Calcolatore del peso della gravidanza. Calcolatore di aumento di peso in gravidanza

Il peso durante la gravidanza è uno dei problemi più importanti per le future mamme. Ogni volta che sali sulla bilancia, vuoi subito sapere quanto hai guadagnato e se il tuo peso è normale per questo periodo di gravidanza. Ti consigliamo di calcolare il peso utilizzando il nostro calcolatore. Scopri cosa costituisce il peso durante la gravidanza e il tuo normale aumento di peso approssimativo.

L'aumento di peso durante la gravidanza è in media 12 Kg... Un aumento da 10 a 15 kg è considerato normale, a condizione che non vi sia alcuna patologia della gravidanza (di solito edema). Nella prima metà della gravidanza, l'aumento di peso è in media 4 Kg.

Una donna incinta sana, in media, aggiunge 300 (+ - 30 g) a settimana a 20 settimane e 330 (+ - 40 g) da 21 a 30 settimane, 340 (+ - 30 g) prima del parto.

Il peso è così distribuito:

Peso del frutto - 3300 g
Placenta - 650 g
Liquido amniotico - 800 ml
Utero - 900 g
Ghiandole mammarie -405 g
Volume del sangue - 1250 ml
Fluido tissutale - 2500 ml

Aumento di peso si verifica individualmente e principalmente dipende dal peso della donna, che era prima della gravidanza. Per fare ciò, puoi fare affidamento sull'indice di massa corporea.

Viene calcolato l'indice di massa corporea secondo la formula:

io = m⁄h2
m- peso corporeo in chilogrammi
h- altezza in metri

La norma è considerata un indice di massa corporea di 18,5-24,99. Gli indicatori al di sotto e al di sopra di queste cifre sono considerati rispettivamente sottopeso e sovrappeso. Con una perdita di peso iniziale, l'aumento di peso può variare da 13 a 18 kg. Con il sovrappeso iniziale, l'aumento può variare da 9 a 11 kg e con l'obesità fino a 9 kg.

Inserisci i tuoi dati originali: peso pre-gravidanza, altezza in centimetri, età gestazionale in settimane (da 1 a 40).
Fare clic sul pulsante "Calcola l'aumento di peso".
Nei campi liberi sotto il pulsante appariranno immediatamente i parametri calcolati in base ai tuoi dati: indice di massa corporea (BMI), aumento di peso teorico "puro", peso che tiene conto dell'aumento di peso.

Qualche parola sul peso

Quasi tutte le future mamme in un modo o nell'altro sono preoccupate per il problema dell'aumento di peso durante la gravidanza. Qualcuno si preoccupa perché una pancia così piccola, a qualcuno, al contrario, la pancia sembra enorme e l'intera figura è "come un elefante" (a proposito, l'insoddisfazione per il proprio aspetto è una delle principali cause di stress durante la gravidanza). E quando stai aspettando un appuntamento con un ginecologo tra le stesse "donne incinte", la conversazione più semplice e naturale è legata proprio alle parole: "Quale settimana? A quanto ammonta l'aumento? State organizzando giorni di digiuno?"

Il tuo peso, infatti, è un criterio abbastanza indicativo per il normale svolgimento della gravidanza e del successivo parto. Un insieme insufficiente può causare disturbi nello sviluppo del feto e uno in eccesso può complicare il parto. Vediamo quanto guadagna "teoricamente" una donna durante la gravidanza "entro il range di normalità"?

Aumento di peso per trimestre

1° trimestre: il peso non cambia molto. Di solito, l'aumento non supera i 2 kg in 12-14 settimane.

2° trimestre: aumento di peso di circa 1 kg al mese (o fino a 0,3 kg a settimana).

3° trimestre: aumento di peso settimanale di circa 400 grammi (circa 50 grammi al giorno).

Il peso viene aggiunto in modo uniforme. Durante l'intera gravidanza, una donna guadagna da 9 a 14 kg (se sono previsti gemelli, quindi da 16 a 21 kg). Ma queste cifre sono nella media. Di seguito sono riportati i fattori che possono influenzare il valore sulla scala. Ma prima, qualche parola sulla pesatura.

Se non sei interessato alla "teoria" e vuoi vedere la tabella dell'aumento di peso in base al fisico e all'età, allora clicca su.

Pesatura

Pesare prima di colazione dopo il bagno mattutino. Cerca di mantenere i tuoi vestiti più o meno uguali (nel tipo per ridurre al minimo questo errore). I valori ottenuti possono essere registrati in un notebook o inseriti in un'applicazione speciale su uno smartphone: questo è più conveniente per tenere traccia delle dinamiche.

Pesare anche all'appuntamento del medico nella clinica prenatale (una volta al mese; e 2 volte al mese dopo 30 settimane).

Di cosa sono fatti i chilogrammi guadagnati?

La maggior parte del peso guadagnato è direttamente il feto, il bambino stesso... rappresenta 3-4 kg... Approssimativamente la stessa quantità sarà nei depositi di grasso che sono comparsi (il corpo immagazzina "nutrienti").

Il peso dell'utero e del liquido amniotico è fermo +2 kg.

Volume di sangue aggiuntivo - più 1,5-1,7 kg.

Ultimo - 0,5 kg.

Ingrandimento del seno - 0,5 kg.

Fluido aggiuntivo - da 1,5 a 2,8 kg.

Quindi, anche dopo aver guadagnato 14 kg entro la fine del termine, una donna incinta non deve preoccuparsi di essere in sovrappeso.

Fattori che influenzano l'aumento di peso

Peso originale. Meno peso aveva una donna prima della gravidanza, più velocemente guadagnerà. Al contrario, le "donne in forma" aggiungono più lentamente.
Tendenza alla corpulenza. Le donne in sovrappeso possono guadagnare 2-3 kg in più, anche se si sono mantenute in forma praticando sport e mangiando subito prima della gravidanza.
Altezza. Si ritiene che più una donna è alta, più chili può guadagnare durante la gravidanza.
Grande pezzatura del frutto. Questo è un indicatore naturale. Una futura mamma che aspetta un bambino grande sta guadagnando più della norma media stessa.
Idropisia delle donne in gravidanza. Il gonfiore segnala l'accumulo di una grande quantità di liquidi nel corpo, che ti rende "più pesante".
Tossicosi del primo e preeclampsia del terzo trimestre di gravidanza. Nausea e vomito durante queste spiacevoli condizioni possono portare alla perdita di peso.
Aumento dell'appetito.È direttamente collegato all'aumento dei livelli di estrogeni. Dobbiamo cercare di prendere il controllo del nostro appetito, altrimenti minaccia una serie di chili in più.
Polidramnios. L'aumento del liquido amniotico influisce anche sul peso complessivo.
Età. In età adulta, una donna è più incline a superare gli standard di aumento di peso stabiliti dai medici.

Calcolo dell'aumento

Ogni donna incinta può calcolare indipendentemente l'aumento di peso consentito per il suo fisico durante la gravidanza. Per prima cosa devi ottenere. Si calcola molto facilmente: devi dividere il peso in chilogrammi per l'altezza in metri quadrati.

Esiste una divisione condizionale delle donne per tipo di corpo, basata sull'indice di massa corporea:

Gruppo 1 (IMC fino a 19,8)- donne magre;
Gruppo 2 (19,8-26)- Costituzione media;
3 gruppi (da 26)- donne obese.

Per indice di massa corporea, puoi trovare l'aumento di peso medio nel tuo periodo secondo la tabella:

Settimana di gravidanza	BMI<19.8	BMI = 19,8 - 26	BMI > 26,0
Settimana di gravidanza	Aumento di peso, kg
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Nel calcolare l'aumento di peso consentito, puoi anche essere guidato da la scala del guadagno fisiologico medio, che viene utilizzata dai medici, a partire dal 7° mese di gravidanza... Sulla base dei dati di questa scala, la futura mamma dovrebbe guadagnare circa 20 grammi a settimana per ogni 10 cm di altezza.

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Come funziona questo test

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Calcolatore dell'aumento di peso in gravidanza

Le donne aumentano di peso durante la gravidanza. E molti di noi credono che questo sia assolutamente normale. Sì, lo è, ma è molto importante quanto migliori. Si scopre che anche la salute del tuo bambino dipende da questo! Allo stesso tempo, sia l'overshoot che l'undershoot sono pericolosi qui. Vuoi calcolare da solo un programma di aumento di peso individuale? Allora vai avanti!

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Per scoprire quanto puoi migliorare prima o poi, devi inserire i seguenti dati numerici: quanto pesavi prima della gravidanza (il tuo peso "base", in kg), altezza in centimetri, così come l'età gestazionale approssimativa. Ora fai clic sul pulsante "Calcola" e ... il risultato è già davanti a te.

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Hai ancora domande?

Il tasso di aumento di peso durante la gravidanza è individuale. Tutto dipende dal peso corporeo iniziale della futura mamma. In media, è considerato normale aumentare di 7-16 kg di peso durante la gravidanza.

Gli scienziati ritengono che l'aumento di peso dovrebbe differire anche in termini di età gestazionale. Sono state sviluppate tabelle speciali per determinare il tasso di aumento di peso a seconda del periodo. Quindi, durante il primo trimestre, le future mamme a volte perdono peso a causa della tossicosi. Ma la media è considerata un aumento di 1,5 - 2,5 kg. Se il tuo peso iniziale era significativo, dopo aver consultato il tuo medico, sarà possibile aumentare ancora di meno.

Nel secondo semestre, l'aumento di peso viene monitorato ogni settimana. È molto importante seguire questo processo con molta attenzione, poiché anche un piccolo aumento di peso in eccesso può comportare il rischio di avere un bambino con un peso ridotto. In media, nel secondo trimestre, le future mamme dovrebbero, in media, guadagnare 450 g a settimana. Se il loro peso iniziale è significativamente superiore alla norma, sarà sufficiente guadagnare 300 g Se la madre è magra, si consiglia di guadagnare circa 500 g. Nel terzo semestre, l'aumento di peso diminuisce assolutamente in tutte le donne. ... Il corpo inizia a prepararsi per il parto, quindi è molto importante ridurre al minimo l'aumento di peso.

Aumento della gravidanza con i gemelli

Un certo numero di medici non distingue tra aumento di peso durante le gravidanze singole e multiple. Tuttavia, questa affermazione può essere facilmente distrutta dal ragionamento logico. Comunque l'aumento della gravidanza con i gemelli sarà maggiore, poiché il peso aumenterà di almeno 3 kg, che includerà non solo il peso del secondo bambino, ma la massa di liquido amniotico e il posto del bambino necessario per il suo sviluppo nella pancia della madre.

Pertanto, se nella tua famiglia sono previsti gemelli, se guadagni, a partire dal quarto mese di gravidanza, una media di circa 650-680 grammi a settimana, non andrai oltre i valori raccomandati. Per confronto, nel caso di una gravidanza singola, questa cifra è una media di 450 grammi. Informazioni più accurate, a seconda del peso iniziale, dovrebbero essere consigliate dal medico.

Tabella di aumento di peso.

Puoi sempre familiarizzare con la tabella dell'aumento di peso con il tuo medico nella clinica prenatale. Sembra così:

Avendo questo tavolo davanti ai tuoi occhi, è abbastanza facile determinare il tuo peso. Innanzitutto, calcola il tuo indice di massa corporea dividendo il tuo peso e la gravidanza in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri. Guarda in quale colonna saranno posizionati i tuoi valori di aumento di peso. Ora all'incrocio tra BMI e settimana di gravidanza, trova l'aumento di peso in chilogrammi. Aggiungi il valore trovato al tuo peso prima della gravidanza: questo è quanto dovresti pesare ora. Cioè, se prima della gravidanza pesavi 60 kg, l'IMC era 22, quindi a 30 settimane di gravidanza il tuo peso dovrebbe essere 60 + 9,1 = 69,1 kg.

Come calcolare per settimana e mese?

L'aumento di peso durante la gravidanza è direttamente correlato al peso e all'altezza iniziali della donna, o meglio, al suo indice di massa corporea (BMI). Calcolare questo indicatore per te è abbastanza semplice: dividi il tuo peso, espresso in chilogrammi, per il quadrato della tua altezza, espressa in metri. Il valore dell'IMC dovrebbe essere compreso tra 20 e 26.

Se il tuo indicatore calcolato è inferiore a 19,8, inizialmente hai un peso corporeo ridotto, ma se il valore ottenuto supera 26,0, hai già un eccesso di peso corporeo. In altri casi, il tuo peso rientra nell'intervallo normale.

Nel primo trimestre, le donne raramente aumentano di peso. L'aumento principale si verifica nel secondo e nel terzo trimestre. Il calcolo dell'aumento di peso durante questo periodo può essere effettuato utilizzando tabelle e formule speciali. Puoi familiarizzare con le tabelle del tuo medico nella clinica prenatale. Il calcolo secondo le formule si fa in base alla tua statura come segue: per ogni 10 centimetri di statura, non dovrebbero esserci più di 22 grammi di peso guadagnato a settimana (a condizione che inizialmente il tuo peso fosse nella norma), che cioè, una donna con un'altezza di 170 cm non dovrebbe guadagnare più di 170 * 22/10 = 374 grammi a settimana.

Spesso puoi sentire che una donna incinta ha bisogno di mangiare per due. Da un punto di vista medico, questa affermazione non ha nulla a che fare con la verità. Mangiare per due significa aumentare rapidamente il peso corporeo. E durante il trasporto di un bambino, i chili in più rappresentano un onere aggiuntivo per il corpo della madre e un alto rischio di complicazioni. Quale dovrebbe essere il normale aumento di peso in diversi periodi di gravidanza, te lo diremo in questo materiale.

Perché aumenta di peso durante la gravidanza?

Il peso durante la gravidanza è un criterio piuttosto individuale. In alcune donne, può diminuire nel primo e nel terzo trimestre, se, ad esempio, si osserva una grave tossicosi. Per altri, il peso è in costante crescita. Inizialmente, il peso della futura mamma dipende dal suo fisico e dal peso corporeo prima della gravidanza.

Nelle donne obese, l'aumento di peso totale durante la gravidanza può essere la metà dell'aumento di peso totale nelle ragazze magre e magre.

Il peso in un modo o nell'altro durante il periodo di gravidanza è in costante crescita. Tuttavia, il peso corporeo dei neonati e delle ragazze è in media lo stesso - da 3000 a 4000 grammi. Dipende poco da quante donne hanno guadagnato durante la gravidanza.- 5 o 15 chilogrammi. Diversi aumenti sono una caratteristica individuale delle future mamme.

La crescita del peso corporeo è costituita da diversi componenti:

Ragazzo. Il suo peso è circa un terzo di tutto l'aumento di mia madre. Di solito i bambini nascono con un peso compreso tra 2500 e 4000 grammi.
Placenta. In media, circa il 5% del peso totale di una donna incinta è assegnato a un "seggiolino per bambini". La placenta di solito pesa circa mezzo chilo - da 400 a 600 grammi.
Liquido amniotico. Le acque in cui nuota il bambino, entro il terzo trimestre, raggiungono un peso di un chilo e mezzo. È vero, più vicino al parto, il loro numero diminuisce, così come il peso. La massa del liquido amniotico è circa il dieci percento dell'aumento totale.
Utero. Il principale organo riproduttivo di una donna è in costante crescita in modo che il bambino possa inserirsi fino alla nascita. Entro la fine del periodo di gestazione, il peso dell'utero raggiunge un intero chilogrammo, e questo è circa il 10% dell'aumento totale.

Il petto. Il seno femminile inizia a subire cambiamenti fin dalle prime settimane di gravidanza e, al momento del parto, aumenta molto spesso in modo significativo a causa del tessuto ghiandolare troppo cresciuto. È più facile per le donne immaginare questi cambiamenti di volume.

Ma stiamo parlando di massa, e quindi vale la pena considerare che il peso del seno cresciuto è in media di circa 600 grammi, che è circa il 2-3% dell'aumento di peso totale della futura mamma.

Volume del sangue. Nel corpo di una donna incinta, il volume del sangue che circola liberamente è aumentato di circa 2 volte rispetto alle donne non gravide. In media, la massa di sangue che pompa il cuore di una futura mamma è di circa un chilo e mezzo.
Fluidi cellulari e intercellulari. La loro massa nel corpo di una futura mamma può avvicinarsi a 2 chilogrammi. E insieme al volume del sangue, di cui abbiamo parlato sopra, i liquidi rappresentano circa un quarto di tutto l'aumento di peso.
Riserve di grasso. Il corpo di una donna incinta inizia a prendersi cura in anticipo di immagazzinare grasso come fonte di energia per il parto imminente e il periodo postpartum. Il grasso nel corpo della futura mamma si deposita circa 3-4 chilogrammi, che è circa il 30% dell'aumento di peso totale.

Cambiamenti di peso corporeo

La dinamica della crescita del peso corporeo di una donna incinta non è la stessa in momenti diversi:

Durante la prima metà del periodo di gestazione, una donna, in media, guadagna circa il 40% dell'aumento totale.
Durante la seconda metà della gravidanza, l'aumento è di circa il 60% del numero totale di chilogrammi acquisiti durante l'intero periodo di gravidanza.

Nelle prime fasi, l'ormone progesterone è responsabile dell'accumulo di grasso. Avvia una massa di processi nel corpo della futura mamma volti a preservare e sviluppare ulteriormente l'embrione. La creazione di una "riserva" di grasso è anche uno dei meccanismi per la conservazione e il benessere del feto.

Nel secondo trimestre, la placenta inizia a crescere e svilupparsi attivamente, la quantità di sangue circolante aumenta, il che porta invariabilmente ad un aumento del peso corporeo. Anche se nel primo trimestre si è verificata una perdita di peso dovuta a tossicosi e mancanza di appetito, nel bel mezzo della gravidanza, quando la nausea si attenua, una donna sarà in grado di ottenere tutto ciò che non è stato reclutato in precedenza.

Nel terzo trimestre, la quantità di liquido amniotico inizia a diminuire, ma il peso continua a venire a causa del fatto che il bambino sta guadagnando attivamente nella propria massa. Solo nelle ultime due o tre settimane il peso inizia a diminuire leggermente, poiché il bambino ha già guadagnato peso e la quantità di liquido amniotico ha raggiunto il minimo. Inoltre, il corpo di una donna incinta inizia a prepararsi fisiologicamente al parto, a livello naturale, liberandosi di tutto ciò che è superfluo che può interferire con lui nel processo del parto.

Aumentare i tassi - come calcolare?

Il normale aumento di peso dipende da quanto peso aveva la donna prima della gravidanza. Per una donna con il proprio peso normale, un aumento da 10 a 15 chilogrammi è considerato corretto per l'intero periodo di gestazione. Se una donna ha leggermente superato il proprio peso, il suo normale aumento di peso può essere considerato un peso che non supera gli 11 chilogrammi. Nelle donne obese, in nove mesi, il peso dovrebbe aumentare di non più di 7-8 chilogrammi.

Il medico aiuterà a calcolare correttamente l'aumento individuale, che terrà conto di tutti i fattori che influenzano il peso di questa futura mamma: la sua carnagione, la presenza di gravidanze multiple, ecc.

In media, un aumento di 200 grammi a settimana è considerato la norma per il primo trimestre. Fino a 12 settimane, il peso della donna dovrebbe aumentare di un massimo di 3-4 chilogrammi. Nel secondo trimestre, quando l'appetito migliora e la tossicosi, se presente, diminuisce, l'aumento è più intenso - fino a 400 grammi a settimana. Alla fine della gravidanza, l'aumento di solito non supera i 100-150 grammi a settimana.

Durante la prima visita dall'ostetrico-ginecologo, quando una donna richiede l'iscrizione, verranno misurate la sua altezza e il suo peso.

Se la futura mamma conosce i suoi parametri prima della gravidanza, è indispensabile informarne il medico.

Sulla base di questi due valori, il medico calcolerà il BMI (indice di massa corporea), che ti permetterà di giudicare il corretto o eccessivo aumento di peso durante l'intera gravidanza. L'indice di massa corporea è il peso diviso per l'altezza al quadrato.

Ad esempio, una donna pesa 55 chilogrammi e la sua altezza è di 1 metro e 60 centimetri. I calcoli saranno simili a questo: 55 / (1,6 ^ 2). Si scopre che l'IMC di questa donna è di circa 21,5. Ciò corrisponde al peso normale e un aumento di 10-13 chilogrammi in questo caso non sarà considerato patologico.

A seconda di come risulta l'IMC, alla donna verrà impostato il limite massimo consentito per l'aumento:

L'IMC inferiore a 18,5 è sottopeso, in una donna del genere, l'aumento di peso durante la gravidanza può raggiungere fino a 18 chilogrammi e questo sarà abbastanza normale;
BMI da 18,5 a 25 - peso normale, l'aumento può variare da 10 a 15 chilogrammi;
BMI da 25 a 30 - sovrappeso, l'aumento non deve superare i 9-10 chilogrammi;
Un BMI di 30 e oltre è obesità e l'aumento di peso superiore a 7 chilogrammi per l'intero periodo di gestazione sarà considerato una patologia.

Se una donna non porta in grembo un bambino, ma due gemelli o tre gemelli, i tassi di aggiunta saranno completamente diversi rispetto a una gravidanza singola.

Tassi di incremento per l'intero periodo - tabella:

Quando si calcola il tasso individuale, diverse cliniche prenatali utilizzano tassi diversi del rapporto tra peso reale e indice di massa corporea. Abbiamo considerato il sistema di valutazione più popolare sopra. Tuttavia, in alcune consultazioni, i medici utilizzano un sistema diverso, quello internazionale, secondo il quale un BMI inferiore a 19,8 è considerato peso normale, superiore a 19,8-26 è sovrappeso e superiore a 26 è obeso.

L'indice di massa corporea stesso viene calcolato nello stesso modo sopra indicato. Sulla base dei risultati ottenuti, è possibile calcolare il guadagno individuale per settimana e mese. A seconda del sistema utilizzato per calcolare l'IMC, il tasso di aumento potrebbe essere simile a questo.

Tabella dei guadagni settimanali per i diversi calcoli dell'IMC:

Periodo di gestazione, settimane

BMI inferiore a 18,5 (kg)

BMI da 18,5 a 25 (kg)

BMI superiore a 30 (kg)

BMI inferiore a 19,8 (kg)

BMI da 19,8 a 26 (kg)

BMI superiore a 26 (kg)

Non più di 3.3

Non più di 2.6

Non più di 1.2

Non più di 3.6

Non più di 3

Non più di 1.4

Non più di 4.1

Non più di 3,5

Non più di 1,8

Non più di 4.6

Non più di 4

Non più di 2.3

Non più di 5.3

Non più di 4.9

Non più di 2.6

Non più di 6

Non più di 5.8

Non più di 2.9

Non più di 6.6

Non più di 6.4

Non più di 3.1

Non più di 7.2

Non più di 7.0

Non più di 3.4

Non più di 7.9

Non più di 7.8

Non più di 3.6

Non più di 8.6

Non più di 8.5

Non più di 3.9

Non più di 9.3

Non più di 4.4

Non più di 10

Non più di 5

Non più di 11,8

Non più di 10,5

Non più di 5.2

Non più di 13

Non più di 11

Non più di 5.4

Non più di 13,5

Non più di 11.5

Non più di 5,7

Non più di 14

Non più di 12

Non più di 5.9

Non più di 14.5

Non più di 12,5

Non più di 6.1

Non più di 15

Non più di 13

Non più di 6.4

Non più di 16

Non più di 14

Non più di 7.3

Non più di 17

Non più di 15

Non più di 7.9

Non più di 18

Non più di 16

Non più di 8.9

Non più di 18

Non più di 16

Non più di 9.1

Secondo questa tabella, una donna con qualsiasi indice di massa corporea, indipendentemente da come viene calcolato, sarà abbastanza facile capire quanto dovrebbe aumentare di peso in settimane e mesi.

Tuttavia, questi valori sono solo di base, mediati, che mostrano il tasso di aumento di peso con un diverso indice di massa corporea della futura mamma prima della gravidanza.

Il tasso di aumento di peso in ogni caso è individuale, e solo un'attenta osservazione della sua dinamica consente al medico di giudicare se tutto è in ordine con la futura mamma e il suo bambino, se ci sono patologie della gravidanza.

Come esercitare il controllo?

La dinamica dei cambiamenti nel peso corporeo della futura mamma viene monitorata ad ogni visita programmata dal medico nella clinica prenatale. E poi le future mamme hanno molte domande relative al fatto che pesare in ufficio non mostra affatto gli stessi numeri delle bilance domestiche.

Le donne dovrebbero tenere conto del fatto che a casa si pesano con una quantità minima di vestiti, mentre alla consultazione sono vestite e calzate, quindi un medico esperto effettuerà sempre delle regolazioni per l'abbigliamento di una donna incinta.

Inoltre, pesare, con tutta l'apparente facilità di questa procedura, richiede una preparazione adeguata, altrimenti la bilancia nella clinica prenatale mostrerà un peso che supera quello reale e, inoltre, è abbastanza significativo. Prima di pesarti a casa o di andare a un appuntamento con un ostetrico-ginecologo, una donna deve ricordare le regole della corretta pesatura:

è meglio pesarsi al mattino;
quando si pesa a casa, le misurazioni dovrebbero essere prese lo stesso giorno ogni settimana, quindi la dinamica sarà più evidente;
si consiglia di effettuare le misurazioni a stomaco vuoto;
la pesatura domestica viene effettuata con una quantità minima di vestiti, puoi - nudo;
prima di pesare, dovresti assolutamente andare in bagno e liberare la vescica dall'urina e l'intestino dalle feci accumulate.

Se i dati dei pesi nella clinica prenatale differiscono di oltre un chilogrammo dalle misurazioni domestiche, la donna deve creare un calendario in cui indicherà il suo guadagno, misurato secondo tutte le regole a casa.

Puoi portare il calendario con te all'appuntamento e mostrarlo al tuo medico. Nella cartella clinica di una donna incinta, il medico disegna un programma di aumento di peso per ogni appuntamento. La stessa donna può disegnare da sola a casa, questo aiuterà a notare in tempo i periodi in cui la futura mamma inizia a guadagnare troppo, i periodi in cui il peso si ferma o inizia a cadere. Un programma irregolare è sempre un segnale allarmante che deve essere discusso con il medico.

Un forte e forte aumento può indicare l'insorgenza della gestosi, la comparsa di edema interno, che non sono visibili durante un esame esterno. Se il peso cresce lentamente, cambia poco non solo di settimane, ma anche di mesi, questo può indicare varie patologie nello sviluppo del bambino, la placenta, una diminuzione della quantità di liquido amniotico e altri processi spiacevoli.

Perché un rapido aumento di peso è pericoloso?

Come abbiamo già scoperto, le norme sono individuali, ma il tasso di aumento di peso è di grande importanza. Anche se una donna ha un peso durante la pesatura che, secondo la tabella, si adatta alla variante della norma, ma solo una settimana fa il peso era molto indietro, quindi un tale aumento, sebbene sia abbastanza adeguato, difficilmente piacerà il dottore.

È importante che il peso corporeo della futura mamma cresca gradualmente, senza intoppi, a intervalli consentiti in momenti diversi.

Le donne tendono a sottovalutare un criterio come il proprio peso durante la gravidanza. Su numerosi forum di future mamme, le donne spesso dicono che il medico le "terrorizza", costringendole a perdere peso, e amichevolmente "competentemente" si consigliano a vicenda "di non prestare attenzione".

L'eccesso di peso durante il periodo di gravidanza è considerato un tale aumento in cui:

in una settimana, una donna ha aggiunto più di 2 chilogrammi (a qualsiasi età gestazionale);
durante il primo trimestre, la futura mamma "è cresciuta più pesante" di 4 chilogrammi o più;
se nel secondo trimestre una donna aggiunge più di un chilo e mezzo ogni mese;
se nel terzo trimestre l'aumento settimanale supera gli 800 grammi.

L'eccesso di peso è un rischio molto reale di sviluppare una tossicosi tardiva. Il gonfiore può essere esterno, che una donna può facilmente riconoscere dai segni caratteristici degli elastici dei calzini, dovuti all'impossibilità di indossare o togliere la fede. Il gonfiore dei polsi, del viso e delle caviglie è comune. Ma anche se non c'è edema visibile, ciò non significa che non ci siano edemi interni, molto più pericolosi e insidiosi.

Il normale flusso sanguigno nel sistema "madre-placenta-feto" con edema e variazioni della pressione sanguigna è disturbato. Di conseguenza la mollica riceve meno nutrienti e ossigeno necessari per il suo corretto sviluppo.

I chili in eccesso e l'aumento di peso attivo superiore alla norma sono pericolosi e la probabilità di parto prematuro prima delle 30 settimane, così come una gravidanza prolungata dopo le 39 settimane.

Un aumento eccessivo nel 30% dei casi porta all'invecchiamento precoce della placenta, il che significa che il bambino non riceverà nelle ultime settimane di gravidanza, che sono così importanti per lui, una grande quantità di nutrienti che gli sono molto necessari in preparazione per la nascita imminente.

I chili in più spesso portano alla comparsa di emorroidi, vene varicose, nonché alla comparsa di debolezza delle forze di lavoro durante il parto, a seguito della quale i medici devono eseguire un taglio cesareo di emergenza non programmato per salvare la vita del bambino.

Perché la mancanza di massa è pericolosa?

La mancanza di peso corporeo durante la gravidanza porta a varie forme di malnutrizione fetale. Il bambino non riceve le sostanze e le vitamine di cui ha bisogno. Nell'80% dei casi nelle donne con troppo poco aumento, i bambini nascono più deboli, con un peso corporeo ridotto, grave ipotrofia (quantità insufficiente di grasso sottocutaneo). Questi bambini sono più difficili da adattare all'ambiente, è più difficile per loro elaborare la termoregolazione.

Lo sviluppo intrauterino ritardato aumenta il rischio di malattie neurologiche congenite, nonché di disturbi ormonali, le cui conseguenze possono colpire qualsiasi sistema e qualsiasi organo nel corpo del bambino.

A volte un piccolo aumento o nessun aumento è associato al fatto che una donna sta letteralmente morendo di fame, non finisce di mangiare. Ciò accade non solo nelle famiglie socialmente svantaggiate, ma anche nelle future mamme con una completa mancanza di appetito sullo sfondo della tossicosi delle donne in gravidanza. Ciò porta a una carenza nei livelli di estrogeni e la probabilità di aborto spontaneo precoce, aborto e parto prematuro a metà e alla fine della gestazione è dieci volte maggiore.

L'aumento di peso insufficiente è inferiore a 800 grammi nel primo trimestre, inferiore a 5 chilogrammi nel secondo e inferiore a 7 chilogrammi nel terzo trimestre, più vicino alle 36 settimane di gestazione.

E se sei in sovrappeso?

Se il peso aumenta troppo bruscamente, nei salti, le pesate intermedie mostrano che l'aumento è patologico, alla donna viene prescritta un'analisi per gli ormoni, perché oltre all'eccesso di cibo, la ragione di questo "comportamento" del peso corporeo può risiedere anche nell'ormone squilibrio.

Se questa versione è confermata, allora la donna è data terapia ormonale, a seguito del quale viene ripristinato lo sfondo ormonale e vengono risolti i problemi con un intenso aumento di peso.

Se il motivo è l'eccesso di cibo e la bassa attività fisica (e molte donne incinte, purtroppo, sono sicure che è necessario mangiare per due, ed è dannoso caricarsi di camminare e nuotare), allora a una donna viene raccomandata una dieta universale per donne incinte.

La futura mamma dovrebbe mangiare 5-6 volte al giorno, ogni 3-4 ore, ad eccezione del tempo assegnato per una notte di sonno.

Le porzioni singole dovrebbero essere ridotte a un volume tale che la quantità di cibo possa adattarsi visivamente al palmo di una donna se le piega in una "barca".

Dopo 28-29 settimane, è consentito organizzare giorni di digiuno. Una volta alla settimana, una donna incinta può prendere una libbra di ricotta a basso contenuto di grassi o 400 grammi di grano saraceno bollito o un litro di prodotti a base di latte fermentato per 5-6 volte. Lo zucchero e il sale nei giorni di digiuno sono completamente vietati.

A seconda dell'intensità dell'aumento di peso corporeo, alla donna viene impostato il numero di calorie che può essere guadagnato al giorno. Il più delle volte è 2200-2500 Kcal. I siti web di diete hanno contatori che ti consentono di scoprire rapidamente il numero di calorie sia nei singoli alimenti che nei piatti pronti. Questo ti aiuterà a calcolare facilmente il menu per la settimana, il mese e ogni giorno.

L'ultimo pasto viene consumato entro e non oltre 2-3 ore prima di coricarsi. Tutti i piatti sono preparati senza friggere, friggere o un'abbondanza di spezie. Monitorano anche il regime di bere: una donna dovrebbe consumare da 1,5 a 2 litri di acqua pulita al giorno.

Cibi e piatti consentiti: cavoli, zucchine, porridge, albicocche, angurie, mele, grano saraceno, farina d'avena, riso, latte, manzo, vitello, tacchino, pollo, coniglio, ricotta senza alto contenuto di grassi.

Alimenti vietati: cioccolato, prodotti da forno, carne di maiale grassa, salsicce affumicate e pesce, tutti fritti, salati, in salamoia, piselli, fagioli, semolino, orzo, fast food, gelati, latte condensato, uva, banane, cibo in scatola (carne e pesce ).

La quantità di sale è ridotta a 5 grammi al giorno. In genere è meglio rinunciare allo zucchero, sostituendolo con carboidrati lenti (frutta dolce e cereali). Non sono ammesse bevande gassate, sciroppi, birra.

Per aiutare le donne incinte che stanno cercando di tenere sotto controllo il proprio peso e ridurlo, ci sono esercizi di ginnastica speciali, passeggiate all'aria aperta, nuoto, yoga. Se non ci sono controindicazioni, il medico ti consiglierà sicuramente di aumentare l'attività fisica... Ciò contribuirà, insieme alla correzione della nutrizione, a portare l'aumento alle norme accettabili.

Azione in caso di guadagno insufficiente

Se il peso della donna è insufficiente, c'è un deficit, il medico sarà anche obbligato a dare un rinvio per un esame da un gastroenterologo ed endocrinologo. Se una donna non ha malattie del tratto gastrointestinale o "problemi ormonali", subirà anche una correzione nutrizionale.

Il contenuto calorico della sua dieta quotidiana dovrebbe superare 2500 - 3000 Kcal. La dieta deve includere burro - burro e verdure, orzo perlato e semola, piselli e fagioli, prodotti da forno, pesce grasso e carne.

Il divieto, come per l'eccesso di peso, si applica agli affumicati, in salamoia e fritti. Altrimenti, l'approccio alla dieta è lo stesso. Pasti preferibilmente frazionati, con una porzione normale, assicurarsi che il contenuto di grassi, carboidrati e proteine nella sua dieta sia sufficiente. Oltre a correggere la nutrizione, il medico prescrive complessi vitaminici in modo che il bambino con il sangue della madre possa ricevere i nutrienti necessari.

Se una donna ha una grave tossicosi, in cui nel senso letterale della parola "un pezzo non si adatta alla gola", la donna dovrà adattarsi a questo stato spiacevole e costringersi a mangiare almeno in piccole porzioni tra gli attacchi di tossicosi.

Per fare ciò, dovresti scegliere i momenti in cui è improbabile che si verifichi la nausea.

Molte donne incinte con tossicosi atroce mangiano di notte a letto o cercano di mangiare solo all'aria aperta.

Se, insieme a un insufficiente aumento di peso, viene diagnosticato un ritardo della crescita fetale, la donna dovrà sottoporsi a un trattamento in ospedale, dove le verranno iniettati e gocciolati i farmaci necessari che migliorano il flusso sanguigno uteroplacentare, vitamine e darà anche tutte le raccomandazioni per l'organizzazione di un'alimentazione ipercalorica.

Di solito, dopo tali misure, il peso corporeo della futura mamma aumenta e, sebbene l'aumento medio passi lungo il limite inferiore della norma, si adatta ancora ad esso. A tale donna incinta possono essere mostrate ecografie più frequenti per monitorare lo sviluppo della placenta, il bambino e anche condurre un'analisi preliminare del suo peso corporeo stimato.

Un ostetrico-ginecologo ti parlerà di fatti importanti sul peso durante la gravidanza nel prossimo video.

Non tutte le future mamme capiscono quanto sia importante osservare i confini della ragione in materia di nutrizione. Qualcuno si preoccupa della figura, che sarà difficile da mettere in ordine dopo il parto, e inizia a limitarsi a tutto, e qualcuno pensa che ora devi mangiare letteralmente "per due" e appoggiarti pesantemente ai tuoi cibi preferiti.

In effetti, eventuali deviazioni dalla norma possono ugualmente rappresentare un pericolo per la salute della donna stessa e del suo bambino. Cosa devi sapere sui cambiamenti del peso corporeo durante la gravidanza e come calcolare correttamente l'aumento di peso ottimale?

Qual è il pericolo di essere sottopeso o sovrappeso durante la gravidanza?

L'aumento di peso medio durante la gravidanza è compreso tra 9 e 14 kg. Naturalmente, questo valore non può essere applicato a ciascun caso specifico, poiché la cifra esatta dipende da molti fattori, ma una netta deviazione da essa in una direzione o nell'altra dovrebbe allertare la futura mamma.

Il sottopeso si verifica spesso nelle donne in gravidanza nei primi mesi, cioè durante il periodo in cui soffrono di tossicosi. Se la perdita non è accompagnata da vomito grave (dopo ogni pasto), è molto probabile che il bambino sia fuori pericolo.

Il peso ridotto comporta il rischio maggiore nel secondo o terzo trimestre, quando il feto ha un grande bisogno di nutrienti e la loro mancanza può portare a una carenza del peso corporeo del neonato, a diverse patologie dello sviluppo ea problemi psicologici. In una donna, in questo caso, il livello di ormoni importanti può diminuire, il che è irto di aborto spontaneo o parto prematuro.

L'eccesso di peso non è solo un problema estetico per la gravidanza, poiché l'intero onere ricade sulla salute della madre. Spesso provoca lo sviluppo della gestosi, una condizione pericolosa chiamata tossicosi tardiva. La gestazione rappresenta una minaccia diretta per la salute del bambino, poiché può causare altri problemi. Leggi di più sulla gestosi

L'eccesso di peso è ancora più pericoloso quando si verifica non a causa dell'eccesso di cibo, ma a causa dell'edema.- di solito in questi casi l'aumento avviene in un breve lasso di tempo (più di un chilogrammo a settimana). Questo potrebbe essere il primo sintomo dell'idropisia - un eccesso di accumulo di liquidi nei tessuti del corpo, la cui causa principale è il disturbo dei reni.

Non è categoricamente raccomandato risolvere tali problemi da soli, quindi, con un forte aumento del peso corporeo di una donna incinta, dovresti consultare immediatamente un medico.

E per notare la condizione minacciosa in tempo e agire, la futura mamma dovrebbe sapere quanto dovrebbe essere l'aumento di peso ottimale durante la gravidanza nel suo caso.

Perché le donne incinte aumentano di peso?

Contrariamente alla credenza popolare, le donne incinte aumentano di peso non solo a causa del peso del bambino in crescita e del grasso corporeo, ma costituiscono circa la metà del totale. Nel corso di nove mesi, l'utero di una donna, il volume del sangue e il liquido intercellulare aumentano, si formano il liquido amniotico e la placenta e le ghiandole mammarie iniziano a crescere attivamente.

Questi cambiamenti sono necessari per la corretta crescita e sviluppo del bambino, cioè dovrebbero essere monitorati non solo dal ginecologo, ma anche dalla donna stessa.

Cosa determina l'aumento di peso durante la gravidanza?

Per calcolare l'aumento di peso consentito per una donna, dovresti prendere in considerazione il suo peso iniziale, ovvero l'IMC (indice di massa corporea), che viene calcolato utilizzando una formula speciale: peso corporeo in chilogrammi / altezza in metri quadrati. Il risultato che ne risulta ci permette di valutare quanto il peso di una donna sia vicino alla normalità: se la cifra rientra nell'intervallo 19,8-26, allora il peso è normale, meno di 19 è insufficiente, più di 26 è eccessivo, ma un BMI superiore 30 indica obesità.

Le donne magre e fragili (il cosiddetto tipo astenico) dovrebbero guadagnare 13-18 kg durante la gravidanza;
Per le donne con un fisico e un peso normali, l'aumento di peso consentito è di 11-16 kg;
Le donne obese con sovrappeso normalmente guadagnano da 7 a 11 kg;
In caso di obesità, il medico prescrive una dieta speciale per la futura mamma e il suo aumento di peso non deve superare i 6 kg.

Inoltre, è molto importante tenere conto dell'età gestazionale del feto per settimana, poiché su ciascuno di essi si verificano determinati cambiamenti nel corpo della donna e del feto, che influiscono sul peso totale.

Peso per settimana di gravidanza

L'aumento di peso durante la gravidanza non è uniforme di settimana: all'inizio è quasi invisibile, aumenta significativamente verso la metà e diminuisce di nuovo più vicino al parto.

Il secondo trimestre, quando il bambino inizia a crescere e svilupparsi in modo particolarmente attivo, una donna dovrebbe prestare particolare attenzione, poiché l'aumento di peso assume il suo significato originale. I numeri sono così distribuiti: circa 500 g a settimana per le donne magre, non più di 450 g per le donne in gravidanza con peso normale e non più di 300 g per le donne in sovrappeso.

Nel terzo trimestre, le donne incinte aumentano di peso e questo processo è naturale, poiché il loro corpo si prepara alla nascita di un bambino.

È molto importante assicurarsi che il peso corporeo non diminuisca troppo bruscamente, poiché ciò potrebbe indicare patologie nello sviluppo della gravidanza.

Perché un lento aumento di peso è pericoloso?

L'aumento di peso lento è un concetto relativo per le donne in gravidanza, poiché nel primo trimestre potrebbe non solo non arrivare, ma anche diminuire.

Alcune future mamme guadagnano i primi chilogrammi solo dopo la 14a settimana - di solito questo vale per le donne in miniatura che non hanno una predisposizione genetica all'obesità o alle donne che soffrono di tossicosi. Nel primo caso, l'aumento di peso è lento nel corso di tutti e nove i mesi, il che, visto il normale stato di salute di una donna incinta, non dovrebbe destare preoccupazione. Se parliamo di donne che soffrono di tossicosi, allora entro il secondo trimestre il malessere di solito scompare, il peso corporeo torna alla normalità e l'aumento di peso continua come al solito.

Se una donna incinta muore di fame, segue una dieta rigorosa o semplicemente mangia in modo errato, il rischio di aborto spontaneo o parto prematuro aumenta in modo significativo.

In una situazione del genere, una donna deve abbandonare le restrizioni e riportare la sua dieta alla normalità. Devi mangiare in piccole porzioni più volte al giorno, fare uno spuntino con formaggio, noci o frutta secca tra i pasti e puoi aggiungere un po' di burro o panna acida al tuo cibo.

Leggi le regole nutrizionali durante la gravidanza

Perché un rapido aumento di peso è pericoloso?

Un rapido aumento di peso è tipico delle gravidanze multiple, delle donne sottopeso e delle madri troppo giovani i cui corpi sono ancora in via di sviluppo.

In altri casi, è il risultato di una normale alimentazione eccessiva e richiede aggiustamenti dietetici. Il sovrappeso non rappresenta una minaccia diretta per la vita del bambino, ma può essere causa di diabete mellito, ipertensione, preeclampsia e sovrappeso del bambino, che possono portare a complicazioni durante il parto e persino al taglio cesareo.

Se il peso aumenta troppo rapidamente, si consiglia a una donna di consultare un nutrizionista e rinunciare ai carboidrati a digestione rapida (dolci, pasticcini, pasta) e includere frutta, verdura, cereali e latticini nel suo menu.

La situazione è molto più pericolosa se l'eccesso di peso è una conseguenza dell'edema. Per identificare il problema in tempo e ottenere assistenza medica, la futura mamma dovrebbe avere una tabella di aumento di peso durante la gravidanza e una bilancia precisa a portata di mano - guadagnare più di 1 kg a settimana è un serio motivo di preoccupazione.

Leggi come non ingrassare durante la gravidanza.

La perdita di peso è pericolosa durante la gravidanza?

Nel primo trimestre di gravidanza, la perdita di peso è del tutto possibile a causa della tossicosi, nel secondo tale situazione è solitamente associata a varie malattie e stress e nel terzo trimestre una perdita di 1-2 kg è un presagio di nascita imminente .

In ogni caso, l'aumento di peso durante la gravidanza è una questione puramente individuale, quindi è molto importante che la futura mamma controlli il suo benessere e la qualità del cibo assunto.

Se il peso scompare rapidamente e bruscamente (soprattutto per il primo e il secondo trimestre), dovresti informarne immediatamente il medico, poiché ciò può essere una seria minaccia per la salute e persino per la vita del bambino.

Dieta in gravidanza

Diete, rigidi sistemi nutrizionali e giorni di digiuno (soprattutto i cosiddetti "affamati") durante il periodo di gravidanza sono severamente vietati, anche se la donna incinta è in sovrappeso.

È molto importante assicurarsi che il bambino riceva tutti i nutrienti, le vitamine e gli oligoelementi, quindi la futura mamma non dovrebbe morire di fame: devi solo bilanciare la tua dieta di conseguenza e, se necessario, consultare uno specialista.

Aumento di peso fetale e tassi di crescita

L'aumento dell'altezza e del peso del bambino non sono parametri meno importanti del peso corporeo della futura mamma. Iniziano a misurarlo dall'ottava settimana circa, poiché è semplicemente impossibile farlo prima.

Il peso corporeo e l'altezza del bambino aumentano in modo non uniforme: all'inizio il feto cresce rapidamente e, a partire dalla 14-15a settimana, il processo rallenta leggermente. Ciò è dovuto al fatto che il compito principale del bambino durante questo periodo è sviluppare nuove abilità e abilità (battere le palpebre, muovere le mani, ecc.) E non aumentare di peso e altezza. All'inizio del terzo trimestre, l'aumento di peso del bambino accelera di nuovo e, alla data di nascita, il suo peso corporeo raggiunge da 2,5 a 3,5 kg.

Il peso e l'altezza di un bambino sono parametri individuali e dipendono da molti fattori, principalmente il sesso e la predisposizione genetica, ma ci sono dati statistici medi che sono considerati la norma.

Inoltre, l'esame ecografico misura necessariamente indicatori come:

BPR - dimensione della testa biparietale (distanza tra la superficie esterna del contorno inferiore e la superficie interna di quella inferiore);
DB - lunghezza della coscia;
Liquido refrigerante - circonferenza addominale;
DHA è il diametro del torace.

Questi indicatori dovrebbero aumentare in proporzione alla durata della gravidanza, e insieme all'altezza e al peso sono parametri molto importanti che possono raccontare la presenza o l'assenza di eventuali patologie.

Qualsiasi ritardo o vantaggio è motivo per consultare un medico, ma non è affatto motivo di panico, perché ogni ometto è un individuo che può avere le sue caratteristiche.