Өзін-өзі бағалауды қалай алға жылжытуға және өзін-өзі бағалауға сәйкес келуге болады - өзін-өзі бағалауды жақсартудың және бизнесте және ерекше өмірде үйлесімділікті құрудың 7 қиын жолы

Өзіңізді қалай бағалауға және өзіңізді жақсы көруге болады? Сіз өзіңіздің күш-қуатыңызға сенетін ерекшеліктен қалай бас тарта аласыз? Өзін-өзі бағалау әдістері шынымен де жұмыс істеп жатқанына қуанасыз ба?

Сіздерді көріп тұрмын, оқырмандар! Сіз Денис Кудеринсіз.

Өзін-өзі бағалау өмірде жетістікке жетудің және сонымен бірге өзін өзінше сезінудің маңызды факторларының бірі екенін ардагерлер көптен бері айтып келеді.

Төмен өзін-өзі бағалау - бұл көру қабілетінің төмендеуіне, депрессияға және көру қабілетінің болмауына әкеледі.

Егер сіз бұл мәселеден хабардар болсаңыз, биыл мен сізге екі түрлі жолмен қосыламын, бұл маған әсіресе көмектесті.

Статистикада сипатталған бұл әдістер мен приёмияны провинциялық психологтар және өмірде жиі тұрып қалған табысты адамдар ұсынады.

Vikoristovuchi їх іс жүзінде, және сіз тек көп нәрсені жасай алмайсыз, бірақ нәтижесінде біз сізге пайда табуға және өз бизнесіңізді табуға көмектесе аламыз.

Өте жақсы, достар!

1.Өзін-өзі бағалау: біздің өміріміздің құндылығы және ағыны

Кез келген спектакльде жетістікке жету үшін адамдар өзін-өзі тану және олардың заңдылығымен қайта байланыса алуы керек.

Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар құндылыққа қуана алмайды: барлық білім қорытындылардан және өзін-өзі танудан тұрады. Тим бір сағат yaskrave, povz арқылы өту үшін өмір жолдары толы, өз белгісіне ілмекпен ойнады vlast дұрыстығында тартынбайды, оларды жарысады.

Людиннің төмен өзін-өзі бағалауы өзі үшін үлкен бақыт емес, сондықтан бәріне бәрін жасау керек. Егер сіз өзіңіздің қылмысыңыз үшін жағдайды өзгерткіңіз келсе, өзіңізді өзгертуіңіз керек - ең жақсы жол жоқ.

Бұл статистикада мен адамдардың өзін-өзі бағалауының неліктен соншалықты маңызды екенін айтайын, өйткені ол адамдардың, әйелдердің (балалардың) өзін-өзі бағалауының төмендеуіне әсер етеді, ең тиімді әдістерді қолданады.

Самооцинка- Жеке адамның өзіндік мамандығының маңыздылығы туралы алғашқы адамдарға деген көзқарасына байланысты бағасы және күшті қасиеттерін бағалау - өту және жетіспеушілік.

Өзін-өзі бағалау қоғамдағы ерекшеліктің негізгі функциясы және өмірлік мақсаттарға жету үшін өте маңызды - табысқа, өзін-өзі жүзеге асыруға, отбасылық бақытқа, рухани және материалдық әл-ауқатқа.

Өзін-өзі бағалау функциялары

Өзін-өзі бағалау функциялары келесідей:

• Захисна- басқалардың пікірлерінің ерекше белгілерінің тұрақтылығы мен бөлінбейтін тәуелсіздігін қамтамасыз етеді;
• Нормативтік- Иә, адамдардың ерекше таңдау жасау қабілеті;
• Розвиваюча- Арнайы мүмкіндіктер әзірленбейінше, мен поштаны қамтамасыз етемін.

Көрнекі түрде өзін-өзі бағалаудың ерте тұжырымдалуы біздің мамандықтарымызды рухтар, папа, однолитки, достар арқылы бағалауға негізделген. Өзін-өзі бағалау идеалдарында мен тек үкіметтің, жеке адамның өзім туралы ойы үшін кінәлі боламын, бірақ көп жағдайда көптеген әртүрлі факторлардың кейбіріне енгізіледі.

Өзін-өзі бағалау - бұл адамдардың өзін-өзі бағалауы: олардың қабілеттеріне, физикалық және рухани қасиеттеріне. Бірегей гранттар мен су сағаттары қосымша көмек алудың үлкен мүмкіндіктерін барабар бағалау є ары қарай дамуға ынталандыру.

Психологтар идеалды өзін-өзі бағалау адамның денсаулығын ең дәл бағалау екенін айтады.

Өзін-өзі бағалау адам санасына немқұрайлылықпен қарайды, қате шешімдерді қабылдамайды және қабылдайды және оларды көп кешірімге дейін жеткізу керек.

Көптеген адамдарда мен сізге адамдардың қабілеттерін жете бағаламауға көмектесе аламын, бірақ адамдар өзін-өзі бағалауды дамытатындықтан, ақылға қонымды емес, әлеуетін арттыра алмайды.

Жаттықтырушы ретінде сіз үшін психология психологиясы маңызды, бірақ өзін-өзі бағалаудың төмендігі адамдардың қаржылық мүгедектігінің басты себебі болып табылады. Жаман болсаңыз да, өзіңізді өзіңізге қойыңыз, сізде көп күш жоқ, содан кейін сіз таныс болғандықтан, сіз кішкентай боласыз, бірақ бизнестің күші туралы сіз әлемге жете алмайсыз.

Навпаки, өзін-өзі бағалаудың өсуі - сіздің табысыңыздың өсуіне дейін және көп мөлшерде тиындардың пайдасына дейін өндіру. Сондай-ақ, егер сізде қаржылық қиындықтар болса, себебін өз әлеуметтік станцияңызда әзілдеңіз.

Өзін-өзі бағалауды төмен бағаламаудың патологиялық көрінісі є бірліксіздік кешені.

Өзін-өзі бағалаудың өзі адам қызметінің кез келген саласында табысқа жетудің кілті болып табылады. Мен өзімді маңызды және көп уақытты қажет ететін шешімдерді қабылдайтынымды білемін, ал өз күшімді бағаламау адамдардың ерекше күш-қуатының деңгейін төмендетеді, иіскеп, оған үнемі таң қалып, ойын туралы ойлайды.

2. Неліктен өзіңізді сүю маңызды және егер сіз өлгіңіз келмесе?

Пидвишити өзін-өзі бағалау - өзіңізді сүю дегенді білдіреді: өзіңізді сондай ретінде қабылдаңыз, ол кемшіліктер мен вадтардағы usimas сияқты. Минуси є: ол адамның санасына енеді және өлшенбейтін нәрсені көру керек, бірақ әрқашан кемшіліктерді ғана емес, жақсы идеяны да ойлаған жөн.

Қалайша өзіңді жақсы көрмейсің, қалай жақсы көресің? Шамасы, осыған байланысты адамдар ерекшеліктермен байланыста болудан қашуы мүмкін. Көбінесе мұндай адамдар серіктестерден, достардан және адамнан (немесе отрядтан) тоналады.

Сіз өзіңіздің жеке басыңызды біліп, бала болуды жақсарта бастағанда, сіз өзіңізді басқа сәтсіздіктерге автоматты түрде бағдарламалайсыз және шешім қабылдау процесін одан да маңызды етесіз. Өзіңізді мақтау, кешіру және өзіңізді жақсы көру керек - сіз мұны істей аласыз, өйткені бұл сіздің ойыңызды өзгертеді.

Өзін-өзі бағалаудың төмен (-) белгілері

Өзін-өзі бағаламаған адамдар келесідей көрінуге шақырады:

• шектен тыс өзін-өзі сынау, өзіне деген қанағаттанбау;
• ауырғандардың сыны мен ойларына сезімталдық көтерілді;
• пост-нонсенс және кешірілуден қорқу;
• патологиялық қызғаныш;
• басқалардың табысынан бұрын денсаулық;
• бажання догжати көбірек құмарлық;
• жақсы сезіну бақыты;
• оның әрекеттерінде vypravdovuvatisya қажет post_yna zhisna posits_ya;
• песимизм, теріс свитогляд.

Тұрақты мәселелер нәтижесіндегі уақытты қажет ететін мәселелер мен сәтсіздіктерге өзін-өзі бағаламау салдарынан жеке тұлға Егер біз оны өзімізге қоятын болсақ, біз алдымызға теріс қарайтын боламыз: бұл жаттыққа, депрессияға және психо-әлеуметтік мәселелерге әкеледі.

3. Висока өзін-өзі бағалау және өзіне деген жанашырлық табысқа жетудің маңызды факторы болып табылады.

Біріншіден, мен сізге өзін-өзі бағалауды ынталандыру жолдары туралы айтып беремін, табыс пен өркендеу үшін өзіме деген сүйіспеншіліктің маңыздылығы туралы айтқым келеді. Мен араласқым келеді, бірақ өзімді жақсы көру күнә;

Шындығында, ауылдың, қауымның күнделікті тұрмыс-тіршілігі мамандықтың құдіретіне байланысты жағдай мен сандық кешеннің, ішкі қайшылықтардың күшеюіне байланысты.

Адамдар өздері туралы алаңдайтын болсақ, олардың өздері туралы жақсы сезінуі екіталай. I navpaki - өз халқыңнан шыққан әнді шарасыз адамдар жоғары бағалағысы келеді: ойыңды тыңдау, тыңдау, олармен сөйлесу. Біз өзімізге поважатиге келе отырып, біз басқалардың повагасын білеміз, сонымен қатар біз туралы жеткілікті түрде ойланамыз.

Жоғары (+) өзін-өзі бағалаудың белгілері

Дені сау, өзін-өзі бағалауы жоғары адамдар қатты таң қалуы мүмкін:

• vin є сияқты өзіңіздің физикалық кескініңізді алыңыз;
• жылаудан ән айту;
• кешірімдерді тонаудан қорықпау і оларға үміттену;
• сын мен комплименттерді сабырмен алып тастаңыз;
• vmyut spіlkuvatisya, белгісіз адамдармен spіlkuvannі кезде қорқынышты көрмеңіз;
• басқалардың ой-пікірін povazhayut, ale бағалайды және баяндамалар бір көзқарас;
• физикалық және эмоционалдық өзін-өзі құрметтеу туралы айту;
• үйлесімді дамиды;
• жұмысыңның табысына жете бер.

Табыс пен бақытқа жету үшін бюрократтардың да, өсу үшін судың да қажеттілігі бар: оларсыз ерекше өсу мәселесі емес. Төмен өзін-өзі бағалау адамдарға қыстың болашағы мен үмітін берді.

4. Төмен өзін-өзі бағалау – 5 негізгі фактор

Факторлар, bezposeredno чи vplyuyut бізге өз қоюға, bezlich сияқты. Це және генетикалық ерекшеліктері, і аталуы, і әлеуметтік жағдайы, і отбасы елі. Төменде өзін-өзі бағалаудың ең көп таралған 5 себебі берілген.

Себеп 1. Дұрыс емес зұлымдық

Дұрыс vikhovannya bezposeredno бастап өзімізге өз ұстанымын қоюға. Әкем бізге күлмегендей, бірақ оларды үріп, үнемі тізе бүктіретін сияқты, біз өзімізді өзімізге деген сүйіспеншілікке итермелемейтін едік - бұл жерде жел соғып тұрған жоқ. олардың денсаулығы.

Өзін-өзі бағалауды төмендету және билік сөздері мен вчинкадағы қиялдың көрінуі туралы, әкелерді сынау кез келген бастаманы, сол әрекетті түзетіңіз. Олар есейген кезде үнемі адамдарды, балаларында якаларды сынайтын;

Әкелер (куәгерлер, жаттықтырушылар) тектілікке кінәлі, өйткені олар баланың өзін-өзі бағалауына ықпал етеді, білім мен қабілетсіздікте күтілетіндер ретінде.

Ең жақсы жолы - мақтау, көзге көрінбейтін zahochennya. Кішкентайдың дұрыс оқығаны үшін мақтау, кішкентайлардың атын ыждағаттылықпен атаса, оның өзін-өзі бағалауы сөзсіз қозғалады.

Психологтар бұл бала үшін әлемнің орталығы деп ойлайтын сияқты: ерекшеліктің өсуінің ең маңызды сипаттамалары дәл осы жерде белгіленеді. Пассивтілік, күпірлік, орынсыздық және жағымсыз аспектілер Батькивтің көзқарастарынан тікелей көрінеді.

Бірінші туылған, тыныш жатқан кейбір балалардың арасында ысқырықтың өзін-өзі бағалауын атаңыз. Інші балаларда әке жас баланы үлкенінен үзбей үзіп-үзіп отырса, «аға-іні кешені» деп көп атала бермейді.

Адекватты өзін-өзі бағалау үшін өте қолайлы, отбасы - ананың көңіл-күйі жақсы, ал әке - күшті, әділ және келіспейтін билік.

2-себеп. Баланың кейбір сәтсіздіктері

Сақтандырудың сәтсіздігінен ешкім, лас – біздің олардың алдына қоямыз. Күшті травматикалық оқиғаны психикада кінә және өзін-өзі бағалаудың төмендеуі ретінде табуға болады. Мысалы, deyakі балалар бөлек әкелер немесе їkh жиі дәнекерлеу zvynuvuyuyut өздерін zvynuvuyuyut: болашақта, бұл, бәлкім, шешім жоқтығынан кейінгі мағынада түрлендіруге себеп болуы мүмкін.

Балаларда ғарыштық пропорцияларды құру үшін көп емес, көп нәрсе бар. Мысалы, досына қамқорлық жасап, змаганныхтағы орнын байқамай, ересек спортшы өз күшімен жаттығуларын жалғастыра алады, ал бала психологиялық жарақаттан өмір бойы бас тарта алады, әсіресе әкесі сияқты. лайықты жағдайды жарқыратады.

Чим балаға өзін төмен бағалайды ма? Сәтсіздікпен, кешіріммен, жылтыратылған odnolіtkіv, қарапайым, құрметті үлкендер (batkіv nasamper). Нәтижесінде бала індетке кінәлі, жолы болмайтын, келіспейтін және өз әрекетіне кінәлі емес манекен қалыптастырады.

Себеп 3. Өмірде айқын мақсаттардың болуы

Сіздің өміріңізде прагматикалық болу үшін көп нәрсе болмаса, Зусиллада күшті және күшті жұмыс істеудің қажеті жоқ. Нақты мақсаттардың көрінуі, төсеніштің стандартты императивтерін орындау - бұл оңай және мен ешқандай ерекше қасиеттерді көрсетпеймін. Мұндай адам табысты және бай болуды жоспарламайды, ол сутта үшін пассивті.

Өзін-өзі бағалауы төмен адамдардың көпшілігі автопилотта өмір сүреді, деп жазды олар. Їх vashtovuyut sіrі toni, ыңғайсыз өмір салты, яскравих фарбтардың көрінуі - батпақты бажанняның батпағынан дірілдейді. Мұндай адамдар шақыру, өлім құдіретін құрметтейтін хайуан болудан, өлі және прагматикалық болудан қалады. Әлбетте, мұндай жағдайда өзін-өзі бағалау жай ғана төмен емес, бірақ әрбір күн тамаша.

Виростаючи, адамдар пассивті болады, егер олар дос болса (шығады) барлық мәселелер өздерінің отбасыларына беріледі.

Мұнда келушi өзiнен сұрайды: адамдар мен әйелдердiң өзiн-өзi бағалауын ілгерілету, олар үлкен болған, сондықтан балаларға қажет. Тіпті бәрі де балалық үшін жасалуы керек, ал алыс жерде ештеңе өзгермейді, өйткені ер адам өзін көпке дейін сындырмай өсірді.

4-себеп. Әлеуметтік сау емес

Сіз өзіңізді өмірде мақсаттары жоқ адамдар сияқты сезінген кезде, олар пост-рухани анабиазға толы болғандықтан, сізде ішкі өзгерістерге бейімділік болуы екіталай.

Visoka өзін-өзі бағалау және амбиция бар, мұра үшін де жатып - сіздің барлық достарыңыз сияқты және tіnі өмір дыбысын біледі, жаңалықтарды жоққа шығармайды, содан кейін сіз, барлығына shvidvuv, сондай-ақ қабылдауға.

Сіз өзіңіздің патологиялық жолмен ақшаның барлық дыбыстары өмірге, пиптерді босатуға, басқаларды соруға жұмсалғанын және дискуссиясыз басым философиялық екенін есте сақтадыңыз - сіз ойладыңыз және неге сізде көп нәрсе бар? адамдар?

Тіпті ондай адамдар сізді жігерлі вампирге айналдырып, сізді өз мүмкіндіктеріндегі оятуға айналдыра алады.

Көріп тұрғаныңыздай, мұндай үрдіс оңай - бағаны есте сақтаңыз немесе ең аз дегенде, онымен сызықты дөңгелектеңіз.

Олардың көпшілігі табысты, бірақ олар қазірдің өзінде табысты, мен өмір сүруге құқығымды жасай аламын. Ұсынылған мақаланың тақырыбы бойынша біз бұрын жазғанбыз.

Себеп 5. Салауаттылық және денсаулық ақаулары

Төмен өзін-өзі бағалау көбінесе ақаулар мен қолайсыздықтарға байланысты балалардағы кемшіліктерден туындайды.

Осындай баланы тәрбиелеу арқылы дұрыс бағыт-бағдар алу үшін әке сияқты бағдарлану үшін, бұл мүмкін маңызды әлемде біз әлеуметтік дамуды біріктіреміз - біз бір қатардағы ойлардың алдында тұрмыз.

Типтік бөкселер - вагондағы балалар, баланың торындағы яким, мектептер білімді нота береді. Төмен өзін-өзі бағалау іс жүзінде қауіпсіз, әйтпесе ол кез келген жағдайда өмір сүре алады.

Жалпы, адамдар көзге көрініп тұрған кемшіліктерді жоюға тырысады, бірақ ұят емес болса, өзінше дамыған, харизматикалық және ән айтатын адамды жою үшін өз сапасын дамыту керек.

бөксе

Егер бала тартымсыз болатын вагуды ала алатын болса, онда денсаулығы мен талантын дамытуға дұрыс көзқараспен өткелде аздап жетіспеуге болады.

Жаңа адамның спортта (маңызды жеңіл атлетика, жекпе-жек, ​​бокс) немесе навпакиде жақсы болуы мүмкін, мүмкін, оның түріне байланысты актердің сұрауы бойынша.

Загалом є мың бөксе, де керемет физикалық вадтары бар адамдар қасиетті білімге жетті, осы өмірлер үшін бақытты өмірді белгіледі, «денсаулықтан» қалай айыруға болатыны туралы.

Nayaskravish butt - жан-жақты видомиялық спикер және уағызшы. Ник халқы қолым жоқ, мен жоқпын , табиғи түрде іріткісіздіктің керемет кешенін және өз қолдарын қоюға ұмтылуын түсінді.

Але, ерік-жігер күші мен өмір бажаннясының жанкүйерлері, орасан зор білімнің жетістіктері және бүкіл әлемдегі мыңдаған адамдарға психологиялық қиындықтарға сай өзін тануға көмектесу.

Нини ник Доларовий миллионер және мыңдаған адамдардың сүйіктісі, олар да оған өмірін өзгертуге көмектеспейді. Працуючи өзіңіздің өзін-өзі бағалауыңыздан асып түседі және сіз бұлыңғыр биіктерге жете аласыз және сіздің денеңіздің бірден әдемі болмауы мүмкін адамдарға әсер етпейтін Ник Вуйчичтің жетістігін қайталай аласыз.

Бағатты сағынған және қажет болған адамдар туралы да миллионер болу туралы жазды.

5. Өзін-өзі бағалауды және өнімділікті қалай жақсартуға болады - 7 қиын әдіс

Өзіңізді қалай бағалауға және өзіңізді жақсы көруге болады? Өзіңізді әлсіз немесе дәрменсіз деп ойлаудың жолдары, бірақ мен ең жақсы және тиімді нұсқаларды таңдаймын.

1-әдіс. Оқыту сапасы және табысты адамдармен бөлісу

Oskіlki lyudin - әлеуметтік istot, сіз өзіңіздің барлық оточенияңызды қоя алмайсыз. Сіз өзіңізді қалай сынай аласыз және сол адамдардың көмегі үшін өзін-өзі бағалауды көтере аласыз? Бұл одан да қарапайым - дамуды өзгерту керек.

Мен өзімді бағалауды және өмірлік мотивацияны төмендететін тура жолды - амбициясы жоқ және өзгеруге прагматикалық емес, ақылсыз, алдамшы және ұзаққа созылған адамдармен бірге жүргенімді жаздым.

Сіз түбегейлі spilkuvannya санын өзгерту және табысты, қарапайым, ойнауға адамдармен байланысып, сіз ең жарқын өзгеріп жатқандай, іс жүзінде бірден қараңыз. Бірте-бірте өз бетіңізше сөйлесу, өзіңізге деген сүйіспеншілік, осы қасиеттердің барлығынсыз жетістікке жету қиын.

Табысты және гүлденген адамдармен тіл табысыңыз, сонда сіз өзіңіздің жеке даралығыңызды (соның ішінде өз күшіңізді) табасыз, сіз ерекше сағатқа дайындаласыз, метаны білесіз және өз күштеріңізбен табысқа жете аласыз.

2-әдіс. Шақыруларды, тренингтерді, семинарларды зерттеу

Кез келген жерде, келіңіз, тренингтер мен семинарлар, олар бойынша фахивци научюют ең маңызды спектакльдер өз және алға өзін-өзі бағалау.

Қолданбалы психологиядағы тәжірибе бірнеше ай бойы қорқып кеткен, негізсіз адамға волованы өлтіруге көмектесе алады, жеткілікті және қарапайым адамдар: мысқыл - аналар серпін және жыландарды ұрады.

Сауатты кітаптар жоқ, оларда баяндамалар, бөкселер мен раушан гүлдері бар, олар өзіңе деген сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліктің қажеттілігі туралы түсіндіріледі: егер сіз жыланды қаласаңыз, мұндай әдебиетті білу одан да нәтижелі болады.

Әйелдердің өзін-өзі бағалауын ілгерілету үшін Хелен Анделиннің «Өмірдің сүйкімділігі» және Луис Хейдің «Зцили своє життя» кітаптары ерекше өзекті болады.

Корисный сонымен қатар кең ауқымды тақырыптағы бейнеконтенттерге – деректі және көркем фильмдерге қарап, өзін-өзі бағалайды.

3-әдіс. Вихид из «жайлылық аймағы»

Pragnennya адамдар ерекше жайлылық tsilkom zrozumіle аймағында uniqnuti проблемалар. Набагато бүктелген жағдайларда жеңілірек, өзіңізді уытпен, алкогольмен ішіңіз, vlasny bezsill дәмін татыңыз. Виклик вич-на-вичті қабылдау маңыздырақ және бұл біздің дәрменсіз еместігімізден маңыздырақ.

Аймақтың және жайлылықтың шекарасынан тыс адамдар аз болуы мүмкін - сиқырлайтын және вакцинацияланбайтын жарық, егер сонда ғана тыныштық, жақсы өмір, сұлулықсыз, жағымды эмоциялар қолайлы болатын болса, онда емес, сол жерде болу керек. барлық.

Звичных санадағы Perebuvannya көрінбейтін клерктегі өмірге ұқсайды, өйткені сіз оның алдынан шыққан адамға барудан қорқасыз. «Жайлылық аймағын» тауып, сонымен бірге тыныш, таңдаулы және уақытша маңызды бола отырып, сіз өзін-өзі бағалауды арттыруға және өзіңіздің жаңа имиджіңізді қалыптастыруға арналған шиеленісті ынталандыруды білесіз.

Сіз мұны аздап жасай аласыз - мысалы, теледидардың алдында отырып роботты ойнай аласыз және тренажер залынан жазылым сатып ала аласыз, үлкен, йога, медитация жасай аласыз.

Завданняны жеткізіңіз - тойды іздеңіз, мов білмейсіз, биылғы кештерде сіз двчиноюдан үйренесіз, сізге құрмет көрсетілмейді. Алданбаңыз, өйткені бірінші рет сізде барлық көріну мүмкіндігі жоқ - содан кейін жаңа кері байланыс пен өзін-өзі бағалауға кепілдік беріледі.

4-әдіс. Видмова дүниелік өзін-өзі сынаудан

Өзіңізді жеңуге, өзіңізді бұзуға және кешірімге, немқұрайлылықтың кемшіліктеріне, ерекше өмірдегі сәтсіздікке «баруға» итермелей отырып, сіз бірден көптеген мақсаттарға жетесіз:

1. Вивилнит ұлылығы энергияның мөлшері.Сіз өз бетіңізше болмайсыз, і сол, көбірек шығармашылық және қарт адамдар үшін сағат болады;
2. Өзіңізді солай қабылдауға дайын болыңыз, vi є сияқты.Біз бүкіл планетада жалғыз және жалғыз адамбыз. Қалған уақытта өзіңізді басқалармен ұрып-соғу үшін не істеу керек? Бақытты сіздің декларацияңыздың әлеуетіне байланысты vlastnyh мақсаттарға жету кезінде неғұрлым әдемі zosereditsya;
3. Өз мамандықтарыңыздың оң күрішінен бастаңыз... Негативтілікке бой алдырудың орнына, өзіңіздің күшті жақтарыңызды біліп, оларды дамытуға машықтану маңызды.

Айтпақшы, бұл бақытсыздық болсын, сол кешірімдердің rozcharuvannya өз зұлымдық, vikoristovuchi Як өмір dosvid бұрылуы мүмкін.

5-жол. Спортпен айналысу және салауатты өмір сүру

Еуропалық тәжірибелік эксперименттер барысында өзін-өзі бағалауды ынталандырудың ең қарапайым және тиімді әдістерінің бірі спортпен, дене шынықтырумен айналысу немесе оны жақсы орындау екені анықталды.

Салауатты рух пен дұрыс ойдың орнында дені сау, і navpaki: Жолда ауыр, ақыл-ойы берік адамдар шешім қабылдау және оны өз бетінше орындау маңызды.

Спортпен айналысқаннан кейін Людин өз есімі туралы сыни тұрғыдан ойлана бастады және өзіне деген бейберекеттік таныта бастады. Сонымен қатар, өзін-өзі бағалау тренуван нәтижелеріне негізделген: қабылдауға болмайтын, маңызды процесте өзгерістерді табу.

Егер сіз белсенді болсаңыз, жаттығасыз, оны өзіңізге әдемірек түзете аласыз.

Be-like физикалық белсенділік (әсіресе адамдар үшін, кеңседегі працю сияқты) - бұл өзіңізбен байланыста болу және өзіңізге ғашық болу. Бүкіл құбылыс өте ғылыми түрде түсіндіріледі: адамдармен бір сағат бойы спортпен айналысу үшін олар дофаминдерді - нейромедиаторларды қарқынды түрде дірілдейді, жүрек айнуын тудырады (оларды айналып өтіп, оларды «қуаныш гормондары» деп атайды).

Биохимия психикаға жағымды әсер етеді және өзімізді бағалауды жақсартады.

6-әдіс. Бекітуді тыңдау

Аффирмациялар күшті айғақтарды қайта бағдарламалаудың ең тиімді тәсілдерінің бірі болып табылады. Аффирмация психологиясында қысқа вербалды формулалар бар, багаторазды қайталау сияқты адамдардың санасында оң көзқарас бар. Надальға бик польшенядағы сол ерекшеліктің сипатына сипаттамалардың өзгеруін орнату беріледі.

Бекітулер факт ретінде тұжырымдалған, бірақ олар берілген дәреже ретінде адамдарды тыңдайтынын да көреді. Біздің менталитетіміз бізді өзімізде ән айту арқылы таң қалдыратын болса, сәтті және қарапайым болса, актерлік өнер де солай болады.

Өзін-өзі бағалауға арналған типтік аффирмациялар: «Мен өз өмірімнің Иесімін», «Мен бәрін шеше аламын, мен оны ұмытамын», «Мен өзіме сенемін, сондықтан бәрі маған өте жақсы және зусилсіз келеді». Бұл лингвистикалық формулаларды өз бетінше қайталауға және ойнатқышта естуге болады: тәжірибедегі мыс - заңдылық.

Фразаларды микрофонға оқып шығыңыз, олардан тректерді килькох чилиннен жазып алып, керемет сағатта тыңдаңыз. Бұл технологияны ежелгі психологтар ұсынған және оның жоғары тиімділігін әкелген.

7-әдіс. Апталық табыс пен жетістік

Балаларға, холовиктерге және әйелдерге өзін-өзі бағалауды қабылдау үшін Vlast перемогының досы көмектесе алады.

Осындай мектеп оқушысын бірден бастап, бір күнде (бір күн, бір айда) қолыңыздан келетіннің бәрін әкеліңіз. Табысты мектеп оқушысы - бұл ең ынталандырушы құрал, ол сізді өзіңіз туралы жақсы сезінуге және тиімділігін багаторазовой реттеуге мүмкіндік береді.

Күн сайын be-yak сіздің перемоги туралы жазбалар жасаңыз, navit small.

бөксе

• Перевів әжені жолдың арғы бетінде;
• shkidlivy болғысы келеді, але ағыны;
• Процесс і ліг сағат сайын (жоспардан тыс);
• Зробив пончиктері коханий (коханому);
• Алдыңғы айға дейін 10% артық, азырақ табыс табу;

Барлық «дибнилерді» сіздің ерекше жетістіктеріңізге жатқызу керек, оларды мектеп оқушыларының жетістіктеріне жеткізіп, оларды үнемі оқып отыру керек.

Бір күнде барлық 5 қарапайым сөзді жазып алсаңыз, бір айда сіздің 150 сөзіңіз шығады!

Бір айға аз емес, күте тұрыңыз ба?

Біздің мақалаларымыздың бірінде олар туралы жазылған және мектеп оқушысының жетістігі толық жолдағы алғашқы крокусқа айналуы мүмкін.

6. Күдікті ойдың болуы - бұл өте маңызды фактор: адамның еріксіздігін кері қайтару.

Gromadska dumka сіз үлкен маңызы бар сізге оны итеріп, егер, біздің өмір zruynuvati болады.

Сын сындарлы, егер сіз нақты кешірімге тапсырыс берсеңіз - дамуда сізге көмектескен жөн, бірақ егер сіз жатуға бейім болсаңыз, кешірім көп.

Өз ойларыңызды бағалай бастаңыз және сөйлеген сөздерге қараңыз, сондықтан сіз үшін маңызды болмайтын адамдардың сөздері. Якшо ви, қорқақ яки-небуд дии, ең алдымен адамдар, сізге таң қалатын сасық иіс сияқты, сіздің жөндеулеріңізбен табысқа жетуіңіз екіталай деп айтатындар туралы ойланыңыз.

Бұл үлкен ой одан емес, өзіңізден жасырын болсын. Өз еркіңізді қабылдап, мұра туралы ойланыңыз.

Як мақалалар sobі бастап vvevnenіshim - практикалық құқығы

1. «Өзі сайқымазақ».Дайындау: сіз бос емес киінесіз, мысалы, бигуда, керемет краватка, см_шный одяг. Содан кейін көшеге барыңыз, дүкендерге барыңыз, осылай жүріңіз, тек сіздің қорқынышты виглядыңыз емес. Әрине, мұндай көрерменде ыңғайсыздықты көресіз. Егер сізде бір сәтке аз уақыт болса, сізде сізге деген сыни сезімдердің психологиялық шегі бар;
2. «Өмір шешен».Көпшілік алдында жиі біліңіз. Негізінде, робот басшысы біреуден презентацияны дайындауды, презентацияны ұйымдастыруды немесе маңызды қосымша себеппен кеңсеге оралуды сұрауы керек - бастаманы білу және функцияны өзіңіз көру. Егер сізде көпшілік алдында көріну қорқынышы болса, онда бұл подоланняның әдістері сізде сипатталған.

Құқық бұзушылықтарды аймақтан және жайлылықтан шығатын шлюзмен байланыстыру дұрыс. Біздің миымыз мұндай мінез-құлық біз үшін қалыпты нәрсе деп ойлай бастайды, сондықтан біз бұрын мұндай күйзеліске ұшырамағанбыз. Есіңізде болсын, қорқынышты сейілтудің ең жақсы жолы - қорқатындарды өлтіру!

7. Оның өзін-өзі бағалауға ілінгенін қалай білуге ​​​​болады - 5 маңызды ләззат

Ал енді өзін-өзі бағалауды басқару үшін 5 қысқа уақыт:

1. Өзіңізді басқалармен ұрып-соғуды доғарыңыз;
2. Қабығын шымшып, өзіңізді сынаңыз;
3. Позитивті адамдармен байланыс орнату;
4. Ұжымға қамқор болыңыз, өзіңіз сияқты болу керек;
5. Барыңыз, DIY туралы ойламаңыз!

Есіңізде болсын, сіз үлкен әлеуеті мен шектеусіз мүмкіндіктері бар бірегей тұлғасыз. Өзін-өзі бағалау - бүкіл әлемде сіздің денсаулығыңызды ашудың бір жолы.

8. Өзін-өзі бағалау тесті – ағымдағы күні өзіңізге берілген тапсырманың деңгейін тексеріңіз

Менің өзін-өзі бағалау тестім бірнеше қарапайым тағамдарға негізделген, олар үшін «TAK» немесе «NI» таңдау керек. Егер сәтсіздікке ұшырасаңыз, көптеген оң және теріс көзқарастарды жойыңыз.

1. Сіз жиі кешірім үшін өзіңіз төлейсіз (so / nі);
2. Сіз достарыңызбен (достарыңызбен) плюткуватиді жақсы көресіз және spilnykh znayomikh (so / ni) үстінде сөйлесесіз;
3. Сізде көптеген айқын мақсаттар бар және өз өміріңізді жоспарламайсыз (со / ni);
4. Дене шынықтыру және спортпен айналыспаңыз (с/н);
5. Сіз өзіңіздің құрылғыларыңыз арқылы тәжірибе алуды ұнатасыз (so / ni);
6. Өзіңізді бейтаныс компанияда тапқаннан кейін, сіз әдемі «ин тини» (сонымен / nі) болу үшін vvазатсыз;
7. Егер сіз меншіктік жарғыны білсеңіз, оны қабылдай алмайсыз (so / ni);
8. Егер сізді сынға алсаңыз, ол сізді депрессияға әкеледі (s / n);
9. Сіз адамдарды сынағанды ​​ұнатасыз және жиі басқа біреудің жетістігін алдайсыз (so / ni);
10. Сізді қорғалмаған сөзбен оңай бейнелеуге болады (so / ni).

Өзін-өзі бағалау тестінің кілті:

«Сонымен» көру 1-ден 3-ке дейін: мен сенің орныңдамын қалыпты өзін-өзі бағалау.

«Сонымен» көру - 3-тен көп: сізде жете бағаланбаған өзін-өзі бағалау, сол арқылы тексеру.

9. Висновок

Енді сіз өзіңізге сене білуіңіз керек, сыннан қорықпай, өзіңіздің күш-қабілетіңізді барабар бағалай білуіңіз керек - мүмкіндігінше, бірақ бұл маңызды емес. Басы - бейбақ өзгеріп, денсаулығы дұрыс бағытта бірінші қолтырауын өсіреді!

Өзіңе қажет екенін түсініп, өміріңді шектен тыс өзгертпей, білім іздеп, табысыңды жақсартып, жол табуға болады.

Сізге сәттілік және өзіңізді жақсы көріңіз!

Интернетте мектеп оқушысына бір тиын қалай жасауға болады - 7 жаңа жол + 10 000 рубль алатын 14 жылдық мектеп күнінің өмірінен тарих. жазба мәтіндер бойынша