Os principais tipos de medos são medos de pessoas e várias fobias. A psicologia do medo. Outros medos e fobias
Classificação dos medos de Sigmund Freud muito simples, inclui apenas dois grupos: medos reais e medos neuróticos. Medo real é um processo emocional completamente normal. Ele surge em uma situação de perigo e ajuda o corpo a se mobilizar para evitar esse perigo. E medo neurótico - isso é o que costumávamos chamar de fobia; ocorre ao colidir com situações e objetos que não são realmente perigosos.
Eu acho que muitos tipos diferentes de medos têm muito a ver com a falta de acesso à compreensão, ou seja, a falta de liderança das pessoas: porque conhecemos tantas perspectivas diferentes no mundo agora - e até mesmo pessoas que estão crescendo na mesma a cultura, que tem quase a mesma idade, tem diferentes interpretações para o que está acontecendo: ela também nos deixa inseguros.
É verdade que não há cem por cento de certeza na vida. Nenhum seguro evita acidentes, atravessa o arame farpado e ninguém pode controlar cada aluno ou imigrante frustrado a cada passo. Devemos admitir que somos fundamentalmente inseguros neste mundo?
Seguindo Freud, outros cientistas começaram a dividir os medos em dois grupos. Digamos que haja uma classificação de medos em construtivo e inadequado (patológico)... Uma conclusão importante pode ser tirada disso: nem todo medo é uma fobia, como alguns pensam. Em situação de perigo, o medo é normal e até útil, pois proporciona autopreservação.
Desamparo e força criam um círculo vicioso
Mas não é fácil. Esta é uma necessidade natural. Temos fome, temos sede, queremos segurança, queremos ser vistos. E procurar algum tipo de segurança é obter controle. Mas e se o mundo aberto escapar do controle? Muita gente paga em excesso recuando para a indiferença política. Surge um círculo vicioso que o psicólogo social americano Martin Seligman resumiu sob o conhecido conceito de "desamparo aprendido": aquele que se recusa a formar o mundo da sua vida perde a capacidade de fazê-lo.
E aqui uma fobia irracional já é um transtorno mentalpara lutar. CID-10 (Classificação Internacional de Doenças), por exemplo, classifica as fobias na classe V ( problemas mentais e distúrbios de conduta), a um bloco de distúrbios neuróticos, relacionados ao estresse e somatofóricos. Este bloqueio inclui, por exemplo, neurastenia. As fobias são classificadas por assunto, digamos, antropofobia -, insetofobia - etc.
Desamparo e impotência tornam-se uma profecia que está sendo cumprida. Indiferença, por trás de uma atitude de medo da complexidade, dos problemas, das adversidades, do sofrimento, fechando-se e não deixando mais nada para entrar. O filósofo britânico Dylan Evans, como "inteligência arriscada", refere-se à capacidade humana de tomar decisões inteligentes em tempos de incerteza. O adiamento é uma estratégia aceitável para ele. Mas os ocidentais, apaixonados por moldar o futuro e fazer progresso, acham difícil esperar até que a compreensão e talvez até a sabedoria apareçam.
A linha entre o medo e a fobia pode ser muito tênue... Por exemplo, em uma área onde são encontradas aranhas venenosas, isso se justifica, porque existe um perigo real de ser picado. Mas nas regiões geográficas onde as chances de encontrar uma aranha venenosa tendem a zero, o medo de aranhas torna-se uma fobia, especialmente se a pessoa tem medo não só de aranhas venenosas, mas de todos.
Em vez de obter uma compreensão mais profunda, ele quer se convencer de que está prematuramente afirmando e escandalizando, colocando hipóteses no mundo e conduzindo debates acalorados. Normalmente é o medo, movido pela raiva, impotente - e enquanto estamos agitados, nossa capacidade de pensar é muito limitada, precisamos de muito autoconhecimento, precisamos conhecer nossos medos, nossos preconceitos, nossas emoções reativas, então nós Não pode colocar óleo no fogo - e isso não é fácil - você só pode fazer isso em um estado relativamente calmo.
A gratidão é um dos maiores recursos
Sylvia Wetzel recomenda: pause e pause. Mantenha relacionamentos e amizades. Ouça opiniões diferentes. Projete algo do início ao fim. E ficam tão chateados e zangados que percebem que estão perdendo o controle. Pessoas que prestam atenção às qualidades emocionais e desenvolvem amizade, se elas se encaixam razoavelmente, têm mais facilidade. Faça o que fortalece o vínculo. O reconhecimento é um dos maiores recursos disponíveis.
Um guia para superar sua ansiedade ou mitigação em segundos
É muito simples e você verá se usar este guia pela primeira vez.Também existe uma classificação de medos do Professor Yu, V. Shcherbatykh. Ele divide todos os medos em três grupos principais. Medos biológicos diretamente relacionado à ameaça à vida humana (por exemplo, medo de fogo). Medos sociais associado ao medo da mudança status social (medo de perder o emprego, medo falar em público) Finalmente, medos existenciais conectado com a própria essência do homem (medo da morte, medo do espaço aberto e fechado, medo das alturas).
Uma ferramenta versátil para superar seu medo
Então aqui está o meu convite. O tutorial veio da minha própria experiência de vida e trabalho com clientes. Não funciona apenas para certas preocupações. Seja qual for essa preocupação. Conte alguns medos. Mas mesmo que pareça difícil de acreditar, há uma urgência inerente por trás de todas as suas várias formas, e isso é constantemente expresso em muitas formas. Nós próprios geralmente recebemos apenas uma fração disso, porque a maioria de nós simplesmente permanece oculta por pensamentos e ações inconscientes.
Ao mesmo tempo, alguns medos podem estar na junção de duas categorias.... Por exemplo, o medo da doença, por um lado, é de natureza biológica, pois a doença vem acompanhada de dor e sofrimento. Por outro lado, é o medo social, porque a doença leva ao desligamento forçado das atividades normais e ao isolamento. E o medo de perder entes queridos é ao mesmo tempo existencial (medo da morte iminente) e social (pessoas próximas fazem parte do ambiente, mudando o qual nosso status social muda).
Para superar o medo ou mitigar o medo, é necessário um pouco de conhecimento básico. Se você percebe que está com medo, não os julgue, e principalmente a você, que você está com medo agora. Mantenha sua paz interior o melhor que puder. Além disso, não tente entrar em pensamentos, porque isso torna o medo maior do que realmente é. Quando você entra em tais pensamentos, você dá seus medos ao poder sobre você. Portanto, você está apenas aumentando. No entanto, se você conseguir chamar a atenção dela, ela não poderá ter nenhum poder sobre você.
Para meu guia sobre como superar sua ansiedade, é importante saber como você reage a ela. Existem apenas duas maneiras de reagir quando você está com medo. Ou você sai da situação de ansiedade e espera. A resistência a isso é atacar diretamente, sejam pessoas, animais, situações ou objetos, ou esperar até que a situação correspondente conduza a um contra-ataque.
O psicoterapeuta e psiquiatra B.D.Karvasarsky foi oferecido classificação dos medos de acordo com a "trama do medo"... Ele dividiu os medos em oito grupos. O primeiro grupo é o medo existencial do espaço (,). O segundo grupo é a fobia social ( medos sociais) O terceiro grupo é o medo de doenças (nosofobia). O quarto é o medo da morte (tanatofobia). O quinto inclui medos relacionados à esfera sexual. Sexto, o medo de prejudicar entes queridos e a si mesmo. O sétimo grupo é o “contraste” de medos (por exemplo, medo de cometer um ato indecente na sociedade). O oitavo grupo é o medo do medo (fobofobia).
No entanto, o medo pode ser corrigido. Mas nós alcançamos apenas uma coisa: nós nos paralisamos e construímos uma prisão ao nosso redor. Assim que o medo surge, você percebe que o medo é apenas um sentimento, nem mais, nem menos. Ou ela o controla porque você deu o poder a ela, ou você domina o medo.
E é assim que você faz todos os dias. Ele o envia em viagens sem sentido que nem mesmo cumprem o que você prometeu. Uma vez que você se aproxime da verdade, será muito sensível e terá dificuldade para afastá-lo da verdade, então você não pode entender qual é a razão. Para isso, o ego está certo na direção certa. Superar o medo é muito simples, mas dependendo do que for, você também deve estar disposto a olhar para suas próprias imagens para ir além disso.
Ainda existe mais de uma classificação de medos de acordo com vários critérios.: medos de crianças e adultos (ou filhos e pais), existenciais e cotidianos ... E medos existenciais, por exemplo, podem ser condicionalmente divididos em medo do tempo, medo do espaço, medo de si mesmo e medo de não conhecendo a vida. Você pode continuar quase indefinidamente, porque a lista de medos humanos é muito longa.
Por que meu guia para superar o medo funciona tão bem
Não funcionará se você não quiser manter seus medos. Por que este guia funciona com facilidade. Toca o seu verdadeiro cerne, longe de qualquer preocupação, longe de qualquer imagem. Ele o conecta ao seu verdadeiro eu e, a esse respeito, qualquer medo se dissolve. Quando você está conectado ao seu verdadeiro Eu, alegria, paz e felicidade estão em você e, acima de tudo, em você. Portanto, concentre-se no que realmente funciona para você. Qualquer coisa que não lhe traga liberdade e paz não é sorte. Mas agora você está usando meu guia simples.
Por que a classificação do medo é necessária? É muito importante poder separar o medo justificado, que numa situação crítica pode até salvar a vida, da fobia, que só envenena a nossa existência. Os medos precisam ser dosados, mas as fobias precisam ser combatidas... E para uma luta bem-sucedida, o inimigo deve ser conhecido de vista.