استعادة الجسم بعد الولادة. تجديد الحمل: الأساطير والحقيقة هي أنه بعد الولادة يتم تجديد الجسد

الشباب ليس الشرط الأبدية للجسم. لسوء الحظ، ليس كل شخص يفهم ذلك، حيث أن الصحية لا تفشل، عندما لا تفشل الصحة، من أجل الجمال ليس من الضروري اتخاذ جهود خاصة، ولكن لا توجد طاقة، يبدو أنها كافية لسنوات عديدة المقبلة. يبدأ معظم الناس في التفكير في امتداد الشباب مع بداية العلامات الأولى للشيخوخة للجسم، عندما يبدأ شيء في الإزعاج. ومع ذلك، فإن الوقت يذهب لا رجعة فيه، وكل عام تشعر أكثر وأكثر مثل قوات الحياة تتلاشى. الشيخوخة عملية طبيعية، ولكن يمكن إبطالها، مع العلم بعض الأسرار.

في مرحلة ما، نبدأ ندرك أن الإهمال البالغ من العمر 18 عاما ظلت في مكان ما في الماضي. في الحياة، كل شيء غير ناعم دائما، والكثير ليس أفضل طبع في المظهر. بالنظر بعناية إلى انعكاسك في المرآة، هل أنت مستاء، لأنك ترى شخصا لا يتوافق مع عمرك الداخلي؟ في أي حال يجب ألا يأس، لأنه تم تصحيحه تماما. الأمر يستحق التفكير في أنك لا تفعل ذلك أدت إليك عدم الرضا. ربما من الضروري إجراء تعديل على الطريقة المعتادة للحياة وتغيير بعض العادات.

عرض - انعكاس العالم الداخلي

لا عجب أن هناك قول: "عيون - مرآة للروح". تبحث في شخص في العينين، يمكنك أن ترى حالته الداخلية. قد يبدو أن اثنين من أقرانين لديهم فرق بين سن 10-15 سنة فقط بسبب التعبير المختلفة. التعب، الاضطراب، السخط، المعبر عنه على الوجه، إضافة بضع سنوات غير ضرورية، في حين أن الفرح، الإهمال والسعادة يمكن أن تقلل بصريا عمرك. انظر إلى صور شبابك، تذكر أنك شعرت بما يعيش في ذلك الوقت. بطبيعة الحال، سيكون من المناسب أن تتصرف في 40 عاما كمراهق يبلغ من العمر 15 عاما. ولكن إعطاء مظهر الخفة، الغموض، إلهام لا يضر. ربما لن تعمل على الفور، ثم تدرب أمام المرآة.

توقف عبوس الحاجبين وأدخل عادة الابتسامة. من المهم جدا اتباع المعرض. أولا، يمنع ظهور التجاعيد المحاكاة، وثانيا، سوف تقوم بإزالة قناع الشخص الذي تم الإهانة.

رعاية شخصية

على مر السنين، يرتدي الجسم، وينعكس فورا في المظهر. العناية الصحيحة تليها نفسها تأخر قليلا علامات الشيخوخة. تحتاج إلى حب جسمك ورعايةه، ثم سوف يجيب عليك عن طريق الجمال والشباب.

يتضمن الحساب الإجراءات التالية:

• اتبع الرقم. لا يتيح لك عدم وجود كيلوغرامات إضافية فقط أن تبدو أصغر وأكثر إثارة، بل يدعم الصحة أيضا على المستوى المناسب. السمنة تؤدي إلى أمراض القلب والنظام الغدد الصماء والجهاز الهضمي. نحن نعمل على العديد من العادات المفيدة للحفاظ على الوزن الطبيعي:
  • تأكل كل 3 ساعات، ولكن في أجزاء صغيرة؛
  • لا تنس وجبة الإفطار في المرة الأولى بعد الاستيقاظ؛
  • يجب أن يكون العشاء سهلا وليس في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل النوم؛
  • الحد من استخدام المواد الغذائية المقلية والزيتية والوجبات السريعة والمنتجات نصف النهائية؛
  • تشمل في منتجات النظام الغذائي الذي يحتوي على مضادات الأكسدة: الأسماك الحمراء والمكسرات والحبوب والجبن المنزلية والزيوت النباتية والفواكه والخضروات (خاصة الأخضر)؛
  • توفير الكائن الحي يوميا تمرين جسدي في شكل الركض أو الرقص أو الشحن الابتدائي.
• حدد مستحضرات التجميل بشكل صحيح لبشرة الوجه المقابلة لعمرك ونوع الجلد. بعد كل شيء، أول شيء يعطي العمر هو التجاعيد. كما تعلمون، من الأسهل منع المشكلة من القضاء عليها. لذلك، لا تهمل مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة بعد 25 عاما. يجب أن يشمل مجمع العناية بالبشرة اليومية التطهير والتنغيم والترطيب والتغذية. أقضي مرتين في الأسبوع إجراءات تقشير لإزالة طبقة الخلية الرقمية التي تمنع الدخول إلى ديرما من الأكسجين والمغذيات.
• بليس جسمك. الشباب هو النظافة والنضارة. الاستحمام اليومي وسيلة ترطيب للحفاظ على حنان ومرونة الجلد. مرة واحدة في الأسبوع إنفاق علاجات السبا في المقصورة أو في المنزل. كما تعلم نفسك روحا متناقضة - هذه طريقة رائعة للحفاظ على الجسم في لهجة وتعيين الطاقة.
• دعم مظهر أنيق للأظافر والشعر. الدقة هي سمة إلزامية لشخص جيد المستنفد. لكن رجل جيد الإعداد لن تبدو أكبر سنا من سنواته. تماما قلصت تماما الأظافر ومعالجتها بشرة، فضلا عن غسلها والشعر المكسور مع نصائح قلصت في الوقت المحدد.
• Vedi. صورة صحية حياة. لن يكون الأمر أخبارا لأي شخص أن التدخين والكحول بكميات كبيرة له تأثير مدمر على الجسم ككل.

تم إنشاؤها بشكل صحيح

الملابس والماكياج هي قذيفة اصطناعية نخلق أنفسنا. مع هذه "الأداة"، يمكنك إجراء أي انطباع على الآخرين. يمكن للملابس المحددة بشكل غير صحيح تحويلك إلى ماوس رمادي أو على العكس من ذلك، في الخليط، في حين أن الأمور الأنيقة سوف تجعلك شخصية مشرقة وواثقة ذاتيا. نفس الشيء يمكن أن يقال عن المكياج. يؤكد الصحيح على الكرامة والمستودعات، يجعل الوجه رائعا. لكن ماكياج الاحتفال في وقت غير مناسب ستبدو بتحد.

فيديو: كيف تجعل نفسك بصري أصغر سنا

الوقاية من الشيخوخة

ما يقرب من 25 سنة، والجسم البشري يطور، وتعزيزه ويمشر. قبل هذا العصر، يتمكن الجسم بشكل مستقل من تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، وإنتاج الكولاجين والإيلاستين، ودعم شباب الجلد، وكذلك الهرمونات اللازمة للحياة الصحية. ومع ذلك، كل عام تضعف هذه القدرات، فإن عملية الشيخوخة تكتسب زخما. إنه خاطئ هو رأي أنه دون البدء في تنفيذ الوقاية من الشيخوخة في الوقت المناسب، فإنه لاحظ في وقت لاحق. في الواقع، سيكون الأمر يستحق كل هذا العناء في أي عمر.

لا يمكن تدابير الوقاية من القضاء عليها تماما علامات الشيخوخة القائمة بالفعل، لكن يجب منعها من خلال تشكيل تغييرات جديدة متعلقة بالعمر.

محاولات أن تبدو أصغر سنا، بالتأكيد ستؤدي إلى مساهمة ضخمة على تجديد التجديد. ومع ذلك، سيكون المزيد من "إصلاح مستحضرات التجميل" من النصر الداخلي على الشيخوخة. حفر أعمق وابحث عن سبب الشيخوخة من الداخل، لأن المظهر هو مجرد انعكاس للدولة اعضاء داخليةوبعد لذلك، أولا وقبل كل شيء، من الضروري العناية بالأثر العادات الضارة، ثم مراقبة توفيرها بكل الفيتامينات والكائنات الدقيقة الضرورية، وكذلك قيادة نمط حياة نشط.

تطهير الجسم وإجراءات التجميل، وإليكسير الشباب - كل هذا، بالطبع، مهم للكبح عملية الشيخوخة، ولكن، بالإضافة إلى ذلك، يوصى بالامتثال لبعض القواعد:

• تجنب التوتر؛
• التقاط الجلد من العوامل البيئية الضارة (مثل أشعة الأشعة فوق البنفسجية، على سبيل المثال)؛
• ضمان دعم الجهاز المناعي؛
• ضبط الطعام;
• تنظيف البشرة بانتظام من الخلايا الميتة؛
• لا تسيء استخدام إجراءات المخدرات لتجنب الإدمان على الجسم.

طرق تجديد التجديد على المستوى الخلوي

اليوم، فإن مكافحة الإرهاق الفسيولوجي للجسم لديها شعبية هائلة. الدراسات الوراثية العلمية أدت إلى ببساطة القرار - من الضروري الحفاظ على خلايا الشباب. الأساليب التي يمكن تسريعها عن طريق عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا، تعيين.

تجدد في المنزل

الخيار الأسهل وبأسعار معقولة هو زيادة استهلاك البروتين الحيواني. الحقيقة هي أنه قادر على تسريع عمليات التبادل بنسبة 40٪. ومع ذلك، فإن كفاءة هضم البروتين يرتبط ارتباطا وثيقا بكمية السوائل المستهلكة. لإزالة منتجات Decay 1 بنجاح 1 غرام من البروتين، يتطلب الجسم 42 مل من السوائل. وهذا هو، 100 جرام من أطباق اللحوم أو السمك، يحتاج الشخص إلى شرب ما لا يقل عن 420 مل من السائل.

الاستخدام المفرط للبروتين دون أن يؤدي الحجم المطلوب من السائل إلى اضطرابات الكلى أو المفاصل أو تفاقم التهاب البروستاتا المزمن أو الأدواني، المستأمر، إلخ.

ستزيد نقطة تنشيط عمليات التمثيل الغذائي الأخرى من تبادل الكربوهيدرات من خلال الكبد، لأن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في إمدادات الطاقة في الجسم، وأكثر أصغر من ذلك. للقيام بذلك، تحتاج إلى شرب معدة فارغة مباشرة بعد الصحوة "تفعيل" المشروبات: 200 مل من الماء مع ملعقة كبيرة من العسل ونفس كمية عصير الليمون (الكرز، والعراق، التوت البري) أو خل التفاح. يمكن بدء الإفطار بعد 15-20 دقيقة.

طريقة فريدة باستخدام الخلايا الجذعية

إن إجراءات تجديد التجديد مع الخلايا الجذعية شائعة ليس فقط بين النساء، ولكن أيضا من ممثلي جنس قوي. والحقيقة هي أنه نتيجة لهذه الطريقة، يحدث تجديد التجديد ليس فقط خارجيا، ولكن أيضا من الداخل - يشعر المريض بجزء مغزى ملحوظ للقوة والحيوية، يصبح بشرته أكثر مرونة ومرونة. تحولت والشعر - يختفي الرمادي، ويظهر تألق وكثافة.

هذه الطريقة من تجديد التجديد ليست سريعة. إنه ينطوي على العديد من الإجراءات، كل منها يتكون من عدة مراحل:

1. أولا، يأخذ المريض الدم للتحليل. يتم ذلك لتحديد موانع محتملة.
2. تحت التخدير المحلي هو سياج من الأنسجة الدهنية من المنطقة القريبة.
3. بعد أسبوعين، يتم تقديم المريض في الوريد نما الخلايا الجذعية المتنوعة.

من هذه النقطة، تبدأ عملية تجديد التجديد. بعد 60 يوما، يتكرر الإجراء. يمكنك أن تشعر بالنتيجة في 5-6 أشهر.

طرق تجديد التجديد في المنزل

يمكن إبطال عملية الشيخوئية البيولوجية إذا كانت المعرفة حول الطب التقليدي المتراكم منذ قرون. هذه الطريقة فعالة للغاية، لأنه يعتمد على استخدام المنتجات الطبيعية. عند تطبيقها العلاجات الشعبيةتحسن حالة الصحة، وهو أساس الشباب والجمال.

الطهر

يوصي الأطباء بدء تشغيل تجديد من تطهير الأمعاء. بعد كل شيء، يعتمد جودة عملها على وجه التحديد أن مستوى مناعة الجسم يعتمد - القدرة على تدمير الكائنات الحية الدقيقة الغريبة وإنتاج خلايا شابة صحية. بحلول 35 عاما، يصل المشبك في الجسم إلى مستوى حرج. هذه عقبة أمام الاختراق النشط للمغذيات واشتقاق السموم. نتيجة لذلك، يتدهور البشر يتدهورون، والجلد، والأظافر، والشعر، والأداء المنخفض، ويظهر التعب المستمر.

تنظيف الأمعاء يمكن تنفيذها بعدة طرق:

• الألياف الطبيعية. يجب أن يأخذها في غضون شهر ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل وجبة 1-2 ملاعق كبيرة. ضع الألياف يتبع كوبا من الماء النقي الدافئ. يوصى بإجراء مثل هذه الدورات مرتين في السنة - في الربيع والخريف.
• عسل. ستكلف هذه الطريقة أكثر تكلفة بقليل من السابق وستكون أطول. 100-120 جرام من العسل تذوب في كوب من الماء الدافئ. مع زيادة الحموضة، يستغرق 1.5 ساعة قبل وجبات الطعام، مع انخفاض - في 20 دقيقة. من الضروري مراعاة حقيقة أن الخصائص المفيدة للعسل يتم تدميرها عند درجة حرارة أكثر من 60 درجة، لذلك يجب أن يكون الماء ساخنا للغاية. يجب أن يتم استهلاك مثل هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم لمدة شهرين، كرر مرتين في السنة.
• جمع العشبية. للطبخ، هناك حاجة إلى الطهي، والأعشاب التالية: مزود يارو المجفف، المكسور المجفف، ميليسا (5 ملعقة كبيرة. Spoors)، الشمر، الكمون (1 حصان)، Krushshka (Bark)، Birch Kitneys، قذر (1 ملعقة كبيرة بواسطة ملعقة) مزيج كل شيء نحن سوف. الطور ملعقتين كبيرة لكل لتر ماء المغلي لمدة 40 دقيقة. يتم قبول المشروب بنصف كوب من 30 دقيقة قبل الوجبات لمدة أسبوعين. بعد 3 أشهر، كرر.

بعد 40 عاما، من الضروري إجراء هذا التنظيف بانتظام. في الوقت نفسه، مراجعة نظام التغذية الخاص بك حتى لا لتحميل النظام الهضمي وجعل التراص بأقل قدر ممكن.

تنظيف السفن

بعد 45 عاما، يمكنك بدء دورة تنظيف السفن. للقيام بذلك، يمكنك أن تأخذ ما يسمى صبغة التبتية. هذا جدا أداة قوية، لذلك كرر الدورة لا أكثر من مرة كل ثلاث سنوات. لإعداد صبغة، سوف يستغرق 200 غرام من هريس الثوم وكثير من الكحول. الخليط يصر على 10 أيام في حاوية زجاجية، يختبئ في مكان مظلم. قبل القبول (20 دقيقة قبل الوجبات)، من الضروري تربية الخليط عند ربع كوب من الحليب الصلب على جدول معين.

الجدول: صبغة التبت

اليوم p / p	عدد قطرات لتناول الافطار	عدد قطرات لتناول طعام الغداء	عدد قطرات لتناول العشاء
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

إكسيرز الشباب

من جيل إلى جيل، تعطي تجربة المرأة من ذوي الخبرة النسائية بعض الوصفات الجمال والشباب الأخرى. ليس في الوريد الوصفات الشعبية تشكل Elixiers من الشباب إجراءات مستحضرات التجميل باهظة الثمن. بعد كل شيء، يتم فحص فعاليتها لسنوات، بالإضافة إلى ذلك، ينعكس الاستخدام ليس فقط على جلد الوجه، ولكن بالكامل على الكائن الحي بأكمله.

فيما يلي بعض الخيارات لصنع المشروبات:

• النبيذ الشباب. هذه الوصفة تجلب فقط الفوائد، ولكن أيضا استرخاء لطيف. لتصبح أصغر قليلا، سيستغرق ذلك النبيذ الأحمر (1 لتر)، والتي تحتاج إلى الإصرار لمدة أسبوعين مع أوراق Sage و Lavender (50 GR). استخدم هذا المشروب 50 غراما مرتين في اليوم قبل الوجبات.
• مزيج 50 مل من زيت الزيتون مع نصف كوب من عصير الليمون الطازج و 200 غرام من العسل. خذ الدواء لمدة 1 ملعقة صغيرة لمدة 20 دقيقة قبل الوجبات حتى انتهت الأداة. تحضير هذا الخليط كل الربيع والصيف.
• دقيق الشوفان. ملء 200 جرام من تشريح الشوفان 4 أكواب من الماء واتركها لتورم. ثم أضف كوبا من الحليب والتفاوض لمدة 20 دقيقة. صب أكثر من 1 كوب من الحليب و 3 تفاح أخضر مروع، ثم يغلي لمدة دقيقتين آخرين. في الكتلة المبردة، أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الجير العسل. تناول مشروب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول 1/3 كوب. تحتوي هذه الأداة على مجموعة من الفيتامينات والمغذيات ولديها فوائد غير مشروطة للجسم:
  • يقوي الحصانة؛
  • ينظف الكبد
  • يقلل من مستويات الكوليسترول
  • يزيد من النغمة.
  • يقوي نظام القلب والأوعية الدموية؛
  • تطبيع الضغط.
  • يقلل من مستويات السكر في الدم؛
  • ينام النوم.

مومينا ضد الشيخوخة

للوقاية من الشيخوخة المبكرة، تم استخدام موميو في الشرق القديم كمنشط. من أجل تحقيق ذلك بشكل صحيح، من الضروري تخفيف 6-8 غرام من موميو بالماء إلى ولاية كاسيس وخلط مع 500 غرام من العسل. خذ 1 ملعقة كبيرة قبل تناول 3 مرات في اليوم. الاستخدام المنتظم للكتلة المعدة تنقية الجسم، يزيد من التحمل، مما يزيد من المناعة، وبالتالي توفير تأثير تجديد. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن Mumiya تحتوي على جميع الكائنات الحية الحيوية للفيتامينات والمعادن، وبالتالي فإن طيف تأثير هذه الأداة Altai هذه كبيرة جدا. قبل بداية هذه المسار من العلاج، فإن الأمر يستحق الاستشارات مع أخصائي..

أيضا من مومينا، يمكن إعداد أقنعة المضادة للشيخوخة، والتي تسهم في تجديد الأنسجة، والقضاء على الالتهاب، وإزالة السموم:

• الطريقة الأكثر ملاءمة وسهلة لطهي القناع هي خلطها مع كريم الوجه المعتاد. ISSISTER 1 ر. ملعقة من الكريم في حاوية صغيرة وحركها 1 ممتدة ومخففة مع حبة الماء (1 غرام) موميو. تنطبق على وجهك وشطف بالماء البارد في 10 دقائق.
• إذابة 2G Mumyo في 5 غرام من الماء الدافئ، أضف 10 غرام من الكريم الحامف الدائم، 5 غرام من العسل والكمال. تخلط جيدا وتطبيق على وجهك. بعد 20 دقيقة، قم بإزالة تكوين منديل السليلوز. هذا القناع يبطئ إلى تلاشى الجلد ويمنع قطع.

إجراءات التجميل

العديد من النساء يختارن مساعدة المتخصصين لإعادة تجديد الوجه والجسم. اليوم هناك أنواع كثيرة من تدخل مستحضرات التجميل عند التعامل مع التغييرات المتعلقة بالعمر على الجلد. الإجراءات التالية هي الأكثر شعبية:

• حقن البوتوكس. طريقة الحقن التي تشير إلى إدخال على الجلد تحت الجلد بناء على توكسين البوتولينوم النقي، وعملها في عضلة الاسترخاء والجاذبية، ونتيجة لذلك يتم إعادة إنشاء الجلد. إن التأثير التجدد والشفاء العام على الجسم لا يعطيه، لكن تخفيف البشرة ينعج على الفور، مما يجعل الوجه أصغر بصريا لعدة سنوات.
• mesotherapy. تتضمن هذه الطريقة حقن المواد النشطة البيولوجية غنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية، وكذلك تحفيز الأدوية. في الوقت نفسه، يتم تنشيط إنتاج الهرمونات، يتم إطلاق تخليق الألياف الكولاجين والإيلاستين، يتم سحب الجلد ومحاذاة.
• Biorevitalization. بناء على تشبع الطبقات العميقة من الأدمة مع حمض الهيالورونيك. بعد مسار الإجراءات، لا يزال التأثير نصف عام.
• تقشير كيميائي. إنه تنظيف عميق باستخدام المستحضرات الكيميائية لإزالة الطبقة الكهربائية من الخلايا، مما يجعل الطبقة العليا من الأطباء بالتساوي والأبد.
• تقنيات الأجهزة. يتم تصحيح علامات الشيخوخة باستخدام أجهزة التجميل التي تحتوي على أنواع مختلفة من التأثير على الأدمة، وتحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وتحسين الدورة الدموية، وتدمير الخلايا الدهنية القديمة وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي. هناك أجهزة تعمل، مشعة بالموجات فوق الصوتية والأشعة الخفيفة والصوت، والتي تعمل بواسطة Microcurrent وليزر. كل هذه الإجراءات غير مؤلمة ومجموعة جيدا مع تقنيات تجديد أخرى.

الروائح لسن العمر

يعتقد أن الزيوت الأساسية قادرة على الشفاء فقط من الأمراض، ولكن أيضا لتوسيع الشباب، مع تحسين نوعية الحياة. جوهر هذا "السحر" هو أن الزيوت بمثابة مضادات الأكسدة القوية، وتدمير الآثار المدمرة للجذور الحرة على الخلايا، ومنع عملية مؤكسدة. لكن الجذور الحرة التي تدمر جسمنا، مما أثار الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الزيوت الأساسية لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، واستعادة الحالة النفسية العاطفية، وتحسين جودة النوم، والتي تطيل إلى حد ما إلى الشباب الصحية.

استمتع برائحة الزيوت الأساسية يمكنك بعدة طرق:

• أسهل طريقة هي فتح زجاجة واستنشاق الرائحة اللطيفة عدة مرات؛
• انخفاض الزيت على منديل وتنفس التبخر؛
• تحمل العرفون على الرقبة؛
• إضافة زيت إلى منتجات مستحضرات التجميل - الشامبو، مكيفات الهواء، الهيئات الدش، الصابون السائل؛
• تناسبها مع حمام.

أفضل الزيوت: البخور، ارتفع، ylang-ylang، sandalwood، نيرولي، مراء، الجريب فروت، الشمر، السير، الباتشولي، vetiver، الياسمين، الجير، روزماري، geranium، petitgraine، lavender، sage، nutmeg، tree ، الكركم، الليمون. علاوة على ذلك، للحصول على تأثير أفضل، يمكنك مزجها، ولكن ليس أكثر من 5 قطع.

التغذية المناسبة في مكافحة الشيخوخة

نحن ما نأكله. ومن النظام الغذائي المكون بشكل صحيح يعتمد مباشرة على حالة صحةنا وعمرنا البيولوجي. الاستخدام اليومي للمنتجات الغنية المضادة للأكسدة، يقوي استدامة الكائن الحي للعملية المدمرة. شقرات الغذاء المقلية والزيتية ويحمل النظام الهضمي، مما يمنع المواد المفيدة، وعلى العكس من ذلك، يسرع عملية الشيخوخة.

منتجات تباطؤ الشيخوخة

القاعدة الأولى لصيانة الشباب هي الاستخدام اليومي للخضروات والفواكه بمبلغ 500-1000 جرام. يعتبر اللون الساطع علامة على وجود مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن والألياف النباتية التي تبطئ عمليات الشيخوخة وتمنع تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية. رعاية مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه الملونة على طاولتك. أكبر قيمة هي منتجات اللون الأحمر والبرتقالي والأرجواني، وهو يتخلف قليلا متخلف قليلا والأصفر. لذلك يمكن أن يضيف جزء من الخس مع كل وجبة عدة سنوات من الحياة.

الحالة الثانية - تشغيل القائمة اليومية حفنة صغيرة من المكسرات. سيكون هذا كافيا لتزويد الجسم بالدهون المفيدة والبروتينات والمعادن. سيصبح الاستخدام المنتظم للجوزاء منعا ممتازا من تصلب الشرايين، فهم يساهمون في تسريع عملية التمثيل الغذائي والتنقية من السموم.

ثالث - المشروبات المفيدة. في الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية أكثر من اللون الأسود. سوف يساعد استخدامه في تحسين إمدادات الدم للأجهزة، وتخفيف الالتهاب وتطبيع الضغط. أيضا، الشاي الأخضر يبطئ تكوين التجاعيد ويحسن حالة الجلد.

تساهم الديكي ومنتجات الألبان الأخرى المخمرة في الهضم الجيد، ويقصرون المغذيات مع الجسم، وهم أيضا مصدر البروتين.

هل من المفيد فصل الطعام والجوع

في مؤخرا كان هناك العديد من أتباع التغذية المنفصلة، \u200b\u200bالذين تم تطوير نظامهم من قبل أخصائيو نيربرت شيلتون. إن جوهر المنهجية هو عدم مزج الطعام في حفل استقبال واحد، وهضمها مطلوبة العديد من البيئات الكيميائية المختلفة. وفقا للعلال، هناك حاجة إلى الوسيلة الحمضية لضمان البروتين والقلويات للكربوهيدرات، وللآخرين محايدين. هذا هو، عند خلط العمليات، يتداخلون مع بعضهم البعض، يتم إزعاج Digestion، يتم تعزيز ترسب السموم والحمل على الزيادات على الكبد. لن يختلط الإخراج منتجات غير متوافقة - البروتينات والكربوهيدرات. على سبيل المثال، لا يمكنك تناول البطاطا باللحوم.

عند إجراء قائمة، يجب أن تؤخذ بعض الإطارات الزمنية في الاعتبار:

• لا يتكون في موعد لا يتجاوز 15 دقيقة قبل الوجبات، وكذلك 2-3 ساعات؛
• الفواكه في 30 دقيقة قبل التقدم؛
• بعد تلقي طعام الكربوهيدرات، يجب أن يكون هناك حوالي 3-4 ساعات؛
• بعد البروتين - ما لا يقل عن 4-5 ساعات.

إن مؤيدي التغذية المنفصلة واثقون من أنه يستحق الجمع بين المنتجات بشكل صحيح، وكيف سينجح عمل البنكرياس، وسوف تتحسن عملية التمثيل الغذائي، وكيل إضافي سوف يذهب وسيتم رفض الجسم.

إذا كنت تلتزم بنظام الفصل لفترة طويلة جدا، تبدأ المعدة في التكيف معها في نهاية المطاف سيتخلف عن غذاء مختلط. نتيجة لذلك، في المستقبل، في حالة تعطل، قد تحدث مشاكل صحية.

فيما يتعلق بالصيام - العديد من تجاربهم كانت مقتنعة بأن المجاعة العلاجية تساهم حقا في تنقية الجسم من التراص، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتجديد التجديد العام للجسم. الصانع من السموم، يظهر الجسم في الجسم - يبدو أن الجسم هو أداء حمولة السنوات. خارجيا، تأثير الجوع ملحوظ على الجلد - تختفي الطفح الجلدي، والبشرة مستوي، فإن الأدمة تبدو أكثر مرونة ومادا.

ومع ذلك، فإن الأمر يستحق التذكر أن التخلي عن الطعام تماما، والشخص يتداخل الوصول إلى الجسم ليس فقط يشرائط ضارة، ولكن أيضا عناصر تتبع مفيدة أيضا. أثناء الجوع، يعاني الجسم من تغييرات داخلية خطيرة. لذلك، فقط أخصائي بعد التفتيش قادر على إعطاء إجابة مختصة إذا كان المريض جائعا وكم من الوقت. هناك عدد من الموانع، بحضور الجوع يمكن أن يجلب ضرر خطير للصحة:

• علم الأورام؛
• فتح شكل من مرض السل.
• قصور القلب الحاد.
• اضطرابات الكلى والكبد؛
• زراعة الاعضاء؛
• مرض السكري (ربما فقط بموافقة الطبيب)؛
• حمل.

من خلال تحديد الجوع، من الضروري أن نقدر بجدية العواقب السلبية. على سبيل المثال، يمكن أن يصل غياب الطعام إلى الحصانة، مما يجعل الجسم بإنتاج إضاءة للميكروبات والفيروسات. من الممكن أيضا تقليل حمراء، مما سيؤدي إلى فقر الدم. إن تفاقم فقر الدم سوف يقع في ضيق في التنفس، والصداع، اضطراب النوم.

قبل اتخاذ قرار بشأن الجوع، فإن الأمر يستحق وزن كل شيء بدقة وضد، وكذلك للمسح في متخصص من أجل القضاء على الآثار الجانبية.

الامتناع المؤقت من الغذاء في غياب مشاكل صحية له أيضا مزاياه في شكل تحسين حالة الجسم: يتم تجديد النسيج، واستعادة العمل المناسب أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، يتم تحسين الدم، عملية التمثيل الغذائي، وتطبيع الضغط والنبض. الصانع من الخبث والسموم، شخص يبدأ في الشعور وكأنه ولد حديثا.

وضع الغذاء للحفاظ على الشباب

يجب أن تتلقى قائمة متوازنة من العناصر الغذائية يوميا في جسم الإنسان. كراوتش من نظامك الغذائي الخاص بك، والخبز، والمواد الغذائية المحمصة والزيتية، والأطعمة المعلبة، ومنتجات نصف منتهية. محاولة لجعل القائمة الخاصة بك، والاعتماد على النسب التالية:

• 200-300 غرام من اللحوم أو المنتجات السمكية؛
• 600 غرام من الخضروات.
• 400 غرام من الفواكه والتوت.
• 400 غرام من الحبوب (الحبوب، الخبز العظيم)؛
• 400 غرام من منتجات الحليب المخمر.

الجدول: خيارات قائمة مكافحة الشيخوخة متوازنة

استقبال الطعام	يوم 1	يومين	3 يوم
وجبة افطار	Muesli مع الفواكه، الشاي الأخضر دون سكر.	عجة مع الطماطم والبصل والفطر، كومبوت من الفاكهة المجففة.	عصيدة الأرز مع اليقطين والحليب.
وجبة خفيفة	الزبادي الطبيعي غير الدهون.	كامل و greencraft والشاي الأخضر.	بانانا وملفات تعريف الارتباط الحبوب.
عشاء	حساء مع الفطر، سلطة الخضروات مع زيت الزيتون.	جولاش من لحم العجل مع مقبلات الخضروات.	حساء العدس مع الدجاج.
شخص بعد الظهر	حرق التفاح مع العسل.	جريب فروت.	المأكولات البحرية (بلح البحر في النفط).
عشاء	مخبأ فيليه سمك البحر مع الخضروات والمعكرونة.	الدجاج المخبوز مع الفواكه.	الجبن المنزلية مع المانجو والعسل والمكسرات.
عشاء متأخر	كوكتيل الفاكهة الطازجة.	كوب من كفير.	البرتقالي.

فوائد اليوغا في تجديد التجديد

بالنظر إلى خيارات التمرين في اليوغا، يصبح ملحوظا أن العديد من الأسئلة يتم تسليمها. هذا موضح من قبل الفلسفة الهندية. تقول إن شقرا ينبعث من الرحيق القمري الذي يطيل الحياة ويجادج الجسم في الدماغ. يجب أن تدفق الرحيق من خلال الجسم، لكن شقرا الشمسية، الموجود في مجال الضفيرة الشمسية، يحرقه، مما يقلل من متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع.

لذلك من أجل تمديد الحياة، تحتاج إلى أخذ تشكل في كثير من الأحيانوبعد ثم ستتراكم الرحيق اللازم للحياة طويلة الأجل في شقرا القمرية ولن يحترق. للقيام بذلك، تحتاج إلى إتقان العديد من التدريبات، والنظر في الفيديو أو استخدام المدرب.

الفيديو: اليوغا للمبتدئين

كيف تتنفس

يبدو أنه لا يوجد شيء أكثر وضوحا للشخص من التنفس. ومع ذلك، لا يفهم الجميع أن حالة صحتنا تعتمد على تكنولوجيا التنفس، وكذلك التطور الفيزيائي والفكري.

من الأفضل أن تنفق الجمباز التنفسي في الصباح بعد صحتها. هدفها هو تنظيف الجسم من الخبث، والتي تتراكم في الخلايا بين عشية وضحاها، وتحسين الدورة الدموية، مما يزيد من لهجة الجسم. يعتقد الأحكولات الهندية أن الزفير يجب أن يكون 3-4 مرات أطول من التنفس، وينبغي تخفيض معدل التنفس إلى 3-6 من الزفير في الدقيقة. وتحتاج إلى التنفس فقط على الأنف، لأنه وفقا لقءه، هذا الجهاز ومخصص للتنفس، والفم مخصص لتغذية الطعام.

طرق طبية لجسم تجديد تجديد

تتمثل طريقة تجديد هذه الطريقة في استخدام الأدوية الطبية والهرمونية الإضافات النشطة البيولوجية. يعتبر استخدام مضادات الأكسدة فعالة للغاية لأنها تبطئ عمليات الشيخوخة ومنع الأمراض. ومع ذلك، فمن الضروري مراعاة أن تجديد الجسم هي عملية طويلة الأجل تتطلب اختيارا واضحا للمكونات الموجودة وجرعاتهم. يجب اختيار الوسائل المناسبة من قبل أخصائي متخصص، مع مراعاة توافق المواد، وتحليل الصفات الدوائية والخصائص الفردية للجسم. يجب أن تضاف أن الاستعدادات للتجديد يجب أن تحتوي على الأحماض الأمينية - الجزيئات الهيكلية للبروتين، لأنها تسريع عمليات التمثيل الغذائي، وبالتالي، فإن الحياة.

الأسبرين ضد الشيخوخة

مثل هذا الإعداد البسيط مثل الأسبرين قادر على مقاومة الشيخوخة للجسم. الأسبرين المادة الفعالة هي acetylsalicylic حمضمن خلالها تأثير علاجي. هذه المادة يمكن أن تقمع إنتاج البروستاجلاندين في الجسم المسؤول عن رد الفعل على الالتهابات. إنهم يزيد من استهلاك الدم، وتعزيز الاستجابة المناعية بالالتهابات. يمكن أن يكون لهذا الدواء إلى حد ما تأثير وقائي لأمراض القلب، وتشكيلات السرطان، واضطرابات عصبية. ومع ذلك، فإن الأسبرين الآمن ليس كذلك، لذلك يمكن تعيين أخصائي مؤهل فقط الاستخدام المنتظم.

وجود القدرة على الحصول على تأثير تجديد على جلد الوجه، فإن الأسبرين تحظى بشعبية كعنصر للمقنعة المضادة للشيخوخة. بعد كل شيء، فإن تأثيره في الهواء الطلق هو تحسين تكييف الهواء في الشعيرات الدموية، وتطبيع عمل الغدد الدهنية، وتطهيرها وتهدئة الجلد.

عدة خيارات للأقنعة مع الأسبرين:

• ميدوفو النشا. تعمل ملعقة الطعام من النشا مع مياه دافئة لحالة سائدة، إضافة 3 أقراص الأسبرين المفرومة وملعقة صغيرة من زيت العسل السائل وبقرة البحر. تنطبق على الوجه يتم تذوقها بشكل أفضل للبشرة التي تنظيفها مسبقا. بعد 15 دقيقة، اغسل وترطيب الجلد مع كريم أو كريم حاملي.
• قهوة. يتم إذابة 3 أقراص الأسبرين بمبلغ صغير من الماء المعدني دون غاز. طحن في طاحونة القهوة لمدة 3 غرام من أزهار البابونج والموز في طاحونة القهوة، ثم تخلط مع الأسبرين. إلى الكتلة الناتجة، أضف ملعقة صغيرة من القهوة الأرضية و 7 مل من زيت جوجوبا. تنطبق على البشرة تبخير لمدة 10 دقائق، ثم قم بإزالة المناديل وتطبيق كريم المغذيات.

الجمال القطارة والشباب

في الوقت الحالي، فإن القطران من الجمال والشباب يحظى بشعبية كبيرة في صالونات التجميل وخزائنات التجميل. تأثير أنها تمارس زيادة حصانة وإيذاء الرماية. يوصى ببعض قطرات قبل إجراء عمليات بلاستيكية لزيادة تجديد الأنسجة، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، بعد - لإزالة المخدرات الزائدة.

مصنوعة قطارة من الجمال والشباب في مرحلتين: قدمت أولا في فيينا دمها مخصب بالأوزون، وبعد ذلك - حل السوائل، مجمع فيتامينات ومعدنية، أحماض دهنية بين القوات المعدنية والأحماض الأمينية. يمكن أن تكون قطرات مع منتجي الأعضاء التي يتم إدخالها عن طريق الوريد وفي الطبقات العليا من الجلد. المخدرات الأكثر شعبية لأقلام الجمال والشباب - Lanenek، التي تستند إلى هيدروليشات المشيمة البشرية. لديها عدد كبير من العناصر النزرة تهدف إلى مكافحة الشيخوخة.

الاستبدل مع الفيتامينات تعطي الطاقة وتحسين عمل العضلات وإزالة التشنجات. تعمل كوكتيلات فيتامينات عن طريق الوريد على المستوى الخلوي، مما أدى إلى تحسين حالة كل وحدة هيكلية.

هل تجدد تجديد الجسم

يضمن الطب الحديث أن الحمل والولادة مفيد للجسم الأنثوي. بعد كل شيء، تغير هذه العملية الخلفية الهرمونية، نتيجة تجديد الخلايا المعززة، عملية التمثيل الغذائي المتسارع، ومقاومة العوامل الخارجية غير المواتية. الولادة للمرأة هي دفقة هرمونية، التي تباعدت موجاتها في غضون 2-3 سنوات: جسم الأصغر سنا، يتم تحديث الدم، الليمفاوية. في الوقت نفسه، تزداد مقاومة الصحة والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، هناك رأي مفاده أنه من أجل دخول انقطاع الطمث دون مضاعفات، يجب أن يستخدم الكائن الحي الأنثوي جميع الاحتياطيات المضمنة فيه، وهو الرئيسي هو دخول الطفل.

بالطبع، ليس فقط الآثار الإيجابية تحدث فقط بسبب التغيرات الهرمونية - يبدأ الشعر في السقوط، والأسنان مريضة، تظهر بقع الصباغ على الجلد. ولكن هذه مجرد ظاهرة مؤقتة، وعادة ما يكون مبدأ حاملا.

كائن كل شخص يبدأ في وقت أقرب أو في وقت لاحق في النمو. وفي أي سن سيبدأ في الإزعاج - يعتمد عليك فقط. مع أفعالك وأسلوب حياتك، يمكنك تسريع هذه العملية وإبطاءها. بدء الوقاية من الشيخوخة لم تأخر أبدا. في كل مرحلة قياسية، يمكنك تأجيل ظهور علامات الشيخوخة الجديدة، وكذلك القضاء على بعض من المتاحة بالفعل. للقيام بذلك، تحتاج إلى تخزين المعرفة والصبر اللازمة، لأن الطريق إلى تجديد التجديد طويل وشائك، ولكن النتيجة تستحق ذلك.

ماما، الأم في القانون، وجميع أنواع الممرضات محبوبون لإخبار مبتدئ الأمهات: يقولون، "مشيت في سنواتك - لم ألاحظ، لقد أفسدت، ثم ركضت على الفور للعمل،" ربما، أضف المزيد "وبدون حفاضات لك." وكان كل شيء سهل للغاية بالنسبة لهم، وصحية وقوية وجميلة من مستشفى الأمومة طار. على الأقل في ذكرياتهم. مستشارون آخرون موجة فقط يد: "الحمل ليس مرض". "لماذا خاطئ معي؟" - يتم سحق الأمهات الشابات. لماذا هو صعب للغاية وفي الحمل، وفي الولادة، وبعد أن كان أسهل؟ صحة تنخفض، والنفس ضعيف، والضغط كبير جدا.

يعتقد أن جسم المرأة صغر بعد الولادة. وهذا تأكيد علمي. وهكذا، في جامعة ريتشموند، أثبتت أن الهرمونات التي يتم إنشاؤها أثناء الحمل لها تأثير إيجابي على العديد من الأعضاء، على سبيل المثال، على الدماغ، وتحسين الذاكرة، القدرة على التعلم، حتى الكفاءة. لكن معظم النساء سيقولن أنه بعد الولادة، يشعر التعب المستمر، إلى جانب ذلك، في السنوات الأولى التي لم يروا تقرحات سابقة. إذن، أين هو تجديد التجديد، عندما avitaminosis، فقر الدم، الالتهابات، اضطرابات النوم، الاضطرابات العصبية، التهاب الضرع، اللاكتوست، انخفاض الرغبة الجنسية، البواسير وغيرها من "السحر"؟ بشكل عام، تختلف النساء في "شهادة".

آنا س.، 32 عاما، طفل 6 أشهر: "بدأ الشعر يسقط، لكن الأظافر، على العكس من ذلك، أصبحت أقوى، والوجه نظيف".

Oksana P.، 27 سنة، الطفل 5 أشهر: "لا أعرف عن تجديد التجديد، لكنني حصلت على الكلى في مكاني. لم يكن هناك انتكاس أبدا، وكذلك بعد الولادة، قيل للموجات فوق الصوتية إن الكلى متناظرة ".

بنك الاحتياطي الفيدرالي، 40 عاما، أطفال 11 و 4 سنوات: "كل العلامات الخارجية هي تحسين الحالة والتدهور - لا علاقة بكلمة" تجديد "ليس لديك، كل هذا هو تأثير الهرمونات. الجواب على السؤال هو ما إذا كان الجسم يتم تجديده، لا لبس فيه! المرأة الحمل بالكاد. "

Oksana A.، 20 سنة، الطفل 2 سنة: "نعم، الجميع بشكل فردي، لم ألاحظ تجديد التجديد، على سبيل المثال. لكن والدتي قد ولدت طفلا في 36 عاما وبدأت في أن تبدو أفضل. ربما يتعلق الأمر من أكثر السن. "

آنا ن.، 28 سنة، طفل 1 سنة: "لقد أنجبت طفلا واحدا ويشعر بالمرض. ولدت ابنة زوجي في عمري ثلاثة، ولكن يبدو رائعا! "

الحصانة بعد الولادة

دون أن يلاحظها أحد على امرأة على عمليات الهدم، ناضل الجسم مع الالتهابات الداخلية والفيروسات والبكتيريا، ولكن بعد الولادة، فهي جميعها مسمر، ولكن غير مكسورة، تنشيط. في هذه الحالة، تم تقليل حصانة النساء الحوامل بشكل طبيعي أن الجسم لا يرفض الفاكهة. بعد الولادة، تنخفض مثل هذه الحصانة نصف أقوى لإدخال جزء من الحليب. ما يحدث في نهاية المطاف؟ في كثير من الأحيان وبسرعة النساء التقاط التهاب الحويضة، التهاب الضرع، تشوريوومونيت، التهاب بطانة الرحم.

Zhanna Arzavyan، أخصائي أمراض النساء التوليد، مرشح العلوم الطبية:"كل هذه الأمراض، لسوء الحظ، في كثير من الأحيان مضاعفات بعد الولادة. أسباب - فقدان الدم، فقر الدم، التدخلات التشغيلية. ماذا تفعل لتجنبهم وكيفية التعامل مع هذه الأشياء؟ فقط اتبع تعليمات الأطباء. غالبا ما يكون العلاج مضاد للجراثيم، وهذا يعني أيضا اضطرابات الهضم في أمي وطفل. ولكن من الإيجابيات - عادة ما تمكنت بسرعة كبيرة من التنافس مع هذه الظواهر، عيد ميلاد دارلينج. "

تعود مضاعفات مخروط في مستشفى الأمومة أو بعد التفريغ مباشرة - وما بعد ذلك؟ الحصانة لا ترتفع فورا، خاصة ضد خلفية عدم النوم والتعب. لذلك يجب أن يكون هناك وقت قبل أن تستعيد المرأة. لما؟ السؤال هو الفرد.

نغمة العضلات ضعيفة

أثناء الحمل وعضلات الولادة من أسفل الحوض، والظهر، والبطن من ذوي الخبرة الأحمال وتمتد. إذا لم تكن مستعدا لهذا، ولم يكن لدى المرأة نموذجا رياضيا خاصا، فسيستغرق الانتعاش وقتا طويلا. لتحسين الحوض وتعزيز "العضلات الحميمة"، بعد بضعة أسابيع من الولادة، "تمارين كيجل" (نيابة عن طبيب أمراض النساء من الولايات المتحدة الأمريكية)، تهدف أصلا إلى مكافحة سلس البول، لكنها تجلى تماما أنفسهم في تعزيز النغمة الحوض العضلي في النساء.

الأكثر حداثة I. معلومات مفيدة للآباء والأمهات الحديثة - في النشرة الإخبارية لدينا.
معنا أكثر من 30،000 مشتركي!

غالبا ما تكون مساعدة المعالجين اليدويين، أخصائيي العلاج الطبيعي، لاستعادة العضلات الخلفية. تم تحميل التشريح المعدل للعمود الفقري (الصدر والحوض والرقبة والكتفين) أثناء الحمل في شكل طفل على يديه. في الحد الأدنى، تحتاج التمارين البدنية إلى استعادة تنقل الفقرات.

رئيس "ذهبت"

الحمل والولادة - سوف تفهم المرأة - بشدة للنفس بأنفسهم، حتى دون مشاكل معتمدة والشدائد اليومي. قبل الولادة، خلالها وعلى الفور بعد الهرمونات سجي، مثل مراهق.

أولغا كولت، عالم نفسي الأسرة : "أولا، أريد على الفور إجراء تحفظ صغير حول الاكتئاب بعد الولادة. الاكتئاب بعد الولادة هو شكل من أشكال الاضطراب الاكتئابي، وإذا لاحظت هذه الأعراض، كقلق، يرافقه نبضات القلب، والصداع، والذعر؛ حالة ذاتية للحزن والحزن؛ اضطرابات الشهية؛ الأرق؛ الليونة؛ مكتئب المزاج؛ فكرة التدمير الذاتي، الأمر يستحق الاتصال بالمتخصصين - طبيب نفسي وطبيب الأعصاب "

يلاحظ عالم النفس أن العلاج الدوائي قد يكون مطلوبا أيضا، لكن الطبيب فقط يعينه. الطفل، وخاصة الأول، يقسم الحياة قبل وبعد. بالإضافة إلى السعادة، فإن مظهر الطفل هو إجهاد واضح، والتعب المستمر وحتى تهيج على نفسه وطفل.

Olga Colt، عالم نفسي الأسرة: "غالبا ما لا ترغب الأمهات الشابة في مشاركة هذه التجارب مع زوجها، ولا مع أقاربها أو أصدقائها، خائفة من أنهم سيظنون سيئون. يحاولون تحملها، والتعامل معها لأنفسهم، حتى يكون هناك الكثير من هذه المشاعر السلبية تبدأ في الذهاب إلى الجسم وتحول الأمر إلى أمراض أو تصبح تفشي الغضب غير المنضبط، أو تتطور إلى العصاب الحقيقي "

يوصي عالم النفس بتعلم كيفية سحب عناصر السعادة، انظر إلى كل شيء من وجهة نظر متفائلة وتعويض الأفكار السيئة: "إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل مع الطفل، ابحث عن معلومات - سيزيد هذا مستوى الثقة. إذا كنت مخيفا - ابحث عن الدعم، وشارك زوجي، أمي، صديقة، عالم نفسي - هذا سوف يقلل من القلق. إذا كنت متعبا - ابحث عن المساعدين، فاخذ المساعدة، فلا تتردد في طلبها. خذ سعادة الأمومة تدريجيا، دعونا نستغرق وقتا طويلا لإعادة البناء، تتيح لك السماح بأخطاء وتفتقد في بداية الطريق. ثم هذه السعادة لن تبدو صعبة البضائع ".

متى سيكون كل شيء على ما يرام؟

متى تصبح المرأة "؟ هناك حاجة إلى الجسم قبل الصدمة الجديدة في شكل حمل 3-4 سنوات. الحد الأدنى. ولادة - مثل حجر مهجور في الماء: موجات لفترة طويلة نفاد الجسم، مما يعطي أصداء إسقاط تدريجيا.

كيفية التعافي بسرعة بعد الولادة؟ أربعة كاملة، تأخذ الفيتامينات، لعب الرياضة - أداء ممارسة الرئة، حاول الحصول على ما يكفي من النوم. كيف تتعامل مع هذا مع الطفل بين ذراعيك؟ تقديم نفسك نجمة فائقة! الطريقة الوحيدة.

يعتقد العلوم الحديثة أن الولادة بعد 30 عاما في الواقع تساعد الجسم على التجديد. خلايا الجسم (خاصة الدم، الليمفاوية) تحديث أنفسهم لإعطاء الطفل والأم هو الأفضل. هذه هي الايجابيات. لسوء الحظ، هناك نقص هرموني: على الأقل - مشاكل الشعر، الأسنان، الجلد، المزاج.

بشكل عام، امرأة في أي سن نقل "كلية الحياة" - الذي وهب، الذي ولد الطفل المتنامي هو امرأة مختلفة تماما مقارنة بأقرانه بدون أطفال. أمي لا تخيف، إنها بالغ أخلاقيا وأكثر استقرارا عقليا وجسديا.

يمكنك طرح أسئلة لمؤلف المقال في التعليقات!

قد تكون هذه المقالة مثيرة للاهتمام لأصدقائك؟ مشاركة رابط في شبكاتك الاجتماعية:

التسجيل السريع
الحصول على خصم 5٪ للنظام الأول!

قد تفاجأ، لكن النساء والرجال الذين هم أكثر من 35 عاما من أجل لتعويض لمدة 10 سنوات أو حتى أكثر، ليس من الضروري اللجوء إلى الجراحة التجميلية أو تقميمة نفسك مع إجراءات الشيخوخة ل فقدان الوزن أو تجديد (وهذه ليست كلمات فارغة، ولكن الحقائق المؤكدة)نعم، حتى دفع ثمن كل شيء ليس صغيرا. كل البغيض فقط!

حاليا، تخصص العلماء الأسباب الرئيسية الخمسة للشيخوخة المبكرة، كل من الجسم ككل والجلد على وجه الخصوص: الجفاف، وتأثير الجذور الحرة، ارتفاع الدم (مشكلة التكنولوجيا الحلوة)، انتهاك إنتاج الإنزيم (الإنزيمات هي محفزات بيولوجية وأدلة وتنظيم عملية التمثيل الغذائي ومستوى مرتفع من عملية التمثيل الغذائي، كما هو معروف هو اختصاص الشباب)تسمم الجسم المزمن (التسمم من اللاتينية في، في، داخل ومن ثم توكسيكون اليونانية - السم، أي جميع عوامل التأثير التي تؤدي إلى تسمم الجسم).

لذلك، دعونا نكتشف ما عليك القيام به للزيادة دون عمليات وتجارب باهظة الثمن على جسمك والجلد. بعد كل شيء، يمكن تصحيح كل من عوامل الاسم أعلاه، وبالتالي، إذا اتبعت التوصيات، فيمكنك أن تجعل من الممكن ارتداء 10 أو أكثر (بالطبع، يعتمد على عمرك في الوقت الحالي)والمالية ودون تعذيب خاص في عيادات التجميل باهظة الثمن.

قبل أن تواصل القراءة، يمكننا أن نضمن لك أكثر من مجرد معلومات مفيدة، إنها تحفز وتساعد العديد من أصدقائك والمألوفة فقط في أن تبدو أصغر بكثير من سنواتك ولديها صحة ممتازة. لذلك، لا تفاهم ومشاركتها، لأنك تعرف، وفقا لقوانين الكون، إذا كنت ترغب في الحصول على شيء ما، ثم البدء في إعطاء العالم مثل.

لا ينمو الأشخاص الذين يشربون المياه في مجلد غير كاف بشكل أسرع فقط، ولكن الجفاف المزمن أيضا هو أحد الأسباب الرئيسية لتطوير العديد من الأمراض المزمنة، وصولا إلى التهاب المفاصل، احتشاء، السكتة الدماغية وأشكال مختلفة من السرطان. لأن النقص المستمر في الماء في الجسم هو سبب انتهاك ميزان المياه والكهرباء (تجفيف)، تقليل النشاط الوظيفي للأنسجة.

العلاقة بين الشيخوخة المبكرة وعيوب المياه في الجسم بسيطة للغاية. المهام الرئيسية التي ينفذها المياه في الجسم هو حل وتطهير، وكيف فيما يلي المشتقات:

• استيعاب وتحمل الطعام؛
• تحسين التمثيل الغذائي؛
• إزالة المنتجات الحياة (السموم، الخبث);
• وظيفة النقل (نقل المواد الغذائية والأكسجين);
• صيانة هياكل الخلايا؛
• تنظيم درجة حرارة الجسم؛
• انخفاض قيمة المفاصل ومنع احتكاكهم؛
• حماية الأنسجة والأجهزة الداخلية.

من القائمة أعلاه، غير المكتملة من وظائف المياه في الجسم، يمكن أن نستنتج أن الماء هو أساس جميع عمليات الحياة في الجسم وفي المقام الأول في التبادل والتطهير، وظائفها الرئيسية - إزالة من جسم المنتجات التمثيل الغذائي، المواد الضارة السموم، الخبث (يتخشيم - أدخلت مؤخرا نسبيا في الحياة اليومية فيما يتعلق بصحتنا - وفقا للتعريفات القديمة - تطبيقها فقط على المنتجات الثانوية أو النفايات من إنتاج المعدن، بعد التنظيف من رصيد المكونات القيمة، والتي، من حيث المبدأ، تميز كثيرا بقايا من منتجات حياة الجسم، في التسمم العواقب)وبعد وإذا كنت تشرب الماء لا يكفي، فإن الليمفاوية والدم لا يتعامل مع تنقية الأنسجة من منتجات الأيض، ونتيجة لذلك يبدأ تقرير المصير. وبالتالي، فإن عملية الشيخوخة الجسم ككل والجلد على وجه الخصوص يتم تسريعها. نتيجة لعدم وجود المياه، يتم إزعاج ضغط التموز في الخلايا، وينخفض \u200b\u200bإمكانات الطاقة الخاصة بهم، والجلد يعاني من نقص الرطوبة، فقد جولتها (Turgor هو مرونة، ملء الجلد، قدرته على مقاومة الآثار الميكانيكية (سحب، الضغط))، مرونة ونتيجة لذلك، تظهر التجاعيد، والفرص.

إذا كنت تشرب الماء بكمية كافية، فليس فقط الجلد، ولكن أيضا الجسم ككل، وحتى ككافأة تتخلص من عدة كيلوغرامات إضافية.

إحدى الحالات التي تؤكد المعلومات المذكورة أعلاه

قرر أحد سكان إنجلترا سارة، بعد سنوات عديدة من العذاب من الصداع والهضم السيئ، أن يلجأ إلى طبيب الأعصاب والأغذية، ينصح كلا من المتخصصين بالشعور بتحسن، وشرب ما يصل إلى ثلاثة لترات من السوائل يوميا. قبل ذلك، شربت حوالي 1 لتر من السوائل يوميا.

لتعزيز تصميمها على تنفيذ التجربة، فإن قراءة نتائج الاستطلاع الاجتماعي الذي تستخدمه من 5 نساء من إنجلترا 1 كمية أصغر من الماء.

قررت أن تصف ما سيحدث إذا كان يشرب حجم المياه الموصى به لمدة شهر.

يوفر صورا مصنوعة في اليوم الأول من التجربة وبعد ذلك، في أول منها، وفقا لها، يمكن أن نرى أن الجفاف يفعل بالجلد.

تعترف أنه في 42 عاما، بدا الأمر بدلا من 52 عاما. الدوائر المظلمة تحت العينين، وفرة من التجاعيد، خلقت البقع المحمر الغريبة مظهرا للخطر للوجه. حسنا، قررت أن تشرب 3 لتر من الماء لمدة 28 يوما. كما تصف انطباعه، كانت النتائج مذهلة ببساطة. إنها تشعر بتشديد، نحيف وصحية، ويقول زوجها وأصدقائها إنها كبرت لمدة 10 سنوات. ويسأل سؤالا. - "هل هناك أي شخص لا يريد تجرب شرب معدل يومي معين من الماء للحصول على نتائج رائعة مثلي؟".

قد تنشأ سؤالا معقولا تماما، ما هو قاعدة المياه يوميا؟ - تعتمد قاعدة المياه يوميا على العديد من العوامل والمؤشرات، ولكن الوزن الرئيسي للجسم وأرضه الفرد. أسهل طريقة لحساب الكمية المطلوبة من الماء يوميا (ولكن هذا يأخذ في الاعتبار فقط مؤشرين رئيسيين فقط: الجنس وزن الجسم)، من الممكن أن الصيغة التالية:

• رجال: وزن الجسم × 35 مل. ماء
• نساء: وزن الجسم 31 مل. ماء

ولكن لا يزال، لحساب الكمية المطلوبة من الماء، من الأفضل استخدام الآلة الحاسبة، والتي تأخذ في الاعتبار جميع المؤشرات والعوامل: حاسبة سعر المياه عبر الإنترنت.

إذا كنت ترغب حقا في رفع، ثم ابدأ تشغيل الرياضة. تشارك بانتظام في الرياضة، سوف تكون قادرا على سحب السنوات لمدة 5-7 كحد أدنى، وفي معظم الأحيان أكثر، كل شيء على حدة. إذا لم تفعل قبل الرياضة، فمن الأوان بعد للبدء.

يكتشف العلماء الكنديين أنه بالإضافة إلى الفوائد الصحية المعروفة، فإن الرياضة لديها ميزة أخرى - تخفيف الشخص من التجاعيد العمرية. جاء العلماء من جامعة ماكاستر في أونتاريو إلى هذا الاستنتاج.

قاموا بالتحقيق في مجموعة تتكون من 29 متطوعا الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 84 عاما، حيث انخرط جزء منها في الرياضة 3 مرات في الأسبوع، في حين أن 1 مرة أخرى.

أظهرت الدراسات أن الألعاب الرياضية العادية بعد 40 عاما تسهم في التخلص من التجاعيد، وتشديد الجهد البدني المنتظم الجلد، وجعل أكثر مرونة وأصغر سنا.

يشير التقرير إلى أنه في المتوسط \u200b\u200bبعد 40 عاما من ترقق كورنيوم الطبقة يبدأ (طبقة القرن)يصبح الجلد ترهل وبطء وطيات في التجاعيد العمرية. لكن اكتشفوا أن التمارين الرياضة المنتظمة بعد 40 عاما يسهل الحفاظ على سمك كورنيم الطبقة وتحت الأدمة. (ديرما هو الجزء الرئيسي من الجلد الذي يمنحه مرونة ومرونة وقدرة على الصمود في الضغط والتمدد كبيرة)وبعد خلال التجربة، أظهر رجال الخزعة الجلدية البالغ عددهم 40 عاما فقط، الذين يشاركون بانتظام في الرياضة، النتائج التي يبلغ من العمر 20 عاما. تجدر الإشارة إلى أن هذا التأثير الإيجابي يتم الحفاظ عليه في الرياضة العادية، حتى أولئك الذين مروا لمدة 65 عاما.

في سياق هذه المقالة، تحت ممارسة الرياضة لاستعادة وتجديد شباب الجسم، وأنواعها وتمارينها، يمكن الوصول إليها لجميع فئات العمر، مع الأخذ في الاعتبار المؤشرات الصحية الشخصية، أي. من الضروري النهج الفردي الصارم، مع حظر العناصر التنافسية. نظرا لأن الرياضة التي تهدف إلى تحقيق مؤشرات معينة، فإن تحقيق السجلات عبارة عن أحمال متطرفة على الجسم، وكعما قاعدة، فإن هذه الرياضة ليست مفيدة دائما للصحة.

جميع مخاطر الجذور الحرة تعرف كل شيء، ولكن من الضروري فهم مشترك ونحن لفترة وجيزة، الحد الأقصى كلمات بسيطة اشرح ما هي الجذور الحرة سيئة السمعة.

الشوارد الحرة - هذه هي جزيئات أو ذرات ذات نشاط مرتفع يحتوي على إلكترون غير موثوق به، وهذا مكان شاغر يميلون إلى ملء بسبب استبعاد الإلكترونات في ذرات أخرى. إذا قلنا كلمات بسيطة، فإن الجذور الحرة لها تأثير سلبي على الجسم بسبب خصائصها البطيئة بسبب عدم استقرار هيكلهم. يكمن سبب عدم الاستقرار في وجود إلكترون مجاني غير معروف، الذي يأخذونه بعيدا عن أصغر جزيئات أخرى.

تتحرك الشجعان، مهاجمة الجذور الحرة جميع أصغر الجزيئات (الجزيئات والذرات)التي يواجهونها على طريقهم وتعاني منها: أغشية الخلايا والبروتينات والدهون والألياف الكولاجين، وما إلى ذلك مع الإلكترون المفقود، تصبح الراديكالية مستقرة، ويتحول الجزيء الهجوم إلى غير مستقر ويبدأ في الهجوم مثل جذرية حرة وبعد تتضاعف الجزيئات العدوانية بسرعة كبيرة: واحد يؤدي إلى آخر، والثالث الآخر وهذه رد فعل الأكسدة سلسلة يمكن أن يستمر إلى أجل غير مسمى إذا لم يكن هناك تدخل استقرار.

تجدر الإشارة إلى أن الجذور الحرة التي تشكلت في الجسم ليس فقط نتيجة ردود الفعل الأكسدة الكيميائية الحيوية نتيجة الأكسجين للتنفس (مولد جذري قوي قوي هو الهواء المشبع مع غازات العادم ودخان التبغ)كما أنها تشكلت نتيجة التوتر، واستهلاك الأغذية الضارة، والإشعاع الأشعة فوق البنفسجية المفرطة.

في الواقع، الجذور الحرة في توازن معين تلعب دورا مهما في الجهاز المناعي الذي يهدف إلى مكافحة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، مما يؤكسد من المواد السامة، وبالتالي المساعدة في التخلص منها، توليف الإنزيمات الحيوية، والمساهمة في تخثر الدم، والعمل على نقل المعلومات عن المستوى داخل الخلايا وغيرها

ولكن إذا تجاوز عدد الجذور الحرة القياسية المسموح بها، فإن تأثيراتها الإيجابية تتحول إلى مدمرة. على سبيل المثال، يهاجمون الإنزيمات التي تضمن أداء الخلايا دون انقطاع، إتلاف الكود الوراثي الوارد في نوى الخلية، مما تسبب في طفرات الحمض النووي ومظهر الخلايا السرطانية.

بعد الدخول اللازم لفهم السطح للتأثير أن الجذور الحرة على جسم الإنسان ككل، نتعلم كيف هم تؤثر على عمليات الشيخوخة الجلد.

تتمتع الجذور الحرة بتأثير سلبي للغاية على الدولة وعمل الطبقة البشرة، وتسبب الجزيئات العدوانية في تلف السيراميدات (جزيئات الدهون)وهي مكون المبنى الرئيسي في الهيكل الخارجي للبشرة، مما يخلق حاجزا للدهون واقية. تؤدي أكسدةهم إلى نقص في الرطوبة، وردود الفعل الالتهابية، وتغلغل البكتيريا، والتلوث، وأغشية الخلايا الضارة من البشرة والأدوية، وبالتالي إضعاف وظيفتها الواقية.

نتيجة لردود الفعل التأكسيدية، تتضرر ألياف الكولاجين والإيلاستين وتمنع (قمع العمليات الفسيولوجية أو الفيزيائية الكيميائية) توليفهم (اتصال العناصر المختلفة)ما يؤدي إلى انخفاض مرونة ومرونة الطبقة البشرة، ويسرع إلى تكوين تجاعيد عميق وخياطة الجلد. تؤدي الإجراءات المدمرة للجذور الحرة إلى تدمير البروتوجليك وحمض الهيالورونيك، مما تسبب في تنشيط إنزيمات الشيخوخة. آليات واقية الجلد تضعف، وتدهور عمليات التجديد وتجديد الخلايا.

لتمديد شباب الجسم كغطاء كامل والجلد على وجه الخصوص، تحتاج إلى استخدام مضادات الأكسدةلأن مضادات الأكسدة هي محايد فريدة من الراديكاليين الحرة. مضادات الأكسدة - هذه هي المواد التي تسجل العملية المؤكسدة، وتحييد تأثير الجذور الحرة، من خلال "الاقتراض" الآمن لإلكترونها إلى المعتدين. بالطبع، مضادات الأكسدة بعد أن أعطوا إلكترونهم، أصبحت أيضا متطرفا حرا، ولكن أقل خطورة، ل لا تضر الجسم.

المصادر الأساسية لمضادات الأكسدة - هذه هي منتجات من أصل نباتي والخضروات والفواكه والتوت. بعد ذلك، قائمة صغيرة من أفضل مضادات الأكسدة: الليمون والجريب فروت، الفراولة، المكسرات، البروكلي، العنب الأحمر، والججاج، وبيض السمان، والأسماك، والأرز البني، والكرات، والفاصوليا، والبطيخ، والنبيذ الأحمر، والوزن، والقهوة الشاي الأخضر.

أقل منتجات تحتوي على السكر

إذا تم إبراز تأثير الجذور الحرة على عمليات الشيخوخة بما فيه الكفاية، فإن الآثار المدمرة للمنتجات التي تحتوي على Saham على الجلد تدفع اهتماما أقل بكثير. وبأمانة، لأن الاستهلاك المفرط للحلوة هو في الواقع، والسبب الرئيسي تقريبا للشيخوخة الجلد المبكرة.

يخسر الجلد بسبب السكر الزائد في الجسم مرونته ومرونةه، نظرا لعملية Gliking البروتينات الكولاجين والإيلاستن أقل فعاليةوبعد بالإضافة إلى ذلك، تعاطي الحلويات المختلفة، الكربوهيدرات المكررة (مخبز، عصائر معلبة، مربى، مربى، حلوى، آيس كريم)، الرصاص ك. hyperglycemia.، قفزات حادة من الجلوكوز في الدم وزيادة الأنسولين، ووضع التعرض للبشرة للعمليات الالتهابية المزمنة مماثلة وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للبشرة.

Hyperglycemia.- هذا محتوى الجلوكوز المرتفع (الصحراء) في الدم، الذي يستفزه إساءة استخدام المنتجات التي تحتوي على SAHANE والكربوهيدرات الهضمية بسهولة. ومع ارتفاع ضغط الدم، يتباطأ توليف حمض الهيالورونيك (حمض الهيالورونيك هو "اسفنجة" طبيعية جزيئية مع خصائص الإشراف، والوظائف الرئيسية التي تربطها، تحمل المياه في أنسجة الأبعاد المتصلة بالأمم، وكذلك منع تدمير الكولاجين) وتشكيل ألياف الكولاجين (الكولاجين عبارة عن بروتين يشكل أساس أنسجة توصيل الجسم، بما في ذلك الأطباء ويضمن مرونته ومرونةه).

اثنين من الوجبات الغذائية المضادة للشيخوخة لتجديد شباب الجلد

هناك نظامان غذائيان من المتحدثين ك "مضادات الشيخوخة"، أحدهما ليس مجرد نظام غذائي، بل نموذجا للتغذية المتوازنة.

تواجه حمية رفع النظام الغذائي

تم تطوير النظام الغذائي لتجديد تجديد جلد الوجه في نهاية القرن الماضي من قبل نيكولاس بيربريناس - أخصائي أمراض الجلدية، أستاذ في كلية دراسة جسد الشخص في جامعة ميشيغان، الذي أعطى الطب بدون 40 سنة صغيرة، منها 20 مكرسة لدراسة مشكلة الشيخوخة المبكرة للبشرة. عبر Perrycon أحد الأول عن الإصدار الذي يسببه الجذور الحرة في الجسم الشيخوخة المبكرة، وكذلك المشاكل الصحية.

لا يضمن بالضرورة أن السبب الحقيقي لمشاكل الجلد في شكل التجاعيد العمرية أو حب الشباب يعتمد على ما نأكله.

النظام الغذائي الذي طور أستاذ يسمى "حمية رفع الوجه"، مما يعني "النظام الغذائي يسحب جلد الوجه"، بمساعدة هذا النظام الغذائي، يمكن للناس أن يظل الشباب وجميل، دون اللجوء إلى خدمات الجراحين التجميليين.

أساس النظام الغذائي حمية رفع الوجه هو أصناف دهنية من أسماك مياه البحر الباردة (على وجه الخصوص، سمك السلمون)وبعد سمك السلمون يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الشهيرة، وتنعيم الجلد والحفاظ عليها توازن الماءوفيتامينات المجموعة الموجودة في تحسين الدورة الدموية وتسهيل امتصاص الأكسجين عن طريق خلايا الجلد والأظافر والشعر.

يجب أن يأكل سمك السلمون حوالي 10 حصص في الأسبوع، أي واحد أو مرتين في اليوم. يوصى بطبخه للحصول على زوج أو شواء أو أخبز، لذلك، يتم الحفاظ على جميع الفيتامينات، ولكن في أي حالة تقلى.

الغرض من النظام الغذائي المضاد للأكسدة المضادة للحد من النظامي لتشغيل الجلد "غذائي رفع الوجه"، ويقبط العمليات الالتهابية والمساهمة في الحفاظ على الرطوبة في الطب والديهيم من خلال الاستبعاد من النظام الغذائي من منتجات Hyperglycemic وإثراء منتجاتها ذات نشاط مضاد للأكسدة عالية.

التأثير الثانوي لنظام حمية رفع الوجه هو تطبيع الوزن. يحتوي النظام الغذائي المنخفض الكربون على "نظام غذائي رفع الوجوه" العديد من الأتبارات التي أثبتت فعاليتها والكثير من النقاد، يرتبطون بالتندمج بنظام غذائي غير معقول علميا لتجديد التجديد السريع.

بعد توصيات نظام حمية رفع الوجه، يجب أن تحتوي الأحماض الدهنية التي تنبعث منها الأحماض الدهنية. (ويفضل زيت الزيتون أو المكسرات غير المملحة)، البروتينات الدهنية المنخفضة، الكربوهيدرات (الفواكه الخضروات).

على عكس العديد من الوجبات الغذائية الأخرى، قائمة المنتجات المسموح بها حمية رفع الوجه النظام الغذائي واسع جدا: الأسماك (سمك السلمون، تروت، سمك التونة، كامبالا)مأكولات بحرية، تركيا، جبنة كوخ، التوفو، الزبادي المنخفض الدهون، والبيض، الفطر، الزيتون، الخضروات الورقية الخضراء، الهليون، الملفوف، الطماطم، الفلفل الحلو، التوت (خاصة الكرز والتوت والتوت)، التفاح، الكمثرى، الأفوكادو، البطيخ، المكسرات، البقوليات، الشعير، الشوفان، الشاي الأخضر، البهارات (الزنجبيل، باسيل، فلفل كايين).

بالإضافة إلى سمك السلمون، فإن أفضل حزم غذائية تمنع شيخوخة الجلد نيكولاس بيرريكون يعتقد: الأفوكادو، الفلفل الحلو، الطماطم، اليقطين، التوت البري، التوت، البطيخ، التفاح، الكمثرى، السبانخ، الخضر. نظرا لأن هذه المنتجات لديها خصائص مضادة للأكسدة قوية وتحتوي على العديد من الفيتامينات بالجلد الضروري.

لم تكلف ودون قائمة المنتجات المحظورة: الكحول، الوجبات السريعة، منتجات الدقيق، (الحلويات، SDOB) حلويات مختلفة، قهوة، مشروبات غازية حلوة، عصائر فاكهة، مغرور، لحم البقر، الجبن الصلب، المايونيز، لحم البط، الأرز، المعكرونة، السباغيتي، بعض الخضروات والفواكه (البطاطا، الجزر، الذرة، اليقطين، العنب، الموز، المانجو، البرتقال، البابايا، البطيخ، الربان).

بعد توصيات اتباع نظام غذائي رفع الوجه، تحتاج إلى استخدام المنتجات في تسلسل محدد: أول أكل غذاء البروتين (اللحوم، السمك، الفطر، منتجات الألبان، البقوليات)، ثم اتبع المنتجات غنية بالألياف (الحبوب والخضروات)وبعد أن يمكنك استخدام منتجات الكربوهيدرات (الفاكهة).

بسبب مراعاة مثل هذا التسلسل، فإن امتصاص كائن السكر يبطئ ومستوى السكر في الدم لا يرتفع القفزات. كما توصي نيكولاس بيرريكون بأن يكون هناك الكثير من المياه المعدنية غير الكازنة والشاي الأخضر واللعب لمدة 20-30 دقيقة في اليوم أثناء وجود نظام غذائي.

هناك اثنين من المتغيرات من النظام الغذائي، 3 و 28 ودورات يومية، يمكن أن تكون هذه الدورات بديلة طوال حياتي. يوصي الأستاذ بالأطعمة ذات الحجم الخامس - ثلاثة تغذية كاملة واثنين من الوجبات الخفيفة.

لقد أثبت هذا النظام الغذائي فعاليته في التأثير التجدد لبشرة الوجه، ولكن وفقا للخبراء في مجال غذائي النظام الغذائي، فهي طريقة باهظة الثمن لتجديد التجديد وليس دون عيوب. لأن مثل معظم الوجبات الغذائية، لا يتميز بميزانها بسبب حقيقة أن تستثني عددا كبيرا من المواد الغذائية اللازمة لأداء الجسم الطبيعي من بعض المخاطر الصحية. ولكن هناك بديل!

حمية "Omniheart"

يمكن أن يكون نظام غذائي أقل صرامة وأكثر توازنا ومثويا علميا كبديل لنظام اتباع نظام غذائي رفع الوجه، مثل نموذج "Omniheart" الذي طوره علماء جامعة هارفارد. يتم وضع نظام غذائي Omniheart تحت شعار "أكثر من مجرد قلب" وهذا الشعار اخترع ليس بالصدفة، لأن هدفها أن يعيق العمليات الالتهابية التي تكمن وراء شيخوخة الجسم والجلد، وكذلك لمنع تطور الأمراض المزمنة، القلب والأوعية الدموية في المقام الأول، والتي تتطور تحت تأثير الضغوط التأكسد.

هذا النظام الغذائي يزيل القفزات الحادة من نسبة السكر في الدم وهو نوع من "ترياق الشيخوخة"، على الرغم من أنه تم تطويره في الأصل لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن خلال التجارب التي تم تأكيدها من خلال فعاليتها ضد العمليات الالتهابية المزمنة والشيخوخة.

أدناه نحضر مخطط طراز الطاقة "Omniheart" بحجم جزء تقريبي.

تم تصميم التوصيات المقدمة أدناه لشخص بالغ يعاني من متوسط \u200b\u200bاستهلاك الطاقة، وهو النظام الغذائي اليومي الذي يبلغ منهم 2000 سعر حراري. لتغطية تكاليف الطاقة الأصغر أو الكبيرة، يجب تخفيضها بما يتعارض مع أو تتعارض مع زيادة حجم الأجزاء.

إحدى المشورة المهمة والعملية من مطوري النظام الغذائي: بحيث لا تهتم في كل مرة لا تهتم بتعريف النسب الدقيقة للمنتجات الموصى بها، اتبع معظم اللوحة لملء الخضر والخضروات والفواكه.

يقوم مطورو نموذج الطاقة Omniheart باستخدام المعدات الطبية الحديثة لمعالجة المعلومات، مع مراعاة جميع جوانب التغذية الكاملة والمتوازنة لتجديد شباب الجلد، النظام الغذائي اليومي الأمثل التالي.

حمية يوم "Omniheart"

سقوط 50٪ من السعرات الحرارية على الكربوهيدرات، 23٪ - البروتينات و 27٪ - الدهون (6٪ - الدهون المشبعة، 12٪ - الدهون أحادية الطبقات، 9٪ - متعدد الألوان)هذه الورق من الدهون هي الأمثل من وجهة نظر علاقة أوميغا 3 وأوميغا 6.

الخضروات والفواكه: 11 حصص في اليوم الواحد (كوب من الخضروات الخام أو المغلي، 1 كوب من سلطة خضراء خضراء، 1 فاكهة، كوب من التوت الطازج، ¼ كوب فاكهة مجففة).

محاصيل الحبوب (إعطاء الأفضلية لأنواع الحبوب بأكملها): 4 حصص يوميا (1 قطعة من الخبز، كوب من منتجات المعكرونة أو منتجات الحبوب في النموذج النهائي).

منتجات الألبان (مقفز أو مخفض محتوى الدهون): 2 حصص في اليوم (1 كوب من الحليب، كفير، زبادي، حوالي 40 غرام من الجبن).

المكسرات والفاصوليا والفاصوليا: 2 حصص يوميا (كوب من المكسرات، كوب من الفاصوليا المسلوقة).

اللحوم الطائر والأسماك: 1 جزء في اليوم (115 في النموذج النهائي).

الحلوى، الحلويات: 2 حصص في اليوم (1 ملعقة صغيرة من suarea، 1 ملف تعريف ارتباط صغير).

دهون وزيوت: 2 حصص في اليوم (1 ملعقة كبيرة. النفط المؤجل، 1 ملعقة كبيرة. مايونيز، 1 ملعقة كبيرة. انتشار).

بالإضافة إلى ذلك(للاختيار من بينها في الإرادة): جزء واحد من اللحوم، أو الأسماك، إما الدواجن أو جزء واحد من الدهون أو النفط، أو جزء واحد من محاصيل الحبوب الكاملة، أو جزء واحد من الحلوى والحلويات.

مدة: نموذج الطاقة على المدى الطويل، يمكنك الالتزام بالحياة كلها.

وهكذا، اتباع نظام غذائي متوازن، الاختيار الصحيح مصادر الكربوهيدرات لصالح المنتجات بأكملها (غني بالألياف والمواد الغذائية - الخضراوات والفواكه وتجديد الحبوب الكاملة)سيساعد رفض الغذاء المكرر في تقليل الضرر الذي يطبقه ارتفاع ضغط الدم.

يجب أن يكون OMEGA-3 و OMEGA-6 في النظام الغذائي بالكمية الموصى بها

يدخل أوميغا - 3 وأوميغا 6 جسدنا بالطعام، وبالتالي فإن توليفها المستقل للجسم مستحيل، وبالتالي، مع عدم وجود أحماض دهنية، تزداد احتمال تطور مختلف الأمراض، حسب ما يلاحظ حالة الصحة.

تحسين أوميغا 3 وأوميغا 6 تحسين مظهر الجلد والشعر والأظافر، وتمتلك تأثيرا تجديدا للجلد، أيضا تحت تأثيرها على الجلد، تتم إزالة الالتهاب أثناء الأكزيما، والتهيج يشفي بشكل أسرع، وأعراض المرض يصبح أقل ملحوظة. إن وجود هذه الأحماض الدهنية في نظام غذائي بكميات كافية أمر مهم بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، عدم انتظام ضربات القلب، التهاب المفاصل والسمنة، تساهم هذه الأحماض في تطبيع الوزن. كما أنها تقلل من الاتجاه القوي المشروبات الكحولية و Tobacocoine.

أوميغا 3.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة للغاية لتجديد التجديد واستعادة الجلد - أنها تجعلها مرنة، وزيادة المرونة، واستعادة الجدار الواقي، وإزالة جميع الالتهابات الجلدية والتهيج. فيما يتعلق بأوميغا 3 مفيد للبشرة، سوف تتعلم أقل قليلا، ولكن لفترة قصيرة حتى الآن عن فوائد أوميغا 3 للصحة والجسم ككل.

بالإضافة إلى التأثير التجدد للجلد، يكون للأحماض الدهنية أوميغا 3 تأثير مفيد على الجسم بأكمله، والشفاء وتجديده. هذه الأحماض الدهنية لا توحي بالدم، والمفاصل مضخمة، وتطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية، وتحسين عمل الأعضاء الداخلية، مخملي الجلد يعتمد عليها، جمال الشعر، قلعة الأظافر، حدة البصر. أوميغا 3 لديها أقوى خصائص مضادة للأكسدة، هي وكيل وقائي للشيخوخة المبكرة، الأورام، الاكتئاب، وعلى حساب قدرتك على تنظيم تبادل الدهون مساعدة النضال مع زيادة الوزنوبعد أوميغا 3 استعادة الرصيد الهرموني، تحسين عمل الجهاز المناعيمساعدة في علاج الصداع النصفي والمرض السكري والأكزيما والصدفية والفارة والربو الهوائية والعديد من الأمراض الأخرى. انهم فعالة جدا القضاء على متلازمة التعب المزمن، الاضطرابات العاطفية، آلام الحيض، قمع ردود الفعل الحساسية.

نقص وتششيز أوميغا 3

مع عدم وجود OMEGA-3 في الجسم، يبدأ الجلد في التقشير، وظهور حب الشباب ومفتاح القشرة، وانقصهم مصحوبا من قبل حالة عاطفية مكتئبة، وانتهاك الذاكرة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض المفاصل، والكبد، والغدد الثديية، و قد يؤدي النقص الحاد إلى تطوير مرض انفصام الشخصية.

لكن تفكيك كائن حي أوميغا 3 ضار أيضا باعتباره النقص. الزائد الزائد أوميغا 3 قد يسبب تطوير مرض ارتفاع ضغط الدم، ليكون سبب التهيج، زيادة القلق، ضعيف نغمة العضلات، التخمين، زيادة النزيف من التخفيضات، تسبب أعطال في البنكرياس.

قائمة المنتجات الغذائية غنية أوميغا 3 في 100 غرام. منتج

ويرد Omega-3 في المنتجات التالية:

• سكان الأسماك الدهنية الصف في مياه البحر البارد: سمك السلمون، الرنجة، سمك التونة، الماكريل، السردين، الماكريل، الهلبوت، وكذلك سمك السلمون المرقط والثانية؛
• الأحمر والكافيار الأسود.
• الدهون السمكية
• المأكولات البحرية: الروبيان، الرخويات، الاسكالوب.
• بذور الكتان.
• الكتان، فول الصويا، السمسم، القناة، زيوت نباتية غير مكرر
• فول الصويا، التوفو؛
• قمح نبتة؛
• الفول، القرنبيط، قرنبيطالبطيخ والسبانخ.
• أجنحة الخام، جوزات اللوز.
• البيض محلي الصنع، وخاصة السمان.

معدل استهلاك أوميغا 3 للبالغين - 1-2 في اليوم: ما يصل إلى 2 غرام. للرجال وما يصل إلى 1.6 غرام. للنساء (حوالي 1-2٪ من محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي اليومي).

• لتعزيز صحة الكوليسترول وتطبيع الكوليسترول، يكفي أن تأخذ 1-2 أوميغا 3 في اليوم. لكن كل هذا يتوقف على الوضع الصحي للجسم. عندما مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية، اضطرابات الدماغ (الاكتئاب المتكرر، مرض الزهايمر) يوصي الأطباء بزيادة أوميغا 3 التي تحتوي على الأطعمة في النظام الغذائي؛
• في حالة كمال الأجسام لزيادة كتلة العضلات يتطلب جرعة من 2-3 غرام. يوميا؛
• مع انخفاض في وزن الجسم، يستغرق 3-4 غرام. أوميغا 3.

يمكن أن تملأ الحاجة اليومية للجسم في أوميغا 3 عن طريق إضافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الزيت بذور اللفت أو ملعقة صغيرة من بذور بذر الكتان. ويمكنك تناول 5 إلى 10 جوز يوميا، أو للاستمتاع قطعة صغيرة (حوالي 100 جرام) من سمك السلمون الطازج أو السردين.

أوميغا 6.

مع مبلغ كاف في نظام غذائي أوميغا 6، فإنه يدعم مرونة الجلد، قوة الظفر، صحة الشعر، في علاج أمراض الجلد، قادر على تقليل المظاهر السلبية من PMS، والمساعدة في علاج الأمراض مثل مرض السكري، التهاب المفاصل، التصلب المساحم، تصلب الشرايين.

عدم وجود وفقدان أوميغا 6

عندما يمكن أن يبدأ نقص أوميغا 6 في الجسم في الجسم في سقوط الشعر، وكذلك مشاكل أكثر خطورة في شكل العقم، التأخير النمو، الاضطرابات العقلية، اضطرابات الكبد، الأكزيما.

يؤدي تفكيك أوميغا 6 إلى إضعاف الحصانة، الأمراض القلبية والأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السكتات الدماغية، احتشاء، إلى تطوير العمليات الالتهابية وحتى علم الأورام.

قائمة المنتجات الغذائية غنية أوميغا 6 في السنة من 100 غرام. منتج

ويرد أوميغا 6 في المنتجات التالية:

• الجوز، عباد الشمس، الذرة، الصويا، اليقطين، زيت الزعفران؛
• شحم الخنزير؛
• السمسم، الخشخاش.
• بذور عباد الشمس الخام.
• بذور اليقطين؛
• قمح نبتة؛
• بيض؛
• زبدة؛
• الفستق، سيدار المكسرات.

معدل استهلاك أوميغا 6 للبالغين - 8-10 جم. في اليوم (حوالي 5-8٪ من محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي اليومي).

تعتمد الحاجة إلى الجسم في أوميغا - 6 على العديد من العوامل، وبالتالي فإن المعدل اليومي فردي لكل شخص. من الضروري أيضا احترام نسبة أوميغا 3 وأوميغا 6 في النظام الغذائي اليومي - تتغير النسبة من 1: 2 إلى 1: 4. لسوء الحظ، فإن معظم سكان الفضاء ما بعد السوفيتي أعلى 10 مرات من معدل استهلاك أوميغا 6!

لماذا هناك حاجة إلى الأحماض الدهنية متعددة الألوان؟

يوصي جميع أطباء التجميل باستخدام الكريمات المضادة للشيخوخة للقضاء على التجاعيد، ولكن أيضا التجميل وعلماء الأمراض الجلدية يحذرون من أن الجلد يمكن أن يكون بصحة جيدة وصغيرة وجميلة، فقط إذا قمت بالتخلص من المشاكل الداخلية للجسم وإحضار صحتك في النظام الجلد هو نوع من المؤشر، فإنه يعكس حالة الكائن الكامل. وأثبت الأحماض الدهنية المتعددة غير المصنفة علميا، تؤثر بشكل إيجابي على جميع العمليات الحيوية في الجسم. بدون أحماض دهنية متعددة الأشكال، لن تكون الجلد صحية تماما ومرونة ومرونة. يمكن أن يطلق عليهم فيتامينات عبادة لجميع أنواع البشرة، يتم تسخينها بالجلد والجلد يضيء حرفيا من الداخل.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للبشرة الجميلة للأسباب التالية

1. تمنع الأحماض الدهنية أوميغا 3 النشاط المفرط للنظام المناعي، مما يمنع تطور الحساسية الجلدية.

2. أحماض أوميغا 3 الدهنية تحتفظ بالكولاجين - الأساس المرن من جلدنا المسؤول عن مرونة وغياب التجاعيد.

3. الأحماض الدهنية أوميغا 3 فعالة جدا ضد العمليات الملتهبة المزمنة. هو - هي أداة فعالة ضد التجاعيد، حب الشباب وحب الشباب، إنهم يسرعون الشفاء الجرح، ويخدم مكون مهم علاج التهاب الجلد المزمن.

4. مشاكل الجلد مرتبطة مباشرة بمختلف الضغوط. من خلال التجارب السريرية التي ثبت أن المشكلة تستند إلى التغيير في الخلفية الهرمونية (تؤثر الخلفية الهرمونية على الجسم بطريقة تنعكس على الفور أي مشكلة في المظهر والحالة الصحية العامة)وبعد خلال الخبرات، تؤكد مستوى الكورتيزول (الكورتيزول هو هرمون مرهق، وتدمير البروتينات التي تسهم في تراكم الدهون، وكذلك زيادة مستويات الجلوكوز في الدم) يرتفع بسرعة، وتدمير الكولاجين وتسبب التهاب الجلد. نتيجة لذلك، تظهر التجاعيد البسيطة، وفي حالة التفاقم، قد تظهر: حب الشباب، الصدفية، الوردية. وأحماض أوميغا 3 الدهنية، تعرقل رشاشات هرمونات التوتر، وبالتالي حماية من الاكتئاب والتغيرات في مزاج في PMS. إنهم يساعدون الجهاز العصبي أسهل في الاستجابة للحالات المعقدة والمشاكل المختلفة، والحد من الإثارة العصبية، والقضاء على الصداع وانقطاع النوم، والمساعدة في إعادة التفاؤل وتبقى هادئا وكريما في المواقف المعقدةوبعد بمجرد تجديد الكائن الحية مع نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3، يمر الاكتئاب، يبدأ الجسم في التعافي، والجلد يعاني من "الشباب الثاني".

سيقول المكان أنه في أواخر الثمانينيات من الأحماض الدهنية أوميغا 3 فازوا بتقدير أطباء التجميل وأطباء الأمراض الجلدية، ذكروا أن البشرة الصحية والجميلة لا يمكن تصورها دون كمية كافية من أوميغا 3.

أطروحات حول آثار الأحماض الدهنية أوميغا 3 على حالة الجلد:

• إن الوقاية من التجاعيد، لأن تخليق غير مجامعي يحفز وتصدي تدمير إطار الجلد الحالي؛
• مساعدة في التخلص من حب الشباب و حب الشبابلأن تمنع العمليات الالتهابية وتطبيع عمل الغدد الدهنية؛
• منع الجفاف، لأنها تحتوي على فيتامين F؛
• تكافح مع أمراض الجلد: الأكزيما، التهاب الجلد التحسسي، الصدفية؛
• مستوى تأثير سلبي من أشعة الشمس.

لطالما تم اعتبار الزنك منذ فترة طويلة "المعدن الجمال"، ويعرف خصائصها المنفعة التي تؤثر على حالة البشرة والشعر لوحات الأظافر.

تعد الزنك واحدة من أهم المعادن للعمل الطبيعي لجميع أنظمة الجسم البشرية يشارك في جميع العمليات الكيميائية الحيوية المهمة. بادئ ذي بدء، إنه مضادات مضادة للأكسدة قوية يمنع تكوين الجذور الحرة، وتعزز الحصانة وهو ضروري للنمو والاستعادة، وبالتالي تجديد الخلايا! إنه يحفز النظام الهرموني بأكمله، وينظم عمل أهم الفنادق المسؤولة عن طول العمر: الغدة النخامية والغدد الجنسية، وكذلك البنكرياس. يوفر الزنك عملية عملية تجديد الخلايا، وتحفيز توليفة ثلاثة هرمونات رئيسية - الابتنائية: هرمون النمو، عامل النمو يشبه الأنسولين و التستوستيرون (يتم إنتاج هرمون النمو في شكل اتصال زنك شامل).

يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى انتهاكات مختلفة في الجسم، مماثلة لتلك النامية عند الشيخوخة! تم إجراء تجارب على الحيوانات التي لديها خدمة مختلفة يومية للزنك في التغذية، في تلك الحيوانات التي تلقت الزنك بكميات كافية زاد متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع.

تعتبر المنتجات الأكثر ثراء الزنك، بادئ ذي بدء كل شيء (أعلى محتوى الزنك في المحار، ما يصل إلى 25 ملغ، يكفي من 50 إلى 100 غرام. المحار لملء الجسم من قاعدة الزنك اليومية للبالغين) والمنتجات الحيوانية. يوجد المزيد من الزنك في المكسرات ومحاصيل الحبوب والبذور والبقوليات والحليب والبيض، ولكن منتجات الخضروات يحتوي التغذية على عنصر التتبع هذا بكميات صغيرة.

في هذا الصدد، قد يكون للنباتيين عدم وجود عنصر التتبع هذا في الجسم، وبالتالي يوصى بملءه مع إضافات غذائية بمثترنت الزنك. أيضا، قد تكون الأطعمة المفرطة المالحة وإساءة استخدام الحلويات أسباب نقص الزنك في الجسم.

قائمة المنتجات الغذائية غنية الزنك في ملغ. لكل 100 غرام. منتج

بعد ذلك، قائمة المنتجات بأغنى الزنك في ملليغرام لكل 100 جرام، تنازلي:المحار من 10 إلى 25، بذور السمسم - 7.75، بذور اليقطين - 7.44، قلوب الدجاج المسلوق - 7.30، الفول السوداني - 6.68، بذور عباد الشمس - 5.29، الكبد من 4 إلى 6.6، فول الصويا - السرعة - 5، الجبن الصلب 4.7، الصنوبر المكسرات - 4.28، تركيا لحوم جريل - 4.28، أجبان ذائبة - 3.5، لحم البقر - 3،24، فاصوليا - 3،21، البازلاء 3،18، لحم الخنزير - 3، لحم الخنزير - 3، النقانق الطبيعية 3.0، القمح - 2.8، الحنطة السوداء - 2.77، Carley Croup - 2.71، Duck - 2.47، تركيا - 2، 45، دجاج - 2، البازلاء مسلوق - 1.00، سمك السلمون المعلب - 0.92، سمك التونة في النفط - 0.87، الفطر المسلوق - 0.87، Tofu - 0.80، ، 76، المشمش المجفف - 0.74، الأرز البني المسلوق - 0،63، Vermichel - 0.53، دقيق الشوفان - 0.49، أرز أبيض مسلوق - 0.45، حليب 1٪ FAT - 0.39، البصل الأخضر - 0.39، البروكلي المغلي - 0.38، Avocado - 0.31 ، القرنبيط المسلوق - 0.31، الفجل - 0.30، الجزر المسلوق - 0.30.

المعدل اليومي للزنك لشخص بالغ، اعتمادا على الأرض و 10-15 ملغ. المستوى العلوي المسموح به لاستهلاك الزنك 25 ملغ. في اليوم. الحاجة إلى زيادة الزنك مع: فصول في الرياضة، التعرق وفير.

الإنزيمات (الإنزيمات) - يتم توليف المحفزات التي لديها هيكل البروتين في الخلايا وعدة مرات تسريع ردود الفعل المتدفقة فيها، وهي تنفذ عملية التمثيل الغذائي، وهي أساس وجود أي كائن حي.

مع تقدم القدرات، فإن قدرات الجسم تدهور للإنزيمات ذاتية النامية، بما في ذلك الجهاز الهضمي، لذلك تحتاج إلى محاولة تناول المزيد من منتجات الإنزيمات الغنية ورفضها أو تقليل استهلاك المنتجات التي تحرم من الإنزيمات يجب أن تنتج الكائن الحي الإنزيمات بمفرده، "الاعوجاج" من قبل أجهزة أخرى.

لكنها الإنزيمات المسؤولة عن إزالة الخلايا الميتة وإزالة الخبث، السموم من الجسم. هذه هي محفزات OMNIPResent لجميع العمليات الحيوية. وفي حالة عدم النقص أو نشاطهم الصغير، بدأت منتجات سبل عيش الجسم في التراكم، مما يؤدي إلى تدهور. عرض خارجي (الجلد، الشعر، الأظافر، السمنة) والضيق (انتهاك النشاط) الأعضاء الداخلية مع تطوير العديد من الأمراض المزمنة، حتى السرطان.

من أين تأتي الإنزيمات؟ - يترذر جسمنا بعض الإمكانات الإنزيم عند الولادة وكلها مختلفة، لذلك تحتاج إلى حماية وإنقاذ احتياطي الطاقة المحدود هذا مصمم للحياة. إنه ليس عبثا في الشرق من شخص مقارنة بالشموع. الأكثر إشراقا وأقوى، وحروق الشموع، وأسرع حروقها. وملك كل شيء على التوالي (المنتجات التي تنفق هامش الإنزيمات الواثرة وراثيا)، مما يؤدي إلى أسلوب حياة فوضوي أو سلبي، يستهلك الكحول، ناهيك عن المخدرات، يشبه الشخص الشمعة، والتي تحترق من طرفين! النتيجة التي أعتقد أنها واضحة، وحروق الشمعة بشكل أسرع.

وهذا هو، فإن مدة حياتك تعتمد على مدة حيازة الجسم من خلال عوامل نشاط الإنزيم تشكيل إنزيمات جديدة. عندما لم يعد جسمك قادرا على إنتاج الإنزيمات، تنتهي الحياة. لذلك، أسرع طاقة الطاقة الإنزيمية التي أصدرت لك، أسرع سوف تكبر، وبالتالي، الوصول إلى النتيجة المنطقية بشكل أسرع، وفي الطريق في طريق الحياة سوف تبدو أسوأ بكثير مما تستطيع.

وهامش الإنزيمات، من بين أمور أخرى، يبدد عندما يأكل الشخص الغذاء معالجته حراريا، لأن عندما يتم إعداد الطعام عند 100 درجة مئوية، ثم يتم تدمير جميع الإنزيمات في احتمال 100٪. وخلص أحد مؤسسي نظام الاسترداد الطبيعي، الدكتور إدوارد هويل، إلى أن العنصر الرئيسي للأغذية المصنعة حراريا من "حيا"، الغذاء الخام، إنزيمات. لقد قرر أن هذه "وحدات القياس الطاقة الحيوية»الفضل في درجات حرارة فوق 50 درجة مئوية إلى أعظم أسف، في عصرنا، تستهلك كل شيء تقريبا الطعام، في الغالب المعالجة الحرارية، وبالتالي لا تحتوي على إنزيمات. مرة أخرى في الثلاثينيات، حاول الدكتور هيويل القرن العشرين إثبات أن الأطعمة المعالجة الحرارية تؤدي إلى ضرر لا يمكن إصلاحه للصحة.

إذا سادت الأطعمة النيئة في نظامنا الغذائي، فستكون الإنزيمات موجودة في الغذاء الذي نستخدمه في كمية كافية نسبيا، وسوف أجروا جزءا كبيرا من العمل على الهضم الغذائي، وبالتالي الحفاظ على الأسهم الثمينة من الإنزيمات. وفي حال تأكل الطعام المصنوع حراريا، محروم من الإنزيمات، يجبر الجسم على إنتاج الإنزيمات بشكل مستقل لضمانه، مما يقلل بشكل كبير من إمكانات الإنزيم المحدودة بالفعل.

يجب أن تعرف أن الحمل الناجم عن الطعام المصنوع حراريا على مخزون الإنزيم مرتفع للغاية. هذه هي واحدة من الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة والموت المبكر، وكذلك سبب جميع الأمراض تقريبا. يفسر ذلك حقيقة أنه إذا اضطر الجسم إلى تزويد العديد من الإنزيمات في اللعاب وعصير المعدة وعصير البنكرياس والعصير المعوي، فإنه يقلل من إنتاج الإنزيمات لأغراض أخرى. لا يمكن أن تنتج الإنزيمات بكميات كافية للدماغ والقلب والكلى والرئتين والأجهزة والأنسجة الأخرى. يؤدي مثل "سرقة" الإنزيمات من أجل الجهاز الهضمي من أجزاء أخرى من الجسم إلى النضال من أجل الإنزيمات بين جميع الأجهزة والأنسجة، والتي يمكن أن تكون السبب الرئيسي للسرطان والمرض السكري وأمراض التاجية والعديد من الأمراض المزمنة أو حتى غير القابلة للشفاء وبعد كما ذكر بالفعل، نقص الإنزيم هو شاطئ مجتمعنا الحديث، الطريقة المتحضرة التالية للتغذية خالية من الإنزيمات.

في الوقت الحاضر، باستخدام فوائد الحضارة، يأكل الأشخاص كمية هائلة من الأغذية المعالجة الحرارية التي تكون الإنزيمات مشغولة فقط بهضمها. نتيجة لذلك، هناك نقص حاد في الإنزيمات للحفاظ على الأعضاء الداخلية والأنسجة في حالة صحية. وعناية قليلة يعرفون أن أحد أفضل الطرق لإعادة تجديده، والاستعادة واستعادة أجهزة المرضى هو جوع طبي طويل الأجل. خلال الجوع الطبي طويل الأجل، يتم تعليق تطوير إنزيمات الهضم، ويتم تقليل عدد الإنزيمات في اللعاب والمعدة والبنكرياس. وبالتالي، فإن الإنزيمات التي عملت سابقا في هضم الطعام معفاة وتعمل على تحسين وإعادة الأجهزة والأنسجة التالفة. أثناء الجوع الطبي طويل الأجل، يغير الإنزيمات الهياكل غير الصحية للجسم، فإنهم يكافحون مع الأنسجة المرضية وتدمير المواد غير المعالجة وغير المستغلة، وبعد ذلك يتم استخلاصها من الجسم بطريقة طبيعية.

5 توصيات لتعزيز تنمية الإنزيمات في الجسم

1. استخدم الطعام الخام بشكل رئيسي غير المعالجة حراريا. هذا، كيف، الأطعمة النيئة غنية بالإنزيمات، وبعد المعالجة الحرارية يتم تدميرها. من الناحية المثالية، يجب أن يكون في النظام الغذائي 75٪ على الأقل من المنتجات الخام.

2. تقليل استهلاك اللحوم والدهون الحيوانية، لأن يؤدي الفائض إلى انتهاك عمليات التمثيل الغذائي.

3. مضغ الطعام بعناية. نظرا لأن العملية الهضمية تبدأ في مواجهة، ونتيجة لذلك من أسهل في تناول الطعام في المعدة والأمعاء.

4. إجراء تجويع طبي طويل الأجل، 7 أو 14 أو 30 يوما. منذ أثناء الجوع الطبي طويل الأجل، فإن تطوير إنزيمات الهضم والإنزيمات، والتي عملت سابقا في هضم الطعام، معفاة والعمل على تحسين واستعادة الأعضاء والأنسجة التالفة.

5. تجنب الإجهاد. تؤثر الضغوط المزمنة سلبا على عمل الكائنات الحية بأكملها، بما في ذلك قدرتها على هضم الأطعمة وإنتاج الإنزيمات بشكل فعال.

يمكنك أيضا استعادة نشاط الإنزيم باستخدام مكملات غذائية خاصة تملأ عجز الإنزيمات الهضمية (الإنزيمات). تحتوي هذه المكملات الغذائية على انتقائية محددة عالية ونشاط حفاز مماثل لأفعال الإنزيمات الطبيعية.

لكن الإنزيمات الهضمية لا يمكن أن تؤخذ بلا حدود لفترة طويلة، فقط من خلال الدورات التدريبية التي يعينها الطبيب، لأنها تنتهك إفراز الأنزيمات الطبيعية (يمكن للجسم أن يرفض تدريجيا الجيل المستقل من الإنزيمات)ويمكن أن يسبب انخفاض في امتصاص بعض عناصر التتبع (على سبيل المثال، الحديد).

لذلك، يوصى بشدة بمعالجة فشل الإنزيم تحت إشراف الطبيب - أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.

ساعد جسمك بشكل طبيعي: تصحيح النظام الغذائي والنشاط البدني ورفض العادات السيئة والتحكم في التوتر.

تقليل العبء السام على الجسم

هناك طريقتان لتقليل الحمل السام على الجسم - تقليل اختراق المواد الضارة من الخارج وتعزيز نظام إزالة السموم من جسمه.

الطريقة الأولى تقليل الحمل السام على الجسم هو أنه من أجل تقليل تدفق السموم بشكل كبير في الجسم، من الضروري التعامل مع اختيار المواد الغذائية ومياه الشرب بعناية خاصة. محاولة لشراء المنتجات (خاصة اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، لأن هذه المنتجات يمكن أن تتراكم بشكل خاص العديد من السموم والمعادن الثقيلة) مع وضع العلامات، مما يدل على أن هذا المنتج صديق للبيئة. بضع كلمات عن الخضروات والفواكه، عند شراء ما تحتاج إلى الانتباه إلى الود البيئي، لأن إنهم يميلون بشكل خاص إلى تجميع المبيدات الحشرية: البطاطس، التفاح، البطيخ، البطيخ، الكوسة، الفلفل، الخوخ، المشمش، الفراغ، التوت.

حاول شراء منتجات صديقة للبيئة فقط للحد من تناول المعادن الثقيلة والمبيدات والأسمدة في الجسم والتخلص من الأشياء في المنزل الذي يحتوي على السموم والمركبات العضوية المتطايرة (الورنيش، المذيبات)وبعد شراء المنتجات دون ذوق ومضخمات الرائحة، حاول ألا تستخدم مزيلات العرق، معطرات الهواء مع رائحة مشبعة مفرطة.

الطريق الثاني - هذا هو تعزيز نظام إزالة السموم من جسمه، بسبب استخدام منتجات الميثيونين الغنية (الميثيونين هو حمض أميني يحتوي على الكبريت لا غنى عنه، وهو جزء من البروتينات)وبعد بالنسبة لإزالة السموم، فإن المنتجات غنية بالميثيونين، لأن عمليات تنقية الدم في الكبد معقدة مع عدم كفاية قبول مكونات الكبريت الغذائي. وإزالة السموم تحدث بسبب ميثيل السموم نتيجة مركبها مع ميثيونين الحمض الأميني المحتوي على الكبريت. تشمل منتجات الميثيون الغنية: لحم الحيوان والطيور المزروعة على الإرادة والأسماك والجبن والجبن المنزلية والبيض، إلى حد ما - المكسرات، البقوليات، الأرز، الدخن، الشوفان، العدس، البذور.

حتى الكبريت مصنوع في وفرة في النباتات البصرية. (الثوم، الانحناء في شكل الخام) وفي أنواع مختلفة من الملفوف، خاصة في البروكلي. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المعالجة الحرارية طويلة الأجل يؤدي إلى التدمير الأساسي للمركبات العضوية القيمة.

أيضا، بالنسبة لإزالة السموم، ينبغي إدراج المنتجات المخمرة التي لها خصائص إزالة السموم، مثل مخلل الملفوف، كفير والزبادي، في نظامها الغذائي.

تحتوي بعض الأعشاب والتوابل الحارة أيضا على خصائص إزالة السموم، مثل Curcumen، Clenation، Kinza على قائمة المنتجات الطبيعية لتحييد المعادن الثقيلة في الجسم.

ملاحظة. تعد المقال الذي تعرفته هو ملامح اتجاه أفعالك على تجديد التجديد، والأساس الأساسي لتكوين الثقة في الواقع لتحقيق نتائج النتائج الموضحة في هذه المادة. لقد حاولنا قدر الإمكان، بدون ماء، تسليط الضوء على المجمع لفهم موضوع الدولة بسيطة لفهم الكلمات، وأن يمكنك تطبيق المعلومات على الفور على المعلومات. ولكن مع ذلك، في هذه المادة 8 من الفقرات، يمكن كتابة كل منها على الأقل 10 مقالات. لذلك، لا يمكن أن تتأهل هذه المقالة لصالح كل من كل من تلك الخاصة، وإذا كانت مستوحاة من 8 نصائح في هذه المقالة، فلن تكون غير ضرورية بمزيد من التفصيل في الفروق الدقيقة لكل موضوع من الموضوعات. بعد أن أتقن الفروق الدقيقة والتقدم في الممارسة العملية، ستتلقى برنامج تجديد شخصي. غير عبث، لأنه يقول أن التفاصيل والفروق الدقيقة هي حاسمة!

وفقا للدراسات الحديثة للعلماء بجامعة تكساس، الولايات المتحدة الأمريكية، العصر المثالي للنساء من أجل ولادة الطفل الأول هو 34 عاما. بعد دراسة التفاصيل الطبية لأكثر من 2000 ممثل عن الجنس الرائع، اكتشف العلماء أنه بلغ 34 عاما من تحقيق التوازن الأمثل بين صحة المرأة ورفاهيته المادية. الشيء الرئيسي هو أن يكون الوقت إلى 35، عند بدء تدهور الصحة الإنجابية. سمحت نتائج الدراسة العلماء باستنتاج أن "المرأة التي ولدت البكر في 34 ستكون تساوي 14 عاما تحت حالة الصحة من الولادة في سن 18." اتضح أن الحمل المتأخر تجدد؟ هو كذلك؟

اللعب، الهرمون
إخراج حياة المرأة هي ميدالية حول الجانبين. كل شهر ينفق الجسم عمل شاق للغاية يهدف إلى إعداد امرأة للأمومة. إنه يلقي الكثير من الهرمونات في الدم، الذي يجبر المبايض على إطلاق خلية بيضة ناضجة، والرحم هو الاستعداد لمكتب الاستقبال الرسمي، "السرير الناعم" المحب. ولكن إذا لم يحدث هذا الحمل، فإن جميع المساهاجرات المطبوخة، مثل المواد غير الضرورية، - تحدث فترات. في الواقع، مع كل "يوم حرج" تصبح المرأة خطوة واحدة أقرب إلى ذروة. علاوة على ذلك، في البشر، تذهب هذه العملية أكثر كثافة من الثدييات الأخرى - لا توجد أنثى لا يوجد لها إباضة (أي درجات الحرارة) 12 مرة في السنة.

الحمل الذي طال انتظاره هو، من ناحية، تعمل أيضا من أجل الجسم. لكن نوعا مختلفا تماما: بالنسبة له، الحمل هو حالة طبيعية وتصحيحية بيولوجيا مخصصة لها. لذلك، يأتي المقطع. أثناء الحمل، يزداد محتوى هرمونات الجنس الإناث، ولا سيما هرمون الاستروجين، وهو مفيد للكائنات النسائية. ليس عن طريق الصدفة، مع مكافحة العلاج، النساء في انقطاع الطمث يصف نظائره النباتية فقط من هرمون الاستروجين للحفاظ على أنفسهم في نغمة وتمديد الحياة النشطة.

من الممكن حظر "عامل الشيخوخة"، الذي يقاتل البحث عن العلماء، بواسطة الهرمونات التي تنتج المشيمة. تراجعت هذه الافتراضات على أساس أن النساء الحوامل في سن 30-40 عاما لاحظ بالفعل حقائق تقليل العمر البيولوجي لعدة سنوات. صحيح، يستمر لفترة قصيرة، بضعة أشهر فقط من الحمل. وبعد الولادة، المرأة "تعصب" عمره الحقيقي.
أيضا الهرمونات الأخرى قادرة على التليين أثناء الحمل مسار بعض الأمراض المزمنة. على سبيل المثال، فإن الجلوكورتيكويدات التي تفرزها الغدد الكظرية قادرة على قمع مظاهر الحساسية والربو، أمراض المناعة الذاتية. لسوء الحظ، بعد ولادة طفل، في وقت مبكر أو متأخر، سيعود المرض إلى المرحلة السابقة.
بفضل الهرمونات الحمل، حتى بشكل ملحوظ بشكل ملحوظ، كشباب في المستقبل "مؤسف" أمي. امرأة لديها حمل يحدث دون أي مشاكل، تبدو رائعة. وهي تحسن حالة الجلد والشعر والأظافر. يضيء من الداخل. يضطر احتياجات الطفل إلى النوم أكثر - أخيرا تحصل على استراحة في سباق حياة ثابت. يتم تجديد الأنسجة أثناء الحمل بشكل أفضل، توفر لهم العديد من السفن كمية كبيرة من الأكسجين (خاصة إذا كانت المسيرة منتظمة وطويلة). كل هذا يؤدي إلى تجانس التجاعيد، وتحسين لون الوجه، والحالة العامة.

الحالة الصحية

الشباب هو الوقت المناسب لرمي، والبحث عن نفسك - ومخاطر كبيرة. أصبح فقط أكبر سنا وأكثر حكمة، نتوقف عن كثب بعلاج ما يحدث. تجدر الإشارة إلى أن المرأة التي تزيد عن 30 تشير إلى صحته أكثر بمسؤولية أكثر من فتاة تبلغ من العمر 20 عاما. إنها لا تعرف جسده فحسب، بل يمكن أن نفترض أيضا ما تتوقعه منه. في دفتر ملاحظات لها هناك هواتف ليس فقط تصفيف الشعر ومستحضرات التجميل، ولكن أيضا الأطباء. على وجه الخصوص، أخصائي أمراض النساء، إلى عمليات التفتيش التي يمشي بها بانتظام.
الرغبة في الحفاظ على الشباب والجمال يجعلها تعمل. للحفاظ على نمط حياة صحي، لاحظ النظام والنظام الغذائي الذي سيساعد في الحفاظ على أنفسنا "داخل" ممارسة الرياضة. هذا يعني أنه بحلول وقت الحمل، يمكن أن يتباهى البالغة من العمر 35 عاما برفاهية أفضل بكثير وصحة السمد من الفتاة المراهقة التي لم تنحدر بعد من المحترق.
في الواقع، ما إذا كانت المرأة تنتظر تحول سحري بعد الحمل المتأخريعتمد على العديد من العوامل. ولل دور كبير يلعبه الوراثة (بما في ذلك الميل إلى الأمراض المزمنة، والذي، كما هو معروف، شحذ أثناء الحمل)، وقدرته على ضبط النفس ونهج معقول لدولة صحته الخاصة التي قدمتها الطبيعة. لكن حقيقة أنه نتيجة للولادة المتأخرة، قد تنخفض المرأة مستوى الكوليسترول، لتقليل خطر السكتة الدماغية أو هشاشة العظام - الحقائق المؤكدة.

الجانب الاجتماعي

عامل مهم آخر من "الشباب الأبدي" من الأمهات المستقبليين الذين تتراوح أعمارهم بين "بقوة لمدة 30" هو عدم وجود الشعور بالوحدة. بالطبع، من الصعب التنبؤ بهذه الحقيقة مثل وجود أو عدم وجود زوج. ولكن إذا وقعنا في 20 عاما في الحب معها كل ساعة، فكل الوقت الذي تبدأ فيه الساعات البيولوجية في دقتها بشكل خاص، عادة ما يتم ترتيب الحياة الشخصية للمرأة: لديها على الأقل شريك جنسي دائم، العلاقات التي يتم بناؤها. وبالتالي، على الأقل خطر الالتهابات التناسلية، على سبيل المثال، تم التقليل من ذلك. توافق، فإنه يضيف الصحة.
الشعور بالوحدة قديمة. يلاحظ أن الناس وحيدا والمطلقين يشعرون بالأسوأ، غالبا ما يشكو من مشاكل النوم، مع الرفاهية، أكثر عرضة للدول الاكتئابية. وبالطبع، فهم غير راضين عن الحياة - هناك القليل من السعادة في ذلك. بما في ذلك لأنه، اتضح أن تكون سعيدا، يجب أن نعتني بأي شخص. وقدر حتى أن أربع أفعال جيدة في اليوم المرتكبة من أجل الآخرين ملء الأرواح والمعنى والسعادة.
هذا هو السبب في أن الأم المستقبلية في سن الثلاثين هي سبب السعادة، وهناك أيضا في حالة تزوجت لفترة طويلة، ثم عندما يجب أن تلد طفل "لنفسه". الرجال الذين يبلغون عادة "ينضضون" عادة إلى الآباء والأمهات وهم أكثر شاركا في تربية الورثة من yuntsy 20 سنة. إنه مثل هذه الفرقات المستقبلية التي يمكن رؤيتها مع زوجته في الدورات التدريبية. إنه هؤلاء الرجال الذين يحترقون رغبة في أن ننجبوا فقط، ولكن أيضا لرفع الطفل.
لكن أمي الوحدة البالغة من العمر 35 عاما سعيدة أيضا. أولا، لأنها لم تعد بمفردها. ثانيا، حتى امرأة مستقلة وممينة وحدها لجمع طفل، بالطبع، ليس بالأمر السهل. ولكن في الوقت نفسه، يمنح لها بالضبط مظهر رجل صغير صغير التنفس الثاني: بعد كل شيء، من أجل الطفل، إنها مستعدة لكل شيء. الفتات إلى ضعف القوى أن تكون نشطة (وهي هذه هي واحدة من مكونات الشباب).

علم النفس الأمومة

روفرز بالفعل هنا تقريبا، وما زالت أم صغار للغاية، تشعر بالقلق إزاء اختيار الحفاضات، والفرح على الخطوات الأولى وسلسلة مضحكة لطفله. هذا، ترى، يجلب لك، إلى الشباب، الذين لديك فرق في جيل. الأمومة اللاحقة هي أكثر واعية، ناضجة. الأمهات والأبي والآباء، الذين لا يحتاجون إلى إثبات ثرواتهم أو شنق على المراقص مع أقرانهم، وأكثر وقت قضاء بعض الوقت مع أطفالهم. وأكثر من ذلك بكثير تسعى بنشاط لتطوير مواهبهم. لكن هذه العملية متبادلة: يفتح الأطفال الكثير من الأشياء الجديدة لأولياء أمورهم "كبار السن"، مما أجبر المناطق غير المألوفة وتجول من قبل. بعد كل شيء، إذا كنت ترغب في فهم طفلك، هل تعرف أصنامه، أن تعيش مصالحه أو على الأقل تذكر جدول الضرب على الأقل. بالمناسبة، ليس سرا أن العديد من الأشخاص الموهوبين في مجالات مختلفة من العلوم والفن لديهم آباء "كبار السن". السبب ليس فقط في ميزات الجينات فقط، ولكن أيضا في حقيقة أن الأبوة المهمة التي طال انتظارها لهذه الأمهات والآباء مثيرة للاهتمام، فإنها تنقل بحماسة أطفالهم من جميع خبرتهم ومعرفتهم وخلق جميع الفرص التنمية المتناغمة.
الجانب النفسي والعاطفي ليس هو آخر شيء عندما يتعلق الأمر بالشباب "الأبدية". في انتظار الطفل، فإن مظهره على الضوء والأمومة تحمل دائما تهمة قوية من الطاقة. امرأة ترتدي غريزتها الرئيسية قد تقول بأمان أنها تحققت في الدور الرئيسي لنفسه. بجانب الطفل الذي تستحم في الحب. أليس هذا علامة على الشباب والجمال؟

بالطبع، التأثير التجدد للحمل هو موضوع مثير للجدل للغاية. على سبيل المثال، يعتقد المعارضون أنه من الضروري أن يقترب من أهمية أكبر 35 عاما: يمكن أن يبدأ مشاكل الإخصاب، يمكن أن يبدأ خطر الطفل مع انحرافات وراثية وكروموسومية. بالإضافة إلى ذلك، أولئك الذين يولدون البكر في 34 عاما مثالية، سيكون الطفل الثاني قادرا على "السماح" بعد 2-3 سنوات فقط. وهذا ليس هو العصر المثالي من أجل ارتداء والرضاعة الطبيعية ولا تنام في الليل. البعض الآخر مقتنع بأن التأثير التجدد للحمل، الذي يطلق عليه، واضح، ولكن فقط عندما يكون الحمل ليس الأول، والثاني أو الثالث. ولكن ربما لا يجادل أحد أنه إذا كان الحمل مطلوبا، والمرأة سعيدة، فكم سنوات هو حقا، وسوف تبدو دائما مثل مائة. في المئة، وليس سنوات.

إنه أمر مثير للورث أن بعض الأزواج لا يحلمون بأخرى وليس حتى حوالي طفلين، ولكن حوالي ثلاثة أو أربعة فتاتين وأكثر من ذلك. ومع ذلك، مع كل الرغبة، لا يمكن لجميع الزوجين أن تولد العديد من الأطفال. ماهو السبب؟ هل هو الحمل الحقيقي والولادة "تجدد" جسم الإنسان؟ ما هو الفرق بين وجود البكر، ودعونا نقول، الطفل الثالث؟ هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى التي طلبناها من طبيب العلوم الطبية، أستاذ، مما أدى إلى موظف علمي في تقديم الولادة في نساء من خطر كبير من المركز العلمي للتوليد وأمراض النساء رمادا لاريسا ميخائيلوفنا كوميساتروف

يعتقد أنه ليس كل امرأة قادرة على تصورها وجعل عدة أطفال. هو كذلك؟

إذا كانت المرأة صحية، فلن تتمتع أبدا في الخارج (الأمراض العلاجية - القلوب والكبد والكلى وما إلى ذلك) أو أمراض أمراض النساء، ثم يمكن أن تأخذ اثنين وثلاثة أطفال وخمسة أطفال خلال فترة الإنجاب. يتم الحفاظ على وظيفة الإنجاب، كقاعدة عامة، من 15 إلى 49 سنة.

ومع ذلك، فإن بعض النساء سوف تكون حاملا بسهولة، والبعض الآخر بحاجة إلى "الجهود".

كما ترى، تعتمد القدرة على التصور على صحة المرأة فقط. القضية وصحة الزوج، البيئة الخارجية، في الجوانب المناعية، وانتظام الحياة الجنسية. لذلك، إذا كانت المرأة لا تصطدم خلال العام بعد الزواج، فهي لا تعني أنها قاحلة أو غير صحية. يقول فقط أنك بحاجة إلى فحص زوجين. بادئ ذي بدء، الزوج. إذا لم يكن لديه أي أمراض تؤدي إلى العقم، فأنت بحاجة بالفعل إلى "العمل" مع امرأة ووفقا لنتائج البحث.

اتضح أن القدرة على ولادة العديد من الأطفال يتحدث عن صحة الأسرة. وما هي التغييرات التي تحدث في جسم المرأة بعد الولادة؟

تسمى فترة ما بعد الولادة الجزء من الوقت الذي تنتهي فيه المرأة للتنمية المعاكسة (Involution) من تلك الأجهزة والأنظمة التي تم تغييرها بسبب الحمل والولادة. اعتمادا على العديد من الحالات، بما في ذلك من الخصائص الفردية للأم، فترة ما بعد الولادة يستمر من 6 إلى 8 أسابيع. خلال هذه الفترة، يعود الجسم بالكامل تقريبا إلى الدولة التي كان فيها قبل حدوث الحمل. الاستثناء هو الغدد الألبان، وتطويره يصل إلى Hequday في فترة ما بعد الولادة، حيث يتم تكثيف الوظائف اللازمة لتغذية الوليد الجديد.

يرى أن جسم الأم يتم تحديثه بعد الولادة، ويمتد الشباب. هناك أيضا وجهة نظر عكسية: مع كل الحمل والولادة، يلبس جسم المرأة، الشيخوخة. كيف صحيح هذا أو هذا البيان؟

بقدر ما أعرف، بحث علميتهدف إلى دراسة هذه القضية لم تتم. ولكن يمكنني القول أن المرأة الشابة الصحية 3-4 الحمل لن تلحق الضرر، وسوف يستفيد الكثيرون.

إذا كانت المرأة تلد الأطفال بمثابة فاصل في عامين أو ثلاث سنوات، خلال هذه المرة، فإن جسدها قد حان الوقت للتعافي بالكامل، والحمل الجديد لن يؤثر على الصحة. ولكن، عندما أنجبت أمي فقط للطفل، فإنها تطعمه أيضا وحوامل مرة أخرى، يمكن أن تؤثر سلبا على حالتها. إذا كانت المرأة لديها أي أمراض خطيرة، فإن الحمل، في معظم الحالات، تفاقم مسارها، ونفسها عائدات مضاعفات.

العديد من النساء بعد أقسام القيصرية يحلم في المرة القادمة لتلد "مستقل". يجادل البعض بهذا من خلال الحلم بالعديد من الأطفال. يقولون في بلدنا بهذه الطريقة يمكن إعطاء فقط 2-3 أطفال. ثم قيدوا الأنابيب ...

بعد القسم القيصر، يجب أن تؤخذ الأم إلى حساب الاستوصف مباشرة بعد التفريغ من المستشفى. هدفها الرئيسي هو الكشف المبكر عن اضطرابات الدورة الشهرية، وتشخيص وعلاج الأمراض الالتهابية من الأعضاء التناسلية. بعد كل شيء، كل هذا يمكن أن يسبب تشكيل ندبة معصومة على الرحم.

على أي حال، فإن العمالة الطبيعية بعد القسم القيصرية مسؤولة للغاية. يجب أن يتم تنفيذها في مستشفيات توليد كبيرة ومجهزة تجهيزا جيدا (مراكز محروقة)، حيث يوجد واجب مدون عقيد أطباء النساء الأنسجة المؤهلين للغاية الذين لديهم أسلوب أداء جميع عمليات الطوارئ. أثناء الولادة بعد القيصر، يجب أن يكون أخصائي التخدير والأطباء الولادي الحاضرين، يجب أن يكون هناك استعداد كامل لضمان ذلك في حالة حالات الطوارئ "نشر تشغيل" في موعد لا يتجاوز 15-30 دقيقة بعد بدء الولادة.
لاحظ أن مسار الفعل العام يعتمد على مقدار الإعداد للكائن الحي لهذا، وعلى طبيعة النشاط المقتني للرحم. لذلك، فإن النساء اللائي لديهن ندبة بشأنه خلال الأجناس الطبيعية يحتاج إلى صنع القلب بشكل دائم و "تبادل لاطلاق النار" القذر (سجل رسومي للولادة).

اتبع الأنشطة المقتشرة للرحم، قلب الطفل، الترويج للفتات في المسارات العامة والحالة العامة للأم.
عندما يقوم الطبيب باتخاذ قرار بشأن ما إذا كان من الممكن أو لا يمكن السماح له باضطراب الولادة الطبيعية، فإنه يأخذ في الاعتبار العديد من العوامل: حالة ندبة الرحم، موقف الطفل، ووزنه، استعداد عنق الرحم إلى الولادة. بالإضافة إلى ذلك، يبدو الطبيب، ما إذا كان لا يوجد أي مخلفة ثقيلة، معاينة أو انفصال المشيمة، كما مرت الفترة ما بعد الجراحة. إذا كان كل شيء على ما يرام، فإن الطبيب يأخذ الموافقة الخطية من الجينات على القيادة الطبيعية.