임신 중에 열린 저수지에서 수영. 바다에서, 강, 호수에있는 바다에서 수영 할 수 있습니까? 어떤 호수가 임신 중에 수영하는 것이 더 좋고

임신 중에도 신중한 관계가 필요합니다 물 처리...에 우리는 국내 입욕과 오픈 저수지 방문에 대해 이야기하고 있습니다. 수영은 시체를 강화하고 여성을 곧 출생시킬 수 있습니다. 정규 수영 호흡 시스템을 훈련시킵니다.

임신을 수영 할 수 있습니까?

과학자들은 임산부의 물을 찾는 것이 진행 과정에 유리하게 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 수영을하면 척추의 하중을 줄일 수 있습니다. 근육을 강화시킨다태아를 해치지 않고. 의사는 입욕을 승인합니다. 그러나 물 절차 중에 관찰되어야하는 뉘앙스가 있습니다.

열린 저수지에서의 수영은 많은 사람들과 더운 날씨를 의미합니다. 에 대한 동맥압 위반 태양 금기에있는 오랜 시간 동안. 이후 날짜에는 경계를 보여주기 위해 필요합니다. 그 여자는 무게 중심을 바꾼다. 이것은 기여하는 폭포의 위험을 증가시킵니다 조기 배송.

수도 절차를 수행하기 전에 환경을 분석하는 것이 좋습니다. 방문하지 않는 것이 좋습니다 질량 축적 사람들만이. 수영하는 동안 다음 매개 변수에 초점을 맞추어야합니다.

• 수온;
• 물에서 찾는 지속 시간;
• 순도의 정도;
• 여자의 상태;
• 바닥과 깊이의 품질.

중대한! 경련을 방지하기 위해 물에 들어가기 전에 워밍업을해야합니다.

바다에서

해수는 임신 한 여자와 그녀의 아이에게 유리합니다. 높은 소금 농도 감염병을 감염으로부터 보호합니다. 해수는 유용한 요소의 훌륭한 내용이 풍부합니다. 그들은 피부의 품질에 영향을 미칩니다. 스트레치 마크의 모양을 방지합니다.

바다에서 수영하기 전에 몸에 상처가 없는지 확인해야합니다. 소금에 절인 물이 부식되어 고통스러운 감각을 일으 킵니다. 바다에서 목욕하는 것은 예방에 유용합니다 정맥의 varicose 확장...에 물의 조성은 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

강에서

강에서 수영하는 것은 많은 긍정적 인 감정을 가져옵니다. 이는 어린이에 유리하게 반영됩니다. 그러나 이러한 저수지에서는 감염 될 수 있습니다. 에 위험 수준을 줄입니다미래의 어머니는 다음 규칙을 준수해야합니다.

• 당신은 머리를 따라 물 속으로 다이빙 할 수 없습니다. 나소시나와 눈으로 들어가는 물은 전염병을 일으킬 수 있습니다.
• 폐쇄 된 유료 해변 임신 한 여성의 입욕을 위해 바람직하게는
• 물의 투명성은 그녀의 순도에 대해 말합니다. 진흙 투성이 저수지는 피해야합니다.
• 샌디 바닥으로 저장소를 선택하는 것이 바람직합니다.

호수에서

팁! 공공 해변을 방문 할 때 물, 모자와 선글라스를 당신과 함께 유지해야합니다. 이로 인해 화상과 탈수를 피할 수 있습니다.

수영장에서

수영장에서 수영하십시오 열린 저수지보다 안전합니다. 물은 박테리아의 재현을 방지하는 염소를 포함합니다. 그럼에도 불구하고, 한 여성이 조심해야합니다. 감염 될 위험이 있기 때문에 슬리퍼를 착용해야합니다. 곰팡이 감염.

신체 강화를 목표로 한 임산부를위한 코스가 있습니다. 그들은 강사의 감독하에 수영장에서 개최됩니다. 임산부의 경우, 이것은 아기에게 유리하게 영향을 미치는 쾌적한 시간을 가질 수있는 좋은 기회입니다. 방문 할 수있는 수업이 허용됩니다 모든 위치.

목욕에서

목욕 절차는 슬래그에서 몸을 제거하고 호흡기의 작동을 정상화합니다. 스팀 룸에서의 발견은 독성 증상을 제거하고 혈액 순환을 향상시킵니다...에 그럼에도 불구하고 임신 중에 욕조를 방문하는 것은 바람직하지 않습니다. 온도 차이는 여성의 상태에 부정적으로 영향을 미칩니다. 목욕을하기 전에, 당신은 참석하는 의사와 상담해야합니다.

뜨거운 출처에서

온천 - 임신 한 여자의 신경계를 균형 잡기위한 우수한 수단. 그들은 신진 대사를 표준화하고 피부의 모습을 향상시킵니다. 독특한 물 조성물 소스는 칼슘, 크롬, 마그네슘 나트륨 및 칼륨으로 몸을 포화시킵니다. 온천 방문의 음수는 고온을 포함합니다.

인증서에! 임신 한 여성을위한 온천에 대한 좋은 대안은보다 편안한 온도로 열처리를 방문합니다.

화장실에서

임신 중 목욕 채택은 바람직하지 않습니다. 과일에 부정적인 영향은 너무 차가운 물과 온수가 있습니다. 이루다 최적의 온도 매우 어렵다. 절차 중에는 부상을 피하기 위해 안티 슬립 러그를 사용해야합니다.

뜨거운 물은 임신의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 수온은 37도를 초과해서는 안됩니다. 탕 자궁의 톤을 도발시켜 태아의 거부로 이어진다. 욕실 채택 총 기간은 15 분을 초과해서는 안됩니다.

찬욕탕감기의 위험을 증가시킵니다. 저체온증을 피하기 위해 냉각시켜 뜨거운 물을 주기적으로 추가 할 필요가 있습니다. 욕조의 채택에서 나온 날짜에는 멋진 샤워 시체로 교체해야합니다.

금기 사항

어떤 경우에는 수영이 임신 중에 완전히 금지됩니다. 그런 금지는 실질적으로 유산 위험을 줄입니다...에 물 절차의 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 자궁의 음색;
• 경련 경향;
• 동맥압의 장님;
• 심장 질환;
• 임신 마지막 2-3 주.

풍모! 아이의 배터리 동안, 황갈색은 피부에 더 좋을 것입니다. 저수지의 태양에있는 장기간의 체류는 강한 화상으로 이어질 수 있습니다.

수생 수역을 방문 할 때 물의 품질에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 외관적인 흠이없는 것은 가장 깨끗하지 않아야합니다. 최적의 온도는 37도 이하입니다. 가장 적합한 저수지의 깊이 - 임신의 성장보다 높지 않습니다. 근처에는 언제든지 도움이 될 준비가되어 있어야합니다.

물과의 접촉이 제거되는 의견이 있습니다. 부정적인 에너지...에 임신 한 상태에 매우 유용합니다. 그러나 수반되는 위험을 잊지 마십시오 수영 과정...에 미래의 어머니는 예기치 않은 상황을 피하기 위해 적절한 기술을 가져야합니다.

임신이 여름 기간 동안 떨어졌다면 입욕의 문제가 직면됩니다. 기다리는 동안 아이가 금지 된 기간 동안 의견이 있습니다. 그러나 전문가들은 그렇지 않으면 고려합니다.

내가 수영 할 수 있을까?

임신 중 해변에서의 오락 시간에 대한 부정적인 태도는 주로 민속 미신에 의해 지시됩니다. 고대 이후로 아이가 붐비는 곳에서 나타나는 것은뿐만 아니라 건강에 위험한 것만뿐만 아니라 아이를 기다리는 여성이 아닙니다. 임신은 숨기려고했습니다. 입욕시 옷이 부상당했습니다. 뱃속의 개요는 눈으로 달려 들었다. 자녀의 끄덕이기 때문에 여성은 인간 압도뿐만 아니라 부정한 힘을 위해 취약하다고 믿었습니다. 사람들은 그녀가 저수지에서 많은 양으로 살고 있다고 믿었습니다.

점차적으로 미신은 배경으로 가기 시작했습니다. 그러나 부정적인 태도가 보존되었습니다. 여전히 대기 기간 동안 아이가 물에서 가능한 한 멀리 유지되어야한다고 여전히 여전히 믿어집니다.

그러나 전문가들은 반대 의견을 준수합니다. 바다, 강 및 다른 저수지에서 수영 할 수 있습니다. 그러나 깨끗한 것이라고 제공됩니다. 워터 저수지에서 입욕 가능성에 대한 결정은 특별위원회를 채택합니다. 해변에는 특별 구역이 장착되어야합니다.

임신 중에 척추의 하중이 증가합니다. 수영을하면 당신이 그것을 줄일 수 있습니다. 근육을 이완시킵니다. 이는 모든 내부 장기의 기능의 정상화에 기여합니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에서는 혈액을 몸의 바로 절반에 찍을 수 있습니다. 물에서 목욕을 할 수있게 해주는 편안한 상태가 혈액을 가속화합니다.

수영하는 동안 높은 열회수가 필요합니다. 그 결과, 본체에서 교환 프로세스가 가속화됩니다.

일부 전문가들은 심지어 다이빙을합니다. 그러나 실행하지 않고이 작업을 수행 할 필요가 있지만 진정 조건에서 물로 튀어 나와야합니다. 그러한 절차를 통해 숨을 훈련시킬 수 있습니다. 그것은 호흡기를 복원하고 강화하고 이후의 싸움을 준비 할 수 있습니다.

바다에서

수영과 태양을 찾는 금지가 없으면 임신으로 인해 바다로 여행을 연기해서는 안됩니다. 해수는 많은 수의 추적 요소가 포함되어 있습니다. 그들은 피부를 침투하고 여성과 자식의 몸에 유익한 효과가 있습니다. 물질은 면역력 강화에 기여합니다. 그들은 감기로부터 보호합니다.

그러나 일부 수반 인자는 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 이유로 일련의 예방 조치가 필요합니다. 따라서 여행을위한 최적의 기간을 선택해야합니다. 바다에가는 것이 가장 좋습니다. 이 기간 동안 고통스러운 독성이 끝날 것입니다. 그러나 위는별로 크지 않습니다. 이것은 여성이 이동성을 절약 할 수 있습니다.

가장 큰 태양 활동의 시계에서 금지에 따라 해변을 방문하십시오. 바다에서 수영하는 것은 오전 10시 또는 오후 17시 이후까지 더 낫습니다. 대부분의 시간은 그늘에서 수행하는 것이 낫습니다. 임신 중에는 과열하는 것이 불가능합니다.

당신은 모래 바닥이있는 침착 한 바다에서만 수영 할 수 있습니다. 규칙을 준수하면 수영 중 스트레스와 부상을 피할 수 있습니다.

태양 보호를 돌볼 필요가 있습니다. 의무적으로 적절한 크림을 사용할 필요가 있습니다. 모든 개방 된 시체에 적용됩니다. 각 입욕 후에는 업데이트되어야합니다.

호수와 강에서

보통 강이나 호수에서 긴장을 풀기 위해서는 긴 여행을 할 필요가 없습니다. 더운 날씨에, 임신 중에 자연 저장소의 해안에 시간을 보내는 것이 좋습니다. 그러나 휴식 시간을 신중하게 선택할 시간을 할 필요가 있습니다. 아기 툴링 중에 태양에 너무 오래 머물러있는 것은 유해합니다. 이러한 이유로 캐노피 아래에있는 것이 좋습니다. 과열을 방지하기 위해 물 절차의 지속 시간은 15 분을 초과해서는 안됩니다. 배터리는 물이 깨끗하고 투명한 경우에만 허용됩니다.

호수 또는 강에서 휴식을 결정하기로 결정하면 공기의 고온이 병원성 미생물의 재생을 유도한다는 것을 기억해야합니다. 특히이 규칙은 서있는 물이있는 저수지와 관련이 있습니다. 미생물은 여성과 아이의 건강을 해칠 수 있습니다. 규칙은 짠 호수와 관련하여 행동하지 않습니다. 소금은 소독기로 작용합니다. 수영하는 동안, 당신은 자신의 복지를 따라야합니다. 한 여성이 피로와 불쾌감을 느낀다면 즉시 물 절차를 막을 필요가 있습니다. 대신 그늘에 놓여있는 것이 낫습니다.

수영장에서

오늘은 임신 중 수영장에서 수영하는 인기와 Aquaeerobics의 직업이 증가하고 있습니다. 중력의 재분배가 있습니다. 결과적으로 뒤쪽에는 언로드됩니다. 모든 근육 그룹의 휴식이 있습니다. 또한, 의사는 어머니의 자궁의 과일이 잘못된 위치에 배치되거나 관찰되면 의사가 물 속에서 특별한 운동의 성능을 처방합니다.

통계에 따르면, 수영장에서 수영장을 휩쓸고있는 여성은 능숙하게 쉽게 쉽게 쉽게 해줍니다. 그들은 이전의 모양에서 훨씬 빠릅니다. 그러나 염소화 물이 알레르기 반응을 일으킬 수 있음을 명심해야합니다. 그것은 종종 점막 멤브레인의 건조로 이어집니다. 이러한 이유로 임신 중에 현대적인 청소 방법이 사용되는 수영장에 선호 할 필요가 있습니다. 따라서, 대체 염소화가 오존에 나타날 수 있습니다.

목욕을하는 경우는 언제입니까?

여자가 침대 모드가 처방되는 유산의 위협이있는 경우 수영을 거부해야합니다. 감기의 경우에는 물과 비열한 기상 조건의 저온 지표뿐만 아니라 감기의 경우 목욕 할 수 없습니다. 그러나 이들은 모든 해변 애호가에게 적용되는 일반적인 금지입니다.

28 주 후에 특별위원회가 이전에 확인하고 승인 한 해당 저수지에서는주의를 기울여야합니다. 사실은이 기간 동안 점막 플러그가 약화되기 시작합니다. 더 이상 해로운 박테리아의 영향으로부터 신뢰성있게 비정상적인 태아를 보호하지 않습니다. 목욕을 위해 갖추지 않은 해변은 피해야합니다. 비슷한 규칙은 알 수없는 저장소에 유효합니다. 바닥이 조류 또는 IL로 덮여있는 경우.

임신 중에 여자의 무게 중심이 움직이는 동안 기억해야합니다. 이 때문에 어색하고 어색해집니다. 아이가 탄생 한 후 모든 것이 정상으로 올 것입니다. 그러나 일어나기 전에 레크리에이션을 위해 위험한 영역을 피해야합니다.

산부인과 의사와 치료사와의 사전 상담 후에 임신 중 입욕 가능성이 필요합니다.

임신 기간에 따라 수영

일부 전문가들은 임신 초기에 여성들이 입욕을하지 않도록 조언합니다. 사실 첫 번째 삼 분기가 중요한 기간이라는 것입니다. 그것 동안, 모든 것보다 유산의 위험. 과도한 신체 활동은 자극적 인 요소가 될 수 있습니다. 초기에는 점막이 형성됩니다. 그러나 여전히 자궁에 입구를 완전히 보호하지는 않습니다. 박테리아의 침투의 확률이 높습니다. 완전한 형성은 완료됩니다.

한 여성이 수영장에서 수영을 포기하고 싶지 않다면 전문가와 상담해야합니다. 금기 사항이없는 경우 수영을 결합 할 수 있지만 하중을 투여 할 필요가 있습니다. 과전압을 엄격하게 금지 할 수있게합니다. 편안한 수영을 위해서는 특수 보드를 사용할 수 있습니다. 한 공과의 기간은 20 분을 초과해서는 안됩니다.

두 번째 삼 분기는 신체 활동에 가장 유리한 기간으로 간주됩니다. 이 때 여성은 모루어를 괴롭히지 않으며 독성 중에 직면 할 수 있습니다. 위장이 너무 커서 불편 함을 부르지 않아도 크지 않습니다.

여자가 좋은 느낌이 들면 일주일에 최대 3 번 수영장을 방문 할 수 있습니다. 이 경우 세션의 지속 시간은 최대 45 분까지 도달 할 수 있습니다. 갑작스런 움직임을하지 않고 떠올 필요가 있습니다. 접근법 간에는 휴식을 취해야합니다. 롤은 임신 중 가장 안전한 수영 스타일입니다. 호흡은 무료이어야합니다. 1 수영의 최대 거리는 200m를 초과 할 수 없습니다.

뒤쪽에서 수영 할 수 있습니다. 이렇게하면 척추에서 전압을 제거 할 수 있습니다. 또한 손과 엉덩이의 근육의 강화가 관찰됩니다. 두 번째 삼 분기에서도 다이빙 할 수 있습니다. 호흡 깊이를 조절하는 능력은 여성이 다가오는 출생을 준비 할 수있게 해줍니다.

임신 후기에 배꼽이 크게 증가합니다. 그것은 뒤쪽과 다리에 심각한 부담이 있습니다. 이 기간 동안 여성이 수영장에 종사하는 경우 근육을 풀고 척추를 내리고 관절의 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 금기 사항이없는 경우 훈련을 통상적으로 모드에서 계속할 수 있습니다. 수업은 점막의 설리 시간에 멈춰야합니다. 열린 목에 자궁은 쉽게 감염을 얻을 수 있으며 출산은 언제든지 시작할 수 있습니다.

임신을위한 수영 규칙

한 여성이 임신 중에 수영하기로 결정한 경우 많은 권고 사항을 준수해야합니다. 그래서, 당신은 투명하지 않고 환자가 심하게 부동되면 물로 오지 않아야합니다. 이러한 상황은 깊이를 실현할 수 없습니다. 해변이 수영을 위해 갖추지 않은 경우 규칙은 특히 관련이 있습니다. 유사한 규칙은 다량의 조류가 물에서 관찰되는 경우 유사한 규칙이 유효합니다.

수온은 22도를 초과해야합니다. 아래의 지표가 경련의 위험을 증가시키는 경우. 질에서 출혈이없는 경우에만 수영 할 가치가 있습니다. 임신을 방해하는 위협이 있지만 침대 모드가 임명되지 않으면 따뜻한 날에 다리를 펌핑 할 수 있습니다. 그러나 전체 드레싱을 거부하는 것이 좋습니다.

의사의 전망

신체 활동은 인체에 유용합니다. 수영을하면 임신 중에도 신체를 음조로 유지할 수 있습니다. 이 스포츠는 아이의 대기 기간 동안 가장 최적입니다. 물 절차는 과식을 향상시키고, 긴장을 풀고 불쾌감을 제거합니다. 물에서의 움직임 동안, 그 여자는 깊이 그리고 리듬으로 숨을 쉬게됩니다. 이것은 이후에 아이가 탄생하는 동안 그녀를 사용합니다. 수영은 혈액 순환을 향상시키고 근육 이완을 촉진합니다. 관절과 척추에 부담이 감소합니다. 이것은 에코를 피하고 varicose 정맥의 위험을 줄입니다. 수업 중에 여성의 몸은 과열되지 않습니다. 동시에, 적당한 하중은 모든 근육 그룹으로 밝혀졌습니다. 수업 시간에는 500 칼로리가 넘을 수 있습니다. 홀의 힘 훈련보다 훨씬 효율적입니다.

임신 및 출생에 대한 정보 수령 순간부터 수영에 참여할 수 있습니다. 그러나 여러 가지 규칙을 준수해야합니다. 따라서 수업 기간은 1 시간을 초과해서는 안됩니다. 그것은 급격히 금지되어 있습니다. 몸에 필요한 하중, 충분히 폐를주기 위해서. 피로의 첫 번째 징후를 감지하면 즉시 훈련을 완료해야합니다.

수영 수업을위한 많은 금기 사항이 있음을 염두에 두어야합니다. 이러한 이유로 전문가와의 상담 후에 교육을 시작해야합니다. 태반의 존재 또는 유산 위협이있는 경우, 수업은 범주 적으로 금지되어 있습니다. 그들은 파괴가있는 경우에 멈춰야합니다.

또한 예방 조치에 대해 기억할 가치가 있습니다. 수영장의 물은 깨끗해야합니다. 염소를 사용하지 않고 정화가 수행되는 장소에 선호되는 것이 좋습니다. 실내에서 수영장에 대한 접근 방식으로 이동해야합니다. 미끄러지는 높은 위험이 있습니다. 신발은 미끄럼 방지 여야하고 편리해야합니다. 여자 친구 나 남편과 함께하는 것이 낫습니다. 가까운 사람이 가까이에있는 경우, 예기치 않은 상황의 경우에 영감을 줄 수 있습니다.

따뜻한 여름날은 쾌적하게 수영하고 지역 저장소의 기슭에있는 Chaise Lounge에서 휴식을 취하고 있습니다. 일광욕을 할 수 있습니까? 예. 태양탕은 미래의 어머니의 몸에 유익한 효과가 있습니다. 면역력을 강화하고 혈액 순환과 신진 대사를 자극하고 전염병의 예방에 도움이됩니다. 또한 TAN은 부스러기의 건강에 매우 중요한 임신 비타민 D 생산에 기여합니다.

미래의 어머니와 입욕에 덜 유용하지 않습니다 : 물은 신체의 대사 과정, 태반의 혈액 순환, 자궁의 혈압의 정상화, 부종, 허리 통증 및 관절, 중력을 제거하는 데 도움이됩니다. 다리에.

물론, "흥미로운 상황"은 해변 휴가의 일반적인 "구색"에 모든 것이 포함되어 있지는 않지만 미래의 어머니에게는 안전합니다.

임신을 수영 할 수 있습니까?

일부 워터 엔터테인먼트에서는 임신 개정안으로 조금 조정 된 모든 물을 거절해야합니다. 변화는 또한 물에 머무르는 모드와 일의 시간, 입욕 시간, 목욕 시간, 허용 수 및 공기 온도가 필요합니다. 이것은 해변 휴가가 미래의 어머니가 솔리드 금지로 변할 것이라는 의미는 아닙니다. 아니요, 그러나 여전히 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

수온을 조심하십시오

수온이 22 ° C보다 낮지 않고 공기는 약 25 ° C인지 확인하십시오. 당신은 인터넷에서 일기 예보를 볼 수 있거나 이미 해안에있는 수온 온도계로 수온을 측정 할 수 있습니다. 찬물에서 임신을 수영 할 수 있습니까? 찬물은 경련을 일으키고 추위를 일으킬 수 있습니다. 우리 중대의 흐르는 저수지에서 물은 공기보다 훨씬 늦게 가열됩니다.

그것은 종종 비열한 물에서 수영하기 시작하고 안전하지 않은 구이가 돌아 오는 것이 종종 있습니다. 차가운 물에 담그는 것은 송아지 근육의 경련을 일으킬 수 있으며 임신 한 여성에서는이 중요한 기간의 혈액 순환의 특성 때문에 상당히 일어납니다.

아기가 성장함에 따라 임신 자궁은 골반 용기의 혈액이 혈액이 어려워 지므로 혈관 침대에서는 정맥혈의 양, 산소가 불량한 양이 지연됩니다. 그러한 침체는 경련을 자극하는 주요 요인 중 하나입니다. 갑작스런 경련의 결과로 미래의 어머니는 균형을 잃고, 가을, 히트 및 물을 잃을 수 있으며, 깊이 수영하는 동안 발작이 임신을 발견하면 차가운 물을 입욕시킬 수 있습니다!

저장소가 수영을 위해 아주 깨끗한 지 확인하십시오

물 순도의 관점에서부터, 그것은 산업 기업이없는 기슭에있는 소규모 강, 작은 강을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 지역 주민의 물의 순도에 대해 꽤 사전 정보가 없습니다. 수영을위한 장소 선택, 축산, 배출량, 하수, 하수, 항구 또는 모터 보트가있는 대형 보트 스테이션을위한 해안가의 흐름에 가까이 있는지 알아보십시오. 이러한 요소는 목욕 물의 안전성을 크게 줄입니다.

우리가 상당히 큰 물 지점 (강, 호수, 저수지)에 대해 이야기하고있는 경우, 물의 순도에 대한 정보가 인터넷에서 쉽게 발견 될 수 있습니다. 임신 한 곳에서 수영 할 수 있습니까? 산업 폐기물, 폐수, 하수, 불행히도, 흔하지 않아도 물의 오염. 시골에서 저수지는 가축의 수영과 선박의 장소로 봉사하고 있으며, 지역 주민은 차의 은행에 씻어 낸다. 이 모든 것은 미래의 어머니 (장 감염, 간염, 피부병뿐만 아니라 피부병)의 전염병으로 이어질 수 있습니다.

물 속으로 들어가는 것이 더 낫고 해안의 바닥이 있는지 알아보십시오.

또 다른 중요한 안전 요소는 저수지의 바닥의 흐름과 완화입니다. 강이 작지만 바닥에는 수영에서부터 큰 바위 또는 피치로 점재되어 있지만 물론 자제하는 것이 낫습니다. 수중 키, 돌 및 피치, 스피너 및 넓은 쓰레기로 아는 것을 피하기 위해 얕은 물에서 파도가 잘 찍은 경우 조직 된 해변에 선호됩니다.

익숙하지 않은 장소에서 처음으로 목욕을하면 주저하지 말고 휴가를 바닥과 위험한 장소의 특징에 대해 물어보십시오. 테스트되지 않은 장소에서 임신을 수영 할 수 있습니까? 바닥, 돌 또는 바닥의 고르지 않은 완화, 물 속에서 비틀 거리고, 균형을 잃고, 균사, 탈구, 심지어 페널티의 스트레칭으로 이어질 수 있습니다. 수영복에 대한 "위치에서"수영복에 매우 바람직하지 않습니다.

잠시 동안 물에 들어와

물에서는 하나의 입욕을 위해 10 분 이내의 가치가 있습니다. 동시에 더 크게 움직이고 수영을 시도하십시오. 물론 이것은 미래의 어머니가 하루 10 분 이상 수영하기 위해 금기 사항을 의미하지는 않습니다. 좋은 건강으로 여러 번 물에 들어가는 것이 가능하지만 휴식 시간없이 오랫동안 수영하지 않아야합니다. 그것은 과냉각, 물리적 과로를 일으키며 정상적인 수온에서도 경련을 일으킬 수 있습니다. 해안에 가서 즉시 수건을 씻어서 태양에서 3-5 분 동안 워밍업합니다. 30 분 이하에서 한 번 이상 물에 가지 마십시오.

해변 휴가 편안함을 돌 봅니다

미래의 어머니의 태양과 건강에 좋은 건강을 유지할 때, 일광욕은 유용합니다 - 그들은 비타민 D의 방출에 기여합니다. 이는 어렸을 때의 구루병의 예방을 담당합니다. 그러나, 항상 미래의 어머니가 움직이거나 발에 있습니다. 따라서 태양탕이 혜택을줌으로써 물 근처의 나머지 부분은 "흥미로운 위치에서"아가씨에 지쳤습니다. 해안에 편안한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 여기서 규칙은 매우 간단합니다 - 바다와 우리 스트립에서는 태양에 야외에서 야외에서 머물러 있기 때문에 위험합니다. 따라서 레크리에이션을위한 장소는 그림자 또는 절반에서 선택하는 것이 낫습니다.

지구상에서 임신을 일광욕 할 수 있습니까? 일광욕을하지 마십시오. 깔짚에도 땅에 누워 있습니다. 한편으로는 지구가 충분히 따뜻하지 않을 수 있으며 미래의 어머니가 일어나는 위험이 있습니다. 다른 한편으로 해변 모래에, 그 반대로 그는 너무 뜨거울 수 있고 몸과 과열로 이어질 수 있습니다. 자갈에, 특히 임신 중에 체중 증가의 배경에 대해서는 불편하기 쉽습니다. 마지막으로 미래의 어머니는 단순히 저녁에 침대를 일어나기가 불편합니다. 저수지 해안에 태양 침대가 갖추어지지 않은 경우 집에서 접는 의자를 잡아라.

햇볕에 안전하게 지키고 과열

정오에 야외를 유지하는 것이 위험하다는 것을 기억하십시오. 17 시간 이내에 최대 10 시간 이후에 건강에 위험이 없어도 일광욕을 할 수 있습니다. 저수지 근처에 하루를 보냈지 만 파나마 또는 더 넓은 모자로 머리를 덮어야합니다. 20 분마다 적어도 10 분 이상 그림자로 가서 과열하지 않도록하십시오. 또한, 집 출구가 15 분 전에 자외선 차단제가있는 몸의 개방 지역을 처리해야합니다. 태양으로부터 화장품을 선택하고 향수 향수가없는 도구를 선호합니다. - 임신 중에 알레르기 반응이 증가 할 위험이 증가합니다. 미래의 어머니의 피부가 더 민감 해집니다. 선택한 수단은 일반적으로 사용 된 것보다 한 수준의 태양 보호 계수가 강합니다. 아이들을 위해 자외선 차단제에서 선택을 중지 할 수 있습니다. 그들은 저자 극성이며 UV 광선으로부터 항상 최대 보호 요소가 항상 있습니다.

임신 할 수있는 일광욕을 할 수 있습니까? 수영하는 동안 이러한 규칙은 특히 관련이 있습니다. 왜냐하면 물은 태양 광선을 반영하여 피부에 충격을 강화합니다. 동시에, 피부의 과열과 햇볕에있는 위험을 나타내는 열의 느낌은 물의 공기와 비교하여 시원한 물에서 사라집니다. 임신 중 과열은 부스러기의 발달을 해칠 수 있습니다. 미래의 어머니의 높은 체온에서 그녀의 혈액은 더 두껍게되고 천천히 태반 혈관을 따라 천천히 움직이며, 그것은 정확하게 영양분과 산소의 부스러기의 태반 혈류와 정확하게 있습니다!

활동적인 해변과 워터 엔터테인먼트에 참여하지 마십시오

임신 중에는 많은 전통적으로 여름 스포츠 게임을 포기해야합니다. "금지 된"스포츠는 "watrushka", 바나나, 탄화수소, 물 스키에 속합니다. 육체적 인 활동, 떨어지는 위험과 부상이 너무 큽니다. 같은 이유로 해변 발리볼에 참여가 취소됩니다. 그러나 미래의 어머니는 심판의 역할과 수영뿐만 아니라 팽창 식 공을 가지고 물을 연주하고, 물론 보트를 타십시오. 임산부를 다이빙 할 수 있습니까? 임신 중에는 Aqueraling과 함께 다이빙하는 것은 불가능합니다. 침수시에 압력의 날카로운 변화는 태반 혈관의 경련을 일으킬 수 있으며 조기 태반 분리로 이어질 수 있습니다. 이 규칙은 종양이 여전히 보이지 않는 경우에도 임신 초기부터 수행하는 것이 중요합니다. 압력 강하의 초기 조건에서는 부스러기에 덜 위험하지 않습니다!

수영장에서 수영 할 수 있습니까?

웰빙이 집에서 제거되거나 괜찮은 저수지 근처에서 제거 될 수없는 경우 여전히 수처리를 제공 할 수 있습니다. 도시에서 임산부는 수영장에서 수영을 할 수 있습니다 - 원하는 경우 적어도 매일 (물론 건강에 좋은 건강)! 미래의 어머니와 유아가있는 그룹 수업이 개최되는 수영장을 선호합니다. 심각한 위생 및 위생적 요구 사항이 그들에게 제시되고 물이 훨씬 더 따뜻합니다! 수영장에 가입하기 전에 의사와 상담하십시오. 도시 밖에서 여름을 보내면 정원 플롯에서 직접 정기적 인 수속을 확보 할 수 있습니다. 따뜻한 물 풍선 수영장으로 채우기에 충분합니다. chaise longue - and "beach"휴식이 제공됩니다! 물론, 당신이 여름에 "입장"을 보내는 곳이든, 당신은 항상 더운 날에 상쾌한 샤워를 할 수 있습니다 - 한 번 이상!

임신 한 여자가 운전하면 ...

• 손에 손가락을 자르면 다른 손으로 곧게 펴야합니다. 가능한 한 많이 버려진 손의 가장 많은 근육을 긴장시키려는 것이 중요합니다 - 그녀를 흔들어서 근육을 흔들어서 다른 한편으로 녹아주십시오. 또한, 그러한 방식은 모든 힘을 가지고 손의 손을 빨리 짜내고, 그것을 흔들어서 손가락을 잃어 버리십시오.
• 경련 시간에 다음과 같은 조치가 다리에서 도움이됩니다. 직선 발을 당겨서 모든 일 의지로 엄지 손가락을 당겨야합니다. 또한, 당신은 날카로운 물건, 손톱 가장자리 또는 다리 근육의 껍질을 끼얹거나 끼 웁니다. 나열된 방식이 도움이되지 않으면 "부유물"포즈를 취하고, 머리를 기울이고 무릎을 꿇고 뱃속에 끌어 당겨 날카로운 움직임없이 곧바로 손을 펴는 것입니다. 그러한 자세의 장점은 동시에 한쪽 다리를 지키고 경련에서 두 번째를 덜어주는 것이 아닙니다.
• 근육 경련이 지나가 자마자, 즉시 물에서 나가거나 앉아서 누워서 수건으로 잘 지내고 손가락으로 근육을 마사지해야합니다. 이 날에 수영해서는 안됩니다.

따뜻한 여름날은 쾌적하게 수영하고 지역 저장소의 기슭에있는 Chaise Lounge에서 휴식을 취하고 있습니다. 태양탕은 미래의 어머니의 몸에 유익한 효과가 있습니다. 면역력을 강화하고 혈액 순환과 신진 대사를 자극하고 전염병의 예방에 도움이됩니다. 또한 TAN은 부스러기의 건강에 매우 중요한 임신 비타민 D 생산에 기여합니다. 임신과 수영에 덜 유용하지 않습니다 : 물은 신체에서 대사 과정을 향상시키고, 태반의 혈액 순환, 혈압의 정상화와 자궁의 톤을 제거하는 데 도움이되며, 부종, 허리 통증 및 관절, 중력을 제거하는 데 도움이됩니다. 다리들.

물론, "흥미로운 상황"은 해변 휴가의 일반적인 "구색"에 모든 것이 포함되어 있지는 않지만 미래의 어머니에게는 안전합니다. 일부 워터 엔터테인먼트에서는 임신 개정안으로 조금 조정 된 모든 물을 거절해야합니다. 변화는 또한 물에 머무르는 모드와 일의 시간, 입욕 시간, 목욕 시간, 허용 수 및 공기 온도가 필요합니다. 이것은 해변 휴가가 미래의 어머니가 솔리드 금지로 변할 것이라는 의미는 아닙니다. 아니요, 그러나 여전히 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

팁 번호 1. 임산부에서 수영하는 방법 : 온도를 따르십시오.

수온이 22 ° C보다 낮지 않고 공기는 약 25 ° C인지 확인하십시오. 당신은 인터넷에서 일기 예보를 볼 수 있거나 이미 해안에있는 수온 온도계로 수온을 측정 할 수 있습니다.

주의 - 위험!찬물은 경련을 일으키고 추위를 일으킬 수 있습니다. 우리 중대의 흐르는 저수지에서 물은 공기보다 훨씬 늦게 가열됩니다. 그것은 종종 비열한 물에서 수영하기 시작하고 안전하지 않은 구이가 돌아 오는 것이 종종 있습니다. 차가운 물에 담그는 것은 송아지 근육의 경련을 일으킬 수 있으며,이 중요한 기간의 혈액 순환의 특성으로 인해 송아지 근육의 경련이 발생할 수 있습니다. 아기가 성장함에 따라 임신 자궁은 골반 용기의 혈액이 혈액이 어려워 지므로 혈관 침대에서는 정맥혈의 양, 산소가 불량한 양이 지연됩니다. 이러한 침체는 물에있는 발작을 자극하는 주요 요인 중 하나입니다. 갑작스런 경련의 결과로 미래의 어머니는 균형을 잃고, 가을, 히트 및 물을 잃을 수 있으며, 물 경련이 깊이있는 수영하는 동안 임신을 발견하면 냉수에서 목욕을 할 수 있습니다!

물 경련이 발생하면

• 손에 손가락을 자르면 다른 손으로 곧게 펴야합니다. 가능한 한 많이 버려진 손의 가장 많은 근육을 긴장시키려는 것이 중요합니다 - 그녀를 흔들어서 근육을 흔들어서 다른 한편으로 녹아주십시오. 또한, 그러한 방식은 모든 힘을 가지고 손의 손을 빨리 짜내고, 그것을 흔들어서 손가락을 잃어 버리십시오.
• 경련 시간에 다음과 같은 조치가 다리에서 도움이됩니다. 직선 발을 당겨서 모든 일 의지로 엄지 손가락을 당겨야합니다. 또한, 당신은 날카로운 물건, 손톱 가장자리 또는 다리 근육의 껍질을 끼얹거나 끼 웁니다.
• 나열된 방식이 도움이되지 않으면 "부유물"포즈를 취하고, 머리를 기울이고 무릎을 꿇고 뱃속에 끌어 당겨 날카로운 움직임없이 곧바로 손을 펴는 것입니다. 그러한 자세의 장점은 동시에 한쪽 다리를 지키고 경련에서 두 번째를 덜어주는 것이 아닙니다. 근육 경련이 지나가 자마자, 즉시 물에서 나가거나 앉아서 누워서 수건으로 잘 지내고 손가락으로 근육을 마사지해야합니다. 이 날에 수영해서는 안됩니다.

팁 번호 2. 임신 한 여성에서 수영하는 방법 : 수영을 위해 물이 깨끗한 지 확인하십시오.

물의 순결의 관점에서, 그것은 순수한 순수한 저수지를 흐르는 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다 - 작은 강, 해안에 산업 기업이 없습니다. 지역 주민의 물의 순도에 대해 꽤 사전 정보가 없습니다. 수영을위한 장소 선택, 축산, 배출량, 하수, 하수, 항구 또는 모터 보트가있는 대형 보트 스테이션을위한 해안가의 흐름에 가까이 있는지 알아보십시오. 이러한 요소는 목욕 물의 안전성을 크게 줄입니다. 우리가 상당히 큰 물 지점 (강, 호수, 저수지)에 대해 이야기하고있는 경우, 물의 순도에 대한 정보가 인터넷에서 쉽게 발견 될 수 있습니다.

주의 - 위험! 산업 폐기물, 폐수, 하수, 불행히도, 흔하지 않아도 물의 오염. 시골에서 저수지는 가축의 수영과 선박의 장소로 봉사하고 있으며, 지역 주민은 차의 은행에 씻어 낸다. 이 모든 것은 미래의 어머니 (장 감염, 간염, 피부병뿐만 아니라 피부병)의 전염병으로 이어질 수 있습니다.

팁 번호 3. 임산부에서 수영하는 방법 : 물에 들어가는 것이 더 낫고 저수지 바닥에서 더 낫습니다.

임산부의 또 다른 중요한 안전 요인은 저수지의 바닥의 흐름과 완화입니다. 강가가 작지만 저수지의 바닥은 대형 바위 또는 피치에 의해 목욕, 물론, 자제하는 것이 좋습니다. 수중 키, 돌 및 피치, 스피너 및 넓은 쓰레기로 아는 것을 피하기 위해 얕은 물에서 파도가 잘 찍은 경우 조직 된 해변에 선호됩니다. 익숙하지 않은 장소에서 처음으로 목욕을하면 주저하지 말고 휴가를 바닥과 위험한 장소의 특징에 대해 물어보십시오.

주의 - 위험! 저수지, 돌 또는 바닥의 바닥의 고르지 않은 구조감은 비틀 거리는 것이 훨씬 쉽고, 균형을 잃고 가을을 잃고, 인대의 스트레칭, 탈퇴, 탈퇴 및 페널티의 페널티를 이끌 수 있습니다. 코스는 수영복에 매우 바람직하지 않습니다. "

물에서는 임신 한 번의 입욕을 위해 10 분 이상 10 분 이상 지적 할 가치가 있습니다. 동시에 더 크게 움직이고 수영을 시도하십시오. 물론 이것은 하루 10 분 이상 수영하는 것이 임신 한 것으로 의미하지는 않습니다. 좋은 건강으로 여러 번 물에 들어가는 것이 가능합니다. 그러나 휴식 시간없이 오랫동안 수영해서는 안됩니다. 그것은 과냉각, 물리적 과로를 일으키며 수분에서 정상적인 수온에서의 경련을 일으킬 수 있습니다. 해안에 가서 즉시 수건을 씻어서 태양에서 3-5 분 동안 워밍업합니다. 30 분 이하에서 한 번 이상 물에 가지 마십시오.

저수지뿐만 아니라!
웰빙이 집에서 제거되거나 괜찮은 저수지 근처에서 제거 될 수없는 경우 여전히 수처리를 제공 할 수 있습니다. 도시에서는 적어도 매일 적어도 원하는 경우 수영장을 방문 할 수 있습니다 - 적어도 매일! 미래의 어머니와 유아가있는 그룹 수업이 개최되는 수영장을 선호합니다. 심각한 위생 및 위생적 요구 사항이 그들에게 제시되고 물이 훨씬 더 따뜻합니다! 수영장에 가입하기 전에 의사와 상담하십시오. 도시 밖에서 여름을 보내면 정원 플롯에서 직접 정기적 인 수속을 확보 할 수 있습니다. 따뜻한 물 풍선 수영장으로 채우기에 충분합니다. chaise longue - and "beach"휴식이 제공됩니다! 물론, 당신이 여름에 "입장"을 보내는 곳이든, 당신은 항상 더운 날에 상쾌한 샤워를 할 수 있습니다 - 한 번 이상!

팁 번호 5. 임신 방법을 수영하는 방법 : 해변 휴가의 편안함을 돌 봅니다.

미래의 어머니의 태양과 건강에 좋은 건강을 유지할 때, 일광욕은 유용합니다 - 그들은 비타민 D의 방출에 기여합니다. 이는 어렸을 때의 구루병의 예방을 담당합니다. 그러나, 항상 미래의 어머니가 움직이거나 발에 있습니다. 따라서 태양탕이 혜택을줌으로써 물 근처의 나머지 부분은 "흥미로운 위치에서"아가씨에 지쳤습니다. 해안에 편안한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 여기서 규칙은 매우 간단합니다 - 바다와 우리 스트립에서는 태양에 야외에서 야외에서 머물러 있기 때문에 위험합니다. 따라서 레크리에이션을위한 장소는 그림자 또는 절반에서 선택하는 것이 낫습니다.

주의 - 위험!임신 한 일광욕적 인 것은 가치가 없으며 땅에 심지어 땅에 누워 있습니다. 한편으로는 지구가 충분히 따뜻하지 않을 수 있으며 미래의 어머니가 일어나는 위험이 있습니다. 다른 한편으로 해변 모래에, 그 반대로 그는 너무 뜨거울 수 있고 몸과 과열로 이어질 수 있습니다. 자갈에, 특히 임신 중에 체중 증가의 배경에 대해서는 불편하기 쉽습니다. 마지막으로 미래의 어머니는 단순히 저녁에 침대를 일어나기가 불편합니다. 저수지 해안에 태양 침대가 갖추어지지 않은 경우 집에서 접는 의자를 잡아라.

팁 번호 6. 임신 일광욕을하는 방법 : 햇볕에 지나치게 지내고 과열로부터 보호하십시오.

정오에 야외를 유지하는 것이 위험하다는 것을 기억하십시오. 임신 한 여성이 10 시간 이후에 17 시간 후에 임신 한 여성에게 일광욕을 할 수 있습니다. 저수지 근처에 하루를 보냈지 만 파나마 또는 더 넓은 모자로 머리를 덮어야합니다. 20 분마다 적어도 10 분 이상 그림자로 가서 과열하지 않도록하십시오. 또한, 집 출구가 15 분 전에 자외선 차단제가있는 몸의 개방 지역을 처리해야합니다. 태양으로부터 화장품을 선택하고 향수 향수가없는 도구를 선호합니다. - 임신 중에 알레르기 반응이 증가 할 위험이 증가합니다. 미래의 어머니의 피부가 더 민감 해집니다. 선택한 수단은 일반적으로 사용 된 것보다 한 수준의 태양 보호 계수가 강합니다. 아이들을 위해 자외선 차단제에서 선택을 중지 할 수 있습니다. 그들은 저자 극성이며 UV 광선으로부터 항상 최대 보호 요소가 항상 있습니다.

주의 - 위험! 수영하는 동안 이러한 규칙은 특히 관련이 있습니다. 왜냐하면 물은 태양 광선을 반영하여 피부에 충격을 강화합니다. 동시에, 피부의 과열과 햇볕에있는 위험을 나타내는 열의 느낌은 물의 공기와 비교하여 시원한 물에서 사라집니다. 임신 중 과열은 부스러기의 발달을 해칠 수 있습니다. 미래의 어머니의 높은 체온에서 그녀의 혈액은 더 두껍게되고 천천히 태반 혈관을 따라 천천히 움직이며, 그것은 정확하게 영양분과 산소의 부스러기의 태반 혈류와 정확하게 있습니다!

팁 번호 7. 임산부의 입욕 : 활동적인 해변과 워터 엔터테인먼트에 참여하지 마십시오.

임신 중에는 많은 전통적으로 여름 스포츠 게임을 포기해야합니다. "금지 된"스포츠는 "watrushka", 바나나, 탄화수소, 물 스키에 속합니다. 육체적 인 활동, 떨어지는 위험과 부상이 너무 큽니다. 같은 이유로 해변 발리볼에 참여가 취소됩니다. 그러나 미래의 어머니는 심판의 역할과 수영뿐만 아니라 팽창 식 공을 가지고 물을 연주하고, 물론 보트를 타십시오.

주의 - 위험! 임신 중에는 Aqueraling과 함께 다이빙하는 것은 불가능합니다. 침수시에 압력의 날카로운 변화는 태반 혈관의 경련을 일으킬 수 있으며 조기 태반 분리로 이어질 수 있습니다. 이 규칙은 종양이 여전히 보이지 않는 경우에도 임신 초기부터 수행하는 것이 중요합니다. 압력 강하의 초기 조건에서는 부스러기에 덜 위험하지 않습니다!

혜택을 가진 바다에서

• 해변 리조트에서는 수영과 선탠을 시작할 필요가 있습니다. 임신 중 바닷물에서의 입욕은 붓기를 줄이는 데 도움이되어 높은 동맥압과 빈혈에 대처하는 데 도움이되어 자궁 태반 혈류를 정상화합니다.
• 바다 공기는 미래의 어머니의 신경계를 달래합니다. 그리고 태양 광선은 비타민 D를 운반합니다. 이는 아기에게 필요합니다. 물이 22 ° C보다 추울 경우 도착 후의 물 절차를 시작할 수 있으며, 해의 흥분은 2 점 이내입니다. 아침 식사의 순간부터 적어도 1-1.5 시간이 지나가는 것이 바람직합니다.
• 물을 입력하기 전에 그늘에서 5-10 분을 기다리십시오. 그래서 몸이 점차 냉각되고 입욕시 온도 차이가 없었습니다. 처음으로, 약 10 분 동안 물에 머물기에 충분합니다. 다음과 같은 날에는 수영복이 잘되는 수영복이 생길 수 있습니다. 최대 30 분의 수속 기간을 점차적으로 증가시킬 수 있습니다.
• 목욕 후, 즉시 워밍업하고 수건을 배치 할 필요가 있습니다. 그러나 우리는 신선한 물로 씻어 내지 마라 - 바다 소금을주고, 당신의 피부의 모공에 정착하여 몸에 유익한 효과를 가하고 있습니다!

임신 한 여자는 그의 건강에 특별한주의를 기울여야합니다. 많은 미래의 어머니들이 관심이 있으며 열린 자연 저수지, 수영장에서 수영하고 집에서 목욕을 할 수 있습니까? 이것은 성장하는 과일을 발전시킬 것입니까?

자연 저장소에서 입욕

일부 의사는 자연 저장소의 물이 특히 순도가 아니며 감염 침투를 일으킬 수 있음을 주장합니다. 임신 한 여성이 도시 해변에 가거나 코티지에서 강에서 수영하기로 결정한 것은 부끄러운 일이 없습니다. 해변이 사람들을 위해 갖추어지면 구조주의 부스가 있습니다. 그런 다음 미래의 어머니는 편안하고 휴식을 취할 수 있습니다.

감염은 여성의 질이 점액으로 밀폐되어 있으며, 이는 병원성 미생물에 대한 일종의 장벽의 역할을합니다. 미래의 어머니는 바다 해안의 그늘에서 휴식을 취하고 깨끗한 해안 지역으로 들어가는 것을 두려워하지 않습니다. 수온이 너무 낮 으면 목욕을 삼가해야합니다. 찬물에는 경련의 큰 위험이 있습니다.

저수지가 티나와 너무 오염 된 경우에는 수영 할 가치가 없습니다. 수영하는 법을 모르는 여자는 너무 많은 깊이에서 찾을 수 없습니다. 물론 바다에서 입욕 할 때 전염성 과정을 잡을 위험이 있습니다. 따라서 특정 상황에서는 벨트에 물에 들어가는 것을 삼가는 것이 좋습니다.

강과 바다에서 개인적인 보안을 돌보는 것이 필수적입니다. 바닥의 \u200b\u200b모든 뉘앙스를 철저히 알아야 할 필요가 있으며, 제거하고 큰 구멍을 만날 수 있습니다. 한 여성이 다리를 돌리지 말고 바다 돌의 손가락을 치거나 발을 다치게해서는 안됩니다. 일부 저수지는 매우 유독 한 물고기를 수영하므로 선택한 좌석 공간의 주민들에 대해 물어야합니다.

임신 중에 너무 멀리 수영하는 것은 불가능합니다. 높은 하중과 예기치 않은 위협으로부터 더 조심하고 자신을 보호해야합니다. 물 속에서 경련의 발을 잡을 수 있고, 측면의 통증의 붕괴, 현기증이 발생합니다. 임신 한 여자는 사람들 근처에서 함께 수영하고 피로의 첫 번째 징후로 해변을 떠날 필요가 있습니다.

원칙적으로 의사는 임신 한 여성이 바다에서 수영 할 것을 금지하지 않습니다. 열에 해변에 있지 않고, 태양을 피하려고 시도하는 것은 신체를 오버레이하지 않는 것이 중요합니다. 20도 이상의 수온에서 수영 할 수 있습니다. 미래의 어머니는 해변에서 바다를 즐기고 조용하고 편안한 분위기 속에서 아기를 꿈꿀 수 있습니다.

수영장에서 수영

임신 중 수영장 방문에 대한 주요 금기 사항 :

• 중독증;
• 피부병;
• 유산 위험.

부인과 의사가 금지하지 않으면 수영장을 방문 할 수 있습니다. 물론 저수지는 깨끗해야합니다. 그것은 개인적인 위생 제품, 슬리퍼 및 수건을 가져갈 필요가 있습니다. 의심을 일으키지 않더라도 공개 물건을 사용하는 것은 불가능합니다. 수영장에서는 곰팡이 감염을 픽업하는 것이 매우 쉽습니다. 그러나 그녀를 치료하기가 어렵습니다. 어떤 감염의 몸에 미래의 엄마가 없습니다.

임신 중 인공 물 분기의 순수한 투명한 물에서 다양한 연습을 수행 할 수 있습니다. 그들은 골반, 심장 및 선박의 \u200b\u200b짐을 제거합니다. 수영장의 체조는 근골격계 시스템의 기능에 매우 유리하게 영향을 미칩니다. 수영장은 제한된 신체 활동을 가진 많은 사람들이 보여줍니다. 임신 중일 때, 의사는 조기 출산의 위협이없는 경우 여성이 수영장을 방문 할 것을 금지하지 않습니다.

인공 저수지의 특별한 수업은 다가오는 출생에 여성의 몸을 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 허리의로드를 제거하십시오. 심혈관 시스템을 강화하십시오. 체조는 개인 강사와 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 수영장의 신체 활동은 작고 태아에 대한 위협을 지닙니다. 임신이 복잡하다면 저수지를 방문하여 산후 기간까지 연기되어야합니다.

아이가있는 기간 동안 욕조의 위험에 대한 신화가 있습니다. 많은 의사들은 질에서 감염의 침투와 신체의 과열의 침투를 위협합니다. 그러나 모든 것이 훨씬 쉽고 안전합니다. 임신 중에는 목욕이 허용되지만 특정 조건과 제한 사항이 있습니다.

뜨거운 목욕을 할 수 없습니다. 물은 따뜻해야하며 15 분 이내로있을 수 있습니다. 그런 목욕은 엄마 나 아기를 해치지 않을 것입니다. 반대로, 절차는 밤에 신경계를 진정시키고, 모든 인대와 근육을 이완시키고, 심장 및 혈관의 일을 개선시킨다.

욕실 자체는 미끄럽고 위험해서는 안됩니다. 자녀를 착용 할 때 가을을 제외해야합니다. 목욕탕에 특별한 양탄자를 넣을 수 있으며, 이는 여성이 드러내는 것을 허용합니다. 미래의 아빠의 도움을 요청할 수도 있습니다. 이는 임신 한 여성의 시체의 위치를 \u200b\u200b제어 할 수 있습니다. 목욕 중에 문을 닫지 마십시오. 위험한 경우 사람들을 언제든지 구조에 올 수 있습니다. 출구에서 고무 미끄럼 방지 오리발을 착용해야하며, 미끄럼 방지 깔개가 욕실 바닥에 있어야합니다.

미래의 어머니는 수중 마사지와 자쿠지로 운반해서는 안됩니다. 일부 의사는 그러한 절차의 부정적인 영향을 주목합니다. 일반적인 따뜻한 편안한 욕조를 선호합니다. 에센셜 오일 또는 초라한 달러로 밤에 목욕을 할 수 있습니다. 바다 소금이있는 목욕은 팔다리의 부종을 제거하고 미래의 어머니의 몸 전체에 유리하게 영향을 미칩니다.

목욕탕과 사우나

뜨거운 목욕에서 수영하는 것은 산후의 기간까지 연기되어야합니다. 사우나와 욕조에 대한 어떤 제한이 없습니다. 그러나 임신 한 여성은 임신 중에 몸과 과열의 위협을 이해해야합니다. 자녀를 잃고 싶지 않으면 신체의 그러한 하중을 방지하는 것이 낫습니다. 출혈의 발전을 일으키지 않고 사우나 또는 러시아 목욕에 참석하지 마십시오. 욕조에 나머지를 적시에 연기하십시오. 따라서 임신과 건강을 절약 할 수 있습니다.

목욕탕과 사우나 - 미래의 어머니를위한 부적당한 객실. 혈액의 날카로운 조류는 출혈을 일으키고 임신의 고장을 일으킬 수 있습니다. 의사들은 어떤 임신 기간 동안 어떤 쌍을 방문하는 것을 조언하지 않습니다. 사우나를 방문하고자하는 경우 항상 기억해야합니다.

수영과 일일 위생은 공구 기간 동안 유용하고 필요합니다. 위생 - 다소 광범위한 개념. 그러나 모든 것이 측정을 알아야합니다. 샤워 시설의 채택, 개방형 및 폐수 시체에서 수영하는 샤워 시설의 채택을 유용해야합니다. 물의 순도, 바닥의 안전, 물의 온도에주의하십시오. 모든 물 절차는 유익하고 즐겁게해야합니다. 동시에, 그들은 여성의 태아와 건강을 건조시키지 않아야합니다.

공구 도중, 여성은 수면 및 레크리에이션의 모드를 유지해야합니다. 여성의 몸에는 많은 변화가 있으므로 특히주의해야하며 의식적인 위험을 가지지 않아야합니다. 의사의 권고를 영구히 들고 임신 전반에 걸쳐 유지해야합니다.

비디오 : 임신 중에 수영 할 수 있습니까?