Come non dipendere dagli altri. Dipendenza emotiva da un'altra persona

I bambini vogliono sempre che abbiano tutto, come gli altri (prima la macchina, come Pavlik, è il telefono, come Seregi, è un computer, come qualcun altro). E Dio proibisce, se Seryoga, Pavlik o qualcun altro non approverà il telefono, il computer, i jeans. Con l'età, molti questa dipendenza dal parere di qualcun altro passa. Ma alcuni rimane, e succede che si infastidisce di vivere. Quali sono le ragioni di tale dipendenza e hai bisogno di affrontarlo?

Il terapeuta lo aiuterà gradualmente a mettere in discussione la validità e la rilevanza di questa fede errata, che è la parte più difficile del lavoro psicoterapeutico, perché il tossicodipendente è profondamente convinto che non abbia valore. È costruito attorno a questa fede, e crede fermamente che questa sia la sua vera personalità, quindi ha molti problemi, identificandosi con questa idea, ma solo allo stesso tempo inizierà anche il terapeuta aiuterà anche a sembrare il rifiuto di cercare fuori - Nelle sue relazioni con gli altri in particolare, per le risposte che non arriveranno mai, invitandola a fare riferimento alle loro risorse interne. che lei non lo sa.

O forse è necessario?

Niente di strano è che dipendiamo dall'opinione di qualcun altro, soprattutto se questa è l'opinione delle persone rispettate, no. La famosa frase "vivere nella società ea essere libera dalla società non può" qui è impossibile più appropriato. Ricorda: Spesso una persona nella macchina della metropolitana ti guarda nel pensiero, e tu pensi febbrilmente che non hai così tanti fulmini non ancora nati, o qualcos'altro. E sembrerebbe - che la tua opinione sul tuo aspetto è una persona assolutamente sconosciuta che non vedrai più! Ma l'uomo è così organizzato - è importante per lui cosa pensano a lui, quindi non c'è niente di sbagliato in questo l'opinione delle persone è importante per te. I problemi iniziano se da questo parere dipende così tanto che sono pronti sotto l'influenza degli altri, in particolare, gli amici, cambiano le loro decisioni, subordinare le loro azioni al desiderio di qualcun altro.

Da lì, sarà in grado di restituire la sua libertà per se stesso, senza aspettative sistematiche dell'approvazione degli altri. Imparerà a riunirsi con lui, senza cercare di essere qualcun altro, oltre a lei, i suoi desideri, i bisogni e le sue emozioni, e gradualmente scopre il proprio valore, cessando di credere che questo non può essere complicato, ma, con coraggio e decisione, lui Gradualmente conduce alla vera pace.

L'espressione esprime un certo giudizio sulla necessità emotiva, considerata eccessiva, immatura. Puoi creare un'impressione del pozzo senza fondo, sacchetto perforato. Per quanto riguarda l'affetto, corrisponderebbe al profilo non sicuro dell'attaccamento, che è probabile che si estenda alla gamma entro il grado.

Quali sono le ragioni?

Di solito tali dipendenza dagli amici È caratteristico delle persone deboli, indecise, quelle che gli psicologi sono chiamati "schiavi". Raramente hanno le proprie opinioni, obbediscono volentieri a coloro che hanno un carattere più forte, pronunciate qualità della leadership. Queste persone sono importanti che gli amici approvano la loro scelta - non importa, c'è un discorso sui vestiti, una macchina o una ragazza.

Oltre a questo tipico profilo, dove tutto ha senso essere chiari, ci sono altre persone che sono orgogliose di essere necessarie da parte di chiunque, che sembra non provare necessità emotiva. Lascia che queste persone in caso di gap rilevano un volto incredibile di se stessi e comincia a piangere, chiedere; Il che significa che esiste il bisogno emotivo, ma che è nascosto, incosciente e non supportato.

Dal punto di vista del legame, questo profilo può essere confrontato con il fatto che evita affetto non sicuro. Diamo un'occhiata a questi tre subrophili in modo più dettagliato. La dipendenza dalla materia o sull'attività evita la sofferenza, compilare temporaneamente un'emozione emotiva per rimuovere la tensione. La dipendenza non è necessariamente distruttiva; Dipende dalla presenza e dalle conseguenze. È facile immaginare che la tossicodipendenza non è una proprietà per costruire interconnessione di prossimità e anziché due - tre.

C'è un'altra categoria di persone - questi, forse non "schiavi", ma è importante essere tutto "non peggio di altri". Probabilmente si è incontrati, ad esempio, i giovani che vivono su uno stipendio molto modesto, e poi il volto della borsa di studio, ma con il telefono che il cui costo è più volte superiore al loro reddito mensile. Questo è esattamente coloro che fin dall'infanzia avendo vinto, che è molto importante per "essere peggiore". Ci irrompiamo in una torta, ossa di posa, saliamo in debiti, ma vicino al naso al mattino: il nostro tappeto (auto, armadio, abbigliamento, ecc. - Devo enfatizzare) non vergognò di mostrare. Queste persone sono importanti per circondare Dio non ha pensato che Nuovo cosa alla moda senza soldi.

Il soccorritore vola all'aiuto agli altri prima di chiedere qualcosa. Questo funzionamento gli consente di sentirsi utile, prezioso, soddisfatto, esistente, madre; Ha bisogno che gli altri avessero bisogno di lui, deve sentirsi indispensabile. Questo è Zorro, Superman o Robin Hood, giustizia, raddrizzatore di errore. Il soccorritore non ha nulla da dire; Risveglia la sua colpa. Non può vedere l'altro in una posizione afflitta, per quanto riguarda le opportunità, perché sta vivendo difficoltà con una richiesta e una ricevuta.

Il lato negativo del soccorritore risiede nel fatto che il suo comportamento mette le relazioni con lo squilibrio, supporta l'altro nella posizione della vittima, della dipendenza. D'altra parte, potrebbe trasformarsi in un inseguitore, e svolge il controllo sull'altro. Affronta il vuoto della sua esistenza.

Spesso dipendenza dagli amici Si trova nei giovani infantili che non sono abituati a prendere decisioni. Tutta la sua vita per loro ha fatto i genitori. Ma il momento arriva quando la selezione della selezione non vollerà nei genitori, ad esempio, quando è necessario decidere se offrire una mano e il cuore alla ragazza successiva o ritornare da un atto crescente. Poi poi una sposo infantile e dimostra ai suoi amici. Se approvano - significa che è il momento di costruire una cellula della società. Bene, ma non - dovrai una ragazza con i sogni sul destino e grida "Gorky!" Per il momento di rompere.

Poi ha fretta di trovare un'altra anima nei guai. Anti-indipendente è orgoglioso che non abbia bisogno di nessuno. È animato dalla sceneggiatura "Sii forte". Si è costruito, dal momento che i suoi genitori falliscono. Come bagnino, ha problemi con la richiesta e la ricevuta. Si nasconde la vicinanza, intimità. Nella letteratura dei movimenti anonimi, stiamo parlando di anoressia affettiva.

Questi 4 profili e subrophili sono combinati tra loro e sono in ulteriori relazioni. Soccorritore con deadict alla sostanza. Di conseguenza, si rivela essere coinvolto nella lotta, combattendo, cercando di soddisfare l'un l'altro ed essere finalmente amato. Questo è un campione ripetitivo stabilito nell'infanzia.

Succede che i famigerati dipendenza dagli amici Famiglia di roshit. Soprattutto spesso succede se il matrimonio è presto, tutti gli amici sono inattivi. E inizia: non andavo a pescare con noi - Significa che il Rebelnik. Effettuiamo un weekend con mia moglie: "Abbiamo scambiato a Babu". Rifiuta di bere in amichevole collettivo maschile - In generale, il traditore. Ben presto. Se qualcosa di simile accade nella tua vita - questa è una ragione per pensare: vale la pena ascoltare l'opinione delle persone che ovviamente non ti vogliono.

Poi è controllata da sua figlia, convinta che lei abbia più risorsedi un bambino. Sfortunatamente, questa festa "remota" potrebbe essere attraente per alcune persone che possono considerarlo come una sfida. Questo profilo stesso non è problematico, questa relazione diventa problematica dal momento in cui le esigenze di uno non corrispondono a ciò che può dare un altro, il che porta alla delusione. E sofferenza.

Il partner "distante" prende una posizione dominante in una coppia. Lui, di regola, uno che ha una maggiore forza di seduzione o potere associata a una situazione professionale, ha più libertà, è fiducioso. Ma anche la forza della vittima non dovrebbe trascurare: può incolpare l'altro nel suo disturbo o addirittura nella sua malattia.

Tra i vari tipi di dipendenze tradizionalmente allocare giochi, alcolici, narcotici, tabacco, shopping. Queste dipendenze sono più o meno imparate a vedere e diagnosticare, e quindi le persone esposte a loro hanno avuto l'opportunità di guarire da loro. Tuttavia, questo tipo di dipendenza come emotivo è ancora elencato in questa lista solo tra gli psicologi, poiché le persone che soffrono di dipendenza emotiva sono la maggior parte dei nostri clienti.

Questa posizione completa la posizione del partner "dipendente". Forse questa parte "fiduciosa" ha attirato una persona "dipendente" che potrebbe non avere abbastanza fiducia in se stessi, forse perché sente un partner di partito dominante protetto.

Più il partner dipendente accusa un altro in assenza della sua attenzione, più insiste che l'altro sta comunicando, e ancora più così "remoto" sente prigioniero sotto pressione e aumenta la distanza. Escalation e crisi finale.

In breve, ogni partner ha una quota di responsabilità per l'evoluzione della coppia. Questa parte "remota" può essere nella direzione della violenza fisica per presentare un aspetto distruttivo. Quindi introduciamo un registro della violenza morale, nel problema di un manipolatore o "pervertito narcisistico". Stiamo parlando di una persona che cercherà di diminuirti, ti umiliamo, svalutando, isolarti dalla tua relazione. Questo può causare dubbi e confusione nella tua mente, battere il calore e il freddo. Descriverai tra ciò che vivi in \u200b\u200bintimità e immagine positiva, che questa persona dà fuori.

La dipendenza emotiva è una relazione tra le relazioni con un'altra persona. La dipendenza emotiva è molto difficile da riconoscere, poiché la sua presenza è spesso confusa con forti sentimenti d'amore. La cultura ha appena battuto le immagini degli amanti e di coloro che sono morti in un giorno o hanno sofferto nel nome di vero amoreE quindi costruisce una deviazione psicologica nel rango delle norme. Nella scienza, una persona che non può vivere senza un'altra persona è chiamata figlio (o disabili). Tuttavia, agli occhi della maggior parte del mondo dell'esperienza di una persona che non può vivere senza l'altra, è chiamato amore. Ho ripetutamente ascoltato frasi: "Se non mi piacesse, non mi preoccuperei così" o "io soffre perché amo. " Soffrendo, l'incapacità di essere noi stessi o essere felici senza un altro a volte completamente astratto "uomo che mi amava" o "un uomo che sarebbe stato accanto a me", inestricabilmente collegato con amore. Molte persone vivono in relazioni insoddisfacenti, distruttive, credendo che dovrebbe essere - "così che i sentimenti forti sono impossibili da molto tempo senza un amico" - e non capisco cosa potrebbe essere diverso.

In breve, questo è lo schema della vittima - l'inseguitore. Il secondo modello relazionale mostra il Salvatore e il partner al disastro. Questo disturbo può essere causato da dipendenza, depressioni, problemi finanziari o problemi emotivi. Il soccorritore vola all'aiuto all'altro, senza aspettare una chiara richiesta dal soccorso, prima gioia dei bisogni delle altre persone e, forse, nemmeno rendendo conto dei suoi bisogni. Per aiutare, le funzioni di soccorritore, acquisite nell'infanzia e che hanno quindi funzionato per la sopravvivenza, o, in ogni caso, consentivano di rimanere un impotente in relazione alla propria emozione dolorosa.

La personalità sana e armoniosa è in grado di creare relazioni con molte altre personalità. Ciò è dovuto al fatto che la "motivazione centrale dell'uomo è la necessità interna di raggiungere rapporti ricchi, complessi e appassionati con se stessi, genitori, pari, comunità, animali, natura del mondo e del mondo spirituale" (L. Mercher, Psicoterapeuta danese). Umano autosufficiente Questo non è quello che non prova esperienze spirituali e la necessità della formazione di strette relazioni con altre persone. Questo che non li distrugge, che non fa un'altra persona la chiave per loro felicità o disgrazia.

Questo comportamento non è più adattato, ma funziona automaticamente. Questa è una strategia che una persona si è sviluppata per ottenere "tratti". Scenario: "Allega gli sforzi", "divertirsi". I vantaggi di questa pratica: ti permette di coltivare una buona immagine di noi stessi, non prendersi cura delle tue sofferenze, riempire il vuoto interiore. Svantaggi: a medio termine, una persona che sacrifica se stesso risulta essere in faccia invariata, stanca di lui e può essere persistico o vittima; Mancanza di prossimità.

La salvezza può essere vista come tendenza; Una persona ha bisogno del suo partner per averne bisogno. A questo proposito, è importante notare che in caso di miglioramento del partner, la persona nel ruolo del soccorritore inizia a sentirsi male, inibizione; Lei può lasciare e andare a cercare un altro partner nei guai. Un'altra spiegazione sarebbe dire che questa sensazione depressiva è il controllo degli anni trascorsi nello stress.

Segni di dipendenza emotiva:

1. La felicità è possibile solo se c'è una relazione e un'altra persona che ama o chi è vicina;

2. Amore, l'amicizia è impossibile senza completa dissoluzione l'una nell'altra, senza piena ritorno della vita a disposizione di un'altra persona;

3. Le relazioni diventano devastanti, accompagnate da una forte gelosia, numerosi conflitti gravi, una costante minaccia di gap, ma ad oggi, il divario finale non raggiunge;

In entrambi i modelli relazionali, la comunicazione è sbilanciata; C'è una mancanza di adeguata comunicazione e vicinanza, poiché nessuno dei partner non è stato ancora trovato, infatti sono tre nelle relazioni, gli eserciti di pressione su un altro per cambiarlo in entrambi i casi devono affrontare i rapporti di potere.

Oltre a queste categorie, è anche importante distinguere tra la sofferenza relazionale causata dal comportamento brutale di un partner, la sofferenza causata da un partner indirettamente insufficientemente conveniente. È importante non confondere l'eccitazione causata dal contatto con una persona di lunga durata che evita non è troppo accessibile per l'amore. Questa è semplicemente l'attivazione del sistema di investimento.

4. Nella relazione è difficile, senza relazione è impossibile;

5. La mancanza di relazione, l'oggetto dell'amore / affetto o dell'idea di assenza provoca gravi dolore, paura, depressione, apatia, disperazione;

6. La relazione non può essere rotta indipendentemente: "Mentre non mi lascerà se stesso, non saremo in grado di separarlo."

Le relazioni in cui è presente la dipendenza emotiva è sempre molto tesa, conflitto, relazioni gravi. Ciò è dovuto al fatto che se una persona è così significativa per un'altra persona che tutto il suo "buono", tutto il suo benessere, tutta la sua felicità dipende da lui, poi tutto il suo "male", tutte le sue disgrazie dipendono completamente da un'altra persona. A questa spesa non dovrebbe essere sedotto. L'amore è sempre associato alla dipendenza emotiva alla fine, poiché la fame è una persona emotivamente dipendente, è impossibile distinguere.

Queste sono solo alcune delle espressioni tipiche di coloro che vivono come fragili, bisognosi di "sostegno" esterno, non autosufficiente a livello emotivo. La percezione di se stesso, che ha certe radici, lontane nel tempo, e questo obbliga quelli che lo vivono, stabiliscono le relazioni forti dipendenza psicologica da altre persone. L'obbligo che limita fortemente la libertà di scelta e azione e che a volte inquinano irragionevolmente la qualità della vita umana e delle relazioni con "numeri di riferimento".

Ma questa fragilità limite può davvero scomparire se vogliamo "sperimentare" un aspetto diverso da noi stessi. Le persone che si considerano più fragili dipendenti e bisognose, sono spesso coloro che sono nei momenti più difficili è forte e decisivo: ad esempio, per aiutare, rimanere chiaro quando qualcuno ha bisogno di offrire presenza e assistenza in condizioni impossibili. Situazioni con due caratteristiche essenziali.

Un'altra sensazione che accompagna sempre la relazione dipendente è insulta. Pericolo: questo è un senso del sacrificio, la sensazione che nasce quando una persona non può mostrare i suoi sentimenti primari - rabbia e dolore e rispondere adeguatamente alla causalità del dolore ad un'altra persona.

Lo sviluppo di una tendenza a dipendenza emotiva (e qualsiasi altra) dipendenza si verifica durante l'infanzia, da un mese a un anno e mezzo. Durante questo periodo, il bambino ha formato un'idea di come è sistemata (e sarà organizzata in futuro) la sua interazione con il mondo esterno. Ha un'idea del fatto che il suo mondo sia ascoltato (in quel momento, di fronte a mamma e papà) o no, sia che soddisfi la sua sicurezza, la sua nutrizione, il comfort corporeo, la comunicazione, l'adozione, l'amore o non soddisfano, e se Soddisfa, quindi fino a che punto quanto pienamente. Violazioni di sviluppo B. questo periodo Una persona ha una sensazione di "fame" per relazione, secondo amore, con delicato, secondo l'intimità emotiva e corporea. Tale persona è in costante ricerca di un "genitore ideale", una persona che lo compensa che una volta non ha sutto alcun costo: amore incondizionato, adozione incondizionata, leggendo i suoi bisogni senza pronunciarli ad alta voce, soddisfazione immediata dei suoi bisogni - e lo farebbe Soddisfare con il suo amore. Naturalmente, in questa forma è impossibile. C'è un singolo periodo nella vita quando i nostri bisogni possono soddisfare un modo così ideale - questa è un'infanzia. L'incapacità di prenderla da un'altra persona dà origine a una forte rabbia, dolore e disperazione. E ancora la speranza che un giorno qualcuno ci amerà così tanto che tutto sarà compreso da una mezza parola tutto ciò che vogliamo, e farlo per noi, tutto il tempo sarà con noi e sarà sempre raggiunto per il contatto.

Sono estremi e urgenti, questo ti fa dimenticare la persona "fragile" che è fragile, e quindi lo rende come lo è, e non per quello che crede. Appartengono agli altri, che permette a una persona di mettere la sua esperienza "fragilità" al servizio di coloro che soffrono e coloro che ne hanno bisogno: chi è meglio capire il loro disagio?

Se la fragilità è prima di tutto l'idea di te stesso

Ci sono situazioni reali in cui il cervello non sicuro produce "chimica" di sicurezza, forza e autonomia. Non è un segreto che coloro che soffrono di preoccupazione o panico non affrontino mai la crisi di fronte a una persona che, a sua volta, sperimenta il panico: al contrario, gli aiuta a superare questo momento, diventando una linea guida forte. Questo dimostra che la fragilità è un'idea, è così che abbiamo imparato a guardare con il tempo, un look distratto, creato in altre volte un'altra coscienza, più fragile.

Lavora con dipendenza emotiva

1. Lavorare con la dipendenza emotiva consiste in una separazione permanente di se stessi dall'oggetto della dipendenza, dal ricorso permanente con domande: "E cosa io lo voglio per me Necessario? "", "Questo è un altro desiderio o voglio?", "A cosa serve specificamente?", "Come capisco, ottengo qualcosa o non capisco?", "Per quali segni capisco che lo capisco Mi ami e accetta? " Una persona emotivamente dipendente ha bisogno di imparare a distinguere i suoi sentimenti e sentimenti di un'altra persona, i loro bisogni di altre persone. È importante capire che tu e il tuo oggetto non sia la stessa cosa, non puoi e non dovresti necessariamente sperimentare gli stessi sentimenti, avere gli stessi desideri. Questo tipo di relazione ha bisogno di una madre e un bambino per capire e soddisfare i bisogni del bambino finché non può dire su di loro. Ma per le persone degli adulti, questo tipo di relazione è il punto morto, non dà sviluppo, il che si verifica quando c'è una differenza. Lavorare con la dipendenza emotiva dovrebbe essere costantemente finalizzata al controverso da un'altra persona: "Così io, ma lui è. Qui sembriamo, e qui siamo distinti. Posso avere i miei sentimenti, i miei desideri, ed è il suo, e non è la minaccia della nostra vicinanza. Non abbiamo bisogno di rifiutare le relazioni, dal contatto per soddisfare i tuoi vari desideri. "

A seconda del fare spesso il bagno

Non appena qualcuno rifiuta questa idea, l'autonomia scorre con la protezione energia vitale. Sfortunatamente, l'esperienza di forza e autonomia, che una persona fa nelle condizioni "estreme", non è "sistemato", non creano una stabile autostima: non sono sufficienti per cambiare il modo di essere. Inoltre, perché a seconda di lì è ancora un po 'di comfort e compiacimento. Ognuno di loro sceglie i suoi collegamenti: genitori, senior fratelli, partner, amici, insegnanti, Guru, che stanno diventando così, Volley-Unilles "Lifeguards of Life" da ancore, supporti, trucchi, guide o stelle per vite che non hanno ancora imparato esistere sulle loro gambe.

2. Un punto importante è riconoscere i propri bisogni e desideri e cercare metodi della loro soddisfazione al di fuori del partner. Ottenere amore e supporto è possibile non solo da una persona. Più fonti della loro produzione, meno il carico cade sul partner. Più la persona è soddisfatta dei suoi bisogni, meno dipende dall'altra persona.

3. È importante ricordare che la fonte dell'amore e dell'adozione non può essere solo esterna, ma anche interna. Più tali fonti trovi, meno dipenderai dalle persone circostanti e dalla loro adozione o fallimento. Cerca ciò che ti nutre, supporta, ispira e sviluppa. Questi possono essere valori spirituali, interessi, hobby, hobby, proprie qualità e caratteristiche personali, così come proprio corpo, sentimenti, sentimenti.

4. Notare i momenti in cui ami e supportano, anche se sono piccoli segni di attenzione. Unisciti a te stesso che in questo momento ti vedono, ascoltano, accettano. E assicurarsi di contattare il corpo e le sensazioni fisiche, dal momento che il periodo della formazione di una tendenza alla dipendenza è l'infanzia, il periodo di dominio del corpo e dei suoi bisogni. È attraverso contatti corporei con mamma e altre persone vicine, attraverso il cibo e il comfort del corpo, un bambino comprende che ha amato, e il primo impara a riconoscere le loro esigenze corporei. In quel momento, quando arrivi dall'amore e dal supporto circostante, trasferire l'attenzione sul corpo, nota come il corpo reagisce ad esso, dove e come nel corpo ti senti che ti piace sentire. Ricordali e contattali al momento in cui ne hai bisogno, senza andare in bicicletta altre persone.

5. Impara ad incontrare che altre persone non possono essere con te tutto il tempo, non posso riconoscere senza parole che vuoi o non vogliono, non posso esprimere costantemente il tuo amore. Ogni persona ha il proprio ritmo di prossimità e alienazione, attività e pace, comunicazione e privacy, donazione e adozione. Avere il tuo ritmo, e lasciando periodicamente il contatto stretto, non cessano di amarti meno e non diventare cattivi. Il bambino più prospero affronta una famiglia amorevole (per non parlare dell'ambiente) con il fatto che non tutti i suoi bisogni possono essere soddisfatti, o soddisfatti immediatamente, o nella forma in cui vuole. È vero impossibile. Questo può essere deplorato, triste, ma non è necessario crollare da questo.

6. Immagina cosa succederà se perdi la tua fonte esterna del benessere emotivo - un partner (amico, gruppo di amici o persone che la pensariano). È probabile che farà male, insopportabilmente, amaro, spaventoso, difficile. Cerca di passare attraverso di esso. Non è facile, ma questa è la tua esperienza, la tua vita. Disperato allo stesso tempo sulle risorse che ho parlato nei paragrafi 3 e 4. Ricorda il periodo in cui questa persona non è ancora stata nella tua vita. Hai vissuto senza di lui, però, forse, è stato difficile per te. Ciononostante, la vita è fluida come una donna.

7. Qual è il più bello è nel tuo rapporto con un'altra persona (o forse nei rapporti con un'altra persona)? Descrivilo il più possibile. Cosa hai più bisogno di lui? Descrivi questa sensazione o condizione perfetta. Ricordalo o lo ricree. Cerca di sentirlo con tutto il corpo. Dove è nato nel tuo corpo? Ricorda questo posto e queste sensazioni. Rimani in questo stato per un po '. Quindi pensa quali altri modi puoi ottenerlo nella vita.

La dipendenza è un tentativo di vivere a scapito delle risorse di altre persone (o sostanze). Migliore medicina A seconda - è vivere la tua vita.