أخشى أن أعتدي: كيف هزيمة المخاوف الرئيسية قبل الولادة؟ كيف تتخلص من الخوف قبل الولادة؟ الخوف أثناء الولادة.

كل امرأة حامل مقلقة في فكرة الولادة القادمة. هذه العملية تخيف ليس فقط الألم الذي تعاني فيه الحمى في عملية الولادة، ولكن أيضا إمكانية مضاعفات أو إصابات عامة للطفل. الولادة دون خوف حقيقي للغاية، إذا تم إعدادها بشكل صحيح بشكل صحيح.

توكوفوبيا - الخوف أمام الولادة

إن دعم والد الطفل أو الأشخاص المقربين إلى حد ما يمكن أن تهدأ المرأة، ولكن هناك حالات عندما تحتاج عاجلا إلى العمل مع طبيب نفساني لمنع الإثارة غير المعقولة والإرهاق العاطفي على خلفيته.

ما هو tocofobia

من بين القائمة الضخمة من المخاوف غير المنطقية هي مكان خاص يحتله Tocofobia. هذا هو الخوف المرضي من الولادة. النساء في الموقف يخاف من الولادة القادمة. هم خائفون من غير معروف أو ألم أو وفاة. عادة ما يرافق توكوبوبيا العديد من الرهاب المصاحب: غشوبيا - الخوف من الألم، وأروشيميس - خوف من الأطباء والإجراءات الطبية، وكذلك كروفوبيا - الرعب قبل جديد وغير معروف.

ليس فقط السيدات الحوامل قد تواجه فقط Tcopobia، ولكن أولئك الذين يخططون فقط ليصبحوا حاملا. بسبب هذا الخوف، ترفض بعض النساء أن تصبح أمهات على الإطلاق. تخشى النسبة المئوية الضخمة (حوالي 38٪) من النساء المعاناة من Tocofobia أنه في نهاية الحمل يتوقعون وجود قسم القيصر بسبب عدم القدرة على الولادة بمفرده.

أسباب الخوف

توكوفوبيا متأصلة ليس فقط لتريل لأول مرة، ولكن أيضا النساء بالفعل وجود أطفال. قد يكون الخبرات شخصية مختلفة. في كثير من الأحيان يتجلى الخوف من الولادة في شكل أفكار قاتمة ناشئة بشكل دوري. في بعض الأحيان يجعل Tocofobia حياة امرأة حامل لا يطاق. لا تستطيع أن تأكل والنوم، لأنه في حالة من الإثارة العصبية المستمرة. هذا يؤثر على عدم صحة الأم المستقبل فقط، ولكن أيضا طفلها.

أسباب حدوث الخوف قبل الولادة هناك كمية هائلة. غالبا ما توجد:

1. تجربة سلبية تملك. عانت المرأة بالفعل الولادة. يمكن أن يكون سبب الخوف وجود فجوات أو إصابة أو وفاة الطفل آخر مرة. جسم كل امرأة فردية، وعملية التوليد فريدة من نوعها، فهي غير متكررة. بعض علامات الولادة ملحوظة في واقعي، وفي المرتبة الثانية والثالث، هناك علامات مختلفة تماما.
2. قصص سلبية من الأنثوية الأخرى. تتعرض العديد من النساء. غالبا ما تحدث فقط عن الأطراف السلبية للأنشطة العامة. هذه الحقائق تذكر أفضل وأكثر عن طيب خاطر. في المجتمع، من المعتاد أن تشير إلى الولادة كشيء يرافقه بالضرورة بألم مؤلم. يرتبط هذا المظهر بالغروفوبيا.
3. الخوف من الموت. من الممكن أن تعاني غينيا من إحدى أشكال Tanatophobia أو يسكن في حالة الاكتئاب. امرأة تخشى أن تموت أثناء الولادة من فقدان الدم والألم أو أي شيء آخر.
4. عدم وجود دعم من الأقارب. في كثير من الأحيان هناك أمهات في المستقبل الذين تتراوح أعمارهم بين 16-20 سنة. لم تعد خائفة من خلال عملية الولادة، لكن رد فعل تلك المحيطة بطفلك. في هذه الحالة، فإن الخوف يعمل كتفاعل وقائي. هذا السبب ممكن في العصر الآخر.

قد تواجه الأمهات المستقبلية خوفا قويا من التفكير بأنهم سوف يفوتون بدء الولادة أو سيكونوا بعيدون عن مستشفى الأمومة في هذا الوقت. يخشى آخرون كسر النرد من الأطفال حديثي الولادة أثناء السياج، وهو ما هو عليه خوف غير معقول، لأن العظام قوية ومرنة.

بغض النظر عن ما تسبب الخوف، تحتاج إلى القتال. سوف يساعد العلاج الناجح في إعادة حياة المرأة الحامل إلى طبيعتها وتقليل التوتر العاطفي.

أعراض

مثل أي خوف، يثبت TCOFOBIA استجابة محددة ومحددة في الجسم. التفكير في الولادات القادمة والبقاء على قيد الحياة حول هذا الموضوع، المرأة في توتر عصبي مستمر.

مظاهر غير محددة من الرهاب هي:

• رفع ضغط الدم وتردد تأثير القلب؛
• الدوخة والأغماد في العينين، وكذلك فقدان الوعي؛
• يمكن أيضا ملاحظة الغثيان والقيء واضطراب في المعدة والحرقة والتزويف المعدة؛
• زيادة التعرق.

من بين أعراض محددة، يمكن الإشارة إلى الأرق أو هجمات العدوان غير المربح، ولكن يمكن ملاحظة نفس الأعراض بالتغيرات الهرمونية في الجسم. بعض النساء لديهن دولة عاطفية مكتئبة، وتراجع القوة وحتى الاكتئاب.

قد تنشأ الأرق بسبب الرهاب

كيفية التعامل مع tocofobia

الولادات دون ألم وخوف ممكن إذا كانت غينيا أخلاقية وجيدة جسدية لهم. في هذه الحالة، سيساعد طبيب نفساني، طبيب نفساني، مدرب دورات للأمهات المستقبلية، إلخ. من الضروري العناية بهذا مقدما، وليس قبل السفر إلى المستشفى، ومن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

كيفية التخلص من الخوف قبل الولادة، تختار كل امرأة في العمالة لنفسها. من الضروري أيضا مراعاة الحالة المادية للمرأة وكيف عائدات الحمل. من الممكن أن يكون للمخاوف أساسا كاملا.

العلاج النفسي

إذا كان الخوف يفعل أما مستقبلا ولا يمنحها أن تعيش حياة طبيعية، فستطلب بشكل معقول المساعدة من أخصائي. سوف يساعد العلاج النفسي في تفكيك طبيعة الخوف نفسه ويصف مسار العلاج. في أغلب الأحيان، 5-7 جلسات كافية للحصول على نتيجة قوية، ولكن في الحالات الصعبة بشكل خاص قد يكون هناك أكثر من 10 اجتماعات مع الطبيب.

تقدم الأطباء النفسيين عدة طرق مثل التغلب على الخوف من الولادة:

1. تغيير علاقة النساء إلى معنى الولادة في حياتها. في معظم الأحيان، يرتبط ولادة الطفل بالألم، لذلك بمساعدة التقنيات الخاصة، يظهر أخصائي أما في المستقبل أن الولادة هي نوع من العمل أو الاختبار. مثل أي عمل، ولكن مع خصوصية معينة، فإنه يتطلب الأمر. في هذه الحالة، تعمل المرأة على ضبط النفس، لأن الإثارة وأكثر من ذلك، وبالتالي يتم نقل الذعر على الفور إلى الطفل. يشير الاختبار إلى أن الشخص لن يحصل فقط على نوع من الجائزة له (في هذه الحالة، الطفل) ولكنه سيصبح أيضا جزءا من شيء أكثر.
2. الوعي بذلك قلق الذعر وستساعد تكاليف دفقة عاطفية قوية على قيد الحياة للنشاط العام، سيساعد المرأة على التغلب على الخوف. لهذا، يتم تقديم النساء لقضاء بعض الوقت مع الأطفال، وكذلك الاستماع إلى محاضرات محفزة.
3. الفصول الجماعية مع النساء الأخريات في الموقف. في بعض الأحيان يمروا مع الأزواج أو الأقارب الآخرين. هذا النهج يساعد على التغلب على الخوف. أيضا تقاسم المعرفة الفعال مع الأمهات المستقبلي الآخرين. عندما ترى المرأة أن الخوف يمثل مشكلة ليس لها فقط، فمن الأسهل بالنسبة لها محاربته.

يتمكن المتخصصون في مجال علم النفس من تحسين الحالة العاطفية للمريض، ولكن بالإضافة إلى الطبقات نفسها، سيكون هناك الكثير من الجهد. بادئ ذي بدء، سيتعين عليها تجنب جميع المشاعر السلبية، وكذلك محادثات حول الولادة مع أشخاص غير كفءين. سيكون الأقارب قادرين على مساعدتها، والحماية من الاضطرابات غير الضرورية.

العلاج الطبيعي

أثناء الحمل، لا يتم استبعاد خيار لعلاج الاستعدادات ل Tocofobia على أساس الخضار. نحن بحاجة إلى نقلهم تحت إشراف الطبيب ولا يشارك في الدواء الذاتي. ليس كل الأعشاب تمتلك تأثير مهدئ، يمكنك استخدام النساء أثناء الحمل. لا ينصح بالعقاقير على أساس الكحول، لأن الإيثانول يدمر من أجل المركزية الجهاز العصبي طفل.

الشاي البابونج، والنعناع و ميليسا هدوء جيدا ويخفف من التهيج، شريطة أن يكون المريض ليس لديه تعصب فردي للمكونات. وأيضا في هذا decoction يمكنك إضافة لون الجير وفاليران.

تم حظر استقبال مضادات الاكتئاب والمساواة وأوروتروبوف بشكل قاطع، لأن لديهم تأثير مدمر على الجهاز العصبي للطفل في الرحم.

الشاي العشبي يساعد على الهدوء

صورة شخصية

إذا لم تكن هناك إمكانية أن تتحول إلى طبيب نفسي، فهناك خيار آخر كيفية التعامل مع الخوف قبل الولادة. يوصي أطباء النساء النساء الحوامل في كثير من الأحيان بالذهاب في الهواء الطلق وجعل المشي لمسافات طويلة صغيرة. تدرب عضلات الحوض ويساهم في منع الاستراحات في الدقائق الأولى من السياج. لنفس الغرض، يتم استخدام الكريمات الخاصة والمواد الهلامية، والتي تزيد من مرونة عضلات الحوض.

يمكن للمرأة الاستمتاع بالهواية المفضلة إذا سمح الوضع، وكذلك تكريس الوقت لنفسه - للاسترخاء، وزيارة صالون التجميل، وما إلى ذلك. هذا يصرف بعض الأفكار القاتمة الاكتئابية.

إذا كانت الأم المستقبلية تتعلق بألم العملية، وبالتالي فإنه يعذب نفسه بالمخاوف، فمن الضروري تزويدها بأنها الكثير من المعلومات حول الولادة، ولكن بدقة بطريقة إيجابية. قبل التغلب على الخوف من الولادة، من المهم لأحد المشاورات المخطط لها من أخصائي أمراض النساء لمعرفة كيفية تدفقات الولادة مخاطر محتملة في حالة معينة، وما يجب توقعه وكيفية تسهيل حالته. أخصائي مؤهل ويعرف بالضبط كل أسرار النشاط العام غير المؤلم، علاوة على ذلك، سنقدم بكل سرور العديد من نصائح البهجة.

رياضات سهلة، خاصة في كرة ظهرة تحفز الدم الدورة الدموية للأجهزة والحوض العضلات. يساعد على إزالة معظم أسباب الخوف. الدورة الدموية الجيدة في أعضاء الحوض لها تأثير فاسم عام على الجهاز المناعي.

هناك العديد من الطرق كيفية التغلب على خوف الولادة، لكن الجميع يختار مناسبة لأنفسهم. أحد العناصر المهمة في الدواء الذاتي لل TCOFOBIA هو مساعدة ودعم الأشخاص المقربين.

تأثير الرهاب على حالة الطفل

السبب الرئيسي وراء معالجة TCOFOBIA هي حالة الطفل في الرحم. عندما لا تستطيع المرأة التعامل مع قلقه أو الذعر، يتم نقل الحالة العاطفية للأم بالكامل إلى الطفل.

تتميز التفاعلات التالية بالولادة الولادة بعد زواج الإجهاد: رأس التأرجح غير الطوعي، والنوم المضطرب والتفاعل الحاد على المحفزات الخارجية. وأيضا في مرحلة البلوغ، قد يخضعون للاضطرابات الخبائية واضطرابات الرهاب.

استنتاج

لا يكفي لهزيمة الرهاب فقط، من الضروري إصلاح النتيجة والقيام بكل شيء بحيث لا يتم استئناف الأعراض بعد الوقت. نصائح تعطي الأم في المستقبل أكثر خبرة أصدقاءها غالبا ما يلعبون دورا خطيرا، مما أجبر الخوف من الولادة وكل شيء مرتبط به.

قصص سهلة حول الولادة ليست سوى جزء من الحقيقة. تعتمد عملية ولادة الطفل بالكامل على فسيولوجيا امرأة. أثناء الولادة، يتم إلقاء جرعة ضخمة من الأوكسيتوسين والسيروتونين - هرمون السعادة في دموية المؤنث. إنه بفضل له في الذاكرة بعد التسليم، لا تزال ذكريات غامضة للعملية دائما. وهذه الهرمونات هي مسكنات الألم الطبيعية.

العديد من الأمهات قلقون للغاية حول كيفية أن يكون الولادة. أنت تعلم أن هذه عملية معقدة وطويلة الأجل، وما زالت تستمع إلى الأمهات الأخرى، يصبح مخيفا للغاية. ما يجب القيام به؟ كيفية التغلب على الخوف قبل الولادة؟

موسيقى ناتاليا

رئيس المركز الأسري في Bebibum، عالم نفسي في الفترة المحيطة بالولادة، معالج فني، استشاري ل GW، أمي أميراتين.

لذلك، خائف من الولادة - إنها طبيعية تماما! تعاني كل امرأة من الإثارة الطبيعية قبل الولادة. ولا يهم الكثير من الحمل الأول أو الخامس.

أحب أن أجعل النساء الحوامل الذي قرأت هذه المقالة تتخلص تماما من المخاوف قبل الولادة، حسنا، أو على الأقل نظر إليهم من ناحية أخرى.

ما هو الأكثر خوفا من الحمل؟

"أعطها مؤلمة للغاية". سأبدأ بحقيقة أن ألم العمل في الطبيعة وفي وجهته مختلفة تماما عن أي ألم آخر تعاني فيه المرأة في حياته. الألم العادي هو إشارة استغاثة. الألم في المعارك هو العكس، علامة على أن كل شيء على ما يرام. الولادة عملية طبيعية لامرأة وألم أثناء الولادة ضرورية ببساطة من أجل أن تلد امرأة لطفل. وبعبارة أخرى، فإن طفولة المرأة تذهب إلى أفضل طريقة، وكلما تم إيقاف تشغيل ذكائها في أقرب وقت. معارك قوية أثناء الولادة التي تأتي وتذهب في إيقاعها، على شدة ذلك من المستحيل التأثير على شدة، عاجلا أم آجلا، "تجعل المرأة تتوقف عن التفكير والذهاب إلى" الكوكب الآخر ". وبالتالي، فإن الألم يحفز أقدم أقسام الدماغ المسؤولة عن المسار المزدهر للولادة.

بثقة أستطيع أن أقول - عندما تفهم المرأة، لماذا تؤذي؟ يفهم ويكرس أي عمل من الصعب الصعب بشكل لا يصدق يدرك الرحم لمساعدة الطفل سوف يولد في أقرب وقت ممكن، بينما تفكر أمي بنفسه، ولكن عن الطفل، سيكون الولادة أكثر متعة وأسهل!

نعم! وتذكر أن الولادة لن تستمر إلى الأبد، وجميع الأحاسيس غير المريحة سوف تعتني بمجرد أن ترى وعناق الفتات التي طال انتظارها.

خوف آخر شائع من الأمهات في المستقبل هو "غير معروف أو مضاعفات الولادة". لا أحد مؤمن عليه ضد المشاكل والصعوبات، لكنها قد لا تنشأ على الإطلاق! لذلك، لا معنى لها أن تكون عصبية مقدما، لتضخيم أو تقلق. حاليا، تم تجهيز المستشفى بجميع الحالات الأكثر ضرورة في حالات الطوارئ، بالنسبة لدولة الطفل والأم اتبعت الأطباء بعناية، وبالتالي فإن احتمال النتيجة المحرومة في الولادة منخفضة للغاية. تحتاج فقط إلى الوثوق بطبيبك، لا عجب أنك اخترت المستشفى لفترة طويلة، جمعت معلومات عن الأطباء وكانوا يبحثون عن أفضل منهم. لتهدئك، يمكنك مناقشة جميع المواقف الممكنة معه وخطة العمل فيها.

هناك أمهات تخشى "الولادة المبكرة"وبعد الطفل المولود في فترة 22 إلى 37 أسبوعا هو سابق لأوانه، ولكن قابلة للحياة. يتم توفير الرعاية الطبية الخاصة لمثل هذا حديثي الولادة، وتم إنشاء ملاحظة خاصة لحالتها. إذا كان مستشفى الأمومة مجهز بمعدات خاصة للالتزام بالأطفال المبكرين بعمق، فإن الطفل الذي ولد في وزن 500 غرام، هناك كل فرص البقاء على قيد الحياة.

إذا كان المصطلح قريبا بالفعل، فقد يخاف الحامل ذلك "يمكنك الولادة في أي مكان وغير متوقع للغاية"وبعد يمكن ملاحظة مثل هذه الحالات في الأفلام: انتقلت النساء الحوامل إلى الماء، بدأت المعركة، بالكاد كان لديها وقت للوصول إلى المستشفى، وحتى ولادة السيارة. في الواقع، من بداية النوبات إلى الأجيال أنفسهم، هناك 8-12 ساعة (في بعض الأحيان أكثر). خلال هذا الوقت، سيكون لديك وقت للوصول إلى الوجهة. بالتأكيد العمل السريع يحدث، لكنها تحدث مع احتمال 1 من أصل 200 وآخر 2-4 ساعات. وفي معظم الأحيان ستكون هذه المرة كافية للوصول إلى المستشفى. نعم، وتذكر أن بطاقة التبادل، بدءا من 36 أسبوعا، أنت دائما تحمل معك (حتى لو ذهبت للخبز).

"قبل الولادة، من الأفضل عدم وجود تكافؤ غير طوعي في عملية السياج".أولا، من الضروري إذا كنت تريد. إذا كنت تلد معدة فارغة، فستعب بسرعة كبيرة. ثانيا، العديد من النساء يتمتعن بتنظيف الأمعاء الطبيعي قبل الولادة. ثالثا، إنه مجرد "شعور" لأن الطفل يضغط على رأسه على المستقيم (لأننا لا نولد، ثم لم تعتني الطبيعة إشارة أخرى قبل الصيام) وهذا الشعور يقول إن المرأة لديها الكشف الكامل والنهائيات قريبا جدا وبعد حسنا، إذا كان الأمر مهما للغاية بالنسبة لك، فيمكنك أن تطلب منك أن تجعلك حقنة شرجية تنظيف في مستشفى الأمومة (اليوم في مستشفى الأمومة، فإن حقنة شرجية التطهير مصنوعة فقط بناء على طلب النساء في العمل، كما يعتبر لتتدخل في العملية العامة). ولا تقلق إذا حدث "مشكلة صغيرة". فعل الأطباء في قرنهم أي شيء، لذلك هذا الخوف قبل الولادة لا يستحق الاهتمام.

"يمكننا قتله حول الرقبة حول الرقبة". بينما لم يولد الطفل، فإنه لا يتنفس الضوء. التحرك على طول المسارات العامة، يستمر الطفل في تلقي الأكسجين من خلال الحبل السري، حتى أدين حول الرقبة. بمجرد ولادة الطفل، سيتم إطلاق سراحه على الفور، وسيقوم بتنفسه الكامل.

"أثناء الولادة، سوف ينكسر المنشعب أو سيكون بالتأكيد قطع". هذا الخوف من الولادة هو الأساسي في الغالب. كل هذا يتوقف على خصائص الجسم من الحمى وحجم الجنين. إذا كانت المرأة لديها عضلات المنشعب مرنة، فإن خطر التمزق هو الحد الأدنى. بعد أن اتخذت مركزا عموديا في المحاولات (يجلس على كرسي خاص، يقف، في كل أربع أو نصف جانبي)، فإن معظم الأحيان لا شيء مثل هذا، لأن هذا هو موضع طبيعي لمظهر الطفل (نعم، تماما مثل هذا ، وليس على الظهر مثلنا اعتادوا على الاعتماد) وفي نفس موقف ميدوالوسيا فعليا لا يمكن أن يجعل بضع الهريج. حتى إذا حدث الفجوة أو الميل الجانبي للنشاب، بعد ذلك بعد الولادة، فسوف تكون مفككة مع طبقات تحت التخدير المحلي وبعد بضعة أسابيع سوف تلتئم كل شيء وتسامح.

"cesarean أفضل".كما يقول القابلات من ذوي الخبرة: "بعد الأجيال الطبيعية، يمكن للمرأة الحصول عليها وتذهب، وبعد عملية الإنعاش، والقطارة، والبط، وهكذا ..."، لذلك قم بإنهاء نفسك. ينطبق القسم القيصرية فقط في الحالات القصوى عندما يكون الأمر حيويا للأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك، لم يعد من الولادة، ولكن العملية الزائدة، التي تزداد خطر التعقيدات في بعض الأحيان.

"الأطباء في مستشفى الأمومة هم حمصكي".مثل هذا الموقف من المؤنث حدث حقا في الأوقات السوفيتيةوبعد الآن لقد تغير كل شيء في الجانب الافضلوبعد إذا استمرت مألوفة في الاستيلاء على المستشفى المحلي، حيث يجب أن تكون، فهذا ليس سببا لتكون مستاء وأكثر من ذلك أشعر بالخوف من الولادة. من الأفضل أن تذهب "ل حياة جديدة"بشكل استثنائي مع مزاج جيد. من غير المرجح أن ترغب امرأة مبتسمة في الوقح. وإذا وجدت فجأة إطفاءك، فيمكنك دائما أن تشكو. على الرغم من أنه من غير المرجح أن يحدث هذا، لأنه سيكون هناك شريك بجوار، فإن وجوده منضبطة للغاية من قبل العسل. الموظفين ويجعل الأمر تلقائيا أكثر مهذبا ويبتسم.

"الخوف يقع في أيدي طبيب غير كفء". أيضا الخوف الواسع من العديد من الثدييات الحوامل. في هذه الحالة، أنت غير مناسب ل "الولادة في سيارة الإسعاف"، على الأرجح سوف تكون هادئا للغاية مقدما لاختيار الطبيب، لمقابلته شخصيا ومناقشة جميع الأسئلة التي تؤيدك وترغبتها مقدما. يبدو أنك "تأكل" في دكتور، مستشفى الأمومة، وبناء على ذلك، تشعر "بحماية". ولا يزال من المهم للغاية اختيار أخصائي بشكل صحيح، بناء على رغباتك أو شهادتك للولادة. على سبيل المثال، إذا كنت تهدف إلى العملية الطبيعية، فابحث عن طبيب مشهور بصبرها بأمانة أن المرأة يمكن أن تلد غير تدخل في العملية العامة (أو الحد الأدنى). إذا كنت تعرف مقدما أن القيصر المخطط له ينتظرك، فابحث عن أخصائي يعرف كيفية القيام "التماس الجميل".

"سأترك مستشفى الأمومة بوجه أحمر وعينين". في العينين وتحت الجلد، هناك شبكة شعري وعملية DYG الأمية، ويمكن أن تنفجر، ورسم الوجه والعينين والثديين باللون الأحمر. بحيث لا يحدث هذا أن يتذكر وأكثر الأهم من ذلك أن عضلات الجسم المسؤولة عن ولادة طفل (البطن والملعب)، والوجه هنا ليس في أي شيء. ومن المهم أيضا عدم تأخير التنفس على كامل السرعة السريعة، والزفير بضع ثوان من البداية. ولكن حتى لو حدث هذا مصدر إزعاج، لا تقلق، سوف يخرج الحمر لمدة 3-5 أيام من تلقاء نفسها.

هناك بضع طريقة أخرى لدعم حالتك الذهنية عندما لا يكون الولادة بعيدا عن قاب قوسين أو أدنى:

• اذا كنت تمتلك وقت فراغ، تفضل بزيارة دورات الأمهات في المستقبل. على ذلك سوف تتعلم كيفية التغلب على خوف الولادة، والحصول على مهارات عملية ستكون مفيدة لك في المستقبل. سوف يخبر المتخصصون المؤهلون جميع التفاصيل حول الولادة والتخدير والتنفس المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك طرح أسئلتك المثيرة.
• استمتع بدعم أحبائهم. من المهم أن تكون مستقرة أخلاقيا وفعالة في المواقف المجهدةوبعد إذا كانت الزوج متضادا جدا معك في الخبرات، فيمكنك جذب صديق أو أولياء أمور.
• تجنب التواصل مع الأشخاص الذين يحبون إخبار قصص الرعب القصة، "تذوق" كل التفاصيل.
• ادفع خطة العمل وقائمة المشتريات الضرورية يوما قبل الولادة. أولا: سوف يزيل التجربة التي لم يكن لديك وقت. ثانيا: سوف تتحول الخوف الحالي إلى عمل. ولن يكون لديك وقت للأفكار السيئة. وبشكل عام، الاستحواذ على الأشياء الصغيرة لطيف لطيف تهدئ وترفع الحالة المزاجية.
• اشتت انتباهك عن الأفكار غير السارة، والانتباه إلى هوايتك المفضلة، ومتنوعة الترفيه الخاص بك: زيارة الحفلات الموسيقية الموسيقية الكلاسيكية، انتقل إلى حمام السباحة، المكياج التطريز، الحياكة، الطبخ؛
• تأكد من القيام بالتمارين البدنية أثناء الحمل. شكرا لهم، لن تمنع فقط التراكم في جسم الرواسب الدهنية، ولكن أيضا إعداد جسمك إلى الولادة. بالإضافة إلى ذلك، خلال الأحمال البدنية تتميز شخص في الجسم بالأندورفين يسمى هرمونات السعادة.
• اقرأ الكتب التي تلهم، على سبيل المثال، "الولادة من جديد" ميشيليس هي أودين أو ديك غنتلي - "الولادة دون خوف"
• قضاء بعض الارتباط لنفسك. على سبيل المثال، يمكنك مقارنة الولادة بزواج من طبيب الأسنان - غير سارة، مؤلمة، ولكن مؤقتا، وبعد كل شيء يأتي "من ذوي الخبرة" إلى الإغاثة .. مثل هذا النوع من التركيب النفسي يساعد والسماح.

كل أمي المستقبل يختار نفسها، حيث أنه من الأسهل بالنسبة لها التخلص من المخاوف والأفكار السيئة الهوسية.

الشيء الرئيسي هو أن هناك نتيجة هادئة، جاهزة للولادة حامل مع موقف إيجابي! ماذا تريد!

استخدم هذه المعرفة بنفسك ومشاركتها مع الأمهات الأخرى!

قبل الولادة، تعاني جميع النساء الحوامل. كثير يبدو فقط في الايام الاخيرة قبل الحدث الذي طال انتظاره، ولكن يحدث أن الخوف من الحمل يتجلى قبل أو قبل الولادة الثانية. في الحالة الأخيرة، تستحق المرأة زيارة عالم نفسي، كظهور الرهاب المختلفة يحدد المشاكل النفسية الحالية.

لماذا نشأ الخوف قبل الولادة؟

مثل أي خوف من شيء غير معروف، فإن مخاوف النساء الحوامل طبيعية تماما. من المخيف دائما حتى التفكير في شيء يحاول القيام به لأول مرة. في امرأة حامل، وهكذا في حالة غير عادية، الجهاز العصبي هو أكثر حساسية، والمخاوف من ذوي الخبرة أكثر إشراقا.

إن دور خاص في تشكيل المخاوف في النساء الحوامل ينتمي إلى أولئك الذين يتقاضونون عاطفيا تجاربهم الخاصة. في أغلب الأحيان هو صديق أنفسهم لم يصبحوا حاملا بعد، لكنهم تعلموا بالفعل جميع المعلومات حول الأخطاء الطبية، ومضاعفات الولادة، وقاحة الطاقم الطبي. حقيقة أن الولادة معروفة أيضا للرجال.

في بعض الحالات، يظهر الخوف بسبب وجود مثال حقيقي على امرأة عانى من الولادة الثقيلة. قد يكون هذا قريبا، حيث يكون الحامل نفسه على دراية. مع وجود مثل هذه الاتصالات، يتم تشكيل خوف محدد: لإنشاء طفل مريض أو يعاني من أكثر.

يظهر الخوف من الولادة الثانية، كقاعدة عامة، في أولئك الذين لديهم أول من خبرة شخصيةوبعد الأوراق المالية، التي تم حلها بأمان من العبء في وقت سابق، عادة ما تنتمي إلى الحمل التالي دون خوف خاص. وهم يعرفون أن الهجمات والمسح على دراية بنبرة فريق القابلات وتسامح مع امرأة أنجبت بالفعل. من الصعب تخويف الاختراعات غير المنطقية أو القصص الرهيبة: يميل الناس إلى الاعتقاد بأنهم سيكونون على ما يرام.

يمكن أن تشكل اضطرابات الرهاب كعنان من الطفولة، على أساس ضغوط من ذوي الخبرة. هذا هو السبب في أن الخوف غير المنطقي من الحمل أو الولادة ينبغي أن يعطي سبب للحملة إلى أخصائي. في بعض الأحيان، فإن الخوف من الولادة للفتيات تثير أمهن، ويخبر الطفل عن كيف كان من الصعب. الانتقال من الرغبة في إلهام احترام الطفل لأنفسهم، هذه الأمهات خلق بلازا رهابا دون ألم من بناتها، والذي يصعب الكشف عنه وحتى أكثر صعوبة للتغلب عليه.

كيف تتخلص من الخوف من الولادة الأولى؟

الخوف أمام الولادة أو الحمل ينشأ من الوعي غير الكافي للأم المستقبلية. القلق حول كيفية حدوث كل شيء طبيعي تماما. بالنسبة للنساء عديمي الخبرة، تتم كتابة العديد من الكتب الذكية والمفيدة حول كيفية استمرار عملية ظهور الطفل، وكيفية التعامل مع الخوف قبل الولادة.

من أجل إعداد أخلاقيا وجسديا من الأم في المستقبل ولادة طفل، يتم إنشاء دورة تحضيرية للنساء الحوامل مع مشاورات الإناث. أولئك الذين يخشىون من الولادة، سيكونون مفيدين بشكل خاص: تعلم النساء في الفصول التنفس الصحيح، وجعل التمارين للمساعدة في امتداد أربطة منطقة الحوض، والتواصل مع المتخصصين.

أولئك الذين لديهم مخاوف من الحمل يهم التغيير في هذا الرقم بعد الولادة، من الممكن إحضار مثال للرياضيين المحليين والأجانب، الممثلات، باليريناس، الذين لديهم بالفعل أطفال. هذه النساء تبدو رائعة، بعد أن مرت حتى من خلال العديد من المواليد. سرهم ليس في حوزة ضخمة نقدي بالنسبة للرعاية الذاتية، وفي المجتهد المذهل، يبدأون في الانخراط في شخصيتهم مباشرة بعد التفريغ من المستشفى.

على الرغم من نفس المشكلات التي تظهر في أم صغلة عائلة بسيطة (رعاية الطفل، الليالي بلا نوم، الرضاعة الطبيعية، وما إلى ذلك)، تجد الجمال الشهير وقتا على الفصول في صالة الألعاب الرياضية والالتزام بالنظام الغذائي، وسحب العضلات وعدم السماح بأنفسهم زيادة الوزن.

لفترة وجيزة على مسألة كيفية التغلب على الخوف من الحمل، يمكنك الإجابة مثل هذا:

• تقديم نفسك بصدق و معلومات مفيدة من مصادر مختصة (من الفوائد والكتب الخاصة، في دورات، في القابلة)؛
• انتبه إلى حالتك البدنية قبل وبعد التسليم، حضور أخصائي أمراض النساء والقيام صالة رياضية خاصة للنساء الحوامل؛
• حاول تجنب التحدث مع الصديقات حول موضوع الولادة غير الناجحة، والتي قيل لها على شاشة التلفزيون في معرض الحديث التالي؛
• حتى لو كنت قد تمكنت بالفعل من الاستماع إلى قصص رهيبة مختلفة، استمع إلى جسمك، والطفل الذي سيظهر قريبا على الضوء، لأن كل شيء يذهب كما ينبغي.

هناك العديد من الأساطير الشائعة حول كيف تلد المرأة. غالبا ما يتم تشكيل خوف من الولادة بشكل طبيعي وجعل بعض التخدير الرغبة و العملية القيصريةأي الأطباء ينطبقون فقط متى الدولة المرضية حامل. امرأة صحية قادرة تماما على الولادة بشكل مستقل، بمساعدة الموظفين الطبيين.

ألم في الولادة ليس قويا جدا

أسطورة شائعة، والتي تسبب الخوف من الولادة لأولئك الذين اجتمعوا إلى الولادة لأول مرة، هي شائعات حول ألم لا يطاق. أي امرأة أنجبت لطفل يعرف نفسها يعرف أنها تسامح تماما وغير قوي. تنشأ الأحاسيس المؤلمة خلال المعارك قبل الولادة، عندما تبدأ عضلات البطن والحوض في تقليصها إلى حد كبير وتعزيز الطفل من خلال المسارات العامة. لمعرفة كيفية التعامل معها، الحوامل والتوصية دورات الزيارة: هناك تدريس التنفس جيدا والاسترخاء للحد من الشعور غير السار.

أثناء ولادة الطفل، يتم امتصاص المرأة بالكامل من خلال هذه العملية. إنها إما لا تشعر بالألم، أو ببساطة لا تولي اهتماما بذلك. كل امرأة كانت خائفة من الألم في الولادة، تؤكد على هذا: الأمر مؤلم فقط خلال المعارك، ثم عليك فقط أن تضغط على جميع العضلات على فريق الطبيب ولدي الوقت للحصول على ما يكفي من طلبه التالي. لكن المعارك تستمر بضع ساعات فقط، المتداول أولا بعد 15 دقيقة بضع ثوان، وقبل كرر الولادة أكثر قليلا.

المرأة أثناء المعارك قادرة تماما على الوقوف على الساقين، والمشي حول الجناح، والتواصل مع بعضها البعض. في ما قبل الولادة، لم يسمع صرخات هستيرية، كما هو موضح في الأفلام. إذا ينتهي شخص ما بالصبر، فيمكنه صب أي صرخة أو مان في تلك الثواني بضع ثوان بينما يمر موجة المجموعات. لكننا دائما نتغلب دائما على هجوم الألم، لذلك لا يخاف الباقي من هذا الاندفاعات العاطفية.

حول وقاحة الموظفين

هذا غالبا ما يجب أن نسمع من أولئك الذين لن يذهبون إلى المستشفى من حيث المبدأ: دون أن يفشل في الفوز بخوفهم من أن يصبحوا حاملا أو لأسباب أخرى. الشيء نفسه الذي زار مستشفى الأمومة، غالبا ما تتذكر الممرضة الجيدة، والتي ستمنح الماء لمستشفى الأمومة المتعب، وسيساعد في الانتقال من كذاب على السرير، أو قابلة صارمة بصوت قائد.

يجب على الموظفين الطبيين من قبل وخلال الولادة متابعة حالة المرأة وإنتاج التلاعب اللازم. في بعض الأحيان تعبت امرأة من المعارك والإناث، لا تملك المرأة وقتا للرد على فريق القابلات: إنه أقوى النوم أو الاسترخاء. لكن العملية نفسها تعتمد على توقيت هذا الأمر. في هذه الحالة، الخوف من الولادة أو الخوف من الوقاحة ويمكن أن يلعب دورا سلبيا: ينظر إلى الفريق على أنه وقاحة، وإمكانية توبيخ القابلة لغير الفريق باعتباره وقاحة.

فقط التعامل مع رهاب، تصبح المرأة قادرة على إدراك ما يحدث بشكل صحيح: يعرف الطبيب أفضل ما يجب القيام به في كل لحظة خاصة. الولادة هي عملية فسيولوجية طبيعية، والتي تحدث في الغالبية العظمى في سيناريو محدد، ويقود أخصائي ذوي خبرة فقط أول امرأة واجهت لأول مرة هذه الظاهرة. إذا كنت خائفا من أن الأطباء سيكون وقحا، فحاول أن يثق بهم وأداء ما يتم طلبه، لأن القابلة في بعض الأحيان لا يوجد في ممرضة القابلة لا تحدث الكلمة السحرية "من فضلك".

مخاوف أخرى من النساء الحوامل

أي خوف أثناء الحمل ينشأ من الجهل. بعض المخيفات هي تخيلات عن طفل مريض يمكن أن يولد. عادة هذا فتيات صغيراتالذين ألهموا أنه إذا حاملا مبكرا، فلن ينتهي الأمر بأي شيء جيد. في الواقع، يمكن للفتاة أن تلد طفل صحي وفي 13-14 سنة. إن الفحص يساعد هذا الخوف في زيارة المشاورة النسائية، وممرات الاستطلاعات والموجات فوق الصوتية، والتي تظهر الحالة الحقيقية للشؤون. جميع الأطباء الشذوذين يبلغون المريض، وإذا قالت القابلة تقول أن الفاكهة تطور بشكل صحيح، فذلك هي.

أصوات مخيفة جدا والكلمات حول الحبل الودي. مثل هذا الخوف أثناء الحمل يجعل المرأة تقلق بشأن حياة الطفل. ولكن في الواقع، لا يمكن ل Pupovina خنق الطفل: يبدأ في التنفس فقط عندما يولد.

الأبنوس المشترك للحمل - "أخشى التعارض" - بسبب قصص المألوفة حول حقيقة أن التغوط غير الطوعي يمكن أن يحدث أثناء الولادة. ولكن يتم إعطاء كل امرأة في العمالة إلى شرجية، وتنظيف الأمعاء من جماهير التجوال. وحتى إذا حدث شيء ما بالصدفة، فلن يدفع أحد المرأة بإصبعه إلى امرأة. في الممارسة العملية، تحدث التوليد أي شيء.

يوافق أطباء النساء في العالم بأسره على أن الرهاب تتداخل مع امرأة تستريح أثناء الولادة حتى يتمكن عضلاتها وأربطة الأربطة وتخطي الطفل. لذلك، تحتاج كل مخاوفك إلى محاولة نسيانها لأولئك بضع ساعات أثناء حدوث الولادة.

حتى الشهر الماضي من الحمل قد حان! قريبا جدا سترى طفلك، الذي كان يرتديه قلبها، أعطيه كل الحب والرعاية. تعاني مثل هذه المشاعر الإيجابية كل أم، ولكن مع موقف إيجابي، يتم بناء العديد من الأفكار السلبية: كيف تذهب للحصنة، سوف تؤذي، هل سيأضر كل شيء، إذا كان لديك وقت للوصول إلى المستشفى وغيرها الكثير أمثلة مماثلة. كل هذا مخاوف قادرة على تخويفك فقط، ولكن أيضا تفاقم حالة الصحة بشكل كبير من خلال الكشف عن الاكتئاب الضخم. كيف تتغلب على خوف الولادة؟ كيف تهدأ قبل اليوم الأكثر أهمية؟ هذا سوف يساعد مقالتنا.

الخوف - الحالة الطبيعية

الخوف قبل الولادة، ليس فقط أنت. منذ مئات السنين، نفس الجمال الحامل قلق بشأن ما إذا كان كل شيء على ما يرام ولن تؤذي. تذكر أن الخوف هو عملية نفسية طبيعية تعدك أكثر بمسؤولية علاج مثل هذا الحدث. لا تقم بتحميل نفسك بأي أفكار سلبية، اتبع أفضل النصائح، والتي يتم وصفها أدناه.

إطعام نفسك من جميع القيل والقال حول "الولادة المؤلمة"

المرأة الحوامل هي نوع خاص من النساء اللائي يمكن أن تضخيم من أي كلمة فيل. ستقول صديقة أنه من الرهيب أن تنجب بشكل رهيب - وهذا يعني أن الأم المستقبل ستقن بشأن كيفية تعاني من هذا الألم. لذلك، احم نفسك من أي محادثات سلبية حول الولادة! اعطيه - يؤلمني بشكل طبيعي! ولكن الألم هذا يمكن أن يعاني. مثل الكثير من جميع النساء! حتى لو كانت والدتك أو أختك لها توليد، فليس من الضروري أنه ليس من الضروري أن يكون للموقف أيضا موقفا! لحن في موقف إيجابي ولا تخوض حتى محادثاتهم.

لا تعمق في مشاكل، لكن قررتها!

بعض النساء يخافن من الدخول إلى الأيدي طبيب المهنيةلذلك، يمكن أن يذهب الخوف من الولادة إلى الاكتئاب. لا تخدع نفسك مع هذه الأفكار! من الأفضل زيارة زوجك إلى العيادة التي ستولد فيها، تعرف على الأطباء الذين يعملون هناك، حول ميزات الكائنات. يتم تجهيز العديد من العيادات حاليا بركانات حديثة أو حمامات حديثة، حيث لا يمكن الولادة منها من خلال الظروف العادية. إيلاء الاهتمام للموظفين. إذا كان كل شيء يناسبك، فستختفي جميع الأفكار السيئة من تلقاء نفسها، ولكن إذا كنت لا تحب شيئا ما، فلا تتوقف. ابحث عن بعض المستشفيات التي ستكون أكثر راحة فيها.

زيارة دورات مام المستقبل

من أجل عدم وجود وقت للأفكار السلبية، تفضل بزيارة دورات الأمهات المستقبلية. هناك جميع الفصول تقود أخصائي متمرس، لذلك إذا كنت تعذب بأي أسئلة، يمكنك الاتصال به، وعدم البحث عن إجابات لمراجعات الأم الأخرى. في الدورات، ستتلقى مهارات عملية تحتاجها أثناء الولادة، تعرف على التنفس، حول كل تفاصيل الولادة في برك أو على الكرسي.

اقرأ الأدب المعرفي "النور" حول الولادة

ليس كل حامل يعرف كيف سيحدث الشهر الماضي من الحمل، ما هي التغييرات في الجسم ستحدث أثناء وبعد التسليم. غير معروف - يخيف دائما. من أجل تنوير نفسك في هذا المجال، قم بشراء بعض الكتب المثيرة للاهتمام، حيث يمكنك معرفة الكثير من العمليات التي تجري الآن معك. حتى تتمكن من قضاء بعض الوقت مع الاستفادة - تعلم الكثير من الأشياء الجديدة وتهدئة أعصابك.

لا تتردد في التحدث عن مخاوفك

الفخر ليس أفضل سمة شخصية، خاصة أثناء الحمل. تخفي بعض النساء اللائي يخافون من فقدان سلطتهم بين الصديقات أو الأقارب، وهم يتحدثون أمام الآخرين فخورين، ولا يخافوا من "الفهود". في الواقع، إنه موقف مزيف تماما. لذلك يمكنك الاحتفاظ بأسبوع، ربما شهر، ولكن بعد ذلك، ستحصل جميع العواطف ببساطة عنك وتريد أن تتحدث ببساطة على شخص ما، وتحدث عن مخاوفهم التي ستزعج المرأة الحامل بالتأكيد. لا تجلب الوضع إلى المرحلة الحرجة. لا تتردد في التحدث حول ما يجري قلقه بشأن أقرب رجل. يجب أن يكون الزوج أو الأم مريحا، وسوف يطمئن، وتشجيع وجميع مخاوفك ستدمر المستقبل القريب!

لا تخف أن تتأخر في المستشفى!

يخشى العديد من الأمهات المستقبليين، خاصة في 9 أشهر من الحمل، مغادرة المنزل حتى للنزهة. تقع في حالة من الذعر مع بعض أفكار الحملات في المتجر أو الحديقة. يخشى أن تبدأ الولادة بسرعة والوصول إلى المستشفى سيكون من المستحيل. قف! أول هاربينجر للولادة - الانقباضات. أولا، يذهبون مع استراحات كبيرة - حوالي 15 دقيقة، وفترة الهدوء تنخفض مع كل معركة لمدة دقيقة. هذه المرة يكفي للوصول بهدوء إلى مستشفى الأمومة وانتظر وقتك. لا تقلق من أنك لن يكون لديك وقت للذهاب إلى المستشفى! جمع كل الأشياء مقدما، ضع الحقيبة في الأبرز مكانا بحيث لا يفقد الوقت للذهاب إلى المستشفى. إذا كنت في المنزل، أو الزوج أو الأقارب في العمل، احتفظ بالهاتف مشحونة باستمرار ولا تحاول الذهاب إلى المتجر أو المشي بمفرده.

سيكون لديك كل وقت!

بعد العمل كل يوم، كان من الصعب للغاية التعود على إجازة الأمومة. "حسنا، كيف سأفعل كل شيء بعد ولادة الطفل؟" - مثل هذه الأسئلة مزعجة كثيرة النساء الحوامل. تهدأ، أود أن أشير إلى أن فترة الإدمان على الوضع الجديد والمسؤوليات الجديدة تستمر حوالي 2-3 أسابيع. خلال هذا الوقت سوف تتعلم فقط الرعاية بهدوء للطفل، ولكن أيضا وقت الشؤون الداخلية والزوج. بالطبع، المساعدة في المرة الأولى التي ستكون فيها حاجة لك. اطلب من الزوج أو الأم لمساعدتك في التعامل مع بعض العمل، لأنه بعد الولادة، يحظر رفع العناصر الثقيلة، تحتاج إلى الراحة أكثر، إحضار جسمك إلى طبيعته. بعد شهر، سترغب في الانخراط بشكل مستقل في جميع واجباتك المنزلية، رعاية الطفل - يشعر بالأم الحقيقية!

التعاون - إذا كنت لا تزال خائفة

حاليا، يتم ممارسة الأجيال التعاونية على نطاق واسع، بينما مع زوجته في الجناح، فإنها تعجب بها زوجها أيضا. يمكن أن يكون دعم كبير لأولئك الذين ولدوا لأول مرة. كلمات الدعم، والعثور فقط إغلاق الرجل التالي سيكون قادرا على إنقاذك من العديد من المخاوف، بينما ينتظر الطفل.

زيارة الطبيب بانتظام

الذهاب إلى حفلات الاستقبال للطبيب أمر ضروري في جميع أنحاء الحمل، ولكن في المرة الأخيرة هذه مهمة بشكل خاص. في الطبيب، يمكنك معرفة ما إذا كنت أنت وطفلك وطفلك على ما يرام، تهدأ بنفسك ولن تعود لنفسك. سيخبر المتخصص المختص ما هو يوم اليوم في الشهر الماضي، ما تمارين التنفس للاستخدام، وسوف ينصح أيضا العديد من الأفكار المفيدة.

حرك الشيء المفضل لديك

سوف تساعدك الفصول أو الهوايات المفضلة في انتباه الخوف قبل الولادة. متماسكة، طبخ، انقل الطوابع - افعل ذلك قلبك. فقط تذكر أن العواطف الإيجابية فقط يجب أن تجلب لك.

تمارين رياضية - فائدة فقط

تم تصميم الجمباز الرياضي الخفيف خصيصا للنساء الحوامل. خلال الفصول الدراسية، لا تتخلص المرأة فقط من كيلوغرامات إضافية، ولكنها تستعد أيضا جسدها للولادة. التنفس السليم، التدريب العضلي هو الاتجاهات الرئيسية لصالة الألعاب الرياضية للنساء الحوامل.

كل امرأة حامل تواجه الخوف أمام الولادة. هذه الظاهرة طبيعية تماما، لا تحتاج إلى خداع نفسك. حاول قيادة أسلوب حياة نشط، واعط نفسك بمشاعر إيجابية وسوف تصبح أكثر ثقة في قدراتك.

فيديو: كيفية التخلص من الخوف قبل الولادة

البقاء في "موقف مثير للاهتمام"، وهي امرأة تستعد للولادة القادمة. إذا كان هذا هو الطفل الأول، فإن السؤال هو كيفية التغلب على خوف الولادة، لا يزال دون إجابة لفترة طويلة جدا. الخوف أمام الولادة هو حالة مألوفة، وهذا فقط يعزز بشكل كبير مسار الحمل.

المخاوف المحلية

إن الرغبة في مقابلة مع طفلك الذي طال انتظاره يذهب إلى الخلفية، عندما تبدأ الأم المستقبلية في تذكر الألم الذي لا يطاق، والذي يتوقعه أثناء المعارك. وفقا للإحصاءات، فإن الخوف الداخلي من النساء الأساسيين يتقلص، بينما تعلمت الأمهات أكثر خبرة بالفعل التغلب عليها، مما يعني أنهم لا يخافون أبدا من الولادة تقريبا.

المشكلة هي أن المرأة لا تعرف ما تتوقعه، لذا اختراع نفسها أكثر الصور مرعبة والظروف المخيفة. على سبيل المثال، يتم تذكر الهدايا المرضية على الفور، والتي تكملها فيديو ملون في العديد من المنتديات الوالدين.

يكمله الذعر بالتواصل مع الأمهات المستقبلية الأخرى، والذي يتعلق أيضا بهذا السؤال العالمي. الجميع يخمين فقط عن الحدث القادم في حياتك، لكن لا أحد يعرف كيف سيحدث ذلك بالفعل. من الواضح تماما أن المجهول هو خائف، وكذلك قصص عديدة حول جميع أهوال النشاط العام، والقدرة الإناث الهائلة لتزيين الأحداث.

اتضح أن المرأة الحامل تصبح رهينة مخاوفه الخاصة، لذلك لا توجد إمكانية للتغلب عليها بمفردها. إذا أحضرت نظامك العصبي إلى نقطة حرجة، فقد يبدأ النشاط العام قبل الموعد النهائي، الذي يتم بمحفوف بصحة الأم والفتات التي ولدت إلا.

لا حاجة إلى تخاف من الولادة - من الضروري معرفة كل الطرق الحقيقية لمعرفة مسبقا، وكيفية تسهيل دولتك الخاصة والاستفادة منها في الممارسة العملية. ومع ذلك، ستقدم القضية قريبا. البداية، ربما، من ممارسة اليوغا.

لذلك، من أجل التغلب على خوف الولادة، يمكنك استخدام المشورة المستدامة.

نصيحة 1. من المهم في إحدى المشاورات المجدولة من أخصائي أمراض النساء لمعرفة كيف هو الولادة مخاطر محتملة في حالة معينة، وما يجب توقعه وكيفية تسهيل حالته. يعلم أخصائي مؤهل أن جميع أسرار النشاط العام غير المؤلم، علاوة على ذلك، سيكون من السعادة لإعطاء العديد من النصائح البهجة.

نصيحة 2. من الضروري الاشتراك في دورات الأمهات المستقبلية، حيث لمعرفة كل شيء عن المواليد القادمة، الطرق الحقيقية لإغاثة طبيعية. على سبيل المثال، تمارين Fitball تسهل حالة الأنثوية، والتدليك الشديد للأسفل والتنفس الصحيح. يجب ألا تتجاهل مثل هذه التوصيات، لأن أحدهم سيضطر بالتأكيد للاستفادة من جناح الأمومة.

نصيحة 3. إذا مارست المرأة اليوغا قبل الحمل، فيجب عليه مواصلة التدريبات الخاصة بهم وفي "الموقف المثيرة للاهتمام". هذا هو التنفيذ الصحيح ل Asanov جنبا إلى جنب مع الجمباز التنفسي سيسمح بوقت نسيان الألم أثناء الاقتراب بشكل غير متوقع، فسيحصلون على شرط عام بشكل غير صحيح.

المجلس 4. إذا وصل الخوف من الألم إلى الحد الأقصى للنقطة، فيمكنك التشاور مع طبيب أمراض النساء فيما يتعلق بالقطاع القيصري المخطط، والذي يلغي تماما أي شعور غير سارة أثناء ظهور الطفل إلى النور.

نصيحة 5. من المرغوب فيه مشاهدة الفيديو حول النشاط العام أقل، لأن هذه الأسطوانة غالبا ما تثبت أجيال مرضية بدقة.

أفضل طريقة لمكافحة الخوف من المعارك القادمة هي شراكات شائعة. تفهم المرأة أنه في هذه اللحظة المسؤولة لن تكون وحدها، وستسمح لك اهتمام أحد أفراد أسرته بأن تنسى كل القلق والذعر واليأس.

للتخلص من الخوف الداخلي، من الضروري فهمه. لذلك ربما أخيرا ما يكفي أن تخاف؟ من الأفضل الاستفادة من الموارد التي لا تنضب للشبكة العالمية ومعرفة ما هو الانتظار في بداية النشاط العام.