눈 접촉에 대한 두려움으로 인한 의사 소통에 대한 두려움. 사람들과 의사 소통하는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법

사람이 사회적 존재이고 사회 없이는 살아남을 수 없다는 사실에도 불구하고 어린 시절부터 그가 공부하는 사람들에게 둘러싸여 있다는 사실에도 불구하고 많은 사람들 이이 기술을 습득하지 못합니다. 그리고 의사 소통의 필요성은 그들에게 그러한 두려움을 불러 일으키고 정신적 고통을 주어서 다시 고통스러운 시련에 노출되지 않도록 은둔자가됩니다. Antoine de Saint-Exupery는“유일한 진정한 사치품은 인간 의사 소통의 사치입니다. 그러나 그들은 사용할 수 없습니다.

의사 소통에 대한 두려움은 여러 가지 이유로 발생합니다. 누군가 가지고있다 정신 이상 -사회 공포증. 사회 공포증에서는 "사람으로 나가야"한다는 생각만으로도 심장을 두근 거리고 손과 목소리가 떨리기 시작하고 땀을 흘리고 구토를하고 얼굴이 붉어 지거나 창백 해 지거나 무감각 해집니다. 심리 치료사는 심리 치료 세션이나 약물을 처방하여 사회 공포증을 다룹니다.

사람들은 또한이 두려움, 열등감의 복합체를 경험합니다. 누군가가 그들을 박탈하고 그들이 충분히 아름답고 영리하며 충분히 훌륭하지 않다는 생각에 영감을주었습니다. 그 이후로, 그들은 일반적인 토론의 주제가되지 않기 위해 스포트라이트를받는 것을 두려워하고, 그들에게 보이는 것처럼 웃음 거리가되었습니다. 그들의 의사 소통은 주로 좁은 범위의 친구이며 물 속의 물고기처럼 느껴집니다.

우울증을 겪는 사람들은 또한 주변에서 일어나는 모든 일에 대한 관심을 잃고 스스로 빠져 나가기 때문에 의사 소통을 피합니다.

의사 소통과 사회 공포증에 대한 두려움의 원인은 과도한 감수성과 성격의 약점뿐만 아니라 아동에 대한 과도한 요구 또는 성인의 과잉 보호, 이중 바인딩-이중 바인딩의 의사 소통 역설로 간주된다는 것이 궁금합니다. 이 역설의 이론은 영국계 미국인 과학자 인 Gregory Bateson에 의해 개발되었습니다. 이중 결속을당한 아동의 경우 부모는 상충되는 지시를 내리고이를 따르지 않은 경우 처벌합니다. 그는 말하도록 초대 받았지만 비판을 받거나 입을 다물도록 명령 받았다. 부모는 말로 사랑을 표현하지만 비언어적 행동은 그렇지 않다는 것을 암시합니다.

난 혼자가 아니에요 ...

할리우드 여배우 킴 베 싱어는 의사 소통에 대한 두려움에 시달렸다. 믿거 나 말거나, 젊은 여성으로서 그녀는 자신에게 관심을 끌지 않기 위해 헐렁한 옷을 입었고 나머지 소녀들은 비키니를 입고 돌아 다녔습니다. 그리고 오스카상에서 그녀는 일주일 동안 그녀의 공연을 리허설했지만 말이 없었습니다. 그녀의 두려움은 심리 치료사와 치료를 받고 딸이 태어난 후에야 사라졌습니다.

영국의 시인이자 가수 인 닉 드레이크는 항우울제로 사회적 불안으로 치료를 받았으며 26 세의 나이에 과다 복용으로 사망했습니다. 그의 음악 팬들은 그가 명작이라고 불리는 3 장의 앨범을 녹음했지만 그가 자신의 재능을 전혀 깨닫지 못한 이유는 수줍음, 사람들과 소통 할 수없는 무능력, 대중과의 소통이라고 말한다. 드물게 공연하는 동안 그는 바닥을 쳐다 보며 관객과의 접촉도 시도하지 않았다. 한 번 그는 두 번째 노래 중간에 무대를 떠났고 곧 집을 거의 떠나지 않고 세상으로부터 완전히 울타리를 쳤습니다.

우리는 의사 소통에 대한 두려움을 극복했습니다. 유명한 배우 Jim Carrey는 가장 높은 급여를받는 코미디언 중 한 명입니다. 이제 그가 너무 소심해서 아무도 그와 의사 소통을 원하지 않는다고 상상하기가 어렵습니다. 그는 자신의 성격에 대한 작업이 아니었다면 외부인으로 남았을 것이라고 자신에 대해 말합니다.

의사 소통에 대한 두려움을 극복하는 방법?

사회적 공포증을 완전히 없애는 것은 불가능하다는 의견이 있습니다. 당신은 그 표현을 부드럽게하고 그것에 적응할 수 있습니다. 의사 소통에 대한 두려움을 제거하는 것이 훨씬 쉽습니다. 필요하다:

1. 의사 소통에 대한 두려움은 문제를 일으킬뿐임을 인식

우리는 의사 소통을 피할 수없는 상황에 매일 직면합니다. 의사, 스승, 교사에게 전화해야한다는 사실 때문에 더워지고 있습니까? 일주일 만에 세미나에서 연설을했는데 지금은 생각 만해도 흔들리고 있습니까? 우리에게는 아무것도하지 않고 우리 자신의 이익을 유지하는 대안이 있습니다. 두려움이 사라질까 요? 아니요,하지만 자존감은 크게 떨어집니다. 두려움은 다음에 나타난 약점에 대한 자기 비하로 대체 될 것입니다.

의사 소통에 대한 두려움과 일시적으로 의사 소통을 꺼리는 것을 구별하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 똑같은 것이 단순히 필요하며 장기간의 의사 소통은 그들을 지치게합니다. 그러나 내향적인 사람들은 의사 소통이 어렵다고 생각하는 사람들과 달리 자신을 사람으로 인식 할 수 있습니다. 물론 내성적 인 사람이 사회적 공포증이 아니라면 말이다.

의사 소통에 대한 두려움은 사람을 마비시키고 그를 압박하고 제약하게 만듭니다. 두려움에서 논리적으로 생각하는 능력이 상실되고 생각이 혼란스러워서 정답을 줄 수 없으며 상황에 적절하게 대응할 수 없습니다. 실패에 대한 생각에 사로 잡혀 자신감을 빼앗기기 때문에 하나의 실패가 다음 실패를 당길 것입니다.

그리고 그는 누군가의 관심을 끌지 않기 위해 영원히 그림자에 머물기를 선호합니다. 그는 자신의 주위에 삶이 어떻게 끓는지를 관찰 할 일종의 껍질을 만들 것입니다.

아무도 그가 해를 입히기를 바라지 않지만 그는 모든 제안을 거부하기 때문에 점차 그를 알아 차리지 않습니다. 그는 재미있는 회사에 초대되지 않았고 승진되지 않았으며 회의에서 인정받지 못합니다. 왜냐하면 그는 관심을 끌지 않도록 옷을 입으려고하기 때문입니다.

그리고 이것은 막 다른 골목입니다. 그리고 삶이 지나간 것을 깨닫는 것은 특히 공격적 일 것입니다.

2. 긴장을 풀고 다른 사람을 생각하지 마십시오

의사 소통에 겁을 먹는 사람들은 매우 많습니다. 그들은 견책을 받고 무례하고 토론을 받았으며 즉시 잊어 버렸습니다. 그러나 그들은 모든 것을 기억합니다. 왜냐하면 그들은 오랫동안 경험하게 될 심리적 트라우마이기 때문입니다. 그리고 이것은 달팽이처럼 오랫동안 집에 숨어있는 추가 이유가 될 것입니다. 때로는 옆으로 쳐다 보는 것만으로도 충분합니다. 그래서 그들은 스스로 그것을 "해독"하고, 파리에서 코끼리를 만들고, 분노를 품습니다.

그들은 모든 사람들이 자신을보고 얼마나 사소한 지보고있는 것처럼 보이기 때문에 공개적으로 불편 함을 느낍니다. 신 이시여, 찢어진 단추 나 코트에 얼룩이 있습니까? 이것은 지인과 낯선 사람을 피하고, 눈을 숨기고, 자신을 방어하기 위해 이해할 수없는 것을 중얼 거리는 이유입니다. 자신에게 관심을 끌지 않았다면 아무도 눈치 채지 못했을 것입니다!

이제는 무언가로 사람들을 놀라게하기가 어렵고, 우리가 우리 자신을 위해 비정상적이고 평범하지 않은 일을하더라도 우리 위의 하늘은 열리지 않고 천둥이 터지지 않으며 번개는 소각되지 않습니다. “다른 사람들이 어떻게 생각하는지는 중요하지 않습니다. 어쨌든 무언가를 생각할 것이기 때문입니다. 그러니 휴식을 취하십시오.”라고 Paulo Coelho가 썼습니다. 궁극적으로 모든 사람은 주로 자신의 문제에 관심이 있습니다.

3. 두려움을 만나러 가십시오

이론 만 공부해서 아무것도 배우는 것은 불가능합니다. 의사 소통에 대한 두려움을 없애는 유일한 방법은 연습을 시작하고 의사 소통을 시작하는 것입니다. 그리고 우리가 더 많이 연습할수록 낯선 사람들과 더 빨리 의사 소통을 할 수있게 될 것입니다. 그들은 "숙달은 연습과 함께 온다"라고 말합니다.

"훈련"을위한 몇 가지 옵션을 생각하고 진행하십시오. 각 옵션에서 당신은 낯선 사람과 대화 할 필요가없고 우리가 불편 함을 느낄 수있는 상황을 만들 필요가 있습니다. 이 어색함을 극복해야합니다.

예를 들어, 우리는 이전에는 감히 들어 가지 못했던 대형 향수 가게에 들어갑니다. 우리는 컨설턴트와 이야기하고, 보여주고, 고려하고, 테스트하고, 아무것도 사지 않고 떠납니다.

다음에 우리는 평균 수입을 가진 구매자가 방황하지 않는 값 비싼 옷가게에갑니다. 같은 방식으로 컨설턴트의 명백한 불만에도 불구하고 신중하고 세부적으로 고려합니다. 우리는 무언가를 시도 할 수도 있지만 자신감있는 걸음 걸이로 천천히 사거나 걸어 갈 수는 없습니다.

우리는 시장에서 흥정하고, 상점에서 돈을 바꾸고, 낯선 사람과 이야기하고, 마치 방문자 인 것처럼 길을 묻습니다. 그리고 우리는 눈에 띄지 않는 노파에게 접근하지 않고 우리 의견으로는 가장 비우호적 인 사람을 선택합니다. 어떤 상황에서도 우리는 큰 소리로 말하고 눈을 바라보고 자유롭게 자신을 붙잡습니다.

의사 소통에 대한 두려움을 가지고 극복 한 내가 아는 한 소녀는 예를 들어 제공자에게 전화하기 전에 자신이 말할 모든 것을 적고 예상되는 질문에 대한 답을 미리 생각했다고 말했습니다. 전화를 받기 전에 그녀는 용기를 얻기 위해 오랜 시간이 걸렸습니다. 그녀는 떨고 있었고 말을 더듬으며 간신히 말을 밀어 냈습니다. 갑자기 예상치 못한 질문을 받으면 길을 잃고 전화를 끊었습니다. 대답을 준비한 소녀는 다시 전화를 걸어 그들이 연결이 끊어 졌다는 사실로 대화에서 강제 멈춤을 설명했다.

그녀의 인터넷은 끊임없이 연결이 끊 겼고 제공 업체에 불만이 있었지만 감히 변경하지 않았기 때문에 자주 전화해야했습니다. 잠시 후 그녀는 이미 낯선 사람들과 이야기하는 데 익숙하다는 것을 갑자기 깨달았습니다. 이제 그녀는 대화를 미리 생각하지 않고 누구와도 자유롭게 전화로 대화합니다. 사실, 그녀는 여전히 개인적인 의사 소통에 어려움을 겪고 있습니다.

“인생에는 어려운 것이 없습니다. 우리는 복잡합니다. 인생은 단순하고 단순할수록 더 정확합니다.”라고 Oscar Wilde는 썼습니다.

어린 시절부터 사람은 다른 사람들에게 둘러싸여 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 많은 사람들에게 사회와의 접촉은 종종 문제의 원인이됩니다. 우리가 환경과 끊임없이 소통한다면 사람에 대한 두려움이 없어야 할 것 같습니다. 그러나 어떤 이유에서인지, 대중 연설 전에 직장에서 중요한 회의를 개최해야 할 필요성과 우리 자신을 증명해야 할 다른 유사한 상황에서 우리는 이에 대한 준비가되어 있지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 두려움을 어떻게 극복 할 수 있습니까?

어떤 경우에는 두려움은 정신에 영향을 미치는 고통스러운 현상으로 설명 될 수 있으며, 사람이 집을 전혀 떠나고 싶지 않을 때 다른 사람들과 의사 소통하는 것을 두려워하는 사회 공포증의 원인이됩니다. 그러나 그러한 경우는 매우 드뭅니다.

완전히 다른 상황은 사람이 건강하지만 특정 이유로 사회적 접촉에 어려움을 겪는 경우입니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신의의에 대해 확신하지만 자신의 관점을 옹호 할 수 없습니다. 다른 사람들은 자신과 가까운 사람들이 이해할 수 있도록 감정을 표현하는 방법을 모릅니다. 일부는 자신의 겸손 함과 고조된 재치로 인해 자신이 좋아하는 사람과 접촉하는 것을 두려워합니다. 누군가는 다른 사람의 의견에 의존하고 견해를 평가하는 것을 두려워하기 때문에 비밀리에 리더가되는 것을 꿈꾸지 만 항상 그림자 속에 숨어 있습니다. 시간이 지남에 따라 그러한 문제는 분개, 세상에 대한 분개, "사건"의 종결로 이어질 수 있습니다. 왜 발생합니까? 통신?

모순은 자신의 두려움 때문에 의사 소통을 피하는 것이 아니라는 것입니다. 언뜻보기에 자신의 세계에서 폐쇄는 삶을 더 평화롭게 만드는 것 같습니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다.

인간의 본성은 이기적입니다. 환경이 두려움을 느끼면 대부분의 경우 도움 대신 "수줍음"을 희생하여 자기 확인을 기다릴 수 있습니다. 물론 누군가가 필요하다고 생각하면 동정심을 보이고 도움을 줄 수있는 사마리아인이 몇 명 있습니다. 그러나 일반적으로 사람들은 "포식자"입니다. 따라서 자신을 보호해야합니다. 그래서 두려움을 극복하고 반격하는 방법 어려운 상황?

많은 사람들이 어린 시절부터 자랐습니다. 엄격한 부모, 이해할 수없는 교사는 (무의식적으로도) 아이의 성격을 깨뜨리고 복종을 요구합니다. 대부분의 사람들은 두려움을 가지고 있습니다.

외부의 도움 없이도 두려움을 극복 할 수 있습니다. 이를 위해 심리학자가 필요하지 않으며 친구와 친척의 "조끼"없이도 할 수 있습니다.

두려움을 없애고 자신감을 얻으려면 약간의 연습 (또는 운동)이 필요합니다. 스포츠에서의 성공은 근육량과 기술 수준에 달려 있습니다. 일상 생활에서도 성공을 위해서는 훈련이 필요합니다. 따라서 필요성을 느끼지 않더라도 가능한 한 많이 의사 소통하십시오. 여행 동반자, 상점 도우미, 이웃-모두가 자신감을 키우고 두려움을 제거하는 "시뮬레이터"가 될 수 있습니다. 이것은 두려움을 극복하고 대처할 수있는 방법을 빠르게 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

의사 소통 과정에서 그가 생각하는 것과 그가 당신을 어떻게 인식하는지, 당신이 그에게 어떤 인상을 주는지 이해하려고 노력하지 말고 대담 자와 그의 외부 행동에 집중하십시오. 악명 높은 두려움을 불러 일으키는 "내부 독백 추론"을 금하고 외부 커뮤니케이션에 집중하는 법을 배워야합니다. 이를 통해 대담 자의 반응을보고 그가 의미하는 바를 이해할 수 있습니다. 또한 이렇게하면 내면의 균형을 찾고 생리적 문제 의사 소통 중 \u200b\u200b(목 건조, 말더듬, 이마에 땀) 및 심리적 (말하고 길을 잃지 않을 것입니다).

당신은 또한 당신의 두려움을 시각화하는 시도되고 검증 된 방법을 사용할 수 있습니다. 목록을 작성하고 그것을 태우십시오. 이것은 이전에 당신을 두려워했던 것에서 심리적으로 해방 될 것입니다. 내면의 자유를 얻고 동등한 조건으로 의사 소통을 시작해야만 두려움을 극복하는 방법을 이해할 수 있습니다.

사람들과 의사 소통하는 것이 두렵습니까? 낯선 사람과 이야기 할 때이 질문이나 저 질문에 대답하기가 어렵습니까? 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 어리 석고 무서운 말을하는 것이 무서운 것일까 요? 이것이 우리에게 일어날 때, 이것은 사람들과 자유롭게 소통하고 우리의 삶을 구축하는 데 방해가되기 때문에 정말 심각한 문제입니다.

난 사람들이 무서워 그들은 악해

의사 소통에 대한 두려움은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이것은 종종 사람이 다른 사람의 침략을 두려워하기 때문에 단순히 그들과 의사 소통하지 않는다는 사실에서 나타납니다. 사람들과 이야기 할 때, 그는 그들이 그에게 멍청한 방식으로 대답하거나 비우호적 인 표정으로 물어 보거나 무례한 말에 상처를 입을 까 두려워합니다. 그리고 이것은 길거리에서 지나가는 사람에게 시간을 요구하는 것조차도 배고픈 호랑이에게 새장에 들어가는 것과 같다는 사실로 이어집니다. 그러한 사람은 거절 당하고 오해받는 것을 두려워합니다. 그는 모든 것을 개인적으로 받아들이고 자신에게만 적대적인 사회를 느낍니다.

넌센스를 말하고 비웃는 것을 두려워

다른 하나는 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지 몹시 걱정하는 주요 문제를 가지고 있습니다. 사람은 그에 대해 의사 소통 할 때 나쁘게 생각할 것을 두려워합니다. 거리에서 만나는 모든 사람들이 감정적 인 표정으로 보는 것 같습니다. 그리고 그들의 생각에서 그들은 아마도 그에 대한 최고의 의견을 가지고 있지 않을 것입니다. 그리고이 모든 것이 다른 사람이 자신에 대한 과소 평가를 두려워하기 때문에 사람들과의 의사 소통을 줄이고 접촉을 최소화한다는 사실로 이어집니다.

회사에서 의사 소통을 할 때 그는 매우 걱정하고 어떤 종류의 어색함이 나타나며 말할 내용에 대해 경련을 일으키기 시작합니다. 결과적으로 그는 오랫동안 침묵하고 멈춤 때문에 몹시 긴장합니다. 그러나 그의 두려움은 그의 목을 사로 잡고 어리석은 말을하는 것을 두려워합니다. 의사 소통 후 그는 비합리적이고 현명하지 않은 말을 많이 한 것으로 보이며 이제는 그들이 그를 나쁘게 생각할 것이라는 생각에 괴로워합니다.

회사에서 자신을 보여주기가 두렵습니다.

세 번째는 그가 무언가를 말하고 싶을 때 모든 관심이 그에게 집중 될 것을 두려워합니다. 그는 얼굴을 붉 히고 모든 사람들이 그를보고 그의 연설을 기다리고 있다는 당혹감에서 맥박이 올라갑니다. 그는 자신의 목소리가 배신 적으로 떨리기 시작하고 손이 떨리며 가속화되는 연설이 그의 모든 말을 삼키고 번짐을 알아 차리지 못합니다. 그는 더 이상 자신의 생각을 표현할 단어를 찾을 수 없습니다. 결과적으로 그는 두 개의 문구를 연결할 수 없습니다.

사람들과의 소통에 대한 두려움의 근원은 무엇이며 어떻게 극복 할 수 있습니까?

그러한 상황에서 심리학자가 조언하지 않는 것 : 두려움을 극복하기위한 의사 소통 기술과 기술을 개발할 수있는 연습을하십시오. 우리가 만나고 소통하는 모든 사람들이 우리가 해를 입히기를 바라지 않는다는 사실을 항상 염두에 두십시오. 그들은 매일 자신에게 이것을 말하고 사람들과 좋은 관계를 맺을 것을 제안합니다. 그들은 다음과 같은 조언을 제공합니다.“이 두려움은 우리가 자신을 받아들이지 않고 사랑하지 않기 때문입니다. 자신을 사랑하면 모든 것이 지나갈 것입니다. " 좋은 조언, 안 그래? 그들은 여전히 \u200b\u200b일할 것이고 모든 사람에게 더 쉬울 것이고 세상에 그렇게 많은 불행한 사람들이 없을 것입니다. 그러나 그들은 작동하지 않습니다.

사람이 사람과 의사 소통하는 것을 두려워 할 때, 이것은 그의 삶을 크게 방해하고 고통을 가져오고 많은 사람들에게 존재의 의미조차 잃어버린다. 그러나 사람은 길거리에서 지나가는 사람이든 이웃이든 직장 동료이든 다른 사람들과 계속 소통하고 싶어합니다. 그러나 그는 두려워하기 때문에 이것을 할 수 없으며 그 자신은 무엇을 이해하지 못합니다. Yuri Burlan의 System-Vector Psychology를 사용하여 그러한 두려움의 원인을 이해해 봅시다.

이 두려움은 너무 달라

Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학이 설명 하듯이, 벡터라고하는 8 가지 유형의 정신이 있습니다. 벡터는 자연에서 설정 한 타고난 속성과 욕망으로 사람의 성격, 사고의 특성, 행동과 행동을 결정합니다.

각 벡터에는 고유 한 두려움이 있으며 매우 구체적입니다. 하지만 단 하나의 벡터 만이 가능한 모든 공포증을 흡수했습니다. 불안 장애 두려움의 챔피언이되었습니다. 그는 비주얼이라고 불립니다.

두려움에는 큰 눈이 있습니다

시각적 벡터를 가진 사람은 주로 자신의 삶 -이것은 역사적 발전으로 인해 시각적 벡터의 원시 상태입니다. 죽음에 대한 두려움은 깊은 시대부터 그 대표자들에게 내재되어 있습니다.

시각적 벡터를 가진 사람들은 매우 섬세하고 부드러운 정신과 영혼을 가진 공감적이고 민감한 사람들입니다. 그들은 친절하고 누구에게도 해를 끼칠 수 없습니다. 그것은 그들의 정신에 있습니다. 그리고 고대에는 매머드를 죽이거나 부족을 적으로부터 보호 할 수있는 광부, 전사, 수호자가 필요했습니다.

그런 사람들은 무리에 의해 필요하지 않았습니다. 그들은 입을 더 얻거나 죽일 수 없었습니다. 시각적 벡터를 가진 소년들은 부러워 할 수없는 운명에 직면했습니다. 그들은 희생되었습니다. 그리고 소녀들은 다른 사람들이 보지 못한 위험이나 적을 식별 할 수있는 민감한 눈을 찾기 위해 끌려갔습니다. 사실 시각적 인 사람들은 다른 사람들의 모든 것을 다르게보고 매우 예리한 시력을 가지고 있습니다. 그들은 다른 사람들보다 40 배 더 많은 시각 정보를 분석 할 수 있습니다. 그러한 소녀들은 예리한 시력을 위해 주간 경비원으로 선택되었습니다. 그러나 그들은 또한 자신의 위험과 포식자에게 먹히는 것에 대한 두려움을 가지고있었습니다.

오늘날까지이 두려움은 우리에게 더 잠복 된 형태로 남아 있습니다. 우리는 육체적으로가 아니라 구두로 또는 단순히 눈으로 "먹게 될"것을 두려워합니다. 우리는 "그는 그의 눈으로 나를 먹었습니다."라고 말합니다. 눈에 띄지 않도록 튀어 나오지 않도록 노력합니다. 포식자가 어디에나 있기 때문에 우리는 자신을 보여주는 것을 두려워하고 갑자기 위험이 있습니다. 낯선 사람과 이야기 할 때 마치 우리가 단단한 발에 있지 않은 것처럼 사람 앞에서 편안하지 않은 것처럼 목소리가 불확실해질 수 있습니다. 답답하지 않은 말을 듣게되면 한마디로 스스로를 옹호 할 수 없을까 봐 두렵습니다.

자신감 부족은 시각적 인 사람들의 특징입니다. 시각적 인 사람이 친구가 없으면 외부의 지원도없고 누군가가 그를 필요로한다는 느낌이없고 시각적 인 사람에게 필요한 감정적 연결이 만들어지지 않으면 자기 의심이 나타난다. "먹는 것"에 대한 두려움으로이 모든 것이 사람들과 의사 소통하는 것에 대한 두려움으로 바뀝니다.

첫 경험의 인질

의사 소통에 대한 두려움에 대한 또 다른 이유는 항문 벡터의 소유자가 적용되는 슬픈 첫 경험과 고정 일 수 있습니다. 이들은 자세하고 느리고 침착하며 교활한 사람들입니다. 그러한 사람들은 유연한 정신을 가지고 있지 않지만 경이로운 기억을 가지고 있으며 좋고 나쁜 모든 과거를 기억합니다.

항문 벡터를 가진 사람은 축적하고 다음 세대에 경험을 전달하려는 욕구가 특징입니다. 그의 정신의 모든 속성이이 작업에 주어집니다. 그러나 이러한 속성은 다른 목적으로 사용될 때 그에게 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 경험을 수집하고 축적하고 더 멀리 옮기는 것에 대한 기억이 그에게 주어졌습니다. 그리고 그는 과거 국가의 나쁜 경험을 기억하고 축적하기 시작하여 속도를 늦추고 무의식적으로 사람들로부터 검술을받습니다.

그의 두려움은 어린 시절부터 모욕, 욕설, 또는 급우들이 학교에서 괴롭힘을 당했다는 사실로 인해 고칠 수 있습니다. 항문 벡터를 가진 사람은 오랫동안 나쁜 경험을 기억합니다. 그리고 학교, 마당, 동료들과 함께 그가 괴롭힘을 당하고 굴욕을 당했다면 그는 항상 이것을 기억할 것입니다. 그리고이 경험을 모든 사람에게 일반화하기 위해-모든 사람은 똑같고 모든 사람은 악하며 모든 사람은 한 가지 나쁜 것을 기대할 수 있습니다. 따라서 스스로 깨닫지 못하고 우리는 인생의 나쁜 경험을 고칩니다. 우리는 평생 동안 우리의 작은 부정적인 경험에 비례하지 않으며 과거에 갇혀 있습니다.

우리는 많은 친구와 지인이 있고 흥미로운 시간을 보내고 싶지만 의사 소통은 어린 시절부터 개발 된 기술이며 특정 상황에서 단순히 발전하지 못했습니다. 적시... 나쁜 의사 소통 경험이 있었다면 그 사람은 단순히 외부의 공격에 자신을 더 노출시키는 것을 두려워합니다. 동급생들은 이름이라고 불리는 조롱을 당하고 굴욕감을 느꼈습니다. 자라서 어른이되면 이미 의사 소통을 두려워합니다.

심리학자들은 "사회에서 더 자신감을 느끼고 자신의 의견을 표현하는 것을 두려워하지 마십시오."라고 말합니다. 그리고 의견을 표현하는 것이 무섭다면, 그들의 의견으로는 잘못된 생각으로 인해 공격받은 경험이 있었기 때문입니다. 그리고 당신은 모든 사람들이 악하다는이 경험을 포착했습니다. 대다수로부터 부정적인 감정 만 있고 무언가를 말하는 것이 무섭습니다. 그들은 증오로 보이고 승인하지 않을 것입니다.

사람에 대한 두려움 때문에 시각적 인 사람은 사람에 대한 사랑의 상태에 들어가야합니다. 이것은 "자신에 대한"두려움이 우리보다 더 나쁜 사람들에 대한 동정과 연민으로 변하는 때입니다. 그러나 때때로 그는 여전히 항문 벡터를 가지고 있기 때문에 이것을 할 수 없습니다. 사람들이 한때 그에게 고통과 고통을 일으켰 기 때문에 그는 할 수 없습니다. 이것은 그의 기억에 고정되었습니다. 그가 시각적 벡터에서 깨닫지 못하게하는 것은 과거의 슬픈 경험과 모든 사람들에 대한 원한의 부담이다.

사람들이 그를 어떻게 생각하는지 누가 신경 쓰나요?

사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 관심이 있습니까? 당신에게 비판적인 것은 무엇입니까? 시스템-벡터 심리학은 항문 벡터의 특정 속성의 존재로이 상태를 설명합니다.

항문 벡터의 소유자는 정말 깨끗하고 깔끔합니다. 그들은 집안에서 완벽한 주문을 받고, 깨끗한 식탁보와 접시, 항상 깨끗한 신발을 닦고 깔끔합니다. 단일 지점이 아니고 옷에 여분의 주름이 없습니다. 그러한 사람들은 사람들에 대한 가장 소중하고 가장 큰 두려움을 가지고 있습니다. "더러워지고"불명예를당하는 것입니다.

더하기 기호로 표시하여 감사하는 것이 중요합니다. 항문 벡터를 가진 사람의 경우 가장 중요한 것은 명성이 좋고 깨끗하며 흠이 없으며 권위와 명예가 있다는 것입니다. 우리는 다른 사람들 사이에서 기분이 좋고, 존경과 존경을받을 때, 삶에서 즐겁고 만족감을 느낍니다. 때때로 우리는 승인에 대한 고통스러운 중독을 경험하기 시작합니다.

하지만 당신이 만나 똑똑한 사람, 최고의 전문가, 그리고 입을 벌리고 단어를 삽입하는 것도 불편합니다-진정한 학자. 지식 부족을 느낍니다. 당신은 어리 석음을 말하고 조롱을받는 것이 무섭다고 생각합니다. 그리고 갑자기 그들은 당신의 생각을 조롱하고 웃음 거리에 올려 놓습니다. 당신의 겸손한 지식과 기술로 자신을 수치스럽게하는 것은 무서운 일입니다. 그리고 작은 사회 집단이있을 때, 당신의 지식과 생각을 구두로 표현하는 기술과 연습은 일반적으로 상실됩니다. 사람들에게는 억제와 두려움의 효과가 있습니다. "내가 잘못 말하면 어떨까요?" 불명예를 두려워하는 사람은 어리석은 말, 잘못된 말에 대한 강한 두려움을 경험합니다.

완전히 낯선 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지가 중요합니다. 모든 사람에게 최고가되고 싶어하는 사람. 그리고 그가 함께 있다면 최고입니다. 그러나 그가 뭔가 잘못되었다고 말하고 비난하고, 평가하고, 승인하지 않는 표정으로 그를 쳐다 보면, 그 사람은 즉시 스트레스를받습니다.“그들은 나를 나쁘게 생각했습니다! 저의 의견은 제가 멍청하고 멍청하다는 것입니다. " 그는 이러한 상태를 기억하고 미래에는 수치심을 두려워하기 때문에 이미 자신의 생각을 표현하는 것을 두려워합니다.

사람은 동물이 아닙니다. "물기", 오직 부족에서만

의사 소통의 고통스러운 경험은 여러 가지 이유로 사람이 사람들과 은둔하고 은둔자가되기를 원할 수 있습니다. 우리가 소라게라면 아마도 상관하지 않을 것입니다. 자발적으로 외로움에 노출 된 그들은 껍데기에 숨어 \u200b\u200b노년까지 그곳에서 살았습니다. 그러나 인간은 사회적 존재이며 혼자 살 수 없습니다. 그는 사람들과 소통하고 연락을 유지해야합니다. 그리고 두려움은 그에게 행복한 삶으로가는 길에 진정한 장벽이됩니다.

어떤 사람이 다른 사람을 이해하기 시작하고, 그들을 내면에서보고, 그들을 이끄는 요인은 자신의 부족으로 인해 불행한 사람이 있음을 알 수 있습니다. 아무도 당신을 "먹기"를 원하지 않거나 한마디로 당신을 화나게하고 싶어하지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 그들은 단지 찰칵 소리를 내고, 맹세하고, 모욕하고, 고통 때문에 비웃고, 나쁜 상태 때문에 증오를 느낍니다.

그리고 당신은 더 이상 사람들이 동물이라는 것을 알지 못합니다. 그들은 즉시 그들을 삼켜 버릴 것이지만 당신은 그들의 고통과 고통을 보게됩니다. 그런 다음 대담 자의 삶에서 무엇이 잘못되었는지 깨닫고 동정하려는 욕망이 있습니다. 그리고 더 이상 당신이 기분을 상하게하거나 다르게 인식 될 것이라는 두려움이 없습니다. 사실 그들은 어떤 식 으로든 당신과 관련이 없기 때문에 더 이상 마음에 들지 않습니다. 사람은 자신의 단점을 말하고 고통 스러우면 다른 사람에게 투사합니다.

시스템 벡터 심리학 덕분에 두려움은 사라지고 두려움은 사라집니다. 이것은 사람 전체의 원인과 정신을 이해하는 효과입니다. 다음은 두려움을 없앨 수 있었던 몇 명입니다.

Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학을 통해 두려움의 원인을 이해하고, 그 뿌리를 깨닫고, 상태를 심층적으로 파악하고, 다른 사람, 상태 및 부족을 이해할 수 있습니다.

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이 기사는 교육 자료를 기반으로 작성되었습니다. 시스템-벡터 심리학

교육 완료

안녕하세요 Ekaterina,

귀하의 문제는 쉽지는 않지만 매우 일반적입니다. 이것은 사회 병증이 아니며 사회 공포증이라고 부르는 것이 더 정확할 것입니다.
이것의 가장 큰 문제는 그것이 어떤 식으로도 통제 할 수 없다는 것입니다. 왜냐하면 이것은 무의식적 인 과정, 무의식적 인 반응이기 때문입니다. 그리고 사람들은 일반적으로 발적, 발한, 가슴에서 심장이 튀어 나와 함께이 모든 정신 신체 학을 자주 다루어야하기 때문에 지속적이고 체계적으로 전체 영혼을 소진하므로 힘이 없습니다. 그리고 시간이 지남에 따라이 모든 것에 대해 자신을 미워하기 시작합니다. 왜냐하면 이것이 어디로도 가지 않을 것이며 전망은 평생 동안 함께 살 것이라는 것을 이해하기 때문입니다. 당신은 이해합니다 객관적인 이유 이러한 두려움 때문에 그것은 당신의 내면 상태이며 이유가 명확하지 않습니다. 그것에 대해 그렇게하는 것은 거의 불가능합니다. 사람들은 일반적으로 대응 방법으로이 문제를 해결하려고 노력합니다. 그들은 접촉 할 두려움을 겪도록 준비하고 강요합니다. 그러나 그러한 행동 치료는이 문제를 해결하지 못합니다.

역설적으로 보일지 모르지만 (결국 우리는 스스로 아무것도 할 수 없다는 것을 이해하면 보통 도움을 요청합니다)이 문제는 훈련을 통해 해결할 수 있습니다. 시스템 벡터 심리학 훈련의 본질은 무의식의 본질에 노출된다는 것입니다. 즉, 당신 내부에서 작동하여 사람들에 대한 무의식적 인 두려움을 일으키는 무의식적이고 심령적인 이유가 인식됩니다. 이것은 원인에 대한 논리적 이해가 아닙니다. 내가 사람들을 두려워하는 이유에 대한 답이 아닙니다. 인간 정신의 본질은 복잡하고 또한 집단적이며 통합되어 있습니다. 인간의 정신 무의식의 전체 계층-8 개의 측정 값, 8 개의 벡터로 구성된 하나입니다. 내 정신에 대한 나의 인식은 차이를 기반으로 발생하기 때문에 다른 7 개와는 별개로이 무의식의 별개의 입자가 실현 될 수 없다는 것입니다. 우리는 서로 다른 정신적 속성을 구별하는 법을 배울 때 자신을 인식하게됩니다. 다른 사람들... 이 인식은 일반적으로 모든 것을 바꾸고, 다른 사람들을 인식하는 방식을 바꾸고, 그들의 이미지가 아니라 그들의 생각이 아니라 내부에서 그들을 인식하게 될 것입니다. 이 인식에서 사람들에 대한 두려움이 변형되고 사라집니다.

사람들은 불합리한 두려움 때문에 많은 결과를 얻습니다.

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올가 크루 친 스카 야

안녕하세요 Ekaterina

사회 공포증 또는 사회, 사람, 의사 소통에 대한 두려움은 스트레스의 결과로 시각적 벡터 소유자에게 발생할 수있는 두려움의 형태 중 하나입니다.

이 두려움은 사람 앞에서 사람을 완전히 마비시킵니다. 그는 다른 사람들의 관심이 그에게 돌아갈 때 매우 걱정합니다. 손바닥이 땀을 흘리며 얼굴이 빨갛게 변하고 목소리가 거부되고 심장이 크게 두근 거리는 것입니다. 그는 의지의 노력에 대처하려고 노력하지만 작동하지 않으며 더욱 긴장됩니다. 그는 거의 안전하다고 느끼지 않습니다. 그들은 그에게 손가락을 가리키는 것처럼 보이며 그의 혼란을 봅니다. 공황은 교통, 거리, 당국의 사무실, 상점에서 추월 할 수 있습니다. 때로는 음성이 거부되고 필요한 경우 전화 만 걸 수 있습니다. 보통 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하며, 우리는 어떻게 든 자신을 보호하고, 접촉을 제한하고, 불필요하게 집을 떠나지 않으려 고 노력하고 있습니다. 앉아서 머리를 아래로 유지하십시오.

거의 모든 공포증에는 죽음에 대한 두려움, 시각적 벡터의 모든 소유자에 대한 타고난 두려움이라는 공통된 뿌리가 있습니다. 나이가 들어감에 따라 우리의 정신적 특성이 발달하고 두려움은 사랑, 공감, 연민과 같은 반대 감정으로 바뀝니다.

그러나 이것이 어린 시절의 외상이나 스트레스의 결과로 발생하지 않았다면 그 사람은 두려움의 상태에 머물러 있으며 끊임없이 걱정, 걱정, 걱정, 공황 상태에 있습니다. 결과적으로 그는 사랑 대신 두려움으로 가득 차 있습니다.

훈련 중에 사람이 자신의 본성을 깨닫고 자신의 정신이 어떻게 배열되어 있는지, 모든 두려움이 어디서 오는지, 감정이 어떻게 형성되는지 배우면 공포증을 없앨 수 있습니다.

이 현상과 문제 해결 방법에 대한 자세한 내용은 기사에서 읽을 수 있습니다.

심리학자에게 질문 :

여보세요! 나는 사람들과 의사 소통하는 것이 매우 두렵고 인터넷은 정상이므로 언제든지 떠날 수 있습니다. 나는 집에서, 잠긴 문 뒤에서 만 안전하다고 느낍니다. 전화로는 친척들과 만 의사 소통을 할 수 있고, 다른 전화에서 나는 무감각하고 당황하며 말을 잊고 거의들을 수 없습니다. 심장이 두근 거리기 시작합니다.

현재 그녀는 갈등으로 직장을 잃었습니다. 나는 집에 앉아서 어떤 이유로 집을 떠나야 할 때마다 나를 공포에 빠뜨렸다. 물론 나 자신을 극복하지만 필요할 때만 집을 떠나려고합니다. 사람들과 의사 소통을하면 육체적으로 나 빠지고 너무 힘들고 피곤하지만 나 자신은 대처할 수 없습니다. 출근하는 동안 매일 아침에 진정제를 마셨다.

혼잣말 : 성인 여성, 38 세, 고등 교육, 남편과 두 자녀, 바보처럼 행동합니다. 그러나 나는이 두려움에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 나는 극복하고, 가서 의사 소통하지만, 하루 종일 회복됩니다. 어딘가에 가서 의사 소통을해야한다는 생각에서도 매우 나쁩니다. 나는 이런 식으로 직업을 찾지 못할 것이라는 것을 이해하지만 이것은 나보다 강합니다. 이전에는 거리에서도 빈번한 공황 발작이있었습니다. 이제는 드물지만 가끔 길을 걸을 때 눈을 감고 앉아 공처럼 수축하고 아무것도 보거나 듣지 않으려 고합니다. 알코올은 조금 도움이되지만 그렇지 않습니다. 저는 알코올 중독자가되고 싶지 않으며 알코올은 저를 아프게합니다. 그러므로 나는 마시지 않으려 고 노력합니다. 그리고 동시에 나는 어떻게 든 정상적인 모습을 유지하는데, 내 환경 (그것들이 많지 않음)은 내가 정상이 아니라고 결코 말하지 않을 것입니다.

내일은 고용 센터에 가야하는데 하루 종일 스스로 설득 하느라 바쁘다. 이 모든 것은 많은 에너지를 차지합니다. 아주 나쁜. 이 모든 것을 처리하도록 도와주세요! 나는 정말로 평범한 삶을 살고 싶다. 눈의 눈물. 나는 그것을 극복하고 싶지만 가족에 대한 나의 책임은 나를 방해하고 있습니다. 매일 점점 더 악화됩니다. 정신 병원에 가고 싶지 않아요. 도움!

나는 내 평생 내 향적이었다. 외로움은 나를 괴롭히지 않습니다. 사회 공포증은 지난 5 년 동안 심화되었습니다.

이 질문은 심리학자 Irina Eduardovna Rozvadovskaya가 답변합니다.

안녕, 엘레나!

증상을 설명합니다. 공황 발작.

공황 발작의 가장 흔한 감정 :

심장 부위의 심계항진 또는 수축의 주관적인 감각. 이 경우 맥박은 정상으로 유지 될 수 있지만 환자는 강한 심장 박동을 느낍니다. 혈압이 상승 할 수 있습니다.

땀, 더위 또는 추위의 파도.

떨림과 떨림, 오한.

호흡 제한 또는 질식, 호흡 차단, 가슴 통증 또는 불편 감.

메스꺼움, 구토 및 / 또는 위와 장의 통증 및 경련.

일시적인 보행 장애와 함께 안정 상실 위협이있는 현기증입니다.

자신과 단절된 느낌, 비현실 자신의 몸, 주변에서 일어나는 일의 비현실.

미쳐가는 것에 대한 두려움, 통제력 상실에 대한 두려움, 통제 할 수없는 일을하는 것에 대한 두려움 또는 죽음에 대한 두려움.

목구멍에 덩어리가 느껴집니다.

팔이나 다리가 쇠약함을 느낍니다.

일시적인 시각 또는 청각 장애.

의식 소실.

팔이나 다리의 경련.

몸이 아치형이라는 느낌.

공황 발작으로 고통받는 사람에게 이러한 감정은 자신의 방식으로 나타날 수 있습니다. 설명 된 모든 증상이 나타날 필요는 없습니다.

공황 발작의 이유는 다를 수 있습니다.

1) 저체중 (종종 공황 발작은 거식증의 동반자입니다)

2) 건강에 해로운 식단, 체내 비타민과 미네랄 부족, 규칙적인 수면 부족

3) 강함 스트레스가 많은 상황 (사람들과 의사 소통 할 때 공황이 가려진다면, 어떤 종류의 의사 소통 중에 경험 한 첫 번째 스트레스와 공황은 공황 발작의 첫 번째 공격을 기억하십시오)

3) 두개 뇌 외상, 뇌진탕

4) 호르몬 장애

그러나 공황 발작은 10 분 이내에 빠르게 시작되고 최고조에 달하는 극심한 두려움이나 불편 함의 급성 발작이라는 것을 이해해야합니다. 공황 발작은 발작 사이의 기간 동안 건강과 행동의 심리적 상태를 변화시키기 위해 재발하는 경향이 있습니다 (발작이 재발 할까 봐 두려워하기 시작합니다). 공황 발작은 신체적 질병이 아니라 스트레스의 증상입니다. 즉, 정신 질환이 아닙니다 !!!

그러나 공황 발작은 식물성 혈관 긴장 이상증, 고조파 장애 및 기타 질병의 수반되는 증상이 될 수 있습니다.

따라서 숨겨진 질병의 징후가 없는지 확인하기 위해 건강 검진이 필요합니다.

그러나 모든 것이 건강 상태에 있으면 문제는 내부 상태에만 있습니다.

공황 발작이있는 사람들은 발작이 발생하는 상황을 피하려고합니다. 그래서 당신은 집을 덜 나 가려고합니다. 그러나 어떤 경우에도 두려움에 빠질 수 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 무엇을 두려워합니까? 성장하는 경향이 있습니다.

공황 발작이 발생할 수있는 가장 중요한 또 다른 이유는 정체 된 감정을 버릴 수 없다는 것입니다. 사람이 매우 소극적이고 자신의 감정을 드러내지 못하게하면 정신 분열증을 비롯한 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 그러한 감정을 버리는 법을 배워야합니다. 스포츠 활동, 극장 스튜디오, 요가, 자동 훈련이 도움이됩니다.

때로는 공황 발작이 (아무리 역설적으로 들리더라도) 자신에게주의를 끌 수있는 방법입니다. 공황 발작의 "이익"은 다음과 같습니다. 가족 내 긴장 감소; 자신의 사람에 대한 관심 증가; 원하지 않는 일을하지 않거나 반대로 오랫동안 원했던 일을하지 않는 능력; 휴식의 기회; 거래하고 싶지 않은 사람들과 의사 소통하지 않는 능력.

인터넷에서 Leonhard 문자 강조 테스트를 통과하고 결과를 현재의 것과 비교하는 것이 유용합니다.

당신은 무엇을 할 수 있나요?

나는 이미 공황 발작이 질병이 아니라고 말했습니다. 상황에 직접 대처하거나 심리 치료사에게 연락 할 수 있습니다.

스스로 행동하기로 결정했다면 :

1 단계 : 자신이 아프지 않고 생명이 위험하지 않다는 것을 깨달으십시오. 사람이 그러한 공격의 모든 "내부와 외"를 이해하고 이것이 질병이 아니라 뛰거나 싸울 준비가 된 겁에 질린 유기체의 정상적인 반응이라는 것을 깨닫는 즉시 그에게 더 쉬워집니다. 이 사실을 알게되면 공격은 더 드물고 짧아지고 태도가 바뀔 것입니다.

2 단계 : 두려워하지 마세요. 공격을 더 두려워할수록 공격이 올 가능성이 더 높다는 것을 이해해야합니다. 두려움, 걱정하고 내면 상태에 집중하는 습관은 공황 발작을 지속시키는 방법입니다. 처음에는 그러한 생각을 억제하십시오. 또한 이제 알다시피 건강에 대해 두려워 할 필요가 없습니다.

3 단계 : 증상 노출 이 질문에 대한 답을 적어 두십시오.

공황 발작이 처음 일어났던 때를 기억하십니까?

이 순간 직전에 어떤 사건이 일어 났습니까? 그때 당신은 어떤 삶의 상황 이었습니까? 이것은 당신의 잠재 의식이 여전히 압박하는 "트리거"가 될 것입니다.

어떤 조건에서 공격이 가장 자주 발생합니까?

당신의 삶에서 공격의 출현과 통합으로 무엇이 바뀌 었습니까 (부정적인 측면)?

삶에서 공격의 출현과 통합으로 무엇을 얻었습니까 (긍정적, 이익)? 이 질문은 가장 어려운 질문 중 하나이지만 가장 중요한 것은 바로 그 질문입니다. 공황 발작이 당신에게 어떻게 도움이되는지 자신에게 분명히 밝히지 않고서는 그들을 제거 할 수 없습니다.

4 단계 : "우리는 다른 길로 갈 것입니다." 공황 발작의 이점을 확인한 후에는이를 다른 방법으로 달성 할 수있는 방법이 있는지 고려해야합니다. 귀하의 건강 상태가 파트너의 관심을 높이는 데 도움이됩니까? 자신에게주의를 기울임으로써 어떻게 다른 방식으로주의를 끌 수 있습니까? 일반적으로 공황 발작으로 "지불"하지 않고 수익을내는 방법을 결정해야합니다.

5 단계 : 행동을 취하십시오! 그런 다음 시작해야합니다. 적극적인 행동... 공격을 악화시킨 문제에 대해 정신적으로 준비하십시오. 해결을 시작하는 데 필요합니다. 원인 (원래 문제)과 싸우지 않고 효과 (공격)와 싸우는 것은 소용이 없습니다. 다른 긍정적 인 방법으로 "이익"을 만들기위한 목적으로 새로운 방식으로 행동하십시오. 이러한 방법을 두 번 이상 고려해야 할 수도 있습니다. 융통성있게 : 방법이 작동하지 않으면 "닫힌 문을 두드리지 마십시오", 거부하고 새 것을 찾으십시오. 시간이 걸릴 수 있지만 그만한 가치가 있습니다.

공황 발작이 시작되고 통합 된 이후 시간이 짧을수록 그 뒤에있는 문제를 "발견"하기가 더 쉽습니다. 그리고 공격 자체를 처리하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 사람이 수년 또는 수십 년 동안 그것과 함께 살더라도 아무것도 잃지 않습니다! 수년 동안 형성된 것이 단시간에 바뀔 수 없기 때문에 너무 빠른 결과를 기대하지 마십시오. 프로세스가 올바른 방향으로 가고 있다는 사실은 공황 발작의 수와 강도가 감소함에 따라 입증 될 것입니다. 그리고 문제가 해결되면 모두 사라집니다.

그러나 상황이 통제 불능이라고 느끼고 공황 발작 공격에 스스로 대처할 수 없다고 생각되면 전문가 인 심리 치료사에게 문의하십시오. 그는 약물과 심리 치료의 조합을 처방 할 것입니다. 치료 예상치가 매우 높습니다.

따라서 절망하지 마십시오. 모든 것이 해결 가능합니다! 당신의 삶은 한창입니다. 당신은 여전히 \u200b\u200b아이들을 가르치고, 그들의 결혼식에서 산책을하고, 손주들을 간호해야합니다.하지만 청년이 무엇을해야하는지 결코 모릅니다. 흥미로운 여자... 아직 읽지 않은 책, 영화를 보지 않은 곳, 아직 가보지 않았지만 방문하고 싶은 곳 ...

따라서 빠른 회복과 웰빙을 기원합니다.

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