări lungi, de preferință în natură. Rulați și înotați, conduceți o bicicletă. Alăturați-vă echipei sportive amatori pentru a simți spiritul concurenței și a pompa un pic de mușchi.
      • Gândiți-vă la dezvoltarea unei noi abilități. Este exclusiv pentru dvs. și nu pentru a impresiona pe alții. Poate știți C ++ și doriți să învățați Java; Poate că sunteți bine menționați ca bare, dar încă nu știe cum să efectueze trucuri pe "cal"; Poate puteți juca o chitară, dar doriți să învățați să jucați Banjo. Toate în mâinile tale!

   3. Aflați în relațiile dvs. publice. Există o șansă să nu aveți prieteni doar pentru că nu sunteți norocoși. În acest caz, le veți găsi foarte repede. Dar este, de asemenea, posibil ca nu aveți prieteni deoarece nu înțelegeți principiile comunicării și puteți învăța ceva în acest domeniu.

      • Fi atent la:
        • Limba oamenilor. Zâmbește transformă într-un smirk? Dacă veniți la cineva prea aproape, atunci se întorc? Cuvintele și corpul vostru vor crea un efect vizual asupra corpului altor persoane, dacă învățați să o vedeți.
        • Ce vă spun oamenii fără cuvinte. "Ieri am fost la festival"De fapt, doar o invitație la care ați întrebat cât de interesant a fost acolo.
        • Nu domină conversația. Dați altor persoane să vorbească din când în când; Pe de altă parte, nu pretindeți că sunteți prost. Învățați să puneți întrebări oamenilor și să împărtășiți informații pentru a sprijini conversația.

   4. Căutați oameni cu interese și dependențe comune online. Comunitatea Internet este un loc minunat pentru a găsi oameni care sunt timizi despre cunoștința personală, dar mai sociabile online. Poate suna ciudat, dar incerca. Puteți găsi o mulțime de oameni cu un mod similar de gândire cu care veți fi distractiv și interesant.

      Utilizați oportunități de comunicare. Nimic nu garantează un rezultat o sută la sută, dar viața acordă oameni care se răsplătesc. Dacă nu ați fost niciodată într-o situație în care puteți suferi o înfrângere, probabil că sunteți prea modest. Du-te și discutați cu o persoană care arată prietenoasă. Invitați un vechi prieten pe ceai. Imaginați-vă un grup de străini și întrebați o întrebare provocatoare. Mult noroc însoțește îndrăzneț.

În capitala nordică, potrivit statisticilor, aproape fiecare al zecelea om își caută în mod regulat dragostea pe Internet. Cu toate acestea, nu este necesar să mergem departe: merită să vă uitați în jur și puteți găsi cu o duzină (sau chiar mai mulți) prieteni și prieteni, care în 25-30 ani (și mai în vârstă) rămâne fără o pereche. Mai mult de 70% dintre căsătoriile sunt decăzute astăzi, iar acestea sunt o nouă reaprovizionare a armatei unică. De ce persoana modernă este forțată să existe offline? De ce oportunitatea de a-și găsi prințul și prințesa arată ca o problemă reală?

Care sunt motivele?

Imaturitate

Singuratatea este diferită. Forţat. Temporar. Confortabil. Ne ocupăm de povestea când tipul / fată este încă invariabil suferă: "Ei bine, unde este ea, singura (el, singurul)? Cât de mult puteți aștepta! ". Da, fiecare are propria istorie individuală, este imposibil să combată un pieptene. Dar tendințele generale pot fi desemnate.

"Dacă vorbim despre cauzele singurătății persistente, mai întâi de tot ce merită să spuneți că majoritatea celor singuratici sunt încă oameni infantili care sunt atât de adevărat și nu au contemplat. De exemplu, băiatul nu și-a dat seama de un bărbat, spune șeful educației suplimentare a Institutului de Psihoterapie și Psihologie Medicală, Alexander Nikulin. - Nu sunt capabile de acțiuni adulte, responsabilitate, risc. Dar relația este mai mult risc și aventură. "

Motivele pentru o astfel de infantilitate sunt diferite. Unul dintre denominatorii generali nu este pregătit pentru dificultăți și este obișnuit să le evite din copilărie. El este confortabil, confortabil, cald în coconul lui. Între timp, procesul de perturbare este legat de depășirea peripeților. Și cu unghiile tinere. Băiatul este lipit - este mai bine decât fugi de câmpul de luptă. Protejează teritoriul său - excelent. M-am dus la armată - sa întors la omul matur. Este tocmai depășirea dificultăților, spun specialiștii - cel mai bun mod pentru un salt rapid înainte.

"Un adult este cel care este capabil să-și asume responsabilitatea, să aibă grijă de altcineva, nu înotați în aval, nu acuză întreaga lume în necazurile sale, nu există vreodată externe", explică Alexander. - Mai mult, el nu va rămâne singur, el va găsi întotdeauna un satelit. Cu excepția cazurilor în care el însuși nu este necesar. "

Încălcarea timpului

Un alt motiv important este o încălcare a așa-numitei comunicări de ori, a tradițiilor publice. Și în primul rând, culturile inițiativelor care au permis unei persoane să-și remedieze propriul covor.

"Amintiți-vă trecutul sovietic", spune psihologul-consultant Ekaterina Vovk. - octombrie, pionieri, membrii Komsomol, fiecare dedicație este un nou pas, adoptarea unui anumit cod de onoare. Într-o societate în care un școală nu suferă de astfel de etape, el adesea psihologic și rămâne un copil - egocentric, separat, care nu este inclus în societate. Deci, nu destul de pregătit pentru construirea vieții de familie. "

Cine va ajuta dacă nu există astfel de instituții? Tovarăși seniori, profesori, mentori, antrenori, psihologi. Și, bineînțeles, cea mai apropiată este mama, tatăl, bunicii care nu cresc un copil ca o plantă de seră și nu își închid ochii asupra problemelor sale.

Lacune în educație

"Institutul de Familie din Rusia, din păcate, dispare", spune șeful uneia dintre agențiile de căsătorie din St. Petersburg Anatoly Altukhukh. - În fiecare zi am întâlnit singur și aceleași situații - oamenii nu știu cum să construiască o familie. Ei nu le-au învățat, nu au demonstrat exemplele corecte. "

Este foarte important, potrivit lui Altukhov, în primii ani de viață pentru a insufla un model de comportament masculin, o fată - femeie. Asta este, de a arăta, explicați că băiatul este viitorul tată, șeful familiei. Fata este o mamă care susține vrăjmașul familiei și, în nici un caz lupte cu un bărbat, nu-l contestă.

"Ce vorbim astăzi? Fata este ridicată ca marfă din basmul "Morozko" - Vreau, vreau, da, da! " Ca rezultat, idealul ei este un soț care gătește, prețuiește și conține. Ca urmare, astfel de fete ratează băieții normali și rămân adesea cu orice. Mulți tipi sunt fiii de la Mamieneklek. De asemenea, doresc să consume, și să nu dai în schimb - ei doresc un tânăr, frumos, educat și neapărat nemerekantil ".

Ideal înalt

Un alt factor de "frână" este o imagine a îngustată / îngustată. Ideal înalt, care poate fi căutat infinit de lung!

Adesea, cerințele supraevaluate sunt forțate să nu acorde atenție altora, cu care poate că ar fi o viață reală fericită. Sau un astfel de exemplu: ați găsit, în cele din urmă, persoana dvs. În timp, "a văzut" toate calitățile sale. Și se pare că îi place să stea pe canapea. Sau nu adora pisicile ca tine. Sau excursii la natură în weekend. A ratat din nou?

"Uitele adulților implică să nu arunce, nu o percepție idealistă a realității, ci o viziune sobră a vieții", spune Catherine Vovk.

Ce să fac?

O responsabilitate

Cum să depășiți singurătatea? În primul rând, psihologii explică, este necesar să înțelegem ce să fie într-o pereche (și chiar mai mult în familie) - acest lucru nu înseamnă să trăiești în grădina Paradisului. Nu există beneficii evidente aici - probleme solide. Dacă rămâneți singuri o singură dată - atunci nu sunteți gata să "luați greutatea". Și cu actuala viziune asupra lumii este puțin probabil să fie capabilă. Ce să fac? Schimbare!

Potrivit lui Alexander Nikulina, eliminarea infantilismului implică asumarea elementară a responsabilității personale. Încercați unde ați stat încă deoparte, gestionați inițiativa: în muncă, cu prietenii, cu rudele.

Disponibilitatea de a da

Câte piele va trebui să se despartă de instalarea "Eu locuiesc pentru mine!" ("Acestea sunt jucăriile mele"). Uniunea dintre un bărbat și o femeie este întotdeauna "noi", altfel o astfel de conexiune va zdrobi în primul caz. Parabe va trebui să învețe să vă dea, timpul, spațiul. Fii pregătit toate valoroase pentru tine să declare neimportant - mașini, întâlniri cu prietenii, jocuri pe calculator, rețele sociale, cumpărături, ritm de viață stabilit.

"Adesea, tinerii și persoanele în vârstă depind de părinți", spune Ekaterina Vovk. - Vrei să devii independenți - deveniți cu adevărat. Începeți-vă să vă oferiți - chiar dacă trebuie să pierdeți în bani și la nivel de viață. Setați separat - nu mai sunteți un elev școlar. Pune-ți pentru un nivel cu tatăl și mama ta. Realizați că de acum încolo nu sunteți o încărcătură pentru ei, ci sprijin ".

Vedeți o altă persoană

"5 milioane de oameni trăiesc în St. Petersburg, spune-mi - cum poți rămâne fără un cuplu cu o astfel de varietate? - Psihologul medical Jan Malykhina argumentează. - Unde poate veni gândul - "Nimeni!" În opinia mea, este ciudat. "

Întrebarea este, potrivit lui Jana, în cealaltă - și puteți vedea pe cineva din jurul tău? Și, cel mai important, sunt gata să recunoască dreptul unei alte persoane în propria estetică a vieții?

Comunicând cu oamenii, adesea nu comunicăm cu el, ci ideile noastre despre asta. Dacă ne oprim observarea lumii - apoi vedem brusc că este plin de creaturi uimitoare și interesante. La urma urmei, care este principalul obiectiv al iubirii - pentru a permite cel puțin unei persoane să fie cu noi înșivă. Unele fete se plâng astăzi - "Unde sunt, oameni reali, puternici?" Ce spune? Au creat imaginea pe care o caută. Și poate că aceasta este această imagine și interferează să scape de singurătate?

"Recomandări generale, cum să izbucniți din propria dvs. captivitate - nu", spune psihologul. - Deasupra acelorași stereotipuri, învățate în copilărie și este dificil pentru el să le transforme. Un alt rănit de relațiile anterioare și nu le-a terminat, dar continuă să-și facă griji pentru el însuși. Singura recomandare - fi deschisă, sinceră, se topește și ceva în jurul valorii vor schimba cu siguranță. "

Iubesc pe cineva singur

Și un sfat mai util.

"Mulți stau și așteaptă-i până când sunt iubiți", explică Ekaterina Vovk. - Și încercați să iubiți pe cineva singur. Arată o simpatie a omului. Acum veți vedea - chiar și un bărbat impregnabil și frumusețile mândre vor răspunde cu siguranță. "

În ceea ce privește modalitățile de a găsi singura singura - infinit de multe: de la mers în jurul orașului, noi hobby-uri la aceleași site-uri de dating. Dar, după cum vedem, că totul nu se termină după primele date - pentru început, va trebui să muncești din greu.

Din păcate, oamenii acum, în cea mai mare parte, nu servesc în armată, nu merg la marile locuri de construcție, nu cuceri munții. O persoană dispare câteva secole inerente calității. Se obișnuia să fie singur.

De acum încolo, alții sunt dacă nu sunt tensiuni arteriale, apoi maata și agitația cu siguranță. Ne întâlnim doar pentru a dansa. Cu toate acestea, dansurile ar trebui să fie astfel încât prea lungi să nu se țină reciproc pe mâini. Acum nu este foarte acceptat pentru mâini. Oamenii atât de pasionați, așa că repetă cu mândrie: "Sunt responsabil pentru mine!" - Dar Hearse: "Nu vreau niciodată să răspund!"

Personalul meu, care nu solicită statistici de observare, sugerează că pedigreii noii filozofii de sine stătătoare sunt copiii orașului care au crescut singuri, cu un număr minim de surori și frați sau fără ei.

Având în vedere un astfel de copil a vrut să-i dea mai mult ("Nu este nimic de a produce sărăcie!") - Și a dat mai puțin. Ei au vrut ca el să devină generos, pentru că era întotdeauna plin, dar ciudat sa dovedit exact opusul.

Există, de exemplu, o calitate atât de o calitate fundamentală pentru orice persoană ca dedicare. Poți să te deranjezi în cel mai apropiat chioșc toate revistele lucioase, re-citiți cu atenție - și niciodată nu există nici un cuvânt acolo. Copiii care cresc într-o familie mare sunt învățați la această calitate, pe lângă propria voință. Și nu știu cum să ridice. Aluzia este vaccinată, iar Kandra nu este.

Familie, cred că este și cea mai bună modalitate de auto-realizare și auto-dezvoltare. Prin aceasta, acumulăm o astfel de idei despre lume, o serie de cunoștințe, o serie de cunoștințe filosofice a ființei umane, că pur și simplu nu aveți nici o egală.

În ceea ce mă privește, simt un colosalid pentru colegii care au declarat că nu vor construi o familie, deoarece familia lor este muzica lor, copiii lor sunt cărțile lor. Ei bine, nimeni nu are nevoie de tine cu propria ta experiență? Familia este cea mai rapidă modalitate de dezvoltare, modalitatea ideală de a obține eficiența și disciplina.