Memoria a breve termine. Informazioni sulla memoria a breve termine nella memoria a breve termine
La memoria a breve termine è una sorta di memoria umana, grazie ai quali è possibile tenere una piccola quantità di informazioni per un breve periodo. La durata della conservazione delle informazioni durante la percezione una tantum è stimata in pochi secondi. La memoria a breve termine è anche chiamata primaria o attiva. La memoria a breve termine ea lungo termine si oppone l'una all'altra, differiscono nel numero di informazioni che tengono il tempo.
La memoria a breve termine nei bambini può contenere contemporaneamente non più di 5-6 elementi (varie immagini, parole o numeri). In un adulto, può salvare 7-9 elementi per un leggero periodo. Queste cifre sono approssimative perché ci sono caratteristiche di memorizzazione individuali.
Molti scienziati sostengono che la memoria a breve termine nei bambini ha la massima intensità dello sviluppo in età prescolare. Solo questo periodo è la base del suo ulteriore sviluppo.
La cattiva memoria a breve termine può essere associata a varie violazioni. Tali violazioni sono condizioni patologiche che sono caratterizzate dall'incapacità di mantenere e utilizzare le informazioni ottenute. Le statistiche dicono che i problemi di memoria a breve termine si trovano al quarto della popolazione mondiale. La maggior parte di tutti i problemi, sia con la memoria a breve termine e a lungo termine, soffrono di anziani, possono avere disturbi episodici e costante.
La memoria a breve termine è piuttosto vulnerabile e molto sofferente dello sviluppo di condizioni patologiche che la influenzano. I problemi di memorizzazione si manifestano nella riduzione dell'intensità della formazione umana, della dimenticanza e dell'impossibilità di concentrarsi su un argomento specifico. Allo stesso tempo, una persona ricorda bene che un anno o anche un decennio fa, e lei cerca, ma non poteva ricordare cosa pensava o cosa fosse fidanzato in un paio di minuti fa.
I problemi con la memoria a breve termine vengono trovati a, o quando si bevono alcol o sostanze narcotiche. Potrebbero esserci altre cause di problemi di memorizzazione, ad esempio, tumori della struttura cerebrale, lesioni o.
I segni dei disturbi della memoria a breve termine possono apparire immediatamente, nel caso di lesioni o manifestarsi, dai cambiamenti legati all'età o dalla schizofrenia.
Il volume della memoria a breve termine
Il volume di breve termine è una caratteristica che determina il numero di materiale memorizzato potenzialmente possibile.
Il volume della memoria a breve termine è sufficientemente limitato e in media memorizza 7 +/- 2 unità di memoria. L'ampiezza del volume coperto di memoria a breve termine ha un personaggio individuale e tende a preservare per tutta la vita. Il volume stabilisce principalmente una funzione di memorizzazione meccanica che funziona senza connessione attiva del pensiero nella memorizzazione.
La peculiarità della memoria a breve termine dovuta al volume limitato è chiamata sostituzione. Usando la sostituzione, il processo di spostamento parziale di informazioni già memorizzate è che si verifica, nuovo materiale. Questo può essere espresso in un commutazione involontario da un'attenzione di una persona dalla memorizzazione di qualche altro processo.
La memoria a breve termine è in grado di elaborare una quantità significativa di informazioni in cui il materiale eccessivo è energizzato e la conseguenza non sovraccarica la memoria a lungo termine con informazioni non necessarie.
La memoria a breve termine ea lungo termine dipende l'una dall'altra. Il funzionamento della memoria a lungo termine è impossibile senza breve termine.
La memoria a breve termine agisce come un tipo di filtro che salta solo le informazioni necessarie nella memoria a lungo termine, insieme al fatto che svolgiamo rigorose selezioni.
Una delle caratteristiche principali della memoria a breve termine è che in determinate condizioni, questo tipo di memoria non ha i confini della memoria nel tempo. Questa condizione consiste nella possibilità di una ripetizione continua ascoltata, parole e così via.
Per salvare le informazioni in memoria a breve termine, è necessario mantenere l'attività volta a memorizzazione, senza distrazione ad altre attività o lavori mentali complessi.
Il termine "memoria a breve termine" parla della proprietà esterna e temporanea del fenomeno senza una relazione con la sua connessione con le attività di una persona, obiettivi e motivi. Ciononostante, è necessario ricordare il collegamento delle caratteristiche temporanee degli eventi con la loro importanza per il corpo.
La durata dell'evento è molto significativa per la memorizzazione a breve termine, anche da sola per la memoria, poiché la possibilità di ripetizione è posta in esposizione lunga, che richiede più prontezza.
Il consolidamento delle tracce è considerato una particolare valutazione del significato materiale per l'esecuzione di obiettivi significativi imminenti. Ma l'influenza di un fattore di tempo non è illimitata. Una lunga ripetizione di uno stimolo causa solo frenatura protettiva, piuttosto che commutare le informazioni alla memoria a lungo termine.
Studi medici che sono associati alle violazioni del processo di memorizzazione dimostrano che esistono memoria a breve termine ea lungo termine come indipendente. Ad esempio, con una persona retrograda, non ricorda gli eventi recenti, ma ricorda quelli che si sono verificati per molto tempo.
La cattiva memoria a breve termine può essere associata all'amnesia anterograda, in cui la memoria a breve termine ea lungo termine rimane conservata. Tuttavia, la possibilità di preservare nuove informazioni nella memoria a lungo termine è visibile.
Le informazioni in primo luogo cadono nel reparto di memoria a breve termine, che viene preservata una volta presentata le informazioni in breve tempo (fino a sette minuti), dopo il quale le informazioni possono essere completamente etichettate o andare al reparto di memoria a lungo termine, a condizione che un singolo o Doppia ripetizione.
Sopra la formula per la portata della memoria a breve termine (7 +/- 2) significa che è limitato nel suo volume. Ma la cosa principale è che è necessario ottenere quelle parti del materiale memorizzato (numeri, figure, immagini) sono stati informativi a causa del loro raggruppamento, associazione e unità nell'immagine olistica.
La memoria a breve termine ha una connessione con lo stato attuale della coscienza umana, quindi per mantenere le informazioni richiede la manutenzione dell'attenzione alla memoria per tutto il suo tempo, in caso di memorizzazione a lungo termine, la necessità di questo scompare.
Nel processo di compilazione della quantità di memoria a breve termine con informazioni, vi è un meccanismo di codifica temporanea come visualizzazione di informazioni memorabili sotto forma di caratteri sequenzialmente posizionati visualizzati nei sistemi uditivi e visivi.
Molto spesso, le persone quando hanno bisogno di qualcosa da ricordare, cercare di inventare un'associazione e causare una reazione emotiva, che può essere considerata un meccanismo psicofisico, attivando e integrando processi che servono a memorizzare e riprodurre le informazioni.
Una persona è in grado di aumentare la quantità di memoria a breve termine e informazioni memorabili attraverso la transcodifica del materiale in nuovi elementi strutturali. Le unità operative del materiale memorizzato a breve termine dipendono dalla possibilità di un individuo per formare la percezione delle informazioni. È stato determinato che una lettera separata viene visualizzata molto meglio di due lettere e due - di tre. Quando la combinazione di lettere genera una parola a una persona, quindi riproduce anche bene, come una lettera.
È stato anche dimostrato che la memorizzazione è migliorata non solo quando si organizzano lettere a parole, ma nel caso in cui le sillabe senza senso siano pronunciate come una sequenza ritmicata. In questo caso, il numero medio di oggetti memorizzati aumenta. Eventuali modi per organizzare le informazioni consentono di ridurre la quantità significativa di materiale in un numero molto più piccolo di elementi operativi o strutturali.
Le limitazioni del volume della memoria a breve termine sono considerate non solo la profondità media della frase attuale, ma anche la lunghezza media della maggior parte delle parole. I ricercatori sono stati stabiliti che in diverse lingue più spesso (il 90-99% della frequenza totale di tutte le parole) si trovano parole da una a quattro sillabe. Le parole, lunghe in 5-9 sillabe si trovano molto meno probabile, che indica il volume limitato della memoria a breve termine, e anche le parole più lunghe sono ancora consumate. Così, Brill (Creatore del carattere per il cieco) è arrivato al fatto che è impossibile usare più di sei punti quando si progetta un alfabeto per i ciechi.
Come migliorare la memoria a breve termine
Per migliorare la memoria a breve termine, ci sono diversi modi per essere elencati di seguito. Migliorare la memorizzazione è associata allo sviluppo del pensiero e della formazione creativa, quando si utilizza associazioni. Per memorizzare meglio i numeri multivalosi lunghi, possono essere rappresentati sotto forma di animali o piante o alcuni oggetti inanimati che vengono in mente. Ad esempio, un numero due appare sotto forma di cigno o ganci, un'unità - un pilastro o unghie, sette trecce, antenne, una figura di otto - arco, farfalle. Con uno zero digitale può essere associato a qualsiasi oggetto rotondo - palla, occhio, luna e altri. Se è difficile mantenere l'associazione nella tua mente, allora puoi trasferire un'immagine immaginaria al disegno, schizzo.
La formazione di memoria a breve termine dovrebbe essere eseguita quando si gestisce determinati principi. Uno di questi è una ripetizione. Ma la cosa principale è osservare la misura, altrimenti la frequente ripetizione porterà all'ingallaggio. Puoi uscire assolutamente tutto ciò che è necessario, ma un momento sgradevole qui può essere il fatto che tutte le informazioni memorizzate non saranno consapevoli e saranno ricordate per un po '. Pertanto, è meglio non ripetere il materiale molte volte di seguito, ma per risolvere le informazioni, ripetendo una volta per diversi giorni.
Un altro principio è la necessità di concentrarsi sul processo di memorizzazione. Tutte le informazioni presentate e salvate dovrebbero essere significative. Se possibile, le analogie dovrebbero essere stabilite già in testa, dati memorizzati o alcuni fattori di vita specifici. I più ampi e durevoli saranno installati paralleli, rispettivamente sarà il miglior processo di memorizzare qualcosa di veramente significativo.
Stile di vita attivo, movimento, umore positivo ha un effetto favorevolmente il miglioramento della memoria a breve termine ea lungo termine. Attività fisica, sport, danze, fitness stimolare la circolazione sanguigna nel corpo, in particolare, nel cervello, che attiva i processi mentali associati alla percezione, all'elaborazione e alla riproduzione delle informazioni.
Un ruolo importante nel miglioramento della memorizzazione riproduce la modalità corretta e la corretta nutrizione. I prodotti come verdure, cereali, pesci, frutti di mare e uova sono favorevoli al processo di memorizzazione.
Per migliorare la memoria a breve termine, viene utilizzato mnemonico, con il quale è determinata una determinata reazione dell'individuo. Mnemonic include immagini, colori, suoni, contatto, lingua, gusti e odori. Quasi tutti gli elementi sono associati ai sensi e aiuta le persone a ricordare il necessario. Ad esempio, se si combinano colore o suono con un'informazione specifica, allora sarà molto più facile ricordarlo. Creato per mezzo di mnemonici, le immagini mnemoniche dovrebbero essere positive e piacevoli per una persona, altrimenti queste immagini si girano.
Supponi un tale esempio di usare mnemonici. Se una persona ama una certa melodia, può provare a ricordare il numero di telefono o qualcos'altro, nel ritmo di questa melodia. È necessario parlare più volte e superare il materiale di stoccaggio sotto la melodia. Approfittando di questo modo, è possibile assicurarsi quanto siano veloci le informazioni ritardano nella testa.
La formazione della memoria a breve termine per mezzo di mnemonici sarà utile, se una persona deve soddisfare costantemente il problema della memorizzazione, specialmente se riguarda il tipo di attività. Questo metodo aiuterà a sviluppare memoria a breve termine, che viene spesso utilizzata quando si effettuano operazioni con i numeri nella mente.
I ricercatori hanno scoperto quanto tempo è possibile memorizzare la memoria a breve termine. Le informazioni iniziano a "emettere" dopo 18 secondi dopo il suo uso. Alcune persone dopo 18 secondi possono mantenere solo il 10% in memoria a breve termine, ma se non è possibile registrare ciò che è necessario ricordare (numero di telefono o indirizzo), potrebbe non essere utile. Pertanto, è necessario ripetere i numeri necessari per memorizzarsi per ogni 15 secondi, aggiornando così i dati ottenuti.
La formazione della memoria a breve termine include un metodo di analogia con un corpo. Con questo metodo, puoi ricordare molte informazioni minori. Il metodo di memorizzazione nei punti di riferimento dei punti di riferimento delle parti del corpo umano è insolito, ma in pratica ha dimostrato che è un grande metodo per preservare il materiale e estrarre informazioni al momento giusto. L'essenza è quella di associare la necessaria riduzione direttamente con una parte specifica del corpo umano, creando una determinata immagine relativa alla conoscenza necessaria per gli esseri umani.
Quindi, se hai bisogno di ricordare un numero di frutta, quindi possono essere associati: una mela con occhio, carota con un naso.
Molti studenti (studenti e studenti) sono fiduciosi che il televisore o il computer incluso non interferisca affatto quando si studia, ma, quando conducono la ricerca si è scoperto che suoni stranieri, la musica o anche le immagini più lampeggianti diventano un ostacolo alla memorizzazione delle informazioni molto importanti .
Tuttavia, non importa come le persone non hanno provato, non può fare alcune cose allo stesso tempo, o forse, ma poi una delle sue classi sarà danneggiata. È importante ricordare che questo vale solo per le attività esterne, ma non ha nulla a che fare con tali processi naturali come respiro e camminare, poiché questi processi non sono suscettibili di elaborare la coscienza.
La formazione della memoria a breve termine nella tecnica di una narrazione collegata è un modo che è progettato per memorizzare le cose che hanno una connessione debole tra loro. Quando è necessario ricordare l'elenco degli acquisti o qualcos'altro può inventare una storia in cui devono essere menzionati gli articoli che devono essere ricordati. Le storie possono ottenere il più delusionale, ma il metodo funziona davvero, che è già stato dimostrato da molti scienziati. L'unico svantaggio di questo metodo è che se l'elenco degli elementi necessari per memorizzare è troppo ampio, allora devi venire con una storia troppo lunga o diverse piccole storie.
Il metodo "parole chiave" è spesso utilizzato a scuola quando si imparano le lingue straniere, questo particolare trucco può essere molto utile. Ad esempio, per memorizzare la parola "look" (guarda) puoi raccogliere la parola russa - arco, mentre la frase è stata creata: "Non guardo quando tagliò le cipolle". Pertanto, si scopre che durante la memorizzazione, viene creata un'immagine, è pronunciata una nuova parola e il suo valore è ricordato.
Gli armadietti Il metodo di formazione della memoria a breve termine è anche chiamato "Metodo di viaggio" o "Metodo della stanza romana". Questo metodo si è verificato dal mondo antico. Il principio di attuazione di questo metodo è questo: una persona rappresenta mentalmente in una stanza o sulla strada, che è molto familiare a una persona e lascia parti delle informazioni vicino a diversi parametri di riferimento, per il quale queste informazioni possono essere trovate facilmente. Quando le informazioni hanno bisogno di una persona, si sposta mentalmente in una stanza o per la strada, su cui viene in riferimento al luogo in cui ha lasciato informazioni sulle informazioni sulle informazioni.
La memoria a breve termine può essere migliorata suddividendo informazioni sui blocchi. Si è dimostrato che la memoria a breve termine di un uomo può memorizzare da cinque a nove elementi, ma molte persone ricordano facilmente i numeri di telefono che consistono in dieci cifre. Poiché la maggior parte dei numeri sono scritti attraverso un trattino o uno spazi. Se i numeri sono stati sempre scritti da soli, e non blocchi, allora la loro memorizzazione sarebbe peggio.
La memoria a breve termine è formata utilizzando il metodo per ripristinare l'ambiente circostante. Quindi, ad esempio, quando i bambini hanno perso qualcosa, si dice di andare lì, dove hanno visto l'oggetto desiderato per l'ultima volta, e in effetti, quindi il soggetto si trovava. Questo processo è chiamato sensibile al contesto. La situazione circostante, la situazione e il restauro delle condizioni in cui una persona ha visto la cosa l'ultima volta e ricordava che c'era un oggetto perduto, può spingere l'idea che la cosa fosse persa o lasciata in quel luogo, funziona con il meccanismo di memorizzazione .
Ad esempio, le ruote SCUBA, quando sono in acqua, riportano determinate informazioni che sarà più facile per loro se sono di nuovo in acqua.
La memorizzazione dipendente dal contesto presuppone che le cose fissate in uno stato di alcol, molto più veloci ricordano se la persona sta rientrando in uno stato di intossicazione.
Un altro metodo per migliorare la memoria a breve termine è di memorizzare gli odori. I ricercatori dicono che l'odore è uno dei potenti strumenti durante la memorizzazione, con cui è possibile estrarre i ricordi più profondi.
In modo che la memoria a breve termine nei bambini fosse migliore, è necessario fare una dieta giusta. I bambini che sono denutriti e, di conseguenza, non ricevono la quantità richiesta di vitamine e minerali, ricorda le informazioni molto peggiore. Pertanto, il cibo di un bambino, come un adulto, deve essere ricco di proteine \u200b\u200b(quindi, non è necessario regolare il vegetarianismo fin dall'infanzia) e lo zucchero (zucchero utile, in modo da non provocare eccesso di cibo e obesità) e includere integratori vitaminici.
Inoltre, le classi dirette intellettualmente con un bambino devono essere eseguite da segmenti a breve termine, ad esempio, per 15-20 minuti con l'attenzione di un bambino a un altro tipo di attività. Allo stesso tempo, il bambino dovrebbe rilassarsi dall'attività intellettuale, impegnata nell'attività motoria e ricevere uno sforzo fisico. Giochi attivi e istruzione fisica Migliora la scorta di sangue del cervello, che a sua volta attiva la memoria a breve termine ea lungo termine. 
Ogni persona, per tutta la sua vita, accumula determinate informazioni, l'esperienza e le conoscenze necessarie in vari campi delle sue attività. Tutto ciò è possibile grazie alla memoria. Senza di esso, l'umanità non avrebbe mai raggiunto progressi e rimase ancora a livello della comunità primitiva. La memoria è una delle funzioni più importanti della nostra coscienza. Cosa significa questo concetto? Quali sono i principali tipi di memoria in psicologia? Che tipo di disturbi possono affrontare una persona e come ripararli?
Concetto di memoria e funzione
La memoria è la capacità della coscienza di una persona di accumulare, salvare, nonché riprodurre le conoscenze necessarie, le competenze, le informazioni sul nostro mondo. In varie forme, è inerente a tutti gli organismi viventi. Tuttavia, le persone, rispetto ad altri esseri, la memoria è al più alto livello di sviluppo.
Diversi tipi di memoria contribuiscono al fatto che una persona non può solo padroneggiare determinate informazioni, ma anche di ripetere e riprodurre tutti i tipi di azioni. La memoria ci consente di essere trasferita ai pensieri in passato, ri-sperimentare emozioni e disordini, che abbiamo sperimentato una volta. Questa caratteristica della psiche umana fornisce la connessione del passato, presente e del futuro, consente di studiare e lo sviluppo personale.
La memoria promuove il coordinamento del lavoro di vari sottosistemi della nostra psiche. Con il suo aiuto, una persona è in grado di raggiungere il bersaglio impostato da lui, grazie alla memorizzazione e alla riproduzione delle informazioni necessarie al momento giusto.
Le funzioni di memoria di base includono la capacità di accumulare e mantenere le conoscenze acquisite per un lungo periodo di tempo. È anche necessario riprodurre le informazioni con la massima precisione.
Classificazione dei tipi di memoria in psicologia
Oltre a una persona, inefficace, altri organismi includono la memoria genetica e meccanica. Il primo di loro è memorizzato nel genotipo di un organismo vivente ed è ereditato. È impossibile avere alcuna influenza dei metodi noti a noi. La memoria meccanica è la capacità di apprendimento in base alle ripetizioni, senza comprensione e consapevolezza delle azioni.
A seconda di quale dei sensi, prende la massima partecipazione al processo di memorizzazione, si distinguono i seguenti tipi di memoria: uditivo, visivo e tattile. Per la durata dello stoccaggio, è diviso in a lungo termine e a breve termine.
Inoltre, la classificazione dei tipi di memoria è fatta in base al tipo di pensiero umano. Secondo, c'è una memoria associativa, logica e indiretta.
La prima visione è il processo di apprendimento delle informazioni costruendo una certa catena di associazioni. Quindi, ad esempio, quando una persona studia una lingua straniera, questa o quella parola può sembrare una pronuncia sembra russa. Quindi, ricorda che sarà molto più facile.
La memoria logica è costruita sull'interconnessione semantica dei vari elementi che devono essere ricordati. Comprendere le dipendenze causali, la persona andrà facilmente alle informazioni di cui hanno bisogno.
La memoria mediata si basa su un confronto di nuove conoscenze con un'esperienza umana già negli esseri umani. Comprende sia la memoria logica e associativa.
Da come lo scopo è intenzionalmente assimilando le informazioni da parte di una persona, allocare tali tipi di memoria in psicologia, come arbitrario e involontario. Nel primo caso, la conoscenza è fissata per caso, automaticamente. La memoria involontaria implica anche una concentrazione mirata dell'attenzione umana per preservare le informazioni necessarie.
Qualità e singole caratteristiche della nostra memoria
Tutti hanno un ricordo di ogni persona a modo suo. Per alcuni, non sarà difficile ricordare rapidamente una grande quantità di informazioni, qualcuno è difficile da imparare anche un breve poema.
La seguente qualità della memoria è assegnata in psicologia: volume, precisione, durata, velocità di memorizzazione e prontezza a giocare. Tutti loro sono sviluppati in una determinata persona a vari gradi.
La quantità di memoria è la capacità dell'individuo allo stesso tempo di salvare e mantenere una quantità significativa di informazioni nella testa. Secondo i dati scientifici, le persone non usano il loro cervello al 100% e la nostra memoria non è anche pienamente coinvolta. La nostra coscienza può ospitare informazioni molto più che nel computer più moderno, ma poche persone implementano le loro potenziali opportunità nella pratica.
La precisione della memoria consente alla persona di riprodurre le informazioni apprese più affidabili. Molto spesso, nel tempo, parte dei dati può essere rotta dalla nostra coscienza o distorcere. L'accuratezza della riproduzione fornisce anche loro una sicurezza affidabile invariata.
La durata della memoria consente di tenere le informazioni necessarie nella testa di un determinato momento. Quindi, ad esempio, uno studente che ha imparato tutti i biglietti prima che la sessione sia importante non dimenticarli finché non passa gli esami. Dopodiché, non ha senso tenere informazioni in memoria per questo.
La velocità della memorizzazione è anche una delle caratteristiche di memoria più importanti. È determinato dalla quantità di tempo necessaria per assimilare questa o tali informazioni. Alcuni studenti, ad esempio, devono imparare l'intero semestre per passare con successo la sessione. Un altro abbastanza da leggere il materiale in una volta prima dell'esame.
La preparazione alla riproduzione è caratterizzata dalla capacità di una persona di richiamare rapidamente le informazioni necessarie. Per alcuni, è abbastanza semplice, qualcuno ha bisogno di tempo per trovare gradualmente nel profondo della sua memoria ciò di cui ha bisogno.
Il concetto e le caratteristiche della memoria visiva
La memoria visiva è caratterizzata dal fatto che una persona è in grado di memorizzare il loro viso, testo, vari oggetti. Se necessario, richiamare qualcosa di fronte ad esso sorge alcune immagini che la nostra coscienza si forma. Le persone che hanno questo tipo di memoria sono più più facili da assimilare le informazioni con il contatto visivo con il soggetto della conoscenza.
Le caratteristiche della memoria di questa specie sono che durante il processo di memorizzazione, il nostro cervello converte e trasforma i dati di origine. Allo stesso tempo, piccoli, non importanti possono essere abbassati affatto, e qualcosa di più grande e attirare l'attenzione, al contrario, distinguersi ed esagerare. La nostra coscienza è in grado di presentare informazioni visti sotto forma di schemi e disegni più facili da salvare in memoria.
La memoria visiva non è la stessa allo stesso modo. Qualcuno con facilità descriverà il soggetto che ha visto un paio di secondi, l'altro uomo, anche considerando attentamente questo o quella cosa, mancherà i momenti più importanti, raccontandolo.
Caratteristiche della memoria uditiva
Molte persone sono molto più facili da ricordare le informazioni sul suo udito, piuttosto che in contatto visivo. Quindi, quando si impara un poema, alcuni bambini avevano bisogno che i genitori lo leggano prima diverse volte. La memoria uditiva è la capacità di una persona di memorizzare e assimilare, salvare e successivamente riprodurre informazioni sonore.
Ogni persona in un livello o nell'altra ha una memoria uditiva. Qualcuno con facilità riproduce letteralmente lo sguardo delle informazioni ascoltate. Qualcuno è più difficile per qualcuno. Ma anche se, ascoltando attentamente la conferenza, non ricordati nulla da esso, non pensare che questo tipo di memoria non sia assolutamente particolarmente particolarmente specifico. Forse il tuo cervello semplicemente non vuole percepire le informazioni che non sei interessato, perché in una conversazione con un amico quasi tutti ricordano ciò che ti ha detto.
Memoria a breve termine
Avere mediazione dei tipi di memoria in psicologia, più spesso menzionando principalmente la memoria a lungo termine e a breve termine. Quest'ultimo è un modo per la memorizzazione delle informazioni per un breve periodo di tempo, di regola, da 20 a 30 secondi. Molto spesso rispetto alla memoria fisica del computer.
La memoria a breve termine conserva l'immagine generalizzata del soggetto che una persona percepita. È focalizzato sulle caratteristiche più basiche e distinte, gli elementi più memorabili. La memoria a breve termine funziona senza prima della memorizzazione. Tuttavia, allo stesso tempo, è rivolto a giocare solo informazioni ricevute.
L'indicatore principale che caratterizza la memoria a breve termine è il suo volume. È determinato dal numero di unità di informazione che una persona sarà in grado di riprodurre con precisione assoluta dopo 20-30 secondi dopo che alcuni dati sono stati inviati ad esso. Più spesso, il volume di memoria a breve termine delle persone varia tra 5 e 9 unità.
Le informazioni si svolgono in memoria a breve termine a causa della ripetizione. I dati vengono scansionati dal nostro cervello attraverso la visione, e pronunciano il discorso interno. Dopodiché, la memoria uditiva a breve termine inizia a funzionare. In assenza di ripetizione, gli elementi salvati nel tempo vengono dimenticati o sfollati da dati appena ricevuti.
Memoria a lungo termine
La capacità di una persona di immagazzinare le informazioni per un lungo, a volte limitata solo alla durata della nostra vita, l'intervallo di tempo è chiamato memoria a lungo termine. Suggerisce che le persone abbiano l'opportunità in qualsiasi momento necessario per ricordare e riprodurre il fatto che una volta saldò saldamente nella coscienza.
Una persona in uno stato illimitata il tempo per raccontare senza perdita di significato e tutti i più piccoli dettagli delle informazioni memorizzate nella memoria di memoria a lungo termine. Le ripetizioni sistematiche consentono di tenere i dati nella testa più a lungo e più a lungo.
Il funzionamento della memoria a lungo termine è associato a tali processi come il pensiero e il potere della volontà. Sono necessari per trovare una volta salvato le informazioni nella profondità della coscienza. Affinché i dati si spostassero nella memoria a lungo termine, è necessaria una chiara installazione per la memorizzazione, oltre a ripetizioni sistematiche.
Tutte le persone hanno questo tipo di memoria per variare gradi. Meglio la memoria a lungo termine, maggiore è il numero di unità di informazione in grado di ricordare la persona con un numero minore di ripetizioni.
Capacità di dimenticare come funzione di memoria
Con molte persone, la capacità di dimenticare è considerata come un difetto, e persino una violazione del ricordo da cui vorrei sbarazzarmi. In effetti, poche persone piacerà al momento giusto per non essere in grado di ricordare informazioni importanti. Tuttavia, infatti, la capacità di dimenticarci è estremamente necessaria.
Se un secondo per immaginare che una persona avrebbe tenuto tutto nella sua testa, e nemmeno il minimo dettaglio scivolava dalla nostra coscienza, quanto sarebbe sovraccaricato la nostra memoria alla fine? Inoltre, ci sono molti eventi spiacevoli e terribili che vuoi dimenticare il prima possibile. La nostra coscienza è disposta in modo tale che tutto il negativo stia cercando di cancellare dalla memoria. Le persone cercano di ricordare solo un buon e minore pensando al male.
La capacità di dimenticare consente a una persona di concentrarsi sulle cose più importanti e mantenere solo le informazioni davvero necessarie nella sua coscienza. Grazie a questa funzione, la nostra memoria fisica è protetta da sovraccarichi. Tuttavia, non in tutti i casi, la presentazione delle persone sulle informazioni necessarie coincidono con la scelta di quelle del nostro cervello. Tali situazioni creano problemi e inconvenienti per noi, e la persona si lamenta che ha un brutto ricordo.
Deve essere ricordato che anche le persone con la memoria fenomenale hanno la capacità di dimenticare inutili informazioni in eccesso. Senza questa abilità, il cervello funzionerebbe molto lentamente come un computer congestionato. Allo stesso tempo, la persona spesso avrebbe disturbato nervoso e tutti i tipi di problemi di memoria.
Disturbo della memoria: tipi e ragioni
Le ragioni delle violazioni della memoria sono abbastanza varie. Prima di tutto, quelli includono feriti e danni cerebrali, oltre a malattie di altri organi, riflessi nelle condizioni generali della persona. Frequente abuso di alcool, nicotina, droghe, tecnica sistematica di forti farmaci può portare a una violazione della memoria. La causa di questo problema è anche il modo sbagliato dello stile di vita umano, la presenza di stress costante, mancanza cronica di sonno e sovraccarico. Molte persone con l'età inizia a notare che sono diventate un brutto ricordo. Se i problemi con la memoria causati da fattori di vita avversi, eliminano abbastanza facilmente, quindi le violazioni provocate da gravi ferite sono molto difficili da trattare.
Come i tipi di memoria in psicologia, i suoi disturbi sono anche diversi. Sono divisi in diversi gruppi. Il primo include l'amnesia. Questa malattia è caratterizzata dalla violazione della capacità dell'individuo di immagazzinare, memorizzare e riprodurre informazioni. A volte una persona non può ricordare gli eventi che si sono verificati prima della ferita. In alcuni casi, lui, al contrario, ricorda perfettamente il lontano passato, ma non è in grado di riprodurre quello che gli è successo un paio di minuti fa.
Il secondo gruppo include disturbi della memoria parziale. Sono suddivisi in lattina, cioè, memoria ridotta e ipermnezia - una malattia caratterizzata da un eccessivo aumento della possibilità di salvare le informazioni.
Il terzo gruppo include disturbi associati alla distorsione informativa o ai ricordi falsi. Le malattie di questo tipo sono chiamate Paramnezia. Le persone possono assegnarsi nei pensieri e alle azioni degli altri, mescolare la loro coscienza passato e presente, considerare la realtà di eventi immaginaria.
Di fronte a una qualsiasi delle violazioni della memoria elencata, una persona ha bisogno di cercare immediatamente aiuto da specialisti. In tempo, il trattamento è iniziato in molti casi rende i cambiamenti iniziati reversibili.
Come sviluppare la memoria?
Ognuno di noi ha le sue caratteristiche di memoria. Qualcuno è più facile per assimilare le informazioni sulla voce, qualcuno deve vedere l'oggetto di memorizzazione davanti agli occhi. Per alcune persone, non è difficile imparare poesie lunghe, qualcuno ha bisogno di prendere notevoli sforzi per questo. Varie caratteristiche delle persone non sono violazioni, e tutti, se lo si desidera, possono migliorare la loro capacità di salvare e riprodurre le informazioni.
Ci sono diversi suggerimenti con cui lo sviluppo della memoria diventerà più accessibile ad ogni persona. Prima di tutto, devi sapere che il cervello ricorda il più veloce le informazioni che ci sono interessanti. Un fattore importante è completare la messa a fuoco sull'oggetto che viene studiato. Per ricordare qualcosa di più veloce, è necessario creare un ambiente intorno a te stesso che contribuirebbe alla concentrazione massima. Ad esempio, preparando per l'esame, è possibile spegnere il computer e il telefono, chiedere ai parenti non fare rumore e non distrarti.
L'associazione aiuta più velocemente. Avendo imparato come costruirli, confrontare ciò che deve essere appreso, con concetti già familiari, faciliterà sostanzialmente il processo di memorizzazione.
Una persona importante è considerata sistematizzare le informazioni ricevute. La coscienza converte i dati di origine negli schemi e nei grafici più facili e più veloci da ricordare.
Lo sviluppo della memoria umana è impossibile senza ripetizione. Affinché le informazioni vengano dimenticate con il tempo, deve essere ripetuto periodicamente, per tornare di nuovo.
Esercizi per il miglioramento della memoria
Ci sono molti esercizi per lo sviluppo e la formazione della nostra memoria. Molti di loro possono essere utilizzati nella vita di tutti i giorni, non richiedono una preparazione e la disponibilità speciali di determinati libri e benefici.
L'allenamento della memoria visiva merita molta attenzione. Diamo alcuni esempi di esercizi per il suo sviluppo. Puoi aprire qualsiasi immagine, guardarlo per alcuni secondi, chiudi gli occhi e cercare mentalmente di ricordare tutto ciò che ci riesci. Quindi apri gli occhi e controlla te stesso.
Un'altra opzione dell'esercizio dello sviluppo della memoria visiva è un gioco di matite. Puoi prendere alcune matite, buttarle sul tavolo in un ordine casuale, guardarle per un paio di secondi, e poi, non spiando, riprodursi visti all'altra estremità del tavolo. Se tutto è ottenuto troppo facile, puoi aumentare il numero di matite.
Per lo sviluppo della memoria uditiva sarà molto utile leggere libri ad alta voce. Tuttavia, è necessario farlo con un'espressione, evitando la lettura monotona. L'apprendimento delle poesie contribuisce anche a migliorare la memoria uditiva. Anche un paio di apprendoni Quarani al giorno aumenterà significativamente le possibilità della tua memoria. Puoi provare a ricordare e dopo un po 'per riprodurre la conversazione di estranei o ascoltare una canzone per te nuova per te.
Per lo sviluppo della memoria, prova a ricordare gli eventi del giorno nei dettagli più piccoli ogni sera. Inoltre, è necessario farlo nell'ordine inverso, cioè a partire dalla sera e finisce con il risveglio.
Affinché la tua memoria finché non puoi deluderti, è necessario mangiare completamente, riposare, evitare lo stress e le emozioni negative. È impossibile ricordare tutto, quindi anche se hai dimenticato qualcosa, prova a trattarlo con umorismo e non andare in bicicletta sui problemi.
La propria memoria interna è il processo mentale più importante. Durante tutta la vita, il cervello umano percepisce, ricicla, immagazzina e riproduce varie informazioni, alcune delle quali sono conservate nei ricordi per un breve periodo, l'altra parte può essere riprodotta anche in pochi anni. Quali sono le caratteristiche del processo di memorizzazione? Questo, prima di tutto, è dovuto al fatto che una persona ha 2 tipi di memoria completamente diversi:
- lungo termine;
- a breve termine.
È da queste specie che le informazioni saranno conservate nella corteccia cerebrale a pochi minuti, e che saranno "catturate" per molti anni.
Nella psicologia c'è un'opinione che il processo di memorizzazione e assimilazione, nonché sui volumi in grado di detenere la memoria a breve termine ea lungo termine, è in gran parte influenzata dalla predisposizione genetica.
Caratteristiche della memoria a breve termine
Questo tipo di memoria è uno dei processi mentali, che è caratterizzata da memorizzazione a tempo limitata di informazioni (non più di 30 secondi) e limitata dal numero di elementi (5-9 unità). Le informazioni entrano nell'archiviazione a breve termine con l'aiuto di sensazioni sensoriali. Un punto importante che contribuisce alla "selezione" del materiale è il fulcro dell'attenzione umana a determinati oggetti.
Allo stesso tempo, è memorizzato solo l'ora corrente della conoscenza. Dopo che queste conoscenze perde la pertinenza per una persona, di solito vengono dimenticate o trasferite alla memoria a lungo termine.
Questo tipo di memoria è particolarmente sensibile alle influenze esterne. Quindi, con qualsiasi distrazione, una persona può dimenticare rapidamente le informazioni che voleva ricordare.
Caratteristiche della memorizzazione a breve termine
Nonostante il fatto che la memoria a breve termine memorizza i dati in un periodo di tempo relativamente breve, include importanti processi di elaborazione del materiale risultante:
- codifica. Affinché un determinato blocco di informazioni per entrare in stoccaggio a breve termine, deve essere significato diretto per una persona. Solo informazioni significative sono consapevolmente percepite e ricordate, anche se è piuttosto breve. Ad esempio, molti e non ricorderanno la letteralmente tutte le conversazioni con il capo, ma solo una parte di essa riprodurrà, che rappresentava il valore e il significato.
- conservazione. L'unica caratteristica della memorizzazione delle memorie è limitare gli oggetti detenuti nella memoria. Quindi, la memoria a breve termine nei bambini può memorizzare contemporaneamente non più di 5-6 elementi (numeri, parole, immagini) allo stesso tempo. Negli adulti, lo scopo degli elementi memorizzati è 7-9. Tuttavia, è necessario tenere conto delle singole funzionalità di memorizzazione.
Nella psicologia è considerato uno dei tipi di memoria a breve termine ram. Questa specie è progettata per la memorizzazione di un particolare materiale in una timeline predeterminata.
La memorizzazione operativa è in gran parte determinata dai compiti per una persona contemporaneamente o nell'altra. Ad esempio, la RAM aiuta gli scolari a ricordare il materiale per la lezione di domani, dopo di che le informazioni possono andare a memoria più lunga o da fornire affatto.
Cos'è la memoria a lungo termine?
Questo tipo di memoria è considerato una memorizzazione più affidabile di varie informazioni. Nella maggior parte dei casi, memorizza le informazioni che hanno un significato personale per una persona o che hanno trovato una risposta emotiva nella sua anima. Il volume del materiale immagazzinato e il suo tempo di archiviazione può essere completamente diverso in tutte le persone.
Un po 'di genetica
Psychology assegna un altro tipo di memoria che è considerato a lungo termine - memoria genetica. È progettata per mantenere le informazioni sui nostri antenati a livello subconscio. Gli scienziati ritengono che sia il ricordo genetico che determina il comportamento di una persona, il suo carattere e il destino persino.
Alcuni specialisti ritengono che questo tipo di memorizzazione sia limitato all'età fino a 2-3 anni. Tuttavia, altri ricercatori ritengono che il Memory Genetic memorizza le informazioni in tutta la vita umana. Inoltre, un tale "sentiero di memorizzazione", anche se subconscio, è il concetto principale di "memoria a lungo termine", che sta nella conservazione a lungo termine di informazioni preziose.
Il rapporto di memoria a breve termine ea lungo termine
C'è una stretta relazione tra questi concetti. Quelle conoscenze che sono di particolare interesse per gli umani vanno in memoria a lungo termine. E già da esso, i blocchi di informazioni necessari che cadono nella memoria a breve termine vengono periodicamente estratti.
L'interazione di questi tipi di memoria è osservata costantemente ed è proprio caratterizza la qualità della memorizzazione e l'assimilazione di determinate informazioni, nonché la capacità di una persona di estrarre e riprodurre in precedenza la conoscenza ottenuta.
Pertanto, lo stoccaggio di informazioni a lungo termine e a breve termine esegue funzioni importanti quando si memorizzano e riproducono il materiale. A breve termine è ben suscettibile di allenamento e sviluppo durante l'esecuzione di esercizi speciali. Anche a lungo termine può essere sviluppato, ma ci vuole molto più tempo e sforzi.
Indipendentemente dallo scopo della persona ricorda una o un'altra informazione, sarà sicuramente memorizzato in memoria a breve termine. In futuro, i dati perdono la loro rilevanza e sfollati o vanno a memoria a lungo termine in modo che al punto richiesto possa essere riprodotto. Coloro che desiderano sviluppare la loro memoria, è necessario esercitarsi costantemente nella memorizzazione del materiale, la capacità di riprodurla dopo un po '.
Articolo Autore: lapinskaya lyudmila
Smirnova Olga Leonidovna.
Neuropatologo, Istruzione: prima Università medica di Stato di Mosca che prende il nome da I.M. Securenov. Esperienza lavorativa di 20 anni.
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Uomo di buona qualità - buona memoria. Questo è il processo mentale più importante associato al funzionamento del cervello. Questo corpo funziona costantemente con informazioni: percepisci, processi (per una migliore assimilazione), si mantiene per un certo periodo e riproduce se necessario. Ma per qualche ragione, non tutti i fenomeni della vita una persona ricorda lo stesso bene, e talvolta dimentica cose importanti. Con quale sia connesso?
Tipi di memoria
Il processo di mantenimento della conoscenza è associato a quale tipo di memorizzazione è coinvolta. Una persona ha una memoria a breve termine ea lungo termine.
La memoria a breve termine in psicologia è un tipo di memoria che è limitato:
- nel tempo di conservazione del tempo (allo stesso tempo è perso dopo un certo periodo o a causa dell'influsso di altre informazioni);
- nel numero di caratteri memorizzati (elementi).
La cosa principale è che la memoria a lungo termine differisce da breve termine, è la durata dello stoccaggio delle informazioni. Potrebbero essere pochi minuti, e forse per molti anni.
Se una persona ha una memoria a lungo termine, significa che ha eventi, fatti, nomi e numeri sono in una conservazione affidabile, a cui, con il caso, è possibile contattare e rimuovere le informazioni necessarie.
Di solito questo è il dato che:
- importante per una determinata persona;
- associato a forti emozioni (sia positive che negative).
La seconda differenza è la differenza di volume. In media, la memoria a breve termine ha un volume calcolato dal numero di Miller (da 5 a 9 caratteri). Questo è l'indicatore medio. Per quanto riguarda il volume di memoria a lungo termine, è anche approssimativamente possibile calcolare.
La quantità di memoria in persone diverse è diversa. Gli esperti ritengono che la ragione per questa è ereditarietà. C'è persino un'opinione che alcune persone abbiano memoria genetica: hanno la conoscenza degli antenati nel livello genetico, che nessuno ha detto loro. Questo tipo di processo mentale influenza la natura, il comportamento umano e determina il suo destino.
Secondo gli scienziati, tale conoscenza è memorizzata nel cervello tutte le loro vite e forse la base della memoria a lungo termine.
Il cervello è composto da oltre 10 miliardi di neuroni, e tutti hanno connessioni con l'altro (sinapsi). Ognuno di loro è un corriere di determinate informazioni. È difficile immaginare quanto l'individuo possa ricordare. Ma infatti, una persona tira fuori dagli annali della memoria di solo ciò di cui ha bisogno in un punto particolare, e il resto del bagaglio della conoscenza praticamente non usa.
Con l'età, la capacità di memorizzare diminuisce diminuzioni, ciò è dovuto al fatto che i legami tra i neuroni sono violati nel cervello. Pertanto, non sorprende che gli anziani spesso non siano in grado di riconoscere familiari, che non hanno visto per molto tempo.
Caratteristiche della memoria a breve termine
La memoria a breve termine è un altro metodo per mantenere la conoscenza. Questa è la partecipazione di informazioni limitate nel tempo. Di solito richiede un breve intervallo di tempo - circa 30 secondi. Questo processo viene effettuato a livello di sensazioni sensoriali. In questo caso, ciò che è specificamente diretto dall'attenzione di una persona e di ciò che è importante per lui al momento del tempo, ma dopo la scadenza di un breve periodo, questa informazione ha due modi per muoversi:
- cessa di essere rilevante e dimenticato;
- va in memoria a lungo termine.
Se ogni altro giorno, una settimana, il mese dei ricordi di un particolare evento è ancora salvato, significa che questa informazione è diventata oggetto di memoria a lungo termine.
La specificità della memoria a breve termine è che è associata a due importanti processi di elaborazione delle informazioni:
- codifica;
- conservazione.
Per inserire determinate conoscenze nella memoria delle informazioni, devono essere importanti per una determinata persona. Di solito è difficile ricordare la conferenza letteralmente ascoltata, ma solo la parte è ricordata, che è stata riempita di significato e valore per il destinatario.
Non tutti sono ricordati brevemente, ma un numero limitato di oggetti (cifre, eventi, nomi, date, immagini, ecc.). Il loro numero differisce a seconda dell'età. Pertanto, il bambino è tenuto in memoria allo stesso tempo 5 - 6 elementi e un adulto - 7 - 9. ma influenza anche la capacità individuale di memorizzare.
I fattori esterni influenzano la qualità di tale memoria. Se una persona è distratta a un altro oggetto che è caduto nella zona di attenzione, quindi le informazioni ottenute prima di precipitarono rapidamente. Un esempio di questa è la situazione quando in una conversazione con un commutazione tagliente a un altro argomento l'interlocutore si chiede: "Allora di cosa stiamo parlando?"
In psicologia c'è una nozione di ram. La capacità di questa persona di immagazzinare materiale concreto nella gamma di tempo designata. Tale proprietà aiuta i bambini della scuola e gli studenti a memorizzare il sentito e leggere. Quindi queste conoscenze reintegrano il volume di memoria a lungo termine o sfollati da esso per sempre.
Visualizzazioni
Una persona riceve informazioni sul mondo con l'aiuto delle sensazioni sensoriali. In questo processo, i sensi sono coinvolti, perché una persona vede (visione), ascolta (voce), tangibile (dita), sente l'odore (odore), mangia (gusto).
A seconda del tipo di corpo è più partecipato a ottenere informazioni, il tipo di memoria dipende da:
- visita
- uditivo;
- tattile;
- olfattivo;
- gusto.
Il meccanismo di azione di breve termine è una memorizzazione per un breve periodo di informazioni verbali, il fatto che la persona sega (lettere, colori, dimensioni di oggetti, numeri, faccia umana). Per un certo periodo, può vedere sotto forma di un'immagine. Pertanto, il significato di ogni parola lettura è ricordato. Aiuta a capire l'essenza della frase. In assenza di tale abilità cognitiva, una persona non ha potuto leggere e comprendere la lettura, e ciò influenza il successo delle scienze dell'apprendimento e delle valutazioni ottenute.
Il ricordo dell'udito a breve termine è ricordato per un breve periodo di suoni ascoltati, voci, melodie, l'olfattivo aiuta a riconoscere gli odori (questa qualità è importante in alcune professioni, ad esempio, profumo), gusti - sapori di vari piatti e tattili - Sensazioni tattili (se toccate su soggetti).
C'è una relazione tra tutti questi tipi di memoria a breve termine, funzionano tutti durante tutta la vita umana e aiutano a percepire il mondo.
Sviluppo nei bambini
Il bambino in età prescolare ricorda l'intera informazione che arriva ad esso è meccanicamente, non fa alcun sforzo per questo. Questo è distinto da lui da adolescenti e adulti. Nell'infanzia, il bambino non applica tecniche di memorizzazione che aiutano ad aumentare la memoria. Per quanto velocemente il bambino assimila poesie o accuratamente ritenga la fiaba udita, giudica la quantità di memoria, donata dalla natura.
Il tempo passa, il bambino cresce e si sta preparando ad andare a scuola. E a scuola, grazie agli insegnanti, la formazione delle capacità di formazione è già inizia. Lo sviluppo di funzioni di base della psiche del figlio di età prescolare influisce sull'ulteriore successo di lui nei loro studi.
Durante tutta la vita umana, la memoria a lungo termine e a breve termine interagisce l'uno con l'altro, e la natura di queste manipolazioni determina la capacità di:
- memorizzare le informazioni;
- consolidamento della conoscenza;
- riproduzione di ciò che è ricordato.
Se il bambino si ricorda male, tali violazioni della funzione mentale portano al fatto che non ricorda la storia dell'insegnante, sviluppando male i soggetti scolastici e i ritardi dietro a scuola.
Pertanto, non sempre gli studenti deboli stanno imparando male a causa della pigrizia o della motivazione debole. Alcuni di loro non sono semplicemente in grado di capire il soggetto, perché hanno una memorizzazione.
Come migliorare la memoria
Una perdita di memoria a breve termine può verificarsi per vari motivi, ad esempio, quando:
- dislessia (perdita di capacità di leggere e scrivere);
- consumare marijuana;
Il ripristino delle funzioni persi non è sempre possibile. Dipende dal grado di compromissione del cervello e talvolta porta a conseguenze irreversibili, come nella malattia di Alzheimer.
Ma c'è una via d'uscita dalla situazione. Le abilità cognitive sono suscettibili di sviluppo. Treni di memoria. Come risultato di tali esercizi nel cervello, il numero di sinapsi aumenterà, questi composti di neutroni funzionerà in modo più efficace quando si tenta di ricordare le informazioni.
Per prima cosa è necessario valutare lo stato della memoria a breve termine. Questo è fatto con l'aiuto di speciali test psicologici (VISMEM o SOMP-REST). Ci sono programmi che, sulla base dei risultati dei test, verranno offerti un sistema individuale.
A seguito di classi sistematiche per migliorare le capacità cognitive, una persona diventa focalizzata, attenta e meglio ricorda le informazioni necessarie. Tale programma di crescita della personalità sotto forma di formazione è disponibile per le persone di qualsiasi età, ci sarebbe un desiderio.
Secondo Ami-Tass, gli scienziati americani dell'Università dei Rattori e dell'Università del New Jersey sono arrivati \u200b\u200balla conclusione della stretta connessione del potere dell'intelligenza e della memoria a breve termine. I topi con cui con l'aiuto di esercizi speciali migliorano la memoria operativa a breve termine operativa, su test speciali hanno anche scoperto un aumento delle abilità intellettuali.
Di norma, tali conclusioni riguardanti i topi e i ratti sono validi per entrambe le persone. Pertanto, formazione della memoria a breve termine, una persona migliorerà simultaneamente gli indicatori della sua intelligenza.
Rimane solo per capire quale memoria a breve termine è e come può essere migliorato.
Qual è la memoria a breve termine
La memoria a breve termine di un uomo è simile alla memoria rapida del computer, utilizzata nel lavoro corrente e quando il computer è spento completamente cancellato. Per un computer, la questione della RAM crescente è risolta semplicemente. Aggiungiamo un nuovo chip. Per una persona, questo metodo non è adatto, ma ci sono tecniche che portano a e le sue prestazioni.
La memoria a breve termine consente di richiamare qualcosa attraverso un periodo di tempo abbastanza breve da pochi secondi a un minuto senza ripetizione. Con un numero sufficiente di ripetizioni, oggetti da transizione a breve termine alla memoria a lungo termine.
La quantità di informazioni memorizzate in tale memoria è sufficientemente limitata. Gli studi dimostrano che di solito è da 4 a 9 oggetti, in media 5-7.
Ciò consente, ad esempio, confrontare i prezzi nel negozio o comporre il numero di telefono, guardarlo una volta o aver sentito. Questo tipo di memoria è piuttosto instabile.
Alcune tecniche ed esercizi
L'esercizio principale per lo sviluppo della memoria a breve termine è considerato memorizzando e ripetizione della sequenza di numeri. Lo stesso esercizio è usato più spesso per testare le possibilità di memoria a breve termine.
A questo ricevimento, non mi fermerò. Penso che la maggior parte delle persone non sia interessata ad alcuni esercizi speciali per migliorare e addestrare la memoria, ma quelle tecniche che possono essere utilizzate nella vita di tutti i giorni per mantenere un buon livello di efficienza della memoria.
Gruppo di oggetti
Il modo principale per migliorare la memoria in psicologia è un raggruppamento di oggetti o è anche chiamato la parola inglese "chanking" (Chunking inglese).
Usando questa regola, ad esempio, per un numero di telefono di 10 cifre 9258674567, significa che è più facile da ricordare, rompendolo in diverse parti, ad esempio: 925 867 45 67.
Con una tale partizione, una persona sarà in grado di ricordare molto più personaggi, poiché è in grado di raggruppare informazioni sui gruppi semantici di lettere. Si ritiene che la dimensione perfetta per i canali di lettere e numeri non sia importante o meno, è tre unità.
Di regola, le persone lo stanno facendo, assicurandosi della propria esperienza, che lo ricordano meglio. Quando qualcuno ricorda o pronuncia o pronuncia un numero di telefono, lo interromperà sicuramente una sequenza di 2-3 caratteri.
È anche noto che set acusticamente simili di parole per memorizzare più difficile che acusticamente diverso. Sulla base di ciò, possiamo concludere che la memoria a breve termine si basa principalmente sul codice acustico (verbale o discorso) per la memorizzazione delle informazioni.
Tecniche di mezza
Sotto i mnemonici è inteso come la sostituzione di oggetti astratti sui concetti con un'idea visiva, udibile o di altre idee, legando oggetti con informazioni già disponibili in memoria per semplificare la memorizzazione.
Le tecniche mnemoniche hanno dimostrato la loro efficacia particolarmente nei problemi di apprendimento. È meglio usarli a coloro che hanno problemi con la memoria a breve termine.
Per migliorare la memoria a breve termine, è importante sapere che la memoria utilizza gli mnemonici per evidenziare una determinata reazione. Mnemonica include immagini, suoni, colori, sapori, odori, contatti, lingua ed emozioni. La maggior parte di loro è associata ai sensi. La connessione di colore o suono piacevole con determinate informazioni aiuta le persone a ricordare più velocemente.
Le immagini mnemoniche dovrebbero essere positive e piacevoli per te. Altrimenti, li reserirai.
Puoi citare un tale esempio di mnemonici. Se ti piace una specie di melodia, puoi ricordare il numero di telefono o il nome della persona nel ritmo di questa melodia. Parlarlo più volte e vedi quanto velocemente le informazioni sono memorizzate in memoria.
Tali tecniche sono utili da applicare se è necessario affrontare costantemente il problema di memorizzazione, ad esempio, dalla natura della tua attività.
Naturalmente, questa tecnica non influisce su una forma pura per la memoria a breve termine. Infatti, quando stiamo cercando di formare connessioni mnemoniche, stiamo cercando di consolidare le informazioni a lungo termine.
Cibo
Si ritiene che per migliorare la memoria non importa a breve termine oa lungo termine, è necessario seguire una dieta contenente: 
- vitamine B (in particolare B6, B12 e acido folico (vitamina B9)). Queste vitamine sono contenute in verdure verdi con foglie, nei prodotti proteici: latte, carne, pesce, legumi, ecc., In pane dalla farina di rettifica grossolana, lievito, fegato, fanno parte del miele. Le vitamine vengono distrutte durante la lavorazione termica e non si accumulano nel corpo. Pertanto, è necessario utilizzare il cibo contenente tutti i giorni.
- antiossidanti, come vitamine c, e e beta carotene. Migliori fonti: mirtilli e altre bacche, frutta fresca e succhi freschi. Di norma, tutti sono caratterizzati da un sapore acido o acido.
- Acidi grassi omega-3. Contenuto in alcuni grassi marini e verdure. Questi sono principalmente pesci, semi di lino, noci, olio di colza. Gli studi condotti nel 2005 in Italia hanno rivelato che l'uso quotidiano degli acidi omega-3 rafforza le capacità mentali umane e aumenta la sua capacità di attenzione.
Va tenuto presente che le vitamine vengono distrutte da alcol, zuccheri raffinati, nicotina e caffeina. Con la nicotina, in particolare, sono stati condotti esperimenti. La capacità di memorizzare dopo la sigaretta sepolta è ridotta a volte.
Inoltre
Attenzione. È difficile ricordare qualcosa se non si presta abbastanza attenzione a questo. Pertanto, quando provi a ricordare qualcosa, non essere distratto allo stesso tempo.
Applicazione normale. La memoria di una persona è simile ai suoi muscoli - se non lo usa, è atrofizzato. Se sei abituato a non fare affidamento sulla tua memoria e non provare a usarlo completamente, molto probabilmente, risponderà alla reciprocità e non puoi contare su di esso, anche quando è molto necessario per questo.
Un piccolo film sulla memoria.