Je li moguće plivati \u200b\u200bu ribnjaku. Poepo trudnoće - Kupanje u moru

U vrućoj sezoni svaka osoba želi plivati \u200b\u200bu jezeru ili na rijeci. A postoji važno pitanje: mogu li plivati \u200b\u200btijekom trudnoće u jezeru?

Danas ćemo detaljno razmotriti ovu temu, razgovarati o prednosti plivanja u vodi i reći vam što trebate znati ženu koja je u poziciji prije odlaska na takav odmor.

Nastava plivanja imaju brojne pozitivne točke, među kojima se može zabilježiti sljedeće:

Uniformni i mekani fizički napor. U vodi, teret se distribuira na svim mišićnim skupinama, uključujući mišiće trbuha, leđa, zdjelice, čiji je rad iznimno važan u procesu isporuke. Mnogi stručnjaci tvrde da su žene koje su se bavili aqua aerobikom iz prvih dana trudnoće, lakše toleriraju borbe i znojenje, kao iu porođaju, nisu trebale dodatnu stimulaciju, a nije bilo diskontinuiteta.
Tijekom taljenja, mišići se aktivno razvijaju i opuštaju. Stoga takve klase ne samo da ojačaju mišiće leđa i trbuha, već i aktivno ih se opuštaju, tako često vježbe u vodi preporučuju žene koje su izgovorile ton maternice. Oni također pomažu u smanjenju boli u stražnjem dijelu leđa i donjeg dijela leđa, pogotovo ako buduća mama ima te probleme izraziti.

U nekim ženama, osobito u posljednjem tromjesečju, pojavit će se oteklina i razvijaju se proširene vene. Boravak u vodi pomaže smanjiti simptome tih manifestacija i čak ih se riješiti ako su oteklina i problemi s venama su manje i na početnoj fazi razvoja.
Dok je u vodi u tijelu, tlak se mijenja, zahvaljujući kojem limfa i krv počinju cirkulirati kroz tijelo mnogo brže i intenzivnije. A to povoljno utječe na ukupnu cirkulaciju krvi i rad kardiovaskularnog sustava.

A ovo je izvrsna prilika za razvoj pravilnog disanja, koji će biti potrebno tijekom baterije i ograde. Osim toga, takvo disanje je aktivno zasićeno kisikom ne samo tijelo žene, već i dijete. Na primjer, tijekom studija u bazenu, budući Motley uči zadržati dah (s ronjenjem), tako lagana "hipoksija" priprema buduće dijete do prolaza generičkim putem, a u tom trenutku to jednostavno nije dovoljno kisik. Takva obuka doprinosi pripremi i nije opasna.
Nemoguće je ne reći o pozitivnom utjecaju na rad imunološkog sustava, jer plivanje doprinosi njegovom jačanju i boljoj zaštiti tijela.
Gotovo svaki budući Motley u razdoblju alata mrvica dobiva na težini, netko više, netko manje, ali postoji takva tendencija. Nastava u vodi pomoći u ovom trenutku i doprinijeti gubitku težine. Dokazano je da za jedno zanimanje možete snimiti oko 650 kcal.

Neki tvrde da takva praksa pomaže u pronalaženju harmonije s njegovom ne rođenom djetetom. U vodi se mama smiruje i dobiva mnoge pozitivne emocije, a to izravno utječe na dijete. Ginekološki astetristici također tvrde da su klase korisne kako bi se ušlo pravi položaj u trbuščić, tako da se preporučuje da netko ima pregled zdjelice.
Tijekom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz kolosalne promjene, a ponekad se neke žene plaši, jer jednostavno ne mogu kontrolirati ovaj faktor. U vodi uči kontrolirati svoje tijelo, tako da se počinje osjećati mnogo sigurnije i mirnije, pa čak i ako je grupna nastava, ljudi istomišljenika pojavljuju s kojima možete uvijek govoriti i razgovarati o uzbudljivim pitanjima. Tako se ovaj psihološki faktor vrijedi i pamtiti, govoreći o prednostima plivanja.

Kada i u kojem jezeru bolje plivati \u200b\u200btijekom trudnoće

Sjajno je ako postoji dobro i dokazano jezero u blizini, ali tijekom trudnoće postoji niz uvjeta, na temelju kojih možete procijeniti je li moguće plivati \u200b\u200bu njemu ili ne.

Zagađenje vode.Osobitost jezera je da u njima ima stojna voda, a to izaziva razvoj ogromne količine širokog raspona mikroorganizama opasnih za ljudsko zdravlje. Osim toga, postoje beskrupulozni poduzetnici koji ispuštaju otpad na takva mjesta. Stoga, ako u vodi nema smeća, to ne znači da je jezero prikladno za kupanje. Trudnice su dopušteno plivati \u200b\u200bgdje su voda i jezero testirane epidemiolozima i postoje posebni zaključci o ovom testu.
Stanje na plaži. Daleko od svake plaže postoje potrebni uvjeti. Ako ne postoji zagađenje plaža na mjestima plivanja, ne postoji toaletna i ormarića, može komplicirati boravak budućnosti mame. Čak i povećano onečišćenje pijeska i obale može dovesti do ozljeda, a to je opasno u takvom položaju. Također je važno da je obala nježna, glatka i duljina od najmanje 15 metara. U takvim mjestima, medicinska pomoć i spasitelji trebaju raditi.
Temperatura vode.Poznato je da su trudnice sklone grčevima, tako da ovaj pokazatelj ima važno značenje. Hodanje po vrućoj sezoni kada temperatura vode premašuje naljepnicu na 22 ° C.

Neki imaju pitanje: je li moguće plivati \u200b\u200bu slanim jezerima? Kupanje u slanoj morskoj vodi je prilično korisno zanimanje, ako nema posebnih kontraindikacija. Što se tiče jezera, koncentracija soli u njima je značajno veća i plivanje na takvim mjestima moguće je samo samo u terapeutske svrhe i samo ako postoji izravno svjedočanstvo za takvu lekciju.

U svim drugim slučajevima, trudnice se ne preporučuju plivati \u200b\u200bu slanim jezerima, inače može oštetiti državi ne samo žene, već i djetetu, jer koža ima sposobnost da prođe kroz sebe različite tvari. To se temelji na učinku mnogih terapijskih postupaka (uzimajući kupke s biljem, eteričnim uljima ili drugim komponentama).

U kojim slučajevima treba napustiti iz želje da se kupati u jezeru

Prije kupanja u jezeru ili na rijeci, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Zabranjeno je plivati \u200b\u200bu prisutnosti sljedećih uznemirujućih simptoma:

krvavi problemi;
prijetnja spontanog prekida trudnoće;
placentna insuficijencija i drugi ozbiljni poremećaji tijekom trudnoće;
višestruka trudnoća;
prisutnost alergija na komponente koje mogu biti u vodi.

Sigurnosna pravila o vodi tijekom trudnoće

Ne smijete ići na kupanje na jezeru, čak i ako nema spasitelja. Važno je da netko može s vama i u bilo kojem trenutku može pružiti potrebnu pomoć.
Ne preporučuje se plivati \u200b\u200bdo dubine i dugo ostati u vodi.
Stručnjaci preporučuju da krema za sunčanje i pozivaju na buduće majke ne sunčaju i ne provode dugo vremena na otvorenom suncu.
Plivat će se na jezeru, uzmite sa sobom sve potrebne stvari i pribor, kao i vodu i svjetlo, ali prehrambenu snack.

Video o plivanju tijekom trudnoće

Preporučujemo da se upoznate s ovim informacijama, koje se bave pitanjem je li moguće plivati \u200b\u200bu jezeru, ostale rezervoare i voziti more, koji bi trebao biti voda i da će vam trebati buduće mrmljanje za takav postupak.

Korisne informacije

Čak i tijekom trudnoće, aktivne žene pokušavaju voditi aktivan način života. Mnogi se bave gimnastikom, ali se mogu značajno razlikovati od vježbi koje su dopuštene.

Neki vole sudjelovati u yogi u ovom važnom razdoblju života, netko počinje vježbati već u -1-M tromjesečju, ako nema komplikacija tijekom trudnoće, a neke buduće mame radije počinju početi. Preporučujemo da se upoznate s ovim korisnim informacijama, pogotovo ako planirate održavati svoje fizičko zdravlje, čak i dok alatu za uklanjanje mrvica.

Jeste li se okupali u jezeru, na rijeci ili na moru, biti u zanimljivom položaju? Možda ste čak posjetili Aquaeekobics za trudnice ili je Aqua yoga? Podijelite svoje dojmove i priče, ostavite svoje savjete za druge žene i ne zaboravite komentirati podatke o čitanju.

Flight toplina koju stvarno želim ohladiti u spremniku, odmarajući se u prirodi. U tom smislu postavlja se pitanje je li moguće plivati \u200b\u200btrudna I kako razmišljati o dobrobiti žene i na razvoju fetusa. Mnoge buduće majke bez straha šalju se nekoliko tjedana do mora, poboljšati u razdoblju rodiljnog dopusta. Razmotrimo sve prednosti i nedostatke takve ljetne praznike.

Korištenje vodenih postupaka za matično tijelo i zdravlje razvoja klinca dokazano je s medicinskog stajališta u 19. stoljeću S. Knepe i trenutno se aktivno koristi za sprječavanje opstetričkih patologija i jačanje ženskog organizma prije poroda. S druge strane, kupanje u moru učinkovitog plivanja u svježim rezervoarima.

Kakvu korisnu vodu kupanje za trudnice

Morska voda sadrži visoku razinu anorganskih soli, čime se osigurava povoljan učinak na ljudsko tijelo. A bilo koji postupak vode čak iu spremnicima svježe vode preporučuju se zahvaljujući okidanju toplinskog faktora. Voda u bilo kojem spremniku, bit će hladnije od tjelesne temperature, stoga se oblači u nju, tijelo počinje aktivno dati toplinu, termoregulaciju tijela se povećava, povećava se brzina biokemijskih procesa, povećava se mokrenje, šećer u krvi, šećer u krvi, šećer u krvi, šećer u krvi Razina se povećava, "spaljivanje" masti.

Ako govorimo o koristima za rastući organizam fetusa, morsko kupanje povećava razinu proteina u plazmi albumina, povećava sadržaj hemoglobina i eritrocita, fosfora i kalcija.

Sve navedene prednosti morskih kupališta mogu se pripisati ženama koje žive u naselju i poznaju vodu za vodu.

Na primjer, ginekolozi naselje gradova su poznati da su trudnice, redovito okupane u moru, za 2-3 trimestra trudnoće, manje je vjerojatno da će patiti od edema i povećati krvni tlak. Utjecaj aktivnog plivanja na tijeku generičkog zakona jasno je uspostavljen. Darovi u sobama za kupanje su u prosjeku brže i manje bolne, rjeđe zahtijevaju od cezarskih dijelova i bolova, itd.

Definitivno pozitivno učinak kupanje tijekom trudnoće U spremniku u hemodinamici placentične maternice, poboljšavajući protok krvi u posudama maternice, fetus i pupčanom vrpcom. Koncentracija kisika u krvi u vrpcu se povećava. Međutim, svi ovi pokazatelji više se bave ženama redovito provodenju vode za vodu i život u blizini spremnika. Ali mogu li plivati \u200b\u200btrudnakoji žele otići na odmor uz more.

VIDEO: Trudnoća i kupanje. Što je moguće tijekom trudnoće?

Pravila plivanja za trudna

Prvo nepokolebljivo pravilo treba posjetiti liječnika, dobiti preporuku o vodenoj kupatilo. To je vaš vodeći liječnik koji će dati točan odgovor na pitanje. mogu li plivati \u200b\u200btrudna, u vašem slučaju. Na primjer, ne preporučuje se okupano s povišenim arterijskim tlakom. U ranim i kasnijim razredima trudnoće, ne preporučuju se klimatske promjene i dosadni izleti. I s teškom trudnoćom, dugoročno se kreće i zabranjeno je.

Također, ako ćete otići u drugu prirodnu zonu, morate uzeti u obzir rizike povezane s promjenom klime. Mogu li plivati \u200b\u200btrudna Pitanje koje se odnosi i bolesti koje se prenose kroz vodeni okoliš. S obzirom na pogoršanje ekologije i onečišćenja vodnih tijela, potrebno je ispitano pristupiti ovom pitanju. Imajte na umu da vas uporaba tampona ne štiti od prodiranja uzročnih agensa infekcije. Stoga postoji opasnost od fetalne infekcije - pažljivo odaberite mjesto za kupanje.

Razmotrite osnovna pravila plivanja tijekom trudnoće

Kupanje je potrebno samo u vodenim tijelima, temperatura vode u kojoj je dosegla + 22 ° C, a nemiri s oluja ne prelaze 2 boda, optimalna opcija 2 sata nakon obroka. Ako je moguće, nakon prvog kupanje, izmjerite pritisak. Ako su se pokazatelji povećali za više od 20-25 mmHg i 10-15, odnosno, treba smanjiti trajanje plivanja.
Nakon što je došao na plažu, poželjno je 10-15 minuta da se "ohladi" u hladu, kako bi se spriječila brza hipotermija u vodi. U vodi, aktivno plutaju, ne dopuštajući osjećaje smrzavanja.
Preporučljivo je započeti sezonu kupanja s 10 minuta kupanja, postupno povećavajući vrijeme do 30 minuta.

Instalirajte osobni način kupanja, po mogućnosti dnevno, približno u isto vrijeme, ujutro do 10 sati ili navečer nakon 16 sati. Iz vode slijedi s prvim senzacijama mišićnog umora, prema liječnicima, to svjedoči o umoru srčanog mišića.

Izlazak iz vode, obrišite ručnik i gledajte do senzacije zagrijavanja. Nakon plivanja ne bi smjela odmah napustiti plažu, morate dati vrijeme da tijelo dođe u sebe, prilagođavajući se okolnim uvjetima, trebali biste se opustiti u sjeni od oko 30 minuta. Također, ne biste trebali odmah nakon plivanja svježe tuš Sa sapunom, neka se morske soli sačuva na vašoj koži, imat ću vaš vlastiti terapijski učinak dva sata.

Također, za jedan posjet plaži, treba ga kupiti samo jednom, bez preopterećenja tijela. Za trudnice, razonoda nije prikladna za višekratno kratkoročno plivanje, naizmjenično sa rasvjetnim razdobljima na plaži. Vodite brigu o sebi, podupiranju, a ne zamorno tijelo.

Odgovor na pitanje mogu li plivati \u200b\u200btrudnaSvaka će žena samostalno naći, fokusirajući se na preporuku svog vodećeg liječnika i savjeta zdravog razuma.

Je li moguće plivati \u200b\u200btrudnicu u raznim vodnim tijelima i bazenima?

Je li moguće plivati \u200b\u200btrudni u rijeci, rezervoar, jezero, more? Nema ispravnog odgovora na ovo pitanje. Sve ovisi o mnogim okolnostima: zdravlje buduće majke, kvalitete vode, sigurnost na plaži, itd. Razgovarajmo više o svim tim čimbenicima.

Tisuće godina znaju o ljekovitim moć vode. Čista voda nije samo korisna za upotrebu kao pića, već i čista uz njegovu pomoć. Kako je lijepo uroniti vruće ljeto u hladnoću prirodnog spremnika! Međutim, u nekim slučajevima, bolje je ograničiti se u tom užitku. Kada se ne popeti u vodu?

1. Ako voda nije transparentna, a vi niste previše plivanja. Tako da ne možete cijeniti dubinu. To se posebno odnosi na neujednačene, divlje plaže i stojeće rezervoare.

2. Ako se u vodi promatra velika količina tine, algi. Naravno, lutati u toplu haljinu na koljenu uopće nije opasna. Ali za ronjenje i otvaranje buduće majke u takvoj vodi je vrlo opasno, moguće je ne plutati.

3. Temperatura vode je manja od 22 stupnja, jer se rizik od grčeva oštro povećava.

4. U slučaju krvarenja iz vagine, nije baš vrijedno plivanja. Nedostaju noge na toplom ljetnom danu, ne ispod sunčanog sunca, čak ni dame kojima se dijagnosticira "prijetnja pobačaja pobačaja", ali nije dodijeljena mod kreveta.

To je razumljivo. Je li moguće plivati \u200b\u200btrudnoći s tamponom ili boljem bez? Općenito, ovo pitanje nastaje zbog činjenice da se tijekom menstruacije preporučuje plivati \u200b\u200bsamo s tamponom. Ali onda je situacija drugačija. Zabaviti mama tamponi za ništa. Čak i ako manja količina vode padne u vaginu - ništa strašno neće se dogoditi (naravno, mi znači čisto u svim osjetilima s vodom), jer ulaz u maternicu zatvara sluznicu, a samo dijete je pouzdano zaštićen masni mjehurić, u kojem je unutar maternice.

Je li moguće plivati \u200b\u200bu moru? Da, i to je čak poželjno nego u stalnim rezervoarima. Osim toga, u morskoj vodi, osobito u našem crnoj moru, sadržaj soli je toliko velik da se svaka infekcija tamo može širiti. I sama morska voda ima blagotvoran učinak na tijelo. Podsjetimo barem talasoterapiju - liječenje morskom vodom. Za to, ljudi odlaze na skupe naselja, posjećuju elite spa salone, dok možete samo plivati \u200b\u200bu moru.

Mogu li plivati \u200b\u200btrudnoći u bazenu? Da, i ova opcija na mnogo načina je poželjnija. Prvo će biti treneri i medicinski radnici iza države budućnosti majke. Drugo, voda je zajamčena sigurna u smislu infekcija i čista, neka se postigne, u većini slučajeva dodavanjem klora. Usput, oni mali dodani brojevi klora nisu opasni za trudnice. Ali ipak ne boli nakon posjeta bazenu da se opere pod tušem i koristi posebne točke za ronjenje, tako da je klor vrlo slabo pogođen rožnici oka.

I tako, puhao s užitkom! I ne zaboravite da plivanje doprinosi dobrom radu kardiovaskularnog sustava, istovara mišićno-skeleta, promiče dobro istezanje i savršeno priprema tijelo do poroda.

Dugo očekivani ljeto je u punom zamahu! Sunce je pogrbljeno i tako se želim osvježiti, otići na plažu da se uronimo u oštrim vodama. Ali sada niste sami, imate novi život pod vašim srcem. Stoga morate znati, možete se dotično sunčati, izazivati \u200b\u200bse brinuti o bebi, misliti ne samo o sebi.

Mnogi su upoznati s liječenjem vode, i svatko voli plivati, jer voda čisti kožu, daje hladnoću i snagu vrućem ljetnom danu. Kupanje, nesumnjivo korisno za buduću majku i dijete. Postupak jača tijelo žene, pripremajući ga do poroda, što će postati manje bolno i brže, a plivanje će podučavati pravilno disanje.

Treba pamtiti da se možete sunčati ujutro. Je li to trudna žena koja pliva? Uostalom, odmarajući se na vodi s posjetom vodenim atrakcijama trudnica je kontraindicirana. Kupanje, što će lakše prenijeti toplinu, trebalo bi se pobrinuti i za oprez.

Prednosti morskog kupanja

Postupci vode su korisni za sve, posebno trudnoće. Oni treniraju kardiovaskularni sustav, opuštaju mišiće i pomognu učiti pravo disanje. Platagnev obožava višak opterećenja na kralježnici, stimulira cirkulaciju krvi, jačanje trbušnih mišića, osigurava redovitu intestinalnu funkciju.

Ljubazni morski valovi tonirajte kožu i posude smještene u njoj, pomažući u trudnoći da se nose s otekline. Voda je zapečaćena masom ljekovitih svojstava, osim joda i soli, bogata je mineralima i mikroelementima.

Međutim, prije putovanja u more odmaralište, žena treba biti uvrštena uz potporu liječnika promatrača, upoznajući se s pravilima kupanja:

kasna razdoblja trudnoće nije najbolje vrijeme za promjenu klimatske zone, a od kretanja na daljinu bolje je odbiti uopće;
uz normalnu dobrobit na početku trudnoće, možete ići na morsku obalu, kupanje će pomoći u uklanjanju simptoma toksikoze;
važno je zapamtiti da voda mora biti toplo ne manje od + 22 ° C, a plaža mora biti opremljena 24-satnom centrom za medicinsku skrb;
da biste izbjegli hipotermiju, ne biste se trebali odmah uroniti, jer tijelo treba prilagodbu, 10-15 minuta u hladu je sasvim dovoljno;
postupci vode redovito se bave redovito, nakon ulaska u obalu morate se zagrijati, umotati u ručnik.

Važno: plutanje Fermen dopušteno je tek nakon perioda aklimatizacije. Kada se kupanje trebate bojati meduze, oni su otrovni. Najmanji nelagodu (osjećaj hladnih, grčeva mišića) je težak razlog da se zaustavi plivati \u200b\u200bi otići na obalu. Odmoriti na obali, odaberite ležaj za sunčanje, na šljunčanim šljunak je nezgodno.

Značajke kupanja u svježem spremniku

Ako ne postoji mogućnost otići na more, a tu je i rijeka, to je također dobar izbor za opuštanje vrućeg ljetnog dana. Ali prvo morate saznati, možete pismenuti u rijeci. Djevojka učinkovito strah od infekcija koje mogu izblijediti u vodama bilo kojeg prirodnog spremnika.

Uz neke patološke uvjete koji ugrožavaju zdravlje trudnice i fetusa, bolje je odbiti od vodenih postupaka odabirom odmora u hladu, ali u blizini rezervoara. Rijeka Kupanev, ako nema kontraindikacija, donijeti mnogo pozitivnih emocija, jer je budućnost majka izvrsna lijeka od depresije. Prednosti njegove komunikacije s prirodom za bebu bit će omotane velikim volumenom kisika, ali ne možete zaboraviti na neke nijanse:

osim toga, infekcija je prisutna, tako da odaberite sigurna vodna tijela sa specijaliziranim kupalištima;
Čak i ako je rezervoar dokazano, ne vrijedi uranjati u rijeku, ne isplati se, to je prijetnja mikrobama iz vode u nazofarinks žene;
prilikom odabira plaže, dajte prednost neograničenim mjestima s opuštenom atmosferom, daleko od industrijske zone;
udaranje slijedeće rijeke s protočnim vodama, živa čista i transparentna, budući da stojna voda može ugroziti buduću majku, razboljeti se s drozdom;
odmorivanje na obali spremnika je bolji s toplim i bez vjetra kako bi se izbjegle prehlade, to je opasno za vas s djetetom.

VAŽNO: Strogo je zabranjeno se opustiti, posebno plivanje. Podvodni tokovi spremnika mogu uzrokovati grčeve i plivajte predugo i daleko od bilo čega. Nemoguće je plivati \u200b\u200bs punim želucem, može uzrokovati povraćanje refleks, a s najmanjim osjećajem umora, morate odmah izaći iz vode.

Kakva je opasnost stalni spremnik

Ako ne postoji rijeka s tekućom vodom u blizini, i na moru da se udaljila, staviti Tommers na obalu jezera. Ne opasno u mirovanju u jezeru, jer je rezervoar sa stajaćom vodom i hladnim podvodnim strujama?

Nijanse razreda u bazenima

Ako doba godine nije prikladno za kupanje u prirodnom spremniku, to će biti trudna u bazenu. Je li moguće postaviti u bazen?

Pokreti u vodenom okruženju izrađeni su mnogo lakši, a razlika u tjelesnim temperaturama i voda stimulira funkciju izmjene topline. Za buduće majke, to je pomoć u spaljivanju dodatnih masti, zaštite od brzog povećanja težine.

Voda, uklanjanje tereta iz kralježnice, bez bolova leđa, naplaćuje zdravlje, dat će val dobrog raspoloženja za dugo vremena. Kupanje, pa čak i ronjenje u bazenu pomoći će mladoj majci da ojača imunološki sustav, a za bebu je to prilika da promijeni položaj tijela u majčinoj utrobi.

Važno: Kupnjom pretplate za posjet bazenu, žena se ne može brinuti, jer je voda u bazenu čista i klorizirana posebnim sredstvima kako bi se izbjegla infekcija plivanjem. Međutim, bolje je odabrati bazen s omonizacijom vode kako ne biste smanjili kožu. Ne zaboravite konzultirati svog liječnika i obuhvatiti papuče.

Pokretanje baterije iz korištenja plivanja? Naravno da ne! Uzmite postupke vode za pokrivanje žene samo u vodama prirodnog spremnika, ali iv bazen. Postupak će dati radost dobrog raspoloženja, ubrzava metabolizam, povećat će imunitet, slabljenje tijekom alata fetusa. Helioterapija normalizira hemoglobin, štiti od osteoporoze, a plivanje će postati izvrsna priprema za porod.

Mogu li plivati \u200b\u200btijekom trudnoće? Vjeruje se da je kupanje tijekom trudnoće prekrasan način da se pripremite za buduće rođenje i poboljšati dobrobit. Pomaže budućoj majci da nauči disati ispravno, opustiti mišiće, ukloniti bolove koje se pojavljuju u leđima kao trbuh raste. Hodanje tijekom trudnoće korisno je za obuku kardiovaskularnog sustava. Plivanje poboljšava cirkulaciju krvi i limfe u cijelom tijelu. Tijekom plivanja, krv aktivno zasićena kisikom, odnosno, više kisika dolazi do bebe.

Je li moguće plivati \u200b\u200bu moru?

Korisno je plivati \u200b\u200bu moru s trudnicama za sprečavanje strija, jer morska voda poboljšava stanje kože. Visoka koncentracija soli u morskoj vodi osigurava njegovu čistoću, dakle, rizik za infekciju infekcije je minimalan. Morska voda doprinosi poboljšanoj cirkulaciji krvi u nogama, što je prevencija proširenih vena.

Kupanje u rezervoarima tijekom trudnoće

Kupanje u rijeci tijekom trudnoće, jezera ili drugi stojeći rezervoari nisu zabranjeni. Ali treba pamtiti da je voda svježa u akumulacijama, a rizik od grabbing infekcije je veći.

Kupanje tijekom trudnoće u bazenu

Plivajte tijekom trudnoće u bazenu, posebno u specijaliziranim skupinama za trudnice, mogu i korisne. Voda u bazenu iskazuje moćne sustave, tako da je rizik zaražen niskom infekcijom. Možete plivati \u200b\u200bu bazenu od samog početka trudnoće i do porođaja, ako nema kontraindikacija.

Kupanje tijekom trudnoće u kupaonici

Trudna se može kupati u kupaonici na temperaturi vode ne više od 36-37 stupnjeva. Ograničite se kad kupanje, koristeći ne-slip tepih, kako ne padne na mokru kapelu. Kupajte se kad nedaleko od vas imate ljude koji vam mogu pomoći ako je potrebno.

Pravila plivanja za trudna

Budućnost mama mora znati da:

Zašto ne možete plivati \u200b\u200btrudna?