Strah od komuniciranja zbog straha od vizualnog kontakta. Kako prevladati strah od komuniciranja s ljudima

Unatoč činjenici da je osoba društvena i bez društva, ne preživljava, unatoč činjenici da je iz djetinjstva okružen ljudima s kojima studira, mnogi nikada ne ovladaju ovom vještinom. A potreba za komunikacijom uzrokuje im takav strah i daje im tako duhovno brašno da postanu razlozi kako se ne bi izložili bolnim testovima. "Jedini pravi luksuz je luksuz ljudske komunikacije", napisao je Antoine de Saint Exupery. Ali njima nije dostupno.

Strah od komunikacije javlja iz različitih razloga. Netko je mentalni poremećaj - sociofobia. Socifobov iz jedne misli o potrebi da "odlazi u ljude" počinje rabin srca, drhtanje rukama i glasom, baca ih u znoj, mučnine, pocrvenite, blijedi ili padnu u stupor. Psihoterapeuti se bave sociofobima, dodjeljujući im sesije psihoterapije ili lijekova.

Testirajte ovaj strah i ljudi, kompleks inferiornosti. Netko ih je jednom lišio i nadahnuo ideju da nisu bili dovoljno lijepi, pametni i dobri. Od tada se boje da će biti u središtu pozornosti, kako ne bi postao predmetom univerzalne rasprave i, kao što se čini da se smiju. Njihova je komunikacija pretežno uski krug prijatelja, gdje se osjećaju kao riba u vodi.

Izbjegavajte komunikaciju i ljude koji doživljavaju depresiju, jer gube interes za sve što se radi oko njih i zatvara se u sebi.

Znatiželjno je da se uzrok straha od komunikacije i sociofobije smatra ne samo prekomjerno osjetljivošću i slabošću prirode, već i pretjerano zahtjevno djetetu ili hiper-klupi odraslih, kao i komunikacijski paradoks dvostrukog vezanja - a dvostruka poruka. Teorija ovog paradoksa razvio je britansko-američki znanstvenik Gregory Batesona. Dijete, žrtva dvostruke poruke, roditelji daju kontradiktorne upute i kažnjeni su zbog njihovog neuspjeha. Pozvan je na razgovor, ali je tada kritizirao ili naredio u tišini. Riječi, roditelji izražavaju ljubav, a njihovo neverbalno ponašanje govori o suprotnoj strani.

Nisam sam ...

Hollywood glumica Kim Besinger pretrpjela je strah od komunikacije. Teško je vjerovati, ali u mladosti nosila je vrećastu odjeću, kako ne bi privuklo pozornost, dok su ostali djevojke hodali bikini. I na ceremoniji prezentacije Oscara izgubila je dar govora, iako je probala svoj nastup tijekom tjedna. Njezini strahovi se povukli tek nakon tretmana u psihoterapeutu i rođenju njezine kćeri.

Britanski pjesnik i pjevač Nick Drake liječeni su antidepresivima iz sociofobije i umro u 26 godina od predoziranja. Ljubitelji njegove glazbe kažu da je stidljivost, nemogućnost komuniciranja s ljudima, interakciju s javnošću bio razlog što nije u potpunosti proveo svoj talent, iako je snimio tri albuma koji se nazivaju remek-djelo. Tijekom rijetkih koncerata pogledao je pod i nije ni pokušao uspostaviti kontakt s hodnikom. Kad se to dogodilo tako da je napustio scenu u sredini druge pjesme, i ubrzo je disao na svijetu, gotovo bez napuštanja kuće.

Osvojiti strah od komunikacije poznata akretera Jim Kerry - jedan od najviših plaćenih komedija glumaca. Sada je teško zamisliti da je tako i stidljiv da nitko nije htio komunicirati s njim. On govori o sebi da, ako ne radi na svom karakteru, ostao bi autsajder.

Kako poraziti strah od komunikacije?

Postoji mišljenje da je nemoguće u potpunosti riješiti sociofobije. Može se samo izgladiti njegove manifestacije i prilagoditi se njima. Oslobodite se straha od komunikacije mnogo je lakše. Moram:

1. Pregledajte da strah od komunikacije donosi samo probleme

Mi smo suočeni s situacijama kada se komunikacija ne može izbjeći. Baca u toplinu od onoga što trebate nazvati liječnika, majstora, učitelja? Tjedan dana kasnije nastupa na seminaru, a sada se trese na jednoj misli o tome? Imamo alternativu - ne činite ništa i ostanite na vlastitim interesima. Hoće li strahovi otići? Ne, samopoštovanje će se značajno smanjiti. Za promjenu, strah će doći samoodrži za sljedeću manifestiranu slabost.

Vrijedi razlikovati strah od komunikacije i privremene nevoljkosti za komunikaciju. Na primjer, isto je potrebno, dugoročna komunikacija je naporna. Ali introverts, za razliku od onih koji su teško komunicirati, mogu se dobro shvatiti kao osobu. Osim ako, naravno, introvert nije sociofob.

Strah od komunikacije paralizira čovjeka, čini ga pričvršćenim i hranjenim. Od straha, sposobnost logičkog razmišljanja je izgubljena, misli su zbunjeni i stoga neće moći dati točan odgovor, adekvatno odgovoriti na situaciju. Jedan neuspjeh povlači sljedeće, jer će se progoniti misli o propustima, lišavajući samopouzdanje.

A on će radije ostati u sjeni zauvijek, samo ne privući pozornost. On će stvoriti oko njega - određenu školjku iz koje će gledati kako se život prokuha.

Nitko ne želi zlo, ali on postupno prestaje primijetiti, jer on odgovara na sve ponude. Nije pozvan na vesela poduzeća, ne promicati uslugu, ne prepoznaju na sastancima, jer se pokušavao oblačiti kako ne privlači pozornost.

I to je mrtav kraj. I to će biti posebno razočaravajuće ostvariti godine koje je život prošao;

2. Opustite se i prestanite razmišljati drugima

Ljudi koji plaše chat je vrlo. Napravili su primjedbu, grijani, raspravljali su se - i odmah su zaboravili na njih. Ali oni se sjećaju svima, za njih je to psihološka trauma, koju će dugo brinuti. I to će biti produžetak za, kao puž, dugo se sakriti u njegovoj kući. Ponekad je dovoljno za njih samo koso izgled tako da su ih "dešifrirali", napravio slon od letenja, izumio kaznenih djela.

Oni su neugodni osjećaj kod ljudi, jer im se čini da ih svi gledaju i vide što nisu ništa. I ne dajte Bogu, rastrgajte gumb ili mrlje na kaputu? Ovo je razlog za sjaj od prijatelja i stranaca, da sakrije oči i mrmljaju nešto Nepolenny u vašem opravdanju. Da, nitko ne bi primijetio ništa ako oni sami nisu privukli pozornost na sebe!

Sada su ljudi teško iznenaditi, pa čak i ako nešto učinimo za sebe ne svojstvene i izvan brojnih odlaznih, nebo neće raditi nad nama, grmljavina se ne rodi i zatvarač ne šiva. "Nije važno što drugi misle, jer će ionako misliti. Tako se opustite ", napisao je Paulo Coelho. U konačnici, svi su zainteresirani prije svega vlastitih problema;

3. Idite prema svom strahu

Nemoguće je nešto naučiti, proučavajući samo teoriju. Jedini način da se riješite straha od komunikacije je otići na praksu, početi komunicirati. A što više vježbamo, prije će nam komunikacija s nepoznatim ljudima biti uobičajena. Kažu da "vještina dolazi s praksom".

Mi mislimo na nekoliko opcija za "trening" i nastaviti. U svakoj izvedbi, potrebno je ne samo razgovarati s nepoznatim ljudima, već stvoriti situaciju u kojoj bismo se osjećali neugodno. Ova nespretnost treba prevladati.

Na primjer, idemo u veliku trgovinu parfem, koja se nije usudila prijeći. Govorimo s konzultantom, tražimo da pokažemo, smatramo test - i idi, bez kupnje ništa.

Sljedeći put kad odemo u trgovinu skupih odjeće, gdje kupci s prosječnom dostatnošću neće podići. Na isti način pažljivo i detaljno razmotrimo stvari, unatoč očiglednom nezadovoljstvu konzultanata. Možemo čak i pokušati nešto, ali ne kupujte i polako, samouvjereni hoit.

Trgovali smo na tržištu, molimo promijenite novac u trgovini, razgovaramo sa strancem, pitajući put, kao da posjećujemo. Štoviše, pristup nije neprimjetno stara žena, već odabrati najupoštoljsku osobu po našem mišljenju. U svakoj situaciji govoremo glasno, gledamo u oči, držimo se besplatno.

Poznata djevojka koja je doživjela strah od komuniciranja i prevladavanja, rekao je da je nekad prije poziva, na primjer, davatelja, zabilježio sve što će reći, a također je razmišljao o odgovorima na navodna pitanja unaprijed. Prije poziva već dugo išla je s Duhom: ona se tresla, a ona je posrnula i jedva gurnula riječi. Ako je odjednom pitala neočekivano pitanje, izgubila je i bacila telefon. Nakon pripreme odgovora, djevojka se prisjetila, objašnjavajući prisilnu pauzu u razgovoru u tome što će biti isključene.

Neprestano je isključena internet, bila je nezadovoljna svojim pružateljem usluga, ali nije bio riješen, pa sam ga morao često nazvati. A nakon nekog vremena iznenada je shvatila da je već navikao razgovarati s nepoznatim ljudima. Sada slobodno komunicira s telefonom s bilo kime, bez razmišljanja o razgovoru. Istina, još uvijek doživljava neke poteškoće u osobnoj komunikaciji.

- Ne postoji ništa komplicirano u životu. Ovo je američki kompleks. Život je jednostavna stvar, au njemu je jednostavnija, to je točnije ", napisao je Oscar Wilde.

Čovjek iz ranog djetinjstva okružen je drugim ljudima. Međutim, ipak, za mnoge ljude, kontakt s društvom je često izvor problema. Čini se da ako neprestano komuniciramo s okolinom, ne bismo trebali imati strahove pred ljudima. No, iz nekog razloga, pred javnim govorima, potrebu za provođenjem važnih sastanaka za rad iu brojnim drugim sličnim situacijama u kojima se moramo pokazati, ispostavimo se da nismo spremni za to. Kako prevladati svoj strah?

U nekim slučajevima, strahovi se mogu objasniti nekim bolnim fenomenima koji utječu na psihu, postaju izvori socijalnih fobija kada osoba ne želi napustiti kuću, boji se komuniciranja s drugim ljudima. Ali takvi slučajevi su vrlo rijetki.

Postoji potpuno drugačija situacija kada je osoba zdrava, ali zbog određenih razloga doživljava određene poteškoće u društvenim kontaktima. Na primjer, osoba je samouvjerena u vlastitom pravu, ali da brani svoje stajalište nije u mogućnosti. Drugi ne znaju kako izraziti osjećaje tako da su razumljivi ljudima bliskim njemu. Neki zbog vlastite skromnosti i otežanog osjećaja takta boje se uspostaviti kontakt s osobom koja je suosjećajna. Oni su kao nešto što se drže od unutrašnjosti, ne dopuštajući da se ne mogu graditi netko ovisi o tuđem mišljenju, boji se procjenjivati \u200b\u200bstavove i stoga zadržava cijelo vrijeme u sjeni, iako u tajnim snovima da je vođa. Tijekom vremena, takvi problemi mogu dovesti do gorčine, mirovne i zatvaranje u "slučaju". Zašto se ovo događa? Komunikacija?

Paradoks je da briga o komunikaciji u korist vlastitog straha nije samo na prvi pogled Čini se da je zatvaranje u svom svijetu čini život opuštenijem. Zapravo, nije.

Ljudska priroda je sebična. Ako okruženje osjeća vaše strahove, u većini slučajeva umjesto da vam pomogne možete čekati samo samopotvrđivanje na račun "skromnosti". Naravno, postoje jedinice Samarijanaca koji su u stanju pokazati suosjećanje i protežu ruku ako vide da ga netko treba. Ali, u pravilu, ljudi su "grabežljivci". Stoga se morate sami zaštititi od njih. Dakle, kako prevladati strah i vratiti se složena situacija?

Mnogi se odgaju od djetinjstva: strogi roditelji, nesporazum nastavnici čine (iako nesvjesno) puno razbiti osobu u djetetu, oni zahtijevaju podnesak. Strahovi žive u većini ljudi.

Možete prevladati strah bez pribjegavanja vanjskoj pomoći. Da biste to učinili, neće vam trebati psiholog, čak možete učiniti bez "prsluka" iz djevojčica i rodbine.

Da biste dobili osloboditi od straha i stjecanje samopouzdanja, bit će potrebno raditi (ili vježbanje). Uspjeh u sportu ovisi o mišićnoj masi i depozit vještina. Također u običnom životu za postizanje uspjeha zahtijevat će obuku. Stoga, komunicirajte što je više moguće, čak i ako se ne osjećate u ovoj potrebi. Putni travers u transportu, prodavačima u trgovini, susjedi - svatko može postati "simulatori" kako bi razvili vaše povjerenje i dobili osloboditi od straha. Tako ćete brzo razumjeti kako prevladati strah, a možete se nositi s njim.

U procesu komunikacije, usredotočite se na vaš sugovornika i njegovo vanjsko ponašanje, ne pokušavajući shvatiti što misli o tome kako vas percipira, i kakav dojam stignete. Morate naučiti usredotočiti se na vanjsku komunikaciju, zabraniti "unutarnje monologe-razmišljanje", koji će stvoriti zloglasne strahove. To će omogućiti da vidi odgovor sugovornika, da shvati što on misli. Osim toga, tako da možete dobiti unutarnju ravnotežu i riješiti se od fiziološki problemi Kada komuniciramo (suši grlo, mucanje, znojenje na čelu) i psihološki (nećete zaboraviti ono što trebate reći i izgubiti se).

Također možete pribjeći isprobani način vizualizacije vaših straha - napraviti pisani popis, a zatim ga spalite. To će biti psihološko oslobođenje od onoga što vas prije sjajno. Samo dobivanje unutarnje slobode i počinju komunicirati na ravnopravnoj osnovi, shvatit ćete kako prevladati strah.

Bojiš li se komunicirati s ljudima? Kada razgovarate s nepoznatim čovjekom, napravite puno posla da biste odgovorili na ovo ili to pitanje? Možda je zastrašujuće reći gluposti, zastrašujuće, što drugi misle o tebi? Kada nam se to dogodi, to je doista ozbiljan problem, jer sprječava slobodno komunicirati s ljudima i izgraditi svoj život.

Bojim se ljudi, zlo

Strah od komunikacije može imati različite oblike. Često se manifestira u činjenici da se osoba boji agresije od drugih i stoga jednostavno ne komunicira s njima. Razgovaramo s ljudima, boji se da će odgovoriti Hamski ili Kosos će pogledati neprijateljski pogled koji je ranjen rubom riječ. A to dovodi do činjenice da čak i pitati ulicu na ulici u prolazu za njega, to je kao da ide u kavez za gladan tigar. Takva se osoba boji biti odbijena i nerazumljiva. On sve uzima na njegov račun i osjeća samo ogorčeno društvo protiv njega.

Bojim se reći gluposti i biti smiješno

Još jedan glavni problem je da je strašno zabrinut zbog drugih misle o njemu. Osoba se boji da prilikom komunikacije će se smatrati loše o njemu. Čini mu se da svi ljudi koji se nalaze na ulici gledaju na procjenu izgleda. A u svojim mislima, to sigurno nije najbolje mišljenje o njemu. I sve to dovodi do činjenice da počinje smanjiti komunikaciju s ljudima, minimizira kontakte, kao i tuđe podcijenjeno mišljenje se boji sebe.

Kada komunicirate u tvrtki, vrlo je zabrinuti, pojavljuje se neka nespretnost, počinje razočarati što reći. Kao rezultat toga, duga je tiho, užasno nervozno zbog stanke. Ali njegov se strah okreće grlo i boji se izgovoriti gluposti. Nakon komunikacije čini mu se da je proveo gomilu nerazumnih, gluposti i muči ideju da nikada ne bi tako loše mislio.

Bojim se pokazati u tvrtki

Treći je strah da će se sva pozornost usredotočiti na to kad želi nešto reći. On blues, a puls se diže od ograničenja da ga svi pogledaju i čekaju svoj govor. On i sam ne primjećuje kako se glas reprodukcije počinje drhtati, ruke se trese, a sve veći govor guta i podmazuje sve njegove riječi. Počinje se osloniti, sići, spotaknuti, on više ne može pokupiti riječi kako bi izrazio svoje misli. Kao rezultat toga, ne može povezati dvije fraze.

Koji su korijeni straha od komuniciranja s ljudima i kako se može prevladati?

Koje su psiholozi samo ne savjetuju u takvim situacijama: vježbe za vježbanje vještine komunikacije i vještine za prevladavanje straha; Uvijek konfigurirajte da sve ljude koje susrećemo i komuniciraju, ne želimo nam zlo. Oni nude, da svaki dan razgovaraju sami, podešavaju se za dobre odnose s ljudima. Savjeti za podršku kao što su: "Ovaj strah je zato što ne prihvaćamo i ne volimo sebe. Volite sebe i sve će se održati. " Dobar savjet, nije li? Oni bi i dalje rade, i sve bi bilo lakše, i bilo bi toliko nesretnih ljudi na svijetu. Ali oni ne rade.

Kada se osoba boji komunicirati s ljudima, to je vrlo sprečavanje u životu, donosi patnju, a za mnoge, značenje postojanja je čak i izgubljeno. Ali osoba i dalje želi komunicirati s drugima, bilo da je to prolaznik na ulici, susjeda zauzvrat, radnim kolegama. Ali to ne može učiniti, jer se boji, a on ne razumije što. Pokušajmo shvatiti takve strahove kroz psihologiju sustava Yuri Burlan.

Tako drugačiji taj strah

Kao što je objašnjeno psihologijom sustava Yuri Burlan, postoji osam vrsta psiha, koje se nazivaju vektori. Vektor je kongenitalna, definirana svojstva i želje, koji čine karakter osobe, njegove značajke razmišljanja, određuju njegove postupke i postupke.

U svakom vektoru postoje vlastiti prirodni strahovi, oni su prilično specifični. Ali samo jedan jedan vektor zamišljao je sve moguće fobije, poremećaji alarma I samo je postao prvak straha - on se naziva vizualnim.

Strah ima velike oči

Osoba s gledalom, prije svega, je strah vlastiti život - Ovo je primitivno stanje vizualnog vektora, zbog svog povijesnog razvoja. Strah od smrti je svojstveni svojim predstavnicima s dubokim vremenima.

Osobe s vizualnim vektorom osjetljivi su, osjetljivi ljudi s vrlo tankom nježnom psihom i dušom. Oni su ljubazni i nisu sposobni uzrokovati nikoga. Polaže se u njihovu psihu. U davninama su trebali rudari, ratnici, branitelji koji su mogli ubiti mamuta ili štitili pleme od neprijatelja.

Takvi ljudi nisu bili potrebni bili su paket - niti dobiti niti ubiti, samo dodatna usta. Dječaci s auditorom čekali su nezavidnu sudbinu - žrtvovani su. I djevojke su lovili za osjetljive oči, sposobne vidjeti opasnost ili neprijatelja, gdje ih drugi nisu vidjeli. Činjenica je da vizualni ljudi vide sve inače druge, imaju vrlo oštro vid. Oni su u stanju analizirati vizualne informacije 40 puta više od drugih. Takve su djevojke izabrane kao dnevna stanica jata, za akutnu viziju. Ali oni su imali svoju opasnost, njihov strah - da se pojede predator.

Do danas se taj strah ostaje s nama, već samo u skrivenom obliku. Bojimo se da ćemo "jesti" - ne fizički, tako verbalno ili samo pogledati. Čak i mi kažemo: "Pojeo me s pogledom." Pokušavamo se ne trudimo tako da nismo primijećeni. Strašno smo se pokazivamo, i odjednom postoji opasnost, jer su grabežljivci posvuda. Kada razgovarate s autsajderima, možemo postati nesigurni glas, kao da se ne osjećamo ugodno ispred osobe, kao da nismo bili na čvrstim nogama. Strah se čini da nećemo moći ustati za riječ ako nam se kaže nešto neupotrebljivo.

Nesigurnost je neobična auditoriju. Kada optička osoba nema prijatelja, nema podrške sa strane, nema osjećaja da mu treba nekoga, nema emocionalnih veza koje su potrebne za vizualni čovjek, postoji neizvjesnost. S strahom od "se jede", sve se to pretvara u strah od komunikacije s ljudima.

Taoži prvog iskustva

Drugi razlog za strah od komunikacije može biti tužno prvo iskustvo i fiksacija na njemu, koja je podložna vlasnicima analnog vektora. To je detaljni, spori, mirni, usavršen ljudi. Takvi ljudi nemaju fleksibilnu psihu, već fenomenalnu memoriju, sjećaju se sve prošlosti, i dobro i loše.

Osoba s analnim vektorom karakteristična je za želju da se akumulira i prođe iskustvo na sljedeću generaciju. Sva svojstva njegove psihe daju se za obavljanje ovog zadatka. Ali ta svojstva mogu igrati okrutnu šalu s njim kada nije namijenjena. Memorija mu se daje za prikupljanje iskustava, akumulacije i prijenosa. On počinje pamtiti i spasiti loše iskustvo iz prošlosti države, koje usporava i dovodi do nesvjesnog rezanja od ljudi.

Njegov strah se može zabilježiti od djetinjstva od uvreda, pozivajući ili zbog činjenice da su se kolege ismijavali u školi. Čovjek s analnim vektorom, dugo se sjetio lošeg iskustva. A ako je u školi, u dvorištu, u društvu vršnjaka nad njim rugalo se, poniženo, on će ga uvijek pamtiti. A onda uopće generalizirati ovo iskustvo - svi ljudi su isti, svi zlo i od svih mogu se očekivati \u200b\u200bsamo jedan loš. Dakle, bez razumijevanja, popravljamo loše iskustvo za život. Nemojte se spojiti, naše malo negativno iskustvo, sa svim mojim životom i zaglaviti u prošlosti.

Želimo imati mnogo prijatelja i poznanika i zanimljivo je provesti vrijeme, ali komunikacija je vještina koja se proučava od djetinjstva, a koje, pod određenim okolnostima, jednostavno nije formirana u vrijeme otvaranja, Ako je došlo do lošeg iskustva komunikacije, onda se osoba jednostavno boji nastaviti napadati sebe. Odnoklassnik je promrmljao, ponižen, nazvan. A kad rastemo i postanemo odrasla osoba, već se bojite komunicirati.

Psiholozi kažu: "Samo se osjećate sigurni u društvo, ne bojte se izraziti svoje mišljenje." A ako je strašno izraziti mišljenje, jer je došlo do iskustva koje su vas napadnuli za vaše, po njihovom mišljenju, ne prave misli. I vi ste utisnuli ovo iskustvo da su svi ljudi ljuti, od većine nekih negativnih emocija i zastrašujuće nešto za reći - oni će izgledati s mržnjom i neće biti neodobravanja.

Vizualna osoba od straha od ljudi mora ući u stanje ljubavi prema osobi. Tada se strah od "za sebe" ulazi u suosjećanje i suosjećanje za koje je gore od nas. Ali ponekad to ne može učiniti zbog prisutnosti drugog analnog vektora. Ne može, jer su ljudi nekada uzrokovali bol, patnju i to je fiksirano u njegovom sjećanju. To ga sprječava da shvati u vizualnom vektoru, tužno iskustvo prošlosti i teret kaznenog djela za sve ljude.

Za koga je važno da ljudi misle o njemu?

Možda ste zabrinuti što će ljudi misliti o vama? Što će vas kritički shvatiti? Psihologija sustava-vektor objašnjava ovo stanje prisutnošću određenih svojstava analnog vektora.

Vlasnici analnog vektora su stvarne crijevne, subjekte. Oni imaju savršen poredak U kući, čisti stolnjaci i jela, uvijek čistite čiste cipele, oni su uredni - ne jedan raspon, niti višak preklopka na odjeću. Takvi ljudi imaju najmodac i veliki strah od ljudi da budu "zamagljeni", osramoćeni.

Važno je za nas da smo cijenjeni, zabilježeni s Plus znakom. Za osobu s analnim vektorom, glavna stvar je da je ugled dobar, čist, nezapažen da bude autoritet, čast. Osjećali smo se dobro među drugim ljudima kad smo cijenimo i poštujemo, radovno se osjećamo i zadovoljni u životu. Ponekad počinjemo doživjeti čak i bolnu ovisnost o odobrenju.

Ali to se događa tako da se sretneš pametni ljudi, najviše najbolji profesionalciČak su i usta nezgodna za otvaranje i umetnuti riječ - stvarne erudite. Osjetite nedostatak znanja. Uhvatite se da mislite da je zastrašujuće reći gluposti i biti smiješno. I odjednom se slažu svoje misli, stavite na smijeh - zastrašuju se za sramotu s njihovim skromnim znanjem i vještinama. A kada je mali krug komunikacije, vještina je općenito izgubljena i praksa izražavanja njihovog znanja i misli verbalno. Kod ljudi postoji učinak kočenja i strah: "A što ako kažem nešto pogrešno?". Bojeći se sramoti, osoba doživljava snažan strah od govorenja gluposti, reći nešto loše.

Važno je za nas da će misliti o nama potpuno strancima. Čovjek želi biti za sve najbolje. A ako je i co, onda je najveći. Ali ako je rekao, nešto nije u redu, a on ga je pogledao represivnim, ocjenjivanjem, neodobravanjem, onda osoba odmah naglašava: "Mislio sam loše! Mišljenje je da sam glupa i glupa. " Sjeća se tih država i već se boji izražavanja svojih misli, jer se boji doživjeti sramotu.

Ljudi nisu zvijeri. "Ugristi", samo iz nestašica

Bolno iskustvo komunikacije, iz raznih razloga, može uzrokovati želju da se ne može zatvoriti od ljudi i postati oporavak. Vjerojatno bismo bili rakova. Dobrovoljno prolazi sami, sakrili bi se u svom sudoperu i tamo žive do najstarijeg. Ali osoba je društvena, ne može živjeti sama. On mora komunicirati i održati kontakt s ljudima. A strah mu postaje prava barijera na putu do sretnog života.

Kada osoba počne shvaćati druge ljude, vidjeti ih iznutra da ih voze, može vidjeti da su neki nesretni zbog svojih nedostataka. Ispada da nitko ne želi da "jesti" ili čak uvrijediti riječ, jednostavno su izbacili, oticanje, uvredljive, ismijavaju zbog svoje boli, osjetite mržnju zbog svojih loših država.

I vi više ne vidite da su ljudi zvijeri, samo oni će odmah jesti, a vi vidite njihovu bol i patnju. Tada se želja nastaje samo suosjećati, shvaćajući da u životu sugovornika ne tako. I više se ne boji da ćete biti uvrijeđeni ili uvrijeđeni - rekao više ne vidi blizu srca, jer na bilo koji način, zapravo, ne pripadaju. Osoba govori svojim nedostacima, a ako ga boli, on će ga projicirati na druge.

Zahvaljujući psihologiji sustava i vektora, strahovi odlaze i svatko. To je učinak svijesti o uzrocima i psihi osobe u cjelini. Ovdje su samo nekoliko koji su uspjeli riješiti straha:

System-Vector Psihologija Yuri Burlan omogućuje razumijevanje uzroka svojih strahova, da ostvare svoje korijene, da rade izvana kako bi uspjeli, a također i razumjeti druge ljude, njihove države i nestašice.

Prijavite se za besplatno online predavanja za psihologiju sustava Yuri Burlan

Članak je napisan na materijalima treninga. Psihologija sustava

Prošao obuku

Pozdrav, Catherine,

Vaš problem nije jednostavan, ali prilično čest. Ovo nije socioopatija, to je točnije nazvati njezinu sociofobiju.
Najveći problem s tim je da ga nemoguće kontrolirati, jer je to nesvjesni proces, nesvjesna reakcija. Budući da se ljudi obično moraju suočiti često, onda sve te psihosomatske, s letvicama, znojenjem, skakanjem iz prsa stalno i metodično izvlači cijelu dušu, tako da nema sila. I tijekom vremena, počeli ste se mrziti za sve ovo, jer razumijete da neće ići nigdje, a perspektiva je živjeti s ovim životom. Vidite što objektivni razlozi Ne postoji za te strahove, ovo je vaše unutarnje stanje, nije jasno zašto. Samo da učinim nešto gotovo nemoguće to učiniti. Ljudi pokušavaju obično riješiti ovaj protuterm - pripremiti i prisiliti se da prođu kroz strah od kontakta. Problemi ove takve terapije ponašanja, međutim, ne odlučuje.

Kao što niti paradoksalno (nakon svega, obično tretiramo pomoć, kada shvatimo da ne možete ništa učiniti), ali možete riješiti taj problem tako što ćete proći trening. Suština obuke o psihologiji sustava-vektor je da otkrivate suštinu vašeg nesvjesnog. To jest, oni nesvjesni, mentalni razlozi koji rade u vama, uzrokuju anonimni strah od ljudi, prepoznaju se. Ovo nije logično razumijevanje razloga, tj. Ovo nije samo odgovor na pitanje zašto se bojim ljudi. Priroda ljudske psihe je složena, a osim kolektivnog, ujedinjenog, tj. Cijeli sloj ljudskog mentalnog nesvjesnog je jedan, koji se sastoji od osam mjera, osam vektora. To je samo zasebna grožđa ovog nesvjesnog u odvojenosti od ostatka sedam ne može se ostvariti, jer se svijest moje psihe događa u kontrakcijama. Svjesni smo sebe kad učimo razlikovati različite mentalne nekretnine razliciti ljudi, Ova svijest se mijenja općenito sve, mijenja kako vi doživljavate druge ljude, nećete uzeti njihovu sliku, a ne svoju ideju o njima, nego iz unutar sebe. U ovoj svijesti, vaš strah od ljudi se transformira, odlazi.

Mnogi vrlo rezultiraju ljudima upravo za nesretne strahove.

Pročitajte o tome članke u knjižnici portala:

Sada je počeo ciklus uvodnih predavanja, pa dođite k njemu i slušajte. Sljedeće predavanje - Vektor kože, sutra, 10. veljače u 22:00 Moskva

Olga Kruchinskaya

Hello, Catherine

Sociofobija, ili strah od društva, ljudi, komunikacija je jedan od oblika strahova koji mogu nastati od dobitnika vizualnog vektora kao rezultat stresa.

Taj strah je potpuno paraliziran od strane osobe u prisutnosti ljudi. On je jako zabrinut kad mu je pozornost okolnih žalbi: znojenje dlanova, lica rumenila, odbija glas, srce kuca glasno. Pokušavajući se nositi s naporom volje, ne radi, još je više nervozno. Gotovo nikad ne osjeća sigurno. Čini mu se da je on prikazan prstom, vidi njegovu zbrku. Panika se može preuzeti u transportu, na ulici, u uredu šefova, u trgovini. Ponekad glas odbija čak i ako je potrebno, samo nazovite telefon. Obično ne razumijemo što se događa, pokušavajući se nekako zaštititi, ograničiti kontakte, ne ostavljajte dom bez potrebe. Sjediti i ne družiti se.

Gotovo svi fobiji imaju jedan zajednički korijen - strah od smrti, kongenitalni strah od svih vlasnika vizualnog vektora. Dok odrastamo, naša mentalna svojstva se razvijaju, a strah odlazi na suprotne osjećaje: ljubav, empatiju, suosjećanje.

Ali ako kao posljedica ozljeda djece ili stresa to se ne dogodi, onda osoba ostaje u stanju straha, a stalno se doživljava, zabrinuta, briga, panika. Kao rezultat toga, umjesto ljubavi, ispunjen je strahom.

Kada, tijekom treninga, osoba svjesna njegove prirode, uči kako je njegova psiha uređena, odakle su svi njegovi strahovi dolaze iz načina na koji se emocije formiraju, on postaje u stanju riješiti se bilo koje fobije.

Više o ovom fenomenu možete pročitati i o metodi rješavanja problema u članku.

Pitanje psihologu:

Zdravo! Vrlo se bojim komunicirati s ljudima, na internetu normalno, jer možete otići u bilo koje vrijeme. U sigurnosti se osjećam samo kod kuće, iza zaključanih vrata. Po telefonu mogu komunicirati samo s rodbinom, od drugih poziva upadam u stupor i paniku, zaboravljam riječi i ne čujem to loše. Srce počinje cvjetati.

Trenutno izgubljen rad zbog sukoba. Sjedim kod kuće i svaki trenutak potreba da napustim kuću iz jednog razloga ili drugog će mi uživati \u200b\u200bu panici. Prevladao sam se, naravno, ali pokušavam napustiti kuću samo po potrebi. Kada komunicira s ljudima, to postaje loše fizički, to boli toliko i tako umorno, ali ja se ne nosim. Dok je otišao na posao, svako jutro je vidio sedativ, da barem nekako drži na površini.

Svojim se: odrasla žena, 38 godina više obrazovanje, suprug i dvoje djece, i voditi sebe kao idiot. Ali ne mogu ništa učiniti s ovim strahom. Prevladam, idem i komuniciram, ali onda vraćam cijeli dan. Vrlo loše od misli da morate otići negdje i komunicirati. Razumijem to tako da neću naći posao, ali to je jače od mene. Prije toga, bilo je često napada panike, čak i na ulici. Sada rijetko, ali ponekad, kad odem niz ulicu, želim zatvoriti oči i sjesti, stisnuti u kvržicu i ne vidjeti ništa i ne čujem. Alkohol pomaže malo, ali to nije stvar, ne želim postati alkoholičar i postaje loše od alkohola. Pokušavam ne piti. I u isto vrijeme, uspijevam nekako zadržati vidljivost normalnog, moje okoline (njihov mali) nikada ne bi rekao da sam nenormalan.

Sutra morate ići u radni centar i cijeli dan sam zauzet činjenicom da se pokušavam uvjeriti da to učinim. Sve to uzima mnogo energije. Jako loše. Pomozi mi se nositi sa svim tim! Stvarno želim normalno živjeti. Suze na očima. Želim završiti svim vremenom, ali odgovornost moje obitelji je ograničena. Postaje svaki dan gori i gore. Ne želim u mentalnoj bolnici. Pomozite!

Bio sam introvert cijeli život. Usamljenost me ne smeta. Sociofobija se pojačala u posljednjih pet godina.

Pitanje je odgovoreno psihologinjem Roswanovskaya Irina Eduardovna.

Hello, Elena!

Opisujete simptome napadi panike.

Najčešći senzacijom s napadom panike:

Subjektivni osjećaj otkucaja srca ili kompresije u području srca. U isto vrijeme, puls može ostati normalno, ali osoba osjeća snažnu srca. Može se dogoditi povećanje krvnog tlaka.

Znojenje, toplinski valovi ili hladnoće.

Drhtanje i potresanje, zimica.

Osjećaj ograničenja disanja ili gušenja, osjećaj preklapanja disanja, boli ili nelagode u prsima.

Mučnina, povraćanje i / ili bol i grčevi u želucu i crijevima.

Osjećaj vrtoglavice s prijetnjom gubitka stabilnosti, s privremenim slomom hoda.

Osjećaj prekida od sebe, nestvarnosti vlastitim tijelom, nestvarnost onoga što se događa okolo.

Strah od poluga, strah od gubitka kontrole, straha od stvaranja nekontroliranog čina ili straha od smrti.

Osjećaj "kome u grlu."

Osjećaj slabosti u ruci ili nogama.

Privremena povreda vida ili sluha.

Gubitak svijesti.

Grčevi u ruci ili nogama.

Osjećaj da je tijelo ranjeno.

Za svakoga tko pati na napade panike, ovi se osjećaji mogu očitovati na svoj način. Ne nužno pojava svih opisanih simptoma.

Uzroci napada panike mogu biti različiti:

1) niska težina (često panični napadaju anoreksiji sateliti)

2) nepravilna prehrana, nedostatak vitamina i mikroelemenata u tijelu, redoviti nedostatak sna

3) jaka stresne situacije (Ako panika pokriva kada komunicirate s ljudima, onda postoji prvi stres i panika koju ste iskusili s nekom vrstom komunikacije, sjetite se svog prvog napada napada)

3) Trauma mozga, mozga mozga

4) Hormonska povreda

Ali morate shvatiti da je napad panike akutni napad intenzivnog straha ili nelagode, koji ima brz početak i doseže vrhunac 10 minuta. Napadi panike imaju tendenciju ponoviti, promijeniti psihološku dobrobit i ponašanje između napada (osoba počinje bojati da će se napad ponoviti). Napad panike je simptom stresa, a ne fizičku bolest. To jest - to nije duševna bolest !!!

No, napadi panike mogu biti popratni simptom drugih bolesti - vegetativno-vaskularnu distoniju, skladne poremećaje i druge.

Stoga je potreban liječnički pregled kako bi se osiguralo da nema skrivenih znakova bolesti.

Ali ako je sve u redu sa zdravljem, tada je slučaj samo u unutarnjem stanju.

Osobe koje pate od napada panike pokušavaju izbjeći te situacije u kojima se pojavljuje napad. Pa pokušavate manje napustiti kuću. Ali vrijedi se sjetiti da se strah ni u jednom slučaju ne može upuštati, što se bojite jer On teži rasti.

Drugi od najvažnijih razloga zašto se panični napadi mogu pojaviti nemogućnost prolijevanja ustajalih emocija. Kada je osoba vrlo suzdržana i ne dopušta sebi da pokaže svoje emocije, može dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući i shizofrenijsku bolest. Stoga morate naučiti prosuti takve emocije. Dobro pomaže sport, kazališni studio, yoga, automatrangi.

Ponekad je napad panike takav način da privuče pozornost (kao ne paradoksalno zvukove). Kao "dobit" iz napada panike može biti: smanjenje intra-praznog napona; Povećana pozornost na vlastitu osobu; prilika ne činiti ono što ne želim, ili, naprotiv, činiti ono što sam dugo želio; sposobnost opuštanja; Sposobnost da ne komunicira s ljudima s kojima ne želim nositi.

Korisno je da idete na internet test za naglašavanje znaka u Leongardu i usporedite rezultat s trenutnim.

Što možeš učiniti?

Već sam rekao da panični napadi, to nije bolest. Možete se pokušati sami nositi sa situacijom ili kontaktirati psihoterapeut, kako biste vas riješili.

Ako se odlučite da djelujete, onda:

Prvi korak: shvatite da niste bolesni i vaš život ne ugrožava opasnost. Čim osoba razumije cijelu "podskupinu" pojavu takvih napada i shvati da to nije bolest, već normalna reakcija uplašenog tijela, koja je pripremila hoće li se trčati ili boriti, odmah postaje lakši. Nakon što ste svjesni toga, napadi će postati više rijetki i manje dugo, a vaš stav prema njima će se promijeniti.

Drugi korak: prestani se bojati. Potrebno je shvatiti da se više bojite napada, najvjerojatnije ono što dolazi. Strah, navikajte se brinuti i usredotočiti se na vaše unutarnje stanje je način konsolidacije napada panike. Savršeno takve misli na samom početku. Štoviše, sada znate: ne morate se bojati za vaše zdravlje.

Treći korak: izlažući simptom. Odgovori na ova pitanja sigurno će zapisati.

Sjećaš se kada se prvi put dogodi napad panike?

Koje se događaje dogodilo neposredno prije ovog trenutka? Kakva si životna situacija bila tada? To će biti "lanser", koji još uvijek uzima vašu podsvijest.

U kojim uvjetima se napada najčešće ponavljaju?

Što se promijenilo s pojavom i konsolidacijom napada u vašem životu (negativna strana)?

Što ste dobili s pojavom i konsolidacijom napada u vašem životu (pozitivna, korist)? Ovo je pitanje jedno od najtežih, ali onaj tko je jedan od najvažnijih. Bez razjašnjavanja za sebe od napada panike, nećete biti u mogućnosti da biste ih se riješili.

Četvrti korak: "Mi ćemo ići drugačiji." Nakon što odredite prednosti koje nose napade panike, trebate misliti, postoji li sredstva za to da to postigne drugi način? Stanje vašeg zdravlja doprinosi povećanoj pozornosti vama od partnera? Kako možete privući pozornost na drugi način - možda manifestirati pozornost na sebe? Općenito, potrebno je odlučiti kako napraviti profit bez "plaćanja" za ovaj panički napad.

Korak Peti: Djelujte! I onda trebate početi aktivno djelovanje, Moralno se priprema za činjenicu da će problem koji je doveo do napada pogoršati. Potrebno je početi rješavati. Beskorisno se bave posljedicom (napadima), bez borbe s uzrokom (početni problem). Pokušajte djelovati na nov način, s ciljem dobivanja "dobit" od strane drugih, pozitivnih načina. Možda nećete morati razmišljati o tim načinima. Budite fleksibilni: ako metoda ne radi, "ne kucajte na zatvorena vrata", odbijte ga, potražite novu. Možda će trebati vremena, ali vrijedi to.

Što je manje vremena prošlo od početka pojave i fiksiranje napada panike, lakše je "otvoriti" problem koji stoji iza njih. I lakše je nositi se sa samim napadima. Ali čak i ako osoba živi s ove godine, pa čak i desetljeća, ništa nije izgubljeno! Samo ne nadajte se prebrncima, jer ono što je formirano dugi niz godina, nemoguće je promijeniti u kratkom vremenu. Proces je u pravom smjeru, naznačeno je smanjenje broja i intenziteta napada panike. A ako je problem riješen, uopće će nestati.

Ali ako mislite da situacija izlazi iz kontrole koju ne možete neovisno nositi s napadima napada panike, obratite se specijaliziranom psihoterapeutu. On će vam imenovati kombinirani tretman lijekova i psihoterapije. Predviđanja liječenja su vrlo visoka.

Stoga, nemojte očajavati, sve se može popraviti! Vaš život je samo u punom zamahu. Još uvijek morate naučiti djecu, prošetati svojim vjenčanjima, razumjeti unuke, itd. Da, nikad ne znate mlade zanimljiva žena, Koliko knjiga ne čita, filmovi se ne pregledavaju, mjesta na kojima još niste bili, ali želite posjetiti ...

Stoga vam želim brz oporavak i dobrobit.

4.5 Ocjena 4.50 (3 glasova)