사랑하는 사람이 죽은 후 사람을 지원하는 방법. 죄책감과 집착의 단계. 수락 및 재구성 단계

가족이 일어날 때 급사항상 슬픔입니다. 그리고 아이들이있는 상황에서 죽음도 부 자연스러운 것입니다. 역사의 관점에서 보면 아이들이 우리의 연속 인 삶의 법칙 자체에 어긋납니다. 그리고 그들의 죽음은 우리와 미래의 일부의 죽음이되어 시간을 되돌립니다.

이것은 준비하기가 어렵고 참을 수 없을 정도로 고통스럽고 처음에는 아이가 태어날 때부터 심각하게 아프더라도 처음에는 화해하기가 불가능하며 의사는 처음에는 유리한 예측을하지 않았습니다. 부모는 마지막까지 치유의 기적을 믿고 가능한 모든 것을 수행하며 때로는 불가능합니다.

종종 어린이의 죽음에 대한 주제는 너무 안전하지 않고 고통스러워서 이야기하지 않는 것을 선호합니다. 가족의 이야기에서 이러한 사건은 숨겨지고, 피하고, 금지되고, 금기됩니다. 그들은 강하고, 무섭고, 바닥이없고, 음전하를 띠고, 긴장된 심연에 매달려 있습니다.

이것은 매우 강한 부정적인 경험의 존재로 설명됩니다. 다른 유형 “ 생존자의 잘못», 부끄러움, 절망과 무력감과 심판에 대한 두려움 종종 상황을 알지 못하는 가까운 서클과 사회는 "나쁜"부모를 비난하려고합니다- "그들은 관리하지 않았습니다", "그들은 저장하지 않았습니다".

그것은 동일합니다 배제, 다른 사람들 자신이 죽음에 대한 감정을 매우 두려워하거나 단순히 말해야 할 일, 위로하는 방법을 모르기 때문에 슬픔에 잠긴 가족 주위에 종종 공백이 형성되기 때문에 많은 사람들이 슬픔에 가깝고 강해지는 것이 참을 수 없습니다. 감정. 슬픔에 잠긴 가족에게는 알 수없는 이유로 "모든 사람이 돌아 섰다"는 것처럼 보입니다. 아무도 돌파 할 수없는 "진공이 형성되었습니다".

아이를 잃은 후 많은 가족들이 다른 아이가 있고 행복한 세월이 많이 함께 살아도 헤어지는 통계가있다. 유명한 경우에는 유명한 가수 Albano와 Romina Power의 가족이 포함됩니다. 그들의 딸은 죽지 않았지만 납치되었습니다. 그리고 이것은 스타 듀오의 분리로 이어졌습니다.

이 상황에서 우리는 아이의 상실과 상실을 경험하는 슬픔에 대해 이야기하고 있습니다. 이것은 종종 부모가 스스로 물러나고 서로 경험을 공유하지 않고 파트너를 지원하는 방법 또는 사랑하는 사람의 도움을받는 방법을 모르기 때문에 발생합니다. 각각의 슬픔은 홀로 살기 때문에 더 강하고, 둘 다 이해할 수 없다고 느끼고, 그들 사이에 분리의 벽이 자라며, 이차적 인 괴로움과 원한이 이미 축적되고 있습니다.

동시에, 둘 다 서로 추가적으로 상처를 입히고, 경쟁하고, 슬픔이 더 큰, "누가 탓할 것인가"를 알아 내거나, 용서할 힘을 찾지 못함, 예를 들어 사고가 발생한 경우 부모로부터의 존재 또는 감독, 무지를 통해.

파트너의 광경 자체가 발생한 비극을 일깨우고 고통을 유발하는 트리거 역할을합니다. 이것이 악순환이 형성되는 방식으로 특별한 도움 없이는 빠져 나갈 수 없습니다.

이 비극을 함께 살고 더 가까워지고 더 단합되고 강해지는 그런 부부도 있습니다. 슬픔과 함께 일하는 우리에게도 희망을줍니다. 하지만지지하는 커플들에게도 이것은 매우 어려운 테스트입니다.

아이들의 죽음에 대한 슬픔의 과정은 종종 소위 멈춰있는 경향이 있습니다. 일상적인 삶의 단계가 자연스럽게 서로를 대체하는 것을 멈출 때, 그들 중 하나에 갇히게됩니다.

따라서 아이의 방과 물건은 수년 동안 그대로 유지할 수 있습니다. 죽음의 사실에 대한 일종의 부정이 있습니다. 아이는 "예상"되거나 그에 대한 기억에서 풀려 나지 않습니다. 이 경우 애도의 과정은 시작조차하지 않습니다.

이것은 종종 아이가 납치되거나 그의 시체가 발견되지 않거나 발견 될 때 발생하지만 화재, 추락, 건물 붕괴 또는 사고의 결과로 매우 변형 된 형태로 부모에게 죽음의 사실이 분명하지 않습니다. . 특별한 출발점이없는 것처럼, 일어난 일의 수용과 비극의 삶이 시작되는 돌아올 수없는 지점. 끝없는 고통으로 가득 찬 기대와 그것을 경험하지 않을까 두려워 더 큰 고통에 직면하는 무의식적 인 연기가 있습니다.

종종 가족이 감정 표현 및 억압에 대한 금지를 채택했을 때, 부인, 억압 및 합리화의 보호 메커니즘이 마련되면 친척이 자신의 경험과 죽음에 대한 두려움 또는 슬픔의 경험에 직면하지 않도록합니다. -부모님,“울지마!”,“남편을 위해 살다”라는 범주에서 아이를 잃은 어머니에게 조언을 시작하십시오. 또 다른, 당신의 년은 무엇입니까!”,“전쟁 중에 그들은 또한 아이들을 잃고 아무것도 죽지 않았습니다.”, 아이들의 죽음을“존엄하게 살아남”고,“하나님이 주신 하나님”의 이야기를 인용 할 수 있습니다. 했다. 자신을 받아들이십시오! "

더 나쁜 것은“내가 추적하지 않았어!”,“어떻게 할 수 있니?!”,“그런 빛이 닳 자마자? 아이를 죽여라! " 즉, 실제로 무시하다, 이해 못해과 평가 절하 그녀의 감정. 후자의 경우에도 고발 당한 무슨 일이 있었는지.

그리고이 말 뒤에는“사랑하는 사람이 가능한 한 빨리 일어난 일을 잊고 고통을 덜어주고 정상적인 삶으로 돌아가고 대처할 수 있도록 돕는”최선의 의도가있을 수 있지만, 슬픔을 느끼는 사람들을 위해, 아아, 지원, 도움, 수용, 사랑 자체가 없습니다.

더욱이, 어떤 경우에는 그러한 발언이 상황을 악화시킬 수 있습니다 : 장기적인 우울증, 자살 충동 및 추가적인 외상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 말한 결과에 대해 생각하고 지원의 말을 신중하게 선택하는 것이 매우 중요하며 무엇을 말하고 어떻게 행동 해야하는지 명확하지 않은 경우 침묵하고 아무것도하지 않는 것이 좋습니다. 그냥 주변에 있습니다.

또는 정직하게 자신의 감정과 생각을 고백하고 돕고 싶지만 어떻게 자신의 경험을보고 견딜 수 없는지, 죽음을 매우 두려워하거나 무슨 일이 일어나기 전에 무력감을 느끼는지 모른다고 말하십시오. 당신의 진심은 어떤 조언보다 낫습니다. 가장 중요한 것은 해를 끼치 지 않는 것입니다.

감정을 금지하는 것은 불가능합니다... 슬픔의 과정을 통제 할뿐만 아니라. 또한 개인의 심리적, 생리적 특성으로 인해 우리는 힘과 지속 시간에있어 다양한 방식으로 감정을 느끼고 경험하고 표현할 것입니다.

상실에 대한 슬픔은 회복하는 데 시간과 노력이 필요하거나 오히려 "없이 사는 법을 배우는 것"이라고하는 것조차 필요합니다. 슬픔이 강할수록 회복 과정이 더 어려워지고 더 오래 걸립니다.

사랑하는 사람이 자녀의 죽음에서 살아남도록 어떻게 도울 수 있습니까?

슬픔에 대처하는 방법을 이해하려면 유족에게 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

애도하는 사람들에게는 다음이 중요합니다.

• 슬픔으로 고립되지 마십시오.

• 의지 할 누군가를 갖기 위해;

• 말하고들을 수 있습니다.

• 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하십시오.

• 슬픔에 대한 권리를 얻고 감정을 인식하십시오.

• 감정과 고통을 표현하고 적어도 이름을 말하고 말하십시오.

• 지원, 위로 및 차분한 수용을 받고,

• 새로운 삶의 의미를 찾다

사랑하는 사람이 슬픔을 극복하도록 돕기 위해 다음 사항이 중요합니다.

1. 가까이 있습니다.

저렴해야합니다. 함께 시간 보내기. 쓰다. 요구. 무엇을 할 수 있는지 묻습니다. 당신이 가까이 있다고 말하는 것. 믿을 수 있습니다. 당신이 돕고 함께하고 싶다는 것. 24 시간을 함께 보내도록 강요 할 필요가 없습니다. 작은 행동으로 도울 수 있습니다. 특히 처음에 그리고 물었을 때. 특히 중요한 순간 \u200b\u200b(영안실과의 의사 소통, 장례식, 9 일)에 육체적으로나 정서적으로 가깝게 지내고 첫 번째 기념일을 기억하는 것이 중요합니다.

2. 무슨 일이 있었는지 이야기하십시오. 추억이 치유됩니다.

어떤 일이 일어 났는지, 언제, 어디서, 무엇을 느꼈는지, 그가 무엇을했는지, 다른 사람이 있었는지, 사람들이 어떻게 반응했는지, 누가 무엇을 말하거나했는지, 그 / 그녀가 무엇을했는지 자세히 그리고 자세히 물어보십시오. 동시에 평가하지 않고 비교하지 않고 의견을 말하지 않고 묻고 듣는 것이 중요합니다.

일어난 일에 대한 이야기를 반복하면 슬픔과 어려운 기억에 대처하는 데 도움이된다고 믿어지며, 동일한 원칙이 심각하고, 장기적이거나 반복적 인 정신적 외상 적 영향을받은 사람들에게 발생하는 외상 후 스트레스 장애를 다루는 작업에도 적용됩니다. : 전투원, 테러 공격, 재난 또는 자연 재해의 생존자.

중대한! 잃어버린 아이가 자신에 대해 이야기하고 싶다면 필수 불가결 한 조건에서 일어난 일에 대해 묻고 이야기하는 것이 좋습니다.

3. 고통을 표현하는 데 도움이됩니다.

슬픔에 잠긴 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 그가 어떻게 느끼는지 이해하는 것이 중요합니다. 그는이 아이를 잃고 정확히 무엇을 잃었는지, 희망, 기대, 꿈, 기회, 계획, 미래의 그림, 자신에 대한 아이디어. 죽음에 대한 두려움, 외로움에 대한 두려움, 미래에 대한 두려움, 일어난 일에 대해 자신을 비난하는 것에 대한 두려움 등 모든 감정의 이름을 지정하고 두려움을 말하는 것이 중요합니다.

사람이 감정을 표현하는 것이 관습이 아닌 가족에서 종종 발생하기 때문에 감정을 명명하기가 어려운 경우 신체에서 고통이나 슬픔을 느끼는 곳, 그 감정이 무엇인지 설명하도록 요청할 수 있습니다. 크기, 밀도, 온도, 위치, 이동성, 색상 ...

어떤 사람들은 "폭발 할 준비가 된 암흑 에너지 응고", "가슴을 부수고 호흡을 방해하는 석판", "가슴 중앙의 흡입 깔때기", "심장을 태우는 불"의 이미지를 개발합니다. 말로 표현하기 어려운 경우 그림을 그려달라고 요청할 수 있습니다.

귀하의 요청이 아무리 부적절하게 들리더라도 때로는 요청하고 고집 할 가치가 있습니다. 단어, 감각, 이미지 또는 이미지라고하는 표현 된 감정은 경험을 내부에서 외부로 번역하고 인식을 돕고 결과적으로, 살아서 제거하고 몸에서 풀어줍니다 ... 즉시 그리고 완전히는 아니지만 약간의 안도감을 가져올 것입니다.

4. 조용하고 편안합니다.

무엇을해야할지 잘 모르겠다면, 슬퍼하는 사람을 위로하기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어보십시오. 심한 스트레스 종종 그것을 경험하는 사람의 퇴보로 이어집니다. 이것은 우리가 어렸을 때 도움이 된 위로의 방법이 할 것이라는 것을 의미합니다.

어떤 사람들에게는 근처에 조용히 앉아있는 것이 유익 할 수 있습니다. 누군가는 안아주고 함께 울어야합니다. 때때로 촉각 적 접촉 (등이나 머리의 뇌졸중)은 진정됩니다. 때때로 위안을주는 사람의 조용한 선율의 차분한 말이 있습니다.

스트레스를 받으면 아드레날린이 방출되어 일정 기간 동안 말초 혈관 경련을 일으키고 사람이 춥고 쌀쌀한 것처럼 느낄 수 있으며 심리적 스트레스의 영향을 받아 내면의 느낌을 더합니다. 떨림. 이 경우 뜨거운 차 한잔과 담요가 일시적인 완화를 가져올 것입니다.

5. 슬퍼하는 사람을 도우려고 할 때 진지하게 행동하십시오.

따라서 다른 많은 상황에서 도움이 될 말은 사망 한 아이에 대한 슬픔의 경우에는 효과가 없습니다. 예를 들어 "당신을 이해합니다"라고 말하면 예기치 않게 강한 항의, 저항, 심지어 분노에 부딪 힐 수 있습니다. “아이가 살아 있다면 어떻게 나를 이해할 수 있니? !! 아기의 죽음이 무엇인지 모른다면?! "

따라서 그대로 말하는 것이 더 적절합니다. "지금 겪고있는 고통을 상상조차 할 수 없습니다." "아이를 잃은 어머니의 슬픔보다 더 강한 슬픔은 없습니다." 다시 한번 말한다, 올바르게 말하는 방법을 모르면 더 좋은 말은하지 마세요.

6. 배려하십시오.

다음과 같은 경우 시간을 식별하는 것이 중요합니다. 위험한 증상 전문의의 치료를 받도록 설득하거나 심리적 도움.

다음 사항에 특별한주의를 기울여야합니다.

• 사람이 살고 싶지 않다고 말하거나 심지어 자살을 시도하는 자살 생각과 행동;

• 우울증, 단시간에 급격한 체중 감소가 발생하면 (1 ~ 2 주에 5kg 이상) 수면이 방해받습니다. 사람은 며칠 동안 잠들 수 없으며 잠이 드는 경우가 많습니다. 사람은 현실에서 완전히 분리되고, 길을 잃고, 생각에 몰두하고, 일어나는 일에 반응하지 않고, 항상 좌우로 흔들리고, 눈물이 계속 얼굴에 흘러 내리거나, 반대로 얼굴이 표현하지 않습니다. 무엇이든 시선은 내부 또는 한 지점을 향합니다 (이 상태는 며칠 동안 지속됩니다).

• 부적절 함은 행동이나 감각에 나타납니다. 히스테리 웃음, 살아있는 것처럼 아이에 대해 이야기하는 것, 환각, 강박적인 생각 또는 아무 일도 없었던 것처럼 차분한 무관심을 강조했습니다.

• 의식 상실, 날카로운 복통 또는 흉골 뒤의 날카로운 통증, 정신적 통증의 신체화 가능성 및 심장 마비 발생과 같은 신체적 증상이 발생합니다.

그러나 아동 사망 후 90 %의 경우 부모가 수면 문제를 경험할 수 있으며, 50 %의 경우 시각 및 청각 적 의사 환각이있을 수 있으며, 가장 가까운 친척의 50 %는 다음과 같은 증상이있을 수 있습니다. 고인.

그래서 질식으로 생긴 2 살짜리 남동생의 죽음에 참석했던 5 살짜리 소녀는 디자이너의 작은 디테일에 목이 막혀 단단한 음식을 먹지 않았습니다. 어떤 덩어리라도 그녀는 토하고 싶은 충동과 함께 질식했습니다.

그러나 슬픔에 잠긴 상태에서 무언가 걱정된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 처음에, 특히 사고 후 첫날에 내가 경험 한 거의 모든 경우에서, 다른 강도와 용량의 진정제를 사용해야했으며, 어떤 경우에는 한 달 이상 사용했습니다. 장례. 계획과 복용량의 뉘앙스가 가능하기 때문에 의사가 약을 처방해야합니다.

사랑하는 사람과 위로를 위해 중요:

• 무슨 말을해야할지 모르겠다면 침묵하십시오.

• 진실하고 정직하십시오. 당신이 정말로 생각하고 느끼는 것을 말하고, 가장하거나 얕보지 마십시오.

• 자신의 말을 들어보세요. 하고 싶지 않은 일을하지 마십시오.

• 자신의 의견에 의존하십시오. 공유하지 않거나 부적절하다고 생각되는 경우 "수용된"작업을 수행하지 마십시오.

• 일반적인 위안 표현과 조언을 피하십시오 : "함께 끌어 당기기", "괴롭힘 중지", "시간 치유", "잊으려고 노력하십시오", "미래를 살아라", "강해지십시오", "우리는 계속 살아야합니다", "지쳐 ","이것이 주님 께서 원하시는 것입니다. "

하지 말아야 할 것 또는 "하지 말아야 할 것":

1. 방해하지 마십시오.

2. 피하지 말고 자신을 강요하지 마십시오.

3. 대화를 번역하지 마십시오.

4. 조언하지 마십시오.

5. 고통에 대해 느끼고 말하는 것을 금지하지 마십시오.

6. 걱정을 주저하지 마십시오.

7. 두려워 하지마;

8. 판단하지 마십시오.

9. 속이지 마십시오.

10. 할인하지 마십시오.

11. 방해하지 마십시오.

13. 이해한다고 말하지 마십시오.

14. 즐겁게하려고하지 마십시오.

15. 변명하지 마십시오.

16. 비난하지 마십시오.

17. 저장하지 마십시오.

18. 현실과 고통으로부터 보호하지 마십시오.

19. 대신 장례식을 조직하지 마십시오.

20. 삶의 조직을 맡지 마십시오.

시도 할 사항 또는 "도움을위한 20 가지 방법":

1. 조용히하십시오 (무슨 말을해야할지 모르겠다면)

2. 슬퍼하는 사람의 말을 들어라.

3. 당신의 마음에 귀를 기울이십시오.

4. 가까이 있으십시오.

5. 내가 얘기 해보자.

6. 감정 표현을 돕습니다.

7. 듣다;

8. 이해하다;

9. 진정해;

10. 정직하십시오.

11. 공감하라.

12. 물어보기;

13. 말하다;

14. 생각해 내다;

15. 함께 간단한 일을하십시오.

16. 포옹;

17. 근처에 앉아 라.

18. 조심하세요.

19. 다른 사람의 고통과 눈물을 견딜 힘을 찾으십시오.

20. 사랑.

치료는 애도 과정의 단계 중 하나에 갇히거나 복잡한 슬픔, 예를 들어 배우자와 자녀가 사고로 사망하거나 애도하지 않는 경우와 같은 병적 슬픔의 상황에서 나타납니다. 그 사람의 경험에서 가까운 친척, 금지 된 슬픔 ... 예를 들어, 고인이 자살했다는 사실로 인해, 공식적으로 상실을 애도하고 수용 가능한 방식으로 기억을 존중하는 것이 불가능한 것처럼 믿는 가족에서는 그것에 대해 이야기하는 것이 관례가 아니 었습니다. 당신의 자녀도 슬픔을 경험하지 않고 과거를 실현했습니다.

* 이 기사는 Jorge Bucay의 저서 "The Way of Tears"의 데이터를 사용했습니다.

Ladya 교육 센터의 교사이자 실용적인 심리학자 인 Olga Kolyada :사랑하는 사람을 잃지 않고 가까운 사람 (친척, 친구, 동료)을 잃은 경우에는 어떻게합니까? 적합하지 않습니까? 무슨 말을하는? 지원하는 방법? 그 사람이 악화되지 않도록 피해야 할 행동은 무엇입니까? 상실을 경험 한 사람에 대해 이해하려면 무엇을해야합니까? 전화를 걸거나 말거나, 접근하거나 방해하지 않을까요? 전화해서 올라 오세요!

상실감을 경험하는 사람은 주변에 여전히 살아있는 사람, 친구, 친척이 있다는 느낌이 필요합니다. 당신이 어떤 식 으로든 자신을 드러내지 않으면 그 사람은 당신도 당신을 잃었다는 인상을받을 수 있고 당신은 그의 슬픔에 대해 신경 쓰지 않는다는 인상을받을 수 있습니다. 당신에 대한 분노와 자신을 닫고 싶은 욕구가있을 수 있습니다. 예를 들어, 할머니가 돌아가 셨을 때 (나는 아직 어렸을 때), 어머니는 애도의 말을하지 않고 그녀의 남은 생애 동안 그들과의 모든 의사 소통을 중단 한 그녀의 친구들에게 매우 불쾌감을 느꼈습니다.

적합하지 않습니까? 무슨 말을하는?

종종 근처에있는 사람들은 "내가 그에게 무엇을 말할 수 있니, 그녀에게 말해야할까요?"라는 생각에 의해 괴로워하기 때문에 전화를하지 않고 오지 않습니다. 그리고 손실에 비추어 그들의 행동이 무의미 해 보이는 경험은 손실이 반환되지 않을 것이기 때문입니다. 맞습니다, 그들은 돌아 오지 않을 것입니다. 그러나 남아있는 사람의 상태가 개선 (또는 악화되는 것을 방지) 할 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 진실한 것입니다!

슬픔에 시달리는 사람들은 거짓과 성실함에 매우 민감합니다. 그리고 그들은 그들의 경험에 너무 몰두하여 한동안 그들은 당신의 경험에 관심이 없습니다. 따라서 당신이 그들에 대해 어떻게 걱정하는지 정확히 이야기 할 가치가 없습니다. 아무 일도 일어나지 않은 것처럼 의사 소통하는 것도 가치가 없다면 가짜로 판명됩니다.

마음에서 나온다면 어리석은 말을 할 수 있고 말해야합니다.

예를 들어 어떻게 도와야할지 모르지만 유용하고 싶다고 말하면 사람에게 유용하다... 또는 모든 단어가 쓸모가 없으므로 무엇을 말해야할지 모릅니다. 또는 유가족 주변에 있어야한다고 생각하지만 어떻게해야할지 모르겠습니다. 진심으로 표현 된 그러한 생각은 당신이 그를 버리지 않았고 당신을 잃지 않았다는 것을 사람이 이해하기에 충분합니다. 그리고 이것은 현재 그에게 가장 소중한 것입니다.

지원하는 방법?

사망으로 인한 손실이라면 돈으로 지원할 수 있습니다. 장례식 집안일은 종종 예산에 큰 타격을 입히고 모든 돈은 지원이 될 것입니다. 그러나 돈은 여전히 \u200b\u200b중요한 것이 아닙니다. 어쨌든 (그리고 사랑하는 사람의 출발이 죽음과 관련이 없을 때)-가장 중요한 것은 그 사람과 가까워서 자신, 몸, 간단한 일상 업무 및 필요를 잊지 않도록 돕는 것입니다.

그리고 그에게 따뜻함을주십시오. 관계가 허용하는 경우-포옹, 손을 잡고 어깨 부분과 가슴 중앙을 손으로 따뜻하게하십시오 (영혼이있는 곳). 논쟁, 동정, 울고 함께 웃지 않고 사람이 말할 모든 것을 들어보십시오. 간단한 일상 업무 수행-식료품 구입, 음식 요리, 어린이 돌보기, 일부 업무 수행 (가능하면).

첫번째 주 손실을 경험하는 사람을 혼자 두지 않는 것이 좋습니다. 동종 요법은 사랑하는 사람을 잃은 모든 사람이 2 주 동안 Ignatia-30을 복용 할 것을 권장합니다 (하루에 한 번 7 개의 공). 밤에는 진정 차와 허브도 표시됩니다.

일주일에서 40 일 (모든 용어는 근사치 임) 평균적으로 정신적, 정신적 힘의 일부가 일어난 일과 그에 따른 모든 결론을 재고하는 데 사용된다는 것을 고려할 필요가 있습니다. 이 과정은 항상 실현되는 것은 아니지만 항상 많은 에너지를 필요로하며 "안전 모드"에서이 기간 동안 필요합니다.

사람은 자신을 돌보고 영혼을 쉴 수있는 방법을 찾도록 도와야하며, 가능하다면 바로 회복이 그에게주는 활동의 도움으로 회복해야한다는 것을 상기시켜야합니다. 음악, 아로마 테라피, 마사지, 자연 산책, 스포츠, 책 및 TV 영화, 특정 음식, 명상, 애완 동물과의 의사 소통, 과거의 기억과 관련된 창의성 (보통 어떤 것에 대한 힘이 거의 없습니다) 이 기간 동안), 휴가 여행 등 "어떻게 지내세요?"와 같은 일반적인 질문 대답을 요구하지 않고.

질문 자체는 사람을 다시 자신에게로 데려오고 자신의 느낌과 자신과의 접촉을 잃지 않도록 도와줍니다. 어떤 사람이 당신과 함께 울거나 슬퍼하고 있다면 그 사람과 함께 울고 슬퍼하고 싶지 않다고 부끄러워하지 마십시오. 이것은 정상이며 귀하에게 필요한 것은 없습니다. 편리한 경우 울음 소리 옆에 조용히 머물러 있습니다-필요한 경우 포옹하십시오-손수건을주십시오. 어쩐지 물어 보지 않고 특별히 위로하거나 후회하는 것은 그만한 가치가 없습니다. 조심하지 않을 수도 있습니다.

손실을 경험 한 사람이 떠난 사람에 대해 깊은 슬픔을 느끼는 경우, 그 사람이 그 사람에게 표현하고 싶은 모든 말, 생각 및 감정을 포함하여 (고집하지 않고) 조심스럽게 (고집하지 않고) 편지를 보낼 수 있습니다. 출발 (이탈자의 사망의 경우 나중에 그러한 편지를 태우는 것이 좋습니다). 어떤 사람이 과거에 대해 이야기하고 싶다면 거절하지 말고 듣지 말고 스스로 말하지 마십시오. 그러한 대화의 주된 임무는 그 사람이 말을하게하고, 떠난 사람의 삶과 성격에 대해 함께 논의하지 않는 것입니다.

40 일 후 (또는 조금 후에) 어떻게 더 멀리 살고 싶은지, 무엇을 해야할지, 자신을 기쁘게하는 방법, 어디로 이사해야하는지에 대해 질문하기 시작하는 것이 유용합니다. 그러한 질문이 낙담하면 아직 때가 오지 않은 것입니다. 낙담이 줄어들지 않고 계속 살아가는 방법에 대해 생각한다면-그 사람은 6 개월 후에도 거절합니다-우울증에서 벗어나는 데 도움이되는 전문가를 찾는 것이 좋습니다. 1 년 후 전문가의 도움이 필요합니다.

6 개월 후 ~ 1 년 슬픈 일이 있은 후 주변에있는 사람들은 이미 상실감을 겪고있는 이웃을 돌보는 데 지쳤습니다. 그 사람은 이미 회복되었을 것 같고 슬픈 사건을 잊을 수 있습니다. 이것은 실수입니다! 당신은 무언가를 잊을 수 있지만 사람의 감정은 경험의 예리한 단계에서 더 부드럽지만 더 깊은 단계로 넘어가는 것입니다. 그리고이 깊은 슬픔의 삶은 사람이 지원을받지 못한다면 모든 종류의 만성 질환, 우울증, 활동적인 삶으로부터의 철수로 이어질 수 있습니다.

노인들은 특히 이것에 취약하지만 그들 뿐만이 아닙니다. 이 기간 동안 가까이있는 사람들은 상실을 겪고있는 사람들과 계속 가까이 있어야하지만, 의사 소통에서는 과거와 이탈 한 사람에 대해 이야기하는 것 (이전에 그러한 대화가 이루어 졌다면)에서 강조점을 전환합니다. 현재의 새로운 삶의 섭리, 현재의 관심사와 유족을 사로 잡을 수있는 과제를 찾습니다. 그리고 그러한 관심사가 발견되면 가능한 모든 방법으로 그들을 지원합니다. 그리고 당신은 과거와 과거를 상기시킬 수 없습니다. 같은 기간에 이미 자신과 자신의 행동과 계획에 대해 이야기를 시작할 수 있습니다. 이것은 슬픔에 잠긴 사람이 자신의 슬픔에 대해 생각하는 것을 산만하게 할 것이고 아마도 다른 무언가가 그를 사로 잡을 것입니다.

당신은 무엇을하지 말아야합니까?

• 당신은 진정하고 자신을 모으라고 제안하거나 요구해서는 안됩니다. 이것은 내면의 감정을 불러 일으키고 신경증 및 기타 질병으로 이어질 수 있습니다.
• 당신은 고의적으로 경험에서 사람의주의를 산만하게해서는 안됩니다. 이것은 당신이 필요한 모든 것을 제 시간에 살 수 없게하고 그 과정을 지연시킬 것입니다.
• 이상하게도, 당신은 동정심, 후회를 나타내서는 안됩니다. 지원, 동정-예. 동정하지 않습니다. 많은 사람들이 슬픔에 대해 정확히 말하고 싶어하지 않습니다. 자신에 대해 후회 할까봐 두려워하기 때문입니다. 요점은 상실감을 경험하는 사람은 깊고 다른 많은 감정을 가지고 있다는 것입니다. 그리고“당신은 내 것이 가난하고 불행하다”와 같은 동정은 사람을 다소 사소한 자기 연민의 수준으로 데려 가고 독살되는 것은 바로이 층입니다. 사람이 스스로이 층에서 빠져 나가는 것은 어렵고 힘은 거의 없지만 다른 더 깊은 경험은 살아 있지 않고 계속해서 영혼을 무겁게 짓 누릅니다.
• 당신의 관점에서 무의미한 일을하는 것을 방해하지 마십시오. 유족의 건강에 해롭지 않은 경우 아마도 불필요한 것처럼 보이는 이러한 행동의 도움으로 사람은 직관적으로 심리적 자조를 제공합니다. 결과적으로 사람이 더 쉬워진다는 것은 이러한 행동이 그의 영혼에 중요하다는 것을 의미합니다.

상실을 경험 한 사람에 대해 이해하려면 무엇을해야합니까?

당신의 이웃이 지금 특별하고 변화된 의식 상태에 있다는 것. 감도, 취약성, 과민 반응이 증가합니다. 자신과 과거에 대한 관심으로. 결과적으로 주변의 모든 것에 대한 약한 인식 (그리고 환경의 일부로서 당신)은 손실과 직접 관련이 없습니다. 한동안 상실을 경험하는 사람은 미래에 대한 대부분의 목표, 세상에서의 자신의 위치에 대한 이해, 평소 생활 방식과 같은 기준점을 잃습니다. 고인이 어린 아이가 아니라면 삶의 지원이었던 신체적, 물질적, 기술적 지원이 종종 손실됩니다.

다른 사람들이이 도움을 인수하거나 그 사람이이 도움을받을 수있는 다른 방법을 찾도록 도울 수 있습니다. 종종 고인과 좋은 영적 관계가 있으면 도덕적 지원도 상실됩니다. (보조하기가 더 어렵고,이 지원 없이는 삶을 재건하는 데 시간이 걸립니다. 즐겁지는 않지만 가능합니다.) 손실 후 1 년은 인체 건강 측면에서 중요합니다. 만성 질환은 수시로 악화 될 수 있습니다. 그리고 모든 변화에 대한 관심과 관심이 건강에 필요합니다.

다른 사람들에게는 물론이 모든 것이 매우 번거롭고 어렵습니다. 그러나 그 사람이 당신에게 사랑 스럽다면 그 보살핌은 그만한 가치가 있습니다. 그런 다음 사람들은 그러한 상황에서 지원에 감사하고 남은 생애에 대해 감사하게 기억합니다 ...

Ladya Center와 공동으로 준비