Nuotare in serbatoi aperti durante la gravidanza. È possibile nuotare nel mare, nel fiume, sul lago, in bagno? Quando e in quale lago è meglio nuotare durante la gravidanza

Durante la gravidanza, richiedono persino relazioni accurate trattamenti d'acqua. Stiamo parlando di entrambi i bagni domestici e di visitare i serbatoi aperti. Il nuoto rafforza il corpo e prepara una donna alla prossima nascita. E nuoto regolare allena un sistema di respirazione.

È possibile nuotare incinta?

Gli scienziati hanno dimostrato che la scoperta di una donna incinta in acqua influisce favorevolmente il processo di procedimento. Il nuoto ti permette di ridurre il carico sulla colonna vertebrale e rafforzare i muscolisenza danneggiare il feto. I medici approvano il bagno. Ma ci sono sfumature che devono essere osservate durante le procedure dell'acqua.

Il nuoto in serbatoi aperti implica un grande cluster di persone e tempo caldo. Per violazioni della pressione arteriosa Per molto tempo per essere sotto il sole controindicato. Nelle date successive è necessario mostrare la vigilanza. La donna sposta il centro della gravità. Ciò aumenta il rischio di cadute che contribuiscono Consegna prematura.

Prima di effettuare procedure idriche, è consigliabile analizzare l'ambiente. Non consigliato da visitare accumulo di massa Solo persone. Durante il nuoto, è necessario concentrarti sui seguenti parametri:

• temperatura dell'acqua;
• durata della ricerca in acqua;
• grado di purezza;
• stato di una donna;
• qualità del fondo e profondità.

IMPORTANTE! Per prevenire i crampi, è necessario fare un riscaldamento prima di entrare in acqua.

Nel mare

L'acqua di mare influisce favorevolmente una donna incinta e il suo bambino. Alta concentrazione di sale. Protegge le malattie infettive da infezione. L'acqua di mare è ricca di grande contenuto di elementi utili. Influenzano la qualità della pelle, prevenire l'aspetto delle smagliature.

Prima di nuotare in mare, devi assicurarti che non ci sia ferita sul corpo. L'acqua salata li corrosiva, causando sensazioni dolorose. Il bagno nel mare è utile per la prevenzione estensione varicosa delle vene. La composizione dell'acqua ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna.

Nel fiume

Il nuoto nel fiume porta molte emozioni positive, che è favorevolmente riflessa nel bambino. Ma in tale serbatoio può essere infetto. Per ridurre il livello di pericoloLa futura madre dovrebbe aderire alle seguenti regole:

• Non puoi immergerti nell'acqua con la testa. L'acqua entra nel nasopharynx e gli occhi possono causare malattie infettive.
• Spiagge a pagamento chiuse Preferibilmente per il bagno delle donne incinte.
• La trasparenza dell'acqua parla della sua purezza. I serbatoi fangosi dovrebbero essere evitati.
• È auspicabile scegliere un serbatoio con un fondo sabbioso.

Nel lago

Mancia! Quando visiti le spiagge pubbliche, è necessario mantenere l'acqua, un cappello e gli occhiali da sole con te. Questo eviterà bruciature e disidratazione.

In piscina

Nuotare in piscina Più sicuro che in serbatoi aperti. L'acqua contiene un cloro che impedisce la riproduzione dei batteri. Nonostante questo, una donna ha bisogno di stare attento. Le pantofole dovrebbero essere indossate perché c'è il rischio di essere infetti infezioni fungonali.

Ci sono corsi per le donne incinte volte a rafforzare il corpo e prepararsi per il parto. Si tengono nelle piscine sotto la supervisione dell'istruttore. Per le donne incinte, questa è una grande opportunità per avere un tempo piacevole, avendo favorevolmente influenzato il bambino. Le lezioni hanno permesso di visitare qualsiasi posizione.

Nel bagno

Le procedure del bagno eliminano il corpo dagli scorie e normalizzano il funzionamento del sistema respiratorio. Trovare nel bagno turco elimina i sintomi della tossicosi e migliora la circolazione del sangue. Nonostante questo, visitando il bagno durante la gravidanza è indesiderabile. La differenza di temperatura influenza negativamente lo stato della donna. Prima di visitare il bagno, è necessario consultare il medico partecipante.

Nelle fonti calde

Sorgenti calde - Mezzi eccellenti per bilanciare il sistema nervoso di una donna incinta. Normalizzano il metabolismo e migliorano l'aspetto della pelle. Composizione acquatica unica Le fonti saturano il corpo con calcio, cromo, sodio di magnesio e potassio. I punti negativi delle sorgenti calde in visita includono alte temperature.

Sul certificato! Una buona alternativa alle sorgenti calde per una donna incinta sarà una visita alle acque termali con temperature più confortevoli.

Nel bagno

L'adozione del bagno durante la gravidanza è indesiderabile. L'impatto negativo sul frutto ha sia acqua troppo fredda e calda. Raggiungere temperatura ottimale molto difficile. Durante la procedura, è necessario utilizzare il tappeto antiscivolo per evitare lesioni.

L'acqua calda influisce negativamente lo stato di gravidanza. La temperatura dell'acqua non deve superare i 37 gradi. Bagno caldo Provoca il tono dell'utero, che conduce al rifiuto del feto. La durata totale dell'adozione del bagno non deve superare i 15 minuti.

Bagno freddoaumenta il rischio di raffreddori. Per evitare l'ipotermia, è necessario aggiungere periodicamente acqua calda, poiché viene raffreddata. In seguito risale all'adozione del bagno, dovresti rifiutare, sostituendolo con una doccia fresca.

Controindicazioni

In alcuni casi, il nuoto è completamente proibito durante la gravidanza. Un tale divieto sostanzialmente riduce il rischio di aborto spontaneo. Le controindicazioni delle procedure idriche includono:

• tono dell'utero;
• una tendenza ai crampi;
• blind di pressione arteriosa;
• malattie cardiache;
• le ultime 2-3 settimane di gravidanza.

Caratteristiche! Durante la batteria del bambino, l'abbronzatura cade meglio la pelle. Il soggiorno a lungo termine al sole nel serbatoio può portare a forti ustioni.

Quando si visitano i corpi acquatici acquatici, è importante prestare attenzione alla qualità dell'acqua. Dovrebbe essere il più pulito, non avendo inclusioni estranee. La temperatura ottimale non è superiore a 37 gradi. Più adatto Profondità del serbatoio - Non superiore alla crescita della gravidanza. Nelle vicinanze dovrebbe essere sempre una persona ravvicinata, pronta ad aiutare in qualsiasi momento.

C'è un'opinione che qualsiasi contatto con l'acqua elimina energia negativa. Questo è molto utile per uno stato incinta. Ma non dimenticare il pericolo che accompagna processo di balneazione. La futura madre dovrebbe avere competenze appropriate per evitare situazioni impreviste.

Se la gravidanza è caduta per un periodo estivo, la questione della balneazione è affrontata. C'è un'opinione che durante il tempo di attesa è vietato. Tuttavia, gli esperti considerano il contrario.

Posso nuotare?

L'atteggiamento negativo verso il passatempo sulla spiaggia durante la gravidanza è principalmente dettata dalle superstizioni folk. Dal momento che antichi tempi si credeva che una donna in attesa di un bambino non sia semplicemente indecente apparire in luoghi affollati, ma pericolosi per la salute. La gravidanza ha cercato di nascondere. Durante il bagno, i vestiti feriti. Il contorno della pancia si precipitò negli occhi. Si credeva che nel periodo del Bambino annullamento, una donna è vulnerabile non solo per gli travolgici umani, ma anche per il potere impuro. Le persone credevano che viva in una grande quantità nei serbatoi.

A poco a poco, la superstizione cominciò ad andare sullo sfondo. Tuttavia, l'atteggiamento negativo è stato conservato. Si ritiene ancora che durante il periodo di attesa un bambino, una donna deve essere tenuta il più lontano possibile dall'acqua.

Tuttavia, gli esperti aderiscono all'opinione opposta. Puoi nuotare nel mare, sul fiume e qualsiasi altro serbatoio. Tuttavia, a condizione che sarà pulito. La decisione sulla possibilità di fare il bagno nel bacino idrico adotta una commissione speciale. La spiaggia dovrebbe essere equipaggiata con zone speciali.

Durante la gravidanza, aumenta il carico sulla colonna vertebrale. Il nuoto ti permette di ridurlo. Rilassa i muscoli. Ciò contribuisce alla normalizzazione del funzionamento di tutti gli organi interni. Nel secondo e del terzo trimestre, il sangue può essere stampato nella metà inferiore del corpo. Stato rilassato che ti permette di raggiungere il bagno in acqua, accelera il sangue.

Durante il nuoto, è richiesto il recupero di calore elevato. Di conseguenza, c'è un'accelerazione dei processi di scambio nel corpo.

Alcuni esperti si tuffano anche. Tuttavia, è necessario farlo senza correre, ma immergersi nell'acqua in condizioni calme. Tale procedura ti consente di allenare il respiro. Rende possibile ripristinare e rafforzare gli organi respiratori, oltre a prepararsi per i combattimenti successivi.

Sul mare

Se non ci sono controindicazioni per nuotare e trovare il sole, non dovresti rimandare il viaggio al mare a causa della gravidanza. L'acqua di mare include un gran numero di elementi di traccia. Penetrano la pelle e hanno un effetto benefico sul corpo di una donna e un bambino. Le sostanze contribuiscono al rafforzamento dell'immunità. Proteggono dai raffreddori.

Tuttavia, alcuni fattori concomitanti sono in grado di danneggiare. Per questo motivo, sarà richiesta una serie di precauzioni. Quindi, è necessario scegliere il periodo ottimale per viaggiare. È meglio andare al mare. Durante questo periodo, la tossicosi dolorosa sarà finita. Tuttavia, lo stomaco non è molto grande. Ciò consente a una donna di salvare la mobilità.

Nell'orologio della più grande attività solare, visitando la spiaggia sotto il divieto. Nuotare in mare è meglio fino alle 10:00 o dopo le 17:00. La maggior parte delle volte è meglio eseguire all'ombra. Durante la gravidanza, è impossibile surriscaldare.

Puoi nuotare solo in un mare calmo con un fondo sabbioso. La conformità con la regola eviterà stress e lesioni durante il nuoto.

È necessario prendersi cura della protezione del sole. In obbligatorio, è necessario utilizzare la crema appropriata. È applicato a tutti i corpi aperti. Dopo ogni bagno, deve essere aggiornato.

Nel lago e sul fiume

Di solito per rilassarsi vicino al fiume o sul lago, non è necessario fare lunghi viaggi. Nel tempo caldo, trascorrere del tempo sulla riva di un serbatoio naturale durante la gravidanza è anche raccomandato. Tuttavia, è necessario rendere il tempo di scegliere con attenzione il tempo di riposo. Deve essere ricordato che troppo lungo stare al sole durante l'utensile per bambini è dannoso. Per questo motivo, è meglio essere localizzati sotto il baldacchino. Per evitare il surriscaldamento, la durata delle procedure idriche non deve superare i 15 minuti. La batteria è consentita solo se l'acqua è pulita e trasparente.

Decidere di riposare sul lago o sul fiume, è necessario ricordare che l'alta temperatura dell'aria porta alla riproduzione di microrganismi patogeni. Soprattutto questa regola è rilevante per i serbatoi con acqua stagnante. I microbi sono in grado di danneggiare la salute di una donna e un bambino. La regola non agisce in relazione ai laghi salati. Il sale in loro funge da disinfettante. Durante il nuoto, devi seguire il tuo benessere. Se una donna si è sentita affaticamento e malessere, è necessario fermare immediatamente le procedure dell'acqua. Invece, è meglio mentire in ombra.

In piscina

Oggi, la popolarità del nuoto in piscina durante la gravidanza e l'occupazione di Aquaeerobics è in aumento. C'è una ridistribuzione della gravità. Di conseguenza, la parte posteriore è scaricata. C'è un rilassamento di tutti i gruppi muscolari. Inoltre, il medico prescrive le prestazioni di esercizi speciali in acqua se il frutto nell'utero della madre è posizionato nella posizione sbagliata o è osservato.

Secondo le statistiche, le donne che nuotano in piscina partono significativamente più facili. Vengono molto più velocemente nella loro forma precedente. Tuttavia, dovrebbe essere tenuto presente che l'acqua clorata può provocare reazioni allergiche. Spesso conduce all'essiccazione delle membrane mucose. Per questo motivo, durante la gravidanza, è necessario dare la preferenza alle piscine in cui vengono utilizzati metodi moderni di pulizia. Quindi, una clorazione alternativa può apparire ozonazione.

Quando è il bagno controindicato?

È necessario rifiutare il nuoto se c'è una minaccia di aborto spontaneo, in cui la donna è prescritta la modalità letto. Non puoi fare il bagno nel caso di raffreddori, nonché a bassi indicatori di temperatura di acqua e cattive condizioni meteorologiche. Tuttavia, questi sono divieti comuni che si applicano a tutti gli amanti della spiaggia.

Dopo 28 settimane, il nuoto dovrebbe essere effettuato con maggiore cautela e solo in quei serbatoi che sono stati precedentemente controllati e approvati dalla Commissione speciale. Il fatto è che durante questo periodo il tappo mucoso inizia a indebolirsi. Non protegge più il feto in modo affidabile dagli effetti dei batteri nocivi. Le spiagge che non sono attrezzate per il bagno devono essere evitate. Una regola simile è valida per i serbatoi sconosciuti, se il loro fondo è coperto con alghe o il.

Deve essere ricordato che durante la gravidanza il centro di gravità in una donna si muove. Per questo, diventa imbarazzante e goffo. Dopo la nascita del bambino, tutto verrà alla normalità. Tuttavia, prima che accada, devi evitare aree pericolose per la ricreazione.

Decidi la possibilità di fare il bagno durante la gravidanza è necessaria dopo la consultazione preliminare con il ginecologo e il terapeuta.

Nuotare a seconda del termine di gravidanza

Alcuni esperti consigliano alle donne di astenersi dal bagno all'inizio della gravidanza. Il fatto è che il primo trimestre è un periodo critico. Durante questo, il rischio di aborto spontaneo soprattutto. L'eccessiva attività fisica è in grado di diventare un fattore provocante. Nei primi periodi c'è una formazione della mucosa. Tuttavia, ancora non protegge completamente l'ingresso all'utero. La probabilità della penetrazione dei batteri è più alta. La sua formazione completa è completata solo.

Se una donna non vuole rinunciare a nuotare in piscina, devi consultare uno specialista. In assenza di controindicazioni, è possibile combinare il nuoto, ma è necessario dosare il carico. Per consentire la sovratensione rigorosamente proibita. Per il nuoto confortevole, è possibile utilizzare tavole speciali. La durata di una lezione non deve superare i 20 minuti.

Il secondo trimestre è considerato il periodo più favorevole per l'attività fisica. In questo momento, la donna non disturba la nausea, da cui si può affrontare durante la tossicosi. Lo stomaco non è troppo grande per chiamare il disagio.

Se una donna si sente bene, puoi visitare la piscina fino a tre volte a settimana. In questo caso, la durata della sessione può raggiungere fino a 45 minuti. Devi galleggiare senza fare movimenti improvvisi. Tra approcci è necessario prendere pause. Il rotolo è lo stile di nuoto più sicuro durante la gravidanza. La respirazione dovrebbe essere libera. La distanza massima di 1 nuoto non può superare i 200 m.

È permesso nuotare sulla schiena. Ciò consente di rimuovere la tensione dalla colonna vertebrale. Inoltre, viene osservato il rafforzamento dei muscoli delle mani e dei glutei. Puoi anche tuffarsi nel secondo trimestre. La capacità di regolare la profondità del respiro permetterà a una donna di prepararsi per la prossima nascita.

Nel tardo periodo della gravidanza, la pancia aumenta significativamente. Ha un onere grave sulla schiena e sulle gambe. Se una donna è impegnata in piscina durante questo periodo, aiuterà a rilassare i muscoli, scaricare la colonna vertebrale e ridurre la pressione sulle articolazioni. L'allenamento può essere continuato nella modalità abituale, se mancano eventuali controindicazioni. Le lezioni dovrebbero essere fermate al momento della discesa della mucosa. Nel collo aperto, l'utero può facilmente ottenere un'infezione e il parto può iniziare in qualsiasi momento.

Regole di nuoto per la gravidanza

Se una donna ha deciso di nuotare durante la gravidanza, è necessario rispettare un numero di raccomandazioni. Quindi, non dovresti arrampicarti nell'acqua, se non è trasparente, e il paziente sta gravemente fluttuando. Tale situazione non consentirà di realizzare la profondità. La regola è particolarmente rilevante se la spiaggia non è attrezzata per il nuoto. Una regola simile è valida nel caso in cui una grande quantità di alghe sia osservata in acqua.

La temperatura dell'acqua dovrebbe superare i 22 gradi. Se l'indicatore di seguito aumenta il rischio di convulsione. Vale la pena di nuotare solo se non ci sono sanguinamenti dalla vagina. Se c'è una minaccia di interrompere la gravidanza, ma la modalità del letto non è nominata, è possibile pompare le mie gambe in una giornata calda, tuttavia, è meglio abbandonare il nuoto a pieno titolo.

Vista del dottore

L'attività fisica è utile per il corpo umano. Il nuoto ti permette di mantenere il corpo in un tono anche durante la gravidanza. Questo sport è il più ottimale durante il periodo di attesa del bambino. Le procedure dell'acqua migliorano il cibo, aiutano a rilassarsi e liberarsi del malessere. Durante il movimento nell'acqua, la donna respira profondamente e ritmicamente. Questo successivamente la usa durante la nascita di un bambino. Il nuoto migliora la circolazione sanguigna e promuove il rilassamento muscolare. C'è una diminuzione del peso sulle articolazioni e dalla colonna vertebrale. Questo evita gli echi e riduce il rischio di vene varicose. Durante le classi, il corpo della donna non si surriscalda. Allo stesso tempo, il carico moderato risulta essere tutti gruppi muscolari. Nell'ora delle classi, è possibile bruciare più di 500 calorie. È molto più efficiente della formazione energetica nella sala.

È possibile impegnarsi nel nuotare dal momento del ricevimento delle informazioni sulla gravidanza e alla nascita. Tuttavia, è necessario rispettare un numero di regole. Quindi, la durata delle classi non deve superare 1 ora. È proibito bruscamente. Per dare al corpo il carico necessario, sufficientemente polmoni. Percepire i primi segni di affaticamento, è necessario completare immediatamente la formazione.

Va tenuto presente che ci sono un certo numero di controindicazioni per le classi di nuoto. Per questo motivo, l'allenamento iniziale è necessario dopo la consultazione con uno specialista. Se c'è una presenza placentaria o una minaccia di aborto spontaneo, le classi sono categoricamente vietate. Devono essere fermati nel caso in cui vi sia una distruzione.

Inoltre, vale la pena ricordare le precauzioni. L'acqua nella piscina dovrebbe essere pulita. È meglio dare la preferenza ai luoghi in cui viene eseguita la depurazione dell'acqua senza usare il cloro. È necessario spostarsi in casa sull'approccio alla piscina. C'è un alto rischio di scivolamento. Le scarpe devono essere antiscivolo e conveniente. È meglio fare insieme con una ragazza o un marito. Se una persona vicina è vicina, sarà in grado di ispirare in caso di situazioni impreviste.

La calda giornata estiva è piacevolmente nuotando e rilassati nella chaise lounge sulle rive del serbatoio locale. È possibile prendere il sole? Sì. I bagni solari hanno un effetto benefico sul corpo della futura madre: rafforzano l'immunità, stimolano la circolazione sanguigna e il metabolismo, aiutano nella prevenzione di malattie infettive. Inoltre, l'abbronzatura contribuisce alla produzione di vitamina D in gravidanza, molto importante per la salute delle briciole.

Non meno utile per la futura madre e bagno: l'acqua aiuta anche a migliorare i processi metabolici nel corpo, la circolazione sanguigna nella placenta, la normalizzazione della pressione sanguigna e del tono dell'utero, aiuta a liberarsi di edema, mal di schiena e articolazioni, gravità nelle gambe.

Naturalmente, la "situazione interessante" detta le sue leggi - non tutto è incluso nel solito "assortimento" della vacanza al mare, è sicuro per la futura madre.

Posso nuotare incinta?

Da qualche intrattenimento idrico dovrà rifiutare affatto, altri - un po 'adatti con un emendamento di gravidanza. Le modifiche richiedono anche la modalità di soggiorno in acqua e al sole: ora del giorno, durata del bagno e abbronzatura, dell'acqua ammissibile e della temperatura dell'aria. Questo non significa che la vacanza al mare si trasformerà in una futura madre in solidi divieti. No, ma ancora ci sono diverse raccomandazioni a cui dovrebbe essere rispettata.

Guarda la temperatura dell'acqua

Assicurarsi che la temperatura dell'acqua non sia inferiore a 22 ° C e l'aria è di circa 25 ° C. Puoi vedere le previsioni del tempo su Internet o semplicemente misurare la temperatura dell'acqua con un termometro ad acqua, già sulla riva. È possibile nuotare incinta in acqua fredda? L'acqua fredda può causare crampi e provocare un raffreddore. Nei serbatoi fluenti delle nostre latitudini, l'acqua viene riscaldata molto più tardi rispetto all'aria.

Succede spesso che i luoghi di torrefazione sterminati iniziano a nuotare in acqua non riscaldata, e non è sicuro. L'immersione in acqua fredda può causare crampi dei muscoli del polpaccio - e in donne in gravidanza succede abbastanza spesso a causa delle caratteristiche della circolazione sanguigna in questo importante periodo.

Mentre il bambino cresce, l'utero incinta rende difficile per il sangue nelle navi del bacino, e di conseguenza, la quantità di sangue venoso, scarso ossigeno, è in ritardo nel letto vascolare. Tale stagnazione ed è uno dei principali fattori che provocano convulsioni. Come risultato di uno spasmo improvviso, una futura madre può perdere il loro equilibrio, cadere, colpire e scopare acqua, e se il sequestro trova incinta mentre nuotava ad una profondità, il bagno in acqua fredda può minacciare la vita!

Assicurati che il serbatoio sia abbastanza pulito per il nuoto

Dal punto di vista della purezza dell'acqua, è meglio scegliere i serbatoi fluenti - piccoli fiumi, sulle sponde dei quali non ci sono imprese industriali. Non essere pre-informato sulla purezza dell'acqua dai residenti locali. Scegliere un posto per nuotare, imparare se non vi è vicina al flusso del lungomare per bestiame, emissioni, fognature, fognature, porto o una grande stazione di imbarcazione con barche a motore - questi fattori riducono in modo significativo la sicurezza dell'acqua balneabile.

Se stiamo parlando di un ramo di acqua abbastanza grande (fiume, lago, serbatoio), le informazioni sulla purezza dell'acqua possono essere facilmente trovate su Internet. È possibile nuotare incinta ovunque? Inquinamento dell'acqua con rifiuti industriali, acque reflue, fognature, purtroppo, non raro. In campagna, i serbatoi servono come luogo di nuoto e moto d'acqua del bestiame, i residenti locali lavano sulle rive della macchina. Tutto ciò può portare a malattie infettive nella futura madre (infezioni intestinali, epatite A, così come malattie della pelle).

Scopri dove è meglio andare in acqua e cosa il fondo della riva

Un altro importante fattore di sicurezza è il flusso e il rilievo del fondo nel serbatoio. Anche se il fiume è piccolo, ma il fondo è punteggiato da grandi massi o lanci, dal nuoto, naturalmente, è meglio astenersi. Per evitare la conoscenza con chiavi sottomarine, pietre e piazzole, filatori e una grande immondizia, inchiodati dall'onda in acque poco profonde, danno la preferenza alle spiagge organizzate.

Bagnare per la prima volta in un luogo sconosciuto, non esitate a chiedere alle vacanze sulle caratteristiche del fondo e dei luoghi pericolosi. Posso nuotare incinta in un posto non testato? Un sollievo irregolare del fondo, le pietre o il fondo - nell'acqua, è molto più facile inciampare, perdere l'equilibrio e la caduta, che può portare allo stretching dei legamenti, dislocazione e persino una penalità che, ovviamente, è estremamente indesiderabile per i costumi da bagno "nella posizione."

Vieni in acqua per un po '

In acqua ne vale la pena per non più di 10 minuti per un bagno. Allo stesso tempo, cerca di muoversi più grande e nuotare. Naturalmente, questo non significa che una futura madre sia controindicata per nuotare più di 10 minuti al giorno: con una buona salute, è abbastanza possibile andare in acqua diverse volte, ma non dovresti nuotare per molto tempo senza una pausa: Provoca il superbooling, il sovraccarico fisico e possono provocare convulsioni anche con normale temperatura dell'acqua. Andando alla riva, lavare immediatamente il tuo asciugamano e rimanere per 3-5 minuti al sole per riscaldarsi. Non andare in acqua più spesso di una volta in mezz'ora.

Prenditi cura del comfort per le vacanze in spiaggia

Quando si rispettano le regole di rimanere al sole e buona salute della futura madre, i prendisole sono persino utili - contribuiscono al rilascio della vitamina D, che è responsabile della prevenzione dei rachiti al bambino. Tuttavia, c'è sempre una futura madre in movimento o in piedi. In modo che i bagni solari beneficiano, e il resto vicino all'acqua non è stanco della signora "in una posizione interessante", è importante prendersi cura di un riposo confortevole sulla riva. Le regole qui sono molto semplici - sia sul mare che nella nostra striscia è pericoloso soggiornare all'aperto al sole, quindi il posto per la ricreazione è meglio scegliere nell'ombra o nella metà.

È possibile prendere il sole in gravidanza sulla Terra? Non prendere il sole, sdraiato a terra, anche sulla lettiera. Da un lato, la Terra potrebbe non essere abbastanza calda, e poi la futura madre rischia di essere in piedi. D'altra parte, se sulla spiaggia sabbia, lui, al contrario, può essere troppo caldo e portare al surriscaldamento del corpo. Sui ciottoli, è facile mentire a disagio, specialmente contro lo sfondo del guadagno di peso durante la gravidanza. Infine, la futura madre è semplicemente sconveniente alzarsi con i letti alla sera con il terreno. Se la costa del serbatoio non è dotata di lettini, afferra la sedia pieghevole dalla casa.

Sicurezza solare e surriscaldamento sicuro

Ricorda che è pericoloso soggiornare all'aperto a mezzogiorno. Puoi prendere il sole senza pericolo per la salute fino a 10 e dopo 17 ore. Dopo aver trascorso la giornata vicino al serbatoio, assicurati di coprire la testa con un Panama o un cappello più ampio. Prova ogni 20 minuti per entrare nell'ombra almeno 10 minuti in modo da non surriscaldare. Inoltre, 15 minuti prima dell'uscita della casa devono essere trattati aree aperte del corpo con una crema solare. Scegliere i cosmetici dal sole, preferiscono gli strumenti senza profumi profumici - durante la gravidanza il rischio di sviluppare reazioni allergiche aumenta. La pelle di una futura madre diventa più sensibile: significa che i mezzi selezionati dovrebbero avere un fattore di protezione solare per un livello è più forte di quello che hai usato di solito. Puoi fermare la scelta sulla protezione solare per i bambini - sono ipoallergenici e hanno sempre un fattore di protezione massimo dai raggi UV.

È possibile prendere il sole in gravidanza accanto al serbatoio? Durante il nuoto, queste regole diventano particolarmente rilevanti - perché l'acqua riflette i raggi del sole, rafforzando il loro impatto sulla pelle. Allo stesso tempo, una sensazione di calore che segnala il surriscaldamento della pelle e il pericolo di scottature scompare nell'acqua fredda rispetto all'aria nell'acqua. Il surriscaldamento durante la gravidanza può danneggiare lo sviluppo delle briciole: ad alta temperatura corporea della futura madre, il suo sangue diventa più spesso e lentamente si muove lungo le navi placentali, ed è proprio con il flusso di sangue placento di una briciola di nutrienti e ossigeno!

Non partecipare a Spiaggia attiva e intrattenimento d'acqua

Durante la gravidanza, dovrai abbandonare molti giochi sportivi tradizionalmente estivi. Gli sport "proibiti" appartengono alla "watrushka", banana, idrocycle e sci d'acqua - l'attività fisica, il rischio di caduta e lesioni è troppo grande. Per la stessa ragione, la partecipazione alla beach volley è cancellata. Ma la futura madre potrebbe assumere il ruolo dell'arbitro, così come nuotare, giocare all'acqua con una palla gonfiabile e cavalcare una barca - ovviamente, come passeggero! È possibile immergersi donne incinte? Durante la gravidanza, è impossibile immergersi con acqua caro - un forte cambiamento di pressione durante l'immersione può provocare lo spasmo dei vasi positivi e portare addirittura a un distaccamento prematuro placenta. Questa regola è importante da eseguire sin dall'inizio della gravidanza, anche se i tumori non sono ancora visibili: nei primi termini delle cadute di pressione non sono meno pericolosi per le briciole!

È possibile nuotare in piscina?

Se il benessere non consente di rimuovere dalla casa o vicino al serbatoio decente, puoi comunque fornirti trattamenti d'acqua. Nella città, le donne incinte possono nuotare in piscina - se desiderato (e, naturalmente, buona salute) almeno ogni giorno! Preferisci le piscine in cui si svolgono lezioni di gruppo con future madri e neonati: i requisiti sanitari e igienici più severi sono presentati a loro, e l'acqua è molto più calda in loro! Prima di iscriversi in piscina, assicurati di consultare il medico. Se trascorri l'estate fuori città, puoi assicurare regolarmente procedure idriche direttamente sulla tua trama da giardino. È sufficiente riempire con piscina gonfiabile d'acqua calda, mettere una chaise longue - e il riposo "spiaggia" è fornito! E, naturalmente, non importa dove trascorri l'estate "nella posizione", puoi sempre prendere una doccia rinfrescante in una giornata calda - e più di una volta!

Se una donna incinta guidata ...

• Se tagli le dita sulla tua mano, devi cercare di raddrizzarli con un'altra mano. È importante provare a rilassare la maggior parte dei muscoli della mano abbandonata il più possibile - scuoterla, ictus e sciogliere i muscoli con l'altra mano. Inoltre, tale modo aiuta: con tutta la forza, spremere rapidamente il pugno della mano della mano, scuoterla, e quindi respingere bruscamente le dita.
• Quando convulsioni, le seguenti azioni aiutano nella gamba: è necessario tirare il piede dritto e tirare il pollice con tutto il mio potere. Inoltre, è possibile pizzicare o pizzicare un oggetto tagliente, un bordo delle unghie o un guscio di un muscolo delle gambe. Se i modi elencati non aiutano, è necessario prendere una posa "float" - tilla la testa, scontra le ginocchia, tirarli allo stomaco e lentamente, senza movimenti affilati, raddrizzare il piede con l'aiuto delle mani. Il vantaggio di tale postura è che non è allo stesso tempo cercare di tenere su una gamba e alleviare il secondo dalla convulsione.
• Non appena il Spasmo muscolare passa, devi immediatamente uscire dall'acqua, sedersi o sdraiarsi e stare bene con un asciugamano, e poi massaggiare i muscoli con le dita. Non dovresti nuotare in questo giorno.

La calda giornata estiva è piacevolmente nuotando e rilassati nella chaise lounge sulle rive del serbatoio locale. I bagni solari hanno un effetto benefico sul corpo della futura madre: rafforzano l'immunità, stimolano la circolazione sanguigna e il metabolismo, aiutano nella prevenzione di malattie infettive. Inoltre, l'abbronzatura contribuisce alla produzione di vitamina D in gravidanza, molto importante per la salute delle briciole. Non meno utile per la gravidanza e il nuoto: l'acqua aiuta anche a migliorare i processi metabolici nel corpo, la circolazione sanguigna nella placenta, la normalizzazione della pressione sanguigna e il tono dell'utero, aiuta a liberarsi di edema, mal di schiena e articolazioni, gravità in le gambe.

Naturalmente, la "situazione interessante" detta le sue leggi - non tutto è incluso nel solito "assortimento" della vacanza al mare, è sicuro per la futura madre. Da qualche intrattenimento idrico dovrà rifiutare affatto, altri - un po 'adatti con un emendamento di gravidanza. Le modifiche richiedono anche la modalità di soggiorno in acqua e al sole: ora del giorno, durata del bagno e abbronzatura, dell'acqua ammissibile e della temperatura dell'aria. Questo non significa che la vacanza al mare si trasformerà in una futura madre in solidi divieti. No, ma ancora ci sono diverse raccomandazioni a cui dovrebbe essere rispettata.

Suggerimento numero 1. Come nuotare in donne in gravidanza: seguire la temperatura

Assicurarsi che la temperatura dell'acqua non sia inferiore a 22 ° C e l'aria è di circa 25 ° C. Puoi vedere le previsioni del tempo su Internet o semplicemente misurare la temperatura dell'acqua con un termometro ad acqua, già sulla riva.

Attenzione - Pericolo!L'acqua fredda può causare crampi e provocare un raffreddore. Nei serbatoi fluenti delle nostre latitudini, l'acqua viene riscaldata molto più tardi rispetto all'aria. Succede spesso che i luoghi di torrefazione sterminati iniziano a nuotare in acqua non riscaldata, e non è sicuro. L'immersione in acqua fredda può causare crampi dei muscoli del polpaccio - e nei crampi in gravidanza in acqua si verificano abbastanza spesso a causa delle caratteristiche della circolazione sanguigna in questo importante periodo. Mentre il bambino cresce, l'utero incinta rende difficile per il sangue nelle navi del bacino, e di conseguenza, la quantità di sangue venoso, scarso ossigeno, è in ritardo nel letto vascolare. Tale stagnazione è uno dei principali fattori che provocano convulsioni in acqua. Come risultato di uno spasmo improvviso, una futura madre può perdere l'equilibrio, cadere, colpire e scopare acqua, e se i crampi d'acqua troveranno incinta durante il nuoto in profondità, il bagno in acqua fredda può minacciare la vita!

Se sorge il crampi d'acqua

• Se tagli le dita sulla tua mano, devi cercare di raddrizzarli con un'altra mano. È importante provare a rilassare la maggior parte dei muscoli della mano abbandonata il più possibile - scuoterla, ictus e sciogliere i muscoli con l'altra mano. Inoltre, tale modo aiuta: con tutta la forza, spremere rapidamente il pugno della mano della mano, scuoterla, e quindi respingere bruscamente le dita.
• Quando convulsioni, le seguenti azioni aiutano nella gamba: è necessario tirare il piede dritto e tirare il pollice con tutto il mio potere. Inoltre, è possibile pizzicare o pizzicare un oggetto tagliente, un bordo delle unghie o un guscio di un muscolo delle gambe.
• Se i modi elencati non aiutano, è necessario prendere una posa "float" - tilla la testa, scontra le ginocchia, tirarli allo stomaco e lentamente, senza movimenti affilati, raddrizzare il piede con l'aiuto delle mani. Il vantaggio di tale postura è che non è allo stesso tempo cercare di tenere su una gamba e alleviare il secondo dalla convulsione. Non appena il Spasmo muscolare passa, devi immediatamente uscire dall'acqua, sedersi o sdraiarsi e stare bene con un asciugamano, e poi massaggiare i muscoli con le dita. Non dovresti nuotare in questo giorno.

Suggerimento numero 2. Come nuotare in donne in gravidanza: assicurarsi che l'acqua sia pulita per il nuoto

Dal punto di vista della purezza dell'acqua, è meglio scegliere la flinging pure pura serbatoi - piccoli fiumi, sulle rive che non ci sono imprese industriali. Non essere pre-informato sulla purezza dell'acqua dai residenti locali. Scegliere un posto per nuotare, imparare se non vi è vicina al flusso del lungomare per bestiame, emissioni, fognature, fognature, porto o una grande stazione di imbarcazione con barche a motore - questi fattori riducono in modo significativo la sicurezza dell'acqua balneabile. Se stiamo parlando di un ramo di acqua abbastanza grande (fiume, lago, serbatoio), le informazioni sulla purezza dell'acqua possono essere facilmente trovate su Internet.

Attenzione - Pericolo! Inquinamento dell'acqua con rifiuti industriali, acque reflue, fognature, purtroppo, non raro. In campagna, i serbatoi servono come luogo di nuoto e moto d'acqua del bestiame, i residenti locali lavano sulle rive della macchina. Tutto ciò può portare a malattie infettive nella futura madre (infezioni intestinali, epatite A, così come malattie della pelle).

Punta numero 3. Come nuotare in donne in gravidanza: scendere, dove è meglio entrare in acqua e un bassottorio del bacino idrico

Un altro importante fattore di sicurezza in donne in gravidanza è il flusso e il rilievo del fondo nel serbatoio. Anche se il fiume è piccolo, ma il fondo del serbatoio è realizzato da grandi massi o piazzole, dal bagno, naturalmente, è meglio astenersi. Per evitare la conoscenza con chiavi sottomarine, pietre e piazzole, filatori e una grande immondizia, inchiodati dall'onda in acque poco profonde, danno la preferenza alle spiagge organizzate. Bagnare per la prima volta in un luogo sconosciuto, non esitate a chiedere alle vacanze sulle caratteristiche del fondo e dei luoghi pericolosi.

Attenzione - Pericolo! Un sollievo irregolare del fondo del serbatoio, pietre, o il fondo - in acqua, è molto più facile inciampare, perdere l'equilibrio e cadere, che può portare allo stretching dei legamenti, dislocarsi e persino la penalità che, di Corso, è estremamente indesiderabile per il costume da bagno "nella posizione".

In acqua vale la pena notare più di 10 minuti per un bagno di gravidanza. Allo stesso tempo, cerca di muoversi più grande e nuotare. Naturalmente, questo non significa che sia controindicato in gravidanza di nuotare più di 10 minuti al giorno: con una buona salute, è abbastanza possibile andare in acqua diverse volte, ma non dovresti nuotare per molto tempo senza una pausa: Provoca il superbooling, il sovraccarico fisico e possono provocare convulsioni in acqua anche normale temperatura dell'acqua. Andando alla riva, lavare immediatamente il tuo asciugamano e rimanere per 3-5 minuti al sole per riscaldarsi. Non andare in acqua più spesso di una volta in mezz'ora.

Non solo nel serbatoio!
Se il benessere non consente di rimuovere dalla casa o vicino al serbatoio decente, puoi comunque fornirti trattamenti d'acqua. Nella città è possibile visitare la piscina - se lo desideri (e, naturalmente, benessere) almeno ogni giorno! Preferisci le piscine in cui si svolgono lezioni di gruppo con future madri e neonati: i requisiti sanitari e igienici più severi sono presentati a loro, e l'acqua è molto più calda in loro! Prima di iscriversi in piscina, assicurati di consultare il medico. Se trascorri l'estate fuori città, puoi assicurare regolarmente procedure idriche direttamente sulla tua trama da giardino. È sufficiente riempire con piscina gonfiabile d'acqua calda, mettere una chaise longue - e il riposo "spiaggia" è fornito! E, naturalmente, non importa dove trascorri l'estate "nella posizione", puoi sempre prendere una doccia rinfrescante in una giornata calda - e più di una volta!

Suggerimento numero 5. Come nuotare incinta: prendersi cura del comfort di una vacanza al mare

Quando si rispettano le regole di rimanere al sole e buona salute della futura madre, i prendisole sono persino utili - contribuiscono al rilascio della vitamina D, che è responsabile della prevenzione dei rachiti al bambino. Tuttavia, c'è sempre una futura madre in movimento o in piedi. In modo che i bagni solari beneficiano, e il resto vicino all'acqua non è stanco della signora "in una posizione interessante", è importante prendersi cura di un riposo confortevole sulla riva. Le regole qui sono molto semplici - sia sul mare che nella nostra striscia è pericoloso soggiornare all'aperto al sole, quindi il posto per la ricreazione è meglio scegliere nell'ombra o nella metà.

Attenzione - Pericolo!Non vale la pena prendere il sole incinta, sdraiato a terra, anche sulla cucciolata. Da un lato, la Terra potrebbe non essere abbastanza calda, e poi la futura madre rischia di essere in piedi. D'altra parte, se sulla spiaggia sabbia, lui, al contrario, può essere troppo caldo e portare al surriscaldamento del corpo. Sui ciottoli, è facile mentire a disagio, specialmente contro lo sfondo del guadagno di peso durante la gravidanza. Infine, la futura madre è semplicemente sconveniente alzarsi con i letti alla sera con il terreno. Se la costa del serbatoio non è dotata di lettini, afferra la sedia pieghevole dalla casa.

Suggerimento numero 6. Come prendere il sole Incinta: Proteggi da scottature e surriscaldamento

Ricorda che è pericoloso soggiornare all'aperto a mezzogiorno. Puoi prendere il sole in una donna incinta senza salute pericolosa fino a 10 e dopo 17 ore. Dopo aver trascorso la giornata vicino al serbatoio, assicurati di coprire la testa con un Panama o un cappello più ampio. Prova ogni 20 minuti per entrare nell'ombra almeno 10 minuti in modo da non surriscaldare. Inoltre, 15 minuti prima dell'uscita della casa devono essere trattati aree aperte del corpo con una crema solare. Scegliere i cosmetici dal sole, preferiscono gli strumenti senza profumi profumici - durante la gravidanza il rischio di sviluppare reazioni allergiche aumenta. La pelle di una futura madre diventa più sensibile: significa che i mezzi selezionati dovrebbero avere un fattore di protezione solare per un livello è più forte di quello che hai usato di solito. Puoi fermare la scelta sulla protezione solare per i bambini - sono ipoallergenici e hanno sempre un fattore di protezione massimo dai raggi UV.

Attenzione - Pericolo! Durante il nuoto, queste regole diventano particolarmente rilevanti - perché l'acqua riflette i raggi del sole, rafforzando il loro impatto sulla pelle. Allo stesso tempo, una sensazione di calore che segnala il surriscaldamento della pelle e il pericolo di scottature scompare nell'acqua fredda rispetto all'aria nell'acqua. Il surriscaldamento durante la gravidanza può danneggiare lo sviluppo delle briciole: ad alta temperatura corporea della futura madre, il suo sangue diventa più spesso e lentamente si muove lungo le navi placentali, ed è proprio con il flusso di sangue placento di una briciola di nutrienti e ossigeno!

Suggerimento numero 7. Bathing of Incinta Donne: non partecipare a Spiaggia attiva e intrattenimento d'acqua

Durante la gravidanza, dovrai abbandonare molti giochi sportivi tradizionalmente estivi. Gli sport "proibiti" appartengono alla "watrushka", banana, idrocycle e sci d'acqua - l'attività fisica, il rischio di caduta e lesioni è troppo grande. Per la stessa ragione, la partecipazione alla beach volley è cancellata. Ma la futura madre potrebbe assumere il ruolo dell'arbitro, così come nuotare, giocare all'acqua con una palla gonfiabile e cavalcare una barca - ovviamente, come passeggero!

Attenzione - Pericolo! Durante la gravidanza, è impossibile immergersi con acqua caro - un forte cambiamento di pressione durante l'immersione può provocare lo spasmo dei vasi positivi e portare addirittura a un distaccamento prematuro placenta. Questa regola è importante da eseguire sin dall'inizio della gravidanza, anche se i tumori non sono ancora visibili: nei primi termini delle cadute di pressione non sono meno pericolosi per le briciole!

In mare con beneficio

• Alla località balneare, è necessario iniziare a nuotare e conciarsi. Si noti che il bagno in acqua di mare durante la gravidanza aiuta a ridurre il gonfiore, aiuta a far fronte ad alta pressione arteriosa e anemia, normalizza il flusso sanguigno uterino-placento.
• L'aria di mare calma il sistema nervoso della futura madre. E i raggi del sole trasportano vitamina D, che è così necessario per il bambino. È possibile iniziare le procedure d'acqua il giorno dopo l'arrivo se l'acqua non è più fredda di 22 ° C, e l'eccitazione del mare è in 2 punti. È auspicabile che almeno 1-1,5 ore passarono dal momento della colazione.
• Prima di entrare nell'acqua, attendere 5-10 minuti all'ombra in modo che il corpo sia gradualmente raffreddato e non c'era alcuna differenza di temperatura acuta quando si bagna. Per la prima volta, è abbastanza per rimanere in acqua per circa 10 minuti. Nei giorni seguenti, soggetti a un buon costume da bagno benessere, è possibile aumentare gradualmente la durata delle procedure idriche fino a 30 minuti.
• Dopo il bagno, è necessario riscaldare immediatamente e disporre un asciugamano. Ma non precipitiamo a risciacquare con acqua dolce - dare sale marino, sistemato nei pori della tua pelle, per avere un effetto benefico sul tuo corpo!

Una donna incinta dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua salute. Molte future madri sono interessate, è possibile nuotare in serbatoi naturali aperti, piscine e fare il bagno a casa? Questo svilupperà un frutto in crescita?

Bagnare in serbatoi naturali

Alcuni medici sostengono che l'acqua in serbatoi naturali non è particolarmente purezza e può causare la penetrazione delle infezioni. Non c'è nulla di vergognoso che la donna incinta va alla spiaggia della città o ha deciso di nuotare nel fiume nel cottage. Se la spiaggia è attrezzata per le persone, c'è una cabina di soccorritori, quindi la futura madre può essere rilassata e rilassante.

Per quanto riguarda l'infezione, la vagina delle donne è strettamente chiusa con muco, che svolge il ruolo di una specie di barriera per microrganismi patogeni. La madre futura può rilassarsi all'ombra sulla costa del mare e non aver paura di entrare in una zona costiera pulita. Se la temperatura dell'acqua è troppo bassa, dovresti astenersi dal bagno. In acqua fredda c'è un grande rischio di convulsione.

Inoltre non vale la pena nuotare se il serbatoio è troppo contaminato con la Tina. Una donna che non sa come nuotare, non può essere trovata su troppa profondità. Naturalmente, un rischio di catturare il processo infettivo quando si bagna nel mare o nel fiume lì. Pertanto, in determinate circostanze, è meglio astenersi dall'entrare nell'acqua alla cintura.

È imperativo prendersi cura della sicurezza personale nel fiume e sul mare. È necessario sapere a fondo tutte le sfumature del fondo, la rimozione e le grandi fori possono essere soddisfatte in arrivo. Una donna non dovrebbe girare la gamba, colpire le dita delle pietre del mare, ferire il piede. Alcuni serbatoi nuotano pesci molto velenosi, quindi dovresti chiedere degli abitanti dell'area salotto selezionata.

È impossibile nuotare troppo lontano durante la gravidanza. È necessario essere più attenti e proteggersi da carichi elevati e minacce impreviste. Nell'acqua può prendere il piede del crampo, si verificano il crollo del dolore sul lato, si verificano vertigini. Una donna incinta è meglio nuotare insieme vicino alle persone e ai primi segni di fatica ha bisogno di lasciare la spiaggia.

In linea di principio, i medici non proibiscono una donna incinta di nuotare nel mare. È importante non sovrapporre il corpo, non essere sulla spiaggia nel calore, cercare di evitare il sole. Puoi nuotare a una temperatura dell'acqua di oltre 20 gradi. La futura madre può semplicemente godersi il mare sulla spiaggia e sognare il tuo bambino in un'atmosfera tranquilla e rilassata.

Nuotando nella piscina

Le principali controindicazioni alla visita della piscina durante la gravidanza:

• tossicosi;
• malattie della pelle;
• rischio di aborto spontaneo.

La piscina può essere visitata se il ginecologo partecipante non proibisce. Naturalmente, il serbatoio deve essere pulito. È necessario prendere prodotti per l'igiene personale, pantofole e un asciugamano. È impossibile usare cose pubbliche, anche se non causano sospetti. In piscina è molto facile raccogliere un'infezione fungina. Ma allora è difficile curare lei. E non c'è nessuna mamma futura nel corpo di qualsiasi infezione.

In pura acqua trasparente di un ramo d'acqua artificiale durante la gravidanza, possono essere eseguiti vari esercizi. Rimuovono il carico sul bacino, il cuore e i vasi. Ginnastica in piscina influenza molto favorevolmente le funzioni del sistema muscoloscheletrico. La piscina è indicata da molte persone con una limitata attività fisica. Quando la gravidanza, i medici non proibiscono una donna di visitare la piscina, se non vi è alcuna minaccia di nascita prematura.

Le classi speciali nel serbatoio artificiale contribuiranno a preparare un corpo femminile alla prossima nascita. Rimuovere il carico sulla parte bassa della schiena. Rafforzare il sistema cardiovascolare. La ginnastica può essere eseguita indipendentemente con un istruttore personale. L'attività fisica in piscina è piccola e trasporta la minaccia per il feto. Se la gravidanza è complicata, visitare il serbatoio dovrebbe essere posticipato fino al periodo postpartum.

C'è un mito sui pericoli del bagno durante il periodo di avere un figlio. Molti medici minacciano la penetrazione dell'infezione nella vagina e il surriscaldamento del corpo. Tuttavia, tutto è molto più facile e più sicuro. Durante la gravidanza, il bagno è ammissibile, ma con determinate condizioni e limitazioni.

Non puoi fare un bagno caldo. L'acqua dovrebbe essere calda, e puoi essere in esso non più di 15 minuti. Un tale bagno non farà male a mamma o bambino. Al contrario, la procedura calmerà il sistema nervoso di notte, rilassa tutti i legamenti e i muscoli, migliorano il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.

Il bagno in sé non dovrebbe essere scivoloso e pericoloso. È richiesto di escludere qualsiasi caduta quando indossi un bambino. Puoi mettere un tappeto speciale nel bagno, che permetterà a una donna di scivolare via. Puoi anche chiedere l'aiuto del futuro papà, che controllerà la posizione del corpo di una donna incinta. Durante il bagno, non chiudere la porta in modo che in caso di pericolo, chiudi le persone potessero venire in soccorso in qualsiasi momento. All'uscita dovresti indossare pinne antiscivolo in gomma, un tappeto antiscivolo dovrebbe anche essere sul pavimento del bagno.

La futura madre non dovrebbe essere portata via da idromassaggio e vasca idromassaggio. Alcuni medici annotano l'impatto negativo di tali procedure. Preferisci il solito caldo bagno rilassante. Puoi fare il bagno per la notte con olio essenziale o decotto erbico. I bagni con sale marino rimuoverà l'edema degli arti e influenzano favorevolmente l'intero corpo della futura madre.

Bagno e sauna

Il nuoto nel bagno caldo dovrebbe essere posticipato fino al periodo postpartum. Non ci sono certe restrizioni per la sauna e il bagno, ma una donna incinta dovrebbe capire la minaccia del surriscaldamento del suo corpo durante la gravidanza. È meglio prevenire tali carichi sul corpo, se non vuoi perdere il bambino. Non provocare lo sviluppo del sanguinamento e non frequentare la sauna o un bagno russo. Posticipare il resto nel bagno al momento giusto. Quindi salverai la gravidanza e la tua salute.

Bagno e sauna - stanze inadatte per la futura madre. Una forte marea di sangue può causare sanguinamento e provocare una rottura della gravidanza. I medici categoricamente non consigliano a visitare una coppia in qualsiasi periodo di gestazione. Dovrebbe sempre essere ricordato se desideri visitare la sauna.

Il nuoto e l'igiene quotidiana sono utili e necessari durante il periodo di utensili. Igiene - un concetto piuttosto esteso. Tuttavia, tutto è tenuto a conoscere la misura. È necessario fare riferimento a competenza all'adozione della doccia e del bagno, nuotare in corpi idrici aperti e chiusi. Prestare attenzione alla purezza dell'acqua, la sicurezza del fondo, la temperatura dell'acqua. Tutte le procedure idriche dovrebbero essere vantaggiose e piacevoli. Allo stesso tempo, non dovrebbero minacciare di asciugare il feto e la salute delle donne.

Durante l'utensile, una donna ha bisogno di mantenere la modalità di sonno e ricreazione. Ci sono molti cambiamenti nel corpo femminile, quindi dovrebbe essere particolarmente attento e non andare per un rischio consapevole. È necessario ascoltare permanentemente le raccomandazioni del medico e tenerle in tutta la gravidanza.

Video: è possibile nuotare durante la gravidanza?