Ինչպե՞ս ընդլայնել հիշողությունը: 12 գաղտնիք՝ ձեր հիշողությունն արթնացնելու համար

"Մոռացիր դա! Ես մոռացա! Որքա՞ն հաճախ եք տեսնում այս արտահայտությունը, եթե ցանկանում եք մտածել: Aje tse "shchos"-ը կարող է կարևոր լինել:

Մարդկանց մեծ մասը վաղ թե ուշ խրվում է վատ հիշողության խնդրով։ Abo հարցրեք, ինչպես її polypshiti. Ինչու անհանգստացնել, ավելի շատ հիշել, ավելի լավ է, որ yakіsnіshe:

Բոլոր մարդիկ օժտված են շենքով հիշելու այն ամենը, ինչ զգում են: Եղեք նոր մարդիկ, նրանց անունները, անհատները: Բայց դա անելը կարևոր է, ինչպես գորտնուկը, որն աճում է նվազ ժամի ընթացքում: Abo գնումների ցուցակ այդ ընկերուհու ծննդյան օրվա համար։

Հիշողությունը յուրահատուկ շենք է։ Վոնը թույլ է տալիս չմոռանալ կարևոր ելույթների մասին։ Վոնն անհրաժեշտ է ցանկացած տեսակի մարդու, այն, ինչ բին չի անի:

Մենք հաճախ կարող ենք մի փոքր թվալ, ինչպես թվում է. «Յուման խնայվեց, ես լավ հիշում եմ»: Այս խոսքերով կա zakhoplennya մի մասը, եւ deyaka zazdrіst.

Դե լավ լուր ունեմ! Հիշողությունը կարելի է զարգացնել ըստ անհրաժեշտության: Vchenі բերել, scho nі nі іt іt pracі ի zhіttya podmagayut stimulіvаt է աշխատանքի ուղեղի, їії її արդյունավետ. Ավելի լավ է աշխատել կանոնավոր քնի, ճիշտ սնվելու և կանոնավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ուղեղի ճիշտ գործունեության վրա:

Բացի այդ, մարդիկ չեն zamislyuyutsya, scho հիշողությունը - Garna հիշատակը - ոչ միայն նվեր ժողովրդի համար: Ոչ, որպեսզի մայրը ճիշտ հիշի, պետք է մարզվել։ Ցիցերոնն ասում է.

«Հիշողությունը թույլ է, քանի որ չես կարող կառավարել այն»։

Բայց ի՞նչ անել, եթե ամեն ինչ անեք, բայց հիշեք կարևոր հեռախոսահամարը, որպեսզի չմտնեք դրա մեջ:

Եթե ​​մենք անգիր ենք արել տեղեկատվությունը, նշանակում է, որ մենք արդյունավետ աշխատել ենք այն մտապահելու ուղղությամբ։ Էլի, եթե չես հիշել, ապա պրոիշովը հիշելու գործընթացը սխալ է։

Դե, եկեք անցնենք մարզմանը: Եվ արդեն մի քանի օր, կամ նույնիսկ օրեր, դուք կարող եք պարծենալ հրաշք հիշողությամբ:

12 պարզ իրավունքներ «ֆենոմենալ հիշողության» զարգացման գործում.

1. Ավարտիր մտապահման գործընթացը

Երբ հիշեք, թե ինչ է անհրաժեշտ օրը խամրելու համար, զուգահեռներ անցկացրեք ձեր կյանքի հետ։ Ասենք միայն, որ որքան շատ եք կազմակերպում ասոցիացիաներ, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ ունեք հիշելու ձեր ուզածը:

2. Փորձեք ինքնուրույն գուշակել

Լինում են պահեր, երբ մոռանում ես զուգընկերոջդ հեռախոսը, քանի որ ես իմ հոր մարդկանց համար եմ, որի համար կարևոր է գրել և այլն: Մի շտապիր բացել նոթատետրը, պարզապես կարդալու համար անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Փորձեք ինքներդ գուշակել։ Tsya іnformatsіya արդեն պառկած է «գլխի կողքին», ավելի լավ է իմանալ її:

Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ կարևոր բան հիշել, փորձեք ձեր մտքում ստեղծել դրա հետ կապված ինչ-որ պատկեր, որը պետք է հիշել: ավելի հեշտ կլինի դա անել:

4. Խթանել otriman տեղեկատվությունը

Եթե ​​ցանկանում եք հիշել կարևոր տեղեկությունը, փորձեք վերապատմել կամ բացատրել այլ մարդկանց: Անգիրացման գործընթացը դառնում է լավագույնը, եթե դուք խթանում եք բաց թողնված տեղեկատվությունը:

5. Կատարեք թվաբանություն

Եթե ​​հոգնեցուցիչ և հին վայրերում ձեզ հետ գործ չունեք, փորձեք ձեր գլխում կատարել մի քանի պարզ թվաբանական առաջադրանքներ: Օրինակ, բազմապատկեք ցածրորակ ոճերի քանակը պոդիումի ծաղկամանների քանակով: Աբո, նայիր մեքենաների համարների թվերի գումարը, ինչ է բարձրանում...

6. Գուշակիր, թե ինչ է պատահել քեզ օրվա ընթացքում

Քնելուց առաջ, օրվա ավարտից հետո, ոլորեք գլխի բոլոր մանրամասները: Ինչ թալանեցիր վերջին օրվա ձգվածությամբ, ինչ թալանեցիր օրվա պահերը բարելավելու համար։ Գուշակիր ձեր օրը ըստ կարգի:Ներկա պահից և մինչև զարթոնք։ Հավատացեք ինձ, դա ավելի բարդ է: Հարցրեք. «Ինչպե՞ս եղավ այսօր իմ կողմից ընդունված որոշումը, ամենաարդյունավե՞տն էր»:

7. Կարդացեք ավելի շատ գրքեր:

Ինչպե՞ս կարող ենք կատարելագործվել, մեր ազատ ժամանակն անցկացնել այս գիրքը և շագանակագույն գիրքը կարդալով: Գիրք կարդալով՝ ուղեղը լարվում է մանրամասները հիշելու համար:Բացի այդ, դուք միացնում եք ձեր ֆանտազիան և սկսում պատկերացնել բոլոր նրանց, ում մասին կարդում եք: Ցեն հրաշքով մարզում է ուղեղը։

8. Կարդացեք տեքստի տողերն ու տողերը

Դպրոցում մեզ խնդրեցին ոտանավորները սխալ կարդալ: Տեքստում հանգավոր և ոչ հանգավոր տողերի անգիրն օգնում է զարգացնել հիշողությունը: Այսպիսով, սովորեք հատվածը. Փորձեք ընտրել ստեղծագործելու համար, քանի որ այն համապատասխանում է ձեզ:

9. Մի մտածիր խցկվելու մասին:

Հիշեք, ինչպե՞ս կարող են դպրոցները/համալսարանները օգնել մեզ լավ գնահատական ​​ստանալու հարցում: Մոռացիր դրա մասին. Tsya տեխնիկան չի օգնում զարգացնել հիշողությունը:Հիմար խճողումը անարդյունավետ է: Վոնը միացնում է ուղեղը, և վին Շվիդկոն դադարում է արձագանքել otrimana տեղեկատվությանը: Կարդալիս ավելի ուշադիր մտածեք: Պետք է ոչ միայն սովորել, այլ հասկանալ նրանց, ովքեր կարդում են։

10. Կրկնել

Ale կրկնել հատվածները նյութական դեռ varto. Մի խցկեք, բայց կրկնեք ինքներդ ձեզ. թարմացրեք ձեր հիշողությունը: Թվում է, թե «Կրկնություն - մայրիկ վչենյա»: Կրկնեք ստացված տեղեկատվությունը:Օր, ձգվել, օրինակ, 5 օր: Կրկնեք դրանք, որոնք դուք ճանաչեցիք: Tsya іnformatsija v_dkladetsya dovgostrokovіy հիշողություն, եւ դուք կարող եք հեշտությամբ її zvіdti հեռու.

11. Մի շարեք

Ոչ մի կերպ չես կարող ինչ-որ բան հասնել ու հիշել, ասես վառել ես։ Գիծ - ծե իրժա խելքին։ Թույլ մի տվեք, որ դա արատավորի ձեր հիշողությունը: Մի տրվեք, որ հանգիստ պառկեք բազմոցին՝ առանց որևէ բան անելու։ Վերցրեք գիրքը որքան հնարավոր է շուտ կամ ավելացրեք հանգստացնող երաժշտությունը: Tse zmusit pratsyuvati ուղեղը, էդ ժամին դու ֆիզիկապես կենսունակ ես։Եվ եթե ձեզ անհրաժեշտ է հիշել, արագ միացրեք բոլոր ռեսուրսները:

12. Օտար լեզուների վիվչիտ շպրատ

Բարի գալուստ Իտալիա և հարգանքով ասեք «Buongiorno»: անցնել մատուցողին. Եվ հետո մենք կբռնենք սպանդը, հանգիստ նայեք, թե ումից եք եկել: Chi սխալ? Աջեն վաղուց գիտեր, որ օտար լեզվի մշակումը հանգեցրել է հիշողության զարգացմանը. Եվ այնուամենայնիվ, դա չափազանց դժվար է: Այդ դեպքում ինչու չարագացնել քիմը:

Ծախսերի արդյունավետ մեթոդներ. Եվ այնուհանդերձ, դեռ մի քիչ շիկավա կա։ Հիշողությունը անքակտելիորեն կապված է ճիշտ ուղեղի ռոբոտի հետ:Նաև յոգայի ռոբոտների խթանումը թույլ է տալիս ավելի շատ հիշողություն.

1. Ապացուցված է, որ կանոնավոր սպորտով զբաղվելբարձրացնել ուղեղի գործունեությունը և բարելավել հիշողությունը;
2. Sirim աշխատանքային օրեր չկան:Սիրով հիշեք նրանց, ովքեր չեն տեղավորվում առօրյայի շրջանակներում։ Փորձեք փոխել իրավիճակը, բերեք պայծառ բարև, վերցրեք նոր ճանապարհ դեպի խանութ... Արմատապես մի փոխեք ձեր սեփականը: Պարզապես տվեք նրան նոր պովյակդեննիստ, և ձեր ուղեղը կաշխատի նոր ուժով;
3. Ավելացրեք նոր թրթռանքներ. Օրինակ՝ վրանցի աշխատանքային սեղանին ներդաշնակություն բերելը արդյունավետ օրվա հրաշք ականջ է։
4. Մեդիտացիա, թուլացում zmushuyut ուղեղը գնալ, հանգստանալ. Tse-ն նշանակում է, որ գինու նոր պատվերները հաղթում են նոր էներգիայով.
5. երաժշտությունթալանելու մի կախարդական շիթ մեր ուղեղի վրա: Ապացուցված է, որ երաժշտությամբ զբաղվող մարդիկ կարող են բարելավել իրենց հիշողությունը և վերլուծական տրամադրությունները.
6. Թիմային աշխատանք.Ուղեղային փոթորիկները բազմիցս բերել են իրենց արդյունավետությունը: Իսկ հիմա բերել են այն եզրակացության, որ թիմում գովեստի որոշումներն ավելի դիպուկ ու կտրուկ էին։ Գարշահոտը պատմում է նրանց մասին, ում ավելի հեշտ է ընդունել և նվաճել հաղորդակցություններով։ Այսպիսով, երգեք առաջադրանքը միանգամից:
7. Ուղեղը ձեռք կբերի այդպիսի տեղեկատվություն ցտեսություն իմ քնելո. Հետեւաբար, մի անտեսեք այս գործընթացը:

Վիսնովոկ

Ամբողջը հարուստ չէ հիշողության զարգացման արդյունավետ տեխնիկայով։ Էլի, ուղղակի կարդալն արդյունք չի տա։ Vykoristovyte qi tehnіkі. Հիշեք, որ արդյունքի 50%-ից պակասը պայմանավորված է բժշկին, իսկ 50%-ը՝ հիվանդին: Առանց ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու, դուք երբեք չեք հասնի բարձունքների։

Վախենա՞կ էր։ Խնդրում եմ ինձ ճիշտ դրեք, ես գիտեմ, որ դա լավ է ձեզ համար, և ես ավելի շատ հոդվածներ եմ պատրաստում նոր հմտությունների զարգացման մասին: