До чого призводить лінощі в дитинстві. Давайте уявимо, на хвилину, до чого призводить лінь

Всім привіт із вами Ольга Ришкова. Що таке ліньки? Це спадкова властивість чи стан, який настає внаслідок якоїсь хвороби? Якщо так, чи є ліки від лінощів?

Ніхто не дорікає в лінощі годинника кішку, що лежить. Для неї, як і для інших тварин, лінь – спосіб заощадження енергії. Особливо це стосується тварин, які харчуються низькокалорійною рослинною їжею.

Людська лінь просуває наш прогрес – нас возять автомобілі, за нас прають пральні машини, на заводах працюють конвеєри та автонавантажувачі. Але тут йдеться про талановитих винахідників. А наше бажання неробства, яке приваблює нас до дивана, звідки воно?

Якщо людина проспала 8-9 годин, прокидається розбита і через 2-3 години у неї знову з'являється сонливість та апатія, це має змусити насторожитися. Приступи лінощів відчувають усі, але мало хто замислюється про її джерела. Є кілька медичних причин, які в побуті називаються простим словом "лінь", а насправді мають під собою наукове обґрунтування.

Причина 1. Гормони щитовидної залози.

Вони впливають на функції людського організму та, зокрема, на швидкість біохімічних реакцій та обміну енергією між клітинами. Те, що ми розцінюємо як лінощі, може бути порушенням у функціонуванні щитовидної залози. Якщо вона синтезує недостатньо гормонів, уповільнюється обмін речовин. Це називається гіпотиреоз – знижена функція щитовидної залози. Виявити його допоможе аналіз крові та УЗД.

Причина 2. Гормони надниркових залоз.

Так звана лінь, відсутність інтересу до життя та задоволення від речей, які раніше радували людину, можуть бути соматичними ознаками стресових станів.

Катехоламіни (адреналін, норадреналін) та кортизол – це гормони стресу, які потрібні нам для пристосування до будь-яких ситуацій. Їх виробляють надниркові залози.

Під час стресу чи інтенсивної роботи їх рівень у крові підвищується. Чим частіше і сильніший стрес, тим більше гормонів надниркових залоз у крові. Це внутрішній механізм захисту сильного фізіологічного стресу.

Але лише в тому випадку, якщо гормональна система правильно працює. Якщо людина живе у стані постійного, хронічного стресу, коли надниркові залози змушені місяцями і роками гнати в кров гормони стресу, ці залози виснажуються.

Більше надниркові залози не можуть при необхідності реагувати викидом гормонів. Плюс тканинні рецептори адаптуються до них та перестають на них реагувати. Людина стає млявою, загальмованою, втомленою. Яким? Правильно, лінивим.

Це та ситуація, яка вимагає нормалізації способу життя або навіть професійної допомоги лікаря, щоб упоратися з хворобами стресу та налагодити життя.

Причина 3. Синдром хронічної втоми (СХП).

Якщо людина втомилася психологічно (припустимо, у стресової ситуації), у неї погіршуються розумові здібності. СХУ зовні може виглядати як проста перевтома, але супроводжується погіршенням імунного захисту та порушенням доставки кисню до тканин. Причиною розвитку СХУ вчені вважають вірус герпесу (його форми – вірус Епштейна-Барр, цитомегаловірус), я про це докладно писала у статті « Вірус герпесу – причина синдрому хронічної втоми».

СХУ - це звичайна періодична короткочасна втома залежно від напруженості роботи. Цей стан триває тривалий проміжок часу, півроку і більше без будь-яких просвітлень із постійним відчуттям втоми, погіршенням пам'яті, дратівливістю. Синдромом хронічної втоми та її супутником лінощів можна заразитися як грипом.

Причина 4. Захисні механізми психіки.

Такі механізми підключаються тоді, коли людині потрібний захист від розумового та емоційного перенапруги і коли підсвідомість не хоче робити те, чим людина усвідомлено. Це часта ситуація, коли людина виглядає лінивим, недостатньо працьовитим, але пов'язано це не з тим, що йому не хочеться нічого робити, а з тим, що те, чим він займається йому не дуже цікаво. Це нормальний опір, з яким не варто боротися. Найкраще дізнатися, що насправді цікаво цій людині.

За лінощами може ховатися просто відсутність бажання, відсутність мотивації, цілей, неясні перспективи в майбутньому, а може ховатися уникнення невдач. Такі проблеми допоможе виявити спілкування із психотерапевтом.

Причина 5. Захисні механізми нервової системи.

Такі механізми запускаються при порушенні режиму роботи та відпочинку, а також при тривалій напруженій роботі мозку. Організм включає механізм лінощів, щоб захистити себе від нервового виснаження.

Робота допізна і ночами досить часто призводить до порушення циркадних або добових ритмів. Цикл сон-неспання повинен дотримуватися і якщо людина продовжує спати вночі, організм це не приймає, він повинен спати вночі.

Якщо через специфіку роботи нічна активність стає нормою протягом тривалого часу, організм адаптується до хронічного стресу і втрачає здатність нормально відпочивати. Фізична витривалість порушується.

Ситуація, що накопичилася з порушенням сну, призводить до виснаження компенсаторних можливостей і швидко наростає втома, розбитість. Перемогти млявість і лінощі можна, якщо змінити спосіб життя. Рекомендується зниження навантаження хоча б невелике, перегляд циклів відпочинку та обов'язкове впровадження у життя активних видів відпочинку, у тому числі фізкультури.

Причина 6. Гени.

Погодимося, що, крім перерахованих причин, у когось є й звичайна схильність до неробства. Вчені виявили, що з 17 тисяч наявних у нас генів 36 мають відношення до особливості характеру, яке називається лінощами і ці гени передаються у спадок.

Але якщо у вашому родоводі ви ледарів не виявили, а вас він переслідує, подумайте про те, що лінощі організм може сигналізувати про свої проблеми.

Але якщо лікарі не виявлять медичних причин вашої лінощів, значить, настав час братися за себе самому.

Людина - істота вільна і нікому, крім батьків, які подарували життя, нічого не належне. Хоча, якщо подумати, він не просив маму з татом приводити його в цей світ, але якщо вже так вийшло... Загалом, людині властиво поводитися погано, хуліганити по дрібниці і заради забави порушувати встановлені законом і суспільством правила. Трудитись його не змусиш, читати – тим більше, звідси – порожнє та марне спалювання кисню непоказним представником розумних істот.

Атрофія м'язів - лише мала частка неприємностей, пов'язаних з лінощами. Відсутність прагнень та мінімальний рівень фізичної активності можуть призвести до депресивних станів, від яких ніколи страждати людині зайнятій.

Поширений супутник лінощів – ожиріння – дає привід подумати, що представники «лінівців» серед людей без ентузіазму ставляться не тільки до будь-якого виду діяльності, а й до стану свого здоров'я. А як же, адже щоб з'їсти щось смачне і корисне, потрібно докласти зусиль і приготувати їжу, на що у лінивої людини немає ні часу, ні бажання.

Від лінощів фізичної до погіршення розумових здібностей – півкроку. Лінь призводить до морально-етичної переорієнтації та втрати колишніх внутрішніх цінностей. Людина без духовних та інтелектуальних орієнтирів схильна заповнювати існуючу порожнечу цінностями масового характеру, породженими телебаченням та сферою шоу-бізнесу.

Поглинати, але не бачити, чекати на послуги, але нічого не пропонувати натомість, підірвати процес турботи про сім'ю та демонструвати повну відсутність розуміння картини того, що відбувається – нечисленні дії, на які «вистачає» ліниву людину. Ці люди зовсім не погані, просто вони стали бранцями райдужної перспективи відпочивати безкарно, слухати співрозмовника тільки від небажання вступати в полеміку, віддавати перевагу радості інтимного життя безкорисливому диванові, що вдячно мовчить.

У свідомості лінивої людини відбувається перетворення колись надихаючих цілей і мрій на туман, крізь який нічого не видно і не хочеться намагатися розглянути. Нестача виховання та життя на всьому готовому притуплюють почуття необхідності праці: ледарі та лежні мільярдерами не стають. Відсутність навичок регулярної та корисної діяльності призводить до легковажного ставлення до життя і перетворює людину на «осінній лист на вітрі»: куди вітер дуне, туди він і зірветься.

Лінь народилася задовго до людини, вона чекала на жертву або податливе створіння, щоб навчитися собі і ніколи не випускати «на прогулянку». Лінь - небезпечний шкідник, з яким потрібно боротися, інакше життя перетвориться на низку добових циклів, що змінюють один одного, і нічого більше.

Ви йдете на роботу, ця робота вам поряд набридла – вона рутинна, нецікава, не розвиваюча, зарплата маленька. Ви приходите на роботу, сідайте за комп'ютер, у вас нудний вираз обличчя, ви повністю ліниві. Звичайно, ви незадоволені собою, малопродуктивні і ваша зарплата відповідно не зростає, а може і знижується. В цьому випадку страждає ваша сім'я, отримуючи менше коштів на життя, ви менше можете дозволити собі розваг, відпочинку. У вас у такій ситуації мотивації до роботи ще менше, і ви стаєте ще лінивішими. Так відбувається день у день протягом усього життя.

До чого це може призвести до доброго? Ні до чого. До жебрацького існування. І це все «завдяки» лінощів. У таких умовах мешкає 80% людей на землі.

Що ж таке ліньки взагалі? Лінь – це коли ви робите речі, які не приносять вам жодної користі. Ви просто дарма витрачаєте свій час.

Якщо у вашому житті немає мети, мрії, ви апріорі не можете зробити нічого корисного. Ви, як корабель, який пливе невідомо куди – який сенс кораблю пливти швидше, якщо він не знає, куди він прямує? У результаті ви так і дрейфуватимете по океану, нікуди не прийдете, так ваш корабель і затоне.

1. Отже, перший спосіб боротьби з лінощами – треба собі поставити чітку мету.

Не потрібно відразу писати десять великих цілей, яких, як вам здається, ви з легкістю досягнете. Давайте будемо об'єктивними, поставте собі всього одну мету.

Яка вона повинна бути: не треба шаблонних цілей (багато грошей, автомобіль, заміський будинок, подорожі тощо) Подумайте над тим, що вам необхідно найближчим часом. Що ви хочете по-справжньому, хочете вже давно, але не можете отримати. Можливо, цю річ чи подію хотіли б ваше дружина чи чоловік. Подумайте, хто ще виграє від того, що ви досягнете своєї мети. Чим більше плюсів у вашої мети, тим сильніше вона вас «зачепить».

2. Коли ми визначилися з метою, ми приступаємо до наступного кроку. Беремо аркуш паперу, пишемо вгорі нашу мету, потім ділимо аркуш на дві колонки, в одній пишемо "-" в іншій "+". Тепер записуємо всі мінуси та плюси, які нам дасть наша мета, коли вона буде виконана.

Наприклад: для виконання мети ви витратите час, сили, ви менше часу приділятимете своїм близьким, якщо ви не досягнете мети, то ви розчаруєтеся – це мінус.

Тепер запишіть, що ви отримаєте, досягнувши своєї мети.

Наприклад: ви отримаєте свободу, коли досягнете фінансового благополуччя, яке ви хочете, можливість робити подарунки своїм близьким, гарний настрій при цьому, досвід, який ви отримаєте при досягненні мети, ваші очі, що горять, ентузіазм, коли ви досягнете своєї мети – це, звичайно плюс.

У вас буде стимул рухатися вперед, вам не буде нудно, ваша сім'я вами пишатиметься, можливо, вас підвищать по службі, можливо, ви продасте товар, який стане в нагоді іншим людям, вам буде приємно, що ви зробили хорошу справу - це також плюс. Напишіть максимально докладно для себе, не буває неправильних та правильних відповідей у цій таблиці. Те, що ви напишіть, буде правильно для вас. На цьому етапі ви зрозумієте, чи варто досягати цієї мети чи ні. Обов'язково напишіть свою відповідь: «Так, я хочу досягти цієї мети!» або «Ні, я не хочу досягати цієї мети». Якщо ні, то приберіть цей листок та виберіть іншу мету.

3. Якщо ви вирішили досягати мети, то наступним кроком є розклад невеликого плану дій.

Напишіть перші три кроки, які необхідно зробити для досягнення своєї мрії.

Це можуть бути елементарні кроки: зателефонувати якійсь людині, дізнатися інформацію, це повинні бути дуже прості дії, коли ви їх виконаєте, напишіть наступні три дії.

У жодному разі не тримайте все в голові, обов'язково прописуйте все, що ви робите. Тепер одна ваша велика мета розкладена на безліч маленьких, таких, з якими ви обов'язково впораєтеся. Щодня ви бачитимете, скільки ви пройшли на цьому шляху. Прийміть собі тверде рішення, що ви обов'язково досягнете своєї мети і починайте діяти вже...

Протягом усього життя всередині кожної людини йде боротьба між бажанням щось робити, прагненням до успіху та благополуччя та повною протилежністю – бездіяльністю, небажанням взагалі щось робити. Останнє виникає внаслідок низької мотивації. Психологи стверджують, що якщо людина не бажає нічого робити навіть у ситуаціях, коли це необхідно, значить у неї слабка сила волі. У житті це явище називається лінню. Для того щоб зрозуміти, як боротися з лінощами, потрібно чітко усвідомити, що означає дане поняття з точки зору психології і що означає ліньки в глобальному розумінні.

У цій науці лінощі розглядається як складник . Найчастіше цю рису описують з негативного боку, відзначаючи, що лінь – це небажання людини трудиться, підвищувати результативність своєї праці. Такі люди вважають за краще відпочивати, веселитися і займатися чим завгодно, аби не робити того, що потрібно. Головна причина такої поведінки, на думку психологів – відсутність чи нерозуміння мети, слабка мотивація чи повна її відсутність.

Не останню роль формуванні лінощів, як риси характеру, грає і навколишнє соціальне середовище. Нерідко ЗМІ пропагують бездіяльність, якщо дія не приносить будь-якої вигоди. Але є у лінощів і позитивна характеристика - у разі, якщо організм перевтомився і вимагає відпочинку, то така ліньки грає захисну функцію і економить життєву енергію людини.

Симптоми:

Апатія.
Занепад сил.
Депресія.
Низка невдач.

Видів лінощів багато. Всі вони стосуються тієї чи іншої сторони людського життя, але найчастіше зустрічаються фізична і лінь, як результат. Остання має на увазі конфлікт людських бажань та його можливостей, тобто запити величезні, а можливостей для їх реалізації немає. Цей вид найбільш характерний для сучасного суспільства, в якому мало хто знає, як боротися з лінощами.

Чим відрізняється лінь від прокрастинації?

Різниця між двома цими поняттями істотна, хоча для багатьох лінь і прокрастинація – синоніми. Як мовилося раніше, ліньки – це небажання щось робити з різних причин. Прокрастинація ж – це відкладання справ та обов'язків на невизначений термін. Причиною може бути телефонний дзвінок, бажання підкріпитися, перевірка пошти та серфінг у соціальних мережах і т.д.

Тобто людина начебто збирається присвятити певну кількість часу виконанню своїх обов'язків, але її весь час щось відволікає. У результаті багато часу витрачено марно. Лінь і прокрастинація тим і відрізняються один від одного, що в другому випадку людина збирається щось робити, але не робить цього і в той же час не діє. Є видимість діяльності, але результату немає.

Небезпека цього стану полягає в тому, що прокрастинатор, який дотягнув виконання роботи і розуміє, що терміни підтискають, працюватиме не покладаючи рук без сну та відпочинку, і докорятиме себе за те, що не зробив усе раніше. Організм у такій ситуації перебуває в умовах стресу та дефіциту енергії, що негативно позначається на стані нервової системи. Боротися із цим явищем потрібно шляхом самовиховання.

До чого призводить лінощі людини?

Наслідки ліні можуть бути жахливими, аж до втрати роботи або відрахування з ВНЗ, втрати сім'ї та засудження з боку близьких людей. Адже спочатку людина не замислюється над тим, що може зробити з людиною ліньки, а розуміє це через час, коли часто буває вже пізно. Але головне, це усвідомлення того, що ти стільки часу витратив даремно, а міг би вже багато чого досягти.

Як боротися з лінощами та апатією?

Є кілька способів, як перемогти лінощі та апатію в собі:

Почніть спілкуватися з колегами.
Не спілкуйтеся з людьми, які налаштовані песимістично і бачать світ тільки в сірих тонах.
Позбудьтеся старих і непотрібних речей, що лежать про запас.
Урізноманітнюйте своє дозвілля.
Ставте цілі та добивайтеся їх.
Займіться спортом. Помічено, що коли навалюється лінь і розумова втома, немає нічого кращого, ніж підвестися і зробити кілька фізичних вправ.
Нагороджуйте себе за перемогу.

Як боротися з лінощами до навчання?

Боротьба з лінощами у шкільному віці має починатися з виявлення причин її виникнення. Найчастіше це стрес, спричинений невдачами у навчанні. Для того, щоб зусилля увінчалися успіхом:

зрозуміти причину стресу та по можливості видалити її;
освоїти техніки швидкого заспокоєння;
вести здоровий спосіб життя;
правильно організовувати свій час;
навчитися розподіляти увагу;
вибрати собі хобі

Як перемогти ліньки і почати займатися спортом?

Лінь – перша причина, через яку люди не займаються спортом. Дані поради для тих, хто ставить питання, як побороти лінощі і зайнятися спортом:

поставити собі за мету і розробити план її досягнення, слідувати йому неухильно;
використовувати метод батога і пряника – досягли якогось, навіть найменшого, результату – нагородіть себе;
годину на день лежати у повній тиші;
перебороти ліньки та в інших сферах своєї життєдіяльності;
навчитися вірити в себе і не пасувати перед труднощами;
дивитися на речі реально, не переоцінюючи своїх можливостей і не ставлячи недосяжні цілі;
приймати контрастний душ, який бадьорить вранці і приводить тіло та шкіру в тонус.

Боротьба з лінню - православ'я

У православ'ї лінощі і зневіра вважаються не просто пороком, а одним з . За словами священнослужителів, це хвороба душі, коли нічого не хочеться робити і все біле світло стає не милим. Душа та тіло слабшають. Боротися з цим пороком пропонується співом псалмів, читанням молитов, відвідуванням служб, тобто направити всі сили на зміцнення духу. Будь-яку справу треба починати з Божим благословенням і запастися терпінням.

Якщо не знаєте, як побороти лінощі в собі і всі перераховані вище методи не дали результату, бо лінощі вже стали частиною життя, а можливо є симптомом будь-якого захворювання, то в такому випадку правильним буде звернутися до фахівця. У деяких випадках достатньо розмови до душі, а іноді є необхідність вдатися до прийому медикаментозних препаратів.

Вчора ввечері сталося.

Настають у мене моменти, коли ліньки виходити з дому, навіть за потрібними речами. Наприклад, купити собі поїсти. І в таких випадках назваю другу (який живе кількома поверхами нижче), щоб він після роботи зайшов у магазин і щось купив мені. Типу, кур'єр з доставкою. Він людина добра, навіть занадто, так що рідко відмовляє.

Ну і вчора, доїв я останні продукти і набираю йому, щоби захопив мені пельменів. І лікер.

Я людина, яка веде здоровий спосіб життя, не подумайте нічого такого. Лікер я додаю в чай - він зміцнює імунітет, покращує обмін речовин, зігріває, та й бонусом піднімає настрій. Використовую його суворо з медичною метою! Тому він швидко закінчується.

Але не про це йдеться.

Дружище, як завжди, назвав мене лінивою худобою і погодився все купити. А далі починається те, чому я так назвав розповідь.

По-перше, я вважаю, що будинок, на те й будинок, щоб можна було ходити, в якомусь одязі.

Приміряти костюм Адама з райського саду, або бомжа Васі, що лежить на лавці в царській позі (другий варіант мені більше імпонує своєю безпосередністю та бунтарством) І мене складно переконати, що протерті штани з дірками на дупі та сорочка без половини гудзиків це не зручно та модно , А викликає незручність у сусідів. На вулицю і роботу я виходжу, як пристойна людина. Це головне.

І по-друге, макарони, з'їдені раніше, почали бунт у животі, намагаючись вирватися назовні раніше належного їм терміну. А шлунок виявився слабким захисником. Так що я припустився до кімнати швидкої допомоги для таких ситуацій. До білого друга.

І відчуваю, що вмостився так, на довгі роздуми про всесвітні таємниці та питання світобудови. За хвилин п'ять дзвінок у двері. Ну, звісно, що я міг ще чекати.

Коли не потрібно, все так і відбувається, як тобі найменше хочеться. Я дзвоню другу на телефон, що саме зараз не можу вийти. Потім униз спустишся тоді - відповідає мені. Ну, млинець, спускатися ліньки, з таким же успіхом я міг би і до магазину дійти. Чекати мене він теж не хоче, ясна річ. Кажу, щоб у сміттєпроводу залишив. Сумніваюсь, що у найближчі п'ятнадцять хвилин хтось попpеться викидати свої покидьки. На тому й вирішили. Гроші потім віддам.

Поміркувавши про виникнення чорних дірок і гравітаційної сингулярності, я нарешті доробив свої брудні справи і, натягнувши штани, взяв сланці і почухавши пупок, вийшов із квартири.

З іншого в цей час виходить дівчина. Молоденька і цілком симпатична. Я знав, що там тітка років сорока з чимось проживає, кілька разів перетиналися біля під'їзду та ліфта, а це, мабуть, її дочка. Видно на гулянку зібралася.

Я ніяково намагаюся пригладити волосся, розпатлане так, ніби в них злягалися білки, використовуючи всі пози камасутри, але зачесати непричісне не вдається. Дівчина зневажливо окинула мої діряві штани поглядом, що кричить «що за криповий чорт тут живе». Вона пішла далі до ліфтів, а я залишився біля сміттєпроводу. Збоку взяв, що замовляв, лаявшись ще, що друг міг би і в пакет все скласти, та гаразд. Зараз співаємо і далі в медичних цілях оздоровлюватимуся.

Обертаюся і бачу дівчину з порожньою пляшечкою з-під соку або типу такої фігні. Напевно, згадала, що не викинула її, чекаючи ліфт. Я, намагаючись трохи розрядити обстановку, безглуздо посміхаюся.

Вона з побоюванням дивиться на мене, кладе свою пляшечку в сумочку і, мало не задкуючи, йде назад до ліфтів. Важко уявити, що діялося в неї в голові на той момент. Якийсь обриганий, покопавшись за смітником, дістає пельмені та бухлішко (пляшка темна. тому їй по-любому здалося, що я знайшов недопиту тару) і радісно скельться їй.

Тепер навіть не знаю, як поводитись, якщо знову зустріну. І що вона розповість своїй мамі про мене)