Ինչպես զարգացնել ինքնագնահատականը և համապատասխանեցնել ձեր սեփականը. 7 դժվար եղանակ՝ ինքնագնահատականը զարգացնելու և բիզնեսում և առանձնահատուկ կյանքում ներդաշնակություն ստեղծելու համար

Ինչպե՞ս ինքնուրույն գնահատել և սիրել ինքներդ ձեզ: Ինչպե՞ս կարող եք մերժել ձեր սեփական եզակիությունը և որ հավատում եք ձեր ուժերին: Ուրախ կլինե՞ք, որ ինքնագնահատման մեթոդներն իսկապես գործում են:

Ես տեսնում եմ ձեզ, չանովնի ընթերցողներ: Դուք Դենիս Կուդերինն եք։

Վետերանները վաղուց են բերել, որ ինքնագնահատականը կյանքում հաջողության հասնելու և միևնույն ժամանակ յուրովի զգալու կարևոր գործոններից է։

Ցածր ինքնագնահատականը հանգեցնում է տեսանելիության պակասի, դեպրեսիայի և տեսողության պակասի:

Եթե ​​դուք տեղյակ եք այս խնդրի մասին, ապա այս տարի ես կմիանամ ձեզ երկու տարբեր ձևերով, որոնք հատկապես օգնեցին ինձ։

Վիճակագրության մեջ նկարագրված այս տեխնիկան և պրիոմիան առաջարկվում են գավառական հոգեբանների և պարզապես հաջողակ մարդկանց կողմից, ովքեր հաճախ խրված են վլաստ կյանքում:

Vikoristovuchi їх գործնականում, և դուք կարող եք ոչ միայն ավելի շատ բաներ անել, այլ արդյունքում մենք կարող ենք օգնել ձեզ ստանալ ձեր շահույթը և գտնել ձեր բիզնեսը:

Շատ լավ, ընկերներ!

1.Սովորեք ինքնագնահատականը. մեր կյանքի արժեքը և հոսքը

Ցանկացած ներկայացման մեջ հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է, որ մարդիկ յուրացվեն իրենց մեջ և կարողանան նորից կապ հաստատել իրենց իրավացիության հետ:

Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ չեն կարող ուրախանալ արժեքի համար. ամբողջ գիտելիքը կառուցվում է ամփոփումներից և ինքնագիտակցությունից: Թիմը մեկ ժամ յասկրավե, լի կյանքի ուղիներով, որ անցնի պովզի միջով, վազում է նրանց, ովքեր չեն վարանում վլաստի ճիշտ լինելուց, որը խաղում է հյուսն իր իսկ նշագծին:

Լյուդինի ցածր ինքնագնահատականն իրեն մեծ երջանկություն չի պահանջում, ուստի ամեն ինչ անելը բոլորի համար է: Եթե ​​ցանկանում եք փոխել իրավիճակը ձեր սեփական հանցավորության համար, դուք պետք է փոխեք ինքներդ ձեզ. լավագույն ճանապարհը չկա:

Այս վիճակագրության մեջ ես ձեզ կասեմ, թե ինչու է մարդկանց ինքնագնահատումը այդքան կարևոր, քանի որ դա պատճառ է հանդիսանում մարդկանց ինքնագնահատման նվազմանը, կանանց (երեխաներին), կիրառեք ամենաարդյունավետ մեթոդները:

Սամոոցինկա- Անհատի գինը առաջին մարդկանց նկատմամբ վերաբերմունքի հետ կապված սեփական մասնագիտության կարևորության մասին, և ուժեղ որակների գնահատումը՝ անցում և պակաս:

Ինքնագնահատումը չափազանց կարևոր է հասարակության մեջ առանձնահատուկության հիմնական գործառույթի և կյանքի նպատակներին հասնելու համար՝ հաջողություն, ինքնաիրացում, ընտանեկան երջանկություն, հոգևոր և նյութական բարեկեցություն:

Ինքնագնահատման գործառույթներ

Ինքնագնահատման գործառույթները հետևյալն են.

• Զախիսնա- կապահովի մյուսների կարծիքների առանձնահատուկ հատկանիշների կայունությունը և անբաժան անկախությունը.
• Կարգավորող- Այո, մարդկանց հատուկ ընտրություն կատարելու ունակությունը.
• Ռոզվիվայուչա- Ես կապահովեմ փոստային առաքումը մինչև հատուկ գործառույթների զարգացումը։

Տեսողականորեն ինքնագնահատման վաղ ձևակերպումը հիմնված է ոգիների, հայրիկի, օդնոլիտկի, ընկերների կողմից մեր մասնագիտությունների գնահատման վրա: Ինքնագնահատման իդեալներում ես մեղավոր կլինեմ միայն կառավարության մտքի համար, անհատն իմ մասին, բայց մեծ մասամբ՝ ներարկված բազմաթիվ տարբեր գործոններից որոշների վրա:

Ինքնագնահատականը մարդկանց տրամադրումն է իրենց՝ իրենց կարողությունների, ֆիզիկական և հոգևոր որակների նկատմամբ: Լրացուցիչ աջակցության եզակի դրամաշնորհների և ջրի ժամերի համար vlast հնարավորությունների համարժեք գնահատումը խթան է հետագա զարգացման համար:

Հոգեբանները պնդում են, որ իդեալական ինքնագնահատումը մարդկանց առողջության ամենաճշգրիտ գնահատումն է։

Ինքնագնահատականը տղամարդու մտքով թերագնահատված է, տատանվում և ընդունում է սխալ որոշումները, և անհրաժեշտ է դրանք հասցնել մեծ թվով ներման:

Շատ մարդկանց մեջ ես կարող եմ օգնել ձեզ թերագնահատելու մարդկանց կարողությունները, բայց մարդիկ իրենք չեն կարող մեծացնել իրենց ներուժը և ոչ թե տրամաբանել, քանի որ զարգացնում են ինքնագնահատականը:

Որպես մարզիչ՝ ձեզ համար կարևոր է հոգեբանության հոգեբանությունը, բայց ցածր ինքնագնահատականը մարդկանց ֆինանսական հաշմանդամության հիմնական պատճառն է։ Եթե ​​նույնիսկ զզվելի ես, ինքդ քեզ վրա պահիր, քեզ շատ բան չի տիրապետում, այնուհետև ծանոթ լինելու պատճառով փոքր կլինես, բայց բիզնեսի հզորության մասին աշխարհ չես հասնի:

Նավպակի, ինքնագնահատման աճը պետք է արտադրի մինչև ձեր եկամտի աճը և մեծ քանակությամբ կոպեկների եկամուտը: Բացի այդ, եթե ֆինանսական խնդիրներ ունեք, պարզապես կատակեք պատճառը ձեր սեփական սոցիալական կայքում։

Ինքնագնահատման թերագնահատման պաթոլոգիական դրսևորում` անմիաբանության բարդույթ:

Ինքնագնահատումն ինքնին մարդու գործունեության ցանկացած ոլորտում հաջողության հասնելու գրավականն է։ Ես գիտակցում եմ, որ ընդունում եմ կարևոր և ժամանակատար որոշումներ, և իմ ուժերի թերագնահատումը նվազեցնում է մարդկանց հատուկ էներգիայի մակարդակը՝ հոտոտելով և անընդհատ զարմանալով նրա վրա և մտածելով խաղի մասին:

2. Ինչու՞ է կարևոր սիրել ինքդ քեզ և եթե չես ուզում մեռնել:

Պիդվիշիտիի ինքնագնահատում - նշանակում է, սիրիր ինքդ քեզ. ընդունիր ինքդ քեզ որպես այդպիսին, ինչպես є usimas-ի հետ կապված թերությունների և ափերի մեջ: Մինուս є ընդհանրապես. այն մտցվում է մարդու մտքում և տեսնել մի բան, որն անչափելի է, բայց միշտ արժե մտածել ոչ միայն թերությունների, այլ լավ գաղափարի մասին:

Ինչպե՞ս չես սիրում քեզ, ինչպե՞ս կարող ես քեզ սիրել: Ըստ երևույթին, դրա պատճառով է, որ մարդիկ կարող են խուսափել եզակիությունների հետ շփումից: Ամենաշատ նման անհատներին ամենից հաճախ կողոպտում են գործընկերներից, ընկերներից և մարդուց (կամ ջոկատից):

Հենց որ իմանաք ձեր սեփականը և կատարելագործվեք մանկության համար, դուք ինքնաբերաբար կծրագրավորեք ձեզ որևէ այլ վատ բախտի համար և ավելի կարևոր կդարձնեք որոշումներ կայացնելու գործընթացը: Պետք է գովաբանել ինքներդ ձեզ, ներել ինքներդ ձեզ և սիրել ինքներդ ձեզ. դուք կարող եք դա անել, քանի որ դա կփոխի ձեր կարծիքը ձեր նկատմամբ:

Թերագնահատված (-) ինքնագնահատման նշաններ

Թերագնահատված ինքնագնահատականից մարդիկ հորդորում են ներկայանալ հետևյալ կերպ.

• ճնշող ինքնաքննադատություն, այդ դժգոհությունն ինքն իրենից;
• զգայունությունը խթանվել է նրանց քննադատության և մտքերի նկատմամբ, ովքեր հիվանդ են.
• հետհեթեթություն և ներում ստանալու վախ;
• պաթոլոգիական նախանձ;
• լավ առողջություն մյուսների հաջողությունից առաջ;
• bazhannya dogjati-ն ավելի կրքոտ է;
• լավ զգալու բախտ;
• post_yna zhisna posits_ya որ պետք է vypravdovuvatisya իր գործողություններում;
• հոռետեսություն, բացասական սվիտոգլյադ.

Անհատը ժամանակատար խնդիրների և մշտական ​​խնդիրների հետևանքով առաջացած ձախողումների թերագնահատված ինքնագնահատման պատճառով Եթե ​​դա մեզ վրա դնենք, ավելի բացասական կդրսևորվենք մեր առջև. դա կբերի օտարացման, դեպրեսիայի և հոգեսոցիալական խնդիրների։

3. Վիսոկայի ինքնագնահատականը և սեփական անձի հանդեպ կարեկցանքը կարևոր գործոն է հաջողության հասնելու համար:

Նախ, ես ձեզ կպատմեմ ինքնագնահատականը խթանելու ուղիների մասին, ուզում եմ խոսել ինքս ինձ համար սիրո կարևորության մասին հաջողության և բարգավաճման հասնելու համար: Ես ուզում եմ խառնվել, բայց ինքնասիրությունը մեղք է.

Գյուղի և համայնքի առօրյան, ըստ էության, կախված է իրավիճակի առանձնահատկությունից և թվային բարդության ու ներքին հակասությունների բարձրացման ուժից։

Ինչ վերաբերում է մարդկանց, ապա դժվար թե իրենք իրենց լավ զգան: I navpaki - քո սեփական ժողովրդից երգելը ցանկանում է արժանանալ հուսահատների բարձր գնահատմանը. լսել քո մտքերը, լսել նրանց, խոսել նրանց հետ: Գալով ինքներս մեզ մոտ՝ մենք գիտենք ուրիշների պովագան, ինչպես նաև ադեկվատ կերպով մտորում ենք մեր մասին։

Բարձր (+) ինքնագնահատականի նշաններ

Մարդիկ, ովքեր առողջ են, բարձր ինքնագնահատականով կարող են այդքան ծանրաբեռնված լինել.

• վերցրեք ձեր սեփական ֆիզիկական կերպարը որպես այդպիսին, ինչպես vin є;
• երգում է լացից;
• չվախենալ ներման կողոպուտից, հույս ունենալով դրանց վրա.
• հանգիստ հեռացրեք քննադատությունն ու հաճոյախոսությունները;
• vmyut spіlkuvatisya, չեն տեսնում վախեր, երբ spіlkuvannі անհայտ մարդկանց հետ;
• povazhayut միտքը մյուսների, ale գնահատում եւ մի հայացք ելույթների;
• խոսել ձեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ ինքնահարգանքի մասին;
• ներդաշնակորեն զարգանալ;
• հասնել ձեր աշխատանքի հաջողությանը:

Բյուրոկրատների կարիք կա հաջողության և երջանկության հասնելու համար, ինչպես նաև ջուր՝ աճի համար. առանց նրանց դա առանձնահատուկ աճի խնդիր չէ։ Ցածր ինքնագնահատականը մարդկանց տվել է ձմռան հեռանկար և հույս:

4. Ցածր ինքնագնահատական՝ 5 հիմնական գործոն

Գործոններ, ինչպես bezposeredno chi vplyuyut մեր վրա դրեց իրեն, bezlich. Tse և գենետիկական առանձնահատկությունները, անունները կոչելը, սոցիալական կարգավիճակը, ընտանիքի երկիրը: Ստորև ներկայացնում ենք ցածր ինքնագնահատականի 5 ամենատարածված պատճառները:

Պատճառ 1. Սխալ չարություն niy-ում

Ճիշտ վիխովաննյա բեզպոսերեդնոյից մեր դիրքորոշումը մեզ վրա դնելու համար: Կարծես հայրը մեզ վրա չծիծաղեր, այլ նավպակի, հաչեց և անընդհատ ոտքի հանեց նրանց, մենք պարզապես չէինք մղվի սիրելու մեզ. նրանց առողջությունը։

Ինքնագնահատականի իջեցման և հզոր բառերի ինտոնացիայի տեսանելիության և ճյուղերում, ցանկացած տեսակի նախաձեռնության հայրերի քննադատության մասին, ֆիքսեք այդ գործողությունը։ Երբ նրանք մեծացան, անընդհատ քննադատում էին մարդկանց, երեխաների մեջ յականերին;

Ազնվականության մեջ մեղավոր են հայրերը (վկաներ, վարժեցնողներ), քանի որ նրանք նպաստում են երեխայի ինքնագնահատմանը, որպես իրենց կյանքում սպասված և անհարմար մարդկանց:

Լավագույն միջոցը գովքն է, աննկատ zahochennya: Բավական է, որ գովաբանենք փոքրիկին ճիշտ ուսման համար, ջանասիրաբար փոքրիկներին անուններ տալով, և նրա ինքնագնահատականն անխուսափելիորեն կշարժվի:

Հոգեբանները կարծես թե կարծում են, որ սա երեխայի կենտրոնն է երեխայի համար. հենց այնտեղ են դրված առանձնահատուկության աճի ամենակարևոր հատկանիշները։ Պասիվությունը, հայհոյանքը, անպատեհությունը, բացասական որակն ուղղակիորեն արտացոլված են Բատկովի վերաբերմունքում։

Անվանեք սուլիչի ինքնագնահատում որոշ երեխաների մոտ, որոնք հանգիստ են, ովքեր առաջինն են ծնվել: Ինշիխ երեխաների մոտ հաճախ չի լինում, որ շահում են «երիտասարդ եղբոր բարդույթը», եթե պապան մեծի հետ հետևողական ծեծի է ենթարկում փոքրիկին։

Ընտանիքի համարժեք ինքնագնահատման համար իդեալական է այն, որ մայրը լավ տրամադրություն ունի, իսկ հայրը եռանդուն, արդար և անսակարկելի հեղինակություն է:

Պատճառ 2. Երեխայի որոշ ձախողումներ

Չապահովագրության ձախողումների պատճառով ոչ ոք, խեղճ, մեր առջեւ դրեց: Ուժեղ տրավման կարող է հայտնաբերվել հոգեկանում որպես մեղքի բարդույթ և ինքնագնահատականի անկում: Օրինակ, deyakі երեխաները zvynuvuyuyut իրենք իրենց բաժանված հայրերի կամ їkh հաճախակի welds. Ապագայում, դա գրեթե սխալ է փոխակերպվել postnі զգացումով բացակայության ընդունումը լուծում.

Երեխաները շատ ոչ այնքան երկար նախապատմություն ունեն տիեզերական համամասնություններ կառուցելու համար: Օրինակ, ընկերոջ մասին խնամելով և տեղ չհասկանալով zmagannykh-ի վրա՝ մեծ մարզիկը կարող է շարունակել մարզումները սեփական ուժերով, իսկ երեխան կարող է ամբողջ կյանքում հրաժարվել հոգեբանական տրավմայից, մանավանդ որ հայրը դա չի անում։ փայլել պատշաճ իրավիճակում.

Չիմը երեխայի վրա ցածր ինքնագնահատական ​​չի՞ գռռում: Անհաջողություններով, ներումներով, ջնարակված odnolіtkіv, անպարկեշտ, հարգալից մեծահասակներով (batkіv nasamper): Արդյունքում երեխան կձևավորի մի կեղծիք, որը մեղավոր է ժանտախտի համար, դժբախտ է, տհաճ է և մեղավոր չէ իր արարքի համար:

Պատճառ 3. Կյանքում հստակ նպատակների առկայությունը

Քանի դեռ շատ բան չունեք ձեր կյանքում պրագմատիկ լինելու համար, ձեզ հարկավոր չէ լավ աշխատել: Հստակ նպատակների տեսանելիություն, թեքություն, պաստառապատման ստանդարտ հրամայականներին համապատասխանելը. դա հեշտ է, և ես առանձնահատուկ հատկություններ չեմ ցուցաբերում: Նման մարդը չի ծրագրում լինել հաջողակ և հարուստ, նա պասիվ է իր սուտտայի համար։

Ցածր ինքնագնահատականով մարդկանց մեծ մասն ապրում է ավտոպիլոտով, գրում են նրանք։ Їх vlashtovuyut siri toni, անհարմար ապրելակերպ, յասկրավիկի ֆարբի տեսանելիություն - թրթռալ ճահճի ճահճից։ Նման մարդիկ դադարում են լինել կոչի, մահվան զորության նկատմամբ հարգանքի գազաններ, դադարում են լինել մեռած և պրագմատիկ: Ակնհայտ է, որ նման իրավիճակում ինքնագնահատականը ոչ միայն ցածր է, այլ ամեն օր հիանալի է։

Վիրոստայուչի, մարդիկ պասիվանում են, իսկ հեռահար բոլոր խնդիրները փոխանցվում են սեփական ընտանիքին, եթե ընկերանան (դուրս գան):

Այստեղ այցելուն ինքն իրեն կխնդրի. առաջ տանել մարդկանց և կանանց ինքնագնահատականը, որպեսզի նրանք լինեն մեծահասակ, այնպես որ դա անհրաժեշտ է երեխաներին։ Եվ նույնիսկ ամեն ինչ պետք է անել մանկամտության համար, և հեռուն ոչինչ չի փոխվի, քանի որ մարդն ինքն է մեծացել, որ շատ չկոտրվի:

Պատճառ 4. Սոցիալական անառողջ

Հենց որ դուք ձեզ զգում եք որպես մարդիկ՝ առանց երգելու նպատակների կյանքում, քանի որ նրանք ճնշված են հետհոգևորական անաբիազով, դժվար թե հակվածություն ունենաք ներքին վերափոխումների:

Visoka-ի ինքնագնահատականն ու ամբիցիաները կան, պառկեք ժառանգության համար, ինչպես ձեր բոլոր ընկերները և գիտեք կյանքի ձայնը tіnі-ում, չհրապարակելով նորամուծություններ, ապա դուք, shvidvuv ամեն ինչի համար, ինչպես նաև ստանձնեք:

Դուք հիշել եք, որ ձեր պաթոլոգիկ ձևով փողի բոլոր ձայները ծախսվում էին կյանքի վրա, պուպուլների ազատման, մյուսների ծծելու և ճնշող փիլիսոփայական առանց դրայվի վրա, դուք մտածում էիք, և ինչու եք շատ Ժողովուրդ?

Եվ նույնիսկ այդպիսի մարդիկ կարող են դառնալ ձեզ եռանդուն վամպիրներ և վերածել զարթոնքի իրենց սեփական ներուժի մեջ:

Հենց տեսնեք, քանի որ նման միտումը հեշտ է, հիշեք գինը, կամ նվազագույնը, դրա հետ գիծը կլորացրեք:

Նրանցից շատերը հաջողակ են, բայց արդեն հաջողակ են, ես կարող եմ ապրելու իմ իրավունքն անել։ Առաջարկվող հոդվածի թեմայի վերաբերյալ մենք արդեն գրել ենք ավելի վաղ:

Պատճառ 5. Անզգայության և առողջության արատներ

Ցածր ինքնագնահատականը հաճախ առաջանում է երեխաների թերությունների պատճառով, որոնք պայմանավորված են թերություններով և անհարմարություններով:

Հայրիկի պես նավարկելու համար ճիշտ առաջնորդվելու նման երեխայի դաստիարակությամբ, այս, հնարավոր է, նշանակալից աշխարհում, մենք կինտեգրենք սոցիալական զարգացումը. մենք կանգնած ենք միակողմանի մտքի առաջ:

Տիպիկ հետույք՝ երեխաներ վագոնից, յակիմ՝ երեխայի վանդակում, դպրոցները կիրթ նոտա են տալիս։ Ցածր ինքնագնահատականը գործնականում անվտանգ է, հակառակ դեպքում այն ​​կկարողանա ապրել ամեն առիթով։

Ընդհանրապես, մարդիկ կփորձեն քամել ակնհայտ թերությունները, բայց եթե դա ամոթ չէ, ապա պետք է զարգանալ իրենց որակով, ինչպես ոչնչացնել ավելի զարգացած, խարիզմատիկ և յուրովի երգող մարդուն։

հետույք

Եթե ​​երեխան կարող է վագու ձեռք բերել, որն անհրապույր կլինի, ապա առողջության և տաղանդի զարգացման ճիշտ մոտեցման դեպքում հնարավոր է մի փոքր պակասություն ձեռք բերել անցումում։

Հնարավոր է, որ նոր մարդը լավ լինի սպորտում (կարևոր աթլետիկա, մենամարտ, բռնցքամարտ) կամ նավպակի, գուցե դերասանի խնդրանքով իր տեսակի պատճառով:

Զագալոմ є հազար հետույք, ֆիզիկական հոյակապ վադերով մարդիկ հասել են սուրբ գիտությանը, ստեղծել են երջանիկ կյանք այս կյանքերի համար, թե ինչպես կարելի է «առողջությունից» զրկվել աշխարհից:

Nayaskravish butt-ը համակողմանի վիդոմի խոսնակ և քարոզիչ է: Նիկ ժողովուրդ ոչ ձեռքեր, ոչ նիգ , բնականաբար ընկալելով անմիաբանության և ձեռքերը իր վրա դնելու ցանկության հոյակապ բարդույթը։

Ալե, կամքի ուժի նախանձախնդիրները և կյանքի բազանյաները, հսկայական գիտելիքների ձեռքբերումները և օգնությունը հազարավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում ճանաչելու իրեն, որը համապատասխանում է հոգեբանական դժվարություններին:

Նինի նիկ Դոլարովի Միլիոնատեր և հազարավոր մարդկանց սիրահար, որոնք նույնպես չեն օգնում նրան փոխել իր կյանքը: Pratsuyuchi ձեր ինքնագնահատականի վրա, և դուք կարող եք հասնել միգամածության բարձունքներին և կրկնել Նիկ Վույչիչի հաջողությունը, չազդված նրանցից, ովքեր միանգամից կարող են ձեր մարմինը գեղեցիկ չլինել:

Իսկ այն մարդկանց մասին, ովքեր կարոտել են բագաթին ու դա անհրաժեշտ է, գրել են նաև միլիոնատեր լինելու մասին։

5. Ինչպես բարելավել ինքնագնահատականը և կատարողականությունը - 7 դժվար մեթոդ

Ինչպե՞ս ինքնուրույն գնահատել և սիրել ինքներդ ձեզ: Ինքներդ ձեզ անզոր կամ անօգնական մտածելու եղանակներ, բայց ես ընտրում եմ լավագույն և ամենաարդյունավետ տարբերակները:

Մեթոդ 1. Վերապատրաստման և հաջողակ մարդկանց հետ կիսվելու որակը

Oskіlki lyudin - սոցիալական istot, դուք չեք կարողանա վայր դնել ձեր ամբողջ otochenya- ն: Ինչպե՞ս կարող եք փորձարկել ինքներդ ձեզ և խթանել ինքնագնահատականը այդ մարդկանց օգնության համար: Դա նույնիսկ ավելի պարզ է՝ դուք պետք է փոխեք ձեր զարգացումը:

Ես արդեն գրել եմ, որ ես շփվել եմ ոչ խելացի, խաբեբա և երկարատև մարդկանց հետ՝ առանց հավակնությունների և փոխելու պրագմատիկ՝ ուղիղ ճանապարհ դեպի ցածր ինքնագնահատական ​​և ապրելու մոտիվացիա:

Եթե ​​դուք արմատապես փոխում եք spilkuvannya-ի քանակը և կապվում ձեզ հետ հաջողակ, պարզ, խաղալու համար պիտանի մարդկանց հետ և գործնականում անմիջապես տեսնում եք, թե ինչպես եք փոխվում ամենապայծառ ժամանակ: Քայլ առ քայլ նախքան ինքնախոստովանությունը սկսելը, սիրեք ինքներդ ձեզ, այն բոլոր հատկանիշները, առանց որոնց դժվար է հաջողության հասնել։

Համեցեք հաջողակ և բարեկեցիկ մարդկանց հետ, և դուք կգտնեք ձեր անհատականությունը (ներառյալ ձեր սեփական ուժը), ձեզ կստեղծեն հատուկ ժամ, կիմանաք մետա և կկարողանաք հաջողության հասնել ձեր ուժերով:

Մեթոդ 2. Զանգերի, դասընթացների, սեմինարների ուսումնասիրություն

Ցանկացած վայրում, եկեք, թրեյնինգներ և սեմինարներ, որոնց վրա ֆախիվցի nauchuyut ամենակարևոր կատարումները ձեր սեփական և առաջընթացի ինքնագնահատման մեջ:

Կիրառական հոգեբանության փորձը մի քանի ամսվա ընթացքում կարող է օգնել վախեցած, անխոհեմ անհատին սպանել վոլովային, բավական ու շիտակ մարդկանց.

Չկան գրագետ գրքեր, որոնցում ռեպորտաժները, հետույքով ու վարդերով, բացատրեն ինքդ քեզ սիրելու և սիրո անհրաժեշտության մասին. եթե օձ ես ուզում, այդպիսի գրականության իմացությունն էլ ավելի արդյունավետ կլինի։

Հելեն Անդելինի «Կյանքի հմայքը» և Լուիզ Հեյի «Zcyli svoє zhittya» գրքերը հատկապես արդիական կլինեն կանանց ինքնագնահատականի խթանման համար։

Կորիսնին նաև դիտում է տեսաբովանդակությունը թեմաների լայն շրջանակի վրա՝ վավերագրական և գեղարվեստական ​​ֆիլմեր՝ ցուցադրելով ինքնագնահատականը:

Մեթոդ 3. Վիխիդ iz «հարմարավետության գոտի»

Pragnennya մարդիկ uniqnuti խնդիրները գոտում հատուկ հարմարավետության tsilkom zrozumіle: Nabagato-ն ավելի թեթև է ծալովի իրավիճակներում, խմեք ինքներդ ածիկի, ալկոհոլի հետ, համտեսեք վլասնի բեզսիլը: Ավելի կարևոր է wiklik vich-na-vich վերցնել, և դա ավելի կարևոր է, քան մենք անզոր չենք:

Մի բուռ մարդ կարելի է կառուցել, գոտու սահմաններից դուրս և հարմարավետություն՝ չար ու չպատվաստող լույս, եթե միայն այդ ժամանակ գա խաղաղությունը, լավ կյանքը, լավ գեղեցկությունը, որ դրական էմոցիաները հարմար լինեն, այնտեղ լինելը, ընդհանրապես ոչ .

Զվիչնի մտքերում «Պերեբուվաննան» նման է անտեսանելի գործավարի կյանքին, որովհետև վախենում ես գնալ հենց նրա մոտ, ով հնչել է նրանից առաջ: Գտնելով «հարմարավետության գոտի» և միևնույն ժամանակ դառնալով լուռ, ընտրող և ժամանակավորապես կարևոր՝ դուք կիմանաք լարված խթան՝ բարձրացնելու ինքնագնահատականը և ձևավորելու ձեր նոր կերպարը:

Դուք կարող եք դա անել մի փոքր, օրինակ, դուք կարող եք խաղալ ռոբոտը, երբ նստած եք հեռուստացույցի առջև, և մարզասրահից բաժանորդագրություն գնել, մեծ զբաղվել, յոգա, մեդիտացիա:

Պատվիրիր զավդաննյա - փնտրիր խնջույքը, չգիտես շարժը, այս տարվա երեկոների համար դու կսովորես դվչինոյուից, քեզ չեն պատվի: Մի խաբվեք, քանի որ առաջին անգամ դուք չունեք ողջ տեսանելիությունը, ապա նոր արձագանքներն ու ինքնագնահատականը երաշխավորված են:

Մեթոդ 4. Վիդմովան գերաշխարհիկ ինքնաքննադատությունից

Շարունակելով զբաղվել ինքնախաբեությամբ, կոտրել ինքներդ ձեզ և «գնալ» ներման, անզգամության թերությունների, հատուկ կյանքում ձախողման համար, դուք միանգամից կհասնեք բազմաթիվ նպատակների.

1. Vivilnit վեհություն էներգիայի քանակությունը:Դուք մենակ չեք լինի, і կլինի մեկ ժամ ավելի ստեղծագործ և տարեց մարդկանց համար.
2. Պատրաստվեք ընդունել ձեզ այդպես, ինչպես vi є.Մենք մեկ ու միակ մարդ ենք ամբողջ մոլորակի վրա։ Մնացած ժամանակ ի՞նչ, որ քեզ ծեծես մյուսների հետ: Ավելի գեղեցիկ zosereditsya հասնելու vlastnyh նպատակներին, կախված ներուժի ձեր հռչակման երջանկության;
3. Սկսեք ձեր սեփական մասնագիտությունների դրական բրինձով... Բացասականից կախված լինելու փոխարեն, կարևոր է իմանալ ձեր ուժեղ կողմերը և զբաղվել դրանց զարգացման վրա:

Իմիջիայլոց, լինի դա վատ բախտ, այդ ներումների ռոզչարուվաննան կարելի է շուռ տալ սեփական չարության վրա, վիկորիստովչի յակ կյանքը դոսվիդ։

Ճանապարհ 5. Սպորտով զբաղվել և առողջ ապրել

Եվրոպական փորձարարական փորձերի ընթացքում պարզվեց, որ ինքնագնահատականը խթանելու ամենապարզ և ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը սպորտով, ֆիզիկական կուլտուրայով զբաղվելն է կամ լավ զբաղվելը:

Առողջը առողջ ոգու և ճիշտ մտքերի տեղում է, ի navpaki. մարդիկ, ովքեր ծանր են շարժվում, չխորտակված մտքով, կարևոր է որոշումներ կայացնել և դա անել ինքնուրույն:

Սպորտով զբաղվելուց հետո Լյուդինը սկսեց քննադատաբար մտածել սեփական անվան մասին և ավելի քաոսային լինել իր մասին։ Միևնույն ժամանակ, ինքնագնահատումը հիմնված է trenuvan-ի արդյունքների վրա՝ գտնել փոփոխություններ աննշան, կարևոր գործընթացում:

Եթե ​​ակտիվ ես, մարզվում ես, ավելի գեղեցիկ կարող ես դա ինքդ քեզ ուղղել։

Լինել նման ֆիզիկական ակտիվություն (հատկապես մարդկանց համար, ինչպես pratsyu-ն պաշտոնում) - դա ինքդ քեզ հետ շփվելու և ինքդ քեզ սիրահարվելու կարողությունն է: Ամբողջ երևույթը միանգամայն գիտականորեն բացատրված է. մարդկանց հետ սպորտով զբաղվելու համար մեկ ժամվա ընթացքում նրանք ինտենսիվ թրթռում են դոֆամինները՝ նեյրոմեդիատորները, ինչը հանգեցնում է սրտխառնոցի (շրջանցելով դրանք՝ նրանց անվանում են «ուրախության հորմոններ»):

Կենսաքիմիան դրականորեն ներարկում է հոգեկանը և առաջ է մղում մեր ինքնագնահատականը:

Մեթոդ 6. Աֆիրմացուի լսում

Հաստատումները հզոր վկայությունը վերածրագրավորելու ամենաարդյունավետ միջոցներից են: Հաստատումների հոգեբանության մեջ կան կարճ բանավոր բանաձևեր, ինչպես բագատորազի կրկնության դեպքում մարդկանց մտքերում կա դրական վերաբերմունք: Նադալին տրված է բիկ-լեհենյայում այդ առանձնահատկությունների բնույթի բնութագրերի փոփոխության տեղադրումը:

Հաստատումները ձևակերպված են որպես փաստ, բայց նաև տեսնում են, որ որպես տրված կոչում են լսում մարդկանց։ Քանի դեռ մեր մենթալիտետը տպավորում է մեզ՝ երգելով մեզ մեր մեջ՝ հաջողակ և շիտակ, ապա դերասանական գործունեությունը պարզապես դառնում է այդպիսին:

Ինքնագնահատման համար բնորոշ կցվող հաստատումներ՝ «Ես իմ կյանքի տերն եմ», «Ես կարող եմ մայրանալ ամեն ինչ, ես մոռանում եմ դրա մասին», «Ես հավատում եմ ինքս ինձ, այնպես որ ամեն ինչ ինձ մոտ կգա շատ լավ և առանց զուսիլի»: Այս լեզվական բանաձևերը կարելի է ինքնուրույն կրկնել և լսել նվագարկչի մեջ.

Կարդացեք արտահայտությունները խոսափողի մեջ՝ ձայնագրելով դրանցից ուղին կիլկոհ չիլինից և լսեք մեծ ժամին: Այս տեխնոլոգիան առաջարկվել է հնագույն հոգեբանների կողմից և բերել է իր բարձր արդյունավետությունը։

Մեթոդ 7. Շաբաթական հաջողություն և ձեռքբերում

Երեխաների, խոլովիկների և կանանց ինքնագնահատականը կարող է օգնել Vlast-ի պերեմոգոյի ընկերը:

Միանգամից սկսեք այդպիսի դպրոցականի և բերեք այն ամենը, ինչին կարող եք հասնել մեկ օրում (մեկ օր, մեկ ամիս): Հաջողության դպրոցականը ամենահուզիչ գործիքն է, որը կարող է ձեզ լավ զգալ ձեր հանդեպ և թույլ տալ, որ բագատորազովը կարգավորի արդյունավետությունը:

Ամեն օր գրառումներ արեք բե-յակի մասին ձեր պերեմոգի, navit small.

հետույք

• Perevіv տատիկը ճանապարհի մյուս կողմում;
• Ցանկանալով լինել shkidlivy, ale streaming;
• Շարունակել і lіg ամենժամյա (ծրագրի հետևում);
• Զրոբիվ բլիթներ կոխանի (kohanomu);
• 10% ավելի շատ վաստակած, ավելի քիչ մինչև առաջին ամիսը.

Բոլոր «դիբնիները» պետք է վերաբերել ձեր առանձնահատուկ հաջողություններին, անհրաժեշտ է դրանք հաջողություն բերել ձեր դպրոցականների մեջ և պարբերաբար կարդալ։

Եթե ​​դուք գրեք բոլոր 5 պարզ ելույթները մեկ օրվա համար, ապա մեկ ամսվա ընթացքում ձերը կլինի 150-ը:

Մեկ ամսվա ընթացքում այդքան էլ քիչ չէ, մի րոպե սպասեք:

Մեր հոդվածներից մեկում գրված է դրանց մասին, և դպրոցականի հաջողությունը կարող է դառնալ առաջին կոկուսը լիարժեք ճանապարհին։

6. Կասկածելի մտքի առկայությունը շատ կարևոր գործոն է՝ մարդու անխուսափելիության հակադարձումը.

Գրոմադսկա դումկան կարող է զրոյացնել մեր կյանքը, եթե այն ձեզ համար մեծ նշանակություն ունենա:

Քննադատությունը կառուցողական է, եթե կոնկրետ ներում եք պատվիրում, արժե օգնել ձեզ զարգացման մեջ, բայց եթե ավելի հավանական է, որ պառկեք, ներումը շատ է:

Սկսեք գնահատել ձեր սեփական մտքերը և դիտեք ելույթները, այնպես որ նրանց խոսքերը, ովքեր կդադարեն այդքան կարևոր լինել ձեզ համար: Յակշո վի, երկչոտ yaki-nebud diii, մտածիր առաջին հերթին նրանց մասին, ովքեր ասում են, թե մարդիկ, ինչպես գարշահոտը հիանում է քեզ վրա, դժվար թե հաջողության հասնես քո վերանորոգմամբ։

Թող այս հսկայական միտքը թաքցվի ձեզանից, ոչ թե նրանից: Վերցրեք ձեր կամքը և մտածեք ժառանգության մասին:

Յակ հոդվածներ vvevnenіshim ից sobі - գործնական իրավունք

1. «Ինքը ծաղրածու».Նախապատրաստում. հագնվում ես առանց բացերի, օրինակ՝ բիգուդի, վեհաշուք կրավատկայի, sm_shny odyag-ի մոտ։ Հետո գնացեք փողոց, գնացեք խանութներ, այսպես շրջեք, ոչ միայն ձեր սողացող վիգլյադը։ Բնականաբար, նման հեռուստադիտողի մոտ տհաճություն ես տեսնում։ Եթե ​​մի պահ մի քիչ քիչ ժամանակ ունես, քեզ համար քննադատական ​​զգացմունքների հոգեբանական շեմ կա.
2. «Կյանքի հռետոր».Պարզեք ավելի հաճախ հանրության մեջ: Ըստ էության, ռոբոտի ղեկավարը պետք է ինչ-որ մեկին խնդրի պատրաստել շնորհանդես, կազմակերպել շնորհանդես կամ վերադառնալ գրասենյակ մի կարևոր լրացուցիչ պատճառով՝ պարզել նախաձեռնությունը և տեսնել գործառույթը ձեր վրա: Եթե ​​դուք վախենում եք հրապարակային հայտնվելուց, ապա այս podolannya-ի մեթոդներն արդեն նկարագրված են ձեր կողմից։

Հանցագործությունները ճիշտ են, որ կապված լինեն գոտիից եկող դարպասի և հարմարավետության հետ: Մեր ուղեղը սկսում է մտածել, որ նման վարքագիծը մեզ համար նորմալ է, և նույնիսկ այդ դեպքում մենք նախկինում նման սթրեսի չենք ենթարկվում։ Հիշեք, որ վախը թոթափելու լավագույն միջոցը վախեցողներին սպանելն է:

7. Ինչպե՞ս իմանալ ինքներդ ձեզ, որ նա կախված է իր սեփական ինքնագնահատականից. 5 կարևոր հաճույք

Եվ հիմա 5 կարճ ժամանակ ինքնագնահատման կառավարման համար.

1. Դադարեք ձեզ ծեծել ուրիշների հետ;
2. Կտրեք հաչալը և քննադատեք ինքներդ ձեզ;
3. Կապ հաստատեք դրական մարդկանց հետ;
4. Հոգ տանել թիմի մասին, ինչպես լինել ձեզ նման;
5. Գնա, մի մտածիր ձեռագործի մասին:

Հիշեք, որ դուք եզակի մարդ եք՝ մեծ ներուժով և անկաշկանդ հնարավորություններով։ Ինքնագնահատումը ողջ աշխարհում ձեր առողջությունը բացելու միջոցներից մեկն է:

8. Ինքնագնահատման թեստ - ստուգեք ձեր հանձնարարության մակարդակը ընթացիկ օրը

Իմ ինքնագնահատման թեստը հիմնված է մի շարք պարզ կերակուրների վրա, որոնց համար անհրաժեշտ է ընտրել «TAK» կամ «NI»: Եթե ​​ձախողվում եք, ապա մի շարք դրական և բացասական տեսակետներ ցատկացրեք:

1. Դուք հաճախ եք վճարում ձեզ ներման համար (այսպես / nі);
2. Դուք սիրում եք պլուտկուվատի ձեր ընկերուհիների (ընկերների) հետ և խոսել spilnykh znayomikh (so / ni);
3. Դուք ունեք շատ հստակ նպատակներ և չեք պլանավորում ձեր կյանքը (so / ni);
4. Մի զբաղվեք ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտով (ներ/ն);
5. Դուք սիրում եք զգալ ձեր սեփական սարքերի միջոցով (so / ni);
6. Հայտնվելով անհայտ ընկերությունում՝ դուք կկարողանաք ձեզ ավելի գեղեցիկ դարձնել «ինտինում» (so/ni);
7. Եթե ​​դուք գիտեք սեփականության կանոնադրությունը, դուք չեք կարող ընդունել այն (so / ni);
8. Եթե ​​ձեզ քննադատում են, դա ձեզ կհանգեցնի դեպրեսիայի (s/n);
9. Դուք սիրում եք քննադատել մարդկանց և հաճախ խաբում եք ուրիշի հաջողությանը (so / ni);
10. Դուք հեշտությամբ կարող եք պատկերվել անպաշտպան բառով (so / ni):

Ինքնագնահատման թեստի բանալին.

Դիտել «Այսպիսով» 1-ից 3-րդ:Ես քո տեղում եմ նորմալ ինքնագնահատական.

Դիտել «Այսպիսով» - 3-ից ավելի: դու թերագնահատված ինքնագնահատում, փորձարկեք դրա վրա:

9. Վիսնովոկ

Այժմ դուք գիտեք, որ պետք է կարողանաք հավատալ ինքներդ ձեզ՝ չվախենալով քննադատությունից և համարժեք գնահատելով ձեր ուժային տաղանդը, որքան հնարավոր է, բայց դա կարևոր չէ։ Գլուխը – անպիտան փոխվում է, և առողջությունը աճում է առաջին կոկորդը ճիշտ ուղղությամբ:

Գիտակցելով այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը առանց չափն անցնելու, փնտրել գիտելիք, բարելավել ձեր վաստակը և գտնել ճանապարհ:

Հաջողություն ձեզ և սիրեք ինքներդ ձեզ:

Ինչպես ինտերնետում մի կոպեկ վաստակել դպրոցականին. 7 նոր եղանակ + պատմություն 14-ամյա դպրոցական օրվա կյանքից, որը վաստակում է 10000 ռուբլի: գրավոր տեքստերի վրա